Бойся но делай: Читать онлайн «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника», Сьюзен Джефферс – Литрес — ШПИЛЬКИ

Содержание

Читать книгу «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» онлайн полностью📖 — Сьюзена Джефферса — MyBook.

Перевод Е. В. Бондаренко

Руководитель проекта И. Гусинская

Компьютерная верстка А. Абрамов

Арт-директор С. Тимонов

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

* * *

Прочитав эту книгу, вы:

• узнаете, как избавиться от негативного программирования и принимать беспроигрышные решения;

• поднимете самооценку и станете увереннее в себе;

• поймете, как сделать мечты реальностью, а свою жизнь – более осмысленной.

За чудесный дар жизни и любви я посвящаю эту книгу памяти моей матери Жанны и моего отца Леона.
Я также посвящаю эту книгу настоящему сокровищу – моему мужу Марку Шелмердайну, который принес в мою жизнь столько любви и радости, что она стала подлинным благословением

Предисловие к 20-му, юбилейному изданию

Ну скажите, как тут не верить в чудеса… Для меня успех книги «Бойся… но действуй» – самое настоящее чудо! После стольких отказов от разных издателей я и впрямь готова была сдаться и поверить им, что мне не светит увидеть свою книгу опубликованной. А что бы вы сделали на моем месте, если бы уважаемое издательство ответило вам: «Даже если леди Ди будет нагишом разъезжать на велосипеде по улицам, раздавая эту книгу каждому встречному, все равно ее никто читать не станет», – вы бы не опустили в отчаянии руки?

Вот так и я – засунула рукопись в ящик письменного стола с глаз долой, где она и пролежала несколько лет. Я про нее уже и думать забыла, пока однажды не решила навести порядок… и вот как раз в том самом ящике… лежит моя рукопись и меня дожидается. Я села и снова прочитала ее от начала до конца. Пока читала, не могла избавиться от чувства, что есть в моей книге что-то важное, чем я просто обязана поделиться. И в этот раз я не просто решилась – я дала себе слово: «Вы как хотите, господа издатели, а я все-таки найду способ, чтобы моя книга увидела свет!» Так что я снова, «боясь… но действуя», начала просматривать списки издательств. На этот раз глубокая внутренняя решимость, помноженная на помощь моего литературного агента Доминики Абель, сделала свое дело – и я в конце концов нашла

своего издателя!

С тех пор как первое издание книги «Бойся… но действуй» увидело свет, прошло уже двадцать лет. Она опубликована более чем в ста странах и переведена на тридцать пять языков. И, судя по постоянно растущим тиражам, можно сделать вывод, что слова, написанные мной столько лет назад, актуальны сегодня ничуть не меньше, чем тогда… если не больше!

Какую бы форму страх ни принимал, он всегда будет частью нашей жизни, и исключений из этого правила не бывает. Ко мне приходят письма с благодарностями из самых разных уголков земли. И если судить по ним, то становится ясно: каковы бы ни были жизненные обстоятельства каждого из нас, все мы чувствуем страх.

Но вовсе не обязательно, чтобы это мешало нам жить прекрасной и полноценной жизнью.

Как раз в этом и заключается моя задача – предложить вам действенные методы, которые помогут не только преодолеть страх, но и превратить его из врага в помощника.

Я благодарю всех, кто нашел время написать мне. Спасибо за ваши истории о том, какую огромную роль эта книга сыграла в улучшении качества вашей жизни. Поверьте, это совершенно неповторимое чувство – знать, что мне удалось коснуться судеб столь многих людей.

Ну а вам, «новички», открывающие эту книгу в первый раз, скажу следующее: поверьте мне, страх вовсе не обязательно должен заставлять вас цепенеть. Вы в состоянии научиться преодолевать свои страхи – все свои страхи – и не растерять при этом ни силы, ни восторга, ни, тем более, любви. Как раз об этом и пойдет речь в моей книге.

Вам предстоит узнать, что те идеи и методы, которые мы с вами вскоре начнем изучать, предназначены не для одноразового использования – их необходимо прорабатывать и «носить с собой» на протяжении всей жизни.

И когда очередная проблема бросит вам вызов, просто переключитесь с самой слабой своей черты на ту, что сильнее всех остальных. Вы испытаете потрясающее чувство восторга от осознания того, какое невероятное количество силы заключено в вас: силы любить, силы добиваться успеха, силы помогать окружающим так, как это можете сделать только вы, и никто другой. Путешествие к лучшему в себе увлекательно и щедро вознаграждается.

