Что делать если человек бесит и раздражает: 8 секретов общения с тем, кто вас раздражает

Содержание

8 секретов общения с тем, кто вас раздражает

Не переживайте, если вам кто-то не нравится. Все мы разные. И такая реакция напоминает нам о том, что никто не идеален. В том числе и мы сами.

1. Смиритесь с тем фактом, что вы не сможете ладить со всеми

Это нормально. Кому-то вы нравитесь, а кто-то вас и на дух не переносит. Это не значит, что с вами или с другими что-то не так. Просто у каждого из нас свои предпочтения.

Решающую роль при этом играет разница в характерах. Экстраверту покажется скучным интроверт, а убеждённому реалисту может показаться неадекватным прекрасное настроение оптимиста.

Нам свойственно вкладывать силы в то, что нам нравится. Предположим, вас раздражает один из ваших знакомых или коллег. Конечно, вы не будете искать с ним встречи и поддерживать контакт. Но иногда такой подход может перерасти в открытую неприязнь.

2. Попытайтесь понять собеседника

Может быть ваша свекровь и не считает вас легкомысленной, как вам всегда казалось. А коллега на самом деле не пытается вас подставить. Присмотритесь, и, возможно, вы поймёте мотивы их поступков или даже извлечёте какой-то полезный совет.

Не стоит злиться, если для критики в ваш адрес действительно есть веская причина. Вы только выставите себя в невыгодном свете. Просто поверьте на слово и возьмите критичное замечание на вооружение.

3. Держите свои эмоции под контролем

Только от вас зависит ваша реакция на ту или иную ситуацию. Она может привести вас в бешенство, если только вы это допустите. Не растрачивайте свои силы попусту.

Не поддавайтесь, если кто-то задевает вас или пытается вывести из себя. Иногда «улыбаемся и машем» — это самый лучший метод.

Очень важно изначально относиться с уважением к каждому встречному. Это не означает, что нужно всегда идти на поводу и со всеми соглашаться.

Нужно быть вежливым по отношению к другим людям. Таким образом, вы останетесь при своём мнении, сохраните спокойствие и преимущество будет на вашей стороне.

4. Не принимайте всё близко к сердцу

Очень часто мы просто неправильно понимаем человека. Возможно, он просто не совсем точно выразил свою мысль или его день не задался с утра. Не стоит срываться на ком-то, ведь он может сорваться на вас в ответ. Это только обострит ситуацию. Будьте выше этого, сконцентрируйтесь на деле, не обращая внимания на неадекватную реакцию собеседника.

Если чувствуете усталость и упадок сил, сделайте перерыв, прогуляйтесь. Установите рамки личного пространства, где вас никто не сможет побеспокоить.

5. Говорите спокойно

Наша манера общения зачастую намного важнее того, что именно мы говорим. Если ситуация накалилась, то пора поговорить об этом. Тем не менее диалог не должен быть агрессивным. Лучше использовать предложения, начинающиеся со слов «я», «мне», «меня», например: «Меня раздражает, когда ты так поступаешь. Не мог бы ты действовать по-другому?» Скорее всего, собеседник прислушается к вам и также выскажет своё мнение.

Иногда стоит призвать на помощь третье лицо. Другой человек может объективно оценить ситуацию. Может быть, после диалога вы и не станете друзьями с тем, с кем назрел конфликт, но, по крайней мере, сможете нормально общаться.

Работать вместе с людьми, с которыми вам сложно найти общий язык, — это полезный опыт, который покажет, как вы можете справляться с проблемами.

6. Расставьте приоритеты

Не всё заслуживает вашего времени и внимания. Вы должны решить, хотите ли вы действительно поддерживать общение с тем или иным человеком или же лучше сконцентрироваться, например, на работе.

Взвесьте ситуацию. Ухудшится ли она со временем? Рано или поздно проблему придётся решать. Если же конфликт назрел просто по стечению обстоятельств, то вы быстро сможете с ним справиться.

7. Не занимайте оборонительную позицию

Если чувствуете постоянное недовольство вами с чьей-либо стороны, если кто-то заостряет внимание только на ваших недостатках, не стоит бросаться на этого человека с кулаками. Это не выход из положения. Такое поведение только его раззадорит. Вместо этого лучше спросить напрямую, что же конкретно его не устраивает. Сплетни или притеснение могут быть признаком того, что вами хотят манипулировать или даже продемонстрировать свою власть.

Если человек хочет, чтобы вы относились к нему с уважением, он должен относиться к вам так же.

Существует один психологический трюк: говорите быстро, когда выражаете своё несогласие с кем-то. Так у собеседника будет меньше времени для ответа. Замедлитесь, если почувствуете, что он готов согласиться с вами.

8. Помните, что вы сами творец своего счастья

Конечно, сложно трезво оценить ситуацию, если кто-то сильно действует вам на нервы. Тем не менее никогда не позволяйте другим тянуть вас вниз.

Если чьи-то слова действительно задевают вас за живое, разберитесь в себе. Может быть, вы не уверены в себе или вас беспокоят какие-то рабочие моменты? Если это так, сконцентрируйтесь на решении важных для вас проблем.

Не сравнивайте себя с другими, ведь все мы разные.

Чаще напоминайте себе о своих достижениях и не позволяйте никому испортить вам настроение из-за какой-то мелочи!

Читайте также 🧐

Почему бесят и раздражают другие люди – вся правда о них и о вас

И вот,  вы поймали себя на том, что вас очень бесят и раздражают другие люди.  В таком случае, не торопитесь делать скоропостижные  выводы.  Давайте, разберёмся  вместе – почему вас стали сильно раздражать окружающие люди, в том числе близкие. И, что с этим делать?

 Какие люди бесят и раздражают больше всего – перечень

бесят тупые люди

Бесят тупые люди

Это такие,  которые не знают, как правильно делать какие-то простейшие вещи.  А,  также те, которые делают их крайне медленно.

Самое любопытное в этом, что вы тоже можете не знать чего-то, что знает тот человек. Или, делать что-либо медленно в определённых ситуациях.  Следовательно, безумно раздражать других своей тупостью и тормознутостью.

Очень часто за их тупостью и медленностью стоит просто флегматичный тип темперамента. Флегматики – от природы медленные. Это врождённая характеристика нервной системы. Которая обозначает преобладание  процессов торможения  над процессами возбуждения. Проще говоря,  такой человек в силу своих медленных реакций в синапсах действительно долго раскачивается, чтобы что-то понять или сделать.

Однако, если такого человека поставить на какую то понятную  ему задачу, то он будет её делать, делать, делать, делать… Как поезд, который поставили на рельсы. И он едет, едет, едет… Это отличные исполнители простых конвейерных  задач.

Бесят дети

 Орущие, капризничающие, вымогающие деньги, подарки и удовольствия. Ух, какие же они бесячие!

Дело в том, что ребёнку, особенно до 7-летнего возраста присущ так называемый эгоцентризм. Не путать с эгоизмом. Однако, это вполне рядом находящиеся понятия. Эгоцентризм – когда ребёнок видит мир только так, как видит он.  При этом,  не способен взглянуть на него глазами других людей. 

