Боязнь прикосновений других людей: что это за боязнь, причины, симптомы, лечение, профилактика в домашних условиях

Что представляет собой боязнь прикосновений

Боязнь прикосновений медики называют гаптофобией. Это специфическое, очень редкое, психологическое нарушение. У пациента появляется боязнь прикосновений других людей в виде навязчивого . Такой больной боится близко контактировать с окружающими людьми. Гаптофобия чаще всего развивается при синдроме с навязчивым состоянием или во время психастении.

Что происходит при развитии заболевания

Боязнь прикосновений развивается в виде гипертрофированного чувства личного пространства. Обычно оно есть у большинства людей. Любой человек старается не подпускать чужих людей близко, но пациенты с нарушенной психикой страдают особой фобией, при которой стирается грань между личным и окружающим пространством. Это вызывает раздражение пациента, нервирует его.

У него развивается сильная боязнь прикосновений, которые становятся для больных неприятными, вызывают неприязнь и страх. Когда другой человек «вторгается» на личную территорию такого больного, у пациента обостряется чувство дискомфорта, возникает боязнь чужих прикосновений. Это чувство постепенно становится неконтролируемым, что приводит к неприятию физического контакта.

В современном мире такая боязнь прикосновения окружающих людей настолько распространена, что большая часть людей, в том числе и больных, практически не воспринимают это психическое нарушение как болезнь.

В большинстве случаев подобные психические отклонения у человека проявляются в виде симптомов других, более серьезных заболеваний. Тогда к лечению гаптофобии врачи приступают только после того, как устранят причины развития , вызванного основным психическим недугом.

Подобную фобию больной распространяет не только на контакты с посторонними людьми, нередко такие пациенты боятся прикосновений членов семьи или близких друзей.

Неприязнь больного при таких прикосновениях другие люди воспринимают как брезгливость, это приводит к конфликтам, ссорам, обидам, которые усугубляют болезнь.

Факторы, приводящие к развитию недуга

Развитие описанных выше фобий часто , когда с ребенком происходит какое-либо неприятное событие. Часто причиной боязни человеческого прикосновения становится столкновение ребенка с педофилией, изнасилованием или сексуальным домогательством со стороны старшего члена семьи.

Дети начинают бояться контакта с чужими людьми из-за побоев в семье или укуса другим ребенком. Многие родители, пытаясь оградить свое чадо от контакта с незнакомым человеком на улице, начинают пугать своих детей тем, что окружающие ребенка незнакомцы могут заразить его каким-то заболеванием, похитить или убить. Дети растут в страхе, который в период взросления человека переходит в нелюдимость.

Появление страха и нежелания прикасаться к другим членам общества у ребенка может возникнуть после наблюдения за алкоголиками, наркоманами и другими, опустившимися на дно людьми.

Врачи называют еще одну причину развития недуга. Человеку могут не нравиться чужие прикосновения из-за гормональных нарушений, возникающих при поражениях щитовидной железы, резких изменениях уровня тестостерона и эстрогена в организме. У таких больных фиксируется отклонение в сексуальном поведении, которое называется .

Недуг может ограничиваться только страхом прикосновений к лицам противоположного пола. Такие больные замкнуты в себе, пытаются избежать практически любых контактов.

У женщин такое состояние часто связано с боязнью сексуального домогательства и насилия, которому представительницы слабого пола подвергаются чаще, чем мужчины.

Признаки болезни и курс терапии

Симптомы описываемого заболевания следующие:

1. Если боитесь нахождения в многолюдном месте или толпе, то надо срочно пройти обследование и начать лечение.
2. Появление сильного волнения перед каждым выходом на улицу или походом в незнакомое место может послужить признаком необходимости лечения.
3. При появлении тошноты и дрожи в конечностях во время знакомства с другим человеком надо обратиться к врачу. Это может быть и не фобия, а какое-либо другое заболевание, нуждающееся в срочном лечении.
4. У части пациентов с фобией прикосновение вызывает для дыхания, что приводит к спазму дыхательной системы.
5. Некоторые больные испытывают при физическом контакте с другим человеком чувство брезгливости, боязнь чем-либо заразиться, испачкаться.
6. У части пациентов прикосновение вызывает чувство нереальности происходящего события.

Больные описывают само прикосновение в виде жжения или холодной дрожи. Такие симптомы заставляют пациентов сторониться других членов общества, сильно нервничать. Лечение описываемого заболевания проводится комплексными методами под наблюдением врача. Лечение назначает и проводит психотерапевт после беседы с пациентом и обследования. Обычно под лечением понимают прием различных антидепрессантов и некоторых физиологических процедур.

Некоторые психотерапевты советуют применять такие методы, как нахождение пациента, страдающего фобией, в толпе.

В некоторых случаях такие методы помогают, но практически 80-90% больных не могут переступить через психологический порог. Поэтому нельзя заставлять их делать подобные эксперименты, так как это может резко ухудшить состояние пациента.

Я не выношу чужих прикосновений

Марине 29 лет, у нее много друзей, она ходит на свидания, любит танцевать… Она производит впечатление человека, который ладит с собой. За исключением одного: Марина не выносит дружеских объятий, чужих рук на своем плече.

«Меня просто передергивает, а иногда я даже начинаю задыхаться, когда кто-то неожиданно касается меня. Это хуже, чем оказаться голой на людях». Почему ее так сильно раздражают обычные жесты, на которые другой человек не обратил бы внимания?

Невидимые следы

«Тело сохраняет невидимые следы нашего прошлого, — объясняет психотерапевт Маргарита Жамкочьян. — Нередко у тех, кто боится чужих прикосновений, в детстве были сложные тактильные отношения с родителями, прежде всего — с матерью. Эту связь лучше всего раскрывает психоанализ: в процессе работы часто выясняется, что мать слишком навязчиво тискала ребенка или, наоборот, редко обнимала его».

Если внимательно понаблюдать за собой, может оказаться, что нетерпимость к прикосновениям не носит общего характера, а направлена на вполне конкретных людей — и нередко на того, кто сильнее всего привлекает и вызывает желание близости. Возможно, за этим стоит негативное убеждение: секс — это всегда грязь и опасность. Оно тоже усвоено от родителей и превращает любое прикосновение в неприличный намек, чуть ли не покушение, которому надо противостоять.

«В каждом случае — своя причина неприятия физического контакта, но оно всегда говорит о желании человека забыть о пережитых болезненных ощущениях», — продолжает психотерапевт.

Прошлое на замке

«Руки помнят!» — говорим мы, когда вспоминаем какой-то забытый навык. Мы интуитивно знаем, что тело сохраняет память о многом из нашего прошлого опыта. И жизнь свою мы можем описать в телесных образах: «Я была тогда очень худенькой и слабой», «Этот шрам из тех времен, когда я все время дрался — тогда я мог любого побить», «Бабушка говорила, что у меня отцовские руки».

«Защищаясь от чужих прикосновений, наше тело будто прячет — от других и от нас самих — что-то неприятное из прошлого, — объясняет Маргарита Жамкочьян. — Иногда у человека могут возникнуть даже мнимые кожные заболевания или иные психосоматические проявления, лишь бы его не трогали — в прямом и переносном смысле».

Гаптофобия – боязнь прикосновений:основные причины и методы лечения

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Гаптофобия (афенфосмофобия, гафефобия, гафофобия, тактилофобия, тиксофобия) – это патологический страх прикосновения людей и телесного контакта. Сегодня мы разберем, откуда она берется и основные методы лечения этой боязни.

Что собой представляет?

 

Гаптофобия в основном встречается среди женщин. Скорее всего, потому, что они чаще становятся жертвами сексуального насилия. Из-за которого формируется посттравматический синдром, когда любое прикосновение грозит возникновением флэшбека.

Это такое психологическое явление, когда человек мысленно несознательно возвращается в ситуацию, которая оказалась для него травматической.

Причём он испытывает те же чувства, ощущения и переживания, что беспокоили его в тот момент. Отчего грань между воспоминанием и реальностью стирается, кажется, что всё снова повторяется.

Эта фобия вызывает немало трудностей. Только представьте, что вы случайно в общественном месте прикоснулись к гафефобу, перепутав со своим другом. Он поворачивается и начинает громко кричать, моля о помощи. Так себе ситуация, не правда ли?

Естественно, у вас возникнут мысли, что у него не всё в порядке с головой. А настроение будет испорчено надолго. Точно также и этому несчастному придётся столкнуться со стыдом за свою реакцию и поведение. Что только усилит развитие его расстройства.

Часто тиксофобию путают с аллодинией – это заболевание, при котором любое, даже незначительное прикосновение к коже вызывает адскую боль.

Это не одно и то же, личность с диагнозом аллодиния имеет вполне рациональные основания оберегать границы, жестко реагируя на малейшее приближение к своему телу.

Причины возникновения

Негативный опыт

Как уже упоминалось, боязнь даже малейших касаний может возникнуть из-за пережитого негативного опыта, который нанёс эмоциональную, а также физическую травму.

Подвергаясь периодическим побоям, человек к любой попытке приблизиться к нему, будет реагировать злостью, паникой. Так как в его восприятии прикосновения к телу несут угрожающий эффект. И никак не ассоциируются с теплом и нежностью, любовью.

Встречали ли вы когда-то бездомное животное, над которым ранее кто-то жестокий поиздевался? Если к нему попробовать подойти, протянув руки, чтобы погладить – он воспримет этот жест как опасность.

Как символ того, что сейчас снова станет больно и съёжится, попробует убежать. Либо наоборот, постарается показать, насколько он агрессивен, чтобы отпугнуть от себя.

Вот точно так же происходит и с людьми. Просто у человека больше возможностей получить поддержку, помощь.

Некоторые психологические травмы вытесняются в подсознание, потому что слишком интенсивные чувства вызывают. Отчего, неприязнь на касания имеется, а понять, откуда она взялась – не выходит.

В основном такая защитная функция психики включается после перенесённого насилия. Например, если ребёнок стал жертвой домогательств, вырастая, он может не помнить о случившемся, но искренне будет бояться любого приближения к себе.

Особенности пубертатного периода

В период полового созревания у большинства мальчиков появляется страх, что их возбуждение, которое стало активно давать о себе знать, может оказаться заметным для окружающих.

Такая физиологическая особенность вызывает массу стыда. Им кажется, что это ужасно и неправильно, что сейчас с них будут смеяться и вообще, отвергнут. Поэтому стараются избегать телесного контакта, чтобы не спровоцировать эрекцию.

Физиологические особенности

Тактилофобия часто является симптомом другого расстройства. Например, невроза, либо обсессивно-компульсивного расстройства, аутизма.

В таком случае прикосновения других людей и вообще их попытки подойти слишком близко вызывают не только ужас, но и массу агрессии.

В восприятии таких людей близость – это опасность, угроза здоровью и жизни. Источник неприятностей и мучений.

При снижении уровня определённых гормонов в организме возникает асексуальность. То есть полное отсутствие полового влечения, как к представителям противоположного пола, так и к своему.

Такой человек не нуждается в физических отношениях, больше того, сама мысль уже может вызывать непринятие и отвращение.

Профессиональная деформация

Существует ряд профессий, где человеку приходится постоянно сталкиваться с отвращением. Например, сотрудники полиции контактируют в основном с людьми, которые ведут аморальный способ жизни.

То есть, имеют запах рвотных масс, мочи, кала. Это всё со временем настолько надоедает и становится привычным, что у одних брезгливость просто пропадает. А вот у других наоборот, активизируется, да ещё и с нарушениями.

Либо же дерматологи, зная о том, насколько на самом деле опасны прикосновения чужих людей, со временем тоже начнут стараться избегать контакта даже с любимыми и родными.

Наследственность

Склонность к фобиям передаётся по наследству. Если в семье близкий родственник страдал на какое-либо расстройство психики, высокая вероятность того, что у других членов семьи также будут наблюдаться проблемы.

Немаловажен факт воспитания ребёнка в условиях, где проживает человек с гаптофобией. Малыш, наблюдая за поведением значимого взрослого, будет копировать его.

Признаки

Симптомы, в принципе, как и при других видах фобий. Человек испытывает тревогу, у него поднимается давление и пульс. Мысли в голове путаются, руки дрожат. Хочется убежать и спрятаться в безопасном месте.

В некоторых случаях дают о себе знать панические атаки. Это когда от проживаемого ужаса не хватает воздуха, кажется, что вот-вот наступит смерть, и в мире нет ничего страшнее, чем вот этот момент.

Сердце колотится очень быстро в груди и возникает ощущение, что сейчас случится сердечный приступ, либо оно просто остановится от усталости. Из-за этого появляется головокружение, вплоть до потери сознания.

В редких случаях человек испытывает острую потребность сходить в туалет, только стул будет жидким. Беспокоят боли в желудке и тошнота.

Более подробно о том, что такое паническая атака, как с ней справляться и какие вообще признаки фобических расстройств существуют, вы узнаете из статьи, посвящённой непосредственно этой теме.

Стадии развития

1 стадия – самая лёгкая. Проще остальных поддаётся коррекции и лечению, причём достаточно быстро. Личность испытывает вполне терпимую неприязнь, если его касается посторонний человек. К своим близким относится спокойно, но не с особым восторгом берёт за руку, обнимает.

2 стадия – средняя. Тут уже необходимо насторожиться, так как проявление неприятия к прикосновениям распространяется и на друзей и на членов семьи.

Тактилофоб испытывает стресс на протяжении всего дня, если с утра пришлось пережить чужие касания. Это скажется и на аппетите, и на качестве сна, и на его общем самочувствии, настроении.

3 стадия – тяжёлая, так сказать, запущенная. Наблюдается отказ от любых форм контакта с окружающей средой.

Лечение

К лечению гаптофобии следует приступать при выявлении первых же признаков, пока расстройство не оставило серьёзный отпечаток на вашей жизни. Так как со временем она может привести к депрессии, социальной изоляции, а как следствие, и к деградации.

Боязнь прикосновений начинается с просто неприятных ощущений, человек настороженно относится к людям, которые подходят к нему ближе, чем на метр.

Но в итоге заканчивается тем, что он перестаёт выходить из дома, общаться с близкими даже по телефону. Поэтому ни о каких сексуальных, романтических, семейных или дружеских отношениях при такой фобии не может идти и речи.

Так что обращайтесь сразу же к специалистам, как только заподозрили неладное. С помощью психотерапевта вы разберётесь с причинами возникновения этого страха, исследуете способы, которые помогут с ним справляться в критических ситуациях, особенно, когда появляется паническая атака.

А психиатр назначит медикаментозные препараты, которые позволят снизить уровень тревоги, наладить сон, стабилизировать настроение.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Если вам интересно, как называется боязнь одиночества, или лошадей, и ещё много чего ещё – подписывайтесь на обновления сайта.

И ежедневно вы будете получать доступ к статьям, которые позволят улучшить качество жизни, разнообразить её и наполнить чем-то полезным, ценным.

Берегите себя и, конечно же, будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

 

 

Люди боятся касаться друг друга, и это тревожно — психологи / Статья

Прикосновения являются неотъемлемой частью нашего общения — они передают эмоции, когда слов недостаточно, а в младенчестве способствуют нормальному развитию мозга и мышления, отмечается в статье, опубликованной на портале Всемирного экономического форума (WEF, World Economic Forum — швейцарская неправительственная организация, организатор ежегодных встреч политических лидеров, представителей крупных компаний, ведущих экономистов и других экспертов в Давосе).

Однако в 2020 году гаптофобия (патологическая боязнь прикосновений других людей) фактически стала нормой жизни — эпидемиологи настаивают на максимальном ограничении физических контактов, чтобы уменьшить распространение нового коронавируса. Ритуал рукопожатия, теплые объятия — все это рекомендуется отложить до лучших времен. (Летом прошлого года Rus.LSM.lv писал о «намасте» вместо «здрасьте» и других безопасных приветствиях в условиях пандемии.)

Как и во многих других случаях, коронавирус лишь подстегнул процессы, которые уже давно назревали. К сожалению, мы наблюдаем сокращение физических контактов, происходящее одновременно с ростом технологий, и Covid-19 укрепляет эту тенденцию. Тем не менее технологии могут помочь восполнить «дефицит касаний», отмечает автор статьи Сильвестр Ли, сооснователь американского стартапа Emerge, который занимается разработками в области виртуальной реальности.

Пациентов не обнимать, приемных детей — тоже!

В 1960-х годах канадский психолог Сидней Джурард наблюдал за беседами друзей или знакомых в кафе разных стран мира. Он обнаружил, что за примерно одинаковые по длительности разговоры в Англии люди ни разу не коснулись друг друга, в США в какие-то особо эмоциональные моменты были замечены два прикосновения. Во Франции и Пуэрто-Рико таких прикосновений было 110 и 180 соответственно.

