Чем чувства человека отличается от эмоций: Чем чувства человека отличаются от его эмоций?

Чем чувства отличаются от эмоций, ощущений, переживаний, настроений, аффектов?

Большинство людей отождествляют такие психологические понятия, как чувства человека и его эмоции. А что на самом деле, чем чувства отличаются от эмоций?

Другие приравнивают к чувствам и эмоциям такие понятия, как ощущения, переживания, настроение и аффекты.

Сегодня на сайте Психоаналитик-Матвеев.РФ, Вы в полном объеме узнаете, чем чувства человека отличаются от его эмоций, ощущений, переживаний, настроений и аффектов.

Кому не хочется читать статью про высшие эмоционально-психологические процессы в головном мозге человека до конца, тогда кратко: Чувства человека сложнее по структуре — они состоят из нескольких эмоций и направлены конкретно на кого-то или что-то, а эмоция одна, сама по себе и направлена на ситуацию или событие в целом, обобщенном виде.

Переживания интенсивны и продолжительны, их главное отличие — осознанность. Настроение — это эмоциональный фон, длительный по времени и слабый по интенсивности. Аффект — это взрыв эмоции и действий. Ощущения — это то, что мы воспринимаем с помощью пяти органов чувств.

Всё гораздо подробнее и понятнее читайте ниже…

Что такое чувства, эмоции, ощущения, переживания, настроение и аффекты человека

Практически все перечисленные понятия: человеческие чувства, эмоции, переживания, настроения и аффекты относятся к эмоциональным процессам психики и деятельности мозга, с разницей в интенсивности, рациональности-иррациональности, абстрактности, виртуальности и реальности.

Все внутренние эмоциональные процессы, как бы они не назывались, всегда отражаются в физиогномике лица человека, в его действиях, разговоре, в невербальном языке тела (мимике, жестах, позе).

Более подробно, что такое чувства и эмоции, чем они отличаются друг от друга и от других форм психоэмоциональных процессов головного мозга человека — ощущений, переживаний, настроений и аффектов, мы рассмотрим ниже, по пунктам.

Человеческие чувства

Чувства человека отличаются от его эмоций и настроения в основном тем, что они привязаны к конкретному объекту, к кому-то или чему-то. В то время как эмоция, например, имеют отношение ко всей ситуации или событию в целом.

Например, женщина боится своего мужа — это чувство страха. А если она боится мужчин вообще — это эмоция страха.

Только у человека из всех биологических видов в природе есть высшие чувства, главное из них — любовь.

Большинство проблем в отношениях пар, например, возникают из-за того что люди путают высокое чувство любви с эмоциональной привязанностью, которая возникает как раз из-за подсознательного переживания недостатка любви (обычно из-за недолюбленности в детстве в родительской семье).

Есть множество социальных и морально-нравственных чувств человека, например чувство долга, ответственности, справедливости…

А также человек имеет множество заученных в детстве и в большинстве своем негативных и вредных чувств, например чувство обиды, вины, зависти, ревности, мести, стыда… Все эти чувства никак не назовешь обычными эмоциями или настроением.

Чувства человека гораздо более сложное эмоционально-психологическое явление, чем просто эмоция. Например, в состав одного чувства может входить несколько эмоций и других чувств. Так разрушающее человека чувство зависти состоит из эмоции гнева, и чувства презрения и обиды.

Из-за множества других эмоций, входящих в состав одного значимого чувства, или наложения их друг на друга, человеку зачастую очень сложно разобраться в своих собственных чувствах, не говоря уже о чувствах к нему другого значимого человека.

Так, например, известное многим влюбленным парам разрушающее отношения чувство ревности, не имеет ничего общего с любовью. Под ним скрывается эмоция страха и тревоги ожидания негативного события. Т.е. ревнуя, человек не демонстрирует свое чувство любви, он просто боится быть брошенным, потерять объект и источник любви в одном лице и остаться в одиночестве.

Эмоции

Разные авторы и различные школы психологии, психотерапии и психоанализа по-разному описывают эмоции, общепринятой классификации не существует.
У нас принято считать, что существует всего 4 врожденных эмоции, присущие генетически каждому человеку и многим животным — это…

1. Эмоция страха
2. Эмоция радости
3. Эмоция гнева
4. Эмоция грусти (печали)

Все эти четыре эмоции имеют отношение к врожденным инстинктам, которые так или иначе играют важнейшую роль для выживания человека в опасном мире, как биологического вида. Например, инстинкт самосохранения, основан на эмоциях страха и/или гнева, в зависимости от угрожающей здоровью или опасной для жизни ситуации (бежать или нападать).

Все остальные эмоции либо производные от этих четырех (уменьшенные или увеличенные по силе и интенсивности), или приобретенные, неосознанно выученные в родительской семье и социуме.

Например, эмоция страха может восприниматься человеком, как озабоченность, беспокойство, тревожность или тревога, боязнь, как испуг, наконец, как ужас… (последние две опасны, т.к. могут привести в оцепенение или к «разрыву сердца», вместо избегания опасности или защиты в виде нападения на её источник).

Ощущения человека

То, что мы называем ощущениями — это наш чувственный опыт, субъективный психический процесс отражения внешнего или своего внутреннего мира с помощью пяти сенсоров (органов чувств) — зрения, слуха, осязания, вкуса, обоняния.

Переживания человека

По поводу человеческих переживаний существует множество толкований разных авторитетных авторов, во многом они не сходятся, а порой и противоречат друг другу.
Мы видим в переживаниях человека, неважно, положительных или отрицательных, что частично поддерживают большинство авторов, — это осознанный эмоциональный процесс.

Например, человек может переживать какие-либо чувства, эмоции и ощущения, и осознавать, что конкретно он переживает и из какого источника (стимула).

Переживания могут возникнуть от внешнего стимула, от внутреннего, либо от приятных или неприятных воспоминаний.

Чаще переживание — это осмысленное эмоциональное состояние, вызванное значимым объективным событием или воспоминаниями эпизодов предшествующей жизни

Переживания отличаются от эмоций тем, что последние возникают неосознанно и автоматом, а также интенсивностью и продолжительностью процесса — эмоции более краткосрочны.

Настроение

Настроение, в отличие от чувств, эмоций и аффектов, имеет довольно длительный во времени и малоинтенсивный по силе характер эмоционального процесса.

Настроение отличается от чувств тем, что оно не имеет привязки к объекту; от эмоций и аффектов — тем, что настроение гораздо дольше длится по времени и менее интенсивно по силе.

Что касается переживания и настроения, то отличие в том, что у последнего есть привязка к физическим процессам. А также, например, при длительном плохом настроении может возникнуть депрессия.

Настроение человека является неким эмоциональным фоном для всех его психических процессов и физической деятельности.

Есть такое понятие, как дистимия, или расстройство настроения

При желании, всегда можно самостоятельно поднять настроение себе и близким.

Аффекты

Аффект (сильное душевное волнение) отличается от обычных чувств и эмоций человека тем, что несет в себе взрывной бессознательный, слишком интенсивный по силе и кратковременный характер эмоционального процесса.

Как правило, когда человек в состоянии аффекта он не может осознавать и контролировать происходящее, включая свои слова, поведение и действия.

На основе этого знания, например в уголовном праве, используют понятие «состояние аффекта», чтобы смягчить наказание человеку, который совершил преступление в таком неконтролируемом и неосознаваемом реальность состоянии.

Рационально-эмоциональная терапия использует разум, чувства, эмоции, ощущения и аффекты для лечения многих психоэмоциональных, личностных, психосоматических расстройств и неврозов.

Читайте по теме чувств и эмоций:

Проходите лучшие психологические тесты на чувства человека и его эмоции:

Как искусственный интеллект учится распознавать эмоции

Представьте: вы приходите домой в плохом настроении, кричите на тугую дверь и перегоревшую лампочку — и умная колонка тут же включает расслабляющую музыку, а кофемашина наливает горячий шоколад. Или заходите в магазин, а робот-консультант, собравшийся было предложить помощь с выбором, видит ваше недовольное лицо и идет с подсказками к другому покупателю. Звучит как фантастика?

На деле технологии распознавания эмоций уже внедряют во многие сферы жизни, и в ближайшем будущем наше настроение может оказаться под неусыпным наблюдением гаджетов, бытовой техники, автомобилей и так далее. Давайте разберемся, как работают, чем полезны и чем опасны такие технологии.

Как машина понимает чувства

Большинство существующих систем распознавания эмоций анализирует выражение лица и голос человека, а также написанные или сказанные им слова. Например, по приподнятым уголкам рта машина определяет, что человек в хорошем настроении, а по наморщенному носу — что он злится или испытывает отвращение. Высокий дрожащий голос и быстрая речь могут свидетельствовать о страхе, а если кто-то кричит «ура», он, скорее всего, очень рад.

Более сложные системы наряду с мимикой и речью пытаются анализировать жесты и даже окружающую обстановку. Такая система не назовет радостным человека, который улыбается, скажем, под дулом пистолета.

Как правило, системы распознавания эмоций учатся определять связь между эмоцией и ее внешним проявлением на больших массивах размеченных данных. Это могут быть аудио- и видеозаписи телепередач, интервью или экспериментов с участием реальных людей, фрагменты спектаклей и фильмов, а также диалоги, разыгранные профессиональными актерами.

Системы попроще могут обучаться на фотографиях или на массивах текста — в зависимости от предполагаемых задач. Например, разработка Microsoft пытается по фото угадать эмоции человека вдобавок к его полу и примерному возрасту.

Зачем нужно распознавание эмоций?

По прогнозам Gartner, уже в 2022 году каждый десятый гаджет будет оснащен технологиями распознавания эмоций. Впрочем, их уже сейчас вовсю используют разнообразные организации. Например, в некоторых офисах, банках и ресторанах посетителей встречают общительные роботы. Вот только несколько направлений, в которых подобные системы могут приносить пользу.

Безопасность

Распознавание эмоций пытаются использовать для предупреждения насилия — как в общественных местах, так и дома. Этому вопросу посвящена не одна научная работа, а предприниматели уже продают такие системы школам и другим учреждениям.

Подбор кадров

В некоторых компаниях искусственный интеллект играет роль помощника в отделе кадров. Система оценивает ключевые слова, интонации и мимику соискателя на самом трудоемком этапе первичного отбора и отправляет рекрутерам отчет со своими выводами: насколько кандидат заинтересован в должности, честен, любопытен и так далее.

Клиентоориентированность

Любопытную систему в этом году запустило дорожно-транспортное управление Дубая (RTA) в центрах обслуживания клиентов. Оснащенные искусственным интеллектом камеры сравнивают эмоции людей на входе и на выходе из здания и определяют удовлетворенность посетителей. Если этот показатель падает ниже заданного значения, система отправляет уведомление сотрудникам центра, чтобы те приняли меры по улучшению качества обслуживания. Фото посетителей при этом не сохраняются.

Социализация особых детей

Другой проект призван помочь детям с аутистическим расстройством понимать чувства окружающих. Система устанавливается на очки Google Glass. Когда рядом с ребенком оказывается другой человек, очки с помощью графики и звука подсказывают эмоции этого человека. Как показали испытания, с таким советчиком дети быстрее социализируются.

Насколько эффективны детекторы эмоций?

Впрочем, технологии распознавания эмоций далеко не всегда отличаются точностью. Например, система выявления агрессии, установленная во многих американских школах, как выяснилось, считает кашель более тревожным звуком, чем истошные вопли ученицы.

Исследователи из Университета Южной Калифорнии установили, что технологии, основывающиеся на распознавании выражения лица, тоже легко обмануть. Машина полагается на то, что люди с помощью мимики выдают настоящие чувства, тогда как на самом деле все не так просто — взять, к примеру, злорадные улыбки.

В этом отношении точнее оказываются системы распознавания эмоций, учитывающие контекст. Однако они сложнее и их значительно меньше.

Кроме того, важно не только то, на что машина обращает внимание, но и то, на чем она тренировалась. Например, насколько точно определит чувства живых людей система, обученная на эмоциях, сыгранных актерами?

Чувства напоказ

Есть и еще один важный вопрос, возникающий в связи с распространением технологий распознавания эмоций. Эффективны они или нет, подобные системы вторгаются в личное пространство человека. Как вам, например, такой сценарий: вы засмотрелись на платье прохожей, и тут же изо всех дыр полезла реклама одежды этой марки. Или вы неодобрительно поморщились во время совещания, и вам решили не повышать зарплату…

По данным Gartner, более половины жителей США и Великобритании не хотят, чтобы искусственный интеллект понимал их чувства и настроения. А кое-где распознавание эмоций и лиц запрещают на законодательном уровне. Так, в октябре в Калифорнии приняли закон, согласно которому правоохранители не имеют права фиксировать, собирать и анализировать с помощью нательных видеорегистраторов биометрическую информацию, в том числе выражение лица и жесты.

