Что делать если больно в душе: Seite nicht gefunden – BAfF-Zentren

Как справиться с душевной болью: советы психологов

Жизнь — это боль? Не только, но ранит она каждого — одни обходятся царапинами и легкими ссадинами, другие выбираются изрядно потрепанными. Залечивать душевные раны умеют не все, некоторые годами и десятилетиями продолжают прокручивать историю своей несчастной жизни.

Душа болит…

«Не могу, душа болит», — говорит человек и пытается заглушить боль вином, водкой, наркотиками или антидепрессантами. Он ищет анестетик, благодаря которому его душа стала бы нечувствительной к боли, перестала бы страдать от обиды, несправедливости, предательства, который помог бы пережить утрату или избавил от терзающего душу чувства вины.

Немецкий поэт Генрих Гейне писал, что «Любовь — это зубная боль в сердце». Но никакая телесная боль не сравнится с болью страдающей души. Это уже потом, когда все пройдет, можно повторять вслед за Ницше: «То, что нас не убивает, делает нас сильнее».

Ф. Достоевский писал: «Надо как-нибудь выстрадать вновь наше будущее счастье; купить его какими-нибудь новыми муками. Страданием все очищается…». Эту мысль поддерживают представители русской православной церкви. Душа человека, познавшего страдание, никогда не останется глухой и слепой к страданиям других. Лишь тот, кто познал душевные муки, способен к сочувствию и сопереживанию. А значит, страдание нужно воспринимать как благо, считают они.

Многие ли согласятся с этой мыслью, особенно тогда, когда боль раздирает душу на части? Вряд ли примерные прихожане хотели бы провести всю свою земную жизнь в душевных страданиях даже во имя обещанных им взамен вечных благ, ожидающих их после смерти. Не проглядывается ли здесь некоторое лицемерие? «Пусть меня унизили, предали, обманули, и я теперь страдаю, но мне это нравится, и я хочу страдать, потому что страдание очищает мою душу. Зато там, в вечной жизни, мои обидчики будут мучиться, а моя душа обретет покой и счастье». Французский писатель Франсуа Мориак назвал жажду страдания тем же сладострастием.

Можно ли с уверенностью сказать, что каждый, кто пережил сильные душевные муки, стал более чутким? Что он стал больше сопереживать и сочувствовать людям, чем раньше? Нельзя. Нередко человек после огромных потрясений озлобляется, его душа ожесточается и становится нечувствительной к чужой боли. Он уже никогда не будет прежним. Ему порой кажется, что все забылось, боль ушла, но на самом деле она лишь спряталась глубоко внутри. Случайная встреча, фотография, похожая ситуация могут всколыхнуть воспоминания — и вот он опять в ее власти.

Мало того, что болит душа, еще и организм начинает давать сбой, ведь душевное состояние тесно связано с физическим. Скачет давление, ноет сердце, болит желудок, мучает бессонница, одолела булимия и, как следствие, появился лишний вес или, наоборот, — анорексия, и одежда повисла, как на вешалке. Стало страшно смотреть на себя в зеркало, да и друзья говорят, что краше в гроб кладут. Надо что-то делать, а сил нет — их съела душевная боль.

Вспоминаются детство и мама, дувшая на разбитую коленку и повторявшая: «Потерпи немного, дорогой, сейчас все пройдет!». И боль понемногу уходила. Как было бы хорошо, если можно было бы так же просто прогнать душевную боль.

Что делать и кто виноват?

В своей взрослой жизни на роль утешителей мы выбираем друзей и подруг. Когда возникают проблемы у них, они, в свою очередь, обращаются за душевным участием к нам. Конечно, правильнее было бы обратиться к психотерапевту, но ведь, во-первых, далеко не всем по карману его услуги, во-вторых, найти хорошего психотерапевта непросто и, в-третьих, не все доверяют и могут открыться незнакомому человеку, пусть даже и профессионалу. А друг — всегда рядом. Посидели, поговорили, поплакали — и с души словно камень упал.

Психологи говорят, что главное — не загонять душевную боль внутрь, неподавлять эмоции, а дать им выйти наружу. В противном случае они впоследствии обязательно негативно скажутся на физическом состоянии человека. Образно говоря, не разорвавшаяся и не обезвреженная вовремя бомба рано или поздно все равно рванет.

Человеку, переживающему душевные муки, нужно дать возможность выговориться. В то же время далеко не все люди обладают такой способностью — изливать свою душу, пусть даже и друзьям. Они могут быть общительными и казаться открытыми, производить впечатление, что у них душа нараспашку, но на самом деле скрывать свой внутренний мир от окружающих. И если такой человек предпочитает отмалчиваться на вопрос «Что с тобой происходит?», лучше не лезть ему в душу.

«Выговориться», «проговорить свои проблемы» с близкими или друзьями — некоторые люди предпочитают сдерживать себя, чтобы не воспользоваться этими советами. И действительно, сначала наступает облегчение, которое вскоре сменяется чувством незащищенности, уязвимости, словно ты показал свое слабое место, свою «ахиллесову пяту». Ты начинаешь ощущать некую зависимость от человека, которому ты открылся, который видел тебя в отчаянии и слезах, тебе неприятно, что он стал свидетелем твоей слабости. Теперь ты начинаешь опасаться, чтобы о твоей тайне не узнал еще кто-то. Ну и что, что ты рассказал другу, у него ведь есть и другие друзья.

Возможно, поэтому кое-кто отправляется в церковь. Одни находят утешение в исповеди, другие становятся перед иконой любимого святого и открывают ему свою душу.

Часто такие люди становятся жертвами всевозможных сект, где, как им кажется, «льют бальзам на душу» и «врачуют душу».

Но от душевной боли нет ни лекарств, ни анестезии — ее можно лишь пережить. Легко сказать, но как это сделать? Какие-то темные силы разрушили все то светлое, что было внутри нас, и с этим нужно как-то жить дальше. Мы любили, а к нам охладели, мы поверили, а нас предали, мы понадеялись, а с нами поступили безответственно.

Многие, попавшие в такую ситуацию, начинают винить себя. Они без конца прокручивают в голове ситуацию, чтобы понять, где совершили ошибку, и казнят себя, что поступили так, а не иначе. От этого их душевные муки только усиливаются, ведь они убеждают себя в том, что никто иной, а они сами стали виной своих или чужих несчастий. Такое поведение называется самоедством, самобичеванием, оно ведет к тому, что включается программа на самоуничтожение. «Перестаньте винить себя, — говорят психологи. — Это путь в никуда».

«И это тоже пройдет…», — такая надпись была высечена на кольце царя Соломона. События, послужившие причиной душевной боли, уйдут в прошлое. Боль от утраты близкого человека перестанет быть такой острой. А все остальное можно пережить, особенно если вместо того чтобы концентрироваться на переживаниях, спросить себя: «Чему произошедшее может меня научить?».

И не забываем дарить тепло тем, кто рядом с нами, кто переживал за нас и кому мы по-прежнему дороги.

Понять, что у другого человека болит душа может только тот, кому самому несладко… А счастливый человек этого не видит, ему все кажутся счастливыми.

Творческие люди и люди, которые смотрят на жизнь философски, относятся к душевным страданиям и мукам как к чему-то неизбежному и необходимому. Тот же Ф. Достоевский писал: «Страдания и есть жизнь. Без страдания какое было бы в ней удовольствие: все обратилось бы в один бесконечный молебен: оно свято, но скучновато».

Французский философ и лингвист Пьер Буаст сделал вывод: «Кто не умеет страдать, тот не умеет и жить». А русский философ В. Розанов признавался: «Болит душа, болит душа, болит душа… И что делать с этой болью, — я не знаю. Но только при этой боли я согласен жить… Это есть самое дорогое мне и во мне».

Если бы люди не переживали измен, они бы не ценили верность, если бы они не знали, что такое утрата, — не ценили бы жизнь, если бы не знали предательства, — не ценили бы дружбу. Немецкий философ Иммануил Кант рассматривал страдание как стимул к действию, благодаря которому человечество неизбежно движется к лучшему.

«Страдания — наша тяжелая плата за все, что есть ценного в жизни, — за силу, за мудрость, за любовь», — эти слова принадлежат индийскому писателю Рабиндранату Тагору.

© Тимошенко Елена, BBF.RU

Что делать, если линза потерялась, застряла в глазу?

Оглавление

Контактные линзы используют для коррекции зрения или изменения цвета глаз. Как правило, их носят около 6−8 часов в течение дня, а на ночь снимают. Но есть модели, которые можно установить на длительный срок, не вынимая несколько дней или недель. И в редких случаях, просыпаясь утром, человек понимает, что линза застряла в глазу, а снять ее обычным образом не получается.

Это не единственная причина, которая приводит к застреванию оптики. Разберемся, какие действия можно выполнять самостоятельно, если линза потерялась в глазу, а когда лучше обратиться за помощью к специалисту.

Какие симптомы возникают, если линза застряла в глазу?

Если линзу вставить на роговицу правильно, она не будет причинять дискомфорт. Смещаясь в сторону, она создает ощущение инородного тела в глазу. Контактная оптика, попавшая под веко, вызывает дискомфорт, неприятное жжение, болезненность, слезотечение и светобоязнь. Если смещается изделие с диоптриями, у человека ухудшается острота зрения.

Открывать и закрывать веки становится труднее, так как инородное тело препятствует естественному скольжению век.

Что делать, если застряла линза в веке?

Если оптика сместилась, нельзя паниковать. При отчаянных или слишком активных попытках ее вытащить, можно «потерять» ее из виду или усугубить ситуацию повреждением века или роговицы.

Важно помнить, что любое инородное тело, попавшее в глаз, перемещается только до пределов конъюнктивы — наружной глазной оболочки, которая покрывает внутреннюю поверхность век вместе с видимой частью склер. Из-за отсутствия анатомической щели между роговицей и невидимой частью глаза, контактная оптика не попадет за глазное яблоко.

Если обычным способом нельзя достать застрявшие линзы, в первую очередь, нужно успокоиться. Дрожащими руками выполнить все этапы удаления нельзя. Чтобы расслабиться, нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, посидеть несколько минут.

За это время линза может самостоятельно выйти из-под века. Если этого не произошло, нужно ее достать.

Как достать контактную линзу?

Если потерялась цветная модель, ее легче найти. Прозрачные изделия не всегда видны сразу. Попавшую в угол глаза оптику можно заметить, посмотрев в зеркало. Если ее не видно, возможно, она просто выпала наружу.

Застрявшую линзу находят на ощупь. Вынуть мягкую модель легче, если предварительно увлажнить слизистую оболочку, поморгать несколько раз и мягко помассировать веки. Чтобы смазать изделие слезной жидкостью, закройте и расслабьте веки, затем подушечками пальцев нащупайте оптику под ними.

Движение глазного яблока вернет линзу обратно на видимую часть. Если изделие застряло в правом углу, посмотрите налево, если в левом — направо. Чтобы достать корректор зрения, застрявший под верхним веком, потяните веко вниз и посмотрите в том же направлении, если под нижним — направьте взгляд и массажные движения вверх. При появлении боли, массаж следует прекратить.

Нельзя массировать веки, если застряло жесткое изделие, поскольку его острые края могут повредить роговицу.

Если самостоятельно вынуть не удается, потребуется посторонняя помощь.

Чтобы вытащить изделие, палец кладут на веко, слегка оттягивают его от склеры, а затем вынимают инородное тело. Важно, чтобы руки при снятии были чистыми. Если нет возможности вымыть руки, линзу выдавливают, надавив на веко вблизи застрявшего объекта, а затем захватывают ватным тампоном с поверхности роговицы.

Использование растворов

Иногда средство контактной коррекции пересыхает, из-за чего прилипает к роговице. Используя солевой или многофункциональный раствор, можно сделать материал мягче и облегчить его скольжение. Многофункциональный раствор АкваОптик содержит натрия хлорид, который по составу похож на слезную жидкость. Достаточно нанести несколько капель на линзу в глазу, если она видна, чтобы смазать ее.

Через несколько минут можно попробовать сдвинуть ее с места пальцем или моргнув. Если изделия не видно, можно закапать увлажняющие капли прямо в глаз — в его угол или под веко, в зависимости от того, куда именно переместилось изделие. После закапывания, в течение нескольких секунд нужно поморгать, попробовать захватить оптику пальцами, а затем ее вытащить. Важно, чтобы руки были чистыми, иначе есть риск занести инфекцию.

Помогает вытащить застрявший элемент массаж век. Кончиками указательного или среднего пальца массируют участок с инородным телом и перемещают контактную оптику на роговицу.

Правильная гигиена и хранение

За изделиями многократного применения необходим уход. Если правильно ухаживать, линза не застревает и не смещается. Чтобы линзы не прилипали, нужно:

• Постоянно увлажнять роговицу с помощью глазных капель.
• Надевать оптические изделия до нанесения макияжа, после мытья рук.
• Использовать качественные модели, отказаться от подделок.
• Подбирать оптику с помощью специалиста.
• Соблюдать правила хранения.
• Не надевать изношенную или растянутую оптику, особенно после истечения срока годности.

Перед использованием линзы обрабатывают увлажняющим раствором. После снятия их промывают чистящей жидкостью. Процедуру выполняют после тщательного мытья рук. В идеале, пальцы не сушат полотенцем, а оставляют высыхать самим, поскольку ворсинки ткани могут остаться на коже, а затем попасть на поверхность оптики.

Контейнер для хранения оптики нужно каждый день промывать, высушивать и очищать дезинфицирующим раствором. Лучше это делать сразу после установки линз. Контейнер промывают под струей горячей воды с мылом, прополаскивают стерильным раствором и тщательно высушивают на воздухе. Затем заполняют оба отсека раствором с оптимальной для оптических изделий кислотно-щелочной реакцией. Для всех этих целей подходят многофункциональные растворы. После замены контактной оптики контейнер также нужно поменять.

Запрещено использовать для увлажнения слюну или воду из-под крана. Во-первых, это может вызвать инфекцию глаз. Во-вторых, обычные жидкости не содержат увлажнителей, удерживающих жидкость на линзе.

