Чем отличаются чувства от эмоции: чем они отличаются, основные виды и типы эмоций

Чем отличаются чувства от эмоций – принципиальная разница

Каждый из нас прекрасно знает, что такое эмоции, ведь они возникают спонтанно и сопровождают нас с самого рождения. Но если поставить прямой вопрос о том, что же это такое, и попросить описать какую-то конкретную эмоцию, то обычно люди испытывают большие затруднения.

Еще более сложно дело обстоит с чувствами. Их определение для большинства людей является почти непосильной задачей: невозможно подобрать нужные слова для описания и назвать причину их возникновения. Те ощущения и переживания, которые сопровождают чувства человека, почти не поддаются обычному описанию.

Швейцарский психолог Э. Клапаред в далеком 1928 году назвал эмоциональную сферу психики человека наиболее запутанной и сложной для изучения. Наиболее противоречивым вопросом в психологии всегда являлось определение и разделение понятия об эмоциях и чувствах.

Разные точки зрения на происхождение и точное определение эмоциональных явлений породили в психологии много споров о том, чем отличаются чувства от эмоций и существует ли между этими понятиями тесная связь.

Исследование эмоциональной сферы

Эмоции и чувства являются тесно связанными частями сложной эмоциональной сферы человека. Однако соотношение этих понятий в психологии до сих пор является открытым вопросом, на который существует много различных ответов. В целом, представления об этих понятиях можно условно разделить на четыре группы, исходя из научных взглядов разных психологов:

• отождествление чувств и эмоций, одинаковое определение этих понятий;
• определение чувств как вида эмоций, чувство – одно из многих эмоциональных явлений;
• определение чувства как родового понятия, где эмоции являются формой переживания чувств;
• разделение их как понятий, между которыми нет прямого соответствия.

Почувствуйте разницу

В современной психологии наиболее точное определение, которое «проливает свет» на сущность эмоциональной и чувственной сфер, дает возможность увидеть конкретные различия между ними, дал отечественный психолог А. Н. Леонтьев. Он утверждал, что эмоция носит ситуативный характер, а это значит, что она возникает как оценка конкретной ситуации либо своего поведения в этой ситуации. Чувство же являются стойким эмоциональным отношением к конкретному объекту. Чтобы вы могли лучше понять их определение, проанализируйте приведенные ниже цитаты из художественной литературы.

В комнате с задёрнутыми шторами я ненавидел весну. Я ненавидел всё, что принесла мне весна, ненавидел тупую боль, которую она вызвала в моём теле. Я никогда и ничего так сильно не мог ненавидеть.

Х. Мураками «Норвежский лес»

Она была очень хороша, и он знал, что любит её. Она не была прекрасна, как статуя или картина; она была прекрасна, как луг, овеваемый ветром. В ней билась жизнь, та самая жизнь, которая, случайно столкнув две клетки в лоне матери, создала её именно такой

Э. М. Ремарк «Триумфальная арка»

Как вы уже наверняка поняли, в первом случае речь идет об эмоции: в конкретной ситуации человек ощутил ненависть, которая не «привязана» к конкретному человеку или предмету. Во втором случае человек объясняет глубину своего чувства – любовь к женщине. Исходя из каждой конкретной ситуации, одно и то же понятие может быть как эмоцией, так и чувством.

Например, человек может испытывать страх в ситуации угрозы собственной жизни, но также страх может сопровождать человека по отношению к конкретному человеку или деятельности. В первом случае это эмоция, а во втором – устойчивое чувство.

Как они возникают?

Вы уже знаете, что такое чувства и как проявляются эмоции, проанализировали их определение. Но важным вопросом является их происхождение, процесс формирования.

Эмоциональный отклик напрямую связан с удовлетворением наших потребностей и сохранением жизненных функций. Все они проявляются ситуативно и спонтанно, а многие присущи каждому человеку с рождения.

Например, вы ощущаете чувство голода, желудок посылает в мозг сигнал. Но так сложилось, что вы не можете удовлетворить эту потребность прямо сейчас, поэтому возникает негативная эмоциональная реакция, вы ощущаете голод. Но когда вы покушаете, ваша негативная эмоциональная реакция исчезнет, а ей на смену придет другая.

Чувственные переживания носят совсем другой характер, их происхождение связано с жизненным опытом человека и влиянием окружающей действительности. Они возникают на основе уже сформированных понятий и выражаются с помощью эмоций.

Например, для того, чтобы возникла любовь к Родине, нужно овладеть сутью самого этого понятия, а также знать те переживания, которые в целом связывают с этим понятием. Очевидно, что осмысление чувств связано с глубоким анализом и оценкой происходящего. В связи с этим их также часто называют высшими или вторичными эмоциями, что объясняется их формированием на основе более простых эмоциональных реакций.

Осознать эмоции довольно просто, человек почти всегда может объяснить, почему он испытывает конкретную эмоцию. Но если спросить, почему он любит кого-то, то в лучшем случае можно услышать лишь неточные и запутанные объяснения без конкретики. Чувства носят устойчивый характер, а некоторые из них даже могут сопровождать человека всю его жизнь.

При этом эмоции, которые сопровождают это чувство, могут постоянно меняться. Например, мать любит своего ребенка, несмотря на его плохое поведение в некоторых ситуациях, когда она испытывает грусть, обиду, негодование и другие полярные эмоции. Этот пример ясно показывает, что не существует прямого соответствия между этими понятиями: каждая эмоция может выражать различные чувства, в свою очередь каждое чувство может проявляться различными эмоциями.

Как их распознать?

Эмоции распознать довольно просто, они выражаются в жестах, мимике, интонации и тоне голоса, а также в манере разговора. Чувства обычно проще выразить обычными фразами: «Я его люблю», «Я этого боюсь». Человек может осознанно не проявлять эмоционального отклика, скрывая, таким образом, от других людей свои чувства. Но далеко не каждый из нас умеет контролировать эмоции, которые находят свое проявление через невербальные «каналы» и стают заметны для окружающих.

В ходе социального развития человечества, невербальные проявления обобщились и могут комплексно выражать конкретные чувственные ощущения. Научившись распознавать невербальные сигналы в общении, каждый человек способен определять не только конкретные эмоции собеседника, а часто и сложные чувства. Но не следует забывать, что чувства у каждого человека могут выражаться с помощью различных эмоций, часто очень противоречивых.

Подведем итоги

Вы узнали много новой информации о сложном и противоречивом эмоциональном мире человека. Для того чтобы новые знания усвоились лучше, заняли свое место в вашем опыте и помогли развиваться дальше, сделаем конкретные выводы о главных различиях между эмоциональным миром и чувственным восприятием человека:

ЭМОЦИИ	ЧУВСТВА
Проявляются в конкретной ситуации, отображая его отношение к ней, к своему поведению или к поведению других людей. Они не привязаны к конкретному человеку или объекту	Возникают на основе более простых эмоций, поэтому часто их называют высшими.
Являются врожденными, проявляются как спонтанная реакция на раздражитель	Формируются в процессе социализации и приобретения личного жизненного опыта
Причина возникновения эмоций осознается	Происхождение чувства и его полноту вербально объяснить сложно
Довольно кратковременны, на смену одной быстро приходит другая	Актуальные на протяжении длительного, часто неопределенного, периода времени
Одна и та же эмоция может иллюстрировать разные чувства, а они, в свою очередь, у каждого конкретного человека могут проявляться с помощью разных эмоций	Не меняются в зависимости от контекста ситуации, а эмоции всегда привязаны к конкретным обстоятельствам

Эмоции в жизни ребенка

03 сентября 2020

Эмоции — это наша реакция на происходящие вокруг нас события.

Существует большое количество эмоций: радость, удивление, интерес, печаль, злость, страх, отвращение, презрение, обида и т.д., и каждая из них что-то символизирует сама по себе. Радость – дает нам внутреннее чувство удовлетворения, Страх – является сигналом об опасности и т.д.

В отличие от чувств, которые как правила, мы испытываем к кому либо или чему- либо, эмоции возникают по отношению к какому либо событию в жизни. На протяжении дня человек может испытать целый калейдоскоп эмоций, они могут меняться достаточно быстро и проявляться с разной степенью интенсивности.

Эмоции играют очень важную роль в жизни каждого человека, они оказывают влияние на все стороны жизни: на взаимоотношения с людьми, учебу, работу, отношение к миру и себе, поэтому 

очень важно понимать свои эмоции и уметь справляться с ними. Зачастую это бывает сложно сделать даже взрослому человеку, а ребенку тем более! Если ребенок не научится понимать свои эмоции и эмоции окружающих, справляться с ними, ему будет сложно понимать свой внутренний мир и мир вокруг него. Умение ребенка идентифицировать и справляться с эмоциями поможет ему быстрее адаптироваться к изменяющимся условиям его жизни, ведь в ней происходит много новых для него событий: поход в детский сад, школу, переход из класса в класс, знакомства с новыми людьми и с миром в целом.

Чтобы помочь развить эмоциональную сферу ребенка, первое, что необходимо сделать родителям — это рассказать и показать ребенку какие существуют эмоции и для чего они нужны. Для этого можно использовать специальные карточки, мультфильмы, игры. По опыту работы могу отметить, что детям очень нравится игра «Угадай эмоцию».

Игра «Угадай эмоцию» заключается в следующем: ребенку демонстрируются карточки с изображениями людей, испытывающих разные эмоции (такие карточки можно сделать самостоятельно), а задача ребенка угадать эту эмоцию. Также можно самим изображать различные эмоции и предлагать ребенку их угадать и повторить. В завершении игры можно предложить ребенку вспомнить ситуации, когда он испытывал ту или иную эмоцию или поделиться своим личным опытом.

Второй момент, на который родителям стоит обратить внимание это 

способы, с помощью которых ребенок может справиться с эмоциями. У каждого взрослого есть свои способы, с помощью которых он справляется с сильными эмоциями (злость, страх, обида и т.д). И чем больше способов, которые человек знает и использует, тем больше он готов к проявлению эмоций и лучше с ними справляется. Задача родителей поделиться этими способами со своим ребенком.

Например: «Когда я выступаю перед людьми, я очень волнуюсь, и чтобы успокоиться, я держу в руках скрепку», «Когда я злюсь, я закрываю глаза, глубоко дышу и считаю до 10», «Кода эмоций слишком много я выплескиваю их на бумагу» и т.д. А также помочь ребенку найти свои способы справиться с эмоциями, для этого доверительно поговорите с ребенком, спросите, что может ему помочь.

Третий момент, на который родителям стоит обратить особое внимание это признание права ребенка испытывать все эмоции и чувства. Все имеют право на эмоции и чувства. В жизни бывают моменты, когда родители, сами того не замечая, обесценивают чувства детей «Не преувеличивай, это не больно», «Ты переживаешь по пустяку», «Тут не зачем так злиться», все эти фразы и многие другие обесценивают эмоции, которые испытывает ребенок, делают их не такими значимыми, как считает он. В таких случаях стоит показать, что вы понимаете его эмоции, они значимы, и он вправе их испытывать

 «Да, тебе действительно было больно», «Это очень важно для тебя, поэтому ты так переживаешь», «Ты, вероятно, злишься из – за того, что произошло».

Признавать право ребенка на его эмоции не говорит о том, что необходимо позволять ребенку делать все, что он хочет. Например, если ваш ребенок обиделся на другого, по какой либо причине, и хочет его обидеть (ударить, обозвать), необходимо дать понять ребенку, что он может испытывать все свои эмоции, но при этом не может причинять вред другому человеку. В такие моменты стоит напомнить ребенку о способах, которые помогут ему справиться с эмоциями.

Помогите ребенку понять, что эмоции — это союзники, которые помогут ему познавать себя и окружающий мир, разобраться в чем-то важном для него. Что не стоит их бояться, стесняться. Важно прислушиваться к ним. Объясните ребенку, что испытывать различные эмоции, даже отрицательные это нормально, злиться, обижаться, бояться – нормально, проявлять свои эмоции – нормально, главное соблюдать меру, уважать права других и не причинять вреда окружающим.

Родителям важно создать с ребенком доверительные отношения, способствующие тому, чтобы ребенок делился своими эмоциями. Относиться к словам и эмоциям ребенка внимательно, показать, что вам важно то, что он говорит. Разделяйте чувства ребенка, используйте активное слушанье «да», «понятно», «интересно», отражайте и называйте ему его эмоции «Ты злишься», «Тебе грустно», «Ты чувствуешь себя обиженным», ваше внимание к нему и поощрение к рассуждению помогут ему понять свои мысли, эмоции, прийти к какому-то решению.

Также родителям необходимо помнить, что не стоит зависеть от эмоций ребенка, идти на поводу эмоций ребенка, важно соблюдать границы и понимать, где эмоции ребенка, а где ваши. Например: если ребенок злится из-за чего-то, не включайтесь в его эмоции, оставайтесь спокойными, помогите ему справиться со злостью «Ты злишься? Ты можешь покидать мяч, это поможет тебе успокоиться» (важно помогать ребенку выпускать свои эмоции безопасным способом, а не копить их

), или ребенок обиделся на вас, за то что вы что-то ему не купили, не включайте ответную злость или чувство вины, скажите себе «он может чувствовать себя обиженным, а я при этом быть не виноватым».

Эмоции являются важной составляющей в развитии ребенка, его адаптации к окружающему миру, его становлении как члена общества, и родители это первые люди, которые могут познакомить ребенка с этим не простым миром эмоций, научить понимать, принимать их и справляться с ними.

---

Ефимова Н.А., психолог отделения дневного пребывания несовершеннолетних II (14-я линия)

Чем эмоции отличаются от чувств? В чем разница между эмоциями и чувствами? В чем разница между чувствами и эмоциями

В жизни каждый человек испытывает эмоции и чувства. Непросто понять разницу между ними. Есть расхожее заблуждение, что эти два понятия — неотделимы и означают одно и тоже. Оказывается, эмоции — это заложенный в человеке механизм , который достался в наследство от далеких предков. Он помогал им выживать и понимать — где опасность, а что принесет пользу, а также способствовал благополучному продолжению рода.

В современном мире человека окружает общество, которое с раннего детства оказывает влияние на формировании эмоций. А чувства — это те ощущения, которые возникают после них . На некоторые чувства мы можем влиять и, тем самым, улучшать качество нашей жизни.

Это психологические процессы, возникающие

неосознанно и спонтанно . Относятся к сфере подсознательного и появляются в виде реакции на внешние или внутренние события. При этом в организме, в ответ на происходящие события, высвобождаются гормоны и нейротрансмиттеры. Они формируют различные эмоции. К гормонам относятся: серотонин, норадреналин, окситоцин и другие.

Если проще: происходит событие и наш мозг реагирует заложенной в нем врожденной программой и возникает первичная реакция — быстрая и скоротечная по времени . Или чуть более продолжительная вторичная реакция, которая проявляется в поведении и поступках.

Эмоции заложены эволюцией и нужны для:

• Подготовки к определенному действию.
• Для осознания самой ситуации — несет ли она пользу или нужно ее избежать.
• Осознанного побуждения к действию к какому-либо поступку.

