Нужно ли бояться манипуляторов? | Будь Здорова
После того как нас используют, возникают два вопроса: как же у манипулятора так ловко получилось, и почему не удалось заранее раскусить этот финт?
Слово «манипулятор», если только речь не идет о технических устройствах, имеет ярко выраженную негативную окраску: манипуляторов опасаются, избегают, стараются не иметь общих с ними дел. Получается, что манипулятор – очень страшный зверь, на которого сложно найти управу?
Шаг первый: Распознать манипулятора
Побывав жертвой чужих манипуляций, мы остаемся один на один с чувством обиды: и на себя, и на манипулятора. Иными словами, после того как нас используют, возникают два вопроса: как же у манипулятора так ловко получилось, и почему не удалось заранее раскусить этот финт?
Действительно, первым (но не единственным) шагом по борьбе с чужими манипуляциями, становится умение их распознать. Существуют два типа манипуляторов: активный и пассивный.
Первый старается подавить вас. Второй – сделать так, чтобы вы испытали чувство вины за то, что подавили его, такого несчастного и беззащитного. Причем активный манипулятор вовсе не обязательно должен быть сильнее вас или выше по статусу. Например, вы выбираете косметику, а за вами, как водится, тенью ходит барышня-консультант, предлагая разные марки. «А вот эта, для вас, боюсь, дороговата», — сообщает она. Кто бы говорил! В результате вы покупаете то, что «дороговато», а продавец-консультант таким ненавязчивым методом увеличивает прибыль магазина.
С пассивными манипуляторами тоже не все так просто: в сущности, неважно, насколько хороши или плохи его дела, гораздо важнее, что ваши дела обстоят куда лучше. А вы должны почувствовать из-за этого угрызения совести. Типичная манипуляция с воспитательными целями – сказать ребенку: «Что же ты наделал? Ты даже не представляешь, как ты огорчил бабушку!», если речь идет, допустим, о недоеденной манной каше. Дескать, тебе все хиханьки, а жизнь бабушки из-за тебя превратилась в нескончаемое страдание.
Важно понимать, что манипуляторы всегда давят на чувства. Наиболее активно они используют чужое стремление быть (или слыть) компетентным, желание считаться «хорошим человеком», быть привлекательным и, наконец, банальную вежливость.
Чтобы не становиться жертвой манипуляций, вы должны разрешить себе: чего-то не знать, отвечать «нет», когда вам чего-то не хочется и не пытаться казаться лучше, чем вы есть.
Шаг второй: противодействовать манипулятору
Однако умение вычислить возможную манипуляцию сродни всего лишь теоретическому знанию материала. Для того чтобы научиться противодействовать чужим манипуляциям, нужны практические занятия. Пожалуй, самое нелепое, что можно сделать, учуяв что-то неладное, завопить: «Вы мною манипулируете! Не смейте этого делать!» Манипулятора это не напугает, зато во всей красе обнаружит вашу неуверенность в своих силах. Есть несколько методов, которые окажутся более эффективными для контактов с манипуляторами.
Прикинуться «тормозом».
Многие манипуляции рассчитаны на то, чтобы заставить вас принять решение в течение короткого отрезка времени. Вспомните всевозможные «магазины на диване»: тот, кто закажет товар в течение 15 минут, получит космических размеров скидку, а кто закажет слишком поздно – у того перед носом все раскупят более расторопные сограждане. Да-да, конечно. Если подумать, то ситуаций, в которых промедление подобно поражению, не так уж много. Поэтому отвечайте медленно, давайте себе время на раздумье и всячески затягивайте ситуацию. Такое поведение сможет отвадить уличных торговцев, распространителей и прочих навязчивых случайных собеседников.
Активно противодействовать. Этот способ из арсенала начинающих борцов с манипуляторами: человек старается любой ценой не соглашаться с доводами собеседника. Идеальный способ для обороны Москвы от фашистов, но в определенных ситуациях негибкость вашей позиции может сыграть дурную шутку.
Например, руководитель поручает вам внеурочную работу со словами: «Вы – мой самый талантливый сотрудник, кроме Вас никто с этим не справится!» Из-за жесткого нежелания идти на компромисс, вы можете лишиться сначала определения «талантливый», а в критических ситуациях – звания «сотрудник» тоже.
Лобовое противодействие манипуляции годится для тех случаев, когда вы готовы пойти на конфликт. Или когда вам важно доказать себе, что вас не удастся использовать. Гораздо эффективнее действовать тоньше – допустим, сообщить тому же начальнику, что он явно преувеличивает ваши способности.
