Человек который много спит: 100 к 1. Как называют человека, который любит долго спать?

Как ласково назвать человека, который много спит

1. Мой секрет
2. 📩 Что написать
3. Как ласково назвать человека, который много спит

• Как можно назвать человека, который любит поспать?
  • Для девушки
  • Для парня
  • Для ребенка

Если вы задумались, как можно назвать спящего человека ласково, вспомните, что сон — это важная физиологическая потребность человека. Она не уступает по значимости голоду и жажде. Давно известно, что человек, долгое время лишенный сна, умирает. Поэтому, прозвища, для тех, кто любит поспать, должны быть милыми. Мы же не можем обвинять человека в том, что он испытывает голод или жажду.

Как можно назвать человека, который любит поспать?

Милое прозвище для сони чаще всего состоит из синонимов слова «сон». Ласковая кличка для девушки, может быть: «сновидение», «греза». А кличкой для парня-сони может стать: «полусон», «дремотун».

Если вы не знаете, как ласково назвать соню, вспомните героев сказок и мифов. Там наберется много персонажей, для которых сон имел огромное значение. Так прозвищем для девушки может стать: «спящая красавица». А ласковой кличкой для парня: «Морфей».

Подойти к выбору ласкового прозвища для человека-сони можно и с юмором. Тут пригодятся забавные фамилии. Например: «Подушкин», «Одеялкина», «Храп Храпыч».

Также в ласковых кличках поможет игра слов: «прозеватель жизни», «грЁзная дремота».

Может быть полезно для вас

Мы собрали подборку ласковых прозвищ, для людей, которые любят поспать. А поскольку, сну, как и любви, покорны все возрасты, клички подойдут и для малышей.

Для девушки

• Дремалка
• Беспробудница
• Спящая красавица
• ГрЁзная дремота
• Соня
• Храпуня
• Сонная сова
• Принцесса страны сновидений
• Сонное царство
• Сонная тетеря
• Дрёма
• Королева грез
• Любительница постели
• Сонная радость
• Грёза
• Сонная принцесса
• Лежанка
• Лежебока
• Ходячая сонливость
• Сон наяву
• Дремкина
• Сонница
• Дрыхунья
• Зимнее солнце
• Любительница сна
• Властительница подушки
• Фанатка снов
• Дрыхала
• Сонливица
• Дрыхляндия
• Спячка
• Сновидица
• Отключка
• Спальня
• Усыпленная жизнью
• Первосонье
• Отключка
• Сладкое забытье
• Спросонкина
• Душечка-подушечка
• Летаргия
• СоНяшка
• Покрывалкина
• О делах Забывалкина
• Спанье ходячее
• Засыпалкина
• Усыпалка
• Первосонкина
• Сонливица
• Усыпальница

Для парня

• Дремотник
• Прозеватель жизни
• Дремотун
• Вечно сонный
• Обломов
• Дремала
• Спальный мешок
• Подушкодав
• Дремальщик
• Заспанец
• Ловец снов
• Сонный доктор
• Храпун
• Полусон
• Плененный Морфеем
• Ленивец
• Любитель снов
• Ходячий сонник
• Заспанный
• Давитель подушки
• Сонный мастер
• Спросонья
• Сонливый
• Нарколептик
• Зеватель

Для ребенка

• Сонуля
• Засоня
• Сплюшка
• Совушка
• Сонные глазки
• Сонник
• Сонечка
• Просонок
• Одеялкин
• Спящий медвежонок
• Пересып
• Храп Храпыч
• Сонный бегемотик
• Дрёмик
• Зимний ежик
• Подушкин
• Царь кровати
• Отрубончик
• Дремучка
• Просонкин
• Недосыпалкин
• Морфеюшка
• Любимый сон
• Заспанный котенок
• Сонюшка

Детям, которые еще не достигли переходного возраста, рекомендовано спать 11 часов. Поэтому не стоит их дразнить за долгий сон. А здоровые младенцы должны спать 18 часов в сутки. Спящий малыш вызывает умиление, и прикольное прозвище рождается само собой. Мама может называть его: «заспанным котенком», «сынулей», «сплюшкой».

Напомним, люди, испытывающие дефицит сна, страдают от хронической усталости. Такой человек подвержен перепадам настроения и часто болеет. Поэтому, если взрослый решил прикорнуть днем, не стоит его дразнить и спешить называть «соней». Возможно, ему жизненно необходимо восстановить силы.

