Что делать если никто не любит: причины одиночества и советы по преодолению

Содержание

причины одиночества и советы по преодолению

Так у вас появится больше шансов расположить к себе избранника и не потерять его. При этом обязательно извинитесь за свою непунктуальность, чтобы оставить о себе положительное впечатление.

Негативно относитесь ко всем

В жизни всех людей случаются проблемы. Чтобы отвлечься от них, человек старается окружить себя жизнерадостными людьми. Если вы без остановки делитесь негативом и разрушаете позитивный настрой, вы рискуете оттолкнуть от себя людей.

Только вы отвечаете за свою жизнь. Чтобы заинтересовать людей и расположить их к себе, психологи рекомендуют настроиться на позитивную волну и отстранить себя от негатива. Это обязательно поможет вам завести интересные знакомства или найти своего избранника.

Много болтаете

Людей привлекают открытые и общительные личности. Но если вы говорите без остановок и не даете окружающим что-то рассказать, вас точно никто не будет любить. Сначала люди проявят вежливость и согласятся с вами, но им это быстро надоест. В результате вас начнут избегать или прекратят общение.

Проследите за своим поведением. Старайтесь не только делиться своими впечатлениями, но и давать другим людям возможность высказаться. При этом внимательно слушайте собеседника, чтобы не упустить важные детали разговора.

Драматизируете

Чтобы привлечь внимание окружающих, люди рассказывают драматические истории из своей жизни. Сначала это заинтересует слушателей, они проявят сочувствие, постараются помочь. Однако если это происходит постоянно, такие драмы сработают против вас.

Вы лучше всех

Многим это может показаться нормальным поведением, но в действительности здесь скрывается настоящая проблема. Например, вы находитесь в компании друзей. Кто-то решил поделиться знаменательным событием из своей жизни и желает получить свою минуту славы. Но вы начинаете перебивать человека и рассказывать о своих успехах. Автоматически все внимание будет направлено на вас, а другой собеседник останется в тени.

Подобное поведение не покажет вас с хорошей стороны. Люди начнут видеть в вас эгоиста, который не умеет выслушать и порадоваться чужим успехам. Помните, что подобные соревнования не всегда сказываются положительно на вашей репутации. «Самые лучшие» люди всегда остаются одни.

Сейчас будет больно: тебя никто не любит

Психологи говорят, что дети, которых «недолюбили» в детстве родители, испытывают проблемы во взрослой жизни: они стараются получить эту недостающую любовь от других.

И очень страдают: тяжело переживают отказы, собственные ошибки, критику в свой адрес. Но также есть дети, которые могут с уверенностью сказать, что у них было счастливое детство, где родители любили ребенка и друг друга. И эти дети теперь ищут любовь родителей в других отношениях, так как считают это нормой.

Но не стоит что-то искать там, где этого быть не может. В общем и целом: тебя никто не любит.

Тебя не любит твой начальник. Никто не обязан тебя любить за то, что ты хорошо выполняешь свою работу – тебе за это платят деньги. Ты делаешь свою работу до тех пор, пока ты полезен компании – эффективен. Твое место работы –  не кормушка с деньгами и не обмен твоего времени на деньги. Твои компетенции, опыт и экспертность – это норма, так и должно быть! От них зависит уровень твоей зарплаты. Это рынок, а не любовь. Не надо ждать похвалы, если ты просто делаешь то, что нужно делать. Хороший начальник ценит тебя, но не любит. Если завтра твоя эффективность снизится, с тобой расстанутся. Ты просто наемный рабочий со своими правами и обязанностями, прописанными в договоре.

Тебя не любят те, кому ты помогаешь от всего сердца. Помощь – это не обмен, это односторонне выраженное действие. Тебе могут быть благодарны, быть хорошего мнения о тебе – это в лучшем случае. Бывает и такое, что твоя помощь не нужна и/или от нее становится только хуже. И обижаться в том случае глупо. За помощь не платят даже ответной помощью, если это не было оговорено заранее. За помощь платят «спасибо» и «спасибо тебе большое» – это максимум. Нельзя помогать кому-то и ждать любви. Ты либо помогаешь, потому что можешь это сделать,  либо ты инфантильный эгоист, и твоя помощь ценою в любовь слишком дорогое и сомнительное удовольствие для людей.

Даже твоя «вторая половинка» тебя не любит. В том смысле, что сегодня может быть и да, а завтра, например, уже нет. Ну, так бывает: любовь неуправляемая непредсказуемая штука. И то, что тебе любимый человек день ото дня говорит «я тебя люблю», не значит, что так будет всегда. Но и не нужно обесценивать его слова. Что тут сделаешь? Нужно ценить сегодня и наслаждаться моментом. Строить совместные планы не воспрещается, но нужно быть готовым, что они могут не сбыться. Человек может уйти (да хоть в мир иной!), и нужно как-то жить дальше. А это, как показывает статистика и практика, вполне возможно.

Но страшнее всего не то, что тебя не любят, а то, что другим на тебя все равно. Начальник заменит тебя на другого сотрудника, твоя девушка через месяц после расставания найдет другого парня, соседская бабушка назовет тебя наркоманом, если ты единожды не явишься к ней с пакетами продуктов. Незаменимых нет. Люди сменяют друг друга в бесконечном хороводе кругов общения. Но мы склонны думать, что те, кто не проявляет к нам любовь, проявляет к нам нелюбовь. Девушка одного моего знакомого на общих домашних вечеринках смотрела на меня озлоблено и иногда могла в лицо сказать что-то неприятное. Я не знала, как себя вести, и когда меня позвали на очередную вечеринку к ним домой, я сомневалась, идти или нет. Когда я призналась в этом моему знакомому, он рассмеялся и сказал: «Не льсти себе, Лена не любит не только тебя, ей в общем-то все равно, она просто не любит, когда у нас собирается толпа».

И даже свекровь не не любит тебя. Она любит своего сына, а ты для нее чужой человек, но это не значит, что она к тебе плохо относится. Может показаться, что у нее есть подозрения на счет твоих кулинарных способностей (она привозит вам свою приготовленную еду или постоянно спрашивает, что вы едите и как часто), на самом деле она таким образом любит своего сына, а на невестку ей по большому счету плевать.

Нужно сказать, что только твои собственные родители тебя и любят. Однако и это не означает, что они должны любить тебя так, как ты себе это представляешь. Они любят тебя как умеют. А все остальные – как могут.

7 лучших способов побороть синдром «никто меня не любит»


Неважно, были ли вы среди менее удачливых или более привилегированных людей, вы не можете отрицать это чувство того, что вы совершенно нелюбимы хотя бы раз в своей жизни. Это может быть приступ тревоги, серьезный рост депрессии или общий негатив в воздухе, который иногда может заставить вас почувствовать, что вы недостойны внимания. И те, кто испытал эту очень тяжелую реализацию удара — прочитайте всех нас — согласятся, что это не кое-что, что мы можем просто отмахнуться. Это приводит вас в петли и петли отчаяния, иногда такие сильные, что вы в конечном итоге даже ненавидите себя. Но, несмотря на серьезную депрессию, негативность которой усиливается, убежденность в том, что «никто не любит меня», не должна позволять вам ненавидеть свое существо.

Потому что, как и каждый человек на этой земле, вы тоже особенный человек, и вы тоже цените то, что ни одно настроение или ни одно чувство не должны позволять вам делегировать свои обязанности или поклоняться другим.

Через GIPHY

Итак, как справиться с этим по-настоящему дерьмовым чувством нехорошости, которое в итоге заставляет вас поддаваться этому отчаянию «никто не любит меня»? Мы говорим вот как

#7 Узнай свою ценность

Через GIPHY

В жизни очень важно знать, что никто не может сделать вас лучше или хуже без вашего согласия. Вы когда-нибудь осознавали, как каждый раз, когда вы находитесь в очень хорошем настроении, и даже самые грубые насмешки могут испортить вам настроение? Или как вы не можете сделать даже действительно лестный комплимент, когда вы не в настроении? Это потому, что мир может оказать на вас столько власти, сколько вы ему позволите.

Поэтому учитесь не позволять внешнему восприятию изменять все ваше определение себя. Чрезвычайно важно иметь веру в свое существо, воспитывать и уважать свою ценность, независимо от того, какие трудные или плохие времена наступают. Только когда вы позволяете себе подвергаться воздействию каждого небольшого акта равнодушия, даже когда это могла быть просто случайная черствость, вы склонны терять себя от такого подавления себя. Поэтому будьте устойчивы в своем собственном восприятии и сохраняйте его, даже если ваши чувства становятся слишком подавляющими, чтобы их можно было аргументировать.

#6 Тебе никто не нужен

Через GIPHY

Конечно, вы жаждете любви — мы все любим. Но нет ничего настолько незавершенного в тебе, что не позволит тебе жить и жить хорошо, в одиночестве. В большинстве случаев наша жажда любви проистекает из представлений, которыми общество постоянно нас кормило. Мы так привыкли слышать, что только когда нас любят, мы целы, что мы не в состоянии понять силу, которой обладает любовь к себе и которая ведет нас.

Поэтому в следующий раз, когда это понимание того, что «никто не любит меня», начинает подкрадываться к тебе, сделай себе одолжение и люби себя намного больше.

Не позволяйте отсутствию любви со стороны мира подорвать вашу способность глубоко сопереживать и ценить себя. Если вы знаете, как любить себя, даже если течение не в вашу пользу, вы поймете, что вам не нужен кто-то еще, чтобы быть полностью любимым человеком. Вместо этого считайте это благословением, что вы можете быть одним из тех людей, которые могут навязать мир своей собственной любовью вместо того, чтобы стремиться к любви других.

#5 Делай то, что любишь

Через GIPHY

Это продолжение любви к себе, потому что ты знаешь, что делаешь любовь к себе правильно, когда ее практика делает тебя счастливым. И не очень счастлив — нет, вам не нужно это чувствовать. Это экстремальный опыт, который заставит вас чувствовать себя сухо и безлюдно, когда всплеск стихнет, и вы все больше будете жаждать эйфории. Поэтому остановитесь в простые вещи это приносит вам счастье и удовольствие и заставляет вас ценить жизнь. Это может быть что-то такое же простое, как копание в вашей любимой выпечке или попадание в Гимнастический зал чтобы получить ваши цели в форме отдыха.

Стремитесь к удовлетворенности, а не экстазу, и вы обнаружите, что любовь проникает в вашу жизнь. Любите свою жизнь вместо того, чтобы жить ради любви, и ни одна из причин страдающей от любви тошноты не может нанести вам вред.

#4 Пусть правит эгоизм

Через GIPHY

Каждый раз, когда вы чувствуете себя недооцененным, уходите. В каждый момент, когда кто-то заставляет тебя чувствовать себя дерьмом, отдай это им. Вы не рождены в мире, чтобы угодить кому-либо, и если ваше изречение не позволять другим принимать вас как должное, делает вас эгоистом, тогда пусть так и будет. Каждый раз, когда вы позволяете другим воспользоваться вами, не заботясь ни о унции о ваших чувствах, вы теряете себя в этой растущей мысли о том, что никто не любит меня. Естественно, вы не должны допускать, чтобы это происходило с вами самими, если вы не хотите быть тем, кого все формируют в соответствии с их комфортом. Важно знать, где провести эту тонкую грань, чтобы в погоне за любовью от других, даже ты не стал любить себя меньше.

#3 Подари любовь вместо

Через GIPHY

Значит, вы одна из жертв синдрома «меня никто не любит»? Не волнуйтесь, есть много таких же людей, как и вы, в большом большом мире, которые жаждут и ожидают только любви, которая может убедить их в том, что они действительно могут быть важными. И пока вы сами с этим справляетесь, это будет лучше, если вы придадите себе форму одной из тех душ, которые знают, как дарить любовь другим, столь же отчаявшимся, как и они.

Через GIPHY

Будучи своего рода мессией, вы получите достаточное удовлетворение, чтобы заставить вас любить себя больше. Укрепление жизни, которую вы желаете, даже когда это для других, имеет большое значение для пользы для себя. Ведь именно такие люди, как вы, помогают сделать мир лучше. И с миром, являющимся круглым местом, все, что вращается вокруг, обязательно случится. Итак, погрузитесь в то, чтобы распространять любовь и вскрикивать от восторга, когда вы обнаружите, что любовь возвращается к вам.

#2 Преследуйте свою уникальность

Через GIPHY

Если вы чувствуете, что вас не любят и очень хотят, чтобы вас ценили, укажите причины, которые делают вас менее желанным. Как только вы обрисовали в общих чертах, почему любовь, по-видимому, не связана с вами, вы можете сделать две вещи.

Либо вы пытаетесь исправить те вещи, которые не позволяют любви течь к вам, потому что вы действительно, действительно хотите этот всплеск заботливого и заботливого опыта в жизни. Или вы можете заглянуть в то, что мир может посчитать вашими недостатками, и вместо этого продолжить праздновать их. В любом случае важно, чтобы вы продолжали следовать тому, во что вы верите и чего вы действительно желаете. Не позволяйте миру помешать вам изменить себя, если вы хотите, чтобы вас любили. Одновременно, не позволяйте никому заставлять вас уступать тому, чего они хотят от вас. Здесь важно оставаться твердым в том, как вы видите себя, и делать именно то, что вы хотите, независимо от того, имеете ли вы проверку внешнего мира или нет.

#1 Подумай еще

Через GIPHY

Вы думаете, что никто не любит вас. Не твои родители или братья и сестры, не твои друзья или даже твои дети. Потому что они проклинают тебя за то, что ты целый день сидишь на диване всю ночь без заботы о мире. Или вы получили хорошую ругань от мамы, потому что вы достаточно безответственный взрослый, не слишком умный и, может быть, не очень хороший? Так ты плакал, потому что твой парень оставил тебя, когда ты был в беспорядке? Или потому что папа заказал самый дорогой импортный шоколад для твоей сестры, а не для тебя?