Если глаза чувствительные, краснеют от компонентов средства, лучше выбрать гипоаллергенные варианты. Например, многофункциональный раствор АкваОптик. Он включает увлажнитель, которые облегчает скольжение. В состав раствора добавлены антиоксиданты, улучшающие состояние слизистой оболочки, на которой удерживаются контактные линзы.

Возможные осложнения

Если вовремя не снять линзу, то роговица воспаляется, краснеет, повышается риск инфицирования.

Не стоит бояться, что застрявшая мягкая оптика лишит зрения или причинит серьезный вред, кроме раздражения конъюнктивы. Но плохо очищенный корректор с большей вероятностью вызовет воспалительный процесс, если прилипнет к роговице. Жесткие изделия иногда царапают роговицу, вызывая микроповреждение.

Если оптика застревает редко, то беспокоиться не стоит. Но при частом смещении, лучше проконсультироваться у офтальмолога. Проблему прилипания оптики можно решить, подобрав другую модель.

Нельзя носить чужие изделия. Из-за неподходящего размера они чаще смещаются, могут частично ухудшить зрение. Особенно это касается цветных моделей, у которых для зрачка остается прозрачной лишь центральная зона, пропускающая свет.

Почему теряется контактная линза в глазу?

Как правило, сложности с контактной оптикой возникают из-за отсутствия опыта фиксации или снятия с роговицы.

Линза застревает под верхним или нижним веком, если неверно подобрать размер, поставить ее на роговицу под углом или вывернутой наизнанку.

Чаще всего линза прилипает, когда роговица слишком сухая или само изделие недостаточно обработано солевым раствором. Оптика соскользнет, если попытаться снять ее влажными пальцами.

Офтальмологи предупреждают, что не все линзы можно оставлять на ночь. Из-за скопления белков на поверхности изделия, оптика может прилипать к роговице или векам во время сна. При пробуждении веки скользят по глазному яблоку, а прилипший участок тянет линзу вверх или вниз, снимая ее с роговицы.

Несколько советов…

Офтальмологи рекомендуют обязательно снимать линзы на ночь, во время душа или плавания.. Модели, не предназначенные для активных тренировок, снимают перед физической нагрузкой.

Чтобы контактная оптика смазывалась слезами достаточно, в течение дня пьют много жидкости. Это особенно важно в летний период, когда есть риск обезвоживания. При дефиците воды в организме, слезной жидкости может не хватить для увлажнения глаз.

Поддержать необходимый уровень влаги помогают многофункциональные растворы и глазные капли.

Если глаза склонны к сухости, носителям линз следует воздержаться от алкоголя и кофеина, поскольку они приводят к потере жидкости с мочой. Для здоровья глаз полезно пить чай, молоко или фруктовые соки.

У курильщиков линзы застревают чаще. Даже пассивное курение способствует прилипанию, поскольку сигаретный дым вызывает пересыхание конъюнктивы.

Заключение

Как правило, линзы прилипают к глазам или попадают под веко при неправильном уходе. И чаще всего при отсутствии достаточного количества увлажнителей, смазывающих поверхность оптики. Чтобы ношение было комфортным, а изделие не перемещалось, рекомендуется вовремя его очищать и увлажнять. Для этих целей существуют специальные составы.

Большинство пользователей контактной оптики предпочитают многофункциональные растворы, например, АкваОптик. Обработанное им изделие мягче скользит по роговице, не прилипает к ней. Средством можно заполнять контейнер или промывать оптику после снятия с глаз.

В крайнем случае необходимо обратиться к офтальмологу, который подскажет, что делать если застряла линза в веке.

 

 

Как избавиться от воды в ухе

После водных процедур или плаванья часто остается ощущение, что внутри слухового прохода все еще что-то есть – вы хуже слышите, есть ощущение заложенности и шума. В народе такие симптомы называют “ухом пловца”. Чаще всего спустя некоторое время это состояние проходит самостоятельно – вода вытекает. Но что делать, если неприятные ощущения беспокоит вас спустя день или даже несколько?
Чтобы разобраться в том, насколько опасно попадание жидкости в ушной проход, нужно для начала знать, как устроено ухо.

Строение уха

Как видно из схемы, в норме барабанная перепонка отделяет наружное ухо от  среднего и внутреннего. Поэтому если вода попадает через слуховой проход, она не сможет попасть дальше барабанной перепонки (во всяком случае, если вы здоровы и не переносили отит в прошлом). А это, хоть и не слишком приятно, но не опасно, т.к.  при этом внутреннее и среднее ухо находятся в безопасности.

Однако если жидкость не вытекла из уха в течение 12 часов после водных процедур – нужно попытаться удалить ее самостоятельно. Влага и тепло – лучшие условия для размножения бактерий и грибков. Вряд ли вы хотите, чтобы они обосновались в вашем ухе, верно?

Три простых способа избавиться от воды в ухе

Если в ухо попала вода и не выходит, попробуйте избавиться от нее с помощью одного из этих методов.

1. Наклоните голову так, чтобы пораженное ухо было параллельно земле, и попрыгайте на одной ноге.
2. Можно также наклонить голову в сторону пораженного уха, прижать ушную раковину ладонью, а затем резко оторвать ее, чтобы давление помогло вывести воду.
3. Еще один способ – “продуть” уши. Вдохните, зажмите нос и попробуйте выдохнуть. Вы почувствуете давление в ушах – оно поможет удалить жидкость из ушного прохода.

А если это не помогло?

Если после этого вы не чувствуете облегчения – причин может быть несколько:

• Воздушная пробка;
• Разбухание серной пробки;
• Вода в среднем ухе.

Воздушная пробка – это пузырек воздуха, который мешает жидкости вытечь из слухового прохода. Он создает только временные неудобства.

А вот серная пробка, разбухшая от воды, может доставить немало хлопот. Она значительно снижает остроту слуха, может создавать дискомфорт, болевые ощущения и чувство заложенности уха.
По ощущениям не всегда возможно отличить серную пробку от воздушной пробки, заперевшей воду в ухе. Но это легко сделает ЛОР, вызванный на дом. Он осмотрит слуховой проход с помощью отоскопа и сразу скажет вам, в чем причина неприятных ощущений.

Если вода попала в ухо и болит – вызывайте врача!

Если проблема в воздушной пробке – врач легко уберет пузырек воздуха и жидкость вытечет из слухового прохода. Если же причиной неприятных ощущений стала серная пробка – размягченную водой пробку можно будет вымыть из уха. Это надолго избавит вас от заложенности ушей после ванной и проблем со слухом.

Вода в среднем ухе

Отдельного внимания заслуживает жидкость в среднем ухе. У здорового человека жидкость не может попасть туда напрямую. Однако, если вы когда-то болели отитом – целостность барабанной перепонки может быть нарушена (особенно это вероятно в случае, если отит повторялся несколько раз и проходил тяжело). В этом случае жидкость может оказаться в среднем ухе. Это возможно также, если вы ныряли или случайно вдохнули воду носом – т.к. полости носоглотки и среднего уха сообщаются, жидкость легко попадает из одной полости в другую.
Т.к. именно в среднем ухе располагаются основные органы слуха, попадание туда жидкости обычно сопровождается характерными звуковыми эффектами – постреливаниями.
Стреляющие звуки – не самое приятное звуковое сопровождение, но иногда люди считают, что их нужно перетерпеть и дождаться, пока все само пройдет. Делать так категорически не рекомендуется – жидкость в области среднего уха очень быстро вызывает воспаление – средний отит.
Вызовите ЛОРа, если через некоторое время после купания в вашем ухе развернулась перестрелка! Врач поможет предотвратить развитие воспалительного процесса.

Что делать, если в ухо попала вода и болит

Подведем итоги. Вызовите врача, если спустя некоторое время после купания вы ощущаете такие симптомы, как:

• Боль в ушах;
• Заложенность ушей;
• Стреляющие звуки;
• Проблемы со слухом;
• Головокружение.

Все это может быть следствием попадания жидкости в наружное или среднее ухо. Оториноларинголог (ЛОР) определит причину неприятных ощущений и назначит лечение. Если врач увидит признаки воспаления – в дополнение к местным препаратам могут быть назначены антибиотики.

Не нужно тянуть с лечением или лечиться самостоятельно народными средствами. Дело в том, что при среднем отите в полости среднего уха скапливается гной. Если не устранить воспаление – скопившийся гной прорвет барабанную перепонку, что может вызвать значительное ухудшение слуха. Тогда как при правильном лечении отит пройдет без всякого следа уже за 2-3 дня.

Если вас беспокоит вода в ухе – вызовите оториноларинголога по телефону: +7 (495) 730-21-31

Когда тебя бросили

Тебе обидно, больно, плохо. В душе — то буря, то гулкая пустота. Время, раньше занятое встречами, прогулками, поцелуями, а то и вовсе совместной жизнью с любимым человеком, теперь отдано на растерзание одиночеству. Предлагаем тебе пройти «курс лечения» длиною в четыре недели, потому как первый месяц после потери любви – самый трудный.

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ: ЭТО ПРОСТО НАДО ПЕРЕЖИТЬ 

1. Поплачь. Сдерживаться глупо. Ты имеешь полное право порыдать в подушку, пожалеть себя, ненавидеть его и выбросить открытки с признаниями в любви. Немного валерьянки и – без мыслей и сил – спать.

А еще лучше — хорошо прочувствовать нанесенную тебе обиду. Еще Маргарита Валуа подметила: «Обида имеет больше власти над женщиной, чем любовь, особенно, если у этой женщины благородное и гордое сердце».

2. Тебе сейчас нельзя долго быть одной. Поделись своим горем с мамой, если у вас, конечно, доверительные отношения. Она найдет нужные слова, чтобы успокоить тебя.

3. Как ни странно, сейчас лучшая подруга – та, которой еще хуже, чем тебе. Есть замечательная фраза: «И от мысли, что Сидору тоже плохо, Ивану вдруг стало хорошо». А вот абсолютно счастливая подруга, которую бойфренд ежедневно забрасывает цветами и подарками, тебя и до депрессии довести может. На ее фоне запросто можно почувствовать себя неудачницей. А это не так. Но подруге, которой еще хуже, чем тебе, желательно быть по натуре оптимисткой. Тогда она скажет: «Наплюй и забудь». И вы вместе начнете думать над тем, как научиться жить припеваючи без бывших возлюбленных.

4.  Не вздумай напиваться. Напиться и забыться не получится. Во-первых, по мере заливания в себя спиртного ты будешь все больше думать и переживать о том, о чем как раз собиралась забыть, а, во-вторых, наутро тебе будет уже ни до кого и ни до чего, но тоже очень невесело. 

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ:  ОТНЕСИСЬ К ПРОИЗОШЕДШЕМУ ФИЛОСОФСКИ 

1. Оденься в светлое. Вещи темных тонов отложи до тех времен, когда твое настроение придет в норму. Персиковый, кремовый, розовый, «зеленое яблоко» — это для тебя сейчас самые «правильные» цвета. Красного цвета избегай. Он имеет свойство усиливать то эмоциональное состояние, в котором ты в данный момент пребываешь. Радостное делает еще более радостным, а мрачное – сама понимаешь…

2.  Посмотри кино. Только не мелодрамы, в которых все заканчивается свадьбой. Лучше — мультфильм, что-нибудь вроде «Корпорация монстров» или «Ледникового периода». И, поедая мороженое или шоколад, проследи за незамысловатым сюжетом. Может быть, даже улыбнешься. Ведь сейчас каждая твоя улыбка – это маленькая победа в борьбе с тоской.

3. Прочитай хорошие книги о любви, о человеческих отношениях: Метерлинка, Моравиа, О*Генри, Аксенова, Довлатова, Токареву, Метлицкую, Рубину, Батракову, Коэльо, поэзию Омара Хайама.

4.  Ты давно хотела завести кота или собаку? Сделай это сейчас. Животное потребует к себе постоянного внимания, но будет преданно любить тебя лишь потому, что ты будешь заботиться о нем. А вот рыбок не заводи. Они располагают к меланхолии, в лучшем случае – к успокоению от суетности жизни, а у тебя и так жизнь не кипит

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ: НЕ ДЕЛАЙ ГЛУПОСТЕЙ

1. Даже если тебе кажется, что он все еще что-то испытывает к тебе, не звони, «потому что ты забыл у меня носовой платок», не подстраивай случайных встреч – все это шито белыми нитками. Лучше «заляг на дно», пусть он совсем не будет знать о том, где ты и с кем. А месяца через два-три можно и на глаза «случайно» попасться. Тогда ты не вызовешь с его стороны дикого желания спрятаться или мимикрировать на фоне толпы.

2. Если вы расстались потому, что ты его очень сильно обидела, не стоит искать встречи с ним и просить прощения. Скорее всего, дело не в одной-единственной обиде, а в накопившемся в его душе чувстве, что вы не подходите друг другу. И бесполезно доказывать, что ты хорошая – он уже давно принял решение.

3. Не удивительно, если у тебя появится желание отомстить ему: исколоть гвоздем шины его автомобиля, насыпать голубиных какашек в его почтовый ящик… Заманчиво. Особенно, если под конец ваших отношений он повел себя как свинья. Но опасно. 99%, что тебя разоблачат. Тебе это надо? Тогда ограничься кромсанием его фотографий с последующим смывом клочков в унитаз.

4.  Хватит плакать. Пойми, ты плачешь не о нем, а о той части своей души, которую ты отдала ему. И перестань искать приворотные средства с заклинаниями. Даже если он волшебным образом вновь придет к тебе, вместе с ним вернется и тот клубок тягостных проблем и непонимания, который вы так и не смогли распутать накануне разрыва. И снова он бросит тебя, а это будет еще тяжелей. 

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ:  ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ 

1. Не запирай себя в четырех стенах, даже если тебе хочется посидеть одной и послушать музыку. Просто посмотри на новых людей, поучаствуй в разговоре, развейся. Можно вместе с подругой устроить себе культурную программу на выходные дни: днем посетить несколько музеев, выставок, а вечером заглянуть в какой-нибудь клуб, потанцевать часок. Увидишь, настроение улучшиться.

2.  Не бросайся с головой в новые романы. Не спеши искать очередного бой-френда. Не давай надежду тому парню, который полгода назад клеился к тебе, но ты была занята. Не делай его орудием мести, разве он это заслужил?

