Бросила девушка как вернуть психология: Как вернуть девушку после расставания — ШПИЛЬКИ

Содержание

Бросила девушка. Что делать, чтобы ее никогда НЕ вернуть

Весь список статей Предыдущая статья Следующая статья

Рубрика: Видео, Как вернуть бывшую, Прочее, Психология

«Если бросила вас дама,
Нахамила, нагрубила
И сказала, что как парень
Вы ей больше не нужны,
Для начала вы поплачьте,
А потом возьмите деньги,
Накупите ей подарков:
Новых шмоток и цветов.
Если дверь не открывает —
Обязательно звоните,
Напишите СМСку,
Караульте в соцсетях.
И однажды утром ранним,

Надев все ваши подарки,
Она с новым своим парнем
Соберется на Гоа».

— Роман Винилов.

Привет! На связи Роман Винилов.

Тебя бросила девушка. У вас состоялся неприятный разговор, она дала понять, что больше не хочет с тобой встречаться. Прошло пару дней — от нее ни ответа, ни привета. Кажется, что вы все еще вместе, вы ни раз переживали разлады, а потом мирились. Только сейчас все как-то по-другому, и в глубине души понятно, что на сей раз отношения не спасти. Но что делать, если буквально не сидится на месте? У тебя сохранен ее телефон в записной книжке — так и хочется позвонить; она есть во всех соцсетях, и вроде бы ничего не стоит с ней связаться. Немного поразмыслив, ты решил, что нужно действовать. Внутренний голос говорит, что чем больше ты медлишь, тем сильнее вы отдаляетесь друг от друга. Нужно срочно что-то предпринять!

В моем детстве была очень популярная серия книг «Вредные советы» Григория Остера. Суть в том, что советы от противного легче воспринимаются и способствуют воспитанию. Попробуем и мы придумать, как можно действовать, чтобы ни при каких обстоятельствах бросившая тебя девушка не захотела к тебе вернуться. Правда, не в стихах.

Почему большинство усилий парней мешают возврату

Расставание — в любом случае некая перезагрузка. Неудивительно, что очень часто девушка скрывает свое желание под фразой: «Нам нужно какое-то время пожить отдельно. Мне нужно подумать». Когда вы находитесь на грани разрыва, почти все эмоции, которые испытывает девушка — негатив. Она хочет от него уйти, понимая в глубине души, что не сжигает мосты. Парни же зачастую этого не понимают и вместо того, чтобы дать девушке разобраться в себе, пытаются всеми способами не отпустить ее. Это бессмысленно.

Ты ее достал. Девушка не уходит просто так. В последнее время в ваших отношениях было много того, от чего она банально пытается сбежать — не важно, от чего именно.
Возвращаешь ее в негатив. Ты пытаешься вернуть сразу после ухода. Сейчас ты в ее голове ассоциируешься исключительно с негативными эмоциями которые вы оба испытывали в процессе расставания.
Таким поведением ты теряешь свою привлекательность. Лучше отпустить ее на более позитивной ноте. Тогда негатив быстро пойдет.
Ты просто пытаешься вернуть все как было, не понимая, что наступило неизбежное время перемен. Гораздо проще просить девушку вернуться, чем начать работать над собой и оставить ее в покое.

Что делать, чтобы НЕ вернуть девушку?

Забухать. Вообще, ты взрослый человек (надеюсь), и я не в праве давать советы, как жить. Если ты хочешь отвлечься и посидеть с друзьями после расставания, ничего плохого здесь нет. Убери только телефон подальше или сразу переходи к следующему пункту. Чего точно делать не стоит — пытаться «залить горе» алкоголем или, не дай бог, используя другие средства изменения сознания. Это не даст ровным счетом ничего. На какое-то время может полегчать, но ты неизбежно вернешься в трезвое состояние, в котором не продвинулся ни на сантиметр.

А еще по пьяни ты обязательно что-то натворишь. Я предупреждал!

Звонить, пытаться встретиться, паниковать. Большинство бывших достают бросивших их девушек. Сейчас у всех телефоны под рукой, поэтому не удивительно, что то и дело хочется позвонить. Чем это вредно? Она видит, что ты не уверен в себе, и это для нее еще одно подтверждение, что она поступила правильно. Бросила девушка, и ты засуетился и забегал, караулишь ее в соцсетях, явно ревнуешь, всячески пытаешься выйти на связь. Девушка видит, что ты не самостоятелен и не самодостаточен: потеряв ее, ты как будто лишился почвы под ногами. Это характеризует тебя в ее глазах как человека без внутреннего стержня — тряпку, мямлю, размазню. Ни одну девушку не привлечет такой парень. Настоящий мужчина не зависит от внешних обстоятельств.

