Ценности людей: Ценности в жизни человека: постановка целей и планирование жизни — ADVANSELF

Содержание

Ценности в жизни человека: постановка целей и планирование жизни — ADVANSELF

На что стоит обратить внимание:

  • осознанные и неосознанные трудности,
  • желания и возможности не совпадают,
  • неудовлетворенность своей деятельностью,
  • не хватает творческого отношения к жизни и оригинальности решений,
  • ощущение личной или профессиональной неуспешности,
  • трудности в расстановке приоритетов,
  • сложности в достижении поставленных целей,
  • внутренний конфликт ценностей,
  • недовольство собой.

Жизненные ценности – это материальные или духовные приоритеты, задающие цель в жизни человека и определяющие пути ее достижения.

Именно внутренние ценности человека способствуют: поддержанию физического и психологического здоровья; самовоспитанию, самообразованию и самообучению; развитию профессиональных возможностей и карьерному росту, совершенствованию личностных, социальных, моральных и духовных качеств.

Жизненные ценности человека, виды:

  • Основополагающие ценности: здоровье, как основная ценность человека; семья и семейные ценности; свобода, как ценность.
  • Приобретаемые ценности: образование, как ценность; материально-технические ценности; профессиональные ценности; социокультурные ценности; морально-нравственные и духовные ценности.

Истинные и ложные ценности

Для людей различные жизненные блага обладают неодинаковой ценностью – смысл как раз состоит в том, чтобы каждый смог найти для себя подходящие внутренние приоритеты, а не ставил перед собой краткосрочные цели в жизни, определяемые материальным достатком и имущественным результатом.

Ценности человека формируются на протяжении всей его жизни. Истинная природа ценностей понимается с опытом переживания каких-либо событий. Ценность семьи для человека в каждом возрасте и в каждой роли будет различна.

Ценность детства осознается людьми уже будучи взрослыми, и тогда же приходит понимание, как важно детство для собственных детей и как значимо воспитание семейных ценностей с раннего возраста. Иногда материальные и нематериальные ценности становятся очевидными только в сравнении или при потере имеющихся благ: например, ценность здоровья осознается в момент болезни.

К сожалению, ценности современного человека стали подвержены конкурентному, соревновательному темпу и становятся формализованными. Возникает проблема цели и смысла жизни, т.к. человек переживает внутренний конфликт ценностей и часто его не осознает.


Проблема ценностей и цели жизни

От чего зависит выбор жизненных ценностей? – от опыта, от осознанности человека и планируемого им будущего.

Что такое практическая ценность? – это не качество вещи, а опыт приобретенный и осознанный, меняющий дальнейшее поведение человека.

Как достичь своей цели в жизни? – прежде всего, определить, своя ли это цель или навязанная. Осознав действительно ли вы этого хотите, т.е. определив истинность цели – нужно искать средства внутри себя, а лишь потом в среде. Внутреннее творчество – это собственный, проживаемый в полноте чувств театр: как источник знаний и нравственных ценностей.

Успешность – это возможность реализовать себя. Чем больше любви вложишь в замысел, тем грандиознее окажется успех.


Мы поможем:

  • понять и осознать свои трудности,
  • правильно оценивать свои возможности и ставить соответствующие задачи,
  • получать удовольствие от деятельности,
  • раскрыть творческий потенциал и сформировать неординарность мышления,
  • повысить активность в реализации целостной успешности,
  • осознанно расставлять приоритеты и определять их значимость,
  • научиться ставить адекватные цели и достигать их,
  • определить моральные и нравственные ориентиры,
  • сформировать для себя мир истинных ценностей,
  • повысить самоуважение и чувство собственного достоинства.

Записаться на консультацию к специалисту или задать вопрос вы можете в форме обратной связи. Наш оператор свяжется в удобное для вас время.

Ценности людей зависят от экономики

Рональд Инглхарт, научный руководитель Лаборатории сравнительных социальных исследований

Как взаимосвязаны общественные трансформации и человеческие ценности, рассказал научный руководитель Лаборатории сравнительных социальных исследований Рональд Инглхарт на почетной лекции «Изменения в обществе и мотивациях человека, 1896-2014 гг». Лекция прошла на Шестом международном семинаре ЛССИ в рамках XVII Апрельской международной научной конференции.

От борьбы за выживание к государству благосостояния

Движущей силой ценностных и мотивационных изменений является растущий уровень экономической и физической безопасности людей. Большая часть истории человечества представляла собой борьбу за выживание, и это определяло превалирующие ценности: «общинность», противопоставление «своих» и «чужих», высокую рождаемость, строгое следование нормам традиционного общества.

Но в XX веке уровень благосостояния человечества вырос настолько, что борьба за существование перестала быть приоритетом для большой части населения планеты.

Начиная с 1930-х и до конца 1950-х годов развивались государства благосостояния, усиливая безопасность существования человека. А с 1945 года и по настоящее время в мире наблюдается самый долгий период без войн между сильнейшими государствами. Это приводит к тому, что мотивации людей трансформируются, растет культурная открытость, а изменение ценностей и культурных норм в сочетании с растущим уровнем образования и доступа к информации, в свою очередь, приводят к созданию более открытых, толерантных и креативных обществ.

Постматериализм, снижение рождаемости, сдвиг мужских ролей

Профессор Инглхарт привел три примера, которые иллюстрируют изменение ценностей. Первый пример касается изменения такой ценности, как материализм, понимаемый как доход и безопасность. В 1970-х годах в шести странах (Великобритания, Франция, Западная Германия, Италия, Бельгия, Нидерланды) был проведен опрос с целью проверить предположение о смене ценностей между поколениями.

В результате опроса были выявлены весомые различия в уровне значимости материалистических и постматериалистических ценностей (то есть самоутверждения личности и участия в общественной жизни) для молодежи и старшего поколения. В 1970 году в шести западноевропейских странах среди самой старшей группы материалистов было больше, чем постматериалистов в соотношении 14 к 1, а среди населения в целом — в соотношении 4 к 1. К 2000 году постматериалистов стало больше, чем материалистов. И хотя эта тенденция в последние годы в западных странах остановилась, данный сдвиг ценностей начал трансформировать и другие части мира, в частности, Латинскую Америку и посткоммунистические страны, хотя, безусловно, все зависит от экономической ситуации в конкретной стране.

Второй пример касался отношения к рождаемости. В аграрных обществах с высокой детской смертностью и низкой продолжительностью жизни высокая рождаемость очень ценилась. Это было необходимо для выживания общества. Но те слои населения, которые достигают высокого уровня жизненной безопасности, переходят от норм, пропагандирующих высокую рождаемость, к нормам индивидуального выбора. Этот сдвиг гораздо сильнее выражен в экономически благополучных обществах. Экономическое развитие уменьшает ценность максимальной рождаемости и усиливает толерантность к праву выбирать, рожать детей или нет. Нормы высокой рождаемости все еще превалируют в посткоммунистических странах, где религия и национализм заполнили вакуум, оставшийся от коммунизма.

Чтобы доминировать, больше не нужно воевать. Завоевание соседей уже не является хорошей стратегией, потому что это рискованно и затратно

По словам профессора Инглхарта, сдвиг от норм «за рождаемость» к нормам «за индивидуальный выбор» привел к растущему равенству полов и принятию геев и лесбиянок. Была замечена интересная корреляция между уровнями толерантности к геям, разводам, абортам, равноправию полов, и жесткостью законов, регулирующих однополые браки.

И, наконец, такая ценность, как готовность сражаться за свою страну. На протяжении истории общества поощряли молодых мужчин демонстрировать свою физическую форму путем совершения героических актов насилия, и мотивировали их рисковать жизнью на войне.

Идеальным лидером был альфа-самец, требующий беспрекословного подчинения в битве. В обществах с доминирующими нормами высокой рождаемости секс был допустим только в браке, что налагало ограничения на неженатых молодых мужчин. Только на войне они получали и возможность заниматься сексом, поскольку грабеж и изнасилования были побочными выгодами успешной военной операции. Сдвиг в сторону норм свободного выбора в контексте более широкой феминизации культуры привел к снижению готовности воевать за свою страну. Кроме того, долгий мирный период после Второй мировой войны отражает тот факт, что война перестала быть выгодной.

Опрос, проведенный в 49 странах мира, показал тенденцию: готовность сражаться за свою страну практически повсеместно уменьшается. Россия и США продемонстрировали одинаковый уровень этой готовности — около 15%. Как заметил профессор Инглхарт, мы являемся свидетелями интересного сдвига мужских ролей. Чтобы доминировать, больше не нужно воевать. Завоевание соседей уже не является хорошей стратегией, потому что это рискованно и затратно.

Более выгодным становится экономическое развитие. Современные ролевые модели — это Билл Гейтс и Марк Цукерберг — «ботаники», которым не надо ни с кем сражаться.

Новейшие тенденции

Постматериалисты делали упор на новые неэкономические проблемы, которые пересекают классовые границы. Их волновали защита окружающей среды, антивоенные движения и равноправие полов, а вопросы экономического перераспределения в их предвыборных кампаниях занимали гораздо меньше места. Но за последние десятилетия практически все богатства Земли сосредоточились в руках небольшой части населения. Глобализация и массовая миграция усилили отказ от постматериалистических ценностей и способствовали подъему авторитарных ксенофобских партий, от Национального фронта во Франции до Дональда Трампа в США.

Кроме того, сегодня мир наблюдает формирование экономики искусственного интеллекта: все больше работ выполняется машинами, которые заменяют людей, и это приводит к сокращению персонала. Сегодня компьютерные программы выполняют не только неквалифицированные задачи. Искусственный интеллект все чаще заменяет юристов, журналистов, ученых, докторов и других высокообразованных профессионалов. По мере того как растет неравенство и мировые финансовые ресурсы сосредотачиваются в руках 1% населения, человечество сталкивается с новыми вызовами. 

Сегодня настоящий конфликт интересов в развитых индустриальных обществах происходит уже не между рабочим и средним классом. Он происходит между доминирующим одним процентом и остающимися 99 процентами населения. Но эти 99% еще не осознали, что ждет их дальше, частично потому, что избиратели с низкими доходами отвлекаются на такие неэкономические вопросы, как аборты или однополые браки.

Выход для этих людей в рамках «экономики искусственного интеллекта» профессор Инглхарт видит в том, чтобы государство перенаправило ресурсы на создание рабочих мест, обеспечивающих для людей полезные роли в здравоохранении, образовании, науке, защите окружающей среды, искусствах и гуманитарных науках, тем самым улучшив качество жизни.

Главная ценность и гордость нашего города – это его люди!

5 сент. 2020 г.

Депутаты Мосгордумы поздравили москвичей с Днем города. 5 и 6 сентября столица  отметила 

свою 873-летнюю годовщину. Празднование прошло с соблюдением мер предосторожности, связанных с угрозой распространения коронавируса.

Председатель Московской городской Думы Алексей Шапошников, фракция партии «Единая Россия»:

«Дорогие москвичи! Примите искренние поздравления с Днем города!

Москва — сердце России, современный и комфортный мегаполис, город с многовековыми культурными традициями и богатым историческим наследием. Сегодня в столице созданы все необходимые условия для учебы, работы, отдыха.

Главная ценность и гордость нашего города – это его люди. С открытой душой, добрым и смелым сердцем, отзывчивые, трудолюбивые, талантливые. В вас, москвичи, сила и энергия столицы.

Этот год был не самым простым для всех. Москва столкнулась с масштабным вызовом, связанным с распространением коронавирусной инфекции. И город с честью прошел это испытание, во многом благодаря его жителям, проявившим ответственность, сознательность, готовность прийти на помощь друг другу. 

Горжусь нашими медиками, волонтерами, активистами, которые по долгу службы и зову сердца помогали тем, кто больше всего нуждался в помощи и поддержке.

Вместе мы справились и возвращаемся к привычной жизни. Несмотря на все пройденные трудности, москвичи уверенно смотрят в будущее и сделают все для дальнейшего процветания столицы!

Желаю всем жителям Москвы крепкого здоровья, сил, энергии, успехов в делах, личного благополучия!

Заместитель Председателя Московской городской Думы, руководитель фракции партии «Единая Россия» в Мосгордуме Степан Орлов:

«С радостью поздравляю всех с Днем города Москвы! Наша столица встречает 873-летие, быть может, не в самых привычных условиях, нынешней весной ее ежедневный ритм был скорректирован «атакой» коронавирусной инфекции. Но мы верим, что скоро город непременно вернется к нормальной жизни и продолжит наращивать свой социально-экономический потенциал, оставаясь примером для всей страны, флагманом эффективных урбанистических, градостроительных решений.

Да, Москва – мощный, устремленный в будущее современный мегаполис, который по всем без исключения параметрам успешно конкурирует с ведущими столицами мира, а в чем-то и обгоняет их. Конечно, мы гордимся этим. И нынешний праздник вновь объединяет всех нас, таких разных, но любящих наш прекрасный, комфортный и безопасный город, наш общий дом, территорию действительно больших возможностей для всех и для каждого».

Представитель Мосгордумы в Совете Федерации Федерального Собрания РФ, председатель Комитета СФ по социальной политике Инна Святенко, фракция партии «Единая Россия» (в Мосгордуме):

«Любимая всем сердцем Москва сегодня отмечает праздничную дату. Благоустроенный, динамично развивающийся, комфортный город продолжает движение вперед, открывает уникальные возможности для миллионов людей. И каждый человек своим трудом, своим отношением к мегаполису, поступками и инициативами определяет, каким он будет в настоящем и каким достанется детям и внукам в будущем!

Дорогие жители столицы, примите в этот праздничный день мои самые искренние поздравления! Желаю вам крепкого здоровья, благополучия, радости и оптимизма! Пусть в этом энергичном городе исполнятся ваши заветные мечты и осуществятся самые смелые планы!»

Руководитель фракции КПРФ в Мосгордуме Николай Зубрилин:

«День города Москвы, как и другие праздничные дни, отмечается отдельной датой! В этот день хочется говорить не только о красоте нашей столицы, ее величии и исторической значимости, но и о влиянии Москвы на общеполитическую и экономическую ситуацию во всем мире. И это еще раз подчеркивает, что российская столица была и остается главным городом, от которого зависят исторические судьбы государств и судьбы многих народов.

Москва самый миролюбивый город, здесь живут в мире и согласии более 300 национальностей, Москву любят и уважают народы разных стран и поэтому Москва была и остается центром мировой цивилизации!

С праздником вас, дорогие москвичи и гости столицы! С Днем города Москвы!»

Руководитель постоянного депутатского объединения «Моя Москва» в Мосгордуме Елена Николаева:

«Дорогие москвичи, поздравляю с Днем нашего любимого города! 5 сентября Москва отмечает свой день рождения. Москва — столица нашей Родины, и не столько из-за географически точно выбранного места, но благодаря мудрой политике московских князей, а еще, наверное, предопределению свыше, сохранившему нашу древнюю столицу, сорок сороков ее церквей и памятников, напоминающих нам о великих победах русского духа, непобедимого русского оружия, о сплоченности народа во время опасности. 

С днем рождения, Москва! Становись еще краше и молодей новыми районами, парками и скверами, прирастай ветками метро, комфортом и уютом для своих жителей! С праздником всех нас!»

Руководитель фракции партии «Яблоко» в Мосгордуме Максим Круглов:

«Дорогие москвичи! От лица депутатов «Яблока» в Мосгордуме и всей партии в целом поздравляю вас с Днем города.

За последние два десятка лет Москва очень сильно изменилась. Дело не во внешних преобразованиях или, например, введении новых правил парковки. Образ города определяют в первую очередь его жители — и сейчас это люди со всей России: активные, умные, образованные, предприимчивые, целеустремленные, открытые, уважающие себя и других. Вместо «большой деревни» Москва стала настоящим мегаполисом, «плавильным котлом». Вместе с Нью-Йорком, Лондоном или Гонконгом наш город сейчас является мировым «местом силы», и таким его сделали мы с вами. Важно не забывать об этом за суетой дней, ведь это отличный повод для гордости. С праздником! Это наш город!»

Руководитель фракции партии «Справедливая Россия» в Мосгордуме Магомет Яндиев:

«Дорогие москвичи и гости столицы, поздравляю вас с Днем города!

Пусть ваша жизнь будет такой же активной и интересной, как жизнь нашей Москвы».

Председатель комиссии МГД по культуре и массовым коммуникациям Евгений Герасимов, фракция партии «Единая Россия»:

«Уважаемые москвичи! Поздравляю вас с Днем города, с днем рождения нашей прекрасной столицы!

Пусть Москва и дальше процветает, а каждый, кто приезжает к нам, восхищается не только историческим обликом и необычайной красотой нашего города, но еще и его насыщенной культурной жизнью, безграничными возможностями, а главное — теплотой, комфортом, гостеприимством и безопасностью!

Желаю всем вам крепкого здоровья, благополучия, любви, радостного настроения и исполнения всех ваших добрых замыслов! С праздником, любимый город!»

Председатель комиссии МГД по экономической и социальной политике Людмила Гусева, фракция партии «Единая Россия»:

«Нет такого человека, который бы не восхищался Москвой! В сердце каждого москвича этот город занимает особое место.

Столица нашей Родины переживала многое, но всегда ей удавалось сохранить свою самобытность, открытость, величие и красоту!

Сегодня Москва – один из преуспевающих мировых мегаполисов, где созданы все условия для творчества и комфортной жизни. Я желаю любимому городу развития и процветания, а его жителями мирного неба над головой, крепкого здоровья, радости и реализации всего задуманного. С праздником, Москва! С твоим 873 днем рождения!»

