Как поступить, если вы изменили партнеру, но не хотите расставаться
Измена
Скрыть или признаться?
Это обычно самый первый вопрос, который возникает в подобной ситуации. Основной довод в пользу сокрытия измены такой — то, о чем человек не знает, не может причинить ему боль и, следовательно, не разрушит отношения. Большинство специалистов, занимающихся терапией отношений в паре, считают подобные доводы несостоятельными.
Роберт Вайс, американский клинический сексолог и практикующий психотерапевт, — категорический противник утаивания измен в надежде сохранить отношения. «Здоровые долгосрочные отношения поддерживают не секс, деньги или дети. В их основе — доверие. Когда вы обманываете партнера, вы подрываете фундамент — даже если вы просто храните секреты, а не фактически лжете (хотя, на мой взгляд, утаивание — это просто еще одна форма лжи)».
Мнение Вайса разделяют большинство терапевтов. При этом практически все они подчеркивают, что, признаваясь, вы рискуете потерять партнера, так как он, возможно, не сможет или не захочет принять случившееся.
Страшно? Да. Но никто кроме вас не может решить, что для вас важнее в отношениях — подлинное доверие или его видимость. Видимость — потому что партнеры чаще всего чувствуют, что с вами что-то не так. И рано или поздно все тайное становится явным. Надежд на благоприятный для вашего союза исход будет больше, если инициатива по преодолению кризиса будет исходить от вас.
Как спасти союз и восстановить доверие?
Разберем ситуацию, когда обманутый партнер хочет сохранить отношения. Большинство специалистов сходятся в одном: изменивший партнер должен начать с себя. Список вопросов к себе может показаться длинным. Но, ответив на них, вы поймете, что толкнуло вас на измену любимому человеку, и увидите выход из ситуации, которая кажется почти безнадежной.
Вот как формулирует главные вопросы психотерапевт Майкл Дж. Салас, специализирующийся на терапии семейных кризисов:
- Вы чувствуете неуверенность из-за возрастных изменений?
- Вы не чувствуете себя таким же привлекательным, как раньше?
- Как вы оцениваете сексуальные отношения с партнером?
- Чего вам не хватает в отношениях?
- Как вы думаете, что вы искали в отношениях с другим человеком?
После того как вы поймете, что привело вас к решению изменить партнеру, спросите себя еще раз, действительно ли вы сожалеете о случившемся.
Если ваш ответ «да», искренне извинитесь. Теперь, когда вы поняли причины поступка, вам будет легче взять на себя ответственность за свои действия.
Возьмите на себя ответственность за преодоление кризиса
Ответственность за кризис означает, что вы действительно сожалеете о своих действиях и исключаете новую измену. Извиняясь, не пытайтесь оправдываться или обесценивать проблему. Иначе вы рискуете потерять остатки доверия, которое хоть и было подорвано, но все же не было утрачено совсем. В противном случае ваш партнер не стал бы сохранять отношения.
Вы должны четко понимать причины своих поступков и подготовиться к тому, что партнер будет задавать вопросы. Часто это очень болезненный процесс. Отвечая, будьте внимательны, тактичны и искренни, ведь ваша цель — восстановить доверие.
Не торопите события, не пытайтесь контролировать невозможное
Главной ошибкой неверного партнера может стать нетерпение. Помните, что вашему близкому нужно время, чтобы преодолеть травму, нанесенную изменой.
И вы не можете повлиять на это. Ваши попытки ускорить процесс могут оскорбить чувства партнера.
Когда человек ощущает себя преданным, ему важно видеть, что вы уважаете его право на скорбь, боль и злость. Попытки подтолкнуть его будут расценены как обесценивание его чувств и новое унижение.
Будьте последовательны
Старайтесь во всем вести себя последовательно. Такое поведение станет убедительным доказательством того, что вы остаетесь надежным человеком, хоть и в прошлом поступили подло. Держите слово, будьте внимательны и терпеливы. Покажите на деле, что вы изменились, не нужно пространных словесных деклараций об этом.
