Что делать если нет друзей: «Полковнику никто не пишет»: что делать, если нет друзей

Содержание

Что делать если у тебя нет друзей: ТОП-9 советов

Что делать если нет друзей: 9 подсказок + 3 табу в поиске друзей + 2 истории из жизни.

Отлично, если у вас есть с кем и сходить на новомодный спектакль, и в спортзал, и попроситься на «попить чайку» в два часа ночи. Но что делать, если нет друзей и вам не хватает интересного и душевного общения? Поработать над этим и результат не заставит себя ждать, а мы расскажем, как именно.

9 советов, что делать если у тебя нет друзей, а этого очень хочется: «Отбрось нож и обратись к миру»

Не пропадайте в бермудском треугольнике «дом-работа-дом». Если вы целыми днями пашите, а по выходным валяетесь в гордом одиночестве на диване, то друзья вам, скорее всего, не светят.
Просто просмотрите афишу мероприятий на неделю в вашем городе и отправляйтесь туда, где вам будет интересно и можно встретить единомышленников: спектакль, концерт, выставка – да хоть лекция по крупному рогатому скоту Африки – лишь бы вас это зажигало!
ВАЖНО! Не стоит стесняться посещать любые мероприятия одному/одной – это не делает вас изгоем или фриком. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса.
Так, со своей ближайшей подругой Лизой я познакомилась, придя одна на комедию абсурда. И в антракте мы уже взахлеб обсуждали с девушкой увиденное. Теперь мы часто шутим, что такую историю знакомства не стыдно рассказывать детям и внукам.
Присмотритесь к своему кругу общения. Уверена: среди коллег, соседей, приятелей, родственников наверняка есть интересные вам люди. Так почему не заговорить с той приятной девушкой, с которой вы регулярно встречаетесь на тренировках в спортзале? А как насчет троюродной сестрички, живущей в двух кварталах от вас?
Открывайте глаза пошире!
Если у вас мало друзей или их нет, не забывайте про возможности Интернета: ищите однодумцев на онлайн-форумах, в социальных сетях и т.д. – тут можно найти любителей чего угодно – от гоночных автомобилей до правой ягодицы Ким Кардашьян.
И не затягивайте с перенесением общения из онлайна в оффлайн: если чувствуете, что человек по духу ваш – смело зовите на «чай, кофе, потанцуем». За спрос ведь не бьют, правда?
Не забывайте о саморазвитии. К интересному, всесторонне развитому человеку люди сами будут тянуться. А если с вами нечего обсудить, кроме цены на картошку и коммуналку, то «кто вам доктор?»
Читайте классику и бестселлеры, смотрите хорошие фильмы, ходите на выставки, в театр и музеи и вы будете продвинутым собеседником!
Не игнорируйте книги по психологии общения. Ну как у вас появляться друзья, если вы при знакомстве начинаете краснеть-бледнеть-зеленеть, мычите что-то невразумительное и протягиваете собеседнику потную ладошку?
Вот вам ориентировочный список литературы для новичков:

№ п/п	Название книги	Автор
1	«Сила обаяния. Как завоевывать сердца и добиваться успеха»	Б.Трейси, Р.Арден
2	«Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно»	Л.Кинг
3	«Гроссмейстер общения»	С. Дерябо
4	«Не рычите на собаку»	К.Прайор
5	«Психология влияния»	Р.Чалдини

Саморазвитие – залог того, что вы будете интересным собеседником и потенциальным другом

Если у вас все же есть хотя бы парочка друзей, попросите их ввести в свой круг общения. Как шутят французы: «Ваш бывший муж может стать лучшим другом для кузины, а ваш брат – бойфрендом подруги». Так и происходит в мире обмен «дружескими» ресурсами.
Обратите внимание на тех людей, которых по тем или иным причинам встречаете каждый день. Хм, а вы пробовали поговорить по душам с вашей маникюршей или улыбнуться и спросить, как дела, у баристы в кофейне, где вы каждое утро покупаете латте? А как насчет коллеги, сидящим за соседним столом?
Попробуйте возобновить отношения с одноклассниками, одногруппниками, старыми друзьями. Ничто, кроме собственной стеснительности, не мешает вам написать в соцсетях сообщение: «Привет! Давно не виделись! Сходим на кофе?». И, возможно, за разговорами о прошлом и планами на будущее ваша дружба обретет новое дыхание.

