Быть счастливым очень легко: Быть счастливой очень легко. — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ

Содержание

Быть счастливым — очень легко! Конкурс соавторов. Детские статьи на конкурс.

Посмотреть на обложку

Август 2014 года

Закрыть окно

Конкурс соавторов

К 100-летию со дня рождения Туве ЯНССОН (1914–2001)



В августе исполняется ровно 100 лет со дня рождения замечательной писательницы Туве Янссон. Добрые герои ее произведений до сих пор «сопровождают» детей.

Первой книжкой Янссон, которую я прочитал, была книга «Все о Муми-троллях». Я помню, как однажды папа принес ее с работы, и мы всей семьей вечерами сидели и зачитывались интересными историями об этих чудесных существах. Книги Туве Янссон интересны всем, ведь они написаны с любовью.

В Центральной детской библиотеке им. А. С. Пушкина проходил семинар, на котором присутствовали гости из Финляндии, подготовившие интересные презентации о своей соотечественнице и ее героях. Оказывается, Туве Янссон большую часть своего творчества посвятила иллюстрациям и комиксам. В этом мы смогли убедиться, посмотрев книги комиксов, привезенные финнами. Мы узнали, что Туве Янссон — автор афоризмов на все случаи жизни.

Я узнал, что любимая писательница — автор книг не только для детей. У нее есть и произведения для взрослых, которые я обязательно прочитаю.

В библиотеке была устроена выставка детских работ, посвященных героям из Муми-дола. Думаю, гостям из Финляндии было приятно узнать, что милых и добрых героев Туве Янссон очень любят в России.

Я же представил своего придуманного героя Форре-тролля (см. «Костер» № 4, 2014).

В заключение хочу сказать: книги Туве Янссон нравятся людям всего мира, ее книги помогают детям. Каждый найдет в ее произведениях именно то, что нужно ему сейчас, в данную минуту: «Можно лежать на мосту и смотреть, как течет вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше. Быть счастливым очень легко».

Кирилл ГАССУЛЬ, 7 «а» класс, школа № 371, Санкт-Петербург,
участник семинара «100 лет Туве Янссон.
Муми-тролли объединяют детей России и Финляндии»

Фото Дианы Кайзер



Туве Янссон: «Быть счастливой очень легко» — Woman on Top

Февраль 18, 2013

Путь талантливого человека всегда непредсказуем: иногда это безызвестность и заслуженное признание только после смерти,  а иногда – недостаточное внимание окружающих из-за всемирной известности в совершенно другой сфере. Таких примеров в истории множество: Гофман был не только писателем, но и занимал должность главного капельмейстера Дрездена; Александр Бородин, великий русский композитор, написавший оперу «Князь Игорь», был не менее выдающимся ученым-химиком, стоящим во главе химической лаборатории Медико-хирургической академии. Вот и в этой статье мы рассмотрим жизнь и творчество одной из примечательных художниц Финляндии, волею судеб ставшей всемирно известной на совсем другом поприще.

 Несмотря на многочисленные выставки, росписи главных зданий Хельсинки и других финских городов, мало кто в России с ходу назовет ее картины. Однако книги ее знают все.

Ее сказки о Муми-Троллях известны всему миру: ее персонажам посвящены парки аттракционов, музеи, кафе, развлекательные комплексы во многих странах мира. Многие утверждают, что взрослых поклонников этих книг даже больше, чем детей. А ведь это не случайно. Достаточно осознать всю атмосферу написания приключений Муми-Тролля и его друзей, и мы поймем, для кого и для чего писалась эта книга.

…В 1940-х годах Финляндия участвовала во Второй мировой войне. И, хотя активных военных действий на территории страны не проводилось, опасность ощущалась каждый день, каждый час в течение всех 5 лет. Чтобы защитить здания от возможных бомбардировок, на них надевались маскировочные сетки, отключалось электричество, вводился комендантский час. Именно тогда молодая художница (да, тут нет ошибки, именно художница, а не писательница) Туве Янссон приходила в свою квартирку и садилась писать сказку: о неведомом другом мире, без войны, голода, ощущения опасности. Хотелось куда-то убежать, и Туве Янссон нашла эту возможность.

А с окончанием войны появился шанс опубликовать написанное. Немалую роль сыграл тот факт, что семейство Янссон было очень известно в литературных и искусствоведческих кругах: отец Туве, Виктор Янссон, был знаменитым скульптором, мать — Сигне Хаммарштен, известной художницей.

Первая книга Туве Янссон «Маленькие тролли и большое наводнение» была напечатана уже в 1945 году, «Погоня за кометой» —  в 1946 году, следующие повести и рассказы о муми-троллях систематически писались и пользовались огромной популярностью как при жизни писательницы, так и после ее смерти.

Несмотря на сумасшедшую популярность ее книг (а они буквально сразу же после написания стали переводиться на множество языков мира), Туве Янссон продолжала ощущать себя не писательницей, а художницей. Как и ее мать, она была довольно известным художником и оформляла финские издания Льюиса Кэрролла и Дж. Толкиена. Свою первую персональную выставку Янсон организовала еще в 1943 году, и  она получила довольно много положительных отзывов (правда, многие ее работы критиковали за отсутствие законченности и слишком сильную детализацию). Поэтому, как только появилась возможность, Туве решила продолжить свое художественное образование, и в 1948 году отправилась учиться во Францию и Италию. После этой поездки ее работы приобретают более четкую композицию. Однако уже в них чувствуется стремление к абстракции, ставшее особенно стало заметным в ее работах в 1960-х годах.

Помимо этого Туве Янссон были расписаны множество зданий. Лучшими ее работами в этом направлении считаются фрески на здании мэрии города Хельсинки, настенная роспись в мэрии г. Хамина, роспись алтаря в главной церкви г. Теува. Все эти работы Туве Янсон считала не меньшими достижениями, чем написанные книги.

Однако настоящий успех ей принесла все возрастающая популярность Муми-троллей, и именно за свои книги она получает 2 самые престижные литературные награды в Финляндии: в 1993 году – премию имени Сельмы Лагерлеф за вклад в литературу и Медаль Ханса-Кристиана Андерсена за вклад в развитие детской литературы. Кстати, начиная с 2002 года, через год после  смерти Туве, в Финляндии появится еще одна литературная награда: Литературная Премия имени Туве Янссон.

  Туве Янссон о жизни и творчестве:

* Можно лежать на мосту и смотреть, как течет вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше. Быть счастливой очень легко.

* Не стоит волноваться. В мире нет ничего страшнее нас самих.

* Жизнь и без того тяжёлое испытание, зачем же наказывать людей, прошедших его. Человек должен уповать на что-то, в этом весь смысл.

* Чтобы придать очертания большой мечте, нужны пространство и тишина.

* Придется идти наугад. По правде сказать, я никогда не верил компасам. Тем, кто чувствует правильный путь, они только мешают.

* Как жаль, что все самое интересное кончается тогда, когда его перестаешь бояться, и когда тебе, наоборот, уже становиться весело.

* Если попытаться основную суть мумитрологии выразить в нескольких словах, то, на мой взгляд, эти слова были бы: «Весь мир — прекрасная волшебная сказка».

Виктория Журавлева

Похожие Посты

Можно лежать на мосту и смотреть, как течёт вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше. Быть счастливой очень легко.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Война — это самое неразумное, что можно себе представить. Каждый, кто содействует ей советом или делом, должен рассматриваться как преступник по отношению к человечеству.

Август Эйнзидель (7)

Я надеюсь, ты читаешь хорошие книги и целуешь кого-то, кто думает, что ты прекрасен. И не забывай заниматься искусством — пиши, или рисуй, или мастери, или пой, или живи так, как можешь только ты.

Нил Гейман (10+)

Человек меняется по двум причинам: или потому, что открыл глаза, или потому, что закрыл сердце.

Неизвестный автор (1000+)

Не каждому дано быть добрым, это такой же талант, как музыкальный слух или ясновидение, только более редкий.

Братья Стругацкие (50+)

Как можно выиграть или не проиграть в игре, правила которой постоянно меняются и меняются не вами?

Mr. Freeman (50+)

Что бы мы ни думали о Жизни и как бы её себе не представляли, а Она всё течёт и течёт, по своим духовным законам, неизменно спокойная, и невыразимо прекрасная.

Симеон Афонский (100+)

Я думаю, каждый из нас в разные периоды жизни становится пешкой или слоном, конем или ладьей, королем или королевой. Можно все время быть пешкой, а можно попробовать стать королем.

Гай Ричи (6)

Всякое препятствие, если правильно к нему отнестись, может быть использовано как пьедестал или трамплин.

Чёрный город (Борис Акунин) (50+)

Расстояния, рано или поздно убивают любовь, так что нужно их как можно быстрее сокращать!

Неизвестный автор (1000+)

Я часами могу сидеть у окна и смотреть, как идет снег. Самое лучшее — смотреть сквозь густой снег на свет, к примеру на уличный фонарь. Или выйти из дому, чтобы снег на тебя ложился. Вот оно, чудо. Человеческими руками такого не создать.

Эрленд Лу (9)

Быть счастливым легко: 5 мудрых мыслей способных заставить взглянуть на мир по-другому — Леди

Быть счастливыми хотят все. Но не все понимают, к сожалению, что мало хотеть, нужно стремиться к счастью и внутренней гармонии. А начать достаточно с мыслей. С каких – рассказывает Joinfo.com.

Счастливые люди усвоили, что счастье начинается с них самих. В частности, оно прорастает из наших мыслей. Всего лишь несколько правильных мыслей, и вы – счастливы!

5 мыслей, которые мгновенно заставят вас чувствовать себя счастливее.

1. Все пройдет, и это тоже.

Иногда из-за определенных эмоций и ситуаций мы чувствуем себя разочарованными и подавленными. Ноги подкашиваются, и мы медленно падаем (из-за разбитого сердца, оскорбленного самолюбия или нерешительности). Но любому жизненному вызову можно противостоять, помня простую фразу: “Это тоже пройдет”.

 

Эта мысль помогает увидеть свет в конце тоннеля. Живите с этой мудростью: жизнь — это постоянное движение, все плохое, рано или поздно, останется позади. 

2. Вы не одиноки

Когда человек борется с болезнью, переживает развод, смерть близкого человека, горе поглощает его, и кажется, будто никто никогда не чувствовал себя так плохо, как он. Но знаете что? Почти каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал подобные переживания. Вы не одиноки! Помните, после дождя всегда выходит солнце!

 

3. Мир не без добрых людей!

Думать о других людях только самое плохое — очень легко. Старайтесь думать о других в положительном свете. Предположите, что у окружающих вас людей добрые намерения. Цените это и наслаждайтесь своими отношениями и любовью, которую вы дарите и получаете взамен от других.

 

4. В каждой ситуации есть и положительная сторона

Изменение собственных взглядов на ситуацию может сделать чудо с вашим настроением и настроением людей, которые вас окружают. Скажем, у вас запланирована встреча, и чтобы добраться в выбранное место вам придется потратить целый день. Вместо того, чтобы всю дорогу выражать свое недовольство, оцените плюсы этой ситуации: у вас есть уникальная возможность побыть наедине с собой, насладиться свежим воздухом и хорошей музыкой.

В любой ситуации можно найти хорошую сторону. Так вот, отыщите ее, и избавьтесь от отрицательных мыслей. Счастье всегда рядом. 

 

5. Остановитесь и сделайте глубокий вдох

Выполнять это упражнение ежедневно просто необходимо. Сосредоточьтесь на хорошем и дышите полной грудью. Без осознанного дыхания ваша жизнь будет наполнена тревогой и смятением.

 

Берегите себя и будьте счастливы!

Журналист ДжоИнфоМедиа Марина Корнева предлагает узнать, как сделать счастливыми разные Знаки Зодиака.

Цитаты Туве Янссон из Муми-Троллей

На чтение 5 мин Просмотров 1.2к. Опубликовано Обновлено

Цитаты Туве Янссон о муми-троллях, факты из жизни автора и бесплатные картинки с цитатами.

1. Каждый, вне зависимости от того, мал он или нет, имеет право иногда сердиться.

2. Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказывали хорошую историю.

ФАКТЫ. По словам Софии Янссон, племянницы Туве, история появления Муми-тролля на свет такова. На острове, где семья Янссон проводила каждое лето, туалет находился не в доме, а на улице. Изнутри он был обит картоном. На этом картоне все члены семьи любили рисовать и писать, там шла очень бурная переписка, например, с братьями они размышляли о философских проблемах. Однажды брат написал там какую-то историю о Канте. Туве не могла придумать что-то ему в ответ  и нарисовала какое-то существо. Тогда она сказала, что это было самое некрасивое существо, какое только она могла придумать. Это и был первый Муми-тролль.

3. Даже самые странные люди могут когда-нибудь пригодиться.

4. Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими.

5. Относитесь к загадочным посылкам с большой тщательностью – вы никогда не знаете, что может быть внутри!

6. Жизненные взлёты и падения – неотъемлемая часть жизни Муми-тролля.

7. Муми-мама может исправить всё, что угодно.

8. Лодки – это лучший способ добраться куда-либо, особенно если вы Малыш Кнютт и хотите произвести впечатление.