И не надо думать, что «вот сейчас я буду вести себя хорошо, а потом можно и расслабиться». Придется потрудиться, чтобы ваш партнер убедился — отношения больше не будут приносить ему боль, напротив, они подарят ему радость.
Не бойтесь эмоциональных срывов
Примите, что в процессе проживания измены ваш партнер будет срываться. Гнев и обида будут возвращаться, иногда для этого достаточно будет мелочи, на которую вы бы и внимания не обратили.
Но если вы выстоите, такие периоды будут сменяться неделями и месяцами покоя.
Не пытайтесь доказать партнеру, что он сходит с ума без всякого повода. Вместо этого спросите, что вы можете сделать, чтобы ему помочь. Покажите, что пытаетесь разделить его чувства, но вам нужно, чтобы он подсказал — как.
Вы остались вместе и счастливы?
Неверность — одна из самых распространенных причин расставания и развода. Если вы изменили партнеру, но любите его по-прежнему, а он не собирается бросать вас, считайте, что вам повезло. Учитесь на ошибках, будьте последовательны, меняйтесь к лучшему. И тогда со временем, благодаря терпению и горячему желанию все исправить, вы оба выйдете из кризиса и станете только ближе и дороже друг другу.
Текст:Елена ФетисоваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Ревную парня даже к актрисам из фильмов. Схожу с ума от собственных мыслей»
«Я старше его на 15 лет, и мы любим друг друга. Но как быть вместе, если его родители постоянно рядом?»
«Близкая эмоциональная связь»: почему мы так любим мопсов и бульдогов — ответ ученых
Недоверие и контроль: 5 нездоровых шаблонов отношений, вызванных детскими травмами
Я переехал(а) в Турцию: три истории, рассказанные спустя разное время проживания
Тест: Какой вы напиток?
Смерть на колесиках: почему аренда самокатов так опасна — мнения психолога, травматолога и автоюриста
«Все считают мою маму душой компании, и только я знаю: она истеричка и тиран»
Изменила парню.
Что теперь делать? #1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Просто я бы предпочла знать правду, но для него наверное действительно лучше ничего не знать.)
#8
я сразу рассказываю своей девушке, если изменяю) какой вы бред городите, у вас шиза по-моему… всех во всём обвинять и подозревать, ох курицы… ой, то есть девушки…
#9
#10
#11
И что делать с этим любовником ума ни приложу.
((Звонит и пишет, что хочет быть со мной, с ума сходит якобы. Главное чтобы он не рассказал. Уж тут то быть беде.((
#12
#13
Хотя мне мой м.ч. не изменял, и это я знаю на 100%.
#14
#15
ням ням
КОНЕЧНО ни гугу. поступаем как эти подлецы
#16
#17
#18
#19
Зашедший случайно
СНИМАТЬ ШТАНЫ И БЕГАТЬ
#20
Так бы ответила
хахаха а автор тогда какая, если мужчины «подлецы»?
#21
своего парня? — тогда скрывайте
#22
кому легче сделаете своей правдой??
но это только в случае ,что болше так не сделаете
любовника отшить напрочь,ну не знаю скажите,что беременная,замуж выxодите и т.
д.
но тут другой момент…вам понравилось,вы промолчите,никто ничего не узнает,и будете вы бл..довать уже на полную катушку,когда случай подвернется,ну раз в первый раз прокатило…
xотя по большому счету…девочки правы,мужики стоят насмерть,изменяют и совесть большинство из ниx не мучает
Эксперты Woman.ruСадовников Эрнест
Психолог….
168 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
11 ответов
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
19 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
377 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
..#23
#24
Смотрите.
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 675 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 386 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
833 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 095 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
210 ответов
#27
#28
Малика
23 и 24 — это вы мне пишите? Я дешёвой давалкой не могу быть по определению.
А моя измена это единичный случай когда я дала себе слабину и решила не отказывать себе в кайфе. В прошлом я ни то что не отказывала, а просто не было такой ситуации когда я так захотела парня. А вы мужички поэтому ваша злость и нелепые оскорбления мне понятны.)