Действовать неожиданно. Один из бизнес-консультантов, ведущий тренинги по защите от манипуляций, любит приводить этот пример в качестве прекрасной стратегии, обманывающей ожидания манипулятора. Некий человек N, к которому обращались уличные агенты с жизнерадостной речевкой о том, что в честь десятилетия их фирмы, они дарят «абсолютно бесплатный подарок», меланхолически их выслушивал, тепло благодарил и быстрым шагом удалялся в толпу.
Неожиданным поведением может являться и смена темы разговора, и ваши жалобы на проблемы со здоровьем, и агрессивное поведение, и перевод серьезного разговора в шутку – словом все, что может сломать сценарий манипулятора.
Сделать тайное явным.
Можно также свести ваш «конструктивный» разговор с манипулятором к модели заезженной пластинки, постоянно повторяя «Чего вы хотите этим добиться?» и «К чему вы клоните?». В итоге дело сведется к тому, что манипулятор будет многократно (и скорее всего одними и теми же словами) пересказывать свои требования. Способ на любителя со стальными нервами и железной выдержкой.
Шаг третий: не бояться манипуляций
Вообще манипуляции можно трактовать в узком и в широком смысле. Наиболее привычное для нас значение – это попытка скрыто навязать кому-либо решение, в котором есть выгода для манипулятора. Неважно, материальная это выгода или психологическая.
Более широкую трактовку предлагают психологи гуманистического направления. Согласно их определениям, манипулятором является любой, кто хоть сколько-нибудь скрывает свои истинные эмоции или намерения. Это и человек, предпочитающий ложь во спасение, и тот, кто через силу ходит на нелюбимую работу, и пара, которую давно не связывают никакие чувства.
То есть, манипуляторами являются все те, кто скрывает истинное положение дел из страха, что ситуация выйдет из-под контроля.
В самом деле, манипуляций в нашей жизни куда больше, чем кажется на первый взгляд. Чем, как не манипуляцией, являются капризы ребенка в ответ на то, что его заставляют ложиться спать? Но надо же как-то ребенку исследовать способы, с помощью которых он будет общаться с окружающими. Как манипуляцию можно расценивать предложение молодого человека зайти на чашечку кофе, адресованное барышне, которая ему нравится. Но если оба примерно понимают, что за этим стоит, тогда это не манипуляция, а игра.
Так что не стоит бояться и избегать любых видов манипуляций. Гораздо важнее видеть цели, которые за ними стоят, и уметь использовать другие методы взаимодействия с окружающими.
4 способа как избежать манипулирования. Техники защиты от манипуляций в отношениях — Психолог Дарья Бестужева на vc.ru
924 просмотров
Если вами когда-нибудь кто-то манипулировал, вы знаете, как неприятно находиться в такой ситуации.
Эмоциональное манипулирование фактически считается формой эмоционального насилия. И как любое другое насилие, оно может оставить негативный отпечаток на вашем психическом, а иногда и физическом здоровье. Вы можете начать сомневаться в себе, потерять доверие к другим людям, вас могут одолевать тревога и депрессия. Вот почему так важно говорить на эту тему.
Но как понять, что вами манипулируют? Как защитить себя от таких людей?Если вы хотите это узнать, подпишитесь на меня в социальных сетях и читайте дальше эту статью!
Искусство манипуляции
У манипуляторов есть целый репертуар стратегий и тактик, чтобы заставить вас делать то, что они хотят. Иногда эти приемы могут быть так хорошо замаскированы, что кажется, будто это обычная беседа. Чтобы защитить себя от их власти, важно знать, как выглядит манипуляция, и уметь распознавать мастеров манипуляции.
Газлайтинг
Одним из распространенных приемов манипуляции является газлайтинг. Газлайтинг определяется как манипуляция другими людьми, заставляющая их сомневаться в себе или в собственном здравомыслии.
Такие люди часто используют очень специфические манипулятивные фразы, что может облегчить вам их обнаружение! К примеру, «Ты слишком остро реагируешь», «Я никогда этого не говорил» и так далее.
Пассивная агрессия
Манипуляторы могут также использовать против вас пассивную агрессию. Это когда они явно злятся, но не говорят об этом прямо. Они могут сказать что-то вроде: «Ну, я полагаю, тебя это не так уж и сильно волнует», просто чтобы выставить себя жертвой. Пассивная агрессия на самом деле является незрелым механизмом преодоления трудностей.
