Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника (Сьюзен Джефферс)
479 ₽
299 ₽
+ до 71 балла
Бонусная программа
Итоговая сумма бонусов может отличаться от указанной, если к заказу будут применены скидки.
Купить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
В наличии
В наличии в 654 магазинах. Смотреть на карте
153
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Вы боитесь принимать решения… попросить босса о надбавке… разорвать не удовлетворяющую вас связь… заглядывать в будущее? Каков бы ни был ваш страх, теперь у вас есть шанс избавиться от него раз и навсегда.
В книге даны проверенные временем техники, которые помогли бесчисленному множеству людей совладать со своими страхами и идти по жизни легко и уверенно. Этот бестселлер Сьюзен Джефферс выдержал 20 изданий только на английском языке и разошелся тиражом более 2 млн экземпляров.
Описание
Характеристики
Вы боитесь принимать решения… попросить босса о надбавке… разорвать не удовлетворяющую вас связь… заглядывать в будущее? Каков бы ни был ваш страх, теперь у вас есть шанс избавиться от него раз и навсегда. В книге даны проверенные временем техники, которые помогли бесчисленному множеству людей совладать со своими страхами и идти по жизни легко и уверенно. Этот бестселлер Сьюзен Джефферс выдержал 20 изданий только на английском языке и разошелся тиражом более 2 млн экземпляров.
Альпина Паблишер
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать
неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в
первой десятке.
Правила начисления бонусов
Помогает снять паралич страха
Неоднозначно
Прекрасная книга!
Плюсы
Удобная для чтения в поездке, хороший шрифт.
Минусы
Нет
Книга «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Сьюзен Джефферс «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника / 2-е изд. (Сьюзен Джефферс)
Купить офлайн
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети.
Внешний вид книги может отличаться от изображения на
сайте.
В наличии в 1 магазине. Смотреть на карте
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
Жизнь без стресса
Цитата: «Если делать только то, что всегда делаешь, то и получишь то, что всегда получал». Народная мудрость О чем книга «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»: Все мы чего-то боимся — расстаться, попросить о повышении, пойти на открытый конфликт, сменить работу. Но какова бы ни была природа вашего страха, вы можете избавиться от него раз и навсегда. В этой книге Сьюзен Джефферс дает техники и инструменты, которые помогли бесчисленному множеству людей совладать со своими страхами и идти по жизни уверенно. Почему книга «Бойся… но действуй!» достойна прочтения: Этот бестселлер Сьюзен Джефферс выдержал 20 изданий только на английском языке и разошелся тиражом более 2 млн экземпляров.
Описание
Характеристики
Жизнь без стресса
Цитата: «Если делать только то, что всегда делаешь, то и получишь то, что всегда получал». Народная мудрость О чем книга «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»: Все мы чего-то боимся — расстаться, попросить о повышении, пойти на открытый конфликт, сменить работу. Но какова бы ни была природа вашего страха, вы можете избавиться от него раз и навсегда. В этой книге Сьюзен Джефферс дает техники и инструменты, которые помогли бесчисленному множеству людей совладать со своими страхами и идти по жизни уверенно. Почему книга «Бойся… но действуй!» достойна прочтения: Этот бестселлер Сьюзен Джефферс выдержал 20 изданий только на английском языке и разошелся тиражом более 2 млн экземпляров. Возможно, это самая авторитетная книга о преодолении страха. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как избавиться от негативного программирования, не допустить, чтобы вами управляли другие, и сказать «да» всем обстоятельствам своей жизни.
Альпина Паблишер
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Хорошая книга
Плюсы
Книга-практикум, хорошие рекомендации, качественное издание, твёрдый переплет, приятная цена
Минусы
Не обнаружила
Стоит прочитать
Книга «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника / 2-е изд.
» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
Сьюзен Джефферс
«Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника / 2-е изд.» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Почувствуй страх… и все равно сделай это Сьюзан Джефферс, доктор философии
Страхи 1-го уровня – поверхностная история; Внешние ситуации
| Те, что случаются | Требующие действий |
| Старение | Возвращение в школу |
| Стать инвалидом | Принятие решений |
| Выход на пенсию | Изменение карьеры |
| Одиночество | Подружиться |
| Дети покидают дом | Завершение или начало отношений |
| Стихийные бедствия | Поход к врачу |
| Потеря финансового обеспечения | Самоутверждение |
| Изменить | Похудение |
| Смерть | Во время интервью |
| Война | Вождение |
| Болезнь | Публичные выступления |
| Потеря любимого | Совершение ошибки |
| Несчастные случаи | Близость |
| Изнасилование |
Уровень 2 Страхи – Внутреннее состояние ума
Отражайте свое ощущение себя и способность справляться с этим миром.
| Отказ | Быть обманутым |
| Успех | Беспомощность |
| Отказ | Отклонение |
| Быть уязвимым | Потеря изображения |
Вы начинаете защищать себя, и в результате сильно себя ограничиваете
Уровень 3 Страх – я не могу с этим справиться
Страхи 1-го уровня Перевести на:
Я не могу справиться с болезнью.