#29
Гриб
Анализ бабы: ты ведь прекрасно знаешь, чт о тебе делать, а что не делать. А на бабий форум пришла «за советом» только по одной причине, чтобы тебя оправдали и позволили «баловаться» дальше.
Смотрите. Это типичная и характерная для баб ИГРА С СОВЕСТЬЮ.
#30
Circe
а на следующий год снова захочется…странная у вас любовь.
#31
#32
#33
#34
#35
Жизнь длинная, и одноразовый секс никакого отношения не имеет к любви.
Меня больше волнует, что вы допускаете общение с этим любовником. Если он вам нужен, то может, расстаться с парнем? Может, вы себя обманываете, что это был просто секс?
У меня тоже такой грешок был однажды. Секс был классный, на утро разъехались, никакого продолжения быть не может. Совесть не мучает. Только поняла, как сильно на самом деле люблю своего парня. И если у него такой грешок на стороне случится, то я об этом знать не хочу. Правильный левак отношения не портит.
#36
=/=
да не любишь ты его. Если любовь — изменить невозможно. Бросай парня, ему лучше будет чем с такой встречаться
Его люблю и он меня тоже. Уверена что простил бы, но не хочу делать больно ему.
Новые темы
Как не испытывать привязанность?
2 ответа
Почему женщина должна себя мучить ради мужчины?
18 ответов
Сладкий куни
7 ответов
Секс и отношения
7 ответов
Кто чаще изменяет?
4 ответа
#37
Эврика
Молчать.
Нельзя рассказывать.
Жизнь длинная, и одноразовый секс никакого отношения не имеет к любви.
Меня больше волнует, что вы допускаете общение с этим любовником. Если он вам нужен, то может, расстаться с парнем? Может, вы себя обманываете, что это был просто секс?
У меня тоже такой грешок был однажды. Секс был классный, на утро разъехались, никакого продолжения быть не может. Совесть не мучает. Только поняла, как сильно на самом деле люблю своего парня. И если у него такой грешок на стороне случится, то я об этом знать не хочу. Правильный левак отношения не портит.
#38
#39
#40
#41
=/=
36 Я не изменял. И ещё раз повторяю — это не любовь, ну просто невозможно изменить любимому человеку, поверьте.
Это просто противно чисто физиологоически.
#42
анафранил
Малика, я был бы за то, чтобы правду сказали и причины все, которые вы здесь описали, так может прощу человека, а вот если потом унаю или почувствую сам, то наврядли уже прощу.
#43
Небритый
Ну что сказать, пипку свою проверь у венеролога. А то повесишь любимому медаль на пинус. И будете ночами гонять друг другу. Трихмоноидальный волейбол.
#44
Коварный
Какая падлюка! Теперь у твоего парня рога начнут рости
#45
ангел
ГрибАнализ бабы: ты ведь прекрасно знаешь, чт о тебе делать, а что не делать. А на бабий форум пришла «за советом» только по одной причине, чтобы тебя оправдали и позволили «баловаться» дальше.
Смотрите. Это типичная и характерная для баб ИГРА С СОВЕСТЬЮ.
А ты хто? Бог что ле?=)))))
Верный признак того, что я попал не в бровь, а в глаз.
#46
Гриб
ангелГрибАнализ бабы: ты ведь прекрасно знаешь, чт о тебе делать, а что не делать. А на бабий форум пришла «за советом» только по одной причине, чтобы тебя оправдали и позволили «баловаться» дальше.
Смотрите. Это типичная и характерная для баб ИГРА С СОВЕСТЬЮ.
А ты хто? Бог что ле?=)))))
И первая же баба, недовольная правдой, сразу в бессилии переходит на личности — «А ты!»
Верный признак того, что я попал не в бровь, а в глаз.
#47
С другой стороны, если расскажешь, тебе п…ц, либо ты будешь послана на х.., либо отрастишь рога впоследствии. Женщины могут прощать измену, мужики нет. Мое мнение сбрить обоих)))
#48
Клей Момент
.
.. не переживай. Придет и его время. Поверь, за все придется платить — это аксиома. Тогда-то не ной, а понимай, также как понимают сейчас тебя твои подруги, советуя молчать в тряпочку.
