как живут люди с биполярным расстройством > Рубрика Общество в Самаре
Биполярное аффективное расстройство — это заболевание, при котором у человека резко меняется настроение: от приступов мании до затяжных депрессий. Жизнь людей с этим недугом похожа на американские горки. Мы поговорили с Ксенией Сальниковой, которая еще в подростковом возрасте столкнулась с БАР. Она рассказала о том, как чуть не стала астрологом, почему именно «Пацанки» спасают ее от депрессии и каково это — не знать, что такое нормальное настроение.
Первые симптомы
Я заметила, что со мной что-то не так, когда мне было 17 лет, хотя сейчас мне кажется, что уже с 14 у меня начались проблемы. В том возрасте появились периоды, когда мне совсем ничего не хотелось. Я лежала в кровати без настроения и смотрела сериалы. Но еще не было понятно, что со мной происходит. Это казалось нормальным, потому что почти не мешало.
Ситуация ухудшилась, когда я переехала из своего родного города Череповца в Самару.
Здесь я поступила в университет, появилось больше стресса. Например, я стала жить одна, никого не знала, пришлось заново отстраивать круг общения. Происходящие изменения сильно расшатывали нервы.
Постепенно люди стали замечать, что со мной что-то не так. Друзья говорили, что у меня резко меняется настроение, и иногда со мной сложно общаться. Мой молодой человек сказал, что со мной тяжело, и предлагал сходить к специалисту, но я отнекивалась. Считала, что со мной все нормально и не нужно ничего делать.
Однако со временем становилось все хуже и хуже. Вечно скачущее настроение сказывалось на учебе. Особенно тяжело было в конце осенних семестров, потому что мне плохо каждый декабрь. В это время нужно сдавать долги и готовиться к сессии. Два года назад депрессия была такой сильной, что я допускалась к экзаменам уже в середине сессии. У меня не было ни одного зачета, ни одного допуска, потому что я весь месяц не могла встать с кровати.
Механика расстройства
Если у тебя биполярное расстройство, ты переключаешься между тремя состояниями — гипоманией, манией и депрессией.
Гипомания — это стадия, когда у меня приподнятое настроение. Происходит резкий подъем сил, я строю планы и ставлю себе цели, которые потом достигаю, становлюсь продуктивной. Но это нельзя назвать нормальным состоянием, потому что я чувствую себя очень хорошо, это прекрасный период. У меня стабилизируется сон, появляется ощущение, что мне все по плечу. Я похожа на человека из американской утопии — каждый день у меня замечательный. Отношения с людьми как правило в этот период налаживаются.
Постепенно настроение поднимается все выше и выше. В этой фазе жить сложнее — сон сильно укорачивается, потому что появляется очень много энергии. Невозможно сидеть на месте, движения становятся резкими, пропадает концентрация. Идеи в голове сменяются с бешенной скоростью, из-за этого планы могут отменяться по десять раз на дню. Людям тяжелее со мной общаться, они устают от чрезмерной активности.
Наступает мания. В этот период могут появляться навязчивые мысли. Ты просто сидишь и думаешь: «Что бы поделать? Ах да, я же всегда была музыкантом, нужно научиться играть на барабанах».
И до четырех утра ищешь музыкальные студии, смотришь, сколько стоят занятия, записываешься. Однажды я даже решила учиться в астрологической школе. Посмотрела стоимость обучения, сколько оно длится. Просчитала все так, чтобы к концу окончания университета, уже сразу могла работать астрологом. К счастью, меня вовремя остановила подруга, и я не успела потратить деньги.
Отдельную нишу занимают мысли о свадьбе. Как-то раз я посреди ночи позвонила подруге, потому что выбрала платье, продумала торжество и где оно будет. Человек давно меня знал, поэтому попросил вернуться к этому вопросу позже, хотя бы не ночью. Я более менее успокоилась, но сразу же придумала что-то новое. В такие моменты я не улавливаю, что что-то не так, мне-то хорошо. Я могу резко решить, что хочу уйти в политику, и загораюсь желанием стать президентом. Я ведь прошла тест на личность, где мне сказали, что я — командир, я — Маргарет Тэтчер.
А потом происходит резкий спад. Просто ложишься спать, а уже утром у тебя плохое настроение и не хочется вставать.
