Что делать если очень скучаешь по человеку: Что делать, если очень сильно скучаешь по человеку?

Содержание

Что делать, если очень сильно скучаешь по человеку?

Что делать, если очень …

Назад

1

2

Вперёд

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 617 ответов

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    463 ответа

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    17 403 ответа

  • Как распознать альфонса?

    4 216 ответов

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 707 ответов

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    9 916 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 624 ответа

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 507 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    4 229 ответов

94 ответа

Последний — Перейти

#2

#3

#5

#6

#8

Я например с удовольствием общаюсь с бывшими и они со мной. Действительно же близкие люди были. Когда бывший муж звонит, могу часа 2 с ним обо всем просвистеть. Понимаю, что скучаю. Естественно не на столько, чтоб менять что-то.

У подруги сегодня сюрпризом ее очень бывший прилетел. Не виделись больше 10 лет. Меня зовут подъехать. Она тоже скучала, как по близкому человеку.

#10

Гость

В почему совсем прям нет возможности. Он умер ? Если нет — то возможность есть. Было бы желание. Я например с удовольствием общаюсь с бывшими и они со мной. Действительно же близкие люди были. Когда бывший муж звонит, могу часа 2 с ним обо всем просвистеть. Понимаю, что скучаю. Естественно не на столько, чтоб менять что-то. У подруги сегодня сюрпризом ее очень бывший прилетел. Не виделись больше 10 лет. Меня зовут подъехать. Она тоже скучала, как по близкому человеку.

#11

Наташа

Он в другом городе, очень далеко и у него есть девушка. Зачем лезть к нему. Просто, он настолько мне дорог, как близкий человек. Отношений быть не может. Но не могу себе представить, что никогда в жизни больше его не увижу.

#12

Наташа

Он в другом городе, очень далеко и у него есть девушка. Зачем лезть к нему. Просто, он настолько мне дорог, как близкий человек. Отношений быть не может. Но не могу себе представить, что никогда в жизни больше его не увижу.

И главное- для такого общение нужно взаимное желание и прекрасное осознание перспектив, вернее их отсутствия.

#13

Гость

ностальгия это называется.ностальгия по прошлому и тоска по поводу того, что ничего уже изменить нельзя.первое-это расстояние. второе-у него есть другая, которую он, возможно, любит и ничего менять не хочет.ну, по крайней мере, вас возвращать в свою жизнь.так стоит ли так убиваться по несбыточному?

#14

Гость

Да ну, мы не только в пазных городах, а на разных континентах живем, у всех семьи, давным давно новая жизнь. Конечно в нее лезть не надо категорически. Но просто поддерживать связь всегда можно. Если растались не так давно- обождите. Со временем весь негатив забудется, и забудутся страсти. Останется просто интерес как к близкому человеку. И главное- для такого общение нужно взаимное желание и прекрасное осознание перспектив, вернее их отсутствия.

Спасибо ваши слова вселили в меня надежду…)

#15

#16

#17

#18

#20

#21

Наташа

Он в другом городе, очень далеко и у него есть девушка. Зачем лезть к нему. Просто, он настолько мне дорог, как близкий человек. Отношений быть не может. Но не могу себе представить, что никогда в жизни больше его не увижу.

#22

#23

Старается на пятак.
Одно но,до сих пор рад разбежались.
Ностальгии нет,т.б. желания общаться.

мой случай-отношения с б.б. ошибон,но кто ни ошибался зелёным студентом?

#25

Наташа

Он в другом городе, очень далеко и у него есть девушка. Зачем лезть к нему. Просто, он настолько мне дорог, как близкий человек. Отношений быть не может. Но не могу себе представить, что никогда в жизни больше его не увижу.

#26

12 марта 2016, 09:07

#27

#28

гость

Одна баба так же воспылала ,спустя г. г. снизошла-щенячьи глаза «твоя навеки» и т.д.Старается на пятак.Одно но,до сих пор рад разбежались.Ностальгии нет,т.б. желания общаться.мой случай-отношения с б.б. ошибон,но кто ни ошибался зелёным студентом?

Эксперты Woman.ru

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    348 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    101 ответ

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    211 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,. ..

    13 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    231 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    43 ответа

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,…

    26 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 055

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    55 ответов

#29

#30

Маша

Все люди взрослые, надо брать и ехать и встречаться. Я живу в одном городе, мой друг в другом за 1800 км. Мы общаемся через инет, в скайпе, но если я скучаю сильно, лечу на самолете к нему, полтора часа и могу его обнять. А сидеть и тосковать у окна, мне кажется это неправильно.