С другой стороны, если расскажешь, тебе п…ц, либо ты будешь послана на х.., либо отрастишь рога впоследствии. Женщины могут прощать измену, мужики нет. Мое мнение сбрить обоих)))
Мой один из тех, кого называют однолюбы. Тоесть, если естьдевушка, другие не нужны, при этом он меня любит, и я его. и не надо так злорадствовать.
#49
#50
=/=
у автора опилки в голове, похоже
9 эффективных способов вернуть парня, если вы ему изменили
К сожалению, люди обманывают.
Это не делает вас злым монстром, это делает вас человеком.
Даже если вы никогда не мечтали об этом; даже если это случилось только один раз, вы не можете вернуть это назад, и вы должны признать, что есть последствия.
Если ваши отношения закончились из-за того, что вы изменили своему парню, то эта статья для вас.
Вот 9 эффективных способов вернуть его, если вы изменили ему.
Давайте сразу:
1) Не отрицайте этого и не лгите об этом
Если он противостоит вам и говорит, что знает, что вы ему изменили, не отрицайте этого. Правда вышла наружу, он каким-то образом узнал, и отрицание этого ничего не изменит.
На самом деле, если вы солжете об этом, вы можете сделать себе еще хуже.
Подумай об этом:
Ты уже обманул его доверие, изменив ему с другим мужчиной. Он уже чувствует, что больше никогда не сможет вам доверять.
Если вы солжете ему, вы только докажете ему, что вы не заслуживаете доверия. Это только оттолкнет его еще больше, и вам будет труднее, если вы захотите вернуть его.
2) Возьмите на себя ответственность и извинитесь
У вас могут быть свои причины для измены своему парню.
Есть множество причин, по которым вы могли это сделать:
- Возможно, вы чувствовали себя одиноким
- Может быть, твой парень много работает
- Может быть, вы не были с ним в интимной близости месяцев
- Может ты был пьян
- Может быть, твой парень изменил первым
- Может быть, у вас были какие-то незаконченные дела с бывшим
Список можно продолжать и продолжать, но итог таков: вы жульничали.
Независимо от того, что заставило вас это сделать, вы решили продолжить это, поэтому вы должны взять на себя ответственность за свои действия.
Не занимайте оборонительную позицию, не говорите ему, что это была его вина, и не пытайтесь оправдать свое поведение.
Важно сказать, что вам жаль. Он должен знать, что вы сожалеете о своих действиях.
Вы можете продолжить, сказав что-то вроде: «Я сделаю все, что в моих силах, чтобы снова наладить отношения между нами».
И еще: обязательно скажите ему, как сильно вы его любите и что никогда не хотели причинить ему боль.
3) Дайте ему личное пространство
Если он расстался с вами, потому что узнал, что вы ему изменили, скорее всего, ему понадобится личное пространство.
По моему опыту, быть обманутым очень болезненно, и вам нужно время, чтобы подумать о том, что произошло, осознать свои эмоции и исцелиться.
Вы не можете сделать ничего из этого, пока человек, который вам изменил, постоянно приходит, пишет или звонит вам.
Находиться рядом с ними так больно, что ты не можешь здраво мыслить.
Вот почему вы должны дать ему место.
Не пиши ему, не появляйся на пороге без предупреждения и не бегай за ним, как щенок.
Вам тоже нужно место.
Вам нужно время, чтобы подумать о том, что произошло и почему это могло произойти, и вам нужно время, чтобы убедиться, что вы не собираетесь повторять те же ошибки в будущем.
4) Вернуть его доверие
Это потребует от вас много усилий. Это также потребует времени и терпения.
Трудно сказать, как вернуть доверие парня, но вот несколько идей:
- Ответьте на любые вопросы, которые у него могут возникнуть по поводу романа.
- Спросите его, что ему нужно от вас, чтобы простить вас и двигаться вперед, а затем дайте ему это!
- Отныне будь честным, никакой лжи.
- Держите свое слово: когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это.
Теперь не все парни будут готовы говорить со своими девушками о своей неверности.
Некоторые парни не хотят знать никаких подробностей.
