Боязнь новых знакомств: Как преодолеть страх знакомства. Самый эффективный и недорогой… | by Качалка для бизнеса

Как преодолеть страх знакомства. Самый эффективный и недорогой… | by Качалка для бизнеса

Качалка для бизнеса

·

Follow

3 min read

·

Jul 10, 2018

Самый эффективный и недорогой инструмент развития твоего бизнеса — нетворкинг. В основе этой деятельности лежит общение с новыми людьми, поэтому ты должен раз и навсегда забыть о страхе знакомства. О том, как это сделать, поговорим в этой статье.

Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

Начнем с того, что каждый человек когда-нибудь испытывал страх знакомства. К сожалению или к счастью, так устроен наш мозг: ко всему новому относится с долей осторожности. Разница в том, что некоторые не придают значения этим ощущениям, справляются с ними, и в итоге новые знакомства становятся привычным делом. А некоторые, напротив, ставят свой страх во главу угла и идут у него на поводу, всячески избегая ситуаций общения с новыми людьми. Если ты относишься ко второй группе, начни применять следующие советы уже сегодня.

1. Практикуйся

Ничто не избавит тебя от страха общения, кроме самого общения. Придется немного попотеть и самому заводить разговоры с совершенно незнакомыми людьми. Начинай с самого простого: узнай у незнакомца, который час, спроси дорогу. Делай это постоянно и, как только заметишь, что тебе не составляет это труда, усложняй задание. Это самое главное, остальные советы лишь помогут облегчить выполнение первого.

2. Перестань думать о себе

Люди бывают увлечены мыслями о том, что о них думает собеседник, и не могут спокойно вести беседу. Нужно избавиться от этой вредной привычки. Во-первых, у многих полно своих проблем, и им нет никакого дела до тебя. Во-вторых, ты никогда не узнаешь, что действительно думает о тебе человек, так зачем утруждать себя мыслями об этом? Лучше сосредоточься на разговоре, так собеседнику будет явно интереснее.

3. Будь дружелюбным

Страх сковывает нас и делает напряженными и грутсными. Серьезность и деловитость отпугивают людей, поэтому начните с искренней улыбки. Перед знакомством думай о том, что новый человек отличается от всех, у него свой взгляд на вещи, свой мир, и тебе выпадает возможность узнать это. Будь искренне заинтересован. Люди чувствуют, когда они интересны кому-то, и это очень располагает к дружескому общению. А если вам удастся хорошенько посмеяться вместе, то успех тебе гарантирован. Но осторожнее с шутками: чувство юмора собеседника может очень сильно отличаться от твоего.

4. Смирись с неудачами

Если ты новичок в деле общения, то неловких разговоров не избежать. Не принимай близко к сердцу все разговоры, которые прошли не так, как тебе хотелось. Отметь для себя, что именно пошло не так и как можно избежать этого в будущем. К тому же, неудачные беседы больше способствуют твоему росту и развитию. Не зацикливайся на этом, поверь, собеседник уже давно забыл (или даже не заметил), что ты сказал что-то не так.

Помни, что у всех есть свои слабости и страхи. И твой страх новых знакомств не делает тебя хуже.

1. Определи место встречи, в котором ты можешь связаться с контактом.
2. Собери его досье: информацию в социальных сетях или в интернете.
3. Заранее продумай темы для общения, которые объединят вас.
4. Предположи, чем ты полезен для этого человека: экспертизы или свои проекты.
5. Если место встречи — мероприятие, изучи тематику выступления контакта.
6. Задай вопрос из зала, чтобы спикер заметил тебя и запомнил. Не забудь представиться и назвать свою экспертность.

Почему мы боимся, почему боятся не стоит, как быть и что делать.

У каждого человека бывают моменты, когда и надо бы о чем-то спросить незнакомого человека, но не хватает смелости. А уж в маршрутке попросить остановится и вовсе испытание. Что это такое и как справиться с боязнью общения?

Почему мы боимся

Страх общения с незнакомыми людьми – обычное явление. Во-первых, мы боимся выйти из зоны комфорта, нарушить свое спокойное состояние. Во-вторых, человек боится получить в ответ хамство или грубость, показаться смешным или глупым. Все это в комплексе не только мешает жить, но и ставит множество преград на пути к мечтам и целям. 