Кроме того, повышенная сонливость может говорить о тяжелых заболеваниях. Например, при раке, человек постоянно испытывает непреодолимую тягу ко сну. И это является одним из симптомов страшной болезни. А при нарколепсии, может уснуть неожиданно в любой момент. Особенно высока вероятность «отключки» в стрессовых ситуациях. В таких случаях ласковое обращение к человеку просто необходимо. Если ваш близкий много спит, вместо того, чтобы его дразнить, уговорите обратиться к врачу. Возможно ему нужна медицинская помощь.

Не надо быть слишком строгим, сочиняя прикольное прозвище для сони. Издревле считалось, что спящий человек находится в другом мире. Сон называли подобием смерти. Ведь у спящего человека закрыты глаза, замедленное сердцебиение. Поэтому в греческой мифологии Бог смерти Танатос и Бог сна Гипнос были близнецами.

И если раньше считалось, что сон необходим в первую очередь для отдыха, то теперь оказалось, что мозг спящего человека в это время проводит большую работу. Поэтому не спешите называть соню «ленивцем», вероятно, пока он спит, его мозг решает важные задачи.

1272

02-12-2022

Команда Mysekret

0

Популярное на сайте

Кто много спит, тот долго не живет

26. 03.2015 в 20:38 Свежий МК 6471

Поделиться

Что лучше — недоспать или переспать? И то и другое одинаково опасно. Исследование, проведенное в Уорикском университете, показало: люди, которые регулярно спят больше 7 часов в сутки, рискуют в 30% случаях умереть раньше спящих семь часов. Аналогичные шансы и у тех, кто спит менее 6 часов в сутки. Ну а любовь к долгому сну может привести к развитию депрессий, сахарного диабета и сердечных заболеваний.

Исследования проводились в течение 10 лет, в них принимали участие более миллиона человек.

Кардиолог, специалист по проблемам сна Маргарита СМИРНОВА:

— Все очень индивидуально. Есть люди, которые 4–5 часов спят и прекрасно себя чувствуют, но не все так могут. Не знаю, можно ли говорить, что такие люди умирают раньше. И вообще, от чего они умирают — тоже вопрос. От того, что меньше спят, или от других болезней? Есть статистические данные, подтверждающие, что люди бывают короткоспящими и долгоспящими. Конечно, было бы идеально приблизиться к золотой середине, для чего нужно выстраивать свой режим. Людей, которые спят долго, на самом деле очень мало, и проблема недосыпа куда более актуальна. И если пересып опасен только для конкретного человека, но не губителен для окружающих, то недосып людей, которые за что-то отвечают (водителей, пилотов и пр.), опасен для общества. И именно проблеме малого сна сейчас уделяют больше внимания».

Подписаться

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• В Рязани из трудового рабства спасли 25-летнюю девушку с грудным ребёнком

  Фото 36768

  Рязань

  Анастасия Батищева

• В Новосибирске ученики третьего класса устроили забастовку и не пришли в школу

  22765

  Новосибирск

  Елена Балуева

• Глава ЧВК «Вагнер» пожаловался на Ярославскую область

  Фото 20710

  Ярославль

• Аналитики предрекли трудную битву за Крым между Киевом и Россией

  16072

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Важные запреты: что можно, а что нельзя делать на праздник Пасхи

  Фото 14538

  Псков

• В США представили снаряд, который поможет Украине бить по Крыму

  9363

  Крым

  фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Почему я так много сплю: 10 причин пересыпания

Если из-за того, что вы проспали днем ​​и ночью, вы задаетесь вопросом, почему вы так много спите, возможно, пришло время выяснить, как вернуть ваш Zzz в нужное русло.

Почему я так много сплю?

Сон занимает важное место в нашей жизни, и на него могут влиять различные факторы образа жизни и состояния здоровья. Некоторые распространенные причины долгого сна включают:

1. потребность в большем количестве сна
2. неудобные условия для сна
3. нарушения сна
4. нарушение циркадного ритма
5. употребление алкоголя
6. жизнь с болью
7. инфекция или болезнь
8. депрессия или тревога
9. хронические состояния
10. некоторые лекарства2 помогло ли это2?

    У взрослых пересыпание обычно означает, что вы спите больше рекомендуемых 7–9 часов в сутки.

    Если вы спите от 7 до 9 часов ночью и по-прежнему чувствуют сильную сонливость в течение дня, что можно считать гиперсомнией. Гиперсомния — это заболевание, при котором вы испытываете чрезмерную сонливость в течение дня, даже если ночью вы спите рекомендуемые часы. Нарколепсия и синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это расстройства сна, которые обычно вызывают гиперсомнию в качестве основного симптома.