Но если он хочет поговорить об этом, то начните с того, что будьте с ним честны.
Вы можете честно сказать, что произошло с того момента, как вы встретили этого другого парня, до того дня, когда он узнал об этом.
Говорите об этом открыто. Расскажи ему все.
Единственный способ, которым он снова будет вам доверять, это если он узнает, что происходит у вас в голове.
После того, как вы все ему рассказали, попросите у него прощения. Дайте ему понять, что это больше никогда не повторится, и убедитесь, что вы больше так не делаете!
5) Загляните в терапию для пар
Скажите ему, что вы с радостью пойдете с ним на терапию для пар.
По правде говоря, он должен знать, что вы готовы сделать все возможное, чтобы вернуть его.
Вы хотите, чтобы он доверял вам и снова стал вашим партнером. Вы совершали ошибки и готовы приложить усилия, чтобы исправить ситуацию.
Терапия для пар очень эффективна, помогая людям восстановить связь друг с другом и возродить любовь, которая когда-то была.
Когда люди расстаются из-за измены, после этого может быть трудно общаться. Психотерапевт для пар облегчит общение и поможет вам поделиться своими мыслями и чувствами в безопасной, непредвзятой обстановке.
Поверьте мне, пока вы оба на борту, парная терапия может творить чудеса!
6) Оставайтесь скромным и чутким
Вы хотите, чтобы он увидел, что вы теперь другой человек.
Вы хотите, чтобы он увидел, что вы взяли на себя ответственность за свои действия и что вы настроены на будущее с ним.
Вот почему вам нужно оставаться скромным и чутким. Последнее, что нужно услышать вашему парню, это то, что вы злы, высокомерны или осуждаете.
Если он услышит эти вещи, это заставит его задуматься, стоит ли ему возвращаться к вам.
7) Поговорите с коучем по отношениям
Хотя пункты, изложенные в этой статье, помогут вернуть вашего парня после того, как вы ему изменили, может быть полезно поговорить с тренером по отношениям о вашей ситуации.
С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, адаптированный к конкретным проблемам, с которыми вы сталкиваетесь в своей личной жизни.
Relationship Hero – это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям справиться со сложными любовными ситуациями, такими как неверность. Они популярны, потому что действительно помогают людям решать проблемы.
Почему я их рекомендую?
Что ж, пережив трудности в личной жизни, я обратился к ним несколько месяцев назад. После того, как я так долго чувствовал себя беспомощным, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений, включая практические советы о том, как преодолеть проблемы, с которыми я столкнулся.
Я был поражен тем, насколько искренними, понимающими и профессиональными они были.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет, соответствующий вашей ситуации.
Нажмите здесь, чтобы начать.
8) Будьте терпеливы
Вы не можете ожидать, что ваш парень даст вам второй шанс, если он не уверен в вас.
- Он должен увидеть, что вы изменились и что вы готовы много работать для вас двоих.
- Он должен видеть, что вы готовы сделать все возможное, чтобы вернуть его.
- Ему нужно время, чтобы вылечиться.
Не дави на него, будь терпелив.
Последнее, чего вы хотите, это чтобы он обиделся на вас и решил уйти из-за ваших прошлых ошибок.
Это не всегда просто, просто нужно время и терпение.
9) Напомните ему, почему он влюбился в вас в первую очередь
Если вы дочитали до этого места, значит, вы полны решимости вернуть своего парня.
Я уверена, что есть много причин, по которым твой парень влюбился в тебя и, несмотря ни на что, до сих пор любит тебя.
Итак, если вы хотите вернуть его, вам нужно напомнить ему, почему он влюбился в вас.
Покажи ему, что, несмотря на то, что случилось, ты все тот же человек, в которого он влюбился.
Напомните ему обо всех хороших моментах, которые вы разделили.
Он должен знать, что вы можете создать больше счастливых воспоминаний и что ваша ошибка не стирает все ваши хорошие времена.
Даже если вы расстались из-за измены, есть шанс, что он простит вас и захочет дать отношениям еще одну попытку.
Почему люди обманывают?
Люди обманывают по разным причинам.
Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин, по которым мужчины изменяют:
- Мужчины изменяют, потому что ищут более захватывающую сексуальную жизнь.
- Мужчины изменяют, потому что хотят что-то доказать себе.
- Мужчины могут пытаться повысить свою самооценку, обманывая и рассматривая этих партнеров как временное отвлечение или увлечение, которое может быстро закончиться, как только мужчина встанет на ноги эмоционально и/или финансово.
- Мужчины изменяют в ответ на нереалистичные ожидания от супруги.
- Мужчины изменяют, когда думают, что им это сойдет с рук, а человек, которому они изменяют, не узнает.
- Мужчины изменяют, потому что их партнеры не уделяют им достаточно внимания и не заставляют их чувствовать себя важными. В результате их внимание может переключиться на кого-то другого, кто обращает на них внимание или хорошо к ним относится.
- Мужчины изменяют, потому что их партнеры не уважают их и хотят самоутвердиться в своих отношениях как мужчины.
- Мужчины изменяют, когда не чувствуют себя любимыми.
- Мужчины изменяют, когда им скучно или они несчастны в отношениях, и обнаруживают, что измена заставляет их чувствовать себя лучше.
Обычно это происходит, когда отношения стагнируют или испытывают недостаток возбуждения, и мужчина может искать возбуждения в другом месте.
Вы обнаружите, что женщины изменяют по разным причинам, в том числе:
- Женщины изменяют, чтобы повысить свою самооценку и почувствовать себя лучше. Мужчины, кажется, изменяют больше по сексуальным причинам, тогда как у женщин, как правило, есть эмоциональные причины для того, чтобы уйти от своих партнеров.
- Когда женщина чувствует себя нелюбимой или отвергнутой своим партнером, она может предпринять отчаянный поступок, чтобы привлечь его внимание.
- Женщинам становится скучно со своими партнерами, и они находят что-то захватывающее вне своих отношений. Это может быть противоположный пол, работа, хобби или любая другая деятельность, которая заставляет их снова чувствовать себя живыми.
- Когда женщина не чувствует, что к ней относятся с уважением — уважением к себе и к отношениям в целом — она может чувствовать, что измена заставляет ее чувствовать себя лучше в отношении себя и отношений в целом.
- Женщины изменяют, чтобы чувствовать себя любимыми и нужными кому-то другому.
- Женщины изменяют, потому что чувствуют себя одинокими.
- Женщины изменяют, чтобы чувствовать себя сильнее в отношениях.
- Женщины изменяют, когда они в отчаянии, устали от поведения своего партнера и не знают, что еще сделать, чтобы разрешить свои чувства и ситуацию.
- Женщины изменяют, потому что им кажется, что их партнер не видит их истинного «я».
- Женщины изменяют, потому что ищут эмоциональную и/или физическую связь с кем-то еще, которая кажется им более реальной, чем та, что у них дома.
Обман — очень сложный вопрос. Как видите, не все люди изменяют по одним и тем же причинам.
Для одних это просто вопрос вожделения или скуки с их стороны, а у других есть эмоциональные мотивы для измены.
Теперь, хотя у людей есть свои уникальные причины для того, чтобы выйти за своих партнеров, это никогда не оправдывает измену.
Если вы когда-либо собираетесь иметь успешные отношения, и вы, и ваш партнер должны быть заслуживающими доверия, чтобы вы оба могли чувствовать себя в безопасности в своих отношениях и любить друг друга с открытым сердцем и разумом.
Могут ли люди снова сойтись и остаться вместе после измены?
Люди определенно могут снова сойтись и остаться вместе после романа.
Самое главное — быть честным с собой и со своим партнером в отношении того, что пошло не так в ваших отношениях.
Если вы и ваш партнер решили, что отношения стоит сохранить, следующим шагом станет осознание привычек в отношениях, которые в первую очередь вызвали разрыв.
Но я понимаю, если ты беспокоишься о том, что твоя неверность останется с тобой, и что, как только ты снова сойдешься со своим парнем, ты, возможно, не останешься вместе.
