Че делать если: Книга: «Что делать, если…» — Людмила Петрановская. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-17-077234-6

Что делать, если скучно? 50+ идей для любых ситуаций

Как это сделать

Режим чтения включен

Режим чтения увеличивает текст, убирает всё лишнее со страницы и даёт возможность сосредоточиться на материале. Здесь вы можете отключить его в любой момент.

Режим чтения

В состоянии скуки пропадает интерес к любой деятельности, окружающим людям, миру в целом. Снижаются психические и физические реакции. Приходят ощущения беспокойства, раздражительности, неудовлетворенности. На самых запущенных стадиях скука перерастает в грусть, тяжелую апатию, депрессию. Разбираемся, что можно поделать, если скучно дома или в другом месте.

Что такое скука

Изучая влияние скуки на организм, ученые-физиологи обнаружили поразительный факт. Негативные эмоции, в том числе скука, вызывают физиологический дискомфорт, сопровождающийся нарушением функций внутренних органов. При скуке в крови резко повышается содержание кортизола, гормона стресса. Затянувшееся состояние неизбежно приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, инсульту, диабету. Таким образом, бороться с возникающей скукой жизненно необходимо.

С точки зрения психологов скука представляет собой защитную реакцию нашей высшей нервной деятельности от незаполненности эмоциями и событиями жизни, бесполезности занятий, вынужденного выполнения неприятных действий или монотонности.

Конечно, от банальной единоразовой скуки до патологического состояния проходит определенное время. Поэтому меры необходимо принимать сразу, как только мы заметили у себя первые признаки скуки.

Проанализируйте ситуации, в которых вам бывает скучно. Это может быть:

• вынужденное бездействие, отсутствие внешних раздражителей;
• рутина;
• неинтересная деятельность, вызывающая отторжение, желание избегать подобной ситуации;
• постановка примитивных или неразрешимых задач;
• лень, состояние, при котором вы ожидаете решения своих проблем от других людей, обстоятельств, событий.

Решите главные проблемы, которые маскирует скука, и вы вернете себе интерес к каждому прожитому дню.

Что делать, если скучно дома

Для каждого человека дом — это пространство комфорта и безопасности. Здесь всегда можно расслабиться, набраться сил и ощутить покой. Здесь всегда есть, чем заняться.

Развлечения

• пересмотрите все фильмы или сериалы, которые откладывали в долгий ящик;
• послушайте любимую музыку или долгожданные новые альбомы;
• поиграйте в видеоигры;
• разберите фотографии, отсортируйте по тематическим папкам, времени или событиям;
• сыграйте в настольные игры — сложите пазл, соберите пасьянс, сыграйте с кем-то в шахматы, шашки;
• развивайте интеллект: разгадайте кроссворд, судоку, сканворд.

Хозяйственные дела

1. Затейте генеральную уборку. Рано или поздно такая необходимость возникает в любой, даже самой чистой квартире. Вытрите пыль там, куда не доходят руки, ототрите въевшуюся грязь, почините неисправности.
2. Переберите свой гардероб. Безжалостно выбросите старые, рваные или ненужные вещи. Возможно вы найдете что-то давно забытое, но очень интересное. А также получите прекрасный повод обновить гардероб.
3. Приготовьте оригинальное и вкусное блюдо. Побалуйте себя и своих близких.
4. Почистите компьютер и телефон от ненужных файлов, наведите порядок на рабочем столе.
5. Уделите время домашним растениям. Пересадите, обновите землю, обрежьте старые побеги, помойте запылившуюся листву.
6. Проведите перестановку или обновите интерьер.
7. Сделайте небольшой косметический ремонт: подклейте обои, плитку, плинтусы, подкрасьте подоконники, наличники.

Личностный рост

• прочитайте книгу или статью по саморазвитию;
• проведите сеанс медитации или научитесь правильному дыханию;
• пройдите онлайн-курс по иностранному языку, скорочтению или чему-то другому;
• сделайте физическую разминку, не требующую большого пространства и лишней активности: постойте в планке, поотжимайтесь, поприседайте, покачайте пресс;
• заведите дневник, запишите в него план завтрашнего дня, проанализируйте свою продуктивность сегодня. Возьмите за правило делать это ежедневно.

Уход за телом

• примите ванну с солью, пеной или маслом;
• сделайте ванночку для ног;
• сделайте маски для лица или рук;
• проведите самомассаж любой части тела руками или с помощью устройств-массажеров.

Хобби

1. Рисуйте. Это творческое занятие подходит всем без исключения. Для него не требуется больших материальных вложений и специальных навыков. Можете разукрасить картину по номерам, если сомневаетесь, что сможете создать что-то с нуля.
2. Сочиняйте стихи или напишите книгу.
3. Заведите блог, выкладывайте в сеть фото или видео, пишите небольшие заметки.
4. Займитесь рукоделием — шейте, вяжите, плетите макраме или бусы, вышивайте.
5. Вырезайте по дереву. Можно начать с простых изделий, полезных в хозяйстве: кухонных досок, хлебниц, солонок.
6. Научитесь играть на музыкальном инструменте: губной гармошке, гитаре, аккордеоне.

Что можно поделать, если скучно за компьютером

Удивительно, но даже за компьютером можно заскучать. Это происходит потому, что мы забываем о неограниченных возможностях интернета. Если вы заскучали, посетите интересные сайты. Развеять скуку могут новостные сайты, сайты по вашим интересам или хобби, социальные сети, сайты знакомств, сборники кино и музыки.