С тех пор в странах Запада, особенно в англоязычных, тенденция «неприкасаемости» укрепилась, чему есть ряд объяснений. Мы живем в эпоху, когда сексуальные домогательства предыдущих десятилетий предаются широкой огласке. Поэтому даже безобидные прикосновения начинают выглядеть опасными и могут повлечь неприятные последствия, отмечает автор.

В 2018 году британская организация Medical Defence Union, оказывающая юридическую помощь врачам, рекомендовала медикам не обнимать пациентов, а ограничиться рукопожатием и улыбкой — во избежание жалоб и возможных исков. По той же причине, тоже в Великобритании, приемным родителям был дан совет (.pdf) не обнимать взятых на попечение детей.

Фрэнсис МакГлоун, профессор нейробиологии Ливерпульского университета имени Джона Мура, выражает обеспокоенность по поводу последствий этих процессов. «Мы демонизировали прикосновение настолько, что оно вызывает истерические реакции… [и] судебные иски. А ведь отсутствие прикосновений крайне пагубно влияет на психическое здоровье людей», — цитирует профессора автор.

Прикосновения утешают, мотивируют и даже могут способствовать повышению заработка. В исследовании 1984 года под названием Midas Touch («Прикосновение Мидаса») в США был поставлен контролируемый эксперимент в ресторане. Психологи установили, что официантки, сопровождавшие обслуживание за столиками дружелюбными прикосновениями к клиентам, получали более щедрые чаевые — причем и от мужчин, и от женщин.

Автор ссылается еще на одно исследование, которое показало, что старики в домах престарелых начинают есть охотнее и больше после ободряющих поглаживаний и похлопываний. А научная работа французского психолога Николя Гегена свидетельствует, что ученики, которых учитель дружески потрепал по плечу, в три раза активнее вызываются отвечать у доски на уроке.

«Это говорит о том, что, переосмысливая правила для подобных физических контактов, мы не должны пренебрегать чувством комфорта и уверенности, которые возникают, когда незнакомые люди касаются друг друга без дурного умысла», — считает французский ученый.

Технологии помогут утолить «тактильный голод»

Было бы разумно пересмотреть наши установки в этой связи и поразмышлять, как мы можем вернуть простые человеческие прикосновения в нашу жизнь — с гарантиями взаимного согласия и безопасности, пишет автор.

Понятно, что пока пандемия не закончится или не перейдет в более безопасную фазу, социальное дистанцирование будет продолжаться, а рукопожатия еще какое-то время будут заменяться иными формами приветствия. Весной прошлого года, по данным портала Statista, 62% американцев здоровались, махая друг другу руками, а 55% кивали головой.

По прогнозам американского врача-иммунолога Энтони Фаучи, который является главным стратегом в борьбе с Covid-19 в США, его сограждане вообще больше никогда не будут обмениваться рукопожатиями. Другие специалисты настроены менее пессимистично, но тоже считают, что процесс возвращения к нормальным прикосновениям, похлопываниям и «обнимашкам» займет какое-то время, указывает Сильвестр Ли.

Он уверен, что проблему тактильной депривации отчасти помогут решить технологии виртуальной реальности. Эта растущая отрасль ИТ-индустрии в 2019 году получила 4,1 млрд долларов инвестиций, к ней проявляют интерес такие гиганты, как Apple и Facebook.

Из-за пандемии миллиарды людей вынуждены работать, учиться, общаться и развлекаться удаленно. Разработаны множество программ и устройств, которые позволяют людям оставаться на связи с коллегами и друзьями, не выходя из дома. Но всем им не хватает одного — прикосновений, которые должны быть включены в нашу «цифровую» коммуникацию, пишет автор WEF.

С помощью одного из его изобретений пользователи могут физически ощущать формы, объекты и даже текстуры виртуальных объектов в «дополненной» реальности без использования компьютеризованных носимых устройств (браслеты, очки, перчатки, часы и другие предметы с беспроводным локальным или удаленным подключением к другим компьютерам).

По мнению Ли, это поможет не только утолить «тактильный голод», но и компенсирует физическую разлуку с близкими и любимыми людьми, а также приблизит наступление будущего, в котором дружеские прикосновения не только приемлемы, но и приветствуются.

Боязнь прикосновений других людей. Симптомы и лечение

Боязнь прикосновения — весьма распространенная патология. Согласно статистическим исследованиям, огромное количество жителей мегаполисов страдают от той или иной формы данного расстройства. Разумеется, фобия эта негативно сказывается на жизни человека, значительно ухудшая ее качество, делая невозможными социальные, а порой и романтические контакты.

Нет ничего странного в том, что множество людей интересуется дополнительной информацией о данной патологии. Как называется боязнь прикосновений? На какие симптомы стоит обратить внимание? С чем связано развитие данной фобии? Существуют ли эффективные методы терапии? Помогает ли в данном случае медикаментозное лечение? Ответы на эти вопросы будут полезны многим читателям.

Боязнь прикосновений: фобия и ее особенность

Гаптофобией называют патологическую боязнь человека по отношению к прикосновениям людей. В науке используются и другие термины для обозначения данного состояния — это и афефобия, гафофобия, тиксофобия.

Данное расстройство диагностируется у многих жителей мегаполисов. Как правило, недуг начинается с неприятных ощущений во время физического контакта. И если сначала боязнь прикосновений чужих людей лишь слегка осложняет жизнь пациента, то по мере прогрессирования патологии проблемы становятся более выраженными. Появляется невосприимчивость и даже брезгливость при контакте с родственниками, членами семьи, близкими людьми. Неприятные ощущения превращаются в навязчивый страх, который делает невозможными любые социальные взаимодействия.

Как распознать гаптофоба?

На самом деле люди, страдающие от подобной фобии, имеют весьма характерное поведение. Любые физические контакты вызывают у пациента эмоциональный дискомфорт, чувство страха и брезгливости. Это нередко отражается на их реакции, например, человек может отстраниться, резко выдернуть руку при рукопожатии. Мимика также меняется.

Гаптофоб — человек, который предпочитает уединение. Поход в гости или любое другое место, в котором существует вероятность физического контакта, требует длительной моральной подготовки. Такие люди редко появляются в оживленных местах, так как в толпе всегда существует риск случайных прикосновений. При отсутствии терапии дискомфорт появляется и при контакте с родными людьми, например, детьми, супругом/супругой. Естественно, подобное поведение значительно усложняет социальную жизнь человека, нередко пациент в конце концов остается в полном одиночестве.

Физические симптомы психического расстройства

Замкнутость, скрытность, склонность к одиночеству и нежелание покидать зону комфорта — это далеко не все признаки патологии. Пациенты отмечают, что фобия сопровождается вполне осязаемыми физическими нарушениями. Физический контакт нередко вызывает появление следующих симптомов:

• чувство брезгливости и отвращения при контакте;
• сильное головокружение, тошнота, которая нередко заканчивается рвотой;
• резко появляющаяся слабость, тремор конечностей;
• ощущение ирреальности происходящего, искажение восприятия;
• паническая атака, сопровождающаяся трудностями с дыханием (пациенты начинают задыхаться).

Если эмоциональные переживания человек еще как-то может попытаться скрыть, то с физическими проявлениями фобии справиться практически невозможно.

Роль личностных особенностей при развитии патологии

Безусловно, боязнь прикосновения может быть вызвана особенностями развития личности. Например, некоторые люди выше всего ставят личное пространство — они не переносят фамильярность, физические контакты и общение с незнакомцами.

Нельзя списывать со счетов и националистические убеждения. Например, человеку может быть неприятно прикосновение представителя другой национальности или расы. К факторам риска можно отнести повышенную брезгливость, патологическую педантичность и стремление к чистоте. Страх прикосновений нередко развивается у людей с асексуальностью.

Все вышеперечисленные личностные особенности сами по себе не являются патологиями, но в некоторых случаях могут перерасти в настоящие фобии, которые уже намного труднее контролировать.

Боязнь прикосновения: причины

На самом деле причины развития данной фобии могут быть крайне разнообразными. Можно выделить несколько самых распространенных факторов риска.

• Согласно статистике, люди с расстройствами аутического спектра, а также нарушениями интеллектуального развития часто неадекватно реагируют на физический контакт.
• Фобия может быть сопряжена с нарушениями со стороны нервной системы (психастения, невроз навязчивых состояний), различными расстройствами личности (обсессивно-компульсивные расстройства).
• Боязнь прикосновений нередко развивается в результате перенесенного в детстве физического или сексуального насилия. Известны случаи, когда гаптофобия развивалась у людей, детство которых прошло под тотальным контролем со стороны родителей.
• Имеет значение и специфика работы. Например, медицинским сотрудникам, пожарникам и работникам некоторых других процессий регулярно приходится сталкиваются с больными, ранеными людьми. Нередко подобные контакты вызывают брезгливость, а это ощущение затем переносится и на прикосновения близких людей.

С какими еще фобиями может быть сопряжена данная патология?

На самом деле боязнь прикосновений нередко сопряжена с другими фобиями. Например, иногда у пациентов страх контакта связан с асексуальностью. Любое прикосновение воспринимается человеком как нечто сексуальное, а поскольку половое влечение и удовлетворение от полового акта отсутствует, то и сам контакт вызывает лишь брезгливость.

Гаптофобия часто сопряжена с боязнью пребывания в толпе, чувствительностью к шуму и воздействиям других факторов внешней среды. Нередко имеет место и патологическая боязнь подхватить инфекцию.

Диагностические мероприятия

Боязнь прикосновения — патология, которая может быть диагностирована опытным психотерапевтом. Во время сеанса врач обязан собрать максимально полный анамнез пациента, изучить особенности его поведения, наличие тех или иных симптомов, выделить ситуации, которые провоцируют появление физических проявлений фобии.

Разумеется, на этом процесс не заканчивается. Диагностика плавно перетекает в лечение, поскольку для успешной терапии крайне важно точно определить причины появления боязни, будь то психологическая травма, случившаяся в раннем детстве, или же гормональные сбои.

Когда необходимо медикаментозное лечение?

Как уже упоминалось, результатом гормональных нарушений в организме человека может быть именно данная фобия. Боязнь прикосновения людей порой сопряжена со снижением уровня гормонов щитовидки, уменьшением количества синтезируемых половых гормонов. В таких случаях показана заместительная гормональная терапия.

Кроме того, страх прикосновений нередко сопряжен с неврозами и различными формами психоастении. В таких случаях целесообразным может быть прием седативных лекарств, а также нейролептиков. Если наряду с гаптофобией у пациента имеется склонность к депрессивным состояниям, то оправданным будет использование антидепрессантов.

Психотерапия и ее особенности

Медикаментозная терапия позволяет лишь снять некоторые симптомы и предотвратить развитие возможных осложнений, тем самым облегчив состояние пациента. Но боязнь прикосновения людей — патология, которая развивается и прогрессирует годами. Для полного ее устранения необходимо время и постоянные занятия с психологом.

Для начала специалисты, как правило, составляют схему индивидуальных занятий. Основной целью подобных сеансов является определение первопричины возникновения фобии. Например, иногда человеку необходимо вспомнить, осознать и пережить детскую травму, избавиться от чувства вины и неправильных установок.

В дальнейшем полезными будут групповые занятия. Работа с группой людей помогает пациенту вырасти над собой, наново развить навыки социального общения и восприятия, приспособится к пребыванию в обществе. Если это дает положительные результаты, то врач принимает решение о проведении своего рода «шоковой терапии» — пациент должен провести некоторое время в толпе людей, справиться с собственными ощущениями от касаний и контактов.

Боязнь чужих прикосновений — проблема серьезная. Тем не менее при правильно составленной схеме лечения, постоянной работе врача и пациента есть шанс избавиться от фобии или хотя бы сделать ее проявления более контролируемыми.

Гаптофобия — это одна из самых непонятных фобий для окружающих. Она означает, что такие люди испытывают боязнь прикосновений чужих людей. Обладатели фобии не желают контактировать с другими, поскольку испытывают страх и панические атаки. Ниже разберемся, как называется боязнь прикосновений, каковы ее причины и возможные методы лечения.

Гаптофобия: что это значит

Страдающие такой фобией боятся, когда нарушаются границы их пространства. У каждого человека есть свое понятие о разграничении личного и общественного. Гаптофобы имеют об этом размытое представление.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Поскольку большинство людей живет в крупных городах, то они не могут выстроить преграды от других жителей. Постоянный контакт происходит в общественном транспорте, при посещение музеев и магазинов. Тесный контакт с другими членами общества просто неизбежен.

Во время «проникновения» на личную территорию человека, что испытывает боязнь прикосновений чужих людей, появляются неконтролируемые чувства отвращения и страха. Это не брезгливость. Таким людям необходима помощь специалистов для избавления от боязни. Если фобию не лечить, то такой человек может легко замкнуться в себе, он больше не сможет сам выйти из психо-эмоционального состояния.

Причины фобии

Существуют внутренние и внешние факторы, которые способствуют появлению фобии.

Внутренними факторами являются

1. Особенности характера.
2. Расистские убеждения.
3. Заболевания центральной нервной системы, имеющие хронический характер.

Многие люди имеют личностные особенности. Для них неприемлемо вмешательство во внутренний мир посторонних индивидов. Одна из самых распространенных причин такой хобби — это повышенная брезгливость.

Некоторые имеют расистские убеждения. Такие люди избегают прикосновений от представителей других национальностей. Женщины могут иметь страх от прикосновений лиц мужского пола.

К основным внешним факторам относятся

1. Хронические заболевания нервной системы.
2. Сексуальное насилие, пережитое в детском или подростковом возрасте.
3. Инвалидность.
4. Специфические профессии.

При хронических заболеваниях центральной нервной системы у гаптофоба появляются психозы и неврозы. По этой причине они не терпят, когда в личное пространство кто-то вмешивается.

В детском или подростковом возрасте случается так, что индивид переживает насилие. Боязнь прикосновений чужих людей свойственна мальчикам, которые подвергались посягательству со стороны педофилов. Они перенесли психологическую травму, получившую отражение на взрослой жизни.

Людям с ограниченными возможностями также свойственно избегать дотрагиваний чужих людей. Иногда такая фобия может перерастать в агрессию.

Ананкастное расстройство может вызывать гаптофобию. Также боязнь прикосновений чужих людей провоцирует период полового созревания. В это время парень или девушка боятся дотрагиваний со стороны противоположного пола. Подросток стесняется, что окружающие заметят его половое возбуждение.

Бывают специфические профессии. Они накладывают отпечаток на взаимоотношение человека с другими членами общества. Дерматологи каждый день сталкиваются с кожными заболеваниями. Они не любят, когда к их коже прикасаются другие люди.

Внутренние причины фобии

Резкое снижение сексуальной активности женщины или мужчины нередко означает наличие боязни прикосновений. Обычно это связано с проблемами весом, здоровьем человека. Специалисты рекомендуют обратить внимание на гормональный фон.

По причине низкого уровня тестостерона у человека снижается либидо, у него больше нет желания заниматься любовью и прикасаться к любимым.

Фобия нередко возникает у парней в подростковом возрасте. Юноши не стремятся к контактам с лицами противоположного пола. Они опасаются проявления эрекции в самый неподходящий момент.

Афенфосмофобия становится результатом изнасилования. У гаптофоба происходит ассоциация незнакомцев и слишком навязчивых знакомых с опасностью. Если у человека был половой контакт в детском возрасте, то для него становится ближе состояние одиночества, у индивида есть определенные трудности в контакте с другими представителями социума. Женщины пугаются попыток взять их за руку со стороны чужих мужчин. Они не дают им возможности дотрагиваться до тела. Случается так, что девушки убегают от мужчин, дают им отпор. Дама может ударить в нос или по лицу незнакомца.

Во время панической атаки пациенты теряют контроль собственных действий. Если мальчики были жертвами взрослых мужчин, то у них в сознательном возрасте возникает не только боязнь прикосновений других людей, но и есть определенные трудности в социализации. Такие представители мужского пола не могут завести дружеские или романтические отношения с женщинами, так как постоянно боятся повторения ситуации.

Для некоторых пациентов дискомфортно прикасаться к определенным категориям людей. Например, для них неприемлемы соприкосновения с людьми с темной кожей, имеющими лишний вес или физические особенности. В основе такого расстройства лежат расистские убеждения или неприязнь по отношению к людям с ограниченными возможностями, с избыточной массой тела. Также пациент на подсознательном уровне может сам бояться набрать вес или получить увечья.

Внешние факторы у фобии

Боязнь прикосновений окружающих людей есть у медицинских и социальных работников. Каждый день у них происходит контакт с наркоманами, неопрятными бездомными. Постепенно появляется все больше опасений по отношению к болезням и грязи. У них есть навязчивая идея о том, что люди являются переносчиками бактерий и вирусов. Легкая форма брезгливости легко перетекает в фобию.

Кроме того, фобия относится к одному из симптомов умственной отсталости и аутизма. Боязнь прикосновений тесно связана со сосредоточенностью на собственном внутреннем мире. Они агрессивной воспринимают попытки окружающих проникнуть в их зону комфорта.