9. Днём лишь прогуливаются, но путешествуют ночью.

Картинка из книги Мудрость муми-троллей. Набор статусов для рабочего стола

10. Молоко, розы, булочки и ягоды – лучший способ отметить возвращение кого бы то ни было домой.

11. Можно лежать на мосту и смотреть, как течет вода. Или бегать, или бродить по болоту в красных сапожках, или же свернуться клубочком и слушать, как дождь стучит по крыше.
Быть счастливой очень легко.

12. Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом.

13. Для того, чтобы во что-то верить, вовсе не обязательно знать, правда ли это. 

14. Люди, которые держат дом в тепле, а животы сытыми, должны почитаться как герои

15. Муми-тролль должен знать, как правильно делать комплименты фрекен Снорк. 

ФАКТЫ. Первая книга, озаглавленная Smatrollen och den stora oversvamningen (Mаленькие тролли и большое наводнение) появилась в 1945 году в Швеции, и только в 1991 году была переведена на финский язык. Финская писательница Туве Янссон писала истории о мумми-троллях на шведском языке.

16. Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого. 

Цитаты Туве Янссон о Муми-Троллях

17. Наказание — это не единственный способ заставить кого-то хорошо себя вести. 

18. Иногда хорошо поплакать — это то, что вам нужно для роста. 

19. Бывает, что все, что тебе нужно, это поговорить с друзьями!

Картинка из книги Мудрость муми-троллей. Набор статусов для рабочего стола

20. Нужно находить баланс между свободой и долгом. 

21. Открытия составляют четверть лучших вещей в мире. 

22. На самом деле обо всем можно сочинить песню

23. Подстраиваться под кого-то совсем не обязательно. 

24. Чувства сложны и не всегда имеют смысл

25. Проснуться в то время, когда все остальные члены семьи по-прежнему в спячке, не так весело, как кажется. 

26. Иногда никто не может справиться со своими чувствами. 

27. От семьи трудно что-либо укрыть. 

28. Самые лучшие шляпы — цилиндры. 

 

29. Ночью может быть либо страшно, либо волшебно, в зависимости от компании. 

Факты. Туве написала свою последнюю книгу о муми-троллях Sent i november  (В конце  ноября) в 1970 году после смерти ее матери. Семья муми-троллей не присутствует в ней, они исчезли и никто не знает куда.  На этой книге закончилась серия повестей о муми-троллях, хотя Туве говорила, что была бы рада вернуться к работе с ними.

30. Вода важна не только для питья. 

31. Вам нужны друзья, а не вещи, чтобы иметь дом. 

32. Каждый нуждается в тепле и свете, даже Морра. 

33. Пока вы находитесь на природе, вам никогда не будет скучно. 

34. Быть коллекционером гораздо веселее, чем быть владельцем. 

35. Мы живем один раз.

36. Даже самые грустные вещи перестают быть самыми грустными, если относиться к ним правильно. 

37. Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми. 

38. В большинстве случаев конец — это начало!

39. Иногда тайна намного удобней, чем знание ответов на вопросы. 

 

40. Те, кто вас любят, никогда не обратят внимание на вашу неуклюжесть. 

41. Нужно остерегаться последствий своей неумеренности. 

42. Иногда все, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, это напомнить ему, что вы рядом. 

43. Зимы всегда довольно тяжелые

44. Но тем не менее снег — это волшебство. 

45. Люди с деньгами иногда пытаются указывать вам, что делать… но у них нет цветов. 

46. Даже если Малышка Мю смогла это сделать, то и ты сможешь. 

47. Иногда ужасно тяжело быть самим собой. 

48. Мы все несем ответственность за тех, кто меньше нас. 

49. Тот, кто любит блины, не опасен. 

50. Всегда живи настоящим. 

ешь блины, путешествуй ночью, не суетись – Москва 24, 09.08.2014

Туве Янссон родилась в Финляндии в творческой семье. Ее отец был скульптором, а мать – художницей и книжным иллюстратором.

В пятнадцатилетнем возрасте Янссон покинула родительский дом, она уехала учиться в шведский Колледж искусств. После окончания учебы Туве вернулась на родину, где начала по примеру матери иллюстрировать книги и рисовать карикатуры для журналов и газет.

История муми-троллей началась с комиксов, которые нарисовала Туве. Некоторое время спустя она написала повести о сказочных существах с большими носами.

При этом Янссон никогда не относилась серьезно к своему литературному творчеству, считая себя прежде всего художницей, а уже потом писательницей.

Помимо повестей о муми-троллях Янссон написала роман «Город солнца», повести «Летняя книга», «Честный обман», «Каменное поле», «Записки с острова». Также изданы сборники рассказов Туве – «Умеющая слушать», «Игрушечный дом», «Честная игра», «Письма Клары», «Послания» и «Серый шелк».

Туве Янссон умерла в 2001 году в результате обширного кровоизлияния в мозг. День, когда хоронили Янссон, в Финляндии был объявлен траурным.

Интересные факты о Туве Янссон

— Последняя книга о муми-троллях вышла в 1970 году;

— По признанию Янссон, многие из сказок она писала для себя, чтобы вновь вернуться в детство;

— У Туве были очень близкие отношения с матерью. Она даже пыталась рисовать, как мать, которая была талантливой художницей;

— В школе над рисунками юной Туве смеялись одноклассники;

— О сказочных существах муми-троллях Янссон узнала от дяди; Он напугал племянницу тем, что муми-тролль заморозит девочку, если та продолжит по ночам таскать из буфета продукты;

— Свою первую книгу Туве написала в 14 лет. Иллюстрации к ней она нарисовала сама;

— Туве обручилась с журналистом Атосом Виртаненом, но помолвку расторгли;

— Писательскую деятельность Янссон приравнивала к хобби;

— Янссон создавала фрески в здании мэрии Хельсинки;

— В 1960-х годах Туве Янссон стала одной из самых богатых женщин в Финляндии.

— Янссон иллюстрировала книги Толкина и Льюиса Кэрролла;

— Туве написала автобиографическую повесть «Дочь скульптора»;

— По мотивам «Опасного лета» Яннсон написала пьесу «Муми-тролли за кулисами». Туве создала либретто к мюзиклу «Муми-опера»;

— С 2002 года в Финляндии вручается литературная премия имени Туве Янссон.

347 цитат и фраз про счастье (лучшие высказывания и афоризмы)

Перед вами подборка лучших цитат о счастье, которые я смог найти. Это высказывания великих людей всего мира о том, как быть счастливым. Надеюсь, что после прочтения этих афоризмов вы поймете, что счастье — это просто, оно здесь и сейчас. Поймайте это мгновение и будьте счастливы!

Содержание
Часть 1. Афоризмы про счастье
Цитаты про счастье со смыслом
Часть 2. Самые известные цитаты про счастье
Короткие цитаты про счастье
Позитивные фразы о счастье
Смешные высказывания о счастье
Короткие цитаты про счастье со смыслом для Instagram
Пословицы про счастье
Мудрые цитаты о счастье
Часть 3. Высказывания о счастье со всего мира
Цитаты про счастье в жизни
Цитаты о счастье и любви
Цитаты о счастье и друзьях
Цитаты о том как жить и просто быть счастливым
Цитаты о внутреннем счастье
Цитаты о счастье и смехе
Цитаты о страданиях, печали и боли
Цитаты о деньгах и счастье
Часть 4. Что такое счастье?
Часть 5. В чем секрет счастья?

Часть 1. Афоризмы про счастье

Счастье возникает от спокойствия. Спокойствие приходит от безразличия.Наваль Равикант

Счастье — это не про веселье. Счастье это когда мы делаем что-то действительно важное. Макс Лагас

Один из ключиков к счастью — это плохая память. Рита Мэй Браун

Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, то вам будет казаться, что вы были бы счастливее, имея гораздо больше.Рой Беннет

Счастье — это функция принятия того, что существует.Вернер Эрхард

Это мелочи жизни.Неизвестный автор

Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели.Хелен Келлер

Счастье — это дар, и хитрость заключается не в том, чтобы ожидать его, а в том, чтобы наслаждаться им, когда оно приходит.Чарльз Диккенс

Вы сможете достигнуть блаженства только тогда, когда перестанете гнаться за ним.Хенепола Гунаратана

Время, проведенное с удовольствием, не является потерянным.Марта Троли-Кертин

Время от времени полезно остановиться в погоне за счастьем и просто быть счастливым.Гийом Аполлинер

Цитаты про счастье со смыслом

Ваше счастье и покой омрачают ваши безграничные желания.Наваль Равикант

Счастье, не в другом месте, но в этом месте … не в течение другого часа, но в этот час.Уолт Уитмен

Не плачь, потому что уже все кончено, улыбайся, потому что это случилось.Людвиг Якобовский

Делать то, что тебе нравится, — это свобода. Любить то, что ты делаешь, — это счастье.Frank Tyger

Не принимайте жизнь слишком серьезно. Вы никогда не выберетесь оттуда живым.Элберт Грин Хаббард

Люди обычно счастливы настолько, насколько им самим хочется.Авраам Линкольн

Ищите его снаружи, и вы будете истощены Ищите его внутри, и вы найдете верный путь.Макс Лагас

Именно мгновения, когда я перестал просто быть, а не делать, дали мне истинное счастье.Ричард Брэнсон

Наслаждайся этим. Потому что это происходит.Стивен Чбоски

Истинное счастье возникает, в первую очередь, от удовлетворения самим собой.Джозеф Аддисон

Счастье? Это не более чем крепкое здоровье и плохая память.Альберт Швейцер

3 главные составляющие счастья в этой жизни — это что-то делать, что-то любить и на что-то надеяться.Джозеф Аддисон

Я очень счастлив, потому что победил себя, а не весь мир. Я очень счастлив, потому что я любил мир, а не себя.Шри Чинмой

Какая чудесная у меня была жизнь! Жаль только, что я не понял этого раньше.Колетт

Наше величайшее счастье не зависит от условий жизни, в которые поставил нас случай, но это всегда является результатом доброй совести, хорошего здоровья, занятий и свободы во всех справедливых делах.Томас Джефферсон

Когда люди счастливы, они не замечают, зима сейчас или лето.Антон Чехов

Скука — это ощущение, что все это пустая трата времени… безмятежность, что ничего нет.Томас Сас

Часть 2. Самые известные цитаты про счастье

Счастье — это не что-то готовое. Оно происходит от ваших собственных действий.Далай Лама

Счастье: бабочка, которая, когда ее преследуют, кажется всегда вне пределов досягаемости; но если вы спокойно сядете, она может опуститься на вас.

В нашей жизни неизбежны перемены, неизбежны потери. В приспособляемости и легкости, с которыми мы переживаем перемены, заключается наше счастье и свобода.Будда

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливым, практикуйте сострадание.Далай Лама

Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, — это жить жизнью своей мечты.Опра Уинфри

Лучший способ подбодрить себя — это попытаться подбодрить кого-то другогоМарк Твен

Самое главное — это наслаждаться жизнью и быть счастливым. Это все, что имеет значениеОдри Хепбёрн

Преимущество плохой памяти состоит в том, что человек наслаждается несколько раз одними и теми же хорошими вещами в первый раз.Фридрих Ницше

Действительно, человек хочет быть счастливым даже тогда, когда он живет так, что делает счастье невозможным.Аврелий Августин

Только жизнь, прожитая ради других, имеет смысл.Альберт Энштейн

Короткие цитаты про счастье

Счастье — это состояние, в котором ничего не потеряно.Наваль Равикант

Счастье обратно соотносится с желанием.Неизвестный автор

Постоянное счастье — это любопытство.Элис Манро

Будь счастлив. Это один из способов быть мудрым.Колетт

Я счастлив. И это часто выглядит как сумасшествие.Дэвид Генри Хван

Чем толще кожа, тем счастливее человек.Неизвестный автор

Быть счастливым — значит быть удовлетворенным. Быть удовлетворенным — значит принимать.Макс Лагас

Все счастье зависит от смелости и труда.Оноре де Бальзак

Быть счастливым — не единственное счастье.Алиса Уокер

Счастье это не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы можем им наслаждаться.Чарльз Гаддон Сперджен

Найти счастье легко: перестаньте быть занятым.Макс Лагас

Делать то, для чего ты родился — это единственный способ быть счастливым.Агнес Мартин

Тот, кто счастлив, сделает счастливыми и других.Анна Франк

Для человека более уместно смеяться над жизнью, чем сокрушаться о ней.Сенека

Счастье — это принятие.Неизвестный автор

Счастье заключается в радости достижения и трепете творческих усилий.Франклин Делано Рузвельт

Никто не может быть снят с воздушного шара.Винни Пух

Мы куем цепи, которые носим в жизни (в русской интерпретации: Мы сами кузнецы своего счастья.)Чарльз Диккенс

Позитивные фразы о счастье

Счастье не приводит к благодарности. Благодарность ведет к счастью.Дэвид Стейндл-Раст

Что такое счастье? Ощущение того, что сила растет, а сопротивление преодолено.Фридрих Ницше

Живи с намерением. Подойди к краю. Слушай внимательно. Придерживайся здорового образа жизни. Играй с самозабвением. Смейся. Выбирай без сожаления. Делай то, что любишь. Живи так, как будто это все, что у тебя есть.Мэри Энн Роудачер-Херши