Вот почему я думаю, вам нужно попробовать метод Джеймса Бауэра. Он эксперт по отношениям, который определил триггеры, которые заставляют любого мужчину полностью посвятить себя женщине.
Эта новая концепция, получившая название «Инстинкт героя», может помочь вам навсегда вернуть своего парня, даже если вы изменили ему.
Видишь ли, когда вызываешь в человеке инстинкт героя, все его эмоциональные стены рушатся. Он чувствует себя лучше и, естественно, начинает ассоциировать эти приятные чувства с вами.
Он не только оставит прошлое позади вас двоих, но и будет достаточно мотивирован, чтобы любить вас еще больше, полностью предан вам и защищать вас.
Итак, если вы готовы поднять свои отношения на новый уровень, обязательно ознакомьтесь с невероятным советом Джеймса Бауэра.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть его отличное бесплатное видео.
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
советов по восстановлению отношений после измены
Трудно восстанавливать отношения после того, как доверие подорвано. Но движение вперед начинается с первых шагов честности, за которыми следуют привычки близости и поиск профессиональной поддержки.
Были допущены ошибки, вы изменили своему партнеру, и теперь здоровье ваших отношений сильно пострадало. Первый вопрос, который нужно задать себе: хотите ли вы, чтобы эти отношения восстановились?
Если вы это сделаете, хорошее сочетание честности, терпения и поддержки может помочь вам восстановить доверие, а со временем и ваше партнерство.
Но определенно может быть сложно понять, с чего и как начать, особенно если ваш партнер не в состоянии сразу же с вами связаться.
Помимо очевидных извинений, важно понять некоторые факторы, которые могли повлиять на ваше решение, влияние, которое ваше решение могло оказать на всех, и тип работы, которую необходимо будет выполнить в будущем.
Не уверены, действительно ли ваша оплошность квалифицируется как мошенничество? Это может стать немного мутным. У людей в отношениях есть свои нюансы ожиданий лояльности — например, флирт — это нормально, пока отношения не становятся физическими. Или встречаться с другими людьми может быть нормально, если ваш партнер знает об этом и может делать то же самое.
Однако Американская психологическая ассоциация дает следующее основное определение неверности: когда один из партнеров в браке или интимных отношениях вступает в сексуальную или эмоциональную связь с кем-то, не состоящим в партнерстве, обычно тайно.
Некоторые исследования показывают, что 25 процентов мужчин и 15 процентов женщин занимались сексом вне своих основных отношений, и эта статистика даже не учитывает эмоциональную неверность.
Другое исследование 2011 года, в котором приняли участие 506 мужчин и 412 женщин, показало, что почти четверть мужчин (23,2 процента) и 190,2 процента женщин-участниц указали, что они изменяли во время отношений.
Как узнать, перешел ли ваш флирт черту эмоциональной неверности? Ищите следующие признаки:
- У вас более эмоциональная близость с кем-то вне отношений, чем с вашим партнером.
- Вы используете секретность и обман, чтобы скрыть свои действия.
- У вас есть сексуальная химия с кем-то, кроме вашего партнера.
Таким образом, имея это в виду, барометр измены может в конечном итоге свестись к уровню физической или эмоциональной связи, которую вы установили с кем-то, кроме вашего партнера, и если вы чувствуете необходимость держать эту связь в секрете.
Общие причины измены
Вот некоторые из основных причин, по которым человек может изменить своему партнеру, по данным Американской ассоциации семейной и семейной терапии:
- неудовлетворенность отношениями (это может включать сексуальную неудовлетворенность или другие причины. )
- неудовлетворенность собой
- низкая самооценка
- отсутствие привязанности в отношениях
- пристрастие к сексу, любви или романтике
- серьезные изменения в жизни, такие как рождение детей или переезд детей из дома
)Исследование 484 взрослых, проведенное в 2017 году, показало, что те, кто изменял в своих первых отношениях во время исследования, в 3 раза чаще снова изменяли в последующих отношениях. Однако это не следует использовать в качестве окончательного доказательства того, что обман будет повторяться для всех, кто это делал.
Было ли это полезно?