Постепенно состояние ухудшается. Появляются мысли о том, что я ничтожество, я стремная и ничего не могу. Общение с людьми прекращается. Мне начинает казаться, что меня все ненавидят, строят какие-то заговоры, обсуждают за спиной. Я выпадаю из жизни настолько, что могу взять отгулы на работе, потому что не могу встать с кровати.
В период депрессии в голове становится пусто. Ухудшается память, ты забываешь о своих делах. В какой-то момент мыслительный процесс как будто вообще прекращается, ты ни о чем не думаешь. Наступает стадия, которую я называю «Пацанки». Это период, когда я уже не могу встать с кровати, даже чтобы сходить в туалет, у меня пропадает аппетит, и все, что я делаю, — это включаю реалити-шоу «Пацанки». Передача никак меня не напрягает — это просто меняющиеся цветные картинки. Отвратительное время, но оно быстро заканчивается, и в один момент я снова просыпаюсь в отличном настроении.
Каждый цикл длится по четыре месяца. Два с половиной месяца занимает состояние приподнятого настроения, затем полмесяца слишком бурной активности или даже бреда, а потом резкий спад и депрессия примерно месяц.
Также раньше каждые 4-5 месяцев в периоды гипоманий или маний у меня менялись романтические партнеры. Каждый раз, когда настроение поднималось, я находила нового парня и думала: «Вау, это именно тот, кто мне нужен». К счастью, так было до моих последних отношений. В них молодой человек вместе со мной ходил к врачу, терпел перепады настроений и учился понимать меня. Я очень ценю эти отношения. Иногда у меня возникают мысли, что он от меня устал, поэтому мне нужно выбрать кого-то нового, или что я вообще здорова, и мне никто не нужен, но это очень быстро проходит. Я благодарна этому человеку, ведь несмотря ни на что, он все еще со мной.
Поход к специалисту
Почти год назад даже малознакомые люди стали подмечать, что со мной что-то не так. «У тебя случайно не биполярка?» — спросил парень, с которым мы виделись всего второй раз в жизни. После этого заявления я все же решила обратиться к психиатру. Нашла хорошего специалиста и записалась на прием.
Было страшно, потому что я не знала, что меня ждет, но все прошло хорошо.
Я рассказала о своих беспокойствах и показала дневник настроений, который вела уже четыре месяца. Поначалу было непонятно, на что именно нужно жаловаться, ведь по сути я всю осознанную жизнь такая. Я не знаю, что значит нормально. Но врач очень быстро сама начала задавать вопросы. В тот же день мне назначили лечение и поставили диагноз — биполярное аффективное расстройство. Я почувствовала облегчение, потому что не надо больше гадать, что это такое.
Реакция близких на диагноз
Когда мне поставили диагноз, я рассказала об этом семье. Мама сначала не поверила, ведь дома я часто сдерживала свои эмоции. Она говорила, что это шарлатан, а не психиатр, и из меня вытягивают деньги. Но моя старшая сестра защитила меня, и мама немного успокоилась.
Однако вскоре семья стала отговаривать меня от походов к врачу. Они не хотели, чтобы я пила антидепрессанты. «Это наркотики, их нельзя ни в коем случае употреблять, иначе подсядешь и не сможешь слезть». Меня это бесило, потому что я не могла работать с психологом в состоянии депрессии.
Тетя вообще заявила, что обратилась к знакомым, которые занимаются эзотерикой, и они посмотрели мою ауру по фотографии. Сказали, что все пройдет, как только я найду любимое дело, а таблетки пить не надо. Я понимаю, что таким образом семья просто переживает за меня, особенно мама. Она ничем не может помочь, и это расстраивает ее.
Друзья же отнеслись с пониманием. В основном люди просто задавали вопросы о биполярном расстройстве и о том, как я живу и как себя чувствую. Никто не раздает непрошеных советов, все очень тактичные. Мне часто кидают тиктоки про биполярку. Раньше было тяжело их смотреть, потому что мысленно ты возвращался к неприятным моментам, а сейчас даже смешно, потому что узнаешь себя в некоторых ситуациях.
Трудности в лечении
Во-первых, лечение очень давит на бюджет. Мне нужны таблетки, они дорого стоят, поэтому нужно больше работать. Из-за занятости на работе появляются проблемы на учебе, соответственно, повышается стресс. Из-за него состояние ухудшается и поэтому мне назначают еще более дорогие препараты.