Самое глубокое удовлетворение, которое вы получите, будет, когда вы отдадите все, что у вас есть, в одной вещи, или когда вы абсолютно ничего не сделаете и примете жизнь такой, какая она есть. Избегайте середины.Макс Лагас

Самое большое счастье, которое вы можете иметь, — это знать, что вы не обязательно нуждаетесь в счастье.Уильям Сароян

Тихая уединенная жизнь в деревне, с возможностью быть полезным для людей, которым легко делать добро, и которые не привыкли, чтобы им это делали; затем работа, которая, как можно надеяться, будет полезна; потом отдых, природа, книги, музыка, любовь к ближнему — такова моя идея счастья.Лев Толстой

В конце концов, имеет значение, не сколько лет вы прожили. Значение будет иметь то, сколько жизни было в этих прожитых годах.Авраам Линкольн

Стремление к счастью в этой жизни — признак духа бунтарства.Генрик Ибсен

Удовольствие очень редко можно найти там, где его ищут. Наши самые яркие огни обычно зажигаются неожиданными искрами.Сэмюэл Джонсон

Итак, пусть читатель сам ответит на этот вопрос: кто счастливее — тот, кто выдержал бурю жизни и выжил, или тот, кто остался на берегу и просто существовал?Хантер С. Томпсон

В целом, самыми счастливыми людьми оказываются те, у кого нет никаких особых причин для счастья, кроме того, что они такие какие есть.Уильям Индж

Единственный способ обрести истинное счастье — это рискнуть быть полностью открытым миру.Чак Паланик

Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что никогда его не находили, а потому, что не переставали наслаждаться им.Уильям Фезер

Люди несчастливы, когда получают что-то слишком легко. Вы должны потеть — это единственная мораль, которую они знают.Дани Лаферьер

Величайший секрет счастья и мира заключается в том, чтобы позволить каждой жизненной ситуации быть такой, какая она есть, а не такой, какой, по вашему мнению, она должна быть. Затем сделайте все возможное.Thibaut

У меня есть только два вида дней: счастливые и истерически счастливые.Аллен Дж. Леффердинк

Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой ты уверен. Сделай большую часть сегодня. Заинтересуйся чем-нибудь. Встряхнись и проснись. Развивай хобби. Пусть ветер энтузиазма пронесется сквозь тебя. Живи сегодня с удовольствием.Дейл Карнеги

То, что мы думаем, определяет то, что происходит с нами, поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно напрячь свой ум.Уэйн Дайер

Нет никакой страсти играть в мелочи — соглашаться на жизнь, которая меньше той, которую вы способны прожить.Нельсон Мандела

Смешные высказывания о счастье

Некоторые приносят счастье везде, куда бы они ни пошли; другие, когда они идут.Неизвестный автор

Из всех вещей, которые вы носите, ваше выражение лица является наиболее важным.Джанет Лэйн

Будь счастлив. Это действительно раздражает негативных людей.Рики Джервейс

Вы не можете купить счастье, но вы можете купить мороженое. И это в некотором роде одно и то же.Неизвестный автор

Для красоты нет лучшей косметики, чем счастье.Маргарита Блессингтон

Быть глупым, эгоистичным и иметь хорошее здоровье — это три условия для счастья, хотя, если глупости не хватает, то все потеряно.Гюстав Флобер

Иногда я поражаюсь. В другие дни я кладу свои ключи в холодильник.Неизвестный автор

Здравомыслие и счастье — невозможное сочетание.Марк Твен

Счастье не имеет ценника, поэтому улыбайтесь.Неизвестный автор

Ожидать, что жизнь будет относиться к вам хорошо, потому что вы хороший человек, все равно что ожидать, что разъяренный бык не нападет, потому что вы вегетарианец.Шари Р. Барр

Лучший витамин для счастливого человека — это В1.Неизвестный автор

Короткие цитаты про счастье со смыслом для Instagram

Когда-нибудь или прямо сейчас. Решать вам.

Счастье не снаружи, оно внутри вас.

Трудные дороги часто ведут к красивым местам назначения.

Ключ к счастью — это осознание того, что у вас есть сила выбирать, что принять, а что отпустить.

Счастья нет, есть только мгновения счастья.

Жизнерадостность — это самый главный цветок здоровья.

Секрет счастья заключается в том, чтобы принять то, где вы находитесь в жизни, и максимально использовать каждый день.

Не позволяйте глупым мелочам украсть ваше счастье.

Существует много прекрасных поводов для того, чтобы быть счастливым.

Мы не можем управлять ветром, но можем настроить паруса.

Жизнь приходит только один раз, поэтому делай все, что делает тебя счастливым, и будь с тем, кто заставляет тебя улыбаться.

Когда-нибудь ты оглянешься назад и поймешь, почему все произошло именно так.

Будь собой. Сделай себя. Для себя.

Блаженны те, кто может давать, не помня, и принимать, не забывая.Бернард Мельцер

Соберите крошки счастья, и они превратят вас в буханку удовлетворения.

Пословицы про счастье

Счастье — это место между слишком большим и слишком маленьким.Финская пословица

Поиск счастья — это прямой путь к страданию.Английская пословица

Одно счастье рассеивает тысячи печалей.Китайская пословица

Вы не можете помешать птицам печали пролететь над вашей головой, но вы можете помешать им сделать гнездо в ваших волосах.Китайская пословица

Напряжение — это то, кем вы считаете себя, расслабление — это то, кем вы являетесь.Китайская пословица

Мудрые цитаты о счастье

Если бы мы просто замедлились, счастье догнало бы нас.Ричард Карлсон

Школа, политика, спорт и игры учат нас соревноваться с другими. Истинные награды — богатство, знания, любовь, физическая форма и невозмутимость — приходят от игнорирования других и улучшения себя.Наваль Равикант

Трудно найти счастье внутри себя, но невозможно найти его где-либо еще.Артур Шопенгауэр

Разве не ясно, однако, что блаженство и зависть являются числителем и знаменателем дроби, называемой счастьем?Евгений Замятин

Чтобы быть счастливым, ты должен вообразить, что все, что у тебя есть, — это дар, а ты — избранный, хотя и старался изо всех сил.Роберт Браут

Не позволяйте своему счастью зависеть от того, что вы можете потерять.Клайв Льюис

Если вы находите счастье, люди могут вам завидовать. Все равно будь счастлива.Мать Тереза

Не хотеть чего-то так же хорошо, как и обладать этим.Наваль Равикант

Есть два способа быть счастливым: улучшить свою реальность или снизить свои ожидания.Джоди Пиколт

Своим желанием всё улучшить я разрушаю этот момент.Наваль Равикант

Не откладывайте радость, пока вы не выучите все свои уроки. Радость — твой урок.Алан Коэн

Существует большое счастье не хотеть, не быть чем-то и не идти куда-то.Джидду Кришнамурти

Секрет счастья в том, чтобы восхищаться, не желая.Карл Сэндберг

Ваш ум будет искать безопасность и комфорт в накоплении (знаний, материала, статуса и т. д.). Это бесконечная игра. Будьте выше этого. Играйте в долгую игру.Макс Лагас

Чаще говорите «нет», чтобы вы могли сказать «да» тогда, когда это будет действительно важно.Макс Лагас

Счастье — это состояние по умолчанию. Это то, что происходит, когда вы устраняете ощущение, что чего-то не хватает в жизни.Наваль Равикант

Чем больше людям нужно показать, что они счастливы, тем меньше они счастливы.Макс Лагас

Счастье — это выбор и навык, и вы можете посвятить себя изучению этого навыка и принятию такого выбора.Наваль Равикант

Счастье заключается не в играх и развлечениях, а в добродетельных делах.Аристотель

Есть какая-то сладкая невинность в том, чтобы быть человеком — в том, чтобы не быть просто счастливым или просто грустным — в природе того, чтобы быть одновременно и сломленным и целым.C. JoyBell C.

Иногда мы не можем найти то, что сделает нас счастливыми, потому что не можем отказаться от того, что должно было быть.Роберт Браут

Не может быть счастья, если то, во что мы верим, отличается от того, что мы делаем.Фрейя Старк

Радость более божественна, чем печаль; ибо радость — это хлеб, а печаль — это лекарство.Генри Уорд Бичер

В каждой части и в каждом уголке нашей жизни потерять себя — значит получить выгоду; забыть себя — значит быть счастливым.Роберт Льюис Стивенсон

Полезность — это счастье, а все остальное — лишь случайность.Лидия Мария Чайлд

По-настоящему счастливый человек — тот, кто может наслаждаться пейзажем, находясь в объездном пути.Неизвестный автор

Большинство из нас верит в попытки сделать других людей счастливыми, только если они могут быть счастливы способами, которые мы одобряем.Роберт Стаутон Линд

Спросите себя, счастливы ли вы и перестаете быть таковыми.Джон Стюарт Милль

Конечная ценность жизни зависит от осознанности и силы созерцания, а не от простого выживания.Аристотель

Счастье восполняет в высоте то, чего ему недостает в длине.Роберт Фрост

Наслаждение — это просто звук центрированности.Ошо

Быть без некоторых вещей, которые вы хотите, — это неотъемлемая часть счастья.Бертран Рассел

Когда не затрагивается ни их собственность, ни их честь, большинство людей живут в удовлетворенности.Никколо Макиавелли

Счастье в этом мире, когда оно приходит, приходит случайно. Сделайте его объектом преследования, и оно приведет нас к безумной погоне, но никогда не будет достигнуто.Натаниэль Готорн

Часть 3. Высказывания о счастье со всего мира

Цитаты про счастье в жизни

Единственный недостаток в жизни — это плохое отношение.Скотт Хэмилтон

Если вы понаблюдаете за действительно счастливым человеком, то увидите, что он строит лодку, пишет симфонию, воспитывает сына, выращивает в своем саду двойные георгины или ищет яйца динозавров в пустыне Гоби. Он не будет искать счастья, как если бы это была пуговица воротника, которая закатилась под радиатор. Он не будет стремиться к ней как к самоцели. Он осознает, что счастлив в течение своей жизни двадцать четыре многолюдных часа в сутки.У. Беран Вулф

Вся жизнь — это эксперимент. Чем больше экспериментов вы проводите, тем лучше.Ральф Уолдо Эмерсон

Вы никогда не будете счастливы, если продолжите искать то, из чего состоит счастье. Вы никогда не будете жить, если вы ищете смысл жизни.Альбер Камю

Взлеты и падения. Победы и поражения. Печаль и счастье. Это самый трудный, но и самый приятный стиль жизни.Макс Лагас

Я думаю, что ключ к жизни — это просто быть счастливым человеком, а счастье принесет вам успех.Диего Валь

Когда вы в последний раз останавливались и делали глубокий вдох?Макс Лагас

Суть философии состоит в том, что человек должен жить так, чтобы его счастье как можно меньше зависело от внешних вещей.Эпиктет

Из всех нелепых вещей самой нелепой мне кажется быть занятым человеком — человеком в постоянной спешке, даже во время приема пищи или на работе.Сёрен Кьеркегор

Дайте человеку здоровье и правильный курс, и он никогда не перестанет беспокоиться о том, счастлив он или нет.Джордж Бернард Шоу

Но что такое счастье, как не простая гармония между человеком и той жизнью, которую он ведет?Альбер Камю

Счастье жизни состоит из маленьких милостей — поцелуя или улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента.Сэмюэл Тейлор Кольридж

В жизни есть две цели: во-первых, получить то, что ты хочешь; и после этого наслаждаться этим. Только самые мудрые из человечества достигают второго.Логан Пирсолл Смит

Счастье заключается больше в удобствах удовольствия, которые случаются каждый день, чем в великих удачах, которые случаются, но редко.Бенджамин Франклин

Цитаты о счастье и любви

Радость — это сеть любви, с помощью которой вы можете ловить души.Мать Тереза

Истинное счастье приходит не от ограниченной заботы о своем собственном благополучии или о благополучии близких людей, а от развития любви и сострадания ко всем живым существам.Далай-лама

Никого не судите, и вы будете счастливы. Простите всех, и вы будете счастливы. Любите всех, и вы будете счастливы.Шри Чинмой

Я думаю, что счастье приходит от накопления благ и приобретения вещей, от любви и успеха, но на самом деле мой опыт счастья приходит, когда вы отдаете все, когда вы служите людям, когда вы видите, что вы делаете кого-то счастливым — вот тогда и возникает счастье.Ив Энслер

Величайшее счастье жизни — это убежденность в том, что мы любимы; любимы для самих себя или, скорее, любимы вопреки себе.Виктор Гюго

У счастливых людей есть две общие черты. Они точно знают, чего хотят, и чувствуют, что движутся к этому. Вот что делает жизнь приятной: когда она имеет направление, когда вы направляетесь прямо к тому, что любите.Барбара Шер

Любовь — это то состояние, в котором счастье другого человека гораздо важнее вашего собственного.Роберт Хайнлайн

Единственное истинное счастье человека — жить в надежде на то, что он победит. Почитайте то, чему он будет поклоняться, и полюбите то, что он будет лелеять вечно.Джон Рёскин