Человек переживает следующие базовые эмоции:

1. Страх — это защитная функция организма, помогающая избежать опасные ситуации.
2. Гнев — относится к самозащите. Мобилизует силы организма для преодоления препятствий.
3. Радость — проявляется, как принадлежность к чему-то или кому-то. Расслабляет и помогает изведать удовольствие, также повышает способность к обучению.
4. Печаль — способность адаптироваться к обстоятельствам, сблизиться с людьми и уделить внимание незначительным сторонам жизни.

Представляют собой

проявление осознанного отношения к событиям . Возникают после эмоций, но ими можно управлять, контролировать и изменять. Более продолжительны по ощущениям и их качество зависит от прошлого опыта.

Могут трансформироваться в зависимости от различных мыслей, возникающих в процессе данных ощущений.

Они начинают закладываться с детства — это первые отношения с родителями, когда ребенку удовлетворяют его первые желания и потребности. И, как следствие, возникает базовое состояние — чувство безопасности.

Если ребенка с детства уважают, как личность, любят и оберегают, то во взрослой жизни человек будет также уважительно к себе относиться и сможет справиться с любыми возникшими чувствами.

Стоит иметь в виду, что нужно уметь понимать возникающие чувства и правильно и адекватно их выражать. В противном случае, непонимание и неприятие себя может отразиться на психологическом и физическом здоровье.

Чувства имеют под собой рациональную основу и обрабатываются в лобной доле мозга. Их продолжительность не ограничена по времени и не всегда совпадает с переживаемыми эмоциями.

Чтобы разобраться в испытываемых чувствах, нужно проговаривать их вслух. Постараться описать и конкретизировать все мысли, которые приходят на ум, когда вы раздумываете над ними.

Сходства

• Эмоции часто переплетаются с чувствами, когда эмоциональное переживание постепенно переходит в чувства и длится продолжительное время. Происходит своеобразное закрепление ответных реакций организма при эмоциях, подкрепляемых процессом мышления.
• Или происходит все наоборот. Человек длительное время переживает какие-то чувства, положительные или отрицательные, из-за продолжающегося события или отношения определенного человека. Ощущения постоянно подкрепляются мыслями и ответной реакцией тела, и постепенно начинает формироваться новая эмоция, которая может быть диаметрально противоположной изначальной.
• При испытании гаммы от обеих рассматриваемых сторон ощущений, происходит воздействие на многие функции организма: изменяется частота дыхания, учащается сердечный ритм, изменяется работа слюнных, потовых и слезных желез — можно заплакать, вдруг пересохнет во рту или неожиданно бросит в пот.

Чем они отличаются?

1. Первое отличие: скорость возникновения и продолжительность ощущений . Эмоции — появляются мгновенно, но длятся непродолжительное время, а чувства — это скорее процесс, начинающийся постепенно и неугасающий иногда продолжительное время.
2. Второе: эмоции всегда зарождаются и проявляются изначально внутри человека, в его голове, а чувства — накапливаются постепенно и выплескиваются наружу, во вне.
3. Третье: эмоции проявляются бессознательно , а чувства — осознанно. К примеру, если внезапно появился объект страха, то человек в первую очередь испытывает неосознанный и мгновенный страх, а потом уже появляется внешнее его проявление — бежать, бить или упасть в обморок.
4. Четвертое: куда они приводят . Когда человек испытывает эмоции, то они переходят в настроение и значительно его изменяют. Чувства же продолжаются в ощущениях.
5. Пятое: многогранность ощущений . Эмоция обычно проста и понятна, она выражает конкретную реакцию на раздражитель. Чувство же сложное — включает в себя много разных мыслей, интеллектуальный и практический опыт и логический подход.

Чувства и эмоции непросто отделить друг от друга. Но, если прислушиваться к себе и быть внимательным, то можно понять какие ощущения на данный момент времени человек испытывает и, приложив некоторые усилия, можно повлиять на них и сделать жизнь лучше.

Приветствую всех читателей нашего сайта! Вопрос от Александры: Скажите пожалуйста, чем принципиально чувства отличаются от эмоций? А то столько всего в Интернете на эту тему, что мозги съехать могут. Самое грустное, что везде термины путаются, смешиваются. Меня интересует именно эзотерический, энергетический и практический подход к этому вопросу, а не демагогия на тему… Заранее благодарна за ваш ответ.

Важный вопрос, для жизни и счастья, реально важный. Если в чувствах и эмоциях ничего не понимать, или сильно заблуждаться – страдания человеку по жизни обеспечены. Но, к сожалению, редко кто адекватно понимает разницу между чувствами и эмоциями, которая на самом деле просто огромная, и умеет правильно работать, как с чувствами, так и с эмоциями.

Вначале давайте разберёмся с основными понятиями, терминами и определениями. Прежде всего ознакомьтесь с базовой информацией по теме в предложенных ниже статьях:

Кстати, если вы были внимательны при прочтении данных статей, вы уже частично получили ответ на вопрос, который задала Александра в статье о Чувствах.

Давайте немного расширим ответ.

Эмоции и Чувства. В чём между ними разница?

Напомню, что отличия описываются исключительно с эзотерической и практической стороны. То есть, понимание этих явлений очень важны для жизни и развития каждого человека, для достижения счастья и устранения страданий.

1. Чувства бывают только Светлые, позитивные – Любовь, Дружба, Уважение, Благодарность, Преданность, др. Эмоции – могут быть как позитивные (радость, др.), так и негативные, разрушающие человека (страх, гнев, злость, зависть, обида, ненависть, др.).
2. Чувства – создаются Богами, и даются людям как высший дар, — вырабатываются в основном людьми (их ) или более низкими Силами Тонкого мира (в том числе ).
3. Чувства — это абсолютно чистые божественные высокоорганизованные энергии, а любые эмоции — далеко не совершенны, не всегда созидательны, эмоции это в основном энергия нижних уровней.
4. Чувства — имеют своё сознание, эмоции — нет, энергия на много более примитивная (даже хорошие эмоции).
5. Чувства — могут жить и развиваться до 100 лет (хотя они уязвимы для зла и могут быть разрушены негативными эмоциями – страхом, обидой, ненавистью, завистью и т.д.), эмоции — кратковременны (быстро проходят, перегорают, гаснут).
6. Чувства — только позитивные, усиливающие душу человека, а эмоций есть много негативных ( , и т.д.)
7. Чувства — способны сильно изменять человека, раскрывать его душу, позитивный потенциал, таланты (влюблённые способны создавать гениальные произведения). Эмоции — качественно человека не изменяют, даже самые позитивные эмоции дают лишь кратковременные позитивные переживания (радость, др. – посмеялся и забыл).
8. Чувства — всегда живут в Духовном Сердце (в ), эмоции — обитают и рождаются в других (чаще всего в чакрах подсознания: Муладхара, Свадхистхана, Манипура, др.).
9. Чувства – нужно заслужить, своим развитие и жизнью, создать такие условия в своём сердце и в своей судьбе, чтобы чувства могли комфортно развиваться в Душе, и не разрушаться негативом человека. Эмоции – человек производит постоянно, самостоятельно, своими убеждениями, качествами и привычными жизненными ролями: трус – производит эмоции страха, обидчивый – генерирует эмоции обиды, агрессивный человек – вырабатывает агрессию и т.д.
10. Чувства способны принимать (и испытывать соответствующее состояние счастья) – позитивные светлые люди, которых выше примерно 60%. Негативный, тёмный человек – либо чувства не получает вообще, либо, если и получает, то испытывает жуткие страдания и боль, потому что всё негативное в нём начинает гореть, а сами чувства при этом будут постепенно умирать. Иногда чувства негативным людям даются в качестве наказания. С эмоциями по-другому: негативный человек – вырабатывает естественные для него негативные эмоции, позитивный человек – позитивные.

В жизни часто смешивают такие понятия, как эмоции и чувства , однако явления эти разные и отражают разный смысл. Эмоции не всегда осознаются, иногда достаточно четко человек не может сформулировать какие эмоции он испытывает, например, люди говорят «во мне все закипает», что это означает? Какие эмоции? Гнев? Страх? Отчаянье? Тревога? Досада?. Не всегда человек может определить сиюминутную эмоцию, зато чувство человек осознает практически всегда: дружба, любовь, зависть, враждебность, счастье, гордость.

Эмоции человек не всегда осознает: почему он их испытывает и какие конкретные эмоции, чувства же всегда осознаваемы, человек осознает почему он дружит или гордится, чувства — это личностное отношение к окружающей действительности (объектам и предметам).

Наши эмоции связаны с конкретной ситуацией, только «здесь и сейчас» возникает эмоция, т.е. эмоции — ситуативные и отражают наше оценочное отношение к ситуации (настоящей или будущей, или только возможной). Чувства — это устойчивое эмоциональное отношение к предмету (объекту), т.е. чувства — предметные и не связаны с ситуацией. А вот выражаются чувства через эмоции, в зависимости от того в какой ситуации человек оказывается. При этом эмоции и чувства могут не совпадать или противоречить друг другу, например, горячо любимый человек может в определенной ситуации вызвать эмоцию гнева.

Эмоции кратковременные, а чувства длительные и устойчивые, эмоциями мы реагируем на ситуацию, например, разрядился аккумулятор у сотового в самый неподходящий момент, возникает эмоция гнева или досады, эти эмоции кратковременные, когда Вы приедете домой, этих эмоций уже не будет. А чувства — это долгосрочное отношение к кому-либо или чему-либо, чувства устанавливают тесную эмоциональную связь с предметом (объектом), который имеет мотивационную значимость для человека, т.е. при встрече с объектом, или при воспоминании о нем, чувство каждый раз актуализируется с новой силой. Например, когда мы думаем о любимом человеке, мы можем улыбаться, испытывать некое волнение, радость, ощущать «теплое чувство» внутри.

Чувства и эмоции тесно связаны между собой, но это не одно и тоже, эмоции сиюминутные, проявляются «здесь и сейчас» и относятся к конкретной ситуации, чувства — устойчивое, постоянное отношение человека к чему либо или кому либо, чувства не зависят от ситуаций, например, чувство любви не изменится, если любимый незаслуженно , в этой ситуации проявятся всего лишь эмоции: волнение, обида, печаль, чувство останется прежним.

Таким образом, чувства как бы «выделяют» из ситуации конкретный объект, независимо от того, что происходит вокруг, а эмоции «срабатывают» на ситуацию в целом.

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:

Для того чтобы научиться контролировать и управлять своей эмоционально-чувственной областью жизни, нам необходимо разобраться в разнице между эмоциями и чувствами. С точки зрения психологии, эмоции — это психические процессы, которые существуют в форме переживаний, что отображают личностное значение и оценку внешних и внутренних ситуаций в жизнедеятельности человека. Зачастую они возникают неосознанно и спонтанно, что напрямую связано с биологическими процессами, которые происходят в организме человека. Поэтому чаще всего, их относят к сфере неосознанного или подсознательного поведения.

А чувства — это отображение в сознании человека его отношения к действительности, которое возникает при удовлетворении или неудовлетворении его высших потребностей. В отличие от эмоций, чувства проявляются более осознанно, поэтому связаны с сознательными действиями и осознанными проявлениями. Это говорит о предметном и более конкретном проявлении чувств и их неразрывной связи с социальной сферой в жизнедеятельности человека.

Исходя из этого, можно прийти к выводу, что эмоции являются мгновенной реакцией человека на предмет раздражения, его удовлетворённость или неудовлетворённость от внешних условий, в то время, когда чувствами можно назвать состояние, более продолжительное во времени. Это и есть первое различие между этими процессами: эмоции — мгновенные и краткосрочные, а чувства — постепенные (продолжительные) и долгосрочные.

Например, эмоция радости возникает при виде определённого человека, как вспышка. Этот человек стал запускающим механизмом данного эмоционального процесса, но эта вспышка кратковременна, так как мы не можем долго удержать состояние радости, не подпитывая его мыслительным процессом. Но если копнуть глубже, то можно прийти к выводу, что эмоции могут перейти в определённые чувства, что говорит о тесной их взаимосвязи. Давайте посмотрим на ту же эмоцию радости, о которой мы только что говорили. Мы определили раздражитель — человек, при виде которого возникает данная эмоция. Если при этом мы испытали радость, то это говорит о том, что по отношению к данному субъекту мы испытываем положительные чувства. Это может быть любовь, благодарность, интерес, уважение, добродушие и т.д. Все сугубо индивидуально. То есть, эти чувства берут начало с наших эмоций — мгновенных реакций, а уже с течением времени закрепляются в процессе мышления. Но иногда можно проследить и обратный процесс, когда из чувств возникают определённые эмоции. Например, при контакте с человеком, по отношению к которому мы испытываем чувство обиды, реакция на его поведение может проявиться в таких эмоциях, как злость, раздражение, агрессия, отвращение. Или же, при контакте с человеком, которого мы любим, мы будем испытывать эмоции интереса и радости. Это все говорит о том, что нельзя полностью отделить эмоции от чувств и поставить между ними рамки. Они проявляются в тесной взаимосвязи: эмоции переходят в чувства или выражают их. Это и есть второе различие.

Третьим различием между чувствами и эмоциями есть то, что первые — проявляются внутри, а вторые — снаружи. Например, эмоция страха, при виде предмета раздражения, проявляется на физиологическом уровне в застывшем от ужаса выражении лица, крике, нервных физических движениях тела и т.д., в то время, как чувство страха может присутствовать в подсознании человека все время (страх высоты, пауков), не имея внешне никаких проявлений до тех пор, пока раздражитель не появляется в физическом пространстве. Но это чувство есть — оно никуда не исчезает, хотя и может определённый период времени не давать о себе знать.

Таким образом, мы плавно подошли к четвёртому различию чувств и эмоций — бессознательное и сознательное проявление. Бессознательно или неосознанно имеют свойство проявляться эмоции, а чувства являют собой более осознанное (сознательное) проявление. Если, при виде паука, мы мгновенно и неосознанно испытываем эмоцию страха, то чувство страха у нас к данному раздражителю есть осознанное и закреплённое в сознании на протяжении длительного периода времени.

Все это говорит о том, что проявление наших эмоций и чувств, связано, непосредственно, с убеждениями, представлениями, верованиями и личностными оценками реальности — отражением нашего отношения к другим, к миру, к себе. Получается, если реальность соответствует нашим представлениям, то мы испытываем положительные эмоции, если не соответствует, то — отрицательные.

Пятое различие между эмоциями и чувствами заключается в том, что вызванные эмоции ведут к изменению настроения, а чувства — к изменению ощущения. Возьмём эмоцию задумчивости. Человек, на предмет раздражения проявил такую реакцию — застыл с задумчивым выражением лица. Раздражитель, неся в себе определённого рода информацию, привёл человека, к процессу размышления. Когда эта эмоциональная вспышка прошла, мы можем увидеть реакцию человека в его настроении — оно или стало хорошим, что проявилось в радостном эмоциональном состоянии, или пропало — в поникшем состоянии. Это, в свою очередь, вызвало чувства либо разочарования, либо понимания. Получается такая эмоционально-чувственная цепочка:

Эмоция задумчивости — процесс мышления — чувство разочарования (непринятия) или понимания (принятия).

Изменение настроения и ощущения очень субъективные и зависят от личностных оценок ситуативной реальности. Это все индивидуально, так как реакции на раздражитель у каждого разные.

Далее, шестым различием, можно выделить поведенческие реакции человека, которые вызывают эмоции и чувства. При испываннии эмоций, человек проявляет телесную (внешнюю) активность — задействованы мимика, жесты, черты. А при испытании чувств — доминирует внутренняя активность, которая проявляется в мозговой деятельности и душевном состоянии.

