ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА — ГБУЗ ЯНАО
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Здоровье — это особый дар, который дается человеку от рождения, причем далеко не всем. О необходимости беречь свое здоровье знают все, но мало кто знает о том, что здоровье, как состояние, выходит за рамки физического состояния.
Психическое здоровье — важная составляющая общего здоровья человека. Это обусловлено тем фактом, что все элементы организма взаимосвязаны друг с другом и находятся под постоянным контролем нервной системы. Именно по этой причине состояние психики человека оказывает влияние на деятельность всех систем организма, а их состояние сказывается на психике человека.
Психическое здоровье – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, осуществляет продуктивную осознанную деятельность и вносит свой вклад в развитие социума. В первую очередь это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления.
Бесспорным фактом является то, что психическое здоровье — индивидуальное явление.
У разных людей при выполнении одной и той же деятельности может происходить разный уровень напряжения, особенно заметно это у детей. Например, учебный процесс может вызвать у одного ребенка очень высокое напряжение, а другой практически не прилагает усилий. Соответственно, одному ребенку будет требоваться восстановительный период, а другому — нет.
ЧЕМ ХАРАКТЕРИЗУЕТСЯ ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ?
1. УМЕНИЕ ВЫСТРАИВАТЬ ОТНОШЕНИЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ. Эти отношения в основном позитивные, доверительные (с узким кругом людей). В эту же категорию относят способность любить – принимать человека таким, какой он есть, избегать идеализации и необоснованных претензий, эффективно решать конфликтные ситуации, способность не только брать, но и давать. Это относится не только к супружеским отношениям, но и детско-родительским.
2. ЖЕЛАНИЕ И СПОСОБНОСТЬ РАБОТАТЬ. Это — не только профессиональная деятельность, но и творчество, вклад в общество. Создавать то, что ценно для самой личности, его семьи, общества – важно для психически здорового человека.
3. АВТОНОМИЯ. Здоровый человек не делает того, чего ему не хочется. Он самостоятельно делает выбор и несет за него ответственность, не страдает зависимостью, не пытается компенсировать отсутствие контроля за одной из сфер жизни гиперконтролем в другой.
4. ПОНИМАНИЕ ЭТИЧЕСКИХ НОРМ. В первую очередь, здоровый человек осознает смысл и необходимость следования им, однако является гибким в этом отношении — в определенных обстоятельствах он может позволить себе изменить линию поведения (в пределах разумного).
5. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ. Она выражается в способности вынести накал эмоций — чувствовать их, не позволяя им управлять собой. В любых обстоятельствах находиться в контакте с разумом.
6. ГИБКОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ. Каждый человек сталкивается с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и, будучи носителем такого нежного конструкта, как психика, применяет средства ее защиты. Здоровая личность выбирает эффективные методы и в разных ситуациях осуществляет выбор в пользу наиболее подходящего.
7. СПОСОБНОСТЬ К РЕФЛЕКСИИ. Вовремя обратиться к самому себе, проанализировать причины тех или иных событий в собственной жизни, понять, как поступить дальше и что это повлечет – эти умения также отличают здоровую личность.
8.АДЕКВАТНАЯ САМООЦЕНКА. Одна из составляющих психического здоровья — реалистичная самооценка, самовосприятие себя согласно действительным чертам характера и особенностям, отношение к себе с теплом, реальное понимание слабых и сильных сторон характера.
ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
1. ПИТАНИЕ — основа физического здоровья, которое, как мы выяснили, оказывает влияние на психику. Избыточное количество пищи, продукты, содержащие большое количество сахара, жира, а также провоцирующие нарушение гормонального баланса в организме могут достаточно ощутимо отразиться на психическом состоянии. Известен ряд заболеваний, которые провоцируют эмоциональную нестабильность – патологии щитовидной железы и обмена ее гормонов, репродуктивные заболевания, болезни сердца и т. д., а в таком случае сохранять спокойствие и анализировать собственные мысли и поведение очень сложно.
2. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Полноценные занятия спортом позволяют насытить организм, и, что немаловажно, мозг кислородом, вызвать выброс гормонов «счастья», настроиться на нужный лад и устранить угнетенное состояние.
3. ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАВИСИМОСТЕЙ. В первую очередь, явных физических – курение, злоупотребление спиртным, даже в ряде случаев ненужные «автоматизмы» – всему этому не место в жизни здорового человека. Здесь нужно действовать очень аккуратно, возможно, с помощью специалиста, особенно если зависимость приобрела устойчивый характер и выраженную степень.
Зависимости психологические представляют собой более сложные связи, поэтому также требуют вмешательства специалиста. Как правило, они представлены болезненными отношениями с другой личностью.
4. СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ. Управление стрессом — часть пункта по обучению контролю за собой и эмоциональными проявлениями, однако она выделена в отдельную категорию, поскольку включает в себя также и обучение техникам релаксации. Что толку, если человек понимает, какими событиями у него вызваны определенные эмоции, если не может с этими событиями ничего сделать? В его силах лишь эффективно противостоять неблагоприятным факторам, а это – залог успеха.
5. Соблюдение режима труда и отдыха. Всегда находите возможность перерыва в полноценной и концентрированной деятельности. При невозможности отдыха находите возможность смены вида деятельности, что обеспечит отдых мозгу. Устраивайте себе выходные. Это время нужно использовать для смены видов деятельности.
6. ОБЕСПЕЧЕНИЕ УСЛОВИЙ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОГО СНА. При признаках нарушения сна немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Никогда не занимайтесь самолечением. Помните, что отдельные медицинские препараты и гомеопатические средства могут оказывать влияние на психику человека.
7. ПОЗАБОТЬТЕСЬ ОБ ОРГАНИЗАЦИИ РАБОЧЕГО МЕСТА. Нужно, чтобы оно было достаточно удобным и не вызывало раздражения.
Психическое и физическое здоровье — явления взаимосвязанные. Сохраняя свою психику, мы заботимся об организме в целом. Нужно внимательно относиться к своему состоянию и при малейших подозрениях на психический дискомфорт обратится к специалисту для помощи и консультации.
Статью подготовила медицинский психолог Светлана Пахомова.
7.1. Ценностный мир человека. Культурология: Учебник для вузов
7.1. Ценностный мир человека
В самом общем плане культура – это совокупность норм и ценностей, посредством которых упорядочивается и организуется природа, задается или устанавливается смысл происходящим событиям. И уже поэтому культура – это порождение духа, выражение духовности.
Есть различные определения человека. В свое время Аристотель противопоставил формальному определению человека как «существа двуногого и без перьев» («без перьев», чтобы отличать человека, например, от петуха) более существенное, на его взгляд, понимание человека как «существа общественного». Есть и другие определения человека как «существа разумного» (Р. Декарт), «изготавливающего орудия труда» (К. Маркс), «играющего» (Й. Хейзинга). С точки зрения нашей темы хотелось бы обратить внимание на определение человека, данное
Ценности – это представления, в которых отражается значение (положительное или отрицательное) для человека предметов, событий или явлений с точки зрения удовлетворения его потребностей и интересов. Соответственно, нормы – это представления, посредством которых обеспечивается императивность, т. е. повелительность, ценностей и, стало быть, их включение в человеческую деятельность.
Мир ценностей и норм разнообразен: что-то ценно для человека как для представителя той или иной профессии, гражданина определенного государства, представителя этнической общности, мужчины или женщины, а что-то ценно для него потому, что он человек, человек как таковой. В своей совокупности ценности представляют иерархическую систему, а значит, можно говорить о высших и низших ценностях. Это различие проводится не для того, чтобы понять, какие ценности низшие, а для того, чтобы приобщиться к высшему. Вопрос различения высших и низших ценностей – это в конечном счете и есть вопрос духовного содержания жизни человека.
Высшие ценности (истина, добро, красота и др.) формируют представления об идеале как образе совершенства, указывающего на то, как должно быть. В истории мысли вопрос о содержании идеала, его природе и происхождении решался в зависимости от культурных традиций, философских и религиозных предпочтений.