3. Если случайно встретишь его на улице или у знакомых – не пробегай мимо, как будто ты его не знаешь, но и не смотри преданно в глаза в надежде, что он передумает и снова полюбит тебя, Веди себя достойно и сдержанно, чего бы это ни стоило. Возможно, увидев твое олимпийское спокойствие и доброжелательное отношение, он поймет, что не такая уж ты раскрытая книга, которую он уже давно считал прочитанной…

4. Некоторые психологи советуют заняться каким-нибудь экстремальным видом спорта, чтобы новые впечатления затмили боль от потери любви. Например, прыжками с парашютом или скалолазанием. Но если ты боишься высоты или просто не любишь все эти прыжки, вершины, сноуборды и виндсерфинги, то зачем себя насиловать? Если ты всегда была любительницей спокойного времяпрепровождения, то тебе достаточно записаться в бассейн на водную аэробику или в клуб любителей вальса – и это для твоего израненного сердца будет даже лучше, чем прыжок с парашютом. 

Настоящую любовь невозможно забыть. Но жить своим прошлым, месяцами и годами оплакивая того, кому ты оказалась не нужна, — это путь никуда. Несчастная любовь не должна быть крахом всей твоей жизни. Попробуй преобразовать этот урок в неоценимый жизненный опыт.

И помни: все, что ни случается – к лучшему.

Как уменьшить боль в родах? — Будущим родителям — Пациентам

Екатеринбургский клинический перинатальный центр

День рождения малыша — один из самых главных в жизни каждой мамы! Очень волнительный и волшебный! И, конечно, каждая женщина, думая о предстоящих родах, мечтает легко, позитивно и оставит лишь приятные эмоции.

Но, по мнению многих, роды невозможны без боли. Это действительно так. Но существует множество способов, позволяющих уменьшить ее и сделать так, чтобы роды прошли максимально комфортно.

Причина боли:

— сокращения матки,
-давление головки на шейку матки, влагалище, сочленение костей таза,
— натяжение связочного аппарата матки,
— механическое сдавливание нервных волокон в области крестца,
— накопление в тканях продуктов обмена веществ, в частности молочной кислоты при длительных сокращениях матки.

Часто интенсивность родовой боли является основной составляющей для оценки родов самой пациенткой, чувства удовлетворенности и желания повторить этот опыт.
Ни про одни роды нельзя сказать, что они были полностью безболезненными, но выраженность болевого синдрома во многом зависит от подготовленности женщины, атмосферы родильного отделения, условий, созданных в родовой палате, и отношения медицинских работников к самой роженице.

Боль усиливает страх перед неизвестностью и возможной опасностью, и предшествующий негативный опыт. Поэтому очень важна психо-профилактическая подготовка (ППП) к родам.

Цель ППП – создать у женщины благополучный, положительный настрой на роды. Женщина должна знать, что такое роды, как они будут протекать, их продолжительность, какие методы обезболивания и самообезболивания существуют. В родах роженица должна быть проинформирована врачом или акушеркой о том, что сейчас с ней происходит, что будет происходить дальше, рассказать план ведения родов. Очень важно доброжелательное отношение к беременной и роженице.

Также важно участие в родах близкого человека. Постоянное присутствие близкого человека дает ощущение спокойствия и уверенности. Боль как бы делится пополам с человеком, сострадающим в родах.

Причины, вызывающие боль в родах невозможно полностью исключить, но можно ослабить их воздействие. Для этого можно применить немедикаментозные методы обезболивания родов.

Чем хороши эти методы:

— отсутствием отрицательного влияния на маму и малыша,
— отсутствием аллергических реакций и побочных эффектов,
— просты и доступны.

Активное поведение в родах.

В родах роженице рекомендуется активно себя вести, т.е. ходить, стоять, делать специальные упражнения. Если по каким то причинам вертикальное положение невозможно, то лежать надо на боку, желательно с разведенными ногами и во время схватки совершать движения (сводить и разводить ноги, двигать тазом и др.)
— предпочтительно вертикальное положение (стоя, сидя, стоя на коленях)
— открытая позиция (стоя или сидя — ноги на ширине плеч)
— использование фитбола
— изменение положения тела (предложить женщине попробовать различные позы с использованием коврика, фитбола, и выбрать для себя наиболее удобное положение тела, в котором болевые ощущения менее выражены)

При сильных болях в области крестца и поясницы рекомендуется коленно- локтевое положение или стоя, нагнувшись с упором на руки.

Массаж.

Очень эффективный метод обезболивания. Рекомендуется как самомассаж, так и с помощью партнера. Массаж может быть от легкого поглаживания до интенсивного растирания пальцами, фалангами пальцев, ладонями, кулаками, массажером. В латентной фазе рекомендуется поглаживание живота во время схватки самой роженицей. При сильных схватках рекомендуется более интенсивное растирание боковых отделов живота, области крестца и внутренних поверхностей бедер. Так же прикосновения и поглаживания могут имитировать собою обезболивающий массаж. Положенная на больное место рука, успокаивающее похлопывание, сочувственное поглаживание по волосам или по щеке, теплые объятия, массаж рук или других частей тела,- все это показывает женщине, что ее любят, хотят оставаться с нею и помочь ей. Для увеличения длительности обезболивающего эффекта целесообразно время от времени прекращать массаж, а также изменять его технику и массировать различные участки тела. Эффект массажа возрастает, если в массажный крем добавить эфирное масло.

Акупунктура и акупрессура.

Это древняя восточная целительная методика. Она состоит из введения специальных игл или надавливания пальцами в традиционных точках акупунктуры, расположенных по линиям потоков энергии. Две точки, «хей-гу» и 6-я селезеночная точка, если их стимулировать, усиливают схватки без нарастания боли. Точка «хей-гу» находится на тыльной стороне ладони, в углублении, где сходятся пястные кости большого и указательного пальцев. Шестая селезеночная точка расположена на большеберцовой кости на 4 пальца выше средней лодыжки. Крепкое нажатие пальцем проводится в течение 10-60 секунд, затем ее отпускают на такое же время. Эту процедуру следует проводить до 6 раз. Схватки за этот период времени должны усилиться. Эти акупрессурные точки нельзя стимулировать во время беременности, а лишь в тех случаях, когда желательны частые сокращения матки.

Гидротерапия.

Ванна и душ становятся все более популярными средствами для уменьшения боли при родах. Главное действие воды – релаксация. Противопоказания для использования ванны или душа – высокое артериальное давление или необходимость проведения постоянного мониторинга. В условиях нашего роддома можно использовать теплый душ. При использовании душа можно получить быстрое и эффективное уменьшение болевого синдрома, направляя брызги на нижнюю часть спины или живота женщины.

Согревание и охлаждение кожных покровов.

Согревание кожных покровов может обеспечиваться при помощи различных теплых предметов, таких как бутылки с горячей водой, горячие влажные полотенца, электрические грелки, теплые одеяла, ванна и душ.
Охлаждение кожных покровов достигается при использовании пузыря со льдом, кусков льда, полотенец, охлажденных в холодной воде.
Применение теплых компрессов на нижнюю часть живота, на область паха или промежности, согревание всего тела теплым одеялом или приложение пузыря со льдом на область поясницы, ануса или промежности значительно снижают болевые ощущения у некоторых женщин.

Концентрация и переключение внимания.

Многие методы снижения боли вовлекают в процесс сознание человека путем сосредоточения или отвлечения внимания, что обозначается как «отключение мозга от боли». Концентрация внимания может достигаться путем выполнения роженицей целенаправленных действий, включающих:
-специальную технику дыхания,
— речевые упражнения,
— гипноз и самогипноз,
— переключение внимания на повседневные дела, например уход за своей внешностью, просмотр телевизора, прослушивание музыки, прогулка по территории родильного отделения, разговор с другими людьми.

Музыка.

Тихая успокаивающая музыка используется для создания атмосферы покоя и умиротворенности и дополнительной релаксации. А использование наушников позволяет отвлечься от раздражающих или неприятных звуков. Правильно подобранная музыка способствует установлению ритмичного дыхания, может сочетаться с ритмичным массажем или облегчать вхождение в гипнотический транс. Музыка способна снимать стресс и улучшать эффект других методов обезболивания. Музыка может также улучшать эмоциональное состояние медицинского персонала и сопровождающего роженицу человека.

Дыхательные техники.

Метод основан на гипероксигенации, т.е. перенасыщении организма кислородом. Избыток кислорода приводит к выбросу эндорфинов и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений. Эффективен в любом положении.

Основные техники дыхания в родах:

— дыхание животом: медленный вдох носом, долгий выдох ртом;
— дыхание «свечой»: частое поверхностное дыхание, вдох – носом, выдох – ртом, используется при более интенсивных схватках;
— дыхание « паровозиком»: чередование 1 и 2 метода. В начале и в конце схватки медленное дыхание, на пике схватки – дыхание «свечой»;
— дыхание «собачкой»: частое поверхностное дыхание ртом, используется в конце 1 и во 2 периоде родов, чтобы подавить потугу. Суть метода – диафрагма находится в непрерывном движении, что делает потугу невозможной.
Применение моделирования дыхания в начале родовой деятельности может привести к быстрому утомлению роженицы, поэтому данную технику следует использовать только при хорошо установившейся родовой деятельности.

Ароматерапия.

Ароматерапия – это очень приятный метод обезболивания родов. Вдыхание приятных ароматов создает благоприятную среду, помогает снять психоэмоциональное напряжение и болевой дискомфорт, способствует расслаблению и положительному настрою мамы, а также может помочь в раскрытии шейки матки, усилить схватки или несколько замедлить слишком активный процесс.

Самое главное – эфирное масло должно быть качественным и 100% натуральным. Настоящие эфирные масла действуют очень эффективно. В родах можно применять следующие масла: лаванда, роза, жасмин, вербена, герань, нероли, бергамот, лемонграсс, лимон, мандарин, сандал, грейпфрут, чайное дерево, ладан, шалфей мускатный, иланг-иланг, корица. Эфирные масла необходимо смешивать с маслом- основой ( персиковое, кунжутное, конопляное и др.) Основное правило выбора масла — аромат должен быть вам приятен.

Традиционные методы ароматерапии: аромалампа, аромамедальон, массаж, компрессы и ванны – прекрасно подходят для родов. В первом периоде родов, когда роженица находится дома, можно принять ванну, а в роддом взять с собой аромамедальон, аромалампу, массажную смесь или носовой платок с парой капель любимого эфирного масла. Можно использовать аромакомпрессы. Это теплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект теплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.

Облегчение боли.

Аромаанальгетиками являются масла ромашки римской, лаванды, шалфея мускатного, жасмина. Местнообезболивающими считаются также розмарин, эвкалипт, мята перечная, герань. Можно вдыхать запах с заранее пропитанного маслом носового платочка, но эффективней работают теплые масляные компрессы. Они ставятся на низ живота или область крестца. Под их воздействием происходит согревание кожи, активное расширение сосудов, что приводит к быстрому проникновению эфирных масел в кровяное русло и, как следствие, усилению обменных процессов и обезболивающему эффекту. Для обезболивающего массажа нужно самостоятельно или с помощью помощника массировать с маслом внутреннюю часть бедра, плечи, затылок и виски. Дозировка – 1 капля эфирного масла на 1 мл растительного.

Снятие психологического напряжения.

Некоторые масла (сандал, ладан, нероли, бергамот) не являются «чистыми» анальгетиками, зато стимулируют организм к продукции собственных болеутоляющих веществ – эндорфинов. Их лучше добавлять в аромалампу. Время работы лампы 20-40 минут.

Стимуляция тонуса.

Вербена стимулирует маточные сокращения, нормализует артериальное давление и способствует улучшению лактации после родов. Втирать в виски или добавлять в аромалампу. Шалфей мускатный подходит для усиления родовой деятельности.

При слабости.

Герань, нероли, лаванда, бергамот помогают восстановить силы. Эти масла лучше применять в виде холодного компресса на лоб. Для этого в ледяную воду надо добавить несколько капель эфирного масла, смочить в ней тонкое полотенце или пеленку, отжать и приложить ко лбу.
Перед использованием эфирных масел нужно провести обонятельную пробу по принципу «нравится- не нравится» и накожный тест для определения индивидуальной чувствительности к каждому маслу. Зуд, покраснение кожи, одышка, учащение пульса, головная боль, чихание и слезотечение – признак аллергии на эфирное масло. При отсутствии этих симптомов можно проводить ароматические процедуры.

Городской перинатальный центр, г. Екатеринбург

Что делать если тебе сделали больно. Болит душа

Каждый человек ежедневно испытывает множество самых разных эмоций. И если с позитивными все предельно ясно, то с негативными человеку иногда очень трудно бороться. Именно поэтому в данной статье хочется рассказать о том, как справиться с душевной болью.

Что это такое

В самом начале нужно сказать о том, что само понятие «душа» весьма абстрактно. Это некая субстанция, которая не имеет ни цвета, ни запаха, ни веса. Однако именно она является всей основой жизни человека, двигателем тела, его руководителем. Тут надо сказать и о том, что такие понятия, как душевное здоровье, рана или душевная боль, тоже весьма абстрактны. Ведь то, что не имеет даже формы, не может болеть. Однако подобные чувства хотя бы раз в жизни испытал, наверное, каждый человек, живущий на планете Земля. является весьма сложной и опасной штукой, ведь справиться с ней в краткие сроки нельзя при помощи таблеток или специальных медикаментозных процедур (как в случае с физической болью). Нужно время и определенный комплекс действий.

Составляющие душевной боли

Хочется также сказать о том, что любые душевные переживания (по мнению современных психологов) состоят из нескольких простых элементов:

1. Эмоций.
2. Мыслей.
3. Неприятных ощущений или дискомфорта в теле.
4. Визуальных образов (представлений, неких картинок перед глазами).