На эту тему есть знаменитый эксперимент Жана Пиаже. В нём сначала изготовили большой макет города из картона. Здания и дома с одной стороны были выкрашены в синий цвет, а с другой – в жёлтый. С той стороны, где жёлтый – посадили ребёнка. С обратной – куклу. И, тогда, задали ребёнку простой вопрос:  «Какого цвета домики»? «Жёлтые»  – ответил он.  «А у куклы, —  какие домики» ?  Так вот,  эгоцентричные дети отвечали «тоже жёлтые». А те детки, которые уже могли понимать, что другой видит по-другому, отвечали «Синие». 

Что характерно, эгоизм как свойство детей  соседствует с эгоцентризмом и является его продолжением. Именно поэтому нам так трудно терпеть  детей.

Однако,  есть взрослые, не выросшие психологически  дети. Которые застряли в детском эгоцентризме и эгоизме. Они полагают, что все должны смотреть на всё их глазами. И, что любая их прихоть и потребность требует немедленного и беспрекословного удовлетворения. Выньте,  да положьте.  Вот такие «Дети» раздражают особенно сильно!  

бесят дети

Раздражают и бесят  люди, которые лезут, а также любопытные

 Эти люди лезут со своим мнением о вашей жизни, когда их не спрашивают. Это может быть кто угодно. Мама, свекровь, друг, подруга или коллега. 

Проблема таких людей – нарушенное понимание  границ  других. Также, вместе с нарушенным пониманием ваших границ, у них всегда побочным эффектом будет нарушенное понимание и собственных границ. 

Вслух они расскажут вам, что «желают добра, так как со стороны виднее – же».  Но, по факту, кроме нарушения границ, там ещё есть внутреннее неосознанное желание самоутвердиться.

Внедрение в чужое личное пространство  с целью помочь, когда не просят – это не что иное,  как вид пассивной агрессии. Который, по факту,  нужен им лишь для того, чтобы почувствовать себя более значимым и ценным.

Отсюда вытекает логичный вывод.  Если у  человека это  поведение – следовательно, у него нарушена самооценка . Потому что людям с глубинной нормальной самооценкой нет никакого резона лезть к вам со своими добрыми побуждениями. Кроме того, любопытные тоже входят в этот же сегмент раздражающих людей.

 люди, которые лезут, а также любопытные

Раздражают люди, которые ноют

 Ноющие люди, это настоящие психологические вампиры.

Причина того, что человек всё время ноет и жалуется на жизнь – может быть очень разнообразной.

Например, это могут быть  варианты нарциссизма. При котором человек ноет, чтобы сманипулировать окружающими и развести их на помощь. То есть, использовать.

Или, это может быть позиция жертвы. Такая позиция возникает у людей тоже как психологическое отклонение, которое самим им мешает жить. А, также, раздражает окружающих.  Этим они хотят, чтобы их пожалели, посочувствовали. Но, у них такое поведение преобладает, в отличие от нормы (норма – ныть очень редко).

В любом случае, ноющий человек – забирает у нас психическую энергию.  Потому что нытьё – неконструктивно. Конструктивно, это когда он нормально и адекватно  просит о помощи, если она ему действительно нужна. При этом, уважая ваши личные границы.

Поэтому, неудивительно, что ноющие люди так раздражают.

 ноет

Бесят  люди, которые ставят себя выше других

 Сейчас всерьёз говорят об эпидемии нарциссизма. Как явного. Так и скрытого.

 люди, которые ставят себя выше других

Явный нарциссизм – когда человек похож на самовлюблённого  павлина. Он весь такой невозможный, лучше всех. Он прекрасен, харизматичен,  лёгок на подъём и у него свита обожателей. Собственно, ради неё всё и затевается. Ради того, чтобы эта свита лила и лила на него  «нарциссический бальзам». Чтобы он всегда чувствовал себя самым великолепным.

Но, есть ещё и скрытые нарциссы. Они не имеют такой свиты обожателей. Зато имеют в глубине души незалеченную нарциссическую травму. Которая образовалась однажды на стыке невыносимого чувства стыда и горячего желания быть ценным и значимым для  референтного  человека (группы людей).

Эти люди могут производить впечатление высокомерных, нелюдимых и спесивых. Попробуйте их троньте, скажите им что-нибудь – вы получите в ответ гнев и месть. Сами себя в глубине души они чувствуют очень неважно. Там идёт постоянная борьба между чувством неполноценности и  горячим стремлением что-то с этим сделать.

Внешне такие люди не обязательно выглядят как истинные нарциссы – звёзды. Но, обязательно как те, которые «ставят себя выше других». Про них говорят «он высокомерный». Потому что такое их поведение неизбежно  вытекает из острого стремления что-нибудь поделать со своей нарциссической  травмой.

@Екатерина Холодова. Вы можете записаться ко мне на консультацию — Онлайн (по скайпу, вайберу) или лично

Раздражают и бесят глупые, простые  люди

 Глупые люди, не желающие повышать уровень своего интеллекта и даже просто читать книги. Они застряли в каких-то простейших  понятиях,  и руководствуются самыми примитивными желаниями. Поесть, поспать, сходить в туалет, заняться сексом. Всё. Попробовать поговорить с такими людьми о смысле жизни? Они вас не поймут, скажут, мудрите вы.

глупые люди

Также глупые люди — это те, которые вроде бы читают. И, даже могут поговорить об этом с умным видом. Но, хорошо зная их, вы замечаете одну закономерность. Поступают они ровно наоборот.

На эту тему поговорка есть: Если ты увидел человека с топором — не торопись делать вывод, что он плотник. Если ты увидел рассуждающего человека — не торопись делать вывод, что он умный.

 Бесят правильные люди

 Первое, что можно подумать – что правильные, это те, которые делают всё правильно. Но, не факт. Они делают это правильно лишь по сравнению с вами.

При этом,  раздражает не то, что они такие правильные. А то, что они кидают вас в  душевное  состояние «я хуже». Именно это и задевает.  

Если они своей идеальностью вас достают – пришла пора разобраться с собственной самооценкой. Потому что, согласитесь, если они вас не задевают своей идеальностью  —  да и пускай делают,  как хотят.

правильные люди

Раздражают позитивные люди

Одно время пошло повальное увлечение позитивом, а некоторые до сих пор в нём еще пытаются пребывать.

«Прощай всех и всегда. Улыбайся, что бы ни случилось. Демонстрируй радость и радостные фото. Покажи всем, как у тебя всё прекрасно….». 

Однако, суровая правда жизни в том, что в ней есть как день, так и ночь. Как бог, так и дьявол. Как радость, так и горесть.  И игнорировать этот факт – значит, пытаться вести себя как страус, который прячет голову в песок. И, так же, как и страусу, кто-нибудь подойдёт и пнёт под зад (жизнь, скорее всего).

Видите ли, нам нужно проживать ВСЕ эмоции – как позитивные, так и негативные. Нам нужно принимать и любить себя (в идеале) целиком, и в том числе, грустных и подавленных. Только так мы можем жить полноценно. И, интуитивно чувствуя это, вы закономерно раздражаетесь на позитивных людей.

раздражают позитивные люди

Бесят наглые люди 

Слишком нахальные люди очень раздражают.  Они могут быть настолько наглые, что не соблюдают общепринятые нормы поведения. В этом случае мы имеем дело с психопатами.

бесят наглые

К сожалению, психопатологии – иногда встречаются. Может, даже вам приходится жить или работать рядом с такими людьми. 

Общая рекомендация с ними: избегать, не общаться. Чтобы не отравлять себе жизнь. Потому что исправить психопата мы не сможем, а воевать с ним – дело трудоёмкое и опасное.