По мнению авторов законопроекта, использовать систему распознавания лиц — все равно, что требовать каждого прохожего каждую секунду предъявлять паспорт. Это и нарушает права граждан, и может привести к тому, что люди с незначительными проступками вроде неоплаченных штрафов побоятся сообщить в полицию о серьезном преступлении.

Искусственная безэмоциональность

Проблема приватности стоит настолько остро, что обман детекторов эмоций даже стал предметом научных изысканий. Так, ученые из Имперского колледжа Лондона разработали технологию, которая убирает проявления чувств из голоса. В результате голосовой помощник, снабженный системой распознавания эмоций, поймет смысл сказанного, но не вычислит ваше настроение.

Такие разработки, конечно, несколько усложняют развитие эмпатии у искусственного интеллекта, который и так склонен ошибаться, однако они могут стать страховкой на случай, если мы все окажемся в «Черном зеркале» машины начнут уж слишком настойчиво лезть в душу. Ведь ожидать, что от распознавания эмоций откажутся, вряд ли стоит — тем более что в некоторых сферах эта технология все-таки приносит пользу.

Чем чувства человека отличаются от его эмоций?

Большинство людей не понимают значение эмоции и чувства.

Давайте подробно рассмотрим, что такое эмоции и чувства.

Итак, что же такое эмоции. По многим мнениям, эмоции — это простая сиюминутная реакция человека на то, что в данный момент происходит вокруг него. Например, у вас разбились любимые часы, и вы тут же почувствуете грусть и огорчение. Это эмоция и она может пройти через день или раньше.

Если вы выиграли в конкурсе, то испытаете радость. Таких примеров можно перечислять бесконечно, ведь у человека в жизни довольно таки много различных ситуаций, и все они вызывают конкретные эмоции. Стоит отметить, что даже равнодушие — это тоже эмоция.

Теперь рассмотрим детально, что такое чувства.

Самое сильное чувство, которое мы знаем — это любовь матери к ребенку и любовь ребенка к матери. Ученые также утверждают, что любовь между мужчиной и женщиной, это всего лишь химические процессы. Но все же это чувство, сильное и глубокое, которое сопровождает человека всю его жизнь. Разговор сейчас про материнскую любовь.

Настоящая любовь пары, мужчины и женщины — это сильное и прекрасное чувство, которое может длиться всю жизнь.

Можно сделать вывод, что чувства рождаются из эмоций. По этой причине их невозможно отделить друг от друга, а можно только назвать разные отличия.

Чем чувства человека отличаются от его эмоций?

• Чувствами можно управлять, а эмоции испытывать;
• Чувства возникают на основе более простых эмоций, следовательно их часто называют высшими, а эмоции проявляются в конкретной ситуации, они не привязаны к конкретному объекту или человеку;
• Чувства формируются в приобретении личного жизненного опыта или в процессе социализации, а эмоции являются врожденными и они проявляются как резкая спонтанная реакции на ситуацию;
• Причину возникновения эмоций можно осознать, а чувства и их происхождение объяснить сложно;
• Чувства актуальные на протяжении длительного времени, а эмоции довольно кратковременны.

Это интересно:

Разные части единого – чем чувства человека отличаются от его эмоций

Человеку присуще находится в разных состояниях – спокойствие, возбуждение, усталость, бодрость, внимательность, рассеянность. Все прожитые

эмоции и чувства – функциональные состояния. Часто эти два понятия применяют как синонимы, но психологи и психиатры категорически не соглашаются с утверждением. Эмоции не подвергаются объяснению, человек описывает, что испытывает множеством слов – раздражительность, гнев, страх. Но определить эмоцию точно, невозможно. Чувства – наоборот, осознаются всегда, мы утверждаем с полной уверенностью, что чувствуем любовь, дружбу, счастье.

estet-portal.com расскажет, чем чувства человека отличаются от его эмоций, какие бывают.

Чем чувства человека отличаются от его эмоций – исследования

Психологи из Швейцарии, исследуя то, чем чувства человека отличаются от его эмоций, признали эмоциональную сферу сознания наиболее запутанной и сложной. Как отличить чувства от эмоций? Главное отличие – быстротечность. Вы нашли денежную купюру на дороге, находка вызвала радость, в обратной ситуации – грусть.

Эмоции проходят быстро, потому что являются реакцией на событие. Через определенное время они сходят на нет. Отвлекаетесь на другое событие, и радость от денежного прибавления улетучивается.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Чувства – не связаны с реакцией на события или объект, они долговечны, это эмоциональное отношение к чему-либо. Любовь и ненависть – длительны во времени, хотя могут со временем меняться. Чувство направлено на определенный субъект или объект, абстракции быть не может. Любовь направлена на конкретную персону, личность. Эмоции касаются не только отношений с людьми.

Медики научились управлять настроением

Существенной разницы в проявлении нет. Эмоции отражаются мимикой на лице, интонацией голоса, жестами. Но их, возможно, скрыть и спрятать, чего нельзя сказать о чувствах. При виде таракана мы испытываем эмоцию страха, наглядно демонстрируя ее через крики, выражение ужаса на лице. Чувство страха сидит внутри, не покидая человека много лет, проявляясь только при виде раздражителя.

Какие бывают чувства и эмоции

И эмоции и чувства делятся на положительные и отрицательные. Природа наделила человека положительными эмоциями для приспособления к реальной жизни. С их помощью мы запечатлеем в памяти события, которые заставили чувствовать нас благополучие, доверие, радость. Они двигают нас к общению, наслаждению. Являются поддержкой в тяжелый жизненный период, дают сигнал о действии. К таким относятся:

• эмоции – смех, слезы от радости, наслаждение, веселье;

• чувства – искренность, любовь, радость, доверие, справедливость, материнство.

Психолог рассказал о влиянии музыки на сердце человека

Отрицательные – действуют как мотивация к решению проблем, изменение привычных условий. Гнев заставляет искать справедливость, отстаивать интересы и принципы. Страх – помогает человеку выживать и включает инстинкт самосохранения. Негативный опыт помогает сто-то изменять и указывает на проблемы. Отрицательные чувства и эмоции порой важнее положительных. К ним относятся:

• эмоции – слезы, крик, недовольство, тревога, печаль;

• чувства – ненависть, обида, злоба, месть, боль, страх.

Разница в доминировании эмоций у женщин и мужчин

Проявления некоторых эмоций у мужчин и женщин абсолютно непохожи. Половое различие приводит к разной степени преобладания базовых чувств:

• печаль – преобладает у женщин, они способны тщательнее оценить ее, как эмоцию, более дифференцированно и сложно;

• злость – в первые два года жизни не отличается по проявлению, как у мальчиков, так и у девочек, с возрастом нарастает у первых, это объясняется тем, что мальчишки не испытывают страха наказания;

• страх – не доминирует у представителей сильного пола, женщины склонны к проявлению страха в 6 раз больше;

• радость – не зависит от половой принадлежности, роль играют только личностные особенности.

Ищем причину среди эмоций – почему человек мерзнет и летом, и зимой

Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:

Как работает контейнирование эмоций и что не так с этим приемом?

О необходимости контейнирования много говорит теория привязанности: этот прием нужен, чтобы мать лучше чувствовала ребенка. Контейнирование — хорошая штука, но ровно до того момента, пока не переходит в абсурд. Часто разными теориями воспитания увлекаются тревожные родители, которые пытаются найти в книгах некую безопасность и подтверждение своей позиции: да, я хорошая мама и правильно воспитываю ребенка. Тревожный родитель читает про контейнирование: если ребенок плачет, надо вобрать его эмоции — и начинает использовать этот прием и когда нужно, и когда не нужно. Следуя теории привязанности, многие люди не совсем понимают, когда надо переставать контейнировать и как научить ребенка переживать эмоции. Бесспорно, мать учит многому. Но маленький ребенок — не только часть матери, он еще и часть самого себя. Однажды наступает момент, когда он должен учиться переживать эмоции сам.

Контейнирование должно быть не просто актом передачи эмоций от одного человека другому, оно должно в конечном итоге приводить к какому-то действию. Принять эмоции — это только первый шаг. Второй, необходимый, который многие не делают, — научить ответственности. С трех-пяти лет ребенок социализируется среди детей и должен понимать, что его могут обидеть и поступить с ним несправедливо. Он должен учиться переживать свои сильные эмоции и нести ответственность за свои действия, а также понимать, что его эмоции зависят только от него, а не от успокаивающих объятий с мамой, в которых все плохое исчезает.

Нужно дать ребенку возможность самому пережить эмоции, объяснить, что они уместны и нормальны. Когда ситуация уже эмоционально пережита, ребенок с помощью родителя способен более взвешенно подойти к ее решению: «Мы немножко погрустили, а теперь давай думать, как мы будем с этим разбираться. Что тебе нужно делать, чтобы больше не допустить такую ситуацию или исправить случившееся?» Маленькому ребенку родитель должен предложить варианты действий: он сам выберет подходящий, исходя из своего темперамента или по другим причинам. Более старшему ребенку важно разобраться с проблемами самому — чтобы сделанный выбор обязательно переходил в действие.

Если первый этап, контейнирование, есть, а второго, решения проблемы, нет, ребенок не становится сознательным и ответственным. В этом случае велика вероятность того, что в будущем он продолжит жаловаться и искать себе контейнер, а не постарается взять себя в руки и решить проблему самостоятельно. У человека просто не будет этого навыка. Рассказать о своей проблеме другому — нормально, это способ ее пережить. Но взрослый человек отличается от инфантильного тем, что он не ищет контейнер для своих эмоций в других людях, он понимает свою ответственность и способен выбрать, как будет реагировать на проблему.

Контейнирование применяется не только в воспитании детей, оно вообще часто встречается во взаимодействии людей, и это не всегда хорошо. Чаще всего контейнерами становятся люди, которые этого не хотят: их просто поймали и слили эмоции. Контейнирование у взрослых должно быть приемлемо для обоих участников. Один человек не должен всю жизнь работать контейнером, потому что в конечном итоге он превращается в мусорный контейнер. Если кому-то нужна ваша помощь и вы хотите помочь, это неплохо. Но если вы видите, что поток жалоб продолжается, а человек не намерен искать решения, нужно это пресекать. Главный способ справиться — предлагать свою помощь, только когда о ней просят, и ограничивать время: «Я готов слушать пять минут, но потом, к сожалению, у меня дела».

Если эмоции ребенка не контейнировать, ничего особенного не случится. Он в любом случае научится управлять своими эмоциями, возможно, просто чуть позже, возможно, немного неправильно. Но контейнирование — не рецепт от бед. Любой родитель может иногда запутаться, ошибиться и сказать «ты испугался», хотя на самом деле ребенок разозлился. Дети пойдут в садик или другие детские коллективы, там будут и обиды, и страхи, и дети сами научатся их переживать — потому что они растут. Жалеть, поддерживать и любить ребенка можно без очень умных и сложных слов — этого вполне достаточно.

---

Обложка: Даша Скребцова

таблица с расшифровкой. Можно ли и

Что такое, и какие бывают чувства и эмоции: определение, названия

Проявление эмоций и чувств
Эмоции – мгновенная реакция человека на происходящее вокруг него. Эмоции проявляются у человека на животном уровне, появляются и исчезают. Проявлением эмоций может быть:

• Огорчение
• Грусть
• Радость
• Уныние
• Равнодушие
• Злость

Чувства – это тоже эмоции, но на постоянной основе, они длятся долго. Чувства возникают в процессе долгих мышлений, переживаний, на основании жизненного опыта. Чувства бывают:

• Самое большое и постоянное чувство – любовь, но скорее всего, не мужчины и женщины, а матери и ребенка, и наоборот.
• Чувство долга перед родителями, семьей.
• Чувство преданности супругу.
• Чувство ответственности за семью и детей.
• Некоторым людям знакомо чувство вдохновения на интересной работе.

Список положительных и отрицательных чувств и эмоций: таблица с расшифровкой

Отрицательные и положительные эмоции
Положительные эмоции и чувства:

• Радость
• Восторг
• Удовольствие
• Гордость
• Ликование
• Уверенность
• Симпатия
• Доверие
• Восхищение
• Привязанность
• Благодарность
• Уважение
• Нежность
• Умиление
• Блаженство
• Предвкушение
• Чистая совесть
• Чувство безопасности

Отрицательные эмоции и чувства:

• Злорадство
• Недовольство чем-то
• Грусть
• Тревога
• Скорбь
• Тоска
• Огорчение
• Боязнь
• Отчаяние
• Обида
• Испуг
• Жалость
• Страх
• Сочувствие
• Сожаление
• Неприязнь
• Досада
• Ненависть
• Гнев
• Возмущение
• Уныние
• Ревность
• Зависть
• Скука
• Злоба
• Ужас
• Неуверенность
• Стыд
• Недоверие
• Ярость
• Растерянность
• Отвращение
• Презрение
• Разочарование
• Раскаяние
• Горечь
• Нетерпимость

Это далеко не все эмоции и чувства, проявляемые человеком. Все проявления эмоций невозможно посчитать, они наподобие двух или трех цветов, сложенных вместе, из которых появляется третий, совершенно новый цвет.