Боязнь чужих прикосновений диагностируется у людей, имеющих нервные расстройства. Например, это могут быть навязчивые состояния и психастения. Они не хотят контактировать с незнакомцами и даже родственниками, так как считают, что могут подхватить бактерии. Для таких индивидуумов важно следить за собственной гигиеной и чистотой. Они постоянно имеют при себе влажные салфетки и антисептические средства, поэтому быстро и резко реагируют на грязь и пятна.

Для некоторых людей в качестве раздражающего фактора выступает запах собеседника. Он может отталкивать и вызывать негативные эмоции. Аромат вызывает нередко ассоциации с прошлым. Нужно с таким человеком просто прекратить общение на определенный промежуток времени. Не нужно быть слишком милым и вежливым.

Основные симптомы гаптофобии

В крупных городах люди вынуждены практически каждый день пользоваться общественным транспортом. При наличии фобии прикосновения людей для гаптофоба будет невыносимым ехать вблизи других пассажиров. Они переживают бурю эмоций.

У такого индивида сразу же учащается пульс, тело бросает в дрожь, появляется тошнота. Постепенно затрудняется дыхание, все острее начинает ощущаться нехватка кислорода. Причиной обморочного состояние может стать головокружение. Если не лечить гаптофобию, то она каждый день будет ухудшать психическое и физическое состояние пациента.

Когда обладатель фобии дотрагивается до места, где побывал другой человек, то у него возникает потребность немедленно вымыть руки, протереть их спиртовой салфеткой.

Боязнь прикосновений чужих людей нередко ассоциируется с ожогом или схоже с кусочком льда, который прикоснулся к обнаженной коже. Происходит мгновенное покрытие тела мурашками. Окружающим достаточно легко определить фобию по брезгливой мимике ее обладателя.

Гаптофобы стараются открыто не демонстрировать свою неприязнь к другим людям, особенно при вторжении в их личное пространство. Он терпят объятия и поцелуи от родных людей, но испытывают негативные чувства. Некоторые из них прибегают к тому, что начинают демонстративно вытирать салфеткой руки сразу после рукопожатия. Так они показывают степень своей неприязни, демонстрируют боязнь прикосновений чужих людей .

Гаптофоб имеет особенный образ жизни. Такой человек становится более замнут, его не интересует общение с другими. Афефобия может быть также следствием других фобий. Например, человек боится сексуальных домогательств, у него есть страх перед заражением инфекционным заболеванием.

Как определить гаптофоба

Боязнь прикосновений чужих людей легко определяется. Такие индивиды постоянно соблюдают дистанцию. Они не любят впускать в свою жизнь. Доходит до того, что отношения в семье становятся все более сложными. Такой человек старательно избегает объятий, он не хочет общаться с любимыми. Отношения в сексуально плане постепенно прекращаются, так как они вселяют в обладателя фобии отвращение и страх.

Фобия прикосновений делает человека более агрессивным и раздражительным. При попытках телесного контакта он остро реагирует, может кричать на других людей, бить их, если только было нарушено его личное пространство. Гаптофоб не всегда делает все осознанно. Такие люди надевают закрытую одежду, стараются не быть в местах массового скопления, практически не пользуются общественным транспортом. Перед тем как выйти в свет, им нужно психологически и эмоционально настроиться.

Сам человек может не понимать, что фобия давно переросла в болезнь, которая мешает нормальной жизнедеятельности. В таком случае нужно лечить гаптофобию. Боязнь прикосновения чужих людей в некоторых случаях требует помощи со стороны, например, нужно обратиться к психотерапевту.

Боязнь прикосновений: как избавиться

В первую очередь человек должен признать, что у него есть гаптофобия. После этого он должен осознать и принять необходимость лечения.

Лечебные мероприятия проводятся исходя из индивидуальных особенностей пациента. Во время личной беседы специалист определяет причины, по которым возникла фобия. Чтобы ушла боязнь прикосновений чужих людей, иногда просто достаточно избавиться от негативных воспоминаний.

Если фобия серьезно запущена, то не исключено медикаментозное лечение, использование антидепрессантов. Для избавления от страха психологи советуют заниматься йогой и парными танцами. Со временем от контакта с другими людьми появится удовольствие.

При такого рода фобии пациенты нередко ставят крест на своей личной жизни. Для избавления от боязни нужны регулярные занятия у психотерапевта. Если человека вывели из «зоны комфорта», то самостоятельно справиться с проблемой он уже не в силах.

Что такое нарушение социального взаимодействия

Появление гаптофобии свойственно медицинским работникам и полицейским. Такие люди часто сталкиваются по месту работы с тем, кто ведет асоциальный образ жизни (не соблюдают базовые правила гигиены). Далее такая фобия передается другим членам семьи, для окружающих это выглядит как брезгливость. Появляются обиды и недопонимания с родными, близкими, друзьями.

Еще один симптом гаптофобии — асексуальность человека. Основной причиной выступает пониженный уровень гормонов щитовидной железы. У женщин за эту функцию отвечают эстрогены, а у мужчин тестостерон. Получается, что у обладателей такой фобии не вызывают интереса люди противоположного пола. Они их раздражают в эмоциональном плане, вызывают чувство отвращения. Особенно это характерно людям, которые в детском или юношеском возрасте переживали насилие (физическое, сексуальное). Тактильные контакты здесь рассматриваются в качестве проявления сексуальной или физической агрессии. Избегание других людей для обладателей гаптофобии — это выход из ситуации.

В зону риска часто попадают люди, что работают в медицинских учреждениях, полиции. Также гаптофобии подвержены юристы.

Нерегулярный менструальный цикл и приход климакса провоцируют появление фобии. Здесь же причисляются сбои в работе эндокринной системы, возможные проблемы с щитовидной железой.

Аутисты также не любят прикосновений других людей. Для них неприятны ласки и объятия. У них есть свой собственный мир, общение с другими не интересно. Проникновение постороннего человека в их внутренний мир оказывает отрицательное воздействие.

Дополнительно гаптофобия диагностируется у пациентов, что страдают навязчивым состоянием и психастенией. Такие люди не понимают, что такое личное пространство. Они требовательны в соблюдении своих границ со стороны других людей, им не нравится телесный контакт. Со временем может появится неконтролируемая реакция у больного.

Некоторые пациенты не воспринимают фобию как нечто серьезное. Они стараются как можно меньше обсуждать тему гаптофобии, поскольку это сказывается на их психическом состоянии, провоцирует невроз. В немилость могут попасть не только чужие, но и близкие человека. По этой причине важно как можно больше разговаривать о последствиях страха с обладателем фобии. Нужно рассказывать гаптофобу, почему другим людям вызывает дискомфорт его поведение, как это отражается на коммуникации и какими могут быть последствия.

Боязнь прикосновений чужих людей довольно распространенное тревожное расстройство среди жителей мегаполисов. Стремление к самостоятельности, постоянный стресс и недоверие между людьми порождают различные психологические расстройства. Расширение личных границ приводит к снижению взаимодействия между людьми. Личности, страдающие от боязни прикосновений, избегают привычных рукопожатий, объятий и других форм вторжения в личное пространство.

Гаптофобия — боязнь прикосновений людей

Гаптофобия получила свое название путем слияния двух греческих слов, первое из которых означает «прикосновение», а второе «боязнь» . Данное заболевание имеет ряд синонимов, которые именуются афефобия, гафефобия и гафофобия. Данные термины используются в качестве названия патологического страха, который проявляется в виде навязчивой боязни прикосновения окружающих людей. Это расстройство входит в ряд изолированных патологий, которые характеризуются полной потерей контроля над своим поведением.

Наличие этого расстройства может являться свидетельством развития более доминантного заболевания, среди которых, следует выделить психастению, аутизм и невроз.

На первых этапах своего развития, гафефобия имеет сильное сходство с повышенной брезгливостью или специфическими чертами характера. Однако на деле, человек вовсе не желает причинить зло окружающим. Объятия и другие формы прикосновений могут причинить настоящую боль гаптофобу.

Клинические проявления

Согласно медицинским данным, гаптофобия имеет высокую степень распространения среди мужчин и женщин, разных возрастных категорий. Следует отметить, что страх может распространяться как на малознакомых людей, так и близких родственников. Прикосновение человека может стать причиной появления «ожога» на теле, лихорадки, эмоционального ступора или острого болевого синдрома. У некоторых людей, разбираемое расстройство сочетается с фобией микробов, что приводит к повышенной заботе о собственном здоровье. Такой человек при прикосновении окружающих пытается как можно скорее промыть место соприкосновения под водой. Эта особенность поведения говорит о наличии обсессивно-компульсивного расстройства.

Чаще всего афенфосмофобия проявляется в виде социальной изоляции. Затворнический образ жизни, избегание посещения общественных мест и поездок в общественном транспорте – наиболее специфические черты поведения больных. Причиной подобной поведенческой модели является подсознательное желание снизить количество контактов с окружающими людьми. Этот факт свидетельствует о нарушениях в процессе социальной адаптации.

Гаптофобия является довольно редким личностным расстройством, имеющим множество схожих черт с другими фобиями. Прикосновение окружающих людей может вызвать у гаптофоба:

• приступ головокружения и тошноты;
• дрожь в конечностях;
• нехватку воздуха;
• нарушение сердечного ритма;
• возникновение панической атаки.

Гаптофобия — не причуда или особенность характера, а психическое расстройство

Причины развития расстройства

Причины гаптофобии тесно взаимосвязаны с негативным влиянием психотравмирующих факторов. По мнению специалистов, одной из причин развития болезни может являться акт сексуального насилия, пережитого в детские годы. Помимо этого, существует еще более десятка различных причин, провоцирующих развитие расстройства. Все факторы, оказывающие влияние на возникновение фобии, подразделяются на внутренние и внешние причины.

Среди внешних причин, следует выделить нарушения в функциональности ЦНС. В этой категории следует выделить невротические расстройства, как наиболее распространенные провоцирующие факторы. Люди с повышенной мнительностью, страдающие от тревожных расстройств, являются основной группой лиц, имеющих рассматриваемое расстройство. Помимо этого, болезнь может быть вызвана личностными патологиями. Болезненный перфекционизм, постоянное внимание к деталям и самокритичность – являются своеобразными механизмами запуска расстройства.

Немаловажная роль в этом вопросе отведена нарушениям в интеллектуальной сфере. Недоразвитость психики, аутизм и низкая степень интеллектуального развития может являться причиной неадекватной реакции на прикосновения. Довольно любопытен тот факт, что рассматриваемая патология часто встречается у сотрудников правоохранительных органов, социальных учреждений и врачей. Объяснить это обстоятельство можно тем, что в силу особенностей своей профессии, данные люди часто сталкиваются с маргиналами.

Афенфосмофобия чаще всего возникает в подростковом уровне. Именно в пубертатный период обостряются определенные черты личности. Потеря контроля над своим поведением может оставить негативный отпечаток на неокрепшей психике. Многие подростки избегают прикосновений, поскольку боятся возникновения сексуального возбуждения. Также следует упомянуть, что рассматриваемое заболевание может возникнуть в результате перенесенного сексуального насилия.

Среди внутренних причин, провоцирующих возникновение фобии, следует выделить:

1. Нарушения в гормональном фоне . Асексуальность является одной из причин страха прикосновений представителями противоположного пола. Люди, страдающие от этой формы расстройства, из-за отсутствия полового влечения, испытывают раздражение от прикосновений к своему телу.
2. Патологическая брезгливость . Повышенная брезгливость может стать одной из причин возникновения фобического расстройства.
3. Личностные особенности . В сознании каждого человека установлены определенные границы, которые считаются личным пространством. Вторжение в это пространство может вызвать патологический страх и агрессию в отношении окружающих.
4. Психологическая установка . Одна из самых редких причин развития фобии, тесно связанная с расистскими убеждениями. В этом случае, носитель фобии избегает прикосновений людей, относящихся к другой этнической группе.

Фобия не появляется у мужчин и женщин с самого рождения, а формируется под влиянием внешних или внутренних факторов

Как взаимодействовать с гапнофобами

Разбирая вопрос, что такое гаптофобия, следует упомянуть о существовании ряда простых правил, которые значительно упрощают взаимодействие с гапнофобами. В первую очередь, не стоит таить обиду на тех людей, что избегают близкого контакта. Желание помыть руки после рукопожатия или открытые просьбы избегать телесных контактов не всегда являются проявлением негативного настроя. Подобное поведение может быть ошибочно расценено, как невежливость и скверный характер, однако следует понимать, что необходимость телесного контакта может вызвать у гаптофоба физическую боль.

Также следует понимать, что отсутствие телесного контакта является демонстрацией жестких границ личного пространства. Обычный человек легко может обнять малознакомого человека, однако не предложит ему использовать свою зубную щетку. В случае с гаптофобией, зона комфорта имеет четко очерченные границы, переступать которые не рекомендуется.

Важно обратить внимание на то, что степень проявления болезни индивидуальна. Это обстоятельство говорит о необходимости понимания поведения гефефоба.

Методы лечения

Лечение фобических расстройств подразумевает комплексный подход к имеющимся проблемам. Наличие чувства страха перед прикосновением, негативно отражается на качестве жизни. Человек с этой проблемой испытывает трудности с построением личной жизни и другими видами взаимоотношений с окружающими. В составе психотерапевтической коррекции используются различные методы воздействия, включая психологический анализ и когнитивно-поведенческую терапию.

Для того чтобы изменить когнитивные установки в сознании больного, следует выявить основную причину патологического поведения. Проработка внутренних конфликтов и отпускание негативных переживаний позволяют добиться стойкого результата в вопросе лечения. В случае с более тяжелыми видами фобии требуется применение сильнодействующих медикаментов. В составе медикаментозной терапии используются антидепрессанты, успокоительные препараты и нейролептики. Стратегия лечения и выбор препаратов основываются на индивидуальных особенностях психики пациента и специфичности выбранной модели поведения.

Комплексное лечение фобических расстройств подразумевает проведение индивидуальных и групповых сеансов психотерапии. Важно обратить внимание на то, что попытки самолечения могут вызвать возникновение более серьезных осложнений . Попытка пересилить свой страх и попытаться войти в тесный контакт с окружающими, может вызвать более серьезные нарушения в психике. В этой ситуации «метод клина» может нанести больше вреда, чем пользы.

Пациенты со страхом прикосновений стараются избегать публичных мест, где к ним могут нечаянно дотронуться чужие люди

Заключение

Боязнь прикосновения чужих людей может являться как результатом психотравмирующих обстоятельств, так и свидетельствовать о развитии более серьезных психических расстройств. Данная болезнь широко распространена среди жителей мегаполисов с развитой инфраструктурой. Для того чтобы снизить уровень тревожности при взаимодействии с окружающими людьми, следует обратиться к специалисту и пройти комплексное лечение.

В современном мире стремительно растет количество людей, страдающих различными фобиями. К одним из самых редких видов страхов относится гаптофобия, под ней подразумевается боязнь прикосновения с другими людьми. Болезнь также часто называют тактилофобией, афенфосмофобией и так далее. В основном заболевание гаптофобия возникает среди людей, живущих в больших городах, жители небольших поселков и городов реже сталкиваются с ним.

Боязнь прикосновений чужих людей чаще всего воспринимается обществом как капризы человека, который просто-напросто брезгует. Именно это приводит к позднему диагностированию гаптофобии, когда болезнь приобретает уже серьезную форму, требующую незамедлительного лечения. Гаптофобы не в состоянии самостоятельно избавиться от заболевания, им необходима профессиональная помощь врачей.

Причины возникновения гаптофобии

Факторы, повышающие возможность возникновения гаптофобии, делятся на внешние и внутренние.

К внешним факторам гаптофобии относят:

• Различные психологические и неврологические заболевания, например: навязчивые идеи, психастения, депрессия, психоз.
• Сексуальное насилие или жестокое избиение ребенка в детском возрасте со стороны более старших детей или взрослых, которые приводят к гаптофобии.
• Нарушение в интеллектуальном развитии: очень часто дети, болеющие аутизмом или умственно отсталые люди, агрессивно реагируют на прикосновение окружающих в момент гаптофобии.
• Период полового развития юношей-подростков: они стараются избегать прикосновений с девушками, так как это может привести к возникновению непроизвольной эрекции, которую могут заметить посторонние люди и возникнет неприятная ситуация для парня. Молодой мужчина боится прикоснуться к девушке, чтобы не попасть в неловкое положение, впоследствии возникает болезнь гаптофобия.
• Среди мужчин, ставших жертвой педофилов или гомосексуалистов в детском возрасте, часто развивается гаптофобия.