Я не могу смириться с ошибкой.
Я не могу смириться с потерей работы.
Я не могу стареть.
Я не выношу одиночества.
Я не могу выставлять себя дураком.
Я не могу без работы.
Я не могу потерять его/ее.
Я не могу смириться с потерей денег.
И т. д.
Уровень 2 Страхи Перевести на:
Я не могу справиться с обязанностями успеха.
Я не могу справиться с ошибкой.
Я не могу смириться с отказом… и т.д.
Таким образом, уровень 3 = я не могу справиться с ним
Правда:
Если бы вы знали, что вы можете справиться с чем -то, что пришло вам, чего бы вы могли бояться?
Ответ: НИЧЕГО!
ВСЕ, ЧТОБЫ УМЕНЬШИТЬ СТРАХ, НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЭТО РАЗВИВАТЬ БОЛЬШЕ ДОВЕРИЯ В СВОЕЙ СПОСОБНОСТИ СПРАВИТЬСЯ СО ВСЕМ, ЧТО ВСТРЕЧАЕТСЯ НА ВАШЕМ ПУТИ.
Каждый раз, когда вы чувствуете страх, напоминайте себе, что это просто потому, что вы недостаточно хорошо относитесь к себе. Затем приступайте к использованию одного или нескольких инструментов из этой книги, чтобы улучшить себя.
Глава 2: Ты не можешь заставить это уйти?
Пять истин о страхе:
- Страх никогда не исчезнет, пока я продолжаю расти.
- Единственный способ избавиться от страха что-то делать — пойти и сделать это
- Единственный способ почувствовать себя лучше — выйти на улицу… И сделать это
- Не только я буду испытывать страх всякий раз, когда нахожусь на незнакомой территории, но и все остальные.
- Преодолеть страх менее страшно, чем жить со страхом, лежащим в основе чувства беспомощности.
Глава 3: От боли к силе
Настоящая проблема не в самом страхе, а в том, как мы его сдерживаем.
Как мы удерживаем страх
Боли мощность
беспомощность ………………………………………………… выбор
Депрессия ……………………………………… ……………………Энергия
Паралич……………………………………………………Действие
Это не способность заставить кого-то делать то, что вы от него хотите. Это способность заставить себя делать то, что вы хотите.
Вопрос, который вы должны задать себе, прежде чем предпринимать какие-либо действия, заключается в том, перемещает ли это действие меня в более сильное место? Если это не так, вы дважды подумаете, прежде чем сделать это.
Словарь боли к силе0003
Я не могу……………………………………………………..Я не буду
Я должен…………………………………… ……………..Я мог
Это не моя вина………………………………………….
.Я полностью несу ответственность
Это проблема……………………… ……………………..Это возможность
Я никогда не доволен……………………………………….Я хочу учиться и расти
Жизнь – это борьба………… ………………………………..Жизнь — это приключение
Я надеюсь……………………………………………………..Я знаю
Если бы…… ………………………………………………..В следующий раз
Что мне делать?……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… это
Это ужасно……………………………………………….Это полезный опыт
Каждый раз, когда вы видите подарок в жизненных препятствиях, вы справляетесь с трудными ситуациями с пользой.
Начните избавляться от ужасов, банок, проблем, борьбы и т. д. из своего лексикона.
Чем больше вы расширяете свою зону комфорта, тем сильнее вы становитесь.
Глава 4. Хочешь ты того или нет… Это твое
Когда вы отдаете свою силу, вы продвигаетесь все дальше и дальше к левой стороне рисунка – 2 – диаграммы силы, и в результате вы парализуетесь в своих попытках справиться со страхом.
Вы являетесь причиной всех своих жизненных переживаний, а это означает, что вы являетесь причиной своих реакций на все, что с вами происходит.
Совершенно не нужно расстраиваться из-за своего поведения в прошлом, настоящем или будущем. Это просто часть процесса обучения — процесс перехода от боли к силе. И это требует времени. Вы должны быть терпеливы к себе.
В мире действительно есть только один человек, который может сделать меня счастливым, и это я!