Но, если человек просто слегка наглый, то вероятно, его наглость задевает вас,  потому что вам самому хотелось бы так. Но, не можете. И от этого раздражение. В таком случае нужно учиться прислушиваться к себе. Понимать свои желания, давать право им быть. Исполнять их. При этом, всё равно соблюдая моральные нормы.

Бесят безответственные люди

 Это чаще всего, зависимые или эмоционально очень незрелые люди.

Взрослый адекватный человек чётко соблюдает договорённости. Беда зависимых – их поведением руководят не они, а их патологическое влечение к  источнику своей зависимости. И поэтому, договориться и вразумить такого индивида невозможно, пока он не избавится от  зависимости.

 безответственные люди

Если же человек эмоционально незрелый, инфантильный, то мы можем долго с ним бороться, но ничего не получить.  Потому что таких либо жизнь исправляет (путём посылания им тяжёлых испытаний). Либо они так и помирают, до конца дней своих не изжив свою инфантильность и незрелость.

Бесят депрессивные люди

 Это те, кто не обязательно ноет, но обязательно грустный, как ослик Иа.

У такого человека   в самом деле, может быть, тяжёлый период в жизни. И, одновременно, с этим, вы сами можете его раздражать, потому что кажетесь ему невменяемо позитивным и глухим к чужим чувствам.

депрессивные люди

Почему раздражает чужая депрессия и слабость? Чаще всего из-за собственного недостатка  эмпатии, сочувствия к другим людям. Если у него объективные трудности в жизни, то он достоин сочувствия. А, если вы даже в таком случае не готовы к состраданию или хотя бы толерантности – есть повод задуматься о собственной душе.

Почему вас это так отталкивает? Может, таким образом, вы бессознательно отрицаете собственные слабости и право быть уязвимым?

Раздражает когда люди едят

 Если у вас такая трудность, то имеет смысл поразбираться в себе.

раздражает когда люди едят

Просто так такое раздражение не появляется. Обычно это связано с однажды возникшими тяжёлыми чувствами. Которые у вас появились в ответ на психологическую травму. Чаще всего, такая травма возникает в общении с очень близкими людьми. И сопровождается стыдом (чувством, что со мной не всё хорошо как с человеком, личностью).

В таком случае,  нужна помощь грамотного психолога, чтобы осознать глубинные мотивы такого неприятия людей, которые едят рядом с вами.

Раздражают хорошие люди

 Это чаще всего из-за бессознательного сравнения себя и «хороших людей».

 хорошие люди

В результате такого сравнения мы можем приходить к выводу «я хуже». И тогда, чувствуем злость и раздражение. Это прямой вопрос к  вашей самооценке.

Это не они хорошие. Это вы в глубине души считаете себя не достаточно хорошим.

Раздражают громкие люди. Как вариант — раздражает кашель людей

Громкие они или кашляют, дело не в них. А в вашем пониженном пороге собственной чувствительности.

Пониженный порог чувствительности к отдельным раздражителям говорит о том, что нашей нервной системе нужно совсем немножко, чтобы она пришла в боевую готовность.

 громкие люди кашляющие

При этом,  раздражители могут быть у каждого свои. Кого-то будут бесить громкие люди. Кого-то кашляющие. А, кого-то напрягает слишком сильный свет или музыка, которую вы не любите, а другой человек её слушает.

Причин у такой вашей чувствительности может быть 2 основных:  собственное душевное состояние, которое нуждается в коррекции (об этом – дальше). Или, врожденная чувствительность нервной системы. Соответственно, исходя из этого, принимаются меры.

Раздражают любимые и близкие люди

 Если вы прочитали весь перечень раздражающих людей. Но, не увидели в нём признаков для вашего близкого или любимого человека. То, в таком разе, причина раздражения кроется в вас. Расскажу дальше, что делать и как с этим быть.

Раздражают все люди, или многие люди, или некоторые люди бесят

Сюда же относится случай, когда «человек  раздражает без причины». Связан не с людьми, а с вашим душевным состоянием. Об этом – дальше.

все люди бесят, близкие

 Почему раздражает человек топ 5 причин

Почему меня бесят люди  ??

  1. У вас просто собственный стресс и напряжение, с которым вы не можете справиться. Вы в слабой уязвимой позиции. Вы в «психологической яме». Так уж получается, что если нам плохо – то всё нас раздражает и люди, особенно. Необходимо разобраться в себе, провести диагностику. Найти ответ на вопрос:  Что именно я переживаю в данный момент своей жизни?  Почему у меня тяжёлые  эмоции, который я выливаю на людей?
  2. Бессознательное осуждение собственных недостатков. Есть такое мнение в психологии, что нас бессознательно в других раздражает то, что мы сами в себе не принимаем. Об этом ещё в Библии написано: замечаем сучок у других, а у себя бревна в глазу не видим. Вопрос очень спорный. Спорный не потому, что совет ерундовый. А потому, что – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотим принимать собственных недостатков. Ну, или работать над ними.  Замечено, что в процессе психотерапии у людей возникают инсайты именно такого характера. Например, человек может долго жаловаться на раздражающий эгоизм своего супруга. Пока, однажды, не осознаёт, что он-то сам эгоистично ведёт себя не в меньшей степени,  а даже в большей!  Прийти к таким открытиям в себе – задача очень не из простых. Она требует огромного мужества, созревания себя как личности.
  3. Бессознательная борьба и конкуренция (+страх утратить своё текущее положение). Это одна из причин, почему бесят другие. Оглянитесь. Идёт безжалостная борьба за место под солнцем. За более выгодные условия. За более сладкий кусок жизненного пирога. Все, кто в той или иной мере нам препятствуют – будут неизменно бесить и раздражать.  Это — реалии нашей современной жизни с её мещанским потребительским содержанием. В наше время фокус внимания человека сдвинулся. Если ещё 100 лет назад были более распространены  духовные ценности. То, теперь ценности изменились. Оторвать себе побольше и  получше. Плюс, часто хочется производить «вау-впечатление» на окружающих. И в этой борьбе мы нетерпимы к тем, кто нам мешается.
  4. Вы эгоцентричны. То есть, не толерантны к людям.  А ещё точнее – ваши ожидания от людей не соответствуют действительности. Выше я рассказывала про эксперимент с куклой. Эгоцентричный незрелый ребёнок не понимает и не принимает тот факт, что кукла видит иначе. Необходимо понимать, что наши собственные ожидания – это про нас. А не про людей.
  5. Человек действительно  нарушает  ваши границы. И наша задача будет в таком случае — учиться отстаивать свои границы.
почему раздражают люди

 Что делать, если раздражает человек?

Как не реагировать на раздражающих людей?  Если хотите с этим справиться раз и навсегда, научитесь задавать себе вопросы и слышать себя.

  • Что СО МНОЙ происходит сейчас?
  • Каковы МОИ чувства? 
  • Что меня не устраивает в моей жизни?
  • Чем я сам себя не устраиваю?
  • Какой (какая)   я?

Это будет первым шагом в избавлении от раздражительности по отношению к окружающим. Нам важно найти правильный ответ. Потому что от него будет зависеть, в какую сторону двигаться.

Я не даю простых советов «возьмите себя в руки». Потому что, совет хороший, но в долгосрочной перспективе не работает. Пока мы не раскопали причины, мы так и будем мучиться  сами и мучить людей своей раздражительностью.