    Другие признаки и симптомы, которые могут быть связаны с гиперсомнией, включают:

    • частую потребность в более продолжительном сне ночью или чрезмерную сонливость в дневное время
    • частый дневной сон (даже в неподходящее время, например, на работе или во время еды)
    • все еще чувствуешь усталость и утомление после сна
    • с трудом просыпаешься или чувствуешь себя дезориентированным после пробуждения
    • другие симптомы, такие как:
      • тревога
      • раздражительность
      • низкая энергия
      • беспокойство
      • замедленная речь и мышление
      • плохой аппетит
      • галлюцинации
      • проблемы с памятью

    То, как вы спите, оказывает эффект домино на то, как функционирует весь ваш организм ( и ваша жизнь). Проблемы со здоровьем, работой и окружающей средой также могут проявиться в постели и нарушить ваш сон.

    Вот несколько причин, по которым вы так много спите.

    1. Недостаток сна

    Если вы засыпаете днем ​​после того, как регулярно спали менее 7 часов ночью, проблема может быть в том, что вы не получаете достаточное количество Zzz ночью.

    Не всегда есть возможность поспать больше (мы видим вас новоиспеченными родителями, ночными сменщиками и постоянными WFH-овцами). Но если вы сможете расставить приоритеты во сне, это может помочь вам вернуться к более здоровым привычкам сна.

    2. Враждебная среда для сна

    Может ли ваша спальня быть тише, прохладнее или темнее? Шум, температура и свет могут разрушить атмосферу вашего сна и затруднить спокойный сон.

    Спать с лучшим другом Netflix тоже может быть проблемой. Телевизоры и прокрутка в ночное время могут стать основным источником отвлечения внимания, шума и света в спальне.

    3. Сон и неврологические расстройства

    Существует более 80 нарушений сна, которые могут по-разному влиять на ваш сон. Но некоторые из этих расстройств могут заставить вас спать больше, чем обычно, или иметь проблемы с бодрствованием в течение дня.

    Некоторые распространенные причины включают:

    • Нарколепсия. Нарколепсия, технически являющаяся неврологическим расстройством, влияет на то, как мозг регулирует сон и бодрствование. Основным симптомом является чрезмерная дневная сонливость, наряду с мышечной слабостью (катаплексия), сонным параличом и зрительными галлюцинациями. У людей с нарколепсией часто случаются «приступы сна» — в основном периоды, когда у них возникает непреодолимое желание заснуть.
    • Парасомния. Это расстройство сна включает в себя необычное поведение во сне, такое как лунатизм, разговоры или выполнение других действий, как если бы вы бодрствовали (например, складывание белья, если вы лунатик с мотивацией).
    • Синдром беспокойных ног. Во время засыпания в ногах может ощущаться покалывание, боль или желание двигаться.
    • Обструктивное апноэ сна (СОАС). Люди с СОАС ненадолго перестают дышать во сне. Прерванный сон может вызвать у них чрезмерную усталость, и это связано с другими проблемами со здоровьем.

    4. Проблемы с циркадным ритмом

    В течение дня свет попадает в глаза и помогает мозгу регулировать циркадный ритм. Это помогает регулировать температуру тела, обмен веществ, сонливость и бдительность.

    У некоторых людей циркадные ритмы сбиваются из-за слишком сильного или слишком слабого освещения или альтернативного графика (например, чередование сменной работы и смены часовых поясов).

    Вы можете смягчить нарушения циркадных ритмов, получая дозу солнечного света (или искусственного солнечного света) в начале дня и сохраняя в своей комнате полную темноту во время сна. Это может помочь вам вырабатывать мелатонин (он же гормон сна) в нужном количестве для вашего графика.

    5. Употребление алкоголя

    Употребление алкоголя перед сном может вызвать у вас сонливость, но на самом деле это настолько нарушает ваш сон, что на следующий день вы чувствуете усталость.

    Это потому, что после первых нескольких часов сна алкоголь мешает вашему сну с быстрыми движениями глаз (REM) и может заставить вас чаще просыпаться.

    6. Травмы и боль

    Хроническая боль или временная боль в результате травмы может сильно затруднить засыпание и продолжительный сон. В то же время отпускаемые по рецепту обезболивающие могут оказывать седативное действие, заставляя вас чувствовать себя более усталым и спать в светлое время суток.

