Человек которому нравится причинять себе боль: «Как называется человек, которому нравится боль?» – Яндекс.Кью

Как называется тот человек, который любит испытывать эмоциональную боль? —

Вопрос от Ольги

Как называется тот человек, который любит испытывать эмоциональную боль? Даже условия себе для этого может делать специально. Но не только испытывать боль, а еще и причинять ее людям(скорее близким, тем кому реально будет больно), потом жалеть их, утешать, просить прощения, все налаживать и так по кругу. И второй вариант нравится даже больше. Через неделю без такого становится очень скучно и приходится заново.
Как это назвать?

 

Ответ на вопрос

Здравствуйте, Ольга!

Человек, который любит испытывать эмоциональную боль, называется коротко и емко — мазохист. Однако, как правило, мазохисты имеют в структуре личности также черты садистического характера. Состояние может изменяться и такой человек из жертвы легко превращается в палача. Тип отношений, описанный в вашем письме, напоминает эмоциональный абъюз (насилие). Об этой проблеме написано в настоящее время множество книг и статей.

Если вопрос касается Вашего близкого человека, то единственное, что Вы можете сделать – это предложить ему посетить психотерапевта. Подобное поведение не поддается коррекции в условиях «бытовой кухонной психотерапии», нужна глубокая и долгая работа со специалистом. Полное эмоциональное включение в проблемы другого человека с таким поведением чревато эмоциональной зависимостью и «комплексом спасателя» (когда во что бы то ни стало, хочется решить проблему за близкого человека). Отмечу, что человек, находящийся в близких отношениях с эмоциональным абъюзером также нуждается в помощи психотерапевта.

Вариант второй: Вы спрашиваете про себя. И здесь рекомендация будет аналогична – долгая работа с психотерапевтом. Такое поведение напоминает американские горки: нарастание напряжения (вагончик несется вверх), выброс адреналина (максимальная высота, пик), раскаяние, сожаления (вагончик несется вниз). Затем все повторяется. Это напоминает зависимость от сильных и ярких эмоций, которые дарит конфликт.

На фоне этих эмоций обычная близость кажется слишком пресной и спокойной. Сложился определенный сценарий, шаблон поведения, который довольно таки сложно изменить. Теперь, когда Вы знаете «как это называется», Вы (одна или со специалистом) можете подумать, как оказались в этой ситуации и что нужно предпринять, чтобы ее (ситуацию) изменить.

На вопрос отвечала Зинаида Минутина

Ч1тобы ваши комментарии не публиковались на вашей стене
— Не ставьте галочку «поделиться»

Как называют человека, который любит боль? Истоки мазохизма

Мы часто встречаем людей, которые жалуются на свою тяжелую жизнь, но не делают ничего, чтобы ее изменить. Они любят поплакаться, используя окружающих как жилетку. У таких людей постоянно проблемы, они вечно несчастны. Может даже показаться, что им доставляют удовольствие постоянные неприятности, ведь на дельные советы по преодолению трудностей они всегда находят отговорки. А есть те, кому, кажется, нравятся не только моральные страдания, но и физические. Порой они травмируют сами себя, провоцируют на это других людей или даже просят напрямую причинить им боль. Как называют людей, которые любят боль? Откуда берутся такие наклонности?

Как называют человека, который любит боль?

Человек, который получает удовольствие от боли (физической или моральной), — мазохист. Мазохизм можно рассматривать с двух сторон:

• В качестве способа получить сексуальное удовлетворение через боль или унижение.
• Как черту характера.

Зачастую мазохистам удовольствие приносит не сама боль, а то, что стоит за ней. Моральный мазохизм может быть бессознательным: человек может сам провоцировать некие не самые приятные для себя обстоятельства, не осознавая этого.

Истоки мазохизма

Мазохистские наклонности формируются еще в детстве. Одной из причин может быть желание привлечь внимание родителей. Когда у ребенка все хорошо, он не получает должного внимания, а вот во время его болезней или проблем родители окружают ребенка заботой и любовью. Таким образом, подсознательно ребенок начинает понимать, что он любим, только когда у него все плохо.

Бывает, что ребенок, которого часто жестоко наказывают, начинает провокационно себя вести, намеренно влипая в разные неприятные ситуации. Так он получает контроль над ситуацией: он сам решает, когда будет наказан.

Иногда мазохистские наклонности возникают у приемных детей. Ребенок чувствует себя плохим, потому что его бросили родные мама и папа. Он провоцирует приемных родителей на наказание, чтобы доказать, что они тоже плохие, и таким образом повысить собственную самооценку.

Мазохистами становятся дети, пережившие сильнейшие травмы и жестокое обращение. В большинстве случаев это девочки, мальчики же чаще проявляют садистские наклонности.

Как общаться с мазохистом

Мазохист у окружающих может вызывать жалость или агрессию. Он часто жалуется, жалеет себя, но не делает ничего, чтобы исправить ситуацию. Ему важно получать поддержку и внимание.

Негативная реакция мазохисту тоже не страшна, ведь так он сможет еще сильнее упиться несправедливостью мира и собственным страданием.

По отношению к мазохисту лучше держаться нейтрально или дружелюбно. Любая яркая реакция – позитивная или негативная — одинаково выгодна для мазохиста. Он либо и дальше будет использовать вас как жилетку, либо станет жаловаться на вас другим.

Итак, человека, который любит боль, называют мазохистом. Такие люди часто провоцируют окружающих на агрессию или жалость. Они не получают удовольствия от самой боли, но используют ее для поддержания собственной самооценки или уменьшения чувства вины. Если человек начинает причинять себе физический вред, можно говорить о психической патологии. Такой человек нуждается в помощи специалиста.

Селфхарм: когда душевные раны превращаются в раны на теле

• Марианна Моденова
• для Би-би-си

11 августа 2019

Автор фото, Getty Images

Лера в 18 лет бросила институт, ушла из дома и попала в компанию, где увлекались селфхармом. Чтобы стать частью группы, девушка решила попробовать причинить себе боль. Впоследствии новые ощущения стали помогать ей справляться с эмоциями.

Сильнейший стресс, постоянное напряжение, гнев, недовольство своим телом, проблемы с самоидентификацией — это неполный список причин, которые заставляют некоторых людей вредить себе.

По данным опубликованного этим летом британского исследования, к селфхарму больше всего склонны девушки в возрасте от 16 до 24 лет. За последнее время их стало больше в три раза.

В России такой статистики нет. Специалисты чаще опираются на западные данные, но по практике видят, что людей, которые причиняют себе вред, в стране достаточно много.

«Хлесткая пощечина»

«Это была будто бы одна из точек входа в компанию людей, которые мне нравились. Раз все так делают, буду и я, чтобы быть своей, чтобы меня приняли»,- рассказывает Би-би-си Лера Лямина.

Сначала она немного себя поранила, потом — больше: «Потом оказалось, что селфхарм помогает справляться с эмоциональным накалом, — Были периоды затишья, они сменялись болезненными отношениями, истериками — тогда я вредила себе снова. Часто — будучи пьяной. Это как таз ледяной воды на голову или хлесткая пощечина», — говорит Лера о том, как селфхарм помогал обуздать навалившиеся эмоции.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Для преодоления кризиса есть специальные упражнения. Можно, например, окунуть лицо в ледяную воду и задержать дыхание или пробежать несколько километров, до изнеможения».

Справиться с проблемой девушке помогла психотерапия, на которую она пошла четыре года спустя, и лекарства: «Оказалось, что у меня пограничное расстройство личности и биполярное расстройство. Сейчас я гораздо осознаннее, спокойнее, взрослее».

Она начала вести канал в «Телеграме» и записывать подкасты. Там девушка рассказывает о своем опыте, отвечает на вопросы и просто дает понять, что такие люди как она не одиноки.

«Для преодоления кризиса есть специальные упражнения. Можно, например, окунуть лицо в ледяную воду и задержать дыхание или пробежать несколько километров, до изнеможения. В общем, любым безопасным способом сбросить напряжение и эмоции, потому что именно они, их гиперинтенсивность, и провоцируют селфхарм. Потом нужно вернуться в реальность с помощью упражнений на осознанность, а после позаботиться о себе: налить вкусный чай, лечь в теплую ванну — у каждого свои способы», — советует Лера.

Неточная наука

Согласно официальному определению, селфхарм не носит суицидальный характер. По международной классификации болезней, селфхармом считаются не только порезы, ожоги и синяки от ударов, но и расцарапывание себя (дерматилломания), вырывание волос на голове и теле (трихотилломания), сознательное отравление лекарствами и химикатами, наркомания, алкоголизм, голодание и отказ от воды, прыжки с высоты и целенаправленные ДТП.

«Самоповреждения — всегда серьезный сигнал о неблагополучии. Они возникают в результате накопления у подростка критической массы проблем», — говорит Софья Шевякова, психолог и руководитель отдела мониторинга АНО «Центр многопрофильной помощи реабилитационным центрам для людей с аддиктивными расстройствами».

Таким образом молодые люди пытаются сообщить о проблеме, попросить о помощи, вернуть себе контроль над собственными чувствами.

«Зачастую подросток даже не может объяснить, зачем он это сделал. Знает только, что потом ему стало легче», — поясняет психолог.

Для исследования, проведенного в 2017 году, профессор Московского государственного психолого-педагогического университета Наталия Польская опросила 643 человека в возрасте от 13 до 23 лет.

Результаты показали, что 35% респондентов как минимум один раз причиняли себе вред. «Девочки этим занимаются больше в раннем возрасте — в 12-13 лет. С 16 лет соотношение полов выравнивается, различаются только методы», — говорит Польская.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Самоповреждения — всегда серьезный сигнал о неблагополучии. Они возникают в результате накопления у подростка критической массы проблем».

Профессор добавила, что исследования проходят на основе заполнения анкет: «Каждый может написать то, что хочет, поэтому точные цифры и данные в этом случае определить невозможно».

«Родители не замечали шрамы»

Ира (имя изменено по просьбе героини) родилась в неблагополучной семье, где у родителей были проблемы с алкоголем. Мать часто приводила разных мужчин домой, не скрывая этого от дочери.

После смерти отца, в 11 лет Иру официально удочерили родная тетя и ее муж. «Они очень боялись, что я пойду по стопам родителей, поэтому были со мной достаточно строги и многое запрещали», — рассказала девушка.

Когда Ире было 16 лет, с приемным отцом она поехала на отдых. Там она не только завела друзей, но и впервые влюбилась.

«Когда отец обнаружил, что я вечером опоздала домой, он ужасно на меня накричал и сказал, что я ему не дочь. Эти слова прозвучали для меня фатально», — говорит девушка.

Тогда же она взяла бритву и впервые сама себя поранила: «От этого стало легче, перестала ощущаться [душевная] боль», — вспоминает Ира.

Со временем контроль только усиливался. Всякий раз, когда девушка хоть немного отходила от установленных рамок, родители устраивали скандалы и говорили, что Ира таким поведением убивает свою мать. Однажды отец даже дал ей пощечину.

