Человек без эмоций: Алекситимия: почему нам трудно выражать эмоции и чем это опасно

как называется болезнь и как ее лечить

Содержимое

• 1 Апатия: как называется болезнь, когда человек теряет эмоции?
  • 1.1 Болезнь без эмоций: что это такое?
  • 1.2 Безэмоциональное расстройство: симптомы и причины
    • 1.2.1 Симптомы безэмоционального расстройства
    • 1.2.2 Причины безэмоционального расстройства
  • 1.3 Диагностика болезни без эмоций
    • 1.3.1 Физические симптомы
    • 1.3.2 Психологические признаки
    • 1.3.3 Методы диагностики
  • 1.4 Осложнения и последствия от болезни без эмоций
    • 1.4.1 Затруднения во взаимодействии с окружающими людьми
    • 1.4.2 Социальная изоляция
    • 1.4.3 Ухудшение психического состояния
    • 1.4.4 Повышенная вероятность развития наркомании и алкоголизма
    • 1.4.5 Проблемы с трудоустройством
  • 1.5 Лечение: как справиться со своим состоянием
    • 1.5.1 Изучите свои эмоции
    • 1.5.2 Попробуйте новое
    • 1.5.3 Найдите интересы
    • 1. 5.4 Общайтесь с другими
    • 1.5.5 Обратитесь за помощью к специалисту
  • 1.6 Народные методы и советы по преодолению отсутствия эмоций
    • 1.6.1 Народные методы
    • 1.6.2 Советы по преодолению болезни
  • 1.7 Как поддерживать общее здоровье?
  • 1.8 Кто подвержен развитию болезни без эмоций?
  • 1.9 Изменения в образе жизни для предотвращения развития болезни без эмоций
  • 1.10 Болезнь без эмоций и ее связь с другими психическими заболеваниями
    • 1.10.1 Безэмоциональное расстройство личности
    • 1.10.2 Связь с другими психическими заболеваниями
  • 1.11 Взаимодействие с окружающим миром у людей, страдающих от болезни без эмоций
  • 1.12 Болезнь без эмоций и ее влияние на карьеру и общение с людьми
    • 1.12.1 Что такое болезнь без эмоций?
    • 1.12.2 Как болезнь без эмоций влияет на карьеру?
    • 1.12.3 Как болезнь без эмоций влияет на общение с людьми?
    • 1.12.4 Как можно лечить болезнь без эмоций?
  • 1. 13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Как называется болезнь, при которой человек теряет эмоции?
      • 1.14.0.2 Какие причины могут привести к отсутствию эмоций у человека?
      • 1.14.0.3 Какие симптомы проявляются при отсутствии эмоций?
      • 1.14.0.4 Как лечат апатию?
      • 1.14.0.5 Что делать, если близкий человек страдает от апатии?
      • 1.14.0.6 Может ли апатия стать причиной серьезных проблем со здоровьем?

Узнайте, как называется психическое расстройство, при котором у человека отсутствуют эмоции и какие симптомы сопровождают эту болезнь. Подробная информация о причинах и лечении.

В наше время, когда усталость, стресс, депрессия, беспокойство и фрустрации – это повседневная реальность для многих людей, немало и тех, кто страдает от эмоциональной нечувствительности. Это состояние, когда человек внутренне пуст и не способен испытывать чувства, называется цинизмом.

Циник – это человек, который лишен моральных и этических принципов, холодный, равнодушный к чувствам и потребностям других людей. А вот циником становится тот, кто забывает, что люди обладают чувствами и эмоциями, кто становится равнодушным и безразличным к всему, что происходит вокруг него.

В этой статье мы рассмотрим причины появления цинизма, его симптомы и последствия, а также как бороться с этим состоянием.

Болезнь без эмоций: что это такое?

Болезнь без эмоций — это состояние, при котором человек лишен способности проявлять эмоции. Такое состояние может произойти в результате различных физиологических или психических нарушений.

Человек, страдающий от этой болезни, не может переживать радость, грусть, волнение или любые другие эмоции, как это делают обычные люди. В некоторых случаях, у человека могут быть ослаблены только некоторые эмоции, в то время как другие могут сохраняться.

Существует несколько видов болезни без эмоций, таких как апатия, депрессия, шизофрения, фронтотемпоральная деменция и др. В зависимости от причины, которая вызвала данное состояние, его можно лечить разными способами, включая медицинское лечение или терапию.

• Апатия — неспособность наслаждаться жизнью, приносить радость близким, чувствовать эмоции.
• Депрессия — длительное состояние пониженного настроения, которое может служить основой для возникновения более серьезных психических нарушений.
• Шизофрения — состояние, при котором человек не может отличить реальность от вымысла, обладает нарушенной речью и страдает галлюцинациями и паранойей.
• Фронтотемпоральная деменция — заболевание мозга, которое приводит к нарушению работы фронтальных и темпоральных долей головного мозга, отвечающих за эмоциональность и социальное поведение человека.

