Читать онлайн «Ученицы Бабы-Яги. Сказка для взрослых и детей», Анастасия Мартюшева – Литрес
© Анастасия Мартюшева, 2023
ISBN 978-5-0059-4672-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
На краю леса, среди древних елей и высоких сосен, в избушке на курьих ножках жила Баба-Яга. Годы брали своё, Бабе-Яге становилось всё труднее справляться с делами. Решила она взять себе помощницу, чтоб сподручней было. Одной-то сложно управиться: и ужин приготовить, и в избе прибрать, и в ступе за продуктами слетать… Да ещё ведь и пакостей разных нужно успеть наделать. Словом – забот у Бабы-Яги непочатый край! А тут, как назло, то радикулит мучает, то головокружения, то от магнитных бурь спасу нет. Старость не радость, ничего не скажешь.
Думала Баба-Яга, думала, как же ей помощницу отыскать. Чтобы была смышлёная, да с характером, чтобы в пакостях знала толк. Решила Баба-Яга слетать в ближайшую деревню, найти там самую вредную, самую непослушную девчонку и сделать её своей помощницей.
Сказано – сделано. Забралась Баба-Яга в ступу и полетела в деревню. Кружила-кружила, в один двор заглянула, в другой… Что за напасть такая? Все дети как на подбор послушные и воспитанные. В школу ходят, уроки прилежно учат, маму-папу слушаются и даже руки перед обедом моют.
«С такими много не напакостишь! – сокрушалась Баба-Яга. – Неужели совсем не осталось хулиганов и вредин?..»
Утомили поиски Бабу-Ягу, припарковала она ступу в укромном уголке, сама уселась на полянку, под раскидистой яблонькой. Сидит, яблочки жуёт (благо, они спелые, сладкие-пресладкие) и думает. Вдруг слышит: во дворе по соседству раздаются голоса – какая-то бабушка внучку уговаривает за уроки взяться, а внучка знай себе отнекивается и ногами топает.
– Не буду я делать уроки, ещё чего!
– Нюрочка, ну как же так? – вздыхала бабушка девочки. – Уроки обязательно нужно сделать! А ещё пора пообедать, нельзя же целый день гонять мяч!
– А что на обед?
– Супчик с курицей, – терпеливо и ласково говорила бабушка.
– Не буду я твой суп! – отрезала Нюра.
«Вот это девчонка, – Баба-Яга уже потирала руки. – И упрямство, и характер – лучшей ученицы мне и не сыскать!».
– Нюрочка, хоть курточку надень, – продолжала уговаривать девочку бабушка. – Холодает ведь…
– Мне тепло! – бойко ответила та.
Баба-Яга дождалась, пока Нюрина бабушка зайдёт в дом, за курткой внучки, и влетела на ступе во двор. Осмотрелась: перед ней стояла девчонка лет десяти, одетая в помятый спортивный костюм. Рыжие косички растрепалась и торчали в разные стороны. У ног девчонки лежал футбольный мяч.
– Ты кто? – девчонка насупилась и скрестила на груди руки.
– Я-то? – от такой наглости Баба-Яга даже растерялась. – Я – Баба-Яга!
– Не может быть… Врёшь! – девчонка с силой ударила по мячу, и он, пролетев приличное расстояние, с грохотом ударился в деревянный забор.
– А вот и не вру. С чего бы мне врать, – обиделась Баба-Яга. – Тебе Нюрой зовут?
– Допустим. А ты зачем к нам пожаловала?
– Помощницу себе ищу, ученицу.
Старенькая я стала, сама с делами не справляюсь. Будешь моей помощницей?
– Вот ещё! – дёрнула плечом Нюра. – Своих дел по горло: уроки сделай, в школу сходи…
– Вот станешь моей ученицей – и в школу ходить не придётся.
– Правда?
– Чистейшая! – воскликнула Баба-Яга. – Не будет ни школы, ни уроков, ни правил – будем с тобой в избушке жить да всякие пакости придумывать. Разве не здорово?
– Здорово, конечно, – нехотя согласилась Нюрка.
– Ну что, полетишь со мной? – Баба-Яга указала на ступу.
Девочка призадумалась.
Из дома донёсся голос Нюриной бабушки:
– Нюрочка, иди мыть руки, я грею суп!
– Полетели, – быстро сказала Нюрка и сама, без приглашения, полезла в ступу.