Это усугубляло ситуацию: «Мои шрамы были видны, но родители их будто не замечали — продолжали жить в своей реальности».

Чтобы избавиться от тотального родительского контроля, Ира вышла замуж. Переехав к мужу, она перестала причинять себе вред в первую очередь по эстетическим соображениям.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«В сложных ситуациях надо обязательно просить о помощи. Не надо бояться этого делать, когда не хватает способности позаботиться о себе самому».

Брак счастья не принес, вскоре девушка вернулась домой, где мать приняла ее и поддержала. Через некоторое время Ира снова вышла замуж, родила дочь, но отношения в новой семье снова не сложились.

«Когда муж предложил разойтись, я не согласилась и стала активно работать над нашими отношениями. Это была какая-то пытка надеждой», — говорит Ира.

Через 13 лет брак все равно распался окончательно. После ухода мужа девушка обратилась к специалисту, чтобы разобраться в себе и прояснить многие ситуации в своей жизни.

Сейчас она сама учится на психолога и вскоре сможет оказывать помощь тем, кто в ней нуждается, используя и собственный жизненный опыт.

На вопрос о том, что бы она посоветовала тем, кто стал жертвой селфхарма, Ира ответила: «В сложных ситуациях надо обязательно просить о помощи. Не надо бояться этого делать, когда не хватает способности позаботиться о себе самому».

Профилактика селфхарма

То, что молодые люди редко обращаются за помощью, подтверждают и британские исследователи. Специалисты были поражены, что половина тех, кто причиняет себе боль, остается без квалифицированной поддержки. За помощью они, как правило, обращаются по настоянию родителей или друзей.

Профессор Луис Аппелби возглавляет Национальную стратегию предотвращения самоубийств в Англии. Он уверен, что «ущерб, который люди сами себе наносят, может [с возрастом] становиться серьезнее и приобретать фатальный исход».

«Подростки понимают, что делают, поэтому всячески прячут следы самоповреждений. Изначально своих отпрысков приводят родители, потому что не могут совладать с их поведением. То, что дети наносят себе физический вред, обнаруживается во время терапии, когда между врачом и пациентом устанавливаются доверительные отношения, — говорит Софья Шевякова. — Однажды ко мне привели девочку, которая выдирала себе волосы на голове. Залысины стали видны, и родители забеспокоились».

«Проблема в том, что они не знают, куда и к кому обращаться. Из-за этого люди затягивают процесс похода к врачу, а проблема только усугубляется. Многие, к тому же, стыдятся своей склонности к самоповреждению, — поясняет клинический психолог Александра Меньшикова. — Поход к специалисту для них — как будто признание в том, что они сумасшедшие, их сразу госпитализируют и будут считать психически больными».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Депрессия, изолированность, низкая самооценка и резкая потеря веса также могут быть сигналами того, что человек переживает трудный период и может прибегать к селфхарму.

Селфхарм — показатель неразрешимых эмоциональных проблем. Их профилактика — это прежде всего забота о психологическом здоровье ребенка с самого раннего возраста. Любое насилие в семье снижает адаптивные возможности психики ребенка, вызывает у него состояние хронического неконтролируемого стресса.

«В дальнейшем это приводит к проблемам с самооценкой, низкому уровню самопринятия, депрессивности, тревожности», — говорит Софья Шевякова.

Взрослым также нужно работать над собой, потому что их нерешенные психологические проблемы и негативные жизненные сценарии сказываются на детях.

Родителям не стоит ругать своих детей, грозить и начинать воспитывать. Психологи рекомендуют обсудить проблему с ребенком, попробовать разобраться в ее причинах, обеспечить эмоциональную поддержку и тепло, чтобы он не чувствовал себя виноватым.

Депрессия, плаксивость, изолированность, низкая самооценка и резкая потеря веса также могут быть сигналами того, что человек переживает трудный период и может прибегать к селфхарму.

Стоит помнить, что нанесение себе увечий — не психическое нарушение и не признак возможного суицида. «Это странный культурный метод взросления, который с возрастом у большинства проходит», — отмечает профессор Наталия Польская.

Почему боль бывает приятной? — BBC News Русская служба

• Зария Горветт
• BBC Future

19 октября 2015

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Физические упражненения на пределе возможностей вызывают боль, граничащую с удовольствием

Почему некоторым людям нравятся обжигающе острые приправы, физические нагрузки на пределе человеческих возможностей или садомазохистский секс? Корреспондент

BBC Future решил выяснить, что общего у боли и наслаждения.

Его противник славился своей жестокостью – для многих схватка с ним заканчивалась судорогами, сердечным приступом или даже смертью. Но, выходя на арену, Джейсон Макнабб выглядел на удивление спокойным. Прозвучал свисток. Битва была стремительной и страшной – на распухшие губы взмокшего от пота смельчака тут же потекли слезы.

Это было необычное соревнование. Макнабб установил мировой рекорд по поеданию «перца-привидения» Bhut Jolokia в течение двух минут. «Такое впечатление, будто я набрал полный рот ос, и все они одновременно принялись меня жалить. Адская боль, если честно», – признался любитель острых ощущений.

Индекс жгучести «перца-привидения» по шкале Сковилла превышает миллион единиц – иными словами, он в 200–400 раз острее халапеньо. Этот перец – один из самых жгучих в мире, и даже маленький кусочек способен вызвать у человека нестерпимую боль. Напрашивается вопрос: кому придет в голову так себя мучить?

Здравый смысл подсказывает, что людям свойственно искать наслаждений и избегать боли. Однако это не всегда так. Некоторым нравятся развлечения, вызывающие болевые ощущения – например, бег, массаж горячими камнями, нанесение татуировок, пирсинг и даже БДСМ (сокращенное наименование таких психосексуальных практик, как бондаж, дисциплина, доминирование, подчинение, садизм и мазохизм).

Охота пуще неволи

У Макнабба боль, причиняемая острым перцем, вызывает волну наслаждения, сравнимого с удовольствием от еды, наркотиков или секса. По его словам, «боль довольно быстро отступила, осталось только наслаждение от прилива адреналина и ощущение эйфории».

Автор фото, Guinness World Records

Подпись к фото,

Джейсон Макнабб, чемпион по поеданию перца чили, назвал эту боль адской

Связь между удовольствием и болью коренится в нашем биологическом устройстве. Начнем с того, что любая боль заставляет центральную нервную систему выбрасывать эндорфины – белки, блокирующие боль и действующие по принципу опиоидных наркотиков наподобие морфия, вызывая состояние эйфории.

Это явление хорошо знакомо бегунам. Интенсивная физическая нагрузка способствует выделению молочной кислоты – продукта распада глюкозы при дефиците кислорода в организме.

Кислота вызывает раздражение болевых рецепторов в мышцах, и они посылают электрические сигналы через спинной мозг в головной. На уровне органов чувств эти сигналы воспринимаются как ощущение жжения в ногах, которое обычно заставляет бегуна снизить темп или остановиться.

Но потом в процесс вмешивается гиппокамп – центр управления нервной системой. Эта мозговая структура, по форме напоминающая морского конька, реагирует на болевые сигналы стимулированием выработки в организме собственных наркотиков – эндорфинов.

Белки связываются с опиоидными рецепторами в мозге и препятствуют выделению веществ, участвующих в передаче болевых сигналов.

Это позволяет не только блокировать болевые ощущения, но и стимулировать лимбическую систему и префронтальную кору головного мозга – те же области, которые возбуждаются от страстной любви и от музыки, – вызывая приятные ощущения, похожие на действие морфия или героина.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

После длительной нагрузки бегуны испытывают удовольствие. Что же происходит в это время в головном мозге?

Кроме того, боль от интенсивных физических нагрузок стимулирует выброс еще одного обезболивающего вещества, вырабатываемого организмом, – анандамида, который также называют «молекулой блаженства».

Анандамид связывается с каннабиноидными рецепторами головного мозга, блокируя болевые сигналы, вызывая ощущение теплоты и приятно затуманивая сознание аналогично действию марихуаны, которая связывается с теми же рецепторами. Возбуждение усиливается благодаря адреналину, который также выделяется в ответ на боль и способствует учащению пульса спортсмена.

Считается, что ощущение жжения в ногах позволяет избежать перегрузок, в то время как удовольствие от бега, видимо, помогало нашим предкам преодолевать усталость во время долгой охоты. В целом ученые полагают, что приятные ощущения, которые приходят на смену боли, сформировались в процессе эволюции, чтобы помочь людям справляться с последствиями травм.

Теория «легкого мазохизма»

Но почему некоторые виды боли доставляют удовольствие, а некоторые приносят лишь мучения?

Одно из объяснений основано на теории «легкого мазохизма», которая предполагает стремление людей к болевым ощущениям при условии постоянного осознания того, что эта боль не является сигналом серьезного вреда. Животные к этому неспособны.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Острый перец чили может вызывать приятные ощущения… в конечном итоге

Одним из примеров является перец чили. Его активный ингредиент капсаицин совершенно безвреден. Он вызывает болевые ощущения из-за того, что связывается с рецептором TRPV1, входящим в семейство чувствительных к температуре рецепторов, расположенных у нас на языке, которые предупреждают организм о потенциально опасном жаре или холоде. При активировании TRPV1 в мозг поступают такие же сигналы, как если бы язык попал в огонь.

Большинство маленьких детей отказываются есть чили, но, попробовав его несколько раз, учатся получать удовольствие от жгучего перца, поскольку он перестает ассоциироваться у них с реальным физическим вредом. При этом язык у любителя острого перца так же чувствителен к капсаицину, как и у любого другого человека.

Наслаждение от боли способен испытывать только человек. Попытки ученых привить любовь к чили крысам успехом не увенчались.

Животных можно приучить причинять себе вред, но только за счет «позитивного подкрепления», когда боль начинает ассоциироваться у них с вознаграждением. «Обычно если животное получает негативный опыт, в дальнейшем оно стремится его избегать», – поясняет Пол Розин, сотрудник Пенсильванского университета (США).

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Профессионалы секс-индустрии отличают полезную боль от вредной

Для тех, кто увлекается БДСМ, в понятии «легкого мазохизма» нет ничего удивительного.

Госпожа Александра, профессиональная садистка из Лондона, рассказывает: «Мы отличаем полезную боль от вредной. Вредная боль подсказывает нам: что-то пошло не так, и мы сразу обращаем на это внимание. Но есть и полезная боль, которая доставляет удовольствие. К примеру, если во время бондажа начинает потягивать плечо, это может быть небезопасно, и мы ослабляем узлы».

Считается, что эта теория также объясняет, почему люди стремятся к заведомо неприятным переживаниям, таким как леденящее душу катание на «американских горках» и просмотр грустных фильмов, и находят в этом удовольствие. «Если бы животное прокатилось на «американских горках», оно бы испугалось и больше никогда не стало бы на них забираться», – утверждает Розин.