Председатель комиссии МГД по предпринимательству, инновационному развитию и информационным технологиям Валерий Головченко, постоянное депутатское объединение «Моя Москва»:

«Дорогие москвичи, уважаемые гости столицы, с днем рождения! С днем рождения потому, что город – это прежде всего люди, которые в нем живут!

Желаю всего самого доброго. Желаю и дальше так же смело идти вперед! Здоровья вам и благополучия! С праздником, с Днем Москвы!»

Председатель комиссии МГД по государственному строительству и местному самоуправлению Александр Козлов, фракция партии «Единая Россия»:

«Поздравляю москвичей с Днем города, с 873-летием нашей столицы!

Мы живем в лучшем городе – и это, на мой взгляд, никто не сможет оспорить. Сколько прекрасных песен и стихов сложено о Москве, в которых чувствуется безграничная любовь и сила души, которые стали народными и исполняются не только москвичами, но всей страной. 

Радушная, гостеприимная, яркая, влюбляющая, бесподобная — дорогая Москва, всегда будь такой! Всех благ жителям города».

Председатель комиссии МГД по здравоохранению и охране общественного здоровья Лариса Картавцева, фракция партии «Единая Россия»:

«Дорогие друзья! От всей души поздравляю вас с Днем города! Наша дорогая столица воспета в современных песнях и древних летописях. Предания седой старины сочетаются на ее улицах с достижениями двадцать первого века. И мы по праву гордимся любимым городом и его жителями.

Сегодня, как всегда, на нашу столицу внимательно смотрят из разных уголков нашей страны и всего мира. Это значит, что у нас еще много творческой, созидательной работы. И мы с ней обязательно справимся! В этот день я с особенным чувством желаю вам здоровья, оптимизма, счастья, удачи и благополучия!»

Председатель комиссии МГД по науке и промышленности Леонид Зюганов, фракция КПРФ:

«Дорогие москвичи, поздравляю вас с Днем города!

Нам посчастливилось жить в столице нашей Родины. Это комфортный для жизни мегаполис с развитой социальной, спортивной и культурной инфраструктурой. Москва постоянно развивается и совершенствуется, в том числе благодаря вам и вашей активной гражданской позиции. Благодаря вашему неравнодушию мы делаем город лучше. Так, в 2019 году Москва вошла в рейтинг топ-10 лучших городов мира. Конечно, есть и проблемы, которые нам предстоит совместно решить. Но сегодня хочется говорить только о хорошем, и я поздравляю мой любимый город и его жителей с праздником!

Хочу пожелать, чтобы с каждым днем жизнь в Москве становилась лучше и счастливее, чтобы каждый любил наш город и старался внести свой вклад в общее благо. 

С праздником, москвичи!»

Председатель комиссии МГД по законодательству, регламенту, правилам и процедурам Александр Семенников, фракция партии «Единая Россия»:

«Поздравляю москвичей с Днем города!

С каждым годом наша любимая Москва становится все лучше, гармоничнее, удобнее для жизни. Дается это не даром, а нашим общим большим трудом. Москва полна сил и энергии, и поздравляя ее с 873-летием, мы с уверенностью и оптимизмом глядим в наше будущее!

С днем рождения, любимый город!»

Председатель комиссии МГД по межпарламентскому сотрудничеству Людмила Стебенкова, фракция партии «Единая Россия»:

«Поздравляю всех москвичей с Днем города!

Сегодня наш общий праздник, он объединяет всех жителей, тех кто здесь родился и вырос, и тех, кто приехал в Москву жить и работать. 

Желаю вам и нашему городу процветания и благополучия».

Член комиссии МГД по государственному строительству и местному самоуправлению Сергей Савостьянов, фракция КПРФ:

«Традиционно в первые выходные осени Москва празднует свой очередной день рождения, в связи с этим поздравляю с праздником москвичей и всех, кому дорог наш город! 

Москва – сердце России, город с богатейшим историческим и культурным наследием, мегаполис, притягивающий людей со всего мира. Здесь творили наши гениальные соотечественники — поэты, художники, музыканты, люди культуры и науки. 

С каждым годом Москва преображается, однако больно видеть, как последние годы ее буквально захватили и пытаются разорвать на части, застраивая все ее уголки, уничтожая памятники культурного наследия и целые исторические кварталы, вырубая лесные массивы Национального парка, ради финансовой наживы. Но, несмотря на это, Москва богата людьми, которые ее по настоящему любят, и я надеюсь, что совместными усилиями, благодаря талантам, смелости и трудолюбию москвичей нам удастся преодолеть все трудности и сохранить наш город для потомков. 

С днем рождения, любимый город! С праздником, москвичи!»

Член комиссии МГД по безопасности, спорту и молодежной политике Мария Киселева, постоянное депутатское объединение «Моя Москва»:

«День рождения Москвы — наш общий праздник, ведь все мы отдаем ей частичку своей души. Мы любим ее неповторимый шарм, ее динамичность и архитектурные контрасты, ее тенистые улочки и просторные площади.

Москва — древний город с богатейшей историей, но с каждым годом она молодеет, становится все более современным и комфортным мегаполисом. Она, без преувеличения, пример для подражания, у нее учатся, на нее равняются другие города. Все это — результат трудолюбия и неравнодушия миллионов людей.

Каждой семье, каждому дому желаю благополучия, мира и гармонии. И пусть наш любимый, яркий город процветает, преображается и растет, даря жителям добрую веру в светлое будущее!»

Член комиссии МГД по культуре и массовым коммуникациям Игорь Бускин, фракция партии «Единая Россия»:

«Дорогие москвичи и гости столицы! 

Сегодня я хочу поздравить вас с Днем рождения Москвы — нашего любимого, самого лучшего города на Земле. Города, которым мы не только наслаждаемся каждый день, но и строим, обновляем, организуем своими руками и разумом.

Сегодня Москва — один из самых современных и комфортных мегаполисов на Земле. Здесь, в столице крупнейшей страны мира, есть все возможности для воплощения в жизнь самых смелых замыслов и идей амбициозного человека. И в то же время Москва бережно хранит свою душу, свой колорит, оставаясь удобной для тех, кто ценит уют и камерность. В нашем городе есть небоскребы Сити и старинные дома Замоскворечья, многоэтажные развязки и тщательно оберегаемые уголки живой природы. Сохраняя себя в главном, Москва постоянно развивается, с каждым днем становясь красивее, уютнее, современнее. И делаем это мы с вами. От всего сердца желаю Москве и москвичам благополучия и новых достижений, развития и процветания! С праздником!»

Высшие человеческие ценности: cоставьте свой список

Высшие человеческие ценности. Наши ценности – это те кирпичики, из которых мы строим свою жизнь. Но это все кирпичики невидимые и неощутимые. Они составные части нашего внутреннего мира. Наш внутренний мир так же наполнен жизнью, как и внешний.

Ориентироваться многим из нас в своем внутреннем мире ой как сложно. Но если не ориентироваться на свои интересы, свои глубокие запросы и жизненные мотивы, то в этом случае мы никак не сможем быть счастливыми. Ведь счастье приходит только тогда, когда мы живем согласно своему внутреннему миру, своим ценностям. Высшие человеческие ценности и то, как они присутствуют в вашей жизни, определяют ваш уровень счастья, перспектив и количество энергии, которое у вас есть для достижения целей. Если дело вдохновляет, то мы, естественно, быстрее и легче добиваемся результата. А «родные» ценности человека именно вдохновляют на реализацию целей. 

Роль ценностей в жизни человека 

Роль ценностей в жизни человека высока. Высшие человеческие ценности, далее «ценности», являются строительным материалом для нашей жизни. Все наши успехи, всё удовольствие от жизни, исполнение предназначения – всё это возможно, только если опираться на ценности. Как навскидку понять ценности, которые принадлежат именно вам? Мы мечтаем, визуализируем, представляем свою жизнь через ценности. Если ценности являются строительным материалом нашей жизни, то, естественно, такое строительство начинается с мечты. Кто-то мечтает о близком союзе в паре: «жили они долго и счастливо и умерли в один день», кто-то о карьерном или личностном росте: «лучше гор могут быть только горы…». И все эти картины строятся из различного материала. В первом случае человек живет и думает категорией отношений, во втором карьеры, способностей и т.д.

 Система жизненных ценностей в вашей жизни

Систему жизненных ценностей каждого человека определяет некий не очень большой список ценностей. Этот набор ценностей очень индивидуален. Именно он определяет вашу жизнь. Какие бывают ценности? У каждого человека существует набор из 3-5 главных ценностей, которыми он пользуется как инструментом для строительства своей жизни. Каждый получает свои жизненные блага только благодаря своим ценностям. Один человек зарабатывает на жизнь идя на войну, другой – строя бизнес, третий – снимаясь в фильмах. Основные ценности человека определяют жизненный путь и способ реализации в жизни.

 Высшие человеческие ценности 

Ниже приведен список ценностей и даны их описания. Мы не всегда отдаем себе отчет, какая ценность нас ведет по жизни. Поэтому даны описания ценностей и их короткое определение. Все это облегчит понимание именно ваших ценностей. В следующих статьях, вы, уважаемый читатель, сможете прочитать о мотивах. Они дают еще лучшее понимание о том, как работают ценности, как бы наводят резкость на цель. В этой статье так же немного говорится о мотивах. Мотивы – это та движущая сила, которую мы можем осознавать, даже ничего не зная о ценностях. Также приведены некоторые качества, которые напрямую связаны с ценностями. 

Изобилие 

Человек с этой ценностью воспринимает мир, как источник благополучия, разнообразия и множества возможностей. Сам он при этом будет щедрым. Если же эта ценность искажена, то здесь возможны такие варианты. Он может быть скупым, жадным или наоборот, расточительным. Он может цепляться за каждую возможность, как за последнюю (например, постоянно покупать акционные продукты, искать во всем выгоду). Он не будет верить в щедрость мира и будет считать, что «на всех не хватит», не важно чего – денег, еды, счастья, возможностей. Мотивы, которыми они руководствуются: благополучие, разнообразие, общее благо, материальный достаток, прибыль, экономия, выгода.

 Закон 

Это ценность закона как формы упорядоченного взаимодействия с людьми. Для людей, имеющих эту ценность важно соблюдение общечеловеческих принципов: морали, нравственности, этичности. В негативе могут проявляться такие качества, как высокомерие, нетерпимость, догматизм, менторство, избыточное нравоучение. В позитиве – порядочность, этичность, хорошие организаторские способности. Эта ценность может проявляться через такие мотивы: общественная деятельность, наставничество, учительствование, религия, мораль, нравственность. 

Развитие

Люди с этой ценностью стремятся к самосовершенствованию, открытию имеющихся способностей и наработке новых. Для них важно воплощать имеющиеся знания на практике. В широком аспекте они поощряют развитие не только свое, но и других людей, организаций, ситуаций – всего. Это прямая включенность в один из законов вселенной: все должно развиваться. 

Познание 

Это стремление узнать, понять окружающий мир и себя. Может быть как самодостаточной ценностью, так и составной частью Развития. У людей с такой ценностью выражена тяга к знаниям, либо в каких-то отдельных областях, либо могут интересоваться всем подряд (если не хватает осознанности). Их главная черта – любознательность (в негативе любопытство). Руководствуются такими мотивами: интеллект, информация, знания, учеба, понимание. 

Истина 

Это суть всего – любого знания, человека, процесса, мироздания. Люди с этой ценностью стремятся докопаться до сути, найти ответы на свои вопросы. В искажении это не только докопаться до сути, но и предъявить миру все найденные несоответствия и обличить виновников, «вывести на чистую воду». Также искажением является желание отстаивать «свою правду» и отказ смотреть на проблему с разных сторон. В положительном аспекте такие люди честные, искренние, справедливые, открытые. Эти же качества ценят и в других. В искажении эти качества превращаются в бескомпромиссность, категоричность, жесткость и непримиримость. Мотивы: правда, справедливость, смысл, причина, естественность, натуральность, правильность, поиск и разрешение несоответствий.

 Созидание 

Эта ценность выражается стремлением создавать новое и полезное либо улучшать имеющееся. Это могут быть как материальные объекты (строить дома, варить борщ, ремонтировать автомобили), так и нематериальные (строить отношения в семье, писать программы). Люди с этой ценностью, как правило, не склонны к разрушению чего бы то ни было. Искажение чаще всего выражается в ощущении невозможности действовать. Мотивы: полезность, практичность, результативность, строительство, мастерство, ручной труд, проектирование, усовершенствование, улучшение, сохранение.

 Творчество 

Это создание нового и уникального (этим отличается от созидания). Это желание привнести через себя в мир что-то оригинальное. 

Свобода

Это ценность отсутствия ограничений и рамок. В гармоничной наработке свобода воспринимается естественно, как само собой разумеющееся. Если же есть искажения (дефицит), человек начинает отстаивать свою свободу, болезненно переносит любое посягательство на нее (даже мнимое), старается сбросить с себя все, что хоть чуть-чуть напоминает ограничения. Может протестовать против несвободы как открыто и активно, так и внутри себя, сопротивляясь и упираясь. Мотивация таких людей – независимость, т.е. мотивация «от». В позитиве присутствуют такие качества: нестандартность мышления, открытость новому, отсутствие стереотипов, идеализм. В негативе: эксцентричность, анархичность, неуправляемость, отрицание авторитетов, дух противоречия. Помимо независимости могут руководствоваться такими мотивами: перемены, реформы, демократия, равенство, приключения. 

Единство 

Эта объемная ценность включает в себя важность взаимодействия с другими людьми. Человек с этой ценностью заинтересован в том, чтобы налаживать контакты, строить отношения и сохранять их, учитывать интересы других людей – развивать все виды и формы межличностных отношений. Если же эта ценность искажена, мы можем видеть 2 сценария. Человек может залипать на отношениях и полностью зависеть от них, подчас теряя себя. Или же станет мизантропом и будет говорить, что ненавидит людей и ему лучше без них, но это маска – он так боится боли от отношений, что предпочитает избегать их. Мотивы, которыми руководствуются люди с этой ценностью: дружба, семья, семейные отношения, родственные связи, род, партнерство, сотрудничество, идентификация с другим человеком, принятие, взаимность, поддержка, одобрение другими людьми.

 Любовь 

Может проявляться двумя способами. На нижних уровнях открывается как любовь человеческая, близкие отношения с любимым человеком. В высоком плане – это милосердие, сострадание, любовь к ближнему, согласие и принятие божественных законов. 

Борьба 

Это одна из форм развития. Как в споре рождается истина, так и борьба в итоге приводит к гармонии (если нет искажений). В позитиве люди с этой ценностью обладают такими качествами: смелость, выносливость, целеустремленность, соревновательность, решительность, уверенность, упорство, настойчивость, активность, опора на себя. Искажения превращают эти качества в негативные: конфликтность, задиристость, агрессивность, нетерпеливость, самоуверенность, дерзость, недоверчивость, зацикленность на себе, грубость, наглость. Мотивы: сила, воля, победа, экстрим, риск, конкуренция, лидерство, победа, карьера, достижения, героизм, отстаивание своих интересов. 

Могущество 

От слова «могу». Это важность масштаба в своей деятельности, наращивание оборотов, расширение. Эта ценность способствует тому, чтобы человек становился лучшим в своем деле и постоянно увеличивал масштаб своей деятельности. Например, если повар обладает могуществом, выглядит это так. Сначала он постигает все тонкости своего мастерства и развивается в нем. Он не боится экспериментировать и выходить за рамки того, чему его научили. Со временем он становится мастером своего дела и выходит на новый уровень – становится шеф-поваром, управляет другими поварами. Постепенно нарабатывая опыт управления, он приходит к готовности открыть свое заведение. Открывает, утверждается на рынке, открывает следующее, запускает сеть и т.д. Эта ценность подразумевает наличие энергии и готовность ее реализовывать. Если же при этом нет никакой деятельности, т.е. русла, куда направить энергию, рождается искажение: человек начинает раздувать масштаб своего эго. Так появляется жажда власти, желание подавлять других, самоутверждаться любым способом. В этом случае мы видим такие качества: авторитарность, эгоизм, эгоцентризм, жестокость, самоуверенность, зацикленность на себе и т.д. Возможные мотивы для людей с этой ценностью: развитие, расширение, власть, авторитет, внутренняя сила, превосходство, контроль, влияние, достижения. 

Мир 

В высоком смысле – это принятие мироустройства, мироздания. На более низких – это ценность окружающего мира и всего с ним связанного. Сюда входит природа – от бабочки до вселенной, тяга к путешествиям, включенность в мир – интерес к географии, биологии, физике, астрономии и т.д., но не обязательно с позиции познания, а с позиции сопричастности.  

Жизнь, сущность, бытие 

Эти 3 слова описывают разные уровни, на которых может находиться данная ценность. В высшем смысле – это осознание важности присутствия в этом мире себя и всего сущего. На уровне пониже – это важность всего, что дарит жизнь и способствует ее продлению. Мотивы этого уровня: здоровье, молодость, юность, восстановление, реставрация, спасение, материнство, отцовство, дети. На нижнем уровне это ценность проявления себя в этом мире. В этом случае мотивы такие: слава, почет, престиж, статус, популярность, самовыражение, самобытность. Если ценность развита гармонично, человеку присущи такие качества: яркость, открытость, жизнерадостность, активность, самостоятельность, артистизм, авторитетность. Если же имеются искажения, выглядит это следующим образом: тщеславие, самолюбование, эгоизм, мания величия, склонность к мишуре и показушности, пышность, помпезность. 