Независимо от причины, болезнь без эмоций может серьезно навредить жизнью человека и окружающих. Поэтому важно своевременно обращаться к специалистам, если возникает подозрение на это состояние.

Безэмоциональное расстройство: симптомы и причины

Симптомы безэмоционального расстройства

Безэмоциональное расстройство – это психическое расстройство, при котором человек испытывает серьезные трудности в выражении эмоций. Основным проявлением безэмоционального расстройства является отсутствие или ослабление эмоциональных реакций. Человек может оставаться безучастным к событиям, которые вызывают сильные эмоции у других людей. Ему может быть трудно понимать и интерпретировать эмоции других людей, что приводит к социальным проблемам.

Другими симптомами безэмоционального расстройства могут быть:

• Безразличие;
• Отсутствие сочувствия;
• Неспособность любить;
• Повышенная агрессивность;
• Неспособность испытывать страх и ужас.

Причины безэмоционального расстройства

Прослеживание конкретных причин безэмоционального расстройства не всегда возможно. Тем не менее, много исследований показывают, что главными причинами данного расстройства могут быть:

1. Насилие в семье или в школе;
2. Социальные и культурные факторы;
3. Наследственность;
4. Болезни, повреждения или поражения нервной системы.

Некоторые исследования также указывают на то, что безэмоциональное расстройство может быть связано с аутизмом, в частности, и с аспергерским синдромом. Однако, для точного диагноза необходимо проведение профессиональной оценки состояния пациента.

Диагностика болезни без эмоций

Физические симптомы

Симптомы болезни без эмоций могут проявляться в виде изменения осанки, слабости мышц, плохой координации движений и снижения реакции на болевые ощущения. Это связано с тем, что эмоции влияют на физическое состояние человека.

Психологические признаки

Больные безэмоциональным расстройством часто не могут контролировать свои эмоции, их либо нет, либо они появляются неадекватно. Они могут проявлять агрессию, безразличие к происходящему, неэмпатию. Большинство из них не способно переживать горе, сожаление или счастье.

Методы диагностики

Для постановки диагноза без обратной связи со стороны больного часто используются методы, основанные на наблюдении и интервьюировании близких людей больного. Оцениваются поведение, эмоциональная реакция, способность эмпатии, а также подвергается анализу активность головного мозга.

Методы диагностики болезни без эмоцийМетодПреимуществаНедостатки

Интервьюирование близких людей	Возможность получить информацию о прошлых событиях и окружении	Информация может быть искажена или недостоверной
Обследование головного мозга	Позволяет получить объективные данные о биологических процессах в организме	Дорогостоящий метод, достаточно сложный в использовании, определение патологий может быть из-за разных факторов недостоверным

Осложнения и последствия от болезни без эмоций

Затруднения во взаимодействии с окружающими людьми

Люди, страдающие от болезни без эмоций, испытывают сильные затруднения в общении с окружающими. Они не могут адекватно реагировать на эмоции и переживания окружающих, что создает много конфликтных ситуаций.
Также, данные люди не могут прочувствовать ощущения других людей, что делает невозможным поддерживать любые взаимоотношения.

Социальная изоляция

Неспособность испытывать эмоции и строить межличностные отношения приводит к социальной изоляции от окружающих. Люди, страдающие от болезни без эмоций, становятся одиноки и могут потерять работу, друзей и близких людей.

Ухудшение психического состояния

Люди, страдающие от болезни без эмоций, могут испытывать чувства беспокойства, депрессии и тревоги. Они не могут контролировать свои эмоции и переживания и часто страдают от хронической усталости и бессонницы.

Повышенная вероятность развития наркомании и алкоголизма

Некоторые люди, страдающие от болезни без эмоций, пытаются заполнить пустоту, созданную отсутствием эмоций, за счет наркотиков и алкоголя. Это в свою очередь усугубляет их психическое состояние и может привести к зависимости.

Проблемы с трудоустройством

Люди, страдающие от болезни без эмоций, испытывают трудности в профессиональном плане. Недостаток эмоций, социальной адаптации и трудности во взаимодействии с коллегами могут привести к проблемам с трудоустройством и карьерным ростом.

Лечение: как справиться со своим состоянием

Изучите свои эмоции

Начните с того, чтобы распознать и понять свои эмоции. Это может быть трудно для людей, которые живут в состоянии эмоциональной пустоты, но вы можете обратиться за помощью к профессионалам, которые помогут вам разобраться в ваших чувствах. Поначалу это может показаться сложным, но со временем вы научитесь распознавать свои эмоции и понимать их.

Попробуйте новое

Если вы в состоянии эмоциональной пустоты, то можете попробовать новые вещи для получения новых эмоциональных впечатлений. Это может быть что-то простое, например, попробовать новый рецепт, или же что-то более экстремальное, например, прыжок с парашютом. Важно попробовать что-то новое, чтобы продвигаться вперед.

