Что делать если чувства не взаимны: Как пережить безответную любовь. Советы психолога — ШПИЛЬКИ

Содержание

«Как быть если любовь не взаимна?» — Яндекс Кью

Не взаимно: как пережить безответную любовь

Любовь. Мы все о ней мечтаем, ищем ее, нам хочется тепла, поддержки и внимания от того самого человека. Но все это приходит, если наши чувства взаимны. А что делать, если любимому человеку мы не нравимся? Или он любит кого-то другого? Или вы расстались по его/ее инициативе? Тебе больно, обидно, невыносимо, кажется, что мир рухнул и никогда не будет прежним. Но мудрые люди говорят: «Нет чувства, которое было бы больше, чем твоя жизнь». И значит, мы попробуем найти способы пережить безответную любовь.

Прекрати винить себя

Никто не виноват в безответной любви: просто бывает такое, что люди не подходят друг другу. И нет, это не последняя влюбленность в твоей жизни! Не нужно сравнивать себя с тем, кто занял якобы «твое» место в жизни дорогого человека. Оглянись по сторонам: для взаимной любви не обязательно быть стройным, богатым, талантливым, раскованным, с определенным цветом волос или телосложением — нужное подчеркнуть. Хочешь доказательства? Приведем наглядную историю.

После аварии Виктор был уверен, что не встанет с инвалидной коляски. Такое страшно осознавать, особенно, когда тебе только 25 лет. Со Светланой он познакомился в соцсетях и первые недели переписки не решался рассказать ей о своих проблемах со здоровьем. Зачем яркой, интересной, спортивной девушке такой, как он? Но у жизни — другие планы. Они уже 10 лет вместе — Светлана помогла Виктору в буквальном смысле встать на ноги. А он научил ее водить машину, готовить идеальные спагетти и надеется стать хорошим отцом.

Изолируй себя от объекта любви

«Мы влюбляемся чаще всего в то, что у нас перед глазами», — говорит герой-психолог в одном фильме. Понял, что твоя любовь безответна? Игнорируй соцсети этого человека, не пытайся звонить или писать — так ты только делаешь себе больнее. Избегай мест, куда вы ходили вместе, даже если очень их любишь. Попроси друзей и знакомых не упоминать его/ее в разговорах, не рассказывать и не спрашивать о нем/ней и сам не своди все разговоры к вашему разрыву. Не нужно смотреть романтичные фильмы и слушать песни о расставаниях — ты только усилишь негативные эмоции. Собери фото и памятные подарки в коробку. Не решаешься выбросить? Значит, отдай кому-то на временное хранение, пока не станет легче.

Делай что-то новое

Заполни свою жизнь яркими событиями и вдохновляющими тебя делами. Понимаем, тебе так больно, что буквально не хочется вставать с кровати и выходить из комнаты! Но жизнь продолжается, значит, все-таки нужно встать, принять душ, съесть что-то горячее и выйти в большой мир. О чем ты давно мечтал, но никак не мог осуществить? Например, хотел научиться кататься на лыжах, а бывшая не любила снег и горы. Или думала походить на танцы, но экс-бойфренд считал это глупостью. Вуаля, идеальное время настало! Подтянуть иностранные языки, научиться водить машину или ездить верхом, найти подработку — твой день должен быть заполнен, но не соцсетями или сериалами, а чем-то, что реализует тебя.

«Клин клином» не работает

«Срочно начни с кем-то встречаться», — самый популярный и… самый вредный совет, который мы можем получить от друзей в надежде побыстрее справиться с болью из-за безответной любви. Почему вредный? Представь, что ты натер ногу до крови, до настоящей раны. Но вместо лечения ты надеваешь другие кроссовки, которые натирают ногу еще сильнее, только уже в другом месте.

Когда твоей душе очень больно, нужен «моральный карантин», чтобы не делать плохо себе и окружающим. Сделай паузу, не торопись — ту пустоту, которую ты сейчас чувствуешь, не заполнить случайными знакомствами. Новые неудачи, с которыми ты можешь столкнуться, только утвердят тебя в ошибочной мысли, что ты никогда не найдешь свое счастье.

И последнее. Помни, что чувства, которые ты испытываешь к другому человеку, даже невзаимные, помогают тебе быть живым, расти и развиваться эмоционально, учиться лучше разбираться в себе и других. Каждая влюбленность, которая к тебе приходит, — это новый этап и шаг вперед.

Текст: Анна Журба

Фото: Giphy

Как двигаться дальше, когда чувства не взаимны

Верните свою силу, двигаясь вперед, когда вас ничто не сдерживает.

Мы ВСЕ сталкивались с ситуацией, когда мы были на грани чувств, на которые не отвечали взаимностью.