Тайны парацетомола

Взаимосвязь между сексом и болью не ограничивается миром БДСМ. Было проведено исследование, в рамках которого ученые с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии изучали мозг женщин, в то время как те приводили себя в состояние оргазма.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Здравый смысл подсказывает: людям свойственно искать наслаждений и избегать боли, но это не так

По итогам этого эксперимента удалось установить, что в момент оргазма были активны 30 участков головного мозга, в том числе те, которые отвечают за болевые ощущения. В рамках другого исследования ученые выяснили, что онкобольные, которым для облегчения хронических болей в животе удалили нервы спинного мозга, потеряли способность испытывать оргазм. В то же время при возобновлении болей эта способность восстанавливалась.

Барри Комисарук, сотрудник Ратгерского университета и автор томографического исследования женского мозга, полагает, что между метаболическими путями боли и оргазма существует глубинная связь. «Также было замечено, что мимика во время оргазма зачастую неотличима от гримас боли», – рассказывает ученый.

Схожие выводы были сделаны при изучении воздействия парацетамола на эмоциональное состояние: оказалось, что этот анальгетик не только облегчает эмоциональные страдания, но и притупляет наслаждение.

В рамках данного исследования студентам давали парацетамол или плацебо и предлагали оценить интенсивность ощущений при просмотре ряда провокационных фотографий.

Под действием препарата положительные и отрицательные эмоции ослабевали в равной степени – это свидетельствует о том, что парацетамол функционирует на уровне общих биологических каналов.

Приходится констатировать, что боль и наслаждение у человека всегда тесно переплетены.

Человек которому нравится боль — почему многие любят страдать?

«Человек просто не может страдать дольше, чем он может страдать: исчерпав свои возможности, мы вольно или невольно переключаемся на другие дела, и это — величайшее из благ!» (Макс Фрай).

Как перестать страдать

Кажется, что любой человек желал бы жить только в счастье и радости и никогда не испытывать горечь утраты и душевные муки. Но, как ни странно, так бывает не всегда! Многим людям нравится страдать и мучиться. Почему же так происходит?

Обычно, причиной страдания выступает сильнейший внутренний конфликт или неоправдание человеческих желаний и надежд. В результате этого возникает масса неприятных и дискомфортных ощущений: злость, обида, разочарование.

Все эти негативные эмоции оказывают отрицательное влияние на психику человека, порой на длительный период времени выбивающее людей из привычного жизненного русла. Но рано или поздно это эмоционально гнетущее состояние проходит.

Но есть и такие люди, которым нравится боль, они готовы пребывать в постоянных страданиях. В это, конечно, трудно поверить, но это так. Для них боль и моральное страдание — нормально и даже желательно.

Человек, который любит боль, во всех жизненных ситуациях выступает в роли жертвы и всегда готов найти виновника своих проблем и неудач. Эти люди патологически боятся брать на себя ответственность за все происходящее в их жизни. Если вы находите сходство с собой и данным человеческим психотипом, то я советую вам  предпринять все возможные меры, чтобы выйти из этого опасного для себя состояния.)))

 

Как выйти из состояния жертвы?

Как выйти из состояния жертвы

Во-первых, очень важно решить раз и навсегда, что вы больше не хотите страдать и мучиться. Вам следует захотеть этого искренне и всей душой — только в этом случае удастся выпрыгнуть из этого вязкого болота страданий, в которое вы сами же себя и заманили.

Начните взращивать веру, что вы достойны только лучшей и счастливой жизни. Мысли имеют поразительное свойство материализоваться. Встаньте на путь перемен, осознанной и счастливой жизни.

Во-вторых, постарайтесь принять все те обстоятельства, которые возникли в вашей жизни, так, как есть. Их уже не изменить. Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне и прекратите все время возвращаться к прошлому, поменять которое ни один человек на Земле не в силах. Но вы можете повлиять на то, что будет происходить в вашем скором будущем. Позвольте себе, не молча взирать на то, что творится в жизни, а быть активным участником этого важного процесса.

Когда вы соберетесь духом и начнете брать ситуацию в собственные руки, то сразу же избавитесь от навязчивой позиции жертвы. Дальше ваше восприятие мира будет меняться прямо на глазах — вы начнете видеть в событиях не только негатив, но и поучительные уроки, возможность собственной реализации и саморазвития.

Если вы чувствуете, что в вашей ситуации вам нужна помощь и поддержка, я буду рада вас видеть на тренинге «Таинство Жизни». Ваши мысли и ощущения в корне изменятся. Появится доверие к себе и Вселенной в целом, особая внутренняя полнота и гармония, ощущение собственной значимости на планете.

Вы почувствуете себя частью чего-то важного и значимого, целой Вселенной. На смену страданиям придет адекватное восприятие окружающего мира, и вы поймете, что можете наслаждаться собственной жизнью, а не безмолвно плыть по течению.

Отзывы о тренинге: ТАИНСТВО ЖИЗНИ

Запись на тренинг: ЗАПИСАТЬСЯ

С любовью Мария Шакти   

Руководящие принципы, касающиеся правосудия в вопросах, связанных с участием детей-жертв и свидетелей преступлений (версия для учащихся)

Слова, которые могут быть вам непонятны

Возмещение. Денежная или какая-то другая компенсация, предоставляемая человеку, с тем чтобы помочь ему преодолеть последствия причиненного вреда.

Декларация основных принципов правосудия для жертв преступлений и злоупотреблений властью. Эта Декларация была принята в 1985 году Организацией Объединенных Наций для защиты прав всех людей, которые становятся жертвами преступлений и которым причиняется вред людьми, нарушившими закон. Согласно этой Декларации, все страны должны обеспечить справедливое отношение ко всем жертвам преступлений и помочь им получить необходимую помощь для выздоровления и преодоления причиненного им вреда.

Дети-жертвы. Дети в возрасте до 18 лет, которым был причинен вред в связи с нарушением закона. Все дети имеют одинаковые права, которые необходимо защищать, независимо от того, какую роль они могли сыграть в преступлении или в суде над обвиняемым.

Дети-свидетели. Дети в возрасте до 18 лет, которые видели или слышали, что произошло, или знают что-то, что могло бы помочь выяснить правду о том, что произошло, когда был нарушен закон.

Дискриминация. Все люди в мире выглядят по-разному и имеют разные убеждения и традиции. Когда к людям относятся несправедливо из-за этих различий, они испытывают дискриминацию. Важно всегда уважать различия между людьми. Это относится и к мальчикам, и к девочкам, независимо от того, кто они, где они живут, кто их родители, на каком языке они говорят, какая у них религия, что они думают и говорят, какая у них сексуальная ориентация, бедные они или богатые.

Доказательства. Информация или предметы, с помощью которых доказывается вина или невиновность человека, обвиняемого в совершении преступления.

Закон. Законы — это правила, которые все должны выполнять, с тем чтобы люди могли уважать друг друга, обеспечивать всем равные права и жить вместе в безопасности. Существует много разных законов. Все вместе они помогают людям поступать правильно.

Запретительное судебное распоряжение. Приказ, который суд отдает для того, чтобы данный человек не мог приближаться к другому человеку или месту.

Защитник (адвокат). Защитник или адвокат — это человек, который помогает кому-либо в процессе отправления правосудия и следит за тем, чтобы в ходе этого процесса соблюдались справедливость и закон. Обвиняемым помогают адвокаты, которых называют защитниками. В некоторых случаях жертвам также может помогать адвокат. Если вам помогает адвокат, он или она стремятся прежде всего обеспечить вашу защиту и соблюдение ваших прав. Если вы чего-то не понимаете или если вы чувствуете, что что-то не так, вы можете поговорить со своим адвокатом, который объяснит, что происходит, и сделает все возможное, чтобы вам помочь. Если вы что-то рассказали своему адвокату, он или она обязаны хранить все сказанное вами в тайне и не рассказывать об этом никому, даже вашим родителям, без вашего согласия.

Конвенция о правах ребенка. Конвенция — это соглашение между странами. Иногда конвенции называют договорами, пактами или международными соглашениями или международно-правовыми документами. Конвенция о правах ребенка признает права всех детей. Эти права обеспечиваются для того, чтобы дети имели все необходимое для роста, развития и учебы в безопасных и здоровых условиях и стали полноправными членами общества. Подписав Конвенцию о правах ребенка, страны обещают с уважением относиться ко всем детям и защищать их права. Эта Конвенция пользуется самой широкой поддержкой из всех договоров по правам человека в истории, и ее одобрили или утвердили (ратифицировали) все страны мира, кроме двух.

Мигрант. Человек, который переезжает из одного места в другое, часто в поисках работы или лучшей жизни.

Наилучшее обеспечение интересов ребенка. Любые действия, которые затрагивают детей, должны идти им на пользу и помогать им реализовать свои желания и мечты о будущем. Когда взрослые принимают решения, они должны думать о том, как их решения повлияют на детей. Это означает, что дети должны быть защищены от насилия, злоупотреблений и небрежного отношения с момента своего рождения. Это также означает, что детям должен быть предоставлен надлежащий уход, включая чистую питьевую воду, нормальное питание, чистую окружающую среду, а также необходимая поддержка, с тем чтобы они могли безбедно вырасти и стать взрослыми. Когда ребенок выступает в суде в качестве жертвы или свидетеля, в первую очередь необходимо учитывать его интересы. Во всех ситуациях, затрагивающих детей, их необходимо защищать от причинения дальнейшего вреда и содействовать их участию таким образом, чтобы их мнения и взгляды принимались во внимание и уважались.

Обвинитель. Обвинитель — это человек, который представляет доказательства того, что закон был нарушен и что обвиняемый несет за это ответственность. В ходе процесса отправления правосудия он или она выступает против защитника, задача которого — доказать, что закон не был нарушен или что обвиняемый невиновен. Обвинитель представляет в суде общество.

Обвиняемый. Когда есть серьезные основания считать, что какой-то человек нарушил закон, этого человека называют обвиняемым. Суд решает, действительно ли обвиняемый нарушил закон, и если это так, какие меры могут быть приняты, для того чтобы исправить тот вред, который был причинен, и не допустить, чтобы это случилось снова.

Опекун или законный опекун. Взрослый человек, который обеспечивает уход за ребенком и его благополучие, когда у ребенка нет родителей.

Опрос. Встреча, в которой участвуют не менее двух человек, из которых один задает вопросы, а другой на них отвечает.

Организация Объединенных Наций (ООН). Организация Объединенных Наций состоит из 193 государств-членов, которые вместе борются за мир и справедливость во всем мире. ООН была создана в 1945 году, с тем чтобы избежать повторения войн, обеспечить защиту прав человека и предоставить всем странам мира возможность собираться и обсуждать важные вопросы и проблемы, которые затрагивают всех.

Права или права человека. Каждый ребенок имеет равные права перед законом. Эти права перечислены в Конвенции Организации Объединенных Наций о правах ребенка. Они включают право на жизнь и уважение человеческого достоинства, право на выживание, право на здравоохранение, право на образование, право на защиту от насилия, злоупотреблений и эксплуатации, право на семейное окружение и семейный уход, право на свободу выражения своего мнения и на полноправное участие в семейной, культурной и социальной жизни. Все дети имеют одинаковые права, независимо от того, где они живут.

