Арт терапия методика: Арт терапия⭐️ 10 основных видов для работы, методы, преимущества

Арт-терапия: виды и способы лечения. Арт-терапевт в Нижнем Новгороде

Об арт-терапии впервые узнали в середине XX века. Это направление в психотерапии, основанное на творчестве различного жанра. Данная методика корректирует психическое и эмоциональное состояние больного с помощью самовыражения.

Что такое арт-терапия и зачем она нужна?

Влияние искусства на психику человека вызывает улучшение ментального самочувствия. В процессе творчества пациент получает удовольствие от деятельности, которое выбирает по своему желанию. В арт-терапии применяются различные виды искусства: рисование, танцы, фотография, музыка, лепка. Творческая деятельность помогает собраться с мыслями, оказывает успокаивающее действие, помогает избавиться от комплексов.

Пациент выражает характер и настроение в творчестве, поэтому психологи могут составить общую картину состояния больного, выяснить причину возникновения недуга. Лечение творчеством подходит для людей любого возраста.

К показаниям для применения арт-терапии относятся практически все душевные отклонения:

• стрессы;
• психоэмоциональная нестабильность;
• присутствие страха;
• постоянная тревога;
• крайняя степень раздражительности;
• замкнутость;
• психологические травмы;
• возрастной кризис;
• сложности с адаптацией ребенка;
• задержка в психическом развитии ребенка.

Психологическая практика, основанная на творчестве, все больше получает популярность сегодня. Арт-терапия не имеет противопоказаний, а занятия всегда дают положительные результаты.

Консультации

Психолог

Подростковый психолог

Семейный психолог

Цели и преимущества

Внутренняя гармония достигается путем самосовершенствования, самопознания, анализа внутреннего состояния. Понимание себя приводит к умиротворению и успокоению. Поэтому главными целями психологической практики являются:

• подавление эмоционального возбуждения;
• снятие напряжения;
• повышение самооценки;
• научить пациента выражать эмоции;
• координировать мысли, чувства;
• развить творческие способности;
• контролировать поведение;
• адаптация в обществе;
• создание гармонии.

Арт-терапия помогает снять стресс, развить творческий потенциал, победить фобии и страхи. Психотерапевт с помощью данного метода налаживает контакт с пациентом. Участвовать в творческом процессе может любой человек, независимо от способностей и навыков. Методика позволяет участвовать в исследовании бессознательных процессов, выразить скрытые проблемы и найти пути к их разрешению. Арт-терапия снижает утомляемость, поднимает настроение. Детям дошкольного и школьного возраста помогает адаптироваться в новой обстановке.

Программы лечения

Лечение депрессии

Панические атаки

Детские страхи

ОКР, навязчивочти

Приемы

Отсутствие требований в лечении искусством позволяет пациенту не тревожиться об отсутствии навыков и умений. Поэтому в своих работах он отражает истинную сущность, обрисовывая источник проблемы. Существует два основных приема в терапии с помощью творчества:

1. Использование творческого потенциала пациента, способствующего выявлению проблемы и ее устранения.
2. Перенаправление состояния возбуждения в позитивное настроение, исходя из природы эстетической реакции.

Все занятия основываются на определенных задачах, поставленных для пациента. Психотерапевт работает по основной схеме, предлагая создать рисунок с определенными формами, цветом. Изучая нюансы и детали, специалист получает полную картину психического состояния больного.

Второй прием арт-терапии включает воображение пациента, который занимается творчеством на свободную тематику. Он самостоятельно выбирает материал, инструменты. По результату проведенной работы психотерапевт оценивает критерии выбора и процесс выполнения задания.

Основные виды арт-терапии

1. Изотерапия

Изобразительное искусство в свободной форме позволяет выводить наружу внутренние конфликты. Помогает пациенту понять уровень собственной значимости, подавляя низкую самооценку. Дети с помощью изотерапии становятся менее замкнутыми, адаптируются в обществе.

Данная методика включает в себя: рисование различными техниками на бумаге, стекле, посуде.

2. Фототерапия

Психотехника помогает развить личностный потенциал с помощью фотографии. Пациент может работать с готовыми фотографиями или создавать собственные снимки. Творческий процесс включает в себя: создание коллажей, инсталляцию, рисование. С помощью работ с фотографиями терапевт может понять душевное состояние пациента, обнаружить комплексы, понять ситуацию в семье.

