Больно в душе: Что такое душевная боль? Что вызывает душевный дискомфорт? Как выражается душевная боль? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Что такое душевная боль? Что вызывает душевный дискомфорт? Как выражается душевная боль?

Слово «боль» и связанные с ней ощущения знакомы всем. Боль бывает разной: физической (поранились, ударились, порезались), внутренней (боли в голове, желудке, мышечные спазмы) и душевной (когда невыносимо больно на душе, например, от обиды, и хочется плакать или кричать).

Человек воспринимает любую боль как очень серьезный дискомфорт. Она, как правило, мешает нормально жить, приносит страдания и мучения. Естественным желанием становится желание преодолеть, облегчить и пережить негативное чувство.

Из этой статьи вы узнаете, что такое боль в душе, как она отражается на здоровье, по каким признакам можно определить душевные мучения и как избавиться от душевной боли.

Что такое душевная боль?

Когда говорят, что болит душа, имеют в виду негативное эмоциональное состояние, которое характеризуется внутренним напряжением, чувством тоски, печали (когда постоянно накатывают слезы), когда не хочется жить, ничего не интересно, очень сильно болит в области сердца.

Душевные страдания очень часто связаны с фантомной болью психогенного характера, которая в психологии называется психалгией. При неврозах, тревоге и чувстве страха у вас может болеть голова, мышцы, сердце, колоть в боку, сдавливать ребра и т.д.

Душевные переживания возникают тогда, когда человек столкнулся с потрясением, травмирующим событием, испытывает сильный стресс, переживает и волнуется. Если реальность не совпадает с тем, что чиндивид ожидал или представлял, то, зачастую, он может испытывать душевный дискомфорт.

Когда человеку плохо, больно и тяжело, он может открыто демонстрировать свои душевные переживания, а может, наоборот, замыкаться в себе и вовсе не подавать вида, что его что-то терзает, при этом он может чувствовать боль, но вести себя как обычно, скрывая муки.

Врачи-психиатры и психологи выделяют два состояния, когда человека терзает внутренняя боль:

Человек замирает, впадает в ступор, его сковывает ужас и паника
Наоборот, увеличивается двигательная активность, он мечется, переходит на крик, не может унять свои эмоции, он агрессивен, хочет кого-либо убить и т. д.

Когда индивид мается от душевной боли, он понимает, что его чувства на пределе, то есть это своеобразный сигнал организму, что большее потрясение он не вынесет, не выдержит. В этот момент мобилизуются все жизненные ресурсы, чтобы побороть душевную боль.

Причины, почему душа разрывается

Чтобы справиться с сильной душевной болью, нужно понимать, почему и откуда образовался этот сильный дискомфорт. Условно все причины боли в душе можно разделить на 2 части. Для наглядности приведем небольшую таблицу

Отчего бывают страдания

Что относится к причинам душевной боли

Расстройства поведения и психические заболевания

Причинами боли в душе становятся страхи, фобии, панические атаки, посттравматическое расстройство, депрессивные состояния

Психологические причины, когнитивный диссонанс, горе от потери

В эту группу можно включить расставания, разрыв отношений, развод, потерю близкого и любимого, уход из жизни, любые семейные проблемы, финансовые трудности, низкую самооценку и т.

д.

Стоит отметить, что с заболеваниями и расстройствами из 1 группы должен работать только специалист — врач-психотерапевт или психиатр, который может назначить медикаментозную терапию. Будьте внимательны, лечить подобные расстройства должен врач!

Потрясения и переживания из 2 группы можно пережить и победить с помощью психолога или даже самостоятельно. Чтобы заглушить моральную боль в душе лекарства не потребуются, но помощь психолога поможет снять переживания.

Важно! Любые переживания, события, стрессовые ситуации могут вызвать страдания и боль в душе. И это нормально. Не корите себя за ваши эмоции, не пытайтесь загнать себя в «чужие рамки». Отнеситесь к себе с пониманием и заботой и обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Признаки душевной боли

Внутренние переживания — это естественная реакция человека на утрату, горе, потери, стресс. Как мы выяснили выше, различные психические расстройства и патологии могут способствовать тому, что душа у человека болит без видимой причины.