Правосудие или процесс отправления правосудия. Правосудие означает справедливость для всех. В процессе отправления правосудия участвует много людей, которые вместе добиваются того, чтобы была соблюдена справедливость и всем были обеспечены равные права.

Преступление. Преступлением называется такое действие, когда кто-то нарушает закон.

Психологическая помощь. Помощь и поддержка, оказываемые людям, которые крайне расстроены или которым был причинен вред в результате того, что с ними произошло.

Психологические и другие услуги. Помощь и поддержка, оказываемые людям, которые расстроены или нуждаются в особом внимании, с тем чтобы преодолеть последствия того, что с ними произошло.

Расследование. Внимательное изучение всех фактов с целью выяснения того, что произошло и почему и кто виновен в этом. Специально подготовленные люди расследуют преступления, для чего они задают вопросы и ищут улики и доказательства.

Сексуальное насилие или злоупотребление. Сексуальное насилие в отношении детей происходит, когда кто-то заставляет или убеждает ребенка принять участие в действиях сексуального характера. Сексуальным насилием в отношении ребенка также называют такие действия, когда кто-то дотрагивается до тела ребенка так, что это вызывает неприятные ощущения или причиняет ребенку вред. Сексуальному насилию подвергают детей не только незнакомые люди. Иногда детей подвергают такому насилию или дотрагиваются до их тела люди, которых они знают и которым доверяют, или их родственники.

Социальная реинтеграция. Возвращение домой или в свою привычную среду после трудного этапа в своей жизни.

Слушания. Когда обвиняемый, жертвы и свидетели рассказывают, что, по их мнению, произошло, это называется слушаниями. Во время слушаний свидетелям задают вопросы о том, что произошло, и просят объяснить, что они видели и что они сделали.

Специалист. Человек, прошедший специальную подготовку, для того чтобы заниматься своей профессией, например юрист, врач или учитель.

Средства массовой информации. Учреждения и люди, которые сообщают информацию населению с помощью телевидения, радио, газет, журналов или Интернета. Они сообщают о том, что происходит там, где они живут, и в остальных странах мира.

Суд. Когда какого-то человека обвиняют в нарушении закона, его приводят в специальное место, которое называется суд, где он должен объяснить, что случилось. Туда приглашают и других людей, которые рассказывают, что, по их мнению, произошло. Люди в суде выслушивают всех, выясняют, что говорит в этом случае закон, а затем решают, был ли нарушен закон и как нужно поступить в этом случае.

Судебное разбирательство. Когда кого-то обвиняют в совершении преступления, суд собирается, для того чтобы выяснить, что случилось, и выслушать все свидетельские показания. Затем суд решает, был ли нарушен закон и что нужно сделать для исправления этой ситуации. Этот процесс называется судебным разбирательством.

Судебный процесс или иск. Действия, которые помогают обеспечить соблюдение закона.

Судья. Человек, который отвечает за соблюдение закона и установление истины, а также следит за тем, чтобы все выполняли принятые в суде правила.

Участвовать. Это означает принимать в чем-либо участие, присоединяться и высказывать свое мнение.

7 признаков, что вы становитесь угрозой для себя — Wonderzine

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

У многих термин «самоповреждающее поведение», или его английская калька «селф-харм», ассоциируется с нанесением себе порезов. На самом деле видов аутоагрессивного поведения (то есть действий, когда человек осознанно причиняет себе вред) намного больше. Некоторые из них и вовсе социально одобряемы, а люди не распознают их как нанесение себе вреда. Единых критериев того, что считать самоповреждением, до сих пор не существует. В последней редакции DSM используется термин «nonsuicidal self-injury» — «несуицидальные самоповреждения», к которым относят нанесение ран, порезов, царапин, ожогов и других повреждений на собственное тело.

У человека, который это делает, обычно нет суицидальных намерений — таким образом он избавляется от боли или тяжёлых переживаний. Но это не значит, что подобные действия не опасны: порезы могут привести к серьёзным кровотечениям или заражению, а ожоги — оставить шрамы или вызвать болевой шок. Не говоря уже о социальных последствиях: многие люди, практикующие селф-харм, стыдятся этого и не могут никому рассказать о проблеме. Впрочем, способы вредить себе не ограничиваются нанесением увечий. Некоторые люди сознательно нарушают график приёма медикаментов или опасно водят. Разбираемся, как понять, что вы становитесь угрозой для себя.

Вы наносите себе порезы, царапины или ожоги

Это то, что мы в основном представляем себе, когда слышим слово «самоповреждение», — порезы, которые люди чаще всего наносят себе на бёдра, запястья, предплечья или ладони. Некоторые расцарапывают себя ножом или любыми твёрдыми предметами до крови, втыкают в себя иголки или вводят предметы под кожу или в мягкие ткани. Опускать пальцы в кипящую или горячую жидкость (да, «проверить температуру» тоже считается, если вы знаете, что вода очень горячая) или сознательно хватать раскалённые или горячие предметы голыми руками — это тоже разновидность самоповреждения. Как и менее экстремальные варианты — расцарапывать раны и язвочки, а также часто выдавливать прыщи и обгрызать заусенцы до крови.

Вы провоцируете или наносите себе ушибы

В этом случае считается любой способ: биться головой об стену или дверной косяк «в наказание», наносить пощёчины самой (самому) себе, прижимать пальцы дверью или, к примеру, бросаться с размаху телом на твёрдый предмет — всё это относится к селф-харму. Самоудушение, пусть даже в шутку и «несильно», тоже является проявлением аутоагрессии — как и когда человек передавливает части тела до синяков, сильно себя щиплет или оттягивает кожу до болезненных ощущений.

Вы вырываете себе волосы

У этого симптома даже есть отдельное название — трихотилломания: так называют навязчивое желание вырывать волосы на голове или других частях тела, включая вырывание бровей и ресниц. Это навязчивое повторяющееся поведение, справиться с которым «усилием воли» очень трудно. Обычно симптомы усиливаются из-за стресса, конфликтов с близкими людьми и другого сильного психологического напряжения (дедлайнов, страха провалиться и тому подобного).

Вы намеренно перебираете с алкоголем

Да, это тоже в списке. Если человек сознательно напивается, зная, что наутро ему будет плохо от такого количества спиртного, — это осознанное нанесение себе вреда. «Хочу сегодня напиться до чёртиков» — это проявление аутоагрессии. Хотя в нашем обществе принято одобрять привычку решать проблемы с помощью алкоголя, это не значит, что такое поведение неопасно и не стоит о нём беспокоиться.

Вы переедаете или голодаете, вызываете рвоту

К аутоагрессивному поведению относятся диеты со строгим ограничением пищи, компульсивное переедание и привычка вызывать рвоту после еды, чтобы «очистить» желудок. Даже если это разовые случаи, не подпадающие под диагноз «расстройство пищевого поведения», они свидетельствуют об эмоциональном неблагополучии и о том, что человек не может справиться с ним иным образом.

Вы намеренно «ошибаетесь» в дозировке лекарств

Вы сознательно превышаете дозировку необходимых вам лекарств или, напротив, пропускаете приём (имеется в виду не обычная забывчивость, хотя и в этом случае есть о чём задуматься). Чем серьёзнее лекарства и чем больше от них зависит ваша жизнь (антибиотики, инсулин, нейролептики и так далее), тем о более серьёзной агрессии по отношению к себе говорит это поведение.

Вы совершаете рискованные поступки

Секс без презерватива с незнакомыми людьми, опасное вождение и вождение в нетрезвом виде, а также любые другие рискованные ситуации, на которые вы идёте, хотя знаете, что их можно было бы избежать, — всё это симптомы аутоагрессии. Ситуации, когда вы игнорируете симптомы физических или психических заболеваний, работаете без отдыха двадцать четыре часа в сутки семь дней в неделю и постоянно откладываете отдых и визиты к врачу, — тоже.

Зачем люди это делают?

Есть два распространённых заблуждения: что люди, которые наносят вред сами себе, не хотят жить и что они таким образом привлекают к себе внимание. Ни то ни другое не является до конца правдой. Аутоагрессия — это не суицид, её действие скорее похоже на механизм зависимости. При этом единой теории, описывающей несуицидальное самоповреждающее поведение, до сих пор не существует. По одной из версий, человек, наносящий себе порезы или ожоги, так вызывает прилив адреналина, который помогает ему справиться с тяжёлым стрессом. То есть такое поведение — нечто вроде попытки самостоятельно «вылечиться» от сложного эмоционального состояния. Вторая теория гласит, что селф-харм — это способ ощутить хоть что-то, справиться с депрессивным чувством пустоты и нечувствительности. В таком случае боль словно возвращает человека к реальности, позволяя ему почувствовать себя более живым.

Что касается идеи, что человек в этом случае пытается привлечь внимание, корни такого подхода можно найти в советской психиатрии: она довольно жестоко относилась к тем, кто проявлял самоповреждающее поведение. Считалось, что это «истероидный» поступок человека, который хочет, чтобы его пожалели — и поэтому якобы жалеть его ни в коем случае не следует, так как в будущем он снова будет вести себя так же.

Но такое поведение — это крик о помощи. Столкнувшийся с ним человек, несомненно, нуждается в сочувствии, а также в медикаментозной и психотерапевтической поддержке. Самоповреждающее поведение нередко сопровождает разные расстройства: пограничное расстройство личности, расстройства пищевого поведения, депрессивные состояния, биполярное расстройство. Нередко к самопорезам и другому аутоагрессивному поведению прибегают подростки и молодые люди, столкнувшиеся с насилием и жестоким обращением в детстве. 

Что делать 

Первое, что вам стоит сделать, если вы узнали в описанных поступках себя, — постараться не винить себя и осознать, что вам нужна помощь. Это не следствие «дурного характера» или «испорченности», аутоагрессию вообще плохо удаётся контролировать силой воли. Проще говоря, вы ведёте себя так не потому, что вы «плохой», «упрямый» или «истеричный» человек, который любит вредить себе и пугать других. А если кто-то пытается убедить вас в этом, этот человек не прав и относится к вам небрежно.

Очень хорошо, если у вас есть близкий человек или несколько таких людей, которые посочувствуют и с кем можно поговорить о проблеме. Особенно ценна эта поддержка в тех случаях, когда вы уже готовы сорваться и нанести себе вред (если у вас получается отслеживать это состояние). Если именно в этот момент обратиться не к кому, можно записывать или зарисовать свои переживания или пробовать замещающее поведение: порезать не себя, а листок бумаги или овощ из холодильника, побить подушку, порвать кусок ткани и так далее.

Самоповреждающее и рискованное поведение опасно само по себе, но может сигнализировать о некоторых расстройствах — поэтому лучше всего обратиться и за психологической, и за психиатрической помощью. Можно начать с любого из специалистов: немедицинского психотерапевта/психолога или врача-психиатра/медицинского психотерапевта. Как понять, что психолог или врач, к которому вы попали, не принесёт пользы в вашем состоянии? Если специалист говорит, что вы сами виноваты и «просто хотели привлечь внимание» — значит, вам попался плохой психолог или непрофессиональный врач. Если он сравнивает ваши страдания с чьими-то ещё, обесценивая их (к примеру, говорит: «Некоторые люди смертельно больны и всё бы отдали, чтобы поменяться с тобой, а ты просто не ценишь свою жизнь»), даёт «простые» советы («просто» наладить личную жизнь, вступить в брак, завести ребёнка), обещая, что это вылечит вас, — это тоже повод обратиться к другому специалисту.