Наиболее популярные темы сайтов для скучающих у компьютера:

• Космос. Сеть переполнена ресурсами, где вы можете узнать массу полезной и интересной информации о Вселенной, ее создании и законах существования. Можно увидеть красочные фотографии, сделанные телескопами или космонавтами. Есть сайты, ведущие онлайн-репортажи с бортов космических станций.
• Статистика. В интернете есть любая информация по любому вопросу: численность всего на свете, красочные схемы, диаграммы.
• Создание видео или мультфильмов. Создавайте шедевры и делитесь ими с друзьями. Используйте свою фантазию, чувство юмора. креативные идеи.
• Общение. На многочисленных сайтах знакомств вы можете найти друзей по интересам, завязать полезные или романтические знакомства, просто поболтать. Задавайте вопросы и получайте ответы от незнакомых собеседников, расширяйте круг общения за пределы города, страны, континента.
• Игры. Гарантированно избавить от скуки может увлекательная игра. Играйте онлайн или самостоятельно. Войдите в большую игру или пробегитесь по маленьким увлекательным мини-Вселенным.

Что можно поделать, когда скучно на улице

1. Снимите новое видео, которое можно потом выложить в любой соцсети.
2. Гуляйте, открывая новые места и неизведанные маршруты в своем городе.
3. Займитесь спортом на улице: футболом, баскетболом, волейболом и другими. Можно просто совершать утренние пробежки одному или в компании.
4. Покатайтесь на велосипеде, самокате, скейте, на машине или автобусе.
5. Сфотографируйте красивые пейзажи, сценки городской или деревенской жизни, друзей и родных.
6. Благоустройте свой двор, уберите мусор, почините скамейки. Посадите дерево или куст, несколько цветов.
7. Заберитесь на крышу. Там можно устроить небольшой пикник под звездами, разговаривать с друзьями, развлечься, глядя на вечерний город, любоваться окрестностями.
8. Выгуляйте собаку. Четвероногого друга стоит завести как минимум ради этой возможности выходить из дома на рассвете и в сумерках, дышать чистым воздухом, завести новые знакомства среди любителей собак.

Чем заняться, когда скучно в дороге

Поездка на автомобиле, автобусе, поезде или самолете может быть сложной, особенно, если провести в дороге приходится значительное время. Поэтому подготовиться к такому путешествию стоит заранее. Если же с вами будут находиться маленькие дети, то уделите подготовке еще больше времени.

Иногда случаются ситуации, когда вы проводите в пути намного больше времени, чем запланировали. Например, вы застряли в пробке, или ваш самолет задержался из-за непогоды. В такой ситуации стоит воспользоваться фантазией и подручными средствами.

Прекрасные варианты занятий для долгого пути:

• Чтение. Возьмите книгу, ридер или планшет. Загрузите произведения классиков, до которых не доходят руки. Можно прочитать что-нибудь из популярных новинок, если классика не в вашем вкусе. Читайте журналы с красочными иллюстрациями, новости, познавательные статьи. Постарайтесь чередовать чтение с какими-то другими видами деятельности, чтобы не утомить глаза и мозг. Можно чередовать сложные произведения и развлекательный контент.
• Музыка. Слушать музыку в дороге очень комфортно. Хорошая подборка любимой музыки расслабляет и успокаивает. При стоянии в пробке это наилучший вариант релаксации. В самолете или поезде вы можете даже задремать под приятные мелодии. Звуки музыки уберегут вас от посторонних шумов и создадут красивый фон любой рутинной поездке. Также не стоит забывать о возможности прослушать аудиокнигу, радиоспектакль или образовательную лекцию.
• Игры. Если вы не за рулем в машине, то игры вас отвлекут от скуки как нельзя лучше. Это может быть игрушка на смартфоне или планшете. А для поездок на поезде выбирайте походные наборы шашек, шахмат, небольших головоломок, кубик Рубика и другие. Мелкая моторика для пальцев тоже полезна и действует успокаивающе. Если вы не подвержены укачиванию, то можете разгадывать кроссворды и сканворды.
• Работа. Если вы в деловой поездке, это настроит на деловой лад, позволит привести дела в порядок, сэкономит ваше рабочее время. Составьте план на предстоящую поездку, напишите деловые письма, проверьте почту.
• Учеба. Не теряйте времени, займитесь повышением своего профессионального уровня или самообразования. Для студентов поездка — прекрасный способ подготовиться к зачету или экзамену. Бизнесмен может отточить знание иностранного языка, разобраться с новой компьютерной программой.
• Общение. Часто дорога сводит нас с интересными людьми, с которыми мы вряд ли познакомились бы в обычной жизни. Можно узнать много нового, приобрести полезное деловое знакомство, пообщаться с необычным человеком. Живое человеческое общение помогает сделать путь веселее и комфортнее.
• Сон. В бешеном ритме жизни часто не хватает времени на полноценный отдых. Мы регулярно недосыпаем два и больше часов. Усталость накапливается, мешая нам полноценно жить и работать. Возьмите в дорогу беруши, валик для шеи, дорожную подушку и постарайтесь уснуть. Возможно, этот сон не будет комфортным, но почему бы не восполнить его недостаток таким способом?
• Планирование. Детально распланируйте предстоящую поездку. Разбейте предстоящее время на отрезки и мысленно пройдите их все. Определите цели на день, неделю, месяц. Планируйте дела, финансы, семейные вопросы.