Найдите интересы

Поиск новых интересов — это еще один способ справиться со своим состоянием. Найдите хобби, которое вам интересно, и посвятите ему время. Это может быть что-то творческое, например, живопись, или же что-то спортивное, например, футбол. Найдите то, что вам нравится, и погрузитесь в это.

Общайтесь с другими

Один из лучших способов справиться со своим состоянием — это общение с другими людьми. Проводите время с друзьями или членами семьи, и поделитесь с ними своими переживаниями. Общение с другими людьми может помочь вам почувствовать себя более живым и заполнить эмоциональную пустоту.

Обратитесь за помощью к специалисту

Если вы не можете справиться со своим состоянием самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Психотерапевт поможет вам разобраться в ваших чувствах и научит вас различным стратегиям справления со своим состоянием в будущем. Нет ничего страшного в том, чтобы обратиться за помощью, и это может стать первым шагом к выздоровлению.

Народные методы и советы по преодолению отсутствия эмоций

Отсутствие эмоций, известное как апатия, может стать серьезной проблемой для жизни любого человека. Некоторые народные методы и советы могут помочь преодолеть болезнь и жить насыщенной жизнью, полной эмоций.

Народные методы

• Чай из ромашки может помочь в борьбе с апатией. Его необходимо пить каждый день по утрам.
• Ванна с добавлением эфирного масла лаванды поможет улучшить настроение и расслабиться.
• Занятия йогой или медитацией могут помочь восстановить эмоциональное равновесие.
• Свежий воздух и активный образ жизни помогут выйти из состояния уныния.

Советы по преодолению болезни

1. Попробуйте новое хобби или занятие, которое приносит удовлетворение.
2. Общайтесь с друзьями и близкими, делитесь своими эмоциональными переживаниями. Важно найти поддержку в окружающих людях.
3. Старайтесь находиться в приятной обстановке, создавать комфорт в своём доме и на работе.
4. Проводите время с животными — они могут стать прекрасным способом восстановления эмоционального баланса.

Наконец, не забывайте, что профессиональная помощь всегда доступна. Советы специалиста могут помочь найти пути преодоления болезни и возвращения к полноценной жизни.

Как поддерживать общее здоровье?

Правильное питание. Регулярное употребление полезных продуктов, богатых витаминами, минералами и другими полезными веществами, поможет поддерживать общее здоровье. Важно также следить за количеством потребляемых калорий и не увлекаться жирной и сладкой пищей.

Физическая активность. Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями помогают поддерживать тонус и иммунитет организма. К тому же они повышают уровень энергии и улучшают настроение.

Нормализация сна. Не менее важно заботиться о своем сне. Необходимо спать не менее 7-8 часов в ночь и делать это регулярно, чтобы тело могло восстановиться и набраться сил.

Предотвращение стрессов. Стресс оказывает негативное воздействие на здоровье. Чтобы предотвратить негативные последствия стрессов, важно регулярно отдыхать, заниматься хобби, общаться с близкими и улучшать свою психологическую состояние.

• Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и других наркотических веществ оказывает разрушительное воздействие на организм, вызывая множество заболеваний и проблем со здоровьем.
• Регулярные медицинские осмотры. Регулярные медицинские осмотры помогают своевременно выявлять заболевания и начинать их лечение на ранних стадиях.
• Профилактика заболеваний. Важно следить за чистотой и гигиеной, регулярно принимать витамины и минералы, чтобы предотвратить заболевания.

Кто подвержен развитию болезни без эмоций?

Болезнь без эмоций, известная также как аффективный аутологический бедный синдром, может возникнуть у любого человека в любом возрасте. Однако, существуют некоторые факторы, которые могут повысить риск ее развития у некоторых людей.

• Генетический фактор: у некоторых людей может быть более высокий генетический риск развития болезни без эмоций, чем у других.
• Неврологические заболевания: люди, страдающие от неврологических заболеваний, таких как деменция, болезнь Паркинсона, также могут стать жертвой этой болезни.
• Травмы головы: травмы головы могут привести к нарушению эмоциональных функций и, в редких случаях, стать причиной болезни без эмоций.

Важно понимать, что эти факторы могут повысить риск развития болезни, но не означают, что все, у кого есть один из этих факторов, обязательно заболеют этой болезнью. Это зависит от многих факторов, включая общее здоровье человека и его среду обитания.

Изменения в образе жизни для предотвращения развития болезни без эмоций

Для предотвращения развития болезни без эмоций важно научиться управлять своими эмоциями. Это можно сделать с помощью практики медитации, дыхательных упражнений и йоги. Эти методы помогут уменьшить уровень стресса и улучшить общее состояние организма.

Важно научиться контролировать свои мысли и не допускать негативных и депрессивных мыслей. Для этого можно использовать различные техники позитивного мышления, например, записывать свои успехи и достижения, проводить время с позитивными людьми, заниматься хобби и т. д.

