Радость жизни — Апатия: что это и как избавиться от апатии
Содержание
Психолог: консультации в Саратове
Мы достаточно часто оперируем словом «апатия» в объяснении своего состояния. Но все ли знают, что означает состояние апатии – одна из тяжелых форм депрессии.
Любое состояние апатии психологами рассматривается как симптом или же их комплекс, а также как самостоятельный синдром, который проявляется в отсутствии у человека желания что-либо делать, наличие безучастности и отрешенности от жизни.
Человека в состоянии апатии, прежде всего, характеризует:
- полное отсутствие желания предпринимать какие-либо действия,
- безразличие к тому, что вокруг происходит.
- апатичный человек не дает никакой оценки событиям и явлениям окружающей действительности.
- ему в этот период не свойственно проявление каких-либо эмоций.
Постараемся, чтобы в статье вы нашли ответы на эти и другие вопросы.
1. Как психологическая наука характеризует апатию?
2.
Как психологи рекомендуют с ней справляться?
Апатия – что это?
Наука психология рассматривает апатию как своего рода синдром, который проявляется в полном отсутствии у человека эмоций, он ко всему абсолютно равнодушен. В таком состоянии человеку все равно, что происходит с ним и вокруг него.
Изначально, апатичное состояние характеризовалось в сочетании со словом «симптом», это не случайно. Ведь апатичное состояние может быть симптомом для разного рода заболеваний неврологического характера или болезней, связанных с органическим повреждением головного мозга.
Однако, не стоит воспринимать апатию как синдром, который свойственен людям с различного рода нарушениями. Бывает, что она проявляется и у совершенно здоровых людей.
Психологи-практики считают, что состояние апатии может стать личностной характеристикой. В такой ситуации гораздо более правильно рассматривать апатию, как патологическое состояние, которое характеризуется низким уровнем социальной и профессиональной активности.
Специалисты отмечают ситуации, когда состояние апатии является важной характеристикой в процессе нормального развития личности, а также оговаривают, что апатия может быть одной из характеристик старения.
В некоторых случаях апатичное состояние сочетается с патологическим безволием, в этом случае речь идет о психопатологическом синдроме, характеристикой которого является скудность эмоционального фона и волевого проявления личности.
Данный синдром может выступать в тандеме с адинамией, т.е. моментальным упадком сил, который проявляется в сильной слабости. В самом нежелательно варианте развития событий такое состояние может привести к тому, что человек вообще будет отказывать себе в каких – либо движениях.
Проявление апатичного состояния в жизни
Любое состояние человека характеризуется своими особенностями. Апатия не является исключением и имеет свои характеристики, которые выражаются на уровне эмоций, поведения и физическом уровне.
Апатия считается слабо выраженной и вполне поддается лечению в том случае, если она показывает себя на одной из указанных ниже стадий.
Если ее признаки зафиксированы на всех трех уровнях, то психологи говорят уже о синдроме и бороться с ним достаточно сложно.
Три основных показателя апатии на уровне эмоций
1. Не проходящая тоска
Для девяти из десяти людей, находящихся в состоянии апатии, характерно проявление тоски, как правило, без особых на то причин.
Тоскливое состояние может вызвать буквально все что угодно: общение с родными и близкими, пейзаж за окном, чтение книги, прогулка и пр. Следом за тоской в жизнь человека может войти скука.
2. Скука
Не проходящая тоска апатичного человека приводит к появлению чувства неудовлетворенности собой и на фоне этого состояния им овладевает скука.
Придя к выводу, что уже ничто не сделает его счастливым, человек входит по отношению к себе и окружающему миру в «скучное» состояние.
Скука, в этом случае, выражается в том, что все, что раньше было ценным и любимым, перестает для скучающего, быть интересным.
Человек не оценивает свое состояние, не считает его хорошим или плохим, он просто скучает.
3. Мысли депрессивного характера
Это последняя ступень в развитии реакций эмоционального плана. Дело в том, что две союзницы – тоска и скука, которые набирают силу день ото дня, доведут до депрессивного состояния даже самого психически и эмоционально стабильного человека.
В таких ситуациях, следует обратиться к определению, где апатия, хоть и редко, может быть симптомом клинической депрессии.
Подводя итоги, можно отметить, что на уровне эмоций апатия проявляется в полной отрешенности человека от окружающих его людей и действительности, в отсутствии у него каких-либо как положительных, так и отрицательных эмоциональных проявлений, и реакций на различных людей и события. Человек становится, абсолютно нейтрален ко всему, что происходит вокруг.
Три поведенческих проявления апатичного состояния
Особенностей поведения апатичного человека может быть и больше, но мы остановимся на тех, которые проявляются чаще всего.