Порядок, структура 

Это значимость иерархии, порядка и структуры, как формы обустройства существования и взаимодействия. Проявляется как анализ, создание правил и предписаний для эффективного взаимодействия, рационализация процессов и отношений, системный подход к решению задач. Дополнительные мотивы: организация и управление процессами, структура, системность, контроль, стабильность, компетентность, эффективность, правила. Качества: любовь к порядку, надежность, дисциплинированность, исполнительность, самодостаточность, серьёзность, внутренний стержень. Качества при наличии искажений: нелюдимость, пессимизм, деспотизм, консерватизм, холодность, подозрительность.

Встроенность в структуру, единство с системой 

Подразумевает важность осознания себя, как части чего-то большего с пониманием своего места и взаимной значимости – себя для системы и системы для себя. Этим отличается от предыдущей ценности, в которой структура ставится во главу угла, а человек лишь исполнитель ее правил. В зависимости от уровня развития человека масштаб структуры также может отличаться. Например, для кого-то это ценность встроенности в какую-то организацию, для кого-то – в свой род (не путайте с Единством), а для кого-то – встроенность в мир, вселенную и т. д. Мотивы, приблизительно описывающие эту ценность: чувство долга, служение, самопожертвование, регенерация, преобразование. Качества: добросовестность, педантичность, аналитичность, познание глубины вещей, адаптивность к любым условиям, чистоплотность, объективность. Качества в искажении: дотошность, занудство, брезгливость, зацикленность на мелочах, въедливость. 

Баланс 

Это важность равновесия во всем, в некотором смысле это гармония (частично). Эта ценность объемная, во многих сферах она имеет свои аспекты. Это дипломатия, компромисс, согласование. Также это чувствование пропорций, чувство меры, сочетание различных составляющих, различение нюансов, способность гармонично совмещать разнородные элементы. Примечание: если вы заметили в себе баланс касательно межличностных отношений, но в остальных сферах он не проявлен, вероятно, задействована ценность Единство, а не Баланс. Так же, например, если у вас развито чувство вкуса, вы хорошо разбираетесь в сочетании цветов и фактур, а остальное – так себе, скорее всего, ваша ценность Красота.  

Красота 

Это значимость визуальной составляющей внешнего мира. В некоторой степени ее можно расценивать, как частный случай Баланса. Мотивы: эстетика, чувство вкуса, изобразительное искусство и другие способы создания и передачи визуальных образов. При наличии искажения, красоте придается слишком большое значение, когда внутреннее содержимое теряет для человека значимость или отодвигается на задний план. 

Уважаемые читатели, для того, чтобы понять, как строится ваша жизнь, выберите для себя 5-7 ценностей, выстройте их в порядке значимости от первого до последнего пункта. Это и будет ваш основной список ценностей. Сравните этот список со своими основными сценариями жизни. Если вы боретесь со всем и вся, значит одна из ваших ключевых ценностей борьба, она должна быть на 1-2 месте в вашем списке. Если строите отношения со всеми, тогда одна из ваших основных ценностей «единство». Обращу ваше внимание на ту пользу, которую вы получаете, когда знаете, какие у вас задействованы ценности: 

  • Вы строите свою жизнь осознанно, видя наперед ближайшие и далекие перспективы;
  • Не допускаете грубых ошибок и не повторяете их в событиях;
  • Получаете энергию от реализации желаний;
  • Чувствуете счастье;
  • Можете жить по своему предназначению;
  • Имеете вдохновение достигать и творить в каждый момент жизни.  

Изучайте свои ценности, живите по ним, стройте свое будущее и тогда ваша жизнь наладится. Вы можете задать вопрос о своих ценностях на встрече с психологом «Частные вопросы» уже завтра, 10 февраля.

5 английских букв:

Миссия и ценности — СберБанк

Миссия банка:

  • Мы даем людям уверенность и надежность, мы делаем их жизнь лучше, помогая реализовывать устремления и мечты.

Наша миссия определяет смысл и содержание деятельности Сбербанка, подчеркивая его важнейшую роль в экономике России. Наши клиенты, их потребности, мечты и цели есть основа всей деятельности банка как организации. Миссия банка также устанавливает амбициозную цель наших устремлений — стать одной из лучших финансовых компаний мира — и подчеркивает, насколько важны для Сбербанка его сотрудники, и насколько реализация его целей невозможна без реализации их личных и профессиональных целей. Высокие цели достигаются командой единомышленников, которых объединяет общая система ценностей.

Наши ценности:

Наши ценности – основа отношения к жизни и работе, внутренний компас, помогающий принимать решения в сложных ситуациях, принципы, верность которым мы храним всегда и везде.

Ориентиры, которые помогают нам принимать верные решения в любых ситуациях:

Я – лидер 

Я принимаю ответственность за себя и за то, что происходит вокруг
Я честен с собой, коллегами и клиентами
Я совершенствую себя, наш банк и наше окружение, делая лучшее на что способен

Мы – команда 

Мы с готовностью помогаем друг другу, работая на общий результат
Мы помогаем расти и развиваться нашим коллегам
Мы открыты, уважаем коллег и доверяем друг другу

Все – для клиента 

Вся наша деятельность построена вокруг и ради интересов клиентов
Мы хотим удивлять и радовать клиентов качеством услуг и отношением
Мы превосходим ожидания клиентов

Правила банка:

  • Быть больше, чем просто банк.
  • Проявлять внимание к каждому клиенту, приоритет его потребностей.
  • Строить отношения, а не продавать продукт.
  • Ежедневно улучшать себя и свое окружение.
  • Не использовать слабости наших клиентов.
  • Соблюдать не только букву, но и дух требований закона.
  • Каждый сотрудник — лицо Сбербанка.
  • Преданность банку, работа в команде, общий успех — успех каждого.

Что такое Сбербанк?

Для клиентов

  • Банк, которому ценен каждый клиент
  • Банк-партнер, который ежедневно готов помочь каждому клиенту во всем, что связано с финансами
  • Банк, которому можно доверять: он финансово устойчив, в нем не обманут, в нем справедливые условия, в нем быстро и удобно обслужат, он поможет выбрать и принять оптимальное финансовое решение, исходя из интересов клиента
  • Банк, который постоянно работает и совершенствуется, чтобы радовать своих клиентов и улучшать свою работу
  • Лучший банк на рынке

Для сотрудников

  • Банк, который ценит своих сотрудников, заботится о них
  • Банк, который дает возможность сотрудникам развиваться лично и профессионально, работать в котором стремятся лучшие профессионалы
  • Банк, в котором сотрудники чувствуют себя активными участниками всех процессов, а не «винтиками в большой машине»
  • Банк, который обеспечивает своим сотрудникам достойный материальный достаток и положение в обществе
  • Банк, в котором интересно работать
  • Банк, работой в котором можно гордиться, который уважают, сотрудники которого уверены в своем будущем

Для акционеров и инвесторов

  • Банк, который является лидером в стране по рентабельности капитала и доходности для акционеров
  • Банк, приверженный высоким стандартам корпоративного управления, строящий свою работу на принципах открытости, прозрачности и предсказуемости
  • Банк, последовательно проводящий взвешенный, разумный и профессиональный подход к рискам
  • Банк, активно внедряющий высокие стандарты социальной ответственности

Для общества

  • Ведущий банк, опора финансовой системы страны, основа ее роста и благополучия
  • Активный участник экономического и социального развития каждого региона и города
  • Российский банк, активно участвующий в развитии мировой финансовой системы
  • Ответственный банк, осознающий последствия своих решений и активно инвестирующий в рост финансовой грамотности и культуры
  • Банк, в котором работают люди с активной жизненной позицией

Как личностные ценности руководителя влияют на компанию

Несколько лет назад я зашла в одну туристическую фирму как клиент. И, переступив порог, была крайне удивлена: туда ли я попала? По просторному офису свободно летали мелкие птички, в клетках крутились хомяки и крысы, половину стены занимал роскошный гигантский аквариум. «Нашего шефа отличает любовь к животным. Ну и к путешествиям тоже, конечно! — объяснили сотрудники. — И мы этими стремлениями активно тут проникаемся».

Сталкивалась я и с другими неожиданными — по крайней мере, для руководителей — ценностями. Для главы одной торговой компании важны были «личные подвиги». С завидной регулярностью он совершал какие-нибудь героические поступки: выдерживал голодную диету, изнурял себя спортивными тренировками, поднимался на труднодоступные вершины, нырял в морские глубины. В общем, постоянно преодолевал свои ограничения и страхи. Другой руководитель едва ли не главным критерием «правильной жизни» считал количество прочитанных в определенный срок книг — как им самим, так и членами его команды.

А как вам «ценность большой семьи»? Человек, который ее проповедует, регулярно проводил в своей компании различные конкурсы, в которых обычно побеждали сотрудники с наиболее разветвленным генеалогическим древом. .. Этот список экзотических примеров можно продолжить, но сейчас мне хотелось бы поговорить не о них, а о типичных, легко узнаваемых ценностях руководителей.

Наши ключевые убеждения, принципы, векторы, на которые мы опираемся в жизни, закладываются в детстве, в семье. Их формирование и проверка продолжаются в школе, а иногда и после нее. Взрослый человек под влиянием происходящих с ним событий подвергает свои принципы внутренней проверке — какие-то отметает, а другим продолжает следовать. Один из наиболее известных исследователей этой темы американский психолог Милтон Рокич считал, что, по сути, люди обладают приблизительно одним и тем же набором ценностей, только приоритеты у всех разные.

Как психолог я регулярно работаю с руководителями бизнеса и госструктур, и в процессе общения мы всегда касаемся жизненных мотивов человека. Хочу поделиться наблюдениями о том, носители каких ценностей встречаются наиболее часто.

Трансформатор

Ключевые ценности: развитие, перемены, динамичные успехи


Это модный, позитивный и крайне полезный тип менеджера. Именно трансформаторы способствуют тому, что так необходимо каждой организации, — прогрессу, модернизации, развитию технологий. К счастью, таких руководителей сейчас становится все больше. Чаще всего это выходцы из семей, где образование имело большое значение. Родители активно формировали и поддерживали тягу детей к знаниям, способствовали расширению кругозора.

Однако мне встречались и трансформаторы с другой биографией. «С самого детства мечтал вырваться из удушливой тесноты, культурной бедности своего маленького городка, — рассказывал о своем прошлом глава бурно развивающейся информационно-технологической компании. — Никто из моих близких толком не понимал, почему мне после окончания школы так хочется уехать учиться дальше. И я чувствую, что должен своими действиями доказать: нельзя довольствоваться малым. Только движение вперед делает нас людьми. Это мой главный вектор».

Обычно ценность развития связана с такими чертами личности, как креативность, открытость новому, интеллектуальное лидерство, уверенность в себе. И трансформаторы поощряют сотрудников быть на пике современных знаний, внедрять инновации. Они применяют для этого разные способы, в том числе довольно жесткие. Например, штрафы за непосещение обучающих программ или тренингов, выговоры за отсутствие новых идей, решений, продуктов. Так сказать, за «слепоту и глухоту» к вызовам времени. Такие негуманные методы внедрения перемен порой оказываются довольно действенными, но только на короткой дистанции. На длинной же эффективнее личный пример руководителя, разъяснение людям пользы изменений, создание условий для проявления и реализации креативных идей.

Руководитель-трансформатор обожает читать и обсуждать с окружающими современные тренды в бизнесе, технологиях, экономике. Увлеченно рассказывает про собственные идеи. Регулярно ездит на знаковые конференции и стажировки. Собирает вокруг себя «прорывную» команду, любит приглашать в компанию модных спикеров. Предпочитает во всем — от одежды до интерьера — стиль «современный минимализм».

Правда, порой трансформаторы настолько увлекаются «захватывающими перспективами», что несколько теряют связь с реальностью. Они инициируют странные проекты, не слушают замечания, обвиняют других в консерватизме и сопротивлении изменениям. Я помню одну производственную компанию, где руководитель уверовал, что будущее — это в первую очередь освоение космоса. Его бизнес не имел никакого отношения к данной сфере деятельности, однако сотрудникам было предписано ходить в планетарий, а по субботам привлеченные специалисты читали персоналу курс астрономии. Посещение было добровольно-принудительным. Так серьезные намерения в некоторых случаях превращаются в насильственные и бессмысленные «игры».

Альтруист

Ключевые ценности: служение, помощь людям, социальная миссия


Скажу сразу, руководителей-альтруистов я встречала нечасто. О социальной миссии говорят многие топ-менеджеры, но лишь отдельным акулам бизнеса действительно близка ценность бескорыстной помощи.

Будущие альтруисты растут в семьях, которых коснулись драматические события — тяжелые болезни, неожиданные потери, суровые испытания. Рано ощутив, что такое несчастье и как важна поддержка со стороны окружающих, они делают своими главными ориентирами сострадание, активную готовность поддержать других. Конечно, в большинстве случаев люди с ценностью служения выбирают соответствующие профессии: становятся врачами, учителями, психологами, сестрами милосердия, социальными работниками. Иногда они идут на госслужбу в надежде принести пользу обществу или в социально ориентированные смежные бизнесы. И несмотря на все трудности, борьбу и разочарования, остаются верными своей исходной «жизненной программе».

Да, я встречала истинных альтруистов среди руководителей бизнеса. Правда, они в большинстве случаев приходили к этим идеалам уже во взрослом возрасте. Пережив личный кризис, тяжелый опыт потерь или болезней, переосмысливали свою жизнь, кардинально меняли прежние установки, преображались.     

Как отличить руководителя с ценностью служения? Он принимает личное участие в благотворительных и волонтерских программах. Постоянно поддерживает материально (и другими возможными способами) знакомых — близких и дальних, сотрудников — настоящих и бывших. Никому не отказывает в помощи. Часто такие люди являются глубоко верующими. Они организуют поездки в детские дома и пансионаты для престарелых, в приюты для животных. Не любят обсуждать собственную благотворительную деятельность, зато с увлечением говорят о всеобщем гуманизме и светлом будущем. Я знаю компании, в которых руководители «с выраженной социальной миссией» приглашали специалистов читать лекции для детей сотрудников про животных из Красной книги, а для самого персонала — про экологические проблемы, бионику.

Кабинет альтруиста обычно скромный — без излишеств и помпезности. И внешний вид у таких руководителей стильный, но «спокойный». Тем не менее у их подчиненных тоже возникают сложные моменты в работе. Например, зачастую альтруист требует от своих сотрудников такого же поведения, хотя готовность «отдавать» — все-таки дело добровольное. Возводить волонтерство и благотворительность в статус общекорпоративных правил, формализовать тонкие индивидуальные душевные потребности — значит их «обесточивать», лишать истинной силы.

Некоторые альтруисты вообще не способны вести серьезный бизнес. Преуспевавшая ранее компания может развалиться в течение года, если ее руководитель вдруг начинает действовать исходя из принципов «высокого человеколюбия», избегать твердых решений.

Борец за справедливость


Ключевые ценности: честность, объективность, равноправие  
По моим наблюдениям, ценность справедливости может выходить на первый план по двум разным причинам. В первом случае у будущего руководителя довольно благополучная семья, в которой старшее поколение занимает активную общественно-социальную позицию, ратует за «великие дела». Словами и действиями родители задают ребенку четкий вектор восприятия мира: тебе будет хорошо только тогда, когда хорошо всем, и за это надо бороться.

Другой сюжет — когда борец за справедливость вырастает в неблагополучной семье. Будучи с детства лишенным внимания и финансовых возможностей, он сполна ощущает несовершенство этого мира. И если у него в дальнейшем формируются сильный характер и воля, то он приобретает такие личностные черты, как решительность, умение отстаивать собственные убеждения и готовность идти на конфликт.

Опознать в своем шефе борца за справедливость очень просто. Он всегда находится в противостоянии: судится с теми, кто поступает «не по совести», выводит других на чистую воду. Живет по строгим принципам и дает категоричные оценки. Рядом с ним люди чувствуют себя защищенными («он спасет») и одновременно встревоженными («вдруг я что-то сделаю не так и буду наказан?»). Обостренное чувство справедливости заставляет постоянно искать объекты для спасения и поводы для сражения. Обвинять, бороться и побеждать, локально и в крупных масштабах, — вот девиз настоящих борцов. Спокойно жить они не могут.

Карьерист


Ключевые ценности: социальный статус, признание, рост благосостояния
Карьерный рост тоже может становиться приоритетом в двух разных ситуациях. В первом случае перед глазами человека находится наглядный пример родителей, которые постоянно подчеркивают значимость высокого социального статуса — словами и делами. Усвоив с младых ногтей, что истинное счастье приносят нам громкие должности и хорошие деньги, начинающие карьеристы начинают следовать «заветам старших».

Такие люди циничны, решительны и эгоцентричны. Они проявляют лояльность к вышестоящему начальству, дружат с теми, кто полезен. Используют любые способы для собственного продвижения и ничего не делают «просто так». В общем, как говорил политический деятель времен французской революции Оноре Мирабо, «убейте вашу совесть — это самый большой враг всякого, кто хочет быстро добиться успеха в жизни».

Второй вариант формирования руководителя-карьериста — бедное, неблагополучное детство. Острое желание вырваться из нищеты и заработать больше заставляет юношей и девушек думать не столько о призвании, сколько о самом прямом пути к социальному Олимпу. Детские обиды, острая зависть — именно эти эмоции движут поступками таких людей. И они часто добиваются значимых постов.