А я буду рада сопровождать вас на этом пути, пока вы делаете первые, самые важные шаги.

Не ошибусь, если скажу, что это будет путешествие от сердца к сердцу.

От моего сердца – к вашему.

Сьюзен Джефферс

Вступление

Дверь открывается

Что из этого вам знакомо?

Страх…

…выступать перед аудиторией

…отстаивать свое мнение

…принимать решения

…интимной близости

…одиночества

…старения

…садиться за руль автомобиля

…потерять любимого человека

…разрыва отношений?

Что-то одно из этого списка – или он весь, целиком?

Думаю, вы могли бы добавить к этому списку кое-что и от себя.

Так не стесняйтесь… не вы первый! В нашем обществе страх превратился в настоящую эпидемию. Мы боимся начать и боимся ставить точку; боимся поменять работу и боимся «застрять» на ней; боимся, что у нас получится, и боимся, что не получится.

Мы боимся жить – и умереть тоже боимся.

Однако независимо от того, чего именно боитесь вы, эта книга поможет вам гораздо увереннее почувствовать себя в любой ситуации.

Вы начнете свой переход из пространства боли, скованности и депрессии (эти чувства нередко сопровождают страх) туда, где вас ждет сила, энергия и восторг.

Полагаю, вас может удивить и обрадовать следующий факт: хотя неспособность обуздать страх часто воспринимается как проблема психологическая, в большинстве случаев она таковой не является. Я уверена, что это, в первую очередь, проблема обучения. «Переучив» свой ум, вы сможете воспринимать страх скорее как нечто нормальное, ничуть не препятствующее успеху (не сомневаюсь, в этот момент те, кто прежде ломал голову: «Что же со мной не так?» – вздохнули с облегчением).

Моя убежденность в том, что со страхом можно справиться, изменив отношение к нему, во многом основана на моем собственном опыте.

Когда я была моложе, мне не нужно было объяснять, что такое приступы страха. Назойливый голос в моей голове без устали твердил: «ОСТАВЬ ВСЕ КАК ЕСТЬ, ТЫ ВСЕ РАВНО НИЧЕГО НЕ СМОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ. ТАМ ТЕБЕ НИЧЕГО НЕ СВЕТИТ. САМА ТЫ ТОЧНО НЕ СПРАВИШЬСЯ».

Думаю, вы знаете, о чем я говорю, – да-да, о том самом голосе, который назойливо повторяет и в вашей голове тоже: «ДРУЖИЩЕ, ТЫ ЛУЧШЕ ТУДА НЕ ЛЕЗЬ – НЕ ТВОЕГО УМА ЭТО ДЕЛО. СМОТРИ, ПОТОМ ПОЖАЛЕЕШЬ!»

Страх привязался ко мне настолько, что я не знала ни минуты покоя. Даже моя докторская степень по психологии ничуть мне не помогла.

Но однажды – я как раз одевалась, собираясь на работу, – мой взгляд случайно поймал отражение в зеркале (внимание, мы подошли к моменту истины!). Я увидела свои глаза – хорошо знакомые глаза, покрасневшие от слез жалости к себе. Внезапно во мне закипел гнев – и я что было силы заорала той, в зеркале: «ХВАТИТ!.

. СЛЫШИШЬ, ХВАТИТ!.. ДОВОЛЬНО!»

Наконец, когда силы (или, может быть, голос) изменили мне, я перестала кричать. Внезапно пришло удивительное чувство облегчения и покоя, – словно я вдруг соприкоснулась с какой-то очень сильной частью себя, о существовании которой не подозревала прежде. Я еще раз пристально посмотрела на свое отражение в зеркале, но на сей раз улыбнулась ему и приветливо кивнула. Старое привычное внутреннее брюзжание – «плохо, а будет еще хуже» – куда-то испарилось, и на первом плане зазвучал совсем другой голос. Он говорил о силе, любви, радости и других приятных вещах. Теперь я твердо знала, что не позволю больше страху связывать все лучшее во мне. Я найду способ избавиться от того негативизма, что дамокловым мечом нависал над моей жизнью. Вот с этого и началась моя одиссея.

Один древний мудрец как-то сказал: «Когда ученик готов, учитель появится». Ученица была готова, и оказалось, что в учителях тоже нет недостатка. Я начала читать, посещать семинары, общаться с огромным количеством людей и задавать множество вопросов – у меня едва хватало времени на все это. Прилежно следуя всем рекомендациям и советам, я постепенно

отучила себя от того способа мышления, который столько лет держал меня в плену сомнений и тревог. Я стала воспринимать мир в более радужном свете, сумела увидеть в жизни цель и впервые понять, что означает слово любовь.