К внутренним факторам гаптофобии относят:

• Особенности личности человека: существуют люди, которым необходимо довольно узкое личное пространство и они не терпят того, что посторонние пытаются в него проникнуть по причине гаптофобии. Они с неприятием воспринимают телесные контакты, стараются избегать незнакомых людей и всячески ограничивают возможность прикосновений, в связи с чем, развивается гаптофобия.
• Повышенная чистоплотность также приводит к гаптофобии: люди брезгуют контактами с другими людьми, они также стараются избегать прикосновений с предметами, которых касались другие. Сразу же после контакта с человеком они хотят помыть свои руки, протереть место соприкосновения салфеткой.
• Асексуальность при гаптофобии: в этом случае речь идет об отсутствии сексуального влечения к противоположному полу. Чаще всего это связано с гормональными нарушениями, например, нехватка тестостерона. В этом случае люди не нуждаются в сексуальном удовлетворении в связи с гаптофобией.
• Расизм и нацизм: сторонники таких идеологий/убеждений стараются избегать телесного контакта с людьми другой расы или национальности, что также развивает гаптофобию.
• Боязнь прикосновений мужчины часто развивается у женщин, которые столкнулись сексуальным насилием или агрессией со стороны представителей сильного пола. Это влияет на развитие гаптофобии.

Симптомы заболевания

Люди, страдающие гаптофобией, избегают прикосновений и объятий не только с незнакомцами, но и с родными и близкими людьми. Гаптофобы очень чувствительно относятся к физическому контакту с другими. Гаптофобов нередко бросает в дрожь, появляется головная боль и тошнота, они также испытывают чувство брезгливости и им сразу же после телесного контакта хочется протереть место соприкосновения салфеткой, помыть руки, принять душ.

У многих гаптофобов учащается сердцебиение, начинают трястись руки, им не хватает воздуха, появляется одышка и панический страх. При гаптофобии прикосновения расцениваются пациентами либо холодными, либо обжигающими. При физическом соприкосновении меняется мимика гаптофоба и выражение лица, в глазах можно увидеть страх и неприязнь. Они становятся более агрессивными, по внешнему виду заметно, что сложившаяся ситуация неприятна для них, они испытывают чувство тревоги и волнения в момент гаптофобии.

Гаптофобы стараются поскорее уйти из помещения, где присутствует множество людей и тем самым оградить себя от возможности прикосновения, столкновения с другими людьми. Люди, страдающие гаптофобией, стараются надевать длинные рубашки, закрытые платья, чтобы как можно лучше исключить возможность контакта с другими людьми. Гаптофобы также не испытывают удовольствие от любых проявлений нежности и ласки. Дети с таким диагнозом не испытывают удовольствие даже от поцелуя матери и отца. Во взрослой жизни гаптофобы не испытывают удовольствие от сексуального контакта, стараются его избежать или снизить длительность полового акта до минимума из-за гаптофобии. Человек, который любит ласки, секс никогда не сможет долгое время состоять в отношениях с гаптофобом.

Гаптофобы избегают людных помещений и мероприятий, езду в общественном транспорте. Гаптофобы выбирают себе работу и специальность с минимальным контактом с другими людьми.

Диагностика боязни прикосновений

Для того чтобы правильно поставить диагноз гаптофобии, тем кто не выноситприкосновений с другими и испытывают при этом неприязнь, необходимо обратиться к специалисту. Для назначения правильного лечения гаптофобии, врачу для начала нужно выяснить истинные причины возникновения заболевания и лишь потом он может назначить подходящее лечение, которое всегда определяется индивидуально, исходя из ситуации больного. В качестве диагностических мер гаптофобии в основном используется сбор анамнеза, анализ полученной информации, психологические тесты и анализ крови.

Кто находится в зоне риска

В зону риска развития заболевания гаптофобии входят люди, работающие в тесном контакте с другими людьми, например: работники медицинских учреждений, полицейские, юристы и так далее. Представителям этих профессий часто приходится иметь дело с бомжами, наркоманами, проститутками, алкоголиками и другими людьми, которые ведут асоциальный образ жизни. Спустя какое-то время работы у них возникает страх того, что они могут заразиться каким-либо заболеванием, инфекцией от своих пациентов и людей, с которыми они общаются в силу своей профессии, в связи с чем, развивается гаптофобия.

Заболевание гаптофобия нередко возникает среди людей с гормональными нарушениями: сбои в работе эндокринной системы, проблемы с щитовидной железой, нерегулярный менструальный цикл, период климакса.

Пациенты, страдающие аутизмом, тоже испытывают неприятные ощущения от прикосновений и ласк, склонны к гаптофобии. Аутисты живут в своем собственном мире, и любая попытка проникнуть туда посторонним оказывает на них отрицательное воздействие.

Также люди, которые подверглись физическому или сексуальному насилию, или стали свидетелями этих действий, склонны к развитию гаптофобии.

Лечение фобии

Справиться с гаптофобией самостоятельно невозможно, больным необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Лечение заболевания гаптофобии делится на несколько видов:

• Медикаментозное лечение гаптофобии. Чаще всего оно рекомендуется в том случае, если заболевание гаптофобии спровоцировано различными неврологическими и психическими заболеваниями (неврозом, депрессией, психозом и так далее). Препараты, которые прописывают врачи при гаптофобии, позволяют понизить уровень тревоги, оказывают успокаивающее воздействие на пациента, положительно влияют на сон. Нередко прописываются нейролептики, седативные препараты и антидепрессанты. Если же заболевание гаптофобии было вызвано гормональными нарушениями, тогда проводится гормональная терапия, которая подбирается индивидуально для каждого больного, основываясь на результатах анализа крови.
• Психотерапия. Лечение гаптофобии психотерапией может проходить в виде индивидуальных консультаций или групповых занятий. При групповых занятиях каждая женщина для начала рассказывает о своих страхах, что ее беспокоит, о причинах возникновения гаптофобии, какие эмоции она испытывает во время прикосновения. Специалист по гаптофобии внимательно выслушивает всех участниц, задает им дополнительные вопросы. Большой популярностью при этом методе лечения гаптофобии пользуется способ визуализации: в этом случае женщины закрывают глаза и представляют себе телесные контакты. При появлении положительной динамики, больных гаптофобией сталкивают лицом к лицу с их страхом, то есть создаются ситуации, в которых происходит телесный контакт. При индивидуальных занятиях проводится индивидуальная терапия гаптофобии. Сначала специалист выслушивает пациентку, ее жалобы, страхи и прочее. Затем он дает установку на то, что телесные контакты с другими людьми не являются опасными, что интимные отношения могут доставлять удовольствие и тому подобное.

Непереносимость прикосновений, как и , в современном перенаселённом мире настолько распространена, что никто, включая самих пациентов, фобию эту всерьёз не воспринимает. Тем более, что породившие её проблемы сами по себе бывают достаточно серьёзны – в результате, боязнь прикосновений считают побочным эффектом и занимаются её лечением уже после того, как человек при помощи врача справится с главным неврозом или другим психосоматическим заболеванием.

Корни зачастую кроются в детских травмах, связанных с изнасилованиями и другими столкновениями с педофилией, побоями, укусами, внушённой родителями боязнью через прикосновение заразиться чем-либо неприятным настолько же, насколько серьёзным, и т.д. Как результат, постепенно может сформироваться психастения или невроз навязчивых состояний, которые и следует лечить.

Иногда нежелание прикасаться может быть вызвано обычным наблюдением за людьми без определённого места жительства, алкоголиками, наркоманами и другими представителями общества, отличающимися повышенной неряшливостью.

Среди причин гаптофобии (кстати, ещё её называют гапте-, гапно-, афе-, гафе-, гафо- и даже тиксофобией, что показывает всемирную известность данного страха) встречаются и физиологические – как правило, на гормональном уровне. В зависимости от количества эстрогена и тестостерона в организме, а также – болезней щитовидной железы, у пациента может развиться асексуализм и другие отклонения, имеющие последствием плохую переносимость чьих-либо прикосновений. Кстати, если вы хотите сделать приятное своей любимой, закажите ей доставку цветов на сайте grand-flora по низким ценам.

Гаптофобия распространяется не только на чужих людей, но и на близких друзей-родственников человека. Мало кто воспринимает её, как болезнь, и относится нейтрально. В основном, страх этот считают повышенной брезгливостью – в результате обижаются и, в свою очередь, реагируют на проявления гаптофобии негативно. Ситуация усложняется, когда нежелание дотрагиваться до другого человека проявляется выборочно – к примеру, ужас может возникать исключительно по отношению к представителям противоположного пола (см. « »).

Симптомы болезни страдающие гаптофобией описывают, как «жгущие, словно клеймо» или, наборот, «холодные и бросающие в дрожь» касания. Такие люди бдительно следят за личным пространством, стараясь избегать любого вторжения в него извне.

Бороться с гаптофобией, как и с и многими другими страхами, предлагается при помощи , т.е. методом как можно более частого нахождения в толпе.

Психологи выявили новый вид социофобии на фоне коронавируса

Навязчивая идея вымыть руки после каждого рукопожатия, боязнь заходить в общественные места и нежелание разговаривать с незнакомым человеком на короткой дистанции — все эти чувства испытывают те, кому коронавирус подарил новую социофобию. О том, кто подвержен новой фобии в первую очередь, в каких случаях она может довести до рвоты и сыпи и какие практики помогут быстро сбросить напряжение — в материале «Газеты.Ru».

Постепенный выход общества из режима жестких ограничений, связанных с коронавирусом, выявил новую проблему – у людей проявились признаки социофобии. Для ее носителей все окружающие выступают как потенциальные источники вируса, объяснил психолог, директор Центра практической психологии Сергей Ключников.

«Есть болезнь, и о ней говорили неадекватно много, ее вычленили из всех болезней и проблем мира, она действительно получила «корону человеческого внимания». Такие перекосы чреваты воспитанием социофобии, то есть появлением напряженного и негативного отношения к другим людям. Теперь они воспринимаются как потенциальные источники болезней, заразы и прочего», – рассказал психолог Sputnik.

По наблюдениям психологов, самыми психологически устойчивыми оказались люди в возрасте 25-50 лет. Для них основные приоритеты — наличие работы и возможности обеспечить свои потребности, объясняет психолог Анастасия Свойкина.

«Люди, которые не уходили на удаленку, показывают большую эмоциональную устойчивость, чем те, кому пришлось перестраивать привычный ритм жизни. Те, чья работа связана с прямым контактом «человек-человек», более ясно осознают вероятность заболевания и сопряженные с этим риски, следовательно, меньше подвержены ипохондрии и панике», — сообщила эксперт «Газете.Ru».

Психолог Николай Чадаев в своей практике столкнулся с большим количеством пациентов, у которых проявилась «коронафобия» — новый вид социофобии. В ее основе, в первую очередь, лежит страх смерти, отметил специалист:

«Многие люди говорят о том, что у них наступает состояние страха или тревожности в тот момент, когда рядом с ними кто-то кашляет или чихает. Из-за этого ряд людей отказывается летать на самолетах или пользоваться общественным транспортом, чтобы не оказаться в замкнутом пространстве с большим количеством людей. Все это имеет под собой основу в виде страха смерти и очень ограничивает многих людей».

У некоторых социофобия проявляется в навязчивом желании тщательно вымыть руки. Они боятся браться за руками за поверхности, к которым кто-то прикоснулся, и по возможности предпочитают избегать прикосновений.

«У людей развивается агрессия на фоне того, что кто-то пренебрегает использованием средств защиты, в открытую чихает, кашляет. Конфликты неизбежны, если группа тех, кто ничего не боится и не воспринимает вирус, будет провоцировать тех, кто наоборот близок к состоянию паники», — объяснил Николай Чадаев «Газете.Ru».

У некоторых людей признаки социофобии проявляются на фоне длительной изоляции, отметила член ассоциации специалистов психологии трансового воздействия ATEPS Светлана Изотова. По ее словам, многие клиенты жалуются ей на то, что буквально разучились ходить в магазин и взаимодействовать с людьми.

«Люди говорят, что чувствуют себя, как в «детском саду». По сути, организм отказывается от навыка, который ему не нужен — это логично и закономерно. Психологически же это объясняется возвращением в детское состояние, когда мы еще не знали, как взаимодействовать со внешним миром.

Такой «откат» происходит только при наличии детской травмы и касается не всех. Если вы отмечаете в себе негативно окрашенные чувства, когда выходите из дома, обратитесь к специалисту, чтобы оперативно разрешить проблему, потому что самому исцелить детскую травму, к сожалению, невозможно», — рассказала специалист «Газете.Ru».

Не затягивать с обращением к психотерапевту советует и Николай Чадаев, по словам которого в сложных формах социофобия может вызывать головокружение, панические атаки, кожную сыпь и даже рвоту.

Понять, что вам необходимо проконсультироваться со специалистом, можно по ряду признаков. «Вам нужна помощь, если ваша тревога чрезмерно интенсивна, продолжительна, внезапна, влияет на вашу повседневную жизнь, вы избегаете всех ситуаций, где можете столкнуться со своим страхом, у вас появляется катастрофическое мышление, вы теряете чувство безопасности и спокойствия. В таком случае человек имеет серьезные проблемы с возвращением к прежней доковидной жизни», — объяснила «Газете.Ru» психолог-консультант Валерия Гудкова.

Для того, чтобы докопаться до сути возникшей проблемы, стоит для начала осознать, что проявившаяся фобия связана конкретно с вирусом, а не с обществом в целом, посоветовал врач-психотерапевт высшей категории Александр Федорович. В этом отчасти виновата стрессогенность окружающей среды, в которой нас ежедневно запугивают опасностью нового вируса.

«Уровень кошмара, с точки зрения психиатрии, зашкаливает. И у нас не остается вариантов, кроме как откликаться на это болезненными переживаниями. Самостоятельно с такой фобией справиться нельзя. Единственное, что может помочь – это осознанное дистанцирование от того страха, который нам внушают в связи с вирусом», — объяснил Александр Федорович «Газете.Ru».

Психолог-консультант Валерия Гудкова уверена – для того, чтобы побороть фобию на начальном этапе, стоит выделять себе для тревоги конкретное время: «Я предложу одну простую технику для преодоления тревожного состояния и навязчивых мыслей. Выделите для тревоги и мыслей конкретное время. Например, два интервала по 15 минут в день. До наступления назначенного часа при атаке мыслей говорите себе: «Я понимаю, что сейчас я беспокоюсь, но я отложу это до 14.00, когда у меня будет законное время поволноваться».

В назначенное время отложите все дела и займитесь только этим, не прерывайтесь, пока время не закончится. Вы заметите, что вам довольно быстро наскучит переживать и думать об этой ситуации. Добавлю, что обычное время тревоги — это время перед отходом ко сну и сразу после пробуждения. Не назначайте время для беспокойства на эти интервалы».

Помочь себе побороть тревожность можно также при помощи разумного оптимизма и юмора, считает член Ассоциации психологов Илья Ломейко.

«Важно разрешить себе действовать в рамках своих потребностей. Если вы хотите вернуться в социум, но боитесь заражения во время контакта с другими людьми, надевайте маску и просить окружающих также ее надевать во время общения с вами. Соблюдайте социальную дистанцию, но относитесь ко всему чуть легче – с юмором и оптимизмом. Были и другие виды заболеваний, смертность у них была даже выше, чем у коронавируса. Хорошее настроение повышает иммунитет и защитные силы организма», — заключил эксперт.

Боязнь прикосновений | Помощь психолога в Москве или по Skype

   Вопрос: Здравствуйте. Я девушка, 19 лет.
Причина моей ситуации — не терплю прикосновений. Прикосновения сразу вызывают дрожь в конечностях и напряжение. Хотя без лишнего дискомфорта езжу в общественном транспорте в час-пик, свободно здороваюсь за руку, обнимаю друзей или родственников.  Пол человека  совершенно не имеет никакого значения, реакция одинакова и на женщин, и на мужчин.
Я сама не понимаю почему на меня так действуют прикосновения.  Это вовсе не из-за того, что у меня плохое настроение  или  сам человек мне не нравится. Это просто происходит само собой, когда до меня кто-нибудь дотрагивается.
Не подскажите ли способ, как можно избавиться от этого или хотя бы как свести к минимуму это. Заранее спасибо.

  Ответ: Здравствуйте!

 Прикосновения другого человека могут сопровождаться как приятными, так и неприятными ощущениями, в зависимости от того, что человек делает с нами и хотим ли мы этого.

 Если в детстве или во взрослом возрасте человек получил опыт физического насилия, то впоследствии при прикосновении других людей у него может появиться чувство тревоги, поскольку его тело «вспоминает» ситуацию,  в которой прикосновение было опасным,  болезненным и неконтролируемым. Получается, что у этой тревоги есть основания, но они в прошлом, а не в настоящем.

 Нельзя, например, насильно проводить какие-либо медицинские процедуры над ребенком или взрослым. Важно, чтобы врач объяснил, что конкретно и как он будет делать, сказать о том, как человек сам может помочь себе: определенным образом дышать, расслабить мышцы или сообщать врачу о своих ощущениях. Т.е., если объяснить человеку, что ему делать до, во время и после процедуры и заручиться его согласием, тогда у него не возникнет ощущения, что он объект, который ничего не контролирует и психологической травмы не будет или она будет минимальна.