Согласно религиозным взглядам высшая норма (идеал) жизни заповедуется Богом. В иудаизме, буддизме, зороастризме, христианстве, исламе, не говоря о более поздних религиях, представление об идеале, о должном либо прямо дается Богом – Буддой, Зороастром, Христом, либо передается Богом через пророков – Моисея в иудаизме или Мухаммада в исламе. Существует другой взгляд на происхождение идеала, согласно которому в форме идеала человеческий разум открывает универсальный закон природы, принцип гармонии, пронизывающий все устройство Космоса, или Природы. Таково натуралистическое, или космологическое, понимание природы идеала (например, в древности
Есть еще один тип теорий, на который мы будем ориентироваться в первую очередь, рассматривая вопросы духовной культуры. Аристотель, К.А. Гельвеций, Ж.П. Сартр, Э. Фромм – столь разные мыслители подчеркивали, что содержание идеала обусловлено особенностями существования человека не только как общественного, т. е. живущего среди других людей, но и как свободного и духовного, т. е. возвышающегося над наличными условиями жизни и преобразующего жизнь, творческого существа. Благодаря своей способности ценностно относиться к миру человек наполняет деятельность и происходящее вокруг смыслом – осмысляет, подводит основание. В конечном счете он стремится дойти до последних корней сущего. В этом и состоит сфера духовности. А деятельность и опыт, в которых она проявляется, представляет собой духовную культуру.
В философии XIX и XX веков было принято разделять культуру на материальную и духовную. В современной социальной мысли более распространена трехчленная классификация культуры: материальная, социальная, духовная.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ГДЕ У ЧЕЛОВЕКА УМ?
ГДЕ У ЧЕЛОВЕКА УМ? Жил когда-то учёный, который хотел по форме чужих голов узнать об их обладателях всё самое важное: таланты и способности, страсти и наклонности, даже взгляды и убеждения. Звали этого человека Галль; жил он лет полтораста-двести назад. Галль составил
Две души человека
Две души человека Как и у других финно-угров, у удмуртов сохранились представления о двух душах, которыми наделен каждый человек: лул и урт. Лул — невидимая душа, находящаяся в груди человека; она может покидать тело во время сна, а навсегда оставляет тело только после
Сотворение человека
Сотворение человека В некоторых мордовских (эрзянских) мифах именно Шайтан хочет сотворить человека. Он даже собрал из 77 стран мира глину, песок и землю и принялся за дело, стремясь создать человека по образу божьему, но вместо человека у него выходили то свинья, то собака,
Сколько душ у человека?
Сколько душ у человека? Обские угры верили, что у мужчин есть пять (или семь) душ, тогда как у женщин — четыре (или шесть). Различали душу-дыхание — лили (у хантов — лил) и душу-тень — ис. Лили вселяется в тело человека при его рождении, а после смерти переходит в фетиш —
Права человека
Права человека Автор: Томас ПейнГод и место первой публикации: 1791 (первая часть), 1792 (вторая часть), США; 1791 (первая часть), 1792 (вторая часть), Англия. Первая часть была также выпущена в Нью-Йорке в виде серии летом 1791 годаИздатель: Грехам, США; серия выпущена издательством
СТЕРЖЕНЬ ЧЕЛОВЕКА
СТЕРЖЕНЬ ЧЕЛОВЕКА Мы очень часто (и справедливо) употребляем это словосочетание, имея в виду, что у каждого человека должна быть некая основа, некий стержень, который поможет ему не сломаться под напором житейских бурь.Несмотря на то, что, скажем, в механике или физике
СТИЛЬ ЧЕЛОВЕКА
СТИЛЬ ЧЕЛОВЕКА Стиль человека – это его своеобразный имидж, или, говоря по-русски, – собственный образ.