Если кто-то не удовлетворяет ваши основные потребности в заботе и любви, вы, безусловно, послужите себе, уйдя. Но сначала вы должны спросить себя, это он или она так ужасны, или это просто то, что я НЕ беру на себя ответственность за свой жизненный опыт?
Проживая каждый день, важно осознавать, что в каждый момент вы выбираете то, что чувствуете.
Каждый раз, когда вы расстроены, помните об имеющихся у вас альтернативах.
7 способов восстановить свою силу:
- Избегайте возлагать вину за свое плохое отношение к жизни на внешнюю силу. Ничто вне вас не может контролировать ваши мысли или действия.
Ничто вне вас не может контролировать ваши мысли или действия.
- Не вините себя за то, что не контролируете ситуацию. Вы делаете все, что можете, и вы были на пути к восстановлению своей силы.
- Помните, когда и где вы играете роль жертвы. Во время подсказок, которые говорят вам, что вы не несете ответственности за то, чем вы являетесь, что имеете, делаете или чувствуете.
- Познакомьтесь со своим злейшим врагом – внутренним «болтуном». Используйте упражнения из этой книги, чтобы заменить его любящим внутренним другом.
- Выясните выплаты, которые задерживают вас. Парадоксально, но как только вы их найдете, вы, вероятно, сможете быстро оторваться.
- Определите, чего вы хотите от жизни, и действуйте в соответствии с этим. Хватит ждать, пока кто-то даст это вам. Вы будете долго ждать.
- Имейте в виду, что у вас есть множество вариантов выбора — как в действиях, так и в чувствах — в любой ситуации, которая встречается на вашем пути. Выберите путь, который способствует вашему росту и позволяет вам чувствовать себя в мире с собой и другими.
Выберите путь, который способствует вашему росту и позволяет вам чувствовать себя в мире с собой и другими.
Глава 5: Поллиана снова скачет
Сообщается, что более 90 процентов того, о чем мы беспокоимся, никогда не происходит.
Позитивные слова делают нас физически сильными; отрицательные слова делают нас физически слабыми
Когда решение проблем, стимулирующие дискуссии или чтение являются частью вашей повседневной жизни, ваш ум всегда острый. После двухнедельного отдыха на пляже требуется несколько дней, чтобы привести мозг в форму. Определенные аспекты наших клеток нуждаются в постоянном подкреплении, и позитивный психологический настрой — лишь один из них.
Всегда имейте легкий доступ к следующим элементам, чтобы избавиться от негативных мыслей и сделать свой день более приятным:
- Что-нибудь для воспроизведения аудиофайлов на
- Позитивные аудиокассеты, компакт-диски и т. д.
- Позитивные книги, которые вдохновляют и мотивируют
- Каталожные карточки или стикеры для заметок
- Положительные котировки
- Аффирмации
д.
Одна важная мысль о позитивном мышлении. Важно, чтобы вы не использовали это как предлог для отказа. Мы начинаем чувствовать себя так хорошо, ощущая силу позитивных мыслей, что возникает соблазн заглушить любую печаль и боль, которые существуют только в нашей собственной жизни, но и в мире.
Да, в нашей жизни есть боль. Все мы переживаем потери и разочарования. Никто не застрахован. И по-настоящему позитивно думать о слезах, всегда зная, что мы перейдем на другую сторону боли и будем жить красивой и продуктивной жизнью.
Глава 6: Когда «Они» не хотят расти
Когда вы начнете расти, вы заметите, что больше не хотите быть в депрессии. Негатив людей заразен, и вы уходите, чувствуя себя паршиво, проведя время в компании негативного человека.
Позитив также заразителен, и, проводя время с позитивным человеком, вы чувствуете, что у вас вырастают крылья и вы можете летать.
Люди в вашей жизни являются хорошим показателем того, где вы действуете на эмоциональном уровне. Подобное притягивает подобное. Когда вы начнете меняться, вы автоматически будете тянуться к другому типу людей.
Вы должны выйти и создать такую систему поддержки, какую хотите.
Часто больше всего нашему росту сопротивляется наш супруг.
Стремясь к здоровой настойчивости в жизни, мы в начале перешагиваем порог и много раз переходим от пассивности к агрессии, прежде чем стабилизируемся.
Знайте, что, по всей вероятности, когда вы начнете рисковать и расти, вы столкнетесь с сопротивлением со стороны людей в вашей жизни. Это данность.
Вам не нужно чувствовать себя шокированным, удивленным или самодовольным. Это их способ защитить свою безопасность.
Часто они даже не знают, что делают это. По их мнению, эти увещевания и наблюдения кажутся вполне оправданными и для вашего же блага. Важно то, что вы знаете, что происходит.