Стоит также сказать, что помимо депрессивных состояний, которым свойственны схожие с душевной болью симптомы, данные негативные переживания могут быть следствием алкогольной или наркотической интоксикации, эндогенных заболеваний или органического поражения мозга.

Итак, боль в душе сопровождается:

ощущением одиночества, скорби, грусти, апатии и подавленности
отсутствием положительных эмоций, желанием что-либо делать
бессонницей, плохим аппетитом, постоянной сонливостью, плаксивостью
реальными или фантомными болями в разных частях тела
одышкой, чувством тяжести за грудиной, повышенным артериальным давлением, учащенным пульсом
тошнотой, ощущением дискомфорта в груди или в животе, спазмами в горле, ощущением «комка» и тяжелого груза на плечах

снижением веса или, наоборот, резким его набором
гормональными перестройками
неполадками в пищеварительной системе (запоры, поносы и т. д.)

Важно! Данные признаки характерны также и для депрессии. Но стоит отметить, что при депрессивном эпизоде душевная боль характерна в утренние часы, сопровождается ощущением тяжелой тоски, вины и для депрессии также свойственны суицидальные мысли.

Как справиться с душевной болью, если душа ноет

Чтобы заглушить душевную боль, нужно найти первопричину такого состояния и изменить отношение к ней. Условно, если ваши переживания связаны с конфликтом на работе, надо найти общий язык с коллегами и начальством, а если не получается, то сменить работу.

Однако если негативная ситуация вызвана потерей близкого человека, разводом и другими причинами, на которые вы не можете повлиять, то, чтобы перестать переживать, вам нужно «работать» со своими эмоциями.

Если несколько способов успокоить душевную боль, если сердце разрывается на части. Итак, что вам нужно сделать?

Поверьте в свои силы и дайте себе время на переживания. Верьте в том, что через некоторое время вы сможете справиться с этой негативной ситуацией. Даже если сейчас она вам кажется настолько плохой, что хуже быть уже не может, верьте, что все пройдет и впереди вас ждут приятные впечатления.

2. Не замыкайтесь в себе. Постарайтесь не снижать жизненную активность и социальные контакты, насколько это возможно. Не оставайтесь в одиночестве, активно общайтесь и взаимодействуйте с друзьями, близкими, родственниками. Это поможет вам убрать душевную боль за счет переключения на другие важные дела.

Избежать травмирующих ситуаций не получится, к сожалению, жизнь так устроена, что вы будете сталкиваться с горем и переживаниями. Но важно помнить, что негативные эмоции помогают нам адаптироваться к сложностям и проживать неизбежное.

3. Успокоить и вылечить душу поможет волонтерская деятельность или активная помощь тем, у кого ситуация гораздо хуже, чем у вас. Если вы переживаете развод, то помните, что у вас есть руки и ноги и вы можете помогать инвалидам, которые получили серьезные увечья и теперь им необходимо адаптироваться к другой жизни.

4. Продумайте, просчитайте, а лучше запишите все свои действия и видения в подробных деталях, что вы будете делать дальше, как дальше жить, чем заниматься.

Пример из практики: Ирина стала вдовой. Она потеряла мужа и ей было очень тяжело морально переживать утрату. Она осталась не одна, у нее есть дети, внуки, другие родственники, но Ирина чувствовала пустоту в душе и готова была сама умереть, только чтобы не чувствовать отчаяние и пустоту в душе. Ирина обратилась к психологу, и специалист посоветовал сделать такое упражнение — написать на бумаге каждый дальнейший шаг, что пациентка будет делать дальше. То есть, примерно так — сначала она будет горевать, плакать, выть, стонать, это продлится месяц, она похудеет, ей перестанет нравиться свое отражение в зеркале, затем Ирина пойдет в соцзащиту и оформит пособие по потере кормильца, будет водить внучку в садик, иногда забирать ее, покупать игрушки, продукты домой.

5. Соблюдайте режим дня, напишите себе распорядок, что вы должны делать каждый день, и следуйте этому плану. Психике легче адаптироваться, если вы день за днем будете делать повторяющиеся вещи — какие-то бытовые действия (чистить зубы, мыть посуду в одно и тоже время), отводить ребенка в сад или на занятия, ездить за продуктами и т.д.