На этом этапе ко мне пришло понимание, что многие люди сталкиваются с теми же трудностями, которые я в конце концов научилась преодолевать. И главной из них был, конечно же, страх. Могу ли я чем-то помочь им – и если да, то как?

Понимая, что процесс, изменивший мою жизнь, по сути своей носил образовательный характер, я пришла к выводу, что техникам, которыми я пользовалась, можно научить любого – независимо от возраста, пола или происхождения.

Мне представилась возможность испытать свою теорию на практике, прочитав курс в Новой школе социальных исследований в Нью-Йорке. Краткое описание курса, который так и назывался: «Бойся… но действуй», выглядит так.

Мы испытываем страх всякий раз, когда вторгаемся на незнакомую территорию или начинаем что-то делать в этом мире по-новому. Очень часто этот страх отнимает у нас силы и не позволяет изменить жизнь к лучшему. Но есть способ справиться с ним. Фокус в том, чтобы БОЯТЬСЯ, НО В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ДЕЛАТЬ то, что вы решили сделать.
Вместе с вами мы исследуем преграды, мешающие нам увидеть жизнь такой, какой бы мы хотели ее видеть. Многие из нас, выбирая в жизни путь наименьшего сопротивления, просто заходят в тупик. Лекции, диспуты в классе и интересные упражнения помогут вам узнать, как и почему мы оправдываем свое нежелание «сдвинуться с места», и научат пользоваться техниками для изменения своей жизни.

Мой эксперимент – переместить представление о страхе из области психотерапии в сферу образования и обучения – оказался исключительно удачным. Помню, как потрясены были мои студенты, когда чудесным образом меняли весь ход своей жизни, начиная мыслить по-новому. Все это происходило очень скоро – пока они вместе со мной работали в аудитории, изучаемые техники работали на них. И неудивительно, что мои студенты стали также и моими учителями. Внимательно выслушивая их истории, я немало узнала сама и еще раз удостоверилась в том, что выбранный мной подход к работе со страхом работает, и работает эффективно.

Я уверена: если вы читаете эту книгу, значит, вы тоже пришли к убеждению, что что-то в вашей жизни идет совсем не так, как вам хотелось бы. Что-то нужно менять, но вплоть до этой минуты вы просто не знали, какие шаги предпринять, чтобы эти перемены стали реальностью. И вы уже готовы взять в свои руки контроль над своей жизнью.

Я не обещаю, что измениться – легко. Нужна смелость, чтобы лепить из своей жизни то, чем хочешь ее видеть. На этом пути будет немало всевозможных препятствий – и реальных, и воображаемых. Но пусть они не пугают вас. В своем путешествии по этой книге вы познакомитесь с множеством правил и упражнений, которые помогут вам распутать клубок давних и новых страхов, а значит, и эффективно работать с ними.

Вы узнаете, как:

– не совершать ошибок и принимать правильные решения;

– избавиться от негативного программирования;

– не допускать, чтобы вами управляли другие;

– говорить «да» всем обстоятельствам своей жизни;

Книга «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» Джефферс С

Книги
- Художественная литература
- Нехудожественная литература
- Детская литература
- Литература на иностранных языках
- Путешествия. Хобби. Досуг
- Книги по искусству
- Биографии. Мемуары. Публицистика
- Комиксы. Манга. Графические романы
- Журналы
- Печать по требованию
- Книги с автографом
- Книги в подарок
- «Москва» рекомендует
- Авторы • Серии • Издательства • Жанр
Электронные книги
- Русская классика
- Детективы
- Экономика
- Журналы
- Пособия
- История
- Политика
- Биографии и мемуары
- Публицистика
Aудиокниги
- Электронные аудиокниги
- CD – диски
Коллекционные издания
- Зарубежная проза и поэзия
- Русская проза и поэзия
- Детская литература
- История
- Искусство
- Энциклопедии
- Кулинария. Виноделие
- Религия, теология
- Все тематики
Антикварные книги
- Детская литература
- Собрания сочинений
- Искусство
- История России до 1917 года
- Художественная литература. Зарубежная
- Художественная литература. Русская
- Все тематики
- Предварительный заказ
- Прием книг на комиссию
Подарки
- Книги в подарок
- Авторские работы
- Бизнес-подарки
- Литературные подарки
- Миниатюрные издания
- Подарки детям
- Подарочные ручки
- Открытки
- Календари
- Все тематики подарков
- Подарочные сертификаты
- Подарочные наборы
- Идеи подарков
Канцтовары
- Аксессуары делового человека
- Необычная канцелярия
- Бумажно-беловые принадлежности
- Письменные принадлежности
- Мелкоофисный товар
- Для художников
Услуги
- Бонусная программа
- Подарочные сертификаты
- Доставка по всему миру
- Корпоративное обслуживание
- Vip-обслуживание
- Услуги антикварно-букинистического отдела
- Подбор и оформление подарков
- Изготовление эксклюзивных изданий
- Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Джефферс С.