1. Лень
Наличие лени может быть результатом того, что человека накрыла скука и он потерял интерес ко всему, что его окружает.
В такой ситуации его перестает интересовать абсолютно все, и он начинается просто лениться.
Лень, может стать причиной других показателей апатичного состояния, например, невнимательности.
2. Невнимательность
Невнимательность, как и лень, возникает по причине отсутствия у человека заинтересованности в чем-либо. Он теряет способность концентрировать внимание на важных действиях и деталях.
Все это – составляющие апатичного состояния. Апатичный человек уверен, что нет смысла тратить силы и энергию на то, чтобы что-то запомнить, усвоить или понять, заострить внимания на каких-то действиях и предметах. И это не удивительно, ведь ему все равно.
3. Рассеянное состояние
Постепенно периоды невнимательности из эпизодических превращаются в систематические, что в конечном итоге способствует тому, что личность в состоянии апатии становится рассеянной.
Причиной рассеянности является лень и невнимательность одновременно. Все взаимосвязано, ведь отсутствие желания к каким-либо действиям, в конечном итоге приводит к отсутствию желания проявлять внимание даже к значимым вещам и событиям.
Тогда рассеянность можно вполне считать крайней точкой развития поведения апатичной личности.
Вполне справедливо говорить о человека, который находится в состоянии апатии, что он имеет дело с тремя «демонами»: ленью, невнимательностью и рассеянностью. Это трио тесным образом связано друг с другом и являет собой своеобразный комплекс поведенческих реакций и изменений апатичной личности.
В случае сочетания поведенческих показателей с эмоциональными, специалисты говорят, что апатия как синдром находится на средней стадии своего развития.
Три физических показателя апатии
Важно отметить, что любые физические признаки проявления апатии находятся в тесной связи с другими группами факторов, характерных для такого состояния.
К физическим признакам апатичного состояния относят:
1. Проблемы со сном, состояние сонливости
Заметим, бывают ситуации, когда можно говорить только о сонливости, а есть случаи, когда специалисты наблюдают только проблемы со сном.
Оба состояния можно устранить, в ряде ситуаций посредством медикаментозного вмешательства, когда помощи психолога недостаточно.
Наиболее опасным состоянием является сочетание сонливости и проблем со сном. Как правило, оно проявляется следующим образом: в течение дня человек буквально засыпает на ходу, испытывая сонливость, а вечером не может заснуть – бессонница.
Опасность такого состояния кроется в том, что наличие сонливости во время рабочего дня и отсутствием возможности выспаться ночью, способствуют развитию еще двух признаков, характерных для физического уровня апатии.
2. Заторможенность
Появление заторможенности вполне ожидаемо и закономерно на фоне апатичного состояния. При недостатке отдыха мозг отказывается нормально работать, что затормаживает реакции на всех этапах деятельности.
Если вам приходилось, когда-нибудь не спать два-три дня, то вам станет понятно, что чувствует человек в этой ситуации. Общее состояние усталости в сочетании с рассеянностью и невозможностью сконцентрироваться на каком-либо действии значительно замедляет интеллектуальные и эмоциональные процессы, двигательную активность.
Как результат, могут появиться судороги, легкий тремор рук и пр.
3. Слабость
Слабость организма, равно, как и сонливость, можно вполне считать следствием проблем со сном. Упадок сил напрямую связан с повышенной физической утомляемость и отсутствием возможности расслабиться и отдохнуть. Многие специалисты считают, что именно физическая слабость является основной причиной всех вышеуказанных признаков. Но существует и иное мнение, которое утверждает, что такая связь относительна.
Группы причин появления апатии
Чтобы разобраться в состоянии апатичности, необходимо понять, что способствует появление апатии и у человека.
Ряд психологов утверждают, что состояние апатии формируется по причине высокой утомляемости, при стрессе или выгорании, как эмоционального, так и профессионального характера.
Это мнение совершенно оправдано. Но необходимо рассмотреть эти причины более подробно. Выделяют две группы причин, которые провоцирую состояние апатии: внутренние и внешние.
Внешние факторы появления апатии
Таких причин достаточно много, и мы остановимся на самых распространенных:
- Серьезное заболевание. Люди, которые до поры до времени считали себя совершенно здоровыми и вдруг столкнулись с серьезной болезнью, часто утрачивают интерес к жизни. Человеку становится безразлично, что происходит вокруг, с окружающими и с ним. Свою болезнь он может рассматривать как начало неизбежного скорого конца, поэтому и возникает полное нежелание что-либо делать и предпринимать.
