Чем себя занять, если нет никакого хобби?
#1
#2
Гость
родите
#3
#4
#5
Гость
когда у вас появится мужик он видимо станет для вас всем ) и хобби и свободное время и обязанность )
#6
Лентяйка
Именно так и было. Раньше не напрягало, но теперь я считаю, что это не есть хорошо.
#7
И причем, им не надоедает! Что удивительно.
У меня помимо работы полно интересных мне вещей, которые мне нравится изучать. В данный момент изучаю астрологию. Хожу на фитнес 3 раза в неделю.
#8
Гость2
которые умеют слоняться из одного конца квартиры в другой, и так целый день. И причем, им не надоедает! удивительно.
У меня помимо работы
Работы нет. Денег нет. Компа нет. Друзей нет. Парня нет. Хобби нет.
#9
Прям почти как у меня.
#10
Лентяйка
Гость2 которые умеют слоняться из одного конца квартиры в другой, и так целый день.
И причем, им не надоедает! удивительно.
У меня помимо работы
Да конечно, надоедает, вот и спрашиваю, ЧЕМ заняться можно?
Работы нет. Денег нет. Компа нет. Друзей нет. Парня нет. Хобби нет.
#11
#12
#13
#14
Лентяйка
Гость2 которые умеют слоняться из одного конца квартиры в другой, и так целый день. И причем, им не надоедает! удивительно.
У меня помимо работы
Да конечно, надоедает, вот и спрашиваю, ЧЕМ заняться можно?
Работы нет. Денег нет. Компа нет. Друзей нет. Парня нет. Хобби нет.
#15
Мадам Грицацуева
Займитесь рукоделием. Вяжите теплые вещи, вышивайте, шейте, перешивайте, заведите рыбок, кошечку, собачку, которая вас все равно вытянет на улицу погулять, запишитесь на фитнес или другой кружок. Окна помой в дома!!! Вот лентяйка. действительно!
На собаку-кошку тоже деньги нужны, да и я не одна живу, остальные члены семьи против живности.
А мойка окон — это два часа. А у меня времени много.
#16
#17
Гость
родите
Автор, а может быть, вам на работу поступить? Не рассматривали такой вариант? Ну хотя бы окна мыть. Глядишь, и деньги появятся, можно будет хобби себе позволить.
#18
Дело не в этом.
А в том, что выходные-то всё равно будут, и я точно так же слоняться буду.
#19
С одной работы уволилась, другую не нашла, да и не буду уже искать, скоро переезжаем.
Но у меня муж есть, поэтому занимаю себя на кухне)
Еще изготовлением мыла из основы иногда занимаюсь, но на это деньги нужны, не знаю, подойдет ли вам этот вариант. Но деньги не бешеные)
Иностранный язык учу понемногу.
А сколько фильмов, которые я не смотрела! Постепенно смотрю. Найдите список лучших фильмов за всю историю кино и смотрите)
#21
#22
Лентяйка
Именно так и было.
Раньше не напрягало, но теперь я считаю, что это не есть хорошо.
Эксперты Woman.ru
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
9 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
130 ответов
Галина Федулова
Психолог
36 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
363 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#23
шалунья
я книги читаю ,когда нечем заняться,такое состояние скуки меня вводит в депрессию,начинают лезть в голову всякие мысли например когда мы умрем то будем вечно лежать в земле одни ,меня оч пугает такая перспектива будущего,но ведь это неизбежно(((
#24
Лентяйка
Чем занимают себя другие люди?У меня есть знакомый, который каждый день, вне зависимости от дня недели, встает в 6 утра.
И чем он потом занимается, после завтрака, просто не представляю? Да, на учебу ходит, дом.задания сделает за час, а потом? И в Сети он тоже не сидит, заходит только один раз, отметиться. Ну не буду же я его спрашивать, не удобно как-то.Другой знакомый почти круглый год живет на даче, за городом. Там интернет ловит очень плохо, ТВ не работает, фильмы он не любитель смотреть, книг не читает и хобби особых у него тоже нет. Вот и тоже непонятно, чем он весь день занимается? Ну с работы придет, поест, а потом? Это женщина, допустим, занятия найдет (если не ленивая), прибраться там, постираться. Но этим ведь тоже не целый день занимаешься и не всю неделю.А самое главное, я не знаю, чем заняться мне. Сейчас не работаю, хобби никакого нет, комп полетел. Живу от кровати до холодильника. Но даже когда работала, в выходные тоже совсем заняться нечем, кроме прогулок по всемирной паутине.Можно было бы выбраться на улицу, но погоды сейчас совершенно жуткие стоят. Клубы мне не интересны. На кафе денег нет, да и это не развлечение, а просто еда.