#31

#32

Гость

Вот вам бы понравилось если бы к вашему МЧ приехала какая то особа из его прошлого?! Да и насколько мы поняли она не уверена хочет ли он с ней этой встречи

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 505 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 147 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    753 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 011 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия.

    .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

    207 ответов

#33

#34

Гость

а С ним вообще связь есть какая то?

#35

#36

#37

#38

Сергей

Рыжик, ты куда пропала?

#39

#40

Сергей

Так это Ты?

#41

#42

Сергей

Это же был всего лишь флирт,мы же даже не виделись в реале, (я и не собирался),я женился 5 лет назад,сыну годик,я счастлив,чего и тебе желаю,и что там страдать по переписке?

Новые темы

  • Сильные качели при влюблености

    Нет ответов

  • Шанс после измены

    Нет ответов

  • Поехал в отпуска

    Нет ответов

  • Влюбилась в парня у которого есть интернет love

    1 ответ

  • Женщина это только секс к сожалению

    5 ответов

#43

#44

#45

Сергей

а вашего как зовут?

#46

#47

Сергей

от знакомых. .

#48

#49

Сергей

Если любовь надо встречаться и жить,города не помеха и работа тоже…ну это моё мнение…и должен этого добиваться в первую очередь мужчина..

#50

Назад

1

2

Вперёд

Следующая тема

  • Если взрослый мужчина не работает

    100 ответов

Предыдущая тема

  • вернуть мужчину спустя 2 года ,возможно ли?

    25 ответов

Скучаю по мужчине, но ему не нужна. Старше меня на 10 лет.

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Катерина

Никогда нельзя говорить мужчине в лоб о своих чувствах, запомни это, дорогая)) Парни по своей натуре охотники. Им интереснее добиваться любым способом. А тут он, получается, добыл «приз», не приложив усилий. Интерес пропадает)

#7

#8

Гость

Маруся, попробуй забить на него, они тогда бегать начинают) если хоть немного нравишься.

#9

Маруся

Нам с ним абсолютно негде пересекаться!)))) яб сделала так, но как могут видеться люди, живущие в разных концах города и никак не встречающиеся нигде?)))

#10

#11

Гость

ну вообще-то правильный совет. Вы про него «забудете» и он про вас вспомнит. Это как-то в воздухе витает, они чувствуют. Я по своему вздыхала, он не писал, я прям тут написала «Вселенная, пусть он мне напишет». И что вы думаете, он мне написал вечером))) Правда потом снова затих, и я потихоньку успокоилась, хотя каждый вечер смотрю на его фото в инстаграме. Перестала ему писать, перестала вести активность в фейсбуке и т.д. и он снова написал. Вселенная, пусть из этого что-то получится. Это самый классный мужчина которого я встречала в своей жизни! ((((

#12

Маруся

Знаете че я вам скажу!?))))) после того как я сказал ему что он мне нравится- на следующий день он сам позвонил!!) приехал погуляли, пообнимались. Все! Если бы он сразу пропал- то было бы понятно, а вот так- непонятно. Может потому что не дала?)))))))))))

#13

#14

#15

Гость

Маруся, в общем не звоните ему больше никогда, пусть только он сам звонит. Лучше вообще всю активность сведите на нет. И еще советую почитать книжку Алекса Лесли «Охота на самца», там описаны приемчики как захомутать. Правда я только начала читать, в свободном доступе не нашла, а дальше надо платить)) Но говорят, полезная книжка. Я прочитаю, и весной со своим встречусь во всеоружии.

#17

#18

#19

Елена

просто если героини меньше 26-27, а герою — больше 31-32, то увы и ах…

#20

#21

Гость

а если наоборот?

#22

#23

Эксперты Woman. ru

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    348 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    101 ответ

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    211 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    91 ответ

  • Юрий Анатольевич Ионов

    Психолог, Супервизор,. ..

    13 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    231 ответ

  • Никита Носов

    Практикующий психолог

    43 ответа

  • Международный Институт

    Психология, психотерапия,…

    26 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    1 055

  • Токарь Дарья Анатольевна

    Фитнес-тренер

    55 ответов

#24

Елена

ну, высокопарные рассуждения пошли «дала-не дала»

#25

Гость

да кто их поймет этих мужиков, почему сначала вроде все хорошо, а потом вдруг нет. И еще строят из себя несчастных, что им нужно постараться девушку завоевать, а девушке нынче «не те». Эх….