Если вы замечаете признаки болезни без эмоций, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психотерапия и лекарственные препараты могут помочь вернуть равновесие в эмоциональной жизни и избежать развития серьезных психических заболеваний.

• Научитесь управлять своими эмоциями с помощью медитации, дыхательных упражнений и йоги
• Заботьтесь о своем здоровье в целом, занимаясь физическими упражнениями, правильно питаясь и высыпаясь
• Контролируйте свои мысли и научитесь позитивно мыслить, занимаясь хобби, проводя время с позитивными людьми и т.д.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам при замечании признаков болезни

Болезнь без эмоций и ее связь с другими психическими заболеваниями

Безэмоциональное расстройство личности

Безэмоциональное расстройство личности – это психическое заболевание, при котором человек не испытывает эмоций настолько, насколько это необходимо в повседневной жизни. Он не умеет выражать свои чувства и не понимает эмоциональную составляющую поведения окружающих.

Признаки безэмоционального расстройства личности могут проявляться в виде безразличия к чужой боли, отсутствия сочувствия и эмпатии, отсутствия глубоких переживаний в ответ на важные события (например, смерть близкого человека), а также повышенной агрессивности. Люди с безэмоциональным расстройством личности часто не понимают, почему другие люди испытывают эмоции в ответ на определенные события.

Связь с другими психическими заболеваниями

Безэмоциональное расстройство личности может сопровождаться другими психическими заболеваниями, такими как аутизм или шизофрения. Также часто встречаются сочетания с нарциссическим расстройством личности, депрессией и тревожными расстройствами. При этом безэмоциональное расстройство личности может быть как причиной, так и следствием других заболеваний.

Для лечения безэмоционального расстройства личности используются методы психотерапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия и терапия межличностных отношений. Также могут применяться фармакологические препараты для улучшения настроения и регуляции эмоций.

Взаимодействие с окружающим миром у людей, страдающих от болезни без эмоций

Болезнь, когда человек страдает от отсутствия эмоций, называется апатия. Эмоциональное оценивание мира происходит на нейрофизиологическом уровне, и если мозг не может создавать эмоции, это может сильно повлиять на способ взаимодействия с окружающей средой.

Люди, страдающие от апатии, также могут испытывать трудности в принятии решений, поскольку они не могут оценить важность или эмоциональную значимость разных аспектов жизни. Они могут быть неспособны к чувству эмпатии и сочувствия, что может снизить их мотивацию к оказанию помощи другим людям.

В целом, люди с апатией могут испытывать трудности в общении, социальной адаптации и социальной поддержке из-за отсутствия эмоционального отклика на эти аспекты жизни. Однако они также могут проявлять свою способность к логическому мышлению и анализу, что может помочь им в некоторых областях жизни, где логика и умение рассуждать являются ключевыми навыками.

Болезнь без эмоций и ее влияние на карьеру и общение с людьми

Что такое болезнь без эмоций?

Болезнь без эмоций, также известная как апатия, это психическое расстройство, которое проявляется в виде полного отсутствия эмоциональной реакции на все, что происходит вокруг человека. Люди с этим расстройством не испытывают радости, грусти, страха и других эмоций, которые считаются нормальными для человеческого поведения.

Как болезнь без эмоций влияет на карьеру?

Болезнь без эмоций может серьезно повлиять на карьеру, особенно если работа связана с коммуникацией с людьми. Люди с апатией могут быть неспособны эффективно общаться с коллегами, клиентами и начальством, что может привести к недопониманию, конфликтам и даже потере работы.

Как болезнь без эмоций влияет на общение с людьми?

Болезнь без эмоций также может повлиять на общение с людьми за пределами работы. Люди с апатией могут быть неспособны установить глубокие отношения с друзьями и близкими, так как не испытывают эмпатии и не могут понять чувства других людей.

Как можно лечить болезнь без эмоций?

Лечение болезни без эмоций может включать психотерапию, лекарства и внесение изменений в стиль жизни пациента. Важно подходить к лечению апатии индивидуально, учитывая особенности каждого пациента.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как называется болезнь, при которой человек теряет эмоции?

Такое состояние называется апатия или эмоциональная истощенность.

Какие причины могут привести к отсутствию эмоций у человека?

Причины могут быть разными: депрессия, тревога, травма, стресс, наркотики, алкоголь, генетические факторы.

Какие симптомы проявляются при отсутствии эмоций?

Симптомы могут быть разными: равнодушие, отсутствие интереса, затруднения в общении, ухудшение настроения, проблемы со сном, потеря аппетита, плохая концентрация, физическое утомление.

Как лечат апатию?

Лечение зависит от причины. Обычно врачи прописывают антидепрессанты и терапию, а также рекомендуют заняться спортом, правильно питаться, улучшить социальные взаимодействия.

Что делать, если близкий человек страдает от апатии?