3. Музыкотерапия

В основе данной методики лежит терапия музыкальными произведениями. Пациент может слушать музыку или принимать участие в произведении, играя на различных инструментах. Музыкальное направление подбирается с учетом личных предпочтений пациента. Наиболее эффективным методом считается лечение классической музыкой.

4. Сказкотерапия

Данная методика применяется к пациентам любого возраста. Лечение сказками эффективно помогает людям с хорошей фантазией. Терапия включает в себя не только чтение, но и создание собственных историй. Сказкотерапия помогает развиваться воображению и логике, помогает найти решение в трудных ситуациях.

5. Дэнстерапия

Использование танцевального искусства позволяет пациенту самовыражаться в движении. Танец помогает раскрепоститься, по-другому смотреть на окружающий мир. Дэнстерапия основана на свободе движений, поэтому отличается от классических занятий танцами. Терапия помогает освободиться от накопленных негативных эмоций и восстановить душевное равновесие.

Клиника психического здоровья «Семейная Практика» в Нижнем Новгороде проводит консультации и лечение арт-терапией. Наши опытные врачи возьмутся за лечение сложных случаев на любых стадиях заболевания. Чтобы жить полной жизнью и радоваться, запишитесь на консультацию в нашу клинику!

Записаться на приём Задать вопрос специалисту Консультация онлайн

Обучение второго потока студентов

Коллеги, приветствую. В пятницу мы с Еленой Александровной начинаем обучение второго потока студентов…

подробнее

Работа с подростками в клинической практике: депрессивные расстройства, суицидальное поведение, self-harm

Для психологов, семейных терапевтов, родителей пациентов! Вы можете пройти обучение на курсе нашего главного…

подробнее

Терапевтические группы: психодинамическая модель проведения

Для психологов, семейных терапевтов, родителей пациентов! Вы можете пройти обучение на курсе нашего главного…

подробнее

Шизофрения — ужас или избавление?

Вот уже четверть века я активно занимаюсь изучением лечения шизофрении, читаю учебники и статьи, слушаю…

подробнее

Методы и приемы арт-терапии в современном образовательном процессе

Брыскина Ольга Алексеевна

Арт-терапия – терапия искусством, не предназначена сделать всех художниками, поэтами или музыкантами.

Главная задача направлена не во внешнее окружение, а наоборот во внутрь человеческой природы, для раскрытия творческих способностей, возможностей, понимания своего предназначения. Она способствует развитию памяти, мышления, внимательности, уверенности в себе, стабилизации нервной системы, нейтрализации эмоционального негатива.

Арт-терапия  – это созидательная деятельность. Занимаясь ею,  человек производит некий продукт  — результат (материальный), получает удовольствие, положительные эмоции, либо выплёскивает негатив: мысли, чувства и таким образом успокаивается.

В символической, художественной форме конфликтная, раздражающая ситуация находит своё разрешение.

Через искусство человек, как бы проникает вглубь себя, идёт процесс самопознания, он способствует раскрытию подсознательных проблем. Познав себя настоящего, человеку проще общаться с другими людьми.

Арт-терапия – одна из разновидностей психотерапии. Она с успехом применяется в работе, как со взрослыми, так и с детьми, особенно с неврозами, тревожностью, низкой самооценкой, нарушениями в общении, пост. травматическими синдромами.  

Арт-терапия в детских образовательных учреждениях — этоодин из методов развития и корректирования с помощью художественной деятельности. В этой деятельности больше используется не вербальное общение, а язык пластики, эмоции. Это важно при работе с детьми, которым трудно выражать словами своё состояние.

Арт-терапия имеет много разных частных форм.

1. Игровая терапия.

2. Хореотерапия (ритмика)

3. Кинезатерапия (танцевально двигательная)

4. Сказкотерапия

5.  Имаготерапия (театр)

6. Изотерапия (рисование, лепка, декоративно-прикладное искусство)

Начинать заниматься изо-терапией можно с самого раннего возраста, так как она развивает познавательную деятельность, пополняется словарный запас, развивается сенсорика, общая и мелкая моторика, повышается самооценка, гармонизируется эмоциональное состояние ребёнка.

В детском учреждении доступными видами арт-терапии являются:

1. Цветотерапия – разноцветные игрушки, мебель, разноцветные фоны, игры в сухом бассейне.