#26

#27

Елена

девочки?ау?сколько вам лет, что вы начали охоту на самца?=)))))))))

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    1 505 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    1 147 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    753 ответа

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    1 011 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    207 ответов

#28

Гость

это всего лишь название книжки, в которой описаны НЛП-методы

#29

Елена

чтоб затащить мужчину в постель. …..))))а они им не дают=)))парадокс=)))

#30

Гость

не каждый день же шанс выпадаетДа и мужики бывают хитрые, тоже с прибабахами в НЛП. Как будто про «ближе-дальше» не знаете. Всему свое время.Или раз вы все знаете, скажите, почему парень, к которому я бежала спотыкаясь, предварительно дала ему знать, что я от него без ума, на свидании держался на расстоянии. Иногда прикасался, но не больше. А потом вообще домой отправил. Хотя было весело и все такое. А три дня до этого всю ночь меня обнимал и щупал, пока я ему не сказала «спи!», вряд ли он меня с кем-то попутал.

#31

#32

Елена

мне 25, я не имею права учить вас плохому=))))

#33

#34

Маруся

Да! Вселенная, помоги этому гостю!)))))

#35

Гость

Хотя было весело и все такое. А три дня до этого всю ночь меня обнимал и щупал, пока я ему не сказала «спи!», вряд ли он меня с кем-то попутал.

#36

#37

Новые темы

  • Сильные качели при влюблености

    Нет ответов

  • Шанс после измены

    Нет ответов

  • Поехал в отпуска

    Нет ответов

  • Влюбилась в парня у которого есть интернет love

    1 ответ

  • Женщина это только секс к сожалению

    5 ответов

#38

Гость

я лишь удивилась, зачем читать как защить мужчину в постель — если этого не хочется=)))

#39

Гость

когда ночью чущают — это кончается другим=))))

#39

Гость

почему не хочется, хочется. Но не сразу

#41

Гость

Когда я проснулась от этих щупаний, у меня одна мысль была, уйти с ним в подсобку (или что там было), но с нами спала моя подруга, за которой он ухаживал тем вечером, т.к. я замужем, а дома меня ждал муж, и я решила, что лучше не надо. Потом через три дня передумала, моя плохая сторона перевесила, но он отказал (точнее, сделал все, чтобы ничего не было). Предвосхищая вопросы, совесть меня не мучает, мы с мужем на грани развода

***совсем уже дамы в бреду

#42

Гость

не каждый день же шанс выпадаетДа и мужики бывают хитрые, тоже с прибабахами в НЛП. Как будто про «ближе-дальше» не знаете. Всему свое время.Или раз вы все знаете, скажите, почему парень, к которому я бежала спотыкаясь, предварительно дала ему знать, что я от него без ума, на свидании держался на расстоянии. Иногда прикасался, но не больше. А потом вообще домой отправил. Хотя было весело и все такое. А три дня до этого всю ночь меня обнимал и щупал, пока я ему не сказала «спи!», вряд ли он меня с кем-то попутал.

#43

Гость

Какой же надо быть пис. данутой на всё голову лёжа в одной постели с мужиком и при этом писать *я ему не дала* , да какая епрст разница . 1 — ты и он два ди бил ко 2 — ему эти игры с такой ду рой не понравились .

#44

Гость

Какой же надо быть пис. данутой на всё голову лёжа в одной постели с мужиком и при этом писать *я ему не дала* , да какая епрст разница . 1 — ты и он два ди бил ко 2 — ему эти игры с такой ду рой не понравились .

#45

Гость

ёмаё. .. это было только начало знакомства, потом мы много общались. Он наверное просто слишком порядочный. Не стал пользоваться состоянием выпившей замужней женщины. Не все же дают в первую встречу, правда?

#46

#47

Гость

уйди ша-ла_ва..не позорь женщин

#48

Гость

Мне например кажется, что парень со мной играет. Между нами большое расстояние, и встречу, которая у нас запланирована весной (он сам предложил! ) , ничем не ускорить. Он вообще немного жестоко шутит, цинично, вот мне и кажется, что он как-то пользуется пикаперскими приемчиками. Почему бы не ответить тем же?

#49

Гость

Послушайте самку, поймавшую такого самца))) т. е. меня. Когда я начала так же шутить, он слился на месяц. Не надо. Самый лучший способ с такими — быть мягкой, кокетливой и все время куда-то спешить. Типа -что делаешь? Ответ: чулочки надеваю, опаздываю на работу, потом САМА тебе напишу/позвоню. В итоге: мужик включил фантазию + теперь ОН ждет, потому что ты обещала позвонить сама. Часов через 5 можно и позвонить ему:) лучше 10.