- Развод. Апатия при разводе возникает, как правило, в ситуации, когда супруги не пришли к обоюдному согласию. Кто-то из супругов не готов опустить другого, по причине сильной привязанности и рассматривает развод не только как разрушение семьи, но и себя самого. Многие были в такой ситуации и вести разговоры о том, как это сложно пережить, просто не имеет смысла.
- Увольнение с работы, которая приносит удовольствие.
Ситуация, когда человек любит свою работу и отдавался ей полностью, но его старания не были оценены по достоинству, а его еще и уволили, то это может спровоцировать развитие апатии. Человек лишился любимого дела и ему кажется, что он потерял себя. Можно привести в качестве примера и другую ситуацию. Человек работает в каком-то определенном месте, занимает определенную должность лишь потому, что ему хорошо платят. И после увольнения развитие апатии может быть связано с тем моментом, что он потерял единственный источник дохода. - Уход из жизни близкого человека. Это как раз тот пример, где разъяснения просто не нужны. Все понятно без слов.
Ситуация, когда человек любит свою работу и отдавался ей полностью, но его старания не были оценены по достоинству, а его еще и уволили, то это может спровоцировать развитие апатии. Человек лишился любимого дела и ему кажется, что он потерял себя. Можно привести в качестве примера и другую ситуацию. Человек работает в каком-то определенном месте, занимает определенную должность лишь потому, что ему хорошо платят. И после увольнения развитие апатии может быть связано с тем моментом, что он потерял единственный источник дохода.Внутренние факторы появления апатии
Обычно считается, что внутренние причины апатичного состояния связаны с внутриличностным конфликтом.
Такие конфликты – это переживания каких-либо негативных ситуаций, которые возникают по причине противоречий между внутренними сторонами отдельной личности.
Выделяют следующие внутренние причины апатии:
- отсутствие целей вследствие того, что человек эмоционально вымучен и опустошен;
- человек ставит цели, которые не может достичь и реализовать и, как следствие, разочарование в себе и жизни;
- несамостоятельность личности;
- отсутствие возможности удовлетворить какую-либо важную потребность – фрустрация;
- полное однообразие жизни, каждый день похож на предыдущий, т.
Факторы внутреннего характера могут быть совершенно различны, но все они оказывают влияние на возникновения апатии изнутри.
Как избавиться от апатии
Апатичное состояние довольно часто проявляется в сочетании с психологическими проблемами и соматическими заболеваниями.
Кроме того, апатия может выступать и как симптом какого-либо болезненного состояния. Это требует проведения необходимых диагностических процедур и лечения. А также психотерапии различного рода отклонений, болезненных состояний и сопутствующих патологий.
Какие меры необходимо предпринять в случае возникновения апатии?
Здесь два варианта. Можно начать действовать самостоятельно, а можно прибегнуть к помощи профессионального психолога.
Такой выбор каждый человек должен сделать сам. Но следует понимать, что если самостоятельные действия не приносят результатов, то обращение к психологу является обязательной мерой.
Психологический подход в лечении апатии
В том случае если признаки апатии налицо, то следует прибегнуть к психологической или психотерапевтической помощи.
Самые распространенные технологии, которые в таких ситуациях используют психологи – это психоанализ, а также методы когнитивно-поведенческой терапии.
- Данные техники позволяют клиенту раскрыться, научиться видеть, понимать и принимать свои чувства и эмоции.
- Кроме того, эти методы помогают ему в постановке целей и их достижения, повышают его устойчивость к стрессовым ситуациям.
- Довольно часто для преодоления апатии психологи используют групповые тренинги. В некоторых случаях такой подход к проблеме способствует повышению заинтересованности пациентов к тому, что происходит вокруг и мотивирует их к активным действиям.
Физический подход к избавлению от апатии
- Такой подход направлен на корректировку образа жизни апатичной личности.
- Специалисты, в этом случае, рекомендуют клиенту заняться чем-то новым, найти хобби или увлечение по душе.
- Отличными помощниками в этой ситуации будут спортивные занятия, правильное питание и соблюдение режима сна и бодрствования.
Медикаментозный подход лечения апатии
К применению лекарственной терапии обращаются в том случае, когда апатия появилась по причине высоких физических и эмоциональных нагрузок или переутомления.
Медикаменты обеспечат поддержку ресурсов организма на этапе восстановления.
Психотерапевтом могут быть назначены стимуляторы или же антидепрессанты, а также иные лекарственные препараты.
Как самостоятельно избавиться от апатии
Как можно помочь себе в случае апатичного состояния? Предлагаем вам ряд советов от психолога:
- первое, что нужно сделать – это признать, что проблема существует;
- понять возможность прихода отрицательных последствий;
- обратитесь за поддержкой к близким и родным, забота и понимание очень важны в таком состоянии;
- начните менять себя и все вокруг: измените привычный распорядок дня, найдите хобби, включите в свое окружение новых и интересных людей и пр.;
- разработайте индивидуальный план действий и заявите себе и окружающим, что апатии больше нет.