Если руководитель исповедует ценность карьерного роста, то он очень любит говорить о своих успехах на рабочих совещаниях, выступлениях перед сотрудниками. Вы без труда найдете в СМИ его интервью с рассказами о собственном «я» и покорении служебной лестницы. На определенном этапе карьеристы часто делают шаг из бизнеса в политику. Ну а офисные пространства они, конечно, выбирают ближе к кабинетам своего руководства.

Властолюбец


Ключевые ценности: власть, расширение зон влияния и полномочий

Жаждущие власти руководители чаще всего вырастают в семьях, где есть жесткий отец (модель будущего собственного поведения в социуме) и жертвенная мать, обожающая ребенка (желаемая модель отношения со стороны других). С одной стороны, будущий властолюбец растет с ощущением вседозволенности по отношению к матери и большинству других людей. С другой — подчиняется отцу, подражая ему и уважая силу.

Властолюбцы с детства любят командовать и распоряжаться. Вырастая, они культивируют в себе такие черты, как решительность, эмоциональная устойчивость, авторитаризм и доминантность. Обычно они обладают сильным типом нервной системы.

Конечно, руководителям-властолюбцам свойственен жесткий контроль. Им важно, чтобы все делалось в соответствии с их видением и пониманием. «Наш шеф просто помешан на контроле, — рассказывал мне один банковский работник. — Он прогуливается по офису, чтобы своими глазами видеть, чем именно заняты сотрудники. Задает много вопросов, часто вмешивается в рабочие нюансы. Он любит появиться вечером, отмечая тех, кто остается на работе долго. Проверяет, выключаем ли мы компьютеры, убираем ли со стола все документы».

Такой человек стремится расширять полномочия, приобретать новые активы, приумножая свою власть над людьми, процессами, ресурсами. Кабинет он предпочитает солидный, с дорогой мебелью. На стене над рабочим местом непременно вешает свою фотографию с сильными мира сего.

Конформист


Отсутствие внятных ценностей и принципов
Конформист как флюгер «держит нос по ветру». Обычно ему свойственны такие  черты, как зависимость от сильного лидера, соглашательство, покорность, неустойчивая самооценка, боязливость и беспринципность.

Детство конформиста — это история беспрекословного подчинения старшим, их требованиям и указаниям. Человек приспосабливается к такой модели взаимодействия с миром и использует ее в дальнейшей жизни. Он удобен для людей во власти, так как управляем, уступчив, исполнителен. Его продвигают, порой на высокие позиции, но при негласном условии безотказного послушания.

Особенность поведения руководителя-конформиста состоит в том, что он не принимает самостоятельных решений. Он соглашается с чужими просьбами и предложениями, но не предпринимает серьезных усилий для воплощения новых идей в жизнь, стремится сохранять статус-кво. Избегает рискованных инициатив, ищет помощи у авторитетных фигур.

Такие руководители часто отсутствуют на рабочем месте: они куда-то ездят, встречаются с партнерами, присутствуют на внешних совещаниях. Они всегда спешат и слабо вникают в суть обсуждаемых вопросов, пуская решения на самотек или откладывая в долгий ящик.

*  *  *

Каждый из нас сознательно или неосознанно соотносит собственные ценности с мировоззрением руководства. И если есть совпадение, то длительная и плодотворная совместная работа обеспечена. В иных случаях человек обычно в конце концов покидает компанию разочарованным или обиженным.

Как определить свои главные ценности

Оценку и анализ своих базовых принципов имеет смысл повторять периодически, раз в несколько лет. Ведь на протяжении жизни наши ориентиры могут неоднократно меняться.

Самый полный список встречающихся у людей ценностей составил уже упоминавшийся психолог Милтон Рокич. Можно пройти тест, чтобы понять, какие стремления вам близки, а что, наоборот, оставляет вас равнодушным.

Также вспомните несколько случаев из жизни, во время которых вы были полны эмоций, ярких переживаний, испытывали ощущение душевного подъема. Проанализируйте, какие ценности в эти моменты «высвечивались».  

Наконец, у каждого из нас есть люди, которые импонируют, вызывают уважение, пиетет. Это могут быть знакомые, публичные фигуры, исторические персонажи, даже герои книг и фильмов. Подумайте, какие ценности соответствуют их качествам и поступкам, вызывающим у вас наибольшее одобрение и восхищение.

Осознав собственные приоритеты, оцените, как они соотносятся с вашей нынешней работой. И возможно, вы придете к выводу, что нужно что-то изменить. Помните: человек, живущий в соответствии со своими ценностями, чувствует себя гармонично и счастливо.


Наш бренд и наши ценности

Наш бренд и наши ценности

Tetra Pak славится своими традициями. В основе нашей компании лежат приверженность инновациям, ориентация на клиента, забота об окружающей среде и социальная ответственность.​​​​​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Наша цель​

Наша миссия — «Стремление сделать продукты питания безопасными и доступными для всех» — это амбициозная цель, которая является двигателем нашей организации. Она формирует нашу роль и задачи во внешнем мире. Общая корпоративная концепция объединяет нас.​

Наша миссия

Мы работаем для наших заказчиков и вместе с ними, предоставляя лучшие решения для переработки и упаковки продуктов питания.
Чтобы обеспечивать такие решения везде и всегда мы на деле привержены новаторству, пониманию запросов потребителей и сотрудничеству с поставщиками.
Мы убеждены, что компания Tetra Pak должна быть ответственным лидером индустрии, гармонично сочетать рентабельный рост, экологическую и корпоративную социальную ответственность.​​​​

Наши корпоративные ценности

Наши корпоративные ценности определяют культуру нашей компании и способ организации нашей деятельности. Наши ценности обуславливают поведение сотрудников как внутри компании, так и за ее пределами. Они объединяют людей независимо от их культуры, места проживания и образования. Следуя этим ценностям, мы обеспечиваем взаимоуважение среди сотрудников Tetra Pak и их слаженную работу.

Наши обязательства

​Главное обязательство нашей компании — СОХРАНЯЯ ЛУЧШЕЕ — является определяющим для нас и влияет на все, что мы делаем: не только на то, как мы ведем коммуникацию, но и на то, как мы выполняем свои индивидуальные обязанности. Еще одно наше обязательство — стабильно предоставлять потребителям разнообразные и при этом качественные продукты и услуги.​​

Наш подход к устойчивому развитию

В Tetra Pak мы работаем над тем, чтобы обеспечить не только долгосрочный успех наших клиентов, но и устойчивое развитие для нашей планеты, тем самым внося непосредственный вклад в 14 из 17 целей устойчивого развития (ЦУР), установленных ООН. Подробнее о нашем подходе к принципам устойчивого развития в программе Food People Planet​

Определение вашего списка ценностей и убеждений (со 102 примерами)

Вы хотите жить честной жизнью, в которой ваши действия соответствуют вашему личному списку ценностей и убеждений? Отлично, вы попали в нужное место, чтобы начать жить по-настоящему .

Многие из нас борются с поиском направления, принятием важных решений и даже с умением действовать в повседневных ситуациях. Когда вы уделяете время рассмотрению своих основных ценностей, эти вещи становятся кристально ясными.

Основные ценности указывают стрелку вашего компаса, указывая путь к осмысленной жизни, наполненной страстью и целеустремленностью.

Вместо того, чтобы позволять внешним влияниям, таким как СМИ, поп-культура или социальная среда, влиять на вашу жизнь, вы можете быть верны себе.

В этой статье я помогу вам раскрыть свою истинную личность, разъяснив свои ценности.

К концу вы откроете для себя уникальный список ценностей и убеждений, которые помогут сориентировать свою жизнь. И, что еще лучше, у вас будет четкое представление о том, какие действия вы можете предпринять, чтобы ощутить истинную гармонию жизни.

Что значит быть верным самому себе?

«Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в соответствии; ты не будешь верен себе. ”- Стив Мараболи, Без извинений Вы

Каждому дому нужен прочный фундамент. Вы можете построить красивый дом, но без прочного основания он будет проваливаться в землю.

То же самое и с вашими ценностями. Как и в случае с фундаментом дома, основные ценности составляют основу ваших действий, решений и поведения.

Без базы ваш «дом» развалится, и вы потеряете чувство цели и направления. Вы можете казаться успешным, но все же чувствуете себя потерянным.Пока вы не определите, что для вас означает успех, вы будете преследовать пустые достижения.

Если вы не понимаете своих ценностей, вы можете нарушать их, не осознавая этого. Это может вызвать чувство вины и стыда, даже если вы не знаете почему.

Исследователи подтверждают, что когда у людей есть четкий набор основных ценностей:

  • Легче принимать важные жизненные решения, связанные со страстями, долгосрочными карьерными целями и отношениями.
  • Они менее склонны к деструктивным образцам мышления, особенно в сложных жизненных ситуациях.
  • Они легче переносят физическую боль.
  • У них больше самодисциплины и сосредоточенности во время учебы или работы.
  • Социальные связи сильнее.

Давайте начнем с того, что заглянем внутрь, чтобы выяснить, что действительно важно для вас. Это процесс, и вам может потребоваться поддержка, когда вы будете копать глубже, чтобы выяснить, что вас движет.

Список ценностей и убеждений, в которые вы собираетесь погрузиться, адаптирован из книги Be True: Discover Your Core Value System. Это курс, в котором я лично провожу вас через проверенные упражнения, чтобы найти свою истину и начать жить ею.

Когда вы будете готовы начать узнавать, кто вы, пройдите курс. А пока вот несколько простых идей, с которых можно начать.

Определение ваших личных основных ценностей

Когда дело доходит до основных ценностей, не существует универсального подхода. Все разные.

Вот почему я не рекомендую сразу переходить к списку и выбирать слова, которые хорошо звучат. Вместо этого я предлагаю вам взять ручку и бумагу и потратить некоторое время на личные размышления — напишите о том, что вами движет.

Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам начать это исследование. Записанные вами ответы — это подсказки, которые вы можете использовать для определения вашей системы основных ценностей.

1. Кем вы восхищаетесь?

Чтобы лучше понять, что вы цените, можно обратиться к примерам из реальной жизни людей, демонстрирующих замечательные качества. Подумайте о некоторых положительных образцах для подражания, которые вдохновят вас на полноценную жизнь.

Это могут быть люди, которых вы знаете лично, известные личности, персонажи из книг и т. Д.

Размышляя об этих людях, запишите:

  • что именно в них вдохновляет
  • замечательные качества, которыми они обладают
  • поведения и действия, которым вы хотели бы подражать

2. Что вдохновляет вас на действия?

Часто наши основные ценности проявляются в наших действиях. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда вы выступили за кого-то или что-то?

Попытайтесь записать некоторые из причин, по которым вы так сильно хотели действовать.Например:

  • чувства, которые побудили вас высказаться или действовать
  • чем вы были готовы рискнуть в этой ситуации
  • результаты действий — что вы приобрели или потеряли

3. Когда вы больше всего себя чувствуете?

Когда вы попадаете в ситуации, позволяющие быть искренними, это признак того, что вы согласны со своими ценностями. И когда вам нужно предать себя, чтобы соответствовать или добиться успеха, вам становится стыдно и одиноко.

Что происходит в ситуациях, которые в чем-то кажутся неправильными? Запишите:

  • кто вы с
  • какие чувства вызывают
  • чего эти переживания стоят вам эмоционально или физически

Что происходит в ситуациях, когда вы чувствуете себя настоящим и подлинным? Запишите:

  • кто вы с
  • какие действия вы задействовали
  • положительные эмоции или результаты этих переживаний

102 примера ценностей и убеждений

Если вам было трудно выразить словами качества, эмоции и идеи в приведенных выше упражнениях, можно просмотреть несколько примеров.

Найдите время, чтобы изучить этот список ценностей и убеждений и подумать, какие из них резонируют с вами:

Список основных ценностей

Теперь, когда у вас много идей, вы можете начать сужать их до нескольких, которые могут стать основой вашей системы основных ценностей.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, где эти ценности проявляются в вашей жизни:

  • Как вы определяете это значение?
  • Какие действия и действия отражают эту ценность?
  • Что еще вы могли бы сделать, чтобы еще больше соответствовать этому значению?
  • Не могли бы вы сделать больше, чтобы включить эту ценность в свою повседневную жизнь?

Реализация основных ценностей

Когда то, что вы цените больше всего, соответствует тому, что вы делаете, вы стоите в своей целостности.

Давайте преодолеем разрыв между тем, что вы цените, и тем, как это реализовать на конкретных примерах:

Пример основной ценности: Freedom

Если вы выбрали свободу, вы цените «силу или право действовать, говорить или думать так, как хочется, без препятствий или ограничений».

Вот несколько примеров действий, которые вы могли бы предпринять, чтобы более полно соответствовать свободе как основной ценности и убеждению в вашей жизни:

  • Выражайте себя свободно и открыто.
  • Постройте жизнь, в которой вы можете составлять свой собственный график, путешествовать, пробовать что-то новое и т. Д.
  • Развивайте отношения с друзьями и семьей, которые дают вам свободу быть самим собой.
  • Станьте своим боссом.
  • Включите в свой график достаточно свободного времени.

Пример основной ценности: Wellness

Если бы вы определили благополучие как основную ценность, активное стремление к здоровью стало бы приоритетом в вашей жизни.

Вот несколько повседневных примеров того, как ваши краткосрочные действия будут соответствовать этому примеру личной ценности:

  • Подпитывайте свое тело питательной пищей.
  • Сохраняйте активность, регулярно занимаясь спортом.
  • Позаботьтесь о своем психическом здоровье, делая перерывы, достаточно отдыхая, проводя время с близкими и обращаясь за помощью, когда это необходимо.
  • Избегайте саморазрушительных привычек.

Можете ли вы увидеть, как ваши краткосрочные действия могут привести вас в большее соответствие с вашими долгосрочными основными ценностями? Вы также можете использовать свою систему основных ценностей для оценки возможностей и принятия решений по мере их возникновения.

Последние мысли о том, что это правда

Если вы намеренно живете в соответствии со своими ценностями, вы начнете чувствовать рост счастья, душевного спокойствия, творчества и потока.

Как и все в жизни, определение основных ценностей выходит за рамки отметок в списке. Чтобы быть верным своим основным ценностям, нужно всю жизнь искать, экспериментировать, пробовать и делать ошибки.

Я предлагаю время от времени пересматривать ваши основные ценности. Вы можете использовать этот тест на основные ценности, чтобы оценить, насколько вы следуете своему внутреннему компасу. Если кажется, что вы сбились с курса или совсем заблудились, я хотел бы помочь вам вернуться на правильный путь.

Вы только что открыли формулу открытия своей истины, и вам не нужно делать это в одиночку! Не пора ли начать жить в соответствии с вашими основными ценностями?

39 основных ценностей — и как с ними жить

Источник: Pixabay

Проведя последний год в исследовании и написании моей новой книги « Перехитрите свой смартфон: осознанные технические привычки для поиска счастья, равновесия и связи» IRL , я узнал, что иногда мы живем по жизни, не уделяя особого внимания.Мы просто переходим от одного дела к другому, не задумываясь о том, отражают ли наши действия наши основные ценности. Но когда мы идем по жизни, не следуя нашим ценностям, мы можем потерять себя и нашу способность создавать настоящее счастье (пройдите эту викторину, чтобы узнать, где вы сейчас находитесь). Хотите определить свои основные ценности и научиться жить по ним? Читай дальше.

Определите свои ценности

Определив наши ценности, мы можем начать проектировать жизнь, которая лучше соответствует нашему истинному «я».(Ознакомьтесь с моей целевой деловой программой, если вам нужна дополнительная помощь в применении ваших ценностей в бизнесе.) Помните, что ценности у всех разные — вы единственный, кто может определить свои ценности.

Для начала подумайте о приведенном ниже списке значений. Запишите любые ценности, которых вы придерживаетесь. Не стесняйтесь добавлять дополнительные значения, если они не включены в список.

Список значений:

Весы Authenticity Adventure

Вызов храбрости и состраданию

Гражданское Сообщество Творчество

Справедливость определения любопытства

Свобода Дружба Веселье

Щедрость Рост Честность

Добросовестность Справедливость Доброта

Обучение лидерству

Любовь Лояльность Открытость

Оптимизм Признание Уважение

Ответственность Безопасность Самоуважение

Социальные связи Духовность Стабильность

Статус Богатство Мудрость

Затем обведите 3 или 5 наиболее важных значений. Для каждого из них запишите три или более действий, которые определяют, что для вас будет значить жить с этими ценностями. Например, если вы цените верность, действия могут включать в себя прощение друга за предательство, переговоры о справедливом обращении на работе, чтобы обеспечить вашу приверженность своему работодателю, или решение не участвовать во внебрачных связях.

Теперь запишите одну сделанную вами вещь, которая не отражает все ваши 3-5 основных ценностей. Например, если вы цените оптимизм, думать позитивно, а не беспокоиться о будущем — это более ценностный выбор.

Затем запишите, что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз. Может быть, вместо того, чтобы готовиться к худшему, вы могли бы подумать о том, что может пойти хорошо, чему вы можете научиться или какие интересные вещи вы можете ожидать в будущем.