Эмоции и чувства названы положительными, поскольку они при проявлении их доставляют удовольствие человеку, а отрицательные – недовольство. Из списка эмоций видим, что отрицательных эмоций намного больше, чем положительных.

Виды, классификация чувств и эмоций

Основные чувства и эмоции, и производные от них
Эмоции – сиюминутные проявления нашей реакции на действия со стороны. С такими эмоциями как недовольство, удивление, радость, страх и гнев мы рождаемся. Если маленькому ребенку некомфортно – он плачет, покормили, перепеленали – он радуется.

Но не все эмоции врожденные, некоторые могут быть приобретены в определенных жизненных ситуациях. Это понимают даже малыши, устраивая истерику, если хотят добиться чего-либо.

Основных проявлений эмоций и чувств 5, а от них идут производные:

1. Радость, а от нее пошли: восторг, веселье, удивление, нежность, благодарность, вдохновение, увлечение, умиротворение.
2. Любовь и дальше: влюбленность, доверие, нежность, блаженство.
3. Печаль, и пошли: разочарование, грусть, сожаление, отчаяние, одиночество, подавленность, горечь.
4. Гнев, и пошло дальше: ярость, раздражение, злость, ненависть, месть, негодование, обида, зависть.
5. Страх, и его производные: беспокойство, волнение, тревога, испуг, стыд, вина, ужас, месть.

Все эмоции, кроме тех, с которыми рождаемся, приобретены на нашем жизненном пути.

Слова, выражающие чувства и эмоции: список

Выражение эмоций на лице
С некоторыми эмоциями мы рождаемся. Эмоции хорошо проявляются на нашем лице. Маленький ребенок, не умеющий говорить, уже отлично показывает свои эмоции.

Выражение самых простых эмоций и чувств:

• Апатия – полное равнодушие.
• Безнадежность – потеря всяких надежд.
• Беспокойство – проявление тревоги, волнения, дурных предчувствий.
• Веселье – хочется смеяться.
• Возмущение – недовольство всеми.
• Высокомерие – презрительное отношение к другим людям.
• Грусть – состояние, когда кажется, что кругом все в серых тонах.
• Жалость – чувство сострадания к другим.
• Зависть – испытание чувства горечи от того, что у других получается, а у тебя нет.
• Злость – негодование, и желание сделать неприятное другому объекту.
• Испуг – реакция на внезапную опасность.
• Наслаждение – чувство, связанное с удовлетворением своих интересов.
• Ненависть – сильная злость к другому объекту.
• Одиночество – состояние, когда не с кем поговорить по душам.
• Печаль – состояние тоски по прошедшему или настоящему.
• Стыд – переживания по поводу недостойного поступка.
• Счастье – состояние внутренней удовлетворенности чем-нибудь.
• Тревога – состояние, вызванное внутренним напряжением.
• Удивление – быстрая реакция на увиденное внезапное событие.
• Ужас – сильный страх при столкновении с угрожающим объектом.
• Ярость – проявление гнева в агрессивной форме.

Виды чувств

Как мы уже знаем, у человека есть два основных вида и их подвиды. Изучим каждый из основных внимательно.

Моральная, нравственная сущность человека. Благодаря им, каждый из нас переживает разные ценности или противоположные им явления, намерения. Степень переживаний, их результат зависит от того, насколько соответствуют моральные чувства нашим потребностям, насколько они интересны нам и обществу. Такие чувства могут проявиться при определенном соотношении поступков и действий людей согласно нормам, которые приемлемы в современном обществе.

К ним относятся те, что знакомы каждому из читателей с детских лет: товарищество, дружба, любовь, привязанность к конкретным людям, обществу. Каждый из перечисленных чувств мы должны проявить по отношению к другим, что называется долгом. Если же мы перестаем соблюдать данные качества – уважение, товарищество, дружелюбие и т. д., то обязательно испытываем определенные отрицательные ощущения – стыд, обиду, злость, угрызение совести. К негативным ощущениям морального, нравственного плана также относятся жалость, ревность, зависть, жадность и т.д.

Эстетические ощущения представляют собой переживания о прекрасном. Самый типичный пример – восприятие культурных произведений искусства – природные явления, люди, растения. Такие чувства развиваются благодаря развитию искусства. Мы слушаем красивую музыку и развиваем в себе музыкальные ощущения. За счет чувств красоты, прекрасного, мы также развиваем свое отношение к уродливому, так как знаем разницу между первым и вторым и понимаем гармонию, что такое возвышенное и трагическое. К этим же чувствам относятся злоба, ирония, юмор, драматизм, трагизм, издевка.

Интеллектуальные чувства развиваются за счет желания человека познавать мир, его деятельностью. При развитии познавательных навыков, удовлетворения собственных амбиций в плане любознательности, с решением сложных задач, поисками истины каждый из нас «обрастает» интеллектуальными чувствами.

Лууле Виилма — Женщина живет эмоциями, мужчина чувствами: что это значит?

В зависимости от преобладающих эмоций у каждого человека свои заболевания
Лууле Виилма – эстонский врач гинеколог и большой знаток души человеческой, автор 8 книг. В своих статьях она пыталась донести до людей, что наше здоровье связано с состоянием ума, наши эмоции связаны с болезнями, и только мы, корректировкой своих эмоций в состоянии вылечить себя.

О том, что женщина живет эмоциями, а мужчина чувствами можно узнать из книги Лууле Виилма «Начало мужское и женское». Если кому-то интересно, можно

прочитать здесь.

Какие виды эмоций бывают

Существует большое количество эмоций, благодаря которым у нас есть возможность лучше воспринимать наш мир. До недавнего времени ученые считали, что основных чувств всего 7. Однако недавние исследования доказали, что эмоций во много раз больше, около 27.

Глобально их делят на три части: положительные, нейтральные и отрицательные. По степени проявления они могут быть стеническими (проявляться очень активно) и нестеническими (почти не проявляться).

Несмотря на то, что в глобальном смысле всего 3, их подтипов намного больше:

1. Базовые. Данные эмоции присущи каждому человеку. Они не зависят от пола, возраста, национальности. Все умеют грустить и быть веселыми;
2. Вариативные. Обусловлены территориальным признаком;
3. Врожденные. Эмоции, с которыми мы родились. К примеру, страх высоты;
4. Приобретенные. Эмоции, которые мы приобретаем в течение жизни. К примеру, после автомобильной аварии, люди могут начать бояться ездить на личном транспорте;
5. Элементарные. Нейтральные. В основном эмоции спокойствия;
6. Составные. Являются комбинацией элементарных;
7. Натуральные. Заложены в человеке природой
8. Культурные. Эмоции, полученные в процессе обучения у своих родителей или наставников;
9. Когнитивно простые. Такие эмоции мы испытываем вследствие мгновенных реакций на какой-либо раздражитель;
10. Когнитивно сложные. В отличие от когнитивно простых, такие эмоции рождаются после глубокого осмысления произошедшего.

Благодаря расширенной системе классификаций наших функций, у нас есть много возможностей выражения эмоциональности.

Положительные эмоции

Как уже говорилось выше, эмоции могут быть негативными и позитивными. Большинству людей нравится чувствовать себя хорошо, а положительные эмоции помогают нам чувствовать себя в приподнятом настроении с большим комфортом. Для положительных эмоций обычно не нужна причина, мы чувствуем их непроизвольно.

Переживание таких эмоций, как счастье, волнение, радость, надежда и вдохновение, жизненно важно для всех, кто хочет вести счастливую и здоровую жизнь. К счастью, вам не нужно испытывать их все время, чтобы пожинать плоды положительных эмоций

Эти моменты, часто мимолетные, могут быть тем, что сделает Вашу жизнь лучше и ярче

Помимо просто хорошего самочувствия, положительные эмоции также являются важной составляющей счастья. Более того, счастливые люди живут дольше и работают лучше

Отрицательные эмоции

Отрицательные эмоции или аффекты — это переживание отрицательных эмоций, таких как гнев, разочарование, вина, нервозность и страх. Вызывать негативные эмоции у ваших знакомых, когда они бесятся от вашего поведения один из способов вывести их из себя.

Следовательно, важно научиться предотвращать негативное влияние на вас и вместо этого вызывать положительные эмоции. Для этого достаточно не быть раздражителем других людей и вести себя правильно в определенных ситуациях

Важно понимать, насколько Ваше поведение будет принято обществом в нужный момент времени.

Человек может маскировать свои эмоции в зависимости от ситуации, в которой он находится. В нашем обществе многие эмоции принято считать проявлением слабости, поэтому, люди часто скрывают свои эмоциональный переживания, и стараются улыбаться в те моменты, когда на душе нет никакой радости

Можно ли и как управлять эмоциями и чувствами: воспитание эмоций и чувств

Эмоции можно направлять в правильное русло с детства
Благодаря эмоциям и чувствам наша жизнь становится интересной, но вместе с тем, чрезмерные эмоции влияют на наше здоровье и психику, поэтому нужно научиться управлять нашими эмоциями.

Как управлять эмоциями?

• Вначале нужно признаться себе, что не все эмоции, проявляющиеся у вас позитивные.
• Разобраться с каждым проявлением негативных эмоций.
• Не принимать все негативные эмоции на свой счет. Если на вас накричал начальник – это не значит, что вы плохой работник, может, у него было плохое настроение.
• Контролировать свои негативные эмоции и не допускать проявления их в следующий раз.
• Научиться контролировать свой взрывной характер и проявление бурных эмоций, например, с помощью простых способов медитации, специальных тренингов.
• Теперь есть куча книг и фильмов, с помощью которых можно научиться контролировать свои эмоции.

Итак, мы немного больше узнали, и познакомились со своими чувствами и эмоциями.

Как управлять своими чувствами

Когда сильные переживания и волнения овладевают человеком, даже если они позитивные, психологический баланс нарушается.

Для психологического здоровья и благополучия нужно уметь в меру как радоваться позитивным чувствам, так и огорчаться от негативных.

Чтобы справиться с чрезмерными, мешающими адекватно реагировать и разумно поступать сантиментам, нужно:

1. Охарактеризовать душевные ощущения: определить валентность, интенсивность, стеничность (Таблица чувств №1).
2. Определить базовую эмоцию. Выбрать на что в большей мере похоже переживание: на страх, грусть, злость или радость (Таблица чувств №2).
3. Определиться с названием и постараться разобраться в переживаниях самостоятельно.

Иногда душевные порывы настолько овладевают человеком, что он в прямом смысле не может ни спать, ни есть. Длительные сильные переживания являются стрессом для организма. Не зря природой задумано, что даже яркий период влюбленности, когда кровь перенасыщена адреналином, окситоцином и дофамином, длится недолго, перерастая в спокойную и основательную любовь.

Вечный спор между разумом и сердцем это вопрос об умении регулировать эмоциональные, чувственные порывы посредством разума.

Испытывая глубокие и сильные переживания, человек проживает жизнь в полной мере. Ограничивать свою чувствительность неразумно, а порой просто невозможно. Все дело в том, какие переживания выбирает человек: позитивные или негативные, глубокие или поверхностные, настоящие или поддельные.

Эмоциональный интеллект: почему он определяет нашу жизнь и как над ним работать :: Жизнь :: РБК Стиль

Что такое эмоциональный интеллект

В середине 1990-х западный мир взорвал психологический бестселлер журналиста Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект: Почему он значит больше, чем IQ». Через факты о человеческом мозге, историю эмоций и антропологию Гоулман попытался дать свою версию преуспевающего человека, используя исследования американских ученых. В тот момент они активно искали ингредиент успешности, анализируя достижения разных людей в детском и взрослом возрасте, их когнитивные и социальные навыки. Безусловно, происхождение, наследственность и вложенные в образование силы влияют на состоятельность человека во взрослом возрасте, но на преуспевании в жизни — особенно если это касается людей без врожденных привилегий — сказывается уникальное сочетание интеллектуальных способностей и эмоциональной чувствительности, когда собственные чувства и желания человек использует не деструктивно, а для достижения долгосрочных целей. Какими бы ни были университетский диплом, родительская семья и первые годы счастливой жизни, именно умение человека управлять своими чувствами и замечать чувства других скажется на его способности заводить долгосрочные отношения в личной жизни и бизнесе, приобретать влияние, обращать на себя внимание, возглавлять коллектив, дружить и заводить семью.