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 597 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 210 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
808 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 087 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
#27
#29
Золушка
Убейте себя!)))
#30
Екатерина
Сходите по магазинам даже если нет денег ,просто померяйте вещи и разную одежду.
пойдите в фитнес клуб или на разные занятия(йогу,танцы,аэробика и.т.д.)сходите с друзьями в парк.ходите на свидания.посидите в бане или сауне.всегда можно чем то занятся главное иметь фантазию!!!
#31
Гость
родите
#32
#33
Лентяйка
Гость2 которые умеют слоняться из одного конца квартиры в другой, и так целый день. И причем, им не надоедает! удивительно.
У меня помимо работы
Да конечно, надоедает, вот и спрашиваю, ЧЕМ заняться можно?
Работы нет. Денег нет. Компа нет. Друзей нет. Парня нет. Хобби нет.
#34
Золушка
Убте себя!)))
#35
#36
#37
Новые темы
Удачно выходят замуж только гуляющие патриархалки, а нормальные остаются одиноки
9 ответов
Почему при делении на 13%, а потом обратно, число получается меньше?
1 ответ
Как забыть и отпустить бывшего?
6 ответов
Одиночество.
Как знакомиться и привлекать к себе людей?5 ответов
Я уверена, что никогда не стану умной…
9 ответов
Как знакомиться и привлекать к себе людей?#38
#40
#41
Гость
когда у вас появится мужик он видимо станет для вас всем ) и хобби и свободное время и обязанность )
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
ник
Мне недавно исполнилось 49 лет.
..Раньше я как то не обращала внимания на то что я уже одна и можно скучать…..У меня не было такого чувства-скука.Это чувство «пришло» совсем недавно.И с каждым днем я чувствую его все больше и глубже.Раньше я думала,что скучать могут только черезчур ленивые люди,а теперь ощутила все на себе! Страшно!!!!Не знаю ,куда себя деть,где найти пятый угол?Может сходить к врачу? Может это и есть дипрессия? Чем заняться,если руки опусаются и ничего не хочется делать?Надо заправить постель,а внутренний голос на ушко шепчет:»Все равно вечером надо расправлять,брось эту затею….»И я иду на кухню,волоча за собой кое-как ноги,так и не заправив кровать.»Завтракать надо приготовить,а я не хочу.И так целый день.Чем себя занять? Дети работают и живут отдельно.Как себя заставить хоть чем то заняться,я уж не говорю про хобби…..росто элиментарно что то делать???
Чем можно заняться когда скучно дома
Статьи › Деньги › Чем можно заняться дома чтобы заработать деньги своими руками
Вот 35 интересных вещей, которыми можно заняться, когда детям скучно дома:
- Велосипедные прогулки.
- Напишите рассказ.
- Искусство на тротуаре.
- Помыть семейную машину.
- Постройте форт.
- Перестройте комнату.
- Раскрасьте свою коллекцию камней.
- Напишите письмо родственнику.
Краткий список деятельностей при скучной домашней обстановке:
- Велосипедные прогулки
- Написание рассказа
- Творчество на тротуаре
- Мойка машины
- Строительство форта
- Перестройка комнаты
- Раскраска коллекции камней
- Написание письма родственнику
- Ревизия и чтение в книжном шкафу
- Уборка в квартире
- Записывание мыслей
- Общение с домашним питомцем
- Отдых и сон
- Общение с друзьями и родственниками по телефону
- Ремонт различных вещей
- Подготовка цифрового альбома с фотографиями
- Создание видео из фотографий и отправка близким
- Занятие рисованием
- Разукрашивание больших рисунков
- Чтение книг
- Просмотр сериалов и фильмов с попкорном
- Тестирование новых игр
- Просмотр серий любимого сериала
- Перемерка одежды и создание стильных образов
- Планка
- Открытие новой музыки
- Заведение собственного блога или канала в Telegram
- Поигры в видеоигры
- Пересмотр фотографий и их сортировка
- Игры настольных игр (пазлы, пасьянс, шахматы, шашки)
- Решение кроссвордов и головоломок
- Театр теней
- Создание роз из яблок или кристаллических леденцов
- Смотреть мультики и создание героев
- Придумывание своего секретного языка и организация квеста
- Посещение бассейна или катка
- Прогулки в парке и кормление птиц
- Купить кофе и посетить любимое место в городе
- Слепление снеговиков
- Шоппинг и посещение кафе с друзьями
- Поиск мероприятий в социальных сетях и на форумах
- Посещение местной библиотеки
- Выход на общественную спортивную площадку
- Изучение вязания
- Познакомиться с соседями.