Это превращается в замкнутый круг.
Во-вторых, побочки от таблеток. Ты никогда не можешь предугадать, как отреагирует организм на медикаменты. Например, у антидепрессантов одно из побочных действий — суицидальные мысли. В первый месяц приема лекарств у меня поехала крыша. Я плохо помню тот период. В голове всплывают кадры, как я плачу на полу в туалете университета и не могу встать. Я много пила, хотя алкоголь нельзя мешать с антидепрессантами. Очень быстро состояние веселья сменялось режимом «я хочу умереть». Я хваталась за ножи или просто приходила домой и рыдала. Не было никакого желания жить.
Также непонятно, как вести себя на работе. Я не могу предугадать дни, когда мне будет очень тяжело, или не могу постоянно брать отпуск. Сложно подстраивать жизнь под этот ритм. Психолог советовала найти после университета проектную работу, где бы я могла все задачи сдавать до того, как у меня начинается депрессия. Но пока я студентка, реализовать это невозможно.
Лечится ли биполярное расстройство
Сейчас я уже прошла курс антидепрессантов.
Они помогли, поэтому мне назначили нейролептики. С маниями стало полегче, но депрессия остается все еще такой же тяжелой, какой была до антидепрессантов. Также я работала с психологом, но недавно мы перестали встречаться. Я поняла, что мне больше не о чем ее спросить и нечем с ней поделиться.
Сейчас наша с врачами задача — вывести меня в ремиссию. Биполярное расстройство не лечится, но можно привести меня к более стабильному состоянию, когда проявление болезни не будет таким сильным. Я пью таблетки, веду дневник настроений, соблюдаю режим и рекомендации врача. Поэтому хочется верить, что рано или поздно мне станет лучше.
Фото: Ксения Сальникова, SHVETS production: pexels.com, Nick Fewings: unsplash.com, Ron Lach: pexels.com, Visual Stories || Micheile: unsplash.com
Предыдущие материалы о людях с психическими расстройствами:
«Я встретился с мамой и сказал, что хочу умереть»: как живут и что чувствуют люди с депрессией
«Мы с любимым человеком называем мою болезнь Ларисой»: как живут и что чувствуют люди с ОКР
Страничка истории
«Самарская Газета» была основана антрепренером самарского театра Иваном Новиковым.
Все доходы, приносимые ею, поначалу использовались исключительно на театральные дела. В 1894 году Новиков продал «Самарскую газету» местному купцу Костерину. Новый издатель привлек к сотрудничеству в ней ряд прогрессивных журналистов.
С февраля по декабрь 1894 года в газете работал писатель Евгений Чириков. Здесь он печатал свои небольшие рассказы, фельетоны и «Очерки русской жизни» за подписью Е. Валин.
В «Самарской газете» начиналась литературная карьера Максима Горького. Он приехал в Самару в 1895 году по совету Владимира Короленко никому не известным писателем. Сначала вел отдел «Очерки и наброски», а затем и отдел фельетона «Между прочим». С марта по октябрь 1895 года был редактором. На страницах «Самарской газеты» опубликовано свыше 500 различных его публицистических произведений и свыше 40 рассказов.
С 1896 до начала 1900-х годов в газете работал Скиталец (настоящее имя — Степан Гаврилович Петров). Он продолжал эстафету, принятую от Горького — вел отдел фельетона «Самарские строфы», печатал свои стихи.
На страницах газеты в разные годы печатались Николай Гарин-Михайловский, Алексей Бостром, критик Василий Чешихин-Ветринский. Сюда присылали свои произведения Владимир Короленко, Александр Куприн, Дмитрий Мамин-Сибиряк. С 1894 года в «Самарской газете» начинает работать Николай Ашешков, известный своими народническими взглядами. На страницах издания появляются серьезные экономические статьи. К этому времени относится начало творческого пути Александра Смирнова. Он пишет литературно-критические материалы, театральные рецензии, выступает и как поэт, работает над очерками по истории Самарского края.
Во второй половине сентября отмечается международный день распространения информации о болезни Альцгеймера.
22 сентября 2022Во второй половине сентября отмечается международный день распространения информации о болезни Альцгеймера.