Прилетели Баба-Яга с Нюрой в лес.
– Знатно прокатились! – девочка выбралась из ступы, осмотрелась и, увидев избушку, радостно воскликнула: – Ого! А ножки у неё правда куриные?
– Правда, – отозвалась Баба-Яга, потирая разболевшуюся после полёта спину.
Весна в Сочи Парке — Сочи Парк
Весна с 10 по 31 мая
Парк открыт с 10:00 до 21:00.
Встречная анимация «Волшебное настроение»
10:00 — 11:00
Аллея Огней, Главная фотозона, в случае неблагоприятных погодных условий программа переносится в зону турникетов
Теплые майские дни радуют всех отдыхающих города-курорта Сочи. Больше хорошего настроения можно получить, сделав первый шаг в сказочное место под названием Сочи Парк. Первые фотографии, интересное общение и волшебные секреты! Наши Сказочные Рассказчики с нетерпением будут ждать гостей Сочи Парка.
Для всех возрастов.
Шоу мыльных пузырей «Мыльный секрет»
11:30 – 11:50
14:00 – 14:20
16:00 – 16:20
Аллея Огней, Волшебная комната, 1 этаж
В волшебном мире существует много секретов. Один из них – секрет о мыльных пузырях. Наши сказочные герои готовы поделиться тайной с маленькими зрителями и их родителями, чтобы вместе радоваться самым необычным мыльным чудесам и погрузиться в настоящую сказку.
Для гостей от 3 лет.
Уличная анимация с элементами циркового и оригинального жанра
12:00 – 12:30
13:30 – 14:00
Аллея Огней
Яркое уличное представление от самых заводных и энергичных сказочных героев Сочи Парка, жонгляж, анимация и общение с малышами и взрослыми. Сказочные герои создадут для гостей праздничную атмосферу!
Для всех возрастов.
Встречи с Бабой Ягой «Не время отдыхать»
12:00 – 13:00
16:30 – 17:30
Заколдованный лес, Южная резиденция Бабы Яги, в случае неблагоприятных погодных условий программа переносится в избушку Бабы Яги
Пока все приезжают отдыхать в Сочи Парк, Баба Яга продолжает следовать трендам. Как и все медийные личности, Баба Яга имеет свою «фишку», свой фирменный хит, который покоряет всех каждый сезон.
В программе Баба Яга также обратится за помощью к своей подруге Кикиморе и Лешему, который лучше всех в Заколдованном лесу разбирается в музыке.
Помогите Бабе Яге создать настоящий настоящий клип и снять новый ролик для её любимого телеграмм-канала «Тележка Бабы Яги».
Для гостей от 2 лет.
Танцевальный мастер-класс «Танцевальная весна»
12:30 – 12:50
17:30 – 17:50
Фестивальная площадь, Заколдованный лес
Мастер-класс – развлекательно-танцевальный курс, который преподается нашими волшебными танцовщиками. Эти занятия дают возможность потратить некоторое время с пользой для себя и сосредоточиться на совершенствовании своих знаний. Зажигательная музыка и танцы – все, что необходимо для позитивного настроения.
Для гостей от 3 лет.
Шоу барабанщиков «Музыкальные биты»
13:30 – 13:50
Фестивальная площадь, Заколдованный лес
Барабанное шоу на сцене в Краю Науки и Фантастики, Площади Кота Ученого.
Зажигательные музыкальные номера и интерактивы с гостями, где каждый сможет стать частью волшебного представления. Ритмы барабанов, мы уверены, увлекут малышей и взрослых.
Для гостей от 3 лет.
Шоу дельфинов
13:00, 16:00
Детский уголок, Дельфинарий
В программе участвуют черноморские дельфины-афалины. Захватывающие прыжки, синхронное плавание, озорные игры, катание тренера на спине – эти и другие трюки каждый раз вызывают восторг у зрителей всех возрастов.
Для всех возрастов.
Выходной: каждый вторник.
Встречи с Бабой Ягой «Весенняя пора!»
14:30 – 15:10
Заколдованный лес, Южная Резиденция Бабы Яги, в случае неблагоприятных погодных условий программа переносится в избушку Бабы Яги
Весна идет полным ходом и, конечно же, Баба Яга не сидит на месте. Каждую минуту она проверяет свою почту в надежде получить письма от сказочных героев Заколдованного леса.