- Создание игрушек в стиле DIY (do it yourself)
- Устройте дегустацию чая или кофе с близкими
- Откройте книгу рецептов и попробуйте новое блюдо приготовить
- Посетите культурные места в своей округе, посмотрите на их архитектуру
- Съездите на экскурсию или пешую прогулку
- Что делать когда скучно дома без телефона
- Что делать если скучно дома 100 идей
- Чем занять себя в квартире
- Чем заняться когда очень скучно
- Что делать когда скучно подростку
- Что делать целый день без Интернета
- Что можно делать без денег
- Что делать если скучно в 11 лет
- Что делать если нечего делать зимой
- Как можно себя развлечь
- Чем можно заниматься всю ночь
- Что делать если у тебя много свободного времени
- Чем занять детей 8 9 лет
- Чем заняться на выходных если скучно
- Что можно делать во время каникул
- Что делать когда скучно вдвоем
- Что делать когда скучно 15 идей
- Когда нечем заняться сайты
- Чем заняться семье дома
- Чем занять подростков в свободное время
- Что делать когда не работаешь
- Что делать дома когда скучно в 12 лет без телефона
- Что можно делать ночью без телефона
- Что можно делать без интернета на телефоне
Что делать когда скучно дома без телефона
Чем заняться, если нет интернета:
- Проведите ревизию в книжном шкафу. Расставьте книги по алфавиту, полистайте, начните что-нибудь читать.
- Приберитесь.
- Запишите свои мысли.
- Проведите время с домашним питомцем.
- Поспите.
- Позвоните друзьям.
- Позвоните родным.
- Почините что-нибудь.
/mid-adult-woman-vacuuming-her-contemporary-living-room-607041361-5833865e5f9b58d5b1bbaf9a.jpg)
Расставьте книги по алфавиту, полистайте, начните что-нибудь читать.Что делать если скучно дома 100 идей
Креативность и развлечения:
- Подготовить цифровой альбом с фотографиями, чтобы после карантина распечатать их и сделать альбом.
- Сделать видео из фотографий и отправить его своим близким.
- Заняться рисованием.
- Начать разукрашивать большие рисунки.
- Много читать.
- Смотреть сериалы.
- Смотреть фильмы с пакетом попкорна.
Чем занять себя в квартире
Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий:
- Протестировать новую игру.
- Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом.
- Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.
- Сделать планку.
- Открыть для себя новую музыку.
- Завести собственный блог или канал в Telegram.
Чем заняться когда очень скучно
Поиграйте в видеоигры; пересмотрите фотографии, отсортируйте их и освободите память на устройстве; сыграйте в настольные игры — сложите пазл, соберите пасьянс, а если есть кому разделить с вами одиночество, сыграйте в шахматы или шашки; разгадайте кроссворд, судоку или сканворд.
Что делать когда скучно подростку
19 классных идей, которые не дадут заскучать дома на каникулах. Даже подростку!:
- Устроить театр теней
- Приготовить розы из яблок или вырастить кристаллические леденцы
- Посмотреть мультик — а потом сделать главного героя
- Поиграть в словесные игры (или «Крокодила»)
- Придумайте свой секретный язык и устройте квест с записками
Что делать целый день без Интернета
Чем заняться в День без интернета:
- Сходить в бассейн или на каток
- Прогуляться в парке и покормить птиц
- Купить кофе и сходить в любимое место в городе
- Слепить что-нибудь из снега во дворе
- Отправиться на шоппинг
- Покататься на сноуборде или на лыжах
- Позвать друзей кататься с горки или вместе посетить в кафе
Что можно делать без денег
45 идей, чем заняться в выходные и не потратить ни копейки:
- Поищите мероприятия в соцсетях и на форумах
- Загляните в местную библиотеку
- Выйдите на общественную спортивную площадку
- Научитесь вязать
- Познакомьтесь с соседями
- Да, кстати, поэкспериментируйте на кухне
- Избавьтесь от ненужных вещей
- Поиграйте в настольные игры
Что делать если скучно в 11 лет
Вот 35 интересных вещей, которыми можно заняться, когда детям скучно дома:
- Велосипедные прогулки.