Нужно поддержать его, поговорить, попытаться понять его проблемы, но не навязывать свое мнение. Важно обратиться к специалисту, чтобы помочь ему справиться с состоянием.

Может ли апатия стать причиной серьезных проблем со здоровьем?

Да, апатия может повлечь за собой серьезные последствия для здоровья. Она может усугубить депрессию, привести к болезням сердца, повысить уровень стресса, вызвать проблемы с работой и отношениями.

Что такое алекситимия и как она влияет на вашу жизнь

Бывает ли у вас такое, что вы не можете до конца понять, что чувствуете? Если подобное происходит часто, то повод задуматься, нет ли у вас алекситимии.  

Говоря о психологическом здоровье айтишников многие источники упоминают депрессию, тревожность, выгорание, прокрастинацию. Но очень часто забывают об алекситимии — расстройстве, при котором люди не могут распознавать и даже испытывать эмоции.  которой могут страдать  до 23% населения. В этой статье я расскажу, как распознать алекситимию и откуда она берётся.  

---

Кто рассказывает: Александра Елец, специалист по маркетингу, аналитик в «Эполь Софт». Внештатный психолог в небольшой душевной компании единомышленников. Интересуюсь малоизвестными направлениями в психологии. 

---

Как понять, что у вас алекситимия?

Человек понимает свои чувства по физическим проявлениям: напряжению в груди, слезам, комку в горле, беспричинному желанию внезапно двигаться. Сложно сказать другому, даже близкому человеку, о настроении. Тяжело чувствовать субъективное «плохо», «нормально» или «хорошо» либо «туман», «пустоту», «помехи» — или даже вообще ничего. Иногда люди с алекситимией осознают либо эмоции через некоторое время. Порой они достаточно полноценно осознают одни эмоции, но испытывают проблемы с другими.

Попробуйте для себя ответить на простой вопрос «Ради чего я живу?». Алекситимики же, скорее всего, не найдут ответа на этот вопрос. Возможно, им в голову придут какие-то возможности, желания, планы, но они не вызовут вдохновения или притока сил.

Отсутствие долгосрочной внутренней мотивации ведёт к неудовлетворенности жизнью. 

Такие люди часто испытывают проблемы с творчеством — ведь трудно написать рассказ или нарисовать картину, «трогающую душу», без эмоциональных описаний или идей. 

Но им часто нравятся произведения искусства, которые вызывают сильные эмоции: остросюжетным романам или фильмам ужасов. Часто не могут сформировать картину своего будущего или видение проекта, вообразить последствия принятия какого-либо решения. Поэтому принимают решения и планируют, опираясь на логику и знания или опыт других людей.

Причины возникновения алекситимии

Если вы и другие члены вашей семьи испытываете проблемы с эмоциональностью с детства, а другие пункты вам не подходят — возможно, у вас биологически обоснованная алекситимия.

Ребенок как губка впитывает в себя поведение и эмоции окружающих и неосознанно копирует их. Если в семье не принято проявлять сильные эмоции, то ребенок тоже научится не реагировать эмоционально.

Если родители или общество регулярно подавляют стремления и желания ребенка, от еды на завтрак до желания пойти на определенный кружок и отрицательно реагируют на попытки ребенка отстоять свою точку зрения, это тоже может привести к алекситимии. 

Установка «мужчины не плачут и не проявляют слабость» часто приводит к тому, что мужчины или подавляют эти чувства или переносят их в злость и агрессию. Кто-то выплескивает все в спорте. 

Женщины тоже не лишены подобных культурных установок, только в обратную сторону: порой девочкам утверждают, что они не должны злиться или проявлять раздражение — тоже естественные эмоции.

• Травма.

Это может быть как одиночное событие в жизни: автокатастрофа или смерть близкого человека. Так и как продолжающиеся события. Например, травля в школе или отношения с эмоционально нестабильным партнером. Алекситимия может возникнуть как защитная реакция организма на травму.  

Как алекситимия влияет на жизнь?

Внутренняя мотивация, цель, смысл идут изнутри, из самых сильных и положительных чувств: вдохновения, любви, надежды, удовлетворения, принадлежности. Когда эти чувства отсутствуют или неверно распознаются, человек не чувствует себя «резонирующим» со своей жизнью и с планами, желаниями, возможностями. 

Такие люди хотят изменить жизнь, но не знают как. Цели жизни они берут от семьи, знакомых или коллег, даже из соцсетей. Но нет к ним привязанности, предвкушения достижения.

Человека с алекситимией не чувствует интереса к вещам, знаниям, людям; счастья, радости, вдохновения, внутренней мотивации, осознанного желания жить и действовать. Поэтому жизнь становится пустой, рутинной, истощающей.

Достижения не радуют алексимитика, ведь они не связаны с внутренними целями или исполнением собственных желаний. Он может пытаться найти интерес в других источниках.

Люди с алекситимией часто убегают от реальности. Например, в спорт, фильмы, путешествия, хобби, искусство. Или же во вредные привычки: алкоголь, курение и прочие вещества. 