Эмоциональный интеллект в широком понимании — это признание за собой и другими как позитивных, так и негативных чувств, умение отделять личные ощущения от голых фактов, а также навык чувствовать настроение, темперамент, интонации и намерения в общении с другими людьми, независимо от того давние они знакомые или вы видите их в первый раз в жизни. Важная часть эмоционального интеллекта — умение распознавать и честно описывать собственные эмоции, способность не поддаваться панике и отринуть «плохие эмоции» (гнев, ревность, раздражение, зависть, злость) и широкое распространение эмоционально окрашенного языка с Я-сообщениями. Люди, способные артикулировать свои чувства («Мне обидно, что наш отпуск проходит так буднично» вместо «Почему ты снова ничего не придумаешь?» — первый осязаемый признак), осознать их источник и спокойно обсудить дальнейшие действия, не переходя на личности, встречаются не очень часто. И время, проведенное с ними, для большинства оказывается очень качественным общением.

Обычно психологи подразделяют эмоциональный интеллект на навыки четырех категорий. Первый — умение ясно и внятно общаться с другими, объяснить ожидания, активно слушать, влиять и вдохновлять, работать в команде или возглавлять ее и улаживать конфликты. Второй — общая эмпатия и комфортное самоощущение в большой группе людей: независимо от того, экстраверт вы или интроверт, вы чувствуете эмоциональные сигналы других и редко сталкиваетесь с недопониманием. Третий признак — знание своих слабых и сильных сторон и спокойное сосуществование с ними, а также хорошее знание личных эмоций и их влияния на вашу жизнь. И последнее — умение управлять эмоциями, ограничивать их разрушительное влияние на себя, способность выполнять взятые на себя обязательства, поддерживать долгосрочные отношения и меняться в соответствии со средой.

Сам по себе эмоциональный интеллект способен держать человека на плаву, но лучшие результаты в карьере приносит в сочетании с глубокими знаниями и сильной мотивацией. Действительно, высокий коэффициент интеллекта помогает поступить в университет или попасть на долгожданную работу, но именно развитый эмоциональный интеллект влияет на подверженность стрессу, помогает завести отношения на новом месте или приспособиться к турбулентной рабочей ситуации. Саморегуляция, умение слышать и ставить себя на место другого, способность управлять настроением дополняет практические навыки и умения во всех сферах, где требуется общение. Очевидно, что в век, когда большинство неприятных задач уже поручено или будет в ближайшее время передано машинам, таких сфер подавляющее большинство.

© JakeOlimb; erhui1979 / istockphoto.com

 

На что влияет эмоциональный интеллект и почему без него не обойтись

Как часто вы сталкивались с невероятно талантливым и при этом необязательным человеком, который не соблюдает договоренности? Приходилось ли вам бывать на его месте? Вас перебивали неуместными замечаниями или своим вмешательством только усложняли конфликт? Случалось ли, что из-за неозвученных ожиданий ваши отношения становились только хуже и никто не мог определить, в чем причина? Все эти ситуации отражают проблемы с эмоциональным интеллектом: когда непонимание намерений и настроения, эмоционального состояния и мотивации делает простое общение напряженным, негативным или даже грубым. На что в первую очередь влияет эмоциональный интеллект?

— Осознание себя —

Чувствуя эйфорию или подавленность, беспричинное беспокойство или вполне конкретную озабоченность, человек с высоким EQ понимает, что происходит с ним и как это называется. Он в состоянии отличить тревогу от злости или паники, а спонтанную нежную радость — от сильной эмоциональной близости. Давая себе отчет в своих чувствах, он способен отстраниться от них и не углубляться в разрушительные и бесплотные мысли. Например, не примет легкое увлечение за большую любовь, а любопытную перспективу — за главную цель жизни. Исходя из эмоций он будет строить долгосрочные планы, где перепады настроения или новые события в жизни в целом не сильно изменят вектор его развития. Это совершенно не означает унылую жизнь, без впечатлений, в которой нельзя подвергнуться порыву. Скорее, это глубокое знание, как реагировать на конкретные эмоции. Например, не продолжать бесплодный спор, когда все участники конфликта находятся на взводе. Не взваливать на себя слишком много обязанностей в состоянии эйфории. Не бояться признаться себе в неприглядных чувствах и взять за них ответственность. Не причинять другим добро без их запроса. Такие «не» берутся из личного негативного опыта и часто автоматически настраиваются после нескольких промахов — просто требуется время, чтобы уловить связь между нашими чувствами и последующими действиями.

— Саморегуляция —

Понимая свои чувства, легко собой управлять — от осознанного питания до рабочего графика и планирования рабочего времени. Высокий EQ сказывается на том, что мы берем ответственность за нашу жизнь и итоговый результат всех отношений — рабочих и личных — и не ищем виноватых. Вместо перекладывания вины на коллег, которые подвели, или вторую половину, которая не поняла нас правильно, люди с высоким EQ склонны задавать себе вопросы, на каком этапе недопонимание усугубилось, что именно они могли бы сделать лучше, — и используют эти знания в следующей аналогичной ситуации. Самоконтроль способствует тому, что мы не позволяем негативным эмоциям — гневу, тревоге, усталости — сказаться на окружающих и следим за собственной репутацией: данное слово, обещание и договоренности соблюдаются нами на постоянной основе вне форс-мажоров. Результаты оцениваются по усилиям и собственным действиям, а не через анализ ошибок других. А новые условия и жизненные ситуации не повергают в тревожное состояние: человек с высоким EQ будет искать в трудностях возможность их решения и личного роста или перехода на другую работу и к другим отношениям. Конечно, это не значит, что нужно превращаться в робота, у которого упорядочены все импульсы и реакции. Скорее, эмоциональный интеллект означает здравую оценку своих возможностей и достоинств, признание за людьми права вести себя как им хочется и умение решать конфликтные ситуации при столкновении интересов, не становясь их заложниками на многие месяцы.

— Мотивация —

Эмоциональный интеллект тесно связан с мотивацией и проактивным поведением — умением адекватно реагировать на перемены, объединять (а не разобщать) людей, представлять чужие интересы, делегировать власть и внушать людям веру в лучшее. Человек с высоким EQ легко обучаем и относится к временным трудностям без упаднического настроя, руководствуясь принципом «не попробуем — не узнаем». Он хорошо анализирует свои и чужие ошибки, не самонадеян и потому умеет влиять на настроение группы, не запугивая и не давая легковесных обещаний.

Во-первых, эмоциональный интеллект влияет на желание оправдать свои и чужие ожидания и более ответственно относиться к данным гарантиям. Во-вторых, потребность обсуждать взаимные ожидания на работе или в семье дает возможность высказать опасения, отчего «серых зон» в большой задаче со временем становится меньше. В-третьих, эмоциональный интеллект почти всегда связан с рациональным распределением ресурсов и инициативностью: вместо прокрастинации проактивный человек выберет обучение или помощь другому, обустройство общего пространства, дополнительные навыки или свободное время. Вы наверняка замечали, что в любом коллективе есть человек, которому нужно немного больше, чем другим, и он охотно делится этим — у него есть идеи, как провести вечер, он растит цветы в офисе или приносит угощения, без жалоб помогает другим и берет на воспитание стажеров. Всё это так или иначе пример мотивации на рабочем месте. В личной жизни все работает примерно так же. Мы знаем людей, которые всегда позвонят первыми, выберут новое место для общего ужина, закажут групповую поездку, пригласят на свидание, никогда не забудут о дне рождения, — все это тоже признаки эмоционального интеллекта.

— Эмпатия —

В широком смысле эмоциональный интеллект влияет на способность понимать, что чувствуют и думают другие. Это может включать в себя много информации разного рода: как знания по социальной психологии о групповом поведении или отношениях в паре, так и конкретные умения успокоить и вывести из ступора паникующего человека, знания правильных формулировок и способов отвлечь внимание. В целом эмпатия — это настроенность на других в любом их состоянии, принятие их настроения, понимание языка и считывание невербальных знаков. Первое, на что влияет эмоциональный интеллект, — на умение опознавать эмоции других и делать из этого выводы. Правило не кричать на плачущего ребенка или не вести долгие споры с агрессивно настроенными людьми — базовое правило эмпатии, которое помогает сократить напрасно потраченные усилия. Менеджер, который слышит подчиненных и дает им инструменты для роста и развития, проявляет себя как эмпатичный лидер, потому что чувствует запросы других и помогает им реализовать свой потенциал. С эмпатией связано и ощущение справедливости — отсутствие предубеждений и предпочтений, умение использовать навыки всех участников процесса для общего блага. И, конечно, человек с развитым эмоциональным интеллектом обычно хорошо понимает то, о чем не говорят: уважает слабые места, помнит о травмах, не сталкивает конфликтующие стороны, видит иерархию и умеет с ней считаться.

— Социальные навыки —

Все вышеперечисленные зоны влияния эмоционального интеллекта подводят к главному: совокупность этих качеств помогает нам лучше понимать людей, не питать по отношению к ним неоправданных ожиданий, не требовать от себя и других больше, чем в наших силах, не становиться заложниками эмоций, не поддаваться групповому влиянию. Люди с высоким EQ чаще всего работают над риторическими приемами или уже хорошо владеют техникой убеждения. Они умеют вербально обозначить приоритеты, не ждут, что их эмоции будут угаданы, и редко скатываются в пассивно-агрессивное поведение.

Эмоциональный интеллект помогает объединять людей и инициировать перемены в семье или группе, не вызывая ни у кого негативных чувств, видеть плюсы всех по отдельности, когда требуется достижение общих целей, обмениваться опытом и обучать друг друга. Коллективы с такими людьми — это почти всегда питательная среда, где легко вырасти и получить много смежных навыков, а заодно закрепить уверенность в себе. И, конечно, эмоциональный интеллект необходим, если требуется подойти к конфликту осознанно, разрешить его без взаимного обвинения и невыгодного компромисса. Вместо тревоги и страха сдать позиции. Человек с высоким EQ выберет искренний разговор между конфликтующими сторонами, не будет избегать роли посредника, а поможет высказать взаимные претензии и выработать стратегию дальнейших действий.

 

Как улучшить эмоциональный интеллект: 5 действенных шагов

В отличие от многих врожденных талантов — вроде математических способностей или музыкального слуха, — эмоциональный интеллект как навык социальный можно совершенствовать всю жизнь. В рабочем коллективе, паре, в отношениях с родителями, друзьями и детьми мы можем постоянно работать над эмпатией и навыками коммуникации, что обязательно скажется на качестве наших отношений, настроении и образе жизни.

© Vijay Patel; erhui1979 / istockphoto.com

— Шаг первый —

Ставить себя на место другого человека

Для начала неплохо бы изучить человека, на место которого мы хотим себя поставить. Плачущий маленький ребенок чаще всего устал или голоден. Раздраженная соседка могла не выспаться из-за стройки под окном. Недовольный коллега переживает трудное расставание. На маму свалилось слишком много новой работы. Жена устала, разрываясь между домом и работой. У босса похмелье, он хмурый и дает резкие комментарии. У лучшего друга депрессия больше года. Подвыпивший незнакомец на улице хочет пообщаться. Подчиненный в панике провалил третий проект подряд. Анализируя, с кем и в каком состоянии мы говорим, мы лучше понимаем, что они сейчас чувствуют и почему поступают именно так. Совершенно не нужно оставлять людям возможность ошибаться без последствий — в некоторых ситуациях просто необходимо обрисовать грани допустимого. Но знать, что происходит в жизни тех, с кем мы сталкиваемся каждый день, обязательно нужно, чтобы наши взаимные ожидания и требования были справедливыми. Поставьте себя на место женщины, которой нужно проехать полгорода с детской коляской, или мужчины, который не был в отпуске два с лишним года, или ребенка, которому никогда не отказывают. И вам будет гораздо проще понять, что они чувствуют в настоящий момент.

— Шаг второй —

Называть эмоции: свои и чужие

Большинство людей не умеют называть свои эмоции и считают это лишним навыком. Тем временем гнев сильно отличается от обиды и разочарования, и анализировать свои и чужие эмоции необходимо, чтобы знать собственные слабые места. Один из лучших способов — пополнить эмоциональный словарь новыми описаниями эмоций: отделить тревогу от раздражения, усталость — от апатии. Лучше всего это делать в сочетании с дневником настроения: вести ежедневно дневник меняющегося настроения и записывать эмоции во время и после событий — встреч, разговоров, культурных мероприятий и новых знакомств. Так вы, во-первых, увидите, какие события дня и каким образом на вас влияют (положительно или отрицательно), во-вторых, разберетесь в клубке противоречивых чувств, которые у вас вызывают разные ситуации и люди. Когда вы поймете, какие негативные эмоции доминируют в жизни, будет проще найти им выход: неслучайно от гнева советуют активные виды спорта и пробежки, а тревогу не советуют заедать сладким. Когда вы научитесь называть и определять свои эмоции, будет гораздо проще определять чужие — по вербальным и невербальным сигналам. И навсегда отделите эмоции, имеющие отношение к вам, от случайных: не нужно осмысливать поведение раздраженного в общественном транспорте человека, а вот постоянные претензии партнера стоит принять во внимание.