- Напишите рассказ.
- Искусство на тротуаре.
- Помыть семейную машину.
- Постройте форт.
- Перестройте комнату.
- Раскрасьте свою коллекцию камней.
- Напишите письмо родственнику.
Что делать если нечего делать зимой
Чем заняться зимой:
- Сходить на каток Самое главное зимнее развлечение.
- Запустить салют Куда же без него.
- Научиться вязать и связать себе теплые носки
- Поездить на собачьих упряжках
- Слепить снеговика
- Нарядить елку
- Вырезать много снежинок
- Научиться готовить глинтвейн
Как можно себя развлечь
18 идей, как развлечь себя в самоизоляции бесплатно:
- А помните, мы с вами когда-то мечтали о длинных выходных?
- Читать или слушать книги
- Смотреть кино и сериалы
- Научиться чему-нибудь полезному, желательно бесплатно
- Играть в квизы
- Приобщиться к искусству
- Заняться просвещением
- Перебрать фотографии и сделать фотоальбом
Чем можно заниматься всю ночь
Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴:
- Займись творчеством
- Попробуй новый макияж или прическу
- Погрузись в мир книг
- Уберись в комнате
- Устрой тихую вечеринку
- Послушай подкаст
- Посмотри кино
- Напиши письмо в будущее
Что делать если у тебя много свободного времени
10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди:
- Займитесь спортом или просто прогуляйтесь
- Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта
- Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами
- Научитесь говорить «нет»
- Проводите время на природе
- Побудьте в режиме офлайн
- Заведите вечерние привычки
Чем занять детей 8 9 лет
Чем занять ребенка дома 8-9 лет:
- Что касается книг? Если ребенку нравится читать, покупайте что-то из детской художественной литературы.
- Творчество и рукоделие
- Игра «Цвет дня»
- Игра «Построй убежище»
- Игра «Собери палочки»
- Игра «Выбери наряд»
- Игра «Цирк»
- Игра «Балансирование с книгой»
Чем заняться на выходных если скучно
- ОТПРАВИТЬСЯ НА ПРОГУЛКУ НЕЗНАКОМЫМ МАРШРУТОМ
- ЧИТАТЬ ВЕСЬ ДЕНЬ КНИГУ, ДО КОТОРОЙ НЕ ДОХОДИЛИ РУКИ
- ПРИГОТОВИТЬ ВМЕСТЕ УЖИН
- ПОСМОТРЕТЬ ВДОХНОВЛЯЮЩИЙ ФИЛЬМ
- СОВЕРШИТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ПРИНЦИПУ «ТУДА-ОБРАТНО»
- УСТРОИТЬ КУЛЬТУРНУЮ ПРОГРАММУ
- СДЕЛАТЬ МИР ЧУТОЧКУ ЛУЧШЕ
- ОБУСТРОИТЬ ДОМ
Что можно делать во время каникул
Чем заняться на каникулах, если вы не успели распланировать отдых:
- Короткое путешествие
- Необычное дело вместе с друзьями
- Вечер глинтвейна и настольных игр
- День наедине со своими целями
- Разбор гардероба и других вещей
Что делать когда скучно вдвоем
10 идей того, что можно делать дома вдвоём:
- Смотрите вместе соревнования
- Устройте дегустацию
- Играйте в игры
- Узнайте друг друга получше
- Займитесь спортом вдвоем
- Смастерите что-то вместе
- Затейте тематический вечер
- Создайте капсулу времени
Что делать когда скучно 15 идей
Что делать, если скучно: 15 интересных идей для досуга:
- 1 Реорганизуй дом
- 2 Устрой день спа
- 3 Составь разные списки
- 4 Поэкспериментируй с прической и макияжем
- 5 Заведи книгу рецептов
- 6 Свяжись с теми, с кем давно не общалась
- 7 Посвяти день стирке
- 8 Запланируй вечеринку
Когда нечем заняться сайты
Специально для тех, кто хочет приятно провести время или просто узнать, что есть новенького в сети, для Вас следующий список:
- Radiooooo.
- Письмо в будущее
- Liveplasma.
- GeoGuessr.