Одной из причин, по которой мы так враждебно реагируем на тех, кто нас не поддерживает, является наша потребность в одобрении. Всякий раз, когда мы расстраиваемся из-за комментариев наших близких, это признак того, что мы все еще ведем себя как ребенок, а чувство вины — еще одна подсказка. Вина и враждебность часто маскируют нашу злость на себя и других за то, что мы не можем разорвать нездоровые связи с близкими.
Как бы это ни было трудно, отказ от детских отношений с другими и замена их более ответственными позволит вам относиться к другим людям с гораздо большей любовью. Это парадокс. Чем меньше вы нуждаетесь в чьем-то одобрении, тем больше вы способны их любить.
Самое главное, чтобы ты был себе лучшим другом. Что бы вы ни делали — не унижайте себя. Медленно начинайте открывать, что для вас является путем сердца.
Какой путь в жизни заставит вас расти? Это путь, по которому нужно идти.
Глава 7. Как принять беспроигрышное решение
Одним из самых больших страхов, которые мешают нам двигаться вперед по жизни, являются трудности с принятием решений.
Наша потребность быть совершенными и наша потребность контролировать исход событий работают вместе, чтобы держать нас в оцепенении, когда мы думаем о том, чтобы что-то изменить или попытаться принять новый вызов.
Все, что вам нужно сделать, чтобы изменить свой мир, — это изменить свое отношение к нему.
Принимайте беспроигрышные, а не беспроигрышные решения. Что это за вкусности? Это возможность испытать жизнь по-новому, учиться, расти, узнать, кто вы есть, кем вы действительно хотели бы быть и что вы хотели бы делать в этой жизни.
Если вы стоите в безвыходной точке выбора, ваше «бесстрашное» «я» берет верх.
Нас учили верить, что отрицательное значение равно реалистичному, а положительное равно нереальному.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с чем-то, что заставляет вас с этим справляться, ваша самооценка значительно повышается. Вы учитесь верить, что выживете, что бы ни случилось. Таким образом, ваши страхи неизмеримо уменьшаются.
ЗНАНИЕ, ЧТО ВЫ СМОЖЕТЕ СПРАВИТЬСЯ СО ВСЕМ, ЧТО ВСТРЕЧАЕТСЯ НА ВАШЕМ ПУТИ, ЯВЛЯЕТСЯ КЛЮЧОМ К РАЗРЕШЕНИЮ СЕБЕ НА ЗДОРОВЫЙ, ЖИЗНЕУТВЕРЖДАЮЩИЙ РИСК.
Перед принятием решения:
- Немедленно сосредоточьтесь на модели без потерь
- Сделай домашнее задание
- Важно, чтобы вы разговаривали с нужными людьми. Позвольте мне дать вам мое определение правильных людей: это те, кто поддерживает ваше обучение и рост. Если вы разговариваете с людьми, которые постоянно преуменьшают открывающиеся перед вами возможности, это не те люди, с которыми стоит разговаривать. Вежливо скажите спасибо и перейдите к кому-нибудь другому.
- Нет такой вещи, как фальстарт, если вы серьезно настроены на продвижение.
- Установите свои приоритеты
- Доверяйте своим импульсам
- Очень часто ваше подсознание посылает знающие сообщения о том, какой выбор лучше в определенное время. Когда вы начнете обращать внимание на свои импульсы, вы будете удивлены хорошим советом, который даете себе.
- Расслабься
- Начните думать о себе как о пожизненном студенте крупного университета. Ваша учебная программа — это полные отношения с миром, в котором вы живете, с момента вашего рождения до момента вашей смерти.
После принятия решения
- Выбросьте свою фотографию
- Если вы сосредоточены на том, каким оно должно быть, вы можете упустить возможность насладиться таким, какое оно есть, или сделать так, чтобы оно было чудесным, совершенно отличным от того, что вы себе представляете.
- Возьмите на себя полную ответственность за свои решения
- Не защищать, исправить
Существует множество внутренних подсказок, которые помогут вам понять, когда пора исправлять ошибки.
Двумя наиболее очевидными являются замешательство и неудовлетворенность. По иронии судьбы, они считаются негативными, а не позитивными. Я знаю, что это трудно принять, но расстройство в вашей жизни полезно, поскольку оно говорит вам, что вы каким-то образом сбились с курса, и вам нужно снова найти свой путь обратно на свой конкретный путь ясности.
Глава 8: Насколько целостна вся ваша жизнь
| Вклад (Создание собственного особого отличия в мире) | Хобби | Досуг |
| Семья | Время в одиночестве | Личностный рост |
| Рабочий | Отношения | Друзья |
Приверженность, как я использую этот термин, означает сознательную отдачу на все сто процентов — все, что у вас есть — каждой ячейке сетки.