Разговаривать и уговаривать. Запомни: когда бросила девушка, разговоры вообще ни к чему не приводят. Большинство парней, обдумав последние ссоры перед расставанием, думают, что наконец нашли нужные слова и ответы.

Но дело не в том, о чем вы говорили, когда расставались, а в том, чем все это было спровоцировано. Подумай об этом. И пойми причины. Не нужно зацикливаться на том, что она говорила и говорит — в конце концов это может быть неправда.

Выяснять отношения. В этой ситуации ты всегда проиграешь. Подумай, зачем тебе идти к ней и высказывать все, что ты думаешь? Так ты только покажешь, насколько уязвим и не уверен в себе. Винишь во всем ее, живешь какими-то надуманными обидами и зацикливаешься на мелочах. Нельзя выносить мозг человеку, для которого ты по сути уже никто. Это вызовет только негатив и полное отторжение. Любой разговор по мотивам расставания концентрирует ее на том негативном фоне, при котором всё случилось, и ситуация не двигается с места. То, что было на первом плане, находится в области кратковременной памяти. Пройдет время, и в голове останутся только самые сильные эмоции. И чтобы ничего не испортить, ты должен предстать таким человеком, который не сможет вызвать прежний негатив.

До конца не верить, что девушка от тебя ушла

. Конечно, наверняка она пошутила, погорячилась или решила таким образом проверить твои чувства. Чтобы ее никогда не вернуть, нужно продолжать вести себя так, будто вы все еще продолжаете с ней встречаться: докучать ей, говорить «ты моя», встречать с работы, угрожать ей тем, что не простишь измены. Какие измены, если вы давно расстались и она свободный человек? Отношения — не повинность. Это всегда решение двух людей и только твоего желания не достаточно, чтобы вы продолжали считаться парой. Как только она сказала, что уходит — и она, и ты свободны. Твоего подтверждения не требуется. Многие парни считают, что не соглашаясь с этим они показывают свою мужественность и упорство. На самом же деле ты показываешь только нуждаемость и унижаешься. К таким не возвращаются. Прими тот факт, что вы больше не вместе.

Давить на нее, доставать, нарушать границы. Возможно, что перечисленное в какой-то степени и стало причиной окончательного расставания на финальном этапе ваших отношений. Сейчас такое поведение еще вреднее. Одно дело испытывать давление и посягательства на личные границы близкого человека, но если вы расстались, она уже считает тебя посторонним. Представь себе человека, который тебе неприятен и не является твоим другом. Он в какой-то момент начинает вести себя так, будто вы сто лет знакомы: панибратство, подколки, неуместные вопросы и несоблюдение дистанции. Будет тебе приятно общаться с таким человеком? Скорее всего, ты захочешь поставить его на место, а еще лучше — сбежат; и избегать встречи с ним.

Пытаться повлиять на нее извне — через родных, близких и друзей. Желание уйти было принято девушкой. И даже если она в чем-то неправа, это не повод давить на нее и повлиять при помощи таких манипуляций. Таким образом ты не только нарушаешь ее личные границы, но и показываешь свое полное бессилие. Ты увеличиваешь негатив в ее сторону таким образом, оккупируешь ее со всех сторон и не оставляешь ей никакого выбора кроме как отгородиться от тебя и попросить своих близких больше с тобой не общаться.

Так ты только усложняешь все последующие усилия по ее возврату.

Следить за ней. Не нужно превращаться в ищейку и контролировать каждый шаг бывшей чрез соцсети и даже офлайн. Во-первых, ты ничего никогда точно не узнаешь. Во-вторых, начнешь себе надумывать то, чего нет — потому что домыслы всегда ошибочны. Так ты прекратишь жить своей жизнью и будешь только увеличивать свою нуждаемость от нее. Ты прекратишь развиваться и точно не сможешь никогда ее вернуть.

Отвечать на пинги

. Если до этого ты вел себя правильно, то вот тебе совет, как все завалить: как только она поставит тебе лайк в инстаграме — срочно пиши ей 10 сообщений и сливай весь свой игнор. Запомни, ты начал жить своей жизнью и отпустил ее. Если ей что-то понадобится — пусть пишет и звонит. Но даже в этом случае ты ответишь нехотя и не с первого раза. А лучше вообще заигнорить все ее первые попытки выйти на связь.