Некоторые другие манипулятивные игры разума включают в себя молчание, ложь и отрицание реальности или использование вашей неуверенности против вас. Если вы хотите узнать больше о том, как распознать манипулятора, ознакомьтесь с этой статьей!
Пора вооружиться
Выявление манипулятора — это только первый шаг в защите себя. Когда вы слышите фразы, которые заставляют вас почувствовать себя сумасшедшим или виноватым, вы должны уметь реагировать сразу же.
1. Мои границы
Нужно дать понять, что определенные вещи на вас не работают. Это действительно является полезным способом вернуть власть над совей жизнью. И именно здесь в игру вступают личные границы — ожидания и потребности, которые помогают вам чувствовать себя безопасно и комфортно в отношениях с другими людьми. Границы позволяют вам послать четкий сигнал — я не потерплю этого! Поэтому подумайте о том, каковы ваши границы — какое поведение вас не устраивает? Как бы вы хотели, чтобы с вами обращались?
2. Я говорю «нет»
После того как вы определите свои границы, вы должны знать, как не дать манипулятору переступить их. Научиться говорить «нет» — важная часть этого процесса.
Если вам трудно говорить «нет» и стоять на своем, возможно, вы боретесь с поведением, основанным на стремлении угождать людям. Такое поведение часто является реакцией на психологическую травму.
3. Мое «Я»
Поскольку манипуляторы хотят сделать все для себя, вы можете перевернуть ситуацию и сделать все только для себя. Постоянно напоминайте им, что вы человек, у которого есть чувства, и вы не позволите им отмахнуться от этого.
Существует отличная стратегия общения под названием «Я». Это утверждения, которые сосредоточены на ваших эмоциях, мыслях и убеждениях. Например, если манипулятор пытается отмахнуться от ваших чувств, говоря: «Ничего страшного», вы отвечаете: «Я понимаю, что вы можете не видеть в этом ничего страшного, но мне неприятна эта ситуация, и я считаю ее несправедливой». Этот тип общения обычно используется в терапии отношений или семейной терапии, но также он может быть эффективным способом снижения конфликтов и враждебности!
4.
Моя поддержка
В конце концов, вы всегда должны помнить, что один человек не представляет всех остальных в вашей жизни. Есть ли кто-то, кому вы доверяете? Близкий друг, член семьи, психолог или даже человек, с которым вы познакомились в социальных сетях? Если вы заметили тревожные сигналы и думаете, что имеете дело с манипулятором, попробуйте обратиться за помощью! Опишите свою ситуацию и спросите мнение человека, которому вы доверяете. Возможно, они смогут объективно взглянуть на то, что с вами происходит. И если вы оба считаете, что кто-то пытается манипулировать вами, вы можете рассчитывать на его поддержку. Я искренне надеюсь, что вы не пройдете через это в одиночку!
Подпишись на меня в социальных сетях и получи бесплатно чек-лист по здоровым отношениям 👇🏻❤
Эти способы могут помочь вам избежать манипуляций, но что если манипулятор уже есть в вашей жизни? Как вы можете справиться с тем, что кто-то не честен и не уважителен по отношению к вам?
Во-первых, вы должны знать, что это не ваша вина, если манипулятор нацелился на вас.
Такие люди достаточно часто родом из неблагополучных семей или страдают расстройствами личности. Это не оправдывает их поведение, но показывает, что вы не являетесь причиной их поведения.
Кроме того, иногда лучшим решением может стать вычеркивание этих людей из вашей жизни. Работа с психологом, специализирующимся на травмах, может помочь вам принять правильное решение.
Каким бы трудным это ни казалось и каким бы предателем вы себя ни чувствовали, вернуть свою жизнь возможно. Как только вы научитесь распознавать манипулятора, он больше никогда не сможет причинить вам боль!
Спасибо, что дочитали до конца! Больше интересного вы найдете в моих социальных сетях. Подписывайтесь)
Манипулятивный элемент гнева и страха
Соберите группу людей, которые злятся на одно и то же или боятся одного и того же, расскажите об этом, а затем поздоровайтесь со своими новыми последователями. Мы живем в трудные времена, не так ли? Мы живем во время, когда весь ад вырывается на свободу! Мы должны бежать в холмы, укрываться и надеяться, что кто-нибудь освободит нас.
Мы в ярости! Итак, такой сердитый! Грр! Вы чувствуете гнев?
Боимся! Так, так боюсь! Ах! Вы чувствуете страх?