Встреча выпускников может стать местом возрождения старой-новой дружбы. Не пропускайте!

Обратите внимание на свой внешний вид. Никто не говорит, что вы должны каждое утро выходить из дома во фраке и с серебряным портсигаром, но, как минимум, на вас должно быть приятно смотреть и к вам должно быть приятно прикоснуться. Так что «да» — аккуратной, выглаженной одежде, чистым волосам, рукам и прочим частям тела.

Чуть больше советов – в этом видео:

Есть первые успехи в поиске друзей? Отлично! Теперь главное – все не испортить.

Что делать не надо, если у вас нет друзей: 3 непростительные ошибки

Не навязывайтесь людям.
Прошли 2-3 дружеские встречи по вашей инициативе? Супер! Дайте интересному человеку выдохнуть и решить, хочет ли он продолжить общение. Поверьте: если вы «зацепили» потенциального друга, он обязательно проявит инициативу.
Дружба, впрочем, как и любовь – дорога с двухсторонним движением.

Отношения в коллективе. Плюсы и минусы дружбы!

Не слишком распространяйтесь о том, что у вас нет друзей.
Ну нет, так нет, но вы работаете над этим. Так зачем вешать на себя ярлык странного и нелюдимого человека?
Не требуйте на первых этапах дружеских отношений суперотдачи.
Дружба формируется со временем! И глупо ожидать, что человек, с которым вы несколько раз встретились, приедет к вам в час ночи, чтобы успокаивать после ссоры с бойфрендом. Оставайтесь терпеливыми, открытыми и «теплыми» в общении – и крепкая дружба не заставит себя долго ждать.

2 истории о том, что делать если нет друзей: позитивный и негативный опыт

Поиск друзей может и увенчаться успехом, и закончиться полным фиаско.

История №1.

Как искать друзей и найти именно то, что искала?

Итак, когда я преодолела первые ступеньки на карьерной лестнице, то оглянулась и поняла: прыгала я по этой самой лестнице так резво, что не находила время ни на что, кроме работы, в том числе и на дружбу. Круг общения сузился и меня это угнетало.

Тут пришлось сесть и задуматься, где могут «водиться» люди, близкие мне по духу. И уже через неделю я ходила на тренировки по бадминтону, интеллектуальные игры и собирала рюкзак в поход с заядлыми велолюбителями. И это был чистый кайф!

Кто-то приглашал меня посидеть в кафе, кого-то — я, и в результате круг друзей оказался настолько широкий, что не всегда получалось уделить время всем. Пришлось всех со всеми перезнакомить и веселиться в одной большой и веселой компании.

Отзыв автора. Мой опыт показал, что за друзьями стоит идти туда, где люди, близкие тебе по интересам. Будьте улыбчивыми, открытыми, смело вступайте в диалог и все будет замечательно.

Впрочем, так бывает не всегда…

5 советов как найти друзей.

Как завести друзей, если не умеешь общаться?

История № 2. Как искать друзей и заработать репутацию интригантки?

Трепетная и нежная Оленька как-то незаметно втерлась в нашу извечную женскую троицу в составе меня, подруг Жанны и Гали.

Как изменить свое окружение?

«А сколько у нас шпаг – четыре, а сколько у нас мушкетов – четыре!» — весело шутили мы, не подозревая, что у Оли свой план – рассорить подруг и «присвоить» себе Галю.

Ох, сколько же тонких, колких слов было залито в уши каждой из нас! Мол, на самом деле каждая из нас завидует и сплетничает за спиной друг друга.

Но наша «трепетная лань» не учла пару моментов: во-первых, давным-давно, на заре нашей женской дружбы, мы с девченками договорились, что если кого-то что-то не устраивает, мы все открыто высказываем и обсуждаем.

«Ты правда говорила, что ты среди нас самая продвинутая в плане психологии, а другие – просто ходячие комплексы?» — как-то спросила у меня Жанна. Я взглянула на нее «квадратными» глазами и начала докапываться до истины. На это ушло не более трех минут.

А еще Ольга не учла, что прежде чем высказать свое «фе», мы всегда пытаемся выяснить, соответствует ли информация действительности.

Сплетни и интриги явно не помогут в поисках настоящих друзей!

Так и превратился наш квартет снова в трио…

А я из этой истории вынесла свой ответ, что надо делать, если у тебя нет друзей – быть искренней, не подличать и не пытаться манипулировать людьми. Ведь настоящая дружба строится на общности интересов, уважении и открытости.