Если у человека болит душа, что делать? Нередко возникает логический вопрос. Ведь никому не хочется лишнее время страдать и проводить в тяжелых раздумьях. Первый совет гласит: время лечит. И это верно. Данная истина известна еще с незапамятных времен. Всяческие душевные переживания старинные доктора лечили исключительно временем (ну и трудом). Человеку нужно некое время насытиться своими переживаниями. В этот час необходимо все хорошенько обдумать, прожить еще раз прошлые события. Свою боль нужно еще раз — последний — прочувствовать. Только после этого может появиться чувство завершенности. Нередко после этого люди уже начинают отпускать свою проблему, постепенно прощаясь с ней. Пройдет время, и от переживаний не останется и следа. Об этом всегда надо помнить, смотря в будущее, а не в прошлое.

Однако в данном совете есть одно «но». Разбираясь, как справиться с душевной болью, нельзя слишком увязать в своей проблеме. Ведь она может «затянуть» надолго в свои сети. Если на протяжении недели состояние не улучшается, то нужно искать помощи на стороне. Ведь так можно постепенно загнать себя в длительную депрессию, справиться с которой очень и очень трудно.

Болит душа! Что делать, как себе помочь? Почему бы не обратиться за посторонней помощью? В таком случае существует несколько способов выхода из негативного состояния. Первый и, наверное, самый главный — помощь психолога. Специалист на основании уже пары бесед сможет разобраться в проблеме своего пациента и помочь ему найти выход из сложившейся ситуации. Внимание: нужно помнить, что никто не решит проблему лучше ее хозяина. Не нужно надеяться на то, что психолог решит все тревожащие душу вопросы. Отнюдь нет, он покажет пути выхода из ситуации. Далее же придется действовать самостоятельно. Следующий вариант выхода из трудной душевной ситуации — помощь родителей или иных Стоит помнить о том, что никто, кроме самых дорогих и родных людей, не сможет лучше помочь. Мама, папа, сестра, брат, тети-дяди — это те личности, которые искренне переживают и постараются сделать все, чтобы помочь своему родственнику. Всегда надо искать помощи у родных, ведь они нередко дают очень дельные советы. И последний способ, как унять душевные переживания, чувства — обратиться за помощью к друзьям. Это те люди, которые не станут, скорее всего, копаться в прошлом, а откроют глаза на настоящее (особенно если речь идет о молодежи). Только хорошие товарищи могут закружить в круговороте дня, не давая своем другу ни минуты передышки. Учеба, веселье, поиски себя, кино, выставки, дискотеки… Тут просто не останется времени на самобичевание и лишние переживания. А там и время пройдет, и все постепенно утихнет и забудется.

Несколько слов о медикаментах

Как еще можно себе помочь, если болит душа, что делать в такой ситуации? Так, иногда можно услышать простой совет: нужно принять определенные медикаменты. Это так называемые антидепрессанты или просто успокаивающие препараты. Но данный совет весьма опасный. Все дело в том, что самостоятельно назначать какие-либо медикаменты себе очень и очень опасно. Это может крайне негативно сказаться на здоровье. Антидепрессанты же должен назначать исключительно лечащий доктор после определенного осмотра и диагностирования заболевания. Тут нужно уточнить: не так уж и много существует таких душевных проблем, при которых помогают лекарства. Нужно научиться справляться со всем самостоятельно, без влияния посторонних химикатов.

Несколько слов о расслабляющих средствах

О том, как избавиться от душевной боли, могут рассказать очень многие люди. Ведь чаще всего используемый способ — это прием различных расслабляющих средств. Это может быть алкоголь, легкие наркотики. Несомненно, на краткий период они могут принести облегчение, затуманив сознание. Но это совершенно не выход из сложной ситуации. Ведь на следующий день ощущения возвращаются, и к этому еще примешивается и тяжелое физическое состояние. Так что хуже становится вдвойне. Кроме того, прием вышеописанных средств негативно влияет на человека, а в некоторых случаях приводит к зависимостям, с которыми справиться ох как нелегко.

Если у человека болит душа, что делать, чтобы справиться с данным состоянием? Так нужно рассказать о своей проблеме. Однако открыться перед человеком, пусть и близким, далеко не всегда легко и просто. В таком случае отлично подойдет дневник. Нужно постараться излить все свои чувства и переживания на бумагу. Делать записи нужно в то время, когда очень плохо. Писать придется на протяжении минимум недели. Далее же все надо будет перечитать. Уже после прочтения написанного может многое проясниться. Кое-что покажется смешным, а от кое-чего уже получится и так избавиться. Стоит помнить о том, что, посмотрев на проблему со стороны, ее можно лучше понять и прояснить для себя некоторые моменты.

Как утихомирить негативные душевные чувства? Нужно постараться забыть о той проблеме, которая тревожит. Для этого придется немного поработать. А именно — избавиться от всего, что напоминает о тяжелом прошлом. К примеру, если произошло расставание с любимым человеком, придется выбросить или раздать все подарки и уничтожить совместные фотографии. В окружении не должно остаться ничего, что может вызывать боль или воспоминания.

Следующий совет, как избавиться от душевной боли — заняться любимым делом. Нужно делать все, чтобы просто не вспоминать о своей проблеме. Лучше всего в таком деле поможет творчество. Вышивка, рисование, велоспорт, музыка — это те вещи, без которых просто невозможно себе представить нормальную жизнь. Занимая свое время полностью, на негативные мысли и уныние просто не хватит времени.

Если человека мучают различные душевные страдания, можно попробовать заняться волонтерством. В таком случае нужно отправиться в ближайшую общественную организацию и предложить себя в качестве помощника на бесплатной основе. При этом можно рассказать о причинах такого поступка. В таком случае человека могут отправить на различные собрания, где люди делятся своими проблемами. Послушав рассказы иных может сделать простой вывод, что его проблема еще не так и страшна, что с ней можно справиться. Ведь существуют и более сложные и страшные ситуации. При этом, помогая людям, можно отлично самоутвердиться, поняв, что еще очень полезен обществу и другим людям. А такие мысли очень благоприятно влияют на процесс выздоровления от душевных страданий.

Что делать, если у человека сильная душевная рана? Можно постараться справиться с ней подобным образом. К примеру, если причиной страданий является разрыв с любимым человеком, нужно начать встречаться с иными людьми. Если уволили с работы или выгнали из института — можно пойти на курсы и освоить новую профессию. Надо всегда помнить о том, что не существует. Судьба любит пробивных и в меру наглых, поэтому никогда не нужно унывать и опускать руки. Ведь кто стучится, тому открывают.

Нужно помнить о том, что жизнь одна. Второй раз ее прожить просто не получится. Поэтому нужно стараться сделать все, что можно именно в данную минуту, тут и сейчас. Как говорится, от жизни надо брать максимум. Если же периодически возвращаться в прошлое, можно не успеть за изменениями, которые происходят сегодня. Однако сказать — это не сделать. Тут все гораздо сложнее. Простой совет, как не думать о том, что было: если возникает такое желание, и мысли возвращаются назад, нужно просто заставлять себя визуализировать иное будущее. Это отличный способ ускорить душевное выздоровление. Надо придумать себе картинку светлого будущего и всякий раз к ней возвращаться. И если все сделать правильно, придуманный мир вскоре станет реальностью, и жизнь снова пойдет по восходящей линии.

Всем известна простая истина: нужно больше отдавать, а не получать. Ведь это приносит огромное моральное удовлетворение. Если на душе плохо, надо постараться улучшить жизнь всем окружающим. Можно помочь маме сделать генеральную уборку, подарить папе долгожданный спиннинг или погулять с ребенком сестры. Благодарности и поощрения со стороны отлично повышают настроение и дарят только позитивные эмоции. А так и с тяжелыми воспоминаниями справиться гораздо легче.

Тут речь пойдет не об эгоизме, а о том, что нужно подарить себе максимум из того, что может порадовать. В это время можно постараться осуществить хотя бы одну заветную мечту — прыгнуть с парашютом, съездить на море или просто сходить в луна-парк. Ожидание чего-то прекрасного и позитивные эмоции отлично справляются с множественными душевными проблемами.

Простые выводы

А чтобы различные душевные болезни и проблемы не возникали, нужно всегда стараться мыслить позитивно. Ведь все те испытания, которые посылает судьба, должны сделать человека только сильнее. И к тому же всегда надо помнить о том, что за темной жизненной полосой всегда будет белая. Ожидая прекрасное, в скором времени его можно будет дождаться.

У нас есть 4 варианта, которые либо продолжают разрушать нас и нашу жизнь, либо помогают исцелиться и с полученным опытом пойти в новую и здоровую жизнь

«Казнить нельзя помиловать»

Мне вспоминается один старый детский мультфильм, где от того, в каком месте мальчик должен был поставить запятую, зависела и его собственная судьба. Цена ошибки была велика. Так же происходит и в жизни взрослых людей.

Мы часто делаем ошибки, но не орфографические, а жизненные. Из этих ошибок складываются наши жизненные уроки и наш опыт. Но выбор всегда за нами, где поставить ту самую запятую, которая сможет изменить всё в нашей жизни.

Особое место в прохождении наших жизненных уроков занимают те, кто сделал нам больно. Один из путей, по которому развивается человечество – это путь разрушения или путь через боль. И те, кто делает нам больно, делают это для чего-то.

К сожалению, эта боль может быть настолько сильна, что разум отключается и нами управляют только эмоции. Так как же быть с теми, кто сделал нам больно?

У нас есть 4 варианта, которые либо продолжают разрушать нас и нашу жизнь, либо помогают исцелиться и с полученным опытом пойти в новую и здоровую жизнь.

1. Отплатить тем же

Первое и естественное желание, которое возникает у нас – это отплатить своему обидчику тем же, желание сделать ему больно. Но, все зависит от того, кто этот обидчик: чужой или близкий человек.

Чужому человеку всегда хочется ответить. Вопрос только в том, на чьей стороне сила. Если сила на его стороне и вы против него бессильны, то в голове все равно у вас закрадывается план, как это сделать, как отомстить или же вы просто смиряетесь. Если вы равны по силам, то вы ему можете просто дать сдачи или ответить тем же и вы, как говорится, будете квиты.

Совсем другое дело, если это близкий вам человек: ваш партнер, или кто-то из ваших родителей, а может и друзей. Отношения между близкими людьми очень часто строятся на принципе баланса «давать-брать». И в данном случае, для того, чтобы вы были в балансе с обидчиком, вы тоже может сделать ему что-то плохое, но в меньшей степени, чем он сделал вам. Дисбаланс порождает чувство долга и завязывает кармические узлы.

2. Носить боль в себе

Вы можете продолжать носить эту боль в себе, держать в себе все свои обиды и претензии. Вы можете их высказывать ему или в тихом диалоге себе. Это самоистязание, естественное проживание боли.

И чаще всего мы именно так и поступаем, мы не можем отпустить эту боль и этого человека, носим эту боль в своей душе, продолжаем обижаться и высказывать претензии. Никак не можем простить. А зачем? Ведь он не понял, что он нам сделал, какую боль причинил. Да и прощения он либо не просил, либо если и просил, то формально, без особого осознавания всей силы своего поступка. А как нам хочется услышать его чистосердечное раскаяние, услышать, что он был неправ. Но мы в ответ не слышим ничего и продолжаем себя съедать.

Мы не отпускаем его и привязываем к нему себя. Мы не свободны, да, собственно говоря, и не стремимся к свободе от него. Мы держим его и держим себя. Нам важна эта связь и мы ее удерживаем сами, удерживаем через обиды и претензии.

Боль очень часто разрушает организм, страдают наши почки и сердце. Организм находится в состоянии постоянного стресса, теряется аппетит, вес, уходят жизненные силы. Мы медленно и постепенно разрушаем свой организм и это может привести к тяжелым заболеваниям.

3. Простить и отпустить

Простить – это пожалуй самый сложный и самый благородный наш поступок, который мы можем себе только позволить. Простить от всей души, не формально, не на словах, а так, чтобы на душе стало легко и свободно. Отпустить его и себя, отпустить свою боль, свои претензии и обиды.

Стать свободным . Поэтому прощение нужно в первую очередь не вашему обидчику, а вам самим. На это нужно мужество. Но ресурс у нас есть. Важно им воспользоваться для того, чтобы начать новую жизнь. Жизнь без старых связей, жизнь без старой боли. Жизнь, которую можно отстроить самому заново и такой, какую хочется, учитывая полученный опыт.

4. Поблагодарить

Благодарность – это высшая степень осознанности. Поблагодарить того, кто сделал нам больно за жизненный опыт, который благодаря ему мы получили. Пусть это тяжелый опыт, но он наш. И мы смело можем идти дальше, за новым опытом, не неся на себе груз прошлого. Мы – свободны, и мы благодарны жизни за то, что она у нас есть и за все те новые возможности, которые открываются перед нами.

Какой из 4-х вариантов предпочесть – выбор всегда за вами. От того, что вы выбираете, будет зависеть и ваша дальнейшая жизнь. Те, кто сделал вам больно, выполняли отведенную им функцию и почему-то они выполнили ее именно для вас.

Вы можете разобраться в причинах, почему это произошло, понять, простить, отпустить и пройти этот жизненный урок.

Вы можете также продолжать идти по этому замкнутому кругу и притягивать к себе и дальше людей, которые будут вам причинять боль.

Я прекрасно понимаю, что находясь в состоянии живой боли, сложно делать позитивный выбор и нужно время, чтобы боль утихла, а рана затянулась. Однако, помните, что вы можете идти или путем разрушения или путем созидания. Выбор за вами!

Всех вам благ! Думай! Делай! Достигай!опубликовано

Каждый, кто когда-либо причинял вам боль или предавал вас, однажды столкнется с тем же самым. Это закон кармы. Это правда человеческой жизни. Мы все порой страдаем. Может некоторые больше, чем другие, и это кажется несправедливым, но жизнь расставит всё по своим местам.

Только все казалось прекрасным, как вдруг что-то пошло не так. А потом еще что-то, и еще. И вас охватывает отчаяние, грусть и печаль.

Самое сложное в такие трудные моменты — это оставаться благоразумным и действовать рационально.

Если причина в другом человеке, мы жаждем мести. Мы хотим отплатить ему той же монетой и тоже сделать больно. Мы ждем, когда его настигнет расплата, когда жизнь сама с ним поквитается. А когда этого не происходит, мы становимся подавленными. Словно все против нас. Но это не так.