Рекомендуем посмотреть

Кинг Л.

Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно

315 ₽

380 ₽ в магазине

Купить

Бреддо Дж.

Думай как шпион. Как принимать решения в критических ситуациях

315 ₽

380 ₽ в магазине

Купить

Милн Д., Бьяуго М.

Меньше, но лучше. Работать надо не 12 часов, а головой

315 ₽

380 ₽ в магазине

Купить

Сторр У.

Статус. Почему мы объединяемся, конкурируем и уничтожаем друг друга

730 ₽

880 ₽ в магазине

Купить

Синсеро Д.

НЕ НОЙ. Вековая мудрость, которая гласит: хватит жаловаться пора становиться богатым

423 ₽

510 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения

515 ₽

620 ₽ в магазине

Купить

Канеман Д.

Думай медленно… решай быстро

988 ₽

1 190 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Мужские правила: Отношения, секс, психология

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Лоулесс Д.

Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу

432 ₽

520 ₽ в магазине

Купить

Шталь С.

Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки

598 ₽

720 ₽ в магазине

Купить

Талеб Н. Н.

Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса

832 ₽

950 ₽ в магазине

Купить

Мужицкая Т. В.

Мне все льзя. О том, как найти свое призвание и самого себя

863 ₽

1 040 ₽ в магазине

Купить

Синсеро Д.

НЕ ТУПИ. Только тот, кто ежедневно работает над собой, живет жизнью мечты

423 ₽

510 ₽ в магазине

Купить

Мелия М. И.

Хочу — Mогу — Надо. Узнай себя и действуй!

863 ₽

1 040 ₽ в магазине

Купить

Элрод Х.

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех. 10-е издание

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Новинка

Семизорова И. Н.

Как Саша стал здоровым. Практикум по психосоматике

573 ₽

690 ₽ в магазине

Купить

Мужицкая Т. В.

Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень

863 ₽

1 040 ₽ в магазине

Купить

Синсеро Д.

НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

722 ₽

870 ₽ в магазине

Купить

Мужицкая Т. В.

Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

863 ₽

1 040 ₽ в магазине

Купить

Эссен Т. , Шувенбург Х.

Прокрастинация — это не лень. Избавляемся от привычки откладывать

315 ₽

380 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

Честность Кэрри Фишер в отношении психических заболеваний вдохновила целое поколение 10 Обновлено

28 декабря 2016 г. — 11:43 впервые опубликовано по адресу 11:14

, зарегистрируйтесь или подпишитесь, чтобы сохранять статьи на потом.

Сохранение статей на потом

Добавляйте статьи в сохраненный список и возвращайтесь к ним в любое время.

Объявление

Она утонула в лунном свете, задушенная собственным лифчиком.

Вот как Кэрри Фишер, которая умерла в возрасте 60 лет во вторник утром в Лос-Анджелесе, хотела, чтобы ее восхваляли – она сказала об этом в своих мемуарах Wishful Drinking .

Только Фишер могла превратить сбивающее с толку утверждение Джорджа Лукаса о том, что в космосе нет нижнего белья (потому что ваше тело надувается, а лифчик может задушить вас, понимаете) в свой собственный странно поэтический некролог, но это Кэрри: жгучая остроумие и великодушие сердце великой писательницы, которая также оказалась космической принцессой.

Как Звездные войны ‘ Принцесса Лея, Фишер несла на своих плечах дефицит женского присутствия в фильмах, умудряясь быть всем для всех во всей галактике. Она была такой же дерзкой, как Люк Скайуокер и Хан Соло, но при этом нежной и задумчивой. Она знала, когда нужно переключить код с мягкого корускантского акцента на отрывистый галактический гнусавый, и что подходящая реакция на принуждение носить металлическое бикини — это задушить вашего похитителя цепью, на которой он вас держит.

Кэрри Фишер с Мэг Райан в Когда Гарри встретил Салли .