Из этого можно выделить и седьмое различие — эмоции являют собой реакцию, а чувства — состояние.

Эмоции берут начало в наших физиологических потребностях — поиск удовольствия, голод, жажда, сексуальное влечение и удовлетворение, избежание боли. Так как человек, кроме своих инстинктов имеет сознание, то реакция его будет иметь, как физиологический аспект, в удовлетворении своих потребностей, так и психологический — в зависимости от представлений о себе. Это ведёт к восьмому различию — эмоции проявление физиологическое, а чувства — психологическое.

Например, когда вам кто-то говорит, что вы некрасивы, то вы эмоционально реагируете на данные слова. Это происходит потому, что идёт личностная оценка вас. Ваша реакция будет вызвана, как реакция на физическое нападение, реальную угрозу вашему физическому существованию. А если вам скажут то же самое о постороннем человеке, то ваша реакция не будет эмоциональной, потому что это не задевает ваших чувств и личностных представлений, так как вы не проводите отождествление себя с данным человеком, о котором пойдёт речь.

Исходя из всего изложенного, можно прийти к выводу, что точное разграничение между чувствами и эмоциями сделать не так просто. Очень часто одна и та же эмоция может выражать разные чувства и наоборот — одно и то же чувство может выражаться в разных эмоциях. Но, тем не менее можно проследить интенсивность, продолжительность, модальность, силу, глубину, пространственно-временное смещение, то есть отличительные характеристики эмоционально-чувственной сферы жизнедеятельности человека.

РАЗНИЦА МЕЖДУ ЧУВСТВАМИ И ЭМОЦИЯМИ | СРАВНИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПОХОЖИМИ ТЕРМИНАМИ — ЖИЗНЬ

Чувства и эмоции — это два слова, между которыми можно заметить ряд различий. В современном языке люди часто путают эти термины из-за близкого сходства их коннотаций. Чувства относятся к реакциям люде

Чувства против эмоций

Чувства и эмоции — это два слова, между которыми можно заметить ряд различий. В современном языке люди часто путают эти термины из-за близкого сходства их коннотаций. Чувства относятся к реакциям людей как на внешние, так и на внутренние факторы. С другой стороны, эмоции относятся к внутренним факторам. В этой статье делается попытка выделить различия между чувствами и эмоциями, обеспечивая понимание обоих терминов.

Что такое чувства?

Чувства — это психические преобразования, возникающие в результате благоприятных или неблагоприятных условий. Чувства могут приходить к людям из-за внешних факторов или даже внутренних факторов. Это может быть что-то, что человек видит, слышит или даже чувствует внутренне. Обычно считается, что они краткосрочные. Их можно подавить, и их нелегко показать на лице. Чувства необъяснимы по своему характеру. Если вы испытываете какую-то неземную радость, в вашем уме возникает какое-то чувство, которое вообще нелегко объяснить.Окружающие вас люди также не смогут заметить чувство, которое возникло в вас. Ваше здоровье не пострадает, если вы попытаетесь подавить свои чувства. На самом деле чувство гнева и горя подавляются на благо общества. Представьте себе, если вы не можете подавить свои чувства гнева и горя! То, как люди справляются с чувствами, отличается от одного человека к другому. Некоторые могут быть очень выразительными в своих чувствах, потому что другие будут гораздо сдержаннее. Кроме того, когда речь идет о чувствах, важна личность человека. Например, реакция одного человека на неприятную ситуацию может полностью отличаться от реакции другого. Попробуем понять это на примере. В кризисе отношений один человек злится. Это его чувство. Но в такой же ситуации испугался бы другой человек. Эти различия в чувствах различаются в зависимости от личности человека. Умение контролировать свои чувства очень полезно для людей. Например, если учитель постоянно раздражается, когда ученики задают вопросы, он не только не умеет хорошо учить учеников, но и ученики участвуют в ограниченном обучении. Контролируя свои чувства, учитель получает больше возможностей хорошо выступать. Теперь обратим внимание на эмоции.

Что такое эмоции?

Эмоции следует понимать как тип человеческих ощущений, которые приходят к людям в основном через внутренние факторы. В этом смысле именно человеческая система затрудняет контроль и скрытие. В отличие от чувств, которые можно контролировать, эмоции нелегко подавить. Эмоции легко передаются на лице. Эмоции имеют объяснимый характер. Например, если кто-то из близких нам людей умирает, мы можем выразить свои эмоции так, чтобы окружающие нас люди осознавали происходящие в нас психические преобразования. Если эмоции подавляются, здоровье сильно страдает. Кроме того, если эмоции подавляются непрерывно, в один прекрасный день они могут вылиться наружу. Мы видим ряд случаев, когда люди, которые контролировали свои эмоции, однажды теряли хладнокровие и внезапно изливали все подавленные эмоции. Согласно психологическому исследованию, у каждого из нас есть общие чувства, потому что эмоции у разных людей разные. В этом разница между чувствами и эмоциями.

В чем разница между чувствами и эмоциями?

• Чувства можно подавить, тогда как эмоции подавить нелегко.
• Чувства нелегко передать на лице. С другой стороны, эмоции легко передаются на лице.
• Чувства необъяснимы по своему характеру, но эмоции объяснимы.
• Чувства общие для каждого из нас, тогда как эмоции у разных людей различаются, согласно психологическим исследованиям.

Изображение предоставлено:

1. «Желтая культура P» Шлезингера — [CC BY-SA 3.0], через Wikimedia Commons

2. Я (я) [общественное достояние], через Wikimedia Commons

«Счастье — это полезная привычка и наша осмысленная жизненная позиция»

ГлавнаяО проектеНовостиПсихолог Яна Лейкина: «Счастье — это полезная привычка и наша осмысленная жизненная позиция»

14.05.2019

Как изменилось представление о счастье, чем оно отличается от эйфории, как научиться быть счастливым, почему важно уметь горевать и какие упражнения помогут мыслить позитивно? Это и многое другое узнали слушатели лекции «Город для счастья» от психолога, спикера Международного форума «Счастье как бизнес-модель», Яны Лейкиной. Лекция прошла 24 апреля в Университете Правительства Москвы.
Тема счастья становится настоящим культурным трендом. Ей посвящают форумы, лекции, книги. Многие люди изучают и развивают «счастье» как важный критерий качества жизни. Компании включают счастье сотрудников в число приоритетов развития корпоративной культуры, потому что понимают, что счастливые люди работают лучше. Москва многое делает для того, чтобы уровень субъективного благополучия человека в мегаполисе был выше, чтобы каждый находил для себя маленькие ежедневные радости, занятия по душе, возможности для работы, отдыха и досуга.

Во времена Зигмунда Фрейда считалось, что нормальное состояние человека — это состояние лёгкой меланхолии. Он говорил, что «задача сделать человека счастливым не входила в план сотворения мира».
Классическая психология занималась вопросами несчастья, устранением проблем. Но в 70-е годы XX века психологи поняли, что одним устранением проблем человека счастливым не сделаешь. Так начала формироваться позитивная психология.
Чем больше человек привыкает считать себя хозяином своей жизни и режиссёром судьбы, тем меньше он готов довольствоваться малым.
Для активной наполненной жизни просто необходимы энергия, ресурсы и вдохновение — состояния к которым стремится современный человек.
Инфантильное представление о счастье связывает его с внешними факторами, беззаботностью и эйфорией. На практике же оказывается, что количество потребления не может насытить и только притупляет чувства. А поиск эйфории заставляет гнаться за всё новыми острыми ощущениями, а это самый короткий путь к зависимостям любого рода или депрессии.

Счастье должно быть побочным продуктом осмысленной, ответственной, наполненной жизни.

Что же влияет на ощущение счастья и как мы можем поддерживать его?
Оказывается, мы в очень больших пределах можем повлиять на то, что называем счастьем. Нужно изменить стратегию мышления и сознательно нарабатывать силу «противонегативного мышления».

Позитивные эмоции
Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман считает этот элемент наиболее важным и простым, однако не все люди понимают важность позитивных эмоций.
Способность испытывать позитивные эмоции — это нечто большее, чем просто улыбаться. Позитивная эмоция: благодарность, удовлетворение, радость, вдохновение, надежда, любопытство или любовь — это умение видеть прошлое, настоящее и будущее с позитивной точки зрения. Такое отношение к жизни позволяет нам поддерживать себя в бодром состоянии, строить крепкие взаимоотношения с другими людьми, достигать успехов в работе и творчестве.
Селигман подчёркивает, как вредно зависеть от «внешних утешителей» вроде еды, выпивки и покупок. «Если вы научились находиться в приподнятом духе, даже когда у вас почти ничего нет, это уже шаг вперед. Будьте счастливы уже в эту секунду, но думайте над тем, как добиться большего» — вот его рецепт счастья.

Яна Лейкина пригласила слушателей подумать над тем, как в их жизни представлены факторы счастья, и обсудить их с другими людьми. Она выделила несколько основных направлений.

Вовлеченность

Когда мы действительно чем-то увлечены: процессом, заданием, проектом, мы испытываем состояние потока, которое исследовал психолог Михай Чиксентмихайи. Кажется, что время остановилось, мы теряем самоощущение и при этом концентрируемся на настоящем моменте и своей работе. Это прекрасное ощущение позволяет нам чувствовать себя целостным и счастливым. Именно его мы вспоминаем потом как состояние глубокого погружения и максимально полного проживания жизни.

Отношения

Мы все социальные существа и уровень нашего счастья сильно зависит от взаимоотношений с другими людьми. Если у нас прекрасные отношения с близкими людьми, мы чувствуем удовлетворенность от жизни.
Изоляция вредит психическому здоровью, поэтому важно найти грамотный баланс между концентрацией на учёбе, работе и общением с другими людьми.
Гарвардское исследование, которое длилось 75 лет, привело ученых к выводу: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее.

Смысл
Лев Толстой в своём автобиографическом произведении «Исповедь» рассказывает, что он понял две вещи. Во-первых, нужно ставить вопрос не о смысле жизни вообще, а о собственном смысле жизни. А во-вторых, не надо искать формулировок и следовать им, важно, чтобы сама жизнь, каждая её минута была осмысленна и позитивна.

Достижения

Людям важно уважать себя и получать признание от других людей. Поэтому мы хотим достигать значительных целей, становиться мастерами в том, что нам важно и интересно, побеждая себя, конкурентов и противников. Таким образом мы чувствуем прикосновение к чему-то важному, чувствуем удовлетворение и гордость за успехи.

Яна Лейкина коснулась не менее важной темы: когда с нами происходят действительно тяжёлые события, важно давать себе возможность горевать. Непрожитые негативные эмоции замораживают нашу эмоциональную жизнь и не оставляют места новой жизни, новым переживаниям. Хуже того, они могут находить своё отражение в телесных недугах. Но есть простой рецепт: чтобы не понизить уровень оптимизма, можно расстраиваться …не более 29 минут подряд.

Теоретическая часть лекции сопровождалась практикой. Участники делились своими счастливыми историями, рассказывали друг другу о составляющих формулы счастья: позитивных эмоциях, отношениях, смысле и достижениях.

Гости поняли, что счастьем можно делиться, спрашивать своих близких о том, что доставляет им радость, что может сделать их счастливее. Записав все интересные ответы, можно получить полезные «лайфхаки» для себя и узнать, как порадовать других.

Лекция превратилась в непринужденный диалог. Участники рассуждали о счастье современного человека, делились своими формулами счастья и позитивными эмоциями и задавали вопросы психологу.

Отзывы участников:

Елена Бакунина:

Здорово, что была не просто лекция, а диалог психолога с залом и практическое задание. Я узнала, что счастливым человеком быть несложно, если знать, чего хочешь, и если что-то делать для реализации этих желаний. В конце мероприятия лектор предложила всем пообщаться с тремя случайными людьми. Мы поделились тем, какие методы используем для себя, чтобы чувствовать себя комфортно и гармонично.

Евгения Рябчикова:

Мне очень понравилась подача информации! Яна Лейкина несет тепло и добро, поэтому аудитория, заряжаясь от нее, испытывает положительные эмоции. На лекцию я шла, чтобы понять, счастливый ли я человек. И оказалось, что да — счастливый! Многие утверждения психолога мне близки. Например, я всем говорю, чтобы даже в негативной ситуации искали свои плюсы. Настроение от лекции поднялось!

Анна Баженова:

Лекция оказалась практически полезной! Я сделала для себя несколько заметок о том, что нужно периодически следить за своим эмоциональным состоянием, давать разгрузку организму, а также вовремя уметь переключаться между разными делами и задачами. Важно задумываться над тем, что такое счастье для тебя и для тех, кто тебя окружает. Спикер также провела несколько практических упражнений, демонстрирующих, что все мы разные и у всех разные поводы для счастья, но именно этим мы дополняем друг друга, делая еще счастливее. В этом, пожалуй, и есть главный секрет счастья!

Ксения Корнилова:

На лекцию о счастье я шла с небольшими сомнениями: как можно научить счастью? Но, помимо теории восприятия счастья с психологической и культурологической точки зрения, мы получили и много практики: разговаривали, создавали свои формулы счастья, одна из которых: позитивные эмоции + отношения + смысл + достижения. Спикер посоветовала в каждом дне искать причины, которые делают нас счастливыми, а еще делиться этим с другими. И оказалось, что направить на путь счастья можно, ведь это продукт рационально осмысленной жизни. Теперь я понимаю, что о счастье говорят незаслуженно мало!

Екатерина Ильченко:

На встрече мне понравился интерактив, когда мы с другими слушателями обменивались способами сделать себя счастливее, а также подход, предложенный лектором: деление счастливых событий на то, что уже сделано и что еще предстоит. А еще я открыла для себя новую интересную литературу!

Университет Правительства Москвы продолжит традицию открытых лекций, на которых мы постараемся затронуть темы, важные и интересные для каждого человека.

Возврат к списку

что они представляют собой, чем отличается эмоциональное состояние от чувств

Все знают, что такое эмоции, так как возникают они спонтанно и сопровождают человека с самого рождения. Но мало кто может правильно ответить на вопрос, что это такое, и испытывают сложность, если требуется ее конкретно описать. Гораздо сложнее дело обстоит с чувствами. Для большинства людей их определение является практически непосильной задачей: никто не может подобрать правильные слова, чтобы описать их и назвать причину возникновения. Те чувственные переживания и ощущения почти невозможно описать привычными словами. А чем чувства человека отличаются от его эмоций? Попытаемся разобраться.

Исследование эмоциональной сферы

Чувства и эмоции представляют собой взаимосвязанные части сложной эмоциональной сферы человека. Но соотношение таких понятий в психологии так и остается открытым вопросом, на который имеется множество ответов. Представления о них условно делят на четыре группы, ориентируясь на научные взгляды разных психологов:

• одинаковое определение таких понятий;
• определение чувства как вид эмоций, оно представляет собой одно из многочисленных эмоциональных явлений;
• разделение их в качестве понятий, между которыми не существует прямого соответствия;
• определение чувства как родового понятия, где эмоциональное проявление представлено формой переживания чувств.

Чем отличаются чувства от эмоций?