— Шаг третий —

Расширять кругозор

Часто проблемы с эмоциональным интеллектом связаны с тем, что мы потонули в своем информационном пузыре. Уже сейчас доказано, что знание нескольких иностранных языков помогает человеку лучше усваивать информацию о многообразии мира. Необходимо расширять кругозор — читать художественные книги и мемуары, смотреть игровое и документальное кино, интересоваться наукой, путешествовать, заниматься самообразованием, — чтобы понимать, насколько люди разнятся талантами и устремлениями и как проблематично для жизни и карьеры мерить всех одной мерой. В мировой литературе и кино обнаружатся скромники и карьеристы, аферисты и идеалисты, и у каждого из них будет своя захватывающая история. Понимать сложный и неупорядоченный мир, в котором каждый может найти то, что ему нужно, — важный шаг для урегулирования конфликтов, выстраивания гармоничных отношений и управленческого роста. Книги, фильмы, выставки, поездки и новые навыки — не просто эрудиция, но и способ лучше понимать других.

— Шаг четвертый —

Думать на два шага вперед

Эмоциональный интеллект имеет отношение к долгосрочному планированию: выстраиванию приоритетов и целей, стратегическому распределению ресурсов и тактике ближайших действий. В построении отношений с окружающими всегда стоит разделять людей на тех, с кем мы проводим большую часть времени, и тех, кто не имеет на нашу жизнь влияния. Все силы эмоционального интеллекта стоит употребить на то, чтобы общение с ближним кругом было наполненным и интересным. Тратьте свое время на тех, у кого вы многому учитесь, кто превосходит вас в личных и профессиональных качествах, окружайте себя неравнодушными и гармоничными людьми, и общение с ними принесет плоды. Подумайте, как попасть в такой коллектив или собрать такой, если вы за него отвечаете. Подумайте, какая жизнь вам важна и комфортна и какие действия вас к ней приведут. Адаптируйте бюджет под свои цели и учитесь экономить. Откладывайте деньги на продуманную покупку. Помогайте другим, обсудив это и придя к договоренности. Смотрите на конфликт и препятствия как на промежуточный этап, преодолев который перед вами откроются новые возможности. Тщательно проговаривайте все рабочие и личные обязательства заранее и не давайте напрасных обещаний, равно как не формируйте необоснованных ожиданий. Эмоциональный интеллект помогает соизмерить душевные силы и уловить настроение того, кто может и хочет вам помочь продвинуться дальше в ваших планах. Если окружение и намеченные цели не соответствуют вашему нынешнему состоянию, никогда не поздно переиграть и получить то, к чему вы стремитесь.

— Шаг пятый —

Пройти тренинг или психотерапию

Очень часто для глубоких изменений трудно найти ресурсы и знания, чтобы совершить резкий качественный скачок в понимании себя и других. В таком случае психологический тренинг или психотерапия могут быть очень полезным инструментом на пути познания себя. Тренинг рекомендуется психологически здоровым людям, без проблем с аппетитом и сном, в устойчивом позитивном состоянии для достижения карьерных и личных целей с персональным коучем по мотивации. Тренинги показаны тому, кто устал от рабочей рутины или неблагополучной личной ситуации и у кого достаточно внутренних сил на значительную работу над собой.

Психотерапия — более глубокое и долгосрочное предприятие, требующее переоценки себя, своих достижений, окружения и образа жизни. Часто она сопровождается приобретением новых привычек, расставанием с токсичным окружением, сменой работы и даже места жительства, и ни один хороший терапевт не подскажет, в какой пункт назначения терапия вас приведет. И тренинги, и терапия направлены на расширение эмоционального интеллекта, развитие способности определять и контролировать эмоции, работать со страхами и негативными установками и преодолевать негативные паттерны через принципиально новый набор действий. Не ссориться, когда хочется. Выслушать, когда тянет поговорить. Прийти на помощь, когда попросили об этом. Видеть большую картину за рамками привычного. Всему этому учат хорошие тренинги и психотерапия, когда попадают на благодатную почву — человека, готового работать над собой. 

В чем разница между эмоциями и потребностями?

Статья написана членом нашей команды и психологом: дипл. Селия Авила-Раух — глобальный советник «Роза ветров» и автор книги «Темная и светлая сторона страха в лидерстве», доступной на английском и испанском языках.

Селия Авила-Раух

Психотерапевт, тренер по управлению конфликтами и инструктор по навыкам эмоционального интеллекта

Осознание эмоций, возможно, поможет нам понять, как психологические и когнитивные процессы, включая нейронные системы, работают вместе.Эмоции и познания также играют роль в развитии наших личностных качеств.

РЕФЕРАТ

Чему нас учат эмоции и потребности?

Одна из проблем большинства людей заключается в том, что они, вероятно, не понимают, что они чувствуют, или им трудно назвать свои собственные эмоции. Эмоциональное осознание переживаемых вами чувств — это навыки эмоционального интеллекта. Эмоции и познание дают нам информацию. Что ограничивает или запускает вас, что вас злит, или грустит, или обижает, что заставляет вас принимать все на свой счет.Итак, когда вы улучшаете свой эмоциональный интеллект, это позволит вам сделать менее реактивным и более интерактивным с разговорами. Когда вы контролируете свои эмоции и не подавляете свои чувства, вы обладаете эмоциональным интеллектом.

Когда эмоции контролируют вас, вы действуете иррационально и эмоционально зависимо. Единственный способ эффективно использовать свои эмоции — это понять, насколько все они вам полезны. Вы должны учиться на своих эмоциях и использовать их для достижения желаемого результата.

Когда вы познакомитесь со скрытыми эмоциями, вы будете осознавать сигнал, который эти эмоции дают вам, и использование этих сигналов освобождает от страха, что позволит вам ощутить все богатство, на которое способны люди. В каждой эмоции всегда есть скрытый смысл. Мы осознаем послания, стоящие за нашими приятными эмоциями, но мы не осознаем послание, которое скрывается за нашими неприятными эмоциями.

Эмоции — это язык нашего подсознания. Мы можем управлять своими негативными эмоциями, неприятными эмоциями, когда узнаем, как они нам служат.Важно, чтобы мы сообщали о наших ожиданиях другим людям или о наших ценностях. Расскажите, что для вас важно и чего вы ждете от других.

Качество эмоций, которые вы испытываете каждый день, определяет качество вашей жизни. Эмоции не должны быть эмоциональными, и важно, как с ними бороться. Кроме того, нужно знать, какие эмоции вам важно испытывать. То, как человек переживает или выражает свои собственные эмоции, не отражает ваших эмоциональных способностей, а скорее ограничивает ваш нынешний образец концентрации.Важно, почему эмоции и поведение имеют значение, но нам также важно знать, что нам нужно для безопасной и стабильной здоровой жизни. Основные потребности ясны, но нам также необходимо общаться или принадлежать к семье или группе. Нам нужно чувствовать связь с другими людьми.

Абрахам Маслоу развивает иерархию потребностей как стремление к самореализации, развитию своего потенциала, становлению всем, чем он способен стать. Модель Маслоу — это пример того, как мотивация человека может развиваться в идеальных условиях.

Теории мотивации, основанные на справедливости, ожидании и постановке цели, позволяют нам делать выбор. Эти точки зрения, однако, предполагают рациональный, логичный, аргументированный подход к решениям, которые формируют наше поведение, хотя наши решения принимаются в большей степени чувствами, чем мыслями. Прокрастинация как попытка эмоциональной регуляции противоположна мотивации.

Пирамида Маслоу
Какую роль играют потребности? Авраам Маслоу Человеческие потребности образуют «ступени пирамиды»
1.основные физические потребности
2. безопасность
3. социальные потребности
4. социальное признание
5. самореализация

НАВЫКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА

Эмоциональный интеллект — это способность определять, что вы чувствуете, почему вы это чувствуете и почему вы это чувствуете, и осознавать, как ваши чувства влияют не только на вас, но и на всех окружающих. Первыми, кто определили концепцию EI Skills, были Питер Саловей и Джон Майер (1990): «эмоциональный интеллект подразумевает способность точно воспринимать, ценить и выражать эмоции; способность получать доступ и / или генерировать чувства, когда они способствуют мысли; способность понимать эмоциональные эмоции и знания; и способность управлять эмоциями для стимулирования эмоционального и интеллектуального роста.

• Восприятие эмоций : способность распознавать, что чувствуете вы и другие.
• Использование эмоций : способность генерировать эмоции и рассуждать, думать и создавать с помощью
  этой эмоции.
• Понимание эмоций : способность понимать эмоции людей, что вызывает
  эмоций и как они меняются.
• Управление эмоциями: способность, которая позволяет вам использовать силу своих
  эмоций для принятия эффективных решений и выбора.

В 1995 году Гоулман отмечает, что «Эмоциональная компетентность важна прежде всего в руководстве, роль, суть которой состоит в том, чтобы побудить других выполнять свою работу более эффективно. Неумелость руководителей снижает эффективность всех: тратит время, создает лень, подрывает мотивацию и преданность делу, накапливает враждебность и апатию. Чтобы создать хорошую команду, мы должны развивать эмоциональную компетентность, которая приобретается с помощью эмоционального интеллекта.

• Самосознание: способность читать эмоции и распознавать их влияние,
  используя интуицию для принятия решений.
• Самоуправление: включает в себя управление эмоциями и импульсами и адаптацию к меняющимся обстоятельствам.
• Социальная осведомленность: способность ощущать, понимать и реагировать на эмоции других людей, понимая социальные сети.
• Управление взаимоотношениями: способность вдохновлять, влиять и развивать других, управляя конфликтами. Goleman включает набор эмоциональных компетенций в каждую конструкцию EI.

Эмоциональные способности — это не врожденные таланты, а, скорее, усвоенные способности, над которыми
нужно работать и которые можно развить для достижения выдающихся результатов.
Гоулман утверждает, что люди рождаются с общим эмоциональным интеллектом, что
определяет их потенциал для изучения эмоциональных способностей.

КНИГА МЕСЯЦА: Темная и светлая сторона страха в лидерстве, Селия Авила-Раух

Доктор Хендри Вайзингер (2008) Эмоциональный интеллект в действии. Он описывает, что, когда мы осознаем свои чувства, мы можем видеть, что три преобладающих эмоции играют роль в нашей повседневной жизни. Это разочарование, беспокойство и энтузиазм.Как людям это удалось? Откуда вы знаете, что ваше восприятие жизни соответствует действительности? Многие люди сбиты с толку тем, что данные об эмоциях или информация означают восприятие, люди не понимают свои собственные эмоции. Как уловить эмоции другого человека? Мы должны осознавать, что звуки передают эмоции, а выражения лица передают эмоции. Нам нужно быть готовыми к эмоциональному состоянию моего окружения. Он предложил пять ключевых концепций, основанных на применении теории навыков эмоционального интеллекта группы Йельского центра навыков эмоционального интеллекта, в качестве хорошего справочного инструмента для применения ваших навыков эмоционального интеллекта:

• Высокое самосознание: способность настраиваться на информацию о себе и использовать ее, чтобы помочь вам успешно ориентироваться в жизни.Если вы не знаете, вы теряете границы
  .
• Управление настроением: включает в себя управление эмоциями и импульсами и адаптацию
  к меняющимся обстоятельствам. Это разница между тем, что вы видите, и вашей интерпретацией.
• Самомотивация: Способность заставить себя выполнять необходимые задачи, быстро оправиться от неудач, «психологизировать» себя на мне. Насколько хорошо вы делаете то, чего терпеть не можете?
• Межличностный опыт: Способность хорошо относиться к другим, разрешать конфликты, давать и принимать критику, достигать консенсуса, улучшать командное общение.
• Эмоциональное наставничество: способность помогать другим управлять своими эмоциями, помогать другим учиться мотивировать себя, помогать другим разрешать конфликты.