Писем нет! И что же делать? Ответ на этот вопрос подскажут её старые добрые друзья Леший и Кикимора, которые не дадут грустить Бабе Яге.
Для гостей от 2 лет.
Поддержка образа жизни для женщин с СДВГ
Сочетание формального плана лечения с поддержкой образа жизни может быть эффективным для устранения симптомов СДВГ и снижения стресса. Многие женщины работают с профессионалом, близким другом или родственником, который помогает им организовать или создать системы и процедуры для улучшения повседневной жизни и применения стратегий для достижения успеха на рабочем месте.
Женщины могут включать различные поддерживающие подходы в индивидуальный план лечения симптомов СДВГ. Они также могут работать с различными профессионалами, включая специалиста по СДВГ, специалиста в области психического здоровья, специалиста по организации или тренера по СДВГ. Некоторые женщины предпочитают работать с поставщиками медицинских услуг, которые предлагают дополнительный или интегративный подход к лечению и могут включать в свой план лечения поддержку, такую как диетические изменения, пищевые добавки и нейробиоуправление.
Поддерживая образ жизни и узнавая, как лучше справляться со своими симптомами, женщины могут уменьшить часть стресса, который они несут. Лучше удовлетворяя свои собственные потребности, они могут лучше удовлетворять потребности других в своей личной жизни и на работе.
Последствия стресса, вызванного СДВГ
Женщины могут испытывать более высокий уровень стресса из-за своей культурной роли управляющей семьей, которая часто возлагает на них больше ответственности за дом и детей, чем на их партнера. Этот стресс и непонимание симптомов СДВГ могут создать напряжение между партнерами, которое, если его не решить, может привести к испорченным отношениям.
Хронический и непреодолимый стресс может сказаться на здоровье женщины. Известно, что хронический стресс:
- снижает иммунную систему, делая человека более восприимчивым к болезням
- способствуют желудочно-кишечным расстройствам и состояниям
- способствуют постоянной усталости и «мозговому туману»
- способствуют артериальному давлению и сердечным заболеваниям
- быть связанным с увеличением веса
- вызывают нарушение функционирования репродуктивной системы
- усугубляют сопутствующие состояния, особенно депрессию и тревогу
- заставляют чувствовать себя неловко и эмоционально на грани без видимой причины
Управление стрессом
Борьба с симптомами СДВГ с помощью плана лечения и создания систем и процедур, которые помогают максимально автоматизировать жизнь, может помочь снизить уровень стресса. Делегирование обязанностей — еще один способ уменьшить стрессовые ситуации.
Это может означать более активное участие членов семьи в ведении домашнего хозяйства и уходе за детьми, создание рабочей ситуации в команде или передачу некоторых задач на аутсорсинг (например, нанять кого-то для работы по дому, обеспечить уход за домашними животными или виртуальную помощь или выполнить другие повседневные поручения).
Иногда женщинам полезно работать с профессионалом, чтобы узнать об эффективных способах снижения стресса или с которым они могут безопасно поговорить о стрессовых ситуациях. Поставщики медицинского страхования и профессиональный каталог CHADD — хорошие места для поиска специалистов в области психического здоровья, специализирующихся на СДВГ.
Поддержка образа жизни
Обучение родителей . В большинстве семей основным опекуном является мать или женщина, выполняющая материнскую роль. От женщин часто ожидают, что они будут управлять домом и семьей — роли, которые требуют сосредоточенности, организации и планирования, а также способности совмещать несколько обязанностей.
Женщинам, которые являются родителями, может потребоваться обучение тому, как лучше всего воспитывать ребенка с СДВГ, особенно если у нее также есть это заболевание. Программы обучения родителей, основанные на фактических данных, которые оказались эффективными для детей с СДВГ, также рекомендуются для родителей с СДВГ. Подходы к обучению родителей могут быть менее эффективными, если мать, родитель или опекун имеют высокий уровень симптомов СДВГ, поэтому может быть необходимо включить стратегии управления СДВГ для взрослых в программы обучения родителей.
Групповая терапия. Социальные проблемы у девочек и женщин с СДВГ развиваются рано и, по-видимому, усугубляются по мере взросления. Женщины с СДВГ имеют более серьезные проблемы с самооценкой, чем мужчины с СДВГ, и часто испытывают стыд, сравнивая себя с другими женщинами. Терапевтические группы, специально предназначенные для них, могут стать местом, где они смогут почувствовать себя понятыми и принятыми другими женщинами.