#50

Гость

Тем более, еще раз говорю, он ухаживал за моей подругой, которая была с нами, и я просто по отношению к ней не хотела ничего плохого. Это только на следующий день она сказала, что он милый, но она не хочет с ним общаться, нее тип. Если бы она сказала раньше, кто знает. Он во время нашей ночи как бы с ней был еще. И спали мы втроем, в кучку. Как вы себе представляете, что я ему «дала», а потом она мне глаза выколола?

17 вещей, которые нужно делать, если вы скучаете по кому-то

Люди по своей природе социальные существа. Большинство людей жаждут определенного уровня близости, товарищества и прочной связи с другими.

Однако по ту сторону связи лежит одиночество. Когда вы не можете увидеть или поговорить с кем-то, кто вам дорог, боль от их отсутствия и давние воспоминания о времени, проведенном вместе, могут поселиться в вашем сердце.

Иногда решить проблему пропажи можно, подняв трубку телефона или зайдя в гости. Но не всегда возможно воссоединиться, и возникающие в результате чувства потери и печали могут начать накапливаться до такой степени, что они начнут затмевать каждый аспект вашей повседневной жизни.

Размышление об одиночестве, как правило, не поможет вам избавиться от стресса, но эти 17 советов помогут вам справиться с ситуацией более эффективно, если вы скучаете по бывшему или скорбите о потере близкого члена семьи.

Если вы заботитесь о ком-то и любите проводить с ним время, вполне естественно оплакивать его отсутствие, когда он уходит. Даже временную разлуку не всегда легко перенести.

Берегите себя

Лечение эмоциональных ран так же важно, как и лечение физических. Возможно, вам не понадобятся швы или пакет со льдом, но немного сострадания к себе может иметь большое значение для исцеления вашей боли.

Вы пережили потерю, и вам, вероятно, потребуется время, чтобы приспособиться, прежде чем вы снова почувствуете себя собой. Относитесь к себе с добротой, проявляя заботу о себе, и это поможет вам легче пережить этот период адаптации.

Забота о себе при эмоциональном дистрессе может включать:

  • выделение достаточного количества времени для спокойного сна каждую ночь
  • выбор питательных продуктов, улучшающих настроение
  • выполнение физических упражнений — длительные прогулки отлично подходят для обработки сложных чувств
  • Обращение к близким за эмоциональной поддержкой

Найдите время, чтобы посидеть со своими чувствами

Игнорирование боли от потери кого-то может показаться хорошим способом избавиться от нее, но избегание обычно имеет противоположный эффект. Эмоции постоянны, и бедствие, которое, как вы думали, вы похоронили, может всплыть снова, когда вы чувствуете себя не готовым противостоять ему.

Нет ничего плохого в том, чтобы скучать по кому-то и грустить о своей утрате. Также распространено желание избежать этих чувств. Кто хочет испытать боль?

Тем не менее, исследования 2010 года показывают, что принятие отрицательных эмоций может помочь облегчить страдания, которые они могут вызвать. С другой стороны, избегание их может способствовать ухудшению симптомов психического здоровья, включая депрессию.

Конечно, вы, вероятно, не хотите, чтобы ваше горе отняло у вас весь день.

Вместо этого найдите немного тихого времени, чтобы исследовать свои чувства:

  • Примите любые эмоции — любовь, сожаление, гнев — без осуждения.
  • Исследуйте свои эмоции, чтобы лучше понять их происхождение.
  • Поощряйте себя позитивным разговором с самим собой. «Это тяжело, но дальше будет лучше» может оказать более положительное влияние, чем «Они ушли. Преодолей это уже».

Взаимодействуйте с другими

«Пропавший без вести» описывает уникальное одиночество, которое испытывает один человек, поэтому нормально чувствовать, что никто другой не может заполнить пустое пространство в вашем сердце.

Другие друзья и близкие могут предложить сострадание, сочувствие и другую эмоциональную поддержку. Они могут просто выслушать или отвлечь вас, предложив занятия, которые отвлекут вас от одиночества.

Проведение времени с другими также напоминает вам о необходимости дорожить другими социальными связями и отношениями.

Даже разговор с людьми, которых вы встречаете в повседневной жизни — будь то водитель службы доставки или другие люди, застрявшие в той же длинной очереди, — может способствовать возникновению чувства принадлежности и счастья.