«Я должна быть единственной девочкой в мальчишеском фэнтези, и это отличная роль для женщины», — сказал Фишер о Лее, которая, несмотря на ее частые остроты, никогда не пыталась отказаться от своей главной роли. «Она очень активный персонаж и выполняет свою работу. Так что, если вы собираетесь получить типичную роль, это может быть для меня».

Кажется странным говорить это, поскольку чокнутая Звездные войны с татуировками и костюмами, чтобы показать это, но как бы я ни любил ее, принцесса Лея не была «моей» Кэрри. С семи лет, когда мне разрешили посмотреть последний фильм Роба Райнера и Норы Эфрон, Кэрри Фишер всегда была Мари из «9».0033 Когда Гарри встретил Салли мне.

Помогло то, что Эфрон подарил Фишеру многие замечательные фразы из фильма («Кто-то смотрит на тебя в личностном росте»), но там было нечто большее, чем замечательные остроты. В Мари я увидел способную, забавную, взрослую женщину с короткой стрижкой, которая никак не могла совладать с романтикой; ее отношения с Джесс казались мне великим триумфом фильма, и не только потому, что он написал «песто — пирог с заварным кремом восьмидесятых», а она процитировала ему это.

У Фишера была привычка делать это: воровать фильмы, от возвышенных (лучший фильм Вуди Аллена, Ханна и ее сестры ) до нелепых ( Джей и Молчаливый Боб наносят ответный удар ), но Фишер был писателем насквозь и через. Впервые я прочитал ее полуавтобиографический роман « Открытки с края », когда учился в четвертом классе, и язвительный юмор Фишер произвел на меня глубокое и продолжительное впечатление. Как сценарист, ее прикосновение сделало Певица на свадьбе , Крюк и десятки других фильмов сияют, некоторые больше, чем они имели право. Позже она была — вместе с той великой дамой, Шер — единственной хорошей вещью в Твиттере. Кэрри Фишер в 2011 г. В отличие от унылых дискуссий о жизни с психическими заболеваниями и зависимостями в «безопасном пространстве», которые стали обычным явлением в этом столетии, ее диалог всегда был потрескивающим едким юмором.

В 2010 году ее мемуары Wishful Drinking снова вдохновили меня, особенно когда я посетил ее одноименный тур с одной женщиной. Она вышла на сцену, напевая душераздирающую классику Джуди Гарланд «Happy Days Are Here Again» и разбрасывая блестки, прежде чем снести дом, погрузившись в поразительные глубины, всегда погружаясь в печальные терапевтические измы.

Это шоу поставило меня на путь написания сценариев, и вопрос «Что бы сделала Кэрри?» застрял со мной в процессе написания и последующего процесса разработки, который видел свою долю мучительности, связанной с депрессией. Если я скатываюсь к липкому монтажу или унылому диалогу, я думаю о ее трактате о писательстве: «Если это не смешно, то это просто правда, и это неприемлемо, поэтому лучше быть смешным».

За несколько недель до того, как Фишер добрался до наших берегов, я выступал на фестивале Melbourne Fringe Festival, посвященный нервному срыву, депрессии и беспокойству, и я знал, что это можно назвать только одним словом: «Открытки из бездны». ‘ (откуда берутся открытки, когда вы падаете с края).

Когда я перечисляла кошмарные низы на мелодию «Черно-белой тряпки» Уинифред Этвелл, я всегда думала о Кэрри, боящейся скатиться в люмпенские настроения или, что еще хуже, банальности, а иногда и просто напуганной.

Фишер однажды сказал о том, что человек, страдающий психическим расстройством, преследует свою мечту: «Бойся, но все равно делай это. Важно действие. Тебе не нужно ждать, чтобы быть уверенным».

Загрузка

Трудно поверить, что Кэрри Фишер больше нет; она была выжившей и труппером, и видеть, как в 60 лет ее сразила такая обыденная вещь, как сердечный приступ, просто кажется дерьмовым письмом. Она утешала сложных, «ментальных» баб, таких как Мари, я и миллионы других, и за это (в сценарии строки из «Пробуждения силы») для меня она всегда будет королевской особой.

Оставаться в страхе, но все равно делать.

Загрузка

От наших партнеров

Загрузка стороннего рекламного контента

Вспоминая лучшие произведения Кэрри Фишер, Самые плодотворные цитаты

36:30

ИЗ ПРОШЛОГО: Кэрри Фишер откровенно рассказывает о своей личной борьбе…

06:35

Таллула Уиллис о том, что она «благодарна» ответу после открытия… SFW Подробности о ее проблемах Wi…

08 :00