Понятно, почему вы хотите сохранить свою измену в секрете от своего партнера. Любая вина, которую вы чувствуете, может вызвать у вас желание избавить их от боли. У вас также может возникнуть соблазн оправдать секретность, сказав: «Это было только один раз».
Правда в том, что нечестность, с которой не разобрались, может съесть вас заживо и в любом случае может разрушить ваши отношения.
Исцеление от неверности начинается с честности и ответственности. И хотя все воспринимают вещи по-своему, вы должны, по крайней мере, быть готовыми к тому, что ваш партнер негативно отреагирует на правду.
Ваш партнер может испытывать следующие реакции:
- гнев
- недоверие
- депрессия
- суицидальные мысли
- тревога
- чувство утраты
- стресс, ведущий к посттравматическому стрессовому расстройству
- одержимость подробностями романа
- бдительность в поисках новых признаков измены
- физическое возбуждение
- вспышка задние панели
- навязчивые изображения
Хотя вы обязаны быть честными, если хотите восстановить отношения, раскрытие подробностей вашей измены может еще больше расстроить вашего партнера. Это важная причина, по которой наличие той или иной формы поддержки — предпочтительно профессиональной — жизненно важно для процесса выздоровления.
Обнадеживающие новости: многие отношения переживают измену.
Как перейти от подорванного доверия к исцеленным и обновленным отношениям с партнером? Некоторый тип вмешательства, включающий работу с профессиональным консультантом, является хорошим путем к успеху.
Семейные терапевты обучены помогать людям лучше общаться, определять их цели в отношениях и предпринимать шаги для достижения этих целей. После того, как один или несколько партнеров изменили в отношениях, консультанты могут использовать эмпирическую терапию, терапию, ориентированную на эмоции, или другие терапевтические процессы, чтобы помочь.
Систематическая терапия восстановления после измены (SART) — это терапевтический процесс, разработанный доктором Талалом Алсалимом, чтобы помочь партнерам оправиться от неверности. Этапы процесса включают в себя:
- подготовку к исцелению
- получение полной информации
- признание воздействия
- выбор пути вперед
- создание плана действий
- внедрение и исцеление боли 9 0033 устойчивость
Институт Готтмана использует три этапа, чтобы помочь парам справиться с неверностью.
- Искупить. Полное раскрытие читерства. Берите на себя ответственность, не защищаясь.
- Настройка. Научитесь справляться с конфликтами. Подтвердите обязательство и работайте над укреплением доверия.
- Приложение. Восстановить физическую близость в отношениях.
Терапевтические практики важны для того, чтобы помочь тем, кто состоит в отношениях, справиться с проблемами, которые в первую очередь привели к измене, и выработать более здоровые привычки.
Вот 14 вещей, которые терапевты рекомендуют делать, чтобы восстановить доверие после измены:
- Прекратите общение с человеком, с которым вы изменили.
- Акцентируйте внимание на безопасности пострадавшего партнера и прощении партнера-обманщика.
- Журнал для обмена чувствами туда и обратно.
- Напишите письмо с извинениями.
- Выразить раскаяние.
- Будьте готовы ответить на вопросы о вашем обмане.
- Приносим искренние извинения и обещаем больше так не делать.
- Будьте прозрачными, чтобы восстановить доверие. Это может потребовать ежедневных проверок и заверений.
- Неоднократно извиняюсь.
- Проявите сочувствие и покажите, что вы понимаете, как вы навредили своему партнеру.
- Говорите о сильных чувствах с уважением. Не обвиняйте, не осуждайте, не критикуйте и не выражайте презрение.
- Связь эмоционально и сексуально.
- Пока они выздоравливают, оба партнера должны проявлять заботу о себе и сострадание к себе.
- Регулярно проводите время вместе.
Ритуалы связи
Терапевт Терри Гаспар рекомендует эти «ритуалы связи» как качественные способы ежедневно проводить время с партнером:
- Ешьте вместе, не отвлекаясь на экраны или устройства.
- Проведите 30 минут в беседе, снижающей стресс.
- Занимайтесь спортом вместе.
- Наслаждайтесь 6-секундным поцелуем.