Друг человека
Друг человека Редьярд Киплинг в основном правильно перечислил животных, одомашненных еще в древнейшие времена, и собака справедливо числится первой в этом перечне. Она живет с человеком 13–15 тысяч лет. Охота и охрана – вот главная собачья работа.За века было выведено
УВАЖАТЬ ЧЕЛОВЕКА!
2. Телесный код человека
2. Телесный код человека Мы назвали языческий этап в развитии древнерусской культуры периодом «Тела», потому что человек воспринимал себя прежде всего как телесный осколок мирового космического тела, общего для всего сущего. Тело и есть человек; его сущность скрыта в
Конец человека?
Конец человека? Одна из этих сверхпоэзий – антропоэйя, самосотворение человека – тема данной статьи. Судьба человека в начале XXI в. все чаще рассматривается под знаком его исторического конца и вступления в эпоху постгуманизма. Идея сама по себе не нова. Еще в XX в.
Экология человека
Экология человека До недавнего времени в распоряжении ученых была только одна, естественная, форма жизни и одна, человеческая, форма разума, исследование которых не позволяло прийти к обобщениям о природе жизни и разума именно потому, что они были доступны для наблюдения
12 способов стать ценным и заметным человеком | Сафура Макбул | Измени свое мнение Измени свою жизнь
Ценность ценна, когда ценность ценности ценна для самого себя.
Опубликовано в·
Чтение: 5 мин.·
19 июня 2021 г. Photo by Jon Tyson on Unsplash или определенные потрясения в жизни, которые заставляют человека думать иначе. Каким бы униженным и презренным ни чувствовал себя человек в результате жизненных событий, есть основания полагать, что ты ценен, например, подумайте об этом так: Бог не создает хлама и не ошибается, создавая бесценное. .Ваша ценность не уменьшается из-за того, что кто-то не может увидеть вашу ценность.
Зачем становиться ценным и достойным внимания?
Живя в мире контрастов, вокруг нас всегда находятся люди, которые по-разному относятся к нам, осуждают нас за вещи и качества, которых им самим не хватает. Например, людей осуждают за то, что они слишком экстравертны, слишком благоразумны, слишком громки, слишком тихи или просто чувствуют себя слишком комфортно в собственной шкуре.
Вы можете чувствовать себя бесполезным для одного человека, но вы бесценны для другого. Никогда не забывайте о своей значимости и ценности.
Однако, чтобы вернуть себе контроль над своими чувствами, жизненно важно избавиться от распространенного убеждения, что люди заставляют нас чувствовать себя хорошо. Мы должны научиться чувствовать себя комфортно в собственной шкуре, потому что да, наши отношения с людьми действительно имеют большое значение, поскольку иногда они заставляют нас чувствовать себя хорошо. Однако, наоборот, некоторые отношения также могут быть причиной того, что человек чувствует или остается несчастным.
Для нас, людей, естественно стремление быть принятыми. Паранойя того, что о нас подумают другие, побуждает людей меняться к лучшему. И для этого люди пытаются изменить свое поведение, чтобы добиться одобрения людей, которых они ценят, то есть они пытаются стать ценными и достойными внимания в глазах людей, от которых они ожидают одобрения.
Правда в том, что человек не должен гнаться за изменениями в своем поведении только для того, чтобы добиться одобрения других, потому что таким образом вы все равно никогда не сможете их завоевать. Это потому, что эти контрасты вечны, а это означает, что всегда найдутся люди, которые найдут в вас что-то отсутствующее.
Иногда нужно забыть, что вы и другие думаете о вас, и вспомнить, чего вы заслуживаете.
Скорее человек должен совершенствоваться ради собственного блага, ради формирования собственного характера, тогда и только тогда одобрение людей будет следовать за вами естественным образом.
Ценный и достойный внимания человек — Как им стать?
Вот несколько советов и способов, как стать ценным и достойным внимания, которые помогут вам лучше понять себя.