Даже в пробке, где гораздо меньше возможностей, чем в простой поездке, вы можете провести время без скуки и с пользой. Послушайте радио, сделайте разминку для глаз, шеи и рук, разберите бардачок машины, перекусите чем-то легким.

Чем заняться с друзьями

Друзья — это ваши единомышленники, которые готовы быть рядом в учебе, работе и отдыхе. Они разделяют ваши интересы, всегда готовы реализовать самые безумные идеи. Странно скучать в такой замечательной компании.

Чтобы сделать время с друзьями запоминающимся, полезным и динамичным:

• Разговаривайте. У каждого из вас есть свои проблемы. Обсудите их, возможно вы найдете хорошее решение вместе. Рассказывайте друг другу новое и интересное, что узнали за время разлуки.
• Знакомьтесь с новыми людьми. Одному сложнее завязать новое знакомство, чем веселой компанией. Пробуйте делать это все вместе. Вы прокачаете свои коммуникативные навыки и приобретете новых друзей.
• Путешествуйте. Даже поездка на природу или поход в парк на шашлыки обогатят вас новыми впечатлениями, развеют плохое настроение. Выезд по грибы или на рыбалку — хорошее развлечение для выходных. А в отпуск можно уехать куда-то подальше: на теплое море, горнолыжный курорт, в горы. Впечатления от поездок с друзьями остаются на многие годы.
• Занимайтесь спортом. Можно играть в футбол, создав команду из своих друзей. Можно вместе посещать спортивные секции: бодибилдинг, плавание, борьба и другие. Если вы совершенно неспортивные люди, то оцените игру в шахматы. Зимой катайтесь на лыжах, сноубордах и коньках. Вместе бегайте по утрам в ближайшем парке.
• Играйте. Командные онлайн-игры — это не просто развлечение, это драйв, динамика и экшн. Особенно ценно такое время, если у вас нет возможности часто встречаться.
• Посещайте образовательные курсы. Прекрасно, если вас объединяет с друзьями совместное хобби или увлечение. Например, вы мечтаете стать артистами и посещаете курсы актерского мастерства или риторики. Увлекательно вместе изучать иностранный язык, чтобы отправиться в совместное путешествие за границу. Постарайтесь найти объединяющее вас с друзьями полезное хобби.

Больше об этом

Частые вопросы

Чем не стоит заниматься, когда скучно?

Даже если вам невыносимо скучно, не стоит глушить скуку алкоголем, заводить кратковременные романтические знакомства, а также проводить все время за видеоиграми. Вред этих занятий неоспорим.

Как развлечь ребенка?

В доме, на улице и в поездке существует масса способов занять скучающего ребенка. Основное занятие малыша — игра. Активная или спокойная творческая игра со старшим наставником никогда не покажется ребенку скучной.

Какое занятие лучше всего помогает от скуки?

Лучшее средство от скуки — интерес. Найдите себе интересное занятие, помогающее реализовать ваши скрытые потенциалы, и вам никогда не придется скучать.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

#Видеоигры #Здоровье #Интернет #Мобильные приложения #Одежда #Онлайнкниги #Поездки #Развлечения #Скука #Соцсети #Фотографии

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что делать при укусе клеща: алгоритм действий.

У вас есть ощущение, что в последние годы каждую весну все вокруг трубят о клещах? Так и есть, вам не показалось. Действительно, активность клещей возросла во много раз. Что делать при укусе клеща, знают далеко не все.

И я не прошла мимо: на днях моего сына укусил клещ прямо около дома. Информации о клещах вокруг море, однако, она очень противоречива: стоит ли исследовать клеща на инфекции, какие именно инфекции актуальны, каков риск заразиться и, самое, главное, что конкретно нужно делать, нужно ли пить антибиотики, в какой дозе.

Почему сейчас возросла активность клещей?

• Существует несколько версий повышения численности клещей:
• Изменение техники внесения минеральных удобрений в почву
• Запрет на сжигание травы вокруг городов и деревень
• Запрет на использование дихлордифенилтрихлорэтана (дуст, ДДТ). ДДТ был запрещен из-за высокой степени накопления в растениях и животных. Это единственный яд, который был способен остановить размножение клещей по всей стране.

Последняя версия считается наиболее правдоподобной и ее придерживаются большинство инфекционистов.

Когда активны клещи

Начинают охотиться клещи при повышении температуры до +4-4,5 градусов, активность нарастает, как правило, с середины апреля, достигает пика к середине июня, дальше идет на спад, второй пик активности у некоторых видов в осеннее время. Максимальная активность при температуре +10 — +25 градусов, а вот жару клещи не любят – прямые солнечные лучи действуют на них угнетающе.

Чем опасен укус клеща:

В Беларуси живет большое количество разновидностей клещей, опасны в отношении переноса заболеваний в первую очередь иксодовые лесные клещи, а также опасность представляют луговые клещи

Всего клещи переносят около 20 заболеваний, из них опасны для человека 9 из них. В первую очередь это лайм-боррелиоз (мигрирующая эритема) и клещевой энцефалит. Также сейчас характерен рост передачи анаплазмоза, эрлихиоза, бабезиоза (пироплазмоза) и бартонеллеза.