2. Водотерапия – игры с водой.

 

4. Танцевально-двигательная – танцы на музыкальных занятиях.

5. Сказка терапия – прослушивание сказок, инсценировок, игры-драматизации по сказкам

6. Песочная терапия – игры с песком

7. Изотерапия

Владея информацией о воздействии того или иного цвета на психику ребёнка педагог может осуществлять воздействие и коррекцию на его поведении.

Малоактивным, вялым детям в учебно-образовательном процессе лучше использовать пособия и игрушки ярких красных, оранжевых, жёлтых оттенков.

Детям агрессивным, подвижным предлагать задания и упражнения с холодными зелёными и синими тонами.

Все дети любят играть с водой, она даёт ребёнку приятные ощущения, эмоционально раскрепощает, активизирует  и развивает различные рецепторы, таким образом отвлекает от состояния тревожности, напряжения детей с трудностями адаптации.

Игра является основным видом деятельности ребёнка в дошкольном возрасте и поэтому имеет сильнейшее влияние на формирование личности ребёнка, она формирует его поведение и способствует его социализации.

Музыка – терапия – развивает творчество, фантазию, креативность, это хороший метод психокоррекции, она повышает интерес к миру, развивает внутреннюю культуру,

В изотерапии с детьми хочется остановится на :

1. «Живописи с помощью пальцев». Этот вид живописи успокаивает и расслабляет, помогает выражать эмоциональное состояние ребёнка. Необходимо заранее подготовить – накрыть клеенкой стол, одеть ребёнку фартук, приобрести легкосмывающиеся краски. Рисовать нужно вместе с ребёнком, обязательно комментируя свои действия и расспрашивая ребёнка о том, что он рисует. Растекаясь и переливаясь краски будут отражать  внутреннее состояние ребёнка и способствовать его внутренней гармонизации.

2. Работа с глиной также доставляет ребёнку большое удовольствие. Идёт активизация акупунктурных точек на ладонях рук. Это позволяет снять стресс. Ребёнок сам может контролировать силу нажатия на материал. Задание можно выполнять с закрытыми глазами (глина холодная, тёплая, мягкая, сухая).сожми, погладь пальцами, ладошкой, сделай пальцем дырочки).

Пошлёпай  по глине, оторви кусочек, сделай колобок, бублик, змею …

Аналогичны игры с пластилином, тестом.

Во время лепки можно читать сказку. Предложить ребёнку слепить понравившегося героя.

Также детское развитие невозможно представить без игр  с песком, начиная с элементарных игр в песочнице с куличиками.

При взаимодействии с песком :

1. Стабилизируется эмоциональное состояние.

2. Развивается мелкая моторика, тактильная чувствительность, которые влияют на формирование центра речи в мозгу ребёнка, а также внимания и памяти.

Игры с песком на ровной поверхности предполагают:

Рисование ребром ладони, кончиками пальцев, всей ладонью, кулачком.

Можно рисовать любые линии: прямые, зигзагообразные, точечные.

Надо стараться найти в причудливых узорах сходство с предметами окружающего мира.

Можно группировать пальцы по 2,3,4,5.

Играть по песку, как на пианино, или клавиатуре компьютера.

Для игр с песком в помещении необходимы:

1. Деревянный водонепроницаемый ящик

2. Хорошо просеянный и промытый песок

3. вода (в лейке или кувшине)

4. ведёрко или тазик для смывания песка.

Период дошкольного детства – это быстро заканчивающейся промежуток времени за который ребёнок должен много узнать и многому научиться.

В это время творчество для ребёнка это и есть его жизнь, это его реальность, его «язык», с помощью которого он может о себе рассказать. В отличие от взрослого, усматривающего в творчестве что-то рациональное – ребёнок живёт чувствами. Для него важнее что он сделал, а не как (красиво или не очень). Поэтому для него выражение в творческой деятельности является естественным и даже необходимым условием для ощущения себя счастливым и понятным. 

10 простых техник арт-терапии, которые может изучить каждый •

Искусство и благополучие

16 марта 2023 г. 16 марта 2023 г.

Внутри можно использовать партнерские ссылки. Политика раскрытия информации

---

Моя сестра имеет степень магистра драматической терапии. Честно говоря, до этого я не знал, что арт-терапия существует. Затем я начал больше узнавать об арт-терапии и не мог поверить, что эти психологи включили искусство в свою практику!