Алекситимики, которые пытаются бросить вредную привычку, более склонны к релапсу. Они не чувствуют, как подавляют эмоции. Поэтому часто от такого человека можно услышать: «Вчера все было хорошо, сегодня я вдруг взял и сорвался без причины…». 

Алекситимики не будут драться или крушить все вокруг, но могут накричать или оскорбить другого человека, крупно обидеться и отомстить по мелкому поводу, проявлять пассивную агрессию. Специально инициировать конфликты, чтобы выплеснуть эмоции в них. Это происходит внезапно, без видимых причин. 

Например: в кругу коллег один из них внезапно сильно рассорился с другим из-за рассказов о своем хобби. Алекситимик может резко отреагировать на такую речь. Это может означать зависть коллеге и неосознаваемый стыд из-за этого.

После такого срыва, человек может испытать стыд, вину, злость на себя, тревогу и беспомощность от потери контроля. И эти эмоции оседают в нем, порождая замкнутый круг.

• Психосоматика.

Подавленные эмоции «оседают» в теле и проявляются как разные симптомы: головная боль, нервный тик, тяжесть в груди или животе, комок или сжатость в горле, напряжение в груди, горле, животе, спине, конечностях, спазмы, гастрит, синдром раздраженного кишечника, бессонница, дрожь, высокое или низкое давление и много, много других.

• Замкнутый круг.

Чем больше человек избегает или подавляет эмоции и желания, тем меньше возможностей прочувствовать и понять их он получает. Они накапливаются и уходят внутрь, усиливая алекситимию, а также тягу к эскапизму. И постепенно человек привыкает к моментальным ярким эмоциям, а обычная жизнь кажется всё более пресной и скучной. 

Алекситимия может способствовать развитию депрессии при очень выраженном отсутствии внутренней мотивации.  

Ещё с алекситимией связывают прокрастинацию, эмоциональное выгорание,  «спокойные» панические атаки, отсутствие страха смерти.

Как справляться с алекситимией? 

Если вышеперечисленное относится к вам и сильно мешает вам жить, то стоит обратиться к психотерапевту. Желательно к тому, кто работал с алекситимией раньше — данное состояние еще мало известно в русскоязычной среде.

 Важно: запаситесь терпением, ни один метод не сработает быстро.

1. Ведите дневник, в котором можно описывать наиболее значимые события дня, подводить итоги.
2. Ведите дневник эмоций — записывайте туда самые сильные или запомнившиеся ощущения и эмоции за день,минимум три ощущения в день.
3. «Колесо эмоций» — пример можно увидеть вот здесь.  
4. Медитация, йога и иные техники, призванные улучшить связь сознания человека с телом.
5. Чтение романов, аудиокниг, рассказов, даже визуальных новелл. Именно в книгах наиболее доступным, и при этом богатым языком описаны самые разные чувства и эмоции. Следующий шаг — пробовать писать их самим.
6. Групповая терапия особенно актуальная для тех, кто не имеет в окружении много людей. В окружении других людей Вы сможете вблизи узнавать их эмоции.

Надеюсь, что статья была полезна. Удачи в покорении алекситимии!

Вам знакомы эти симптомы? Делитесь вашими историями в комментариях ❤️

Мнение авторов блогов может не совпадать с мнением редакции. 

Вы тоже можете начать вести свой блог на dev.by — вот инструкция. Или присылайте темы, идеи и вопросы на [email protected]. 

Что ещё почитать?

• Как сократить сотрудников и не облажаться — советует HR директор
• Что такое мигрень и откуда она берётся? Рассказывает врач-невролог
• Совы тратят лучшее время на работу. Жаворонки — на жизнь. Зачем и как просыпаться раньше?

Редакции нужна ваша помощь прямо сейчас. 

Нам можно помочь через Patreon. Выберите ежемесячный уровень поддержки: 10, 20, 30, 100 или 500 долларов — или внесите любую сумму.

А ещё мы принимаем криптовалюту. 

Bitcoin
bc1qae22u3sg8es6j22pg4mmyrdvvym0vxjyesxhhw

Etherium
0×831a6641721E70af32dDa262F4110eB704af8c05

Tether USD (USDT) on ETH Network
0×831a6641721E70af32dDa262F4110eB704af8c05

Zcash
t1R5UM9VMR1hJvJqTJ9w5bAmHxrDLJ9Nxmh

Дзякуй, што вы з намi.

Почему некоторые мужчины не проявляют эмоций – The Daily Free Press

Психология, стоящая за стереотипом о сильном, бесстрастном мужчине, обескураживает.

Прославление мужественного мужчины по-прежнему живо в некоторых семьях в Америке, по данным Pew Research Center. Мальчики, выросшие в семьях, где быть мужчиной ассоциируется с жесткостью и отсутствием эмоций, более склонны к проблемам с психическим здоровьем. Стойкий мужчина — это маска для страдающего ребенка под ним, над которым вместо того, чтобы утешить, когда он плакал, насмехались и говорили «быть мужчиной».