Коучинг СДВГ. Коучинг СДВГ разработан в ответ на потребность некоторых взрослых в структуре и поддержке. Коучинг можно проводить несколькими способами, в зависимости от потребностей клиента. Тренер и клиент могут встретиться лично, поговорить по телефону или в видеочате, а также использовать электронную почту и текстовые сообщения. Узнайте больше о лайф-коучинге при СДВГ в разделе «Дополнительное лечение: коучинг» [https://chadd.org/about-adhd/coaching/].
Профессиональная организация. Женщины с СДВГ обычно борются с высоким уровнем неорганизованности во многих сферах своей жизни. Некоторым женщинам удается поддерживать организованность на работе, но за счет организованности дома. Для других дезорганизация широко распространена, что увеличивает проблемы и трудности жизни с СДВГ. Профессиональный органайзер может оказать практическую помощь в сортировке, выбрасывании, хранении и хранении предметов дома или в офисе, а также помочь настроить системы, которые проще обслуживать.
Дополнительные сведения об организации см. в разделе Организация и управление временем. [https://chadd.org/for-adults/organizing-the-home-and-office-space/]
Профориентация. Женщинам с СДВГ, особенно тем, кто сталкивается с трудностями на рабочем месте или собирается начать карьеру, может помочь профориентация. Это может помочь им воспользоваться своими сильными сторонами и свести к минимуму влияние симптомов на производительность труда. Иногда смена карьеры или работы необходима, чтобы уменьшить стресс и улучшить карьеру или устремления взрослого человека, борющегося с симптомами СДВГ. Консультант по вопросам карьеры, знакомый с СДВГ, может дать ценные рекомендации. Дополнительные сведения см. в разделе Проблемы на рабочем месте. [https://chadd.org/for-adults/workplace-issues/]
Дополнительные способы управления стрессом включают:
- Делайте глубокие вдохи в стрессовые моменты. Это заставляет ваше дыхание замедлиться и позволяет мышцам расслабиться.
Растяжка также может помочь расслабить мышцы и снять напряжение. - Ведите дневник или составьте список благодарностей, чтобы помочь вам смотреть на ситуации по-другому. Запись своих мыслей и действий также может помочь вам увидеть закономерности. Благодаря полученным знаниям вы сможете предотвратить некоторые стрессовые ситуации.
- Каждый день уделяйте время себе. Часто термин «забота о себе» используется для описания выделения некоторого времени каждый день для деятельности, которая вам нравится, что может помочь уменьшить часть стресса, который вы несете в своем теле.
- Проверьте свой график сна и приемов пищи. Большинству взрослых требуется от семи до девяти часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Наслаждайтесь разнообразными питательными продуктами с минимальной обработкой и ограничьте количество сладких закусок и напитков с кофеином, чтобы чувствовать себя более энергичным и снабжать свой организм необходимыми витаминами и минералами.
- Добавьте больше физической активности в свой день любым удобным для вас способом. Физическая активность поможет вам расслабиться. Движение также может повысить уровень «хороших» химических веществ в организме, которые помогают улучшить настроение. Это также может помочь увеличить вашу способность сосредоточиться на какое-то время.
Растяжка также может помочь расслабить мышцы и снять напряжение.
Физическая активность поможет вам расслабиться. Движение также может повысить уровень «хороших» химических веществ в организме, которые помогают улучшить настроение. Это также может помочь увеличить вашу способность сосредоточиться на какое-то время.Продолжить чтение о женщинах и девочках с СДВГ:
- Введение в СДВГ у женщин и девочек
- Симптомы СДВГ у женщин и девочек
- Лечение СДВГ у женщин и девочек
- Лекарства и лечение СДВГ во время беременности
Контрольный список симптомов СДВГ у женщин: самопроверка для взрослых
- СДВГ и тесты симптомов
- СДВГ для взрослых
СДВГ у женщин
СДВГ у женщин часто остается невыявленным. Слишком многих женщин в детстве называли ленивыми, эгоистичными, глупыми или глупыми, потому что их симптомы игнорировались или игнорировались. Если в детстве вы пережили оскорбления и низкую самооценку, пройдите этот тест для самопроверки, чтобы увидеть, проявляете ли вы общие симптомы СДВ.