6. Займитесь спортом, отвлекитесь от переживаний танцами, хобби, физическими упражнениями.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вам тяжко от душевной боли и вы не знаете, что делать. Наши психологи помогут вам справиться с душевными терзаниями, расскажут, как восстановить эмоциональный фон и вернуть радость к жизни.

Частые вопросы

Сколько длится душевная боль от расставания с любимым?

Ваша реакция и терзания, к слову, схожи с тем, когда мы теряем близкого человека и переживаем его смерть. Процесс восстановления небыстрый. Он может затянуться на несколько месяцев и даже лет, это зависит от многих факторов. Чтобы максимально быстро излечить раны, рекомендую избавиться от всех вещей и предметов, напоминающих вам о прошлых отношениях.

Когда можно начинать новые отношения после тяжелого развода?

Если вы чувствуете боль в душе, то не стоит начинать новые отношения. Вы должны сначала успокоиться, а только потом можно знакомиться с кем-то. По статистике муки после развода длятся от нескольких месяцев до года. Значит, именно столько времени вам надо, чтобы пережить тяжелое расставание.

Как помочь другому человеку, если его боль в душе невыносима?

Можем дать только такой совет — если человека посещают суицидальные мысли, вы видите, что ему не хочется жить, у него бессонница и нет аппетита, то вы, как свидетель серьезных переживаний, можете обратиться за консультацией к психотерапевту или пригласить врача на дом. В крайних случаях не бойтесь вызывать скорую помощь.

Заключение эксперта

Душевная боль — тяжелое время как для самого человека, испытывающего отрицательные эмоции, так и для окружающих (близких) ему людей. Мы все хотим помочь нашим родным и избавить их от переживаний. Но эффективнее всего будет совместная работа вместе с психологом, психотерапевтом или психиатром. Из состояния депрессии нужно выходить, иначе можно нанести непоправимый вред своему здоровью и психике.

Почему болит душа | PSYCHOLOGIES

45 069

Познать себя

Есть люди, которых поражает наличие коленного рефлекса. Доктор бьет молоточком чуть ниже коленки, нога подпрыгивает сама по себе, и ее не удержать. Как это?! Ничего не поделаешь, безусловный рефлекс. Так же многие искренне верят, что наша внутренняя цензура может и обязана контролировать мысли. Большинство живет так, словно текущее сознание и память представляют собой единственные реальности нашего «Я». Но это не так. Неожиданная забывчивость, путаница в важных вещах, опоздания, странные совпадения, травмы «на ровном месте» — напоминания о той могучей силе, которая действует внутри нас и определяет течение жизни не меньше, чем сознательные усилия.

Наличие бессознательного — плохая и хорошая новость одновременно. Плохая, потому что из него, подобно чертику из табакерки, выскакивают неуверенность, страх, печаль, эйфория и гнев, иногда настолько мощные, что они затапливают сознание и подчиняют его себе. «Не мог совладать с собой», «Не пойму, что на меня нашло» — как раз об этом, как и безумная влюбленность или неконтролируемая паника.

Хорошая новость в том, что бессознательное — не только склад вытесненных и отторгнутых переживаний, но и хранилище того неведомого «Я», которое питает наше настоящее. Интуиция, озарение, творческая игра — вряд ли кто-то возьмется утверждать, будто вызывает эти силы посредством концентрации воли.

Трудно оказаться лицом к лицу со своей болью, кажется, легче делать вид, что ее нет

Не в наших силах напрямую воздействовать на область бессознательного: трудно управлять тем, что для нашего сознания невидимо. Но психотерапия — тот инструмент, который может показать нам те части личности, что остались неузнанными, а значит, отторгнутыми.

Мы говорим: «душа болит», и это не метафора. Душа обладает знанием о своей целостности, и если она нарушена, мы испытываем боль и тревогу, которые вынуждают нас обратиться к своему внутреннему миру. Собственно, в этом и состоит смысл боли — она указывает на конфликт, причины которого скрываются в бессознательном.