Он был вынужден похоронить свои эмоции в бездне, которая стала домом для всего, что считалось немужественным. Даже когда его охватывало сильное желание разрыдаться, он никогда не «выпускал все наружу», а «держал все внутри». Желание выпустить эмоции из глаз, как капли кортизола, было отвергнуто.

Отсутствие у мужчины словарного запаса для описания собственных эмоций может стать источником разочарования для женщины в его жизни, которая хочет, чтобы ее впустили в его внутренний мир. Их эмоциональная репрессивность может принести этим мужчинам ярлык токсичной мужественности, хотя на самом деле они страдают от психологических травм.

Обвинять мужчин, которые не решаются выразить свои эмоции, значит игнорировать причину проблемы и причины, лежащие в основе их поведения. Вместо того, чтобы разочаровываться в этих людях, мы должны попытаться понять их.

Эдвард Троник, специалист по психологии развития, провел исследование взаимодействия между младенцами и их матерями. Троник пришел к выводу, что матери проявляли больше внимания и бдительности во время взаимодействия со своими маленькими сыновьями, чем их маленькие дочери, поскольку сыновьям нужна была большая помощь в отношении эмоциональной регуляции.

София Флисслер / DFP Staff

Согласно цитатам Троника из статьи, написанной Эндрю Райнером для New York Times, было обнаружено, что эмоциональная реактивность мальчиков в конечном итоге была «ограниченной или, возможно, более заслуживающей изменений, чем реактивность девочек». Матери решили начать этот процесс с физического ухода. По словам Троника, «укомплектование» младенцев мужского пола начинается рано.

Мы должны перестать обвинять мужчин в их неумении выражать свои эмоции. В то время, когда они были расстроены и нуждались в сострадании со стороны матери или отца, их вместо этого стыдили за то, что они были «мягкими» или «чувствительными».

«Будь мужчиной». «Плач — удел девочек».

Многих мужчин учат унижать их человечность, смущать эмоции.

Мальчик может испытывать эмоциональную или физическую боль, но травма начинается, когда он выражает свое страдание, а его отвергают, осуждают или высмеивают. Мальчики не получают того сочувствия и внимания, которые получают девочки, когда они выражают свои эмоциональные потребности, вместо этого их учат избегать проявления эмоций. Это проблема, потому что люди, которые подавляют эмоции, имеют более низкую устойчивость и эмоциональное здоровье, по словам гарвардского психолога Сьюзан Дэвид. .

«Все мы рождаемся нуждающимися в близких личных отношениях и способными развивать их», — сказала Джуди Чу, которая специализируется на психосоциальном развитии мальчиков в Стэнфордском университете. «И они необходимы для нашего здоровья. Так что же это значит, что мы социализируем мальчиков, избавляя их от этой врожденной потребности?» Мальчики могут чувствовать себя обязанными превращать неприемлемые эмоции, которые они не могут обработать и которые вынуждены игнорировать, такие как неприятие, отчаяние и печаль, в гнев.

Возможно, поэтому девочки кажутся более чуткими и чуткими к нуждам других. Некоторым мальчикам может быть труднее чувствовать эмпатию, если она никогда не проявлялась к ним в детстве, когда они больше всего нуждались в эмоциональной связи.0003

Родитель может держать сына в контакте с его эмоциональным «я», задавая такие вопросы, как «Как ты себя чувствуешь?», и прося его описать свои эмоции. Самое главное, родитель должен быть рядом со своим ребенком и относиться к нему с элементарным состраданием и заботой, на которые они имеют право как люди. Легче воспитывать эмоционально интуитивных мальчиков, чем восстанавливать эмоционально поврежденных мужчин.

Тем не менее, есть еще надежда для тех мужчин, которые смогут вернуться к своему эмоциональному «я» и переосмыслить окружавшее их клеймо.

Мы должны приложить больше усилий, чтобы понять людей, которые пострадали психологически, а не осуждать их.

Как важно стать уязвимым

Когда дело доходит до обработки эмоций, у мужчин и женщин разные ожидания. Поскольку женщин часто считают «чувствительными», для них социально приемлемо выражать свои чувства, такие как грусть или страх. Но мужчин, которых считают сильными и бесстрашными, не поощряют к внешнему выражению своих эмоций.

Эти культурные нормы и гендерные стереотипы циркулируют из поколения в поколение и могут быть токсичными, особенно для мужчин. Мужчины, которые выражают свои эмоции, часто считаются слабыми. Из-за этого многие мужчины не проявляют своих эмоций, потому что боятся последствий. Однако подавление эмоций и чувств может быть невероятно вредным для психического здоровья мужчины.

Почему мужчины скрывают свои эмоции?