Наиболее точное определение сущности чувственной и эмоциональной сфер в современной психологии дал психолог А. Н. Леонтьев. По его утверждению, эмоция носит ситуативный характер, то есть возникает она как оценка определенной ситуации или своего поведения в этой конкретной ситуации. А чувство характеризуется стойким эмоциональным отношением к определенному объекту.

Исходя из определенной ситуации, одно и то же понятие может быть и чувством, и эмоцией. Например, человек способен испытывать страх в той ситуации, когда существует угроза собственной жизни, но страх также может возникнуть у человека по отношению к конкретной деятельности или человеку. В первом случае это эмоция, а во втором – чувство.

Как возникают эти понятия?

Выяснив, что такое чувства и в чем их отличие от эмоций, необходимо проанализировать их происхождение и процесс формирования. Эмоциональный отклик прямым образом связан с удовлетворением человеческих потребностей, а также сохранением жизненных функций. Проявляться они могут спонтанно и ситуативно, а некоторые присущи человеку с рождения. Например, при появлении чувства голода в мозг от желудка поступает сигнал. Но часто случается, что человек не может удовлетворить такую потребность немедленно, поэтому появляется негативная эмоциональная реакция. После приема пищи она исчезнет, а на смену ей придет другая.

Чувственные переживания совершенно другие, а возникновение их связано с влиянием окружающей действительности и жизненным опытом человека. Появление их происходит на основе сформировавшихся понятий и выражаются они при помощи эмоций. Например, чтобы возникла любовь к Родине, требуется понять суть этого, и знать о тех переживаниях, которые связаны с этим понятием. Вполне очевидно, что осмысление чувств непосредственно связано с оценкой происходящего и глубоким анализом.

Довольно просто осознать свои эмоции. Человек способен объяснить, почему он начинает испытывать конкретные эмоциональные переживания. Но на вопрос о том, почему он любит определенного человека, навряд ли он сможет четко ответить без конкретики. Чувственные ощущения достаточно устойчивы, а некоторые из них сопровождают человека всю жизнь. А вот эмоции при этом способны все время меняться. Например, мать может любить своего ребенка, даже если он своим поведением вызывает у нее негодование, обиду, грусть и другое подобное эмоциональное состояние. Такой пример четко показывает, что нет прямого соответствия между такими понятиями.

Как их распознать?

Распознаются эмоции достаточно просто. Выражаются они:

• в интонации;
• в мимике;
• в жестах;
• в манере разговора
• в тоне голоса.

Чувственные ощущения проще выражать обыкновенными фразами: «Я боюсь этого», «Я люблю его». Человек способен сознательно не проявлять эмоционального отклика, таким образом скрывая свое чувственное состояние от других людей. Но не каждый умеет держать под контролем эмоции, проявляющиеся через невербальные «каналы» и становящиеся заметными для окружающих.

Ход развития человечества привел к обобщению невербальных проявлений и комплексному выражению конкретных чувственных ощущений. Если человек научится распознавать во время общения невербальные сигналы, то будет способен определять эмоциональное состояние собеседника. Но не стоит забывать о том, что у каждого человека чувства выражаются при помощи различных эмоций, которые бывают очень противоречивыми.

«Искусство помогает человеку прояснить собственные эмоции» • Arzamas

13 февраля 2019Антропология, Искусство

14 февраля в Еврейском музее и центре толерантности открывается выставка «Игра с шедеврами: от Анри Матисса до Марины Абрамович». Куратор выставки Алексей Мунипов поговорил с Андреем Зориным о том, что такое история эмоций и можно ли научиться чувствовать искусство

— Что современная наука думает про эмоции?

— Не возьмусь говорить от лица всей современной науки, тем более что думает она разное. Скажем, когда я увлекся темой эмоций, я не очень интересовался нейрофизиологией, а между тем сегодня именно нейрофизио­логи задают тон изучению эмоций. Мои исследования связаны с культурно-историческим подходом. Как историка меня интересует воздействие культур­ной среды, история формирования культурных стереотипов и норм в области чувств. Как надо воспринимать те или иные события, как ты их понимаешь и оцениваешь, какие типы реакций на них предполагаются. Речь про культур­ную механику формирования эмоционального опыта человека, про нормы, регулирующие эмоции внутри тех или иных групп людей, которые Барбара Розенвейн  Барбара Розенвейн (р. 1945) — историк-медиевист, профессор Католического университета Лойолы (Чикаго), специалист в области истории эмоций. назвала «эмоциональными сообществами».

Но есть и другие подходы к эмоциональному миру человека. Сейчас мы знаем гораздо больше про физиологию мозга, очень интересные исследования проис­ходят на стыке гуманитарного и нейрофизиологического подходов. Вообще, изучение эмоций — бурно развивающаяся сфера, ей всего лет 30–40. На иссле­дования эмоционального, подсознательного поведения чело­века ориенти­ро­вана вся поведенческая экономика. И не только она, но очень много разных дисциплин. Возник даже такой термин, как «эмоциональный поворот», отно­сящийся к изучению внутреннего мира, эмоций, переживаний.

— Наука этим так активно занялась, потому что тема эмоций нам как обществу кажется более ценной, чем прежде?

— Отчасти да, и это связано с пересмотром представления о том, что человек является существом рациональным: принимает обдуманные решения, руковод­ствуется рациональными интересами. Причем этот поворот произошел именно в научной среде, обыватели-то никогда не считали, что человек устроен рацио­нально. И эмоции их всегда интересовали, просто предполага­лось, что это тема не для науки. Писатели, режиссеры, художники всегда обращались к эмоцио­нальному миру человека, но историкам не позволялось делать предположения об эмоциях людей прошлого, это считалось бульвар­щиной. Романисту можно, а историку нельзя. Человек давно умер — откуда ты знаешь, что он чувствовал? Но техники анализа совершенствуются, и сейчас мы осторожно, с должной долей скептицизма, но что-то можем по этому поводу сказать.

— Есть популярная теория, которая гласит, что люди во все времена и во всех культурах испытывают одни и те же базовые эмоции. Из них обычно выделяют шесть или семь: страх, радость, грусть, злость, удивление, отвраще­ние, иногда еще презрение. Что вы по этому поводу думаете? Основные человеческие эмоции. Гравюра из книги Жоржа-Луи Леклерка де Бюффона «Всеобщая и частная естественная история». 1749 годArt.com

— Есть радикальный способ высказаться по этому поводу — и аккуратный. Если говорить резко, теория базовых эмоций, которую сформулировал и пропаган­ди­рует американский психолог Пол Экман, не имеет отношения к серьезной науке. Аккуратно же я могу отметить, что отношусь к другой научной школе, которая не придерживается точки зрения о существовании базовых эмоций. С моей точки зрения, нет никаких базовых эмоций. Всякая реальная человеческая эмоция является бесконечно сложной комбинацией.

Разумеется, всегда хочется свести сложное к простому, разложить на элементы, выделить составляющие. Это нормальная аналитическая процедура. Нет ниче­го дурного в том, чтобы попытаться разложить какую-нибудь эмоцио­наль­ную реакцию или переживание на составляющие: немножко восторга, сочетаю­ще­гося со смущением или удивлением. Дурное начинается там, где мы предпола­гаем, что в природе действительно встречаются базовые эмоции: чистое удив­ление, чистый восторг или чистый страх.

— Насколько я понимаю, в споре вокруг человеческих эмоций сформиро­ва­лись две научные школы: одна утверждает, что эмоции универсальны, потому что обусловлены человеческой физиологией, а другая — что их формирует культура и поэтому в каждом обществе они свои. Теория про базовые эмо­ции — это то, за что ратуют универсалисты?

— Это другой вопрос. Говорить о том, универсальны ли эмоции или куль­турно обусловлены, — это не то же самое, что говорить о том, сводимы ли эмоции до базовых. Ответ на второй вопрос очень простой: нет, не сводимы. А в споре о том, что формирует наши эмоции, у каждой школы есть свои сильные аргументы.

Думаю, мы имеем дело со сложной комбинацией универсального и социально-конструктивного. Ну, мы ведь как-то понимаем другого человека, несмотря на культурные и социальные барьеры? Эти барьеры есть всегда и между всеми, не только когда мы говорим про жителя другой страны или человека из XIV ве­ка. И какие-то универсальные для всех реакции, вероятно, существуют. Конечно, наше понимание другого всегда неполное и неверное, но если бы мы имели дело с социальными конструкциями в чистом виде, то оно было бы невозможно вообще.

Поэтому предположение, что элемент универсальности присутствует в чело­веческих эмоциях, не кажется мне абсурдным. Вопрос в том, что значимее. Активное изучение историко-культурных эмоций началось с антропологии: исследователи обнаружили, что те люди, которых они изучали, не только думают, но и чувствуют по-другому. И это было совершенно неожиданным открытием!

Именно сторонники историко-культурной антропологии еще в 1970-х годах писали, что частью универсальной природы человека является его незакончен­ность. То есть человек не рождается готовым, он достраивается в процессе, и именно достраивание является частью его биологической природы, отли­чающей его от любых других существ. Систему норм, табу и предписаний мы получаем извне, из культуры.

Из всех живых существ человек в наименьшей степени определен генети­ческими факторами. Благодаря культурному механизму дифференциации мы очень разные. И именно способность усваивать культуру, руковод­ство­ваться ею обеспечила человеку его поразительный биоэволюционный триумф. Когда-то по восточно­азиатской пустыне бродила горстка голых, ничтожных, беззащитных и мало приспособленных к жизни существ, а сейчас мы являемся хозяевами по крайней мере земного шара. Нас больше 7 миллиардов, и мы решаем судьбу всех остальных живых существ на планете.

Оказалось, что культура является важнейшим из возможных механизмов, обеспечивающих человеку как биологическому существу доминирование на Земле. Поэтому я не вижу непреодолимого противоречия между универ­сальным и социально-конструктивистским подходами. Здесь нет дискуссии между наукой и шарлатанством, это дискуссия между школами, по-разному расставляющими акценты.

— Возможно, теория про базовые эмоции оказалась так популярна, потому что созвучна популярным представлениям о том, что люди не меняются? Мы можем понимать Шекспира и Овидия, потому что люди всегда радовались, влюблялись и враждовали — в общем, чувствовали то же самое, что и сейчас. Генри Фюзели. Леди Макбет забирает кинжалы. Около 1812 годаTate

— Если человека выбросить из самолета, то ему будет страшно. В этом страхе нет почти никакой культурной составляющей — чистая физиология. Всем бу­дет страшно, даже кошке. Есть инстинкты — размножения, насыщения, избе­гания смерти. Они объединяют нас с нашими животными предками, но суть человека в том, что эти абсолютные универсалии принимают реальную форму только в культурном контексте.

Возьмите любую сферу. Удовлетворение голода? Сфера еды всегда регулиро­валась и регулируется системами табу, норм и предписаний. Удовлетворение сексуальных потребностей? Не будем даже начинать. Страх смерти? Многие культуры выработали сравнительно эффективные механизмы его смягчения или блокирования.

У нас нет аналитического скальпеля, с помощью которого можно разделить в человеке то, что в нем заложено природой, и то, что придумано культурой. Потому что культура и есть часть природы человека. Культура в широком смысле — это механизм негенетической передачи норм, табу, предписаний, правил из поколения в поколение. И отделить ее от природного невозможно.

Это замечательно демонстрируют исследователи, изучающие человека в экстремальных ситуациях. Почитайте книгу Лидии Гинзбург о блокадном Ленинграде: люди на грани выживания, рядом голодная смерть, но они упрямо пишут научные труды и переживают из-за того, как они воспринимаются кол­легами. То есть механизм самоутверждения продолжает работать даже в этой ситуации. Более того, такой известный культурный феномен, как смер­тельная голодовка, свидетельствует о том, что даже базовый универсаль­ный инстинкт «есть, чтобы не умереть» для человека не является принудитель­ным. Человек может по собственному выбору принять решение заморить себя голодом до смерти.

— Желание продолжать работать во время блокады — это именно само­утвер­ждение, а не способ психологической защиты в невыносимой ситуации?

— Самоутверждение и является способом психологической защиты. Желание быть признанным и оцененным другими. У Гинзбург есть порази­тельный афо­ризм: человек, конечно, хочет быть лучше других, но этого ему мало, глав­ное — быть не хуже других. Это удивительно точно и очень глубоко. Механизм самореализации в среде, ощущение себя частью человеческого социума — это важнейшие вещи, которые в значительной степени оказываются способны блокировать даже такую фундаментальную вещь, как голод. И это не просто самозащита в невыносимой ситуации, потому что тогда мы бы могли пред­положить, что, как только невыносимая ситуация заканчивается, эти меха­низмы ослабнут. Но ничего подобного не происходит.

— Можно ли сказать, что наш эмоциональный спектр со временем неу­к­лонно расширяется? Вот скука — это же сравнительно новая эмоция?

— Моя коллега Вера Сергеевна Дубина в свое время занималась скукой, это очень интересная тема. На протяжении веков человек был полностью погло­щен выживанием. Окончательно люди победили природу сравнительно поздно, лет 200–300 назад, когда стало ясно, что природные катаклизмы не уничтожат человечество (точнее, когда возникла и упрочилась такая иллюзия). Немедленно родилась идея, что природу надо защищать, охранять и любить. Возникает руссоизм, разговоры про возврат к природе, и это безо­шибочный симптом того, что природа перестала быть врагом, она побеждена. И дальше ее можно идеализировать, восхищаться ею, осуждать отрыв от нее и так далее.

Разумеется, любовь к природе является частью рафинированной урбанистиче­ской цивилизации. За ее пределами природу не идеализируют: все знают, что она опасна, коварна, враждебна человеку, что с ней надо бороться. Но на опре­деленной стадии развития городской цивилизации у людей возникает новая эмоция — любовь к природе.

Можно предположить, что скука — тоже эмоция историческая, возникающая тогда, когда человек освобождается от необходимости непрерывно заниматься поисками способов выживания. Тогда возникает необходимость как-то прово­дить время, а ведь скука связана именно с течением времени: как его убить, занять. Кроме того, в человеке всегда есть инстинкт поиска нового, изменений, на этом основано все развитие науки и цивилизации. Думаю, скука порожда­ется дисбалансом между обыденным и новым, перевесом привычного и дефи­цитом неизвестного.

— Во многих языках есть специфические названия для разных сложных эмоций, которых нет у других, — от португальского «saudade» до рус­ской «тоски». Можем ли мы испытывать эмоцию, если в нашем языке для нее нет названия? Лукас Кранах Старший. Меланхолия. Первая половина XVI векаChristie’s

— Это знаменитая дискуссия, есть целые научные школы, изучающие лингви­стическую природу эмоций. Ответ более или менее понятен: да, чувствовать эмоцию человек, конечно, может, даже если в его языке она никак не назы­вается. Кроме того, даже если эмоция называется не одним словом-ярлыком, а двумя-тремя, это не значит, что в культуре эта эмоция блоки­рована.

Но, конечно, наличие в языке специального слова свидетельствует о том, что за выражаемой им эмоцией стоит определенная культурная норма и она тем или иным способом транслируется и диктуется. Наличие такого слова форми­рует ожидания, создает представимый зрительный образ, так что это вещь значимая, хотя и не безусловно определяющая.