Этот день был учрежден в 1994 году по инициативе организаций, занимающихся исследованиями болезни Альцгеймера и поиском способов замедлить её развитие.
А с 2012 года не только один день, но и весь сентябрь считается Всемирным месяцем Альцгеймера. Все организации, вовлеченные в борьбу с этой страшной и неизлечимой болезнью, стремятся максимально обратить внимание на людей, которые стали ее жертвами. Цель — максимально проинформировать население о течении болезни, лечении и уходе за больным.
Болезнь Альцгеймера (сенильная деменция альцгеймеровского типа) – нейродегенеративное заболевание, впервые описанное в 1906 году немецким психиатром Алоисом Альцгеймером. Как правило, она обнаруживается у людей старше 65 лет, но существует и редкая форма ранней болезни Альцгеймера.
Болезнь Альцгеймера — это самостоятельное заболевание, которое приводит к разрушению нейронов, которое в последствии ведет к деменции. А деменция — это снижение когнитивных функций, то есть способности мыслить. И ставить знак равенства между этими двумя патологическими состояниями неверно. Хотя внешние проявления у них схожи. В обоих случаях первые симптомы чаще возникают в пожилом возрасте и затрагивают высшие нервные функции человека.
Однако болезнь Альцгеймера всегда связана с наследственной предрасположенностью и неврологическими изменениями. В первые годы она протекает бессимптомно, что затрудняет своевременную диагностику. В отличие от деменции, при болезни Альцгеймера потеря памяти происходит без скачков, плавно.
Стоит отметить, что до сих пор не найдено средство борьбы с этим заболеванием. С помощью медицины можно только замедлить прогрессирование заболевания и отчасти скорректировать состояние страдающего болезнью Альцгеймера.
И если вдруг появились первые симптомы заболевания, необходимо немедленно обратиться к врачу и начать лечение.
Будьте здоровы!
Нормальны ли мои перепады настроения? Я биполярный или пограничный человек?
Авторы редакторов WebMD
- Стресс и тревога
- Биполярное расстройство
- Депрессия
- Пограничное расстройство личности
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности 900 06
- Гормональные изменения
- Что вы можете сделать
- Больше
Вы вверх.
Ты упал. И ты скоро снова встанешь. Кажется, что вы проводите свои дни, катаясь на эмоциональных американских горках.
Нормальны ли эти изменения? Ответ «может быть» — до тех пор, пока они не разрушат вашу жизнь или жизнь окружающих вас людей.
Многие факторы могут повлиять на изменение вашего настроения в течение дня. Например, из-за ритмов тела большинство людей чувствуют себя оптимистично и энергично около полудня, но, как правило, испытывают более негативные чувства во второй половине дня или вечером.
Иногда перепады настроения являются симптомом психического заболевания. Или они могут быть ключом к тому, что что-то еще происходит в вашем теле.
Серьезные изменения настроения, которые угрожают вашему благополучию, могут лечиться профессиональными медиками. Изменения образа жизни часто могут помочь легким.
Но сначала вам нужно выяснить, что может быть причиной вашей ухабистой езды.
Ежедневные хлопоты и неожиданные сюрпризы — как приятные, так и неприятные — определенно могут изменить ваше настроение.
А когда вы особенно чувствительны, вы можете сильнее или чаще реагировать на ситуации, чем другие люди.
Недостаток сна, частая жалоба людей в состоянии стресса, не помогает.
Некоторые люди чувствуют беспокойство, страх и тревогу, даже когда понимают, что для этого нет веских причин. У вас может быть диагностировано генерализованное тревожное расстройство, если в течение последних 6 месяцев у вас были проблемы с контролем своих переживаний чаще, чем нет, и у вас есть дополнительные симптомы, такие как проблемы со сном. В тяжелых случаях прожить день практически невозможно.
У людей с биполярным расстройством бывают подъемы и спады, которые гораздо более интенсивны и продолжительны, чем обычные перепады настроения.
Например, нормально чувствовать себя прекрасно, как будто все идет своим чередом в течение дня или двух. Тем не менее, человек с биполярным расстройством может провести несколько дней или недель, участвуя в жизни компании: носится вокруг, быстро говорит, мало спит и совершает разрушительные действия, например, просматривает банковский счет семьи.
Это называется маниакальная фаза. Возможно, они тоже могли слышать голоса.