Помогать. Если вы начали общаться и она просит тебя о помощи, лучший способ никогда ее не вернуть — закатать рукава и приняться спасать ненаглядную. Не теряй самоуважения: она тебя бросила, вы друг для друга никто. Станешь ли ты помогать тому, кто тебе не друг и не приятель? Наверняка нет. А если начнешь прислуживать бывшей, то очень быстро угодишь в разряд друзей и уже никогда не вернешь ее.

Написать письмо. Это любимое занятие многих парней, которых бросила девушка и они не знают, что делать, но как можно скорее хотят вернуть. Кажется, что она только и ждет от тебя весточки, просматривает старые фотографии и перечитывает сообщения. Обычно огромная сумбурная простыня, состоящая из соплей, воспоминаний, обещаний и признаний в любви, рождается в одну из бессонных ночей. Ты снова занимался тем, что жалел себя, зависал на ее странице во «ВКонтакте» и искал новые фото в интаграме, карауля лайки от какого-нибудь «Васи». Затем решил написать хоть что-то, но особого повода не нашел, и вывалил все, что наварилось в голове от безделья и отчаяния. В конце ты приходишь к выводу, что вы созданы друг для друга и с высоты неземных чувств умоляешь ее не предавать вашу любовь. Удручающее зрелище, о котором ты больше всего будешь жалеть впоследствии.

Couple watching sunset by the lake

Как быть если я наделал все эти ошибки?

Вот тебе крутое упражнение: придумай, какие еще ошибки ты не совершал. Возможно, я что-то забыл. Если не можешь придумать, то попробуй усовершенствовать старые (выйти на новый уровень) — и в бой.

Шучу, конечно. Для начала хорошая новость: такие ошибки допускает каждый парень. Есть и еще одна хорошая новость: девушку можно вернуть, даже если ты наделал ошибок. Хотя, конечно, ситуации бывают разные. Для начала ты можешь почитать статьи на моем сайте и посмотреть похожие истории на нашем форуме. Но если ты уже наделал глупостей, и довольно сильно испортил ситуацию, то лучше воспользоваться помощью профессионалов. Я много лет помогаю парням вернуть бросивших их девушек и достиг в этом значительных успехов. А когда-то сам был в твоей шкуре, и сам допускал ошибки. Все случаи разные, но в них много общего. Зная все детали, я смогу разработать эффективную стратегию возврата и помогу тебе стать тем, к кому она захочет вернуться.

То, о чем я говорю, часто не доходит до парней. Особенно если подобное расставание и сильное желание вернуть у него происходит впервые. Мы опираемся на более чем 10-летний опыт возвратов и тысячи пар, за развитием отношений которых наблюдали. Исходя из этого, мы знаем, какие именно действия мужчин заставляют бывшую отдаляться еще больше и навсегда закрывают дорогу к возврату. Честно говоря, удивительно, насколько поведение отчаявшихся мужчин похоже в тот момент, когда они узнают, что девушка хочет расстаться.

Именно поэтому советы, данные выше, универсальны и могут быть применены практически в любой ситуации. И если ты прочитал внимательно, то я уверен, что узнал себя во многих ситуациях и наглядно увидел в них свое поведение и реакцию бывшей.

Хочешь узнать, что нужно делать, чтобы с очень высокой вероятностью вернуть бывшую девушку и построить с ней гармоничные и счастливые отношения? Тогда читай другие материалы в моем блоге, а лучше сразу обращайся за консультацией ко мне — чтобы сэкономить драгоценное время и не наделать других ошибок, которых еще очень много.

Как вернуть девушку которая бросила?

[noleech]

Как вернуть девушку которая бросила, [/noleech]превратившись в чужого для тебя человека? На самом деле, это очень тонкий вопрос, требующий понимания ситуации, знания пошаговой инструкции, а также высокого уровня самодисциплины.

Еще совсем недавно вы могли общаться часами, твоя девушка рассказывала о своих самых сокровенных мыслях, делилась воспоминаниями. Вы классно проводили время, дарили друг другу подарки, проводили романтические свидания. А уже сегодня нет даже элементарного ответа на вопрос: «Почему?».

Наверняка сейчас думаешь, как вернуть любимую девушку, которую любишь так же сильно, как раньше. Ведь твоя-то любовь осталась такой же сильной! Она для тебя – та же самая любимая вторая половинка, какой была вчера.