- Музей исчезнувших звуков
- Конструктор 8-битных аватарок
- Звуки дождя
- Немного алхимии
Чем заняться семье дома
Мы собрали семь способов развлечься всей семьей дома, благодаря которым вы точно весело и интересно проведете время:
- Приготовьте что-нибудь вкусное
- Посмотрите интересный фильм
- Поиграйте в настольные игры
- Сделайте совместную уборку
- Займитесь творчеством
- Почитайте вслух
- Организуйте квест
Чем занять подростков в свободное время
Чем заняться подростку в свободное время:
- Разыгрывание сценок. Это прекрасный способ для подростка развить свои творческие способности.
- Приготовление пищи. Подросткам обычно нравится все, что связано с едой.
- Создание коллажа.
- Настольные игры.
- Посещение культурных мероприятий.
- Квесты.
- Творчество.
- Боулинг.
Что делать когда не работаешь
Когда вы безработный: 7 способов провести своё вынужденно свободное время с пользой для дела:
- Общайтесь со многими людьми Не сидите на одном месте, начните двигаться!
- Продажи и распродажи
- Ищите именно вашу работу
- Хобби
- Измените свои привычки в еде
- Нетворкинг
- Запишитесь на бесплатные курсы или занятия
Что делать дома когда скучно в 12 лет без телефона
Вот 35 интересных вещей, которыми можно заняться, когда детям скучно дома:
- Велосипедные прогулки.
- Напишите рассказ.
- Искусство на тротуаре.
- Помыть семейную машину.
- Постройте форт.
- Перестройте комнату.
- Раскрасьте свою коллекцию камней.
- Напишите письмо родственнику.
Что можно делать ночью без телефона
Что делать, если скучно ночью и не получается уснуть 😴:
- Займись творчеством
- Попробуй новый макияж или прическу
- Погрузись в мир книг
- Уберись в комнате
- Устрой тихую вечеринку
- Послушай подкаст
- Посмотри кино
- Напиши письмо в будущее
Что можно делать без интернета на телефоне
Приложения, которые помогут выжить без Интернета:
- 1 BeyondPod Podcast Manager.
- 2 Here.
- 3 Гиды от TripAdvisor.
- 4 Google Диск
- 5 Pocket.
- 6 Офлайновые словари
- 7 Переводчик Google.
- 8 Google Maps.
Почему важно иметь свободное время?
7 минут
Сегодня время – это настоящая роскошь, на которую мало кто обращает внимание. Но почему важно иметь свободное время? Мы расскажем вам в следующей статье.
Автор: Айлин Стефани Родригес Винаско
Последнее обновление: 16 декабря, 2022
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему так важно иметь свободное время? Если вы один из тех людей, которым кажется, что 24 часа пролетают в мгновение ока, пока вам 9 лет.0007 погружены в встречи и рабочие задачи, книги, домашнюю работу , детей, родителей или уборку, то у вас, вероятно, мало времени для себя.
Правда в том, что наличие свободного времени важно с разных сторон . Вы можете думать, что слишком молоды для досуга, что позже в жизни будет больше времени, но прежде чем вы это осознаете, жизнь проходит мимо вас. Хотя никогда не поздно, может случиться так, что когда вы обнаружите, что у вас должно было быть свободное время, чтобы питать свою жизнь, вы не сможете восстановить определенные переживания.
Например, на рабочем месте сотрудники обычно посвящают свое свободное время работе .
Фактически, исследования психосоциальных факторов, которые могут влиять на депрессию на работе, рассматривали влияние рабочей нагрузки и рабочих требований как основной фактор риска.
Хотя очевидно, что необходимо посвящать время работе, учебе или работе по дому, которые также считаются работой, очень важно найти правильный баланс .
Что такое свободное время?
Регулярные занятия спортом — отличный способ с пользой провести свободное время.Многие люди могут отрицать, что зря тратят свое свободное время. Кто не слышал, как люди, которые работают в течение недели, говорят, что в свободное время они посвящают себя уборке дома? Вероятно, многие слышали или давали такой ответ.
Ну, есть очень большая разница между использованием свободного времени и досуга и работой по дому или в школе в это время. Свободное время определяется как пространство вне личных или рабочих обязанностей, в то время как досуг — это, согласно Словарю Королевской испанской академии, «прекращение работы, бездействие или полное бездействие».
Досуг — это то, чем вы занимаетесь в свободное время. В идеале вы должны посвятить это время деятельности, которая не имеет ничего общего с работой или задачами, такими как учеба или работа по дому. Например, на этот раз вы можете заниматься спортом, читать для удовольствия, играть в шахматы, собирать пазлы , гулять с друзьями или партнером и играть со своими детьми.