Эти опыты различаются. Для некоторых это был начальный уровень интереса, который так и не вернулся.

Для других это пришло после долгих лет совместной жизни, когда кто-то разлюбил.

Признать, что кто-то не любит вас, сложно, но дать себе разрешение отпустить ситуацию и двигаться вперед еще труднее, потому что в этом есть окончательность . Вы говорите себе: Этого не произойдет.

Вот почему в способности сделать первый шаг есть сила . Вы берете под свой контроль то, куда направляется ваша эмоциональная энергия, и она определенно не должна быть направлена на того, кто не ценит ее и не отвечает вам взаимностью.

Первый шаг к продвижению вперед – это буквально сделать первый шаг в сторону от этого человека. Может быть, вы друзья, а может быть, они пытаются остаться друзьями. Или, может быть, вы чувствуете, что они просто случайно встречаются с вами и проводят время, когда вы хотите чего-то гораздо более серьезного.

Какими бы ни были обстоятельства, если вы позволите циклу продолжаться, то, проводя больше времени с ними, вы будете лишь постоянным напоминанием о будущем, которого никогда не будет.

Время, проведенное с этим человеком, также увеличит то, что вы хотели надеялся, что станет частью идеального партнера. Каждый раз, когда они обнимают ребенка, или целуют щенка, или спасают кого-то из горящего дома, или вяжут чайный коврик, вы будете вспоминать обо всем, что вы в них любите, но не сможете на самом деле полюбить их полностью .

Это еще более необходимо в расставаниях. Бывшие, которые продолжают разговаривать или проводить время вместе, как правило, оттягивают неизбежное и делают окончательный разрыв еще более трудным, когда придет время. Конечно, заманчиво «завершить», но мы должны признать, что иногда закрытие не является частью уравнения, и оно просто должно заканчиваться на той ноте, на которой оно находится.

1: Поймите, это не сразу.

Чтобы двигаться дальше, нужно время, и это время пропорционально количеству времени, которое вы провели вместе. Если вы на самом деле никогда не встречались, но действительно любили человека, вам должно быть намного легче двигаться вперед, чем если мы говорим о долгосрочных отношениях. Но, тем не менее, чувства не исчезают сразу же, если только они не были настоящими с самого начала.

Важно принять это и дать себе пространство и время, чтобы пережить «потерю». Так же много людей:

а. Постарайтесь немедленно двигаться дальше, найдя кого-то другого.

или б. Позвольте себе слишком долго погрязнуть в жалости к себе, что они никогда по-настоящему не обрабатывают эмоции, которые они испытывают, и поэтому никогда на самом деле не проходят мимо них.

Точно так же, как чувствам нужно время, чтобы развиться, им также нужно время, чтобы угаснуть и рассеяться. Иногда от них всегда остается затяжной пар, и это тоже нормально.

2: Исследуйте СВОИ увлечения и интересы.

Следующий и, возможно, самый важный вопрос: чем вы сейчас собираетесь заполнить это пространство?

Подобно избавлению от плохой привычки, если вы просто избавитесь от нее, ее место займет что-то другое.

Является ли это чем-то еще токсическим или положительным, зависит от вас.

Итак, важно воспользоваться этой возможностью, чтобы по-настоящему задуматься и спросить себя, каковы ваши увлечения и интересы как личности.

Однажды я тренировал 50-летнего недавно разведенного мужчину с тремя детьми. Это был первый раз в его взрослой жизни, когда он мог принимать решения, которые касались только его , и когда я спросил, какие виды общественной деятельности или хобби ему интересны; он понятия не имел.

То, чем вы занимаетесь в одиночестве, помогает формировать и формировать из вас всестороннего и интересного человека, что, как ни парадоксально, является одним из самых привлекательных качеств, которые мы можем иметь.

Жизнь, которую вы хотите жить, строится многомерно. Во-первых, это позволяет вам быть счастливым и удовлетворенным независимо от вашего статуса в отношениях.

Во-вторых, это помещает вас в нужные места и к нужным людям, где увеличиваются шансы найти того, кто вам подходит.

Независимо от того, как вы это сделаете, использование этого времени, чтобы сосредоточиться на себе , является беспроигрышным.

3: Учитесь на собственном опыте.

Поздравляем! Вы двигаетесь дальше и чувствуете, что снова освободились от этого эмоционального груза!

А теперь… давайте убедимся, что это больше не повторится.

Когда мы охвачены муками эмоций, легко не заметить красные флажки и предупреждающие знаки. Мы оправдываемся за плохое поведение или просто принимаем меньше, чем заслуживаем, потому что мы так взволнованы этим новым человеком и его потенциалом (ключевое слово) стать отличным партнером.