В такие моменты любой мужчина становится очень слабым, не может ничего есть, а радующие его занятия почему-то уже кажутся бессмысленными.

И в таком состоянии можно легко наломать дров, дать волю своим чувствам, еще сильнее запустив ситуацию.

Детство закончилось, бро! В первую очередь сними с себя розовые очки. Пойми элементарную вещь: не нужно никуда бежать, звонить. Нужно работать над тем, чтобы вернуть ее влечение. Поэтому впитывай все нижесказанное.

Сейчас я дам пошаговую инструкцию того, как вернуть девушку, которую любишь. Ведь ты ее по-прежнему любишь, верно? Тогда возьми себя в руки и сделай то, что я тебе говорю. Другого пути нет.

Задень ее самолюбие

Первое – прекрати звонить и писать. Важно вообще прекратить любые контакты.

Руки сами тянутся к телефону? Что ж, терпи.

Это нужно для того, чтобы задеть ее самолюбие. Когда она принимает решение разорвать отношения, твои унижения, попытки вернуть сильно питают ее самолюбие. Причем чем больше будешь просить вернуться, тем сложнее будет это сделать. А если перестанешь звонить, писать, потеряешься из вида, то в первую неделю она, может, ничего не почувствует.

Но дальше ее станут посещать мысли о том, что ушла зря. Многие девушки привыкли видеть бегающих за ними парней, которые считают их богинями. Если же просьб и унижений не будет, то ее это заденет. Так ты точно сможешь ее вернуть.

«Как так, неужели ему все равно, что мы расстались?» — такая мысль станет одолевать ее еще чаще. А потом она сама захочет написать или позвонить.

Но даже если она сама вышла на связь, то постарайся отвечать так, как если бы она была просто подругой. Даже если позвонит, то в первый раз можешь проигнорировать звонок. Отвечай только на часть смс, а если отвечаешь на все, то постарайся тянуть время, заставляя переживать. Пусть у нее возникнет ощущение полной потери тебя.

«Но это несправедливо! Это манипуляции…». Скажи мне, а когда она уходила, то чем руководствовалась? Здравым умом? Когда женщина покидает мужчину, то причиной становятся эмоции. Чтобы вернуть бывшую девушку, нужно воздействовать именно на эмоции. Кому сейчас нужна эта мораль?

За время своего молчания (от 3х недель и выше – именно столько нельзя выходить на связь) делай все, что угодно. Пытайся себя занять разными делами, ходи куда-нибудь с друзьями, заведи себе новое увлечение. Забей свой график так, чтобы даже мысли не было позвонить или написать.

Позвонишь – считай, вся проделанная работа пошла насмарку. Тогда придется все начинать сначала.

Заставь ревновать

На своей страничке в контакте выложи новое фото. Сделай такие фото, которые покажут твою новую жизнь: фотографируйся в новых местах и покажи свою новую жизнь, новые увлечения. Главное – сделай фото с другими девушками. Мне абсолютно все равно, с кем ты будешь фотографироваться, как достанешь эти фотки. Просто сделай.

Попроси одну из своих знакомых написать на стене в контакте слова с элементами флирта. Или еще лучше позвонить прямо во время встречи с твоей бывшей. Общение с твоей «новой девушкой» не должно напрямую говорить твоей бывшей о появлении у тебя другой. Будет лучше, если это будут только намеки, доказать которые будет сложно. Т.е. с одной стороны, у тебя кто-то появился, но прямых доказательств нет.

Такие действия позволят тебе быстрее вернуть бывшую девушку, т.к. чувство соперничества всегда действовало на женский пол очень сильно.

Симптомы, причины, лечение и прочее

Проблемы отказа обычно связаны с какой-либо потерей, жестоким обращением или неудовлетворенными потребностями. В долгосрочной перспективе они могут привести к проблемам в отношениях. Терапия может помочь вам преодолеть страх быть брошенным и построить здоровые отношения.

Страх быть покинутым — это тип беспокойства, которое испытывают некоторые люди, когда сталкиваются с идеей потерять кого-то, кто им дорог. Каждый имеет дело со смертью или окончанием отношений в своей жизни. Потери — естественная часть жизни.

Тем не менее, люди с проблемой покинутости живут в страхе перед этими потерями. Они также могут демонстрировать поведение, которое подталкивает людей уйти, чтобы они никогда не удивлялись потере.