Точно так же нередко возникают проблемы с тем, чтобы встать с постели, чтобы пойти на работу, которая вам не нравится. Но кто-то с биполярное расстройство может пролежать в постели 4 дня и потерять работу. Они могут чувствовать себя немотивированными, грустными или даже склонными к самоубийству. Это называется депрессивной фазой.
Это излечимое психическое заболевание ежегодно поражает 3% взрослых американцев.
У человека, страдающего депрессией, также могут быть перепады настроения. У них будут спады, потом они будут чувствовать себя нормально, но у них не будет маниакальных подъемов, которые бывают у людей с биполярным расстройством. Депрессивные люди могут чувствовать себя хуже по утрам и становиться бодрее в конце дня.
Если вы чувствуете грусть, истощение, беспокойство или безнадежность в течение более 2 недель, пора обратиться к врачу.
Характерной чертой этого психического заболевания являются внезапные интенсивные смены настроения — например, тревога переходит в гнев или депрессия — в тревогу — обычно без экстремальных приливов, наблюдаемых при биполярном расстройстве.
Они часто «спровоцированы» тем, что кажется обычным взаимодействием с другими людьми. Человек с пограничным расстройством личности плохо справляется со стрессом. Они могут захотеть причинить себе вред, когда чувствуют себя очень неустроенными или расстроенными.
Перепады настроения, вспыльчивость и легкое раздражение иногда могут быть симптомами СДВГ у взрослых. Если он у вас есть, вы, вероятно, также беспокойны, импульсивны и не можете сосредоточиться.
Половые гормоны связаны с вашими эмоциями, поэтому изменения уровня гормонов могут привести к перепадам настроения. Неудивительно, что подростков часто называют капризными.
У женщин ПМС, беременность, менопауза (год после последней менструации) и перименопауза (годы до нее) могут привести к непредсказуемому настроению.
Мужские гормоны, как правило, остаются довольно стабильными до 30 лет, когда уровень тестостерона начинает постепенно снижаться. Около трети мужчин в возрасте 75 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона.
Это может вызвать перепады настроения, а также эректильную дисфункцию, проблемы со сном и, да, приливы.
Когда перепады настроения мешают работе, отношениям или любой другой сфере жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы разобраться, что происходит. Простые изменения могут помочь вам справиться с легкими, неприятными, раздражающими (вас или других) перепадами настроения.
Регулярные тренировки — даже ежедневная прогулка — могут помочь справиться с депрессией и беспокойством, потому что они заставят ваше тело вырабатывать эндорфины для хорошего самочувствия. Кроме того, физические упражнения могут улучшить ваш сон.
Прослушивание веселой музыки положительно влияет на ваше настроение. Слишком много кофеина может вызвать у вас симптомы, похожие на тревогу, поэтому попробуйте сократить потребление и посмотреть, стабилизируются ли ваши эмоции.
Когнитивно-поведенческая терапия — это тип краткосрочного лечения. Ваш терапевт поможет вам изменить модели мышления и поведения, которые усугубляют проблемы в вашей жизни.
Например, если критика повергает вас в штопор, вы можете поработать над новыми способами получения конструктивной обратной связи и реагирования на нее.
Диалектическая поведенческая терапия может помочь людям с пограничным расстройством личности научиться лучше контролировать свой гнев и импульсы и справляться с резкими перепадами настроения.
Самые популярные
Мои перепады настроения нормальны? Я биполярный или пограничный человек?
- Стресс и тревога
- Биполярное расстройство
- Депрессия
- Пограничное расстройство личности
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности
- Гормональные изменения
- Что вы можете сделать
- Больше
.
Ты упал. И ты скоро снова встанешь. Кажется, что вы проводите свои дни, катаясь на эмоциональных американских горках.
Нормальны ли эти изменения? Ответ «может быть» — до тех пор, пока они не разрушат вашу жизнь или жизнь окружающих вас людей.
Многие факторы могут повлиять на изменение вашего настроения в течение дня. Например, из-за ритмов тела большинство людей чувствуют себя оптимистично и энергично около полудня, но, как правило, испытывают более негативные чувства во второй половине дня или вечером.
Иногда перепады настроения являются симптомом психического заболевания. Или они могут быть ключом к тому, что что-то еще происходит в вашем теле.