Почему бояться не стоит

На самом деле никому нет дела до того, как вы будете выглядеть, если спросите дорогу или попросите остановиться водителя. О вас забудут уже через несколько секунд. Вы боитесь спросить карточку в регистратуре поликлиники или рассказать врачу о проблеме, а у них миллионный поток людей за день с таким же запросом, они выполняют свою работу и вряд ли обратят внимание на ваше красноречие.

Поймите, все барьеры – в голове, и их нужно преодолевать. Особенно если вы учитесь на журналиста, психолога или преподавателя, где общение – основное звено профессии.

Источник: lifehacker.ru

Как быть и что делать

Нужно работать над собой. Но не сразу с головой в омут, а постепенно, чтобы психологический мир поспевал за реальными событиями. Важно приобрести и внешнюю, и внутреннюю уверенность в благополучном исходе дела. Пройдет не один день, пока поймете, что готовы к новым знакомствам.

Есть пара советов, как сделать беседу продуктивной и менее травмирующей.

Самое главное – начать

Самое трудное в работе над собой – набрать номер незнакомого человека и договориться о встрече. Дискомфорт от того, что вы не знаете, как вас воспримут и как пройдет беседа, заставляет понервничать. А всего-то нужно набрать номер, представиться и изложить суть вопроса. В большинстве своем люди хорошие и идут навстречу, если просьба собеседника адекватная и выполнимая.

Не бойтесь за то, как вы выглядите

Даже профессиональные журналисты иногда делают шпаргалку, в этом нет ничего стыдного. Если нужно сходить к декану за разъяснением вопроса или на кафедру за советом по написанию работы, не бойтесь написать список всех моментов для разъяснения. Из-за волнения можно многое забыть, а с запиской все под рукой.

Репетируйте

Если предстоит беседа с кем-то важным, не стесняйтесь отрепетировать речь перед зеркалом или с друзьями. Продумывайте все варианты развития событий и возможные вопросы по теме. Тогда ничто не сможет застать врасплох.

Источник: myalfaschool.ru

Принимайте любой опыт

Вам нагрубили? Не принимайте на свой счет, но и не обесценивайте данный опыт. Лучше проанализируйте, почему человек так сказал, виноваты ли вы в этом. Возможно, вы задали нетактичный вопрос или у него было плохое настроение и тяжелый день. В любом случае не осуждайте, пока не выясните все причины такого поведения.

Улыбайтесь и делайте комплименты

Если подойдете к человеку с улыбкой, он не отреагирует плохо и не откажет в просьбе. Поздороваться с продавцом в магазине и улыбнуться несложно, зато обслуживание будет совсем другим. Бабушка на вахте общежития тоже расцветет от приятного слова и может даже закрыть глаза на опоздание или небольшой проступок.

Не бойтесь шутить

Только помните об уместности и субординации. Нужно понимать, с кем можно шутить, а с кем лучше быть серьезным и собранным. С начальником без настроения шутить не стоит, а в компании ребят с потока очень даже можно. Только следите, чтобы шутка никого не обидела.

Расширьте круг общения

Новые секции, кружки, экскурсии или походы – все это поможет найти новых друзей и научиться общаться. Не держитесь особнячком, а старайтесь быть в компании и принимать участие в беседе.

Есть проверенный рабочий вариант общения с позитивным исходом: попросите помощи у продавца-консультанта в магазине. Он всегда придет на помощь и уж точно не нахамит. Либо попросите официанта в кафе что-то порекомендовать и спросите, почему именно это блюдо.

Источник: nastroenie.tv

Учитесь общаться в соцсетях

Это тоже помогает развить навыки общения. Но минус в том, что не видя человека лично, мы становимся смелее. Поэтому красноречие развиваем в сети, а далее приглашаем общаться в кафе или в кино.

И постепенно…

Вы начнете понимать, что мир состоит из добрых людей. И нет ничего страшно, чтобы заговорить с кем-то или даже подружиться.

А чтобы было время на общение, учебные задания можно поручить специалистам Феникс.Хелп.

5 советов, как преодолеть страх перед знакомством с новыми людьми

Встреча с кем-то в первый раз может быть пугающей перспективой. В голове крутятся мысли: «Какими они будут?» — О чем мы будем говорить? «Понравлюсь ли я им?» «Произведу ли я хорошее впечатление?»

Преодолев страх перед знакомством с новыми людьми, вы откроете двери для новых впечатлений и роста. Вы можете быть интровертом в душе, но это не значит, что вы должны быть застенчивыми. Застенчивость — это привычка, от которой можно избавиться, так же как общение — это навык, которому нужно учиться.

Следуйте приведенным ниже советам о том, как избавиться от страха и обрести уверенность при знакомстве с новыми людьми.