В том случае, если своими силами справиться с апатией не получается, то следует обратиться за помощью к психологу.
Что не стоит делать во время апатичного состояния:
- паниковать, не сдавайте себя;
- не стоит целыми днями не вылезать из кровати и погружаться в депрессивные мысли;
- перегружать себя физическими и умственными действиями, думая, что это поможет, соблюдайте баланс;
- резко менять свой образ жизни: делайте это медленно, но верно.
Избавиться от апатичного состояния по щелчку пальцев не получится, но не стоит давать апатии шанс взять верх над вами, действуете по плану и не сдавайте своих позиций.
Коротко резюмируем
Состояние апатии – важная проблема, которая требует решения и может коснуться абсолютно каждого.
Апатия может выступать симптомом каких – либо болезненных состояний, а может выступать и как самостоятельная проблема.
Но так или иначе, от апатии необходимо избавляться, и начинать нужно как можно раньше, чтобы избежать серьезных последствий.
Если вы хотите разобраться в своем внутреннем мире, в психологических хитросплетениях своих семейных связей, в проблемах воспитания детей или в отношениях с подростками, обращайтесь к нам.
Психологи Центра «Радость Жизни» с удовольствием помогут вам профессиональным советом, консультацией, рекомендациями.
Отзывы клиентов нашего центра – яркое тому подтверждение.
Звоните! Даже если и не хочется! А ведь надо. Звоните, приходите, решим ваш вопрос вместе и… поверьте, поможет.
Как помогло этим людям, кто сомневался, но пришёл.
запись на приемуслуги/цены/оплата
Образ жизни Обломова и Штольца в романе «Обломов» Гончарова, сходства и различия
Введение
Произведение Гончарова «Обломов» – социально-психологический роман, построенный на литературном методе антитезы. Принцип противопоставления прослеживается как при сопоставлении характеров главных героев, так и их основных ценностей и жизненного пути.
Сравнение образа жизни Обломова и Штольца в романе «Обломов» позволяет лучше понять идейный замысел произведения, разобраться в причинах трагизма судеб обоих героев.
Особенности образа жизни героев
Центральным персонажем романа является Обломов. Илья Ильич боится жизненных трудностей, не желает что-либо делать или решать. Любое затруднение и необходимость действовать вызывают у героя печаль и еще сильнее погружают в апатичное состояние. Именно поэтому Обломов после первой неудачи на службе больше не захотел пробовать свои силы на карьерном поприще и укрылся от окружающего мира на любимом диване, стараясь не только не выходить из дому, но и даже не вставать с постели без крайней надобности. Способ жизни Ильи Ильича похож на медленное умирание – как духовное, так и физическое. Личность героя постепенно деградирует, а сам он полностью погружается в иллюзии и мечты, которым не суждено сбыться.
Штольца же трудности наоборот подстегивают, любая ошибка для него – только повод двигаться дальше, достигая большего.
Андрей Иванович пребывает в постоянном движении – командировки, встречи со знакомыми и светские вечера являются неотъемлемой частью его жизни. Штольц смотрит на мир трезво и рационально, в его жизни нет неожиданностей, иллюзий и сильных потрясений, ведь он все просчитал наперед и понимает чего ждать в каждой конкретной ситуации.
Образ жизни героев и их детство
Развитие и становление образов Обломова и Штольца показано автором с самых ранних лет героев. Их детство, юношеские и зрелые годы протекают по-разному, им прививают разные ценности и жизненные ориентиры, что только подчеркивает непохожесть персонажей.
Обломов рос подобно тепличному растению, отгороженному от возможных воздействий окружающего мира. Родители всячески баловали маленького Илью, потакали его желаниям, готовы были сделать все, чтобы их сын был счастлив и доволен. Особого внимания требует сама атмосфера Обломовки – родного поместья героя. Медлительные, ленивые и малообразованные жители деревни считали труд чем-то подобным наказанию.
Детство Штольца проходит иначе, что обусловлено, прежде всего, корнями героя – строгий отец-немец старался воспитать из сына достойного буржуа, который мог бы всего в жизни добиваться самостоятельно, не боясь никакой работы. Утонченная мать Андрея Ивановича, напротив, хотела, чтобы сын добился блестящей светской репутации в обществе, поэтому с малых лет прививала ему любовь к книгам и искусствам.