Выполняя это задание, вы можете обнаружить, что есть способы жить в более тесном соответствии со своими личными ценностями. Возможно, будет сложно выполнить некоторые из указанных вами действий. Может, тебе стоит бросить пить.Может, тебе нужно сменить работу. Может быть, вам понадобится несколько сложных разговоров. Очень легко плыть по течению и потерять из виду наши ценности. Намного труднее жить в соответствии с нашими ценностями и в конечном итоге делать то, что правильно для себя.

Что делать, если вы не придерживались своих ценностей?

Для одной знакомой мне женщины — доброго, умного, заботливого человека — разрыв между ее ценностями и ее действиями стал очевиден, когда она начала оставлять своего парня дома, чтобы получить внимание и физическое удовлетворение от других мужчин.Со стороны было ясно, что эти действия противоречат ее ценностям. Поэтому, хотя в данный момент ее действия заставляли ее чувствовать себя хорошо, каждую ночь она возвращалась домой в ужасном состоянии.

Источник: Pixabay

Для другой знакомой мне женщины — сильного, щедрого, бескорыстного человека — растущий разрыв между ее ценностями и действиями обнаружился, когда она начала просить у близких вещи, которые она могла бы продать, чтобы купить наркотики. Никогда еще она не была из тех, кто не справляется с трудностями.Она никогда не хотела брать у других. Но в муках своей зависимости она потеряла понимание своих ценностей. К счастью, она поправилась. Но даже после этого, только когда она снова начала жить своими ценностями, она смогла восстановить свою жизнь и счастье.

Однако сложность в отношении ценностей заключается в том, что все мы придерживаемся разных ценностей. Для каждого из нас, кто теряет свои ценности, результат будет отличаться. И многие из нас никогда не спрашивали себя, каковы наши ценности или как бы выглядело, если бы мы не жили ими.Так что мы легко заблудимся.

Определив, что нам нужно делать, чтобы жить в соответствии с нашими ценностями, мы можем начать становиться теми, кем хотим быть. И по мере того, как любить себя становится легче, мы начинаем чувствовать себя счастливее.

Живи своими ценностями

Когда я впервые сделал это занятие, я обнаружил, что доброта — одна из моих главных ценностей. Я жил этой ценностью в некотором роде, с некоторыми людьми и в некоторых ситуациях, но у меня были некоторые серьезные пробелы. Во-первых, я могла быть очень жестокой по отношению к мужу, критикуя его за малейшие вещи.Я мог бы сказать вам, что поступил так, потому что был зол или ранен, но это всего лишь оправдания — оправдания, которые я сказал себе, чтобы оправдать свое поведение. Правда в том, что жить в соответствии с вашими ценностями сложно, и я еще не был готов приступить к работе.

Сначала я все еще мог сказать себе, что я добр, когда я был грубым, что я на самом деле был , живущим по своим ценностям. Но однажды я понял, что просто извиняюсь, и больше не узнаю себя. Я не был тем, кем хотел быть. Было страшно и подавляюще начать жить в соответствии с моими ценностями, но в тот день я решил, что должен это сделать.И вы тоже можете это сделать.

Для начала взгляните на список значений, который вы создали в последнем упражнении. Для каждой из ваших наиболее важных ценностей задайте себе 3 блока вопросов и запишите свои ответы:

  1. Есть ли люди, с которыми вам трудно жить этой ценностью? Может быть, ваш романтический партнер, родитель, брат или сестра, коллега или друг?
  2. Есть ли ситуации, в которых вам трудно практиковать это значение? Где ты или что делаешь, когда не соблюдаешь эти ценности? Например, вы на работе, дома, в баре, в социальных сетях, в машине или в детском саду.
  3. Есть ли что-то еще, что мешает вам жить в соответствии с вашими личными ценностями? Например, возможно, вы живете своими ценностями утром, но не ночью, когда в своем родном городе, но не в отпуске, или в понедельник, но не в пятницу.

После того, как вы определили внешние события, которые побуждают вас отклоняться от ваших основных ценностей, важно определить, почему эти переживания так на вас влияют.

Посмотрите на всех людей и ситуации, которые заставляют вас отклоняться от ваших ценностей, и спросите себя, какие мысли, чувства или телесные ощущения заставляют вас действовать иначе, чем вы хотели бы.

Источник: Pixabay

Эмоции, которые вызывают у вас, могут быть одинаковыми во всех ситуациях или могут быть разными. Так что просто запишите все, о чем вы думаете, что уводит вас от ваших ценностей. Эти эмоции, мысли и связанные с ними телесные ощущения лежат в основе того, что заставляет нас отказаться от наших ценностей. Когда мы действуем таким образом, который несовместим с нашими ценностями, мы просто пытаемся регулировать или уменьшать наши негативные эмоции, пусть даже временно.

Идентифицировать конфликты значений

Если вы дошли до этого момента, теперь вы знаете, какие чувства или мысли уводят вас от жизни по вашим ценностям. Чтобы двигаться вперед, нам нужно по-новому справляться с этими неприятными мыслями и чувствами. Однако легче сказать, чем сделать. Часто эмоции, с которыми мы имеем дело, возникают из-за того, что нашим потребностям препятствуют. Например, мужчина может стремиться к внебрачным отношениям, потому что он не чувствует себя любимым, ценным или физически привлекательным для своей жены. Женщина может сплетничать о плохой работе коллеги, потому что не чувствует себя в безопасности на своей работе. Или мужчина может контролировать других людей на работе, потому что он все еще чувствует себя бессильным после того, как родители ударили его в детстве.

Наши действия — даже те, которыми мы не гордимся — обычно имеют смысл, когда мы смотрим на них как на попытки удовлетворить наши потребности. Если вы изо всех сил пытаетесь жить своими ценностями, у вас, вероятно, есть конфликт между тем, чтобы жить своими ценностями и удовлетворять свои потребности. Путь вперед? Узнайте, как удовлетворять свои потребности новыми способами — способами, не противоречащими вашим ценностям.

Чтобы выявить любые потенциальные конфликты ценностей, найдите время, чтобы подумать о том, каковы ваши преимущества, когда вы идете против своих ценностей. Что вы получаете от своих действий? Какие положительные эмоции вы испытываете? Какие потребности удовлетворяются, когда вы идете вразрез со своими ценностями? Вы взволнованы? Безопасный? Любил?

Теперь спросите себя, как еще вы могли бы удовлетворить эти потребности. Какие способы могут быть более здоровыми?

Например, мужчина, который изменяет своей жене, может сказать ей, что ему действительно нужно чувствовать себя привлекательным для нее.Поэтому он предлагает им начать отправлять друг другу сексуальные текстовые сообщения и просит ее воздержаться от общения с другими мужчинами в социальных сетях. Женщина, которая чувствует себя неуверенно в своей работе, может пройти несколько онлайн-курсов, чтобы повысить свою ценность для компании, или она может начать поиск новых вакансий в Интернете. Человек, который чувствует себя бессильным, может создать и возглавить онлайн-группу по уважительной причине, помогая ему обрести чувство власти с более позитивным результатом.

Все эти изменения требуют самосознания, честности и усилий, но они необходимы для разрешения конфликтов между нашими ценностями и потребностями.

Чтобы начать жить в соответствии с моими ценностями, я сначала перестал быть таким злым, даже когда почувствовал, что другие этого заслуживают. Было здорово жить в соответствии со своими ценностями, но я быстро обнаружил, что некоторые из моих потребностей не удовлетворяются. Подходя к людям, оскорбляющим мои чувства, я подсознательно говорил себе, что я не заслуживаю такого отношения, что я человек, достойный любви, уважения и признательности. Но от того, что я придурок, люди относились ко мне только хуже.

Я обнаружил, что единственный способ преодолеть конфликтную точку для меня — это научиться общаться более эффективно, чтобы я мог говорить людям, как я буду и как я не позволю им обращаться со мной.Это действительно моя слабость, и я все еще борюсь с ней сегодня, но чем больше я люблю, уважаю и ценю себя, не позволяя другим относиться ко мне плохо, тем лучше я себя чувствую и тем легче мне жить своими ценностями и удовлетворить мои потребности. Теперь я более эффективно реагирую на чувство того, что меня не ценят, например, рассказывая другим, как я хотел бы, чтобы со мной обращались.

Изменить свою жизнь никогда не бывает легко, но оно того стоит. Попробуйте это занятие, и я надеюсь, что вы начнете жить в соответствии со своими личными ценностями.

Узнайте больше на berkeleywellbeing.com или пройдите тест на счастье.

Каковы ваши ценности? — Навыки принятия решений от MindTools.com

Решаем, что в жизни самое важное


Как бы вы определили свои ценности?

Прежде чем ответить на этот вопрос, вы должны знать, что такое ценности в целом.

Ваши ценности — это вещи, которые, по вашему мнению, важны для вашей жизни и работы.

Они (должны) определять ваши приоритеты, и в глубине души они, вероятно, являются мерами, которые вы используете, чтобы определить, складывается ли ваша жизнь так, как вы хотите.

Когда то, что вы делаете, и то, как вы ведете себя, соответствует вашим ценностям, жизнь обычно хороша — вы удовлетворены и довольны. Но когда это не согласуется с вашими личными ценностями, тогда все кажется . .. неправильным. Это может стать настоящим источником несчастья.

Вот почему так важно прилагать сознательные усилия для определения своих ценностей.

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Как ценности помогают вам

Ценности существуют вне зависимости от того, признаете вы их или нет. Жизнь может быть намного проще, если вы признаете свои ценности — и когда вы будете строить планы и решения, которые их уважают.

Если вы цените семью, но вам приходится работать по 70 часов в неделю, почувствуете ли вы внутренний стресс и конфликт? А если вы не цените конкуренцию и работаете в среде продаж с высокой конкуренцией, вы, вероятно, будете удовлетворены своей работой?

В подобных ситуациях понимание ваших ценностей действительно может помочь. Когда вы знаете свои собственные ценности, вы можете использовать их для принятия решений о том, как жить своей жизнью, и вы можете отвечать на такие вопросы:

  • Какой работой я должен заниматься?
  • Следует ли мне принять это предложение?
  • Должен ли я начать свой бизнес?
  • Должен ли я идти на компромисс или быть твердым в своей позиции?
  • Следует ли мне следовать традициям или идти новым путем?

Итак, найдите время, чтобы понять настоящие приоритеты в своей жизни, и вы сможете определить наилучшее направление для себя и своих жизненных целей. !

Совет:

Значения обычно довольно стабильны, но у них нет строгих ограничений или границ.Кроме того, по мере вашего продвижения по жизни ваши ценности могут измениться. Например, когда вы начинаете свою карьеру, успех, измеряемый деньгами и статусом, может быть главным приоритетом. Но после того, как у вас есть семья, возможно, вы больше цените баланс между работой и личной жизнью.

По мере того, как меняется ваше определение успеха, меняются и ваши личные ценности. Вот почему поддерживать связь со своими ценностями — это занятие на всю жизнь. Вам следует постоянно возвращаться к этому, особенно если вы начинаете чувствовать себя неуравновешенным … и не можете понять, почему.

Выполняя приведенное ниже упражнение, помните, что ценности, которые были важны в прошлом, могут не иметь значения сейчас.

Определение ваших ценностей

Когда вы определяете свои личные ценности, вы обнаруживаете, что действительно важно для вас. Хороший способ начать делать это — оглянуться на свою жизнь — определить, когда вы действительно чувствовали себя хорошо и были действительно уверены в том, что делаете правильный выбор.

Шаг 1. Определите времена, когда вы были наиболее счастливы

Найдите примеры из своей карьеры и личной жизни.Это обеспечит некоторый баланс в ваших ответах.

  • Что ты делал?
  • Были ли вы с другими людьми? ВОЗ?
  • Какие еще факторы способствовали вашему счастью?

Шаг 2.

Определите времена, когда вы больше всего гордились

Используйте примеры из своей карьеры и личной жизни.

  • Чем вы гордились?
  • Другие люди разделяли вашу гордость? ВОЗ?
  • Какие еще факторы способствовали возникновению у вас чувства гордости?
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Шаг 3. Определите моменты, когда вы были наиболее удовлетворены и удовлетворены

Опять же, используйте как рабочие, так и личные примеры.

  • Какая потребность или желание были выполнены?
  • Как и почему этот опыт наполнил вашу жизнь смыслом?
  • Какие еще факторы повлияли на ваше чувство удовлетворения?

Шаг 4.

Определите свои главные ценности на основе вашего опыта счастья, гордости и удовлетворения

Почему каждое событие действительно важно и запоминается? Используйте следующий список общих личных ценностей, чтобы помочь вам начать работу — и стремитесь к примерно 10 основным ценностям.(По мере проработки вы можете обнаружить, что некоторые из них естественным образом сочетаются. Например, если вы цените благотворительность, общность и щедрость, вы можете сказать, что служение другим — одна из ваших главных ценностей.)

Подотчетность
Точность
Достижение
Приключения
Альтруизм
Амбиции
Напористость
Уравновешенность
Быть лучшим
Принадлежность
Смелость
Спокойствие
Осторожность
Решительность
Жизнерадостность 9035 Соревновательность
Жизнерадостность 9035 Соревновательность
Жизнерадостность 9035 Удовлетворенность
Непрерывное совершенствование
Вклад
Контроль
Сотрудничество
Корректность
Вежливость
Творчество
Любопытство
Решительность
Демократичность
Надежность
Решительность
Набожность
Усердие
Дисциплина
Элегантность
Разнообразие

Энтузиазм
Равенство
Превосходство
Волнение
Опыт
Исследование
Выразительность
Справедливость
Вера
Семейная ориентация
Верность
Фитнес
Свободное владение
Фокус
Свобода
Веселье
Щедрость Трудность
Доброта Работа
Благодать
351 Здоровье
Доброта Работа
Благодать
Честность
Честь
Смирение
Независимость
Изобретательность
Внутренняя гармония
Любознательность
Проницательность
Интеллект
Интеллектуальный статус
Интуиция
Радость
Справедливость
Лидерство
Наследие
Любовь
Лояльность
Открытость
Признание
Повеление
Повеление

Оригинальность
Патриотизм
Совершенство
Набожность
Позитивность
Практичность
Готовность
Профессионализм
Осмотрительность
Ориентация на качество
Надежность
Находчивость
Сдержанность
Ориентация на результат
Строгость
Безопасность
Самореализация
Самоуверенность
Самостоятельность
Контроль над самодостаточностью
Самостоятельность

Сервис
Проницательность
Простота
Надежность
Скорость
Спонтанность
Стабильность
Стратегия
Сила
Структура
Успех
Поддержка
Командная работа
Умеренность
Благодарность
Тщательность
Умеренность
Благодарность
Тщательность
Доверие Традиционность
Правдивость 9035 Правдивость
Правдивость 9035 Понимание
Правдивость 9035
Unity
Полезность
Vision
Vitality

Шаг 5.

Расставьте приоритеты для ваших главных ценностей

Этот шаг, наверное, самый сложный, потому что вам придется заглянуть глубоко внутрь себя.Это также самый важный шаг, потому что при принятии решения вам придется выбирать между решениями, которые могут соответствовать разным ценностям. Это когда вы должны знать, какая ценность для вас важнее.

  • Запишите свои основные значения, не в каком-либо определенном порядке.
  • Посмотрите на первые два значения и спросите себя: «Если бы я мог удовлетворить только одно из них, что бы я выбрал?» Это может помочь визуализировать ситуацию, в которой вам придется сделать этот выбор. Например, если вы сравниваете ценности обслуживания и стабильности, представьте, что вы должны решить, продать ли свой дом и переехать в другую страну для выполнения ценной иностранной помощи или оставить свой дом и стать волонтером для благотворительной работы поближе к дому.
  • Продолжайте работать со списком, сравнивая каждое значение друг с другом, пока ваш список не будет в правильном порядке.
Совет:

Если вам трудно это сделать, рассмотрите возможность использования парного сравнительного анализа. чтобы помочь вам. С помощью этого метода вы решаете, какой из двух вариантов наиболее важен, а затем присваиваете балл, чтобы показать, насколько он важнее. Поскольку так важно определить и расставить приоритеты для ваших ценностей, потратить время на этот шаг определенно того стоит.

Шаг 6. Подтвердите свои ценности

Проверьте свои главные ценности и убедитесь, что они соответствуют вашей жизни и вашему видению.

  • Дают ли вам эти ценности хорошее самочувствие?
  • Вы гордитесь своими тремя главными ценностями?
  • Было бы вам удобно и с гордостью рассказывать о своих ценностях людям, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь?
  • Представляют ли эти ценности то, что вы поддержали бы, даже если ваш выбор не пользуется популярностью и ставит вас в меньшинство?

Когда вы учитываете свои ценности при принятии решений, вы можете быть уверены, что сохраняете чувство целостности и то, что вы знаете, является правильным, и подходите к решениям с уверенностью и ясностью. Вы также будете знать, что то, что вы делаете, лучше всего для вашего настоящего и будущего счастья и удовлетворения.

Сделать выбор, основанный на ценностях, не всегда легко. Однако сделать выбор, который, как вы знаете, правильный, в долгосрочной перспективе будет намного проще.

Ключевые моменты

Определение и понимание своих ценностей — сложное и важное упражнение. Ваши личные ценности — центральная часть того, кем вы являетесь и кем хотите быть. Узнав больше об этих важных факторах своей жизни, вы сможете использовать их как руководство, чтобы сделать лучший выбор в любой ситуации.

Некоторые жизненные решения действительно касаются определения того, что вы цените больше всего. Когда многие варианты кажутся разумными, полезно и утешительно полагаться на свои ценности и использовать их как сильную движущую силу, которая укажет вам правильное направление.