Каков риск заражения:

Однако паниковать рано: не все клещи заразны. Выше всего риск заразиться лайм-боррелиозом, заражено около 33% клещей, в Беларуси в год болеет около 1000 человек. Даже если клещ заразен, у половины укушенных просто выработаются антитела, а у второй половины проявятся симптомы заболевания.

Риск клещевого энцефалита составляет 1,5%, в год в Беларуси заражается около 100 человек. Для нашей местности характерен западноевропейский тип клещевого энцефалита, он характеризуется более благоприятным течением, чем дальневосточный тип.

Как выглядит клещ

Клещ в голодном состоянии не более 3 мм в длину, присосавшись и напившись кровью, он может увеличиться в 50-100 раз.

Охотятся различные формы: и нимфы, и взрослые особи, как самки, так и самцы. Самки могут находиться на человеке в присосавшемся состоянии до 10 суток.

Как охотится клещ

В 2016 году 53,6% укушенных пострадали от клещей именно в лесной зоне. Клещи любят лиственные и смешанные леса, места с высокой травой, а в сухих хвойных лесах и на болотах их на порядок меньше.

Клещи охотятся с травы или с кустов, они не падают с деревьев и прыгать не умеют. Клещ, сидя на травинке и удерживаясь за нее тремя парами лап, поднимает кверху переднюю пару, как будто в молитве. Клещи способны ощущать источник тепла, так они и чувствуют жертву. Передняя пара лап оснащена крючками и присосками для захвата. Попав на тело, клещ, как правило, в течение 30 минут ползает в поисках укромного местечка с более нежной кожей. Поэтому так важен своевременный осмотр после посещения потенциально опасных участков.

У человека излюбленные места клещей – это подмышечные впадины, паховая область, спина, шея, кожа за ушами, ноги.

Клещ вводит в тело хозяина слюну, воткнув в кожу хоботок. В слюне клеща содержится обезболивающее вещество, потому укусы клеща, как правило, не ощущаются, безболезненны, может несколько зудить место укуса. Также в слюне есть разжижающее кровь и цементирующие вещества, а также возбудители заболеваний.

Отвечая на вопрос, что делать пр укусе клеща, следует помнить: чем дольше клещ находится на теле, тем больше слюны он введет в кровь, тем выше риск передачи заболевания.

Что делать при укусе клеща: алгоритм действий

Обнаружив клеща, можно идти двумя путями: бежать к хирургу в ближайший травмопункт или достать клеща самостоятельно.

1 вариант: Обратиться к хирургу для извлечения клеща

Плюсы:

• Знающий специалист достанет клеща профессионально, не повредив тело и не оторвав головку. Таким образом, меньше риск выдавить в кровь возбудителей болезней, что часто бывает при неправильном извлечении
• Врач даст профессиональную рекомендацию по вероятности заражения, профилактическому лечению и укажет лаборатории, где можно исследовать клеща

Минусы:

• Чем дольше клещ находится в присосавшемся состоянии, тем больше слюны попадает в кровь, тем выше риск заражения. Можно потратить много времени на дорогу к специалисту, ожидание в приемном отделении
• Неприятное чувство, желание избавиться побыстрее от паразита не добавляют приятных минут в ожидание помощи
• Зачастую страх ребенка перед врачебными манипуляциямии

2 вариант: Извлечь самостоятельно

Плюсы:

• Можно сделать прямо на месте, минимизировав время нахождения клеща
• Меньше стресса для ребенка от врачебных манипуляций

Минусы:

• Риск оторвать голову при неправильном извлечении, голова в таком случае остается в коже
• Риск пережать на брюшко и выдавить содержимое в кровь

Как достать клеща правильно?

Чем дольше клещ находится в присосавшемся состоянии, тем больше вероятность заражения!

Нельзя пользоваться маслом, жирным кремом для извлечения клеща! В этом случае у него закупориваются дыхальца, и он рефлекторно выпускает слюну и возбудителей в кровь, повышая, таким образом, риск заражения.

Способы извлечения клеща

При помощи хлопчатобумажной нитки

Ее завязывают в узел, как можно ближе к хоботку. Закручивая концы нити при помощи кругового движения, извлекают клеща, потихоньку подтягивая его вверх и покачивая в стороны. Резкие движения недопустимы.

С использованием нескольких нитей

Завязать нужно несколько нитей, подтягивая вторую нить без резких движений вытащить клеща из кожи.

Пинцетом

Клеща нужно захватить как можно ближе к хоботку. Затем его аккуратно вытаскивают, вращая вокруг своей оси в удобную сторону. Обычно через 1-3 оборота клещ извлекается целиком вместе с хоботком. Если клеща попытаться выдернуть – велика вероятность его разрыва. Нельзя надавливать на брюшко — возможно выдавливание его содержимого вместе с возбудителями в ранку.

С помощью специальных приспособлений:

Клещевертов.

С помощью ручки-лассо.

При помощи стерильной (прокаленной) иглы – как занозу.

После извлечения клеща обрабатываем место укуса йодом или спиртосодержащей жидкостью.

Как действует врач

Алгоритм действий медицинских работников при обращении пациента по поводу укуса клеща регламентируется приказом Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 19.04.2016 г. №338 «О мероприятиях по профилактике заболеваний, передаваемых иксодовыми клещами»:

п.7. В случае обращения за медицинской помощью в первые 72 часа после укуса пациенту, не имеющему медицинских противопоказаний к приему лекарственных средств, назначают экстренную химиопрофилактику. Пациента (его законного представителя) следует информировать, что максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа.