Многие интроверты имеют привычку слишком много обдумывать поведение и реакцию другого человека, навязчиво обдумывая то, что вы сказали или сделали. Постоянно думать, что все, что делает другой человек, из-за тебя .

Но предполагать, что они так заботятся о том, что вы делаете, это, откровенно говоря, эгоистично. В конце концов, когда кто-то другой делает или говорит что-то смущающее, мы отпускаем это. Мы не осуждаем их бесконечно. Мы думаем, что неправильно их поняли, или смеемся над этим.

«Один из самых глубоких принципов жизни и лидерства: это не о вас» — Кен Блачард

Они действительно опаздывают, потому что им на вас наплевать? Они действительно выглядят усталыми, потому что вы скучны? Они действительно резкие и грубые, потому что ты ужасный человек?

Проблема подобных предположений в том, что мы начинаем верить, что они верны. Если мы просто остановим свои мысли на их пути, то нам никогда не придется ничего себе объяснять, и мы сможем быть счастливы в неведении. Если нам нужно знать, то просто спросите! Простой.

«Наберитесь смелости, чтобы задавать вопросы и выражать то, что вы действительно хотите». — Дон Мигель Руис

Пора разобраться с собой. Иногда мы так сильно впадаем в панику, что теряем из виду то, что в первую очередь вызывало у нас страх. Мы перестаем оценивать, перевешивают ли преимущества встречи со своим страхом альтернативу.

«Встретиться со своими страхами» не значит меньше бояться. Фактически это означает, что вы решили, что изменить выгоднее, чем 9.0009 остается прежним. Мы принимаем смелое решение выйти наружу и просто начать встречаться с людьми. Все время сидя с нашими неудобными чувствами страха и беспокойства. Безопасное пребывание с этими чувствами, зная, что они пройдут и не будут длиться вечно, повысит вашу устойчивость и со временем значительно уменьшит ваш страх.

«Когда мне нечего было терять, у меня было все. Когда я перестал быть тем, кто я есть, я нашел себя», — Пауло Коэльо

Чтобы сокрушить свои застенчивые привычки, привнесите новую волну энтузиазма во все, что вы делаете: задавайте больше вопросов, рассказывайте историю того времени, когда вы взобрались на гору с дополнительными паузами для драматического эффекта, расскажите о том, что вам действительно нравится в жизни. Говорите честно и не говорите ничего, что противоречит вашим ценностям. Люди естественным образом тянутся к тем, кто проявляет страсть и энтузиазм!

«Я начал понимать, как важно быть энтузиастом в жизни. Теплый не годится» — Роальд Даль

Негативные мысли часто изнурительны для многих людей. Эти мысли могут парализовать нас, заставляя чувствовать себя неадекватными, бесполезными или некомпетентными. Но мы не можем полагаться на то, что другие принесут нам силу и уверенность. Мы должны сделать выбор, чтобы быть нашим собственным чирлидером.

Когда начинаются негативные мысли, останавливайте их и заменяйте позитивными мыслями. Вам не нужно верить , что позитивная мысль в этот момент, вы просто должны быть последовательными и всегда быть голосом разума. Со временем, когда вы почувствуете себя неуверенно, вы начнете полагаться на себя, чтобы вытащить себя из этих негативных мыслей и вернуть на правильный путь.

«Мир собьет вас с ног. Вам не нужно делать это с собой», — Элизабет Скотт

‍

Электронная почта NameWork

Должность

Название компании

Мы стремимся к вашей конфиденциальности. Ten Thousand Coffees использует информацию, которую вы предоставляете нам, чтобы связаться с вами по поводу нашего соответствующего контента, продуктов и услуг. Вы можете отказаться от подписки на эти сообщения в любое время. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности.

Вот запись вебинара:

Готовы повысить эффективность развития талантов и связи в своей организации с помощью Ten Thousand Coffees? Закажите демонстрацию сегодня!

Заказать демонстрацию

Ой! Что-то пошло не так при отправке формы.

Почему я боюсь знакомиться с новыми людьми?

Натан Фейлес, MSW, LCSW-R, 18 августа 2012 г.

«Мой близкий друг, мой единственный настоящий друг, пригласил меня на ужин на прошлой неделе. Я был так взволнован, потому что я не выходил из дома более трех месяцев и просто жаждал социального взаимодействия. Мы собирались съесть пиццу, а потом поиграть в бильярд. Но на следующий день после приглашения — за три дня до того, как должны были осуществиться планы — он сказал мне, что придут и несколько его друзей.