Сходства и различия образа жизни героев
Если различия в образах жизни Ильи Обломова и Андрея Штольца заметны и очевидны почти сразу, соотносясь соответственно как пассивный, ведущий к деградации образ жизни и активный, нацеленный на всестороннее развитие, то их сходство просматривается только после подробного анализа персонажей. Оба героя являются «лишними» людьми для своей эпохи, они оба живут не в настоящем времени, а потому находятся в постоянном поиске себя и своего истинного счастья.
Интровертный, медлительный Обломов всеми силами держится за свое прошлое, за «райскую», идеализированную Обломовку – место, где ему всегда будет хорошо и спокойно.
Штольц же стремится исключительно в будущее. Он воспринимает свое прошлое как ценный опыт и не пытается за него цепляться. Даже их дружба с Обломовым полна неосуществимых планов на будущее – о том, как можно преобразить жизнь Ильи Ильича, сделать ее более яркой и реальной. Штольц всегда на шаг впереди, поэтому ему трудно быть для Ольги идеальным мужем (впрочем, «лишняя» природа Обломова в романе также становится препятствием к развитию отношений с Ольгой).
Подобная оторванность от окружающих и внутреннее одиночество, которое Обломов заполняет иллюзиями, а Штольц мыслями о работе и самосовершенствовании, и становятся основой их дружбы. Персонажи неосознанно друг в друге видят идеал собственного существования, при этом полностью отрицая образ жизни своего друга, считая его то слишком активным и насыщенным (Обломова расстраивало даже то, что приходится долго ходить в сапогах, а не в привычных ему мягких тапках), то чрезмерно ленивым и бездеятельным (в конце романа Штольц говорит, что именно «обломовщина» сгубила Илью Ильича).
Заключение
На примере образа жизни Обломова и Штольца Гончаров показал, как могут различаться судьбы людей, выходцев из одного социального слоя, но получивших разное воспитание. Изображая трагизм обоих персонажей, автор показывает, что человек не может жить, спрятавшись от всего мира в иллюзии либо чрезмерно отдавая себя другим, вплоть до душевного истощения, – чтобы быть счастливым, важно найти гармонию между этими двумя направлениями.
Посмотрите, что еще у нас есть:
Тест по произведению
Доска почёта
Чтобы попасть сюда — пройдите тест.
Юрий Видманов
19/19
Полина Ёж
18/19
Андрей Надежин
19/19
Чупанова Патимат
15/19
Римма Шахбазян
16/19
Вера Матросова
19/19
Дарима Намдакова
18/19
Елена Ермакова
14/19
Ева Шестакова
12/19
Аля Бесталанная
19/19
Томление: что делать, если вы чувствуете беспокойство, апатию или опустошенность
Если вы чувствуете беспокойство, апатию или даже эмоциональную пустоту с начала пандемии , возможно, вы томитесь.
Томление описывается как эмоциональное состояние подвешенности, бесцельности и подавленного настроения, которое может продолжаться длительное время. Но хотя томление само по себе не считается расстройством психического здоровья, оно может в конечном итоге привести к тревоге или депрессии .
Многие люди, возможно, даже испытали или все еще испытывают томление, даже не зная, что это такое и почему они так себя чувствуют. Фактически, международное исследование, в котором изучались данные участников из 78 разных стран в период с апреля по июнь 2020 года, показало, что 10 процентов людей испытывали голод во время пандемии.
Причины томления различны для каждого человека, хотя они могут быть вызваны многими факторами, такими как стресс, , травма или даже изменение образа жизни. Но хорошая новость заключается в том, что томление не длится вечно, и есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое психическое состояние.
Томление против депрессии
Томление может быть предвестником депрессии или существовать рядом с депрессией .
Но хотя они могут иметь некоторые сходства, они также во многом различаются, главным образом тем, как проявляются симптомы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ | Белла Хадид защищает «плачущих селфи»: «Я больше не могла публиковать милые красивые фотографии» слишком мало, потеря веса, негативные мысли, негативные чувства или суицидальные мысли. Томление имеет некоторые общие симптомы с депрессией, например, наличие негативных эмоций. Но он также характеризуется отсутствием чувства контроля над своей жизнью, ощущением, что вы не можете расти или меняться, и отсутствием взаимодействия со своим сообществом (в том числе с друзьями или семьей).
Хотя томление не считается расстройством психического здоровья , оно все же может быть трудным, а для некоторых даже более тяжелым, чем депрессия. Исследования, в которых сравнивали опыт людей с психическими расстройствами с теми, кто испытывает томление, показали, что томящиеся с большей вероятностью не знают, чего они хотят от жизни, считают, что постановка целей на ближайшее будущее бесполезна или они не предпринимают никаких действий, сталкиваясь с невзгодами.