- Улучшение характера — характер — важнейшая часть личности человека. Именно по характеру люди судят о чертах и качествах человека. Инвестирование в улучшение своего характера и превращение в джентльмена может помочь вам стать ценным и заслуживающим внимания в глазах людей. И так далее, если вы когда-нибудь попадете в ситуацию, когда вам придется выбирать между характером и деньгами, отдайте предпочтение характеру, а не деньгам. Это потому, что ваш персонаж может заработать вам больше, чем деньги.
- Перестаньте гоняться за деньгами, перестаньте поклоняться им — Большинство из нас всегда стремятся заработать все больше и больше денег, чтобы удовлетворить свои потребности и/или стать богатыми. Но дело в том, что за деньгами много не заработаешь. Всегда думайте о деньгах как о мимолетной вещи, преходящей вещи в жизни. Это никогда не остается. На самом деле, я был свидетелем того, что чем быстрее она вливается, тем быстрее она полностью израсходуется. Тем более, если она заработана незаконным путем. Деньги — это конвертируемая вещь, которая легко превращается в материальные вещи, удовлетворяющие ваши потребности.
Человек должен регулярно использовать свои деньги, думая о них как о своем слуге. В противном случае он сделает вас своим слугой, и вы начнете ему поклоняться. Как только это произойдет, вы потеряете свою ценность в глазах людей.
- Не гонитесь за своей славой, пусть она придет сама собой — Точно так же, как погоня за деньгами не наполнит ваш кошелек, точно так же погоня за славой или ее навязывание не принесет вам гордости и достоинства. Уважение — это то, что нужно ценить больше, чем славу. Потому что уважение, гордость и достоинство являются ключевыми факторами в создании вашей ценности и значимости. Погоня за славой вместо того, чтобы добиться ее, действительно может привести к тому, что вас засыплет позором, который является фактором потери ценности человека.
- Контролируйте свое внутреннее «я», прежде чем оно будет контролировать вас — Большинство из нас под влиянием нашего эго иногда совершают необычные или неуместные действия, которые могут немедленно заставить вас потерять свою ценность. Вы должны помнить о своем эго, чтобы контролировать свое внутреннее «я» и не демонстрировать такой характер, который в противном случае испортил бы все безвозвратно.
- Создайте свою сеть — Никому не нравится добавлять в свою сеть асоциальных людей, поэтому работайте над тем, чтобы стать блестящим социальным гением, чтобы получить более широкую социальную аудиторию. С более широкой сетью ваш охват будет хорошим, а это означает, что вы добьетесь большего прогресса в трудовой жизни, тем самым добавляя ценность и создавая ценность для себя.
- Обладать разносторонними знаниями — Люди любят тех, кто обладает разносторонними знаниями и может уверенно вести беседы на разные темы. Разносторонние знания просто придают вес вашим словам. Помните, что люди с глубокими знаниями любимы обществом, поскольку люди находят общение с ними общительным. Кроме того, вы становитесь интересным благодаря своим знаниям и новаторскому мышлению.
- Развивайте чувство удовлетворения — Принимайте свою жизнь и судьбу и будьте благодарны за это. Ваш ум подобен факелу, сфокусируйте его, чтобы сделать его соперничающим и благодарным.
- Вкладывайтесь в маленькие добрые дела, которые вызывают улыбку у других любимый — Даже улыбка — это доброе дело. Маленькие благие намерения увеличивают ваш социальный разрыв.
- Хватит быть негативным, позитив привлекает больше — Позитивно настроенных людей любят, негативно настроенных в основном избегают, и с ними взаимодействуют только во время озорства.
- Бедность — это не плохо, а нищета и зависимость — Люди могут помогать обездоленным и обездоленным, но на самом деле они не любят таких людей. Итак, включите способности и независимость в свою жизнь, даже если вы бедны.
- Стань грязью с грязью — Разговаривай с людьми на их уровне. Дело в том, что даже если вы богаты, вы должны выглядеть как обычный обычный человек, а не ходить с застывшей осанкой. Потому что люди с жесткой осанкой никогда не пожинают награду Бога за достоинство в своем характере, и это самое серьезное препятствие на их пути к тому, чтобы стать ценными и достойными внимания.