30 основных основных ценностей для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что все мы могли бы использовать немного больше счастья в нашей жизни, особенно когда мы изолированы от других и в разгар глобальной пандемии. Хотя просмотр Netflix, прогулки, занятия спортом и видеочат с друзьями приносят нам моменты счастья, они кажутся временными — они мимолетны.

В конце дня, когда мы кладем голову на подушку, мы все еще застреваем в собственных головах — размышляя о негативных мыслях, споре с партнером, другом или коллегой, мы продолжаем воспроизводить в нашей голове, наши постоянная самооценка «тебе недостаточно», разговоры, которые у нас есть, страх и безнадежность. Потом просыпаемся и делаем все заново.Вы можете связать?

Хорошая новость в том, что есть простая практика, которая может помочь. Самоанализ и внимательность (самоанализ) на самом деле могут навсегда увеличить ваше счастье.

Что такое интроспекция?

Для начала мы должны определить и понять слово «интроспекция».

Dictionary.com определяет самоанализ как:

наблюдение или исследование собственного психического и эмоционального состояния, психических процессов и т.д .; акт взгляда внутрь себя.

Самоанализ — это мыслительный аналитический процесс. Это сознательный процесс размышления. Мы не делаем этого, потому что, честно говоря, это непросто и требует много работы!

Многие люди часто находятся в состоянии реакции и эго, и на самом деле не находят времени на размышления. Они затуманены эмоциями и не могут ясно видеть вещи. Для того чтобы интроспекция была полезной и эффективной, она требует самосознания и способности отбросить эго и потребность быть «правым».”

Позвольте мне поделиться примером одного из моих клиентов.

У Мэнди долгий напряженный день, работая дома, одновременно занимаясь дистанционным обучением своих детей, ходит за продуктами, приходит домой и начинает готовить ужин. Помогая детям выполнить домашнее задание во время приготовления ужина, ее муж приходит домой и плюхается на диван. Он включает телевизор и начинает смеяться над ситкомом, который смотрит.

Мэнди немного раздражена и хотела бы, чтобы ее муж помог, но она держит язык за зубами, зная, что ему тоже нужно расслабиться после долгого дня. После ужина Мэнди купает детей, читает им книгу и укладывает спать. Наконец-то у нее есть возможность впервые за несколько часов сесть и спросить мужа, может ли он помочь с уборкой и мытьем посуды. Он говорит: «Я сделаю это позже, дорогая».

Через несколько часов мытье посуды все еще не готово, он все еще смотрит телевизор, и Мэнди начинает раздражаться, злится и обижаться. В конце концов, это, кажется, случается довольно часто. Она снова упоминает посуду, и он отвечает раздраженным тоном и резко говорит: «Я УЖЕ сказал вам, я сделаю это позже.

Мэнди злится и начинает жаловаться на то, что ей приходится делать все по дому, и что он никогда не помогает с детьми. Это превращается в полномасштабный спор, и она в ярости уходит в спальню. Мэнди снова и снова воспроизводит спор в своей голове и ложится спать напряженная, злая и в слезах.

Одного самоанализа недостаточно

Самоанализ использует множество вопросов «почему». «Почему я злюсь?» «Почему я так себя чувствую?» с благими намерениями понять себя. Проблема в том, что это удерживает нас в ловушке нашей собственной точки зрения, а зачастую и в прошлом.

Самоанализ также не имеет четкого направления, куда оно может пойти в зависимости от того, на что вы смотрите, как вы на это смотрите и куда смотрите.

Как красноречиво выразился мой наставник и друг Дэйв Поттер:

«Самоанализ — это как смотреть в микроскоп, и слайды постоянно меняются».

Самоанализ — это инструмент, процесс — как в аналогии Дэйва, это микроскоп.Слайды (я, эмоции, мысли) постоянно меняются.

Еще один недостаток самоанализа заключается в том, что он очень эгоцентричен и эгоцентричен и часто приводит к одному из следующих результатов:

  1. Рост эго и укрепление потребности быть «правым» — В предыдущем примере Мэнди может наблюдать за своими эмоциями гнева и негодования и понимать, почему она чувствует то же самое. Она собирает свидетельства и прошлый опыт и понимает, что этот гнев и негодование происходят из-за многих лет такого чувства. Дальнейшее изучение своих чувств и переживаний заставляет ее чувствовать себя еще более вправе испытывать чувство гнева.
  2. Вызывает самооценку, самообвинение и подавление эмоций — Мэнди может наблюдать за своими эмоциями гнева и негодования и понимать, почему она чувствует то же самое, но плохо себя чувствует. Она говорит себе: «Я не должна злиться», «Я слишком остро отреагировала», «Я была в стрессе, и я вытерпела это на нем» и т. Д., И начинает осуждать себя, обвинять себя и в конечном итоге чувствует себя еще хуже.

Итак, если самоанализ не помогает, что еще нам нужно? Прикосновение внимательности (самоанализ)!

Что такое внимательность?

Есть много определений внимательности, но я определяю ее как осознание настоящего момента без осуждения.Внимательность открывает наш разум для наблюдения за нашими мыслями и чувствами, признавая и принимая их без осуждения.

Проще говоря, речь идет не о том, чтобы исправить или изменить свои мысли или эмоции, а о том, чтобы замечать и принимать их как есть.

Итак, как это именно помогает?

Прежде всего позвольте мне сказать, что внимательность — это практика, имея в виду, что это не врожденное автоматическое поведение или процесс, который мы делаем. Это практика — это требует практики. Это навык, которому можно научиться, и на самом деле он совсем не занимает много времени.

Внимательность — это практика привлечения внимания к возникающей эмоции, не идентифицируя ее как часть себя, а просто замечая ее и проявляя любопытство. Когда есть любопытство, нет места для суждений. Когда нет суждения, гораздо легче следить за принятием.

Это забавная штука. Когда мы не так привязаны к своей точке зрения и омрачены эмоциями, это открывает горизонт возможностей. Мы можем смотреть на вещи как наблюдатели, избавляться от эмоций, сильных чувств и можем сделать шаг назад.Когда мы можем это сделать, эмоции больше не сдерживают нас.

Многие исследования показывают, что медитация осознанности эффективна для снижения стресса и может улучшить физическое и психическое здоровье, положительно изменив мозг и биологию. Исследователи проанализировали более 200 исследований осознанности среди здоровых людей и обнаружили, что терапия, основанная на осознанности, особенно эффективна для снижения стресса, тревоги и депрессии.

Как человек, которому со средней школы был поставлен диагноз «рецидивирующее большое депрессивное расстройство», много поездок в реанимацию и стационарное пребывание в психиатрическом отделении, у меня не было ни одного рецидивирующего депрессивного эпизода с тех пор, как я начал практиковать внимательность и медитацию.Это спасло мне жизнь, и я искренне благодарен.

Пять способов практиковать самоанализ

Вы можете спросить: «Отлично! Как мне это сделать?» Как человек, который может быть новичком в самоанализе, есть несколько ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы настроить вас на успех.

1. Создайте идеальную среду обитания

Как я упоминал ранее, «внимательность — это практика», и это требует практики. Думайте об этом как о репетициях перед большим шоу, баскетбольных схватках или тренировках с мячом перед большой игрой.

Когда мы что-то практикуем, мы прогрессируем и готовимся к «большой игре или шоу», которым является ваша жизнь. Хотя внимательность не обязательно требует сидения и медитации по 30 минут в день, это определенно помогает нам оставаться неподвижными. Когда вы неподвижны, вы с собой, со своим умом, и вы можете практиковать замечать мысли, звуки и ощущения.

Для этого требуется тихое место без отвлекающих факторов или раздражителей, где вы можете побыть одному и не беспокоиться.Некоторые шумы или ощущения неизбежны, но попытки медитировать, рефлексировать или думать о вещах, пока дети бегают, ревут телевизор или разговаривают люди, — не идеальная среда.

Если у вас есть дети или семья, и вам сложно проводить время в одиночестве, можно проснуться на 30 минут раньше утром, посидеть в машине или даже принять душ. Возможно, вам придется проявить творческий подход. Если вам трудно сидеть на месте, можно медитировать при ходьбе / движении.Если вы чувствуете себя застрявшим, пребывание на природе и на открытом воздухе каким-то образом помогает вернуть нас к покою.

2. Ведение журнала

Ведение журнала недооценивается. Если вы посмотрите на самых успешных людей в мире, идейных лидеров и предпринимателей, таких как Опра, Уоррен Баффет, Эйнштейн и многие другие, то у всех них есть одно общее: они ведут дневник.

Ведение журнала имеет множество преимуществ, включая повышение осведомленности и улучшение памяти, уверенности в себе, коммуникативных навыков и самовыражения.Это также помогает нам сохранять организованность, идти в ногу со временем и сохранять мотивацию.

Что мне больше всего нравится в ведении дневника, так это вернуться назад и посмотреть, где я был всего год назад, через что я проходил, проблемы, уроки и перемотку вперед, чтобы отметить, насколько я вырос.

Как сказал один из моих наставников Бен Харди: «Вы добиваетесь прогресса в том, что вы отслеживаете». Разве вы не хотели бы добиться прогресса в отношении себя, своих целей, своей жизни?

Вот несколько полезных советов и идей:

  • Бесплатно записывать любые мысли, эмоции, чувства, которые возникают. Продолжайте писать на одной-двух страницах — просто свободный поток сознания, не позволяя себе думать. Первые несколько абзацев будут очень осознанными, но продолжение непрерывного написания еще двух страниц позволяет бессознательному проявиться. Вы будете удивлены тем, что найдете.
  • Если вы переживаете действительно тяжелые времена и не можете отделить себя от ситуации или чувств (застряли в своем рассказе), попробуйте писать с точки зрения третьего лица. Это обеспечивает большую открытость и перспективу.
  • Используйте свой дневник как список дел на день. Установите цели и результаты на день. Установите намерение на день.
  • Записывайте свои победы. Запишите то, чего вы больше всего гордитесь. Мы склонны не праздновать свои победы и быстро ищем следующий важный шаг. Останавливаться. Сделайте шаг назад и отпразднуйте свои ежедневные или еженедельные победы. Вы заслуживаете признательности, не так ли?
  • Журнал благодарственных минут. Есть так много вещей, за которые стоит быть благодарным, но мы часто записываем их в виде списка. Это немного отличается и небольшое отклонение, но я люблю записывать «моменты благодарности». Это момент, когда вы можете закрыть глаза и почти заново пережить это. Например, моменты, когда я нахожусь на улице, сижу в патио и пью кофе, чувствуя тепло солнца на лице. Найдите время, чтобы погрузиться в позитив и все чувства, которые его сопровождают.

3. Используйте положительные слова и фразы

Мы часто отождествляем себя со своими чувствами, как будто наши чувства — это то, что мы есть.Мы говорим такие вещи, как «Я злюсь», что заставляет нас отождествлять себя с эмоцией гнева, что затрудняет отпускание.

Мы не являемся эмоциями, которые мы испытываем, скорее мы являемся их участниками. Хотя мы понимаем это в концепции, наш язык и слова, которые мы используем, закрепляют идентификацию эмоции.

Как мастер нейролингвистического программирования (НЛП), я считаю, что язык и слова, которые мы используем, влияют на то, как мы воспринимаем мир. Итак, хотя мы знаем, что мы не наши эмоции, мы говорим так, как будто мы… «Я злюсь». Дело в точке.

Если мы хотим использовать язык, который соответствует нашим убеждениям, что мы не являемся нашими эмоциями, а также обычной практикой внимательности, мы можем использовать такие фразы, как «Я замечаю, что испытываю гнев». Это учитывает точку зрения третьего лица и отключает вас от эмоций.

4. Задайте себе расширяющие возможности вопросы

Небольшие изменения в том, как вы задаете себе вопросы во время самоанализа, меняют мир к лучшему.Вместо того, чтобы задавать себе вопросы «почему», задавайте вопросы «что».

Вместо того, чтобы спрашивать «почему я так зол?» спросите «что я чувствую?» «Что я заметил?» «Что именно меня расстраивает?» Видите, как это открывает возможности?

Задавая вопросы «почему», вы также чувствуете суждение. Представьте, если ваш ребенок случайно разбил вазу. Ваш автоматический ответ может быть: «Почему вы это сделали?» Ребенок не знает, что произошло, но знает, что вы злитесь, и начинает плакать.Вместо этого, если вы спросите: «Что здесь произошло?», Они могли бы объяснить, что мяч отскочил и случайно попал в вазу. Задавая вопросы «что?», Вы открываете возможность для понимания, сочувствия и сострадания на более глубоком уровне.

5. Сосредоточьтесь на хорошем еще немного

Исследование психологии отношений, проведенное Джоном Готтманом из Вашингтонского университета, показало, что нужно как минимум пять положительных взаимодействий, чтобы компенсировать одно отрицательное. Это означает, что негативные взаимодействия или мысли обычно оказывают в пять раз большее влияние, чем позитивные.Что ж, это плохие новости и слишком правдоподобны, не так ли?

Рик Хэнсон, доктор философии, психолог и автор книги «Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости» , есть поговорка:

«Ум подобен липучке для негативных переживаний и тефлону для положительных».

Размышляя о негативном, мы укрепляем нейронные пути к негативному и склонны видеть мир в этом свете. Бьюсь об заклад, вы знаете в своей жизни людей такого типа — «Дебби Даунерс» и людей, которые всегда жалуются, отрицательно, пессимистично и пренебрежительно относятся к миру.

К счастью, так быть не должно. Мы можем почти противодействовать этому, просто поглощая хорошее ненадолго. Мы можем буквально изменить нейротрансмиттеры в нашем мозгу, чтобы искать хорошие вещи.

Рик Хэнсон говорит,

«Наслаждайтесь хорошим. Другими словами, способ запомнить что-то — сделать это интенсивным, ощутимым телом и прочным. Вот как мы даем этим нейронам много-много времени для совместной работы, чтобы они начали соединяться вместе.Так что вместо того, чтобы замечать это и чувствовать себя хорошо на пару секунд, оставайтесь с этим. Смакуйте его, наслаждайтесь в течение 10, 20 или 30 секунд, чтобы он действительно начал развивать нейронную структуру ».

Я имел честь беседовать с Риком об этой технике специально для увеличения счастья. Вы можете посмотреть это ниже.

Как раскрыть свои основные ценности

Шаг 1.

Сделайте самоанализ.

Чтение списков ценностей может быть полезным, если вы ищете идеи относительно вещей в жизни, которые другие люди считают своими основными ценностями. Хотя вы не сможете выбрать свои любимые 5 из 10 (например) и назвать их своими, вы заметите некоторые ценности, которые отличаются от других и резонируют с вами.

В процессе саморефлексии подумайте о некоторых моментах своей жизни, которые были для вас особенно важны, или о событиях, которые вы считаете яркими моментами своей жизни.Что происходило в те времена, с кем вы были и чем занимались?

В качестве альтернативы подумайте о прямо противоположном — о временах в вашей жизни, когда вы были сердиты или разочарованы. Что вызывало разочарование? Была ли подавлена ​​ценность? Например, были ли вы несчастны на работе, где вами постоянно управляли и контролировали? Это может помочь вам осознать, что вы цените независимость и чувство свободы.

Наконец, что дает вам чувство удовлетворения в жизни? Быть творческим? Собираетесь приключений? Узнаешь что-то новое? Это будут вещи, которые имеют для вас особую ценность.

Запишите все значения, которые вы пришли к настоящему моменту.

(Вы также можете пройти эти бесплатные викторины по основным ценностям или ответить на эти рабочие листы по основным ценностям, чтобы помочь вам начать работу.)

Шаг 2. Консолидация.

Определите темы из большого списка значений, который вы только что создали, и создайте несколько групп. Например, если у вас есть все перечисленные лояльность, приверженность и честность, сгруппируйте их вместе, чтобы создать основную ценность «человеческих отношений». Или, если в вашем списке есть оптимизм, мотивация и вдохновение, вы можете назвать это чем-то вроде «прогресс».

Шаг 3. Определите свои основные основные ценности.

Есть несколько вещей, которые вы затем можете рассмотреть, чтобы еще больше сократить свой список. Какие ценности, которые вы перечислили, являются фундаментальной частью вашей жизни? Какие из них определяют ваши повседневные действия и долгосрочные цели?

Поскольку каждый человек уникален, ваши личные основные ценности имеют значение только для вас. Вы знаете свои сильные и слабые стороны, а также то, как ваши приоритеты влияют на те области вашей жизни, в которых вы преуспеваете.

Выберите из списка только 5 основных ценностей. Если их слишком мало, уникальные основные ценности не будут определять вашу индивидуальность. Однако, если у вас их слишком много, вы не будете уделять ни одной из них столько внимания, сколько необходимо для вашего личного развития.

Шаг 4: Оцените их.

Выберите наиболее важное для вас значение и спуститесь оттуда. После того, как вы составили рейтинг, подождите несколько дней и снова посмотрите на свой список. Посмотрите, чувствуете ли вы, что вы по-прежнему расположили свои основные ценности в правильном порядке, или потратьте некоторое время, чтобы изменить некоторые из них.Это может занять несколько попыток, прежде чем вы почувствуете себя абсолютно уверенным.

Считайте это живым документом. Вы всегда можете пересмотреть свои ценности и проанализировать, что они вызывают у вас. Хотя некоторые из ваших ценностей могут очень соответствовать тому, кем вы являетесь сегодня, со временем они могут измениться. Вы всегда должны быть уверены, что ваши ценности кажутся личными и уникальными для вашей личности.