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Что делать, если нет друзей?

«Жизнь без друзей – это же кошмар!» — скажут многие и будут не так уж неправы, ведь даже убежденные интроверты иногда нуждаются в дружеской поддержке. Но что делать, если друзей нет? Для начала разобраться, что вы вкладываете в понятие «друг» и определиться, правда ли у вас в окружении нет таких людей, ни одного, кого бы могли считать другом.

Что делать, если у меня совсем нет друзей?

Итак, вы подумали и решили «у меня совсем нет друзей, и я не знаю, как без них жить», если все так, то надо срочно их искать. Причем, сейчас важно просто обрести знакомых для общения, не стоит сразу устанавливать себе программу «ищу лучшего друга». Ибо такими друзьями сразу не становятся, поэтому нужно просто начать больше общаться. Где вы это будете делать, придумайте сами, исходя из того, где вы больше бываете. Первое, что напрашивается это работа (учеба) и интернет. Но ограничиваться только ими не стоит, может вы давно собирались научиться танцевать сальсу или заняться йогой? Ну, так вперед, заодно и знакомых новых заведете. А если у вас есть собака, так это вообще замечательно – владельцам домашних питомцев всегда есть о чем пообщаться – сначала о хитростях кормежки и дрессировки, а потом может, и хорошими друзьями станете.

Главное не бойтесь завести разговор первой, проявляйте искренность – вы наверняка интересный собеседник, так не бойтесь показать это окружающим.

Что делать, если нет друзей на работе?

Многие жалуются, что не вовсе нет друзей, а на работе с коллегами никак не удается установить дружеские отношения. Подумайте, а оно вам действительно надо? Неплохое общение с коллегами это отлично, а вот дружба не всегда идет на пользу работе. Сколько есть историй про бывших друзей, которых рассорила именно работа. Поэтому, если у вас вне рабочего коллектива с общением и друзьями все в порядке, то не стоит переживать из-за отсутствия их на работе.

Что делать, если нет настоящих друзей?

Так бывает – друзей вроде бы много, а вот настоящего ни одного. Что делать в этом случае? Для начала еще раз пересмотреть список своих друзей и убедиться, что там действительно нет того с кем вы «пуд соли съели». Если вы поняли, что это и вправду так, то стоит постараться понять причину? Может дело в вас? Часто ли вы «плачетесь» друзьям на свои проблемы, не желая слушать их? Уступаете ли в чем-то своим друзьям или постоянно навязываете им свое мнение? Если с общением и уважением чужих желаний у вас проблемы, то и настоящего друга найти будет сложно – вашу ранимую нежную душу просто не смогут рассмотреть за колючками.

Ну а что делать, если среди имеющихся друзей на роль настоящего все-таки никто не подходит? У вас только один путь – искать себе новых друзей и делать все, чтобы кто-то из ваших новых знакомых стал лучшим другом.

Чем заняться, если нет друзей?

Страдающим от скуки и одиночества традиционно советуют чаще общаться с друзьями. А чем заняться, если этих самых друзей нет в наличии? Напрашивающийся вариант – это заняться их поиском, и человека для общения найдете, и развлечетесь. Ну, а если не получается никак ни с кем наладить контакт, не расстраивайтесь, используйте свое свободное время, как передышку, как подготовку к грандиозным свершениям. А пока сделайте что-нибудь приятное для себя, зарядитесь позитивом – к улыбающемуся и счастливому человеку люди сами потянуться.

А если просто приспичило поделиться с кем-то своими переживаниями и мыслями, а не с кем (обычно это все выдерживают уши наших дорогих друзей), то расскажите об этом своему блогу. Сумеете сделать это интересно, появятся читатели, те чье мнение совпадает с вашим.

Вот вам и новые знакомства для общения. А там кто знает, может быть по ту сторону монитора находится человек, который станет вашим лучшим другом.

Статьи по теме:

Что делать, если я влюбилась?

И хотя считается, что прекраснее чувства влюблённости нет ничего на свете, проблемам, которые принесло это состояние людям, посвящено не меньше од, чем счастливым отношением. Вот об этой тёмной стороне влюблённости мы и поговорим в нашем сегодняшнем материале.

Как пережить одиночество?

Многие из нас настолько бояться ощутить себя одинокими, что включают телевизор не для того чтобы смотреть фильмы и телепрограммы, а для визуального эффекта присутствия в доме людей. Но на самом ли деле одиночество является той проблемой, с которой следует бороться?