Страх быть брошенным сам по себе не является признанным состоянием или расстройством психического здоровья. Вместо этого это считается типом беспокойства и рассматривается как таковое.

Первоначальное поведение страха быть покинутым часто нецелесообразно.

Однако со временем реакция на такое поведение — плюс внимание, которое приходит вместе с ним — могут стать самоусиливающимися. Это может заставить кого-то повторить поведение, чтобы снова получить ответ.

Такое поведение может иметь нездоровые последствия. Со временем это может разрушить отношения. Это также может предотвратить развитие здоровых связей.

Ключом к решению проблем отказа является психологическое лечение или терапия.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как развиваются эти страхи и как их можно остановить.

Люди со страхом быть покинутыми во многом проявляют сходное поведение, хотя некоторые из них могут быть более заметными, чем другие. Эти симптомы включают:

Перебор отношений. Некоторые могут вступать в многочисленные поверхностные отношения. Они могут бояться близости и находить причину разорвать отношения до того, как это сделает другой человек.
Саботаж отношений. Некоторые могут действовать иррационально, чтобы разорвать отношения. Например, вы можете сознательно оттолкнуть партнера, чтобы не обижаться, если он уйдет.
Цепляние за нездоровые отношения. Некоторые люди с проблемой покинутости могут оставаться в отношениях, несмотря на желание расстаться. Страх одиночества сильнее.
Нуждается в постоянной поддержке. Некоторые могут постоянно искать друга или партнера и требовать эмоциональных гарантий. Они могут регулярно призывать друзей или партнеров делать общие заявления, например: «Я всегда буду здесь», а затем говорить, что они лгут.

Дети со здоровой эмоциональной привязанностью к своим родителям часто расстраиваются, когда их оставляют, даже если они ненадолго.

Определенный уровень этой реакции является естественным. Однако это может быть признаком основного состояния психического здоровья, если оно приводит к:

Страх разлуки . Если ребенок беспокоится о том, что его родители уйдут куда-то заранее, он может выражать страх быть брошенным.
Паника . Если ребенок начинает паниковать, когда не видит своих родителей, его чрезмерная реакция может быть признаком проблемы.
Страх одиночества. Некоторые дети не спят без родителей и даже не выпускают их из комнаты.

Некоторые проблемы и страхи отказа становятся агрессивными. Они могут помешать кому-то вести нормальную, здоровую жизнь.

Любое из следующего в анамнезе может увеличить риск страха быть покинутым:

Пренебрежение. У людей, которых пренебрегали, подвергали насилию или бросали, особенно в детстве, чаще развивается эта проблема. Точно так же взрослые, которыми пренебрегали в детстве, с большей вероятностью повторят подобное поведение со своими собственными детьми.
Стресс. Высокий уровень стресса может усилить естественное беспокойство. Это может усугубить страхи и привести к новым тревогам.
Травматические события. Те, кто пережил травму или смерть или стал жертвой преступления, могут быть более склонны к развитию этих проблем.

Для здорового человеческого развития необходимо знать, что физические и эмоциональные потребности удовлетворяются. В детстве эта уверенность исходит от родителей. Во взрослой жизни это может исходить из личных и романтических отношений.

События могут прервать эту гарантию в любом возрасте. Когда это происходит, может развиться страх быть покинутым. Эти события могут включать:

Смерть. Смерть естественна, но от этого она не менее травматична. Неожиданная потеря любимого человека может создать эмоциональную пустоту, которую можно заполнить страхом.
Злоупотребление. Физическое и сексуальное насилие, наряду с другими видами насилия, может вызвать длительные проблемы с психическим здоровьем, включая страх быть брошенным.
Бедность. Если основные потребности не удовлетворены, это может привести к ограниченному мышлению. Это может привести к опасениям, что эмоциональные ресурсы, такие как любовь, внимание и дружба, также ограничены.
Потеря отношений. Развод, смерть, измена — все бывает. Для некоторых людей конец отношений может быть слишком болезненным. Это может привести к затяжным страхам.

Помочь близкому человеку, переживающему проблемы отказа, может быть непросто. В конце концов, если вы расскажете о своих опасениях, они могут инстинктивно бросить вызов вам и вашей лояльности к ним.

Несмотря на то, что люди со страхом быть покинутым отличаются друг от друга, эти методы могут помочь вам заботиться о ком-то, кто боится быть покинутым:

Приостановить разговор

Очень эмоциональные разговоры неизбежно станут непродуктивными. Когда это произойдет, сделайте паузу в разговоре. Дайте им понять, что вам не все равно, но отойдите на несколько часов.