С другой стороны, ни одно слово два человека не поймут одинаково, даже носи­тели одного языка. И я говорю не о таких сложных и безразмерных поня­тиях, как любовь, а о вроде бы очевидных радости или тревоге. Даже говоря на родном языке, мы все время переводим собеседника на свой личный язык — а что он имеет в виду, а как он это понимает? Это непрерывный процесс интерпретации чужих высказываний.

— А как, с точки зрения исследователя эмоций, работает искусство?

— Я начал с того, что наука начала изучать эмоции совсем недавно, а искусство с этой темой работает с момента своего возникновения. Люди, занимающиеся искусством, всегда знали, что человек не является рациональ­ным существом. Что обращение к эмоциональной жизни человека всегда сильнее, чем к интел­лекту — к рационально осознанным навыкам и интересам. Науке потребова­лись столетия, чтобы дойти до этой мысли.

Еще до того, как я стал заниматься эмоциями, я изучал идеологию, и меня часто спрашивали: почему же я говорю, что решения принимаются на основе политических метафор, ведь люди всегда исходят из своих интересов? Да, но чтобы исходить из интересов, у тебя должно быть ясное представление, в чем они состоят, а это глубоко не рациональная вещь.

Если ты — государственный деятель, то твой интерес может состоять в том, чтобы расширить территорию своей страны, а может — в том, чтобы улучшить благосостояние ее жителей или реализовать какие-то идеи, и т. д. А чей-то интерес — в том, чтобы немедленно выпить и упасть. Или в том, чтобы нако­пить много денег. Каждый человек свой интерес понимает в соответствии со своими собственными культурными представлениями. Осознать, понять и почувствовать свои интересы нам помогает, в частности, искусство.

Конечно, оно существует не только за этим. Всякая важная вещь многофунк­цио­нальна, даже из обычного стакана можно выпить воды, а можно пробить им голову соседу, — что уж говорить про искусство. Но одна из важнейших функций искусства состоит в том, что оно помогает человеку прояснить соб­ственные эмоции. Оно дает зеркало, через которое наши эмоции становятся нам понятнее. Мы получаем образы чувств, которые испытываем, видим, как их можно переживать, что отрегулировано, а что нет, что хорошо, а что плохо. Можем оценить себя и увидеть свой эмоциональный мир со стороны. А для этого нужно заглянуть в эмоциональный мир другого человека, в кото­ром мы ищем отражения, параллели себе. Люди, которые умеют зайти в свой собственный мир на огромную глубину, получают возможность что-то сказать другому о его мире. Благодаря чему и возникает важнейший художественный эффект — отождествление себя с персонажем, героем, автором, проекция себя в мир художественного произведения, позволяющая воспринимать те или иные эмоции, которые там заключены.

Гюстав Курбе. Отчаяние (Автопортрет). 1843–1845 годы BNP Paribas

— Если воспринимать искусство как язык, при помощи которого нас учат чувствовать и понимать себя, то очевидно, что этот язык должен быть понятен зрителю. Но современное искусство многим кажется герме­тич­ным, совер­шенно непонятным языком. Как в таком случае оно работает?

— Во-первых, конечно, современное искусство работает на определенный круг тех, кто в нем разбирается. Оно оставляет за бортом значительную часть тех, кто не будет это воспринимать, и создает институциональный слой истолко­вателей. Кроме того, у современного искусства, начиная с модернизма, есть роман­тическая идея о том, что творец идет впереди потребителя: то, что сегодня не понятно никому, кроме художественного гения, завтра становится понятным многим, а послезавтра — всем. И если посмотреть на то, сколько раньше стоил Ван Гог и другое непризнанное искусство и сколько он стоит сейчас, то окажется, что в конечном счете эти социальные механизмы сработали.

Сейчас мы видим другой тип искусства. Современные художники часто стре­мятся сделать свое искусство предельно понятным. Граффити, акционизм, мгновенное, быстро считываемое искусство — все это реакция на модернист­ский культ художественной гениальности, на представления о гении-медиуме, достающем из глубин подсознания смыслы, которые сегодня непонятны, но когда-нибудь станут достоянием человечества.

— Наша выставка построена на предположении, что модернистское искус­ство совершенно не обязательно понимать. Его можно почув­ствовать, потому что оно прежде всего обращается не к интеллекту, а к эмо­циональной сфере, и многие модернисты, от Пикассо и Матисса до Ротко и Поллока, это прямо проговаривали.

— Я не искусствовед, но для меня эта гипотеза вполне убедительна. Для модер­нистского искусства характерен отказ от нарративности, изобразитель­ности. Взамен предлагается обращение к глубинному эмоциональному пласту чело­века, не требующее рационализации. Экспрессионизм — он весь про это, это визуальное выражение силы чувства, объединяющего творца и зрителя в едином эмоциональном поле. Так что я бы согласился с вашей трактовкой, если только мы не стремимся свести этот эмоциональный заряд к хорошо понимаемой формуле, к пресловутой базовой эмоции: вот эта картина выра­жает страх, эта — тревогу, эта — восторг.

Мы всегда имеем дело с очень сложно устроенной эмоцией, которую можно испытать, вчитаться в нее. Разумеется, человек не может испытать чужую эмоцию. Но он может представить себе то эмоциональное состояние, которое породило это произведение, то есть пройти от текста к отраженной эмоции. Разумеется, это будет твоя личная эмоция, поскольку эмоция автора могла быть совсем другой, но за счет этих механизмов перевода и взаимопонимания ты окажешься способен поставить себя на место автора.

— В процессе работы над выставкой мы в какой-то момент попытались отсортировать работы по эмоциям, то есть буквально собрать зал радо­сти, грусти, страха… И, разумеется, столкнулись с тем, что искусство так не рабо­тает. Не бывает картин, которые вызывают только одну яркую эмоцию, это всегда сложный спектр. И для каждого он свой.

— Разумеется, искусство так не работает, потому что человеческий опыт есть констелляция сложных переживаний. Как говорил Толстой, в мире не хватит чернил, чтобы описать впечатления одного дня. Если бы действи­тельно существовали пресловутые базовые эмоции, зачем было бы создавать новые художественные произведения? Эти базовые эмоции уже сто раз были бы отражены, и все их комбинации тоже — и можно было бы закрыть лавочку. Но каждый раз мы имеем дело с абсолютно уникальным сплавом. Конечно, у автора он свой, а у зрителя свой. Но зритель может попасть в резонанс, на что-то отреагировать, что-то почувствовать сильнее, а что-то слабее.

— Если эта система передачи эмоций так сложна и непредсказуема, то как именно художник транслирует то, что хочет протранслировать?

— Есть искусство, и его очень много, которое предназначено для того, чтобы тиражировать готовые эмоциональные модели. Оно не занимается проду­ци­рованием нового, а работает с готовыми штампами, которые уже есть в куль­туре. Это не то что эпигонство, это нужная составляющая художествен­ного процесса: людям всегда были и будут нужны такие модели. Техники, эмо­цио­нальные подсказки, готовый чувственный репертуар. Людям важно жить в такой среде, знать, что твои эмоциональные модели санкционированы, признаны, воспроизводимы. Поэтому все так любят голливудские фильмы, которые транслируют довольно стандартный эмоциональный набор.

Но в какой-то момент ты чувствуешь, что этого недостаточно, что это не пере­дает всей сложности твоего эмоционального опыта, что он сложнее, труднее, непонятнее и в расхожие образцы совершенно не укладывается. Отсюда и воз­никает потребность в чем-то абсолютно специфическом, уникаль­ном, новом, потому что только в чужом уникальном ты можешь узнать свою собственную уникальность. Свои собственные неповторимые проблемы и переживания.

— Вы изучаете, как передаются эмоциональные модели в литературе. И там для этого есть внятные механизмы — герой, сюжет, авторские пояснения. А как работает эта система в искусстве и, в частности, в живописи?

— Хороший вопрос. Я не искусствовед и действительно анализирую исклю­чительно нарративные инструменты — истории, сюжеты. Очевидно, впрочем, что в огромном числе живописных работ тоже есть легко понятный сюжет. Как работает, скажем, историческое полотно? Оно выбирает главные моменты из истории и транслирует зрителю, как правильно на них реагиро­вать. У этого способа есть достоинства и недостатки. Достоинство в том, что ты сразу полу­чаешь зрительный образ — это больше того, что может предло­жить текст. А минус в том, что наличие визуального образа блокирует или как минимум ограничивает механизмы вживания. В книге легко вообразить себя на месте главного героя, а на картине он уже нарисован, и это очевидно не ты.

И жанры без отчетливой фабулы тоже можно анализировать. Возьмите, скажем, пейзаж. Понятно же, что в него легко вчитать смысл: вечный покой или там русский простор. Или портрет — там тоже нет сюжета, но считывается жизнь, прожитая этим человеком, представления о его характере. Искусство всегда суггестивно. Даже подробно рассказанная история никогда не расска­зывает все: что-то ты должен домыслить, подставить, перевоплотиться.

Казимир Малевич. Три фигуры в поле. 1928–1930 годы Собрание Валерия Дудакова и Марины Кашуро

А вот ситуация, когда визуальное искусство совсем отрывается от нарративного ряда и апеллирует прямо к эмоциональному слою, — это довольно новое явле­ние. Может быть, модернистское, абстрактное искусство так сильно воздейст­вует на нас именно потому, что разрушает дистанцию отчуждения. Я не могу себя отождествить с нарисованным человеком, потому что он — это не я. Или могу, но с огромным трудом. А когда ты смотришь на абстрактную картину, то начинаешь воображать себе отсутствующего на полотне создателя или тот образ чувства, который до тебя пытаются донести и который так или иначе соответствует твоим чувствам. И возникает возможность прямого контакта.

Ведь коммуникация бывает не только языковой. Она передается через визу­альные образы, через звук, через жесты. Когда один человек похлопывает другого по плечу, он тактильно передает ему эмоцию, то есть стремится вызвать понятную эмоцию другого человека. А язык возникает сравнительно поздно, это один из самых сложных способов, в нем слишком много всего: у слов есть свои значения, которыми можно манипулировать, есть грамма­тические нормы и так далее.

— Даже вроде бы примитивные рисунки пещерных людей обладают очень мощным эмоциональным зарядом. Мы ничего не знаем про этих людей, но точно что-то чувствуем.

— Да, мы, несомненно, что-то чувствуем, важно только отделаться от идеи, что мы чувствуем то же самое, что они. Это невозможно!

— Но мы ведь воспитаны в представлении об универсальности искус­ства: мы можем проникнуться скандинавской сагой или старинным китайским пейзажем, почувствовать то, что чувствовал художник.

— Нет, не можем. Но мы можем представить себе мир этого человека, затем вообразить себя и попытаться понять, какую эмоцию мог бы испытать я, окажись я на месте автора. Это сложная и изощренная процедура, но она происходит быстро и практически бессознательно.

Еще Адам Смит, который жил в XVIII веке, подчеркивал, что наша симпатия к другому человеку не значит, что мы чувствуем то же, что он. Наша способ­ность эмоционально представить себя на его месте лежит в основе искусства. Но почувствовать буквально то, что чувствовал он, мы не можем. Я сам много лет потратил на то, чтобы постараться приблизиться к миру чувств давно умерших людей, так что, очевидно, не считаю эту деятельность вовсе бессмыс­ленной. Но еще Лотман замечал, что, даже если каким-то невероятным обра­зом мы узнаем все, что знал человек другого времени, мы все равно не сможем забыть все, чего он не знал, а значит, не сумеем заново пережить его чувства.

Полное понимание чужого мира невозможно: мы все равно привносим туда себя. Мы погружаемся в выдуманный или описанный кем-то мир, не переста­вая быть собой. А если бы мы могли полностью перестать быть собой и стать кем-то другим, вся процедура была бы абсолютно бесполезной. Зачем? Что нам это даст?

Виктор Пивоваров. Посвящение Паше. 2004 год © Виктор Пивоваров

— Отличается ли то, как воспринимают современное искусство ребенок и взрослый? Можно ли сказать, что ребенок, например, смотрит более непосредственно?

— Смысл слова «непосредственно» мне не очень ясен. Ребенок так же нагружен культурными штампами, как любой другой человек любого возраста. К тому времени, когда ребенку начинают читать книжки и водить по музеям, ему уже мама с папой передали массу всего. Нет, никакого неопосредованного чувства не существует.

Разумеется, у детей и взрослых разный культурный опыт. Ребенок меньше видел, не так хорошо знает, что все люди разные, но зато в куда большей сте­пени готов это узнать, это часть его биоэволюционной программы — учиться, осваивать новое. Механизмы отличаются, просто я бы не употреблял слово «непосредственно».

— Но, возможно, его еще не успели толком научить, как правильно реагировать, и поэтому ему проще?

— Могли не успеть, но все же какие-то картинки он видел, и реакцию взрослых или других детей на них, то есть некоторое представление имеет. Да ведь и мно­гих взрослых тоже не научили. Я бы сказал, большинство взрослых никто не учил, как реагировать на художественное произведение. Просто они уже часто думают, что знают, как должно выглядеть искусство, поэтому у них есть чувство растерянности при виде чего-то непохожего. А у ребенка этого чувства еще нет, он еще не знает, что в музее должны показывать портреты, пейзажи и натюрморты, а он должен удивиться или возмутиться, если наткнулся на что-то другое.

Кстати, многие современные художники с удовольствием работают с этим обманом ожиданий. Вот ты пришел в музей, должен смотреть и не трогать ничего руками. А тут раз — инсталляция, в которую можно залезть, позвонить в звонок, покрутить за ручку и стукнуть в дощечку. Конечно, дети в восторге, но это ведь и многим взрослым нравится.

Маурицио Каттелан. Без названия. 2000 год © Maurizio Cattelan / Частное собрание / Maurizio Cattelan Archive

Можно сказать, что это превращает взрослого в ребенка, но на самом деле нам предлагается другой тип общения с искусством. Раньше тебя учили, что в музее смотрят только глазами, а все остальные твои чувства — слух, обоня­ние, осязание — не имеют к этому никакого отношения. От этого знания так просто не избавиться, и, забравшись в современную инсталляцию, ты все равно будешь все время оглядываться, не идут ли тебя арестовывать. А у ребенка этих стереотипов меньше, хотя впитываются они моментально. Если на него в музее хоть раз наорали, он точно так же будет всего бояться.

— А можно ли научиться чувствовать искусство?

— Конечно, можно! И это делается таким же способом, каким человек учится и всему остальному, — непрерывным пользованием. Единственное, что для этого требуется, — это мотивация.

Человек осваивает родной язык бессознательно, потому что ему нужно пони­мать окружающих. А вот для изучения иностранного требуется воля, усилие и понимание, зачем ты это делаешь. Помогает грамматика, помогают учеб­ники, но самым хорошим способом научения чему угодно, в частности неиз­вест­ному тебе языку, является его непрерывное употребление в окружении носителей.

Искусство не является исключением. Чтобы освоить язык искусства, нужно им непрерывно пользоваться: самому что-то рисовать, производить, жить в этой среде. Если у тебя родители — художники и ты с рождения погружен в разговоры об искусстве, то впитаешь это просто с молоком матери. Это не значит, что ты будешь это любить, — наоборот, можешь и возненавидеть, но это произойдет как бы само собой. Если же нет, то надо потратить неко­торые усилия и время — если ты считаешь, что это сделает твою жизнь богаче. А иначе зачем? Жизнь коротка, времени и сил у нас не так много. Можно потратить их на что-нибудь другое.