Ну, это все понятно. Вы будете чувствовать себя плохо, когда никто не отдает вам приоритет, или когда кто-то оставляет вас на свалке, или когда вы подвергаетесь насилию изо дня в день. Но после того, как вы покончили с жалостью и отвращением к себе, потратьте некоторое время, чтобы вместо этого остановиться на позитивах. Что мы говорим? Да, позитивы. Не кажется ли вам, что вы действительно заслуживаете ругательства, если тратите свою жизнь, не делая ничего с этим? Разве этот плохой разрыв не может быть причиной того, что вы учитесь идти вперед с большей осторожностью? Или вам не хватает самой причудливой мотивации, чтобы выйти из дома и устроиться на работу?

Через GIPHY

Если это еще не так, пусть так и будет. Пусть это отсутствие любви в вашей жизни даст вам еще больше оснований любить себя правильно и относиться к жизни хорошо. Твои родители ругали тебя ради твоего блага, твой парень бросил тебя, потому что ты был слишком ядовит, возможно. Или ваш папа, возможно, подарил лучшую вещь вашему брату, но, опять же, в прошлый раз самая грандиозная вечеринка произошла в ваш день рождения. Не будьте настолько откровенно восприимчивы к отсутствию любви в вашей жизни, что вы не сможете увидеть, что, возможно, иногда именно вы были причиной потери любви в какой-то другой жизни. Вместо этого учитесь и развивайтесь на этом и используйте это как возможность оценить то, что у вас есть, и работать сильнее, чтобы достичь того, чего у вас нет даже больше.


Предыдущая статьяСпециальное предложение к 40-летнему юбилею, которое будет «ПРОГУЛКАМИ» МУЖЧИНЫ назад в те времена, когда Sony делала музыку крутой!Следующая статьяБилл Гейтс снова заявляет о ставке, чтобы стать самым богатым человеком в мире

Никто меня не любит — как же так жить?

Яна, здравствуйте!
Решилась попросить у вас совета. Пожалуйста, анонимно.
Мне 45 лет. Я одинокая женщина. Я интроверт и, видимо, асексуал. Или, возможно, вся моя женственность была подавлена чрезмерно пуританским воспитанием или еще чем-то. Так или иначе, моя личная жизнь началась очень поздно, в 25 лет, и продлилась недолго. Ничего хорошего из нее не выходило.

Было много неудач, слез и предательств. Не умела выстраивать отношения, или, может, партнеры попадались не те. Так или иначе, в 35 я решила: «А пошло оно все на…, ничего у меня не получается, все мужики козлы, не хочу больше мучений из-за них, хочу спокойной жизни». По сей день я считаю это одним из лучших решений в своей жизни. Я стала счастлива, обрела самостоятельность. Я достигла успехов в профессии, успешно сменила страну проживания, сделала многое из того, к чему стремилась, и надеюсь сделать еще многое. У меня насыщенная жизнь, я много бываю на людях, редко дома. Одинокой жизнью не то что довольна — я понимаю и принимаю, что это единственный вообще возможный для меня вариант. Если бы у меня дома кто-то ходил туда-сюда, для меня это было бы невыносимо. Если бы мне приходилось с кем-то регулярно встречаться, меня бы это тяготило как трата времени, которое нужно каждый понедельник выделять в ежедневнике на следующую неделю и которое я могла бы провести за по-настоящему любимыми делами: хорошей книгой, фильмом или в баре с друзьями.
Да, что касается физиологии — детей я не хотела никогда, секса после принятия этого решения тоже ни разу за лет не захотелось. Психологически я не чувствую себя женщиной, скорее просто человеком, вне пола.
Тем не менее, меня внутренне грызет все вот это: «ты одна, тебя никто не любит, никто не обнимет, а ты уже постарела и растолстела, тебя тем более никто не полюбит, тебе самой на себя противно смотреть в зеркало». Я понимаю, что это гнет стереотипов, что это не запрос от моей личности. Что я бы может и не прочь с кем-то обняться, но чтобы этот кто-то потом сразу ушел и дал бы мне побыть снова счастливо одной, а такого не бывает. Но вот эта внутренняя грызня присутствует, и является для моей личности настолько чужеродной, что мешает мне постоянно. Но я не знаю, как ее заткнуть.
Я не прошу советов «все-таки наладить личную жизнь, может в каких-то ограниченных вариантах». Это исключено, я этого точно не хочу. Мне скорее интересно, как заткнуть этот совершенно ненужный мне внутренний голос, который меня стыдит и винит, и не дает дальше спокойно и радостно жить той жизнью, которая может и не очень обычная, но мне только такая и подходит.
Спасибо.

***

Здравствуйте!
У меня есть следующие предложения:
1 — Не бороться с этим чувством. Прото принять к сведению, что такой страх у вас есть, и иногда он вас посещает. Вот знаете, как у людей дома иногда что-то неопознанно шуршит и стучит где-то в уголке. Ну, жутенько, но они говорят себе, что это «Барабашка там живет», и ладно. Меня тоже периодически посещают страхи. Мысли, что никто меня не любит, нету. Но есть страх, что я когда-нибудь совсем сильно заболею, и стану обузой для тех, кто меня любит. И еще другие есть. У каждого что-то такое есть в жизни, что периодически его гложет. А вот мой М. вообще все продумал, и даже сто бумаг заполнил и подписал, на все случаи жизни — и чтобы обузой никому не быть, и чтобы так лечили, и эдак не спасали, если что. И страх нищеты у него отсутствует полностью, и целый ряд других проблем, которые есть у многих. И все равно у него тоже есть свои тревоги, которые преследуют, и иногда даже не дают спать по ночам.

Так что я за то, чтобы некоторые такие вещи просто принять как данность — ну, посещает иногда. Как схватит, так и отпустит, а жизнь продолжается.

2 — Можно немного попробовать эти ваши переживания «демонтировать». Это ведь какие-то стойкие конструкции, которые засели в голове, и вы ихперебираете снова и снова. наверняка одними и теми же словами. Вот например «меня никто не любит». И дальше какие-то фразу про растолстела и постарела. А на самом деле «любит» — это ведь никак не связано со старостью и толстостью. Вы сами написали, что секс вам неинтересен. Это в истории с сексом важно, кто как выглядит — и то далеко не всегда!
И вообще — наверняка ведь кто-нибудь вас любит. А если нет, и так не хватает кого-то, можно таких завести.

Вот например заведите кошку. Я это совсем серьезно пишу, и без иронии. Или собаку, что вам больше по нраву подходит. Они любят, очень искренне. И ждут и встречают, и прильнут и ласки попросят. И общаются они, и в глаза заглядывают. Но не так действуют на нервы, как живущий рядом человек.

А еще есть места, где вы можете пойти и делать что-то для людей, и они тоже будут вас любить. И вы даже можете, как вам хочется — прийти туда, пообщаться со всеми, обнять всех, а потом уйти, как только захочется. Пойдите в какой-нибудь проект работать с детьми, стариками, инвалидами, трудными подростками, много разных таких проектов. Хотите — играйте в футбол со сложными девочками, хотите — шарфы вяжите с бывшими гангстерами. 🙂 Если там общаться с людьми, вкладывать душу, они будут вас любит. И ждать будут, и будут рады встрече с вами. Это конечно не то же самое, как партнер — ваш. у которого только с вами жизнь на двоих, а остальное — на втором месте. Но все равно то любовь и общение.

Т.е. любовь бывает разная, и многие ее разновидности вы можете получить сколько угодно — стоит вам начать самой ее кому-то давать.

А еще — наверное вас гложет вот это вечное «умру одна, заболею и буду одна» и прочее. Так вот — печальный опыт (мой и не только) показывает, что действительно умирает человек все равно один. Неважно, держит теюя кто-то за руку или нет, и является ли этот кто-то рыдающим членом семьи или профессиональной сиделкой, которая такое каждый день видит. Когда приходит совсем конец, разбираться надо только с собой. И собственно тем человек и занят. Все его терзания, страхи и переживания — обо всем, с чем он не разобрался. Вот и разбирайтесь с собой уже сейчас, чтобы спокойно жить, и когда-нибудь спокойно умереть.

А если (не дай Бог) доведется тяжело заболеть — то вы в цивилизованном мире живете. Помогут вам. И тоже не факт, что особо приятно видеть там именно родного человека. Я в какой-то момент начала говорить всем, чтобы поменьше бегали ко мне в больницу. Грустно смотреть на них, как они сидят и грустят обо мне. Так что это все люди тже прекрасно переживают сами, без наличия где-то в запасе мужа.

И хорошо бы иметь просто соратников. Не обязательно прямо спутника жизни. Может быть пару соседок, с которыми хорошие отношения, можно оставить ключ и попросить покормить кота. Вот на такие случаи жизни. И самой у них кота кормить, и прочее. Таки связей можно и нужно разводить очень много, и они могут сильно облегчить жизнь. И благодаря им жить не так одиноко. И все вот эти «никто меня не любит» уходят на задний план. Вот разведете себе своих дел, плюс еще пару человек, с кем бы встретиться, или для кого что-то сделать надо — и дел не берешься, жизнь бурлит.

3. И вообще… если уж на то пошло — настоящие спутники жизни, которые придут и потом уйдут — очень даже бывают. Сколько раз уже обсуждали мы гостевые браки и гостевые отношения. У нам с М. тоже такое — мы часто и много одни, между этим перезваниваемся, но так же спонтанно можем встретиться, провести вместе время, пойти или поехать куда-то вместе. И это — отношения. Они обладают теми самыми признаками, которыми должны обладать серьезные отношения. Это — мой слен семьи, мой спутник жизни, если что-то надо или какая-то беда, мы обращается первым делом друг к другу. Со всеми новостями, пережваниями, большими и маленькими — друг к другу бежим. Если надо выручить, помочь, поддержать — мы первый кандидат. Ну, и мы по-своему делим друг с другом жизнь, свои секреты, страхи, переживания, поддержку. Так что я все же напишу про «наладить личную жизнь» — такие отношения бывают. И их больше, чем вы думаете.
У меня несколько подруг сейчас состоят в серьезных отношениях, при этом вообще видя своего партнера раз в две недели. И ничего, это тоже отношения.

И еще — тоже недавно тут обсуждали — я совершенно достоверно знаю, что есть и такие отношения без секса. Вы не одна. Есть люди, которые тоже хотят обнимашек и любви, а секса не хотят. Так что не исключайте хотя бы возможность найти подобные отношения. Просто проявляйте интерес к людям, а если кто проявит ответный интерес к вам, может прямо так и рассказать при случае, чего вам хочется, а чего — нет. Представляете, а кто-то скажет, что именно такого хотелось бы и ему.

Удачи вам! 🙂 Надеюсь, что у вас скоро получится найти «своб середину» и перестать слишком сильно переживать. 🙂 И может быть вы таки найдете еще кого-то, кто вас полюбит, так как вы хотите.

***P.S. Дорогие читатели. Я уже давно копирую свои посты в фейсбук, и в последнее время там тоже появились читатели, которые оставляют под постами очень поезные комментарии и советы. Если вам интересно увидеть ВСЕ, что кто-то посоветовал в связи с данным постом, заглядывайте и сюда: https://www.facebook.com/mammamiu

ПРАВИЛА:


— Если вы хотите, чтобы ваше письмо опубликовали и обсудили здесь в рубрике «Вопрос-ответ», напишите мне на [email protected] com письмо с заголовком «Вопрос-ответ».
— Если вы НЕ хотите, чтобы ваше письмо было опубликовано, НЕ пишите в заголовке «Вопрос-ответ»!
— Письма с заголовком «Вопрос-ответ» содержащие в теле письма фразу «это не для публикации» выбрасываются в помойку независимо от содержания!
— Если вы написали письмо в эту рубрику, оно будет опубликовано! Если вы не уверены в ваших намерениях — не пишите мне! Походите, подумайте, прежде чем писать!
— Я очень серьезно отношусь к своим читателям и их письмам. Пожалуйста, относитесь так же уважительно к моему труду и времени!

Каждый час, который я тут сижу и пишу, ходит неглаженной кисонька!

Кстати! По мотивам публикаций в этой рубрике возникли гадальные карты!
Вы уже можете погадать себе на них, и скачать бесплатно всю книжку к ним!
Подробности и все ссылки — тут:

http://miumau.livejournal.com/2438946.html

Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal. me/mammamiu

«Меня никто не любит…» Какие убеждения мешают строить отношения | Психология жизни | Здоровье

Наш эксперт – семейный психолог, арт-терапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина.

«Пожалейте меня»

У каждого человека есть свои представления о любви, сформированные в детстве и подкреплённые опытом в зрелом возрасте. В этих убеждениях существует очень много искажений, например, смешение понятий любви и жалости.

Пример. Родители уделяли внимание ребёнку только тогда, когда он болел. У ребёнка формируется представление, что любовь напрямую связана с плохим самочув­ствием: «Если я болею, меня любят, а значит, чтобы получить внимание, нужно пожаловаться на здоровье». Иногда это работает, но любовь здесь ни при чём, и построить гармоничные отношения на одной жалости вряд ли получится.

«Он должен соответствовать»

Многие берут на вооружение общепринятые представления о любви и пытаются подогнать себя и партнёра под них.

Пример. В представлениях женщины заложено, что любящий мужчина должен дарить цветы. Е­сли муж этого не делает, она расстраивается и считает, что её больше не любят. Однако нужно понимать, что любовь и цветы – это разные вещи. Если вы сумеете внутренне отделить одно от другого, то сможете увидеть настоящие проявления любви со стороны мужа.

Всё сложится

Одним из общепринятых представлений является идея о том, что любовь – чувство, возникающее и уходящее само по себе.

Пример. Многие считают, что главное – влюбиться, а кто влюблён, тот с полу­слова другого понимает. А если не получается, значит, человек не тот. Это заблуждение. Отношениями важно заниматься. Чтобы огонь любви всё время горел, нужно его поддерживать: своевременно подбрасывать дрова, оберегать от ветра.

Борьба за правду

Огромное влияние на формирование представлений о любви у человека оказывают родители. Если в дет­стве ребёнок недополучил любви от матери, то во взрослом возрасте он продолжит её поиски. И тогда у него формируется представление, что он может делать всё что угодно. Если его любят, то простят.