Внедрение сетки Whole Life в вашу повседневную жизнь
- Признайте, что вы можете попасть в порочный круг в одной или нескольких областях сетки
- Создайте свою собственную сеть Whole Life
- После того, как вы заполнили свою сетку, выберите одно из полей для работы. Закройте глаза и представьте, какой бы вы хотели видеть эту часть своей жизни.
- Когда вы получите четкую картину, возьмите чистый лист бумаги и начните записывать то, что создал для вас ваш разум, обращая внимание на все детали
- Перечислите множество вещей, которые необходимо сделать, чтобы ваша визуализация стала реальностью.
- Выполните шаги 3, 4 и 5 для каждой области сетки
- Каждый день создавайте для себя конкретную цель, отражающую все ячейки вашей сетки
Закройте глаза и представьте, какой бы вы хотели видеть эту часть своей жизни.
Глава 9. Просто кивните головой — скажите «да»
Фраза «скажи «да» означает согласие с тем, что преподносит нам жизнь. Сказать «да» означает отказаться от сопротивления и открыть возможности, которые предлагает наша Вселенная в новых способах видения мира. Это означает телесное расслабление и спокойное рассмотрение ситуации, тем самым уменьшая расстройство и тревогу. Помимо эмоциональных преимуществ, физические преимущества огромны, и, наоборот, нельзя быть жертвой.
ПРИЗНАНИЕ БОЛЬ ОЧЕНЬ ВАЖНО, ОТРИЦАНИЕ СМЕРТЕЛЬНО.
СКАЗАТЬ ДА ЗНАЧИТ ВСТАТЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ НА СВОЕЙ ВЕРЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СОЗДАТЬ СМЫСЛ И ЦЕЛИ ВО ВСЕМ, ЧТО ВАМ ЖИЗНЬ ВРУЧИТ.
В МИР ПОЛНЫ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ПОЛУЧИЛИ «САМОЕ ХУДШЕЕ» ЖИЗНЬ… И ОНИ ВЫШЛИ ПОБЕДИТЕЛЯМИ!
Шаги, которые помогут вам сказать «Да»
- Осознайте, что вы не говорите «Нет»
- Как только сознание придет, кивните головой вверх и вниз и скажите «Да»
- Используя тот же принцип, физически расслабьте свое тело… обратите внимание, где вы напряжены, и сосредоточьтесь на том, чтобы отпустить напряжение
- Ищите способы создать ценность из любого опыта, например, чему я могу научиться из этого?
- Будьте терпеливы к себе. Не говорите «нет», если вам трудно сказать «да»
Вы будете бояться чего-либо только тогда, когда скажете «нет» и будете сопротивляться Вселенной. Возможно, вы слышали выражение «плыви по течению».
Это означает сознательное принятие того, что происходит в вашей жизни. Однажды я слышал, что ключ к жизни не в том, чтобы выяснить, что вы можете получить от потока, а в том, чтобы понять, как попасть в поток.
ГЛАВА 10: Выбор любви и доверия
Если все ваши «пожертвования» — это «получение», подумайте, насколько боясь, что вы станете
подлинные пожертвования не только альтруистические; ЭТО ТАКЖЕ ЗАСТАВЛЯЕТ НАМ ЧУВСТВОВАТЬ ЛУЧШЕ.
В нашем обществе мало кто научился секретам взросления и отдачи. Нас учили иллюзии даяния, но не его действительности. Поскольку нас учили быть осторожными с точки зрения нашей физической безопасности, нас также учили не позволять никому обманывать нас или использовать нас. В результате, если мы не получаем что-то взамен, мы чувствуем себя использованными.
КОГДА МЫ ОТДАЕМ ИЗ МЕСТА ЛЮБВИ, А НЕ ИЗ МЕСТА ОЖИДАНИЯ, К НАМ ОБЫЧНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ БОЛЬШЕ, ЧЕМ МЫ КОГДА-ЛИБО ВООБЩЕМ.
Легко давать, когда чувствуешь себя щедро одаренным, но ты чувствуешь это только тогда, когда даешь, а не раньше! Итак, почувствуйте страх… И все равно сделайте это!
ВЫ ДОЛЖНЫ СТАТЬ ТО, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ПРИВЛЕЧЬ. БУДЬТЕ ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ, КАКИМ ВЫ ХОТИТЕ ОКРУЖАТЬ СЕБЯ.