п.8. Лицам, имеющим медицинские противопоказания к приему лекарственных средств, медицинский работник выдает направление на лабораторное исследование клеща по форме, согласно приложению 2 к вышеуказанному Алгоритму и сообщает адрес ближайшей организации здравоохранения, осуществляющей лабораторное исследование клеща.

п.10. Пациентам, которым назначена экстренная химиопрофилактика клещевых инфекций, направление на лабораторное исследование клеща не выдается. В этом случае пациенту разъясняется, что он имеет право, самостоятельно обратится в микробиологическую лабораторию, проводящую исследование переносчиков, для проведения исследования клеща на платной основе.

То есть, врач обязан всем назначить антибиотик в качестве профилактики лайм-боррелиоза, за исключением беременных и других лиц, которым противопоказан антибиотик. Только им дадут направление на бесплатное исследование, для всех остальных эта процедура будет платной.

Что входит в экстренную профилактику

Экстренная профилактика наиболее эффективна при назначении впервые 72 часа после укуса. Для взрослых и детей от 8 лет экстренная профилактика лайм-боррелиоза проводится доксициклином, 0,1 г. однократно.

Доксициклин противопоказан беременным и детям до 8 лет. Для них врач принимает решение о направлении клеща на исследование или назначает разрешенный препарат, как правило, амоксициллин, в дозировке соответственно возрасту.

Нужно ли исследовать клеща?

Парадокс в том, что результаты исследования клеща будут готовы через 3 рабочих дня, а экстренная профилактика антибиотиком эффективна только при назначении в первые 72 часа после укуса. И если через 3 дня окажется, что клещ заражен лайм-боррелиозом, уже будет слишком поздно начинать профилактический прием препарата.

С другой стороны, антибиотик не действует против клещевого энцефалита. В эндемичных районах, где высок риск, заразиться укушенным вводят иммуноглобулин – антитела, выработанные людьми, переболевшими клещевым энцефалитом. Они не могут предотвратить заражение, однако могут обеспечить более легкое течение заболевания.

У нас в стране экстренную профилактику иммуноглобулином не проводят, а терапия противовирусными препаратами (ремантадином), к сожалению, низкоэффективна. Зато у нас при желании можно сделать прививку против клещевого энцефалита.

Для собственного успокоения, чтобы спать спокойно и не вздрагивать от каждого пятнышка на теле и повышения температуры, можно сдать клеща на лабораторное исследование. На лайм-боррелиоз исследуют тело клеща, на клещевой энцефалит – голову.

Если в вашем населенном пункте не выполняют исследование клеща, можно отвезти клеща в ближайший центр гигиены и эпидемиологии, далее его отправят на исследование.

Исследование удаленного клеща показано только в случаях наличия противопоказаний для назначения профилактического лечения лицам, пострадавшим от укуса клеща.

В остальных случаях исследование клеща проводится на платной основе по желанию. По результатам лабораторных исследований иксодовых клещей, проведенных в государственном учреждении «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии» в 2019 году в 6,1 % случаев выявлен возбудитель Лайм-боррелиоза.

В государственном учреждении «Минский городской центр гигиены и эпидемиологии» исследование клещей проводится на зараженность боррелиями (возбудителей Лайм-боррелиоза), с более подробной информацией можно ознакомиться по ссылке: http://www.minsksanepid.by/node/42.

Исследование клещей (выявление возбудителей клещевого энцефалита, Лайм-боррелиоза, анаплазмоза, эрлихоза) проводится в РНПЦ эпидемиологии и микробиологии по адресу: г. Минск, ул. Филимонова, 23 на платной основе, телефон 374-24-41 или на сайте: http://www.belriem.by/services .

При самостоятельном удалении присосавшегося клеща следует обратиться к участковому терапевту (врачу-инфекционисту, педиатру), который назначит профилактическое лечение. Профилактический прием назначенного антибиотика позволит предупредить не только болезнь Лайма, но и другие бактериальные клещевые инфекции.

Справочно: Анализ заболеваемости Лайм боррелиозом в г.Минске, показывает, что в подавляющем большинстве случаев (более 97%) заболевание развивается у лиц, проигнорировавших химиопрофилактику после укуса клещей.

Результаты исследования клеща направляются в учреждения здравоохранения по месту жительства. Обо всех положительных результатах сообщается телефонограммой в день исследования в территориальный центр гигиены и эпидемиологии соответственно месту проживания. Можно также узнать самостоятельно, позвонив в лабораторию.

Что делать, если клещ заражен

Главное – не паниковать!

Если клещ заражен лайм-боррелиозом, заболевание проявится у 50% укушенных. У половины людей только выработаются антитела. У остальных на месте укуса через 2-30 дней появляется покраснение, со временем пятно увеличивается, в центре бледнеет, по краям цвет переходит в более интенсивный. Следующим этапом является появление пятен в разных частях тела, вовлечение суставов, поражение печени, нервных окончаний. Чаще заболевание протекает без повышения температуры, иногда может быть недомогание, озноб, мышечная слабость, головная боль. Высок риск перехода в хроническую форму с вовлечением разных органов и систем.