Пример. Муж называет жену жирной коровой. На её просьбы так не говорить ответ один: «Ты не хочешь слышать правду, а значит, не уважаешь моё мнение. А раз так, ты меня не принимаешь таким, какой я есть!» Но настоящее чувст­во любви отличается от все­дозволенности и хамства.

Как найти счастье

Что же сделать, чтобы любовь была с вами и не приносила боли? Признаться себе, что вам важны гармоничные отношения с любимым человеком, и не жалеть сил, чтобы разобраться в себе. Перестать верить в общепринятые представления и учиться по-другому развивать своё чувство любви.

Смотрите также:

Что будет,  если не любить себя? (Интервью с опытным психологом) — Психология

Что будет,  если не любить себя?

(интервью с опытным психологом)

А красота бесследно промелькнет,

И молодость, исчезнув, не вернется.

Кто предает себя же самого —

не любит в этом мире никого!

Уильям Шекспир

Самовлюбленных людей, как известно, никто не любит. Но как ни странно еще больше не любят тех, кто не любит себя. Почему? Что происходит с людьми, которые себя не любят? Какие вибрации они излучают? На эти и другие вопросы нам сегодня ответит психолог филиала ГБУ РС (Я) «Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи» в Нерюнгринском районе Татьяна Соныгина.

— Татьяна Николаевна, какой он – человек, не любящий себя?

С точки зрения психологии — человек с низкой и негативной самооценкой, у которого существует проблема принятия себя, как значимой личности. Причиной этой проблемы часто является то, что человек недополучил (либо совсем не получил) в детстве безусловной родительской любви и поддержки, его сравнивали с другими более успешными детьми, критиковали и обвиняли, не сочувствовали и не сопереживали. Подобный подход очень травматичен для детской и особенно подростковой психики, ведь самооценка подростка влияет на весь его поведенческий сценарий. На сознательном уровне ребёнок может обижаться, огрызаться, отшучиваться на такое отношение к нему, но на более глубоком, безотчётном уровне быстро привыкнет к тому, что настоящего принятия он и его переживания не заслуживают. Более того, источник нелюбви к себе сохранится в нем и будет «работать»  пожизненно.

 

— Какими будут последствия нелюбви к себе?

 

— Затруднения в общении, не принятие похвалы и комплиментов, в главное – человек, не любящий себя по-настоящему, часто разрушает доверие в отношениях со своим партнером. Он постоянно переживает, беспокоясь, что его партнёр «поймёт», что он недостоин любви, и уйдет, бросит его.

Человек, не любящий себя, может чувствовать необоснованное чувство вины, стыда, даже за, чего не совершал, одиночество и оторванность от людей, ощущение «не своей жизни» или «не своего места» в ней. Он постоянно не удовлетворен собой, занимается самобичеванием и, порой, находится в глубокой депрессии. Конечно, не уверен в себе, склонен к зависимым, разрушающим отношениям, не умеет принимать и проявлять любовь.

 

— А умеют ли люди, не любящие себя, отдавать любовь?

— Любовь к себе является обязательным условием психического здоровья и полноценной психической жизни. Перестав любить себя, человек перестает жить, прекращает развиваться. Он, скорее, выживает, существует, отравляя своей инфантильностью и психопатиями жизнь свою и окружающих.

Особенно отсутствием любви к себе «страдают» женщины Довольно часто женщина начинает увязать в отношениях с мужчиной, в самом мужчине, растворяться в нем, придавая ему чрезмерную ценность. Она непрестанно думать о своем герое и об отношениях с ним, подстраивается под него, его привычки и потребности, перекраивает себя в угоду мужчине. Женщина не любящая себя, обладает «липкой энергией». Она может делать все что угодно, лишь бы только чувствовать свою объединенность с мужчиной, свою нужность ему, тем самым, заглушая чувство своей никчемности и ненужности. А мужчина чувствует это, чувствует, что свои психологические «дыры» женщина пытается заткнуть им, его жизненной энергией и буквально бежит от нее, пропадает из поля видимости.

Поэтому на этот вопрос я бы ответила так: «Нелюбовь к себе не позволяет любить других и другое. И счастливым без любви к себе быть невозможно, потому, что ощущения счастья и любви – это всегда одно и тоже ощущение…»

 

— А какой, напротив, человек, любящий и уважающий себя?

— В первую очередь, он всегда принимает себя таким, какой он есть, любит и уважает себя просто так. Просто по факту своего рождения Он свободный и равный человек, ни с кем не сравнивающий себя, а самое главное – он умеет истинно благодарить жизнь за все, что она ему преподносит.

Человек, любящий себя, не хочет и просто не позволит, чтобы люди говорили и думали о нем плохо, грубили ему. Поэтому, он ответственен, вежлив и тактичен с окружающими, живет по принципу «Как ты со мной, так и я с тобой».

— Что делать людям, не любящим себя «правильной» любовью?

— Взрослая личность уже сформировалась и ей, признаюсь, будет очень непросто «переиграть» все сначала, научиться любить и принимать себя. Задача не на один год, но выполнимая.

Можно стать другом самому себе. Хвалить и поддерживать себя в любой ситуации, перестать ругать себя за малейшие промахи, критиковать и унижать. Наконец, перестать обманывать себя и закрывать глаза на людей и ситуации, которые не устраивают.

Послушать свой внутренний голос, каким вы обычно обращаетесь в себе. Как он звучит? Как надсмотрщик, цербер, агрессор, как страшный и сильный взрослый, которому нечего противопоставить? Какой голос звучит у вас внутри – злой, раздраженный, властный, уничижающий? Принадлежи он реальному человеку, вы бы не захотели иметь с ним ничего общего и вообще обходили бы «десятой дорогой». Но факт в том, что это существо, так грубо и безжалостно разговаривающее с вами — часть вас! И при старании эту страшную и злую часть себя, этого цербера можно превратить в своего друга. Скорее, он сам потянется к вам, когда вы начнете отлавливать любую свою негармоничность и исправлять ее.

Начните заботиться о себе. Делайте себе приятно. Внесите в свою жизнь обязательный элемент удовольствия, а лучше радости — она запоминается и становится ресурсом «в минуту жизни трудную».

Поймите, для чего вы пришли в этот мир. С какой, только своей миссией? Вы призванный или загнанный? Вы – хозяин своей жизни!

Чтобы принять себя таким, какой ты есть, Карл Роджерс – популярный американский психолог гуманистического направления – предлагает следовать нескольким правилам:

  • Первое – прочь от слова «должен».
  • Второе – прочь от соответствия ожиданиям.
  • Третье – вера в свое «Я».
  • Четвертое – положительное отношение к самому себе.

Ответьте себе на вопросы: «А что бы я делал, если бы себя любил?», «Как говорил бы?», «За что благодарил?», «Как себя чувствовал в диалоге с близким?», «Как заботился о себе?», «Что бы дарил себе?», «Как организовывал свое время?», «С кем дружил? и многое другое.  

Выполнение этих правил поможет вам искоренить отрицательное отношение к себе и увеличить положительное. Возникнет не та любовь к себе, которая сочетается с бахвальством и самолюбованием с претензией, а спокойное самоудовлетворение от того, что я есть — то есть истинное принятие себя!

Любовь к другому человеку начинается с любви к себе. Человек, не любящий и не уважающий себя, не признающий своей ценности и уникальности, не способен на любовь к другому», – писал Эрих Фромм и он был абсолютно прав.

 

Беседовала Анна Полятинская

15 вопросов про RPA — роботизацию задач, которые никто не любит делать :: РБК Pro

Отвечают эксперты компании «Первый Бит»: Даниил Морозенко, руководитель направления RPA, и Александр Князев, директор Центра корпоративных клиентов

RPA — это когда роботы-программы выполняют рутинные процессы: выписывают справки, делают отчеты, обрабатывают транзакции. Компании, которые внедрили таких роботов, обычно говорят, что они делают все быстрее людей, не ошибаются и экономят деньги.

Ведущие российские деловые СМИ начали упоминать RPA только с начала 2018 года, а статью русскоязычной «Википедии» про RPA никак не назовешь содержательной. Поэтому логично, что недостаточная информированность топ-менеджеров является одной из главных причин, препятствующих роботизации процессов.

Мы решили помочь руководителям разобраться в RPA. Для этого собрали вопросы, которые часто задают компаниям, разрабатывающим и внедряющим роботов, в том числе нам.

1. Когда появилась RPA?

Если говорить про аббревиатуру RPA (Robotic process automation), считается, что ее в 2012 году придумала британская компания Blue Prism, один из пионеров-разработчиков софта для роботизации процессов. Сама технология в сыром виде появилась в начале нулевых, но внедрять ее массово начали в западных компаниях примерно с 2015 года, когда она созрела. В России все началось на два-три года позже.

2. Кто делает ПО для роботизации?

Таких компаний много. Они называются вендорами, а их главный продукт — платформой. То есть говорят: «Компания роботизировала свои бизнес-процессы на платформе Blue Prism».

Сейчас большая четверка вендоров в мире — это UiPath, Automation Anywhere, Blue Prism и NICE. По итогам 2018 года у них было 42% рынка. Активнее других себя ведет компания UiPath, которая выросла из бухарестского стартапа, основанного в 2005 году. Она привлекает инвестиции по $100 млн и выросла за 2018 год на 630%.

3. Мы хотим российскую платформу, есть такие?

Есть. В середине 2018 года появилась платформа Robin, потом — electroNeek и PIX. Мы полагаем, что с точки зрения возможностей и удобства они не дотягивают до глобальных лидеров, хотя и быстро совершенствуются. Зато уже сейчас у них есть два преимущества: они дешевле и лучше справляются с документами на русском языке.

4. На каких RPA-платформах работают российские компании?

Если судить по кейсам компаний, кажется, что роботизацию чаще всего доверяют платформам UiPath и Blue Prism. С UiPath работают в X5 Retail Group, ВТБ, Сбербанке, «Росгосстрахе» и Ozon.ru. С Blue Prism — в Альфа-банке и «ВымпелКоме». Некоторые компании выбрали российские платформы, например Первая грузовая компания — платформу Robin. У кого-то, как у банка «Точка», вообще самописные роботы.

В базе практик RPA тоже можно узнать, у кого какая платформа. Еще лайфхак — посмотреть вакансии со словом «RPA». Выяснится, например, что у МТС минимум две платформы: UiPath и Blue Prism.

5. Как выглядит робот?

Это программа, которая имитирует действия сотрудника: она как будто кликает мышкой на файлы, переносит данные в Excel, открывает почту, нажимает «Отправить» и так далее. Фактически это и есть сотрудник, только виртуальный: у него виртуальное рабочее место и своя учетная запись.

«Меня никто не любит» — причины, почему и что с этим делать

Люди меня не любят. Я никому не нравлюсь в школе и никому не нравлюсь на работе. Мне никто не звонит и не проверяет. Мне всегда нужно сначала связаться с другими людьми. Думаю, люди меня просто терпят, но это все. — Анна.

Вы чувствуете, что никому не нравитесь? Если у вас есть отношения, считаете ли вы, что они более обязательны, чем настоящие? Кажется, ты всегда прикладываешь больше усилий?

Независимо от того, верны ли ваши убеждения или нет, думать, что никто не любит, вы можете чувствовать себя невероятно одиноким и разочаровывающим.Давайте разберемся, что может вызвать чувство, что вы никому не нравитесь, и разберемся, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим.

Разделы

Проверьте, нравитесь ли вы никому или вы просто так чувствуете

Иногда наши собственные негативные мысли могут исказить то, как мы воспринимаем наши отношения с другими.

Имейте в виду, что ваш мозг может вас обмануть.

Вот несколько распространенных способов, которыми мы можем неверно истолковать мир.

  • Мышление по принципу «все или ничего»: Вы смотрите на вещи с крайностей. Мир черно-белый. Следовательно, вы нравитесь всем или никому. Все идеально, или это катастрофа.
  • Поспешные выводы: Вы склонны предполагать, как думают другие люди. Например, вы можете верить, что кто-то вас не любит, даже если у вас нет реальных доказательств, подтверждающих это убеждение.
  • Эмоциональное мышление: Вы принимаете свои эмоции за реальные факты. Если вы чувствуете так, как будто вы никому не нравитесь, вы предполагаете, что это правда.
  • Дисконтирование положительного: Вы автоматически игнорируете положительный опыт или моменты, потому что они «не в счет» по сравнению с отрицательными. Например, даже если вы хорошо с кем-то общались, вы считаете, что это случайность.

На следующем этапе я расскажу, как получить более реалистичное представление о ситуации. Если вы хотите узнать больше о когнитивных искажениях, ознакомьтесь с этим руководством Дэвида Бернса.

Не думайте о своей ситуации в абсолютном выражении.

Большинство из нас «вроде как» или «не против» большинства людей, которых мы встречаем.Возможно, это не похоже на громкую социальную победу, на которую вы надеетесь, но это намного лучше, чем быть ненавистным.

Постарайтесь обращать внимание на слова, которые вы используете, чтобы описать себе людей и события. Старайтесь избегать абсолютных слов, таких как «всегда» или «все», а также крайних слов, таких как «ненависть».

Когда вы ловите себя на этих словах, постарайтесь не злиться на себя и не «оттолкнуть» чувства, которые заставили вас их произнести. Вместо этого повторите фразу более точным словом.Если возможно, включите контрпример к своему первоначальному утверждению. Например, если вы говорите себе

«Все меня ненавидят»

Остановитесь, сделайте вдох и исправьтесь.

«Некоторые люди меня не очень любят, но это нормально, потому что Стив думает, что я отличный» или «У меня проблемы с друзьями, но я учусь»

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Подвергнуть сомнению свои предположения о ситуации

Если кто-то огрызается на вас, вы можете предположить, что это означает, что вы им не нравитесь. Хотя это может быть правдой, есть и другие объяснения. Они могли опоздать на поезд и не успеть поболтать, или у них был очень плохой день, и они просто были в плохом настроении.