Разница между тем, как мы действуем в мире, когда знаем, что считаем, и когда не знаем, что считаем, ошеломляет. Если вы еще не признали, что имеете значение в этом мире, просто продолжайте вести себя так, как будто имеете значение. Спросите себя, если бы я действительно считал, что бы я делал в этой ситуации? Как бы я поступил? Это действительно работает.
Когда мы позволяем кому-то быть тем, кто он есть, не пытаясь его изменить, мы отдаем любовь. Когда мы верим, что кто-то может справиться со своей жизнью и вести себя соответственно, мы отдаем любовь. Когда мы позволяем другим учиться и расти, не чувствуя угрозы нашему существованию, мы отказываемся от любви.
Любовь обычно путают с зависимостью, но на самом деле любить можно только пропорционально своей способности к независимости.
ЛЮБИТЬ — ЗНАЧИТ УМЕТЬ ОТДАВАТЬ. И СЕЙЧАС ВРЕМЯ НАЧАТЬ.
Если вы видите, что ваша цель в жизни — отдавать, то вас практически невозможно обмануть. Если кто-то берет, он просто выполняет цель вашей жизни и заслуживает вашей благодарности. Когда вы действуете как дающий взрослый, ваши страхи уменьшаются… Вы понимаете, что вы предназначены для того, чтобы вас использовали.
«Вот истинная радость жизни, быть использованным для цели, признанной тобой великой, быть силой природы, а не лихорадочным эгоистичным комочком болезней и обид, жалующимся на то, что мир не посвятить себя тому, чтобы сделать меня счастливым». – Джордж Бернард Шоу
«Я придерживаюсь мнения, что моя жизнь принадлежит всему сообществу, и пока я жив, я имею право делать для нее все, что могу. Я хочу полностью израсходоваться, когда умру, чем усерднее я работаю, тем больше я живу.
Я радуюсь жизни ради нее самой. Жизнь для меня не короткая свеча. Это своего рода великолепный факел, который я должен поддерживать в данный момент, и я хочу, чтобы он горел как можно ярче, прежде чем передать его будущим поколениям». – Джордж Бернард Шоу
Глава 11: Заполнение внутренней пустоты
Все мы действительно ищем эту божественную сущность внутри себя.
Когда вы чувствуете себя потерянным или сбитым с толку, единственное, что нужно сделать, чтобы снова найти дорогу домой, — это просто использовать инструменты, которые приведут вас в соответствие с вашим высшим «я» и, таким образом, позволят хорошим чувствам проявиться. течь еще раз.
Если вы сознательно или бессознательно не подключитесь к внутренней духовной части, вы будете испытывать постоянное недовольство.
Высшее Я — источник положительных мыслей и положительной энергии
Болтун — источник отрицательной энергии и отрицательных мыслей
Сознание выбирает источник информации и энергии и посылает эту информацию Подсознание.
Подсознание слушает Сознание и выполняет данные инструкции
Это Проявляется во Внешнем Универсальном Потоке Энергии и Внутренних Эмоциях и Интеллекте
Подобное притягивает подобное. Когда вы посылаете негативную энергию, что вы притягиваете? Отрицательная энергия. Когда вы посылаете положительную энергию, что вы притягиваете? Позитивная энергия. Возможно, это объясняет, почему крайне важно тренировать свой разум, чтобы посылать позитивные мысли.
Одним из инструментов, который использует подсознание, чтобы связать вас с тем, что вы ищете, является ваша интуиция.
ЕСЛИ МЫ НЕ СОСРЕДОТОЧЕНЫ СОЗНАТЕЛЬНО И ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО НА ДУХОВНОЙ ЧАСТИ САМОГО СЕБЯ, МЫ НИКОГДА НЕ ПОЧУВСТВУЕМ ТАКУЮ РАДОСТЬ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ, БЕЗОПАСНОСТЬ И СВЯЗЬ, КОТОРЫЕ МЫ ВСЕ ИЩЕМ.