    7. Болезнь

    Когда иммунная система активируется инфекцией или болезнью, воспалительная реакция увеличивает потребность во сне. Обратной стороной является то, что недостаток сна мешает вашему иммунному ответу и вашей способности бороться с инфекцией.

    Если вы больны, ваша сонливость служит цели — вашему телу нужен дополнительный отдых, чтобы исцелиться.

    8. Депрессия и тревога

    Депрессия и тревога могут вызвать у вас сильную усталость или нарушить сон, но у всех это может быть по-разному.

    Люди с депрессией могут быть не в состоянии встать с постели по утрам, проспать, чувствовать беспокойство или испытывать сильную усталость. Депрессия также может быть результатом физического состояния здоровья или нарушения сна.

    Тревожные мысли и непреодолимое чувство беспокойства могут заставить вас чувствовать усталость и вызвать проблемы со сном, например проблемы с засыпанием или сном. Тревога с бессонницей довольно распространена, но точная связь неизвестна.

    Если вы считаете, что тревога или депрессия заставляют вас спать больше или меньше, посоветуйтесь с врачом или терапевтом, чтобы найти лучший способ наладить сон.

    9. Сопутствующие заболевания

    Многие заболевания вызывают усталость. Некоторые болезни и состояния, которые могут вызвать у вас чрезмерную усталость, включают:

    • Синдром хронической усталости (СХУ). Заболевание, характеризующееся сильной усталостью, нарушениями сна, болью и другими симптомами, которые усиливаются при физической нагрузке.
    • Гипотиреоз. Низкая активность щитовидной железы означает, что у вас низкий уровень гормонов щитовидной железы. Это вызывает усталость.
    • Анемия. Дефицит железа или витамина B-12 может вызвать анемию, одну из наиболее распространенных причин усталости.
    • Фибромиалгия. Расстройство, характеризующееся широко распространенной мышечно-скелетной болью, сопровождающейся утомляемостью, нарушениями сна, памяти и настроения.

    10. Лекарства

    Проверьте побочные эффекты, указанные для ваших безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств. Сонливость является частым побочным эффектом некоторых лекарств. Некоторые из наиболее вероятных нарушителей включают:

    • седативные и успокаивающие препараты
    • обезболивающие
    • антигистаминные препараты
    • антидепрессанты
    • бета-блокаторы
    • лекарства, которые лечат тошноту и плохой сон
    2 качество связано с несколько краткосрочных и долгосрочных последствий для здоровья. Вы можете испытывать более высокий уровень стресса, снижение чувствительности к инсулину и повышенный аппетит. Со временем плохой сон также связан с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета и рака.

    Чрезмерная сонливость и непроизвольное засыпание также могут привести к несчастным случаям и травмам, особенно во время вождения или работы в условиях, требующих соблюдения мер предосторожности.

    Слишком много сна может быть признаком более серьезной проблемы. Если ваша чрезмерная усталость необъяснима или у вас есть другие симптомы, сообщите об этом своему врачу. Они могут помочь определить проблему и порекомендовать лечение, которое улучшит ваш сон и общее самочувствие.

    Здоровье сна, психическое здоровье и физическое здоровье настолько тесно связаны, что улучшение одного из них, скорее всего, принесет вам пользу в других отношениях.

    Готовы перестать дремать из-за будильника или дремать на работе? Если вы пересыпаете не по состоянию здоровья, эти изменения образа жизни могут помочь вам хорошо выспаться:

    • Придерживайтесь режима сна, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
    • Занимайтесь физическими упражнениями по 20–30 минут в день, но не поздним вечером, поскольку это может затруднить засыпание.
    • Очевидно, избегайте кофеина в конце дня.
    • Избегайте употребления алкоголя непосредственно перед сном.
    • Попробуйте расслабиться перед сном, например, примите ванну или почитайте.
    • Оптимизируйте свое спальное место: оно должно быть темным и тихим, при комфортной прохладной температуре. Держите телевизоры и электронику в других комнатах.
    • Если вы не можете заснуть, встаньте с постели и займитесь чем-нибудь другим, пока не почувствуете сонливость.

    Настройки сна и расписание сильно различаются от человека к человеку. Но если вы регулярно спите дольше 7-9 часов или засыпаете в течение дня, может быть основная проблема.

    Уделите особое внимание своему сну, изменив условия сна и посоветовавшись с врачом о чрезмерной сонливости и других симптомах. Состояние здоровья или прием лекарств могут вызвать у вас сильную усталость.