Почему важно иметь свободное время?
Итак, мы рассказали вам, что такое свободное время и чем вы можете заниматься. Теперь подробно поговорим о том, почему важно иметь свободное время:
Улучшите свое психическое здоровье
Свободное время очень важно для нашего психического здоровья. Это дает нам моменты самоанализа, которые могут повлиять на ясность в принятии решений . Кроме того, он действует как детоксикатор всего, что нас обременяет, например, работа, учеба и домашние дела.
Кроме того, эксперты сходятся во мнении, чтобы правильно использовать свободное время и посвящать его развитию развлекательных мероприятий, которые генерируют чувство удовольствия как на индивидуальном, так и на социальном уровне, способствует улучшению психического здоровья .
Поднимите свой творческий уровень на новый уровень
Как вы ожидаете, что вам придет в голову творческая мысль, если у вас никогда не было времени мыслить нестандартно? Все люди способны к творчеству по-разному , но нехватка времени может ослабить эту способность.
Исследование напоминает нам о значении слова досуг в греческом языке: Scholé , которое, помимо обозначения свободного времени, означало обучение, потому что для греков было нормальным использовать свободное время для развития ума и знаний.
Это же исследование также указывает на то, что досуг, позволяя уму отключиться от реальности как таковой, позволяет человеку создавать возможности в своем уме , которые затем могут быть преобразованы в реальность.
Другими словами, это позволяет нам думать о творческих решениях, применимых к нашей среде. Итак, если вы беспокоитесь о том, что не будете работать на работе, посвятив свободное время своим идеям, вы сможете повысить свою производительность.
Укрепляйте свои социальные навыки
Великий философ Аристотель сказал тысячи лет назад: «Человек по своей природе существо социальное». Хотя моменты индивидуальности и ретроспективного взгляда жизненно важны, социальный план также жизненно важен. Наличие свободного времени и организация досуга с другими людьми, несомненно, укрепляет социальные навыки.
Более того, научные исследования показали, что установление близких социальных отношений позволяет нам более позитивно справляться с проблемами со здоровьем , в том числе некоторые, такие как стресс. Например, при лечении хронических заболеваний жизненно важно иметь сеть поддержки, которая позволяет сохранить надежду.
Исследование показало, что проведение досуга с высоким социальным компонентом в процессах психосоциальной реабилитации, особенно у больных с тяжелыми психическими расстройствами, повышает шансы на выздоровление и создает ощущение благополучия .
Улучшить физическую работоспособность
Проводя свободное время за физическими упражнениями или тренировками, вы улучшите свою физическую работоспособность. Влияние физической активности в свободное время таково, что исследование, опубликованное в журнале PloS Medicine и проведенное Национальным институтом рака (NCI), показало, что таким образом можно увеличить ожидаемую продолжительность жизни на до 4,5 лет .
Кроме того, среди других преимуществ физических упражнений, которые вы можете получить, занимаясь ими в свободное время, мы обнаружили, что вы можете похудеть, поддерживать баланс холестерина и увеличить энергию . Все это позволит вам лучше выполнять свои повседневные дела.
Повышение самооценки
В опубликованной ЭКЛАК статье о праве на свободное время в детстве и подростковом возрасте взаимосвязь между свободным временем и практикой физической активности обсуждается как фактор, способствующий повышению самооценки.
Согласно этому отчету, в некоторых странах мира девочки тратят меньше свободного времени на эти занятия, что негативно сказывается на таких аспектах, как их психическое и физическое здоровье и самооценка, что может быть связано с тенденцией к полноте.
Итак, если вы потратите свободное время на укрепление своих умственных способностей, а также физического состояния, вы повысите свою самооценку.
Укрепите отношения с партнером
Отношения можно и нужно улучшать, используя свободное время.Посвящая партнеру качественное время укрепляет отношения — это неоспоримо. Напротив, оставление партнера на втором или третьем месте может вызвать проблемы сожительства и отстраненность. Поэтому, кроме того, чтобы проводить время наедине с собой, необходимо также проводить время с любимыми людьми.
Однако отсутствие пространства за пределами отношений также может быть одной из причин, по которым отношения терпят неудачу. В этом случае отношения могут быть той стеной, которая мешает вам наслаждаться свободным временем для личного строительства, что в конечном итоге приводит к отдалению любимого человека.
Как успевать выделять свободное время?