Может быть трудно отказаться от этих негативных предположений.Вместо того, чтобы пытаться преодолеть их, проведите мысленный эксперимент. Когда вы думаете, что кто-то вас не любит, попробуйте придумать как минимум два других объяснения его действий, как я сделал выше. Примите тот факт, что этот может быть причиной , и посмотрите, как это повлияет на то, как вы себя чувствуете, и как вы решите на них реагировать.

Верить, что все может пойти лучше

Легко поверить, что мы знаем, как будет развиваться разговор, еще до его начала. Это известно как заблуждение гадалки, и большинство из нас в какой-то момент испытали его на себе.Мы предполагаем, что знаем, как что-то пойдет, еще до того, как оно начнется. Часто это может привести к тому, что мы даже не попробуем. Если вы считаете, что вы никому не нравитесь, ваша ошибка гадалки, вероятно, будет включать такие фразы, как «Я им никогда не понравлюсь» или «Даже если я уйду, они все меня возненавидят».

Постарайтесь помнить, что каждое социальное взаимодействие — это новая возможность. Приведите себе контрпример, когда ваш разум говорит вам, что что-то «всегда идет не так». Например,

«У меня был отличный разговор с Лорен на прошлой неделе»

«В прошлый раз, когда я приехал сюда, все пошло не так, но я провел множество исследований и лучше понимаю, что делать. Сделай сейчас »

« Здесь намного тише, чем в прошлый раз.Так мне будет легче завязать разговор »

« Никто из этих людей не имеет обо мне никакого представления. У меня есть новый старт, и я собираюсь извлечь из этого максимальную пользу, улыбаясь и уделяя внимание »

Напомните себе о любых новых социальных навыках, над которыми вы работали, или о том, что вы собираетесь делать по-другому на этот раз. Постарайтесь сконцентрироваться на различиях между предыдущими социальными взаимодействиями, а не на сходстве. Это поможет вам понять, что на этот раз все может пойти по-другому.

Смиритесь с тем, что вы нравитесь другим людям

Если вы не можете себе представить, почему людям нравится проводить с вами время, трудно им поверить, когда они говорят, что им нравится. Затем они могут уловить некоторые из ваших чувств и создать впечатление, что вы им не доверяете.

Укрепление уверенности в себе — долгий процесс, но он может оказать огромное влияние на все сферы вашей жизни. Если для вас это действительно большая проблема, я рекомендую найти квалифицированного терапевта, которому вы доверяете, поскольку его помощь может быть неоценимой. Есть много вещей, которые вы можете сделать и сами, чтобы понять, каким хорошим другом вы можете стать.

Подумайте, чего бы вы хотели от друга, и попытайтесь передать это другим. Наша статья о ненастоящих друзьях может дать вам несколько идей, на которые стоит обратить внимание. Обратите внимание на все случаи, когда вы думали : «Я бы никогда не сделал этого». Это примеры того, как ты хороший друг. Если вы нашли что-то, что вам подходит, тоже ничего страшного. Это просто показывает вам, где вы можете улучшить.

Повышение вашей внутренней уверенности также может иметь значение. Знание того, что вы честны и гордитесь своими действиями, помогает вам поверить в то, что другие люди также могут их ценить.

Измените то, как вы думаете о других

Хотя чувство, что никто, как вы, может быть иррациональной мыслью, верно также и то, что мы иногда делаем вещи, которые отталкивают людей. В оставшейся части этого руководства я расскажу о типах поведения, которые могут сделать кого-то менее симпатичным. Я также расскажу о типичных жизненных ситуациях, из-за которых становится сложнее заводить друзей.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете найти новых друзей.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше объединять людей и превращать их в близких друзей.

Начать викторину.

Сосредоточьтесь на нужных людях

На планете проживает более 7,5 миллиардов человек, но мы часто тратим свое время, сосредоточившись только на некоторых из них! Реальность такова, что мы не будем связываться со всеми. У нас могут быть конфликтующие интересы или наши личности могут сильно отличаться.Иногда людям просто неинтересно заводить друзей.

Независимо от причины, сосредоточение своей энергии на неправильных людях может усилить чувство депрессии или беспокойства. Как узнать, что вы сосредоточены не на тех людях? Обратите внимание на эти предупреждающие знаки:

  • Они слишком важны.
  • Они пытаются одолеть вас, как будто все это соревнование.
  • Они всегда «слишком заняты», чтобы тусоваться с вами.
  • Они испытывают чувство вины, если вы совершаете ошибку или не делаете что-то так, как они предпочитают.
  • Они обрушиваются на вас после подтверждения планов.
  • Они побуждают вас идти против своей морали.
  • Они подшучивают над вами (даже если утверждают, что это просто шутка).
  • Они исключают вас из деятельности или разговоров.
  • Они плохо говорят с вами о других людях (что означает, что они, вероятно, жалуются на вас другим).

Ни один из этих факторов сам по себе не указывает на то, что другой человек — плохой друг. Однако, если у них есть большинство из этих предупреждающих знаков, стоит изучить их.Правильные люди должны заставлять вас чувствовать себя энергичным, счастливым и поддерживаемым — а не так, как будто вы ходите по яичной скорлупе.

Подробнее читайте в нашем путеводителе «У меня нет друзей».

Избегайте осуждения других

Все мы постоянно судим о других людях. Это всего лишь часть того, как работает мозг. Нужны короткие пути. [1] Быть осуждающим — другое дело. Другие люди сочтут вас осуждающим, если вы

  • Предположите, что ваши оценки других людей всегда верны, а не предварительны.
  • Делайте решительные отрицательные суждения о других на основе небольшого количества информации
  • Ожидайте, что другие всегда будут следовать вашим моральным и социальным ценностям
  • Не испытывайте сочувствия или понимания жизненного опыта других людей
  • Смотрите на сложные этические дилеммы в черно-белых тонах
  • Делайте моральные суждения о человеке , а не о поведении

Ключевыми составляющими в попытках быть менее осуждающими являются сочувствие и уважение.

Демонстрируйте сочувствие и уважение

Говоря о чужих решениях, исходите из принципа уважения. Напомните себе, что их действия, вероятно, не имеют к вам никакого отношения. Если у вас нет веской причины рассказывать о чьих-то действиях, найдите другую тему для разговора.

Если вы собираетесь говорить о вещах, которые заставляют вас осуждать, попытайтесь начать с признания трудностей, с которыми сталкивается другой человек, а вы не делаете этого.

Сказать «Мои соседи сводят меня с ума, позволяя своей собаке все время лаять» звучит немного осуждающе.

Говоря : «Я понимаю, что им сложно дрессировать собак, потому что им также приходится обучать своих детей на дому. Хотя мне бы очень хотелось, чтобы они все время пытались перестать лаять своей собакой. Это сводит меня с ума » звучит так, будто вы расстроены, но не осуждаете.

Помните, что осуждение заставляет людей, с которыми вы говорите, беспокоиться, что их также будут судить, если они не будут соответствовать вашим стандартам.

Проявите инициативу в дружбе

Вы знаете, что отношения требуют взаимных уступок. Но как вы приложите больше усилий к существующим отношениям?

Возьмите на себя инициативу и составьте план: Будьте откровенны, когда хотите пообщаться с кем-нибудь. Часто люди расплывчаты и бросают утверждения вроде: , мы должны тусоваться! Однако, строя конкретные планы, вы даете людям реальную возможность принять ваше предложение.

  • Хочешь выпить со мной кофе на следующей неделе? Я свободен во вторник.
  • Я буду заниматься завтра вечером.Ты хочешь присоединиться ко мне? Я могу заказать пиццу.
  • Классно, что ходим в один спортзал! Я буду там в среду. Хочу встретиться?

Если они не отвечают, не нажимайте на них. Предложите еще одну возможность через несколько недель. Если они по-прежнему не отвечают, это может быть признаком того, что их не интересуют отношения. Хотя это может повредить, по крайней мере, вы знаете, и можете подумать о том, чтобы двигаться дальше.

Делайте добрые дела для других людей: Доброта может быть заразительной, а служение помогает людям вокруг вас. Это, в свою очередь, может сделать вас более симпатичными. [2]

  • Купите незнакомцу еду или чашку кофе.
  • Помогите соседу разгрузить продукты.
  • Предложите сотруднику подработать, когда ему понадобится страховое покрытие.
  • Помогите однокласснику с домашним заданием.

Протяни руку и покажи свою поддержку: Поддержка — такой важный компонент в здоровых отношениях. Если вам нужна помощь, рассмотрите следующие простые сценарии:

  • Эта встреча была трудной.Как дела?
  • Я видел ваш пост в Facebook. Я так виноват. Я здесь, если тебе что-нибудь понадобится.
  • Не могу поверить, что это произошло. Сообщите мне, если я могу чем-нибудь помочь.
  • Мне жаль, что вы попали в такую ​​ситуацию. Могу я принести немного еды сегодня вечером?

Оцените, страдаете ли вы депрессией

Какой вы социальный чрезмерно мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Депрессия — это психическое заболевание, которое может серьезно повлиять на ваши отношения с другими людьми. Если вы боретесь с депрессией, вы можете испытывать хроническое чувство никчемности, вины, стыда и апатии. Когда ты так себя чувствуешь, трудно достучаться до других!

Справиться с депрессией непросто, но примите во внимание следующие советы:

  • Самопомощь: Забота о себе означает уважение к своему физическому и эмоциональному благополучию. Когда мы чувствуем себя подавленными, мы часто пренебрегаем собой.К сожалению, такое пренебрежение усугубляет нашу депрессию, от которой нам становится хуже! Уход за собой может относиться к любой деятельности, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы должны выделить хотя бы 10 минут на уход за собой каждый день, независимо от того, насколько вы заняты. Некоторые примеры ухода за собой включают прогулку, ведение дневника, прослушивание любимой музыки, игры с животным на улице.
  • Ограничьте или избегайте «побегов» : Часто люди злоупотребляют такими веществами, как алкоголь или наркотики, чтобы заглушить боль.Хотя они могут принести временное облегчение, они не решают основных проблем.
  • Профессиональная поддержка: Депрессия — это сложно, но поддается лечению. Терапия предоставляет вам безопасное и непредвзятое место для обсуждения ваших мыслей и чувств. Ваш терапевт также может научить вас здоровым навыкам совладания с вашими симптомами.
  • Лекарство: Антидепрессанты могут помочь с химическим дисбалансом, связанным с депрессией. Поговорите со своим врачом или психиатром, чтобы обсудить наилучшие варианты. [ 3 ]

Интересуйтесь другими

Даже если вы чувствуете, что никто не любит вас, подумайте о том, чтобы спросить себя, нравятся ли вам другие люди. Этот вопрос может показаться странным, но иногда нам сложно почувствовать искренний интерес к людям вокруг нас.

Это желание не всегда приходит естественно. Но если вы хотите научиться ценить других, примите во внимание следующие советы:

  • Задавайте вопросы об их жизни: Когда задают правильные вопросы, многим людям нравится говорить о себе.Вам нужно вдохновение? Прочтите нашу статью о 210 вопросах, которые можно задать друзьям.
  • Притворись, что тебе интересно: Хотя этот совет кажется глупым, он похож на , подделай его, пока ты его не сделаешь. Другими словами, симулируя желание, вы можете обнаружить, что искренне увлечены другими.
  • Узнайте больше об эмпатии: Сочувствие означает способность понимать чувства другого человека и разделять их. Когда вы сопереживаете, другие люди чувствуют себя понятыми и признанными.Это важный компонент любых здоровых отношений. Эта статья New York Times предлагает несколько действенных шагов для развития большего сочувствия.

Если вы действительно не любите людей, я бы порекомендовал вам прочитать нашу статью «Я ненавижу людей».

Знайте, что для того, чтобы подружиться, нужно время

Если вы только начинаете работать над своими социальными навыками, помните, что рост не происходит автоматически. Скорее всего, у вас не сразу появятся новые друзья. Реальные изменения могут произойти через несколько месяцев.

Тем не менее, не забывайте о важности детских шагов. Продолжайте работать над развитием своих социальных навыков. Придерживайтесь практики каждый день, даже если она вызывает у вас трудности или унывает. В конце концов вы заметите разницу.

Совершенствуйте свои социальные навыки

Помимо того, что ваш образ мышления отталкивает людей, у вас могут быть некоторые формы поведения, которые мешают другим получать удовольствие от проведения с вами времени. С таким поведением не связано никакого суждения. Многие из нас время от времени делают это.Главное — добиться прогресса.

См. Также наше основное руководство о том, как улучшить навыки работы с людьми.

Будьте позитивны в разговоре.

Если вы постоянно настроены негативно, люди оттолкнутся. Мы хотим быть взволнованными и вдохновленными людьми в нашей жизни. Если вы настроены пессимистично, другие могут посчитать вас беспомощной жертвой, что может быть непривлекательно.

Чтобы перестать жаловаться,

  • Знайте свои триггеры : Вы больше жалуетесь на определенных людей? В разных настройках? Когда вы испытываете определенные эмоции? Подумайте, когда вы чаще всего жалуетесь.Распознавая эти триггеры, вы можете понять, как изменить шаблон.
  • Остановите себя, когда вы жалуетесь: Используйте резинку для волос и поворачивайте ее вокруг запястья, когда ловите себя на жалобах. Сначала вы можете часто тянуться к своему запястью! Однако вы станете лучше осознавать свои склонности, которые могут вдохновить на изменения.
  • Определите две вещи, за которые вы чувствуете благодарность в этот момент: Каждый раз, когда вы ловите себя на жалобе, размышляйте о двух положительных сторонах вашей жизни. Неважно, насколько они большие или маленькие. Просто возьмите за привычку противодействовать негативным мыслям более позитивными.

Слушайте, не перебивая

Многие из нас не понимают, когда мы перебиваем других. Обычно перебивать не злонамеренно — мы часто просто взволнованы и хотим поделиться своим мнением. Иногда мы просто чувствуем сильное желание внести свой вклад, потому что боимся, что у нас не будет возможности поговорить.

Однако постоянное прерывание — простой способ разозлить людей, так как это может заставить их чувствовать себя недооцененными или неуважаемыми.