Я одинока — что делать?

В век современных технологий, когда мы можем получить доступ ко всему на свете и запросто пообщаться с человеком, находящимся на другом конце земного шара, девушек, которые жалуются на своё одиночество и не могут найти своё место в жизни, становится всё больше и больше.

Почему же так происходит, а главное – что с этим делать?

Надоело жить

Как часто мы произносим слова: «Мне всё надоело, ничего не хочу!» или слышим их от наших близких? При этом остановиться и задуматься о том, что это признаки серьёзной депрессии, в наш скоростной век удаётся не каждому. О том, как справится с подобным состоянием мы сейчас вам и расскажем.

Boys Town: спасение детей, исцеление семьи, советы родителям

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript и повторите попытку.

Некоторые дети являются естественными социальными бабочками. Уверенные в себе и общительные с раннего возраста, они легко заводят дружбу с другими детьми. Другие дети тихие, застенчивые или даже немного неловкие в общении. Большинство детей находятся где-то посередине, но неудивительно, почему многие родители беспокоятся о дружбе своих детей и их способности заводить новых друзей. Никто не хочет, чтобы их ребенок чувствовал себя одиноким или изгоем.

Как только дети заводят своих первых друзей, они вскоре учатся другим социальным навыкам, например, тому, как справляться с разногласиями и как интерпретировать выражение лица и язык тела других людей. Когда дети становятся старше, они сталкиваются с новой динамикой дружбы. Например, у друга или группы друзей, с которыми ваш ребенок когда-то был близок, могут появиться новые интересы, которые ваш ребенок не разделяет (или наоборот). Ваш ребенок может пойти в новую школу, где он никого не знает. Или кто-то, с кем ваш ребенок дружил, может начать тусоваться с новой группой друзей, оставив вашего ребенка чувствовать себя одиноким. Хотя такие ситуации нормальны, как вы можете определить, испытывает ли ваш ребенок проблемы с дружбой или чувствует себя одиноким, и что вы можете сделать, чтобы помочь?

Как определить, есть ли у вашего ребенка проблемы с заведением друзей

Если ваш ребенок имел доступ ко многим социальным ситуациям, включая школу, и до сих пор не завел друзей, возможно, пришло время поговорить с учителями или школьной администрацией, чтобы узнать узнать, замечают ли они какие-либо тревожные сигналы, например следующие:

Ваш ребенок изолируется и не общается со сверстниками.
Над вашим ребенком издеваются.
У вашего ребенка есть негативные социальные навыки, такие как неспособность помнить о границах, приставание к другим детям или другие социальные навыки, которые наносят ущерб социальному развитию.

Если вашему ребенку действительно трудно заводить друзей, у него может возникнуть соблазн чрезмерно вовлечься в его социальную жизнь. Тем не менее, важно не вмешиваться слишком рано, поскольку это посылает сигнал о том, что вы ставите под сомнение компетентность вашего ребенка, и это может подорвать ваши намерения.

Вместо этого поговорите и поработайте со своим ребенком:

Сядьте вместе со своим ребенком и обсудите, что такое дружба и что такое хороший друг.
Спросите ребенка, как он выбирает друзей.
Спросите своего ребенка, каковы его интересы и кто еще разделяет эти интересы.
Спросите своего ребенка, как он себя чувствует.
Практикуйте социальные навыки со своим ребенком.
Друзья должны помогать нам чувствовать себя лучше в жизни. Какой-то конкретный друг заставляет вас чувствовать себя большим в жизни или маленьким в жизни?
Скажите своему ребенку, что вы верите в него и что он может это сделать.

Подготовьте ребенка к тому, чтобы заводить друзей и поддерживать с ними отношения

Вот три шага, которые помогут вашему ребенку научиться заводить и поддерживать дружеские отношения:

1. Обучайте социальным навыкам раньше, чем позже

Для детей важно иметь социальную активность и взаимодействие со сверстниками, начиная с раннего возраста. Детский возраст — идеальное время для начала. Начните с обучения вашего ребенка определенным социальным навыкам, таким как знакомство с новыми людьми, проявление интереса к другим и контроль над своими эмоциями. Это социальные навыки, которые также помогут им завести друзей и поддерживать здоровые дружеские отношения.