К сожалению, вместо того чтобы восстанавливать целостность души, некоторые прибегают к распространенным «обезболивающим»: это алкоголь и хронические телесные заболевания, которые подменяют смыслы и уводят нас от ситуации, которая требует внимания. Это объяснимо: трудно оказаться лицом к лицу со своей болью, кажется, легче делать вид, что ее нет. Но если мы хотим чувствовать себя живыми и наслаждаться жизнью, нет иного пути, кроме как признать, что психическое «Я» существует, что душа болит сильнее тела и что нам предстоит заняться наведением внутренних мостов между сознанием и бессознательным.

Об авторе

Григорий Горшунин — психотерапевт, психиатр, преподаватель Центра cистемной cемейной психотерапии

Текст:Григорий ГоршунинИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Где взять силы, чтобы пережить измену мужа и сохранить семью?»

Исследователи выяснили, какие качества характера разрушают личную жизнь

Время для размышлений и тревог: как научиться отключаться перед сном — 4 простых шага

Строит метро и ведет блог о котах: необычная история героини, которая мечтала быть «вне шаблона»

3 вида мужских манипуляций: женские истории комментируют мужчины и психолог

«Потеряла двойню — выкидыш. Как справиться с болью?»

Исполнилось 40 лет? Исключите из рациона эти 7 продуктов!

В чем ваш социальный капитал? Перечисляем 7 способов его увеличить

Что происходит, когда твоя душа ранена?

Она изложила причины душевной травмы. Они могут иметь место после острой травмы, но могут быть и скрытым вариантом, медленно просачивающимся в самоощущение человека. Душевная травма может проявляться множеством способов, включая: стоицизм, гнев, отчаяние, насилие, чрезмерную приверженность, оцепенение, страх и отсутствие эмоций .

| Посмотреть полный ответ на news.sanfordhealth.org

Что значит, когда твоя душа ранена?

Душевная боль — это такая боль, которая вызывает умственные, духовные, социальные и иногда даже физические страдания. Когда у тебя душевная боль, жизнь не имеет смысла, и каждый день — это вызов. Кажется, что жизнь не станет лучше, и вы устаете от ненужных повседневных дел.

| Посмотреть полный ответ на medium.com

Может ли твоя душа грустить?

Наша душевная печаль раскрывается полностью только тогда, когда мы прямо и осознанно соприкасаемся со своей болью. Оно раскрывается, когда мы остаемся на месте и полностью осознаем, что этому человеку приходится нелегко. В такие моменты мы обнаруживаем естественный подъем сострадания — нежность нашего собственного прощающего сердца.

| Полный ответ на сайте психологии сегодня. com

Может ли быть ранена душа?

Душа может быть ранена, но не погашена. Профессиональная литература говорит о «моральной травме»: нарушении самых глубоких убеждений, которое создает моральный конфликт или замешательство.

| Посмотреть полный ответ на lmhpco. org

Как мне исцелить свою душу?

Истинное, глубокое и продолжительное исцеление души и разума требует целостного подхода, почитающего духовное и личное.
…
Предоставление себе пространства, чтобы чувствовать и исцеляться, важно для преодоления этих эмоций.

Почувствуй все. …
Иди в своем собственном темпе. …
Медитировать. …
Осознанно спите и/или двигайтесь.

| Посмотреть полный ответ на suzanneheyn.com

Психология – Исцеление разбитой души

Как вы узнаете, что ваша душа повреждена?

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных симптомов:

Воспоминания и части вашей жизни были заблокированы.
У вас сильные периоды депрессии.
Части внутри вас кажутся потерянными или сломанными.
Вы испытываете общее эмоциональное оцепенение к жизни.
Вас преследуют постоянные чувства страха или беспокойства.

| Посмотреть полный ответ на lonerwolf.com

Как узнать, повреждена ли ваша душа?

Вот несколько признаков, по которым вы сможете распознать сломленную душу в следующий раз, когда столкнетесь с ней.

Они чувствуют себя неадекватными. Разбитая душа всегда будет чувствовать, что не оправдывает ожиданий. …
Они хотят побыть одни. …
Они чувствуют себя недостойными любви. …
Они кажутся слишком чувствительными. …
Они скромны.

| Полный ответ на сайте Elitedaily.com

Где душа в теле?

Душа или атман, которому приписывалась способность оживлять тело, располагалась древними анатомами и философами в легких или сердце, в шишковидной железе (Декарт) и вообще в головном мозге.

| Посмотреть полный ответ на ncbi.nlm.nih.gov

Что вызывает душевную травму?