Чтобы иметь возможность проводить свободное время, не мешая другим занятиям, вы должны быть заземлены. Да, в сутках всего 24 часа, а в неделе семь дней , и как бы вы ни хотели, чтобы было больше времени, этого не произойдет. Итак, усвойте эту информацию и наведите порядок.
В рамках вашей организации, если необходимо, заведите планировщик и, помимо работы или учебы, записывайте занятия, которыми вы хотите заниматься в свободное время. Отделите досуг от домашних дел и уделите время семье, друзьям, партнеру и себе.
Не позволяйте этим действиям мешать друг другу. Нет необходимости автоматизировать и упаковывать все упомянутое за одну неделю. У вас есть 30 дней в месяце и 12 месяцев в году. Итак, планируйте каникулы заранее, планируйте школьные мероприятия и отмечайте годовщину в своем календаре, и уважайте это время.
Свободное время — это необходимость, а не роскошь!
Как видите, важно иметь свободное время для хорошего развития своего существа.
Свободное время не роскошь и не должно восприниматься как таковое, это необходимость, и все зависит от вас .
Быть лучшим в своей работе не обязательно отвлекать вас от семьи или наоборот. Все начинается в тот момент, когда вы это понимаете и работаете над этим. Итак, наслаждайтесь свободным временем!
Это может вас заинтересовать…Используйте свое «свободное» время, чтобы обогатить свою жизнь
Гэри Жиль — лицензированный клинический профессиональный консультант, занимающийся частной практикой более 20 лет. Он также является адъюнкт-преподавателем Университета . …Читать далее
Во время недавней беседы с новым другом я спросил его, чем он любит заниматься в «свободное время». Улыбка, которая была на нем, внезапно исчезла, и он саркастическим тоном сказал: «Какое свободное время? О, вы имеете в виду время, которое у меня осталось после работы 50 или более часов в неделю, проведения времени с моей женой и тремя детьми, завершения домашних дел и выполнения поручений?
Я кивнул головой.
«Ничего. У меня их нет, — ответил он.
Даже не пытаясь, я наткнулся на то чувство разочарования, которое испытывал мой друг по поводу своей жизни. Он переходит от одного обязательства к другому практически без времени для себя. Нет времени, чтобы как следует отдохнуть, восстановить силы, отойти от стрессовых факторов и неприятностей на работе и жизненных обязанностях, чтобы по-новому взглянуть на то, почему он так старается. На самом деле, большинство взрослых в нашей лихорадочной культуре 24/7 точно так же жаловались бы на то, что у них «недостаточно свободного времени» в их распоряжении.
Изучите свои возможности сегодня
Объявление
Но я хотел бы бросить вызов избитому клише о нехватке времени. У каждого человека есть по крайней мере некоторое свободное время в течение обычной недели. Как вы тратите свое? Большая часть его съедена перед телевизором, вечная уборка или организация, разговоры по телефону, серфинг в Интернете? У вас может быть больше времени, чем вы думаете.
По крайней мере, часть этого времени можно было бы использовать более творчески, чтобы обновить свое тело, разум и дух. Наш современный мир предлагает нам так много вариантов, что он требует от нас очень четкого понимания того, что нам нужно, чтобы перезарядить наши эмоциональные, физические и умственные батареи. Когда мы перезаряжены, мы более продуктивны в своей работе, более внимательны и доступны в отношениях и более склонны преследовать интересы, которые помогают нам расти как людям.
Вот несколько практических способов использовать любое количество свободного времени, которое у вас есть, чтобы обогатить свою жизнь и те отношения, которые наиболее важны для вас.
Проведите инвентаризацию свободного времени
Большинство из нас не знает, где мы проводим свободное время. Хотя мы можем вести календарь для встреч или «список дел» на день, мы не всегда осознаем, как используем свободное время. Трудно понять, как измениться, пока не поймешь, что нужно изменить.
Попробуйте этот простой прием, чтобы узнать, на что уходит ваше свободное время.
Возьмите разлинованную страницу блокнота и разделите ее по вертикали на семь столбцов, соответствующих каждому дню недели. В первой строке на левом поле запишите время, когда вы обычно просыпаетесь. Допустим, сейчас 6:30 утра. Во второй строке напишите 7:00, в третьей строке 7:30 и так далее по странице с шагом в 30 минут. Затем выделите известные временные обязательства на каждый день, которые не оставляют вам свободного времени, такого как работа, вечерние встречи и т. д. Оставшиеся временные интервалы являются дискреционными или требуют от вас выбора, как вы их потратите. По крайней мере один раз в течение дня и перед тем, как лечь спать, подумайте и запишите, как вы провели это «свободное» время. Будьте как можно более конкретными и не меняйте свой обычный распорядок в течение этой недели. По истечении семи дней запишите все, на что вы потратили свободное время. Рядом с каждым видом деятельности напишите общее количество часов, потраченных на каждое из них в течение недели.