 Когда вы ездите в общественном транспорте, обнимаете друзей и здороваетесь за руку дискомфорт не так силен, поскольку в этих ситуациях вы активны, инициатива исходит от вас, вы контролируете происходящее. В ситуациях, когда другой человек проявляет инициативу физического контакта, вы пугаетесь, т.к. теряете контроль. Тело «вспоминает» предыдущий негативный опыт и это проявляется в виде напряжения и дрожи.

 Чтобы снизить этот страх, важно вернуть себе ощущение контроля за своим телом и тем, кто, что и как может с вами делать. Вы можете позволить или не позволить прикоснуться к себе. Вы можете отодвинуться, отойти или прямо сказать человеку: «Не трогайте меня», если вы чувствуете, что он нарушает ваши границы. Разрешите себе защищать свои телесные границы и страх с напряжением как минимум снизятся.

 С другой стороны, не всегда прикосновение без спроса — именно нарушение границ. Прикосновение может быть случайным или ритуальным, когда кто-то хочет поприветствовать нас, поддержать или в чем-то помочь. Понаблюдайте за своими ощущениями, как они отличаются в разных ситуациях. Вы научитесь различать ситуации, в которых телесный контакт приемлем или, наоборот неуместен.

 Избегание прикосновений в тех случаях, когда прикосновение — естественно (например, ваша подруга первая вас обнимает при встрече) или попытки немедленно подавить свой дискомфорт от контакта могут усилить чувство тревоги и укрепить этот страх.  Фобии — навязчивые необоснованные страхи (а то, что вы описываете похоже на нее) и по отношениям к ним применяются те же принципы лечения, что и к другим навязчивым состояниям. Подробнее вы можете почитать об этом в моей статье «Как освободиться от навязчивых мыслей и действий?».

Также для самостоятельной работы рекомендую вам прочитать книгу Питера Левина «Исцеление от травмы» (купить и скачать) и последовательно выполнить упражнения из нее.

Другая книга Питера Левина «Пробуждение тигра» (скачать) поможет вам лучше понять природу вашей телесной реакции: дрожь в конечностях и напряжение, а также расскажет, что с ними делать (если коротко — просто позволить им быть и постепенно пройти, как будто вы выпускаете их).

Если у вас есть возможность обратиться к телесному травматерапевту для работы с этой темой — это здорово. Воспользуйтесь этой возможностью.

В данный момент я прохожу программу телесной травмотерапии. Если вы живете в Москве, можете обратиться ко мне, я буду рада вам помочь.

С наилучшими пожеланиями, психолог Тюнеева Елена.

Другие статьи:

Коронавирус ускоряет культуру неприятия прикосновений — вот почему это проблема

Touch имеет огромные преимущества для людей. Но за последние несколько десятилетий люди стали все более осторожно относиться к социальным прикосновениям к другим по целому ряду причин. С распространением нового коронавируса ситуация обязательно ухудшится. Люди уже начали избегать рукопожатий. А британская королева была замечена в перчатках в качестве меры предосторожности, чтобы не заразиться вирусом.

Коронавирус вполне может иметь долгосрочные последствия для нашей практической деятельности, укрепляя уже существующие представления о том, что следует избегать прикосновений.

Почему прикосновение так важно? Это помогает нам делиться своими чувствами к другим, улучшая наше вербальное общение. Например, прикосновение к руке, когда кого-то утешают, часто показывает, что нам действительно не все равно. Люди получают пользу от физического прикосновения на протяжении всей своей жизни, и существует множество доказательств того, что оно может влиять как на краткосрочное, так и на долгосрочное благополучие. Для младенцев это даже важно для здорового развития мозга.

Эмоциональное воздействие социальных контактов глубоко укоренилось в нашей биологии.Есть свидетельства того, что он вызывает высвобождение окситоцина, гормона, снижающего реакцию на стресс. Фактически, прикосновение снижает уровень стресса у людей.

Мы знаем, что простое прикосновение медсестры перед операцией может снизить уровень стресса у пациентов. Это также может уменьшить чувство социальной изоляции и даже увеличить потребление пищи среди пожилых людей, живущих в доме престарелых. Поэтому, учитывая, насколько важны социальные контакты для благополучия людей, важно, чтобы они стали частью повседневной жизни.

Снижение социальных контактов

За последние несколько десятилетий социальное взаимодействие снизилось. Отчасти это связано с тем, что мы живем в мире, ориентированном на технологии, в социально изолированном мире, где люди с большей вероятностью будут общаться виртуально, а не посредством личных встреч. Это означает, что мы касаемся друг друга гораздо меньше, чем раньше.

Но ухудшение контакта в первую очередь связано с опасением, что это может привести к обвинению в неуместном прикосновении.Такой страх сформирован обществом, поскольку люди часто слышат истории о ненадлежащем поведении. Поэтому люди скорее сопротивляются прикосновениям к другим, чем рискуют ошибочно истолковать социальное прикосновение. Идея проста: не обнимайте расстроенного коллегу по работе и не похлопайте кого-нибудь по спине за хорошо выполненную работу.

В то же время боязнь обвинений в жестоком обращении с детьми непропорциональна количеству фактических происшествий. Это привело к развитию искаженного мышления у профессионалов.Учителя часто избегают оставаться наедине с детьми и не трогают учеников естественным и ласковым образом.

Воздействие коронавируса

С новым коронавирусом у людей есть еще одна причина опасаться прикосновения к другим, поскольку это означает приближение к людям, которые потенциально могут быть носителями. Хотя мы должны оставаться осторожными с прикосновениями во время этой серьезной вспышки, мы должны приложить усилия, чтобы не дать им выйти из-под контроля. В конце концов, многие люди страдают от высокого уровня беспокойства по поводу вируса, и прикосновение — способ уменьшить его.

Это не будет длиться вечно. эльдар нуркович / Shutterstock

Чем дольше это продолжается, тем больше вероятность того, что между социальным прикосновением и чувством негатива образуется ассоциация. Люди могут в конечном итоге полностью забыть о вирусе, но по-прежнему опасаться социальных контактов, не зная почему. Это связано с тем, что отрицательные ассоциации часто создают у людей более доступные воспоминания, чем положительные.

Таким образом, хотя во время вспышки не рекомендуется продолжать прикасаться к людям, как обычно, особенно к пожилым людям или людям, имеющим сопутствующие заболевания, физический контакт с близкими может продолжаться, если мы принимаем меры предосторожности и мыть руки.

В более широком смысле важно осознавать, что такие негативные жизненные события, как эта эпидемия, могут в долгосрочной перспективе нежелательным образом повлиять на социальное взаимодействие. Выдвижение этого на первый план может уравновесить то, что в противном случае могло бы вызвать негативные воспоминания о прикосновении.

После того, как вспышка закончится, одной из жизненно важных задач станет переосмысление наших представлений о прикосновениях, помня о их важности. В конце концов, объятия могут быть именно тем, что нам нужно, чтобы избавиться от травматического опыта коронавируса.

Международный фонд ОКР | ОКР и загрязнение

Фред Пензел, доктор философии

Эта статья была первоначально опубликована в июньском выпуске бюллетеня OCD за 2000 год.

На первый взгляд страхи перед заражением, связанные с ОКР, не кажутся очень сложной темой. Ведь грязь, микробы, стирка — что может быть проще? На самом деле, если вы присмотритесь, загрязнение намного сложнее.

Прежде всего, эта проблема распадается на две части: навязчивые идеи загрязнения и принуждения к дезактивации. Давайте сначала исследуем природу навязчивых страхов заражения. В отличие от популярного мнения, заражение не ограничивается только грязью, микробами и вирусами. Также сюда могут входить такие вещи, как:

• выделения с телом (моча, кал)
• жидкостей организма (пот, слюна, слизь, слезы и т. Д.)
• кровь
• спермы
• мусор
• бытовая химия
• радиоактивность
• битое стекло
• или липкие вещества
• человек, которые выглядят нездоровыми, убогими или нечистыми
• испорченные продукты
• мыло (реально!)
• свинец
• асбест
• домашних животных
• птиц
• мертвых животных
• газетная бумага

Этот список далеко не полный.Практически нет пределов тому, что может загрязнять. Исходя из своего собственного опыта, я могу предположить, что страх перед определенными болезнями может по-прежнему оставаться лидером. Много лет назад рак был одним из болезней, которых больше всего боялись, но в последние два десятилетия его, похоже, сменил СПИД.

У больных есть необычное убеждение, что очень небольшое количество загрязнителей может покрывать очень большие площади. Например, они могут полагать, что капля крови или мочи каким-то образом может распространиться на целые комнаты или даже на все, что у них есть.

Существует также целая категория страхов заражения чужим и более магическим типом, которая может включать:

• мысли
• слов
• имен (больных, недееспособных, больных, инвалидов или умерших)
• мест, где произошло плохое
• мысленных образов
• полных или некрасивых людей
• цветов
• неудача

Очевидно, логика не имеет ничего общего с этими опасениями.Здесь есть вера в то, что эти имена, образы, концепции или характеристики определенных людей могут быть переданы волшебным образом, просто думая о них или вступая с ними в случайный контакт. Они могут быть такими же отключающими, как и элементы в предыдущем списке.

Есть еще одна категория, которая включает в себя более расплывчатые вещи. Например, есть люди, которые боятся прикоснуться к полу, земле, на улице или к любым общественным объектам. Когда их спрашивают, чего они боятся, они могут только ответить: «Я действительно не знаю, мне просто это кажется грязным.«Бывают также случаи, когда больной получает представление о том, что другой человек каким-то образом заражен, хотя они не могут точно сказать, почему. Это может быть совершенно незнакомец или член их семьи.

Компульсии — обычная реакция страдающих на эти страхи. Они могут включать в себя любые защитные действия, которые человек выполняет, чтобы избежать заражения или удалить загрязнение, которое каким-то образом уже произошло. Принуждения этого типа могут включать:

• чрезмерное, а иногда и ритуальное мытье рук
• дезинфекция или стерилизация вещей
• выбрасывать вещи
• частая смена одежды
• Создание чистых зон, недоступных для других
• Избегать определенных мест или прикасаться к предметам

Другая форма принуждения может включать в себя перепроверку пострадавшим, чтобы убедиться, что они не заражены, или просьбу у других подтвердить, что этого не произошло.Иногда больные постоянно просят других проверить те части себя, которых они не могут достичь или увидеть, или то, к чему они не могут подойти. Некоторые заходят так далеко, что составляют списки вещей, которые, по их мнению, могли случиться в прошлом, чтобы не забыть эту важную информацию.

В попытке сохранить чистоту и свести к минимуму принуждения, некоторые страдающие создают для себя два разных мира; один чистый и один грязный. При заражении они могут свободно перемещаться по своему грязному миру, касаться и делать что угодно, поскольку все в нем уже заражено.В нем ничего нельзя убирать или избегать. При проживании в этой зоне необходимо носить одежду, которая считается загрязненной. Этот грязный мир обычно охватывает большую часть внешнего мира, а также может включать части их дома или работы. Это может даже распространяться на то, что грязный автомобиль можно будет водить только в том случае, если он загрязнен. Они также могут иметь возможность свободно жить в своем чистом мире, пока они сами чисты, когда входят в него, и остаются такими же. Чистый мир обычно является гораздо более ограниченной областью, чем грязный, и часто ограничивается специальными местами дома или на работе.Также может быть чистая машина, на которой можно ездить только в чистом виде. Два мира могут существовать бок о бок, как параллельные вселенные, которым никогда не позволено встретиться.

Для магических типов загрязнения решением часто является магический ритуал дезактивации, предназначенный для удаления или отмены проблемы, мысли, имени, образа или концепции. Произнесение особых слов или молитв, противоположное мышление или хорошие мысли, чтобы нейтрализовать плохие мысли, и выполнение действий наоборот — вот лишь некоторые из проявлений принуждения.Иногда обычное мытье или душ могут даже быть частью магического ритуала.

«Стиральные машины», как их называют, вероятно, наиболее заметны среди тех, кто страдает от навязчивой идеи загрязнения. Для них нет ничего необычного в том, чтобы мыть руки пятьдесят или более раз в день. В более крайних случаях руки можно мыть до 200 раз в день. Душ может длиться час или дольше, а в тяжелых ситуациях — до восьми часов.

Очевидно, стиральные машины проходят через большое количество мыла и бумажных полотенец (которые используются вместо тканевых полотенец, которые можно использовать только один раз для стирки).Также популярны спиртовые препараты и дезинфицирующие салфетки для рук. Их руки часто становятся ярко-красными и покрываются потрескавшейся кровоточащей кожей. Некоторые могут чрезмерно использовать антибактериальное мыло, перекись и дезинфицирующие средства, такие как лизол, вызывая дальнейшее повреждение кожи. Я даже работал с несколькими людьми, которые поливали руки и тело отбеливателем, что привело к химическим ожогам.

Принудительный душ и стирка на самом деле совершенно бесполезны, так как облегчение от беспокойства длится только до тех пор, пока стиральная машина не коснется чего-то еще, что считается загрязненным.В некоторых случаях мытье может быть строго ритуальным. Возможно, это придется делать в соответствии с точными правилами, которые, если их не соблюдать, вынуждают больного начинать все сначала. Подсчет также может быть частью ритуала мытья, чтобы убедиться, что он был проделан достаточно долго или определенное количество раз. Чтобы сократить время стирки, больные иногда прибегают к бумажным полотенцам, полиэтиленовым пакетам или одноразовым перчаткам, чтобы прикасаться к вещам.

В некоторых случаях члены семьи втягиваются в паутину принуждения страдающего.Их заставляют успокаивать, убирать вещи, к которым нельзя приблизиться, проверять больного или окружающую среду на предмет чистоты, или прикасаться к предметам, которые считаются зараженными, или использовать их. Этот тип помощи, конечно, не очень помогает, так как он только запирает больного в болезнь и усиливает беспомощность. Это также приводит к негодованию и ссорам, поскольку члены семьи чувствуют себя все более зависимыми, а их жизнь становится ограниченной. Это особенно верно, когда член семьи рассматривается как источник заражения.

Чтобы еще больше усложнить нашу картину заражения, существует вариант, который сводится к так называемой «гипер-ответственности». Именно здесь вместо того, чтобы бояться заражения, больные опасаются распространения заражения на других. Типы заражения, которые могут передаваться другим людям, примерно такие же, как и те, которые беспокоят других больных. В общем, то же самое и с видами навязчивых действий по предотвращению заражения и дезактивации. Существует не только страх причинить вред другим, но и страх жить с вытекающим из этого чувством вины.Есть также люди, которые одновременно страдают от обоих типов страхов.

Вкратце рассмотрев эту очень сложную тему, следующий вопрос: что можно сделать с этими проблемами? Для тех из вас, кто знаком с ОКР, ответ должен быть очевиден — поведенческая терапия и, возможно, медицина. Поведенческая терапия будет в форме предотвращения воздействия и реакции (ERP). Это остается наиболее широко используемой и принятой формой поведенческого лечения ОКР. Этот тип терапии побуждает пациентов постепенно сталкиваться с возрастающими дозами зараженного вещества, сопротивляясь при этом мытью, проверке, избеганию или проведению магических ритуалов.Оставаясь с тревогой, пациенты узнают правду о том, что на самом деле ничего не происходит, когда они сталкиваются со своими страхами, и что их усилия по принятию мер предосторожности не служат реальной цели. Постепенно пациенты учатся сливать свой чистый и грязный миры, поскольку перестают защищать себя. Они также концентрируются на том, чтобы научиться принимать тот факт, что в жизни всегда будет определенный риск, который невозможно устранить, и что, несмотря на это, можно наслаждаться жизнью и жить свободно.Пытаясь устранить риск, они приходят к выводу, что вместе с ним они лишают себя способности функционировать. Я люблю говорить своим пациентам: «Когда все заражено, ничего не заражено».

Терапевтические встречи похожи на небольшие эксперименты по проверке теорий пациентов об опасности их конкретного типа заражения. Лечение подбирается с учетом симптомов каждого конкретного человека и проводится в его собственном темпе. Если с опасным веществом или ситуацией слишком сложно справиться за один шаг, к ней подходят более постепенно.Некоторые пациенты могут прикоснуться только к чему-то, что коснулось опасного вещества или объекта, и только позже они непосредственно касаются того, чего боятся. Родных и друзей учат не участвовать в ритуалах и не давать заверений или ответов на одни и те же вопросы. Никого никогда не принуждают к чему-либо, и что-то их не заставляет неожиданно. Это требует настойчивости и упорного труда, но благодаря постоянной еженедельной работе заболевание исчезает, пока в конечном итоге не будет достигнуто выздоровление.