Если вам сложно перебивать других, примите во внимание следующие советы:

  • Сделайте глубокий вдох, прежде чем решите говорить (это поможет вам сосредоточиться на паузе).
  • Буквально прикусите язык, как напоминание о том, что нужно молчать.
  • Повторяйте мантру: «У меня достаточно времени, чтобы поговорить».
  • Стремитесь улучшить активное слушание. Чтобы узнать больше об активном слушании, ознакомьтесь с пошаговым руководством Lifehack.

Найдите хобби, которое вам подходит.

Хобби — важная часть самооценки и общего счастья.Они также предоставляют отличные возможности для общения с другими людьми. Вы можете найти единомышленников, которые также разделяют те же интересы, что и вы. [4]

Если вам нужна помощь в поиске хобби, попробуйте следующие шаги:

  1. Обратитесь к списку увлечений : Boredom Busted есть основное руководство, содержащее более 1000 идей!
  2. Сузьте свой выбор: Выберите 10-15 хобби, которые кажутся вам наиболее интересными.
  3. Перейти к верхнему уровню 2-3, которые вы можете попробовать СЕЙЧАС: Выберите хобби, которое кажется реалистичным и имеет «низкую точку входа», что означает, что для начала работы не требуются чрезмерные авансовые затраты или временные обязательства.
  4. Запишите свои намерения: Определите, как именно вы планируете заниматься этим хобби (например, если вы хотите заняться садоводством, вы можете посмотреть учебник на YouTube о том, какие растения начать выращивать. Если вы хотите научиться готовить, на этой неделе вы будете практиковать два рецепта).
  5. Оцените уровень своего удовлетворения после 10+ часов занятий хобби: Дайте себе как минимум 10 часов на каждое хобби, прежде чем бросать его на что-то другое. Помните, что начало может показаться трудным, потому что вы осваиваете новый навык.

При необходимости вернитесь к своему списку. Ничего страшного, если у вас есть одно хобби, которому вы любите посвящать все свое свободное время. Также ничего страшного, если у вас есть дюжина хобби, которыми вы увлекаетесь всякий раз, когда у вас есть возможность. Но вам нужно иметь или что-то , что будет держать вас в восторге, мотивировать и расти. Продолжайте пробовать что-то новое, пока не найдете тот, который понравится.

Избегайте избыточного обмена информацией

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Избыточное общение может оттолкнуть, поскольку это может заставить других людей чувствовать себя неловко или неудобно. Чтобы вам нравилось, вы должны уравновешивать рассказы о себе, чтобы не казалось, что вам не хватает границ.

Чтобы избежать перераспределения, не забывайте о своем языке. Старайтесь использовать слова «вы» или «они» чаще, чем «я» или «я».

Постарайтесь сопоставить эмоциональное содержание того, чем вы делитесь, с тем, что они делятся с вами.Это поможет сбалансировать ваш разговор.

Есть несколько тем, которые часто доставляют неудобства другим, особенно если вы их плохо знаете. К ним относятся

  • Подробная информация о вашем медицинском опыте или состоянии здоровья
  • Подробная информация о ваших личных финансах
  • Сильные политические взгляды, особенно если они не разделяются
  • «Горячие» проблемы, такие как аборты или реформа уголовного правосудия в повседневной жизни. настройка
  • Информация о вашей истории знакомств

Дело не в том, что вы никогда не можете говорить на эти темы, но их лучше избегать на ранних этапах дружбы.Если вас беспокоит, что вам нечего сказать, у нас есть статья, посвященная тому, как поддерживать разговор.

Подумайте вот о чем: если бы этот человек рассказал десяти другим людям то, что вы им только что сказали, как бы вы себя чувствовали? Если вам будет крайне неудобно, это, вероятно, признак того, что вы слишком много говорите.

Проводите время в обществе

Каждый должен понимать социальные навыки. Для некоторых людей эти навыки более естественны. Однако если вы застенчивы, замкнуты или обеспокоены, они могут почувствовать себя намного сложнее.

Вот наше руководство, как стать более социальным. Примите решение внедрять эти действия в свою повседневную жизнь.

Чем больше вы знакомитесь с различными социальными сетями, тем больше у вас шансов встретить людей, которым вы нравитесь!

Посмотрите в нашем руководстве, что делать, если вы не нравитесь людям из-за того, что вы молчите.

Используйте вежливый язык

Даже те из нас, кто счастлив использовать несколько красочный язык, могут найти его неудобным в определенных ситуациях или в обществе людей, которых мы плохо знаем.Знакомясь с новыми людьми, старайтесь избегать проклятий и ненормативной лексики.

Изменение способа самовыражения может показаться неаутентичным, как если бы вы скрывали часть себя, чтобы понравиться другим. Это не так. Помните, что вы не пытаетесь заставить других понравиться вам. Вы демонстрируете, что понимаете социальные правила и с радостью делаете то, что заставляет других чувствовать себя комфортно. Это укрепляет доверие и дает людям время лучше узнать вас.

Уважайте личное пространство других людей

У каждого человека своя степень личного пространства, необходимая для того, чтобы чувствовать себя комфортно. Люди, которых мы знаем и любим, допускаются в наше пространство, прежде чем мы почувствуем дискомфорт. [5] Если вы обнаружите, что другие регулярно отдаляются от вас, возможно, у вас меньше потребность в личном пространстве, чем у других.

Это средний уровень комфорта личного пространства в США: [6]

  • Приблизительно от 1-1 / 2 до 3 футов (50-100 см) для хороших друзей и членов семьи.
  • Приблизительно от 3 футов до 10 футов (от 1 м до 3 м) для случайных знакомых и коллег.
  • Более 4 футов (120 см) для посторонних.

Если вы хорошо знаете людей, это может быть преимуществом, поскольку физический контакт и близость важны для построения и поддержания глубоких отношений. Однако у людей, которых вы плохо знаете, чрезмерная физическая активность может создать впечатление, что вы не уважаете границы других людей.

Попытайтесь позволить другим диктовать, насколько близко или далеко вы находитесь во время разговора.По возможности избегайте загонять кого-либо в угол и не стойте между ними и выходом. Если вы очень высокий или широкий, вы можете обнаружить, что людям удобнее разговаривать, когда вы оба сидите.

Если вы от природы довольно физический человек, попытка держаться на расстоянии может вызывать чувство изоляции. Как человек, от природы «обнимающийся», я полностью понимаю. Может показаться, что вас просят изменить что-то фундаментальное в себе. Постарайтесь помнить, что это не так.Вы даете другим людям пространство, в котором они могут чувствовать себя комфортно. Уважение к границам других людей — это один из способов продемонстрировать свою доброту и надежность.

Подберите громкость вашего голоса к ситуации

Громкие голоса могут быть признаком того, что кто-то взволнован и возбужден, но это может затруднить общение с вами. Проведение времени с громким человеком может утомить или напугать людей.

Частично громкость вашего голоса является результатом вашего личного строения тела, но большая часть этого, кажется, исходит от вашего воспитания и личности. [7] Хорошая новость в том, что это означает, что вы можете его изменить.

Попробуйте потренироваться, когда говорите слишком громко. Возможно, вы говорите слишком громко, например, только в особо стрессовых ситуациях. Это может упростить внесение изменений.

Подумайте о том, чтобы пройти проверку слуха, так как из-за плохого слуха люди часто говорят слишком громко. Если у вас есть кто-то, кому вы доверяете, попробуйте попросить его сообщить вам, когда вы говорите слишком громко. Если нет, вы можете спросить человека, с которым разговариваете.Требуется немного уверенности, но нужно сказать : «Прошу прощения. Я говорю слишком громко? » помогает другому человеку рассказать вам, как вы себя чувствуете. Это не только дает вам ценную информацию. Это также показывает собеседнику, что вы заботитесь о том, как вы ведете себя и насколько ему нравится общение. Они не будут возражать против вашего громкого голоса, если узнают, что вы пытаетесь.

Требуется практика, чтобы говорить тише. Не ждите, что вы получите это сразу.Практикуйтесь говорить вслух, когда вы один, чтобы привыкнуть говорить тише. Если вы беспокоитесь, что другие люди не послушают вас, если вы будете говорить тише, попробуйте наши советы, как участвовать в групповых беседах, не повышая голос.

Примите тот факт, что некоторые отношения не работают

Отношения не всегда постоянны. Жизненные обстоятельства меняются, люди развиваются, а отношения естественным образом угасают.

Иногда мы пытаемся сохранить отношения, которые больше не служат нам.Мы часто делаем это, потому что хотим воссоздать то, что было раньше.

Позвольте себе почувствовать грусть, злость или боль. Но помните, что угасание некоторых отношений — это нормально.

Показать ссылки +

Ссылки

  1. ‌Jamali, H.R. (2019). Битва против когнитивных предубеждений. InCite , 40 (9/10), 40.
  2. Бродрик, М. (2019). Сердце и наука доброты . Блог Гарварда о здоровье.
  3. (2020). Депрессия: Насколько эффективны антидепрессанты? Nih.Gov; Институт качества и эффективности в здравоохранении (IQWiG)
  4. Kettering University Online. (2019). Почему хобби так важно? Kettering.Edu.
  5. Белл, П. А., Клайн, Л. М., и Барнард, В. А. (1988). Дружба и свобода передвижения как модераторы половых различий в межличностном дистанцировании. Журнал социальной психологии , 128 (3), 305–310.
  6. (2020 г.). Общественное и частное пространство. Pacific.Edu.
  7. Odd, T. B. (2012). Громко говорящие: Почему некоторые голоса кажутся настроенными на максимальную громкость? NBC News.

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, чтобы завести друзей.

  1. Научитесь забыть о пустяках.
  2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
  3. Улучшайте социальное положение, не выполняя странных трюков, выходящих за рамки вашей зоны комфорта.
  4. Узнайте, почему люди, которые «не пробуют» часто так успешны в обществе.
  5. Узнайте, как перейти от растачивания к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

У меня была одна и та же проблема всю жизнь — я никому не нравлюсь

Вопрос: Мне 31 год, и всю мою жизнь была одна и та же проблема — легче никогда не становится. M День рождения — худшее время года, потому что каждый раз, когда я приглашаю на это друзей, они говорят, что придут, но всегда подводят меня.

В начальной школе надо мной безжалостно издевались. T Он прогрессировал, и к 13 годам мне стало так трудно, что я начал курить, пить и причинять себе вред. Я думал о самоубийстве каждый день — Ни один взрослый не вмешался, чтобы остановить издевательства или попытаться помочь. M y Домашняя жизнь со стороны выглядела очень хорошо, но это была жестокая среда — мою мать заботило только то, «что подумают люди», и изображение счастливого дома.Я рос, чувствуя, что родители ненавидят меня, и я чувствовал себя обузой . Они меня постоянно критиковали. Этот опыт разрушил мое образование, поскольку хулиганы последовали за мной в среднюю школу.

Здесь, наконец, вмешалась учительница и положила этому конец. Но я уже принимал наркотики, пил, курил и редко ходил в школу.

У меня были очень близкие друзья в прошлом, особенно в подростковом возрасте, но дружба часто была нездоровой, и я обнаруживал, что за моей спиной распространяются слухи и т. Д. Я прошел через этапы отсутствия друзей и провел время самостоятельно. В моем старшекурснике мои одноклассники не любили меня и исключали из всего . Я боялся летних каникул, поскольку они будут состоять из месяцев, проведенных в одиночестве или с моими родителями.

В аспирантуре я сильно вырос и очень много работал. T Первые несколько недель прошли нормально, я действительно чувствовал себя принятым, но, в конце концов, люди начали избегать меня, меняли группы, если они обнаруживали, что я в их группе, неохотно общались со мной во время урока и проходили мимо меня за пределами здания даже не поздоровавшись, но обнимая других студентов, с которыми пересеклись. Я не мог понять почему.

Я молчу, но стараюсь со всеми, кого встречаю . Я искренний, хороший человек и просто пытаюсь понять, в чем может быть проблема? Если бы я был подлым, грубым, мерзким или самоуверенным, я мог бы признаться в этом и скорректировать свое поведение, но это, кажется, не так просто. Я в целом позитивен, я не осуждаю, я спокойный, я не контролирую и не возлагаю больших ожиданий.Я был у консультантов, но они не смогли мне помочь, они просто сказали мне не беспокоиться об этом. У меня были длительные отношения, но они не были здоровыми — мои партнеры оскорбляли.

Один из бывших друзей подошел ко мне несколько месяцев назад, когда я хотел извиниться за то, как ужасно они все обращались со мной тогда. Сейчас я очень нервничаю по поводу участия в группах или чего-либо, связанного с знакомством с новыми людьми, поскольку отказ слишком сложен и сильно влияет на мою самооценку.Я знаю, что моя проблема ничтожна по сравнению с проблемами других людей , и я делюсь ею, рискуя показаться самоуверенным. Я знаю, что мир не вращается вокруг меня, и не ожидаю, что я всем понравлюсь, но мне пришлось отказаться от этого, потому что проблема в том, что я никому не нравлюсь.

Ответ: Во-первых, по многим вопросам молодец: вы выпускник и аспирант третьего уровня; вам кажется, что вы преодолели членовредительство и пьянство, и у вас есть желание соединиться и стать частью сообщества.Ничего из этого нельзя было предсказать из вашего тяжелого детства и отсутствия заботы со стороны взрослых в вашей жизни.

Теперь мы знаем, насколько важны наши ранние годы для того, чтобы мы чувствовали себя в безопасности в наших отношениях. Лучшее, что родители могут сделать для своих детей, — это отдать им приоритет и предложить безусловную любовь и привязанность. Похоже, вам не хватало этого плюс недостаток обычного ухода, и, чтобы защитить себя от этого, вам пришлось отказаться от любых ожиданий от опекунов в вашей жизни.Это имеет последствия для будущей близости, будь то близкая дружба или романтические отношения. Вы, кажется, выбрали людей, которые, как вы думали, примут вас, но это не те люди, которыми вы могли бы восхищаться или на которых можно было бы положиться. Если бы ваша самооценка была выше, вы бы не согласились на это.