Решетка всей жизни с духовностью
| Вклад | Хобби | Досуг |
| Семья | ВЫСШЕЕ Я (Энергия течет во всех направлениях) | Личностный рост |
| Рабочий | Отношения | Друзья |
ВЫБОР ЗА МНОЙ
| Когда я настроюсь на Болтун | Когда я настроюсь на свое Высшее Я |
| Я пытаюсь контролировать | Я доверяю |
| Я не замечаю своих благословений | Я ценю |
| Мне нужен | я люблю |
| Я бесчувственный | мне не все равно |
| Я в смятении | Я спокоен |
| Я заблокирован | Я креативен |
| Не знаю, считаю ли я | я считаю |
| Я отталкиваю | Я привлекаю |
| Беру | Я даю и получаю |
| Мне скучно | Я участвую |
| Я пуст | Я заполнен |
| Я полон неуверенности в себе | Я уверен |
| Я недоволен | Я доволен |
| У меня узкое зрение | я вижу большой |
| Я жду и жду | Я живу сейчас |
| Я беспомощен | Я помогу |
| Мне никогда не нравилось | Я радостный |
| Я всегда разочарован | я хожу с тем, что |
| Я держу обиду | я прощаю |
| Я напряжен | Я расслаблен |
| Я робот | я жив |
| Меня обгоняет | Я люблю становиться старше |
| Я слаб | Я сильный |
| Я уязвим | Я защищен |
| Я сбился с курса | Я на пути |
| Я беден | Я отпустил |
| Я одинок | У меня так много |
| Боюсь | Я подключен |
| Я делаю отрицательную разницу | Я имею положительное значение |
| Боюсь | Я взволнован |
Миф о мужестве – почему «чувствовать страх и все равно делать это» вообще глупая идея
Перейти к основному содержанию
Доктор Скотт БолландДоктор Скотт Болланд
исполнительный тренер | лидерство, командное и личное развитие | международный основной докладчик | неврология и психология высокой производительности | ИИ и…
Опубликовано 9 августа 2019 г.
+ Подписаться
До Рокки Сильвестр Сталлоне был бездомным актером, живущим впроголодь. Согласно интервью прессе, самый низкий момент наступил, когда он продал свою любимую собаку Буткуса незнакомцу за 25 долларов.
Две недели спустя, вдохновленный боксерским поединком между Мохаммедом Али и Чаком Вепнером, Сталлоне написал сценарий для Рокки менее чем за 20 часов. На подходе к киностудиям ему предложили 125 000 долларов за сценарий, но он отказался, так как хотел сам сняться в фильме. Студии, напротив, хотели ЗВЕЗДУ.
В конце концов студия согласилась, заплатив Сталлоне всего 18 000 долларов за сценарий, но позволив ему сыграть главную роль. Остальное уже история: Рокки получил 3 Оскара, а сам Сталлоне даже был номинирован на лучшую мужскую роль и в процессе стал нарицательным. Он даже смог выкупить Буткуса у нового владельца за 15 000 долларов (ой!).
Миф о мужестве
История Сильвестра Сталлоне (которую сайт snopes.
com классифицирует как «легенду», поскольку нет убедительных доказательств, кроме показаний Сталлоне) находит отклик у всех нас. Мы все любим хорошую историю про аутсайдера — человека, который рискует всем и выходит победителем, несмотря ни на что.
И мы завалены мотивационными банальностями, историями и рекламой, которые говорят нам «просто сделать это» и «почувствовать страх и сделать это в любом случае». И мы верим, что если бы у нас было только «мужество», мы бы тоже добились успеха.
МУЖЕСТВО — слово, которое мы часто встречаем в мейнстримном мотивационном повествовании. Вера в то, что страх — это плохо, и он мешает нам жить с лучшей стороны.
Однако правда немного суровее. Просто быть «смелым» — очень плохая стратегия для достижения успеха. Например, по данным Forbes, 9 из 10 стартапов терпят неудачу, хотя ими руководят «смелые» основатели и спонсоры, готовые пойти на риск.
Мужество (т. е. действие в присутствии страха) — это не то, что следует слепо превозносить.
Нам нужно углубить разговор.
Правда о страхе и мужестве
Правда в том, что у страха есть причина. Это мешает нам совершать действия, которые приведут к вреду. И это само по себе великое дело.
Нам нужно прислушиваться к своим страхам, а не отбрасывать их как не имеющие значения. Наши страхи формируются на основе жизненного опыта взаимодействия с реальным миром и содержат важные уроки, которые имеют решающее значение для успешного продвижения вперед.
Однако это не означает, что мы должны играть в заложники своих эмоций. Действительно, бывают случаи, когда наши страхи беспочвенны или действительно мешают нам жить глубокой и значимой жизнью.
Например, большинство методов лечения депрессии, фобии и беспокойства включают градуированное воздействие, при котором вам нужно поставить себя в неудобную ситуацию. Лечение посттравматического стрессового расстройства на самом деле включает в себя повторное мысленное переживание и переработку опыта, что может быть весьма неприятным.
Разница между этими ситуациями и «чувствовать страх и все равно делать это» заключается в том, что в терапевтических случаях стратегии основаны на доказательствах и применяются только в том случае, если они с наибольшей вероятностью приведут к положительному результату.