Никто не спорит, что женщины чаще демонстрируют свои эмоции, чем мужчины. С раннего возраста мужчин приучают верить, что выражение своих чувств не соответствует мужской идентичности. Это может разрушить их образ сильного и стойкого человека. В частности, мужчинам говорят, что плач перед другими людьми угрожает их мужественности.

То же самое можно сказать и о психическом здоровье. По статистике, у женщин чаще диагностируют депрессию или тревогу. Однако мужчины также имеют дело с психическими расстройствами и психическими расстройствами. Более 30% мужчин в какой-то момент своей жизни испытывают период депрессии, и около 9% мужчин ежедневно сообщают о чувствах депрессии или беспокойства.

То, что мужчинам говорят скрывать свои эмоции, не означает, что у них их нет. Исследования показывают, что мужчины испытывают эмоции на том же уровне, что и женщины. Но поскольку для мужчины социально неприемлемо плакать, когда ему грустно, это может создать впечатление, что мужчины вообще не испытывают печали.

На самом деле мужчины, переживающие грусть или горе, с большей вероятностью переводят эти чувства в другие эмоции, которые считаются более социально приемлемыми. Например, мужчина, который испытывает грусть или депрессию, скорее будет вести себя агрессивно или злиться из-за чего-то незначительного, чем плакать.

Эмоции, связанные с доминированием или силой, считаются более мужскими, даже если основная эмоция, подпитывающая поведение, отличается. Но когда мужчинам говорят скрывать свои эмоции любой ценой, эти чувства должны куда-то деваться. Обычно они компенсируют это тем, что ведут себя более стереотипно по-мужски.

Последствия эмоционального избегания

Частью того, что делает нас людьми, является наша способность чувствовать свои чувства и обрабатывать свои эмоции. Когда мы счастливы, мы хотим улыбаться и показывать волнение. Когда мы злимся, наше тело напрягается, а уровень голоса повышается. Когда нам грустно, нам, естественно, хочется плакать.

Когда мы избегаем этих эмоций, это может привести к ряду последствий, включая расстройства психического здоровья. Подавление эмоций может привести к депрессии и беспокойству, но особенно для мужчин это также может увеличить риск самоубийства. Мужчины гораздо чаще совершают самоубийства, чем женщины. В 2018 году мужчины кончали жизнь самоубийством примерно в 3,56 раза чаще, чем женщины.

Для мужчин приказы «быть мужчиной» или «вести себя как мужчина» — это то, чему они учатся в детстве, и это остается с ними во взрослой жизни. Со временем мужчины действительно хорошо умеют отключать свои эмоции или справляться со своими чувствами так, как это более приемлемо для мужчин. Это создает порочный круг токсичной мужественности, который бывает трудно разорвать, когда это войдет в привычку.

Как мужчинам научиться быть уязвимыми

Решение этой проблемы заключается в том, чтобы мужчины научились становиться уязвимыми и позволять себе свободно выражать свои эмоции. Однако часто это легче сказать, чем сделать. Мужчинам может быть трудно чувствовать себя комфортно, демонстрируя свои эмоции, особенно если они скрывали их всю свою жизнь. Вот несколько способов, с помощью которых мужчины могут стать более уязвимыми перед своими эмоциями.

1. Честно признайтесь в своих чувствах

Чтобы быть уязвимым, вам нужно быть честным в том, что вы чувствуете. Очень часто мужчины чувствуют проблеск печали или горя и быстро гасят его. Чтобы открыто рассказать о своих эмоциях, вам нужно принять их и почувствовать. Осознайте, что вы чувствуете, и попытайтесь понять, что заставляет вас так себя чувствовать. Позвольте себе выражать эти эмоции так, как вам кажется правильным.

2. Найдите терапевтическое хобби

Найдите хобби, которое позволит вам поразмышлять о своих чувствах, — это отличный способ задействовать свои эмоции. Один человек, который всю жизнь страдал от депрессии и беспокойства, понял, что прогулки с собакой всегда помогают ему чувствовать себя лучше.

В конце концов он основал организацию Dudes & Dogs, которая позволяет мужчинам собираться на природе и вести настоящие беседы, часто о психическом здоровье. Другими примерами терапевтической деятельности являются приготовление пищи, физические упражнения, искусство и музыка.

3. Обратитесь к терапевту

Мужчины реже обращаются к терапевту, чем женщины. Частично это связано с негативной стигматизацией мужчин и их психическим здоровьем. Тем не менее посещение психотерапевта — один из лучших способов, с помощью которого мужчины могут научиться открыто говорить о своих чувствах. Терапия — это безопасное место, где мужчины могут быть уязвимыми без осуждения со стороны кого-либо еще. Это может помочь вам научиться чувствовать свои чувства и справляться со своими эмоциями более здоровым и продуктивным способом.

Если у вас проблемы с психическим здоровьем, возможно, пришло время обратиться за помощью. Своевременное лечение может предотвратить перерастание небольшой проблемы в более серьезное психическое заболевание в дальнейшем.