Поддерживайте себя и человека, которого боятся бросить. Людям с проблемой покинутости может быть сложнее с этим справиться, особенно если их собеседник уходит, не сказав им, куда они идут.

Сообщите им:

куда вы направляетесь
как долго вас не будет
когда вы вернетесь

Когда вы вернетесь, начните разговор с менее эмоционального места.

Поддержите и подтвердите их страхи

Подтверждение — важная часть доверия в отношениях. Когда вы поддерживаете любимого человека, который боится быть брошенным, подтверждение означает, что вы без осуждения признаете его чувства. Такое понимание своих страхов является ключом к поддержанию общения.

Подтверждение опасений близкого человека не обязательно означает, что вы согласны с ним. Вместо этого вы поддерживаете их чувства, чтобы еще больше укрепить доверие и сострадание.

Рассмотрите этот шестиуровневый подход, который Psychology Today определил, чтобы помочь вам начать работу:

Присутствовать. Активно выслушивайте заботы любимого человека без многозадачности.
Отражение. Обобщите чувства любимого человека в устной форме, чтобы вы могли прийти к пониманию без осуждения.
Чтение мыслей. Иногда близким сложно описать свое эмоциональное состояние страхом. Слушая их, вы можете помочь им определить свои эмоции для более глубокого понимания. Этот уровень требует много практики присутствия и размышлений.
Поймите их историю. Это еще более глубокая форма подтверждения. Вы знаете страхи своего близкого человека и открыто заявляете, что понимаете, как может возникнуть определенная ситуация из-за того, что он был брошен в прошлом.
«Нормализуйте» свои страхи. Такая нормализация осуществляется путем признания того факта, что другие люди с историей вашего любимого человека могут бояться быть покинутыми, поэтому то, что они чувствуют, полностью понятно.
Радикальная искренность. Как глубочайший уровень подтверждения, радикальная искренность включает в себя то, что вы разделяете страхи любимого человека как свои собственные.

Не менее важно не говорить вещи, которые могут обесценить страхи вашего любимого человека. Избегайте бесполезных фраз, таких как:

«Все в порядке, просто отпусти».
«Всему есть причина».
«На самом деле с тобой этого не случилось».
«Почему ты делаешь из ничего такое большое дело?»
«Все могло быть намного хуже; ты счастливчик.»