Грамотный психиатр или психолог не скажет ничего из вышеперечисленного, но подробно расспросит, сколько длятся ваши симптомы, каковы обстоятельства, на фоне которых они появились, выяснит другие детали и особенности вашего эмоционального состояния. Практически все состояния, при которых человек демонстрирует аутоагрессивное поведение, требуют и медикаментозной коррекции, и психологической поддержки. Так что психолог, скорее всего, попросит вас дойти до врача, а добросовестный психиатр порекомендует психологическую поддержку параллельно с медикаментозной. Самое важное — признаться себе, что проблема существует, и не бояться попросить о помощи.  

Фотографии: wacomka — stock.adobe.com, omphoto — stock.adobe.com, SlayStorm — stock.adobe.com, Africa Studio — stock.adobe.com

вреда | Здесь, чтобы помочь

Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел

Люди делают все возможное, чтобы защитить себя от боли и травм. Но некоторые люди намеренно причиняют себе вред, чтобы помочь им справиться с плохими чувствами или мыслями. Это называется членовредительство. Люди, которые причиняют себе вред, не делают этого для того, чтобы покончить с собой — вместо этого самоповреждение может быть лучшим из известных им способов выжить.

Что это?

Самоповреждение означает, что вы намеренно причиняете себе вред, но не собираетесь в результате умереть.Это не психическое заболевание — и во многих случаях это не признак того, что кто-то страдает психическим заболеванием. Напротив, самоповреждение — это обычно способ справиться с тяжелыми чувствами или показать горе.

Когда вы причиняете себе вред, вы причиняете какой-то ущерб своему телу. Наиболее распространенные способы сделать это — порезать или обжечь кожу, почесать, повреждая кожу, нанести удар до синяка или перелома костей, укусить или упасть. Некоторые люди также принимают незначительную передозировку вещества (например, они принимают больше рекомендованной, но не смертельной дозы лекарства, отпускаемого без рецепта), чтобы навредить себе.Иногда акты членовредительства совершаются импульсивно, а иногда и планируются. Некоторые люди, которые причиняют себе вред, говорят, что не чувствуют боли, когда причиняют себе вред, или что они делают это, чтобы почувствовать физическую боль.

Почему люди причиняют себе вред?

• Чтобы справиться с неприятными или нежелательными чувствами, такими как тревога или депрессия

• Чтобы справиться с горем, утратой, насилием или хронической болезнью

• Наказать себя или выразить ненависть к себе, гнев к себе или чувство неудачи

• Чтобы эмоциональная боль воспринималась как физическая

• Чтобы почувствовать себя «настоящим», почувствовать что-либо или справиться с чувством пустоты или онемения

• Чтобы восстановить контроль над своим телом

• Чтобы почувствовать себя лучше

Верх

На кого это влияет?

• Подростки — Самоповреждения затрагивают от 1% до 4% населения, но уровень самоповреждений среди подростков колеблется от 14% до 39%.Некоторые подростки могут испытывать сильные эмоции. У них может быть больше конфликтов со взрослыми, и им, возможно, придется иметь дело с одиночеством и давлением сверстников.

• Люди с определенными способами совладать с собой или думать о себе — Самоповреждения чаще встречаются у людей, которые плохо себя чувствуют. Это также чаще встречается у людей, которые чувствуют, что не могут выразить свои чувства или которым трудно справляться с негативными событиями или эмоциями. Самоповреждение также может быть способом справиться с насилием.

• Люди, страдающие психическим заболеванием —Иногда членовредительство является признаком психического заболевания. Это наблюдается при нескольких различных заболеваниях, включая расстройства пищевого поведения, депрессию, тревожные расстройства, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ и некоторые расстройства личности.

Верх

Что я могу с этим поделать?

Важно поговорить с кем-нибудь о причинении себе вреда, потому что это может привести к серьезным травмам или стать привычкой. ¹⁶ Самоповреждение также может быть фактором риска будущих попыток самоубийства. ¹⁷

Что я могу сделать с телесными повреждениями?

• В экстренных случаях — Как и в случае любой экстренной медицинской помощи, позвоните в службу 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

• Дома — При любых травмах обращайтесь должным образом. Если вы не знаете, что делать, всегда полезно обратиться к врачу. В Британской Колумбии вы также можете позвонить по номеру 811 и поговорить с дипломированной медсестрой.

Что я могу сделать с самоповреждением?

Многие люди, причиняющие себе вред, не страдают психическим заболеванием.Но некоторые люди причиняют себе вред в результате психического заболевания. Вот почему важно сообщить своему врачу, если вы испытываете какие-либо другие симптомы, например тревожные мысли или чувства. Если членовредительство связано с болезнью, лечение этой болезни может уменьшить количество мыслей и чувств, которые приводят к самоповреждению.

Следующие процедуры могут быть полезны сами по себе или как часть вашего плана лечения:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ учит вас, как ваши мысли и поведение влияют на ваше настроение.Это может быть особенно полезно для людей, которые причиняют себе вред, потому что это может уменьшить чувства, вызывающие членовредительство. КПТ может улучшить тревожность, депрессию, самооценку, навыки решения проблем и навыки совладания с людьми, которые причиняют себе вред.

• Диалектическая поведенческая терапия (DBT): DBT учит вас, как заменить крайние и жесткие способы мышления более открытыми и гибкими. Он также учит таким навыкам, как принятие и решение проблем, и может научить вас справляться с неудобными или трудными мыслями, чувствами и ситуациями.

• Самопомощь: Регулярные упражнения, правильное питание, достаточный сон, поддержание связи с семьей и друзьями, присоединение к группе поддержки и занятия тем, что вам нравится, — вот то, что полезно для психического здоровья каждого. Если вы боретесь с членовредительством, может быть полезно найти другие более здоровые способы справиться с этой работой для вас, например, поговорить с друзьями, написать в дневнике или выполнить упражнения на расслабление. Также рекомендуется избегать любых средств массовой информации (например, телешоу или фильмов), в которых самоповреждение выглядит гламурно или «круто».’

Верх

Как я узнаю, что кто-то, кого я люблю, причиняет себе вред?

Может быть трудно определить, причиняет ли кто-то себе вред, и тот, кто причиняет себе вред, может попытаться скрыть свои травмы, потому что ему неловко или стыдно. Хотя люди могут причинить себе вред по-разному, вот несколько предупреждающих знаков:

• У них часто есть необъяснимые раны, такие как порезы, ожоги или синяки

• У них много необъяснимых шрамов

• Часто говорят, что они «подвержены несчастным случаям» или попали в аварию.

• Они покрывают свое тело даже в теплую погоду

Помните, тот, кто причиняет себе вред, не хочет умирать.Но если вы не уверены, причиняет ли кто-то себе вред самому себе или склонен к суициду, лучше проявить осторожность и немедленно обратиться за помощью.

Верх

Что мне делать, если кто-то, кого я люблю, причиняет себе вред?

Это нормально — чувствовать шок, гнев, разочарование, замешательство или вину, если вы обнаруживаете, что кто-то, кого вы любите, причиняет себе вред. Но важно помнить, что членовредительство — это признак того, что кто-то, кого вы любите, находится в беде. Сострадательный подход — лучший способ помочь. Хотя ситуация у всех разная, вот несколько общих вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь:

• Узнайте о самоповреждении

• Избегайте гнева и осуждения.Ваш любимый человек не пытается причинить вам боль, заставить вас чувствовать себя виноватым или привлечь внимание

• Сосредоточьтесь на заботах или проблемах любимого человека, а не на самоповреждении

• Поощряйте позитивные, здоровые методы выживания. Требуется время, чтобы научиться положительным навыкам совладания, которые могут заменить вредные навыки совладания. Не требуйте от любимого человека немедленно прекратить причинение себе вреда

• Дайте знать любимому человеку, что вы готовы его слушать, но не заставляйте его говорить

• Посоветуйте любимому человеку обратиться за профессиональной помощью

Помогать близкому человеку может быть непросто.Также важно заботиться о себе. Например, делайте то, что вам нравится, разговаривайте с другом о своих чувствах и / или устанавливайте границы того, насколько вы можете помочь любимому человеку. Если вам трудно справиться с самоповреждением близкого человека, может оказаться полезной дополнительная поддержка со стороны специалиста по психическому здоровью или группы поддержки.

Верх

Куда мне идти дальше?

Примечание. Если вы сильно поранились или видите, что кто-то из ваших близких есть, позвоните 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.Если вы когда-нибудь захотите покончить с собой, поговорите с кем-нибудь и немедленно обратитесь за помощью. Если вам нужна помощь или вы думаете, что кто-то из ваших близких нуждается в помощи, позвоните по телефону 1-800-SUICIDE.

Помимо разговора со своим врачом или психиатром, ознакомьтесь с этими ресурсами, чтобы получить дополнительную информацию о членовредительстве:

BC Партнеры по вопросам психического здоровья и употребления психоактивных веществ
Посетите сайт www.heretohelp.bc.ca, чтобы получить информационные листы и личные истории о членовредительстве. Вы также найдете дополнительную информацию, советы и тесты для самопроверки, которые помогут вам понять множество различных проблем с психическим здоровьем.

Kelty Mental Health
Свяжитесь с Kelty Mental Health по адресу www.keltymentalhealth.ca или 1-800-665-1822 (бесплатно в Британской Колумбии) или 604-875-2084 (в Большом Ванкувере) для получения информации, направлений и поддержки дети, молодежь и их семьи во всех областях психического здоровья и зависимостей.

INSYNC (междисциплинарная национальная организация по самоповреждениям в молодежной сети Канады)
Посетите www.insync-group.ca, чтобы узнать больше о членовредительстве и найти ссылки на другие веб-сайты для молодых людей, которые причиняют себе вред, а также информацию и ссылки для семей и друзей.

Ресурсы, доступные на многих языках:
* Для каждой услуги, указанной ниже, если английский не является вашим родным языком, произнесите название предпочитаемого вами языка на английском, чтобы подключиться к переводчику. Доступно более 100 языков.

HealthLink BC
Позвоните по телефону 811 или посетите сайт www.healthlinkbc.ca, чтобы получить доступ к бесплатной неэкстренной медицинской информации для всех членов вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье. По телефону 811 вы также можете поговорить с дипломированной медсестрой о симптомах, которые вас беспокоят, или поговорить с фармацевтом о лекарствах.

1-800-SUICIDE
Если вы не уверены, является ли членовредительство попыткой самоубийства, позвоните по номеру 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433), чтобы получить помощь немедленно, в любое время дня или ночь. Звонок бесплатный.

Об авторе

Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг.Посетите www.cmha.bc.ca.