Если клещ заражен клещевым энцефалитом, нужно в течение месяца следить за самочувствием. Заболевание начинается с лихорадки, как ОРВИ, повышения температуры до 38-40 градусов, озноба, общей слабости, резкой головной боли. Возможна тошнота и рвота, нарушения сна. Характерно онемение кожи лица и шеи, слабость мышц шеи и конечностей. Редко в тяжелых случаях возможен паралич, поражение оболочек мозга, инвалидность и даже смерть. Чем раньше назначено комплексное лечение в стационаре, тем более благоприятен прогноз.

Если в течение месяца после укуса появилось пятно на коже, поднялась температура – нужно незамедлительно обратиться к инфекционисту.

В ряде платных лабораторий через 3 недели после укуса клеща можно сдать анализ крови на антитела к боррелиям (возбудитель лайм-боррелиоза) и вирусу клещевого энцефалита. Наличие и титр антител класса М (IgM) говорят об активном заболевании, наличие антител класса G (IgG) — клеток памяти — говорит о том, что организм встречался ранее с этими инфекциями.

Как избавиться от клещей

Способы уменьшения численности клещей включают в себя уборку опавших листьев и бурьяна, своевременные покосы. Кроме того, парки и зеленые зоны обрабатывают централизованно специальными акарицидными средствами. Эту услугу можно заказать и на дачу, а можно обработать участок самостоятельно.

К акарицидным средствам относятся: Альпицид», «Бриз 25% э. к.», «Гардекс Экстрим» (Gardex Extreme), «Концентрат для защиты территории от клещей», «МЕДИЛИС-ципер», «Клещевит супер», «Цифокс». Способ обработки указан на этикетке-вкладыше.

Как избежать заражения клещевыми инфекциями

В качестве личной профилактики рекомендуют надевать одежду, максимально закрывающую тело.

Одежда должна быть светлой и однотонной, чтобы клещ на ней был заметен. Если вы собираетесь в лес, в зону активности клещей, брюки должны быть заправлены в носки, рубашка должна быть на молнии, и заправлена в брюки, манжеты — прилегать к запястьям. Сквозь одежду клещ укусить не может. Также можно купить одежду, обработанную акарицидным составом.

Однако сложно себе представить, что, собираясь отдохнуть на пикнике, мы одеваемся в костюм, сходный со скафандром, а тем более одеваем таким образом детей. Что же нам делать?

Клещи очень слабо реагируют на реппеленты, хоть какой-то значимый эффект есть у средств, имеющих в своем составе не менее 25-30% ДЭТА (диэтилтолуамида). Клещи боятся акарицидов, однако эти средства ни в коем случае нельзя наносить на кожу, только на одежду вне помещений.

Зная особенности поведения клеща на коже, мы понимаем, что у нас есть 30-60 минут, пока клещ ползает в поисках лакомого места, для само и взаимного осмотра. Не забываем осматривать и домашних животных. Стараемся не углубляться в некошеные участки, останавливаемся на пикник на сухих, хорошо освещенных полянах с редкой травой.

Еще один вариант заражения клещевым энцефалитом: через сырое козье молоко. В качестве профилактики рекомендуют пить козье молоко только в кипяченом виде, кипятить следует не менее 2 минут.

И еще один, самый надежный способ защиты от клещевого энцефалита: прививка с эффективностью более 90%.

Для профилактики клещевых инфекций в Беларуси разрешены к применению две вакцины «Энцевир» и «Клещ-Э-Вак». Курс профилактической иммунизации против клещевого энцефалита состоит из 2 прививок, выполняемых с интервалом 1—7 месяцев. Курс вакцинации (две прививки) можно проводить в течение всего года, в том числе и в летний период, но не позднее, чем за две недели до посещения очага клещевого энцефалита. Наиболее оптимальный интервал между первой и второй прививками — 5—7 месяцев.

Первую прививку специалисты рекомендуют делать в октябре-ноябре, вторую — в марте-апреле. Для поддержания иммунитета рекомендуется делать ревакцинацию через год после завершения курса вакцинации. В дальнейшем ревакцинацию делают каждые 3 года.

Для экстренной профилактики, при начале прививок в летнее время, интервал между вакцинациями может быть сокращен до 14 дней.

 

Прекращение изоляции и меры предосторожности для людей с COVID-19: Временное руководство

По состоянию на 18 февраля 2021 г.

• Некоторые лица с тяжелым иммунодефицитом, инфицированные COVID-19, могут оставаться заразными более 20 дней после появления симптомов, и им требуется дополнительная ОРВИ. Тестирование на CoV-2 и консультации с инфекционистами и экспертами по инфекционному контролю.

Обновления от 20 июля 2020 г.

• Стратегия, основанная на тестах, больше не рекомендуется для определения момента прекращения домашней изоляции, за исключением определенных обстоятельств.
• Критерии на основе симптомов были изменены следующим образом:
  • Изменено с «не менее 72 часов» на «не менее 24 часов» прошло с момента последней лихорадки без применения жаропонижающих препаратов.
  • Изменено с «улучшение респираторных симптомов» на «улучшение симптомов», чтобы учесть расширяющийся список симптомов, связанных с COVID-19.
• Для пациентов с тяжелым заболеванием может быть оправдана продолжительность изоляции до 20 дней после появления симптомов. Рассмотрите возможность консультации со специалистами по инфекционному контролю.
• Для лиц, у которых никогда не проявляются симптомы, изоляция и другие меры предосторожности могут быть прекращены через 10 дней после даты их первого положительного теста ОТ-ПЦР на РНК SARS-CoV-2.