Затем поделитесь результатами со своим врачом, прежде чем искать диагноз.
Каковы признаки СДВГ у женщин?
Синдром дефицита внимания (СДВГ или СДВ) не зависит от пола. Симптомы СДВГ встречаются почти так же часто у девочек, как и у мальчиков, и большинство детей с СДВГ никогда не перерастают их. Более того, научные исследования убедительно свидетельствуют о том, что СДВГ является наследственным. Это означает, что если вы мать ребенка с проблемами внимания и импульсивности, велика вероятность, что у вас тоже есть СДВГ.
Это откровение стало шоком для большинства женщин, которые выросли, предполагая, что СДВГ — это диагноз гиперактивных маленьких мальчиков. На самом деле это не так. СДВГ у взрослых вполне реально. И СДВГ существует и у женщин.
В соответствии с изданием 5 th Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам симптомы СДВГ могут подразделяться на три подтипа: преимущественно гиперактивный, преимущественно невнимательный и комбинированный тип.
Симптомы невнимательного СДВГ до сих пор в значительной степени неправильно понимаются и неправильно диагностируются медицинскими работниками, которые ошибочно принимают их за расстройства настроения, тревогу или другое связанное с ними состояние. Невнимательный СДВГ также чаще встречается у девочек и женщин, чем у мальчиков и мужчин. Это часть проблемы.
[Самопроверка: СДВГ у женщин и девочек]
Как диагностируется СДВГ у женщин?
Устаревшие диагностические критерии и предположения также являются причиной низкого уровня диагностики среди женщин и девочек. Чтобы помочь в борьбе с этой проблемой, мы составили следующий контрольный список симптомов для женщин. Если вы подозреваете, что у вас или у вашей дочери есть СДВГ, ответьте на приведенные ниже вопросы и поделитесь результатами со своим специалистом в области психического здоровья — единственным человеком, который может официально диагностировать симптомы СДВГ.
ПРИМЕЧАНИЕ. Этот тест не предназначен для диагностики СДВГ или замены медицинского обслуживания.
Чем на большее количество вопросов вы ответите утвердительно, тем выше вероятность того, что у вас СДВГ или СДВ. Обязательно поделитесь заполненным контрольным списком с врачом.
Симптомы СДВГ у женщин
- Чувствуете ли вы себя подавленным в магазине, в офисе или на вечеринках? Не можете ли вы отгородиться от звуков и отвлекающих факторов, которые не беспокоят других?
- Время, деньги, бумага или «вещи» доминируют в вашей жизни и мешают вам достигать своих целей?
- Часто ли вы отключаетесь в середине дня, чувствуя себя оскорбленным? Вызывает ли у вас эмоциональное возбуждение просьба «еще кое-что»?
- Вы тратите большую часть своего времени на то, чтобы справляться, искать вещи, догонять или прикрываться? Вы избегаете людей из-за этого?
- Вы перестали приглашать людей к себе домой, потому что вам стыдно за беспорядок?
- У вас проблемы с балансировкой чековой книжки?
- Часто ли вы чувствуете, что жизнь вышла из-под контроля, и невозможно выполнить требования?
- Чувствуете ли вы, что всегда находитесь на одном конце спектра нерегулируемой активности — либо на диване, либо на торнадо?
- Вы чувствуете, что у вас есть идеи лучше, чем у других людей, но вы не можете организовать их или действовать в соответствии с ними?
- Каждый день вы начинаете с решимости организоваться и заканчиваете каждый день с чувством поражения?
- Вы видели, как мимо вас проходили люди с таким же интеллектом и образованием?
- Вы отчаиваетесь когда-нибудь реализовать свой потенциал и достичь своих целей?
- Вас когда-нибудь считали эгоистом из-за того, что вы не пишете благодарственных писем и не отправляете поздравительные открытки?
- Вы понятия не имеете, как другим удается вести последовательный, размеренный образ жизни?
- Тебя называют «неряхой» или «космиком»? Вы «сходите за нормального»? Вы чувствуете себя самозванцем?
- Все ваше время и энергия тратятся на то, чтобы справляться с трудностями, оставаться организованным и держать себя в руках, не имея времени на развлечения или отдых?
СДВГ у женщин: следующие шаги
- Читать : СДВГ у женщин выглядит иначе.