Любить бывает страшно. Это также может стать вашей величайшей радостью.Макс Лагас

Но что такое, в конце концов, счастье простой власти? Возможно большее счастье, чем быть повелителем неба и земли, это счастье быть по-настоящему любимым.Лафкадио Хирн

Жить своей жизнью глубоко и счастливо, иметь время заботиться о своих близких — это другой вид успеха, другой вид силы, и это гораздо важнее.Тхить Нят Хань

Успех не является ключом к счастью. Счастье — это ключ к успеху. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха.Альберт Швейцер

У людей, счастливых в любви, есть ощущение интенсивности.Стендаль

Все счастье или несчастье зависят исключительно от качества объекта, к которому мы привязаны любовью.Бенедикт Спиноза

Как только вы начнете делать то, что вы любите, вам больше никогда не придется работать.Уильям Хилл

Нет большего счастья, чем быть любимым своими ближними и чувствовать, что твое присутствие — это дополнение к их комфорту.Шарлотта Бронте

Цитаты о счастье и друзьях

Счастье реально только тогда, когда им делятся.Джон Кракауэр (В диких условиях)

Мы зарабатываем на жизнь тем, что мы получаем, но мы создаем жизнь тем, что мы даем.Уинстон Черчилль

Считайте свой возраст по друзьям, а не по годам. Считайте свою жизнь улыбками, а не слезами.Джон Леннон

Лучший способ поднять себе настроение — это попытаться поднять настроение кому-то другому.Марк Твен

Кто самый счастливый из людей? Тот, кто ценит заслуги других и в свое удовольствие получает радость, как будто она его собственная.Иоганн Вольфганг фон Гёте

У вас останется несколько счастливых воспоминаний о себе в одиночестве, но наиболее эмоциональными и значимыми будут те, которые будут связаны с семьей и друзьями.Макс Лагас

Чтобы быть счастливыми, мы не должны быть слишком озабочены другими.Альбер Камю

Цитаты о том как жить и просто быть счастливым

Будь счастлив с тем, что уже имеешь. Будьте в восторге от того, чего вы хотите.Алан Коэн

По мере того, как люди все быстрее и быстрее вращаются в поисках личного счастья, они устают от тщетных попыток погони за собой.Эндрю Дельбанко

Счастлив тот, кто живет изо дня в день и не просит больше, получая простую благость жизни.Еврипид

Я ничего не планирую. Я не специалист по планированию. Я предпочитаю жить настоящим моментом, быть свободным, плыть по течению и быть счастливым.Наваль Равикант

Мир полон людей, ищущих впечатляющего счастья, в то время как они пренебрежительно относятся к удовлетворенности.Дуг Ларсон

Чем больше вы накапливаете вещи, тем сложнее будет ваша жизнь, тем меньше у вас будет свободы.Макс Лагас

Как просто понять, что мы можем быть счастливы только сейчас, и никогда не будет времени, когда этого не будет.Джеральд Ямпольски

Хороший способ упростить свою жизнь — спрашивать себя каждое утро: «что для меня важно?”. Затем потратьте большую часть своего времени именно на эти вещи.Макс Лагас

Мой вам совет — не спрашивайте, зачем и куда, а просто наслаждайтесь мороженым, пока оно у вас на тарелке.Торнтон Уайлдер

Отсутствие ожиданий — это беспроигрышная ситуация. Если результат будет хорошим, вы будете приятно удивлены. Если нет, то никаких проблем, потому что вы ничего не ожидали с самого начала.Древний мудрец

Наслаждайтесь мелочами, в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и осознать, что это были большие вещи.Роберт Браулт

Я снова почувствовал, насколько простым и скромным является счастье: бокал вина, жареный каштан, жалкая маленькая жаровня, шум моря. И ничего больше.Никоса Казандзакис (Грек Зорба)

Если бы только мы перестали пытаться быть счастливыми, мы могли бы хорошо провести время.Эдит Уортон

Пусть радость хранит тебя. Протяни руки и возьми её, когда она пробежит мимо.Карл Сэндберг

Может ли что-нибудь быть настолько изящным, чтобы иметь мало желаний и служить им самому?Ральф Уолдо Эмерсон

Счастье растет в наших собственных очагах, и его нельзя собирать в чужих садах.Дуглас Джерролд

Спокойные удовольствия длятся дольше всего; мы не приспособлены нести бремя великих радостей.Кристиан Нестелл Бови

Именно самое малое, самое мягкое, самое легкое, дыхание, вспышка, мгновение — то немногое, что является составляющей самого лучшего счастья.Фридрих Ницше

Мы склонны забывать, что счастье не в том, что мы получаем то, чего у нас нет, а в том, чтобы осознавать и ценить то, что у нас есть.Фридрих Кёниг

Мы перестаем быть счастливыми, как только начинаем хотеть стать счастливее.Уолтер Сэвидж Лэндор

Цитаты о внутреннем счастье

Ваша самая главная потребность — это поиск комфорта и безопасности. Если вы не поймете, как работает ваш страстный ум, вы никогда не подниметесь над ним.Макс Лагас

Это не то, что у вас есть, или кто вы есть, или где вы находитесь, или ваши занятия, которые делают вас счастливым или несчастным. Это то, как вы относитесь ко всему этому.Дейл Карнеги

Быть довольным означает осознавать, что вы содержите в себе то, что ищете.Алан Коэн

Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.Марк Аврелий

Желание — это контракт, который вы заключаете с самим собой, чтобы быть несчастным, пока не получите то, что хотите.Наваль Равикант

Человек настолько несчастен, насколько ему это кажется.Луций Анней Сенека

Большинство из нас счастливы ровно настолько, насколько мы решаем быть счастливыми.Уильям Адамс

Счастье зависит от вашего мышления и отношения.Рой Т. Беннетт

Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего вам не хватает. Из того, что у вас есть, выберите лучшее, а затем подумайте, как бы вы это искали, если бы у вас этого не было.Марк Аврелий

Несчастье почти всегда является результатом мышления.Жозеф Жубер

Понятие счастья не существует в природе, оно существует только в вашем уме.Макс Лагас

Радость не в вещах, она в нас самих.Рихард Вагнер

Все является даром вселенной — даже радость, гнев, ревность, разочарование или обособленность. Все прекрасно либо для нашего роста, либо для нашего наслаждения.Кен Киз-младший

Цитаты о счастье и смехе

Смех — это яд для страха.Джордж Рэймонд Ричард Мартин

Смех — это вечность, если радость реальна.Боно

Те, кто могут смеяться без причины, либо нашли истинное значение счастья, либо совершенно обезумели.Норм Паперник

Смейтесь. Смейтесь как можно больше. Смейтесь, пока не заплачете. Плачьте, пока не рассмеетесь. Продолжайте делать это, даже если люди проходят мимо вас по улице, говоря: «я не могу сказать, смеется этот человек или плачет, но в любом случае он кажется сумасшедшим, пошли быстрее отсюда.’ Проявляйте эмоции. Это нормально. Это показывает, что вы думаете и чувствуете.Эллен Дедженерес

Прежде чем стать счастливыми, мы должны смеяться, чтобы не умереть, даже не засмеявшись.Жан де Лабрюйер

Никогда не сдавайся. Много смейся. Будь добрее к другим.Джеймс Дэшнер

Пусть с радостью и смехом появятся старые морщинки.Уильям Шекспир

Вы смеетесь надо мной, потому что я другой, а я смеюсь над вами, потому что вы все одинаковые.Джонатан Дэвис

Смейтесь, танцуйте, улыбайтесь, оставайтесь немного сумасшедшими. Жизнь не всегда имеет смысл.Макс Лагас

Если ты умеешь смеяться, ты справишься.Джейми Герц

Я утверждаю, что вы не только можете смеяться над невзгодами, но и делать это очень важно, если вы хотите иметь дело с неудачами без поражения.Аллен Клейн

Усердно работай. Смейся, когда хочется плакать. Сохраняй открытый ум, открытые глаза и открытый дух.Рэйчел Рэй

Смеющиеся мозги лучше впитывают влагу.Элтон Кроуфорд Браун-младший

Смех — это мгновенный отдых.Милтон Берл

Решите прожить жизнь с талантом и смехом.Бенджамин Франклин

Цитаты о страданиях, печали и боли

Ты не можешь быть счастлив, если иногда не чувствуешь себя несчастным.Лорен Оливер

Счастье и печаль идут параллельно друг другу. Когда одно отдыхает, другое склоннно брать на себя слабину.Хейзелмари Эллиотт

Я не скучаю по детству, но я скучаю по тому, как я получал удовольствие от маленьких вещей, даже когда большие вещи рушились. Я не мог контролировать мир, в котором находился, не мог уйти от вещей, людей или моментов, которые причиняли боль, но я радовался тому, что делало меня счастливым.Нил Гейман

Мы редко бываем довольны тем, что имеем сейчас, но если мы потеряем хоть какую-то часть этого, то разлетимся на куски.Миньон Маклафлин

В конце концов, вы должны быть благодарны за свои старания. Как деревья без ветра, люди слабеют без сопротивления.Макс Лагас

Человек любит считать свои беды, но он не считает своих радостей. Если бы он пересчитал их, как следует, то увидел бы, что для каждого жребия предусмотрено достаточно счастья.Фёдор Достоевский

Счастье — это постоянно незавершенная работа, потому что решение проблем — это постоянно незавершенная работа: решения сегодняшних проблем заложат основу для завтрашних проблем и так далее. Истинное счастье приходит только тогда, когда вы находите проблемы, которые вам нравятся, и получаете удовольствие от их решения.Марк Мэнсон

Человек должен быть либо грустным, либо радостным. Довольство — это теплый хлев для едоков и спящих.Юджин О’Нил

Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным.Рой Т. Беннетт

Так трудно забыть боль, но еще труднее вспомнить сладость. У нас нет шрамов от счастья. Мы так мало учимся у мира.Чак Паланик

Я выбираю счастье, а не страдание, я знаю, что это так. Я создаю пространство для неизвестного будущего, чтобы наполнить свою жизнь еще грядущими сюрпризами.Элизабет Гилберт (Ешь, молись, люби)

Есть только одна вещь более болезненная, чем обучение на собственном опыте, — это не обучение на собственном опыте.Арчибальд Маклейш

Перфекционизм — враг счастья. Примите свое несовершенство. Учитесь на своих ошибках и прощайте себя, вы станете счастливее. Мы делаем ошибки, потому что несовершенны. Учитесь на своих ошибках, прощайте себя и продолжайте двигаться вперед.Рой Т. Беннетт

Чтобы иметь большое счастье, вы должны иметь большую боль и несчастье — иначе как бы вы узнали, когда вы счастливы?Лесли Карон

Искусство жить заключается не столько в устранении наших проблем, сколько в том, чтобы расти вместе с ними.Бернард Барух

Радость никогда не пирует так высоко, как когда первым блюдом является страдание.Джон Саклинг

Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено печалью. Гораздо лучше принимать вещи такими, как они есть, с терпением и невозмутимостью.Карл Густав Юнг

Вы не можете защитить себя от печали, не защитив себя от счастья.Джонатан Сафран Фоер

Все, что раздражает нас в других, может привести нас к пониманию самих себя.Карл Густав Юнг

Вообще говоря, самые несчастные люди, которых я знаю, — это те, кто одержим собой; самые счастливые люди, которых я знаю, — это те, кто теряет себя в служении другим … В общем, я пришел к выводу, что если мы жалуемся на жизнь, это потому, что мы думаем только о себе.Гордон Хинкли

Делайте то, что вы всегда делали, и вы получите то, что вы всегда получали.Шуг Найт

Большинство людей предпочли бы быть уверенными, что они несчастны, чем рискнуть стать счастливыми.Энтони Роберт

Вы несете ответственность за свою жизнь. Вы не можете продолжать обвинять кого-то другого в своей дисфункции. Жизнь — это действительно движение вперед.Опра Уинфри

На самом деле никого не волнует, несчастны ли вы, так что вы можете быть счастливы.Синтия Нельмс

Жизнь — это череда естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им — это только создает печаль. Пусть реальность остается реальностью. Пусть все идет своим чередом.Лао-цзы

Единственный способ избежать несчастья — это не иметь достаточно свободного времени, чтобы задуматься, счастливы вы или нет.Бернард Шоу

Каждая жизнь состоит из ошибок и обучения, ожидания и роста, практики терпения и настойчивости.Билли Грэм

Жизнь не в том, как быстро вы бежите или как высоко поднимаетесь, а в том, насколько хорошо вы подпрыгиваете.Вивиан Комори

Трансформация — это процесс, и по мере того, как происходит жизнь, бывает множество взлетов и падений. Это путешествие открытий: есть моменты на вершинах гор и моменты в глубоких долинах отчаяния.Рик Уоррен

Цитаты о деньгах и счастье

Сердце, полное радости, лучше горсти монет.Матшона Дливайо

Мы ведем себя так, как если бы комфорт и роскошь были главными требованиями в жизни, тогда как все, что нам нужно, чтобы сделать нас по-настоящему счастливыми, — это то, что вызывает энтузиазм.Чарльз Кингсли

Самое ценное, что вы можете купить, чтобы порадовать себя, — это время.Макс Лагас

Если вы ищете удовлетворения от других, вы никогда не достигнете этого. Если ваше счастье зависит от денег, вы никогда не будете довольны собой. Довольствуйтесь тем, что у вас есть; радуйтесь тому, как обстоят дела. Когда вы осознаете, что нет ничего недостающего, мир принадлежит вам.Лао-цзы

Есть два способа насытиться. Один из них — продолжать накапливать все больше и больше. Другой — желать меньшего.Гилберт Кит Честертон

Деньги — это не мой Бог и не мой дьявол. Это форма энергии, которая стремится сделать нас более теми, кем мы уже являемся, будь то жадность или любовь.Дэн Миллмэн

Сложно сказать, что приносит счастье. И бедность, и богатство потерпели неудачу.Кин Хаббард

Счастье похоже на конфету нашей юности: мы получили намного больше за наши деньги, когда у нас не было денег.Миньон Маклафлин

Лучший способ для человека иметь счастливые мысли — это считать свои благословения, а не деньги.Неизвестный автор

Он богат или беден в зависимости от того, что он есть, а не от того, что у него есть.Генри Уорд Бичер

У моей семьи не было много денег, и я благодарна за это. Деньги — самый длинный путь к счастью.Эванджелина Лилли

Часто люди пытаются жить своей жизнью наоборот; они стараются иметь больше вещей или больше денег, чтобы делать больше того, что они хотят, чтобы они были счастливее. На самом деле это работает наоборот. Сначала вы должны быть тем, кем вы являетесь на самом деле, а затем делать то, что вам нужно, чтобы иметь то, что вы хотите.Маргарет Янг

Часть 4. Что такое счастье?