Чтобы убедиться, что вы живете в соответствии со своими личными основными ценностями, сверяйтесь со списком, который вы составляете каждый месяц, и оценивайте себя, насколько хорошо вы соблюдаете каждую ценность каждый день.Если ваш уровень удовлетворенности одной из своих ценностей со временем снижается, подумайте о некоторых изменениях, которые вы могли бы внести, чтобы улучшить это. Придумайте несколько действий, которые намеренно приблизят вас к жизни в соответствии с вашими ценностями.

Например, если одна из ваших ценностей — прогресс или обучение, и вы не чувствуете, что в последнее время приобрели какие-либо новые знания или опыт, примите решение читать 2 книги в месяц, пока не почувствуете, что ваш личный рейтинг начинает улучшаться. .

Теперь, когда вы знаете, как формировать свои основные личные ценности, давайте рассмотрим несколько примеров основных ценностей, которые могут дать вам некоторое представление о том, что вы действительно цените в своей жизни.

100 Примеры основных ценностей

1. Семья

Кого бы вы ни считали своей «семьей», это может быть для вас первоочередной ценностью, потому что они обеспечивают вам поддержку и товарищеские отношения. Семья часто является основной ценностью в жизни людей и влияет на решения, например, где жить и как отмечать праздники.

2. Творчество

Если вы цените творчество, вам нравится использовать свое воображение для решения проблем или генерирования новых идей. Если вы цените творческий потенциал, это поддерживает вашу способность вносить изменения в общество, которые другие люди считают значительными.

3. Коммуникация

Ценность коммуникации включает не только правильную передачу информации вам, но и уверенность в том, что ваши собственные мысли эффективно слышны другими людьми.

4. Достижение

Достижение чего-то в вашей жизни или работе, заслуживающего внимания, может быть чем-то, что добавит уникальной ценности вашей жизни. Ценности ваших достижений влияют на вашу мотивацию, потому что ваш стимул к работе перевешивает затраты на это.

Оцените ценность, которая для вас наиболее важна.Это даст вам некоторое представление о том, что вы действительно цените в своей жизни.

5. Конкуренция

Ценность конкуренции означает, что вы можете набираться энергии через чувство соперничества, чтобы быть самым уважаемым в своей области. Но важно понимать разницу между здоровой и нездоровой конкуренцией.

6. Уверенность в себе

Наличие этой ценности предполагает достижение успеха таким образом, чтобы вы понимали, что ваши навыки вносят положительный вклад в ваше сообщество или окружающих.

7. Структура

Структура оценки включает в себя чувство контроля над своим окружением и соблюдение дисциплины для поддержания приемлемого уровня ограничений.

8. Принятие решений

Принятие личной ответственности за начало действия может иметь для вас большую ценность. Это означает, что вы находите удовлетворение действовать согласно своей совести без побуждения извне.

9. Образование

Помимо получения сертификата об образовательных достижениях, оценка образования включает в себя процесс обучения на протяжении всей жизни и продолжение обретения понимания посредством проницательного понимания.

10. Конгруэнтность

Это включает в себя верность своему подлинному «я» и внешнее общение с другими в соответствии с вашими внутренними мыслями и чувствами.

11. Традиция

Ценить традицию означает ритуализировать какую-то историю в вашей жизни, чтобы добавить ощущение обогащения, и передать это последующим поколениям.

12. Доверительные отношения

Ценить доверительные отношения означает, что одним из ваших главных приоритетов является способность выражать свои мысли и чувства в атмосфере взаимного доверия, в которой вы и другой человек уверены в целостности друг друга.

13. Сервис

Когда одной из ваших основных ценностей является служение, вы чувствуете удовлетворение, делясь своими талантами или способностями с другими таким образом, чтобы это было полезно для их жизни, и вы готовы внести свой вклад в вашу жизнь. общество, не ожидая ничего взамен.

14. Ответственность

Некоторые люди очень ценят чувство единоличной личной ответственности за успех в определенной области своего сообщества или группы. Это часто способствует развитию уверенности в себе и может привести к глубокому чувству выполненного долга.

15. Настойчивость

Люди, которые добились больших успехов, несомненно, терпели поражение чаще, чем многие другие даже пытались. Бросить легко, но настойчивость окупается.

Быть лицом, принимающим решения, может иметь для вас большую ценность.

16. Последовательность

Последовательность часто дает людям уверенность в принимаемых ими решениях, потому что они могут полагаться на определенный процесс, к которому они привыкли.

17. Юмор

Это не следует упускать из виду, когда речь идет о ценностях, поскольку юмор может иметь большое значение в облегчении бремени сложной ситуации.При правильном использовании юмор может стать эффективным инструментом.

18. Свобода

Это ценность, которую большинство людей связывает с их сердцами, и она включает не только оценку собственной свободы, она также включает защиту свободы, если вы когда-либо видите возможность сделать это.

19. Уверенность

Уверенность часто помогает людям доверять вам и вашим решениям. Когда вы цените уверенность, это предполагает, что вы также цените компетентность.

20. Разнообразие

Разнообразие — это не только принятие людей из разных культур; это поиск возможностей для взаимодействия с людьми разного происхождения, чтобы узнать новые перспективы.

21. Стойкость

Насколько легко вам справиться с невзгодами? Если вы цените устойчивость, вы стремитесь быть гибкими, плыть по течению и приходить в норму после того, как дела идут не так, как нужно.

22. Простота

Люди склонны усложнять вещи, чем они должны быть. Те, кто предпочитает простоту, ценят простоту.

Если вы хотите узнать больше о том, как жить просто, вот лучшие книги по минимализму, которые помогут вам начать упрощать свою жизнь.

23. Вера

Ценить веру может каждый по-разному, но часто это означает веру в то, что все будет работать так, как предполагалось. Когда вы цените веру, вы позволяете своим убеждениям определять ваши решения.

24. Баланс

Если одна из ваших личных основных ценностей — это равновесие, вы не допускаете, чтобы что-либо захватило вашу жизнь. Между вашей карьерой, семьей, друзьями и хобби вы всегда помните о своих личных удовольствиях и сглаживаете стресс расслаблением.

25. Счастье

Хотя это может показаться очевидным, многие люди не тратят время на то, чтобы по-настоящему найти то, что делает их счастливыми, а затем иметь возможность планировать свою жизнь вокруг этих вещей.

26. Принятие риска

Если вы цените риск, вы знаете, что если вы будете следовать своей интуиции, есть шанс, что это приведет к огромной выгоде. Вы не боитесь потерпеть неудачу, если есть возможность добиться успеха.

27. Воображение

Ценить воображение может каждый в нашем быстро меняющемся обществе.Возможность придумать идею, о которой никто раньше не догадывался, может стать огромной частью успеха.

28. Интеллект

Ценить интеллект — это не просто признание вашей врожденной способности понимать концепции. Это связано с постоянным стремлением узнать больше.

29. Доступность

Люди, которые считают своей главной ценностью доступность, хотят, чтобы другие не стеснялись обращаться к ним с проблемами. Люди, которые хотят быть доступными, часто легко завоевывают доверие других людей.

30. Оригинальность

Ценить оригинальность означает, что вы идете своим собственным путем и отклоняетесь от того, что, кажется, делают все остальные. Эта ценность возникает естественно и обычно проявляется в искусстве или творчестве.

31. Рост

Люди, которые ценят рост, никогда не хотят останавливаться на достигнутом и всегда ищут возможность учиться перед лицом невзгод.

Очень важно быть уверенным в себе. Это помогает людям доверять вам и вашим решениям.

32.Соответствие

Соблюдение требований не означает, что вы слабый. Есть большая ценность в способности следовать указаниям или советам начальника.

33. Внутренний покой

Эта личная основная ценность относится к способности чувствовать себя комфортно с собой и окружающими вас людьми и принимать ту жизнь, которой вы живете.

34. Фитнес

Оценка физической формы поможет вам направить энергию на другие жизненные ценности. Если ваше тело здорово, ваш разум тоже может быть здоровым.

35. Сотрудничество

Совместная работа путем обмена идеями с другими может привести к достижению чего-то великого. Сотрудничество с другими часто приводит к чему-то большему, чем сумма его частей.

36. Самосознание

Это очень важная основная ценность, которую нужно иметь, поскольку она позволяет понять, когда вы допустили ошибку, и точно определить, как вы можете исправить свои ошибки в будущем. Самосознание также означает, что вы знаете, почему вы так же реагируете на определенные ситуации, и распознаете триггеры, которые могут вызывать определенные эмоции.

37. Мудрость

Ценить мудрость — это не только делать упор на знания. Речь также идет о том, чтобы ваши знания выдержали испытание временем, и об умении размышлять о своем опыте, чтобы получить точные знания.

38. Справедливость

Хотя люди справедливо говорят, что жизнь несправедлива, это не означает, что вам не следует стремиться к тому, чтобы жить так. Когда вы цените справедливость, вы также можете завоевать доверие и надежность у других людей.

39.Искренность

Это может идти рука об руку с честностью, но это также означает, что вы должны быть искренними во всем, что вы говорите, и избегать всяких прикрытий, чтобы произвести впечатление на других.

40. Правосудие

Ценить справедливость означает, что вы чувствуете личную ответственность за достижение равенства в мире и сочувствуете тем, с кем обращаются несправедливо. (Если вы хотите справедливо относиться к другим, это — шаг в правильном направлении.)

41.Сохранение

Желание сохранить то, что у вас есть, и не постоянно искать дополнительные ресурсы для потребления — важная ценность. Когда вы цените сохранение природы, велика вероятность, что вы удовлетворены тем, что у вас есть, и чем вы довольны.

Ценить сообщество означает стремиться создать чувство принадлежности к своему окружению и быть готовым отдать деньги тем местам, которые способствовали тому, кем вы являетесь сегодня.

43. Внимательность

Внимательное отношение к другим людям, даже если их нет рядом, очень важно.Это означает, что нужно покидать места лучше, чем вы их нашли, и помнить о потребностях других людей.

44. Скромность

Если вы цените скромность, вы позволяете своим действиям говорить сами за себя и избегаете хвастовства своими способностями.

45. Страсть

Энтузиазм в отношении того, чтобы жить своей жизнью, гарантирует, что у вас также будет решимость, необходимая для достижения успеха.

46. Уверенность

Ваша уверенность — это чувство ценности, которое вы придаете себе, и ваша вера в свои способности.Это дает вам силы добиваться того, чего вы хотите в жизни.

47. Позитивный образ мышления

Сохранение оптимизма и поиск оптимальных решений в любых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, могут помочь вам достичь желаемых результатов.

48. Открытость

Даже если вы не думаете, что согласны с какой-либо идеей или концепцией, иметь возможность рассмотреть ее и высказать свое мнение о различных идеях — это хорошая ценность.

49. Откровенность

Умение говорить такие вещи, как они есть, является полезной основной ценностью, потому что многие люди уклоняются от правды, опасаясь причинить боль другим или подвергнуться наказанию.

50. Долголетие

Те, кто ценит долголетие, стремятся вести здоровый образ жизни, чтобы проводить больше времени на Земле с теми, кого они любят.

51. Отдых

Знание того, когда остановиться, является огромным фактором успеха. Вам нужно дать отдых своему телу и разуму, чтобы быть на высоте, когда это действительно важно.

52. Пунктуальность

Ценность пунктуальности заключается в том, что она также демонстрирует большое уважение к времени других людей. Это позволяет людям полагаться на вас и, надеюсь, взаимно уважать ваше время.

53. Образование

Те, кто ценит образование, знают, что учиться никогда не поздно — даже в формальной учебной среде.

54. Профессионализм

Речь идет не только о знании того, как действовать профессионально на рабочем месте. Это также о том, как быть вежливым, использовать хорошие манеры и быть надежным в повседневной жизни.

55. Бережливость

Естественная склонность тратить деньги консервативно предполагает, что вы цените бережливость.Это также означает, что вы смотрите в будущее и не зацикливаетесь на немедленном удовлетворении.

56. Неподвижность

Обретение тишины или спокойствия может быть не только большой ценностью, но и большим умением. Тех, кто знает, когда говорить, а когда слушать, часто очень уважают.

57. Объективность

Полезно ценить объективность на рабочем месте, потому что это означает, что вы готовы смотреть на факты, когда сталкиваетесь с конфликтом. Вы можете отложить в сторону свои эмоции и личное участие.

58. Храбрость

Когда одна из ваших основных ценностей — храбрость, это означает, что вы всегда поступаете правильно, даже если вы единственный, кто принимает трудное решение.

59. Терпение

Ценить терпение означает признать тот факт, что иногда единственное, что может заставить что-то работать в вашу пользу, — это время.

60. Самообладание

Способность сохранять спокойствие перед лицом невзгод и контролировать свои эмоции помогает людям доверять вам и чувствовать, что вы надежный и уравновешенный человек.

61. Богатство

Независимо от того, цените ли вы богатство, чтобы иметь возможность обеспечивать свою семью или иметь возможность жить мирной жизнью, это основная личная ценность, которая не так эгоистична, как может показаться.

62. Приключения

Те, кто ценит приключения, живут насыщенной и увлекательной жизнью, ища новые впечатления, чтобы расширить свои навыки и возможности существования.

63. Игривость

Если вы действительно цените хороший перерыв от тяжелой работы, чтобы посмеяться, вы, вероятно, цените игривость.Позволить своему разуму расслабиться — это здорово, если вы вернетесь к работе по-настоящему эффективно.

64. Утверждение

Те, кто ценит напористость, знают, чего хотят, действуют быстро, чтобы этого добиться, и делают то, что должны делать, чтобы добиться успеха.

65. Новинка

Некоторые ценят поиски новых вызовов, обстоятельств и жизненный опыт. Если вы живете в том же городе, где родились, и склонны придерживаться распорядка дня, новизна, скорее всего, не является одной из ваших основных ценностей.

66. Щедрость

Если вы цените щедрость, вы понимаете, что это не означает просто дарить другим людям деньги или материальные вещи. Вы также можете быть щедры на свое время, сострадание и энергию.

67. Решительность

Отказ сдаваться, когда дела становятся тяжелыми, превращает сложные ситуации в возможности для победы.

68. Упорядоченность

Многим людям трудно добиться личного прогресса, если они живут в хаотической среде.Чистота и порядок часто являются ценностями, которых придерживаются люди для поддержания спокойного состояния ума.

69. Честность

Очень трудно исправить плохую репутацию, особенно если она предполагает, что вам нельзя доверять. Говорить правду и придерживаться своего слова крайне важно в долгосрочной перспективе, поэтому старательная защита вашей репутации становится важной ценностью.

70. Принятие

В нашем мире живут миллиарды людей, и все они в чем-то уникальны.Возможность принимать людей, которые полностью отличаются от вас, может помочь увеличить удовольствие и просветление в вашей жизни.

Обновление списка основных ценностей

71. Экологическая устойчивость

Как частные лица, так и компании все больше озабочены экологической устойчивостью, чтобы защитить землю не только для наших, но и для будущих поколений. Согласно EPA, загрязнение воздуха может увеличить риск возникновения таких проблем со здоровьем, как сердечные приступы, заболевания легких и преждевременная смертность.

Кроме того, CDC сообщил, что загрязнение воды может увеличить риск развития желудочно-кишечных заболеваний, репродуктивных проблем и неврологических расстройств. Учитывая, что окружающая среда может причинить нам вред, если за ней не ухаживать должным образом, сделал экологическую устойчивость общей ценностью для людей.

72. Патриотизм

Многие люди, живущие в Америке, ценят свободу и патриотизм нашей страны. Сейчас не все, кто ценит патриотизм, постоянно размахивают американскими флагами.Это больше о том, чтобы учиться на своих прошлых ошибках и внимательно следить за тем, движется ли страна в правильном направлении. Патриотизм — это дух товарищества для всех, кто живет в этой стране, независимо от их происхождения. Ценить патриотизм — значит знать, когда в стране возникают проблемы, и вносить свой вклад, чтобы сделать ее лучше.

73. Эффективность

Ценить эффективность означает знать, как работать умнее, а не усерднее. Когда люди могут работать вместе в равновесии, работа может идти гладко и дела можно делать. Ценить этот тип операционного превосходства — будь то группа или отдельное лицо — означает всегда быть готовым к изменениям и улучшениям в своей работе.

74. Смелость

Как одна из основных характеристик лидерства, мужество гарантирует множество других замечательных качеств лидера. Мужество демонстрирует уверенность и готовность использовать свой голос, чтобы влиять на других. Смелость — важная ценность, потому что она определяет ваше решение действовать в соответствии со своими ценностями и работать над достижением своих целей, вместо того, чтобы позволять себе отвлекаться или соблазняться неуместными и потенциально опасными искушениями.

75. Уважение

Уважение и получение уважения важно, потому что оно способствует чувству связи между людьми и позволяет нам чувствовать себя комфортно, выражая себя другим. Ценить уважение означает, что вы способны принимать других людей, несмотря на то, что их происхождение или убеждения отличаются от ваших собственных . Уважение помогает укрепить чувство доверия, защищенности и защищенности.