Но, пожалуй, есть один универсальный рецепт

Улучшайте свою самооценку. Под улучшением  самооценки понимается  в первую очередь, изучение и принятие себя и своих глубинных особенностей.  Потому что, как ни крути – адекватная самооценка есть фундамент всей нашей жизни. И отношение к другим людям, в частности.

Согласитесь, понимание и искреннее принятие собственных особенностей и несовершенств позволяет нам быть спокойными, добрыми к себе. И, автоматически, к другим. И тогда, люди перестанут нас бесить и раздражать!

улучшайте самооценку

@Екатерина Холодова. Мой канал на Яндекс ДЗЕН — подписывайтесь!

Как общаться с тем, кто вас бесит?

1. Возьмите паузу в общении с таким человеком для того, чтобы восстановить контакт с собой и понять, что вас так раздражает или тревожит в этом человеке.

2. Попробуйте разобраться, кем вы чувствуете себя рядом с таким человеком, кто вы рядом с ним.

3. Дайте себе возможность проявить эмоции, которые он в вас вызывает. Если он вас злит, позвольте себе позлиться; если он вас раздражает, раздражайтесь; если он делает вам больно, переживайте боль. Называйте чувство своим именем. Проверьте, нет ли за этим чувством другого чувства. Иногда неприязнь уходит после того, как вы позволяете себе испытывать и выражать эмоции.

4. Объясните себе, излагая мысли на бумаге или вслух, в чем суть ваших претензий к этому человеку.

Почему он вам неприятен? Почему вам неприятно качество, которое он проявляет? Почему вы решили, что нельзя проявлять такое качество или быть таким человеком? Когда вы поняли это? Как вы узнали, что плохо быть таким человеком? Это связано с теми нормами и правилами, которые приняты в вашей семье, или вы решили это на основе своего опыта?

5. Осознайте, что бы вы хотели от этого человека. Как бы вы хотели поступить с ним? Можете ли вы это себе позволить? Если нет, то почему, что вам мешает?

Иногда человек может раздражать до такой степени, что хочется причинить ему физический вред или уничтожить. Это может сильно пугать, вызывать чувство стыда или вины и мешать адекватно разбираться с ситуацией.

Здесь важно помнить, что такие желания обычно вызваны не реальной потребностью уничтожить или испортить здоровье, а просто неспособностью выразить сильные чувства к этому человеку или неумением действовать в ответ. Пункты 3 и 5 помогают снять напряжение, восстановить контакт с собой, своими чувствами и побуждениями.

Проговорите вслух, обращаясь к неприятному человеку: «Я на тебя гневаюсь/обижаюсь/… Иногда я испытываю к тебе такое сильное чувство…, что хочу тебя… Это вызвано… На самом деле я хочу… Когда тебя не будет в моей жизни, я смогу…»

В ладу с собой

Что делать, когда все раздражает. Советы психолога :: Здоровье :: РБК Стиль
Фото: Evie Shaffer/Pexels

© Evie Shaffer/Pexels

Автор Александра Егорова

14 июля 2020

Замечаете, что остро реагируете на мелочи? Отчитываете коллег и срываетесь на близких? Повышенная раздражительность может сигнализировать о нерешенных проблемах или быть симптомом заболевания. В любом случае с раздражительностью надо разбираться.

Фото: Evie Shaffer/Pexels

Материал проверила и прокомментировала Ольга Китаина — психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter

Что такое раздражительность

Это состояние часто описывают как настроение. В отличие от вспышек гнева или агрессии, которые обычно вызываются конкретными событиями, раздражительность монотонно сопровождает человека в течение какого-то времени. В быту это называется «все бесит». Даже самые незначительные бытовые трудности или неудачи — неожиданно закончился кофе, порвался шнурок, приятель опоздал на встречу — вызывают отчетливую негативную реакцию [1], которая кажется слишком эмоциональной.

Все складывается одно к одному (только в плохом смысле), человек не ждет ничего хорошего, и очередной промах воспринимается с усталым раздражением и даже мрачным удовлетворением, так как дает возможность высказать все в лицо первому попавшемуся.

Раздражительность может испытывать каждый, далеко не всегда это повод для тревоги. О повышенной раздражительности, в том числе у детей и подростков [2], можно говорить в том случае, если она мешает нормальной жизни: затрудняет работу, омрачает общение с близкими, лишает привычных радостей.

Причины раздражительности

Их можно разделить на две большие группы [3]: психологические и физиологические. К сожалению, это деление не дает ответа, в каких случаях нужно идти к врачу, а в каких человек может справиться сам. В первую группу можно отнести и временный стресс, и серьезные психологические состояния, требующие внимания со стороны специалиста, как, например, биполярное расстройство. Во вторую тоже попадают совершенно разные состояния: недостаток сна и диабет, несбалансированное питание и зубная боль. Некоторые состояния могут быть вызваны инфекциями (грипп), другие — гормональными нарушениями.

У женщин дополнительными причинами раздражительности могут быть предменструальный синдром, менопауза, синдром поликистозных яичников и некоторые другие. Кроме того, раздражительность как симптом общих для обоих полов состояний [4] чаще встречается именно у женщин.

Для того чтобы предоставить врачу нужную информацию уже на первом приеме или справиться самостоятельно, стоит понаблюдать за своим состоянием. Естественно, при условии, что вы не чувствуете приступов боли (например, зубной), у вас нет лихорадки или других очевидных признаков того, что нужно идти к врачу незамедлительно.

Фото: Anastasia Shuraeva/Pexels

© Anastasia Shuraeva/Pexels

Что можно сделать дома

Придете ли вы к терапевту или узкому специалисту, врач наверняка спросит о ваших привычках, распорядке дня, питании и физической нагрузке, уровне стресса. Попросит рассказать о заболеваниях родственников и препаратах, которые вы принимаете, ведь раздражительность может быть и побочным эффектом от приема лекарств [5].

Если вы регулярно не высыпаетесь, мало двигаетесь и не выполняете рекомендации по питанию, вам придется разобраться с этим. Наблюдения за собой можно сделать базой, на которой реально построить физический и психологический комфорт.

Идеально вести дневник эмоций и питания, отмечать тренировки и время сна. Будет достаточно кратких пояснений с указанием вероятных причин (как физиологических, так и эмоциональных). Для того чтобы структурировать наблюдения, можно обозначать свое состояние одной из шаблонных отметок. Это может быть, например, смайлик или одно из заранее выбранных слов. Лучше вести записи в электронном виде — так вы сможете быстро распечатать свои заметки или переслать их врачу по имейлу.

Психологические причины раздражительности

  • хронический стресс;
  • плохо развитые навыки совладания со стрессом;
  • недостаточная забота о себе (недостаточно сна, питания, времени на хобби и близких).

Раздражительность также может быть симптомом депрессии, биполярного аффективного расстройства, шизофрении и других болезней.

Принципиально важно понять, вы не выспались или вообще не переносите опоздания? Головная боль выбивает вас из колеи или вам опостылела работа? Эти состояния могут переплетаться. И только наблюдение и бережное отношение к себе и окружающим помогут вам разобраться.

Как не задеть чувства тех, кто вам дорог

Честность — лучшая политика и с собой, и с близкими. Расскажите, что вы испытываете. Не обязательно во всех подробностях — только то, чем вы готовы поделиться, и то, что вам кажется уместным. Если вы объясните родственникам и друзьям, что ваша раздражительность не проявление неприязни к ним, а следствие обстоятельств или ваших внутренних процессов, им будет проще понять и поддержать вас. Чтобы научиться проговаривать проблемы и точно определять свое состояние, полезно заняться развитием эмоционального интеллекта.