Жизнь-таки расставит все по своим местам.

И однажды, в самый худший момент, самым худшим способом, то, что этот человек сделал вам, вернется к нему так, как он даже не сможет понять. Это простой факт об энергии. Вы получаете то, что вкладываете в этот мир. Называйте это совпадениями, кармой, в конце концов человек получает то, что отдает. И однажды этот человек получит по заслугам — на работе, в обществе, в семье. И когда он наконец почувствует себя таким беспомощным и сломленным, как заставлял чувствовать других.

Знаете, в чем будет разница между вами и им? Личностный рост.

Плохие люди причиняют другим вред, потому что они никогда не учатся на собственном опыте. А вы вырастете, пока они будут страдать от такой же боли, которую причинили вам. Они не будут знать, как с ней справиться. И они будут ломаться, пока вы будете собирать себя по кусочкам и возрождаться из пепла.

Потому не переживайте.

Не думайте, что те, кто сделали вам больно, никогда не испытают подобного. Не верьте, что Вселенная ополчилась против вас, а им играет на руку.

Просто учитесь на том опыте, который дает вам жизнь. Переживайте боль, плачьте, берите из этого хорошее, а затем поднимайтесь, прощайте, прощайтесь с теми, кто сделал вам больно с осознанием, что всё в жизни имеет смысл и каждая ситуация в жизни делает вас сильнее.

материал взят из интернета

что делать, если мне внутри, в душе, очень тяжело и больно, так, что хочется умереть…?
огромное разочарование в себе, кажется, что я ничтожество, ни на что не способное..ничего не получается, везде провалы и вопрос постоянный: за что это все?почему жизнь бьёт по самым больным местам? и сил уже нет для борьбы

Я,к сожалению,ответа не знаю,извини.
Спасаться можно по-разному:кто-то пьет,кто-то уходит в себя,а кто-то нашел нормальный способ.
В голову приходит только фраза из романа «Два капитана»:»Бороться и искать,найти и не сдаваться!»
Наверное,если бы удалось заложить это себе в голову,было бы куда легче.
А вообще я не знаю, что делать. Это нужно просто побороть. Возможно, надо научиться отвлекать себя от проблем.
Если хочешь — давай поговорим,может что из этого выйдет.

я отвечала

если Вы человек верующий, то вопросов таких быть не должно. ну или сходите в церковь,побеседуйте с батюшкой, помогает, поверьте.Все что происходит — это все не случайно. Ну а если этот вариант не для Вас, тогда, если есть возможность — к психологу, у Вас явное субдепрессивное состояние, из которого человеку самостоятельно бывает трудно выбраться. Или хотя бы почитайте специальную литературу. Не в коем случае не опускайте руки! Все пройдет! Думайте позитивно, мысли МАТЕРИАЛЬНЫ! Удачи Вам!

так бывает у каждого. мы в какой-то момент перестаем хотеть жить… опускаем руки… и от этого еще больше все идет на перекосяк. надо знать когда остановиться. так можно вообще загнать себя в такую депрессию… что выйти поможет только специалист. ВОЗЬМИТЕ СЕБЯ В РУКИ!! читайте литературу для самосовершенствования, работайте над собой! Счастья ВАМ!

очень знакомая ситуация!…единственный способ, это сделать для себя внутренний выбор:либо ты живешь, либо нет! думаю вернее будет первое, т.к. это ваше состояние на данный момент.все меняется!!!
следующим этапом: махнуть рукой на все неудачи…послать все к чертям и улыбаться!в любой ситуации!подключить разум, выкинуть эмоции, сконцентрироваться и продумать план действий по осуществлению своих целей, четкий и неспешный. максимально поддерживать связь с хорошими друзьями!

Значит нужно спокойно переждать этот период,ведь даже за темной ночью приходит рассвет! наступит рассвет и для Вас,я уверена!Это испытание,при прохождении которого получите награду за продолжение жизни не смотря ни на что!

найти какую-нибудь точку опоры. для кого то это вера в Бога, или родные и близкие люди… Еще, в такие моменты я люблю пересматривать фильм «Форпост», тогда приходит осознание, что у тебя не все так плохо. и самое главное — ты ЖИВ и ЗДОРОВ

тебе кайфово в таком состоянии?согласись?надо взять волю в кулак и работать,пахать над собой..а не лежать на диване и заедать беды!!!нечего себя жалеть!!!надо уважать себя,быть уверенной в себе и любить этот мир!!!себя,окружающих!!!так что вставай с лежанки и…для начала-занимайся спортом!!!спорт-это лучшее средство для разгона депрессии!!!у тебя все получится!!!вперед!!!

Я больше не могу жить, я не вижу смысла жизни, у меня шизофрения. мне ничего не помогает, никакое лечение, все против меня. и мне так больно, что я не могу справиться со всем этим. психиатры помочь не могут, потому что любое мое слово и меня сразу кладут в стационар, а больше туда не хочу, належалась. пожалуйста, помогите, я больше не могу так страдать, мне очень больно. не знаю услышит ли кто-нибудь меня, но хоть один человек помоги. скажите что делать. иначе я сделаю это, у меня были попытки, но каждый раз спасали, теперь я знаю, как сделать так чтобы не спасли, пожалуйста, убейте меня, я не могу больше мучаться, это так сложно. я слышу голоса, я вижу галлюцинации, и никакие уколы мне не помогают, все безысходно. прошу помогите.
Поддержите сайт:

Анжела, возраст: 19 / 21.06.2016

Отклики:

Анжела, милая, хочется вас поддержать. Пожалуйста, живите не смотря ни на что, вопреки всему. И лечения не надо бояться, вам необходимо принимать лекарства постоянно. Почитайте статьи, разделы на этом сайте, они вам будут полезны. Желаю вам здоровья! Держитесь!

Ирина, возраст: 28 / 21.06.2016

Здравствуйте, Анжела!
Искренне Вам сочувствую. Но не стоит сдаваться, это не выход. Постарайтесь чаще отвлекаться от плохих мыслей. Физическая активность поможет Вам расслабится: прогулка, гимнастика или простая работа. Побольше общайтесь с людьми, проводите время с близкими, с друзьями. Вам нельзя уходить в себя. Я верю, что у Вас всё будет замечательно!

Кирилл, возраст: 25 / 21.06.2016

Здравствуйте, Анжела. Я Вас слышу. И не только я, здесь очень много хороших людей, переживших боль и преодолевших ее. Не уходите пожалуйста. Дайте нам шанс Вам помочь добрым словом, советом, своим личным опытом. Я борюсь со склонностью к шизофрении с 23 лет. По папиной линии предрасположенность. У меня есть мой личный специалист, который помог мне принять свою особенность и научиться с этим жить. Получилось достаточно эффективно построить свою жизнь и много чего добиться, родить деток, построить бизнес. Я научилась контролировать себя. Говорят, все гениальные люди страдают в той или иной степени шизофренией. Теперь мне уже 40 лет) Я готовлюсь к изданию сборника стихов, пою. У меня в голове например музыка играет регулярно и стихи говорят) Я целыми симфониями ее слышу, а стихи записываю под диктовку. Уже привыкла. Видимо с особенностью в комплекте дают талант! В чем Вы талантливы? Дайте шанс себе творить. Это прекрасное средство от шизофрении — творчество. Найдите своего специалиста для поддержки себя. Мне помог не психиатр, а психолог-терапевт с видением особенным, просто волшебный человек. Многих вытащил и научил жить приняв себя. Диагноз отступил. Не теряйте надежду, попросите у Бога и он пошлет Вам встречу! Я помолюсь за Вас.

Нора, возраст: 40 / 21.06.2016

Думаю, Вы просто пока не нашли «ключик» к болезни. Пробуйте разные способы лечения, какой-то из них обязательно подойдет. У меня серьезное заболевание, инвалидность. Правда по другой части. Четыре года жизнь была ужасной, тоже посещали подобные мысли. Постоянная боль, невозможность двигаться, не говоря уже о работе или учебе. Много всего перепробовала,потом врачи подобрали мне лекарство. Качество жизни стало лучше,теперь живу очень даже неплохо) Главное, не опускайте руки.

Наталья, возраст: 26 / 21.06.2016

Есть ведь учреждения уровнем выше, например областные центры или республиканские, если на месте не помогают просите направления туда все так делают. Добрый вечер.

БЭДмен, возраст: 27 / 21.06.2016

Анжела, стой! Стой стой стой, подожди! Прочти это. Я ПОНИМАЮ тебя очень хорошо, потому что я сама борюсь с психическим заболеванием уже пятый год. Я ЗНАЮ, что это дикая пытка, и что это очень мучительно, я все это знаю. Но ты должна понять одну вещь: сама ты не способна с этим справиться! Нужно обязательно терпеть, но проходить лечение! Да, это лечение кажется еще худшей пыткой даже, чем сама болезнь, но это только кажется, первое время, а потом побочные эффекты пройдут и тебе полегчает! Просто доверься врачам! Часто бывает, что одни лекарства не срабатывают, и тогда приходится пробовать другие, третьи, пока не найдут то, что на тебя действует. Мне полтора года не могли подобрать адекватный препарат! Я очень сочувствую тебе, потому что считаю, что психические заболевания — самое страшное испытание, которое только может проходить человек. И поэтому они даются только самым сильным людям! Но сами даже они не справятся, им нужно лечение, а силы — на то, чтобы это лечение вытерпеть, и карабкаться, и жать дальше! В мире много людей, которые, каждый день принимая поддерживающую дозу препарата, живут полноценной жизнь с психическими заболеваниями, в том числе и шизофренией. Но происходит это только после того, как их пролечат до стадии улучшения и равновесия. У тебя сейчас острая стадия, конечно тебя ложат в стационар. Тебя должны ложить в стационар! Потерпи, пролечись там, и тебе станет лучше, и ты еще будешь смеяться, улыбаться и радоваться жизни.
Я мысленно с тобой, крепко держу тебя за руку и поддерживаю тебя, запомни! Все будет ОЧЕНЬ ХОРОШО!

Матильда, возраст: 26 / 21.06.2016

Здравствуйте, Анжела. Не падайте духом! Болезнь отступит. У меня параноидная шизофрения уже 7 лет.
Все эти годы жрал кучу таблеток. Ничего не помогало… Хорошо себя чувствую уже почти месяц. Ищите грамотных врачей. Я знаю что их мало. Пусть тщательно подберут препараты. Может что-то стоит отменить. Психиатры очень грузят лекарствами.Но самостоятельно не советую ничего делать. Только по совету врача.Держитесь. Желаю крепкого здоровья!

Алексей, возраст: 33 / 20.07.2016

Анжела, милая!
Пожалуйста живите! Ваша жизнь ценнейший подарок, данный вам Богом, высшими силами. Дорогая моя, я сейчас беременна, и сама проживаю нелёгкий период в отношении с мужчиной. И маленький цветочек который внутри меня даёт мне силы и смысл. Жизнь это такое чудо! Это моя первая беременность, и я с удивлением наблюдаю как зарождается жизнь внутри меня, это ювелирная работа…сначала эмбрион, сердечко, голова, ручки, ножки… А всё это начиналось с 300 миллионов сперматазоидов… И всего один, самый лучший, самый сильный… Дошёл свой путь до матки, и оплодотворился. Вы когда-то поделали этот путь, одна из 300 миллионов… Вы были первая, сильная, быстрая… Вы хотели жить, вы бежали быстрее всех! Пожалуйста, живите сейчас и всегда! В этом есть смысл, в этом есть Божественная задумка!

Альфия, возраст: 34 / 19.10.2016

Анжела,живите!!!Понимаете жизнь она одна и надо ее прожить счастливо.Если вы не счастливы сегодня,то завтра вы обязательно будете счасливы,когда нибудь вы будете счастливы.Разве то ради чего вы хотите умереть важнее для вас,чем то ради чего вы хотите жить???

Влад, возраст: 13 / 29.08.2017

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Попадание воды в ухо – первая помощь взрослым и детям — клиника «Добробут»

Что делать, если в ухо попала вода

Попадание воды в ухо – неприятная ситуация, которую нужно исправлять. При несвоевременной помощи вода в ухе может стать причиной серьезных воспалительных и инфекционных (с повреждением барабанной перепонки) заболеваний. В любом случае каждому нужно знать, что делать, если в ухо попала вода.

Оказываем первую помощь

Рекомендации, представленные ниже, можно использовать для избавления от воды в ухе и у взрослого человека, и у ребенка. Причем совершенно не важно, где именно произошла неприятность – дома после купания в ванной или на пляже возле водоема. Что можно предпринять в качестве первой помощи:

1. Попрыгать на одной или двух ногах, наклонив голову в сторону, соответствующую заложенному уху. Обычно одной минуты активных прыжков достаточно для избавления от проблемы.
2. Как убрать воду из уха ребенка, если он еще не умеет прыгать или не понимает, как это нужно делать? Родитель должен приложить свою ладонь к заложенному уху ребенка, прижать с силой и затем резко убрать. Под воздействием воздушного потока имеющаяся водяная пробка разрушается.
3. Можно использовать способ профессиональных ныряльщиков и пловцов. Для избавления от неприятного ощущения нужно набрать в легкие побольше воздуха, затем, зажав нос пальцами, с силой дунуть, сымитировав глубокий и мощный выдох. Так водяная пробка выходит из ушей.

Что делать, если заложило ухо от воды и болит

Нередко случается так, что ощущение присутствия воды в ухе болезненно, а вышеуказанные способы оказания первой помощи не помогают. Оптимальный вариант в таком случае – обращение за квалифицированной медицинской помощью. Но если ухо заложило от воды и болит, а возможности посещения врача нет, то можно предпринять следующее:

1. Сделать из ваты жгутик и почистить им ухо. Ватная (ушная) палочка для этой процедуры не подойдет, так как она не может впитывать в себя воду, что является первоочередной задачей.
2. Можно просто лечь на ровную поверхность (без подушки) на ту сторону, где заложено ухо. Под тяжестью головы вода самостоятельно выйдет и наступит облегчение.
3. Если морская вода попала в ухо и не выходит, то можно закапать 1-2 капли спирта и подождать 3-5 минут. Спирт смешивается с водой и испаряется. Этот способ можно применять для решения проблемы не только у взрослых, но и у детей.
4. В случае попадания воды в ухо после купания допускается использование перекиси водорода. Этот раствор вводят в проблемное место в количестве 1-2 капель, затем оттягивают мочку уха немного вниз и назад к затылку. При этом вода проникнет немного дальше по слуховому проходу (обычно это чувствуется), но беспокоиться не стоит, поскольку в смеси с перекисью водорода она достаточно быстро испарится.