Гнев и страх — мощные инструменты
Мы запрограммированы реагировать на невзгоды и опасности либо сражением, либо бегством. Мы выбираем идти за опасностью с гневом и драться или бежать от опасности в страхе.
Итак, мы здесь. Готов к бою, ибо наш гнев выплеснулся наружу. Готов бежать, потому что наш страх берет верх.
Гнев заставляет нас делать глупости, о которых мы потом сожалеем. Страх заставляет нас совершать глупости, о которых мы потом сожалеем. [shareable]Гнев заставляет нас делать глупости, о которых мы потом сожалеем. Страх заставляет нас совершать глупости, о которых мы потом сожалеем.[/shareable]
Гнев и страх. Они заполняют среднего американца 21-го века, которому так тяжело. Ты чувствуешь это?
Давайте будем честными…
Плохо! Политики нарушают свою клятву защищать те самые законы, которые делают эту страну уникальной на главной сцене этого мира.
Мы смотрим на них в гневе. Мы смотрим на них со страхом.
Все плохо! Цены на газ падают. Цены на продовольствие неуклонно растут каждое десятилетие. Цены на жилье восстанавливаются (в некоторых местах). Уровень безработицы снижается (или снижается?).
Плохо! Федеральная резервная система занята манипулированием $. Преступники продолжают игнорировать эти жесткие законы об оружии. В школах продолжают обучать детей математике, которая отбрасывает старую поговорку о , пусть это будет просто, глупо, (а потом и кое-что еще).
Все плохо! Нам есть чего бояться. Много поводов для гнева.
В конце концов, многие из нас ездят на работу на катающихся кусках металла (или пластика), жалуются на пробки, затем делают что-то, за что нам платят (нравится нам это или нет), а потом возвращаются в эти катящиеся куски металла (или пластика — на самом деле, наверное пластмасса), жалуются еще на пробки, доезжают до дома, а потом еще на что-то жалуются.
Мы переносим наш страх и гнев на экраны телефонов, планшетов и компьютеров людей.
Ой, как тяжело нам!
Но хватит об этом (не хочу унижать ничьих оправданных эмоций)! Мы установили, что мы злы. Мы установили, что боимся. Что мы должны делать?
Манипулятивный элемент гнева и страха
Помните, я говорил о том, что вы запрограммированы реагировать на опасность гневом или страхом? Часть нашего мозга отвечает за реакцию на опасность. И когда оно пробуждается, оно подавляет наши рассуждения, нашу логику, нашу способность любить, нашу способность критически мыслить. Когда он пробуждается, он переводит нас в режим выживания. Так и остаемся – навеки связанными возможностью выживания в такой нехорошей среде.
А куда смотреть?
Мы смотрим на тех, кто в нашей группе злых или напуганных людей говорит громче всех, жалуется больше всего и использует самые вульгарные выражения, о которых мы могли бы только мечтать. Они подключились к нашему гневу! Они прониклись нашим страхом!
То, что будет дальше, не должно объясняться на основе логики или рассуждений.
Нет, этот корабль уплыл. Дела плохи, и мы злимся! Дела плохи, и мы боимся!
Болтун заставляет нас чувствовать себя оправданным в нашем гневе и только способствует нашей преданности этому гневу, несмотря на то, что кто-то предлагает альтернативные рассуждения. Громкость заставляет нас чувствовать себя в безопасности в нашем страхе и только способствует нашей склонности смотреть на наш страх перед лицом логики.
Гнев и страх являются инструментами манипулирования, потому что они затрагивают наши самые сильные эмоции. Они являются манипулятивными инструментами, потому что они могут так легко затуманить нашу способность разумно думать о предполагаемых опасностях, которые нас ждут. [shareable]Гнев и страх — это инструменты манипулирования, потому что они проникают глубоко в наши самые сильные эмоции.[/shareable]
Вы хотите, чтобы последователи были верны вам, независимо от того, какие глупости вы говорите и какие глупости делаете? Найдите злых или напуганных людей и постоянно напоминайте им, почему они злятся или боятся.
Они будут любить вас за это.
И они не будут спрашивать у вас решения. Нет, они хороши с высокопарными формулировками и пустыми обещаниями, которые вы не собираетесь выполнять. И самое смешное, что вы можете сказать им, что не собираетесь сдерживать свои обещания. Им все равно. Просто продолжайте напоминать им об их гневе и страхе. Они будут любить вас за это.
Христиане, вы лучше этого
…или вы? Ну, это тебе решать.