Счастье — это направление, а не место.Сидни Харрис

Счастье — это естественный цветок долга.Филлипс Брукс

Счастье — это внутренняя работа.Уильям Артур Уорд

Счастье — это не страдание в теле и не беспокойство в уме.Томас Джефферсон

Счастье — это форма мужества.Голбрук Джексон

Счастье — это результат относительной силы положительных и отрицательных чувств, а не абсолютное количество того или другого.Норман Брэдберн

Счастье — это когда ваш дантист говорит вам, что это не будет больно, а затем заставляет его поймать свою руку в дрель.Джонни Карсон

Счастье не может быть достигнуто путем путешествия, владения, заработка, ношения или потребления. Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью.Денис Уэйтли

Счастье — это осознанный выбор, а не автоматическая реакция.Милдред Бартел

Счастье — это не состояние, к которому нужно прийти, а способ путешествовать.Маргарет Ли Ранбек

Счастье — это держать кого-то в своих объятиях и знать, что ты держишь весь мир.Орхан Памук

Мы не можем контролировать мир. Мы можем только контролировать свои собственные реакции на это. Счастье — это во многом выбор, а не право или привилегия.Дэвид С. Хилл

Счастье — это случайность природы, красивая и безупречная аберрация.Дональд Патрик ‘Пэт’ Конрой

Настоящее счастье — это не временное наслаждение, оно настолько тесно связано с будущим, что благословляет его вечно.Джеймс Лендалл Басфорд

Счастье — это результат личных усилий. Вы боретесь за это, стремитесь к этому, настаиваете на этом, а иногда даже путешествуете по миру в поисках этого. Вы должны неустанно участвовать в проявлениях ваших собственных благословений. И как только вы достигли состояния счастья, вы никогда не должны расслабляться в его поддержании. Вы должны сделать огромное усилие, чтобы вечно плыть вверх к этому счастью, чтобы удержаться на его вершине.Элизабет Гилберт (Ешь, молись, люби)

Счастье — это отвлечение от человеческой трагедии.Дж. М. Рейносо

Счастье — это смысл и цель жизни, основная цель человеческого существования.Аристотель

Мы не можем быть счастливы, если ожидаем жить все время на самом высоком пике интенсивности. Счастье — это вопрос не интенсивности, а равновесия, порядка, ритма и гармонии.Томас Мертон

Счастье — это не иметь того, чего ты хочешь. Это значит ценить то, что у вас есть.Неизвестный автор

Счастье — промежуточная станция между слишком маленьким и слишком большим.Чаннинг Поллок

Счастье — это то состояние сознания, которое исходит из достижения своих ценностей.Айн Рэнд

Счастье там, где мы его находим, но очень редко там, где мы его ищем.Дж. Пети Сенн

Счастье обычно приписывается взрослыми детям, а детьми — взрослым.Томас Сас

Счастье — это опыт любви к жизни. Быть счастливым — значит быть влюбленным в это мгновенное переживание. А любовь — это смотреть на кого-то или даже на что-то и видеть в нем абсолютное лучшее. Любовь-это счастье с тем, что вы видите. Так что любовь и счастье на самом деле одно и то же…просто выражены по-разному.Роберт Макфиллипс

Несчастье — это когда мы не знаем, чего хотим, и убиваем себя, чтобы получить это.Дон Херольд

Счастье — это всегда побочный продукт. Это, вероятно, вопрос темперамента, и, насколько я знаю, он может быть железистым. Но это не то, что можно требовать от жизни, и если вы не счастливы, вам лучше перестать беспокоиться об этом и посмотреть, какие сокровища вы можете извлечь из своего собственного несчастья.Робертсон Дэвис

Счастье не столько в том, чтобы иметь, сколько в том, чтобы делиться. Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем, но мы зарабатываем на жизнь тем, что даем.Норман Макэвен

Счастье — это идеал не разума, а воображения.Иммануил Кант

Счастье — это промежуток между периодами несчастья.Дон Маркиз

Счастье — это всегда счастливый результат поиска чего-то другого.Д-р Идель Дреймер

Часть 5. В чем секрет счастья?

Секрет счастья — в свободе, секрет свободы — в смелости.Кэрри Джонс

Секрет счастья заключается в том, чтобы возложить бремя доказательства на несчастье.Роберт Браут

Истинный секрет счастья заключается в искреннем интересе ко всем деталям повседневной жизни.Уильям Моррис

Секрет счастья в том, чтобы найти близкое по духу однообразие.Виктор Соден Притчетт

Если вы когда-нибудь начнете относиться к вещам слишком серьезно, просто помните, что мы говорим об обезьянах на органическом космическом корабле, летящем через вселенную.Joe Rogan

Секрет успеха заключается в том, чтобы научиться использовать боль и удовольствие вместо того, чтобы позволить боли и удовольствию использовать вас. Если вы сделаете это, вы будете контролировать свою жизнь. Если вы этого не сделаете, жизнь будет контролировать вас.Энтони Роббинс

Секрет здоровья как для разума, так и для тела заключается не в том, чтобы оплакивать прошлое, беспокоиться о будущем или предвидеть неприятности, а в том, чтобы жить настоящим моментом мудро и искренне.Будда

Похожие записи

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Так просто быть счастливым и так сложно быть простым

Последнее обновление: 20 января 2018 г.

Иногда мы довольствуемся вещами, которые не делают нас счастливыми, по привычке, нерешительности или страху. Наши сердца покрываются ржавчиной, и наш разум замыкается колючей проволокой нашей зоны комфорта.

Может быть, мы забываем, что быть счастливыми очень легко; труднее всего понять, что важно, что наполняет нас и придает волшебство нашим дням.А потом за это боролись.

Как говорится, «так просто быть счастливым, но так сложно быть простым…» Короткая фраза, но глубокая правда. Чтобы понять это, давайте на мгновение подумаем о чем-нибудь.

Большинство нас учили, что нам нужно достичь определенных вещей, чтобы иметь личность, получить статус, быть определенным способом достижения определенной цели.

«Счастье не в имуществе и не в золоте, счастье в душе»

-Democritus-

Учимся и получаем навыки, чтобы устроиться на работу.У нас есть работа, чтобы достичь предполагаемого состояния счастья. Затем мы получаем имущество и отношения, которые должны наполнять нас счастьем. Однако эта формула не всегда верна. Это не всегда складывается.

Счастье — это афера? Совершенно верно. Истинная ложь состоит в том, что мы верим, что можем «достичь» этого. Потому что тот, кто настаивает на попытках его найти, будет терпеть неудачу снова и снова.

Поиск счастья никогда не заканчивается хорошо по одной простой причине: это состояние бытия. Не ищется, создается. Не найдено, над ним работают.

И мы не можем забыть: одни и те же стратегии работают не для всех. Каждый из нас должен работать над этим по-своему.

От

Hygge до Lagom: увлекательный мир скандинавских утопий

С 2015 года витает в воздухе слово: Hygge. «Датский секрет счастья» имел ошеломляющий успех, по крайней мере, в редакционном мире.Он приглашает нас к этому полному, подлинному благополучию через чистейшую, самую элементарную простоту, освобождая нас от конфликтов в жизни.

Ну, а теперь Hygge отошел на задний план, чтобы освободить место для новых тенденций, других дополнительных подходов, обобщенных новым словом: Lagom.

Скандинавы приносят миру новую тенденцию, которая, как и прежде, приходит с красивыми фотографиями в Instagram . «Lagom» за последний месяц ретвитнули тысячи раз, и Vogue, Elle и даже Ikea запрыгнули в поезд.

Лагом можно перевести как «нужная сумма». Это побуждает нас, например, окружать себя основами, предметами первой необходимости. Покупать только то, что нам нужно, заботиться об окружающей среде, украсить наши дома самыми простыми вещами. Чтобы съесть столько, сколько нам нужно.

Наконец, он напоминает нам о том, как важно никогда не позволять работе брать верх над нашей жизнью. Вы слышите идею о том, что «меньше значит больше» и что счастье заключается в простоте.

Тем не менее, хотя эти сообщения являются положительными и утешительными, мы не можем игнорировать весь маркетинг, стоящий за этими тенденциями. Скандинавская лихорадка с ее криминальными драмами, образом жизни и передовым здоровым обществом, несомненно, привлекательна.

Однако это может быть несколько горькая утопия. Именно это объясняется в отмеченном наградами эссе британского писателя Майкла Бута под названием «Почти идеальные люди», . Он пытается дать реалистичное видение очевидного нордического счастья, на что уже намекал в книгах Хеннинга Манкелла.

Интересным фактом является то, что Скандинавские страны, по-видимому, самые счастливые в мире, занимают первое место по количеству самоубийств. Кажется, чего-то не хватает…

Создайте свой рецепт счастья

Книги о том, как быть счастливым, всегда интересны и часто помогают. Они открывают новые перспективы, заставляют нас видеть то, чего у нас никогда не было раньше. Они приглашают нас задуматься и внести изменения здесь и там.

Однако мы должны прояснить, что они не являются инструкциями или библиями. Они работают не для всех, потому что иногда мы живем в очень разных мирах.

Счастье не зависит от внешних условий, оно определяется нашим умственным отношением.

— Дейл Карнеги —

Например, бессмысленно говорить, чтобы работа не занимала нашу жизнь, если у нас нет работы. Мы также не можем «жить по минимуму», когда то, что у нас уже есть, является основным. При всем этом мы хотим прояснить одну вещь: счастье создается на заказ. Он должен соответствовать нашему размеру и соответствовать нашей жизни.

Требуются усилия, сила воли и понимание того, что быть счастливым, без сомнения, очень легко.Но труднее всего определить наши приоритеты , которые могут полностью отличаться от приоритетов других людей.

И это требует смелости, а не фото в Instagram женщины, читающей книгу в уютных шерстяных носках и очках с толстой оправой, рядом с кофе.

Иногда, чтобы быть счастливыми, нам нужно все бросить и начать заново с нуля. Но в других случаях это может означать настоящую внутреннюю работу по заживлению ран, устранению разочарований и поиску новой мотивации.

Давайте попробуем упростить трудные вещи, но при этом придумаем собственный рецепт счастья.

Это может вас заинтересовать …

Изображения любезно предоставлены Ottokim

Как жить счастливой жизнью (для подростков)

Мы все хотим быть счастливыми. Но иногда мы думаем о счастье как о том, что происходит с нами, о чем-то, что мы не можем контролировать. Легко связать идею счастья с ситуацией, в которой мы находимся. Мы можем сказать себе: «Если бы все было по-другому, я был бы счастлив».

Но счастье работает не так. Исследования показывают, что лишь небольшая часть счастья (всего около 10%) зависит от ситуации человека.Так откуда же происходит большая часть нашего счастья?

Рожденные счастливы?

Часть счастья зависит от личности. Некоторые люди от природы счастливы. Все мы знаем людей, которые большую часть времени веселые и оптимистичные. Их жизнерадостный характер помогает им быть счастливыми.

Так что это значит для людей, рожденных с сварливой личностью? Они могут видеть недостатки в людях и ситуациях вместо хорошего. Их настроение чаще бывает мрачным, чем веселым.Но если они хотят быть счастливее (а кто нет?), Это возможно.

Счастье зависит от нас

Исследователи обнаружили, что более половины счастья зависит от вещей, которые на самом деле находятся под нашим контролем. Это действительно хорошие новости, потому что это означает, что каждый может быть счастливее.

Во многом то, насколько мы счастливы, зависит от нашего мышления, привычек, которые мы практикуем, и того, как мы живем каждый день. Узнав ключевые составляющие счастья, мы можем использовать их, чтобы стать счастливее.