Если при купании новорожденному попала в ухо вода, то извлечь ее можно только ватным жгутиком! Предпринимать вышеописанные способы не стоит, целесообразнее обратиться за помощью к врачу. Многие родители просто не могут понять, в какое именно ухо попала вода и существует ли вообще проблема. Для избавления от сомнений после купания младенца нужно сначала положить на один бок, затем (через несколько секунд) на другой – водичка должна вытечь самостоятельно.

Что делать, если после извлечения воды болит ухо

Нередко пациенты ЛОР-врачей жалуются на то, что после попадания воды в ухе появляется навязчивая ноющая боль. Причиной ее появления является разбухшая сера, превратившаяся в плотную пробку и давящая на нервные окончания. Самостоятельно удалить серную пробку вряд ли удастся, а вот протолкнуть ее глубже или повредить барабанную перепонку достаточно легко. В этом случае поможет специалист.

Если же боль есть, а ощущения заложенности уха нет, то можно сделать следующее:

1. Приложить сухое тепло к уху. Имеется в виду подогретая соль или песок, ссыпанные в носочек или любую текстильную салфетку.
2. Закапать в ухо каплю настойки прополиса. Обязательно нужно убедиться в отсутствии аллергии на этот продукт.
3. На ночь приложить водочный компресс к очагу боли. Предварительно водка разбавляется водой в пропорции 1:1. В противном случае возможет ожог.

Более подробно о том, как избавиться от ощущения воды в ухе, можно узнать на сайте Добробут.ком.

Связанные услуги:
Солнечный и тепловой удар

Как справиться с артритом, из-за которого душ становится болезненным и ужасным

Утро для меня всегда тяжелое время. Я не могу спать больше шести часов без лишней боли и скованности в спине — спазмы спазмы, и я с трудом могу встать. Мне часто нужна трость, чтобы добраться до ванной. Мне нужно полежать на электрогрелке около 30 минут, чтобы идти прямо без трости.

Со временем я научился добавлять в свой утренний распорядок место, чтобы успокоить свою спину и начать функционировать.Но перед тем, как пойти на работу, мне нужно принять душ.

Для меня душ всегда был показателем активности моей болезни. Чем больше воспалений проходит по моему телу, тем труднее принимать душ и тем дольше я собираюсь утром. У меня не только ревматоидный артрит и анкилозирующий спондилит, но также фибромиалгия и невропатия. Мой позвоночник сжимается, и я потерял несколько дюймов в росте. Моя спина в плохой форме, и я потратил последние шесть лет на решение этой проблемы больше, чем что-либо другое.Но в последнее время душ стал моим заклятым врагом номер один.

Как простой душ может испортить мне день

Душ для меня изменился за последний год. У меня был один из самых тяжелых лет с тех пор, как мне впервые поставили диагноз ревматоидный артрит в 2011 году. Я отказался от одного биологического препарата и НПВП, которые едва сдерживали мое воспаление, чтобы начать использовать другое биологическое средство, которое не помогло мне и к которому я привык. небольшая аллергия. Переход чуть не утонул в усталости. (На самом деле я создал серию иллюстраций об усталости, потому что это было так плохо, и слов было просто недостаточно.)

Сейчас я принимаю третий биологический препарат менее чем за год. Я только сейчас начинаю выходить из трясины боли, усталости и воспаления, которая была настолько сильной, что я создала произведение искусства под названием «Кипение» — чтобы отразить жар, который я чувствую, когда вспыхиваю.

Раньше мне становилось жарко и я действительно чувствовал усталость от душа, если я вспыхивал или не спал достаточно. Я должен был сесть и отдохнуть на кровати, прежде чем одеваться. Иногда, если мне некуда было пойти, я просто принимал душ, а затем отдыхал, надевая как можно меньше одежды из-за повышенной чувствительности кожи из-за моего фиброзного волокна.

Но потом все изменилось к худшему.

Когда я принимал душ, я рисковал вызвать вспышку по всему телу. Внезапно все мое тело стало так сильно болеть, что мне захотелось закричать и разорвать что-нибудь на части из-за беспокойства и явной боли. Усталость осела в бедрах и пояснице, и мне пришлось сесть, прежде чем надевать одежду. Если бы я этого не сделал, боль прокатилась бы по мне, как снежный ком по склону горы. И даже тогда сидение просто отсрочивало боль.

Я не просто перегрелся после душа; Мне было больно, как будто все мое тело ударилось о дверь машины.

В хорошие дни я мог просыпаться утром, чувствуя себя достаточно приличным, чтобы передвигаться, одеваться и чувствовать, что я действительно могу добиться чего-то. Но если я приму душ, я потеряю всю эту ценную энергию.

Боль поражала меня, и я не мог ничего делать, кроме как сидеть на кушетке, чувствуя онемение и пустоту, потому что мой разум овладел туманом.Я не мог разговаривать. Я не мог вспомнить, разговаривал ли кто-нибудь со мной. Я забывала, что должна была делать, а иногда даже на мгновение забывала, кем я была.

Моя голова и тело кружились в пустоте боли, которая ощущалась как фоновый шум, который становился все громче и громче в моей голове, пока не стало похоже, что кто-то кричит. Боль становилась настолько сильной, что я не мог думать ни о чем, ни о ком другом.

Как я сделал душ меньше кошмаром

Но… не могу не душ.Я был разочарован и злился из-за того, что ежедневное действие, которое так успокаивает и восстанавливает большинство людей, стало для меня полной противоположностью.

Итак, я решил что-то с этим сделать. Это было как и все остальное с моим здоровьем; Мне нужно было найти обходные пути, чтобы облегчить мою жизнь, чтобы я мог работать, несмотря на борьбу.

Следующие советы помогли мне на этом пути, и я надеюсь, что они помогут и вам.

Душ ночью

Это был огромный шаг для меня.Я всегда принимал душ по утрам, чтобы начать свой день. К тому же я так устаю по ночам от того, что стараюсь не отставать днем. Я сопротивлялась принятию душа ночью, потому что думала, что это будет слишком много для меня, но на самом деле все оказалось лучше.

Я принимаю душ, а затем одеваю очень мягкую, удобную одежду и лежу в постели, смотрю телевизор или играю в игры. Меня не торопят куда-то идти или что-то делать. Если я горю, это нормально, потому что после этого я все равно буду лежать. Этот образ мышления снял с меня некоторый стресс и давление.Это помогло мне улучшить мою вечернюю рутину.

Зимой не мыться каждый день

Я использую детские салфетки, чтобы освежиться по утрам, повторно нанести дезодорант и одеться. Теперь это делает мое утро намного проще, потому что у меня больше места, чтобы справиться со своей обычной утренней скованностью, и я не боюсь дополнительной боли. Это также означает, что я могу сохранить свою энергию до конца дня, что очень важно, потому что мой уровень энергии настолько ограничен.

Найдите альтернативные способы мытья или укладки волос

В будние дни и по мере необходимости в выходные мне все равно приходится регулярно мыть волосы, потому что они такие тонкие и тонкие.Без частой стирки он выглядит жирным и грязным. Итак, у меня есть несколько вариантов:

• Используйте сухой шампунь
• Вымой волосы накануне в душе, а утром снова смочу и нанеси мусс
• Не мыть голову накануне вечером; утром очень быстро вымойте его в раковине.

Эти варианты мытья волос позволяют мне адаптироваться к моему уровню энергии и степени боли в спине.

Используйте ручную лейку для душа

У меня уже много лет есть адаптируемая лейка для душа со шлангом.Это позволяет мне принимать душ, не слишком сильно наклоняясь. Это также помогает мне быстрее принимать душ. Поскольку я живу либо в арендованных домах, либо в квартирах, я обычно проверяю, можно ли это установить. У меня никогда не было проблем с домовладельцем, так как это увеличивает ценность ванной комнаты, потому что я оставляю ее, когда выезжаю.

Используйте контейнер для душа, который свешивается с насадки для душа для хранения продуктов

Это помогает, поскольку удерживает шампунь на уровне рук и снижает необходимость наклоняться, что может вызвать боль в спине или обострение.

Бритье электрической бритвой вне душа

Давно прошли те времена, когда я мог стоять в душе и наклоняться, чтобы побрить ноги, или даже сидеть на краю ванны и бриться. Я купил небольшую ручную бритву, работающую от батареек. Это позволяет мне брить ноги, сидя на стуле, или брить подмышки, стоя у раковины в ванной.

Используйте кресло на колесиках перед косметическим зеркалом

Эта адаптация стала отличным способом борьбы с моей усталостью, когда я одеваюсь.После душа я наношу лосьон и использую стул, чтобы приподнять ноги, чтобы мне не приходилось так сильно сгибаться. Еще я использую стул, когда наношу макияж по утрам. У меня есть портативное зеркало, которое я использую, чтобы смотреть на свое лицо крупным планом, поэтому мне не нужно наклоняться в зеркало. Это просто всесторонняя помощь для меня во многих отношениях.

Найдите гель для душа, который вам нравится

Наконец, я использую средство для душа с солью для тела с эвкалиптом и мятой и эпсомом от доктора Тила. Это средство для душа с различными мягкими ароматами, которые я действительно могу переносить, помогает успокоить мою чувствительную фиброзную кожу.Запах меня бодрит и успокаивает. Я чувствую, что получаю пользу от английской соли, даже не принимая ванну. Принимать ванну нельзя, потому что я не могу безопасно вставать и опускаться из ванны из-за моих колен. А сидение на спине без подушки вызовет такую ​​сильную боль, что я могу несколько дней с трудом ходить или нормально функционировать.

Я также скоро получу кресло для душа, и я всегда ищу другие способы сделать мое принятие душа лучше. Смогу ли я когда-нибудь сказать, что принятие душа — это оазис моего дня, которого я с нетерпением жду? Возможно нет.Но, как и со всем остальным, что мои хронические болезни пытались отнять у меня, я с гордостью могу сказать, что нахожу способы дать отпор.

Не уверен, что причиняет вам боль?

Оцените PainSpot, наш локатор боли. Ответьте на несколько простых вопросов о том, что болит, и выясните возможные условия, которые могут его вызывать. Начните свою викторину PainSpot.

Продолжайте читать

18 советов по упрощению работы

Иногда пенная ванна — это именно то, что прописал врач.Фактически, принятие хорошей горячей ванны или душа — один из лучших способов избавиться от боли и скованности от артрита (тепло может помочь ослабить воспалительные химические вещества в суставах, которые вызывают симптомы артрита). Но, как и многие обычные дела, которые переворачиваются с ног на голову этой болезнью, ваш артрит может превратить душ от успокаивающего в сложный.

«Когда у меня впервые появились симптомы [которые позже были диагностированы как псориатический артрит], одним из самых больших сюрпризов для меня было то, насколько тяжелым был душ», — говорит Кортни Л., 32, из Денвера, Колорадо. Молодожены говорят, что ее ежедневный утренний душ стал для пары «горнилом» благодаря всем задачам, которые требовали мелкой моторики. «Все эти маленькие шляпки, которые нужно было открутить, повредили мне руки, мыть волосы было невозможно из-за боли в плече и бритья? Я просто этого не сделал. К счастью, я блондинка, поэтому на моих волосах почти ничего не видно, — говорит она.

В течение следующих нескольких месяцев, пока они придумывали лучший план лечения, муж Кортни Райан должен был принять душ вместе с ней, чтобы помочь.«По сути, ему приходилось мыть меня с головы до пят — это не так романтично, как кажется», — говорит она.

«Хуже всего было, когда ей пришлось начать использовать эту специальную жидкость для лечения псориазной сыпи», — говорит Райан. «Он был действительно липким, как смола. Чтобы одеться, нам обоим пришлось бы сесть на пол в душевой, а она лежала у меня на коленях. Это было определенно не то, что я себе представляла в супружеской жизни. И пахло очень плохо ».

К счастью, сработали лекарства от псориатического артрита Кортни, которые позволили ей самостоятельно вернуться в душ, и теперь пара может посмеяться над этим.Но их опыт показывает, что купание и душ — не шутка для людей с артритом, особенно во время обострения.

Мы попросили профессиональных терапевтов и физиотерапевтов, а также пациентов с артритом поделиться своими лучшими приемами душа и купания, которые помогут вам очиститься, не вызывая дополнительной боли или смущения.

Настройте свой душ

1. Сядьте на стул для душа

«Лучшее приспособление для адаптации, которое вы должны добавить к своему распорядку купания, — это стул для душа», — говорит Лиза Фолден, физиотерапевт в Healthy PhiT Physical Therapy & Wellness в Шарлотте, Северная Каролина.По ее словам, эти водонепроницаемые сиденья снимают давление с больных коленей и бедер, а также помогают сохранять устойчивость во время чистки. Это кресло для душа от доктора Майи получает хорошие отзывы от пациентов с артритом за то, что оно удобное, нескользкое и имеет как спинку, так и подлокотник. Если пространство ограничено, вы можете установить настенное сиденье для душа, которое складывается, когда оно не используется.

2. Установите ручную душевую лейку

.

Если трудно принять обычную душевую лейку, использование ручной насадки для душа действительно может помочь, — говорит Том Райан, физиотерапевт, работающий с пациентами с артритом в Ортопедическом центре Panorama, расположенном по всему Колорадо.Также полезно принять душ. Эта ручная душевая лейка разработана специально для людей с ограниченными возможностями, с удобной ручкой и маневренной головкой.

3. Добавьте нескользящий коврик для ванной

Поскользнуться в душе опасно для всех, но люди с артритом имеют больший риск из-за проблем с балансом, замедленных рефлексов и тумана в мозгу. Вот почему, по словам Райана, необходимо положить удобный коврик на дно ванны или душевой кабины. По его словам, хороший нескользящий коврик для ванны должен покрывать всю нижнюю поверхность (избегать наборов отдельных типов «наклеек»), хорошо прилегать к дну и быть противомикробным.