Обновление от 17.07.2020

• Симптоматические критерии изменены следующим образом:
  • Изменено с «не менее 72 часов» на «не менее 24 часов» прошло с момента последней лихорадки без применения жаропонижающих препаратов
  • Изменено с «улучшение респираторных симптомов» на «улучшение симптомов», чтобы учесть расширяющийся список симптомов, связанных с COVID-19.

Обновления от 29 мая 2020 г.

Добавлена ​​информация о ведении лиц, у которых после выздоровления может наблюдаться длительное выделение вируса.

Обновления от 3 мая 2020 г.

• Изменено название «стратегии, не основанной на тестах», на «стратегии, основанной на симптомах» для тех, у кого есть симптомы. Добавлена ​​«стратегия, основанная на времени» и названа «стратегия, основанная на тестах» для бессимптомных лиц с лабораторно подтвержденным COVID-19.. Увеличен период домашней изоляции с 7 до 10 дней с момента первого появления симптомов для симптоматической стратегии у лиц с COVID-19, у которых есть симптомы, и с 7 до 10 дней после даты их первого положительного теста для основанной на времени стратегии у бессимптомных лиц с лабораторно подтвержденным COVID-19. Это обновление было сделано на основе данных, свидетельствующих о более длительной продолжительности выделения вируса, и будет пересмотрено по мере поступления дополнительных данных. Этот период времени охватит большую долю заразных пациентов; однако он не захватит всех.
• Удалено указание на использование сбора мазков из носоглотки для стратегии, основанной на тестах, и ссылка на Временные рекомендации по сбору, обработке и тестированию клинических образцов на коронавирусное заболевание 2019 (COVID-19), поэтому рекомендуются самые последние стратегии сбора образцов.

Обновления от 4 апреля 2020 г.

• Изменено название, чтобы включить изоляцию во всех условиях, кроме медицинских, а не только дома.

Когда и как убирать и дезинфицировать дом

Español (испанский) | Распечатать

Регулярная очистка поверхностей в вашем доме помогает предотвратить распространение микробов, которые могут вызвать заболевание, таких как норовирус, Shigella и Giardia . Очистка поверхностей в вашем доме удаляет микробы, грязь и другие загрязнения и помогает вам и вашей семье оставаться здоровыми. Санитарная обработка или дезинфекция для уменьшения распространения болезни дома, скорее всего, не потребуется, если только в вашем доме нет больных людей.

Определение очистки, санитарной обработки и дезинфекции

• Очистка удаляет большинство микробов, грязи и загрязнений с поверхностей. Очистите водой, мылом и скребком.
• Санитарная обработка снижает количество микробов до уровня, который считается безопасным в санитарных нормах и правилах. Санитарная обработка проводится с помощью более слабых растворов отбеливателя или дезинфицирующих спреев. Очищайте поверхности перед тем, как их дезинфицировать.
• Дезинфекция убивает большинство микробов на поверхностях и предметах. Дезинфекцию проводят более сильными отбеливающими растворами или химикатами. Очищайте поверхности перед их дезинфекцией.

• Определение очистки, санитарной обработки и дезинфекции
• Очистка
• Санитарная обработка
• Дезинфекция

Очистка

Очищайте регулярно и очищайте в первую очередь

Очистка является важным первым шагом, позволяющим убедиться, что вы удалили большинство микробов с поверхностей в помещении. твой дом. Использование бытовых чистящих средств, содержащих мыло или моющее средство, удалит микробы и грязь с поверхностей и снизит риск заражения с поверхностей в вашем доме. Одна только чистка удаляет с поверхностей большинство вредоносных вирусов или бактерий. Поверхности должны быть очищены до того, как они будут продезинфицированы или продезинфицированы, потому что загрязнения, такие как грязь, могут затруднить проникновение химических веществ и уничтожение микробов.

Санитарная обработка уменьшает количество оставшихся микробов на поверхностях после очистки.

Дезинфекция может убить вирусы и бактерии, оставшиеся на поверхностях после очистки. Убивая микробы на поверхности после очистки, дезинфекция может еще больше снизить риск распространения болезни. Но для ежедневной уборки вам, вероятно, не нужно дезинфицировать или дезинфицировать, если только кто-то в вашем доме не болен или кто-то недавно не посещал больного.

Не забудьте сначала очистить, а затем при необходимости продезинфицировать или продезинфицировать.

Когда чистить поверхности в вашем доме

• Очищайте поверхности, к которым часто прикасаются (например, выключатели, дверные ручки и столешницы), регулярно и после того, как к вам в дом пришли гости.
• Очищайте другие поверхности в вашем доме, когда они заметно загрязнены, или по мере необходимости. Очищайте их чаще, если люди в вашей семье более склонны к заболеванию, например, маленькие дети и люди с ослабленной иммунной системой. Вы также можете выбрать дезинфекцию.
• Очистите поверхности, используя средство, подходящее для каждой поверхности, следуя инструкциям на этикетке продукта.

Как безопасно чистить различные поверхности

В большинстве случаев регулярной очистки достаточно, чтобы предотвратить распространение микробов. Следуйте этим советам, чтобы безопасно чистить различные поверхности в вашем доме:

Твердые поверхности

Мягкие поверхности

Стирка 9000 4

Электроника

Для твердых поверхностей, таких как в качестве прилавков, некоторых игрушек, выключателей и полов:

• Очистите поверхности водой с мылом или чистящими средствами, подходящими для использования на поверхности.