Почему важно счастье

Счастье — это больше, чем хорошее чувство или желтый смайлик. Это чувство настоящего наслаждения жизнью и желание извлечь из нее максимум пользы. Счастье — это «секретный соус», который помогает нам быть в наших силах и стараться изо всех сил.

Вот что обнаружили исследователи, изучая счастливых людей:

  • Счастливые люди более успешны.
  • Счастливые люди лучше достигают целей.
  • Счастливые люди здоровее.
  • Счастливые люди живут дольше.
  • У счастливых людей отношения лучше.
  • Счастливые люди лучше учатся.

Ингредиенты для счастливой жизни

Счастье настолько важно в нашей жизни, что у него есть собственная область исследований, которая называется позитивная психология . Эксперты в этой области обнаружили, что есть ключевые вещи, которые делают людей счастливее:

Положительные эмоции

Радость. Благодарность. Любовь. Изумление. Восторг.Игривость. Юмор. Вдохновение. Сострадание. Надеяться. Креативность. Интерес. Возбуждение. Удовольствие. Спокойствие. Всем нам нравится испытывать эти положительные чувства.

Помимо хорошего самочувствия, положительные эмоции приносят пользу нашему мозгу и телу. Они снижают уровень гормонов стресса, помогают облегчить беспокойство и депрессию и укрепляют нашу иммунную систему.

Ощущение положительных эмоций каждый день сильно влияет на наше счастье и благополучие. Вот почему так важно делать то, что вызывает у нас положительные эмоции.Эти чувства могут вызвать даже простые действия, такие как игра с ребенком или домашним животным или прогулка на свежем воздухе.

Умение управлять своими отрицательными эмоциями также является ключом к счастью. Сложные эмоции — это факт жизни. Но то, как мы с ними справляемся, имеет решающее значение.

Сильные стороны и интересы

То, что у нас хорошо получается и что мы любим делать, является нашей сильной стороной. У всех нас есть сильные стороны, даже если мы еще не открыли их.

Сильные стороны:

  • то, что нас интересует — например, музыка, искусство, наука, строительство, кулинария, чтение
  • любые имеющиеся у нас навыки — например, рисование, игра на музыкальном инструменте или занятия спортом
  • наши хорошие качества, такие как доброта, юмор или лидерство

Счастье возрастает, когда мы открываем силу и практикуем ее.Чем больше мы практикуем силу, тем лучше мы ее добиваемся, пока действительно не овладеем ею.

Когда мы действительно хорошо делаем то, что нам нравится, мы можем потеряться в этом. Это называется потоком. Ощущение потока помогает повысить уровень счастья. Поиск ежедневных способов использования наших сильных сторон — ключевой ингредиент счастливой жизни.

Хорошие отношения

Люди в нашей жизни имеют значение. Хорошие отношения — один из лучших способов получить счастье, здоровье и благополучие.

Развитие определенных эмоциональных навыков может помочь нам установить и сохранить хорошие отношения. Когда мы рядом с людьми в нашей жизни — и когда они рядом с нами — мы более стойкие, находчивые и успешные.

Вот некоторые из навыков, которые помогают нам строить хорошие отношения:

Обретение смысла и цели в жизни

Наша жизнь может быть занята повседневными делами и обязанностями. Многие из нас работают одновременно с несколькими задачами, поэтому мы можем мчаться вперед, думая о том, где нам нужно быть в следующий раз. Но притормаживает, чтобы обратить внимание на то, что мы делаем и почему создает счастье.

Обратите внимание на последствия ваших действий. Обратите внимание на способы (большие или маленькие), которые вы можете изменить. Живите жизнью, основанной на ценностях, которые важны для вас. Найдите время, чтобы подумать о том, что действительно важно для вас (например, помощь другим или защита планеты).

Каким образом вы хотите сделать мир лучше? Обратите внимание на любые небольшие повседневные действия, которые указывают вам в этом направлении. Они помогают придать вашей жизни смысл и увеличить счастье.

Достижение

Когда наша жизнь полна положительных эмоций, прекрасных отношений, сил для практики и целеустремленности, мы готовы добиваться чего-то.

Постановка и достижение целей дает нам то, во что можно вложить нашу энергию. Это позволяет нам увидеть, как мы меняем ситуацию.

Прилагайте усилия к тому, что для вас важно. Делайте все возможное, что бы вы ни старались, без необходимости быть идеальным. Если сначала что-то не получается, сохраните оптимистичный настрой и попробуйте еще раз. Верьте в себя и свои мечты.

Ставьте реалистичные цели и небольшие шаги, чтобы превратить мечты в реальность. Чтобы сделать успех еще слаще, отмечайте его с близкими вам людьми.

Стань счастливее

Хорошо, так что вы можете научиться быть счастливее, управляя своим мышлением, успокаивая разум, становясь более уверенным, используя свои сильные стороны, повышая самооценку, делая то, что вам нравится, и создавая хорошие отношения. Об этом есть над чем подумать! Вы не можете справиться со всеми сразу. Но вы можете начать с малого и выбрать одну вещь для работы.

Лучший способ достичь любой цели — начать с небольших конкретных действий. Через некоторое время они становятся привычками — вещами, которые вписываются в ваш день, и вы не слишком о них думаете.Вот когда вы переходите к выработке новой повседневной привычки. Достижение небольших конкретных целей может стать большим счастьем!

5 простых способов быть счастливыми: попробуйте их сегодня

Мы все хотим быть счастливыми. Но что такое счастье?

Вот одно определение…

Счастье — это просто способность не хотеть большего; найти благодарность и удовлетворение в тот момент, который у вас есть прямо сейчас.

Другими словами, ваше счастье зависит от жизни настоящим моментом, а не от стремления к какому-то будущему показателю успеха.

Вот лучший из известных мне способов жить настоящим…

Выразите благодарность.

Ценить то, что у вас есть прямо сейчас, автоматически переносит вас в настоящее. Это позволяет вам преодолеть неудовлетворенность желанием большего дома, лучших отношений или лучшей работы и испытать то, что у вас есть прямо сейчас.

Имея это в виду, вот пять способов ежедневно повышать свою благодарность и обрести прочное счастье.

5 простых способов быть счастливыми

1.Каждый вечер перед ужином говорите одну вещь, за которую вы благодарны. (Если вы молитесь, это также может стать частью вашей молитвы.)

2. Напишите кому-нибудь благодарственное письмо на этой неделе. Если вы не можете найти ничего, за что можно поблагодарить кого-то, просто напишите ему записку, чтобы поблагодарить за то, что он есть в вашей жизни. Любое время, которое они проводят с вами, — это подарок, потому что они могут провести его с кем-то другим.

3. Дышите 30 секунд. Нет более легкого способа найти время для себя и быть благодарным за свое существование, чем дышать.Закрой глаза. Вдохните через нос, считая до трех, и выдохните через рот, считая до пяти. Сделайте это 5 раз.

4. Ничего не делайте в течение 2 минут. Угадайте, что происходит? Ничего такого! Вы не потеряли работу. Твоя семья тебя не бросила. Вы не неудачник. Никто тебя не осуждал. Фактически, единственное, что произошло на самом деле, — это то, что вы поняли, что можете уделять время себе и наслаждаться собственным присутствием, ничего не потребляя (есть, смотреть телевизор и т. Д.).

5. Позвоните другу, с которым давно не разговариваете. Живем для тесной связи. Наличие друзей в Facebook, подписчиков в Twitter и большая сеть — это здорово, но в этом нет смысла тесной связи. Обратитесь к тому, кто важен для вас. Говорите, черт возьми, о чем хотите. Вы не должны говорить что-то пошлое или неприятное. Просто наслаждайтесь разговором и будьте благодарны этому человеку.

Мелкий шрифт

Важное примечание 1: Я не думаю, что вам нужно быть неудовлетворенным, чтобы вас водили.Я думаю, что можно любить ту жизнь, которой живешь, и в то же время стремиться сделать ее лучше. Итак, не отказывайтесь от своих целей — лучшей работы, лучших отношений или лучшей жизни. Проблема в том, что мы слишком часто убеждаем себя, что нам нужно отказаться от настоящего, чтобы достичь будущего.

Важное примечание 2: Если вы думаете, что эти вещи слишком просты или слишком глупы, чтобы работать, то я хотел бы спросить вас: когда вы в последний раз пробовали одну из них? Сделайте несколько и посмотрите, сработают ли они, вместо того, чтобы жить как скептик и списывать вещи, прежде чем пробовать их.

Почему так сложно быть счастливым?

Мы часто сначала интересуемся медитацией, потому что мы ищем некоторого покоя или того неуловимого состояния благополучия, которое называется счастьем — качествами, которые, кажется, всегда уступают место стрессу, беспокойству, спешке или просто «повседневной рутине». ” В глубине души каждый хочет быть счастливым, и, к счастью, наш внутренний разум будет продолжать искать его, поскольку он чувствует, что это часть нашего права по рождению.

В ответ на вопрос о том, почему так трудно быть счастливым, мистик Ошо говорит о «счастье» и «несчастье» и переворачивает общепринятое мнение об этих, казалось бы, полярных противоположностях с ног на голову.Как это часто бывает, он подходит к вопросу с совершенно неожиданной точки зрения. Подробнее читайте в этом отрывке из его новой книги « Курс медитации: 21-дневная тренировка для вашего сознания».

Почему так сложно быть счастливым?

У страдания есть что дать вам, чего не может дать счастье. Напротив, счастье отнимает у вас многое. Фактически, счастье забирает все, что у вас когда-либо было, все, чем вы когда-либо были; счастье разрушает вас.Несчастье питает ваше эго, а счастье — это, по сути, состояние отсутствия эго. Это проблема, суть проблемы. Вот почему людям очень трудно быть счастливыми.

Если это понять, тогда все станет очень ясно. Несчастье делает тебя особенным. Счастье — явление универсальное, в нем нет ничего особенного. Счастливы деревья, счастливы животные и счастливы птицы. Счастливо все существование, кроме человека. Несчастный человек становится особенным, необычным.

Когда вы больны, подавлены, несчастны, друзья приходят к вам в гости, чтобы утешить вас, утешить вас. Когда вы счастливы, одни и те же друзья начинают вам завидовать. Когда вы действительно счастливы, вы обнаружите, что весь мир повернулся против вас. Никто не любит счастливого человека, потому что счастливый человек задевает эго других. Другие начинают думать: «Итак, вы стали счастливы, а мы все еще ползаем во тьме, страданиях и аду. Как ты смеешь быть счастливым, когда мы все в таком несчастье! »

Загляните в свои страдания, и вы обнаружите, что в них есть определенные фундаментальные вещи.Первое: это вызывает уважение. Люди относятся к вам более дружелюбно, более сочувственно. Если вы несчастны, у вас будет больше друзей. Это очень странный мир, что-то в нем не так. Так быть не должно; у счастливого человека должно быть больше друзей. Но станьте счастливыми, и люди станут вам завидовать; они больше не дружелюбны. Они чувствуют себя обманутыми; у вас есть то, что им недоступно — почему вы счастливы? Итак, с давних пор мы научились тонкому механизму: подавлять счастье и выражать страдание.

Вы должны научиться быть счастливыми, и вы должны научиться уважать счастливых людей, и вы должны научиться уделять больше внимания счастливым людям, помните. Это огромная услуга человечеству. Не сочувствуйте несчастным людям слишком сильно. Если кто-то несчастен, помогите, но не сочувствуйте. Не заставляйте его думать, что страдания — это что-то стоящее.

Мы должны выучить совершенно новый язык, только тогда это старое гнилое человечество можно будет изменить. Мы должны выучить язык здоровья, целостности, счастья. Это будет сложно, потому что у нас большие инвестиции.

Вот почему так трудно быть счастливым и так легко быть несчастным. И еще одно: страдания не нуждаются в талантах, каждый может себе это позволить. Для счастья нужны таланты, гений и творчество. Счастливы только творческие люди.

Пусть это запомнится вам: счастливы только творческие люди. Счастье — это побочный продукт творчества. Создавай что-нибудь, и будет тебе счастье. Напишите стихотворение, спойте песню, станьте танец и посмотрите: вы начинаете становиться счастливыми.

Чтобы быть счастливым, нужен интеллект. Умный человек непослушен. Интеллект — это бунт; без разума не может быть счастья. Человек может быть счастлив, только если он умен, в высшей степени умен.

Медитация — это средство для высвобождения вашего интеллекта. Чем более медитативным вы становитесь, тем умнее вы становитесь. Но помните, под интеллектом я не имею в виду интеллектуальность. Интеллектуальность — часть глупости. Интеллект — это совершенно другое явление, он не имеет ничего общего с головой.Интеллект — это то, что исходит из самого вашего центра. Он вырастает в вас, и вместе с ним в вас начинает расти многое. Вы становитесь счастливыми, вы становитесь творческими, вы становитесь бунтовщиками, вы начинаете авантюристы, вы начинаете любить незащищенность. Вы начинаете двигаться в неизвестность. Вы начинаете жить опасно, потому что это единственный способ жить. . . Решить, что «я буду проживать свою жизнь разумно», что «я не буду просто имитатором», что «я буду жить в своем собственном существе, меня не будут направлять и командовать извне», что «я рискну всем. быть собой, но я не буду частью психологии мафии », что« я пойду один », что« я найду свой собственный путь », что« я проложу свой собственный путь в мире истины.«Просто идя в неизвестное, вы создаете путь. Пути еще нет; просто ходя, вы создаете это.