С другой стороны, люди с депрессией, тревожность и даже алкогольная зависимость с большей вероятностью сочтут планирование полезным, примут меры для улучшения своего положения и узнают, какого результата они хотят от своей жизни.
Реклама
Эти контрастные переживания дают нам некоторое представление о том, почему томление может быть таким сложным состоянием. Диагноз психического расстройства означает, что люди могут лучше знать, как справиться со своей ситуацией и добиться улучшения, или, по крайней мере, могут получить доступ к услугам и методам лечения (таким как терапия), которые могут им помочь. Но поскольку томление не считается расстройством психического здоровья, люди могут не знать, почему они так себя чувствуют, и они могут быть не в состоянии получить необходимую им помощь от своего врача общей практики или других служб охраны психического здоровья.
Это не значит, что депрессия не является тяжелым испытанием. Но поскольку томление вполне может превратиться в депрессию, важно как можно скорее принять меры и сделать что-то для улучшения своего психического здоровья.
Становится лучше
Чтобы понять, как уменьшить томление, важно понимать разницу между томящимися и процветающими (людьми с высоким уровнем психического здоровья).
Реклама
Из предыдущих исследований мы знаем, что процветающие в семь раз реже испытывают депрессию, чем люди с более низким уровнем благополучия (например, томящиеся). Доказано, что процветание даже защищает от депрессии.
Хотя и томящиеся, и процветающие ценят наличие смысла в своей жизни, отношениях и отношениях, томящиеся более ориентированы на себя, желая найти свой собственный смысл и улучшить свое собственное счастье. Процветатели, с другой стороны, больше сосредоточены на других и способствуют общему благу.
Способы соединения томящихся и процветающих тоже различаются. В то время как обе группы ценят отношения, томящиеся, как правило, считают, что их домашние животные или имущество являются наиболее важными для них, в то время как процветающие считают, что связь со своим обществом, сообществом или культурой была наиболее важной.
Это показывает нам, что процветающие гораздо больше сосредоточены на общении с другими людьми, в то время как томящиеся ищут альтернативные способы почувствовать себя связанными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ |«Не бывает двух одинаковых дней»: руководство Нехи Шармы по укреплению уверенности идеально подходит, когда вы нервничаете
Мы не знаем, то ли из-за того, что томящиеся плохо себя чувствуют, они становятся более сосредоточенными на себе, то ли из-за своей сосредоточенности на себе они испытывают томление. Но что мы знаем, так это то, что уроки процветающих людей могут помочь людям, которые томятся, улучшить свое благосостояние.
Примите меры
Исследования показывают, что поиск способов связи с обществом может помочь томящимся улучшить свое благополучие . Это может быть любая форма, например, проявление доброты по отношению к другим (например, приготовление кому-то чашки, помощь коллеге по работе или даже волонтерство).0007
Advertisement
Другие методы, которые могут улучшить самочувствие людей, страдающих томлением, включают практику благодарности и размышление о том, что в их жизни идет хорошо, а также попытки использовать меньше негативных слов в своей повседневной жизни.
Активный поиск положительного опыта, например, того, который позволяет вам почувствовать связь с близкими, друзьями или даже незнакомцами, также может помочь улучшить самочувствие и уменьшить чувство томления.
Хотя находиться в бесцельном подвешенном состоянии сложно, важно помнить, что лучше что-то делать, чем вообще ничего не делать. Будь то что-то маленькое, например, простое признание того, что вы томитесь, или разговор с другом о том, как вы себя чувствуете, сделать что-то — это первый шаг к положительным улучшениям в том, как вы себя чувствуете.
Читайте также
Реклама
📣 Чтобы узнать больше новостей о жизни, следите за нами в Instagram | Твиттер | Facebook и не пропустите последние обновления!
Вы чувствуете апатию? – Заметки о вебинаре Блог сообщества Stanford PD
Недавно ParkinsonTV предложила вебинар об апатии при болезни Паркинсона, в котором приняли участие два специалиста по двигательным расстройствам, человек с болезнью Паркинсона и ее жена, после чего последовало более продолжительное обсуждение с неврологом Минди Биксби.
из клиники Скриппса. Они обсудили, что означает апатия и как ее можно спутать с депрессией, а также некоторые советы и стратегии, как жить с апатией. Мы в Stanford Parkinson’s Community Outreach прослушали вебинар и делимся своими заметками.
На вебинаре выступили:
- Доктор Минди Биксби , невролог и специалист по двигательным расстройствам из клиники Скриппс в Ла-Хойя, Калифорния.
- Доктор Бас Блум , клинический исследователь из Университета Радбауд в Нидерландах и главный соредактор журнала о болезни Паркинсона.