    Что характер вашего сна говорит о вашем здоровье

    Примечание редактора: Vital Signs — это ежемесячная программа, рассказывающая зрителям истории о здоровье со всего мира.

    Основные моменты

    Эксперты говорят, что частое желание вздремнуть или заснуть допоздна может быть признаком проблем со здоровьем

    Сон на выходных может привести к «социальной смене часовых поясов»

    Одной-двух недель должно быть достаточно, чтобы наверстать упущенное во время сна Си-Эн-Эн —

    Вы спите от семи до девяти часов в сутки? По мнению экспертов, в среднем это количество необходимо для того, чтобы наш разум оставался бдительным, а тело здоровым, но многие люди не получают достаточного количества.

    В Соединенных Штатах, например, половина населения спит менее семи часов в неделю, согласно Международному опросу спальни 2013 года. Чтобы загладить свою вину, многие из нас прибегают к тому, чтобы наверстать упущенное, когда позволяют обстоятельства, будь то сон на выходных или дневной сон.

    Но это наверстывание может иметь свое собственное влияние на ваше тело, и когда наверстывание становится слишком сильным, это может даже быть признаком основной проблемы со здоровьем.

    Очень любимый сон на выходных связан с необходимостью наверстать упущенное в течение недели.

    «Это попытка расплатиться за лишение сна», — говорит Чарльз Цейслер, руководитель отдела сна и циркадных расстройств в Brigham and Women’s Hospital в Бостоне.

    Женщина, которая спала, но не отдыхала

    Но Чейслер не сторонник того, чтобы спать допоздна на выходных. Он называет это «перееданием во сне» и говорит, что это нарушение последовательности, которое приводит к дальнейшему нарушению наших циклов сна.

    cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_9EFD9C2C-E40A-768C-23CE-83CAB1203F34@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> Сон состоит из циклов сна с быстрыми движениями глаз (БДГ) и медленного сна (не-БДГ), которые чередуются циклами примерно по 90 минут.

    Дополнительные часы сна, но что более важно, более позднее время пробуждения, в выходные дни приводят к спутанности сознания и смещению в организме, когда люди возвращаются к своей повседневной рутине — то, что Чейслер определяет как «социальную смену часовых поясов».

    «Если вы встаете в 6 утра, а затем в полдень, это эквивалентно Бостону и Парижу» в часовых поясах, — говорит он.

    Это форма булимии сна с хроническим перееданием.

    Чарльз Цейцлер, Brigham and Women’s Hospital

    По словам Чейслера, это не является здоровым образом жизни. «Это форма булимии сна с хроническим перееданием», — говорит он. Такие циклы нарушают целостность сна, а это означает, что люди пропускают жизненно важные моменты цикла сна, такие как циклы БДГ.

    Еще хуже, по мнению Цейслера, является цикл «разбиться и сгореть», в котором живут многие, в котором они экономят на сне и доводят себя до изнеможения, а затем разбиваются.

    Это «имеет неблагоприятные последствия для здоровья. … Лучше иметь постоянный сон», — сказал он.

    Дневной сон может творить чудеса, повышая бдительность, работоспособность и общее настроение, а для многих он дает возможность расслабиться.

    Национальный фонд сна США рекомендует спать всего 20–30 минут, чтобы избежать вялости и нарушения ночного сна.

    Викторина: Наука сна

    cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_0639AF93-162E-D99F-DF30-83CD6A2FABAB@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Во-первых, лучше не лишать сна», — сказал Чейслер. «Однако, когда вы там, важно как можно быстрее выспаться. Вот где дневной сон может очень помочь».

    Но желание вздремнуть каждый день, несмотря на хороший ночной сон, может быть признаком чего-то более серьезного, особенно в странах, где сиесты не являются нормой.

    «Привычный дневной сон с большей вероятностью свидетельствует о дефиците сна, хроническом … нарушении или расстройстве, таком как обструктивное апноэ во сне, депрессия или рак», — сказал Чейслер.

    Профессор Франческо Капуччио и его команда из Уорикского университета в Великобритании изучили, что ежедневный сон говорит о нашем здоровье. Команда изучила привычки дневного сна более чем 16 000 мужчин и женщин в Великобритании и обнаружила, что ежедневный сон — как менее, так и более одного часа — является предупреждающим признаком основного риска для здоровья, особенно проблем с дыханием.