Интеллект дает вам смелость быть в одиночестве, а интеллект дает вам видение творческих способностей. Возникает сильное желание, большой голод заниматься творчеством. И только тогда, как следствие, вы можете быть счастливы, вы можете быть блаженными.

Продолжайте читать: Imaging Yourself Happy

Культивирование счастья — HelpGuide.org

благополучие и счастье

Мы все хотим быть счастливыми.Но разве возможно стать счастливее? Эти пять советов могут показать вам, как получать от жизни больше радости и удовлетворения.

Ключи к счастью

Есть ли у вас, как и у многих людей, в уме список вещей, которые, по вашему мнению, вам нужны, чтобы быть по-настоящему счастливым? Наше общество учит нас преследовать множество внешних факторов: успех, богатство, слава, власть, внешность, романтическая любовь. Но действительно ли они ключи к счастью?

Исследования говорят, что нет, по крайней мере, когда речь идет о долгосрочном счастье.Престижная награда, крупное повышение зарплаты, новые захватывающие отношения, модная новая машина, похудание — все это поначалу может заставить нас чувствовать себя прекрасно, но острые ощущения длится недолго. Люди быстро приспосабливаются к новым обстоятельствам — качество, которое помогло нам выжить и процветать. Но это также означает, что положительные вещи, которые изначально делают нас счастливее, вскоре становятся нашей новой нормой, и мы возвращаемся к нашему старому базовому уровню счастья.

Однако исследователи в области позитивной психологии обнаружили, что вы действительно можете увеличить свое счастье и общее удовлетворение жизнью — и для этого не требуется выигрышный лотерейный билет или другое радикальное изменение обстоятельств.Для этого нужно внутреннее изменение точки зрения и отношения. И это действительно хорошие новости, потому что это под силу каждому.

Мифы и факты о счастье
Существует множество мифов о том, что сделает вас счастливыми. Итак, прежде чем мы начнем экскурсию по стратегиям, которые работают для повышения счастья, давайте откажемся от вещей, которые не работают.
Миф: Деньги сделают вас счастливыми.

Факт: Когда беспокоишься о деньгах, это вызывает стресс.Чтобы быть счастливым, вам нужно его достаточно для удовлетворения ваших основных потребностей: таких вещей, как еда, жилье и одежда. Но как только у вас будет достаточно денег, чтобы чувствовать себя комфортно, получение большего количества денег не сильно повлияет на то, насколько вы счастливы. Например, исследования победителей лотереи показывают, что по прошествии относительно короткого периода времени они не более счастливы, чем были до своего выигрыша.

Миф: Чтобы быть счастливым, нужны отношения.

Факт: Находясь в здоровых, поддерживающих любовных отношениях, действительно способствует счастью, но это неправда, что вы не можете быть счастливы и удовлетворены, если вы одиноки.Действительно, одинокие люди, у которых есть значимая дружба и увлечения, более счастливы, чем люди в несоответствующих романтических отношениях. Также важно отметить, что даже хороший брак или романтическое партнерство не приводят к постоянному и сильному приливу счастья. Ожидание, что ваш партнер обеспечит вам долгую жизнь, может навредить отношениям в долгосрочной перспективе. Вы, а не ваш партнер или члены вашей семьи, несете ответственность за свое счастье.

Миф: счастье уменьшается с возрастом.

Факт: Вопреки распространенному мнению, люди становятся счастливее с возрастом. Исследование за исследованием подтверждают, что пожилые люди испытывают больше положительных эмоций и меньше (и менее интенсивно) отрицательных эмоций, чем молодые люди и взрослые среднего возраста. Как правило, пожилые люди более удовлетворены своей жизнью, менее чувствительны к стрессу и более стабильны в эмоциональном плане. Даже несмотря на потери, которые приходят с возрастом, для многих это самое счастливое время жизни.

Миф: одни люди просто счастливее других, и вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить.

Факт: Генетика действительно играет роль в счастье. Текущие исследования показывают, что люди рождаются с определенной «точкой отсчета» счастья. Но это составляет только половину нашего уровня счастья. Еще 10% связано с жизненными обстоятельствами. Остается 40%, которые определяются вашими действиями и выбором. Это большой контроль!

Совет 1. Тренируйте свой мозг, чтобы быть более позитивным

Наш мозг запрограммирован на то, чтобы замечать и запоминать неправильные вещи.Это механизм выживания, который помогал обезопасить наших пещерных предков в мире, где существовало множество физических угроз. Но в сегодняшнем относительно безопасном мире эта биологическая предрасположенность сосредотачиваться на негативе способствует стрессу и несчастью.

Хотя мы не можем изменить свою природу, мы можем научить свой мозг быть более позитивным. Это не означает, что нужно улыбаться и насвистывать счастливую мелодию, что бы ни происходило. Вам не нужно игнорировать реальность или делать вид, что вещи прекрасны, даже если это не так.Но так же, как размышление о негативных вещах питает несчастье (и играет большую роль в депрессии и тревоге), выбор замечать, ценить и ожидать добро является мощным усилителем счастья.

Выразите благодарность

Если вы научитесь быть более благодарным, это может иметь огромное значение для вашего общего счастья. Исследования показывают, что благодарность помогает вам испытывать больше положительных эмоций, уменьшать депрессию, чувствовать себя лучше, улучшать отношения и укреплять вашу иммунную систему.Недавнее исследование показало, что благодарность даже помогает понять, как тратить деньги.

Есть несколько простых упражнений, которые вы можете практиковать, чтобы развить и развить чувство благодарности.

Выражайте искреннюю благодарность другим. Когда кто-то делает все возможное или делает что-то, чтобы облегчить ваш день, быстро выразите свою благодарность и признательность. Это не только улучшит самочувствие человека, но и подарит вам чувство счастья. Мгновенная награда — увидеть, как выражение благодарности может изменить чей-то день к лучшему.Это заставляет вас осознать, что все мы связаны и что то, что вы делаете, имеет значение.

Ведите дневник благодарности. Это может показаться банальным, но записывать все хорошее, что случилось с вами в течение дня, действительно работает. Исследования показывают, что ведение дневника благодарности — это мощная техника, которая мгновенно заставляет вас чувствовать себя счастливее, больше общаться с другими и искренне ценить.

Считайте свои благословения. Возьмите за привычку регулярно размышлять о том, за что вы должны быть благодарны.Вспомните всех хороших людей, опыт и вещи в вашей жизни, как сейчас, так и в прошлом. Сосредоточьтесь на больших и малых благословениях, от людей, которые любят вас, до крыши над головой и еды на вашем столе. Скоро вы увидите, что это довольно длинный список.

Напишите благодарственное письмо. Подумайте о ком-то, кто сделал что-то, что изменило вашу жизнь к лучшему, кого вы никогда должным образом не поблагодарили. Напишите вдумчивое письмо с благодарностью, в котором укажите, что этот человек сделал, как это повлияло на вас и что это все еще значит для вас.Затем доставьте письмо. Эксперт по позитивной психологии Мартин Селигман рекомендует прочитать письмо лично для наиболее значительного увеличения счастья.

Найдите положительное в отрицательном событии из вашего прошлого. Даже самые болезненные обстоятельства могут преподать нам положительные уроки. Переоцените негативное событие из своего прошлого с учетом того, что вы узнали, или того, как вы стали сильнее, мудрее или сострадательнее. Когда вы сможете найти смысл даже в том, что пережили, вы станете более счастливым и более благодарным.

Совет 2: Поддерживайте отношения и наслаждайтесь ими

Отношения — один из самых больших источников счастья в нашей жизни. Это подтверждают исследования, посвященные счастливым людям. Чем счастливее человек, тем выше вероятность того, что у него или нее будет большой, поддерживающий круг семьи и друзей, успешный брак и процветающая социальная жизнь.

Вот почему развитие отношений — одно из лучших эмоциональных вложений, которые вы можете сделать. Если вы приложите усилия, чтобы развивать и укреплять свои связи с другими, вы скоро пожнете награду в виде более положительных эмоций.И по мере того, как вы станете счастливее, вы привлечете больше людей и более качественные отношения, что приведет к еще большему позитиву и удовольствию. Это дар счастья, который продолжает дарить.

[Читать: Советы по построению здоровых отношений]

Делайте сознательные усилия, чтобы оставаться на связи. В нашем загруженном обществе легко увлечься своими обязанностями и пренебречь отношениями. Но потеря связи с друзьями — одно из самых распространенных сожалений в конце жизни. Не позволяйте этому случиться с вами.Старайтесь оставаться на связи с людьми, которые делают вашу жизнь ярче. Найдите время, чтобы позвонить, написать или увидеть друг друга лично. Вы будете счастливы от этого.

Инвестируйте время с близкими вам людьми. Важно не только время, проведенное с друзьями и семьей; это то, как вы их тратите. Бездумное общение перед телевизором не приблизит вас. Люди, состоящие в счастливых отношениях, много разговаривают. Они делятся тем, что происходит в их жизни и что они чувствуют.Следуйте их примеру и найдите время, чтобы поговорить и насладиться обществом друг друга.

Сделайте искренние комплименты. Подумайте о том, чем вы восхищаетесь и что цените в другом человеке, а затем расскажите им. Это не только сделает другого человека счастливее, но и побудит его стать еще лучшим другом или партнером. Как практика благодарности, это также заставит вас больше ценить отношения и чувствовать себя счастливее.

Ищите счастливых людей. Исследования показывают, что счастье заразительно.Вы можете буквально поймать хорошее настроение (вы также можете поймать плохое настроение, но, к счастью, печаль менее заразительна, чем счастье). Итак, постарайтесь найти счастливых людей и провести время с ними. Прежде чем вы это узнаете, вы тоже почувствуете счастье.

Радуйтесь удаче других. Одна из вещей, которая действительно отличает здоровые, полноценные отношения от всего остального, — это то, как партнеры реагируют на удачу и успех друг друга. Вы проявляете неподдельный энтузиазм и интерес, когда ваш друг или член семьи переживает что-то хорошее? Или вы игнорируете, критикуете или преуменьшаете значение достижения, чувствуете зависть или угрозу, или быстро говорите: «Это здорово», а затем двигаетесь дальше? Если вы хотите более близких отношений, обращайте внимание, когда другой человек взволнован.Задавайте вопросы, переживайте переживания с другим человеком и выражайте ему или ей свое волнение. Помните, счастье заразительно, поэтому, если вы поделитесь опытом, их радость станет вашей.

Совет 3. Живите настоящим моментом и наслаждайтесь жизненными радостями

Вспомните время, когда вы были в депрессии или тревожном состоянии. Скорее всего, вы либо размышляли о чем-то негативном из прошлого, либо беспокоились о чем-то в будущем. Напротив, когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, у вас гораздо больше шансов почувствовать себя сосредоточенным, счастливым и умиротворенным.Кроме того, у вас гораздо больше шансов заметить хорошее, что происходит, вместо того, чтобы позволить им пройти мимо неоцененного или незамеченного. Так как же начать жить настоящим моментом и смаковать то хорошее, что может предложить жизнь?

Медитация

Медитация осознанности — это мощная техника, позволяющая научиться жить и наслаждаться моментом. И вам не нужно быть религиозным или даже духовным, чтобы пожинать плоды. Никаких пан-флейт, пения или штанов для йоги не требуется.

Проще говоря, медитация — это упражнение для вашего мозга.При регулярной практике медитация снижает активность тех областей мозга, которые связаны с негативными мыслями, тревогой и депрессией. В то же время он увеличивает активность в областях, связанных с радостью, удовлетворением и покоем. Он также укрепляет области мозга, отвечающие за управление эмоциями и контроль внимания.

Более того, осознанность заставляет вас более активно участвовать в повседневных делах, осознавать и ценить хорошее.

Вот несколько упражнений на осознанность, которые помогут вам начать работу:

Сканирование тела — Сканирование тела развивает внимательность, фокусируя ваше внимание на различных частях тела.Подобно прогрессивному расслаблению мышц, вы начинаете с ног и постепенно поднимаетесь вверх. Однако вместо того, чтобы напрягать и расслаблять мышцы, вы просто сосредотачиваетесь на ощущениях каждой части тела, не называя эти ощущения «хорошими» или «плохими».

Медитация при ходьбе — Вам не нужно сидеть или неподвижно медитировать. В медитации при ходьбе осознанность включает в себя сосредоточение на физическом характере каждого шага — ощущении касания ногами земли, ритме вашего дыхания во время движения и ощущении ветра на вашем лице.

Осознанное питание — Если вы тянетесь к еде, когда находитесь в состоянии стресса, или быстро глотаете пищу, попробуйте есть осознанно. Сядьте за стол и полностью сосредоточьтесь на еде (без телевизора, газет или еды на бегу). Ешьте медленно, уделяя время тому, чтобы полностью насладиться и сконцентрироваться на каждом укусе.