Это о: межличностном эмоциональном интеллекте, никто не может знать, насколько вы разочарованы или счастливы, никто не решает, как вас мотивировать? Или о привлечении других людей. Насколько хорошо вы вырабатываете консенсус, насколько хорошо вы разрешаете конфликты и командное общение или критику? Эмоции и познание — это информация.Все эмоции — важный источник информации о том, что происходит внутри нас. Нейробиологи, психологи и исследователи интеллекта пришли к выводу, что эмоции и познание работают рука об руку, выполняя сложную обработку информации. Согласно Брэкетту (2019), наше эмоциональное состояние определяет, на что мы направляем наше внимание, что мы помним и чему учимся. Как мы принимаем решения, когда мы находимся в тисках сильных эмоций, таких как гнев или печаль, а также восторг или радость, мы воспринимаем мир по-другому, и на выбор, который мы делаем в данный момент, влияет, к лучшему или к худшему.Наши социальные отношения и то, как мы интерпретируем чувства других людей, посылают сигналы приближаться или избегать, присоединяться к кому-то или дистанцироваться, вознаграждать или наказывать. Эмоции также могут повлиять на наше здоровье.

ПУСТОЙ

Наш эмоциональный мир особенно силен эмпатией, той подлинной способностью, которую мы, люди, должны испытывать эмоции, проникать в кожу друг друга. Сочувствие участвует в эмоциональной и социальной адаптации. У сочувствия есть два основных аспекта: когнитивный и эмоциональный.Когнитивная эмпатия — это способность поставить нас на место другого человека: понять его. Эффективное сочувствие или сочувствие — это способность настроиться на чувства или заботы другого человека. Эмпатия обнаруживается не в определенной части мозга, а во всех, и ответственные за это — зеркальные нейроны. Сочувствие — это часть социального интеллекта, общественного сознания и социальных способностей. Подобно сочувствию, просоциальному поведению нужно учить и практиковать его с детства (Пол Блум, 2007). Блум также подчеркивает интерес к личным ценностям, которые должны сопровождать как когнитивную, так и эффективное сочувствие.Эмпатия — это основа всех человеческих знаний и взаимоотношений, человек, который распознает сигналы, скрытые в поведении других намного раньше, и узнает, что им нужно или чего они хотят (Goleman 1995).

Присоединяйтесь к нашим семинарам по эмоциональному интеллекту для бизнеса и инноваций.

ИНТЕЛЛЕКТ

Интеллект определяется по-разному. Наиболее подходящее для наших целей определение выглядит следующим образом: «интеллект — это набор когнитивных способностей, которые позволяют нам приобретать знания, учиться и решать проблемы».

ЛИЧНОСТЬ

Личность относится к индивидуальным различиям в характерных образцах мышления, чувств и поведения. Личность проявляется в эмоциях, поведении и опыте между моими родителями и мной, в особенностях выживания между потребностями, страхом, гневом и окружающей средой. С. Сульц (2001) Развитие личности: мой мир, я, мои отношения, правила моего выживания.

ЛИЧНЫЕ ЦЕННОСТИ

Человек является социальным и использует язык для общения, выражения своих чувств, убеждений и ценностей.Когда мы думаем о наших ценностях, мы думаем о том, что важно для нашей жизни.

ПОТРЕБНО

Если желание изменений основано на неудовлетворенной потребности, это анализируется. Опять же, исходя из конкретной ситуации, в которой эта потребность сильна, выявляются чувства в этой ситуации и их спусковой крючок. Следует также учитывать влияние предыдущего способа удовлетворения потребности на отношения с другим человеком, равно как и собственное недовольство. Возможности изменений и их опасности должны быть рассмотрены выясненными, чтобы, наконец, прийти к решению о новом способе работы с необходимостью:

• Моя важная потребность …………………………………………………………
• Вот как я с этим справляюсь …………………………………………………………………….
• Типичный пример ………………. ………………………………………………………………………………………
• У меня такое ощущение ……………………………………………………………………………………………………
• Это чувство вызывается ……………………………………………………………………………………………… ..
• Влияние на структуру моих взаимоотношений выглядит следующим образом ………………………………………… ..
• Что я сделал с собой до сих пор? Какие недостатки будет у нового поведения?
  …………………………………………………………………………………………………………………………………
• Что бы я изменил в нем? …………………………………………………………………………..
• Как я могу это изменить? ……………………………………………………………
• Что меня останавливает? ……………………………………………………………………………………………………
• Какое чувство это вызывает? …………………………………………………………………………………………
• Что ты хочешь сделать из этого чувства? ………………………………………
• Какое поведение является функциональным или успешным? ……………………………………………………
• Что мне нужно, чтобы так отреагировать? ……………………………………………………………………… ..
• Как я могу это сделать? ……………………………………………………………………………………………

ФРУСТРАЦИЯ

Разочарование — это желание чего-то и не получение того, что нам нужно.Вы испытываете чувство разочарования из-за твердой веры и мышления. Когда разочарование поражает вас, а они наверняка будут это делать во многих случаях, не забудьте стать более гибким и адаптироваться, чтобы изменить свою точку зрения на что-то. Негативный посыл разочарования и разочарования заключается в том, что ваш мозг считает, что у вас может быть лучше, чем сейчас. Разочарование отличается от разочарования. Разочарование — это ощущение, что в вашей жизни есть что-то, чего вы никогда не получите.Постоянное разочарование означает, что решение вашей проблемы находится в пределах досягаемости, но то, что вы делаете сейчас, не работает, и вам нужно изменить подход, чтобы достичь своей цели. Когда вы,
, не используете свои таланты, дары или ресурсы, вы расстраиваетесь. Гнев и страх — это физиологические ощущения, возникающие в результате биохимической реакции вашего тела. Адреналин создается в организме как защитный механизм, который подготавливает наше тело к борьбе с атакой или к бегству от опасности.Телесное напряжение или другие беспокоящие эмоции часто сопровождают гнев или страх.

Гнев держит людей на расстоянии, и это позволяет скрыть свою уязвимость. На самом деле гнев — это не что иное, как щит, который прикрывает ваши скрытые страхи и боли, разочарования или крик о помощи. Вы можете испытывать разочарование, раздражительность, раздражение, негодование, ненависть или даже гнев на разных уровнях. Страх — это естественный способ защитить вас от реальной и текущей опасности, он подготавливает вас к спасению от вреда.К пугающим эмоциям относятся все: от низкого уровня беспокойства и опасений до сильного беспокойства, беспокойства, испуга и даже ужаса. Страх — это просто ожидание того, что что-то не так, или что-то должно произойти и к чему нужно готовиться. Страх говорит нам быть готовыми к тому, чтобы справиться с чем-то негативным или неприятным. Не позволяйте страху контролировать вашу жизнь. Попытайтесь взглянуть в лицо этому и понять. С некоторыми опасениями нелегко столкнуться. Это требует времени и смелости. Обычно мы сосредоточены на неприятном в жизни, а не на приятных переживаниях.Жизнь — это эмоциональный опыт. Все отрицательные эмоции просят вас изменить свое восприятие. Уверенность в себе очень важна для преодоления страха и гнева. Один из самых быстрых способов обрести уверенность в себе — это четко обдумать, кто вы и что вам нужно. Подумать о навыках, которые нужны вам для построения хорошей жизни и карьеры, и каждый день работать над тем, чтобы становиться все лучше и лучше в том, что важно для вас.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Чтобы взять под контроль наши эмоции, назовите их, приручите их и используйте их, чтобы принести большую пользу в нашей жизни.Когда мы чувствуем неприятную эмоцию, поговорите с ней.
1. Когда мы злимся: мы должны задать себе вопрос: на что я злюсь?
2. Когда мы чувствуем себя подавленными: мы должны спросить: о чем мне грустно? И т.д.…

ССЫЛКИ

Брэкетт, М., Карузо, Д.Р., и Стерн, Р. (2014) якоря эмоционального интеллекта. NY
Brackett, M ​​(2019) Разрешите чувствовать. Издания Quercus. UK
Caruso, D.R .; Саловей, П. (2004) менеджер эмоционального интеллекта.NY
Damasio, A (1999) Ощущение происходящего. Marinerbooks
Damasio, A (2010) На ум приходит Я. Построение сознательного мозга. rbooks. ВЕЛИКОБРИТАНИЯ.
Deci, E.L & Ryan, R.M (1995) Человеческая автономия: основа истинной самооценки у М. Кернис (ред.)
Ekman, P (2003) Gefühle Lesen Ed. Spektrum
Гилберт, П. (2009) Сострадательный разум, изд. New harbinger
Goleman, D (1995) Inteligencia emocional Ed.Kairós
Hauke, G. (2001) Persönliche Werte. CIP Medien München
LeDoux, J (1999) El cerebro emocional Barcelona Planeta
LeDoux, J (2016) Angst Ed.Ecowin
Левин, K (1997) Разрешение социальных конфликтов и теория поля в социальных науках. Amer Psychological ASSn
Mayer, John D. (2014) Personal Intelligence. Эд. Scientific American
Morgado, I (2012) Cómo percibimos el mundo. Эд. Ariel
Moya Albiol, L (2014) La empatía Ed. Платформа актуальна.
S.Sulz (2001) Von der Strategie des Symptoms zur Strategie der Therapie — Cip Medien
Stavemann. H & Y.Hülsner (2016) Integrative KVT bei Frustrationsintoleranz — Ärgerstörungen und Prokrastionation — Beltz
Weisinger, H (2008) Эмоциональный интеллект в действии.Эд. Джосси-Басс

О СОТРУДНИЧЕСТВЕ С

Collabwith — это онлайн-сообщество, помогающее предприятиям связываться с экспертами для решения инновационных задач и создания консорциумов. Мы делаем это с помощью специально созданной среды, в которой ученые, стартапы и предприятия сотрудничают, чтобы внедрять инновации и ускоряться. Вместе мы преодолеем барьер между учеными и деловым миром. Инновации еще никогда не были такими доступными.

Если вы эксперт, вы можете присоединиться к сообществу по ссылке ниже:

Связанные

Разница между чувствами и эмоциями

Ключевое отличие: Чувства означают все, что можно испытать через прикосновение, обоняние, зрение или любой другой орган чувств.Эмоция используется для описания психофизиологических проявлений, биологических реакций и психических состояний.

Чувства и эмоции — это два связанных понятия, которые часто путают из-за схожести по природе. Многие люди используют эти слова как взаимозаменяемые, и они не могут ошибаться, поскольку во многих случаях эти слова могут использоваться как взаимозаменяемые. Например: человек может испытывать счастливые чувства, но это также могут быть его эмоции. Запутался как? Давайте посмотрим на определения ниже.

Слово «чувство» происходит от глагола «чувствовать» и означает все, что можно испытать через прикосновение, обоняние, зрение или любой другой орган чувств.Затем он расширился, чтобы описать переживания, которые не ограничивались физическими ощущениями. Это означало, что теперь его можно также использовать для объяснения любого типа опыта, который происходит помимо физического, то есть чувства тепла, холода и т. Д. Психологический словарь АПА утверждает, что это слово зарезервировано для сознательного субъективного переживания эмоций в психологии. Это просто означает, что эмоции реализуются человеком. Психотерапия, сочувствие и сочувствие зависят от того, осознают и понимают люди чувства другого человека.Считается, что чувства — это состояние сознания, возникающее из эмоций, чувств или желаний. Чувства могут быть краткосрочными или долгосрочными в зависимости от типа чувства. Например, чувство любви длится долго, а счастье или печаль — кратковременно. Примеры чувств включают возбуждение, шок, боль (физическую) и т. Д.

Dictionary.com определяет «чувства» как:

• Функция или сила восприятия на ощупь.
• Физические ощущения, связанные со зрением, слухом, вкусом или запахом.
• Особое ощущение такого рода: ощущение тепла; чувство боли.
• Общее состояние сознания независимо от конкретных ощущений, мыслей и т. Д.
• Сознание или смутное осознание: чувство неполноценности.

Слово «эмоция» используется как общий термин для субъективного, сознательного опыта, который, согласно Википедии, характеризуется в первую очередь психофизиологическими проявлениями, биологическими реакциями и психическими состояниями.Это часто связано с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией. Многие отрасли науки утверждают, что эмоции часто вызываются выбросом гормонов и нейротрансмиттеров, которые затем преобразуют эту эмоцию в чувства. Гормоны и нейротрансмиттеры включают дофамин, норадреналин, серотонин, окситоцин и кортизол. Следовательно, можно сказать, что все эмоции исходят из мозга, который затем посылает гормоны и нейротрансмиттеры, чтобы тело осознавало эти эмоции, которые затем преобразуются в чувства; эти чувства часто недолговечны.Эмоции считаются долговечными и часто являются движущей силой мотивации. Примеры эмоций включают привязанность, похоть, обиду, ревность и т. Д.

«Эмоция» определяется как:

• Аффективное состояние сознания, в котором переживаются радость, печаль, страх, ненависть и т.п., в отличие от когнитивных и волевых состояний сознания.
• Любое из чувств радости, печали, страха, ненависти, любви и т. Д.
• Любое сильное возбуждение чувств, вызванное любовью, ненавистью, страхом и т. Д., и обычно сопровождается определенными физиологическими изменениями, такими как учащенное сердцебиение или дыхание, и часто явными проявлениями, такими как плач или тряска.