Участие в общественной деятельности и общественных группах также может помочь облегчить одиночество и привести к новым связям.

Хотя времяпрепровождение с другими может не полностью облегчить вашу тоску, товарищеские отношения все же могут поднять вам настроение — если вы позволите.

Погрузитесь в то, что вам нравится

Хобби и другие приятные занятия могут отвлечь вас и помочь вам справиться с болью от скучания по кому-то, пока она не начнет исчезать.

Возможно, сейчас лучше сосредоточиться на собственных интересах, а не на ранее общих увлечениях. Когда жало их отсутствия все еще свежо, вам может быть трудно в одиночку заниматься тем, чем вы раньше занимались вместе.

Вам нужно новое хобби? Попробуйте:

  • проекты по благоустройству дома, такие как покраска акцентной стены или восстановление старой мебели
  • художественные или ремесленные проекты, такие как создание коллажей, рисование, фотография или скрапбукинг
  • творческое письмо
  • наблюдение за птицами, походы или другие мероприятия на свежем воздухе

Даже когда вы знаете, что в конце концов увидите человека, которого потеряли, вы все равно можете чувствовать себя довольно потерянным прямо сейчас. Может показаться, что время тянется, и вам трудно переключить внимание на что-то еще, пока вы считаете дни.

Запланируйте удаленную видеовстречу

Оставайтесь на связи — это важно, независимо от того, разделены ли вы континентом, несколькими штатами или протоколами COVID-19.

Общение с помощью текстовых сообщений, телефона и видеочата может не приносить такого же чувства удовлетворения, как общение лицом к лицу, но виртуальное общение может помочь вам почувствовать себя более связанным, пока вы переживаете разлуку. Планирование регулярного времени для «встреч» дает вам что-то, чего можно с нетерпением ждать.

В перерывах между виртуальными тусовками, почему бы не попробовать написать им письмо, чтобы сказать им, что они в ваших мыслях?

Рукописные письма могут показаться старомодными, но они предлагают отличный способ поделиться чувствами. Поскольку вы не можете нажать кнопку возврата, становится более важным сосредоточиться на своих мыслях, когда вы пишете, и выбирать слова, которые действительно передают ваши эмоции.

Принимайте напоминания и сувениры

Во время регулярных периодов разлуки — например, если вы состоите в отношениях на расстоянии — храните некоторые из их вещей в вашем доме, чтобы напомнить вам, что они скоро вернутся.

Даже если вы логически понимаете, что расстояние не будет длиться вечно, ежедневные напоминания все равно могут помочь закрепить этот факт в вашем сознании, сделав вашу разлуку скорее горько-сладкой, чем просто горькой.

Закинуть свитер на спинку кресла, время от времени пользоваться шампунем, включить свой любимый альбом и оставить несколько книг лежать на журнальном столике. Таким образом, они все еще чувствуют себя присутствующими в вашей жизни, даже если они временно отсутствуют.

Вернитесь к себе

Многие люди, состоящие в романтических отношениях и близких друзьях, в конечном итоге делают много дел вместе, что иногда оставляет вам меньше времени для себя.

Каждому иногда нужно побыть одному. Хотя временная разлука может оставить вас в одиночестве, она также предоставляет возможность для самопознания.

Воспользуйтесь этим шансом, чтобы заняться новыми интересами или тем, что вам нравится, чего не любит ваш любимый человек, будь то поход в одиночку или выходные, посвященные исключительно художественным фильмам.

Отсутствие кого-то, с кем вы не можете связаться, часто оказывается еще более болезненным. Может быть, их работа уводит их куда-то без телефонной связи, или они борются с серьезной болезнью. Или, может быть, вы оба решили, что пора сделать перерыв.

Какой бы ни была причина, становится еще важнее найти время, чтобы признать и управлять своими чувствами самостоятельно или с помощью кого-то другого.

Если невозможность удаленного физического подключения или угнетает вас, попробуйте:

  • медитация для облегчения стресса
  • выражение эмоций через ведение дневника, рисование или музыку
  • отслеживание мыслей, которыми можно поделиться позже
  • сосредоточение на положительных воспоминаниях, таких как общие шутки или поездки, которые вы совершили вместе

Вы также можете подумайте о том, чтобы сделать что-то доброе для любимого человека или для кого-то еще в его честь.

Доброта к другим может улучшить ваше настроение и помочь вам почувствовать себя более связанным с другими людьми и человечеством в целом. Добрый поступок в ожидании возвращения любимого человека также посылает сигнал о том, что вы заботитесь о нем.