- Сделать мир лучше — Работать ради дела, чтобы даже если вы когда-нибудь покинете этот мир, ваше отсутствие оставило заметный след в сердцах людей.
Вот оно, несколько крошечных словечек, способных превратить вас в ценного и достойного внимания человека. Что вы о них думаете? Я хотел бы знать в разделе комментариев ниже.
Как стать ценным и влиятельным человеком
Джеймс ХерфордДжеймс Херфорд
Откройте для себя секреты, которые помогут вам стать более уверенным на работе, дома и в обществе.
Опубликовано 8 ноября 2016 г.
+ Подписаться
Ценность — это просто полезность и важность чего-то или кого-то.
«Постарайтесь не стать успешным человеком, а постарайтесь стать ценным человеком.» ~ Альберт Эйнштейн
Причина, по которой Альберт Эйнштейн сказал это, заключается в том, что ценность напрямую связана с успехом. Чем более вы ценны, тем успешнее вы будете. Мы не должны также забывать, что ценность связана с влиянием. Когда ценность растет, влияние растет.
Вот способы стать значимой и влиятельной личностью:
1. Найдите свою цель и страсть
Великие и влиятельные мужчины и женщины, которых когда-либо знал мир, были теми, кто обнаружил и преследовал свою цель и был движим своими страстями.
Когда вы на пути к цели, вам легче приносить пользу другим людям. Вы вряд ли будете представлять какую-то значительную ценность для людей или влиять на них, если сами не знаете, куда идете.
Цель зажигает страсть, которая поддерживает вашу мотивацию, вдохновение и сосредоточенность. Вам нужно это, чтобы быть ценным и влиятельным.
2. Стремитесь к личному развитию
Чтобы стать значимой и влиятельной личностью, необходимо посвятить всю жизнь стремлению к личному развитию. Личное развитие — это процесс понимания и развития себя, чтобы полностью реализовать свой потенциал.
То, насколько вы способны создавать ценность и влиять на других, зависит от того, насколько вы смогли развить себя. Каждое сырье имеет небольшую ценность или не имеет никакой ценности. Он становится ценным после его переработки. Уделите время совершенствованию себя во всех областях. Это может быть трудно, но это полезно. Ежедневно спрашивайте себя: «Что мне нужно узнать или сделать, чтобы стать лучше?
Ваша ценность зависит от ценности, которую вы предлагаете.
3. Выберите проблему, которую вы можете решить для людей
Чтобы быть значимой и влиятельной личностью, вы должны искренне интересоваться людьми настолько, чтобы решать за них конкретную проблему. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы сделать жизнь лучше. Чем большему количеству людей вы решаете проблемы, тем более ценным и влиятельным вы становитесь.
4. Будьте оригинальны и неповторимы
Когда мы живем, подражая или подражая другим, это крадет нашу оригинальность. Угадай, что? Подделки не привлекают много внимания, в отличие от оригиналов. Мы все слышали, что когда вы подражаете кому-то другому, лучшее, чем вы можете быть, — это второе место. Это очень верно. Чтобы быть влиятельным человеком, не будьте никем другим. Будь ТЫ.
5. Стремитесь к совершенству
Чтобы стать ценным и влиятельным человеком, важно не столько то, что вы делаете, сколько то, насколько хорошо вы это делаете. Говорят, что все, что стоит делать, стоит делать хорошо. Выходите за рамки обычного. Добавьте нотку класса во все, что вы делаете. Вот что такое превосходство. Имейте в виду, что это не то же самое, что совершенство.
6. Воодушевляйте и вдохновляйте других
Найдите способ воодушевлять и вдохновлять других на то, чтобы они были теми, кем они могут быть. Расширяйте возможности, делитесь своими знаниями и навыками с другими. Ваша ценность и влияние связаны с количеством жизней, которые стали лучше благодаря вам.
7. Излучайте уверенность
Уверенность в себе — это качество, которое вызывает восхищение. Речь идет о том, чтобы знать, чего вы хотите, и иметь мужество и смелость идти к этому.