Вы говорите, что ваша проблема может показаться незначительной, но одиночество, которое вы чувствуете, почти невыносимо.

Вы говорите, что были у консультантов и демонстрируете самосознание, и это очень хорошее место для начала необходимых изменений.Вы испытываете сильное одиночество, и хотя это тяжело, оно также может подтолкнуть вас к тому, чтобы рискнуть установить связь с другими людьми. Есть вероятность, что когда вы выйдете за пределы стадии знакомства, дружбы, вы подсознательно защитите себя от отвержения, воздвигая барьеры. На этом этапе дружбы вы наиболее уязвимы. Необходимо осознавать это, удерживать внимание на знании того, где находится другой человек, и успокаивать свои страхи. Гораздо важнее проводить время с людьми, которые вам нравятся, а не беспокоиться о том, что вы им не нравитесь.

Если люди вокруг вас чувствуют, что их ценят, им понравится ваша компания, и они вернут интерес и внимание. Опасность заключается в том, что вы слишком застенчивы, и это мешает другим общаться с вами.

Вы говорите, что ваша проблема может показаться незначительной, но то чувство одиночества, которое вы чувствуете, почти невыносимо. Делайте маленькие шаги (например, волонтерство в социальном комитете на работе) и не спешите отстраняться от других с мыслью, что это так или иначе ваша вина. Есть много причин, по которым у людей бывают перерывы, и вы можете быть настолько чувствительны, что принимаете их всех на свой счет. Сохраняйте чувствительность, так как это ваш ключ к общению, но вместо того, чтобы отстраняться, сделайте небольшой шаг ближе, например, спросите, как поживает другой человек или можете ли вы ему чем-то помочь.

Вы можете обнаружить, что это заставляет вас чувствовать себя очень уязвимым, но риск стоит того.

Выбирайте для себя только хороших людей, терпите страх быть отвергнутым, и вы постепенно будете двигаться к дружбе.

— Нажмите здесь, чтобы отправить свой вопрос Триш, или напишите по адресу [email protected]

Нет друзей, и я никому не нравлюсь: socialskills

Я женщина, мне за двадцать, и у меня нет друзей.

Всю жизнь у меня было мало друзей, и я изо всех сил пытался подружиться.Меня всегда считали неприемлемым, но я никогда не знал почему, и до сих пор не знаю почему. Я добрый, приятный человек. Я бескорыстен и ставлю других на первое место. Мне говорят, что я причудливый и забавный, но люди все равно не хотят со мной дружить.

Когда я переехал в колледж, я подумал, что это может быть хорошим новым началом, чтобы познакомиться с множеством новых людей и наладить связи. Вначале я разговаривал со многими людьми, и все были дружелюбны, и я был дружелюбен со всеми, но со временем те люди, с которыми я подружился, отдалились от меня.Это происходит каждый раз. Иногда люди рады познакомиться со мной, но как только они узнают меня, они не хотят иметь со мной ничего общего и дистанцируются. Каждый раз, когда у меня появляется новый друг, я так или иначе теряю его довольно быстро. Я не знаю почему. Это должно быть связано с моей личностью. Из-за этого я так плохо себя чувствую. Я чувствую, что ни на кого не годен. Я целыми днями гадаю, что именно во мне так не нравится людям. Каждый раз, когда я знакомлюсь с человеком и начинаю дружить, меня пугает, что он скоро уйдет, как и все.

За всю мою жизнь у меня было всего несколько друзей вместе, и через некоторое время многие из них признались, что я им никогда не нравился, или один сказал после долгой пятилетней дружбы, что она просто не хочу, чтобы меня больше видели со мной, и больше не хочет со мной разговаривать, что было душераздирающе.

Кто-нибудь испытывал нечто подобное? Есть ли у кого-нибудь совет? Я не хочу советоваться, как заводить друзей, потому что у меня нет проблем с людьми встречаться и разговаривать с ними, чтобы узнать их поближе, у меня просто проблема, когда люди, которые меня узнают, меня не любят.Я сбит с толку, потому что не знаю, что делаю не так.

Я попробовал терапию и обсудил это с терапевтом, и это не помогло.

ОБНОВЛЕНИЕ: Спасибо за столько ответов! Я не ожидал, что так много людей ответят и расскажут обо мне. Спасибо за все советы, стараюсь всем отвечать.

Всем людям, которые имеют отношение ко мне, просто знайте, что вы не одиноки с этим, и есть еще много таких людей, как вы. Кто угодно может написать мне в любой момент, и мы можем стать друзьями, если вы хотите, чтобы с кем-то поговорили 🙂

ДРУГОЕ ОБНОВЛЕНИЕ: Спасибо за все личные сообщения, я получил огромное количество сообщений, так что я могу занять немного больше времени, чтобы ответить всем 🙂

Как любить себя, даже если никто другой не любит

Во-первых, вторая часть названия не соответствует действительности.Вы либо забыли, кто вас любит, либо вам нужно найти больше людей, которые любят вас.

Но бывают моменты, когда вы чувствуете себя одиноким и подавленным — почти у всех есть подобные заклинания или они достаточно сильны, чтобы признать это. Об этом нелегко говорить, но одиночество, чувство нежелания и даже время от времени ненависть к себе — очень распространенное явление. Если ваше отшельничество затягивается на несколько недель, вам понадобится помощь медицинских экспертов, но если это не так серьезно и случается время от времени, вот несколько ярких и практических советов для вас:

Соберите «стопку похвалы»

В идеале вам нужно сделать это до того, как вы впадете в депрессию — это спасет жизнь, когда вы окажетесь в «эпицентре бури».

Соберите то, что вы почувствовали. : рукописная записка от мамы, фотография, на которой вы и ваши лучшие друзья вместе на озере, а также награды, которые вы выиграли. Они не обязательно должны быть недавними — признание охватывает всю вашу жизнь. И они не обязательно должны быть физическими; Я использовал надстройку Firefox ScrapBook, чтобы делать то, что делает его автономный аналог: вырезать и сохранять добрые слова от других. Нравится мои комментарии Lifehack. 😉

Поэтому, когда я чувствую, что меня не заботят, я быстро смотрю на «стопку похвалы» и оцениваю происходящее в перспективе: других заботились обо мне раньше, и они будут снова .И, пожалуй, самое главное, , осознавая это, я забочусь о себе . Это процесс, и он никогда не происходит сразу. Нельзя мгновенно «выйти из этого». Как говорится, «на это нужно время». Но ой , насколько это правда.

Согласно Как стать богатым , Дональд Трамп хранит коробку сувениров почти так же, как я описал. Похоже, он очень любит себя.

Отказаться от чего-то, от чего стоит отказаться

Обременения — это одиночество .Некоторые люди, которые хотят больше вести светскую жизнь, раздавлены крысиными бегами или собственными сложными страхами, сдерживающими их. Отбросив то, что я часто называю «помоями» (ненужные растраты для вашего удовольствия от жизни), вы можете заняться более значимыми вещами (продолжайте читать!). Меньше беспокойства — больше свободы для самопознания и поиска интересов.

Почему это звучит так очевидно? Потому что это так. Но только во время эмоциональной внутренней турбулентности вы можете собрать силы, чтобы освободить себя.

Не переусердствуйте — от этого станет еще хуже. Если вы смотрели недавние Олимпийские игры в Пекине, обратите внимание, сколько ведущих спортсменов (в частности, гимнасток) обладают такой подвижностью, что вы можете задаться вопросом, думают ли они вообще осознанно. Как и любой великий исполнитель знает, а так же спорно, как «мышечной памяти» может быть, повторенные практика приводит к тому, что называют «второй природы», или порог превзойден, в котором анализирующие эволюционирует интуиции на основе опыта прошлых лет .

Когда вы чувствуете себя особенно напряженно или тревожно, это неприятные моменты, которые вы можете использовать в своих интересах.Особенно если вы плачете и испытываете сильную боль, сразу определите, что стоит оставить, и визуализируйте это так: вы — горящее здание. Если бы вы могли броситься в себя и сохранить лишь горстку вещей, чтобы передать их новому себе, что бы они были?

Запишите их и отложите в сторону, пока не почувствуете себя более рационально. Затем посмотрите на это еще раз и соедините свои мысли о настоящем с тем, что вы чувствовали тогда. Это может быть действенным упражнением по раскрытию истины, которое направит вас на верный путь.

Найдите что-нибудь новое, за что стоит бороться

Под «борьбой» я имею в виду не насилие. Скорее, я говорю о деле, которое вы можете защищать и защищать. «Борьба» здесь — против невзгод. Вашим делом может быть благотворительность, которая улучшает жизнь других, или даже кампания по спасению телешоу. Обратите внимание, как эти цели требуют участия других — они по своей сути социальны, и даже если вы можете не так много думать об этом (и не должны), они приведут к тому, что вы начнете взаимодействовать с другими и почувствуете себя менее одиноким .

Быть признанным индивидуалистом и лидером — это не осознанный процесс, который нужно ставить как цель. Скорее, цели здесь больше связаны с врожденным удовлетворением и счастьем, которые вы почувствуете .

Пара примеров из моего опыта: когда я чувствовал, что снобы отпугивают новичков от наслаждения электронной музыкой, я выступал против них, служа столпом света для новых поклонников. Я писал обзоры и руководства, делая техно-музыку более доступной. Лесть была потрясающей.А недавно в качестве профессионала я подключил ресурсы знаний для виртуального мира Second Life, помогая нашему сообществу получать более приятные впечатления. Я начинал как фанат и настолько полюбил то, что делаю (и себя), что в итоге стал работать в компании.

Рост таков: вы можете не знать, где именно вы окажетесь, но вы всегда должны быть увлечены ростом и знать, куда вы хотите двигаться. Даже если это не одно направление, сочетание дисциплин и наборов навыков создаст уникальный сплав, которого нет ни у кого другого , и это веская причина любить свою уникальность.

Отметьте сходство и различие

Слишком много людей совершают ошибку, выделяя то, что общего, а чем отличается. Это ошибочное, слишком отфильтрованное мышление, потому что успех не является ни полностью знакомым, ни чуждым: он одновременно . Все из нас люди и подвержены эмоциям. Как следствие, все из нас имеют проблемы — но некоторые из нас справляются с ними более эффективно, чем другие. Мы все вариации на одну тему.

Если вас беспокоит внешний вид своего тела, всем людям хорошо быть здоровым. Но невозможно скопировать чью-то фигуру — этому научила нас Джоселин Вильденштейн, приближаясь к кошке. Изучив существующие возможности, вам нужно, чтобы сделал то, что подходит вам (включая Джослин — если она счастлива, вот что имеет значение), и быть вдохновленным кем-то — это не то же самое, что их клонировать: берет «рецепт» вашего героя и импровизировать новый микс с ним .

Смелее относитесь к тому, что вам действительно нравится

Я имел обыкновение скучать, когда высказывал мнение, насколько мне нравится песня Бритни Спирс «Toxic». Мне нравятся классные музыкальные клипы в сочетании с угловатыми струнными и ударными. Голос Бритни тоже был неплохим. Я не одобряю ее недавний выбор образа жизни, но, искренне верная своему сердцу, эта песня была шедевром!

У многих людей есть тайные «виноватые удовольствия», будь то поп-песни или другие развлекательные мероприятия. Если он не вредит вашему здоровью и благополучию, почему он должен быть виноват? Удалите «слои разума» и будьте искренни. Это подготовит вас к встрече с другими единомышленниками (в отличие от «бездельников», которые не способствуют реализации ваших интересов).

Проблема в том, что многие из нас, даже те, кто уже не подростки и не учатся в колледже, живут под призраком «давления со стороны сверстников». Мы боимся, что «не впишемся», если будем говорить об обратном. И особенно если мы откопаем что-то популярное, нас будут постоянно напоминать: «То, что это популярно, не значит, что это хорошо».

Вам не нужно впадать в бесполезную войну слов и бесконечные споры о достоинствах чего-либо.Если вы чувствуете, что какой-то другой человек или группа постоянно выступает против того, что вас волнует, и это регулярно вас расстраивает, тогда проводите больше времени с людьми, которые делают , разделяют вашу признательность . Интернет наполнен всевозможными субкультурами и микрокликами, поэтому даже если у вас проблемы с географическим положением, можно найти других, с которыми вы общаетесь.

Фактически, мы живем в эпоху насыщения социальных сетей, поэтому я одобряю пробовать различные инструменты и просто придерживаться того, что вы используете регулярно — показывает, что это , и вы можете просто шутить . .. но эй! , вы вместе.

Кроме того, некоторые второстепенные темы значительно расширяются, когда все больше людей говорят о том, насколько они им нравятся, например, как Gaia Online и deviantART расширились из крошечных ниш, чтобы питать огромные сообщества аниме. Инвестирование в свое счастье похоже на игру на фондовом рынке: подвержено колебаниям, но дает надежду на долгосрочный рост.

Будьте немного эгоистичнее

Эгоизм всегда плохо, правда? Конечно, нет! (Что случилось с этими неубедительными обобщениями?) Некоторые люди склонны давать слишком много другим и не кормить себя, поэтому, если это вы, вам нужно приспособиться.Моя жена однажды поделилась со мной своей мясной историей, которая представляет собой восхитительный, краткий рассказ о том, как кормить себя и быть осторожным с тем, кому вы отдаете свое «мясо» ( себя по сути).

Чтобы укрепить других, нужно быть сильным. Это правда, что, отдавая другим, вы можете испытать петлю положительной обратной связи радости, но вам нужно что-то для начала.

Чувствуете, что ваши собственные мечты отвергаются, потому что вы всегда поддерживаете других? Дайте им знать, чего вы хотите добиться, и если они хорошие люди, они должны прийти к вам, чтобы сотрудничать в натуре.

Любовь течет в обоих направлениях в лучших отношениях.

Адаптировать, развиваться, повторять

Одно слово, и мощное, со связанными понятиями, такими как «развиваться» и «повторять»! Я фанат жанра, поэтому должен упомянуть зверя, убившего Супермена, Судный день. Если вы не знакомы с его предысторией, он был инопланетным существом, которое неоднократно подвергалось смерти, неоднократно перевоплощалось, чтобы приспособить к более суровым условиям (и большему количеству смертей). Он развился до уровня, на котором он мог, ну, ну, убивать Супеса.Менее ужасные вариации на эту тему можно найти в Stargate SG-1 ‘s Replicators и The Incredibles ‘ Omnidroid.