Жертвы сексуального насилия, несчастных случаев, стихийных бедствий, издевательств, жестокого обращения или пренебрежения. Те, кто пережил душевную боль, потерю личного здоровья, смерть близкого человека или развод.

| Посмотреть полный ответ на opuspeace.org

Каковы 3 типа души?

Более полное описание души Аристотелем см. в его De Anima.
…
Он делит душу на следующие аспекты или части:

Питательная душа – Это часть, отвечающая за питание и рост. …
Разумная душа – Это та часть, которая отвечает за разум (логос). …
Аппетитная душа – Это та часть, которая управляет желанием.

| Посмотреть полный ответ на uky. edu

Что самое печальное в жизни?

Вот как придать смысл этим грустным вещам и научиться быть благодарными за них:

Смерть родителя. …
Диагноз болезни. …
Расторжение брака. …
Потеря работы. …
Дети уезжают. …
Неудачное деловое предприятие. …
Вы не можете показать себя на большой сцене. …
Инвестиции не сработали.

| Посмотреть полный ответ на lifehack.org

Как снова сделать свою душу счастливой?

Вот 10 способов, как лучше соприкоснуться со своей душой.
…
Выделение времени для одного или двух из них каждую неделю может оказать огромное влияние на ваше счастье, благополучие и жизнь.

Проведите время на природе. …
Ведите дневник души. …
Планируйте сольные свидания. …
Запишитесь на занятия йогой. …
Медитировать. …
Путешествия. …
Совершайте длительные прогулки. …
Предложите помощь другим.

| Посмотреть полный ответ на huffpost.com

Где в теле хранится печаль?

Эмоциональная информация хранится в виде «упаковок» в наших органах, тканях, коже и мышцах. Эти «пакеты» позволяют эмоциональной информации оставаться в частях нашего тела до тех пор, пока мы не сможем «выпустить» ее. В частности, негативные эмоции имеют длительное воздействие на организм.

| Полный ответ см. на сайте communityservices.act.gov.au

Как понять, что вы психически неполноценны?

Неконтролируемые реактивные мысли. Неспособность сделать выбор в пользу здоровой профессии или образа жизни. Диссоциативные симптомы. Чувство депрессии, стыда, безнадежности или отчаяния.

| Посмотреть полный ответ на cascadebh.com

Что Библия говорит о страдающей душе?

«Господь близок к сокрушенным сердцем и спасает сокрушенных духом». Хорошая новость: хотя вы можете чувствовать себя побежденным, Бог ближе, чем вы думаете. Он всегда с вами и может исцелить ваше сердце. «Но Бог проявляет Свою любовь к нам в том, что, когда мы были еще грешниками, Христос умер за нас».

| Посмотреть полный ответ на womansday.com

Больно ли, когда душа покидает тело?

Он сказал: «Когда душа покидает тело, это может занять много времени или произойти очень быстро. Как бы то ни было, это больно. Больно тому, кто умирает, и больно тем, кто остался позади. Отделение души от тела, это конец жизни.

| Посмотреть полный ответ на allenanddahl. com

Что такое душевная болезнь?

«Душевная болезнь» или деморализация характеризуется чувством безнадежности и беспомощности, а также предполагаемым чувством некомпетентности. Это состояние обычно включает смутные, необъяснимые физические симптомы. Болезнь души можно эффективно диагностировать, задав пациентам ряд вопросов об их личной жизни.

| Посмотреть полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Что означает потеря души?

потеря души, уход души из тела и невозможность ее возвращения. Во многих дописьменных культурах потеря души считалась основной причиной болезней и смерти.

| Посмотреть полный ответ на britannica.com

Что означает испорченная душа?

1 прил Тот, кто коррумпирован, ведет себя морально неправильным образом, особенно совершая нечестные или незаконные действия в обмен на деньги или власть. , (антоним: скрупулезный) … чтобы спасти нацию от коррумпированных политиков обеих сторон.. ., Он обвинил трех членов оппозиции в коррупции.

| Посмотреть полный ответ на Dictionary.reverso.net

Как душа покидает тело?