Поскольку ОКР имеет биохимическое происхождение, медицина также может оказаться очень полезной.Я считаю, что это следует рассматривать как инструмент, помогающий проводить поведенческую терапию. Оба лечения вместе часто более эффективны, чем любой по отдельности. Основное семейство лекарств, используемых для лечения ОКР, известно как СИОЗС (специфические ингибиторы обратного захвата серотонина). В основном они повышают активность серотонина, химического вещества мозга, связанного с этим заболеванием. К членам этого семейства лекарств относятся Лексапро, Прозак, Целекса, Паксил, Лувокс и Золофт.

Если вы страдаете этим или любым другим типом расстройства ОК, я предлагаю вам обратиться за помощью.ОКР носит хронический характер. Значит, лекарства нет. Однако есть выздоровление, и многие его достигли. При правильном лечении вы можете надеяться на нормальную продуктивную жизнь и в дальнейшем полностью реализовать свой реальный потенциал.

Обсессивно-компульсивное расстройство — Better Health Channel

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это тревожное расстройство, которым страдают от двух до трех процентов населения (более 500 000 австралийцев). Обычно это начинается в позднем детстве или раннем подростковом возрасте.Люди с ОКР испытывают повторяющиеся и постоянные мысли, образы или импульсы, которые являются навязчивыми и нежелательными (навязчивые идеи). Они также выполняют повторяющиеся и ритуальные действия, которые являются чрезмерными, отнимающими много времени и причиняющими страдания (компульсии). Люди с ОКР обычно осознают иррациональную и чрезмерную природу своих навязчивых идей и компульсий. Однако они чувствуют себя неспособными контролировать свои навязчивые идеи или сопротивляться своим принуждениям.

Симптомы ОКР — навязчивые идеи

Навязчивые идеи — это, как правило, преувеличенные версии тревог и тревог, которые у большинства людей когда-либо были.Общие навязчивые идеи включают:

• страх заражения микробами, грязью, ядами и другими физическими и экологическими веществами
• страх причинения вреда от болезней, несчастных случаев или смерти, которые могут произойти с вами или другими. Это может включать чрезмерное чувство ответственности за предотвращение этого вреда
• навязчивые мысли и образы о сексе, насилии, несчастных случаях и других проблемах
• чрезмерное беспокойство о симметрии, точности и упорядоченности
• чрезмерное беспокойство по поводу болезней, религиозных вопросов или морали
• нужно знать и помнить вещи.

Навязчивые идеи могут постоянно находиться в голове у человека. Они также могут быть вызваны физическими объектами, ситуациями, запахами или чем-то, что слышно по телевидению, радио или в разговоре. Навязчивые страхи обычно выходят за рамки определенного триггера — например, бутылки с охлаждающей жидкостью — и включают все, что могло бы выглядеть так или быть рядом с ним, например, автомобили, ключи от машины, лужу на дороге, полки супермаркетов и заправочные станции.

Навязчивые идеи могут меняться по характеру и степени тяжести и не подчиняются логике.Навязчивая тревога приводит к бдительности в отношении возможных угроз и настоятельной потребности в уверенности и контроле. Навязчивые идеи могут вызывать чувства, варьирующиеся от раздражения и дискомфорта до острого стресса, отвращения и паники.

Симптомы ОКР — компульсии

Компульсии могут быть поведенческими (действия) или ментальными (мысли). Принуждения — это повторяющиеся действия, которые часто выполняются по особому шаблону или по определенным правилам. Компульсии обычно выполняются, чтобы попытаться предотвратить возникновение навязчивого страха, уменьшить тревогу, которую создает навязчивая мысль, или чтобы все казалось «правильным».

Общие принуждения включают:

• Чрезмерное мытье рук, принятие душа и чистку зубов
• Чрезмерная уборка и мытье дома, предметов домашнего обихода, продуктов питания, автомобилей и других мест
• Чрезмерная проверка замков, электрических и газовых приборов и прочего связанные с безопасностью
• повторение рутинных действий и действий, таких как чтение, письмо, ходьба, поднятие чего-либо или открытие двери
• применение жестких правил и шаблонов к размещению предметов, мебели, книг, одежды и других предметов
• , соприкасающихся, нажатие или перемещение определенным образом или определенное количество раз
• необходимость постоянно задавать вопросы или признаться в поисках подтверждения
• мысленно повторять слова или числа определенное количество раз или концентрироваться на «хороших» или «безопасных» числах
• замена «плохой мысли» на «хорошую мысль».

Обычно принуждения становятся подобны ритуалам; они следуют определенным правилам и шаблонам и включают постоянные повторения. Компульсии дают иллюзорное ощущение кратковременного облегчения беспокойства. Однако на самом деле они усиливают тревогу и делают навязчивые идеи более реальными, так что тревога вскоре возвращается.

ОКР может оказать сильное влияние на жизнь человека

Принуждения и навязчивые идеи могут занимать у человека много часов в день и могут мешать его семейным и социальным отношениям.Они также могут отрицательно сказаться на образовании и трудоустройстве.

По мере того, как ОКР становится более серьезным, «избегание» может стать все более серьезной проблемой. Человек может избегать всего, что могло бы вызвать его навязчивые страхи. ОКР может мешать людям выполнять повседневные действия, такие как еда, питье, покупки или чтение. Некоторые люди могут оказаться прикованными к дому. ОКР часто усугубляется депрессией и другими тревожными расстройствами, включая социальную тревогу, паническое расстройство и тревогу разлуки.

Люди с ОКР часто очень стесняются своих симптомов и прилагают большие усилия, чтобы скрыть их. До того, как заболевание будет выявлено и лечено, семьи могут быть глубоко вовлечены в ритуалы больного, что может причинить страдания и расстроить членов семьи.

Причины ОКР

Причины ОКР до конца не изучены Существует несколько теорий о причинах ОКР, в том числе:

• Компульсии — это усвоенные формы поведения, которые становятся повторяющимися и привычными, когда они связаны с избавлением от тревоги.
• ОКР возникает из-за генетических и наследственных факторов.
• Причиной являются химические, структурные и функциональные нарушения в головном мозге.
• Искаженные убеждения усиливают и поддерживают симптомы, связанные с ОКР.

Возможно, что несколько факторов взаимодействуют, чтобы вызвать развитие ОКР. На основные причины могут также влиять стрессовые жизненные события, гормональные изменения и особенности личности.

Лечение ОКР

Лечение ОКР может включать:
• психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия
• методы управления тревогой
• группы поддержки и обучение
• лекарства.

Психологическое лечение, такое как когнитивно-поведенческая терапия, может улучшить симптомы, и это улучшение часто сохраняется в долгосрочной перспективе.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на изменение моделей мышления, убеждений и поведения, которые могут вызывать тревогу и симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Эта терапия использует обучение, чтобы способствовать контролю над симптомами. Обучение включает информацию, которая помогает развенчать мифы о причинах ОКР.

Часть терапии включает постепенное подвергание человека ситуациям, которые вызывают у него навязчивые идеи, и в то же время помощь ему в уменьшении компульсивного поведения и поведения избегания. Этот процесс постепенный и обычно начинается с менее страшных ситуаций. Задачи воздействия и предотвращения компульсий повторяются ежедневно и последовательно до тех пор, пока тревога не уменьшится. Со временем это позволяет человеку восстановить доверие к своей способности управлять и функционировать даже в условиях тревоги.Этот процесс известен как предотвращение воздействия и реагирования (ERP).

Когнитивно-поведенческую терапию должен проводить квалифицированный специалист в области психического здоровья. Чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков и некоторых лекарств может помешать успеху этого типа лечения.

Методы управления тревожностью при ОКР

Методы управления тревогой могут помочь человеку справиться со своими собственными симптомами. Такие техники могут включать в себя тренировки по релаксации, техники медленного дыхания, медитацию осознанности и контроль над гипервентиляцией.Эти методы требуют регулярной практики и наиболее эффективны, если используются вместе с программой лечения когнитивно-поведенческой терапией.

Группы поддержки и обучение ОКР

Группы поддержки позволяют людям с ОКР и их семьям встречаться в комфорте и безопасности, а также оказывать и получать поддержку. Группы также предоставляют возможность узнать больше о расстройстве и развивать социальные сети.

Лекарства от ОКР

Было обнаружено, что некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, влияющие на серотониновую систему, уменьшают симптомы ОКР.Это лекарство может назначить только практикующий врач.

Побочные эффекты антидепрессантов могут включать тошноту, головные боли, сухость во рту, помутнение зрения, головокружение и усталость. Эти эффекты часто уменьшаются после первых нескольких недель лечения. Если ваши побочные эффекты серьезны или продолжаются долгое время, вам следует обсудить это со своим врачом.

Обычно для того, чтобы лекарство оказало какое-либо действие, требуется несколько недель. При уменьшении или прекращении приема лекарства дозу следует уменьшать медленно под наблюдением врача.

Исследования показали, что дети с ревматической лихорадкой, у которых развивается хорея Сиденхама, подвержены более высокому риску ОКР, поэтому раннее лечение антибиотиками может снизить вероятность навязчивого мышления в будущем.

Госпитализация по поводу ОКР

Осмотр и лечение в больнице могут быть полезны для некоторых людей, особенно при тяжелых симптомах. Пребывание в больнице может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Советы по самопомощи для людей, живущих с ОКР

Есть много способов, которыми вы можете помочь себе, помимо обращения за терапией.Вот несколько советов:

• Перефокусируйте ваше внимание (например, выполните упражнения или поиграйте в компьютерную игру). Возможность отсрочить побуждение к компульсивному поведению — это положительный шаг.
• Запишите навязчивые мысли или заботы. Это может помочь определить, насколько повторяемы ваши навязчивые идеи.
• Предвидеть побуждения помочь облегчить их. Например, если вы навязчиво проверяете, что двери заперты, попробуйте в первый раз запереть дверь с особым вниманием. Когда позже возникнет желание проверить, будет легче переименовать это побуждение как «просто навязчивую мысль».
• Выделите время для ежедневного беспокойства. Вместо того, чтобы пытаться подавить навязчивые идеи или компульсии, выделите период для одержимости, оставив остаток дня свободным от навязчивых идей и компульсий. Когда в течение дня в вашей голове появляются мысли или побуждения, запишите их и отложите до периода беспокойства — отложите их на потом и продолжайте заниматься своим днем.
• Береги себя. Хотя стресс не вызывает ОКР, он может спровоцировать появление навязчивого и компульсивного поведения или усугубить его.Попробуйте практиковать методы расслабления (например, медитацию осознанности или глубокое дыхание) не менее 30 минут в день.

Куда обратиться за помощью

Сенсорный голод является следствием физического дистанцирования COVID-19

Позитивное человеческое прикосновение — неотъемлемая часть человеческого взаимодействия.Будь то теплые объятия, успокаивающая рука на плече или одна рука, связанная другой, физический контакт — большая часть того, как мы проявляем заботу и устанавливаем товарищеские отношения с друзьями и близкими.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Ищете последние новости о КОРОНАВИРУСЕ? Читайте наши ежедневные обновления ЗДЕСЬ.
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Но поскольку мы практикуем социальное дистанцирование, чтобы предотвратить распространение COVID-19 в сообществе, платонические физические прикосновения между друзьями и коллегами запрещены.Объятия, приветствия, дружеские похлопывания по спине или все, что нарушает правило шести футов, теперь табу.

«Люди запрограммированы на прикосновение и прикосновение. Когда рождается ребенок, именно так они связываются со своей матерью — через прикосновение », — сказал Асим Шах, доктор медицины, профессор и исполнительный заместитель председателя отделения психиатрии Меннингера Медицинского колледжа Бейлора. «В нашей системе проводки везде есть прикосновения, поэтому нам трудно не думать о физическом контакте».

Сенсорное голодание

Когда физический контакт становится ограниченным или, в некоторых случаях, полностью прекращенным, у людей может развиться состояние, называемое голоданием прикосновения или лишением прикосновения.

«Когда кто-то [прикосновение] голодает, это похоже на то, что кто-то голодает, — сказал Шах. «Они хотят есть, но не могут. Их психика и их тело хотят прикоснуться к кому-то, но они не могут этого сделать из-за страха, связанного, в данном случае, с пандемией ».

Голодание на ощупь усиливает стресс, депрессию и тревогу, вызывая каскад негативных физиологических эффектов. Организм высвобождает гормон кортизол в ответ на стресс, активируя реакцию организма «беги или сражайся».Это может увеличить частоту сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание и мышечное напряжение, а также может подавить пищеварительную систему и иммунную систему, увеличивая риск заражения.

У людей, находящихся в состоянии стресса или депрессии, возможно, из-за отсутствия прикосновения, будут проблемы со сном, сказал Шах.

«Каждое медицинское заболевание, включая сердечный приступ, диабет, гипертонию, астму — каждое физическое заболевание — изменяется, если вы больше тревожитесь, более подавлены или у вас больше проблем с психическим здоровьем», — сказал он,

В долгосрочной перспективе, добавил он, длительное отсутствие позитивных физических прикосновений может даже привести к посттравматическому стрессовому расстройству.

Позитивное прикосновение, хорошее здоровье

Кожа — самый большой орган человеческого тела, покрывающий нас с головы до ног.

Исследование, проведенное в 2018 году учеными из Медицинского колледжа Висконсина в Милуоки, показало, что кожа передает положительные и отрицательные сенсорные стимулы нашим сенсорным нейронам.

Внешний слой нашей кожи, называемый эпидермисом, в основном состоит из миллиардов клеток кератиноцитов. Кератиноциты выделяют химическое вещество, называемое аденозинтрифосфатом (АТФ), которое активирует рецепторы на сенсорном нерве, чтобы передать ощущение прикосновения к мозгу.

Когда мы обнимаем или чувствуем дружеское прикосновение к нашей коже, наш мозг выделяет окситоцин, нейропептид, участвующий в усилении позитивных, приятных ощущений доверия, эмоциональной связи и социальной связи, одновременно уменьшая реакцию мозга на страх и тревогу. время. По этой причине окситоцин называют «гормоном объятий».

Наше желание физического контакта начинается с рождения.

«Если ребенок рождается преждевременно, ребенок может находиться в отделении интенсивной терапии новорожденных, но мать по-прежнему просят ходить в отделение интенсивной терапии несколько раз в день, чтобы подержать ребенка и положить ребенка себе на грудь. , даже если они не кормят грудью, — объяснил Шах.«Мы знаем, что эта связь, это прикосновение человека к человеку важны для роста этого ребенка».

Даже во взрослом возрасте прикосновение помогает регулировать пищеварение и сон и даже укрепляет нашу иммунную систему.

Объятия также могут помочь нашему организму бороться с инфекциями, согласно исследованию 2014 года, проведенному учеными из Университета Карнеги-Меллона.

В исследовании 406 участников ответили на анкеты и телефонные интервью, чтобы оценить свой уровень социальной поддержки и частоту объятий в течение 14 вечеров подряд.После того, как исследователи намеренно подвергли участников воздействию вируса простуды, чтобы проверить их иммунные функции, они обнаружили, что «те, кто чаще обнимаются, в некоторой степени защищены от инфекции и симптомов, связанных с болезнью» и «физический контакт с близким другим человеком [снижает] эффекты стресс на биологические маркеры, которые считаются предвестниками болезни ».

Хотя ничто не может полностью заменить преимущества позитивного человеческого прикосновения, виртуальные альтернативы могут помочь смягчить последствия сенсорного голода.

«У вас может быть почти тот же элемент, если вы [подключаетесь] через видеочат — будь то FaceTime, Zoom или WebEx», — сказал Шах. «Возможно, вы не сможете прикоснуться к телу, но вам нужно видеть друг друга».

По его словам, видеочат примерно на 80 процентов эффективнее личного общения. Онлайн-занятия йогой и тренировками, пение и танцы — это другие занятия, которые увеличивают выброс окситоцина в мозг. Доказано, что домашние животные обладают лечебным действием в стрессовые времена.

Конец квитирования?

Неясно, когда утихнет вспышка COVID-19 или как люди будут физически соединяться. Но «новая норма» социального дистанцирования стерла привычные невербальные жесты, такие как рукопожатие и социальные объятия.

Даже Энтони Фаучи, доктор медицины, директор Национального института аллергии и инфекционных заболеваний и ведущий эксперт страны по COVID-19, признал, что не верит, что люди должны снова вводить рукопожатие.

«Я не думаю, что мы когда-нибудь снова должны пожать руку, если честно, — сказал Фаучи во время подкаста Wall Street Journal в прошлом месяце. «Это было бы не только хорошо для предотвращения коронавирусной болезни, но и, вероятно, резко снизило бы количество случаев гриппа в этой стране».

Хотя Шах сказал, что «долгосрочное воздействие лишения прикосновений является разрушительным», он сохраняет оптимизм в отношении того, что люди преодолеют стресс и тревогу физического дистанцирования.

«Люди очень устойчивы», — сказал он.«Мы узнаем новый уровень близости. Мы узнаем новый способ человеческого общения — и научимся доставлять радость по-разному ».