— На одной из лекций вы рассказывали, как ваша студентка сказала вам, что не понимает значения слова «любовь»: для ее поколения это слово слишком абстрактное, есть много разных моделей отношений, и у нее в голове они никак не помещаются в один ящик с ярлыком «любовь». То есть речь о том, что «большие» эмоции дробятся, стано­вятся более специальными и у них, возможно, появляются новые назва­ния. Как говорить про эмоции с современным зрителем, если даже самые привычные слова для него уже непонятно что значат?

— В современном мире вместо одной «любви» появляется много разных, и очевидно, что эмоции будут гораздо более многообразными, дробными, вариативными, помогающими человеку понимать, как правильно чувствовать в совсем разных ситуациях, — и рассчитанными на гораздо более короткий срок жизни. Авторы, прежде писавшие про любовь, исходили из представления о том, что любовь неизменна во все эпохи. Мы, конечно, можем провести исторический анализ, разобраться, кем, из чего и когда был собран этот образ: это очень разные чувства, которые однажды завязали в один пакет и сверху написали: «Любовь». Творцы привычной нам любви некогда ее именно что изобрели, хотя сами чувствовали себя не изобретателями, а первооткрыва­телями; людьми, которые описали всегда существовавший материк.

Создатели же нынешних моделей заранее понимают, что это временные конст­рукции и срок их пользования ограничен, они не рассчитаны на века. При этом они гораздо более разнообразные, их больше. Понятно, что для одной чело­вече­ской жизни хватит и небольшой их доли. Но за счет гораздо меньшей долговечности этих моделей наш эмоциональный репертуар невероятно расширился.

Меняются сами эмоции, меняется к ним отношение. Разрушаются целые блоки спаянных вместе эмоций. Например, романтики придумали модель детства как идеального времени, когда ты чувствуешь абсолютную полноту существо­ва­ния. Человек некогда утратил эту полноту из-за первородного греха и может приблизиться к ней лишь в детстве и позже, когда влюбляется. И, например, важнейшее для культуры чувство ностальгии начиналось именно как носталь­гия по детству. Вот весь этот комплекс — ностальгия, тоска по детству, взрос­­ле­ние, поиск любви, жажда обрести в ней полноту бытия — сейчас сильно подорван.

— А появление такого термина, как «эмоциональный интеллект»? Теперь бизнес-тренеры учат, что быть умным, то есть иметь высокий IQ, недоста­точно: нужно чувствовать людей, тренировать эмпатию, иначе ты не будешь успешным.

— Это то, что Уильям Редди в книге «Навигация чувств» назвал эмоцио­наль­ным менеджментом. Эмоциональный интеллект — это способность контро­лировать и правильно организовывать собственный эмоциональный мир. Как считалось раньше? Человек все контролирует интеллектом и, конеч­но, должен усмирять свои чувства. Но настоящие чувства разумом не контро­лируются. Это примета их подлинности. Тебя охватывает ярость, любовь или состра­дание, страсть вскипает, как волна, и рассудок отключается.

Собственно, представление о необходимости управлять эмоциями появилось тогда же, когда люди разуверились в модели рационального поведения. Идея эмоционального интеллекта основана именно на отказе от этих представлений. Выяснилось, что наше поведение — это всегда сложная комбинация осозна­ваемого и бессознательного. И управлять своими эмоциями ты можешь лишь до некоторой степени. Это сложное искусство, и непонятно, нужно ли вообще к этому стремиться. Потому что потерять можно больше, чем приобрести. Эмоциональный интеллект у человека может оказаться больше рационального, какие-то вещи гораздо проще почувствовать, чем понять.

— Вы исследуете культурную историю эмоций. А как часто вы отдаете себе отчет в своих собственных эмоциях?

— Хороший вопрос. Замечу в сторону, что больше я этой темой заниматься не планирую, я не могу долго бурить одну лунку: когда я до чего-то добурился, сразу хочется свернуть оборудование, уехать в другое место и начать рабо­тать там. Но исследования такого рода помогают избежать натурализации собст­вен­ных чувств и переживаний, то есть представления о том, что они такие от природы и других не бывает. Это очень важный интеллектуальный навык, потому что без него не понять других людей. Мне научная деятельность в некоторой степени помогла. Конечно, до конца решить эту проблему нельзя. Все равно меряешь людей по себе; рассчитывать, что можно от этого изба­виться, было бы высокомерно. Но хотя бы чуть-чуть отстраниться от себя любимого можно.

С другой стороны, изучение эмоционального мира человека всегда предпола­гает взгляд извне. Невозможно качественно исследовать свой собственный эмоциональный мир, как невозможно увидеть собственный затылок без зер­кала. Но задать себе кое-какие вопросы возможно. Я ведь тоже подвержен разным эмоциональным матрицам, а откуда я их взял? Это интересное интел­лектуальное упражнение. Я бы не стал печатать исследование на эту тему, но занять себя им перед сном или во время поездки в транспорте можно.

Улай и Марина Абрамович. ААА-ААА. 15-минутный перформанс для телевидения. Льеж (Бельгия), 1978 год © Ulay / Marina Abramović; Courtesy of the Marina Abramović Archives

Скажем, в разговорах с внучками я часто оказываюсь в роли старого брюзги, бормочущего: «Ну и молодежь пошла!» А это, конечно, почтенная культурная модель с длинной историей. Одна из важных ее составляющих — это носталь­гия (я тоже был молодым), а также зависть, груз жизненного опыта — ну, по­нятно. Но упаси вас Бог попробовать разделить эту модель на базовые эмо­ции: она слишком сложна и при этом живет на протяжении веков. Все знают эту прекрасную цитату: «Нынешняя молодежь привыкла к роскоши, отлича­ется дурными манерами, презирает авторитеты, не уважает старших, дети спорят со взрослыми, жадно глотают пищу, изводят учителей». Как будто вчера сказано — то ли это мой дедушка говорит, то ли я сам, а это Сократ. Каждое следующее поколение говорит что-то подобное про предыдущее, и это должно бы означать, что человечество бесконечно деградирует. Но, кажется, это все же не так. Так что занятия наукой помогают нам быть немножко поскромнее и не абсолютизировать собственный опыт.

— И, наверное, понять не только других, но и себя?

— В известной степени. Я стараюсь работать без гнева и пристрастия, но к себе ты не можешь относиться беспристрастно. Ну как это? Невозможно! Очевидно, понять другого гораздо легче, чем себя, именно в силу некоторой дистанции. Особенно если это не твой близкий, а какой-нибудь человек XVIII века.

Это справедливо и по отношению к собственной культуре и истории. Как себя из нее вычеркнуть? Всех можно и нужно пытаться понять, но готов ли я бес­страстно читать книги, где такое понимание проявляется по отношению к фашистам или сталинистам? Да не очень-то! Во мне просто закипает ярость. То есть моральная оценка затмевает все остальное. Боюсь, что требуется тысяча лет, чтобы пролитая кровь убитых перестала стоять перед глазами и мы начали понимать, что же это с нами было. О египетских пирамидах мы уже можем говорить спокойно, хотя и знаем, скольких жизней стоила их постройка.

Однажды я писал сценарий для исторического документального фильма, и мой друг — режиссер — позвал меня на озвучку. Речь там шла о Венеции XVIII века, актер читал текст со всеми актерскими штампами, и режиссер все время вынуж­­ден был напоминать: «Спокойнее, спокойнее, все давно умерли!» Не помогло, но фраза мне запомнилась, я ее часто вспоминаю. Недавно даже видел историческую книжку с эпиграфом: «„История — это когда все умерли“. Профессор Зорин». Так что, пока не все умерли, мы едва ли сможем беспри­страстно оценить и себя, и других.

На выставке-аттракционе для детей и взрослых можно будет увидеть работы Казимира Малевича и Фрэнсиса Бэкона, Роя Лихтенштейна и Виктора Пивоварова, Натальи Гончаровой и Марины Абрамович, Альберто Джакометти и Бриджет Райли, Ансельма Кифера и Нико Пиросмани. «Игра с шедеврами: от Анри Матисса до Марины Абрамович» будет открыта с 14 февраля по 14 апреля.

Изображения: Томас Роулендсон. Выставка в Королевской академии художеств. Около 1815 года
Yale Center for British Art

микрорубрики

Ежедневные короткие материалы, которые мы выпускали последние три года

Архив

эмоций и чувств: в чем разница?

Почему мне нужно знать разницу между чувствами и эмоциями?

Люди обычно используют слова «чувство» и «эмоция» как синонимы, но между ними есть явные различия. Важно знать разницу, поскольку она может существенно изменить ваше поведение и, например, поведение вашего ребенка, и является важной частью обучения эмоциональной грамотности.

Эмоциональная грамотность, как мы говорили в предыдущем посте в блоге, — это способность понимать и выражать чувства.И чтобы узнать о своих чувствах, развить сочувствие и сострадание, нам нужно знать разницу между эмоциями и чувствами.

Эмоции

«Чувство эмоции — это в первую очередь отдельный процесс возникновения этой эмоции, поэтому, чтобы понять чувство, нам нужно понять, что такое эмоция» — Антонио Дамасио, нейробиолог

Рептильная часть нашего мозга поддерживает механизм борьбы / бегства / замораживания, который помогал пещерным людям выжить и быстро реагировать на угрозы или награды.Эмоции — это реакция на эти угрозы или награды. Это физические телесные ощущения, например жесты лица и тела, которые являются внешними, но также у вас может быть внутренняя телесная реакция в вашем сердце или кишечнике. Они закодированы в наших генах и различаются у каждого человека, но в целом одинаковы для разных видов. Например, улыбка — это физическая реакция в разных культурах, когда мы чем-то довольны.

Увидев изображение милого младенца, вы можете почувствовать физическое ощущение мягкости или тепла в области груди, или, увидев плачущего ребенка / ребенка, вы заметите «тягу» к ребенку.Это эмоциональные реакции на более глубокую физическую реакцию. Это «эмоция».

Чувства

«Чувства — это мысленные переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции» — Антонио Дамасио, нейробиолог

Чувства — это мысленное изображение того, что происходит в вашем теле физически, когда вы испытываете эмоции. Чувства — это реакция на эмоции. Они субъективны и будут разными для каждого в зависимости от прошлого опыта, убеждений и воспоминаний человека.

Чувства затрагивают мозг и часто являются подсознательными — их трудно измерить. Каждый человек будет испытывать чувства по-разному и с разной интенсивностью в зависимости от ситуации и основанных на их системах убеждений.

Разница, упрощенная

Угроза / Награда → Эмоция (физическая реакция) → Чувство (мысленная реакция на эмоцию)

Пример из реальной жизни

Одна из моих клиенток горевала из-за смерти матери более 15 лет назад и просто не могла отпустить свои чувства.Все в ее семье, включая ее мужа, говорили ей, что она должна просто отпустить это и двигаться дальше, как и все остальные! Ей все еще было так грустно, и любая мелочь вызвала у нее слезы, и она тоже хотела отпустить это и гадала, как это преодолеть. Мы работали вместе, чтобы различать ее чувства и эмоции. Она вспомнила, что, когда она узнала, что ее мать скончалась, ее тело бесконтрольно тряслось — связанное с этим чувство было грустью, потому что все говорили ей, что ей, должно быть, грустно… хотя она знала, что это было больше, чем грусть.Она была самой младшей из братьев и сестер. Я помог ей понять, что ее чувства отделены от эмоций, и после нескольких недель обсуждения и личных упражнений это помогло уменьшить ее чувство печали. Она заметила, что мелочи не вызывали у нее слез, как раньше; она позволила себе должным образом горевать и отпустить эмоциональные реакции.

Дети очень сильно связаны со своими эмоциями, потому что их мозг все еще развивается, и они еще не овладели своими чувствами, особенно младенцы и дети ясельного возраста, поэтому у них незрелое поведение.Поэтому для родителей важно успокаивать своих детей, помогать им и учить их саморегулированию, разговаривая с ними, называя чувства и обучая их словам для обозначения различных чувств, обнимая их и моделируя соответствующее поведение.

Посмотрите мое видео, чтобы узнать больше

Я сделал видео, чтобы помочь объяснить разницу между чувствами и эмоциями — нажмите здесь, чтобы посмотреть его.

Как это поможет мне в повседневной жизни?

Осознание разницы между эмоциями и чувствами поможет вам разделить их и подумать о своей реакции на ситуацию.

Когда вы находитесь в конфликтной ситуации, например, обратите внимание на свои физические реакции внутри своего тела, затем помните, что чувства субъективны, поэтому первое, что вам нужно сделать, это ДЫХАТЬ … затем подумать о мыслях, которые возникают в вашем уме в данный момент. потому что это то, что определяет ваши чувства, затем вдохните еще раз и выберите подходящий ответ. В некоторых сценариях сознательное размышление о том, как реагировать на внешний раздражитель, гарантирует, что вы почувствуете больший контроль над своими собственными реакциями.

Что дальше?

Далее я буду обсуждать, как эти чувства становятся субъективными, и сосредоточусь на том, как мы формируем наши убеждения. Если у вас есть что-то конкретное, на что вы хотите получить ответ, свяжитесь с нами до следующей недели, и я включу его в следующий блог.

Подпишитесь на бесплатную копию моей будущей книги «Ни один ребенок не сломлен»

Щелкните здесь и оставьте свои данные, чтобы получить бесплатную копию, в которой подробно описываются эмоции и чувства.Он содержит простые пошаговые планы уроков, которые вы можете пройти вместе со своим ребенком, чтобы больше узнать об эмоциях и чувствах. Спасибо!

Разница между эмоциями и чувствами

Главное отличие — эмоции против чувств

Эмоции и чувства — это два слова, которые мы часто используем как синонимы. Хотя эмоции и чувства — две стороны одной медали, между ними есть разница. Важно понять разницу между эмоциями и чувствами, чтобы понять нашу психологическую установку и то, как она влияет на наше поведение.Эмоции рассматриваются как реакции нашего тела на внешние раздражители, а чувства — как мысленные ассоциации и реакции на эти эмоции. Основное различие между эмоциями и чувствами заключается в том, что эмоций — это физические состояния, а чувства — это ментальные ассоциации.

Эта статья охватывает,

1. Что такое эмоции? — Определение, значение и характеристики

1. Что такое чувство? — Определение, значение и характеристики

3. Разница между эмоциями и чувствами

Что такое эмоции

Эмоции — естественное явление.Их можно рассматривать как физические и инстинктивные, поскольку они возникают в результате реакции нашего тела на внешние раздражители. Например, находясь в незнакомом месте, вы можете испытывать ряд эмоций, таких как любопытство и страх.

Изначально эмоции помогали нашим предкам выжить на Земле, быстро реагируя на угрозы, награды и все внешние раздражители в окружающей среде. С годами эти эмоциональные реакции были закодированы в наших генах. Эмоции, как правило, универсальны для всех людей, хотя могут быть обнаружены некоторые незначительные вариации в зависимости от человека и обстоятельств.Эмоции можно увидеть даже у животных. Например, ваша собака может всегда вилять хвостом, когда вы зовете ее по имени; виляние хвостом — физическое проявление его эмоций.