Не попадайтесь на эмоциональную приманку Человек, который боится быть покинутым, может использовать мимику, двусмысленные заявления или расплывчатый язык тела, чтобы привлечь внимание. Не кусайся.
Когда они говорят вам, что все в порядке или не хотят об этом говорить, поверьте им на слово. Просьба о том, чтобы они открылись, может превратиться в способ проверить вас.
Расскажите им, что вы чувствуете из-за такого поведения Честность не повредит. Когда вы расстроены, ясно объясните, что вы имеете в виду и какие чувства у вас вызывают их действия. Честность может быть достаточно обезоруживающей, чтобы вы могли добиться прогресса.
Помощь ребенку, переживающему отказ от ребенка
Если вы подозреваете, что ваш ребенок боится отказа, важно как можно раньше обратиться за помощью к нему, чтобы у него могли развиться безопасные отношения. Поговорите с врачом вашего ребенка о возможных вариантах.
Эти стратегии могут быть полезны для детей:
Обратитесь за профессиональной помощью. Некоторым детям может быть неудобно разговаривать с родителями или учителем. Профессионал может быть менее опасным.
Поощряйте детей выражать свои чувства. Иногда дети боятся, что их эмоции могут расстроить родителей. Будьте чистым листом для чувств вашего ребенка. Позвольте им рассказать обо всем, что они чувствуют, пока вы признаете все это.
Подтверждение предложения. Вместо того, чтобы искать решение своим тревогам или страхам, подтвердите их чувства. Скажите им просто, что нормально чувствовать то, что они делают.
Лечение этого типа беспокойства может быть очень успешным. Чтобы чувствовать себя более уверенно в отношениях, требуется приверженность и забота о себе, но это можно сделать.
Многих людей с такими проблемами может не покидать тревога. Терапевт может научить вас, как справляться с этими мыслями, когда они появляются.
Они также могут порекомендовать вам вернуться к терапии, если мысли и тревоги снова станут проблематичными.
Многие люди с проблемами отказа могут не осознавать, насколько деструктивным является их поведение. Они могут намеренно подвергать отношения опасности, чтобы избежать боли.
Такое поведение может привести к долгосрочным проблемам в личных и профессиональных отношениях.
Лечение проблем отказа направлено на то, чтобы помочь людям понять основные факторы, которые приводят к такому поведению.
Лечение также может научить вас копинг-механизмам, которые помогут справляться с этими тревогами в будущем. Это может привести к нормальным, здоровым отношениям.
Признаки, симптомы, лечение и многое другое
Проблемы отказа — это неофициальный термин, описывающий сильный страх потерять близких или разорвать отношения. Этот страх может быть результатом травмы, беспокойства и других психических заболеваний.
«Проблемы покинутости» — это не отдельный диагноз, а форма тревоги, которая может влиять на отношения на протяжении всей жизни. Таким образом, он может относиться ко многим вещам.
Страх быть покинутым может быть вызван тревожным стилем привязанности или травмой в раннем детстве. Это также характерно для некоторых состояний психического здоровья, таких как пограничное расстройство личности (ПРЛ).
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о проблемах отказа от ребенка как у взрослых, так и у детей, включая признаки, причины и варианты лечения.
Страх быть покинутым не является отдельным психическим расстройством. Наоборот, это тип беспокойства, который может проявляться по-разному.
Например, некоторые люди, которые боятся быть покинутыми, могут чувствовать себя в целом неуверенно в отношениях и нуждаться в частых заверениях со стороны своего партнера. Это известно как тревожный стиль привязанности.
Стили привязанности — это способы, которыми люди строят отношения. Люди вырабатывают стиль привязанности по мере взросления. Люди с тревожным стилем привязанности могут:
беспокоиться о том, что друзья или партнеры уйдут от них
постоянно искать признаки того, что они не очень нравятся другим
нуждаются в частых подтверждениях того, что другие любят их
всегда стараются угодить другим, даже за свой счет
отдавать слишком много в отношениях или не имеют границ
оставаться в нездоровых отношениях из-за страха одиночества
Сильный страх быть покинутым также может быть признаком расстройств личности, таких как ПРЛ и зависимое расстройство личности (ЗРЛ). Эти состояния имеют свой собственный набор симптомов.
Признаки отказа от детей
У детей некоторая степень беспокойства по поводу ухода опекунов является типичной для развития. Это известно как тревога разлуки.
Тревога разлуки является частью детского развития у младенцев и детей раннего возраста. Обычно он начинается в возрасте 6–12 месяцев и достигает пика в возрасте около 3 лет. Признаки включают:
нежелание оставлять своего опекуна
плач или истерики, когда опекун оставляет ребенка где-то
беспокойство по поводу посещения детского сада или школы
Ребенок может продолжать испытывать тревогу разлуки на протяжении большей части раннего детства. Это особенно актуально в новых или незнакомых условиях, например, в первый день в школе. Эта тревога разлуки не обязательно означает, что у них будут проблемы с отказом во взрослом возрасте.
Однако дети, у которых развился тревожный стиль привязанности, могут испытывать неуверенность и в других отношениях. Иногда у детей развивается интенсивная форма тревоги разлуки, которую врачи классифицируют как расстройство.
Влияние страха быть покинутым на человека зависит от причины. Однако эта тревога обычно затрудняет формирование здоровых и безопасных отношений с другими людьми. Человек может:
Испытывать тревогу: И дети, и взрослые, которые боятся быть покинутыми, могут чувствовать хроническую тревогу, особенно если они чувствуют, что отношения вот-вот закончатся.