На самом деле в Boys Town есть инструменты, которые помогут вам научить своих детей этим и другим важным социальные навыки. Практикуйте эти навыки со своим ребенком и давайте ему практиковаться с другими членами семьи, пока они не освоятся.

2. Объясните, что друзья меняются — и это нормально

Меняются ли интересы вашего ребенка или его друзей, это может быть трудной, но частой ситуацией для детей и родителей. Если ваш ребенок займется новым видом деятельности, его могут окружить люди, разделяющие этот интерес, но плохо знакомые ему. И наоборот, если лучший друг вашего ребенка начнет новое занятие, он может проводить с вашим ребенком меньше времени. В любой ситуации ваш ребенок может чувствовать себя одиноким или брошенным.

Когда это произойдет, сядьте вместе с ребенком и объясните ему, что люди меняются, их интересы меняются, и это совершенно нормально. Они могут не проводить столько времени с конкретным другом, но это просто означает, что у них есть шанс завести новых друзей. Вашему ребенку важно знать, что в изменении интересов нет ничьей вины. Это нормально — скучать по этому другу, но это не должно мешать вашему ребенку заводить новых друзей.

Самое главное – поддерживать общение между вами и вашим ребенком, не прибегая к авторитарному подходу.

3. Вовлекайте их

Поощряйте детей участвовать в школьных спортивных или других мероприятиях. Они встретятся с другими детьми со схожими интересами, и так начнется дружба. Если ваш ребенок застенчив или не интересуется спортом, помогите ему найти что-то еще, что сблизит его со сверстниками. Может быть, они хотели бы попробовать бойскаутов или девочек-скаутов. Может быть, это кружок рукоделия, детский книжный кружок в школе или местная библиотека. Цель состоит не только в том, чтобы побудить вашего ребенка выходить на улицу и общаться, но и в том, чтобы помочь ему раскрыть свои интересы, а не заставлять его участвовать в деятельности, которой он не хочет заниматься.

Во время любой практики или деятельности, в которой участвует ваш ребенок, не забывайте использовать любую возможность, чтобы похвалить вашего ребенка, когда вы видите, что он эффективно использует навыки дружбы. Это дает детям уверенность в использовании этих навыков на игровой площадке или в школе, а также в развитии прочных отношений со сверстниками.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript и повторите попытку.

Сколько друзей у тебя действительно должно быть?

После двух лет жизни в условиях пандемии вы можете оказаться на развилке дороги дружбы, выбирая между сокращенным кругом общения и чрезмерно растянувшейся попыткой наверстать упущенное время со всеми, кто находится за пределами вашей сети. В условиях продолжающейся эпидемии одиночества люди могут чувствовать себя обновленными в своих усилиях по возрождению своих сетей из-за вызывающего тревогу осознания того, что их группа друзей сократилась до небывалого минимума. Однако осознание потенциала развития всего нескольких интимных отношений может придать сил.

Наличие большого количества друзей имеет свои преимущества: согласно исследованию, приобретение большого количества друзей в 20 лет может помочь определить качество дружбы, которая у вас будет в 30 лет. «Люди в возрасте 20 лет, как правило, хотят создать большой список друзей, потому что их мотив состоит в том, чтобы расширить свое чувство идентичности, и вы можете сделать это с помощью разных типов людей», — говорит психолог и эксперт по дружбе Мариса Франко, автор книги. готовящаяся к выходу книга «Платоник: как наука о привязанности может помочь вам завести друзей и сохранить их» . Согласно исследованию 2012 года, люди, которые регулярно общались с 10 или более друзьями в среднем возрасте, имеют более высокий уровень психологического благополучия, чем те, у кого их было меньше 10. Мы также знаем, что поддержание дружеских отношений приводит к положительному удовлетворению жизнью, сводит к минимуму стресс и даже способствует улучшению физического здоровья.

Но для того, чтобы насладиться плодами дружбы, не обязательно иметь список из десятков человек. Франко говорит, что даже иметь одного друга — это чистый плюс. «Самая большая отдача, которую мы получаем от дружбы, — это переход от нуля к одному другу с точки зрения ее влияния на наше психическое здоровье и благополучие», — говорит Франко. «Если вы сможете так глубоко пообщаться с одним человеком, это будет мощно и эффективно, и вам не нужно иметь кучу друзей».

Вместо того, чтобы напрягаться, пытаясь поддерживать контакт со всеми, кого вы когда-либо встречали, или чувствовать необходимость завести новых друзей, стоит задуматься о ценности нескольких близких доверенных лиц.