Теперь, когда вы снова ясно видите, найдите время, чтобы подумать о вещах, которые вы могли упустить из виду. Возможно, ваша семья или друзья пытались вас предупредить, вы их проигнорировали, и они оказались правы. Что они видели, чего не видели вы?

Что действительно важно для вас в партнере и отношениях?

Не только ваши потребности

, , но и потребности .

Потратьте время на то, чтобы определить эти вещи и проиллюстрируйте сильное изображение человека и отношений, которых вы хотите привлечь, — это ключ к поддержанию границ и стандартов в следующий раз.

Если кто-то не соответствует тому, что (и кого) вы действительно хотите, будет намного легче отпустить его и двигаться вперед, если вы распознаете признаки на ранней стадии.

Всегда помните: Вы достойны любви, которую готовы дарить другим людям.

Все, что меньше, просто неприемлемо.

Джеймс Майкл Сама

– всемирно признанный оратор, автор и тренер по личному развитию .

Достигнув успеха в создании сотен вирусных статей и видеороликов о построении безграничной уверенности и здоровых отношениях, Джеймс привлек более 38 миллионов посетителей к его веб-сайт и более 400 000 подписчиков в социальных сетях.

Джеймс выступает на живых мероприятиях и в средствах массовой информации по всей территории США и стал экспертом в таких изданиях, как CNN, Bravo, The New York Post, The Huffington Post, The Daily Beast, CNBC, The Boston Globe, CBS, и другие.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Reddit — Погрузитесь во что угодно

Стараюсь быть кратким, но это сложно, когда вытаскиваешь такие вещи из груди.

РЕДАКТИРОВАТЬ: да, довольно много текста, tl:dr в конце

Мне 25, а она на два-три года моложе. Мы начали одну и ту же программу колледжа два года назад, но в этом году не посещаем никаких курсов вместе. Мы были в одной и той же группе друзей с самого начала, но до прошлого лета мы были не более чем знакомыми, только тусовались вне школы вместе с остальными друзьями из колледжа.

Мы сблизились и стали чаще видеться в конце лета, иногда проводя время вдвоем. Мы переписывались по выходным, и она приходила ко мне поздно вечером, когда я выпивал с другими друзьями по группе. Мне очень понравилось ее общество, она умная, веселая и невероятно милая. Чем лучше мы узнавали друг друга, тем сильнее становились мои чувства. Я никогда не делал никаких «движений», так как знал, что у нее есть парень, но, видимо, они уже тогда расстались.

К моему разочарованию, в осеннем семестре мы стали видеться все реже и реже. Иногда мы ходили на вечеринки по выходным, нам всегда было очень весело, и в это время она становилась очень близкой и интимной.

Но когда мы встретились в школе, она стала относиться ко мне почти безразлично.

Я хотел показать свои намерения, но я также боялся быть отвергнутым или разрушить крепкую дружбу, которую мы построили. Я дважды пытался небрежно пригласить ее на свидание, в последнюю минуту приглашая поужинать вместе. Оба раза она отказала мне, сказав: «Сегодня я не могу, но хотела бы в другой раз». Чувствуя, что должен получить намек и что она просто хочет остаться друзьями, я немного отступил.

Все это было бы достаточно просто, если бы это было все, что нужно. Я совершенно уверен, что она видит во мне только друга, поэтому я подумал, что если бы я мог просто отступить, взять свои чувства под контроль, тогда я смог бы продолжать тусоваться с ней и остальными нашими общими друзьями, и все вернется на круги своя.

Но когда я стараюсь держаться на расстоянии, она время от времени звонит мне и хочет, чтобы мы что-то делали вместе, и она по-прежнему будет приходить ко мне поздними ночами, когда я выпиваю. Это продолжает возвращать все чувства привязанности и дает мне новую (ложную?) надежду, что она может увидеть во мне больше, чем просто друга Что, в свою очередь, заставляет эту душевную боль причинять боль.

Так что теперь я нахожусь в таком подвешенном состоянии, где я не хочу ее видеть, потому что мне так больно, когда эти чувства остаются без ответа, но в то же время она отличный друг, и я не хочу потерять это. дружба. Я чувствую, что ничего хорошего не выйдет, если я скажу ей, что я на самом деле чувствую, но продолжать в том же духе слишком много горя, чтобы с этим справляться.

TL:DR Пытаюсь справиться с дружбой с девушкой, к которой испытываю сильные чувства. Знакомы некоторое время, но очень сблизились после того, как она бросила своего парня. Я не осмеливаюсь сказать ей о своих чувствах, так как она, вероятно, считает меня просто другом, и ничего хорошего из этого не выйдет. Я стараюсь держаться подальше, чтобы держать свои чувства под контролем, но я не хочу разрушать нашу дружбу, поэтому мы продолжаем тусоваться, что вызывает сильную душевную боль.