Комментарий психолога

Ольга Китаина, психолог, основатель сервиса по подбору психологов Alter: «В определенной ситуации раздражительность полезна — она сигнализирует о том, что нарушены наши границы, под угрозой наши ценности, что-то идет не по плану. Мы привыкли думать о раздражительности как о чем-то плохом, в том время как гнев может переживаться позитивно — как ощущение витальности и энергичности. Проблемой раздражительность становится тогда, когда она приводит к реакции, не соответствующей стимулу, что, в свою очередь, может вести к трудностям на работе или в личной жизни.

Чувствовать раздражение — это часть нашей жизни и это абсолютно нормально, но необходимо помнить, что определенная реакция может считываться другими как нарушение их прав и границ». 

Как справиться с раздражительностью, когда она становится проблемой

Во время приступа

  • Дышать с акцентом на долгий выдох, можно подышать по схеме 4-7-8 (четыре секунды на вдох, 7 на задержку и 8 на выдох). Такое дыхание помогает расслабиться.
  • Отвлекаться — постарайтесь отвлечь себя чем-то, что уведет ваши мысли от раздражителя.
  • Вентилировать эмоции — можно «сбросить» эмоции полезным образом: отойти туда, где вас никто не видит и не слышит и поорать в подушку, порвать никому не нужную бумагу, надуть воздушный шарик. Все это дает возможность канализировать возникший эмоциональный заряд, никому не причиняя вреда.
  • Переходить к ассертивному поведению [6] — учиться не только отыгрывать эмоциональную реакцию, но и предпринимать шаги, которые помогли бы исправить ситуацию, вызывающую острую реакцию. У нас всегда есть выбор реакции, нужно учиться ловить паузу между раздражителем и нашим на него ответом и делать более полезный для нас выбор.

После приступа

  • Развивать навыки осознанности и принятия. Техники осознанности помогут прокачать ваш навык задерживаться между стимулом и реакцией и выбирать более подходящее поведение. А развитие навыков принятия поможет большее количество стимулов не воспринимать как раздражающие. Как этому учиться? Есть много литературы на тему осознанности, существуют приложения, которые помогают в развитии этого навыка, можно найти специализированные тренинги и занятия. В развитии приемов принятия помогает психотерапия, особенно терапия принятия и ответственности (ТПО).
  • После того как вы проявили раздражительность не самым лучшим образом, скажем, обидели кого-то, можно задуматься о том, что вы можете сделать для того, чтобы минимизировать ущерб — например извиниться. И самое главное — решить, как вы поступите в следующий раз. Планирование наших будущих действий повышает вероятность того, что в следующий раз мы так и поступим.
  • Базовым подходом для работы с раздражительностью и гневом в психотерапии считается когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ). Если вы чувствуете, что не справляетесь с состоянием самостоятельно, то работа со специалистом — хорошая идея. Это позволит вам минимизировать риск того, что плохо управляемое эмоциональное состояние навредит вашей карьере, отношениям и самоощущению.

Душа болит: как и для кого работает российский рынок психотерапии

Все бесит и раздражает что делать, в чем причина, решение, видео

Повышенная раздражительность постепенно становится нормой в общении, эмоции захлестывают собеседников и даже лучших друзей. Так почему же в современном обществе многие жалуются на то, что их все бесит и раздражает. Что делать, чтобы изменить самого себя и не испортить отношения с окружающими.

все бесит и раздражает что делать Исследователи пытаются объяснить склонность большинства современных людей к излишней эмоциональности и озлобленности. Постоянное чувство скрытой агрессии в век технологий и ускоренного до предела ритма жизни может привести к серьезным заболеваниям.

Почему человека все бесит и раздражает

почему все бесит и раздражает, что делатьМногие люди, в силу своего темперамента не успевают отслеживать происходящие события. Стремительность смены различных основополагающих общественных факторов их раздражает и злит. Высокие и постоянно ускоряющиеся темпы социального развития влекут за собой серьезные изменения, касающиеся жизни каждого человека. В созданной модели поведения отражается не только характер, но и отношение ко всему миру.изменение психики

Чаще всего причина раздражения скрыта в самом человеке. Если он осознал, что пора меняться, значит настроен крайне серьезно. Остается только поработать над собой.

Если все бесит и раздражает, что делать?

откровенный разговорДля того, чтобы избавиться от сжигающего изнутри чувства, нужно научиться справляться с собственным гневом, держать себя в руках и не давать захлестнуть свой разум негативным эмоциям.

Вот что делать если все бесит и раздражает:

  1. Следить за ходом собственных мыслей. Непрекращающийся мысленный поток может нарастать и усиливаться подобно снежному кому. Нужно уметь отслеживать его в самом начале и вовремя останавливать. Помогает переключение на определенные положительные моменты.
  2. Переключать внимание. Если появилось предчувствие, что мысленная цепочка заведет разум в дебри хаоса и неконтролируемой злобы, нужно просто отвлечься от объекта, вызывающего бурные отрицательные эмоции. Думая о чем-то приятном, человек расслабляется и постепенно переходит к более позитивному настрою.
  3. Нужно принимать людей такими какими они есть. Не стоит строить несбыточные планы или думать об окружающих слишком хорошо. У всех есть недостатки. Несбыточность завышенных требований и ожиданий обычно приводят к стрессовому состоянию, которое может выражаться в повышенной агрессивности.
  4. Использовать физический труд. Неплохим вариантом психологического расслабления можно считать активную физическую работу. Когда непонятно что делать если все раздражает и бесит, хорошая нагрузка высвободит накопившийся негатив. Даст возможность получить отличный заряд бодрости вкупе с положительными впечатлениями и явной пользой для организма.

В случае глубокой изматывающей депрессии, осложненной упадком сил, любые нагрузки могут привести к еще большему истощению.

Что делать если буквально все раздражает

враждебность и презрениеУ враждебности или презрения, которые могут стать поводом для раздражительности, есть причина, заложенная в человеке на подсознательном уровне. Нужно проанализировать свое отношение к объекту, вызывающему агрессию. Возможно в нем есть те черты характера, которые человек ненавидит в себе.

Марк Аврелий о раздраженииСпециалисты советуют определить все раздражители, оказывающие на психику негативное влияние и составить список, включив в него не только людей, но и вещи, а также другие факторы, вызывающие неадекватную реакцию у человека.

После того, как каждый пункт перечня будет проанализирован, нужно начинать работу по изменению характера. Это очень серьезный труд, который позволит мыслить более позитивно. Пока он не завершен, проще всего будет избегать опознанных раздражителей, но полностью дистанцироваться от общества все же нельзя.

Причины постоянного раздражения

причины постоянного раздраженияПоскольку причины нестандартного поведения могут быть скрыты, подсознательно человек концентрируется на сходных характеристиках, которые ему могут не нравится в самом себе. Но это утверждение нельзя отнести к обстоятельствам, которые также могут воздействовать отрицательным образом на личность. Что делать если раздражает все вокруг, даже опоздание автобуса или троллейбуса приводит человека в неописуемую ярость. В этом случае нужно проявлять терпение и заняться самоконтролем.