- Доктор Набила Даходвала , адъюнкт-профессор неврологии Пенсильванского университета.
- Леонор Гордон , социальный работник, писатель и человек с болезнью Паркинсона.
- Майра Кой, , жена Леоноры и основной опекун.
- Роберт Сандерс, художник и человек с болезнью Паркинсона.
Вы можете посмотреть запись этого вебинара на YouTube.
Если у вас есть какие-либо вопросы по содержанию презентации, вы можете связаться с ParkinsonTV по адресу parkinsontv.org/contact
. Чтобы узнать больше, посетите веб-сайт книги.
Дополнительные ресурсы по апатии, включая загружаемые руководства, ссылки на онлайн-ресурсы, вебинары и подкасты, см. на этой странице веб-сайта Stanford Parkinson Community Outreach.
Теперь… к нашим заметкам с вебинара.
– Лорен
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Вы чувствуете апатию? – Заметки о вебинареПредставлено ParkinsonTV
Вебинар 31 января st , 2020
Резюме Лорен Строшейн, Stanford Parkinson’s Community Outreach
Что такое апатия?
Часто путают с депрессией, апатия это состояние безразличия, отсутствия беспокойства или интереса и сильное отсутствие инициативы. Человек, который раньше был склонен планировать или инициировать действия, теперь может довольствоваться тем, чтобы сидеть в углу и ничего не делать большую часть дня.
Депрессия обычно связана с чувством грусти или безнадежности, в то время как апатичный человек может чувствовать себя хорошо. Депрессия также может колебаться, в то время как апатия имеет тенденцию быть довольно постоянной.
Разобраться, действительно ли человек испытывает апатию или депрессию, может быть непросто, и эти два состояния могут частично совпадать. Когнитивные нарушения, утомляемость и сонливость в дневное время также иногда являются частью болезни Паркинсона, и их также можно спутать с апатией или депрессией.
Важно попытаться определить, какие симптомы действительно присутствуют, чтобы определить, что на самом деле происходит и что больше всего влияет на качество жизни человека. Апатия часто влияет и на опекуна; Родственникам и друзьям может быть неприятно видеть, как их любимый человек уходит в себя и становится бездействующим, не понимая, почему. Понимание того, что апатия может быть еще одним симптомом болезни Паркинсона, может сделать ее более управляемой для пациента и лица, осуществляющего уход .
Как диагностируется и лечится апатия?
Невролог или специалист по двигательным расстройствам должен проверять настроение пациента при каждом посещении, чтобы оценить наличие таких симптомов, как депрессия или апатия. Апатия может проявляться в виде отсутствия активности, неспособности придумать план на день или отсутствия выполнения. Опекун может чувствовать разочарование и не знать, как заставить пациента что-то делать.
Существующие методы лечения апатии довольно ограничены, вариантов лечения гораздо меньше, чем при депрессии. Есть лекарства, которые мы можем попробовать — метилфенидат (риталин), модафинил (провигил) и амантадин, — но доктор Блум обнаружил, что они не очень эффективны для большинства пациентов.
Для большинства, кто испытывает апатию, она, скорее всего, не исчезнет. Для врачей важно задавать правильные вопросы, чтобы способствовать повышению осведомленности. Наличие его на открытом воздухе может быть очень полезным для пациентов и лиц, осуществляющих уход, в понимании того, как с этим справиться.
Изменения образа жизни и поддержка часто могут иметь большое значение для поддержания хорошего качества жизни, несмотря на чувство апатии .
Пациенты и лица, ухаживающие за ними, поделились своими уникальными взглядами и идеями о жизни и поддержке человека, который чувствует себя апатичным из-за болезни Паркинсона.
Мнения пациентов и опекунов
Леонора и Майра — супружеская пара, которая рассказала о своем опыте борьбы с апатией Леоноры после того, как ей поставили диагноз БП много лет назад. Роберт — художник с болезнью Паркинсона, который живет один и также испытывает апатию; он обсуждал то, что было полезно для него.
Как писатель и общественный деятель Леонора была очень активной и заинтересованной личностью. Ее жена Майра была удивлена, когда начала отказываться от вещей, которые раньше ее волновали, и это сбивало с толку их обоих. Как только они поняли, что апатия является частью болезни Леоноры, они смогли приспособиться и найти способы справиться с ней.
Они обнаружили, что иногда полезно просто признать, что человек чувствует, без осуждения . Леонора ценит, когда Майра подталкивает ее к чему-то; она усвоила голос Майры и иногда слышит, как она в своей голове говорит ей выйти на улицу, даже когда Майры нет дома. Мира обнаружила, что предложение чего-то красивого , например, разговор о том, какая хорошая погода на улице, или описание веселого мероприятия, которое они планируют провести вместе, также может помочь заинтересовать ее жену.