Понимание коронафобии

Фобия — это тревожное расстройство, характеризующееся стойким, чрезмерным, нереалистичным страхом перед предметом, человеком, животным, действием или ситуацией. Фобия заставляет людей избегать триггеров страха; когда такое избегание невозможно, это вызывает беспокойство и дистресс ( ^{Американская психиатрическая ассоциация, 2013,} ).

Поиск в базе данных Scopus по ключевым словам «COVID-19» и «Коронавирус» со словами «страх», «тревога / тревога», «неуверенность», «беспокойство / беспокойство / беспокойство», «фобия», «общественное место». «и» общественный транспорт «привели к 499 исследованиям после исключения исследований без рефератов или на языке, отличном от английского. Сообщалось о различных компонентах и ​​последствиях страха COVID-19, таких как функциональные нарушения, ведущие к безнадежности, суицидальные мысли и дефицит совладания ( ^{Lee, 2020} ), фатальные когниции, ведущие к ассоциации COVID-19 с терминальным концом ( ^{Dubey et al. al., 2020 ; Goyal et al., 2020} ), а также тревогу и депрессию при совладании с « новой нормой » ( ^{Cao et al., 2020 ; Chakraborty and Chatterjee, 2020 ; Haleem et al. , 2020 , Хуанг и Чжао, 2020} ).

Основываясь на обзоре этих исследований, мы определяем коронафобию как чрезмерно вызванную реакцию страха заразиться вирусом, вызывающим COVID-19, что приводит к сопутствующему чрезмерному беспокойству по поводу физиологических симптомов, значительному стрессу из-за личных и профессиональных потерь, повышенной уверенности. и поведение, направленное на обеспечение безопасности, и избегание общественных мест и ситуаций, вызывающих заметные нарушения повседневной жизнедеятельности.Триггеры включают ситуации или людей, предполагающих вероятность заражения вирусом, например, встречи с людьми, выход из дома, путешествия, чтение обновлений или новостей, заболевание или выход на работу на улице.

Определение подразумевает три основных компонента ( ), который усиливает процесс страха:

i

Физиологический: Реакция страха «бей или беги» срабатывает при воздействии предшествующего события. Постоянное беспокойство может вызывать такие симптомы, как сердцебиение, тремор, затрудненное дыхание, головокружение, изменение аппетита и сна ( ^{Wang et al., 2020} ).

ii

Когнитивные: Страх перед вирусом будет включать озабоченность когнитивными способностями, провоцирующими угрозу ( ^{Чакраборти и Чаттерджи, 2020} ), , например, « Я умру, если заразлюсь вирусом ,« Я не смогу пойти на работу и буду безработным »; « Моя семья в опасности, и они могут умереть ». Познания могут в дальнейшем вызывать эмоциональные реакции, такие как печаль, вина и гнев.

iii

Поведенческие: Чтобы предотвратить последствия, люди избегают поведения. Существует явный страх пользоваться общественным транспортом, касаться любой поверхности, находиться на открытых местах (рынки, пляжи, стадионы) и в закрытых местах (отели, торговые центры, кинотеатры, закрытые стадионы), посещать любые общественные собрания и стоять в очереди. ( ^{Таннер, 2020} ). Человек боится и / или избегает таких ситуаций, как встречи с людьми или чрезмерное увлечение безопасным поведением, связанным со здоровьем (например, мытье рук).Ободряющее поведение, такое как постоянная проверка жизненно важных функций организма, подтверждение отсутствия болезней, самолечение или перепроверка санитарных условий, увековечивает страх ( ^{Li et al., 2020} ), что приводит к фобии. Кроме того, зоонозное происхождение вируса ( ^{Andersen et al., 2020} ) может еще больше вызывать опасения по поводу экзотических мясных продуктов. Хотя страх реалистичен, он может нарушить общее качество повседневной жизни человека.

2.1. Сравнение

коронафобии с другими фобиями

Чтобы понять спектр патологии, к которому относится коронафобия , мы представляем сравнительный анализ с тремя другими фобиями, как изложено в DSM-5 ( ^{Американская психиатрическая ассоциация, 2013} ) ( ).Мы наблюдаем страх перед определенными стимулами при всех видах фобий, сопровождающих срабатывающие физиологические реакции, когниции отсутствия контроля, беспомощность и / или смерть. Фобии разделяют стереотип поведенческого избегания и подбадривания, выходящий за рамки реалистичных масштабов. В то время как коронфобия имеет сходство с другими фобиями, страх при этом не ограничивается только общественными местами / ситуациями / объектами, но, в первую очередь, вступает в контакт с людьми физически. Учитывая новизну и скорость передачи COVID-19, коронафобия является интенсивной, широко распространенной и затрагивает социально-профессиональные и личные области, с опасениями, выходящими за рамки самого себя и настоящего времени.Его можно рассматривать как эквивалентную сущность при синдромах фобии, учитывая наличие уникальных триггеров и страха перед неизвестным.

Таблица 1

Сравнительный анализ фобий в DSM-5 с коронафобией .

Домены	Агорафобия	Социальная фобия	Специфическая фобия	Коронафобия (как предложено)
Страшные стимулы, которые могут вызвать страхи в ситуациях, которые могут вызвать панику или беспокоящие места.	Социальные ситуации, когда человек подвергается возможному контролю со стороны других	Страх по поводу определенного объекта или ситуации (например, полета, высоты, животных и т. Д.)	Страх заразиться SARS-CoV-2 и / или умереть от него и социально-личностно-профессиональная потеря
Физиологическая реакция	Учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, затрудненное дыхание, покалывание	Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, потливость, дрожь, сухость во рту, спотыкающаяся речь	Сердцебиение, потливость , дрожь, затрудненное дыхание, сухость во рту	Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, потоотделение, нарушение / депривация сна
Познание	Если я пойду туда, я совершенно не смогу дышать и умру!	Я выгляжу как дурак, люди подумают, что я дурак!	Змея ядовита, она меня убьет!	Если я заболею коронавирусом, я умру, потеряю работу, заразлю других!
Поведенческие проявления	Активное избегание ситуаций, когда человек боится приступа паники или неприятных симптомов; ищу заверения в поддержке.	Активное избегание социальных ситуаций; неспособность говорить с людьми; цепляясь за поддержку (у детей).	Активное избегание объекта или ситуации; замораживание; цепляние за поддержку (у детей)	Активное избегание общественных мест, транспорта, предметов и / или людей; заверение в том, что не болеют; безопасное поведение для предотвращения заражения.
Интенсивность страха	Неправильная пропорция	Не реалистичная пропорция	Не реалистичная пропорция	Не реалистичная пропорция

2.2. Факторы риска

коронафобии

Травматические события могут привести к определенным фобиям ( ^{Гарсия, 2017} ). Пандемия COVID-19 с 377 889 жертвами и 6 389 493 подтвержденными случаями в 213 странах и территориях ( ^{Worldometer, 2020a} ) и глобальными социально-экономическими и политическими последствиями является травмирующим событием более значительных масштабов, чем предыдущие вспышки заболеваний в последнее время. Ниже приведены факторы, которые делают пандемию COVID-19 уникальной и составляют основу для развития коронафобии .

2.2.1. Бесконечная неопределенность

Уникальность пандемии COVID-19 заключается в уникальности возбудителя SARS-Cov-2. Даже по прошествии пяти месяцев после идентификации, исследования по-прежнему разделились, возник ли SARS-Cov-2 в результате передачи зоонозов через малайских панголинов или летучих мышей (Anderson et al., 2020) или это вирус, созданный в лаборатории (^{). Гуденаф, 2020} ). Генетическая мутация вируса довольно загадочна с бессимптомными случаями, быстрой мутацией, инкубационным периодом 2–14 дней, а в некоторых случаях даже до 19–27 дней, приспособляемостью к изменяющимся условиям окружающей среды и изменчивыми штаммами ( ^{Kaplan et al., 2020 ; Кумар, 2020 ; Worldometer, 2020b} ).

2.2.2. Непредвиденная реальность

Изменения в любой форме изначально угрожают, поскольку они нарушают равновесие и стабильность, сеют незащищенность. Вынужденная нестабильность из-за COVID-19 угрожает, компульсивна и неприятна. Термины — изоляция, карантин и самоизоляция, которые сейчас часто используются в массах, обычно имеют негативный оттенок и назначаются заключенным, заставляя их испытывать хронофобию ( ^{Naguy et al., 2020} ). Точно так же люди, заблокированные в первые и пиковые дни этой пандемии, размышляли над мыслями, связанными с снятием блокировки и трудностями.

2.2.3. Приобретение новых практик и поведения избегания

Приобретение новых поведенческих изменений требует значительных размышлений, внимательности и изменения привычек. Недавние принудительные изменения в поведении — социальное дистанцирование, ношение маски, последовательные гигиенические практики мытья рук и поведение избегания, включая избегание прикосновений к лицу и больших скоплений людей — вызовут порочный круг дискомфорта, страха и беспокойства.Обычно человек прикасается к лицу в среднем 23 раза в час ( ^{Kwok et al., 2015,} ). Теперь, когда прикосновение к лицу является фактором риска, люди должны помнить о том, чтобы не заниматься практикой, которой бездумно занимались с рождения ( ^{Маркман, 2020,} ). Внедрение привычки , а не выполнение практики в первую очередь неудобно, неэффективно и требует перепрограммирования привычки, что дополнительно требует 68–254 дней, чтобы выработать и выполнить непроизвольно ( ^{Lally et al., 2010} ). Невозможность приобрести такие изменения за короткий промежуток времени вызовет еще больше страха и беспокойства. Затем люди склонны больше паниковать и терять контроль, что делает их более восприимчивыми к коронафобии . Даже наше подсознание действует, чтобы уменьшить заражение и вызвать бессознательные психологические реакции, называемые поведенческой иммунной системой ( ^{Murray and Schaller, 2016,} ), выступая в качестве первой линии защиты, предупреждая нас от возможной инфекции. Однако, будучи инстинктивной по своей природе, система атакует рациональность и приводит к изменениям и ошибкам в принятии решений.

2.2.4. Заявления международных организаций

Люди глубоко полагаются на международные организации и их прогнозы как на надежду и оптимизм. ООН и МВФ, назвав COVID-19 худшим глобальным кризисом со времен Великой депрессии 1930-х годов соответственно ( ^{BBC, 2020a ; Конференция Организации Объединенных Наций по торговле и развитию, 2020} ), дополнительно задали тон для страшное будущее и неопределенность. Всемирный экономический форум ( ^{Scott, 2020} ) даже назвал эту пандемию несколькими кризисами, упакованными в один , а именно кризисом здравоохранения, экономическим кризисом, энергетическим кризисом и гуманитарным кризисом, усугубляющими геополитические риски во всем мире.ВОЗ и недавние исследования также предупреждают, что COVID-19 еще не исчерпал себя, и самое худшее еще предстоит разгадать ( ^{Tandon, 2020b} ).

2.2.5. Отказ мощных центров и неверие в медицинские учреждения

Страны (в основном развитые) на вершине лестницы в предоставлении медицинских ценных бумаг и возможностей во всем мире, такие как США, Великобритания, Франция, Испания и Италия ( ^{Global Health Security Index, 2019} ) не смогли эффективно справиться с кризисом.Во время кризиса, подобного этому, вера и доверие людей к своим национальным медицинским учреждениям приобретают первостепенное значение. Отказ национальных систем здравоохранения может вызвать волновой эффект по всему миру. Более того, можно представить себе тяжелое положение в странах со средним и низким уровнем дохода, где люди уже с подозрением относились к медицинским учреждениям своей страны, связанным с плохой гигиеной и отсутствием инфраструктуры, что усиливало беспокойство и панику во время пандемии.

2.2.6. Лидеры и известные знаменитости, заразившиеся COVID-19

Могущественные лидеры и их близкие из развитых стран заразились COVID-19, такие как Борис Джонсон (премьер-министр Великобритании), Жаир Болсонару (президент Бразилии), принц Чарльз (принц Уэльс), жен премьер-министров Канады и Испании и нескольких министров здравоохранения.Лидер представляет собой коллективную дарованную веру граждан, лицо доблести и духа и рассматривается как самый могущественный человек в этой стране или даже во всем мире. Наблюдение за их лидерами, заражающимися вирусом, может вызвать чувство беспомощности и усугубить беспокойство граждан. Более того, ощущение того, что их лидеры и правительства делают недостаточно или неспособны, также может привести к отчаянию ( ^{Prado, 2020} ). Кроме того, богатые и известные знаменитости и спортсмены могут заставить людей почувствовать, что даже богатые и привилегированные небезопасны, что может еще больше создать чувство беспомощности.

2.2.7. Неустанная инфодемия принимает форму инфодемии

Пандемия становится свидетелем глобальной инфодемии , чему способствуют социальные сети и другие онлайн-ресурсы. ВОЗ предупредила об инфодемии, сопровождающей COVID-19, об избыточном количестве информации — часть точной, а часть нет — что затрудняет поиск надежных источников и надежных рекомендаций для людей ( ^{Всемирная организация здравоохранения, 2020a,} , 2 февраля). Инфодемика COVID-19 считается первой подлинной социальной сетью инфодемией ( ^{Хао и Басу, 2020} ).Он установил, как социальные сети могут представлять глобальную угрозу общественному здоровью ( ^{Larson, 2018} ) из-за противоречивой и манипулятивной дезинформации в виде фейковых новостей о возможных лекарствах, симптомах и смертности. Эти платформы стали питательной средой для искаженного мышления, ведущего к панике, замешательству, расизму и восприятию угрозы нереальной интенсивности ( ^{Kulkarni et al., 2020} ).

2.3. Как

коронафобия накапливает ?

2.3.1. Вмешательство в повседневную жизнь

Почему люди пугаются или впадают в паническое состояние? Психология эпидемии уходит своими корнями в порядок и распорядок человеческого вида ( ^{Schutz, 1970,} ). Человеческий мозг заранее настроен на уверенность и презрение к неопределенности, которая представляет опасность ( ^{Робинсон, 2020} ). Для мозга предвидение боли приемлемо, но не является неопределенностью. Стабильность необходима для человеческой схемы и смыслообразования. Обычно у людей есть план на каждый день с само собой разумеющимся набором решений жизненных задач, который является частью их личного сознания ( ^{Strong, 1990,} ).Повседневная жизнь скорее предполагается, чем запланирована. Ежедневно мы выполняем бесчисленное количество задач, уделяем внимание немногим, в то время как другие выполняются в режиме «автопилота». Кризис, подобный нынешней пандемии, нарушает установленную систему и ставит под сомнение уверенность, с которой мы были приучены, заставляя нас перезагружаться. Загадка происхождения вируса и связанные с ним длительные неопределенности вызывают страх перед неизвестным , который считается фундаментальным страхом человека ( ^{Карлтон, 2016,} ). Меньшая часть нашей жизни остается стабильной, требуя от нас изменения наших привычек и механизмов выживания.Такая атака неопределенности на нашу хрупкую жизнь и временную стабильность приводит к всплеску иррациональных и отрицательных эмоций, таких как паника и фобия. Кроме того, люди скупы на когнитивные способности ( ^{Фиск и Тейлор, 1984,} ), что делает их более уязвимыми во время кризиса, чтобы поддаться предубеждениям при принятии решений, подпитывая тревогу и страх.

2.3.2. Когнитивно-поведенческая перспектива

На основе когнитивно-поведенческой модели можно сказать, что пандемические реакции, такие как неправильная интерпретация связанных со здоровьем стимулов, когнитивные искажения, иррациональные убеждения, неадаптивное поведение и процессы внимания, играют центральную роль в коронафобии ( ^{Leventhal et al., 2016 ; Тейлор и Асмундсон, 2017} ). Например, при агорафобии человек боится панической атаки в «конкретной» ситуации ( ^{Mineka and Zinbarg, 2006,} ) или оценивает телесные ощущения катастрофическим образом ( ^{Barlow, 2004,} ). Следовательно, именно оценка угрозы в ситуации вызывает фобию.

Оценка телесных ощущений, таких как жар, кашель, усталость и затрудненное дыхание, которые сообщаются как наиболее ощущаемый симптом COVID-19 ( ^{Всемирная организация здравоохранения, 2020b} ), вместе с самооценкой неспособности справиться с такие угрожающие сигналы могут вызвать беспокойство о здоровье.Впоследствии люди могут обратиться за консультацией не только из-за физического дискомфорта, но также из-за наличия различных когнитивных событий, провоцирующих тревогу. Например, знание о том, что COVID-19 распространяется через человеческий контакт, может быть связано с внешним посещением этого человека, скажем, недавно в ближайшем продуктовом магазине. Позже оценка любого физического симптома может быть обозначена как «заражение». Более того, многие случаи COVID-19 протекают бессимптомно ( ^{ICMR COVID Study Group и VRDLN Team, 2020} ), что еще больше раздувает цикл страха среди людей и заставляет их внимательно изучать даже самые легкие признаки на теле или любое социальное взаимодействие.В нынешней пандемии, как и во время прошлых вспышек заболеваний (ВИЧ-СПИД, грипп h2N1 и Эбола; ^{Taylor, 2019} ), телефоны доверия были переполнены сигналами бедствия от людей, обеспокоенных тем, что их доброкачественные симптомы связаны с COVID-19 ( ^{Синха и Дев, 2020} ). Такие катастрофические интерпретации могут не удовлетворяться клиническими измерениями, и, следовательно, они озабочены симптомами и требуют повторных подтверждений, что приводит нас к поведенческой части коронафобии .