Оказывается, использование методов, отличных от прямого разговора, может оказать глубокое влияние на то, как терапия работает для разных людей. На самом деле, я почти уверен, что большинство людей, проходящих терапию, предпочли бы иногда немного встряхнуться. Кхм. (Из опыта.)

Вот 10 идей арт-терапии для арт-терапевтов или людей с творческим складом ума, с которыми можно поиграть, чтобы глубже погрузиться в практику самосовершенствования. Дайте мне знать, если у вас есть еще идеи, чтобы добавить!

Техники арт-терапии

1. Осознанное создание искусства: Чтобы практиковать осознанность и присутствие, сосредоточьтесь на процессе создания искусства, пока вы находитесь в процессе его создания. Попробуйте отделить акт создания искусства от конечного продукта. На самом деле, во время этого процесса конечный продукт не имеет значения — ваша работа заключается в том, чтобы быть сосредоточенным и присутствовать в то время, когда вы рисуете/рисуете/коллажируете, что угодно.

2. Мандала арт-терапия: Мандалы продолжают появляться в арт-терапевтических методах не просто так. Это круглые узоры, которые часто используются в духовных практиках. Мандалы можно использовать в арт-терапии для расслабления, снижения стресса и осознанности. Рисование или даже просто раскрашивание мандал может дать вам чудесный успокаивающий опыт.

3. Рисунок каракулями: Это мой любимый! Позвольте себе сойти с ума, создавая каракули на бумаге, а затем заполняя фигуры разными цветами или узорами. Это может помочь вам выразить эмоции и уменьшить стресс таким красивым, творческим, активным способом.

4. Создание коллажей: Коллаж замедляет вас и позволяет вам погрузиться внутрь себя, пока вы создаете искусство. Процесс создания коллажа позволяет людям исследовать различные темы, эмоции и мысли через изображения, которые вы собрали.

5. Изготовление масок: Классика. Изготовление масок побуждает людей задуматься о том, что они чувствуют внутри себя. Это полезно для изучения личности и эмоционального выражения. Изготовление масок использовалось учителями искусства и терапевтами до того, как арт-терапия стала «вещью», и может принести много удивительных открытий.

6. Управляемые образы: Не все методы арт-терапии связаны с созданием произведений искусства. Управляемые образы часто используются в сочетании с арт-терапией. Упражнения по визуализации побуждают клиентов использовать свое воображение для создания мысленных образов, призванных вызвать определенные эмоции или переживания.

7. Лепка из глины: А теперь у нас очень хлопотно и грязно! Работа с глиной может помочь людям соединиться со своими эмоциями и создать тактильные объекты, которые могут представлять чувства, ситуации или воспоминания. Это может удивить некоторых людей, которые не привыкли к эмоциям, которые может вызвать искусство.

8. Подсказки по письму и рисованию: Подсказки по арт-терапии — это открытые вопросы или утверждения, побуждающие людей рисовать или писать о своих переживаниях, чувствах или мыслях. Дайте вашему клиенту (или возьмите свой собственный) альбом для рисования или художественный журнал вместе с подсказками и идеями для работы на бумаге.

9. Цветотерапия: Боже мой, цвета обладают огромной силой. Использование различных цветов и цветовых комбинаций может оказать глубокое влияние на настроение и эмоции. Использование разноцветных карандашей, фломастеров или красок может быть эффективным способом исследовать эмоции и самовыражаться. Постарайтесь отключить свой мыслящий мозг, выбирая цвета, которые вас привлекают, не думая логически о том, что они обозначают.

10. Групповые художественные проекты: Групповое творчество может способствовать развитию чувства общности, доверия и сотрудничества, а также дает возможность людям поделиться своим опытом и эмоциями с другими. Групповое творчество может быть очень увлекательным и может стать новым развлечением для людей, которые не привыкли к совместной работе.

Да, пожалуйста, поделитесь!

• Фейсбук
• Твиттер

Почтовые теги: #арт-терапия

Похожие сообщения

Техники рисования для снятия стресса

Рисование может быть актом заботы о себе — снятием стресса, повышением креативности и развитием внимательности.

Терапия рисованием, хотя и не является официальным названием, по сути является рисованием как формой преодоления трудностей и заботы о себе.