Для Леонор важно чувствовать себя полезной в этом мире. Она считает, что многие люди с болезнью Паркинсона могут выйти за дверь, если хотят помочь другим. Если у нее ничего не структурировано и не запланировано на этот день, она «застревает» и обнаруживает, что ничего не делает или не может перейти от одного занятия к другому. Составление плана на день , возможно, со списком или расписанием, иногда может помочь предотвратить это.
Она также заметила, что упражнения помогают справиться с апатией ; в дни, когда она не занимается спортом, она чувствует себя неспособной чувствовать радость.
Майра также признала, что часть того, почему у них все так хорошо и почему Леонора может иметь такое хорошее качество жизни, заключается в том, что у них есть финансовые средства, чтобы получить помощь, позволить себе лекарства и получить доступ к хорошим врачам.
Как художник, живущий один с болезнью Паркинсона, Роберт заметил, что, если он не занят, он просто хочет все время оставаться в постели и чувствует себя в ловушке своей болезни Паркинсона. Он описывает себя как человека, который раньше «слишком сильно заботился», поэтому чувствовать себя апатичным было не в его вкусе. Со временем он понял, что картина была одно из немногих занятий, которое ему все еще нравилось и чувствовал мотивацию участвовать в нем, поэтому он реорганизовал свой дом, чтобы облегчить рисование по мере прогрессирования болезни.
Роберт переоборудовал свой подвал в художественную студию и чувствует, что во время рисования он находится в другом плане существования, в котором ему не нужно думать о своем ПД. Он также говорил о важности надежды на будущее ; он планирует больше путешествовать и хочет чего-то с нетерпением ждать.
Сессия вопросов и ответов с доктором Биксби
Минди Биксби, DO, описала свой подход в своей клинической практике. Она обращает внимание на изменения настроения всех своих пациентов при каждом посещении, спрашивая, как они себя чувствуют, грустят ли они, достаточно ли у них энергии, что побуждает их что-то делать. Сравнение того, что кто-то чувствует сейчас, с тем, как он себя помнит 5 лет назад, может быть поучительным.
В зависимости от основной проблемы, влияющей на качество их жизни, она иногда прописывает лекарства, чтобы посмотреть, принесут ли они пользу. В целом, она считает, что изменения образа жизни и поддержка со стороны других являются наиболее важными.
Затем она ответила на вопросы аудитории, касающиеся апатии.
В: У моего отца тяжелая форма апатии, и я едва могу вывести его на прием к врачу. Что делать?
A: Начните с очень простого задания , чтобы помочь ему почувствовать себя воодушевленным и заинтересованным. Цель состоит в том, чтобы помочь ему почувствовать, что задача достойна его выполнения. Большую часть времени эти люди не чувствуют себя собой и не могут понять, почему их не волнуют вещи, которые должны иметь значение. Задавайте ему вопросы и слушайте, как он себя чувствует ; проверка важна.
Все люди разные. Работайте над стратегиями, чтобы вовлечь его, сосредоточьтесь на небольших шагах, используйте положительное подкрепление и постарайтесь устранить барьеры загодя. Трудно ли ему, например, надеть туфли? Предложите помощь или найдите способ облегчить ему процесс надевания обуви.
Упражнения также очень важны – они стимулируют выработку нейротрансмиттеров и могут действительно улучшить настроение помимо физических преимуществ.
Тем, кто живет один, может быть сложнее. Рядом нет никого, кто мог бы их подтолкнуть или мотивировать. Взаимодействие с группой поддержки, друзьями или поиск «приятеля» PD для общения по телефону или компьютеру может быть очень полезным.
В: Могут ли лекарства вызвать апатию?
О: Лекарства от болезни Паркинсона обычно не вызывают апатии. Если вы начинаете принимать новое лекарство и начинаете чувствовать апатию, то всегда возможно, что у вас есть реакция на препарат. Но если вы принимаете лекарства от БП в течение длительного времени и только недавно начали чувствовать апатию, маловероятно, что это лекарство.
В: Является ли апатия проблемой для людей с эссенциальным тремором?
О: Апатия может быть у любого; это просто более распространено в PD. Апатия не связана конкретно с эссенциальным тремором, как при БП.
В: Я живу один и далеко от поставщика медицинских услуг. Считаете ли вы, что виртуальное здравоохранение может быть хорошим ресурсом? Должен ли я искать способ сделать это или важно, чтобы меня видели лично?
В идеале вы должны лично посещать своего специалиста по двигательным расстройствам или невролога не реже одного раза в год.