Итак, в целом справедливо сказать, что в некоторых случаях «мужество» и «взгляд в лицо своим страхам» необходимы для продвижения вперед, а в других случаях это, возможно, худшее, что вы можете сделать для своего будущего (например, , рискуя своим домом по схеме быстрого обогащения).
Действительно ли вам нужна смелость?
Мужество – это действие вопреки своим страхам. Но ваши опасения часто полностью оправданы, поскольку они сигнализируют о риске.
Итак, в нестабильном и нестабильном мире, возможно, снижая риск для своей жизни, снизить потребность в мужестве и одновременно повысить шансы на успех — лучшая стратегия.
Например, Джордан Петерсон говорит о «проклятии творчества», при котором творчество можно рассматривать как предприятие с высоким риском и высокой наградой.
Творческие люди ДОЛЖНЫ быть творческими для своего психологического благополучия. И творческие идеи действительно меняют мир. Однако вероятность того, что одна-единственная идея приведет к финансовому успеху, невероятно мала. Таким образом, мудрая стратегия заключается в снижении риска. Проще говоря, не кладите все яйца в одну корзину — сбалансируйте исследование и творчество деятельностью, которая приносит еду на стол. Ключом к успеху является безопасное экспериментирование.
Другой причиной страха является неуверенность. Мозг просто, и это правильно, не любит совершать действия, которые могут привести к вреду. Однако вы можете уменьшить неопределенность, опять же, путем безопасных экспериментов. Например, если вы не хотите бросать работу или отношения из-за страха перед тем, что может скрываться по ту сторону, изучите свои варианты. Узнавайте как можно больше — например, ищите работу или арендуйте недвижимость, общайтесь с людьми и посчитайте. Наличие стратегии снижает потребность в смелости и повышает вероятность успеха.
Повышение устойчивости
Но иногда вам нужно добровольно проползти через болота отчаяния, чтобы достичь более высокого плато счастья. Жизнь определенно бывает такой временами.
Но опять же, есть полезные стратегии, которые уменьшают эмоциональную нагрузку и повышают вероятность того, что вы отправитесь в путешествие. Если переживаете слишком много страха и требуется слишком много мужества, вы вряд ли начнете действовать.
Одной из полезных и центральных стратегий терапии принятия и приверженности (одного из основных научно обоснованных подходов к лечению депрессии и тревоги) является внимательность. В ACT общая идея заключается в том, чтобы жить полной и значимой жизнью, вам нужно предпринимать действия, соответствующие вашим основным ценностям, что иногда пугает. Осознанность — это стратегия, при которой вы отделяетесь от своих эмоций, наблюдая за ними издалека, как беспристрастный наблюдатель. Иметь тревожные мысли, но не «покупаться на них» — полезная стратегия, которая меняет ваше отношение к стрессу, ослабляя его влияние.
Но опять же, это СТРАТЕГИЯ.
Другими стратегиями повышения устойчивости являются обучение самоуспокоению (участие в действиях, которые приносят вам покой) или развитие ваших компетенций в областях, которых вам не хватает (например, участие в уроках социальных навыков, если вы социофоб).
Если у вас есть способы снизить уровень стресса или повысить свою компетентность, это снижает потребность в смелости и повышает вероятность того, что вы начнете действовать.
Резюме
Много эфирного времени посвящено «мифу о мужестве» – что нам нужно «испытывать страх и делать это в любом случае», чтобы добиться настоящего успеха.
Это сильное упрощение, и в большинстве случаев оно необязательно полезно.
Возможно, что нам нужно больше, чем мужество, так это стратегии для борьбы с лежащим в основе страхом — способы снизить риск для нашей жизни, повысить нашу компетентность и уменьшить влияние негативных эмоций на нас. Такие стратегии не только уменьшают страх, повышая вероятность того, что вы будете действовать, но и значительно повышают ваши шансы на успех.
Имея эти стратегии, ТОГДА вы должны «почувствовать страх» (или то, что от него осталось) и «все равно сделать это».0003
Просто мои мысли на эту тему… Надеюсь, они были интересны/полезны.
Скотт.
Зорро и секрет счастья
15 декабря 2022 г.
Нейронаука трансформационных изменений — научиться парить
2 октября 2021 г.
Психологическая безопасность — прихоть или фундамент?
15 июня 2021 г.
Действие — это ключ к успеху, но знать, какое действие предпринять, — это полдела.
16 декабря 2020 г.
Тимбилдинг — пустая трата времени?
16 августа 2019 г.
Наука успешной постановки целей
5 июля 2019 г.
Что такое коучинг позитивной психологии? Вы пропускаете?
28 июня 2019 г.