Прежде всего нужно глубоко вдохнуть и попытаться абстрагироваться от сложившейся ситуации. Стоит подумать о чем-то приятном, или хотя бы помечтать.

А затем разозлившийся человек должен представить себя в гневе. Похоже это мало кому понравится. Все же контролировать свое поведение — удел сильных и волевых людей. Нужно стремиться к этому.контроль поведения

Вспыльчивость и излишняя эмоциональность — это повод заняться собой. Мужчины могут записаться на секцию бокса или как можно больше работать на даче. Женщины порой успокаиваются, занимаясь домашней работой, но лучше всего им поможет ручная стирка. Привести свое душевное состояние в норму им позволят занятия танцами, йогой, даже принятие теплой ванны, с добавлением целебных трав и ароматных масел.

Что делать, когда все бесит и раздражает — видео

Что делать, если человек раздражает? — Юлия Кравченко

Бывает ли такое, что совершенно незнакомый человек при общении начинает сильно вас раздражать? Или еще хуже чего, раздражает близкий, родной, любимый человек? Что же делать — избегать с ним встречи или все-таки попытаться понять, почему? Избегать встречи не всегда получиться, особенно если это ваш начальник на работе или муж дома. Это чревато увольнением или разводом 🙂 Поэтому давайте вместе поищем причины непонятного раздражения.

Вы знаете, что та жизнь, которую мы проживаем изо дня в день, отражает наши взгляды на мир? А люди, которых мы встречаем, являются зеркальным отражением нас самих? Мы видим в других то, что имеем в себе. Вот почему злые и завистливые люди постоянно твердят, что все люди завидуют. А добрые и сердечные уверены в том, что каждый человек поступил бы так же, как они. А если злой и завистливый человек встретит на своем пути доброго и сердечного, знаете, что произойдет?

Каждый человек ведет себя по–разному с разными людьми. С одними он может быть спокойным и умиротворенным, с другими вспыльчивым и раздражительным. Это происходит потому, что каждый раз общаясь с людьми, мы попадаем под влияние их энергетического поля. Так вот злой, чувствуя энергетику доброго человека, временно меняется в хорошую сторону, в нем просыпаются добрые чувства. А добрый человек наоборот, может начать злиться по любому поводу. Вот так и происходит, что злой в добром видит злого человека, а добрый в злом — доброго 🙂

Что делать, если человек раздражает? Первым делом нужно разобраться в себе. Если нас стала в людях раздражать жадность, значит, мы сами стали часто жадничать, но не хотим себе этого признавать. Если мы закипаем от человеческой безответственности, значит, сами недавно кого-то подводили. Если мы выходим из себя от постоянной лжи, значит и сами обманывали. Надо искать причину не в других, а в себе!

А если нас бесит без видимых причин какой-то незнакомый человек? Мы бессознательно чувствуем те вибрации,  которые человек излучает. Вибрации злости, страха, зависти, ненависти. Но не можем оценить их и проанализировать, так как плохо знакомы с человеком. Но раз мы почувствовали эти вибрации, значит, и мы грешим такими же!

Изменить себя — означает изменить и весь мир вокруг. Если мы станем добрее, будем честными, порядочными, добродушными людьми, нас будут окружать такие же люди. Поэтому, если наш муж нас чем-то раздражает, менять нужно себя, а не мужа! Так как следующий наш избранник снова будет отражать то, что происходит у нас в душе. А мы лишь будем плакать, почему снова рядом такой же мужчина.

Давайте меняться к лучшему и менять весь мир!


А как считаете вы, что делать, если человек раздражает? Что вы делаете в таких случаях? Жду вас в комментариях 🙂

Юлия Кравченко

12 способов успокоиться, когда всё бесит

Все мы злимся. Коллега перебил на совещании, начальник отказал в повышении, близкий человек подвёл в трудную минуту — наверняка вы начали раздражаться, только вспоминая, как нечто подобное случилось с вами. И иногда чувство гнева необходимо. Оно даёт силы защитить себя и других перед лицом несправедливости. Это обоснованная эмоция, и не стоит себя за неё судить.

Но не нужно и слепо поддаваться ей. Иногда гнев парализует так, что вы ничего не можете делать и теряете контроль над ситуацией. Попробуйте успокоить себя одним из следующих методов, когда вновь почувствуете, что эмоции захлестнули.

1. Спросите себя, разумен ли ваш гнев

Сделайте несколько глубоких вдохов и подумайте, почему вы злитесь.

«Прежде чем пытаться избавиться от гнева, попробуйте определить, насколько он разумен, — советует психолог Лорен Аппио. — Естественно ли было бы другому человеку злиться в такой ситуации? Если да, то и вам тоже. Такое признание не значит, что теперь можно выходить из себя. Оно просто поможет понять собственные потребности».

2. Подумайте, не маскирует ли гнев другие чувства

Например, страх, боль или смущение. Такие эмоции заставляют нас почувствовать себя слабыми, и нам хочется их скрыть. Попробуйте дышать сквозь свой гнев, но ничего не делать под его влиянием. Загляните под него. Если обнаружили там другое чувство, разберитесь с ним: примите свои ощущения, измените ситуацию или выскажите потребности. Тогда и гнев спадёт.

Попробуйте 🤪

3. Выйдите из комнаты

Смените обстановку или просто уйдите от того, что подпитывает ваш гнев. По мнению психотерапевта Аниты Аведиан, в таком случае особенно полезна прогулка на природе. Она поможет вашему организму выработать эндорфины — гормоны радости, которые снижают ощущение боли.

Если приступ гнева случился во время ссоры, не уходите молча. Дайте знать, что вам нужно побыть одному, и сообщите, когда примерно вернётесь.

4. Поговорите со своим внутренним ребёнком

Не отмахивайтесь от этого совета. По словам психолога Маргарет Пол, злость на другого человека может быть сигналом того, что вы не заботитесь о себе в трудной ситуации. Разговор с внутренним ребёнком поможет определить, что не так, и быть добрее к себе.

«Представьте, что злящаяся часть вас — это ребёнок в истерике, которому на самом деле нужно сострадание, — советует Пол. — Представьте, как обнимаете его с добротой и участием. Спросите его, за что он на вас злится. Вы не постояли за себя? Пошли на уступку вместо того, чтобы честно высказать своё мнение? Игнорируете свои негативные переживания?» Осознав причину гнева, вам будет легче его отпустить.

5. Выявите физические сигналы своего гнева

Большинство людей не осознают свою злость, пока не сделают то, на что она их толкает. Скорее всего, и вы срывались на кого‑то, а потом поражались своему поведению. Чтобы такого не повторялось, проследите, как ваш организм физически выражает эмоцию. Например, вы напрягаете плечи или челюсть, прикусываете губу или сжимаете руки в кулаки. А может быть, теряете способность ясно мыслить и видите только предмет своего гнева.

Выпишите такие сигналы — это поможет быстро распознавать их в будущем. А чтобы справиться с такими физическими проявлениями прямо сейчас, глубоко дышите и постарайтесь снять напряжение с мышц.

6. Расслабьте тело

На пять секунд напрягайте мышцы разных частей тела, а затем расслабляйте. Двигайтесь по порядку: плечи, предплечья, кисти, бёдра, голени, ступни. Это поможет убрать физическое напряжение и успокоиться.