Многие считают, что искусство (и другие виды творчества) может исцелять. Рисование и другие виды искусства могут помочь вам избавиться от стресса и беспокойства.

Вы можете рисовать дома, чтобы развить свое воображение и творческий потенциал, стать более внимательным и заземленным и избавиться от тревожных мыслей. Вы также можете работать с арт-терапевтом, чтобы помочь вам справиться с психическими заболеваниями или травмами.

Фраза «арт-терапия» часто используется для описания искусства как терапии , но существует также тип психотерапии, называемый арт-терапией.

По данным Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB), «арт-терапия использует художественные средства массовой информации, творческий процесс и полученные в результате произведения искусства в качестве терапевтического и исцеляющего процесса».

Любой может использовать искусство как форму заботы о себе, практики внимательности или способа справиться со стрессом. Но в арт-терапии вы обычно работаете с обученным специалистом в области психического здоровья, чтобы справиться с симптомами и состояниями — часто работая над проблемами, которые трудно выразить словами, такими как травма.

По сути, арт-терапия — это искусство плюс психотерапия.

Большое количество исследований разного качества и масштаба изучали пользу искусства и арт-терапии для психического здоровья.

В обзоре исследований за 2010 год исследователи заявили, что занятие искусством оказывает заметное положительное влияние на здоровье. Занимаясь искусством, вы тренируете свое творчество и воображение, что может помочь вам обрести свою индивидуальность и способность исцелять.

Согласно ATCB, арт-терапия может принести пользу людям, помогая им:

• исследовать свои чувства
• разрешать конфликты
• снижать уровень тревоги
• повышать самооценку и самосознание
• улучшать социальные навыки

Эксперты также отмечают, что творческая арт-терапия может помочь справиться с бременем симптомов физического и психического здоровья и помочь вам адаптироваться в стрессовых ситуациях.

Многие исследования показали потенциальные преимущества, в том числе:

• Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что учащиеся проявляют большую внимательность и меньше беспокоятся о тестах, будь то раскрашивание или свободное рисование.
• Небольшое исследование, проведенное в 2020 году с участием 60 студентов старших курсов, показало, что независимо от того, было ли им поручено рисовать рисунок, раскрашивать рисунок или рисовать, чтобы выразить негативные мысли, тревожность студентов снижалась вместе с частотой их сердечных сокращений.
• Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что от 10 до 12 сеансов арт-терапии снижают тревожность и улучшают качество жизни у женщин с диагнозом тревожное расстройство.

Важно отметить, что в большинстве исследований изучается арт-терапия — занятия искусством под руководством специалиста по психическому здоровью. Тем не менее, вы можете найти много личных преимуществ, занимаясь искусством самостоятельно.

«Рисование от стресса» для снятия стресса

Учитывая количество возможных способов снятия стресса и заботы о себе, вы можете задаться вопросом: почему именно рисование?

• Это доступно. Вам действительно нужен только чистый лист бумаги и карандаш. Если вы не хотите проявить фантазию, это доступно, и вы можете делать это из любого места.
• Он гибкий. Вы можете сделать это в одиночку или с друзьями, виртуально или лично.
• Это хорошо для всех. Приветствуются представители всех возрастов и национальностей.
• Вам не нужно быть художником. Вы можете подумать, что некоторые навыки рисования необходимы, но это совсем не так. Речь идет о процессе рисования, а не о произведенном искусстве.

Вы можете обнаружить, что рисование помогает вам выразить себя, заземляет вас или просто отвлекает от обдумывания мыслей.

Если вы готовы рисовать, чтобы снять стресс или проявить творческий подход, вот несколько способов начать:

1. Подготовьтесь. Хватай свои припасы, какими бы они ни были. Вам не нужно ходить по магазинам — вы можете использовать любые материалы, которые у вас уже есть. Вы можете начать с чистого листа бумаги, а также любых ручек, карандашей или маркеров.
2. Найдите свое место. Сядьте так, чтобы (надеюсь) у вас было хотя бы 20 минут наедине с собой. Подумайте о том, чтобы сесть со стаканом воды (или бонусом: успокаивающим чаем!) и сесть поудобнее.
3. Установите таймер и дышите. Вы можете установить таймер от 20 до 60 минут, хотя вы можете начать с 20 и увеличивать время. Если вы хотите добавить немного осознанности, как только вы нажмете «Старт», начните с нескольких глубоких вдохов (5 или 10), чтобы заземлиться в данный момент.
4. Розыгрыш. Старайтесь присутствовать во время рисования и помните: здесь нет осуждения. Если хотите, можете рисовать круги минут 20 — это не обязательно должно быть музейным.