Серьезные изменения настроения, которые угрожают вашему благополучию, могут лечиться медицинскими работниками. Изменения образа жизни часто могут помочь легким.
Но сначала вам нужно выяснить, что может быть причиной вашей ухабистой езды.
Ежедневные хлопоты и неожиданные сюрпризы — как приятные, так и неприятные — определенно могут изменить ваше настроение.
Недостаток сна, частая жалоба людей в состоянии стресса, не помогает.
Некоторые люди чувствуют беспокойство, страх и тревогу, даже когда понимают, что для этого нет веских причин. У вас может быть диагностировано генерализованное тревожное расстройство, если в течение последних 6 месяцев у вас были проблемы с контролем своих переживаний чаще, чем нет, и у вас есть дополнительные симптомы, такие как проблемы со сном. В тяжелых случаях прожить день практически невозможно.
У людей с биполярным расстройством бывают подъемы и спады, которые гораздо более интенсивны и продолжительны, чем обычные перепады настроения.
Например, нормально чувствовать себя прекрасно, как будто все идет своим чередом в течение дня или двух. Тем не менее, человек с биполярным расстройством может провести несколько дней или недель, участвуя в жизни компании: носится вокруг, быстро говорит, мало спит и совершает разрушительные действия, например, просматривает банковский счет семьи.
Это называется маниакальная фаза. Возможно, они тоже могли слышать голоса.
Точно так же нередко возникают проблемы с тем, чтобы встать с постели, чтобы пойти на работу, которая вам не нравится. Но кто-то с биполярное расстройство может пролежать в постели 4 дня и потерять работу. Они могут чувствовать себя немотивированными, грустными или даже склонными к самоубийству. Это называется депрессивной фазой.
Это излечимое психическое заболевание ежегодно поражает 3% взрослых американцев.
У человека, страдающего депрессией, также могут быть перепады настроения. У них будут спады, а потом они будут чувствовать себя нормально, но у них не будет маниакальных подъемов, как у человека с биполярным расстройством. Депрессивные люди могут чувствовать себя хуже по утрам и становиться бодрее в конце дня.
Если вы чувствуете грусть, истощение, беспокойство или безнадежность в течение более 2 недель, пора обратиться к врачу.
Характерной чертой этого психического заболевания являются внезапные интенсивные смены настроения — например, тревога переходит в гнев или депрессия — в тревогу — обычно без экстремальных приливов, наблюдаемых при биполярном расстройстве.
Они часто «спровоцированы» тем, что кажется обычным взаимодействием с другими людьми. Человек с пограничным расстройством личности плохо справляется со стрессом. Они могут захотеть причинить себе вред, когда чувствуют себя очень неустроенными или расстроенными.
Перепады настроения, вспыльчивость и легкое раздражение иногда могут быть симптомами СДВГ у взрослых. Если он у вас есть, вы, вероятно, также беспокойны, импульсивны и не можете сосредоточиться.
Половые гормоны связаны с вашими эмоциями, поэтому изменения уровня гормонов могут привести к перепадам настроения. Неудивительно, что подростков часто называют капризными.
У женщин ПМС, беременность, менопауза (год после последней менструации) и перименопауза (годы до нее) могут привести к непредсказуемому настроению.
Мужские гормоны, как правило, остаются довольно стабильными до 30 лет, когда уровень тестостерона начинает постепенно снижаться. Около трети мужчин в возрасте 75 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона.
Когда перепады настроения мешают работе, отношениям или любой другой сфере жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы разобраться, что происходит. Простые изменения могут помочь вам справиться с легкими, неприятными, раздражающими (вас или других) перепадами настроения.
Регулярные тренировки — даже ежедневная прогулка — могут помочь справиться с депрессией и беспокойством, потому что они заставят ваше тело вырабатывать эндорфины для хорошего самочувствия. Кроме того, физические упражнения могут улучшить ваш сон.
Прослушивание веселой музыки положительно влияет на ваше настроение. Слишком много кофеина может вызвать у вас симптомы, похожие на тревогу, поэтому попробуйте сократить потребление и посмотреть, стабилизируются ли ваши эмоции.
Когнитивно-поведенческая терапия — это тип краткосрочного лечения. Ваш терапевт поможет вам изменить модели мышления и поведения, которые усугубляют проблемы в вашей жизни.