4. Добавьте поручень

Некоторым людям с артритом может быть трудно входить и выходить из ванны и душа. По словам Райана, установка поручня (или двух) возле двери душа или на стене, ближайшей к тому месту, где вы выходите, может повысить вашу безопасность и комфорт. Поручни работают лучше всего, если они установлены постоянно, а не используют присоску, которая может скользить, и имеют поверхность, за которую легко ухватиться.

5. Замените круглые ручки на ручки с плоскими ручками или рычагами

Людям с артритом рук и запястий гораздо легче манипулировать большими плоскими ручками, которые нужно просто нажимать, чем круглыми ручками, которые нужно либо повернуть, либо потянуть, — говорит Райан.Вы можете приобрести комплекты в любом магазине товаров для дома, чтобы заменить оборудование для душа или ванны менее чем за 100 долларов.

Подберите правильные инструменты для своих туалетных принадлежностей

6. Использование громкой связи

Автоматические диспенсеры предназначены не только для мыла в общественных туалетах. «Я рекомендую всем своим клиентам, страдающим болью в руках, приобрести автоматические дозаторы жидкости без помощи рук не только для мыла, но и для очищающих средств для лица, геля для душа, шампуня и кондиционера», — говорит Линда Роман, лицензированный косметолог, специализирующийся на клиентах. с ограниченными возможностями.«Это избавляет от необходимости поднимать тяжелые бутылки, открывать крышки или нажимать на сложные насосы, особенно в душе, где они очень скользкие». Насос Simple Human Sensor Pump получил хорошие отзывы на Amazon.

7. Используйте резиновые салфетки для бутылочек с шампунем.

Добавление недорогого резинового или силиконового пива вокруг шампуня и бутылочек для кондиционирования может облегчить их захват и сжатие, — говорит 46-летний Лесли С. из О-Клэр, штат Висконсин, страдающий анкилозирующим спондилитом и ревматоидным артритом.

8. Смени мочалку на щетку для ванны с длинной ручкой

«Вытирать мою кожу — это потрясающе, но держать скользкую губку — непросто», — говорит Лесли. Вместо этого она ругается отшелушивающей щеткой на длинной ручке. Эта удлиненная щетка для душа поставляется с широкой силиконовой ручкой для более удобного захвата, а мягкая щетина поможет вам очиститься, не раздражая чувствительную кожу.

9. Купите полотенцесушитель

Шок от холодного воздуха при выходе из душа может быть невероятно болезненным для суставов, страдающих артритом, говорит Фолден.Нагретое полотенце может стать решающим фактором между боязнью конца душа и легким переходом к повседневной жизни. «Это не дешево, но мой полотенцесушитель — одна из лучших вещей, которые я когда-либо покупал», — говорит 57-летний Стив Дж. Из Хьюстона, штат Техас, страдает остеоартритом.

Измените свой распорядок купания

10. Используйте шапочку для душа и сухой шампунь.

Один из любимых приемов Кортни — реже мыть голову. В душе она надевает на волосы водонепроницаемую шапочку для душа и ополаскивает тело.Затем, когда она высохнет, она слегка опрыскивает корни волос сухим шампунем. «Нет причин, по которым вам нужно мыть голову каждый божий день», — говорит она. «Это сэкономило мне столько времени и боли». Она пользуется бутылками с сухим шампунем с «спусковым крючком», так как они удобнее для рук, чем бутылки с помпой или насадкой, которую нужно нажимать сверху.

11. Налейте немного английской соли

«Принятие ванны с солью Эпсома помогает уменьшить боль и отек, вызванный остеоартритом», — говорит Энджи К., 50, Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Магний в солях может помочь расслабить мышцы и суставы.

12. Не торопитесь

Принятие душа раньше было для Энджи регулярным пятиминутным ритуалом, но, поскольку ее артрит ухудшился, она понимает, насколько важно не торопиться. Тепло и вода обладают таким мощным «расслабляющим» эффектом, что она рекомендует уделять в своем распорядке время более длительным приемам душа и ванны. Вы также должны запланировать дополнительное время, потому что занятия с артритом требуют больше времени, и это нормально, добавляет она.

13. Рассмотрим ночной душ

Поскольку Энджи предпочитает не торопиться, она перешла от быстрого утреннего душа к более длительному вечернему замачиванию. «Это меньше стресса и помогает мне подготовиться ко сну», — говорит она. «Я намного лучше сплю после горячей ванны».

14. Купаться с другом рядом

Это вариант не для всех, но если у вас тяжелый артрит, присутствие другого человека — будь то в душе или ванне с вами или в ожидании на улице — может быть хорошей идеей.Для Кортни этим человеком был ее любящий муж, но оплачиваемый опекун или фельдшер также может помочь.

Думай вне душевой

15. Используйте емкость для шампуня

Держать руки над головой для мытья головы может быть невозможно из-за боли в плече, запястье или руке. По словам Фолдена, скользкий пол в душе может усугубить ваши трудности, если вам не удается удерживать равновесие. Решение? Вымойте волосы вне душа.

«Клиентам, которым трудно мыть волосы в душе, я рекомендую использовать чашу для шампуня, которая соединяется с раковиной», — говорит она.«Это позволяет вам сесть и мыть, а поднимать руки без силы тяжести намного проще». Вы можете купить регулируемую чашу для шампуня, которая опорожняется в раковину, или попробовать переносную надувную модель, если вам удобнее лежать на спине.

16. Отдельное бритье от душа

«Я предпочитаю брить ноги вне душа. С водой слишком сложно, и я не могу правильно сгибаться в таком маленьком пространстве, — говорит Лесли. Вместо этого она предпочитает сидеть на полотенце на полу рядом с ванной с водой и принадлежностями для бритья.Иногда она подпирает ногу перевернутой корзиной для белья, чтобы ей не приходилось вытягивать шею вперед. Она также рекомендует использовать небольшую поролоновую трубку для захвата, чтобы бритва лучше держалась.

17. Добавьте увлажняющий крем CBD после душа

Вы можете закрепить мягкую кожу, используя увлажняющий крем сразу после душа. Энджи ругается, используя лосьон с каннабидиолом, соединением растения каннабис, которое не вызывает опьянения, как марихуана, но может помочь облегчить боль и другие симптомы артрита.Она говорит, что масло CBD помогает держать ее разогретые суставы расслабленными и эластичными.

18. Поднимите ноги на 10 минут

«Я люблю горячий душ, но сразу после выхода у меня появляются сильные отеки на ногах и ступнях», — говорит 22-летняя Эшли М. из Мельбурна, Австралия. Ее решение? Она берет несколько минут после душа, чтобы лечь и приподнять ноги, прежде чем одеться. Если опухоль действительно сильная, она добавит пакеты со льдом. «Иногда это кажется глупым, но, если я не сделаю этого, у меня будут боли в течение нескольких часов после этого», — добавляет она.

Продолжайте читать

Насадки для душа для чувствительной кожи

При принятии душа чувствительная кожа часто может вызвать зуд, стянутость, покраснение или сухость. Но несколько настроек вашего распорядка могут сделать его более приятным для кожи.

Закройте дверь . Это простой, но полезный совет: закрывайтесь, когда вы принимаете душ, это способствует образованию пара в ванной. Увеличьте влажность и дайте коже впитать лишнюю влагу.

Быстрее. Душ может быть приятным, пока вы находитесь в нем, но слишком много времени под струей воды может вызвать проблемы с кожей позже. «Слишком долгое смывание масел с кожи», — говорит Кэролин Гох, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Это означает, что защитный слой, удерживающий влагу, исчез. Вода легче удаляется с кожи, когда вы высыхаете. Го предлагает ограничить сеансы душа менее чем 10 минутами. То же самое и с ваннами, даже если они для замачивания, а не для спрея.«Время, которое вы проводите в воде, важнее, чем то, как вода касается вашей кожи», — говорит она.

Будьте внимательны с мылом. Чувствительная кожа и мыло — плохие друзья, поэтому чем меньше вы вспените, тем лучше. Если вы не видите грязь, для очистки большей части вашего тела подойдет вода. «Держите мыло на загрязненных участках — подмышках и паху», — говорит Сьюзан Обаги, доктор медицины, директор Центра косметической хирургии и здоровья кожи Медицинского центра Университета Питтсбурга. «Жесткое мыло может еще больше высушить кожу и ухудшить ее чувствительность.”

Охладите . Горячая вода удаляет натуральные масла с кожи. Обаги говорит, что не существует идеальной температуры, к которой можно было бы стремиться. Теплый — не слишком горячий и не слишком холодный — наиболее успокаивает. Найдите самую низкую температуру, которую вы можете выдержать, и оставьте ее там. По ее словам, здесь также помогает быстрый душ, потому что люди, как правило, повышают температуру, чем дольше находятся в них.

Выбирайте правильные продукты. Остерегайтесь агрессивного мыла или средств для душа с ароматом, красителями или дезодорирующими веществами.Избегайте спиртосодержащих и антибактериальных средств. Все это с большей вероятностью вызовет раздражение вашей кожи и сделает ее зудящей, стянутой и сухой. Вместо этого используйте мягкие очищающие средства или гели для душа с добавлением масел или жиров. «Ищите мыло и очищающие средства с надписью« увлажняющие »,« гипоаллергенные »или« предназначенные для чувствительной кожи », — говорит Обаги.

Пропустить скрабы. Нет недостатка в продуктах, предназначенных для удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи во время умывания. Но Обаги говорит, что отшелушивающие продукты только ухудшат и без того чувствительную кожу.Мочалки подходят, если они не слишком грубые. Выберите один из мягкой ткани. Выбрасывайте его в белье после каждого использования, чтобы убедиться, что на нем нет бактерий или плесени.

Осторожно высушите. Когда дело доходит до вытирания чувствительной кожи полотенцем, очень важны мягкие движения. «Лучше промокнуть, чем сушить на воздухе или тереть», — говорит Го. Если слишком грубо, вы рискуете вызвать раздражение кожи. Но не бросайте полотенце полностью, иначе вода слишком быстро покинет кожу. «Высыхающая на воздухе кожа позволяет телу терять водную влагу в окружающую среду», — говорит Обаги.Тщательно промокните кожу и держите под рукой мазь или крем, чтобы предотвратить попадание влаги.

В завершение нанесите увлажняющий крем. Сразу после душа или ванны ваша кожа наполняется водой. Вы можете зафиксировать его, сразу намазавшись кремом или мазью. «Как только вы высушите кожу, нанесите густой увлажняющий крем на еще влажную кожу», — говорит Го. «Это помогает сохранить часть влаги на коже и помогает заменить натуральные масла в коже».

Когда дело доходит до продуктов, думайте о многом.Лучше всего подходят мази, такие как вазелин, а затем кремы или масло ши с увлажняющими ингредиентами, такими как масло жожоба или оливковое масло.

Купание при боли в спине | Everyday Health

Купание может стать проблемой для людей, страдающих хронической болью в спине. Некоторым людям, хотя и все еще больно, повезло, что они могут помыться; другим приходится полагаться на помощь опекунов. Вот несколько полезных советов, которые помогут справиться с трудностями для всех, кто страдает хронической болью в спине.

Принятие душа при хронической боли в спине

Принятие душа может быть трудным и потенциально опасным занятием для человека с хронической болью в спине. Обустройство ванной комнаты вашего любимого человека следующими четырьмя предметами поможет сделать душ более безопасным.

• Поручень для душа. Наличие чего-либо, за что можно держаться во время принятия душа, не только помогает сохранять равновесие, но также снижает нагрузку на спину при стоянии.
• Стул для душа. Место для отдыха в душе может принести облегчение тем, кому трудно стоять в течение длительного времени.
• Ручной душ. Душ, оборудованный стулом, становится еще удобнее, если использовать ручную насадку для душа. С обоими этими средствами человек с хронической болью в спине может принимать душ почти полностью сидя.
• Противоскользящий коврик. Даже с дополнительным комфортом поручня и стула люди, страдающие хронической болью в спине, часто чувствуют себя неуверенно на ногах.По этой причине важно выстелить ванну нескользящим ковриком, чтобы не упасть.

Ванны для людей, страдающих хронической болью в спине

К сожалению, некоторые люди страдают от боли в спине настолько сильной, что душ для них не вариант. Для тех, кто достаточно подвижен, чтобы добраться до ванной, но все же нуждается в помощи, подойдет стандартная ванна. Важно использовать такую ​​ванну, в которую как можно проще садиться и выходить. Людям, страдающим хронической болью в спине, достаточно сильной, чтобы они не могли самостоятельно купаться, может быть чрезвычайно трудно поднять колени над высоким краем ванны.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это положение тела человека, оказывающего помощь пациенту, страдающему хронической болью в спине. «Смотритель всегда должен быть очень близко к пациенту», — говорит Синтия Гормезано, MPT, владелица Cynergy Physical Therapy в Нью-Йорке. «Тело должно быть напротив тела, а туловище лица, осуществляющего уход, должно быть напротив плеча пациента». Это важно для оказания оптимальной поддержки человеку, страдающему болями в спине, но также необходимо для защиты лица, осуществляющего уход. «Не менее важно поддерживать спину человека, осуществляющего уход, когда он помогает кому-то залезть в ванну», — говорит она.

В тяжелых случаях хронической или даже острой боли в спине лицу, осуществляющему уход, может потребоваться ванночка для рук в постели. Во время таких ванн в первую очередь следует обращать внимание на то, как перемещается пациент. Чтобы получить доступ к различным частям тела, опекун должен будет отрегулировать положение пациента. Крайне важно использовать технику, известную как «прокатка бревен», что означает перемещение тела как одно целое, чтобы исключить изгиб или скручивание.

Bottom Line

Помощь человеку, страдающему от боли в спине, может быть проблемой, особенно когда речь идет об интимных ритуалах, таких как купание, но использование некоторых разумных мер предосторожности и следование этим советам по безопасности может помочь облегчить вам и вашему любимый.