По какой-то причине я не могу сейчас вспомнить героических примеров, так что вы захотите быть противоположным вышеупомянутому: эмоции приходят циклично, и каждый раз, когда вы чувствуете себя нелюбимым, извлекайте пользу это . Погрузитесь вглубь своей головы и ознакомьтесь с , почему вы так себя чувствуете, с тем, что вызывает это, и , когда это наиболее вероятно.Изучив и , вы сможете лучше контролировать причинно-следственные связи своего несчастья. В крайних случаях требуется медицинская помощь, но в подавляющем большинстве случаев у вас есть или вы адаптируете , чтобы иметь возможность делать что-то существенное.

Написать руководство, помогающее другим

Вот и мы — справочная часть! Тем не менее, обмена опытом ценны . Если у вас есть блог или вы даже оставляете комментарий в чужом блоге, вы можете помочь другим.И они могут сообщить вам — Надеюсь!

Сохраните этот отзыв в своей «стопке похвалы». Он понадобится вам в дождливый день, чтобы напомнить вам о добре, которое вы сделали.

Никогда не думайте : «Я недостаточно хорош» или «Я недостаточно знаю». Бороться с болью, ты достаточно хорош. Пережив страдания, вы знаете об этом все.

Несмотря на все разговоры о «вере в себя», это никогда не следует воспринимать на пустом месте. На каждого из нас оказывают положительное и отрицательное влияние внешние силы, и наша жизнь никогда не бывает статичной.Баланс динамичный, наше настроение меняется днем ​​или даже часами. То, что мы выбираем, чтобы открыть себя и принять участие, является большим детерминированным фактором нашего мировоззрения, и это особенно верно в эпоху, когда все больше людей выбирают , какие новости они будут смотреть, не потому, что они объективны, а потому что он говорит им то, что они хотят слышать. (Тема, которую я могу расширить позже.)

Написание руководства — даже если оно состоит из нескольких абзацев, не признающих себя, — также обеспечивает самоутверждение.Просто «вытащив это», вы почувствуете себя лучше, и, исходя из того, что я сказал выше, не тратьте внимание на тех, кто не ценит вашу храбрость. Тяготею к тем, кто делает .

В конце концов, когда вы чувствуете, что вас пинают, как бродячую собаку, сначала трудно «вырваться». Но именно поэтому я поделился вышеизложенным — были времена, когда я был уверен, что все меня ненавидят, но потом я понял (с возрастающей силой с годами), что — это всего лишь временная ложь, мои ошибочные эмоции сыграли неприятную шутку. .

Я проехал через пресловутую бурю с «грудой похвалы» в руке, открыл новые вещи о себе по пути и прошел через этот цикл достаточно раз, чтобы добраться до того места, где я нахожусь сегодня. Вот почему я делюсь этим с вами.

Как ты себя любишь? Дайте знать в комментариях!

6 скрытых причин, по которым вы можете почувствовать, что я никому не нравлюсь

6. Сатана хочет, чтобы вы чувствовали себя одинокими, потому что так на вас легче нападать.

Я верю, что сатана процветает в нашем одиночестве, если мы позволим ему тоже. Когда мы остаемся наедине со своими мыслями, это идеальный способ для сатаны усилить наши негативные мысли и исказить истину. Чем более одиноким мы себя чувствуем, тем меньше вероятность того, что мы будем искать отношений, которые могут еще больше погрузить нас в отчаяние.

Когда мы чувствуем себя одинокими и говорим: «Мы никому не нравимся», сатане легче шептать: «Ты прав, ты раздражающий, а не смешной, всем хочется, чтобы тебя не было рядом.«Мы должны оставаться бдительными и понимать, что эти мысли не от Бога.

Говоря о Боге, можете ли вы представить, каким одиноким временами чувствовал себя Иисус? Особенно ближе к его смерти? Его бросили все его ученики, предал один из самых близких ему людей. Он полностью понимает, что вы чувствуете.

Одиночество — это то, что случается со всеми нами. Важно помнить, что это нормальное чувство.

Я надеюсь, что этот пост помог вам понять, почему вы думаете, что вы никому не нравитесь.Если вы действительно думаете, что у вас нет друга, молитесь за него. Кроме того, убедитесь, что вы вносите свой вклад в дружбу; без работы не обойтись.

Кроме того, вместо того, чтобы зацикливаться на чувстве одиночества, попробуйте последовать совету из Филиппийцам 4: 8 (NIV): «Наконец, братья и сестры, все, что истинно, что благородно, что правильно, что чисто, что приятно. все, что достойно восхищения — если что-либо превосходное или достойное похвалы, — думай о таких вещах ».

Сохранение позитивного настроения поможет не допустить, чтобы чувство одиночества овладело вашим разумом.


Сара Гаррет — увлеченный педагог и основатель Transformed4More.com . В ее жизни есть призвание делиться Божьей истиной с подростками, чтобы помочь им прожить измененную жизнь для Иисуса Христа. Она является автором Итак, вы думаете, что готовы встречаться? 40-дневное религиозное служение для девочек-подростков, чтобы узнать, как заложить библейский фундамент для романтических отношений.

Фото: © GettyImages / tuaindeed

Что делать, если никому не нравится ваш статус в Facebook

Социальные сети в основном занимаются проверкой. Мы чувствуем себя лучше, когда кому-то нравятся наши сообщения или фотографии — и мы ужасно чувствуем себя, когда наши сообщения вызывают негативную реакцию или, что еще хуже, полностью игнорируются.

Если это произойдет более одного раза, это может сильно расстроить. Вы сделали все возможное, чтобы написать пост, но никто не оценил ваши усилия. Что делать, если ваши статусы в Facebook не набирают ноль лайков или намного меньше, чем вы ожидали?

Сократить на некоторое время

Вы публикуете слишком много селфи? Или вы разглагольствуете о том, что ваша свекровь всегда ошибается? Если вы публикуете слишком много похожих постов, вы можете потерять интерес своей аудитории. Сократите время, прежде чем публиковать снова.

Выбраковка стада

Если вы добавляете кого-нибудь в свой список, это может быть причиной того, что вы не получаете много лайков или комментариев.

Убедитесь, что ваш список друзей в основном состоит из людей, которых вы действительно знаете или хотя бы разделяете схожие интересы.Хотя может показаться крутым, что вы дружите с известной местной знаменитостью, есть небольшая вероятность, что им понравятся ваши сообщения или они прокомментируют их.

Делайте меньше спорных сообщений

Вы постоянно публикуете свое непопулярное мнение на такие деликатные темы, как политика и религия? Иногда людям не очень комфортно реагировать на то, что не всем нравится. Это особенно верно, если ваши сообщения общедоступны.

Если им понравится ваш общедоступный пост, он появится в лентах их друзей.И это может изменить их общественный имидж. Лучше всего публиковать свои мнения неагрессивно и мягко, чтобы никого не обидеть.

Опубликовать родные видео в Facebook

Если вы публикуете видео на Facebook, лучше всего загрузить видео на Facebook, а не делиться ссылкой на YouTube. Собственные видео начинают воспроизводиться автоматически, когда пользователь прокручивает свой канал (если специально не отключен), и они воспроизводятся внутри самого приложения, а не перенаправляют вас в приложение YouTube. Вот почему нативные видео получают больше лайков, чем видео YouTube на Facebook.

Взаимодействовать с другими

Если вы открываете Facebook только для публикации чего-либо и не общаетесь с другими, они начнут избегать вас. Если вы думаете, что это может быть причиной того, что вы не получаете лайков на Facebook, научитесь отвечать взаимностью.

Прокрутите свою ленту, и если вы найдете что-то интересное, вы можете поставить лайк и оставить комментарий.Это укрепит ваше присутствие в сообществе, и люди будут больше взаимодействовать с вашими сообщениями.

Если сообщения на вашей странице Facebook не получают лайков, вы можете спонсировать их. Этот метод обычно используется бизнес-страницами для охвата более широкой аудитории и увеличения продаж.

Однако некоммерческие страницы также могут продвигать свои сообщения.Facebook знает, что всем нужна аудитория для своих постов, и ограничивает вашу аудиторию, вынуждая многих платить за большее количество просмотров. Если вы хотите привлечь больше людей и подписчиков, вы можете размещать спонсируемые сообщения, которые будут видны тысячам людей и будут генерировать лайки, комментарии и репосты.

Анализируйте свои недавние сообщения

Проверьте свои недавние сообщения и посмотрите, какие из них получили больше всего лайков. Это поможет вам понять свою аудиторию. Если все ваши друзья мясоеды и вы делились веганскими рецептами, это может быть причиной отсутствия лайков на ваших постах.

Чтобы лучше понять, зайдите в профили друзей и проверьте, что им нравится и не нравится.

Добавить друзей-единомышленников

Если ваши друзья в Facebook не разделяют ваши интересы, будет сложно набрать лайки. Вы можете добавлять друзей-единомышленников, присоединяясь к интересующим вас страницам и группам. Начните общаться с другими на страницах Facebook.

Вскоре некоторые другие участники могут захотеть присоединиться к вам и стать вашими друзьями.У этих друзей будет много общего с вами, и они с большей вероятностью будут реагировать на ваши сообщения.

Начать страницу в Facebook

Если вы не можете создать аудиторию и не хотите добавлять незнакомцев в Facebook, вы можете создать страницу. Например, если вы публикуете мемы, и они не получают никаких лайков, потому что ваш список друзей в основном состоит из вашей семьи, возможно, пора начать новую страницу с мемами.

Тетя Марша может не понимать, что смешного в лягушке на одноколесном велосипеде, но вашим подписчикам на странице понравится ваш контент.

С помощью страницы вы можете связаться с аудиторией, которая имеет те же интересы, что и ваши, и вы можете услышать свой голос и «понравиться».

Используйте хэштеги в своих сообщениях

Когда вы используете хэштеги, они превращаются в интерактивные ссылки. Когда кто-то нажимает на нее, они переходят к этой теме и могут видеть, как другие публикуют сообщения по этой теме. Точно так же кто-то может подписаться на другой пост и попасть на ваш пост.

Если им понравится ваш пост, они отреагируют на него и могут даже подписаться на вас, а это значит, что им могут понравиться и другие ваши посты.

Имейте в виду, что люди смогут видеть только ваши общедоступные сообщения. Если вы используете хэштеги в сообщениях с настройкой видимости для друзей, их смогут увидеть только ваши друзья в Facebook.

И, наконец, если вы не можете накапливать лайки на Facebook, попробуйте переключиться на другую платформу. Например, если вам нравится публиковать свои просмотры каждые пару часов, Twitter будет лучшим выбором, чем Facebook.

Если вы в основном хотите публиковать фотографии из отпуска, используйте Instagram.Если вы публикуете новые вакансии в своем офисе, LinkedIn будет лучшим выбором. Найдите подходящую платформу для своих сообщений.

Если никому не нравятся ваши сообщения, это нормально расстраиваться. Социальные сети стали важной частью нашей жизни, и мы не можем игнорировать их влияние на наше настроение и поведение. Социальные сети имеют негативные последствия, поэтому, если вы считаете, что социальные сети плохо на вас влияют, подумайте о проведении детоксикации в социальных сетях.

Вы аудиофил? 10 вопросов, которые стоит задать себе

Дорогие колонки? Потоковая передача без потерь? Виниловые пластинки? Возможно, вы аудиофил! Пройдите нашу викторину для аудиофилов, чтобы узнать наверняка.

Об авторе Саммер Хёрст (Опубликовано 7 статей)

Саммер Херст — журналист, специализирующийся на кибербезопасности, который интересуется практически всем, что связано с технологиями. Когда не пишет, любит играть со своей собакой и малышом.Или она могла смотреть повторы «Сайнфельда» в сотый раз. Помимо письма, она также любит пролистывать темы Reddit и смеяться над мемами. Она типичный миллениал, но не из тех, кто ест Tide Pod.

Более От Саммер Херст
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

«Настоящая я никому не нравится!»

Колумнист с советами The Cut Хизер Хаврилески отвечает на вопросы читателей о том, как жить в этом мире. Есть вопрос к Полли? Электронная почта a[email protected]

Фото: SG Wildlife Photography / 500px / Getty Images / 500px Plus

Привет, Полли,

Мне отчаянно нужен практический совет по очень непрактичной жизненной проблеме. Проблема в том, что меня не волнует моя жизнь. Чтобы было ясно, я не хочу перестать жить, и моя жизнь, вероятно, могла быть хуже. Но каждый день я думаю о том, что мне нужно делать, чтобы преуспеть в колледже и построить карьеру, и хотя я стараюсь изо всех сил, мне все равно. Это все равно, что рвать зубы, чтобы заставить себя учиться, устроиться на работу или пообщаться с людьми, потому что мне приходится бороться с голосом в своей голове, кричащим, что все это не имеет значения.

Для контекста, я 24-летний студент-переводчик, который недавно перешел в четырехлетний колледж.Мои родители не могут позволить себе помочь мне финансово, поэтому я брал ссуды и работал на плохой работе. И если я когда-нибудь захочу избавиться от этой плохой работы, я должен хорошо учиться в школе (в этом семестре я не успеваю). Но настоящие проблемы даже не в этом.

Моя настоящая проблема в том, что я начинаю думать о том, что может произойти даже после колледжа, и весь мой разум теряет сознание. Моя степень в области коммуникаций может в конечном итоге дать мне лучшую работу, но из-за полного отсутствия у меня харизмы и драйва, возможно, нет.Вы знаете поговорку «Нужна деревня»? Что ж, согласен. Никто ничего не добьется без поддержки других людей. Но для того, чтобы люди поддерживали вас, вы должны им нравиться, а я не очень люблю. Мне действительно трудно общаться с другими на подлинном уровне. Я люблю своих родителей, но из-за различий в религии, сексуальности и жизненных целях мы стараемся вести легкие беседы как по содержанию, так и по частоте. Когда я завожу друзей, они обычно решают, что я не тот, на кого они подписались, и уходят, или я слишком много прошу от них и прогоняю их. Свидания были похожей катастрофой. Я хорошо справлялся с обучением со стороны сверстников, и я был хорош в розничной торговле, но в определенный момент я просто не мог включить все, что вы включаете, чтобы люди чувствовали, что взаимодействие стоит того.