Я регулярно использую этот инвентарь в классе со взрослыми студентами, возвращающимися в колледж, чтобы получить степень. Как правило, они входят в программу с полной занятостью, семьей и другими обязательствами, которые затрудняют поиск времени для учебы. Оправдание, которое многие из них используют, говоря, что у них «недостаточно времени», часто оказывается тем, чем оно является: неэффективным использованием того ограниченного времени, которое у них есть. Чем больше вы заняты, тем мудрее вы должны распоряжаться своим временем.
Узнайте, что вас интересует
Некоторые из нас настолько заняты, что никогда не спрашивают себя, что нам действительно нужно, чтобы чувствовать себя людьми. На самом деле, многие используют занятость как удобный способ не сталкиваться с фактом, что они не знают, каковы их настоящие потребности. Они просто позволяют естественным требованиям жизни определять их повседневную повестку дня.
Начните узнавать свои интересы, составив список занятий, которые, как вы знаете, вам нравятся.
Это могут быть культурные мероприятия, хобби, чтение, иностранные фильмы, походы, наблюдение за птицами, путешествия, волонтерство и многое другое. Просто записывайте их по мере того, как они приходят вам на ум. Не беспокойтесь об их практичности, стоимости или том, вписываются ли они в ваш график. Если вы какое-то время пренебрегали своими потребностями, это может показаться вам сложной задачей. Вернитесь на пять или десять лет назад и подумайте о том, что вы делали для развлечения, развлечения и отдыха. Если вам нужно вернуться в детство, чтобы определить интересы, сделайте это.
Когда у вас будет хотя бы пять предметов, расположите первые пять в том порядке, в котором они вам больше всего нравятся. Затем ответьте на этот вопрос для каждого: Как это занятие обогатило/обогатило мою жизнь? Например, стимулирует ли это мой разум, мои творческие способности, помогает ли мне ценить мелочи жизни, дает ли надежду, помогает ли мне расти как личность, приобретать новые навыки, снимать стресс и т.
д.?
Затем, если выбранные вами варианты слишком дороги или непрактичны для вашей ситуации, измените их. Например, если о поездке в Рим не может быть и речи, но путешествия — ваша страсть, запланируйте творческую поездку в какое-нибудь место, которое подходит вам. Важно участие в более широкой деятельности.
Примите решение обогатиться
Действительно ли вы лучше всего работаете, когда вы выгорели? Конечно, нет. Но наша цель в жизни может быть легко сведена к выживанию, если мы не воссоздаем те части себя, которые нуждаются в обновлении. Считайте творческое обновление жизненно важным для вашего существования, а не просто роскошью. Пообещайте себе, что вы будете стремиться к балансу между работой и отдыхом. Для одних баланс означает ежедневный досуг, для других менее частый. Но это должно быть регулярной частью еженедельного распорядка каждого человека. Если вы не считаете это приоритетом своей жизни, этого, вероятно, не произойдет.
Планируйте свой отдых
Итак, вот где вы можете собрать все это вместе.
Вы определили области интересов, которые, как вы знаете, обогатят вас. Вы взяли на себя обязательство участвовать в одном или нескольких из этих мероприятий не реже одного раза в неделю. И вы видите, насколько важен творческий досуг для личностного роста. Теперь осталось только сделать это. Но это самая сложная часть. Вы должны сражаться с бесконечным количеством конфликтов, которые угрожают задушить ваше свободное время. Вот тут-то и пригодится ваш запас времени.
Найдите свободные карманы свободного времени и запланируйте их в свой график. Буквально запишите это во временной интервал для данного дня. Относитесь к этому как к не подлежащей обсуждению встрече, которую нельзя отменить, если только это не чрезвычайная ситуация. Может показаться, что это возвышает досуг выше того, чего он заслуживает. Но это зависит от ценности, которую он имеет в вашей жизни. Вы потратите свой досуг на то, что вы цените больше всего. Если это просмотр телевизора, использование Интернета, разговоры по телефону, работа по дому или другие занятия, то, по крайней мере, делайте это осознанно.