Все, что вам нужно, это три (или четыре, или пять)

У людей есть ограничение на количество глубоких дружеских отношений, которые они могут поддерживать. В 1990-х годах эволюционный психолог Робин Данбар опубликовал исследование, в котором утверждалось, что люди могут когнитивно обрабатывать до 150 значимых социальных отношений (включая семью и друзей) в любой момент, в просторечии известных как число Данбара. Однако не все 150 контактов создаются одинаково. Данбар обнаружил, что из десятков связей количество близких друзей у людей составляет пять. Точно так же исследование 2020 года показало, что иметь от трех до пяти близких друзей достаточно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.

Достижение такого уровня близости с человеком требует значительных затрат времени — около 200 часов, обнаружил исследователь Джеффри Холл. Достичь такого уровня близости с каждым человеком, с которым вы столкнетесь, было бы трудоемкой и утомительной задачей.

Те, в кого вы вложили больше всего времени — скажем, друг детства или коллега, ставший приятелем первого уровня, — скорее всего, составят внутренний круг близких друзей. «Эти отношения очень прочные, потому что вы так много в них вложили, и они такие взаимные», — говорит Данбар. «Это те, кого вы знаете с детского сада, и вы всегда поддерживали связь, и даже если они поедут в Австралию и вы увидите их только один раз в голубую луну, вы можете завязать эту дружбу там, где в прошлый раз ты остановился, как будто ничего не случилось. Данбар описывает встречу с этими друзьями как переключение на «автоматическую передачу», потому что отношения так устроены.

Это отношения, в которых вы можете беззастенчиво быть самим собой. Нет необходимости подвергать себя цензуре или выступать перед самыми близкими друзьями, и они принимают вас такими, какие вы есть на самом деле, в своих лучших и не очень лучших проявлениях, говорит психолог Андреа Бониор, автор книги «Детоксикация ваших мыслей: бросить негатив». Поговорите с собой во благо и откройте для себя жизнь, которую вы всегда хотели . Друзья, которые заставляют вас чувствовать себя энергичными, комфортными, восстановленными, искренними, ценными и уязвимыми — тем, кому вы позвоните сразу же после получения важных новостей, — скорее всего, займут особый статус. «Наши более глубокие отношения помогают нам чувствовать себя любимыми за то, кто мы есть на самом деле, а не за то, кем мы всем говорим», — говорит Бониор.

Благодаря социальным сетям дружба легко поддается количественной оценке, говорит Бониор, и сравнивать ее вполне естественно. Когда друзья из колледжа постоянно пишут о своих, казалось бы, плотных социальных графиках, может возникнуть чувство неадекватности или вы можете почувствовать давление, чтобы поддерживать связь со всеми, за кем вы следите. Однако наша самая глубокая дружба выходит за пределы решетки. Люди, с которыми вы проводите время в автономном режиме, а также забота и поддержка, которые вы оказываете и получаете ощутимо, заменяют тщательно подобранную версию ваших отношений. «Когда 200 человек поздравляют вас с днем рождения в Интернете, это может вызвать доброжелательность и чувство сопричастности», — говорит Бониор. «Это на самом деле не соответствует смыслу: «Сейчас дела пошли очень плохо, и мне нужно, чтобы кто-то меня выслушал, и я знаю, что они действительно заботятся обо мне». Это что-то очень глубокое».

В этих отношениях тоже есть элемент взаимности, говорит Франко. Точно так же, как ваши лучшие друзья созидают вас, вы также с удовольствием поддерживаете их; вы инициируете видеовстречу так же часто, как и они. Если они далеки, потому что переживают трудные времена, вы все равно продолжаете показываться им, зная, что они сделают то же самое для вас.

Как развивать эти отношения

Одно дело говорить, что у тебя есть друзья, и совсем другое — проводить с ними время. Если вы хотите углубить избранные дружеские отношения и поднять их до уровня близких друзей, вам нужно разделить время и пространство. Скорее всего, самые близкие вам люди — это те, с кем вы регулярно видитесь и с кем проводите веселые мероприятия, — говорит Холл, профессор коммуникативных исследований в Канзасском университете. Быть доступным и иметь энергию, чтобы тусоваться, являются огромными факторами, определяющими, кто попадает во внутренний круг. У друга на расстоянии или того, кто переживает серьезные изменения в жизни, может не быть столько же времени и пространства, сколько у вас, для поддержания этих глубоких отношений.