Последнее замечание: если вы не можете с кем-то поговорить, потому что договорились на некоторое время прекратить общение друг с другом, обязательно соблюдайте установленные вами границы. Следите за своими мыслями в журналах или неотправленных письмах, а не поддавайтесь искушению протянуть руку.

Иногда потеря кого-то может вызвать другие сложные эмоции. Возможно, вы больше не разговариваете с ними, потому что они обидели вас или предали ваше доверие.

Наряду с отсутствием счастья, которым вы когда-то делились, вы также можете чувствовать вину или гнев на себя за то, что заботитесь о ком-то, кто причинил вам боль.

Любовь сложна, как и люди, и нет ничего необычного в том, что ваше желание задерживается, несмотря на то, что вам лучше избегать контакта.

Возможно, вы знаете, что не можете поддерживать какие-либо отношения с родителем, который жестоко обращался с вами, с другом, который не хотел бороться с токсичным поведением, или с партнером, который изменил, но в то же время вы все еще испытываете к ним любовь.

Вместо того, чтобы отрицать свою боль, важно обсудить и проработать эти чувства. Придерживайтесь своего решения прекратить контакт и вместо этого ведите дневник или поговорите с кем-то, кому вы доверяете.

Если стратегии выживания не приносят большого облегчения, хорошим следующим шагом может стать обращение за профессиональной поддержкой. Прекращение отношений может заставить вас пошатнуться, но терапевт может помочь вам найти способы справиться со скучающим по тому, кого больше нет в вашей жизни и , справиться с болью первоначальной травмы.

Отношения не всегда складываются. Иногда они кончаются так плачевно, что понимаешь, что даже дружба невозможна. Несмотря на это, вы, вероятно, все равно будете скучать по своему бывшему. Вы можете даже скучать по ним и еще , если вы знаете, что они полностью исчезли из вашей жизни.

Это совершенно нормально. Скорее всего, вы провели с ними много времени за время ваших отношений и привыкли к их компании. Независимо от причин вашего разрыва, эту потерю может быть трудно принять.

Найдите время, чтобы все обдумать

То, что вы скучаете по бывшему, не означает, что вы должны сразу же возвращаться к отношениям. Скорее всего, вы расстались по довольно веским причинам. Возможно, вы сможете все уладить и в конце концов восстановить отношения, но важно, чтобы вы оба потратили время (по отдельности) на исцеление.

Если вы не расстались по-хорошему после дружеского расставания, старайтесь избегать контактов. Вместо этого запишите все, что вы хотите сказать, и сохраните это на потом.

Развивайте новые связи

Посвящая свое время с людьми и занятиями, которые вы считаете полезными и приятными, вы сможете отвлечься от тоски по бывшему и укрепить тот факт, что вы можете полностью исцелиться и двигаться вперед.

Кроме того, учтите, что то же самое, что вы делали со своим бывшим, только в одиночестве, может усилить чувство потери. Измените свой распорядок, попробовав новые беговые дорожки, сделав покупки в другом продуктовом магазине или найдя новое шоу для просмотра, это поможет вам избавиться от ощущения, что они тоже должны быть там.

Вот еще девять советов, как пережить расставание.

Смерть, высшая потеря, как правило, переносится труднее всего. После расставания или отчуждения вы можете принять возможность будущего примирения, но окончательность смерти может оставить у вас ощущение, что вы всегда будете скучать по любимому человеку.

Некоторая доля горя может остаться, но время часто помогает облегчить боль. А пока постарайтесь сосредоточиться на радости, которую они добавили в вашу жизнь:

  • Проведите время в местах, которые им понравились, например, в любимом парке.
  • Заказать еду на вынос из любимого ресторана.
  • Посадить дерево или цветок в качестве памятника.
  • Напишите им письмо с воспоминаниями об общем опыте.
  • Пересмотрите старые фотографии или видео, чтобы почувствовать себя ближе к ним.

С горем трудно справиться в одиночку. Если скучать по любимому человеку становится невыносимо до такой степени, что это начинает влиять на вашу повседневную жизнь и отношения, терапевт может предложить сострадательную поддержку и руководство по преодолению потери и продуктивному преодолению горя.

Это нормально — скучать по людям, которые тебе небезразличны, когда ты их не видишь. Эта конкретная агония — просто один из результатов способности любить.

Наслаждайтесь моментами, проведенными вместе, даже тихими, когда ничего особенного не происходит. Когда вы врозь, вы почувствуете себя спокойнее, зная, что провели большую часть времени вместе, и у вас останутся приятные воспоминания, которыми вы будете дорожить, пока не увидите их снова.


Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

17 Что делать, если вы скучаете по кому-то

Люди по своей природе социальные существа. Большинство людей жаждут определенного уровня близости, товарищества и прочной связи с другими.

Однако по ту сторону связи лежит одиночество. Когда вы не можете увидеть или поговорить с кем-то, кто вам дорог, боль от их отсутствия и давние воспоминания о времени, проведенном вместе, могут поселиться в вашем сердце.

Иногда решить проблему пропажи можно, подняв трубку телефона или зайдя в гости. Но не всегда возможно воссоединиться, и возникающие в результате чувства потери и печали могут начать накапливаться до такой степени, что они начнут затмевать каждый аспект вашей повседневной жизни.

Размышление об одиночестве, как правило, не поможет вам избавиться от страданий, но эти 17 советов помогут вам справиться с ситуацией более эффективно, если вы скучаете по бывшему или скорбите о потере близкого члена семьи.

Если вы заботитесь о ком-то и любите проводить с ним время, вполне естественно оплакивать его отсутствие, когда он уходит. Даже временную разлуку не всегда легко перенести.

Берегите себя

Лечение эмоциональных ран так же важно, как и лечение физических. Возможно, вам не понадобятся швы или пакет со льдом, но немного сострадания к себе может иметь большое значение для исцеления вашей боли.

Вы пережили потерю, и вам, вероятно, потребуется время, чтобы приспособиться, прежде чем вы снова почувствуете себя собой. Относитесь к себе с добротой, проявляя заботу о себе, и это поможет вам легче пережить этот период адаптации.

Забота о себе при эмоциональном дистрессе может включать:

  • выделение достаточного количества времени для спокойного сна каждую ночь
  • выбор питательных продуктов, улучшающих настроение
  • выполнение физических упражнений — длительные прогулки отлично подходят для обработки сложных чувств
  • Обращение к близким за эмоциональной поддержкой

Найдите время, чтобы посидеть со своими чувствами

Игнорирование боли от потери кого-то может показаться хорошим способом избавиться от нее, но избегание обычно имеет противоположный эффект. Эмоции постоянны, и бедствие, которое, как вы думали, вы похоронили, может всплыть снова, когда вы чувствуете себя не готовым противостоять ему.

Нет ничего плохого в том, чтобы скучать по кому-то и грустить о своей утрате. Также распространено желание избежать этих чувств. Кто хочет испытать боль?

Тем не менее, исследования 2010 года показывают, что принятие отрицательных эмоций может помочь облегчить страдания, которые они могут вызвать. С другой стороны, избегание их может способствовать ухудшению симптомов психического здоровья, включая депрессию.

Конечно, вы, вероятно, не хотите, чтобы ваше горе отняло у вас весь день.

Вместо этого найдите немного тихого времени, чтобы исследовать свои чувства:

  • Примите любые эмоции — любовь, сожаление, гнев — без осуждения.
  • Исследуйте свои эмоции, чтобы лучше понять их происхождение.
  • Поощряйте себя позитивным разговором с самим собой. «Это тяжело, но дальше будет лучше» может оказать более положительное влияние, чем «Они ушли. Преодолей это уже».

Взаимодействуйте с другими

«Пропавший без вести» описывает уникальное одиночество, которое испытывает один человек, поэтому нормально чувствовать, что никто другой не может заполнить пустое пространство в вашем сердце.

Другие друзья и близкие могут предложить сострадание, сочувствие и другую эмоциональную поддержку. Они могут просто выслушать или отвлечь вас, предложив занятия, которые отвлекут вас от одиночества.

Проведение времени с другими также напоминает вам о необходимости дорожить другими социальными связями и отношениями.

Даже разговор с людьми, которых вы встречаете в повседневной жизни — будь то водитель службы доставки или другие люди, застрявшие в той же длинной очереди, — может способствовать возникновению чувства принадлежности и счастья.

Участие в общественной деятельности и общественных группах также может помочь облегчить одиночество и привести к новым связям.

Хотя времяпрепровождение с другими может не полностью облегчить вашу тоску, товарищеские отношения все же могут поднять вам настроение — если вы позволите.

Погрузитесь в то, что вам нравится

Хобби и другие приятные занятия могут отвлечь вас и помочь вам справиться с болью от скучания по кому-то, пока она не начнет исчезать.