© 2013 | Вернуться к началу | PDF | Больше информационных листов

Самоповреждение: MedlinePlus

Что такое членовредительство?

Самоповреждение или членовредительство — это когда человек намеренно причиняет вред своему телу. Травмы могут быть незначительными, но иногда и серьезными. Они могут оставить стойкие шрамы или вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые примеры:

• Порезание себя (например, использование лезвия бритвы, ножа или другого острого предмета для порезов кожи)
• Удары кулаком по себе или по предметам (например, по стене)
• Обжечься сигаретами, спичками или свечами
• Таскание за волосы
• Ткать предметы в отверстия тела
• Сломать себе кости или ушибиться

Самоповреждение не является психическим расстройством.Это поведение — нездоровый способ справиться с сильными чувствами. Однако некоторые люди, которые причиняют себе вред, действительно страдают психическим расстройством.

Люди, которые причиняют себе вред, обычно не пытаются убить себя. Но они подвергаются более высокому риску попытки самоубийства, если им не будет оказана помощь.

Почему люди вредят себе?

Есть разные причины, по которым люди вредят себе. Часто им трудно справиться со своими чувствами и справиться с ними. Они вредят себе, чтобы попытаться

• Заставить себя что-то почувствовать, когда внутри пустота или онемение
• Блокировать тревожные воспоминания
• Покажите, что им нужна помощь
• Выпустите сильные чувства, которые их переполняют, такие как гнев, одиночество или безнадежность
• Наказать себя
• Почувствуйте контроль

Кто подвергается риску членовредительства?

Есть люди всех возрастов, которые причиняют себе вред, но обычно это начинается в подростковом или раннем взрослом возрасте.Самоповреждение чаще встречается у людей,

• В детстве подверглись жестокому обращению или получили травмы
• Страдают психическими расстройствами, например:
• Злоупотребление наркотиками или алкоголем
• Есть друзья, которые причиняют себе вред
• Низкая самооценка

Каковы признаки членовредительства?

Признаки того, что кто-то может причинить себе вред, включают

• Частые порезы, синяки или шрамы
• Носить длинные рукава или брюки даже в жаркую погоду
• Извинения по поводу травм
• Наличие острых предметов по непонятной причине

Как я могу помочь человеку, который причиняет себе вред?

Если кто-то из ваших знакомых причиняет себе вред, важно не осуждать.Дайте этому человеку понять, что вы хотите помочь. Если это ребенок или подросток, попросите его поговорить со взрослым, которому вы доверяете. Если он или она этого не сделает, поговорите с взрослым, которому вы доверяете. Если человек, который причиняет себе вред, является взрослым, предложите консультацию по психическому здоровью.

Каковы методы лечения членовредительства?

Не существует лекарств для лечения самоповреждающего поведения. Но есть лекарства для лечения любых психических расстройств, которые могут быть у человека, таких как тревога и депрессия.Лечение психического расстройства может ослабить тягу к самоповреждению.

Консультации или терапия по психическому здоровью также могут помочь, обучив человека

• Умение решать проблемы
• Новые способы справляться с сильными эмоциями
• Улучшение навыков взаимоотношений
• Способы повышения самооценки

Если проблема серьезная, человеку может потребоваться более интенсивное лечение в психиатрической больнице или дневная программа психического здоровья.

Как поддержать того, кто причиняет себе вред

Обнаружение того, что друг или родственник причиняет себе вред, может быть очень неприятным.Может быть трудно понять, почему человек намеренно причиняет себе вред, и люди часто испытывают целый ряд эмоций, таких как чувство шока, злости, печали, замешательства или вины.

Чтобы помочь вам с пониманием и заботой поддержать человека, который причиняет себе вред, будет полезно узнать, почему люди причиняют себе вред, и о некоторых полезных стратегиях, прежде чем предлагать свою поддержку. Ниже приведены полезные ресурсы.

Важно серьезно относиться к членовредительству. Человек, который причиняет себе вред, будет описывать свое поведение как способ справиться с подавляющими чувствами, связанными с трудными или болезненными переживаниями.У некоторых это вызывает привыкание, способ почувствовать себя лучше и восстановить контроль над своими эмоциями. Его редко используют как «привлечение внимания», большинство тех, кто причиняет себе вред, стараются сохранить это в секрете и им очень стыдно.

Поскольку членовредительство часто является выражением того, что происходит внутри человека, спросите, как он себя чувствует, и попытайтесь выяснить, в чем могут заключаться проблемы. Если человеку неудобно разговаривать с вами, постарайтесь убедиться, что он знает, что вы здесь, чтобы выслушать, если он хочет поговорить, и убедитесь, что он знает о других местах, куда он может обратиться за поддержкой.

«Смотрите на человека, а не на ущерб. Смотрите на человека за пределами шрамов. Шрамы не важны. Человек, который их нанес, важен».

Человеку может быть очень трудно перестать причинять себе вред, и это может занять много времени. Если человек говорит, что хочет остановиться, иногда полезно обсудить способы постепенного уменьшения вреда. Специалисты в области здравоохранения называют это минимизацией вреда, уменьшая тяжесть или частоту самоповреждений. Здесь важно то, что человеку нужно будет найти другой способ избавиться от эмоций.

Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь самому причинить себе вред:

• Спросите, как они себя чувствуют
• Не осуждайте
• Не заставляйте их чувствовать себя виноватыми за то влияние, которое это оказывает на других
• Дайте человеку, который причиняет себе вред, знать, что вы хотите послушать его и услышать, что он чувствует, когда он будет чувствовать себя готовым и способным говорить.
• Когда они все-таки обсуждают это с вами, проявляйте сострадание и уважение к тому, что вам говорит человек, даже если вы можете не понимать или вам трудно принять то, что он делает.
• Не выдвигайте ультиматумы типа «Если вы не перестанете причинять себе вред, вам придется уехать». Это бесполезно и не сработает.
• Поймите, что избавиться от членовредительства — это долгий и трудный путь. Помните, что кто-то перестанет причинять себе вред только тогда, когда почувствует, что готов и способен это сделать.

Если вам нужно с кем-то поговорить, воспользуйтесь нашими страницами «Нужно поговорить». Обученные друзья готовы выслушать ваши проблемы с заботой и без осуждения. Вы можете говорить с ними анонимно и в полной конфиденциальности.

Мне нужна помощь!

Почему люди порезаются? Причины и предупреждающие признаки членовредительства

Нанесение вреда самому себе может показаться немыслимым, но это одна из самых распространенных проблем психического здоровья. Один из способов сделать это — порезаться.

Некоторые более ранние исследования среди студентов колледжей показали, что 15,3% участвовали в самоповреждении, например, порезах, хотя бы один раз.

Другое, более недавнее исследование показывает, что частота самоповреждений, не связанных с самоубийством, у госпитализированных подростков в Соединенных Штатах составляет 35%, а среди остальной части подросткового населения — 10%.

Самоповреждение может привести к необратимым рубцам. Порезы и другие формы членовредительства также могут стать причиной случайных травм, например, когда человек случайно нанес слишком глубокий порез.

Людям, которые порезали себя или нанесли себе другие увечья, может потребоваться лечение психических заболеваний, а не боязнь или стыд. Кроме того, выздоровление может помочь найти более здоровый способ избавиться от эмоций.

Прочтите, чтобы узнать, почему люди порезают себя, включая психологию, стоящую за этим, и советы о том, как остановиться.

Поделиться на PinterestЧеловек, испытывающий депрессию или тревогу, может порезаться.

Резание, как и любой другой механизм преодоления, может быть выходом для эмоциональной боли.

Большинство людей, которые режут, сообщают, что они делают это, когда их эмоциональный стресс кажется невыносимым. Они не режут себя, потому что хотят умереть или привлечь внимание.

Физическая боль от пореза дает выход эмоциональной боли человека, заставляя его чувствовать себя более терпимым.

Люди, которые порезались, могут сообщить, что они чувствуют себя лучше сразу после резки, хотя они могут сожалеть через несколько часов или в последующие дни.

Стрижка может казаться зависимостью. Человек может чувствовать непреодолимое желание причинить себе вред, особенно во время эмоциональной боли.

Некоторые люди чувствуют временное облегчение, когда порезаются, и затем могут решить никогда больше этого не делать. Однако чем дольше они не режут, тем сильнее нарастает напряжение и тем сильнее становится их желание причинить себе вред.

Некоторые факторы, которые могут указывать на то, что человек может подвергаться риску членовредительства, включают:

• Они испытывают депрессию, тревогу или выглядят очень несчастными.
• Они недавно пережили травмирующее событие, например, разрыв отношений или сексуальное насилие.
• Им сложно говорить о своих эмоциях или управлять ими.
• У них есть история членовредительства.

Некоторые предупреждающие признаки того, что человек уже может причинить себе вред, включают:

• У него много необъяснимых травм.
• Они носят длинные рукава, даже летом или в жаркую погоду.
• Они скрытны или отступают во время стресса.
• Им нужно обратиться в реанимацию или обратиться к врачу из-за необычных травм. Это могло означать, что они порезали глубже или повредили себя больше, чем планировали.

Люди из всех демографических групп занимаются членовредительством. Однако исследования показывают, что это чаще встречается среди женщин и сексуальных меньшинств, таких как геи, лесбиянки или асексуалы.

Диагнозы психического здоровья чаще встречаются среди этих групп в целом, что может помочь частично объяснить, почему они с большей вероятностью сокращают или участвуют в других типах членовредительства.

В систематическом обзоре 2017 г. подчеркивается, что такое поведение чаще встречается среди подростков и молодых людей, часто начиная с 12–14 лет.

Употребление наркотиков и доступ к инструментам, необходимым для членовредительства, могут увеличить риск.

Люди с психическим здоровьем и умственными недостатками также могут быть более уязвимы к членовредительству. Например, дети с аутизмом могут биться головой от раздражения или гнева.

Депрессия и тревога также распространены среди людей, которые наносят себе порезы или причиняют себе вред.У некоторых людей, которые причиняют себе вред, есть расстройства личности, например пограничное расстройство личности.

Анализ 2012 года выявил некоторые общие элементы среди госпитализированных подростков, которые причинили себе вред:

• Подростки, которые причинили себе вред, имели более низкие оценки по инвентаризации «влечения к жизни».
• Большинство (63,5%) соответствовали диагностическим критериям пограничного расстройства личности. Остальные соответствовали критериям других расстройств личности, связанных с проблемами с регулированием эмоций.
• Больше половины (53.8 процентов) имели высокий уровень депрессии.

Эти данные показывают, что проблемы с регулированием эмоций и контролирующими импульсами могут увеличить риск членовредительства у людей, которые испытывают депрессию, особенно если они не заинтересованы в жизни.

Самоповреждение хорошо поддается лечению. Лекарства могут помочь контролировать эмоции, которые вызывают влечение к самоповреждению.

Некоторые люди достигают хороших результатов с антидепрессантами. Однако большинству из них требуется терапия. Терапия предлагает здоровый выход для сильных эмоций и может помочь человеку лучше научиться справляться с ситуацией.