Узнайте больше 🧘‍♀️

7. Посмотрите что‑нибудь смешное

Наверняка вы бывали в ситуации, когда в разгар ссоры близкий человек вдруг шутил и атмосфера моментально разряжалась. Конечно, если вы ссоритесь из‑за чего‑то серьёзного, это, вероятно, только осложнит дело. Но если вы разозлились из‑за пустяка вроде немытой посуды, то вполне может сработать. Попробуйте посмотреть эпизод любимого комедийного сериала или забавный ролик на YouTube. Не исключено, что гнев улетучится.

8. Прислушайтесь к себе

Может, вы не выспались, у вас был тяжёлый день или вы просто голодны ? В таком состоянии легко разозлиться из‑за какой‑нибудь мелочи, неверно воспринять слова окружающих и отреагировать раздражённо. Поэтому стоит вздремнуть или поесть, прежде чем заводить сложный разговор или идти на встречу с кем‑то, кто может вас разозлить.

9. Подумайте, действительно ли объект гнева пытается причинить вам боль

Все мы хоть раз слишком резко воспринимали замечание друга или партнёра, особенно если плохо себя чувствовали или переживали из‑за работы. Прежде чем реагировать, остановитесь и оцените, правда ли этот человек хотел вас задеть. Скорее всего, вы заметите, что ваш напряжённый мозг просто воспринял это как угрозу и попытался вас защитить. Это охладит гнев.

10. Напишите письмо человеку, на которого злитесь

И не отправляйте его. Это позволит выразить эмоции, но сделать это конструктивно. Только не пишите сообщение в мессенджере или электронной почте: их можно случайно отправить и потом долго жалеть (например, если вы злитесь на руководителя). Лучше используйте бумагу и ручку.

11. Включите музыку

Любимая песня, особенно если она связана со счастливыми воспоминаниями, поможет рассеять гнев. Музыка способна трансформировать эмоции. К тому же под неё можно потанцевать и дополнительно выпустить пар.

12. Позаботьтесь о себе

Если вы регулярно не высыпаетесь, перерабатываете, плохо питаетесь, мало двигаетесь и не проводите время с близкими, вероятность быстро разозлиться очень велика. Забота о себе поможет стать более уравновешенным.

Так что выделяйте время на себя, каким бы невозможным это ни казалось при вашем графике. Просите о помощи. Гуляйте. Раньше ложитесь спать. Вы заслуживаете того, чтобы жить без постоянного напряжения и гнева.

Читайте также 😌

определение бешенства по бесплатному словарю

Его поведение только больше раздражало свиней. Наши ежедневные газеты приводят читателя в бешенство, довольно часто; Немецкая ежедневная газета лишь одурманивает его. Мирецки, который остается профессором в университете, вызвал возмущение, когда выяснилось, что у него был скрытый мотив в преподавании курса «Специальные темы в религии: разумный замысел и креационизм». Преподаватели утвердили курс после того, как слова «и другие религиозные мифологии» были удалены из его названия, но в электронных письмах к студенческой группе Мирецкий сообщил, что он планировал преподавать так называемую теорию «разумного замысла» как мифологию для бесить фундаменталистов.Фрэнсис Кресс Велсинг — «интеллектуальный шут первого порядка». Теперь, если этого недостаточно, чтобы привести в бешенство истинных верующих, у резкого критика есть больше обид за черных спортивных «узловатых голов» и «глупых» фарраканцев и шарптонитов. Сейчас Network Rail делает все возможное, чтобы разозлить жителей Зала Грин. Бирмингем, вырубая деревья, которые граничат с рельсами. Чего не хватает в сюжете какого-либо захватывающего «экшена», отчасти она компенсирует некоторые забавные реакции на Индию, которые часто могут смутить, смущать, радовать и приводить в бешенство.Бенге — увлеченный писатель, но она явно ставит перед собой слишком амбициозную задачу. Можно предположить, что стремление человека строить все выше и выше, подобно Вавилонской башне, сговорилось привести в бешенство небеса, которые затем вызывают наказание за наглость смертных ниже. Каждый раз, когда почтовая служба делает что-то, чтобы приводить в бешенство широкую публику, что очень часто, она побуждает бизнес переоценивать, искать более надежный, менее дорогой и более быстрый тип общения. Брайан Курсон из Лестера сумел привести в бешенство обоих набор игроков с его придирчивыми решениями, и это было не удивительно, через три минуты, когда характер кипел после ссоры между Крисом Брэндоном и бомбардиром Шейном Николсоном.Но если вы просто дадите ему шанс и прочитаете его, одни факты просто приведут вас в бешенство. ПОСЛЕДНИЙ ОТРЫВОК акта RAVE, который позволяет правительству привлекать организаторов мероприятий к ответственности за употребление наркотиков клиентами, должен приводить в бешенство даже тех, кто бегите, крича от одной из этих вечеринок на электронной музыке. ,
Коронавирус: маски для лица не рекомендуются для здоровых людей, но необходимы для медицинских работников и больных людей.

Коронавирус в настоящее время распространяется в австралийском сообществе. Но значит ли это, что вам нужно носить маску для лица?

Если вы здоровы и не заботитесь о человеке с COVID-19, ответ, вероятно, нет.

Хотя защита от коронавируса является ключом к замедлению его распространения, маски для лица не рекомендуются для здоровых людей.

Тем не менее, они необходимы людям, которые подозреваются или подтверждают наличие COVID-19 или ухаживают за больным.

Сюда входят работники здравоохранения, работающие на переднем крае, которые испытывают серьезную нехватку масок, а в некоторых больницах, как сообщается, осталось совсем мало времени.

Для получения последних новостей о пандемии COVID-19 следите за нашими обновлениями в режиме реального времени.

Маски для лица помогают остановить распространение вируса среди больных людей.

COVID-19 — это заболевание, которое в основном передается через дыхательные капли — маленькие выделения, которые мы выделяем, когда чихаем или кашляем.

Обычно он передается на ощупь — например, через загрязненные поверхности — или когда кто-то, стоящий рядом с зараженным человеком, вдыхает крошечные капельки, которые кашляли или чихали в воздух.

ответы на вопросы о коронавирусе

An illustration of a cell on an orange background with the word An illustration of a cell on an orange background with the word

Разбирая последние новости и исследования, чтобы понять, как мир переживает эпидемию, это подкаст ABC Coronacast.

Подробнее

Хирургические маски для лица, которые вы обычно видите на публике, помогают улавливать некоторые из этих брызг и капель жидкости.Вот почему больным людям рекомендуется их носить.

Если вы находитесь на обязательном карантине в Австралии, вы должны носить хирургическую маску для лица, если:

  • Вам необходимо покинуть свой дом по любой причине и находиться в общественных местах
  • Вы посещаете медицинское учреждение

Если у вас есть симптомы COVID-19 или у вас подтверждено наличие заболевания, вам также необходимо надеть маску, когда другие люди находятся в той же комнате.

Если вы не можете носить маску, люди, которые живут с вами, не должны находиться в той же комнате, что и вы, и они должны носить маску, если они входят в вашу комнату.

Здоровым людям не рекомендуется носить маски.

Респираторы толще хирургических масок и фильтруют частицы воздуха. Но для здоровых людей они тоже не рекомендуются. (Getty Images: Nico De Pasquale Photography)

Хотя маски могут помочь предотвратить передачу заболевания от зараженных людей другим людям, они не рекомендуются для здоровых людей для предотвращения инфекций, таких как COVID-19.

Это потому, что существует ограниченное количество данных, подтверждающих широкое использование хирургических масок у здоровых людей для предотвращения передачи от сообщества.