Для мягких поверхностей, таких как ковры, коврики и шторы :

• Очистите поверхность чистящими средствами, подходящими для этих поверхностей.
• Стирайте вещи (если возможно) в соответствии с инструкциями производителя. Используйте самую теплую подходящую настройку воды и полностью высушите вещи.
• Пропылесосьте поверхности (такие как ковры и ковровые покрытия) и безопасно избавьтесь от грязи.

Для стирки вещей, таких как одежда, полотенца, тканевые игрушки и постельное белье:

• Стирайте с использованием моющего средства и рекомендуемой температуры воды.
• Полностью высушите вещи.
• Безопасно стирать грязное белье больного человека с чужими вещами.
• Очистите корзину для белья или корзину для белья в соответствии с инструкциями для поверхностей.
• Мойте руки после работы с грязным бельем.

Для электроники, такой как телефоны, планшеты, сенсорные экраны, клавиатуры и пульты дистанционного управления:

• Подумайте о том, чтобы надеть на электронику моющуюся крышку, которая облегчит очистку и дезинфекцию.
• Следуйте инструкциям и рекомендациям производителя по очистке.

Поддержание чистоты рук — один из основных способов предотвратить распространение микробов в вашем доме. Узнать больше

К началу страницы

Санитарная обработка

Когда проводить санитарную обработку дома

Некоторые поверхности и предметы в вашем доме могут нуждаться в дезинфекции после их очистки.

• Дезинфицируйте предметы и поверхности, которыми может пользоваться младенец или ребенок, например предметы для кормления младенцев, игрушки и игровые поверхности.
• Дезинфицируйте поверхности, контактирующие с пищевыми продуктами, после стихийного бедствия (например, наводнения) или чрезвычайной ситуации.
• Возможно, вы захотите продезинфицировать холодильник внутри, если у вас есть отозванный продукт.
• Дезинфицируйте поверхности, используя продукт, подходящий для каждой поверхности, следуя инструкциям на этикетке продукта.

Как безопасно дезинфицировать

Ежедневная санитарная обработка может не понадобиться, если поверхности и предметы тщательно очищаются после использования. Чтобы продезинфицировать поверхность или объект, используйте более слабый раствор отбеливателя или дезинфицирующий спрей, зарегистрированный EPA.

Для непористых предметов, таких как некоторые игрушки и продукты для кормления младенцев,

• Дезинфицируйте предметы кипячением, пропариванием или использованием более слабого раствора отбеливателя. Уточните у производителя предмета, какой метод использовать. Для некоторых предметов можно использовать посудомоечную машину с циклом дезинфекции.
• После дезинфекции поместите предметы на чистое неиспользованное кухонное полотенце или бумажное полотенце и дайте им полностью высохнуть на воздухе перед хранением или использованием.
• Не используйте кухонное полотенце, чтобы вытирать или вытирать предметы насухо, так как это может привести к попаданию микробов на предметы.

Для твердых поверхностей, таких как кухонные столы и зоны приготовления пищи

• Очищайте столешницы горячей мыльной водой.
• Затем продезинфицируйте любую поверхность, которая соприкасалась или была загрязнена сырым мясом, птицей или их соком, включая внутреннюю раковину, с помощью домашнего отбеливателя или дезинфицирующих средств

Для получения дополнительной информации о безопасности пищевых продуктов посетите страницу CDC о безопасности пищевых продуктов.

К началу страницы

Дезинфекция

Когда и как безопасно использовать дезинфицирующие средства

Когда проводить дезинфекцию
заболеть из-за ослабленной иммунной системы (например, люди, получающие лечение иммунодепрессантами от рака, трансплантации органов или других заболеваний, или люди с ВИЧ или генетическими заболеваниями, которые влияют на иммунную систему).

Безопасная дезинфекция

Для дезинфекции используйте дезинфицирующее средство, зарегистрированное EPA, или более сильный раствор отбеливателя.

Сначала очистите поверхность водой с мылом. Всегда читайте этикетку дезинфицирующих средств, чтобы убедиться, что их можно использовать на поверхности того типа, который вы дезинфицируете (например, на твердой или мягкой поверхности).

Следуйте этим важным правилам техники безопасности при использовании химических дезинфицирующих средств:

• Всегда читайте и следуйте указаниям на этикетке дезинфицирующих средств, чтобы обеспечить безопасное и эффективное использование и безопасную утилизацию.
• Носите рекомендуемое защитное снаряжение (например, перчатки или защитные очки), чтобы защитить кожу и глаза от возможных брызг.
• Оставьте дезинфицирующее средство на поверхности на время, достаточное для уничтожения микробов. Это называется временем контакта. Вы можете найти время контакта в направлениях. Поверхность должна оставаться влажной в течение всего времени контакта, чтобы убедиться, что микробы уничтожены.

• Обеспечьте хорошую вентиляцию при использовании продуктов в помещении (например, используйте вентилятор или откройте окна и двери, чтобы впустить свежий воздух).
• Если в инструкции указано разбавлять продукт водой, используйте воду комнатной температуры (если на этикетке не указано иное).
  Этикетируйте разбавленные чистящие или дезинфицирующие растворы.
• Храните и используйте химикаты в недоступном для детей и домашних животных месте.

• Не смешивайте продукты или химикаты друг с другом.