Дело не в том, что я ненавижу других людей или не могу с ними разговаривать. Просто все время это ужасно.

Я сам не готов к миру постоянного общения и маркетинга. И чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что никогда не избавлюсь от потребности быть чем-то более приятным, чтобы получить эмоциональную поддержку, а также для того, чтобы меня наняли и продолжали есть.Я не пытаюсь быть стервой. Я действительно, искренне верю в любовь, дружбу и силу человеческой связи. Но я также действительно должен нравиться людям, чтобы я мог платить за квартиру. И у меня есть доказательства того, что людям не нравится моя естественная личность. Итак, здесь я пытаюсь найти смысл в мире, который, в целом, не любит интровертированного чрезмерно мыслящего, слишком честного, но также и слишком далекого человека, которым я являюсь на самом деле, — а также не очень любит человека, которого я старайтесь быть ему на пользу. У меня нет возможности выиграть, независимо от того, какая у меня работа, какие уроки я беру или что я делаю в своей жизни.

Есть ли у вас какие-нибудь советы по работе с таким миром? Потому что я совершенно измотан.

Я хочу быть собой (но хочу есть)

Развивайте свою веру в этом мире. Здесь есть любовь к тебе.

Да, многим не нравятся излишне честные и отстраненные интроверты.Однако худшее из того, что может сделать такой человек, — это притвориться оптимистичным экстравертом ради других. Излишне мыслящие интроверты с конфессиональными импульсами должны научиться любить и принимать то, кем они являются. Тогда они могут быть самими собой, и другие люди будут наслаждаться ими, обнимать их, завидовать их честности, восхищаться их идеями, восхищаться их уникальными перспективами , и наслаждаться их компанией.

Прямо сейчас вы берете свои стрессовые обстоятельства (работая в колледже) и свой очень чувствительный, отчужденный взгляд на мир (все предсказуемы, жизнерадостны и ненавидят сложность), и вы объединяете их вместе в мрачную перспективу для твое будущее.Но вы даже не представляете, какой будет жизнь после колледжа. Жизнь в студенческом городке среди студентов колледжа, работающих на черной работе, не дает точного снимка жизни где-либо еще. Я вырос в студенческом городке и работал на очень многих черных работах. Экстраполяция из этой среды обитания — большая ошибка. Держите свой разум открытым, потому что мир намного более дикий и интересный, чем вы можете представить.

Я постоянно говорю это и никогда не перестаю в это верить: если вы от природы не социопат или хищник, вы можете быть собой среди других людей — даже людей, которые отличаются от вас, — и многие из них будут любить вас за это . Те, кто этого не делает, не являются залогом вашего человеческого успеха. Отбросьте их в сторону и выступите с открытым сердцем.

Ваша основная проблема сейчас — это ваша твердая убежденность в том, что люди ненавидят вашу «естественную» личность. Вы без тени сомнения уверены, что сломлены и нелюбимы, и вам нужно скрывать правду о том, кто вы есть. Многие в это верят в вашем возрасте. Некоторые люди, которые, кажется, отвергают вас, тоже верят в это о себе.Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы делаете неправильно в каждом взаимодействии, используйте свою чувствительную натуру, чтобы быть спокойным и настроиться на то, насколько неуверенны и стыдно люди вокруг вас. Наблюдайте за нервными роботами среди вас. Половина людей, с которыми вы сталкиваетесь как экстраверты, втайне интроверты. Половина людей, которых вы считаете уверенными в себе, совершенно не уверены в себе. Ищите отражение вашего естественного, слишком честного, слишком далекого я, скрывающегося за их масками. Это здесь.

Ужасно разговаривать с людьми, потому что ты пытаешься им понравиться.Как только вы удалите этот императив из головы, все станет лучше. Вы говорите, что людям не нравится ваша «естественная» личность, но действительно ли кто-нибудь испытывал это? Пока вы беспокоитесь о том, насколько вы нравитесь людям, поверьте мне, ваша природная личность остается скрытой. Единственный способ проявить вашу настоящую личность — это без страха общаться с другими людьми.

Чтобы добраться туда, вам нужно сделать сразу несколько сложных вещей. Вы должны перестать зацикливаться на том, что о вас думают люди. Вы должны перестать так стараться произвести впечатление на людей. Вы должны перестать чрезмерно объяснять другим людям все, что вы делаете. Вы должны снизить свои ожидания от других. Вы должны принимать людей такими, какие они есть (давать им признание, которого вы еще не даете себе). Вы должны внимательно прислушиваться к другим, а не думать о том, как вы поступаете. И вы должны честно говорить о своих целях, желаниях, проблемах и недостатках.

Для человека, который годами слишком старался, это может показаться огромным трудом.Но вы также можете пойти коротким путем: прекратить попытки произвести впечатление на людей, точка. Отпустите свой рассказ, который вам не нравится. Избавьтесь от ложного убеждения, что вы сможете завести друзей и заработать себе на жизнь, только обманывая людей. Откажитесь от мысли, что вы никому никогда не нравились. Вы покрываете мир тьмой из-за страха, стресса и одиночества. Вместо этого попробуйте новый путь вперед.

Многие из ваших нынешних иллюзий, вероятно, проистекают из вашего опыта общения с родителями.Они очень отличаются от вас. Вы должны сохранять легкость и управлять ими, вместо того чтобы говорить им правду. Большинство людей в вашем возрасте испытывают то же чувство к своим родителям, но вы превратили это в свою судьбу. Вы, должно быть, действительно глубоко почувствовали эти различия в детстве. Вы, должно быть, были очень чувствительным ребенком, который переживал непонимание родителей как глубокое неприятие того, кем вы являетесь как личность. Теперь вы несете этот отказ и проецируете его на все новые отношения.

То, что людям не нравится в вас, когда они становятся вашими друзьями, не является вашим естественным я. Что им не нравится, так это то, как усердно вы работаете, и сколько компенсирующей преданности вы ожидаете от них преждевременно, и насколько сердитым и отвергнутым вы себя чувствуете, когда кто-то вас подводит, и насколько вы полны решимости скрыть свое истинное Я, даже если вы этого требуете. другие люди показывают свое истинное «я». Неважно, кем вы являетесь от природы, пока вы злитесь, слишком стараетесь, а также боитесь, грустите и наполовину прячетесь, вы не будете нравиться людям.Даже если вы думаете, что играете роль восторженного, веселого, полностью расслабляющего нового друга, убедительно, большинство людей видят это насквозь. Нервным людям не удается так легко спрятаться — факт, который, как только мы начинаем это замечать, делает нас даже на больше, чем на , и еще больше убеждает в том, что с нами что-то глубоко не так.

Проще говоря, вами правит стыд. Смешанные чувства родителей к вам заставили вас стыдиться себя, и с тех пор вы несете этот стыд с собой.Ваша задача сейчас — замечать свой стыд, терпеть его и какое-то время сознательно жить с ним. Вы должны мучительно осознавать, насколько стыд правит вашей жизнью. И вам нужно открыть глаза немного шире, чтобы вы могли видеть, сколько людей вокруг вас несут с собой стыд, куда бы они ни пошли, как и вы.

Как только вы начинаете настраиваться на собственный стыд, вы можете очень быстро увидеть это в других людях: как они вздрагивают и меняют тему, как их глаза бегают по сторонам и как они не могут сфокусироваться, как они извиняются за что-либо реально то, что они говорят.Как только вы распознаете эти вещи, вам будет легче осознать, что вы не однозначно сломлены, повреждены или нелюбимы. Вы настолько правы стыдом и отвержением, что превратили их в своего рода религию.

Пора потерять свою религию. Вместо того, чтобы молиться богам стыда и отвержения каждый день, вместо того, чтобы повторять веру в то, что вы должны коренным образом изменить свою природную личность, чтобы добиться успеха, иметь друзей и обрести любовь, вам нужно научиться оставаться с самим собой.Вам нужно научиться сохранять спокойствие в присутствии других людей, не чувствуя, что вы делаете что-то неправильно. И вам нужно научиться отталкивать волны страха, которые вы испытываете, когда думаете о будущем. Мы все должны это сделать. Я сделал это сегодня утром. Пусть каждая волна страха служит напоминанием о том, что нужно искать то, что вам нравится, работать немного усерднее, заниматься спортом, дышать воздухом, погружаться в радости дня вместо того, чтобы поддаваться самым темным мыслям.

Так что пришлось немного сдаться. Мне пришлось перестать следить за тем, что они думают обо мне. Мне пришлось перестать пытаться произвести на них впечатление. Пришлось расслабиться и даже немного отстраниться. Мне нужно было перестать зацикливаться на вещах, что делало меня невротиком и осуждающим. Я должен был признать, что люди будут думать обо мне все, что они хотят, и часто ошибались. Может быть, иногда они были бы правы, и это тоже должно быть нормально. На самом деле у меня было доказательства того, что люди думали, что я немного расстроен, но с этим ничего нельзя было поделать.Я должен был отпустить это. Мне пришлось признать, что мое социальное перенапряжение, невротизм и (в основном невысказанное) негодование настроили против меня множество людей.

Мне пришлось жить в компании стыда и отвержения. Я провел годы как социально уверенный человек, а теперь столкнулся с чем-то вроде старшеклассника — страха оказаться проигравшим в свои 40 лет. Унизительно!

Но это также освободило меня и сделало меня намного счастливее. Мне пришлось столкнуться с реальностью и смириться с ней.И мне пришлось признать, что я тот, кто не умеет скрывать. Когда я пытаюсь спрятаться, люди знают, что я прячусь. Я не могу притвориться более спокойным, чем я. Это никогда не работает. Я должен сказать правду.

Хотя раньше я думал, что это относится только ко мне, в наши дни я думаю, что это верно почти для всех. Люди знают, когда вы обманываете себя. Они знают, когда вы пытаетесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Они это ненавидят.

Как только вы решите эту проблему и осмелитесь сдаться процессу понимания себя, поверьте мне, вы не почувствуете себя почти так же обреченно.У вас искаженные представления о том, как устроен мир, потому что вы искажаете представления о себе. Пришло время воспользоваться советом других людей и широко открыть свое сердце. Пора оставить жесткую позицию и перейти в более уязвимую. Пора отказаться от защиты и прислушаться к тому, что люди пытаются вам сказать.

Дорога впереди более ровная, чем вы думаете. Снимите тяжелую рабочую обувь и немного прогуляйтесь босиком. Дыши воздухом. Знаете ли вы, каково это идти неспешной прогулкой без ограничения по времени? Осматриваться во время прогулки и рисковать казаться немного потерянным, немного блуждающим? Поэкспериментируйте с очень медленными прогулками.Поэкспериментируйте с обедом и ужином, не смотря телевизор, не разговаривая ни с кем и не глядя в телефон. Восстановите связь с терпением, которое живет в ваших костях.

В конце концов, когда вы научитесь чувствовать и ощущать свой путь в мире, когда вы научитесь ценить сюрпризы, многословные истории, неожиданные виды и запахи, вы, естественно, будете занимать место совсем по-другому. Вы не будете торопить людей. Вы не будете ожидать от них слишком многого. Вы не будете торопиться.Вы не будете ожидать от себя слишком многого.

Вы впервые найдете способ искренне и естественно общаться с собой и другими людьми. Чтобы добиться этого, вам нужно верить, что вам достаточно того, какой вы есть. Поверьте, я прав насчет вас: вас еще никто не видит. Но они будут. Некоторые из них до сих пор ужасны. Но некоторые из них очаровательны, восхитительны, странны и особенные. Вы не увидите их, пока они не увидят вас.

Можете ли вы совершить этот прыжок веры? Я надеюсь, что это так. Потому что, как только вы это сделаете, ваша жизнь станет намного лучше. Меньше думайте о том, как вы выживаете в долгосрочной перспективе, и больше сосредоточьтесь на том, чтобы научиться получать удовольствие от этого дня. Это верно для каждого живого человека: как только вы научитесь получать удовольствие от дня, он решает множество проблем, которые раньше казались не связанными с удовольствием. Лучший способ осветить свой путь вперед — это наслаждаться днем, потому что для этого нужно использовать свои чувства и доверять себе.Получать удовольствие от своего дня — это то же самое, что получать удовольствие от того, кто вы есть. Чем больше вы это делаете, тем легче это делать другим людям.

Помогут терапия, упражнения, ведение дневника. Но вы также должны верить в то, что вас любят таким, какой вы есть. Это самое трудное. Это самое простое. Как ты это делаешь? Иногда вы просто делаете это, делая вид, что это уже правда. Вы любите себя, не чувствуя этого, пока вы не сможете это почувствовать.Вы решаете, что заслуживаете любви. Вы любите себя из принципа. Вы говорите вслух: я заслуживаю любви, и мне ее недостаточно. У меня так много любви.

Неужели вам действительно нужно продать себя, чтобы остаться в живых, чтобы выжить? Или тебе просто нужно показать себя? Вам нужно постоянно общаться, или вам просто нужно найти способ избавиться от стыда и выйти на свет? Используйте каждый дюйм своего существа, чтобы сомневаться в том, во что вы верите, что вы предполагаете, кем, по вашему мнению, вы должны стать, чтобы преуспеть.Измените свое мнение. Верьте, что в этом мире есть любовь к вам.

Потому что здесь — это любви к тебе. Дотянись до него, несмотря на свой страх. Дотянись как можно дальше.

Полли

У злого близнеца Полли, Молли, есть информационный бюллетень; подпишите здесь. Закажите новую книгу Хизер Хаврилески, . Что, если этого хватит? , здесь. Колонка ее советов будет появляться здесь каждую среду.

Еженедельная доставка Ask Polly.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

Добавить комментарий