Замечайте и наслаждайтесь маленькими удовольствиями

Если вы примете практику медитации осознанности, вы автоматически начнете замечать и больше наслаждаться радостями жизни.Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою осведомленность и получить удовольствие.

Выполняйте приятные ежедневные ритуалы. Сделайте свой день приятным с помощью приятных ритуалов. Это могут быть очень простые вещи, например, посидеть за чашкой кофе по утрам, прогуляться на солнышке во время обеденного перерыва или поиграть с собакой, когда вы вернетесь домой. Неважно, чем вы занимаетесь, если вы это цените и наслаждаетесь этим.

Сведите к минимуму многозадачность. Наслаждение требует полного внимания, что невозможно, когда вы пытаетесь делать несколько вещей. Например, если вы едите вкусную еду, отвлеченно путешествуя по Интернету, вы не получите от еды столько удовольствия, сколько могли бы. Сосредоточьтесь на чем-то одном, чтобы получить максимальное удовольствие.

Хватит нюхать розы. Это может быть старое клише, но это хороший совет. Вы больше цените хорошие вещи, если на мгновение прекратите то, чем вы занимаетесь, чтобы оценить их и насладиться ими.Это увеличит ваше удовольствие, даже если у вас будет всего несколько секунд. И если вы можете поделиться моментом с другими, это даже лучше. Совместное удовольствие мощно.

Воспроизвести счастливые воспоминания. Вам не нужно ограничивать свое удовольствие тем, что происходит сейчас. Вспоминая и вспоминая о счастливых воспоминаниях и переживаниях из прошлого, вызывает больше положительных эмоций в настоящем.

Совет 4: Сосредоточьтесь на помощи другим и жизни со смыслом

Есть что-то действительно полезное в том, чтобы помогать другим и чувствовать, что ваши действия меняют мир к лучшему.Вот почему люди, которые помогают нуждающимся и помогают другим и своим сообществам, как правило, более счастливы. Кроме того, у них также более высокая самооценка и общее психологическое благополучие.

Вот несколько способов вести более альтруистичную и содержательную жизнь:

Волонтер. Счастье — лишь одно из многих преимуществ волонтерства. Вы получите максимальную отдачу от этого опыта, если станете волонтером в организации, в которую вы верите и которая позволяет вам вносить значимый вклад.

Практикуйте доброту. Ищите способы быть более добрыми, сострадательными и щедрыми в повседневной жизни. Это может быть что-то незначительное, например, украсить незнакомец улыбкой или сделать одолжение другу.

Используйте свои сильные стороны. Самые счастливые люди знают свои уникальные сильные стороны и строят свою жизнь на занятиях, которые позволяют им использовать эти сильные стороны для общего блага. Есть много разных сильных сторон, в том числе доброта, любопытство, честность, творчество, любовь к учебе, настойчивость, преданность, оптимизм и юмор.

Идите по течению. Исследования показывают, что поток, состояние полного погружения и вовлеченности в деятельность, тесно связан со счастьем. Поток возникает, когда вы активно занимаетесь чем-то, что по сути является полезным и сложным, но все же достижимым. Все, что полностью увлекает вас и привлекает все ваше внимание, может быть потоком.

Совет 5. Лучше заботьтесь о своем здоровье

Вы можете быть счастливы даже тогда, когда страдаете от болезни или плохого здоровья, но это не означает, что вы должны игнорировать аспекты своего здоровья, которые находятся в вашем распоряжении.Когда дело касается счастья, особенно важны физические упражнения и сон.

Сделайте упражнения регулярной привычкой

Физические упражнения полезны не только для тела. Он также оказывает сильное влияние на психическое благополучие. Люди, которые регулярно занимаются спортом, счастливее во всех отношениях. Кроме того, они меньше подвержены стрессу, гневу, тревоге и депрессии.

[Читать: Лучшие упражнения для здоровья и похудания]

На самом деле не имеет значения, какие упражнения вы делаете, если вы делаете их регулярно.Для достижения наилучших результатов старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее пяти дней в неделю. Если вы найдете то, что вам нравится, вы с большей вероятностью будете этим заниматься. Так что не думайте, что вы ограничены походом в спортзал или зашнуровкой кроссовок. Найдите то, что соответствует вашему образу жизни и предпочтениям. Это может быть уроки танцев, стрельба с обручами, прогулки на природе, вступление в общественную спортивную лигу, игра в теннис, бег с собакой, плавание в бассейне, походы, катание на велосипеде или занятия йогой в парке. Если вам сложно думать о занятиях, которые вам нравятся, вспомните, когда вы были ребенком.В какие виды спорта или игры вы любили играть?

Получите необходимый вам сон

Качественный сон каждую ночь напрямую влияет на ваше счастье, жизнеспособность и эмоциональную стабильность в течение дня. Когда вам не хватает сна, вы гораздо более подвержены стрессу. Труднее быть продуктивным, творчески мыслить и принимать мудрые решения. Сколько вам нужно спать? По мнению исследователей сна, среднестатистическому человеку требуется не менее 7,5 — 9 часов каждую ночь.

Авторы: Мелинда Смит, М.А. и Жанна Сигал, доктор философии.

8 способов быть счастливыми в трудные времена


«Люди счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми». — Авраам Линкольн

Что такое персонаж?

Характер определяется среди невзгод и неудач. Не требуется особых навыков или дисциплины, чтобы наслаждаться жизнью, когда дела идут хорошо. Когда вы сознательно прилагаете усилия, чтобы обращать внимание на то, что делает вас счастливым, и используете силу сосредоточения как платформу для решения и преодоления ваших проблем; вы добьетесь успеха в этом — будете счастливы и умиротворены.

Вы можете легко дать себе и другим возможность быть счастливыми в сложных жизненных ситуациях — от безработицы и проблем в отношениях до угрожающих жизни диагнозов и трагедий. Я спросил тысячи людей, что они делают, чтобы быть счастливыми и обрести покой после хаоса и бедствий. Ниже приведены 8 самых популярных советов, которыми люди поделились со мной.

1. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть; не то, чего тебе не хватает

Большинство людей склонны сосредотачиваться на том, что не так в их жизни; не то, что идет правильно.Будьте благодарны за все, что у вас есть в погоне за всем, чего вы хотите достичь или преодолеть.

2. Общайтесь с веселыми и веселыми людьми

Ваше окружение определяет, кем вы являетесь и кем вы становитесь. Если вы проводите время с негативными людьми, вы станете негативным человеком, поэтому, проводя время с позитивными и оптимистичными людьми, вы будете позитивными и оптимистичными, независимо от того, с чем вам придется столкнуться.

3.Притормози и просто «будь»

Большинство людей НЕ люди; это человеческие дела. Выражение дзэн говорит:

«Если вы не пойдете внутрь; ты обойдешься без «. Притормозите, помедитируйте или просто найдите время, чтобы расслабиться; особенно в разгар невзгод. Прекрати делать… и просто «будь».

4. Присоединяйтесь к группе единомышленников… и играйте!

Вы играете в карты, плаваете, занимаетесь йогой, пилатесом, катаетесь на велосипеде, читаете, играете в шахматы, садитесь, готовите, играете в гольф или тасую доску, гуляете или занимаетесь керамикой? Выходи и играй!

5.Сделай что-нибудь приятное для незнакомца

Когда вы скажете незнакомцу, что она хорошо выглядит или он хорошо убирает столы в фуд-корте, они не только будут чувствовать себя прекрасно, но и вы почувствуете себя лучше. Когда вы регулярно делаете комплименты другим, вы обретете больше радости и покоя в своей жизни. Помните, что посеешь, то и пожнешь.

6. Ставьте одну захватывающую цель каждый день

Независимо от того, хотите ли вы насладиться мороженым, совершить быструю прогулку, пообщаться с кем-то, с кем вы недавно не разговаривали, или просто прочитать хорошую книгу — установите одну простую цель в день, которая предназначена исключительно для вас и вашего здоровья. -существование.

7. Узнавайте что-то новое каждый день

Дети — самые счастливые существа в мире. Вы когда-нибудь задумывались, почему? Просто потому, что они всегда учатся и творят. Когда вы перестаете учиться, вы перестаете расти, а когда вы перестаете расти, счастье почти недостижимо.

8. Не судить

Оценить и понаблюдать — да. Судья — нет, никогда. Ставьте перед собой ожидания и цели и живите в соответствии с ними.Когда вы судите других (и себя) негативно, негодование, гнев и деструктивные эмоции становятся безудержными, а счастье и душевное спокойствие невозможны.

Будьте счастливы… и платите вперед!

«Будьте счастливы» не так просто, особенно на фоне опасений по поводу коронавируса, но это серьезно полезно для здоровья

(The Good Brigade / DigitalVision, Getty Images)

Lea en español

Поскольку непрерывные новости о глобальной пандемии коронавируса распространяют беспокойство, есть шанс передохнуть.По провозглашению Организации Объединенных Наций пятница объявлена ​​Международным днем ​​счастья, и во всем мире проводятся мероприятия, направленные на распространение хорошего настроения.

Это может быть сложно, учитывая постоянную неопределенность в Соединенных Штатах и ​​во всем мире по поводу коронавируса. Тем не менее, исследования показывают связь между разумом и телом между психологическим и физическим благополучием, включая улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы.

«На самом деле есть довольно веские научные доказательства того, что люди, которые более счастливы и более оптимистичны и имеют более яркий взгляд на жизнь, с меньшей вероятностью заболеют сердечными заболеваниями, имеют проблемы после сердечных заболеваний и умирают от сердечных заболеваний», — сказал д-р.Джеффри Хаффман, директор программы исследований сердечной психиатрии в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне. «Существует реальная связь между благополучием и здоровьем сердца».

Эта связь отражается во многих факторах, — сказала д-р Лаура Кубзански, содиректор Центра здоровья и счастья Ли Кум Шеунга при Гарвардском университете им. Chan School of Public Health, также в Бостоне.

«Люди с более высоким психологическим благополучием с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, в частности, будут больше заниматься физической активностью и придерживаться более здоровой диеты, и они реже будут курить», — сказала она.«Более счастливые люди, как правило, имеют лучшие социальные отношения, и это связано с лучшим здоровьем сердца. И они лучше регулируют эмоции, поэтому они могут немного лучше справляться со стрессом».

Кубзанский недавно выступил соавтором метаанализа 15 исследований с участием почти 230 000 человек, которые связали оптимистический настрой с более низким риском сердечного приступа и инсульта, а также с более низким риском смерти. Обзор 2019 года, опубликованный в JAMA Network Open , предполагает, что продвижение оптимистичного мышления может быть хорошей профилактической медициной.

«Доказательства становятся все более убедительными, — сказала она. «Что мы будем делать с этим, будет интересным вопросом. Задолго до того, как вы пойдете к кардиологу, вы и ваш терапевт должны поговорить о вашем психологическом состоянии».

Хаффман разрабатывает оздоровительные программы для людей, страдающих сердечными и другими заболеваниями, и позитивное душевное состояние является важной частью этого процесса.

«Мы сочетаем программы по постановке целей с упражнениями, которые помогают развить навыки, позволяющие развить положительные чувства», — сказал он.«Люди с позитивным психологическим аспектом чувствуют себя более энергичными и оптимистичными, и в нашей предварительной работе это оказывается более эффективным в оказании помощи людям в их активности, чем одна программа по постановке целей».

Звучит как веские причины для радости, вне зависимости от того, участвует ООН или нет. Но оба эксперта сходятся во мнении, что одноразовый бустерный снимок, будь то забавный фильм, хорошая новость или событие в честь Дня счастья, вряд ли будет иметь длительное значение.

«Есть различие между тем, что мы называем« состоянием »и« чертой », — сказал Кубзанский.«Вы можете наслаждаться счастливыми моментами здесь и там, но для долгосрочного эффекта вам действительно необходимо изменить свое мировоззрение на постоянной основе».

Для этого Хаффман поощряет своих пациентов формировать позитивный настрой, воспитывая чувство цели; удовлетворение от работы, друзей и семьи; сосредоточение внимания на личных сильных сторонах и хороших воспоминаниях; и каждый день подчеркивая благодарность.

«Чем больше вы используете эти навыки, тем больше они помогают вам быть счастливее, здоровее и эффективнее в вашей жизни.«

Итак, желаю вам хорошего Международного дня счастья, но не останавливайтесь на достигнутом.

«Все хотят быстрого исправления», — сказал Кубзанский. «Но это не« Давай просто посмотрим больше видео с котиками! » Хотелось бы, чтобы у меня был простой ответ на вопрос, как улучшить свое психологическое состояние значимым образом, но я не думаю, что есть универсальное быстрое решение. Каждому нужно выяснить, что работает для него, и позаботиться о нем своего психического здоровья так же, как они заботятся о своем физическом здоровье «.

Она знает, что легче сказать, чем сделать.И теперь, когда мир сосредоточен на мрачной статистике COVID-19, задача становится еще сложнее.

Во время нынешнего призыва к социальному дистанцированию и роста популярности #stayhome в социальных сетях телефоны могут быть способом распространения счастья — в чате с членом семьи, другом или соседом, особенно с теми, кто может быть один.

Добавить комментарий