Гнев и страх не управляют жизнью христиан. По крайней мере, не должны. Но мы можем легко забыть нашу реальность во Христе.
Молодому Тимофею нужно было напомнить, что «дал нам Бог духа не боязни, но силы и любви и воздержания» (2 Тимофею 1:7). Какая сила? Не тот, который движим страхом или гневом, а тот, который сопровождается любовью и самообладанием.
Выбор за вами. Будете ли вы продолжать слепо идти по пути любого лидера, который просто использует ваш гнев или страх, или начнете прозревать? Перестанете ли вы давать другим инструменты, чтобы так легко манипулировать вами?
Грандиозный язык, широкие обобщения и пустые обещания могут пройти мимо логики, рассуждений и принципов только тогда, когда слушатели позволяют гневу и страху безраздельно господствовать в их жизни.
Поясню. Это выходит далеко за рамки политического кандидата. Это проникает в глубины нашей идентичности как последователей Христа.
Не живите в гневе и страхе. Пусть эти вещи идут к подножию креста.
О Брэндоне Келли
Брэндон является ведущим пастором Первой церкви Христа в Блаффтоне, штат Индиана. Он является автором «Распятый к жизни» и «Проповедь липких проповедей» . Его страсть — помогать людям открывать надежду и преображение во Христе. Он и его жена Сара и их четверо детей, Кайрея, Пайпер, Ксандер и Зик, живут в Блаффтоне.
Разница между психопатом и бывшим-манипулятором сводится к страху
Разница между психопатом и бывшим-манипулятором сводится к страху- Основное содержание
- Поиск
- Счет
ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦАЗдоровье
- Исследователь в области неврологии и психологии Эбигейл Марш изучает психопатов уже 15 лет.
- Она сказала, что основное различие между любовником-манипулятором и настоящим психопатом заключается в их способности чувствовать страх.
- На первый взгляд они могут показаться похожими, но психопаты не способны испытывать эмоциональный или физический страх.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Возможно, вы называли бывшего любовника «психопатом», чтобы передать его сомнительное поведение своим друзьям. Но, по словам исследователя, изучавшего психопатов в течение 15 лет, между настоящим психопатом и ебарем есть большая разница.
Способность чувствовать страх — это то, что отличает настоящего психопата от любовника-манипулятора, сказала Эбигейл Марш, профессор психологии и нейробиолог Джорджтаунского университета, во время виртуального семинара организации Science and Entertainment Exchange, которая связывает индустрию развлечений с наукой. профессионалы.
Марш сказал, что психопатия существует в спектре, но у всех психопатов есть проблемы с чувством страха, будь то эмоциональный или физический. Это означает, что психопаты более склонны к рискованному поведению. Они также не могут сопереживать страху других, сказал Марш.
Ебаные мальчики могут чувствовать страх, а психопаты — нет.
На первый взгляд может показаться, что манипулятор-бывший не способен обработать страх. На самом деле, скорее всего, они эмоционально недоступны, как ранее сказала Insider терапевт Келли Скотт.
По словам терапевта Дарси Стерлинг, нежелание взаимодействовать с эмоциями других, как правило, происходит из-за страха или неуверенности, а не из-за отсутствия способности чувствовать эмоции.
«Эмоциональная недоступность часто возникает из-за страха или прошлых травм и неуверенности, поэтому они могут проецировать их на свои отношения с семьей, романтическими партнерами и друзьями», — ранее сказал Стерлинг Insider.
Хотя хуесосам может быть трудно пробить их фасад из-за кондиционирования, это возможно, сказал Стерлинг.
Психопатами, однако, не движет страх. Скорее, их мозг устроен так, что не чувствует или почти не чувствует эту эмоцию.
Марш привела в пример женщину, которая не понимала, почему люди плачут, и злилась на одноклассников, которые плакали в ее присутствии. Женщина не понимала, что эти сверстники обрабатывают эмоции. Вместо этого она предположила, что они плачут, чтобы манипулировать ею, потому что именно так она думала плакать сама, сказал Марш.
По словам Марша, когда психопат чего-то хочет, он сделает все, что ему нужно, чтобы получить эту вещь, и будет совершенно бесстрашным в этом стремлении.
«Люди, страдающие психопатией, учатся получать то, что они хотят от других людей, в основном посредством манипуляций. Манипулирование часто может принимать форму хорошего друга или партнера по отношениям, по крайней мере, на какое-то время», — сказал Марш во время семинара.