Ответы на ваши вопросы о коронавирусе:

Чаще всего распространение респираторных вирусов от человека к человеку происходит среди близких контактов.

Несмотря на то, что маски обеспечивают некоторую защиту на индивидуальном уровне (если вы находитесь в тесном контакте с кем-то зараженным), они, вероятно, не будут иметь большого значения, если вы просто будете гулять в общественных местах.

Как защитить себя

  • Регулярно и тщательно мойте руки с мылом и водой; это означает, что по крайней мере 20 секунд
  • Избегайте физического контакта с другими людьми, когда это возможно
  • Кашель или чихание в локте или в чистую ткань, затем выбросьте ткань в мусорное ведро
  • Если вы чувствуете себя больным или проявляете симптомы коронавируса , вам следует позвонить своему врачу-консультанту — он скажет вам, если вам нужно пройти тестирование

Источник: Министерство здравоохранения

Неправильное использование масок может подвергнуть вас риску

Многие австралийцы также не знают, как использовать лицо правильно маскирует, что означает, что некоторые люди потенциально подвергают себя повышенному риску, сказал Холли Сил и эксперт по инфекционному контролю.

«Для многих это не социальная норма… поэтому мы как бы подходим к этому без реального знания», — сказал доктор Сил, старший преподаватель в Университете Нового Южного Уэльса.

«Одна из причин, по которой мы не поощряем людей использовать их, заключается в том, что они могут на самом деле давать людям ложное чувство безопасности».

Хотя некоторые люди носят маски для лица, стремясь сократить количество прикосновений к носу и рту (следовательно, снижая риск заражения), доктор Сил сказал, что это также может иметь противоположный эффект.

В Австралии часто видели, как люди поправляют свои маски и касаются их лица, не моют руки, а также повторно используют их, сказала она.

«Мы знаем, что на этих масках, как и на любой другой поверхности, есть патоген», — сказал доктор Сил.

«Если эту маску надевать, снимать, включать и выключать, вы потенциально подвергаете себя риску или распространяете ее, даже не осознавая этого».

Маски для лица должны быть приоритетными для работников здравоохранения

Брюс Томпсон, декан факультета здравоохранения в Университете Суинберн, заявил, что федеральное правительство было правильно отговаривать здоровых людей от ношения масок для лица, поскольку «паническая покупка» масок ограничивала поставки тех, кто нуждался в них больше всего.

«У нас нет цепочки поставок для всех, чтобы они были, и они нужны больницам», — сказал он.

Работники здравоохранения должны носить лицевые маски, чтобы защитить себя от инфекционных заболеваний, чтобы остановить распространение болезни.

Они имеют более высокий потенциал, чтобы часто подвергаться воздействию людей, которые подозреваются или подтверждаются наличием COVID-19 через тесный контакт во время оценки и обследования.

В Австралии врачи и медсестры испытывают все большее давление из-за нехватки масок для лица.

Врачи призывают к более неотложным действиям правительства по увеличению поставок средств индивидуальной защиты, включая маски, для борьбы со вспышкой коронавируса.

«Точно так же, как когда мы отговаривали людей спешить и паниковать при покупке других продуктов, эти продукты должны быть приоритетными для тех, кто действительно в них нуждается», — сказал д-р Сил.

Пробел для воспроизведения или паузы, M для отключения звука, стрелки влево и вправо для поиска, стрелки вверх и вниз для увеличения громкости. Вирус

Но что, если я сделаю свою собственную маску?

Домашние маски, такие как банданы или шарфы, должны рассматриваться как «крайняя мера», когда речь заходит о мерах личной защиты, сказал д-р Сил.

«У нас нет хорошего понимания того, как защитные маски могут быть защищены… данные крайне ограничены».

Хотя хирургические маски и респираторы должны соответствовать определенным нормативным стандартам, самодельные маски не дают никаких гарантий.

То же самое касается многих некачественных, несертифицированных масок для лица, доступных онлайн.

«Любой может изготовить маску, и существует множество вариантов», — сказал доктор Сил.

«Вопрос о том, носят ли люди [в сообществе] или нет, на самом деле, немного интересен.«

Вместо того, чтобы искать способы сделать или купить маску для лица, доктор Сил сказал, что было бы лучше сконцентрироваться на других, более эффективных способах защитить себя.

» Вместо того, чтобы использовать маски, люди могут осознавать, что их уменьшают время в общественных местах? Могут ли они поддерживать дистанцию ​​между людьми? Могут ли они убедиться, что моют руки? »

Будьте в курсе о вспышке коронавируса

Здоровье в вашем почтовом ящике

Получайте последние новости и информацию о здоровье со всей ABC.

определений в ярости от Свободного словаря

Не довольствуясь этим, он разорвал крепкую ветвь и, держась одной рукой и ногой, ударил разъяренных зверей в стороны и ударил их поперек носа. Французские захватчики, как разъяренное животное, которое в своем нападении получили смертельная рана, чувствовавшая, что они гибнут, но не могут остановиться, так же как слабая на половину русская армия не может помочь отклониться. Обезумевшие от политической вражды, жены во многих знатных семьях утомляли своих лордов молитвами, чтобы дать до их оппозиции цветному законопроекту; а некоторые, посчитав свои просьбы бесплодными, обрушились на своих невинных детей и мужа и убили их, погибли в результате кровавой бойни.Поэтому без лишних слов я повернулся, чтобы встретиться с обвинением разъяренной обезьяны-быка. Возможно, я неоправданно чувствителен, но признаюсь, что мысль о том, что меня внезапно вылили в разъяренный океан посреди темноты и шума, всегда поражала меня с ощущением уменьшающегося отвращения. И это отсутствие искренности в такой серьезности приводило его в бешенство. Такой джентльмен просто бросается прямо к своему объекту, как разъяренный бык с опущенными рогами, и ничто, кроме стены, не остановит его. -Зуав, в ярости; раненый в его честь, опозоренный как профессор, настаивал на объяснении.Если бы он смог добраться до дна и преодолеть половину расстояния до дерева, стоявшего в центре ущелья, он чувствовал бы себя относительно безопасно для того времени, даже если появился Нума, он чувствовал, что может избить его либо на скале, либо на дереве. Но для того, чтобы достаточно быстро взобраться на первые тридцать футов обрыва, чтобы избежать прыгающего зверя, потребовалось бы бегать по крайней мере двадцать футов, так как близко к дну не было очень хороших рук или опор — он должен был подбежать первые двадцать футов, как белка, бегущая по дереву, в другой раз он избил его разъяренной Нумой.Это был иллюстрированный лист, и Джо осмотрела ближайшее к ней произведение искусства, лениво размышляя о том, какое случайное стечение обстоятельств нуждается в мелодраматической иллюстрации индейца в полном военном костюме, падающего над пропастью с волком на горле, а двое разъяренных молодых джентльмены, с неестественно маленькими ногами и большими глазами, кололи друг друга рядом, и растрепанная самка летала на заднем плане с широко открытым ртом. Но Лена Лингард только смеялась над своим ленивым, добродушным смехом и ехала, глядя обратно через плечо на разъяренную жену Оле.Фея вошла с ними и предупредила Королеву, что вскоре прибудет Король Волшебников, взбешенный его потерей, и что ничто не сможет спасти Принца и Принцессу от его ярости и магии, если они не будут фактически женаты. ,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о