Что-то, что вызывает такую ​​реакцию: сильные эмоции великой симфонии.

Теперь вернемся к исходному примеру в начале; особое чувство счастья также может быть эмоцией, поскольку мозг может выделять эндорфины или другие гормоны, которые затем убеждают тело в том, что оно чувствует себя счастливым.Это приведет к тому, что человек будет переживать счастье не только как чувство, но и как эмоцию. Чувства переживаются с помощью физических средств, а также психических состояний. Однако часто считается, что эмоции происходят из психических состояний. Также считается, что эмоции связаны с научной точки зрения и глубже влияют на психическое состояние человека и то, как работает его мозг, в то время как чувства — это только то, что человек испытывает на поверхности. Чувства также могут вызывать эмоции, например, определенный запах (например, пирог) может вернуть человека к хорошим воспоминаниям, которые могут помочь мозгу вырабатывать гормоны, заставляя человека испытывать сильные эмоции счастья или печали.Также легче утихнуть чувства, а эмоции нужно отработать. Если эмоции постоянно сдерживаются, они могут вызвать у человека эмоциональный срыв.

Как я узнал разницу между мыслями и чувствами

Я никогда не забуду первый раз, когда мой наставник спросил меня, как я себя чувствую. Я ответил: «Я чувствую, что недостаточно хорош». Она быстро ответила: «Это мысль, а не чувство».

СТРЕЛА. Я внезапно осознал, что большинство моих чувств после потери брата из-за рака, нахождения отца после его самоубийства и выживания в автокатастрофе со смертельным исходом были на самом деле мыслями.Хуже того, многие из них возникли из-за ограниченных убеждений в отношении собственного достоинства, любви, денег и преследуемого мировоззрения.

Узнать разницу между мыслями и чувствами — величайший подарок, который я когда-либо получал.

‍

Так в чем разница между мыслями и чувствами?

‍ Эмоция — это физическое состояние, возникшее в результате воздействия раздражителей. Чувство — это ваш опыт эмоции и ее контекста. Мысль — это все слова, которыми вы ее описываете.Наши мысли часто пропускают ярлыки эмоций. Мы говорим: «Я чувствую, что меня недостаточно», но на самом деле мы испытываем эмоции страха и печали. Затем мы рассказываем себе историю об этих эмоциях и о том, что они значат в нашей жизни — мысли о чувствах из эмоций. Ой.

Мы все подошли к концу тяжелого дня и сказали себе или кому-то еще: «Я чувствую, что я недостаточно хорош». Я научился ставить на паузу в конце подобных предложений.В этой паузе я решаю, было ли то, что я только что поделился, мыслью или истинным чувством.

Если это была мысль, которую я пытался выдать за чувство, я бросаю вызов себе, чтобы выразить то, что я на самом деле чувствую.

Отсюда я узнал:

• Чаще проверять, как я себя чувствую физически, умственно и эмоционально. Хитрость здесь в том, чтобы описывать каждое из них одним словом. Чем больше слов я использую, тем больше вероятность того, что я говорю мысль, а не чувство.
• Иногда я пытался использовать язык, чтобы «троянские» мысли проверять свои чувства.

«Я чувствую, что …»

«Я чувствую, что …»

«Я чувствую, если …»

«Я чувствую себя как я»

• Всегда проверяю мысли приводит к большему размышлению. Становится очень утомительно. Когда я начал сосредотачиваться на чувствах, я почувствовал связь с самим собой, потому что искал признания изнутри, а не из внешних источников.
• Чувства присутствуют. Мысли — это, как правило, нежелательные и сложные дары из прошлого или слишком далекого будущего.
• Будьте терпеливы и сами переводите. Это послужит вам. Если вы чувствуете, что чувствуете какую-то мысль, сразу же переведите ее: «Я чувствую, что я недостаточно хорош» переводится как «Мне грустно, одиноко, неуверенно, и у меня в груди сжимается грудь».

Используйте опыт и чувства, чтобы вести вас к чувствам и эмоциям:

• «Я чувствую себя неудачником» — это мысль. Неудача — это не то, что мы действительно чувствуем. Ощущение могло быть таким: «Я нервничаю и боюсь».
• «Я чувствую, что никогда не буду счастлив» на самом деле может означать: «Я чувствую себя подавленным и грустным.«
• « Я чувствую себя неудачником »->« Я чувствую себя неуверенно и одиноко ».

И это относится не только к негативным мыслям и чувствам. Важно также назвать и понять наши положительные эмоции:

• «Я чувствую, что кто-то уважает людей» на самом деле не является чувством. Чувство, стоящее за этой мыслью, может быть: «Я чувствую радость и покой».

Ниже я попросил четырех экспертов объяснить разницу и взаимосвязь между мыслями и чувствами:

Сэм Моррис, Тренер воинов дзен : «Я вижу мысли и чувства как существующие в континууме.Чувства проявляются в теле как физические ощущения. Мысли, как правило, следуют немедленно, чтобы отреагировать на чувства. Эти мысли могут интерпретировать чувства, а могут и нет. Воспитание внимательности очень важно, потому что в противном случае люди будут склонны неверно истолковывать свои чувства со старыми образцами мышления, которые не служат им в настоящий момент ».

Джейсон Ширс, продвинутый сертифицированный тренер по трансформации : « Мысли. проявляются в форме нашего собственного голоса, в нашей голове, в виде слов..Они могут быть совершенно случайными и преходящими, они приходят и уходят, но люди часто думают, что они имеют значение … Чем дольше люди задерживаются на них, тем больше энергии они накапливают, тем больше телесных ощущений мы испытываем (чувства). Все чувства переживаются как ощущение тела в нашем сознании, этим ощущениям даны имена, такие как печаль, гнев, волнение, стыд и вина ».

« Я рекомендую вам выбирать свои мысли гораздо более тщательно, чем вы выбираете то, что вы есть будут носить, так как они имеют гораздо большее влияние.»

Дебби Риверс, Эксперт по знакомствам и отношениям : « Легко поверить, что ваши мысли, чувства и убеждения — это факты! Но на самом деле это обобщения, которые придумал ваш ум на основе вашего предыдущего опыта. Когда мы пережили что-то 3 раза, наш мозг воспримет это как факт, но это всего лишь обобщение. Если вы выберете другую мысль, это приведет к другим чувствам и другим убеждениям и, в конечном итоге, к другим действиям! Вы можете выбирать свои мысли! Многие люди даже не осознают, что это возможно.Я рекомендую вам выбирать свои мысли гораздо более тщательно, чем выбирать, что вы собираетесь носить, поскольку они имеют гораздо большее влияние ».

Райан Коул, клинический психолог по телефону Интеграция мозга и тела : «Существует разделение между переживанием мыслей и эмоций. Мысли, как правило, являются нашим вербальным внутренним голосом. Я, другие и мир. Другими словами, если вам грустно, значит, ваш мозг и тело взаимодействуют друг с другом, вызывая эту эмоцию.То же самое и с другими эмоциями. Важно помнить, что мысли и эмоции можно лечить вместе, особенно если вы понимаете, что мысли и эмоции возникают в мозгу и теле и работа над одним помогает другому ».

Разница между чувствами и эмоциями

22 июля 2011 г. Автор: Недха

Чувства против эмоций

Чувства и эмоции — это два слова, между которыми можно заметить ряд различий.В современном языке люди часто путают эти термины из-за близкого сходства их коннотаций. Чувства относятся к реакциям людей как на внешние, так и на внутренние факторы. С другой стороны, эмоции относятся к внутренним факторам. В этой статье делается попытка выделить различия между чувствами и эмоциями, обеспечивая понимание обоих терминов.

Что такое чувства?

Чувства — это психические преобразования, возникающие в результате благоприятных или неблагоприятных условий.Чувства могут приходить к людям из-за внешних факторов или даже внутренних факторов. Это может быть что-то, что человек видит, слышит или даже чувствует внутренне. Обычно считается, что они краткосрочные. Их можно подавить, и их нелегко показать на лице. Чувства необъяснимы по своему характеру. Если вы испытываете какую-то неземную радость, тогда в вашем уме возникает какое-то чувство, которое вообще не может быть легко объяснено. Окружающие вас люди также не смогут заметить чувство, которое возникло в вас.Ваше здоровье не пострадает, если вы попытаетесь подавить свои чувства. Фактически, чувство гнева и горя подавляются на благо общества. Представьте, если вы не можете подавить свои чувства гнева и огорчения! То, как люди справляются с чувствами, отличается от одного человека к другому. Некоторые могут быть очень выразительными в своих чувствах, потому что другие будут гораздо более сдержанными. Кроме того, когда речь идет о чувствах, важна личность человека.Например, реакция одного человека на неприятную ситуацию может полностью отличаться от реакции другого. Попробуем понять это на примере. В кризисе отношений один человек злится. Это его чувство. Но в такой же ситуации испугался бы другой человек. Эти различия в чувствах различаются в зависимости от личности человека. Умение контролировать свои чувства очень полезно для людей. Например, если учитель постоянно раздражается, когда ученики задают вопросы, он не только не умеет хорошо учить учеников, но и учащиеся участвуют в ограниченном обучении.Контролируя свои чувства, учитель получает больше возможностей хорошо выступать. А теперь обратим внимание на эмоции.

Что такое эмоции?

Эмоции следует понимать как тип человеческих ощущений, которые приходят к людям в основном через внутренние факторы. В этом смысле именно человеческая система затрудняет контроль и скрытие. В отличие от чувств, которые можно контролировать, эмоции нелегко подавить. Эмоции легко передаются на лице.Эмоции объяснимы по своему характеру. Например, если кто-то из близких нам людей умирает, мы можем выражать свои эмоции так, чтобы окружающие нас люди осознавали происходящие в нас психические преобразования. Если эмоции подавляются, здоровье сильно страдает. Кроме того, если эмоции подавляются непрерывно, в один прекрасный день они могут вылиться наружу. Мы видим ряд случаев, когда люди, которые контролировали свои эмоции, однажды теряли хладнокровие и внезапно изливали все подавленные эмоции.Согласно психологическому исследованию, чувства являются общими для каждого из нас, потому что эмоции различаются от человека к человеку. В этом разница между чувствами и эмоциями.

В чем разница между чувствами и эмоциями?

• Чувства можно подавить, тогда как эмоции подавить нелегко.
• Чувства нелегко передать на лице. С другой стороны, эмоции легко передаются на лице.
• Чувства необъяснимы по своему характеру, но эмоции объяснимы.
• Чувства общие для каждого из нас, тогда как эмоции у разных людей различаются, согласно психологическим исследованиям.

Изображение предоставлено:

1. «Желтая культура P», автор Schläsinger — [CC BY-SA 3.0], через Wikimedia Commons

2. Я (я) [общественное достояние], через Wikimedia Commons

Психология эмоциональной и когнитивной эмпатии

Как мы сочувствуем?

Эксперты в области социальной нейробиологии разработали две теории в попытке лучше понять эмпатию.Первая, теория симуляции, «предполагает, что сочувствие возможно, потому что, когда мы видим, что другой человек испытывает эмоцию, мы« моделируем »или представляем ту же эмоцию в себе, чтобы мы могли из первых рук узнать, на что это похоже», согласно Psychology Today .

В этой теории есть и биологическая составляющая. Ученые обнаружили предварительные доказательства наличия «зеркальных нейронов», которые срабатывают, когда люди наблюдают и испытывают эмоции. В той же статье поясняется, что «в медиальной префронтальной коре головного мозга (отвечающие за мысли более высокого уровня) есть части мозга, которые демонстрируют перекрытие активации как собственных, так и других мыслей и суждений».

Некоторые эксперты считают, что другое научное объяснение эмпатии полностью противоречит теории симуляции. Это теория разума, способность «понимать, что другой человек думает и чувствует, основываясь на правилах того, как он должен думать или чувствовать», — говорит Psychology Today . Эта теория предполагает, что люди могут использовать когнитивные мыслительные процессы для объяснения психического состояния других. Согласно этой теории, разрабатывая теории о человеческом поведении, люди могут предсказывать или объяснять действия других.

Хотя нет четкого консенсуса, вполне вероятно, что эмпатия включает в себя несколько процессов, которые включают как автоматические, эмоциональные реакции, так и усвоенные концептуальные рассуждения. В зависимости от контекста и ситуации могут срабатывать одна или обе чуткие реакции.