Поскольку эмоции — это физические состояния, их можно измерить с помощью физических факторов, таких как выражение лица, язык тела, кровоток и т. Д. Давайте рассмотрим эмоцию страха. Это ответ на неминуемую опасность. Вы также можете заметить несколько физических реакций, таких как одышка, учащенное сердцебиение, напряжение мышц и т. Д.

Важно знать, что эмоции считаются иррациональными, нелогичными и необоснованными, поскольку они выполняются лимбической системой, которая отделена от неокортекса, который занимается рассуждением, сознательными мыслями и принятием решений.

Что чувствует

Чувства — это мысленные ассоциации и реакции на эмоции. На чувства часто влияет личный опыт, убеждения и воспоминания. Чувства, связанные с эмоцией, могут варьироваться от ситуации к ситуации или от человека к человеку, поскольку они переживаются индивидуальным опытом и памятью.По словам доктора Антонио Д’Амасио, «чувства — это мысленные переживания состояний тела, которые возникают, когда мозг интерпретирует эмоции, сами по себе физические состояния, возникающие в результате реакции тела на внешние раздражители. (Порядок таких событий таков: мне угрожают, я испытываю страх, чувствую ужас.) »

Разница между эмоциями и чувствами

Определение

Эмоции — это физические состояния, возникающие в ответ на внешние раздражители.

Чувства — это мысленные ассоциации и реакции на эмоции.

Заказать

Эмоции возникают раньше чувств.

Чувства вызваны эмоциями.

Психическое и физическое

Эмоции — это физические состояния.

Чувства — это мысленные ассоциации или реакции.

Физическая реакция

Эмоции можно наблюдать через физическую реакцию.

Чувства можно скрыть.

Изображение предоставлено:

«Много эмоций Николь» Элли Обри (CC BY 2.0) через Flickr

«Эмоциональный мультфильм» Тодда Аткинса — (CC0) через Commons Wikimedia

Настроение и эмоции: различия и черты

В отрывке из « Природа эмоций » доктор Экман выделяет пять факторов настроения и эмоций. Вариации продолжительности, провокации, модуляции, выражения лица и осознания причины подтверждают аргумент доктора Экмана о разнице между настроением и эмоциями.

Настроение может длиться часами, а эмоции — от секунд до минут, самое большее.Вот почему обычно легче идентифицировать эмоциональные триггеры, но трудно точно определить триггер нашего настроения. У настроений также нет собственных уникальных выражений лица, в отличие от универсальных эмоций.

Продолжительность

В споре о настроении и эмоциях настроение можно отличить от эмоций с точки зрения их продолжительности и, предположительно, также с точки зрения… нейронной схемы, которая направляет и поддерживает каждое из этих аффективных состояний. Хотя нет единого мнения о том, как долго длится эмоция, большинство тех, кто изучает разницу между настроением и эмоцией, признают, что настроений длятся дольше .Я утверждал (Экман, 1984), что эмоции кратковременны, обычно длятся от нескольких секунд до минут, самое большее.

Итак, когда мы говорим об эмоции, длящейся длительное время (часы), более вероятно, что мы суммируем повторяющиеся эмоциональные эпизоды в этом временном интервале и на самом деле не испытываем постоянной и постоянной эмоции. Однако настроение может длиться часами, иногда даже днями, и его бывает трудно поколебать. Важно отметить, что если определенное состояние длится недели или месяцы, то это не настроение, а более правильное определение как аффективное расстройство.

Провокация эмоций

Чтобы усложнить их отношения, кажется, что настроение снижает порог , необходимый для возбуждения связанных эмоций. Примером этого может быть ситуация, когда вы находитесь в раздражительном настроении и чувствуете, что злитесь гораздо быстрее, чем обычно.

Находясь в раздражительном настроении, люди строят мир вокруг себя таким образом, чтобы разрешить, если не вызвать, гневную реакцию, как будто они ищут возможность потакать эмоциям, имеющим отношение к их настроению.

Модуляция эмоций

Если посмотреть на управление эмоциями и настроением, становится значительно труднее модулировать (регулировать) эмоции, если они возникают во время или в настроении. Предположительно, человек в раздражительном настроении не сможет модулировать приступ гнева так легко и быстро, как в противном случае. Гнев во время раздражительного настроения должен быть не только более интенсивным и менее контролируемым, но и более медленным (продолжаться дольше).

Выражения лица

Еще одна особенность, используемая для доказательства разницы между настроением и эмоциями, — это выражение. Настроения не обладают собственным уникальным выражением лица, в то время как многие эмоции обладают (на самом деле существует семь универсальных эмоций, которые проявляются с одинаковыми выражениями независимо от возраста, пола и социального окружения).

О раздражительном настроении можно судить по множеству выражений гнева на лице, но нет четкого выражения лица для самой раздражительности, равно как и для какого-либо другого настроения, эмоциональных черт или аффективных расстройств.

Осведомленность о причине

Хотя я не знаю прямых доказательств, подтверждающих это последнее утверждение, я предлагаю, чтобы большинство людей могли указать, что вызвало эмоцию, но не могут сделать это для настроения. Триггеры могут исходить из среды, в которой мы находимся, или из нашей памяти. Их даже можно вообразить.

Сказать, что человек может указать, что вызвало его эмоциональную реакцию, не означает, что люди обычно осведомлены об этом событии, вызывающем эмоцию, по мере того, как оно происходит.Если да, скорее всего, событие разворачивается медленно. Для большинства из нас осознание источника этой эмоциональной реакции происходит незадолго до того, как эмоциональный эпизод закончился, если не сильно измениться. Однако настроения в этом отношении более непрозрачны.

Пол Экман — известный психолог и соавтор микровыражений. В 2009 году журнал TIME назвал его одним из 100 самых влиятельных людей мира. Он работал со многими государственными учреждениями как внутри страны, так и за рубежом.Доктор Экман собрал более 50 лет своих исследований, чтобы создать комплексные обучающие инструменты, позволяющие распознавать скрытые эмоции окружающих.

Различия в примерах

Feeling vs Emotions, битва этих двух ощущений бесконечна. Хотя чувства и эмоции полностью отличаются друг от друга, более или менее, мы склонны использовать эти слова как синонимы, чтобы объяснить одно и то же, то есть то, как что-то или кто-то заставляет нас чувствовать.

Хотя чувства и эмоции тесно связаны, но это разные случаи.

Понимание разницы между эмоциями и чувствами очень важно, потому что это может помочь человеку изменить свое нездоровое поведение и отношения.

Это может привести их к обретению большего счастья и покоя в жизни. Давайте посмотрим, чем они отличаются.

Чувства и эмоции: в чем разница?

Эмоции в основном связаны с сознательными мыслями, рассуждениями и принятием решений.Это может быть страх, любовь, гнев, грусть или счастье.

Чувства же связаны с реакциями тела. Чтобы упростить то, что это означает: чувства — это в основном ментальные (или телесные) реакции на эмоции.

Он включает вкус, слух, запах и т. Д. Два человека могут испытывать одну и ту же эмоцию и описывать ее разными словами, но один человек может справиться с определенной вещью, в отличие от другого.

Пример №1 — Физическое или инстинктивное ощущение

Давайте начнем с техники визуализации, чтобы объяснить разницу между эмоциями и чувствами.

Представьте, сейчас лето, и вы стоите прямо под палящим солнцем. Ваше тело и одежда вспотели, и от всего этого вы пахнете ужасно. Предположим, вас сильно раздражает такой сценарий.

Теперь вы «чувствуете» солнце, обжигающее ваше лицо, и ужасный запах тела. Итак, жжение на коже и неприятный запах — это чувства. А раздраженное настроение — это эмоция.

В большинстве случаев это скорее причинно-следственная связь.Определенное чувство, если его признать, превращается в эмоцию.

Пример № 2 — Горечь против гнева

В другом примере представьте, что вы находитесь в зоопарке со своей семьей.

Вы видите льва за решеткой, и ваши чувства могут варьироваться от любопытства до восхищения или горечи, если вы считаете, что львов никогда нельзя сажать в клетку.

Таким образом, вы получите грустный или сердитый на правительство или руководство зоопарка, которые посадили животных за решетку.Грусть и гнев — это две эмоции, порожденные чувствами.

Пример № 3 — Обязательства против лайков и антипатий

Иногда вам приходится жить в месте или иметь дело с ситуацией, которая вам не нравится; в первую очередь потому, что это противоречит вашим убеждениям или не подпадает под вашу юрисдикцию. Давайте посмотрим, в каком обществе мы живем.

Некоторым из нас не нравится сообщество, в котором мы живем, но мы должны иметь с ним дело, несмотря на наши симпатии и антипатии.

В этом сценарии ощущение говорит нам, комфортно мы с ним или нет; но это переводится в эмоции, нравится ли нам или не нравится что-то.

И снова причинно-следственная связь.

Пример № 5 — Беспокойство против страха

Я хотел бы создать другой сценарий «чувства против эмоций»: тревога и страх. Предположим, вы путешествуете один в полночь, а вокруг вас никого нет.И это кромешная тьма. Так темно, что ничего не видно. А дорога, по которой вы едете, печально известна тем, что людей грабят неизвестные банды.

Вы чувствуете, что беспокоитесь о том, сможете ли вы безопасно добраться до места назначения или нет. Глубоко внутри ваше беспокойство трансформируется в эмоцию страха: вы боитесь того, с чем можете столкнуться впереди.

Беспокойство — это чувство, которое приводит к полноте страха, это эмоция.

Сохраняйте баланс между чувствами и эмоциями

Во многих случаях, когда людям говорят, что им следует делать или что они должны чувствовать, их чувства диктуют, что их эмоции должны иметь значение.

Когда они начинают расставлять приоритеты в своих мнениях, убеждения указывают на то, что внешний мир имеет большее значение. Это учит нас балансировать между нашими чувствами и эмоциями.

Чувства существенны, а эмоции временны

Чувства сдержанные и устойчивые, тогда как эмоции интенсивны, но временны. Например, вы получаете первый приз почти во всех гонках гоночного соревнования и чувствуете себя счастливым.

Вы останетесь довольны всю следующую неделю, потому что вы выиграли много трофеев, но радость, которую вы испытали, будет временной, как и только в данный момент.

Счастье — это чувство, а радость — это эмоция.

Долгосрочное

против немедленного выживания

Чувства говорят о том, идете ли вы правильным путем или неправильным; но эмоции заставляют вас осознать, что есть хорошие и плохие поступки.

Более того, отношения обеспечивают долгосрочное выживание «я», а чувства обеспечивают немедленное выживание разума и тела.

Заключение: Контролируйте свои чувства, чтобы сохранить свои эмоции нетронутыми

После того, как вы лучше поймете разницу между чувствами и эмоциями, вы должны научиться полностью принимать свои чувства и выражать их; но убедитесь, что вы делаете это умеренно.

Не начинайте навешивать ярлыки на свои чувства. Постарайтесь убрать повествование и вместо этого сконцентрируйтесь на действиях, в которые вы верите.

Если вы хотите изменить свое мнение, вам следует лучше узнать себя.Знайте, что делает вас счастливым или грустным. Чтобы вести здоровый образ жизни, вам следует научиться справляться и с физическими ощущениями.

Разница между чувствами и эмоциями

Чувства и эмоции звучат как одно и то же, но это не так. Древние философы и современные ученые различают их. Однако смешение этих двух вещей часто вызывает страдания. Чтобы понять, почему, давайте обсудим две стратегии реагирования на негативные чувства.

Некоторые игнорируют или скрывают свои чувства.Представьте себе человека, который все разливает по бутылкам. Они стремятся быть холодной железной крепостью, которую никогда не тревожат боль или беспокойство. Они в основном успешны и ведут приглушенный эмоциональный образ жизни. Но иногда их защитная стена ломается. Вы можете называть этого человека репрессивным .

Затем представьте человека, для которого каждое чувство определяет реальность. Ощущение питает мысли типа «меня не любят», «мир несправедлив и несправедлив» и «ничего не работает». Когда они чувствуют себя счастливыми, мир раскрашивается гораздо ярче.Мысли типа «меня любят», «мир прекрасен» и «все работает» наполняют их день. Этот человек во власти своих чувств. Вы можете называть этого человека американскими горками .

Эти два человека совершают одну и ту же ошибку: путают чувства и эмоции.

Учитывая, что мы используем эти два слова как синонимы, это может быть удивительно. Но древняя философия стоицизма и современные науки различают их, открывая способ избежать репрессивности или американских горок.

Различие возникает из осознания того, что наши эмоциональные переживания глубоко связаны с нашими суждениями. Не только то, что человек чувствует, но и то, что он думает, окрашивает наш опыт. Следовательно, психотерапевты отошли от анализа подсознательных мотивов к обсуждению моделей мышления и убеждений своих пациентов. Они приняли когнитивную модель эмоций . Эта модель предсказывает, что наши убеждения формируют наши эмоции. Но это понимание, которое можно получить без инструментов и опыта современной психотерапии.Как отмечал римский государственный деятель, оратор и философ Цицерон:

Сам факт того, что людям легче переносить ту же боль, когда они добровольно терпят ее ради своей страны, чем когда они терпят ее по какой-то меньшей причине, показывает, что интенсивность боль зависит от душевного состояния больного, а не от его собственной внутренней природы.

Другими словами, есть чувства и эмоции. Чувство без суждения — всего лишь сенсация. Только когда мы судим о боли, считаем ли мы ее невыносимой или стоящей, мы испытываем полномасштабные эмоции.Сенека, философ-стоик, политик и драматург, описывает эту идею так:

Человек думает, что ранен, хочет отомстить, а затем — будучи по какой-то причине отговоренным — быстро снова успокаивается. Я не называю это гневом, но умственным порывом, уступающим разуму. Гнев — это то, что перекрывает разум и уносит его.

Психический импульс или чувство — это ощущения в теле. Суждение о том, хорошо или плохо то, что происходит в конечном итоге; это эмоция.

Отсюда лозунг стоиков:

Людей беспокоят не вещи, а принципы и представления, которые они формируют относительно вещей.

Эпиктет

Психотерапия и стоицизм совпадают с когнитивной моделью эмоций. Фактически, влияние стоиков на психотерапию хорошо задокументировано. Основатели были вдохновлены и находились под влиянием древнегреческой и римской философии.

Недавние исследования когнитивных наук подтверждают эту точку зрения. Наши эмоциональные реакции не обязательно являются результатом событий; скорее это интерпретации.Нет ни одной «грусти», которая надежно вызывается событиями в мире. Вместо этого «печаль» конструируется из нашего опыта. То, что это такое, отличается от человека к человеку, от культуры к культуре.

Согласно построенной теории эмоций эмоции являются концепциями. Они представляют собой совокупность прошлого опыта, текущего состояния мира и состояния тела. Последний момент удивителен, но важен. Эмоции играют роль в управлении энергией, и для этого они должны реагировать на состояние тела.

Как утверждает бихевиорист Ник Чейтер:

Именно наша интерпретация состояния нашего собственного тела заставляет нас интерпретировать одни и те же беспорядочные мысли как отчаянные, обнадеживающие или тихо смирившиеся.

Экзистенциальный страх или восторженная радость, возможно, больше связаны с повседневностью управления своим телом, чем с чем-либо еще!