    «(Регулярный) дневной сон связан с повышенным риском заболеваний», — сказал Капучио. В результате, отслеживание ежедневных привычек сна может помочь выявить предстоящие проблемы со здоровьем.

    cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_AFA91DD1-A6B7-DA29-000A-83CEA7860968@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Сиесты» в средиземноморском стиле не были включены в исследование, поскольку они были классифицированы как «образ жизни», связанный с жарким климатом. «В странах Северной Европы это обычно вынужденный сон. Тебя уговорили вздремнуть, — сказал Капучио.

    Причины этого повышенного риска еще предстоит изучить.

    «(Это) не доказывает, что сон опасен», — отметил Чейслер. Вместо этого он говорит, что если кто-то проводит восемь или девять часов в сутки в постели, но чувствует себя истощенным каждый день, его следует обследовать на предмет нарушения сна или медицинского состояния.

    Когда человек спит менее шести часов в сутки, пропущенные часы со временем накапливаются. Причины такой депривации разнообразны, включая смену часовых поясов, уход за детьми, работу допоздна и ранний подъем, но как только это окупится, потребность в чрезмерном сне должна исчезнуть. Cue праздник сна в отпуске.

    «Вы не можете вернуть все сразу», — сказал Чейслер о необходимости постепенно компенсировать потерю сна, накопленную с течением времени.

    spc расстройства сна, связанные с показателями жизнедеятельности b_00011708.jpg

    видео

    Женщина, которая спала, но не отдыхала

    cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_C641327A-5A9C-AEBD-9E90-8EBF9896F862@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> По словам Цейслера, одной-двух недель достаточно, чтобы компенсировать любое накопление недосыпания в предыдущие дни или недели, а после этого проспать становится физически трудно.

    «После того, как вы восполнили свой дефицит, вы не можете проспать», — сказал Чейслер. «Вы можете быть в постели 14 часов, но на самом деле вы спите только восемь часов».

    Кровь этого человека спасла 2 миллиона младенцев

    Если желание продолжать спать вместо этого длится месяцами подряд, это может быть признаком усталости, а не просто наверстать упущенное — и симптомом чего-то более серьезного.

    «Если это (фактическое) количество сна составляет 12 часов, значит, что-то не так», — сказал он.

    «Если вы много спите без причины, вам, вероятно, следует обратиться к врачу», — сказал Капучио, который исследует пользу и влияние сна на наше здоровье, особенно на здоровье нашего сердца.

    В другом британском исследовании людей в возрасте от 42 до 81 года он обнаружил, что люди, которые постоянно спали более восьми часов в сутки, в течение четырех лет, охватываемых исследованием, имели более высокий риск инсульта: на 46% выше. Причину повышенного риска еще предстоит выяснить, но этот продолжительный сон в течение длительных периодов времени может быть полезен в качестве маркера сердечных заболеваний в более позднем возрасте.

    «Я не думаю, что вы слишком много спите, (но) если вам трудно вставать, на это есть причины», — сказал Капучио.

    Капучио считает, что риски, связанные с продолжительным сном, могут выходить за рамки сердечных заболеваний и представлять собой предупреждающие признаки депрессии, инфекций, воспалительных состояний и, в некоторых случаях, ранних стадий рака.

    «Это не означает, что более продолжительный сон вызывает эти заболевания», — сказал Капучио. Вместо этого усталость, удерживающая людей в постели, является симптомом того, что что-то идет не так. «(Это) следствие болезни, а не причина», — сказал он.

    Многочисленные данные свидетельствуют о прямой связи между недосыпанием или сменной работой и целым рядом состояний, включая увеличение веса, диабет, высокое кровяное давление, инсульт и даже простуду. Но мало что известно о влиянии чрезмерного сна, а не просто безделья в постели.

    Я не думаю, что слишком много спят, [но] если вам трудно вставать, на это есть причины.

    Профессор Франческо Каппуччо, Уорикский университет

    Необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять биологию выявленных повышенных рисков, но усталость является распространенным симптомом многих заболеваний и состояний здоровья.

    «Когда я учился в колледже, я подхватил инфекцию. … В какой-то момент я спал по 20 часов в день», — сказал Чейслер, член команды гребцов с выпускником Гарварда во время этой инфекции. «Моя иммунная система подверглась атаке, что действительно увеличивает продолжительность сна», — сказал он. В таких ситуациях сон необходим для облегчения восстановления.

    Стоит обратить внимание на часы, которые вы проводите во сне и в постели, как на средство контроля и поддержания своего здоровья и благополучия.

    Следите за новостями CNN Health в Facebook и Twitter.

11. Следите за последними новостями и делитесь своими комментариями с CNN Health на Facebook и Twitter.