Надежный распорядок дня, например посещение еженедельных занятий йогой или чаепитие перед работой, гарантирует, что вы будете регулярно видеться, говорит Холл. Данбар говорит, что даже такого случайного события, как спонтанный совместный вечер в кино, достаточно, чтобы поддерживать постоянство. Знание того, что происходит в жизни человека из недели в неделю или из месяца в месяц, помогает вам лучше общаться в данный момент и дает вам возможность быстро связаться с ним в перерывах между тусовками. «Знание расписания другого человека — это акт близости», — говорит Холл.

Каждый из ваших близких друзей может сыграть в вашей жизни разную роль, говорит Бониор. Один друг может быть тем, с кем вы говорите о рабочих вещах, а другому вы доверяете советы по отношениям. «Не будет ни одного друга, который покрыл бы все эти основы», — говорит она.

Самое важное, что нужно помнить об этих крепких дружеских отношениях, говорит Данбар, это то, что они требуют усилий. «Это очень затратно по времени», — говорит он. Вы не можете рассчитывать на близость с кем-то, не проводя с ним время, не зная, что происходит в его жизни, не смеясь вместе и не разделяя трудные времена.

Когда нескольких друзей недостаточно

Хотя строгих правил относительно того, сколько близких друзей должно быть у человека, не существует, явным признаком того, что вам нужно больше, является чувство одиночества, говорит Франко. «Потому что это признак того, что вы не получаете столько социального взаимодействия, сколько нужно вашему телу», — говорит она.

Сосредоточение внимания на своем сообществе может помочь смягчить последствия одиночества. Вступление в ассоциацию родителей и учителей в школе вашего ребенка или участие в мероприятиях в вашем многоквартирном доме способствует развитию чувства принадлежности и связи, «даже если у вас есть лучший друг, который живет далеко от района», — говорит Бониор. Если вы только что переехали в новый город или стали родителями впервые, используйте эти переходные жизненные этапы или личности, чтобы определить, с какими типами людей вы можете развивать отношения.

Простой и недорогой способ поддержать свою социальную жизнь — это завязать непринужденную беседу со знакомыми и знакомыми лицами — с родителями на футбольной тренировке вашего ребенка, с баристой в вашей любимой кофейне, с парикмахером — что было показано улучшить счастье. Эти отношения с низкими ставками могут перерасти в близких друзей, но вам не нужно знать кого-то очень хорошо, чтобы воспользоваться преимуществами общения с ним: исследования показывают, что люди становятся счастливее и испытывают большее чувство сопричастности после общения с ними. знакомство. Тем не менее, самая здоровая «социальная диета» — это та, при которой вы общаетесь с людьми, которых вы хорошо знаете, в дополнение к тем, кого вы не знаете.

Холл соглашается с тем, что серьезные инвестиции в несколько человек не имеют особых недостатков, если вы обращаетесь к более чем одному человеку, поскольку у этого единственного доверенного лица могут быть другие обязательства или конфликты, мешающие ему быть рядом с вами все время.

Если вы чувствуете себя изолированным, Холл указывает на исследования, которые показали, что поддержка других и нежное общение помогают бороться с одиночеством. Так что, если вы думаете о том, чтобы отправить этот ободряющий текст другу, с которым вы потеряли связь, но который, как вы знаете, переживает трудные времена, сделайте это. «Вы получаете пользу и растете, инвестируя в эти отношения», — говорит Холл. «Я считаю, что у нас есть фундаментальная потребность принадлежать и быть связанными друг с другом, и если мы удовлетворяем эту потребность через акты служения друг другу, мы становимся более здоровыми людьми».

Даже лучше предлагает действенные советы, которые помогут вам жить лучше. У вас есть вопрос о деньгах и работе; друзья, семья и общество; или личностный рост и здоровье? Отправьте нам свой вопрос, заполнив эту форму . Мы могли бы превратить это в историю.

Поддержите ли вы разъяснительную журналистику Vox?

Миллионы обращаются к Vox, чтобы понять, что происходит в новостях. Наша миссия никогда не была более важной, чем в этот момент: расширять возможности через понимание. Финансовые пожертвования наших читателей являются важной частью поддержки нашей ресурсоемкой работы и помогают нам сделать нашу журналистику бесплатной для всех.