В качестве примера представьте, как к лицу приливает тепло. Это можно было интерпретировать как гнев, смущение или привязанность. Мы можем с большей вероятностью интерпретировать это ощущение как гнев, если мы в ссоре, с большей вероятностью почувствовать смущение, сказав что-то неловкое, и с большей вероятностью испытать гордость, наблюдая за успехом любимого человека.Потенциально это ощущение может не иметь ничего общего с эмоциями и больше иметь отношение к тому, что мы едим!

То, что мы думаем, имеет значение. Эмоции — не суровая реакция на мир. Вместо этого суждения и опыт формируют то, что они есть. На вопрос о том, насколько люди контролируют свои эмоции, Лиза Фельдман Баррет, одна из пионеров сконструированной теории эмоций, ответила:

Ваш мозг способен брать кусочки прошлого опыта и комбинировать их по-новому. Подумайте об этом так: если у вас есть набор общих ингредиентов на вашей кухне, вы можете комбинировать их по-новому, чтобы создавать новые рецепты, которые вы никогда раньше не готовили.

Другими словами, обдумывая свои суждения и прошлый опыт, мы можем контролировать то, как мы реагируем на мир. Итак, стоическая теория эмоций получает поддержку со стороны популярных взглядов в современных исследованиях. Конечно, есть некоторые отличия. Сконструированная теория эмоций использует достижения философии, теории вероятностей и нейробиологии, недоступные стоикам. Более того, стоики могли переоценить степень нашего контроля над своими эмоциями. Тем не менее, фундаментальное понимание остается: эмоции частично являются продуктом разума и суждений.

Теперь мы можем вернуться к репрессиям и американским горкам.

Ошибка репрессивных сил состоит в том, чтобы относиться к негативным чувствам как к вредным по своей природе. Они делают это, потому что считают, что отрицательные чувства проблематичны — иными словами, они уже сформировали суждения, необходимые для переживания отрицательных эмоций. Репрессивные не приняли близко к сердцу изречение Эпиктета. Уклоняясь от негативных чувств, они подтверждают идею о том, что негативные чувства беспокоят.Это недооценивает роль, которую играет наше суждение. Кроме того, он игнорирует пространство для простого принятия того, что мы чувствуем.

У этой стратегии есть две большие затраты. Во-первых, это побуждает избегать кратковременного дискомфорта. Жертвовать жизнью в соответствии со своими ценностями ради сиюминутного комфорта — не рецепт успеха. Это оптимизация для раскаяния, а не для счастья. Во-вторых, репрессивная стратегия также рискует игнорировать полезную информацию о своих чувствах. Чувства и ощущения — это данные либо о мире, либо о состоянии тела, и мы отключаемся от них на свой страх и риск.

Ошибка американских горок — рассматривать негативные чувства как реальность. Они слишком быстро переходят от одного чувства к другому, позволяя чувствам определять свою причину. В то время как репрессивная жизнь может быть эмоционально приглушенной, жизнь американских горок выходит из-под контроля. Этот человек слишком поспешен, чтобы принимать крайние суждения о мире. Любой стресс — это катастрофа, а любая польза — признак окончательного успеха. Реальность сложнее.

Передавая бразды правления, американские горки будут принимать худшие решения, чем в противном случае.Как подробно описывает Сенека в On Anger , это особенно очевидно в случае гнева и ярости, когда вспышки гнева могут привести к непоправимым ошибкам. Но это также может привести к более приятным ощущениям, как показывают многие неудачные партнерские отношения и браки.

Вместо того, чтобы сдерживать свои чувства или передавать им ключи, цель состоит в том, чтобы жить в соответствии с нашими ценностями. Относитесь к чувствам как к информации. У негативных чувств есть своя роль и их применение. Их не всегда нужно подавлять. Не закрывайте глаза на свои чувства, если что-то кажется неуместным, и действуйте соответственно, даже если это трудно объяснить.Помните, что нельзя слишком быстро переходить от одного чувства к другому. Не всякий умственный импульс должен пересекать разум. Когда это уместно, перефразируйте ощущения бабочек в животе на волнение, а не на тревогу, теплоту на любовь, а не на гнев. Избегайте ошибок американских горок и репрессий.

Чем отличаются чувства и эмоции в художественной литературе

Как писателей, часть того, что делает нас хорошими в своей работе, — это естественная склонность к самосознанию и самоанализу.Понимание разницы между «чувствами» и «эмоциями» важно, особенно при использовании интимного стиля письма, такого как глубокая точка зрения (POV). Я натолкнулся на это в своем исследовании на этой неделе, и это поразило меня, так что мне пришлось поделиться.

Часто в английском языке чувства и эмоции считаются взаимозаменяемыми, но психология говорит нам, что они различны, хотя и являются двумя сторонами одной медали. Каким бы удивительно богатым ни был английский язык, многие из нас стали ленивыми в повседневном его использовании.Я имею в виду ленивый в том смысле, что мы сокращаем то, что мы говорим, чтобы одно и то же высказывание или слово могло означать множество вещей, когда слова существуют, чтобы быть конкретными. Иногда мы намеренно расплывчаты, иногда просто ленивы и думаем, что нас поймут через контекст.

Возьмите заявление: Я горжусь. Это может означать, что я сделал что-то конкретное, чем горжусь (эмоция). Я вообще чем-то горжусь (чувством). Я гордый человек (черта характера).

Когда мы пишем в Deep POV, мы хотим поделиться эмоциональным путешествием с читателями, позволить им погрузиться в историю и поэтому мы хотим убрать как можно больше дистанции между читателем и персонажем — внести ясность и достоверность.Когда мы пишем так, чтобы описывать процессы, о которых мы не думаем или о которых стали лениться, наши читатели ощущают глубину и богатство, которые кажутся свежими и полными сюрпризов.

Эмоции — это…

Эмоции бывают физическими, инстинктивными, наблюдаемыми (выражение лица, положение тела, тон голоса, потоотделение и т. Д.) И измеримыми (активность мозга, кровоток и т. Д.). Демонстрация эмоций не должна заставлять писателей спотыкаться, но часто мы ограничиваемся пятью или шестью запасными эмоциями, когда есть большой выбор.Эмоции одинаковы у всех людей (по большей части) и даже у животных: счастливые, грустные и т. Д. Обычно эмоции заставляют нас что-то ДЕЛАТЬ; поскольку эмоции — это инстинктивные реакции, они обычно предсказуемы. Увидеть льва, следующего за вами = страх.

Эмоции обычно быстротечны и быстро исчезают. Эмоции помогают нам пережить непосредственную ситуацию или событие.

Чувства могут длиться очень долго. Чувства дают нам возможность выжить в течение длительного времени как телом, так и разумом.

Чувства…

Чувства — это мысленные ассоциации, которые мы создаем или как мы интерпретируем эмоции. Чувства невозможно измерить (потому что они возникают в основном в нашем сознании), они индивидуальны и часто нелогичны или иррациональны. Чувства определяются личностью, прошлым опытом, социальным контекстом и темпераментом. Пять человек могут пережить одно и то же событие и иметь одинаковую эмоциональную реакцию, но могут выражать и обозначать эту эмоцию по-разному в зависимости от того, как они себя чувствуют.

Кто-то врезается в меня в коридоре, и мои книги взлетают в воздух. Я удивлен (эмоция), но моя личность, прошлый опыт и социальный контекст определяют, как я отношусь к этому событию. Я могу чувствовать себя шокированным, напуганным, запуганным, смущенным, милостивым, разочарованным и т. Д.

Влечение — это эмоция. Любовь — это чувство.

Гнев — это эмоция. Горечь — это чувство.

Страх — это эмоция. Испуганный, тревожный, неуверенный, слабый, отвергнутый, находящийся под угрозой — это чувства.

Как это применимо к написанию художественной литературы?

Итак, вы все еще думаете, что «чувства» ужасно похожи на «эмоции», и я вас слышу. Для писателей эти различия в значительной степени являются семантикой, однако основной процесс важен, потому что мы хотим записывать эмоции слоями.

Давайте создадим вымышленный сценарий — событие — для нашего персонажа, которое вызывает эмоциональную реакцию (то есть это требует физической и немедленной реакции).

Женщина гуляет с друзьями и издали видит, как ее муж наклоняется, обнимает и целует другую женщину.

Первичная эмоция

Это вызовет немедленную физическую неконтролируемую реакцию (эмоцию). Скажем, основная эмоция — удивление. Это ударило ее из-за пределов левого поля. Сюрприз — это базовый эмоциональный слой. Это будут наблюдать ее друзья. Что не так? Они УВИДИТ ее удивление. У нее будет инстинктивная физическая реакция, которую можно измерить — учащается пульс, глаза расширяются, челюсть отвисает. Может быть, она роняет свои сумки или натыкается на что-то, потому что смотрит.Выберите пару деталей, чтобы ПРОЯВИТЬ эту неожиданную эмоцию. Вы уловили идею?

Чувство

Чувства — это мысленные ассоциации или интерпретации этой эмоции — удивление. Здесь вступают в игру ее личность (черты характера), прошлый опыт и социальный контекст. Является ли она ревнивой, неуверенной или подозрительной от природы? Скажем, удивление приводит к шоку, замешательству или предательству. Есть ли у нее прошлый опыт, который повлияет на это и раскрасит ее чувства и реакции? Вызовут ли эти чувства другую эмоцию, например страх? Вы показываете это прежде всего через внутренний диалог.Что она думает? Если ее чувства вызывают другую первичную эмоцию, будут дополнительные физические реакции. Вы видите, как складываются слои? По мере того, как слои складываются, стратегически выбирайте детали, чтобы показать читателю, что эмоционально поставлено на карту для персонажа, или отступите (вместо того, чтобы углубляться еще глубже).

«Проще говоря, когда эмоции персонажа очень болезненны, отступите. Один секретный ингредиент, лежащий в основе эффективного показа, можно описать одним словом: подтекст. Когда есть ощущение, что нам не говорят, но оно все равно очевидно, это скрытое чувство является подтекстом.Это невысказанная эмоциональная правда. Когда мы это замечаем, это сюрприз ». Дональд Маасс, Эмоциональное искусство художественной литературы

Возможные вторичные эмоции

Она смотрит на своих друзей. Они тоже его видели? Они этого не сделали. Ее захлестывает эта приливная волна эмоций и чувств, и ее тело заставляет разум что-то ДЕЛАТЬ. Теперь в смесь могут быть добавлены вторичные эмоции: гнев, стыд, беспокойство и т. Д. (Вторичные эмоции вызваны первичными эмоциями — мы не просто прыгаем в гнев, гнев — это реакция на что-то). Эти вторичные эмоции могут вызвать дальнейшее развитие. чувства.(Получите этот электронный курс из 5 промежуточных уроков по написанию эмоций слоями)

Она должна что-то ДЕЛАТЬ. Может, она делает вид, что вообще не видит мужа. Не говорит об этом своим друзьям. Зная, что она от природы незащищенный человек, ее мысли (внутренний диалог) будут отражать то, что она чувствует. Она знала, что это происходит, она такая дура. Она знала, что он недоволен. Она недостаточно красива / худая / богата / успешна / заполняет пустоту. Возможно, ее неуверенность в себе приводит ее в гнев, она роняет свои сумки и кричит на него.Может быть, ее удивление приводит ее в ярость, и она указывает на него всем своим друзьям — ей нужно отомстить.

Но я не собираюсь останавливаться на достигнутом. Это две предсказуемые реакции на эти эмоции и чувства. Читатели будут сочувствовать, но их это не удивит. Я хочу, чтобы читатель узнал, что будет дальше. Нет, ЭТА женщина уже знает об этом романе, но теперь она знает, кто эта женщина. Он спит с женой своего босса. Теперь у нее есть рычаги воздействия, но ей нужны доказательства. Содержимое доказательство, поэтому она ничего не говорит своим друзьям и тянется за телефоном в Google, чтобы получить фотографии друга, не обладающего моральными принципами.Дай ему пирог, она от него толстеет.

Всегда выбирайте третий или четвертый вариант в ответах вашего персонажа на эмоции и чувства.

Эмоциональные слои

На данный момент эмоции вашего персонажа могут быть от двух до пяти слоев. Нет правильного или неправильного количества слоев. Как правило, вы сохраняете наиболее эмоционально сложные сцены для наиболее конфликтных ситуаций. Эти сцены должны быть эмоционально сложными и вызывать удивительную реакцию.Но каждый слой может быть показан либо через то, что персонаж чувствует физически, за ним наблюдают другие, что он думает (включая подтекст), а затем через то, как он реагирует. Это предоставляет читателю процесс, в который он может погрузиться, соединиться с персонажем и ПОЧУВСТВОВАТЬ что-то самим.

Какую книгу вы недавно прочитали, что вас удивило, что вы наклонились и погрузились в историю?

Вам сказали, что вам следует изучить Deep Point Of View? Сказал ли вам редактор или коллега-критик «углубиться» в эмоции в вашей художественной литературе? Ищете сообщество писателей, стремящихся наладить эмоциональную связь с читателями? Посетите Free Resource Hub, а затем присоединитесь к группе Going Deeper With Emotions In Fiction в Facebook.

Чувства против мыслей — SMART Recovery

Чувства против мыслей

Важным аспектом рационального мышления является понимание разницы между «чувством» и «мыслью».

Звучит просто?
Для многих это не так.

В следующий раз, когда вас спросят «как вы к чему-то относитесь», обратите внимание, отвечаете ли вы в основном одним словом. В противном случае вы, скорее всего, излагаете то, что думаете.

Пример: Как вы относитесь к загрязнению?

Спорим, вы начинаете говорить что-то вроде «это разрушает нашу планету»… но теперь это мысль или вера, а не чувство.Чтобы рассказать о своих чувствах по поводу этого вопроса, нужно ответить: «Я волнуюсь» или «Я злюсь».

Обратное может быть правдой и тогда, когда человек вызывает чувство, когда его спрашивают, что он думает.

Итак, чтобы «усилить» свою азбуку и другое рациональное мышление… Практикуйтесь в различении мыслей и чувств!

Распространенное заблуждение

В моем опыте передачи принципов REBT и SMART я неоднократно сталкивался с аргументом «Что мы пытаемся устранить эмоциональные реакции на ситуации… Что эмоции — это« плохо ».» Наоборот!

Первым делом, которое я предпринял, было ПОЛНОСТЬЮ соприкоснуться со своими эмоциями. Для меня было важно иметь полную и ясную оценку того, что Я ЧУВСТВОВАЛ, и различать то, что было Мыслью, и тем, что было Чувством. Цитата «отрицательные» эмоции — это «предупреждающие знаки», которые разум / тело подает, чтобы предупредить о проблемах в жизни, реальных или воображаемых. Настроив свое сознание на эти ВАЖНЫЕ эмоциональные сигналы, Я стал больше соответствовать Моей реальности.

При этом я обнаружил, что на самом деле я был ограничен в своих эмоциональных реакциях на ситуации.Благодаря рациональному взгляду на ситуативные события и более широкому выбору эмоций я могу испытать ПОДХОДЯЩУЮ эмоцию для данной ситуации.

Некоторым изначально кажется, что эмоции устранены. Раньше эмоций было немного, но СИЛЬНЫХ. После они становятся менее интенсивными, разнообразными и уместными. Таким образом, может показаться, что эмоции устраняются сравнением. В жизни есть несколько вещей, которые ТРЕБУЮТ СИЛЬНОЙ эмоциональной реакции.