Содержание того, что вы рисуете, не имеет большого значения, приносит ли оно вам радость или момент освобождения. Если вы все еще не знаете, с чего начать, вот несколько вариантов, которые вы можете попробовать дома.

1. Наброски

Некоторые люди процветают с чистым холстом, в то время как другие могут найти возможности слишком ошеломляющими.

Вы можете начать с чистого листа бумаги и посмотреть, что произойдет. Попробуйте набросать то, что душе угодно.

Просто помните, что вам не обязательно создавать что-то красивое. Думайте об этом как о потоке сознания, но с формами, закорючками и словами.

2. Рисование фигур

Если каракули без направления не работают для вас, вы можете создать некоторые фигуры. Вы можете нарисовать множество крошечных кругов на большом квадрате, линии или смешать фигуры, например, создать свою собственную игру в тетрис.

Какую бы форму (каламбур) ни принял ваш рисунок, пусть так и будет.

3. Подсказки по рисованию

Являетесь ли вы профессиональным художником или у вас только карандаш №2, в Интернете есть тысячи подсказок, которые вдохновят вас на рисование.

Вот лишь некоторые из них, которые вы можете попробовать:

• Рисуйте рисунки, которые вам нравятся, например любимое животное, цветок или сувенир.
• Нарисуйте не менее 10 вещей, которые символизируют или выражают то, за что вы благодарны. (Бонус: благодарность также может помочь улучшить ваше настроение.)
• Рисуй то, что видишь с того места, где сидишь — поверхность, то, чем рисуешь, окно, декор.
• Рисование, чтобы выразить то, что вы чувствуете прямо сейчас. Набросать свои негативные мысли или стресс по поводу ситуации — два хороших примера. Вы даже можете разделить время между противоположностями, рисуя отрицательные мысли в течение 10 минут, а затем логические, положительные еще 10 минут.

4. Мандалы

Рисование мандал имеет долгую историю, но в психологию он проник благодаря Карлу Юнгу, основателю аналитической психологии.

Мандалы — духовные символы, часто в виде круга с геометрическими фигурами. Сложность паттернов и повторение могут способствовать внимательности.

В исследовании 2020 года исследователи пришли к выводу, что рисование мандалы может уменьшить негативные эмоции и улучшить духовность. И, согласно небольшому исследованию, проведенному в 2005 году, раскрашивание мандалы снижает тревогу гораздо больше, чем раскрашивание других рисунков или раскрашивание пустой страницы.

Возможно, вы захотите раскрасить уже нарисованные мандалы или создать свои собственные (а затем раскрасить их!). Это может быть как медитативным, так и творческим актом.

Вы можете найти сотни идей в поиске «подсказки для рисования мандалы» или начать здесь.

5. Эскиз

Если вы закончили с формами, но непреклонны в том, что не можете рисовать от руки, наброски могут быть отличным вариантом, чтобы попробовать.

Создание набросков включает в себя обведение изображений, часто выполняемое с помощью более легкой кальки, помещенной поверх того, что вы хотите нарисовать. Вы можете рисовать мандалы, журналы, фотографии — предела не существует.

Раскрасьте свой эскиз позже, чтобы продолжить творчество.

6. Раскрашивание

Хотя некоторые могут утверждать, что раскрашивание — это не рисование, искусство — это искусство. Кроме того, многие исследования в области арт-терапии включают в себя раскрашивание, поэтому оно может дать нам такое же облегчение стресса без необходимости рисовать что-то с нуля.

Множество вариантов раскраски, страницы, которые можно распечатать онлайн, и многочисленные раскраски для взрослых. Вы также можете раскрашивать свои собственные рисунки или раскрашивать свои рисунки с помощью цветных маркеров, чернил или карандашей.

7. Смесители

Рисование — один из самых доступных видов арт-терапии, но вам не обязательно останавливаться на ручке или карандаше. Если у вас завалялись материалы или вы хотите выразить себя более чем одним способом, вы можете смешивать художественные средства.

Подумайте:

• добавление красок, карандашей, цветных фломастеров и т.