Испытайте трудности в отношениях: Беспокойство по поводу того, что вас покинут, может изменить восприятие человеком своих отношений, заставляя его видеть проблемы там, где их нет. Они могут быть чувствительны к любому признаку отказа или им трудно поверить, что их партнер не уйдет. Это может привести к навязчивому поведению, которое может повлиять на отношения.
Плохое общение: Люди, испытывающие проблемы с отказом, могут использовать вредные методы общения, чтобы облегчить свое беспокойство. Например, они могут заниматься поиском внимания, чтобы получить любовь, которую, по их мнению, они могут потерять.
Вредное поведение: Люди, которые боятся быть покинутыми, иногда могут попытаться предотвратить уход своего партнера от них с помощью манипулятивного или даже оскорбительного поведения. Например, человек может попытаться помешать кому-то общаться с другими. Это форма принудительного контроля.
Причины страха быть покинутым сложны. У некоторых людей страх спровоцировало яркое жизненное событие. Для других это может быть сочетание факторов. Некоторые примеры включают:
Брошенный: Взрослые иногда боятся быть брошенными, потому что они испытали это в детстве. Это могло произойти с родителем, приемным родителем или другим опекуном.
Пренебрежение или жестокое обращение: Жестокое обращение со стороны воспитателей и поведение, которое ребенок находит пугающим, могут быть травмирующими или вызывать беспокойство, что затрудняет формирование здоровых привязанностей. Это может повлиять на их будущие отношения. Ранняя травма или жестокое обращение также являются фактором риска развития ПРЛ.
Нестабильность семьи: Родитель или опекун, который не проявляет постоянной нежности или присутствия, может вызвать беспокойство у ребенка. Это несоответствие может быть преднамеренным или непреднамеренным.
Страх быть покинутым — это скорее симптом, чем диагноз. В результате психологи не ставят диагноз.
Однако они могут определить страх быть покинутым как часть более широкой картины или как один из симптомов, который может указывать на состояние психического здоровья.
Психолог может задавать человеку вопросы, чтобы узнать, соответствуют ли его симптомы критериям из Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам ( DSM-5 ). Клиницисты используют это руководство для диагностики состояний психического здоровья.
Поддержать человека, который боится быть покинутым, может быть сложной задачей. Они могут воспринимать попытки поговорить о проблеме как критику или опасаться, что это означает, что их партнер уйдет. В результате важно подходить к разговорам на эту тему с терпением и сочувствием.
При обсуждении чужого страха быть покинутым попробуйте:
Обеспечьте много уверенности.
Сосредоточьтесь на них и на том, как их страхи влияют на их счастье.
Выражайте заботу и любовь.
Обсудите, что может помочь, если они готовы к этому обсуждению.
Сохраняйте спокойствие и последовательность на протяжении всего разговора.
Может быть полезно избегать термина «проблемы отказа». Этот термин может иметь негативный оттенок и усиливать мысль о том, что с человеком что-то не так.
Чтобы не вызывать тревогу, не следует:
обвинять или критиковать человека за его страх
требовать, чтобы он изменился, не предлагая поддержки
ставить ему ультиматумы, например угрожать уйти, если он не обратится за помощью
Поддерживать детей
Детям, которые боятся быть брошенными, могут быть полезны:
постоянное утешение и внимание со стороны опекунов
сострадание и доброта
регулярный распорядок дня, так как это может сделать жизнь более предсказуемой и успокаивающей
регулярные проверки, которые позволяют им говорить о своих чувствах
Помните, что вызывающее поведение часто является выражением эмоционального потрясения. Опекун может захотеть проконсультироваться с детским психологом, если их ребенок испытывает сильную тревогу или не обретает уверенность.
Людям, испытывающим проблемы с отказом, необходимо регулярно управлять своими эмоциями, чтобы обеспечить благополучие себя и своих отношений.
Научитесь замечать тревожные или самокритичные мысли, когда они возникают.
Противодействуйте этим мыслям с состраданием к себе.
Позаботьтесь о себе, высыпайтесь, пейте достаточное количество воды и уменьшайте ненужный стресс.
Создайте хорошую сеть поддержки, поддерживая регулярные контакты с друзьями и семьей.
Попробуйте занятия, которые помогают укрепить уверенность вне отношений, такие как творческие хобби или спорт.
Любой, кто считает, что проблемы с отказом негативно влияют на его психическое здоровье или отношения, может обратиться за помощью к терапевту. Это может включать индивидуальную терапию, парную терапию или семейную терапию.
Люди с травмой или потерей в анамнезе могут также захотеть поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы решить эти проблемы, даже если они не кажутся напрямую связанными.
Если у ребенка проявляются признаки сильной разлуки, человек может обратиться за консультацией к педиатру или детскому психологу.
Проблемы отказа могут описывать целый ряд вещей. В результате нет единого мнения о перспективах людей, которые боятся быть покинутыми. Это зависит от того, что вызывает страх.
Например, человек с тревожным стилем привязанности может повысить самооценку с помощью терапии. Это может помочь убедиться, что они больше не беспокоятся об одиночестве.
Прогноз для такого состояния, как ПРЛ, зависит от возможности человека получить доступ к лечению. Многие люди испытывают ремиссию симптомов, но это может потребовать времени и усилий.
Проблема покинутости — это форма беспокойства, возникающая, когда человек испытывает сильный страх потерять близких.