В тот момент, когда он сказал это, я почувствовал, как у меня сжалось сердце. Мое сердцебиение участилось, и я начал слегка дрожать, когда представил себе, как пожимаю руки новым людям, пытаясь придумать темы для разговора, которые могли бы длиться более 10 секунд, пытаясь придумать, как я мог бы казаться крутым и интересным, и пытаясь выяснить, как я мог бы скрыть свое беспокойство в то же время.

Я начал заниматься умственной гимнастикой, чтобы найти способ избежать встречи с ними — может быть, мы с другом могли бы встретиться, чтобы быстро выпить перед его планами на ужин. Но потом я понял, что будет намного сложнее выбраться из этого, если я встречусь с ним раньше, и я знал, что уступлю. его и отказаться от планов — я сделала вид, что у меня есть планы, о которых я забыла, но что мы с ним можем скоро встретиться.

Я остался дома, заказал пиццу, поиграл на компьютере и посмотрел несколько передач, записанных на DVR. Прошло почти четыре месяца с тех пор, как я в последний раз выходил на улицу — и в последний раз был с одним и тем же другом».

Для многих из нас знакомство с новыми людьми может быть очень страшным. Сколько раз вас приглашали на мероприятие — вечеринку, ужин с другом и его друзьями, обед с деловым партнером, выходные в гостях с другом или вашим партнером, их семьей и друзьями — и отказывались от приглашения из соображений комфорта и безопасность собственного дома? Для искренних социальных бабочек в мире знакомство с новыми людьми может быть захватывающим и приносить удовлетворение, однако для тех, кто борется с социальной тревогой, простая мысль о встрече с новыми людьми может вызвать сильную тревогу и даже симптомы паники.

Социальная тревожность в целом представляет собой сложную проблему. Он проявляется в многочисленных формах и имеет много возможных причин, чтобы проникнуть в нашу жизнь. Как и во всем остальном, существуют также различные степени беспокойства, которое испытывает один человек к другому. По этой причине этот пост будет состоять из трех частей, чтобы обсудить следующее: Часть 1: Как выглядит социальная тревога? Часть 2: Откуда берется социальная тревожность? Часть 3: Что можно сделать, чтобы преодолеть социальную тревогу?

В нашей жизни бывают моменты, когда мы устаем, или по телевизору идет отличный фильм или марафон шоу, и нам просто хочется полежать на диване с едой или десертом — поэтому мы предпочитаем не выходить на улицу.

это , а не социальная тревожность. Мотивация здесь не в том, чтобы избежать неприятных симптомов, связанных с общением. Это было просто решение и желание что-то сделать дома (однако, если желание остаться дома тоже должно возникать часто — даже если не для того, чтобы избежать социальной тревожности — тут может быть и другая проблема).

Хотя социальная тревожность проявляется по-разному, связующим звеном между ними является чувство беспокойства или паники, которые на самом базовом уровне вызваны страхом перед смущением, осуждением или неприятием со стороны других. В основном это появляется, когда социальная ситуация связана с знакомством с новыми людьми, однако может существовать и с людьми, которых мы знаем давно. Люди обычно полностью избегают социальных ситуаций или все же выходят на улицу и общаются, просто пытаясь «пережить это» и вернуться домой.

Социальная тревожность часто включает страх, что мы не понравимся людям, или страх, что мы можем быть скучными и неинтересными. Мы можем чувствовать себя неполноценными или другими и неспособными общаться, что может вызвать страх перед неловкостью и привести к беспокойству и избеганию.

Люди часто боятся общения при встрече и приветствии, и у них возникают такие мысли, как «я не знаю, что сказать», «я плохой собеседник» и т. д. Но на самом деле не всегда разговоры вызывают проблема. Для многих людей разговоры сами по себе не имеют большого значения, но такие вещи, как еда на глазах у людей, вызывают беспокойство. На самом деле, даже тот, кто любит социальный диалог, может все еще испытывать беспокойство за несколько дней до события, если оно связано с походом в ресторан или к другу на ужин.

Напряжение, нервозность и мозговые упражнения, связанные с выходом из таких ситуаций, могут быть невыносимыми. Женщина рассказала мне о своем опыте сильного беспокойства, когда она ела в присутствии кого-либо (более подробно я расскажу о причинах этого во второй части). Вначале тревога была настолько подавляющей, что она начала избегать ситуаций, потому что не могла есть.