В систематическом обзоре 2014 г. подчеркивается, что исследователи недостаточно тщательно изучили различные терапевтические методы лечения порезов.

Обзор предполагает, что следующие методы лечения могут помочь:

• диалектическая поведенческая терапия
• групповая терапия для регулирования эмоций
• мануальная когнитивная терапия
• динамическая деконструктивная психотерапия
• атипичные антипсихотики
• налтрексон
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина с или без них -поведенческая терапия

Людям, которые причинили себе вред, может потребоваться немедленное лечение полученных травм.Когда у человека есть шрамы или серьезные ожоги, он может обратиться за косметической операцией или другим лечением, чтобы уменьшить видимость этих травм и избежать зондирующих вопросов.

Может показаться, что самоповреждение — это выбор, но для людей, страдающих от порезов, импульс может быть непреодолимым.

Стыдить, обвинять или заставлять человека чувствовать себя виноватым могут не помочь. Поскольку эти стратегии могут усилить болезненные эмоции, они могут даже усугубить резку.

Вместо этого люди могут захотеть попробовать следующие методы:

• Спросите человека об его чувствах.
• Слушайте их без осуждения.
• Предложение помочь человеку найти лечение.
• Подскажите есть другие способы справиться с подавляющими эмоциями.

Родители, которые беспокоятся о ребенке или молодом человеке, должны найти способы создать безопасную среду без наказания или излишнего контроля.

Чрезмерное наказание может иметь неприятные последствия, делая эмоции ребенка еще более неуправляемыми.

Семейная терапия может помочь всей семье разработать более эффективные стратегии борьбы с самоповреждениями.

Подробнее о том, как остановить резку или остановить кого-то еще, можно здесь.

Люди, которые причиняют себе вред, также могут иметь более высокий риск самоубийства, и факторы риска для обоих очень схожи.

Многие люди с суицидальными мыслями и историей членовредительства сообщают о невыносимых и неуправляемых эмоциях.

Помощь человеку, который порезался или причинил себе вред, может спасти его жизнь или предотвратить серьезные травмы.

Резание — это не выбор, а признак крайней нужды.Лечение может помочь, а стыд, гнев и осуждение — нет.

Как я могу поддержать человека, который причинил себе вред?

Может быть трудно понять, что сказать, когда кто-то причиняет себе вред.

Самое главное — быть рядом с кем-то и слушать. Не бойтесь ошибаться; обычно люди больше всего нуждаются в эмоциональной связи.
Возможно, вы заметили чье-то членовредительство, а не они рассказали вам об этом. Человек, с которым вы разговариваете, может чувствовать себя действительно уязвимым, испытывая чувство вины, стыда и изоляции.

Вот несколько советов для первого разговора

• Сохраняйте спокойствие. Вы можете злиться из-за того, что кто-то, кто вам небезразличен, причиняет вред собственному телу, но гневная реакция может прервать разговор. Человек, о котором вы заботитесь, сейчас нуждается в вашей доброте.
• Признать свои эмоции. Самоповреждение является признаком серьезного эмоционального расстройства. Вы можете задавать открытые вопросы об их чувствах. Это может быть просто «Как ты себя чувствуешь?» Или «Что ты чувствуешь?».Помните, что они выражают свои эмоции. Возможно, вы почувствуете, что вам нужно срочно понять, почему они это делают, но обычно лучше дать им время и место, чтобы поговорить их собственными словами.
• Проявить заботу и заботу . Сосредоточение внимания на эмоциональном стрессе людей может помочь людям почувствовать, что о них заботятся и что их слышат. Мы знаем, что заботливые отношения являются ключом к помощи людям, которые причиняют себе вред.
• Не осуждайте. Самоповреждение вызывает много стигматизации. Люди могут чувствовать себя действительно извиняющимися и смущенными, что усугубляет их страдания и снижает вероятность того, что они будут говорить об этом.Дайте знать человеку в вашей жизни, что ему не нужно извиняться или извиняться перед вами. Вы здесь, чтобы выслушать и поддержать их, чтобы они нашли выход.

Если вы не знаете, как начать разговор, у нас есть несколько советов, как помочь кому-то раскрыть свои чувства, в том числе советы о том, как стать лучше слушателем.

Поддержка кого-то в долгосрочной перспективе

Вот несколько советов о том, как вы можете оказывать постоянную поддержку тому, кто причиняет себе вред в своей жизни.

• Вам не обязательно знать все ответы. Люди часто не хотят, чтобы вы решали их проблемы, когда они открываются. Им нужен кто-то, кто понимает и не осуждает. Вам может казаться, что вы делаете недостаточно, просто слушая, но это самое важное, что вы можете сделать.
• Напомнить людям о стратегиях выживания . Во время сильного эмоционального стресса люди могут увязнуть в настоящем. Это может помочь мягко напомнить кому-то, что работало в прошлом и как это может помочь сейчас.
• Наберитесь терпения . Люди, которые причинили себе вред, сказали нам, что помогает, когда сторонники не ожидают, что они немедленно и навсегда прекратят членовредительство. Осознайте, что им может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя лучше.
• Помогите им получить дополнительную поддержку . Может быть очень сложно обратиться за поддержкой к терапевту (обычно это первая точка вызова для получения помощи от NHS по вопросам психического здоровья) или других местных источников поддержки. Вы можете протянуть им руку помощи, например, предложив быть с ними, когда они сделают телефонный звонок, или пойти вместе с ними на встречу.Конечно, если вы поддерживаете ребенка в качестве родителя или учителя, ваша роль в обеспечении того, чтобы он получил необходимую поддержку от своего терапевта и / или школы, особенно важна, и этот процесс будет более практическим.

Родителям и профессионалам доступны дополнительные рекомендации Оксфордского университета.

Связано ли членовредительство с стремлением к вниманию? | Проблемы психического здоровья

Самоповреждение — это крик о помощи или форма привлечения внимания? Здесь мы объясняем, почему молодые люди причиняют себе вред, и как реагировать на молодых людей, которые сознательно причинили себе вред.Прежде всего, не осуждайте. Студентам часто трудно говорить о своем DSH, особенно когда люди раньше плохо на это отреагировали.

Умышленное членовредительство (DSH) — это проблема, которая разделяет и врачей, и родителей. Многие люди не могут понять, что заставило кого-то умышленно причинить себе вред, независимо от того, сколько боли они испытывают. Я имею в виду, что создание боли для управления болью кажется глупым, правда? Значит, целью этого должно быть привлечение внимания? Самоповреждение — это крик о помощи или форма привлечения внимания?

Клинический психолог Лие Донкин объясняет, почему молодые люди причиняют себе вред, и как реагировать на молодых людей, которые сознательно сами причиняют себе вред.

Почему молодые люди причиняют себе вред?

Обозначение DSH как привлечения внимания является недействительным и потенциально опасным. Хотя некоторые люди, охваченные DSH, могут сделать это, чтобы сообщить о своем бедствии, они также могут сделать это по ряду других причин. Эти причины включают: помочь им почувствовать, когда они эмоционально оцепенели; чтобы отвлечься от эмоционально переживаемой боли; регулировать себя эмоционально; наказывать себя; или изуродовать себя.Важно отметить, что DSH не предназначен для того, чтобы положить конец их жизни. Однако существует повышенный риск самоубийства у тех людей, которые делают DSH, и риск самоубийства увеличивается с эпизодами DSH. По этим причинам DSH несет в себе реальный риск, и его не следует рассматривать как средство привлечения внимания.

Что мне делать, если молодой человек обнаруживает членовредительство?

Прежде всего, не осуждайте. Молодым людям часто трудно говорить о своем DSH, особенно когда люди раньше не реагировали на это хорошо.Многие также обеспокоены тем, что об этом узнают их родители или опекуны. Направление молодого человека к школьному консультанту является полезным шагом, поскольку он сможет дополнительно оценить риск для молодого человека и помочь им решить проблемы, ведущие к DSH.

Проверка безопасности также является ключевым моментом. Молодые люди, которые часто наносят себе увечья, также испытывают суицидальные мысли, поэтому полезно спросить об этом.

Варианты лечения

Важно, чтобы молодые люди, которые причиняют себе вред, получали лечение, которое помогло бы уменьшить их дистресс — обычно это будет консультант или психолог.Вам может быть полезно узнать о некоторых общих практических подходах, которые используются консультантами при решении проблемы членовредительства. К ним относятся:

• Работа с молодым человеком для создания барьеров для самоповреждения, например удаление предметов из того места, где молодой человек занимается DSH, или сокращение времени, которое они проводят в одиночестве
• Определение цели DSH, чтобы можно было заменить его альтернативным поведением. Например, если поведение отвлекает физически, тогда упражнения высокой интенсивности могут сработать вместо
• Консультант обычно стремится разработать ряд стратегий, специфичных для конкретного человека.Обеспечение наличия плана безопасности, чтобы помочь молодому человеку, когда он чувствует себя несчастным.

Самоповреждение и членовредительство — лучший канал здоровья

Что такое членовредительство?

Самоповреждение — это термин, который исторически использовался для обозначения широкого спектра форм поведения. Это относится к преднамеренному причинению боли или повреждению вашего собственного тела и может иметь суицидальные или не суицидальные намерения. Самоповреждение — это тип самоповреждения, который означает умышленное причинение боли или повреждение своему телу без суицидальных намерений.

Самоповреждения чаще встречаются у молодых людей. Некоторые люди, которые причиняют себе вред, также могут иметь мысли о самоубийстве.

Самоповреждения могут принимать разные формы, и их частота может варьироваться от человека к человеку — некоторые могут сделать это один раз, а другие — в течение многих лет. Он может включать:

• порезы, ожоги, укусы или царапины на коже
• ковыряние в ранах или струпьях, чтобы они не зажили
• выдергивание волос, удары кулаками или ударами по телу
• прием вредных веществ (таких как яды, лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту).

Самоповреждение обычно является признаком того, что человек испытывает сильную эмоциональную боль и страдания.

Существует множество вариантов поддержки для причинения себе вреда, независимо от того, ищете ли вы поддержки для себя или кого-то, кто вам небезразличен.

Получение поддержки в случае причинения себе вреда

Если вы причиняете себе вред и беспокоитесь, попробуйте поговорить с кем-то, кому вы доверяете, — например, с другом, членом семьи, врачом, учителем или школьным психологом. Может быть трудно набраться смелости, чтобы открыться кому-то, но помните, что они заботятся о вашем благополучии.Им может потребоваться время, чтобы понять, но это не значит, что их нет рядом с вами.