Убеждения можно искать множеством тонких способов, включая повторную проверку телесных ощущений, измерение температуры, самолечение, чтение новостей и обсуждение с семьей, как при агорафобии, когда пациенты ищут «безопасного» успокаивающего человека. ( ^{Картер и др., 1995,} ), чтобы справиться. Долгосрочное участие в таком поведении, стремящемся к безопасности, может привести к чрезмерному усердию в действиях, которые принесут им удовлетворение и чувство защиты или предотвратят угрозу, способствующую физическим изменениям и усилению стресса, что, как следствие, приведет к состоянию коронафобии .

2.3.3. Социокультурное усиление риска

Социально-культурная модель пандемии инкапсулирует страх и фобию, порожденные восприятием риска и ответными мерами, основанными на психологических, социологических и культурных факторах, обычно называемых « социальным усилением риска » ( ^{Kasperson, 2017} ). Фактический риск событий сочетается с социокультурными перспективами и усиливает общественную реакцию. Это происходит посредством двух процессов — (а) передачи информации о риске и (б) механизма социальной реакции.В первом случае люди узнают о риске из различных источников, называемых «станциями усиления». Такая информация окрашивает восприятие риска и уровни озабоченности и выступает в качестве ключевого фактора при определении объема риска, оспаривания информации и ее символических коннотаций. Затем следует интерпретация риска в контексте социальных, институциональных и культурных факторов, таких как социальные группы, стигма и поляризованные социальные взгляды. Следовательно, усиливается восприятие риска, что приводит к усилению поведенческой реакции, такой как фобия.

«Станции усиления» оказывают огромное влияние на социальное построение представления и передачи риска. К ним относятся близкие, ученые, исследователи, организации по управлению рисками, руководители и информационные агентства ( ^{Kasperson, 2017} ), а социальные сети и сетевые сайты являются последними участниками. Во время вспышки атипичной пневмонии в 2002–2003 годах информационные агентства считались ответственными за чрезмерное отображение новостей, что привело к массовому беспокойству и ксенофобии ( ^{Muzzatti, 2005} ).Следовательно, восприятие угрозы здоровью происходит из перцептивного и символического представления, создаваемого средствами массовой информации и цифровыми платформами. В настоящее время две из широко используемых социальных сетей — Facebook и WhatsApp — переполнены непроверенной информацией, связанной с COVID-19, и содержат неточную информацию ( ^{Tewari, 2020} ). Быстрое распространение непроверенных новостей может вызвать волновой эффект дезинформации. Повышенное беспокойство и поведение избегания было зарегистрировано у людей с агорафобией, где бы они ни сталкивались с катастрофическими визуальными эффектами инфекций, смертей и разлуки с семьей ( ^{Day et al., 2004} ). Такая ненадежная информация вызывает панику и фобию даже в отношении нейтральных вещей, мест и ситуаций ( ).

Концептуальная модель коронафобии .

Следовательно, мы постулируем, что коронафобия развивается в результате взаимодействия внешних причин, которые действуют как факторы риска, с психосоциальными процессами вмешательства в повседневную жизнь, катастрофическими интерпретациями и социальным усилением риска, которые действуют как основной путь развития.Таким образом, борьба с коронафобией требует мер, специфичных для этих двойных механизмов.

Фобия — страх против фобии

Фобии бывают разных форм. Акрофобия — это боязнь высоты. Авиофобия — это боязнь полета. Фелинофобия — боязнь кошек. Миксофобия — это боязнь слизи. Ксирофобия — это боязнь бритвы. Некоторые из них хорошо известны, о других — неслыханно, но какой бы ни была фобия, человек, страдающий от нее, живет со страхом и тревогой.

«Фобии — наиболее распространенное психическое расстройство», — говорит Р. Рид Уилсон, доктор философии, представитель Американской психологической ассоциации. «В течение жизни у 11% людей будет фобия».
Что такое фобии и как лечиться от страха, который мешает им бриться? WebMD рассматривает различные фобии, тревожащие человеческий разум, и эксперты объясняют, какие методы лечения имеют шанс противостоять бритвам.

Страх против фобии

«Фобии связаны с переживанием постоянного страха, который является чрезмерным и необоснованным», — говорит Уилсон, автор книги Don’t Panic .«Фобии получают сигнал, когда человек приближается к определенной ситуации или объекту или даже ожидает приближения к нему, и они понимают, что страх, который они испытают в результате этой ситуации, будет необоснованным и чрезмерным».

Ключ к отличию страха от фобии заключается в том, что, хотя у большинства людей возникает дрожь, если паук ползет на их руке, люди, страдающие арахнофобией — страхом перед пауками — страдают от этого физически и / или психологически.

«Чтобы быть определенным как фобия, страх должен вызывать некоторый уровень нарушения, — говорит Уилсон.«Ко мне вошла женщина, которая боялась пауков, и дошла до того, что она не выходила ночью, потому что не могла видеть, где они».

Как люди доходит до того, что они так боятся пауков, что не могут выйти на улицу?

«У фобий есть компоненты природы и воспитания, — говорит Кэти Хоганбруен, доктор философии, представитель Национальной ассоциации психического здоровья. «Хотя мы точно не знаем, почему и откуда возникают фобии, они представляют собой тип психического заболевания, в котором генетика играет роль, а также окружающая среда, а это означает, что, возможно, у кого-то был негативный или травмирующий опыт, связанный с ядром его фобии.

Страх самого себя

Когда Франклин Делано Рузвельт сказал: «Единственное, чего мы должны бояться, это самого страха», он описал фобофобию — страх страха.

Хотя Рузвельт имел в виду иное послание, он неосознанно наткнулся на что-то еще: фобии охватывают весь спектр жизни и включают в себя все, от пауков до космоса.

«Наиболее распространенные фобии связаны со стихийными бедствиями или стихийными бедствиями, такими как вода и молния; животные или насекомые, например пауки; и кровь, травмы или уколы, например, люди, теряющие сознание при виде крови или иглы », — говорит Хоганбруен.

Страх перед полетом — еще одна хорошо известная фобия, и после 11 сентября стало только хуже.

«В последнее время стал более распространенным страх перед полетом», — говорит Хоганбруен. «После 11 сентября это произошло намного больше, чем в прошлом».

Также есть социальные фобии, которые включают страх публичных выступлений, страх сдачи экзаменов или страх людей в целом.

Согласно Phobialist.com, который каталогизирует сотни мучительных фобий, люди страдают от страха числа 8, или октофобии, и страха перед числом 13, от трискаидекафобии; боязнь шума или акустофобия; боязнь чревовещателей чревовещателей или восковых статуй, или автоматонофобия; боязнь сесть или католическая фобия; и страх перед красивыми женщинами или венустрафобия.

Как можно лечить человека от страха всего, что есть цифра 8 — картошка фри восемь на тарелке, восемь слов в предложении, восемь на майке футболиста?

Страха больше нет

«Людей обычно не лечат от фобий, — говорит Уилсон. «Очень небольшой процент — 6% людей с фобией — проходят лечение, отчасти потому, что они не полностью инвалиды из-за этого, поэтому они находят свой путь».

Люди обращаются за помощью только после того, как фобия станет чрезвычайно серьезной, — объясняет Уилсон WebMD.

«Лечение, которое было наиболее распространенным в прошлом, называлось систематической десенсибилизацией», — говорит Уилсон. «Это было довольно стандартное лечение — людей учили расслабляться, и в этом расслабленном состоянии иерархически они могли бы более подвержены своему страху».

Когда человек начинал тревожиться, стимул снимался, и ему давали расслабиться. Затем они начинали все сначала, но повышали ставку и делали еще один шаг.

«Теперь мы гораздо более провокационны в лечении людей с фобиями», — говорит Уилсон.«Используя когнитивно-поведенческую терапию, вместо того, чтобы позволить человеку расслабиться после воздействия стимула, мы учим его, как управлять своими чувствами».

Американская психологическая ассоциация определяет когнитивно-поведенческую модификацию как «терапевтический подход, сочетающий когнитивный акцент на роли мыслей и установок, влияющих на мотивацию и реакцию, с поведенческим акцентом на изменении производительности посредством модификации случайностей подкрепления».

Просто, если вы измените способ мышления, это изменит то, как вы действуете, а если вы измените то, как вы действуете, это изменит то, как вы думаете.

«Один из изменений, который я сделал, — это заставить людей с фобиями работать над тем отношением, которое они несут с собой», — говорит Уилсон. «Это игра против фобии: вызовите чувства, которые вызывают у вас страх и тревогу, и научитесь терпеть их, отложив расслабление в качестве основного метода лечения и вместо этого используйте интенсивность — это самый быстрый способ выздороветь».

Он также использует более одного метода для решения проблемы.

«Не все терапевты придерживаются той или иной лечебной доктрины», — говорит Хоганбруен.«Многие сочетают в себе несколько различных методов — системную десенсибилизацию, поведенческую терапию, когнитивно-поведенческую терапию — в схему лечения».

Лечение фобий с помощью технологий

Лечение фобий также становится высокотехнологичным: виртуальная реальность используется как инструмент, помогающий людям преодолеть свои тревоги.

«Виртуальная реальность — еще один новый метод лечения фобий», — говорит Уилсон. «До широкого использования осталось три-четыре года, потому что оборудование очень дорогое, но в США есть четыре или пять мест.S., которые используют его сегодня ».

Вашингтонский университет — одно из учреждений, которое использует виртуальную реальность (VR) в сочетании с реальной жизнью для лечения фобий. Согласно пресс-релизу,« Исследователи из Вашингтонского университета Human Interface Лаборатория Technology Lab измеряла реакции отвращения и тревоги у студентов, некоторые из которых страдали клинической фобией пауков, до и после прохождения VR-терапии. Во время терапии некоторые из испытуемых касались реалистичной модели большого паука, одновременно хватаясь за виртуального.»

Сочетание фактов и вымысла сработало: эти студенты смогли подойти вдвое ближе к настоящему пауку после завершения трех сеансов терапии и сообщили о более значительном снижении тревожности во время лечения, чем те, кто прошел только терапию виртуальной реальностью.

Фобии, от А до Я

Будь то аблутофобия, страх перед умыванием или купанием, зоофобия, страх животных, фобии могут действительно пугать. Вот некоторые из наиболее необычных с сайта phobialist.com:

Alektorophobia: Fear цыплят
Богифобия: страх перед призраками или призраком
Коулрофобия: боязнь клоунов
Дендрофобия: боязнь деревьев
Евфобия: боязнь услышать хорошие новости
Фригофобия: боязнь холода или холода
Гениофобия: боязнь холода
Гениофобия
Гениофобия: боязнь холода тумана
Изоптерофобия: боязнь термитов, насекомых, которые едят древесину
Японафобия: боязнь японцев
Космикофобия: боязнь космического явления
Лютрафобия: боязнь выдр
Мнемофобия: боязнь воспоминаний
Новеркафобия: боязнь мачехи
Офтальмофобия: боязнь пристального взгляда
Параскаведекатриафобия: Страх пятницы 13-го
Ранидафобия: Страх определенных лягушек
Сциофобия 902: Страх определенных теней Боязнь мочи или мочеиспускания
Вербофобия: Боязнь слов
Виккафобия: Боязнь ведьм и колдовства
Ксантофобия: Боязнь желтого цвета или желтого слова
Земмифобия: Боязнь большого землекопа

И, наконец, панофобия, или страх всего.

Кнопка Фобия

Термин фобия относится к страху из-за определенного тревожного расстройства, при котором человек боится ситуации, живого существа, места или вещи. «Фобия кнопок», как следует из названия, представляет собой боязнь кнопок и классифицируется как иррациональная фобия. Он также известен как кампунофобия, страх, тесно связанный со страхом перед круглыми или пустыми объектами. Судя по всему, куппунофобией страдает 1 из 75 000 человек.

Изображение предоставлено: Верхозина Екатерина / Shutterstock

Этимология кумпунофобии

Слова «кумпуно» и «фобия» произошли от греческого языка.Koumpouno означает «бобы», поскольку древние греки использовали бобы вместо пуговиц, а термин «фобия» означает боязнь.

Симптомы пуговичной фобии

Люди, страдающие боязнью пуговиц, могут иметь следующие признаки и симптомы:

• Невозможно выдержать вид, звуки или текстуру кнопок.
• Чувство паники, страха или ужаса, когда видишь кнопки или думаешь о них.
• Признание того, что страх выходит за пределы нормы и является лишним.

Реакции компунофобии обычно автоматические, неконтролируемые и могут казаться захватывающими мысли человека.

Физические реакции на боязнь кнопок могут включать учащенное сердцебиение, одышку, дрожь, чрезмерное потоотделение, тошноту, сухость во рту, неспособность говорить или ясно мыслить, сжатие мышц живота и непреодолимое желание уйти от связанного с кнопкой. ситуации. Например, любой аргумент или видение кнопок может вызвать полномасштабное вторжение беспокойства.

Разнообразие страхов при пуговичной фобии

Национальное фобическое общество заявило, что фобия пуговиц часто поражает детей, и проблема может сохраняться во взрослом возрасте. У людей, страдающих от фобии пуговиц, есть драматические разновидности страха, такие как:

• кнопок с типичной текстурой;
• пуговиц нечистых;
• боязнь прикоснуться к пуговицам на одежде или застегнуть их;
• Боязнь увидеть пуговицы, которые носят другие.

Проблемы, связанные с текстурой кнопок: Многие люди заявляют, что при виде кнопок их тошнит вместо страха. Исследования выдвинули гипотезу о том, что страх и отвращение тесно связаны друг с другом. Поэтому, когда человеку начинает не нравиться определенная текстура пуговиц, он в конечном итоге может почувствовать физическое недомогание при обращении с ними. Этот страх может еще больше усугубиться включением кнопок с разной текстурой. Неприязнь к кнопкам обязательно перерастет в страх.Многие люди со связанным с узором страхом перед пуговицами, по-видимому, страдают фобией преимущественно пластиковых, а не металлических.

Грязные пуговицы: Некоторые люди боятся старых пуговиц, так как они могут оказаться нечистыми из-за того, что пролежали несколько лет. Этот вид страха сопровождается мизофобией, которая широко известна как бактериофобия. Им не нравятся старые пуговицы, потому что они могут быть заражены микробами. Незначительный процент людей, которые боятся старых кнопок, могут также бояться новых кнопок.

Вдыхание или проглатывание кнопок: Многие люди могут не бояться видеть кнопки, но больше опасаются их случайного проглатывания. Исследования показали, что человек, проглотивший пуговицу в детстве, имеет повышенный риск развития пуговичной фобии, если какое-либо текущее обстоятельство вызывает его прошлый опыт с пуговицами. Аспект триггера может быть свидетелем обеспокоенного ребенка из-за отклоняющейся кнопки.

Кнопки гаджета: Некоторым не нравятся кнопки на мобильных телефонах и клавиатурах.Главного исполнительного директора Apple Стива Джобса часто называли кумпунофобом, так как он сильно ненавидел кнопки. Он более известен тем, что носит водолазки (без пуговиц). Он также настаивал на том, чтобы дизайнеры его продуктов в максимально возможной степени отказались от кнопок на портативных компьютерах. В 2007 году его фобия проложила путь к мобильным телефонам с сенсорным экраном.

Пластиковые кнопки: Некоторые люди испытывают ужасное чувство при нажатии на кнопки, особенно сделанные из пластика. Пластиковая кнопка может быть, например, пуговицей рубашки, таймером на плите, кнопками включения и выключения на стереосистемах и т. Д.Кажется, здесь есть очевидное пластиковое соединение, блестящее, гладкое и круглое, что, конечно же, похоже на большинство кнопок.

Образ жизни людей с пуговичной фобией

Люди с боязнью пуговиц обычно избегают одежды с пуговицами и вместо этого предпочитают носить одежду с застежками-молниями и липучками. Многие люди с кумпунофобией предпочитают металлические пуговицы пластиковым. Большинство людей избегают посещения официальных мероприятий, таких как церемонии и балы, потому что многие люди носят там одежду с пуговицами.

Некоторые люди с фобией избегают предметов, напоминающих по форме пуговицы, таких как жемчуг, мелкие монеты и другие круглые предметы. Вполне возможно, что они склонны использовать квадратные формы вместо круглых.

Психологи считают, что эта фобия может быть результатом генетической предрасположенности, а также экологических и социальных факторов.