Развитие сочувствия

Сочувствие, кажется, возникает со временем как часть человеческого развития, а также имеет корни в эволюции. Фактически, «Элементарные формы сочувствия наблюдались у наших родственников-приматов, у собак и даже у крыс», — сообщает Greater Good Science Center.С точки зрения развития люди начинают проявлять признаки сочувствия в социальных взаимодействиях в течение второго и третьего года жизни. Согласно статье Джин Десети «Нейроразвитие эмпатии у людей», «есть убедительные доказательства того, что просоциальное поведение, такое как альтруистическая помощь, проявляется в раннем детстве. Младенцы в возрасте 12 месяцев начинают утешать жертв стресса, а дети в возрасте от 14 до 18 месяцев демонстрируют спонтанное, беспричинное помогающее поведение ».

Хотя как влияние окружающей среды, так и генетические факторы формируют способность человека сочувствовать, мы, как правило, сохраняем один и тот же уровень сочувствия на протяжении всей жизни без возрастного снижения.Согласно «Сочувствие на протяжении всей взрослой жизни: результаты лонгитюдного анализа и выборки опыта», «независимо от возраста сочувствие ассоциируется с положительным профилем благополучия и взаимодействия».

И это правда, что мы, вероятно, испытываем сочувствие из-за эволюционного преимущества: «Сочувствие, вероятно, развилось в контексте родительской заботы, которая характерна для всех млекопитающих. Сигнализируя о своем состоянии через улыбку и плач, человеческие младенцы побуждают своих опекунов действовать… самки, которые откликались на потребности своего потомства, превосходили тех, кто был холоден и отстранен », — сообщает Greater Good Science Center.Это может объяснить гендерные различия в человеческом сочувствии.

Это говорит о том, что у нас есть естественная предрасположенность к развитию сочувствия. Однако социальные и культурные факторы сильно влияют на то, где, как и кому это выражается. Сочувствие — это то, что мы развиваем с течением времени и по отношению к нашему социальному окружению, и в конечном итоге становится «настолько сложной реакцией, что трудно распознать ее происхождение в более простых реакциях, таких как мимика тела и эмоциональное заражение», — говорится в том же источнике.

Психология и сочувствие

В области психологии эмпатия — центральное понятие.С точки зрения психического здоровья, те, у кого есть высокий уровень эмпатии, с большей вероятностью будут хорошо функционировать в обществе, сообщая о «более широких социальных кругах и более удовлетворительных отношениях», согласно Good Therapy, онлайн-ассоциации профессионалов в области психического здоровья. Сочувствие жизненно важно для построения успешных межличностных отношений всех типов в семье, на рабочем месте и за его пределами. Таким образом, отсутствие эмпатии является одним из признаков таких состояний, как антисоциальное расстройство личности и нарциссическое расстройство личности.Кроме того, для специалистов в области психического здоровья, таких как терапевты, сочувствие к клиентам является важной частью успешного лечения. «Терапевты, которые обладают высокой чуткостью, могут помочь людям, проходящим лечение, столкнуться с прошлым опытом и получить лучшее понимание как опыта, так и чувств, окружающих его», — объясняет Good Therapy.

Изучение сочувствия

Сочувствие играет решающую роль в человеческом, социальном и психологическом взаимодействии на всех этапах жизни. Следовательно, изучение эмпатии является постоянной областью большого интереса для психологов и нейробиологов во многих областях, при этом регулярно появляются новые исследования.Степень бакалавра психологии в университете Лесли дает студентам возможность изучать сферу человеческого взаимодействия в рамках более широкого спектра психологии.

Статьи и истории по теме

Узнайте больше о наших студентах, преподавателях и выпускниках.

Разница между сочувствием и сочувствием

Существует довольно большая разница между понятиями сочувствия и сочувствия, последнее — довольно известное слово и значение, которое люди используют.Хотя они могут казаться очень похожими, они имеют очень разные значения и способы использования. Сентябрь — Национальный месяц осведомленности и предотвращения самоубийств. Давайте исследуем ценность сочувствия при обсуждении предупреждения самоубийств и повышения осведомленности о них.

Словарь Мерриама-Вебстера определяет сочувствие как «чувство, которое вам небезразлично и вы сожалеете о чужой беде, горе, несчастье и т. Д.». Хотя это благородный жест и может в некоторой степени вызвать чувство поддержки с выражением сочувствия, сочувствие — гораздо более эффективный способ связаться с теми, кто переживает значительную эмоциональную боль.

Сочувствие определяется как «чувство, что вы понимаете и разделяете переживания и эмоции другого человека» или «способность разделять чужие чувства». Жалость к человеку автоматически порождает чувство жалости, что бесполезно в ситуациях, когда людям больно. Сочувствие становится мостом, который соединяет двух людей и создает пространство для более искреннего исцеления, понимания и сострадания. Работая над эмпатией, это позволяет нам услышать точку зрения других и автоматически подтолкнуть нас к тому, чтобы стать более полезными.

Как сочувствие соотносится с предотвращением самоубийств?

По данным Национального института психического здоровья, с 2000 по 2016 год уровень самоубийств в США неуклонно рос. Демонстрируя сочувствие в отношениях друг с другом, это всего лишь еще одна стратегия, которую мы можем включить в наши планы предотвращения самоубийств.

Это двусторонний подход. Сочувствие к другим людям способствует возникновению чувства эмоциональной связи между людьми, группами, семьями и сообществами.Иметь личный интерес к окружающим людям создает чувство безопасности. И детям, и взрослым для процветания требуется надежная привязанность к окружающим. Использование более эмпатического подхода к клиентам и другим людям, окружающим вас, уменьшит количество споров и стрессов, порождаемых разрывом отношений. Это становится естественным защитным фактором для наших близких.

Демонстрация сочувствия к людям, подверженным риску самоубийства, может снизить риск завершения самоубийства.Вместо того, чтобы использовать сочувствие в этой ситуации, практика сочувствия может привести к более позитивным результатам. Никогда нельзя отказываться от разговоров о самоубийстве. Если вы или кто-то из ваших знакомых думаете о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

По словам Хлои Чонг, эксперта по социальным сетям, существует семь ключевых различий между сочувствием и сочувствием. Сочувствие требует активного слушания. Сочувствие требует негласного совета или указания, что делать. Сочувствие в этом отношении более эффективно, поскольку большую часть времени люди просто хотят, чтобы их услышали.Сочувствие утверждает: «Я знаю, что вы чувствуете». Сочувствие утверждает: «Я чувствую то же, что и ты». В этом случае сочувствие означает больше осознавать чувства другого человека, а не свои собственные.

Симпатия часто требует суждений. Сочувствия нет. Сочувствие предполагает понимание с вашей точки зрения. Сочувствие предполагает поставить себя на место другого человека и понять, ПОЧЕМУ он может испытывать именно эти чувства. Осознавая первопричину того, почему человек чувствует то же, что и он, мы можем лучше понять и предложить более здоровые варианты.

Любимое выражение сочувствия — «бедный ты». Это вызывает чувство жалости к тяжелому положению человека. Любимое выражение сочувствия: «Я могу понять, каково это. Это должно быть очень сложно ». Это помогает человеку чувствовать себя услышанным, понятым и подтвержденным. Сочувствие фокусируется на поверхностном значении утверждений, в то время как сочувствие чувствительно к невербальным сигналам. Понимание истинного значения людей помогает поддерживать эту связь.

Наконец, симпатия подавляет ваши собственные эмоции и эмоции других людей.Эмоции отодвигаются и избегаются до тех пор, пока они не достигнут кульминации в приступе сильной боли. Сочувствие признает ваши собственные эмоции и эмоции других людей.

Контролируя собственное сочувствие к чужой боли, мы можем постепенно начать восстанавливать связи, которые мы потеряли с другими, и сделать существующие связи еще сильнее. Поддержка, понимание и сострадание — вот основные составляющие профилактического ухода за всеми людьми, как молодыми, так и пожилыми.

Изучение того, как на эмоции людей влияют другие

В новом исследовании Стэнфордские психологи изучили, почему некоторые люди по-разному реагируют на неприятную ситуацию, и узнали, что мотивация людей играет важную роль в их реакции.

Новое исследование показало, что люди могут регулировать то, как на них влияют эмоции других людей. (Изображение предоставлено Getty Images)

Их исследование показало, что когда человек хотел сохранять спокойствие, он оставался относительно равнодушным к разгневанным людям, но если они хотели злиться, то на них сильно влияли разгневанные люди. Исследователи также обнаружили, что люди, которые хотели злиться, также становились более эмоциональными, когда узнавали, что другие люди были так же расстроены, как и они, согласно результатам серии лабораторных экспериментов, проведенных исследователями.

Их результаты, опубликованные 13 июня в журнале Journal of Experimental Psychology: General , показывают, что люди имеют больший контроль над тем, как влияют на их эмоции, чем предполагалось ранее, заявили исследователи.

«Нам давно известно, что люди часто пытаются контролировать свои эмоции, когда считают, что они бесполезны», — сказал Джеймс Гросс, профессор психологии Стэнфордской школы гуманитарных и естественных наук. «Этот набор исследований расширяет это понимание, показывая, что люди также могут регулировать то, как на них влияют эмоции других.”

Как другие люди влияют на эмоции?

Чтобы узнать, как люди реагируют на неприятные ситуации и реагируют на окружающих, исследователи изучили гнев людей по отношению к политически заряженным событиям в серии лабораторных исследований со 107 участниками. Команда также проанализировала почти 19 миллионов твитов в ответ на стрельбу полицией Майкла Брауна в Фергюсоне, штат Миссури, в 2014 году.

«Кажется, лучший способ контролировать свои эмоции — это начать с выбора окружающей среды.Если вы не хотите злиться сегодня, один из способов сделать это — избегать разгневанных людей ».

— Амит Голденберг

Докторант психологии

В лабораторных исследованиях исследователи показали участникам изображения, которые могут вызвать расстраивающие эмоции, например, люди, сжигающие американский флаг, и американские солдаты, жестоко обращающиеся с заключенными в тюрьме Абу-Грейб в Ираке. Исследователи также рассказали участникам, что думают об этих изображениях другие люди.

Исследователи обнаружили, что участники, которые хотели меньше гневаться, в три раза чаще подвергались влиянию людей, выражающих спокойные эмоции, чем разгневанных людей.Но участники, которые хотели разозлиться, также в три раза чаще подвергались влиянию других людей, которые злились, чем они, по сравнению с людьми с более спокойными эмоциями. Исследователи также обнаружили, что эти участники становились более эмоциональными, когда узнавали, что другие испытывали схожие с ними эмоции.

«Степень, в которой люди говорили, что они были мотивированы испытывать или не чувствовать определенные эмоции, предсказывала, насколько сильно они будут подвержены влиянию эмоций других членов группы», — сказал Амит Голденберг, ведущий автор исследования и Стэнфордский университет. докторант психологии.

Эмоциональное влияние в социальных сетях

Исследователи также посмотрели на социальные сети, где они могли увидеть, как эмоции проявляются в реальном времени. Они сосредоточили внимание на беспорядках, возникших в Твиттере после расстрела Майкла Брауна в Фергюсоне, штат Миссури, в 2014 году.

Проанализировав почти 19 миллионов сообщений Twitter, исследователи обнаружили, что на пользователей Twitter больше влияли более сильные эмоции, выражаемые людьми в их социальной сети, чем более слабые и спокойные реакции.Они также обнаружили, что, когда пользователи Twitter отвечали на твиты, эмоционально схожие с их предыдущими реакциями, пользователи усиливали свои эмоции, чтобы выразить более сильное возмущение, чем другие в их социальной сети.

«Социальный аспект эмоций, особенно в ответ на социально-политические события, становится все более важным с использованием социальных сетей и постоянным воздействием на людей эмоций других на онлайн-платформах», — пишут авторы исследования, в число которых также входил Джамиль Заки, доцент кафедры психологии, в статье.

Эмоции как инструменты

Исследователи в основном предполагали, что эмоции людей подвержены влиянию автоматически — в бессознательной, немедленной реакции на эмоции других людей, — сказал Гольденберг. По его словам, новое исследование его команды ставит под сомнение эту точку зрения.

«Наши эмоции не являются ни пассивными, ни автоматическими», — сказал Гольденберг. «Они своего рода инструмент. У нас есть способность использовать свои эмоции для достижения определенных целей. Мы выражаем определенные эмоции, чтобы убедить других присоединиться к нашему коллективному делу.В социальных сетях мы используем эмоции, чтобы сигнализировать другим людям, что мы заботимся о проблемах группы, чтобы люди знали, что мы являемся ее частью ».

Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять взаимосвязь между людьми и их эмоциями. Одна из следующих тем, по словам Гольденберга, он хочет изучить дальше, заключается в том, лежит ли желание людей видеть и испытывать определенные эмоции вокруг себя в основе того, как они выбирают круг общения друзей и других людей вокруг них.

«Кажется, лучший способ контролировать свои эмоции — это начать с выбора окружающей среды», — сказал Гольденберг.