76. Обязательства

Люди привержены тому, во что верят, будь то отношения, новая возможность или что-то еще, что кажется действительно многообещающим.Те, кто ценит приверженность, хорошо умеют управлять как личными, так и профессиональными отношениями, особенно когда дело доходит до разрешения конфликтов, построения чувства доверия, сотрудничества с другими и хорошей работы в команде. Когда приверженность находится в вашем списке ценностей, у вас, вероятно, также есть:

  • Сильная трудовая этика
  • Чувство ответственности
  • Страсть
  • Дисциплина

77. Независимость

Ценить вашу независимость не означает, что вы никогда ни в чем не полагаться на других людей.Это просто означает, что у вас есть способность дать что-то значимое взамен всякий раз, когда вы берете у кого-то еще. Независимость дает вам контроль над собственной жизнью и делает вас создателем , а не пользователем .

78. Инклюзивность

Инклюзивность — это ценность, основанная на принятии разнообразия — она поддерживает реальные возможности для всех людей формировать значимые отношения . Буквально за последние два десятилетия права людей претерпели изменения благодаря политике и законам, которые требуют, чтобы службы предлагали условия, позволяющие каждому участвовать.Однако включение никогда не будет полностью реализовано, пока люди не будут жить в соответствии с этой политикой.

Инклюзивность — это позитивное взаимодействие с другими людьми и оценка каждого на того, кем они являются . Тем не менее, это должно быть внутренне мотивировано и основываться на убеждении, что каждый имеет ценность и право принадлежать.

79. Точность

Независимо от того, работаете ли вы с данными на работе или в личной жизни, оценка точности позволяет вам получить необходимую информацию для принятия наилучших решений .Хотя некоторые люди и компании уделяют большое внимание получению как можно большего количества информации, собранная информация не всегда верна, и часто люди получают знания, которые они даже не знают, что с ними делать. Но если вы цените точность, у вас меньше шансов ошибиться или тратить время на бесполезную информацию.

80. Альтруизм

Те, кто ценит альтруизм, бескорыстно заботятся о других людях. Они совершают случайные добрые поступки на регулярной основе, а делает что-то, чтобы помочь другим, с единственной целью — принести пользу кому-то еще. Ценить альтруизм означает, что вы не чувствуете себя обязанным делать что-либо для других из-за чувства преданности или даже по религиозным причинам. Если вы делаете своим приоритетом самоотверженные поступки, вы цените альтруизм.

81. Спокойствие

Ценность спокойствия помогает вам оставаться относительно расслабленным и логически мыслить в ситуациях высокого давления. Это важное значение, которым следует придерживаться, если вы часто сталкиваетесь с невзгодами, потому что со спокойным умом вы можете иметь ясность ума и находить решения стоящих перед вами проблем, принимая разумные решения или идя на компромисс с другими людьми, а не сражаясь. Эта статья предлагает несколько советов, которые помогут вам успокоить разум, если вам кажется, что он постоянно гоняется.

82. Талант

Ваши таланты — это ваши способности, навыки и компетенции, которые определяют то, что вы можете делать. С установкой на рост вы работаете над развитием своих талантов с течением времени , потому что знаете, что вы можете . Когда вы цените талант в себе и других, вы можете оптимизировать свое время, работая в соответствии со своими осознанными ценностями. Если у вас есть настоящий талант в определенной области — лично или профессионально — вы также обладаете огромной внутренней ценностью, которая может иметь сильное положительное влияние на вашу жизнь.

Образование важно, и учиться никогда не поздно.

83. Традиция

Подумайте о семейных традициях на праздниках, днях рождения или даже просто летних ночах. Если вы цените традиции, вы, скорее всего, научите этому будущие поколения своей семьи, чтобы сохранить традиции. Многие люди ценят традиции, потому что они помогают определить уникальность семьи или любого типа сплоченного сообщества.

84. Настойчивость

Как бегун, настойчивость — моя личная ценность.Настойчивость — это решимость продолжать идти вперед, независимо от того, как вы себя чувствуете. Даже если вам хочется бросить курить, вы продолжаете работать , потому что знаете, что успех не дается даром.

Ценность настойчивости является мотивирующим фактором для продолжения действий в те дни, когда вы хотите бросить курить, что позволяет вам продолжать накапливать результаты. С настойчивостью вы продвигаетесь, пока не достигнете той цели, к которой стремитесь.

85. Единство

Ценность единства заключается в том, что уважают всех в команде или в группе.Единство порождает сотрудничество, повышает энтузиазм людей и создает вдохновляющую атмосферу. Когда вы цените единство, вы верите в развитие чувства принадлежности и улучшение благосостояния каждого.

86. Толерантность

Ценность толерантности выходит за рамки способности «мириться» с чем-либо. Когда вы цените терпимость, это означает, что вы положительно относитесь к отношениям между людьми, которые отличаются друг от друга. Терпимость можно связать с уважением, равенством и независимостью. Ценность толерантности делает возможным сосуществование противоречивых убеждений и идей, если они лежат в рамках общих моральных ценностей. Терпимость — важнейший компонент социального единства и может быть средством от предрассудков.

87. Подлинность

Недооценка подлинности, особенно когда речь идет о ваших собственных действиях, может привести к тревоге, разочарованию, депрессии и потере смысла вашей жизни. Многие люди представляют себя так, как они считают наиболее социально приемлемым, или так, как они думают, что другие люди хотят, чтобы они представили себя.

В то время как все мы стараемся соблюдать социальные нормы, уделив время размышлениям о том, кем вы являетесь на самом деле, вы сможете стать лучшей версией себя и жить полноценной жизнью.

88. Задача

Ценить сложность и постоянно находить различные способы бросить вызов самому себе — один из лучших способов обеспечить постоянный личностный рост. Столкновение с трудностями дает вам возможности преуспевать и выходить за рамки того, что вы когда-то считали своими пределами, для достижения целей и прогресса .Чем больше вы готовы решать проблемы, тем богаче станет ваша жизнь.

89. Признание

Ценить признание вашей работы означает, что вы знаете ее важность и хотите, чтобы другие люди тоже это видели. Вы хотите подтверждения его важности для мира. Это не означает, что вы всегда чувствуете, что вас нужно хвалить, это просто ценность, которая означает, что вы испытываете чувство удовлетворения, когда вас заверяют, что вы добавляете ценность какой-то сфере. Признание за вашу работу помогает вам сохранять мотивацию для поддержания — или даже повышения — вашей производительности.

90. Безопасность

Безопасность как ценность стала очевидной в наши дни с увеличением количества методов сохранения личных данных. И поскольку каждые 13 секунд происходит кража со взломом, люди также ценят безопасность своих домов. Люди хотят свести к минимуму риск стать жертвой любого типа угроз безопасности, что делает это общей ценностью.

91. Самоуважение

Те, кто ценит самоуважение, знают, когда сказать «нет» чему-либо в своей жизни, что является эмоционально, умственно или финансово нездоровым. Ценить самоуважение означает знать свою ценность, свою ценность и быть готовым защищать себя, когда это необходимо. Учитывая эти убеждения, вы можете установить границы с другими людьми и провести четкую границу в отношении того, как к вам будут относиться, а как с ними не будут.

92. Умеренность

Наш мозг быстро привыкает к любому типу стимуляции. На самом деле, наши тела тоже. Вот почему выполнение одной и той же тренировки каждый день не принесет результатов через шесть месяцев после ее начала.Вот почему люди проходят фазу медового месяца, когда встречают нового партнера. Ваш мозг всегда хочет большего.

Однако это часто приводит к нездоровым вещам — большему количеству нездоровой пищи, большему количеству алкоголя, большему количеству Netflix…

Однако, если вы цените умеренность, вы обнаружите, что можете получать больше удовлетворения и удовлетворения от повседневных вещей. . Вам не нужно искать крайности, чтобы найти хоть какую-то мозговую атаку.

93.Непрерывное обучение

Люди, которые ценят непрерывное обучение, — это те же люди, которые ценят самосовершенствование и постоянный успех. Имея доступ к информации на кончиках наших пальцев, тем, кто ценит непрерывное обучение, повезло, поскольку способность самостоятельно изучить любую тему проста.

94. Сдержанность

Сдержанность естественным образом проявляется в короткой паузе, которую ваше тело берет после вдоха и перед выдохом. Y наш разум и тело знают, как сделать паузу, прежде чем предпринять действия, что дает вам время для осознания и обдумывания результатов вашего следующего шага, прежде чем принять его. Если вы цените эту способность делать паузу, это помогает вам принимать решения в более глубоком состоянии осознания, чтобы определить наилучший образ действий.

95. Готовность

Конечно, есть некоторые вещи в жизни, к которым вы никогда не сможете подготовиться, но, ценив это качество, люди могут либо избежать нежелательных обстоятельств, либо смягчить их. Выявление рисков в любой сфере вашей жизни и разработка потенциальных планов действий редко вызывает сожаление.

(Вот несколько примеров шаблонов планов личного развития, которые помогут вам подготовиться.)

96. Универсальность

Наше общество любит «вещи». Нам нравятся дополнительные функции, продукты «все в одном» и тому подобное, а также мы любим экономить деньги. Сочетание этих двух вещей, несомненно, делает универсальность общей ценностью для людей. Переработка и перепрофилирование — популярные способы, с помощью которых люди действуют в соответствии с их ценностью универсальности, поскольку повторное использование старых продуктов для создания чего-то «нового» или полное использование использованных материалов с нуля — это экологически устойчивые методы, которые также ценятся среди людей.

97. Партнерство

Когда вы цените партнерство, вы также цените сотрудничество, уважение, командную работу и лояльность. Будь то в бизнесе или в личной жизни, ценное партнерство создает основу для объединения различных идей и мнений, чтобы создать что-то лучшее, чем сумма его частей.

98. Отзывчивость

Отзывчивость — важная ценность, которую многие люди, как в личном, так и в профессиональном плане, упускают из виду.И, учитывая бесконечное количество способов связаться в наши дни, удивительно, что некоторые люди просто не могут этого сделать. Те, кто ценит оперативность, стараются своевременно отвечать на запросы других, потому что именно так они предпочитают, чтобы люди отвечали на них. Ценить отзывчивость — значит ценить уважение к другим людям и их времени.

99. Благодать

Ценить благодать означает жить жизнью безусловной любви и благодарности. Благодать лежит в основе общения с другими людьми, поскольку позволяет понимать, сочувствовать и прощать. Многие, кто ценит благодать, обнаруживают, что она дает чувство исцеления.

100. Инновации

Инновации являются важной ценностью для некоторых, потому что они включают в себя дальновидное мышление и продвижение общества путем решения коллективных проблем с использованием методов, которые являются одновременно устойчивыми и эффективными, обычно с использованием новых технологий.

Независимо от того, участвуете ли вы в постепенных инновациях, улучшая что-то уже существующее, или в радикальных инновациях, находя совершенно новый способ что-то делать, ценить инновации означает никогда не останавливаться на достигнутом, принимая статус-кво.

Заключительные мысли о ваших основных ценностях

Основные ценности должны быть личными для вас, поскольку они составляют уникальную формулу достижения успеха в вашей жизни.

Обдумайте этот список ценностей и обратите внимание, какие из них резонируют с вами. Затем подумайте о том, как вы живете в соответствии с выбранными вами ценностями, и примите меры, если вам нужно внести в свою жизнь некоторые изменения, которые помогут вам быть более верными своим личным ценностям.

Наконец, если вы хотите еще один положительный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Конни Стеммле — профессиональный редактор, писатель-фрилансер и писатель-призрак. Она имеет степень бакалавра в области маркетинга и степень магистра в области социальной работы. Когда она не пишет, Конни либо проводит время со своей 4-летней дочерью, занимается бегом, либо прилагает усилия в своем сообществе для обеспечения социальной справедливости.

Примеры общих личных ценностей


Каковы ваши основные ценности? Ваши основные ценности (также известные как ваши личные ценности) — это то, что определяет наиболее важные жизненные решения, включая все, от выбранного вами карьерного пути до того, как вы проводите свободное время.

Подобно моему списку черт характера, этот список основных ценностей разработан, чтобы служить набором примеров основных ценностей, к которым вы можете возвращаться снова и снова, чтобы помочь вам узнать, каковы ваши основные ценности и убеждения и как вы можете улучшить жить согласно им.Никто из нас не совершенен, поэтому ведение списка ценностей, подобных этой, — хороший способ помочь нам оставаться честными в отношении того, что у нас хорошо получается, а где не хватает.

Ниже вы найдете список важнейших основных ценностей, а также обзор организационных ценностей (то есть ценностей, которыми живет компания) и других примеров основных ценностей ряда конкретных организаций, включая Соединенные Штаты. Государства военно-воздушные силы, армия и флот.

Каковы основные ценности?

Основные ценности — это убеждения, которые определяют ваше поведение как в повседневной жизни, так и в долгосрочной перспективе.Они помогают бессознательно направлять ваши решения, поэтому сознательно дают вам то, во что можно верить. Проще говоря, ваши основные ценности — это то, что делает вас, вами.

Ценности в действии — это добродетели

В Сила полного участия Тони Шварц считает, что «ценность в действии — это добродетель», приводя пример того, что, хотя щедрость может быть ценностью, добродетель, которая сопровождает ее. заключается в том, чтобы вести себя щедро. Как отмечает Шварц:

Согласование происходит, когда мы трансформируем наши ценности в добродетели.Недостаточно просто определить наши основные ценности. Следующий шаг — более точно определить, как мы намерены воплощать ценности в нашей повседневной жизни, невзирая на внешнее давление.


Скачать интервью

Спасибо за чтение. Я хотел бы оставаться на связи и каждую пятницу присылать вам новые статьи. Введите свой адрес электронной почты, чтобы подписаться на мой информационный бюллетень бесплатно, и загрузите введение и первое интервью в моей книге о утренних занятиях прямо сейчас.


Чтобы продолжить пример ценности щедрости, Шварц подчеркивает, что, когда мы ведем себя великодушно, мы должны делать это, не ожидая получить что-либо взамен; мы должны ставить интересы других выше своих собственных, даже если иногда это означает неудобства для себя.

Список основных ценностей

Приведенный ниже список основных ценностей включает 50 примеров ценностей, которые, по большей части, вызывали восхищение в разных культурах и религиях на протяжении поколений. Читая список, записывайте наиболее важные для вас ценности и возвращайтесь к ним позже для дальнейшего изучения.

  • Принятие
  • Подлинность
  • Уравновешенность
  • Храбрость
  • Спокойствие
  • Приверженность
  • Сострадание
  • Забота о других
  • Смелость
  • Творчество
  • Любопытство
  • Посвящение
  • Эмпатия
  • Этика
  • Справедливость
  • Вера
  • Семья
  • Свобода
  • Дружба
  • Щедрость
  • Счастье
  • Трудолюбие
  • Гармония
  • Здоровье
  • Честность
  • Смирение
  • Юмор
  • Целостность
  • Лояльность
  • Доброта
  • Нравственность
  • Открытость
  • Оптимизм
  • Настойчивость
  • Уравновешенность
  • Позитивность
  • Уважение к другим
  • Уважение к себе
  • Ответственность
  • Безопасность
  • Самостоятельность 9 0036
  • Самоотверженность
  • Безмятежность
  • Служение другим
  • Духовность
  • Стабильность
  • Статус
  • Надежность

Основные организационные ценности

Ценности являются общими для многих организаций, и эти основные ценности и убеждения занимают видное место штаб-квартира организации или почетное место во внутренней сети компании.Организационные ценности разработаны по двум причинам:

  1. Чтобы привлечь нужных людей: сделать ценности вашей организации во главу угла в процессе найма — это простой способ отделить зерна от плевел с точки зрения того, кто, по вашему мнению, подойдет в вашей организации.
  2. Чтобы нынешние сотрудники помнили, чего от них ждут: для сотрудников любой организации естественно иметь хорошие и плохие дни. Когда им постоянно напоминают об основных ценностях вашей организации, вернуться к хорошему становится намного проще.

Примеры основных ценностей

Хотя приведенный выше список основных ценностей разработан, чтобы дать вам отправную точку, с которой вы сможете распознать некоторые из этих ценностей в себе и открыть для себя некоторые новые ценности, которые вы, возможно, захотите изучить дальше, нижеприведенный основной Примеры ценностей исходят от конкретных учреждений со своими собственными предопределенными ценностями.

Основные ценности ВВС

Независимо от того, изучаете ли вы историю, военный любитель или просто цените ценность понимания и понимания областей, в которых вы, возможно, не были лично знакомы, изучая основные ценности Военно-воздушные силы — отличный способ отдать дань уважения мужчинам и женщинам, которые каждый день рискуют своей жизнью, чтобы защитить нас.

Основные ценности армии

Сначала поступающих солдат учили во время базовой боевой подготовки (BCT), с этого момента ожидается, что они будут соответствовать им во всем, что они делают, изучение основных ценностей армии — это отличный способ понять, что значит быть современным солдатом.

Основные ценности ВМФ

Согласно Уставу основных ценностей Министерства Военно-Морского Флота основные ценности ВМФ «создают основу доверия и лидерства, на которых основана наша сила и достигается победа.»Изучите их, чтобы понять этот фундамент.


Этот список основных ценностей призван стать отправной точкой, с которой вы можете больше узнать о ценностях, которые вы узнаете в себе, и открыть для себя некоторые новые ценности, которые вы, возможно, захотите изучить дальше.

Если вы хотите услышать от меня больше, не забудьте подписаться на мою бесплатную рассылку новостей по электронной почте, и если вам понравилась эта статья, поделитесь ею в социальных сетях, сделайте ссылку на нее со своего веб-сайта или добавьте ее в закладки, чтобы вы могли возвращайтесь к нему почаще.

Добавить комментарий