6 способов успокоить боль за спиной

Возможно, вам не захочется говорить об этом в вежливой компании, но если у вас есть ВЗК, такая как болезнь Крона, диарея для вас слишком знакомая проблема. По данным Crohn’s and Colitis Foundation, стойкая, неотложная диарея является одним из классических признаков болезни Крона.

«При болезни Крона иммунная система ошибается и атакует нормальные клетки и бактерии организма как чужеродных захватчиков, что приводит к воспалению», — говорит Йезаз Гури, доктор медицины, гастроэнтеролог из Университета здравоохранения Миссури.Это воспаление вызывает повреждение клеток слизистой оболочки кишечника, которые обычно поглощают воду. «В результате стул становится более жидким», — говорит Луи Коэн, доктор медицины, гастроэнтеролог и доцент медицины в Медицинской школе Икана при больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. «В то же время, — добавляет он, — воспаление повреждает нервы и мышцы, которые контролируют сокращения и ощущения при нормальном испражнении», что приводит к более рыхлому стулу, большей позывам и частоте.

Все эти походы в ванную и постоянное вытирание могут вызвать раздражение кожи и привести к более серьезным осложнениям, таким как трещины заднего прохода, — говорит доктор Коэн. Трещины, небольшие разрывы в мышцах заднего прохода еще больше затрудняют правильную очистку после дефекации.

Советы по остановке диареи

Ваш первый шаг к облегчению — это попытаться ограничить количество эпизодов диареи. По словам Коэна, могут быть полезны безрецептурные противодиарейные препараты. Но посоветуйтесь со своим гастроэнтерологом, прежде чем принимать один, чтобы убедиться, что он не помешает лечению вашего Крона.Также помните, что противодиарейные препараты только маскируют симптомы; они не лечат первопричину диареи. Ваш врач может назначить короткий курс кортикостероидов для лечения диареи, — говорит Мадалина Бутнариу, доктор медицины, гастроэнтеролог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе.

Диетические изменения также могут помочь контролировать диарею. Ограничение раздражителей, таких как кофеин, жирная и острая пища, лактоза (молочные продукты), некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, алкоголь и любые другие продукты, которые, как вы знаете, являются триггерами, могут помочь.

Сохранение водного баланса также важно для лечения эпизодов диареи, поскольку диарея вызывает обезвоживание.

Вы также можете избегать того, чтобы провоцировать активность и продукты, вызывающие воспаление кишечника и диарею. Доктор Бутнариу говорит, что основным раздражителем, связанным с обострениями болезни Крона, является курение. «То, что я не могу не подчеркнуть, так это бросить курить или вообще отказаться от него».

Лечить нежность за спиной

Иногда не удается избежать приступов диареи, и это может вызвать раздражение кожи.Вот как вылечить и предотвратить эту болезненную проблему.

Тщательно очистите. Раздражение сзади может усугубиться, если вы вытираете после ухода сухую туалетную бумагу, — говорит доктор Гури. По данным Международного фонда по заболеваниям желудочно-кишечного тракта, чрезмерное вытирание грубой туалетной бумагой может вызвать раздражение, если бумага крошится и прилипает к коже заднего прохода. Вместо этого Гури предлагает использовать детские салфетки, которые также могут помочь успокоить кожу в этой области. Только убедитесь, что салфетки не содержат отдушек и спирта.

Пропустить жесткое мыло. Когда вы принимаете душ или принимаете ванну, ополосните пораженное место теплой водой и только мягким мылом или без него. Международный фонд по заболеваниям желудочно-кишечного тракта объясняет, что мыло может сделать вашу заднюю часть суше, смывая натуральные лубриканты. Если в душе есть удлинитель для шланга, подумайте о том, чтобы направить туда теплую воду, чтобы убедиться, что она должным образом очищена.

Примите сидячую ванну. Посидите 15 минут в неглубокой ванне с теплой водой.После стирки обязательно промокните ткань безворсовой тканью, не теряя ее, или дайте себе высохнуть на воздухе.

Нанесите мази местного действия. Бутнариу советует искать мази с цинком для местного применения для снятия раздражения. Ищите этикетки на вазелине и выбирайте те, которые содержат цинк в списке ингредиентов. Немедикаментозный тальк или кукурузный крахмал также являются потенциальными вариантами лечения. Нанесите тонкий слой на пораженный участок, чтобы кожа еще могла дышать.

Избегайте облегающих трусов. Гури рекомендует своим пациентам носить дышащее белье из хлопка без запаха, которое не задерживает влагу.

Вставай. Продолжительное сидение может усилить нагрузку на нижнюю часть тела, усилить боль и раздражение, — говорит Гури. Если вы обнаружите, что много сидите, вставайте, потягивайтесь и двигайтесь несколько раз в час.

Наконец, если ваша боль не реагирует на эти меры, поговорите со своим врачом. «Вы должны быть уверены, что у вас нет таких осложнений, как трещина заднего прохода», — говорит Коэн.Ваш врач может порекомендовать другие лекарства, чтобы расслабить анальные мышцы и обезболить эту область, чтобы вам было комфортнее, пока вы не заживете.

Дополнительная отчетность Джоселин Солис-Морейра.

Что лучше после операции принять ванну или душ?

Обычно после операции лучше принять душ, потому что вы можете контролировать поток воды и избегать намокания раны, если вам сказали, чтобы она оставалась сухой.

Вам могут запретить принимать ванну после некоторых операций.

Это потому, что рану нельзя замачивать в воде, пока она не заживет. Это может привести к размягчению кожи и повторному открытию раны.

В рекомендациях

, опубликованных Национальным институтом здравоохранения и повышения квалификации (NICE), говорится, что вы можете принимать душ через 48 часов после операции.

Посоветуйтесь со своим хирургом или медсестрой, можете ли вы принять душ или ванну, так как это может зависеть от типа перенесенной вами операции и того, как была закрыта ваша рана.

Перед выпиской из больницы вам дадут совет по уходу за раной.

Перевязки

Некоторые повязки водонепроницаемы и выдерживают небольшое количество воды (например, брызги душа).

Но не кладите повязку полностью под воду, если вам сказали, чтобы она оставалась сухой.

Вы должны следовать советам врача или медсестры.

Если вы не уверены, является ли ваша повязка водонепроницаемой, спросите врача или медсестру, если вам нужно избегать намокания.

В зависимости от того, где находится ваша повязка, вы можете прикрыть ее, чтобы она не промокла в ванне или душе.

Например, повязку на руке можно прикрыть большой резиновой перчаткой или полиэтиленовым пакетом.

Вы также можете купить водонепроницаемые чехлы для рук или ног, чтобы принимать душ, не намочив их.

Спросите совета у лечащего вас медицинского работника или фармацевта.

Швы или зажимы

Обычно вы можете принять душ через 48 часов после операции.

Для получения дополнительной информации см. Можно ли намочить швы в ванне или душе? и Как мне ухаживать за своими швами (швами) ?.

Гипсовые слепки

Не допускайте намокания гипсовой повязки. Вода ослабит его, и кость не будет должным образом поддерживаться.

Вы можете купить водонепроницаемый чехол для защиты гипсовой повязки, чтобы вы могли принять душ, не намочив ее.

Для получения дополнительной информации см. Как ухаживать за гипсовой повязкой ?.

После снятия швов, зажимов и повязок

После снятия швов, повязок и зажимов вы сможете нормально мыться.

Обычно лучше принять душ, пока рана не заживет, чтобы не пропитать ее полностью.

После этого промокните рану и область вокруг нее насухо.

Когда обращаться за советом

Если вы беспокоитесь о своей ране или не знаете, как за ней ухаживать, обратитесь в медицинскую бригаду в больнице, где вам сделали операцию, позвоните в NHS 111 или обратитесь к терапевту.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 17 апреля 2019 г.
Срок следующей проверки: 17 апреля 2022 г.

Поверенный по травмам, вызванным ожогами в душе | Фирма Стоддард

Многие из нас заходили в ванну или душ, которые были немного горячее, чем ожидалось.В результате обычно возникает не более чем незначительное раздражение. Вы включаете воду, входите в душ, кричите от удивления, а затем убавляете температуру. Событие может вызвать легкое уколы и учащение пульса, но после того, как вы снизите температуру воды, долгосрочного вреда не будет.

К сожалению, эти события иногда приводят к гораздо более серьезным травмам. Плохой дизайн и практика управления недвижимостью ниже номинальной могут превратить момент неожиданности в серьезный инцидент. Фактически, ежегодно в Соединенных Штатах происходит более 500 000 ожогов от ожогов.Многих из этих ожогов можно было бы избежать, если бы жилые комплексы, отели, другие управляющие недвижимостью и производители нагревателей горячей воды просто следовали закону.

Если вы или кто-то из ваших близких обгорел в душе, вы можете иметь право на компенсацию. Свяжитесь с фирмой Stoddard для получения бесплатной консультации сегодня. Мы сообщим вам, если у вас возникнет дело.

Безопасная температура воды

Максимальная безопасная температура воды в ванне / душе составляет 120 градусов по Фаренгейту.Этот факт обычно отражается на вашем водонагревателе. Фактически, если вы проверите какой-либо водонагреватель, вы должны увидеть и тумблер температуры воды, и предупреждающую этикетку, указывающую максимальную безопасную температуру 125 градусов (разница в пять градусов учитывает падение температуры, когда вода выходит из водонагревателя и течет к лейке душа).

Почему 120 градусов максимальная безопасная температура воды? Ну, потому что при 133 градусах по Фаренгейту горячая вода может вызвать ожоги третьей степени за пятнадцать секунд, а если температура воды поднимется до 156 градусов по Фаренгейту, ожоги третьей степени могут возникнуть за одну секунду.Несмотря на эти простые факты о безопасной температуре горячей воды, многие жилые комплексы, управляющие недвижимостью и некоторые производители водонагревателей не соблюдают закон.

Основная причина, по которой жильцы обжигаются горячей водой, заключается в том, что простая установка вашего водонагревателя на 120 или 125 градусов не обязательно означает, что температура всей воды в водонагревателе на самом деле составляет 120 или 125 градусов. Чрезвычайно высокая температура воды все еще наблюдается, потому что вода в водонагревателе неоднородна, а указатель температуры неточный.Водонагреватели обычно нагревают воду снизу водонагревателя, поэтому температура воды не всегда составляет 125 градусов. Кроме того, изменение давления внутри водонагревателя может повлиять на получаемую температуру воды.

Поскольку использование средств управления водонагревателем — несовершенный способ регулирования температуры, штат Джорджия и многие муниципалитеты (включая Атланту, Сэнди-Спрингс, Джонсборо, Лоуренсвилль, Мариетту, Декейтер и т. Д.) Приняли законы и постановления, требующие создания жилых комплексов. отели и другие управляющие недвижимостью, чтобы установить дополнительное защитное оборудование, чтобы клиенты не сильно обгорели.

Правила для ванн и душа Джорджии

Штат Джорджия требует, чтобы владельцы собственности соблюдали Международный кодекс по сантехнике и Закон о безопасности сосудов под давлением. Многие муниципалитеты имеют дополнительные правила, такие как соответствие стандартам Американского общества машиностроения (ASME) или стандартам сертификации Канадской ассоциации стандартов (CSA). Многие из этих законов были приняты в 1980-х годах, когда правила, ограничивающие расход воды только для насадки для душа, привели к резкому увеличению количества ожогов под душем.

Согласно этим законам и стандартам, ванны и душевые должны иметь запорные клапаны / переключатели регуляторов, которые снижают температуру воды, поступающей в кран, а ручка душа с горячей водой должна иметь положение, предотвращающее попадание воды, температура которой превышает 120 градусов по Фаренгейту, в кран. . Эти правила НЕ позволяют засчитывать тумблер температуры на водонагревателе как запорный клапан, переключатель регулятора или позиционный упор. Вместо этого необходимо добавить другое оборудование. Если эти правила не соблюдаются, то управляющий жилым комплексом, гостиницей или другим имуществом может быть признан небрежным и ответственным за то, что не смог предотвратить ожоги.

Очевидно, что эти правила были введены в действие, чтобы люди не пострадали. Если душ, который вас ошпарил, не соответствует правилам, у вас может быть случай халатности.

Случаи неисправности водонагревателя

Большинство дел, связанных с ожогами водой в ванне и душе, возбуждается против многоквартирных домов, гостиниц или других управляющих недвижимостью за несоблюдение вышеуказанных правил. Но, в более редких случаях, есть дополнительный ответчик — производитель водонагревателя.

Водонагреватели

имеют «погружную трубку», которая проталкивает холодную воду на дно резервуара, где она контактирует с нагревательным элементом, прежде чем снова подняться наверх. Если погружная трубка неисправна и не выполняет свою работу, то нагревательный элемент вместо этого нагревает уже горячую воду, что может привести к ожогам.

Водонагреватели

также имеют напорный клапан, который сбрасывает давление в системе. Сохранение системы с надлежащим давлением внутри резервуара важно, потому что давление и температура напрямую связаны (т.е., давление x объем = моль x постоянная x температура). Таким образом, повышение давления означает повышение температуры воды. Таким образом, неисправный напорный клапан может вызвать сильное нагревание воды внутри водонагревателя и обжечь кого-нибудь. Это повышение давления также может привести к взрыву водонагревателя.

Большинство случаев ожогов в ванне и душе происходит из-за халатности владельца / управляющего имуществом и не имеет ничего общего с неисправным водонагревателем. Тем не менее, важно сохранить водонагреватель после ожога в ванне или душе, чтобы квалифицированный поверенный мог провести расследование и убедиться, что водонагреватель не виноват.

Что делать, если вы получили травму

Если вы или ваш близкий получили травму от горячей воды, находясь в ванне или душе, вам следует сначала обратиться за медицинской помощью. Если ваши травмы стали результатом халатного отношения со стороны другой стороны, например, арендодателя квартиры, управляющей компании отеля или производителя водонагревателя, вам следует немедленно обратиться за юридической помощью, чтобы можно было быстро сохранить соответствующие доказательства. Фирма Stoddard имеет многолетний опыт работы с ожогами в ванне и под душем, и мы предлагаем бесплатную первичную консультацию для обсуждения вашего случая.Позвоните нам или свяжитесь с нами онлайн сегодня.

.