Если вы предпочитаете поговорить с незнакомым человеком, существует множество вариантов. Вы можете:

• Обратиться к врачу, психологу или психологу. Если у вас есть психическое заболевание, ваш терапевт может вместе с вами составить план лечения психического здоровья, который может включать в себя консультации по невысокой цене.
• Свяжитесь с eheadspace, чтобы поговорить с консультантом. Вы можете сделать это онлайн или по телефону (тел.1800 650 890 — на мобильный телефон взимается обычная плата за звонки). Это конфиденциально, поэтому вам не нужно называть свое имя, и оно доступно для молодых людей в возрасте от 12 до 25 лет, их семей и друзей.
• Посетите медицинский центр — центры есть по всей Австралии, где молодые люди (12–25 лет) могут получить медицинские консультации, информацию и поддержку — обычно бесплатно или по невысокой цене.
• Call Kids Helpline (Tel 1800 55 1800) — Kids Helpline предназначена для молодых людей в возрасте от пяти до 25 лет. Вы можете поговорить с консультантом о чем угодно в любое время.
• Позвоните в Beyond Blue, чтобы поговорить с консультантом в любое время (тел. 1300 22 4636). Youthbeyondblue также предоставляет информацию о членовредительстве для молодежи.
• Посетите ReachOut, чтобы получить доступную для молодежи информацию о самоповреждении и онлайн-программы для помощи молодым людям, у которых может быть депрессия и тревожность.

Обращение за помощью при суицидальных мыслях

Иногда стресс, который вы чувствуете, может быть настолько сильным, что у вас могут возникнуть мысли о том, чтобы покончить с собой.

Если вы думаете о самоубийстве, не бойтесь просить поддержки — поговорите с кем-то, кому вы доверяете и с которым чувствуете себя комфортно, например, с членом семьи, другом, учителем, врачом или другим медицинским работником.

Если вы или кто-то из ваших знакомых серьезно ранены или подвергаетесь серьезному риску травм, обратитесь в службу экстренной помощи. Наберите тройной ноль (000) или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. Вы также можете обратиться к своему врачу или в кризисную службу психиатрической помощи.

Вы также можете позвонить:

Как мне узнать, причиняет ли кто-то себе вред?

Может быть трудно распознать, причиняет ли кто-то себе вред, поскольку многие люди, которые причиняют себе вред, держат это в секрете. Доверяйте своим инстинктам, особенно если вы думаете, что они в беде или в беде.Некоторые признаки могут включать:

• новые отметины на теле (например, синяки, порезы или ожоги)
• уход от друзей, семьи, школы и работы
• падение успеваемости в школе, на работе или деятельности
• изменения настроения , режимы сна и питания
• Избегание — отказ от занятий, которыми они когда-то наслаждались, или избегание случаев, когда их травмы будут обнажены (например, пляж или бассейн)
• Ношение неподходящей одежды для прикрытия ран
• оправдание травм или поведения
• скрытность — скрытие острых или опасных предметов.

Поддержка того, кто причиняет себе вред

Людям, которые причиняют себе вред, необходимы забота, понимание и поддержка для выздоровления. Стигма со стороны других может нанести ущерб и помешать им получить необходимую поддержку. Согласно отчету компании Orygen за 2012 год («Взгляд в другую сторону: молодежь и членовредительство»), считается, что до половины людей, которые причиняют себе вред, никогда не обращаются за помощью.

Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых может причинить себе вред, важно попытаться поговорить с ним об этом и побудить их обратиться за профессиональной помощью.Не пытайтесь заставить их остановиться, это может усугубить ситуацию. Разговор с людьми, которые причиняют себе вред из-за своего поведения, может быть безопасным и очень полезным, если делать это в благоприятной манере.

Как разговаривать с человеком, который причиняет себе вред

Бывает сложно подойти к тому, кто причиняет себе вред. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попросите кого-нибудь о помощи.

В ReachOut и eheadspace есть несколько полезных советов о том, как начать разговор с человеком, который причиняет себе вред. Попробуйте следующие предложения:

• Спросите их, как у них дела или как они себя чувствуют.
• Сообщите им, что вы рядом, если они расстроены или испытывают стресс.
• Скажите им, что вы беспокоитесь о них и почему.
• Спросите, не думают ли они о самоубийстве. Если это так или вы думаете, что они могут быть такими, позвоните в местную больницу или в службу психического здоровья. Или позвоните на горячую линию, например Lifeline (тел. 13 11 14) или SuicideLine (тел. 1300 651 251).
• Сохраняйте спокойствие, слушайте внимательно и не осуждайте их. Если он выглядит расстроенным или рассерженным, это может означать, что ему стыдно или беспокоит то, что вы можете подумать.
• Поощряйте их искать поддержки у человека, которому они доверяют, например, у терапевта, учителя или консультанта.

Если человек, который причиняет себе вред, не готов говорить об этом, попробуйте в другой раз или предложите ему поговорить с кем-то, кто заставляет его чувствовать себя комфортно.

Другие способы уменьшить их страдания могут включать:

• отвлечение — пойти на прогулку, поиграть в игру, посмотреть фильм или послушать любимую музыку
• отвлечься — найти альтернативное действие, которое не причинит травм (например, нанесение ударов кулаком подушку или выжимание кубика льда)
• глубокое дыхание.

Может быть полезно составить план безопасности или научиться оказывать первую помощь психическому здоровью, чтобы вы знали, что делать в кризисной ситуации.

Поощряйте человека искать поддержки для себя или предлагайте ему помощь в налаживании контакта с одной или несколькими из предложенных опор.

Люди, оказывающие поддержку, тоже нуждаются в поддержке

Если ваш ребенок, друг или другой член семьи причиняет себе вред или вы думаете, что это так, обращение за поддержкой к специалисту по психическому здоровью также важно для вас.Поговорите с кем-нибудь, кому доверяете, о том, что происходит и что вы чувствуете. Тем не менее, вы можете расстроиться, увидев любимого человека в беде, помните, что самоповреждение поддается лечению, и не все, кто причиняет себе вред, склонны к суициду.

Самоповреждающее поведение поддается лечению

Самоповреждение — это серьезное поведение — это признак того, что кто-то испытывает серьезный стресс и делает это не для того, чтобы привлечь внимание. Обычно они очень стыдятся и идут на все, чтобы скрыть это от других. Они могут молча страдать и действительно нуждаться в поддержке, чтобы открыто рассказать о своих чувствах.

Хотя самоповреждение можно лечить, многие люди не обращаются за поддержкой, потому что:

• думают, что люди не поймут
• не верят, что их информация будет храниться в тайне
• не верят, что кто-то сможет помощь
• боятся, что люди (в том числе специалисты здравоохранения) будут отрицательно реагировать на их самоповреждающее поведение — возможно, потому что в прошлом
• они стыдились, виноваты или злились из-за своего самоповреждающего поведения
• считают, что они должны иметь справиться самостоятельно.

Никто не должен справляться в одиночку; самоповреждающее поведение поддается лечению. Поддержка может включать в себя работу по распознаванию триггеров, обучение управлению трудными эмоциями и помощь в уходе за собой (например, уход за ранами и изучение других стратегий выживания).

Для любого, кто причиняет себе вред, просто осознание того, что это не долгосрочное решение проблем, — шаг в правильном направлении. Как только они примут решение обратиться за поддержкой, важно, чтобы они действовали медленно и не слишком жестко относились к себе.Чтобы разорвать порочный круг членовредительства, может потребоваться время, и на этом пути могут возникнуть неудачи.

Поиск альтернатив членовредительству

Иногда бывает трудно избавиться от членовредительства. Лечение будет включать в себя научиться находить другие способы справиться с сильными чувствами. Если отвлечь или изменить поведение, чувства и побуждения могут стать менее интенсивными и со временем уменьшаться.

Человек, который причиняет себе вред, может захотеть найти свои собственные способы отвлечься или использовать некоторые из этих идей:

• наденьте резиновую ленту на запястье и защелкните ее, когда почувствуете себя плохо.
• съесть лед- куб — ощущение может отвлечь вас от сильных переживаний
• держите в руке кубик льда
• ведите дневник и записывайте свои мысли
• упражнение — оно высвобождает эндорфины и может помочь поднять настроение
• будьте внимательны — делайте немного раскраски, попробуйте медитацию, расслабьтесь или займитесь рукоделием, например вязанием или раскрашиванием
• Нарисуйте на своем теле те области, где вы обычно болеете
• Ударьте подушку
• Сделайте свою среду безопасной — попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, убрать все вред предметы и держите вас подальше от любых мест, где вы можете нанести вред.
• Держите коробку для отвлечения внимания — храните некоторые вещи, которые приносят вам комфорт, в коробке или сумке (например, фотографии, любимую игрушку, жевательная резинка, игрушки-скрипки, поделки).Держите его где-нибудь под рукой и исследуйте его, когда захотите нанести себе вред.

Кто подвергается риску членовредительства?

Самоповреждения люди всех возрастов, но молодые люди больше подвержены риску. Согласно австралийскому обследованию психического здоровья и благополучия детей и подростков 2015 года, примерно каждый десятый австралийский подросток причинил себе вред. Это чаще встречается у девочек, чем у мальчиков, и обычно начинается в возрасте от 12 до 14 лет, сразу после начала полового созревания.

К группе повышенного риска членовредительства относятся молодые люди:

• в возрасте 15–19 лет
• с психическим заболеванием или расстройством личности
• из аборигенов или жителей островов Торресова пролива
• в иммиграционном заключении или в системе правосудия по делам несовершеннолетних учреждения
• в учреждениях по уходу на дому
• проживают в сельских и отдаленных районах
• которые идентифицируют себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, интерсексуалы (ЛГБТИ).

Молодые люди из числа аборигенов и жителей островов Торресова пролива (в возрасте 15–24 лет) в пять раз чаще подвергаются членовредительству, чем молодые люди некоренного происхождения.

Почему люди причиняют себе вред?

Есть много причин, по которым люди причиняют себе вред. Даже у одного человека мотивация может быть разной. Некоторые люди делают это, чтобы выразить свое горе, вернуть себе контроль или убежать из ситуаций, которые они считают тревожными. Другие могут обнаружить, что это заставляет их что-то «чувствовать», когда они оцепенели и лишены всяких чувств.Некоторые люди считают, что самоповреждение дает им чувство облегчения.

Какой бы ни была причина, членовредительство обычно является признаком того, что человек испытывает сильную эмоциональную боль и страдания.

У молодых людей сразу возникает множество стрессовых ситуаций (факторов, вызывающих стресс). Они не только справляются с изменениями своего тела, но и пытаются совладать с требованиями, которых у них не было, когда они были моложе (например, учеба, работа, отношения, большая независимость и большая ответственность).

Стрессовые факторы, которые могут увеличить риск членовредительства, включают:

• распад семьи или конфликт
• трудности во взаимоотношениях
• знание других лиц, причиняющих себе вред
• наличие семейной истории самоповреждений
• издевательства
• школа или проблемы на работе
• злоупотребление алкоголем и наркотиками
• прошлые травмы, пренебрежение или злоупотребление.

Личные факторы, которые могут увеличить чей-либо риск членовредительства, включают:

• предыдущая история членовредительства
• опыт агрессии или насилия
• психические расстройства
• низкая самооценка
• плохое самочувствие и образ тела -ненависть
• физическое заболевание или инвалидность
• импульсивность — бездумное действие
• плохие навыки совладания
• трудности с решением проблем.

Каковы риски членовредительства?

Хотя членовредительство может принести облегчение в краткосрочной перспективе, оно не помогает человеку устранить причины, по которым он это делает.