«Добрым и довольным душам» велено «уйти на милость Божию». Они покидают тело, «стекая так же легко, как капля из бурдюка»; ангелы окутывают благовонным саваном и возносят на «седьмое небо», где ведется летопись. Эти души также затем возвращаются в свои тела.

| Посмотреть полный ответ на britannica.com

Из чего состоит душа?

Эпикурейцы считали, что душа состоит из атомов, как и все остальное тело. Для платоников душа была нематериальной и бестелесной субстанцией, родственной богам, но частью мира изменения и становления.

| Посмотреть полный ответ на britannica. com

Когда человек умирает, что происходит с душой?

Когда мы умираем, наш дух и тело разделяются. Даже если наше тело умирает, наш дух, который является сущностью того, кто мы есть, продолжает жить. Наш дух уходит в духовный мир. Духовный мир — это период ожидания, пока мы не получим дар воскресения, когда наши духи воссоединятся с нашими телами.

| Посмотреть полный ответ на сайте ChurchofJesusChrist.org

Почему старые души страдают?

Старые души часто уникальны или «в центре внимания». Поэтому их часто изгоняют или, по крайней мере, дразнят. Люди, которые менее склонны подчиняться обществу и лучше выражают то, кем они являются на самом деле, естественным образом делают себя более уязвимыми для осуждения и ненависти.

| Посмотреть полный ответ на сайте thinkcatalog. com

Узнают ли души друг друга?

Некоторые люди испытывают мгновенное узнавание души, когда обе души узнают друг друга. Они испытывают внезапное чувство знакомства, даже если раньше не встречались. Энергия между ними неоспорима, и они мгновенно притягиваются друг к другу.

| Посмотреть полный ответ на robynway.com.au

← Предыдущий вопрос
Вы наносите средство от вшей на сухие волосы?

Следующий вопрос →
Болезнен ли предсмертный хрип?

Узнайте больше о травме души и о том, как ее преодолеть

ДОМ / Общий

Автор Терри Бентлер, BSN, RN, OCN, CN-BN

2 августа 2017 г.

Чтение через 4 мин.

ДОМ / Общие

После того, как название сразу же привлекло мое внимание, я недавно посмотрел вебинар под названием «Душевная травма». Дебора Грассман, APRN, генеральный директор Opus Peace, модерировала вебинар и описала душевную травму как:

Ноющая рана, увековеченная потерей без скорби и вины или стыда без прощения, которая часто проявляется как чувство пустоты, потеря смысла или ощущение, что части себя не хватает.
Проникающая рана, которая отделяет человека от ощущения себя.
Рана, простирающаяся за пределы тела и разума в глубины человеческого существа.
Длительная реакция на человека или ситуацию, которая заставляет человека чувствовать себя ущербным, неадекватным или недостойным.

Она изложила причины душевной травмы. Они могут иметь место после острой травмы, но могут быть и скрытым вариантом, медленно просачивающимся в самоощущение человека. Душевная травма может проявляться множеством способов, включая стоицизм, гнев, отчаяние, насилие, чрезмерную приверженность, оцепенение, страх и отсутствие эмоций. Душевная травма вынуждает часть человека уйти, оставив после себя неполное «я».

Дебора вспомнила себя маленькой девочкой, смотрящей по телевизору серию «Лесси». Она испугалась за благополучие Лесси во время одного из своих приключений и заплакала. Дебора сказала, что ее отец вошел в комнату, заметил ее слезы и усмехнулся про себя. Затем она услышала, как он сказал ее матери, что Дебора плакала из-за телевизионной собаки, и он засмеялся. Дебора продолжила, сказав, что ее реакция на действия отца заключалась в том, чтобы сдерживать слезы, пока ей не исполнилось 30 лет. Она объяснила, что ее отец был очень любящим человеком и не собирался причинять ей боль, но нанес ей душевную травму, которую она осознала позже в жизни как длившуюся много лет. Затем она описала, как снова начала испытывать эмоции, возвращая потерянную часть своей души.

Понятие о травме души и процесс ее исцеления ценны в любой жизни. Услышав слова «у вас рак», вы, безусловно, можете нанести душевную травму. Признание этого и присвоение чувству потери имени может помочь в процессе исцеления.