Возможно, сейчас лучше сосредоточиться на собственных интересах, а не на ранее общих увлечениях. Когда жало их отсутствия все еще свежо, вам может быть трудно в одиночку заниматься тем, чем вы раньше занимались вместе.

Вам нужно новое хобби? Попробуйте:

  • проекты по благоустройству дома, такие как покраска акцентной стены или восстановление старой мебели
  • художественные или ремесленные проекты, такие как создание коллажей, рисование, фотография или скрапбукинг
  • творческое письмо
  • наблюдение за птицами, походы или другие мероприятия на свежем воздухе

Даже когда вы знаете, что в конце концов увидите человека, которого потеряли, вы все равно можете чувствовать себя довольно потерянным прямо сейчас. Может показаться, что время тянется, и вам трудно переключить внимание на что-то еще, пока вы считаете дни.

Запланируйте удаленную видеовстречу

Оставайтесь на связи — это важно, независимо от того, разделены ли вы континентом, несколькими штатами или протоколами COVID-19.

Общение с помощью текстовых сообщений, телефона и видеочата может не приносить такого же чувства удовлетворения, как общение лицом к лицу, но виртуальное общение может помочь вам чувствовать себя более связанным, пока вы переживаете разлуку. Планирование регулярного времени для «встреч» дает вам что-то, чего можно с нетерпением ждать.

В перерывах между виртуальными тусовками, почему бы не попробовать написать им письмо, чтобы сказать им, что они в ваших мыслях?

Рукописные письма могут показаться старомодными, но они предлагают отличный способ поделиться чувствами. Поскольку вы не можете нажать кнопку возврата, становится более важным сосредоточиться на своих мыслях, когда вы пишете, и выбирать слова, которые действительно передают ваши эмоции.

Принимайте напоминания и сувениры

Во время регулярных периодов разлуки — например, если вы состоите в отношениях на расстоянии — храните некоторые из их вещей в вашем доме, чтобы напомнить вам, что они скоро вернутся.

Даже если вы логически понимаете, что расстояние не будет длиться вечно, ежедневные напоминания все равно могут помочь закрепить этот факт в вашем сознании, сделав вашу разлуку скорее горько-сладкой, чем просто горькой.

Закинуть свитер на спинку кресла, время от времени пользоваться шампунем, включить свой любимый альбом и оставить несколько своих книг на журнальном столике. Таким образом, они все еще чувствуют себя присутствующими в вашей жизни, даже если они временно отсутствуют.

Вернитесь к себе

Многие люди, состоящие в романтических отношениях и близких друзьях, в конечном итоге делают много дел вместе, что иногда оставляет вам меньше времени для себя.

Каждому иногда нужно побыть одному. Хотя временная разлука может оставить вас в одиночестве, она также предоставляет возможность для самопознания.

Воспользуйтесь этим шансом, чтобы найти новые интересы или заняться тем, что вам нравится, чего не любит ваш любимый человек, будь то поход в одиночку или выходные, посвященные исключительно художественным фильмам.

Отсутствие кого-то, с кем вы не можете связаться, часто оказывается еще более болезненным. Может быть, их работа уводит их куда-то без телефонной связи, или они борются с серьезной болезнью. Или, может быть, вы оба решили, что пора сделать перерыв.

Какой бы ни была причина, становится еще важнее найти время, чтобы признать и управлять своими чувствами самостоятельно или с помощью кого-то другого.

Если невозможность удаленного физического подключения или угнетает вас, попробуйте:

  • медитация для облегчения стресса
  • выражение эмоций через ведение дневника, рисование или музыку
  • отслеживание мыслей, которыми можно поделиться позже
  • сосредоточение на положительных воспоминаниях, таких как общие шутки или поездки, которые вы совершили вместе

Вы также можете подумайте о том, чтобы сделать что-то доброе для любимого человека или для кого-то еще в его честь.

Доброта к другим может улучшить ваше настроение и помочь вам почувствовать себя более связанным с другими людьми и человечеством в целом. Добрый поступок в ожидании возвращения любимого человека также посылает сигнал о том, что вы заботитесь о нем.

Последнее замечание: если вы не можете с кем-то поговорить, потому что договорились на некоторое время прекратить общение друг с другом, обязательно соблюдайте установленные вами границы. Следите за своими мыслями в журналах или неотправленных письмах, а не поддавайтесь искушению протянуть руку.

Иногда потеря кого-то может вызвать другие сложные эмоции. Возможно, вы больше не разговариваете с ними, потому что они обидели вас или предали ваше доверие.

Наряду с отсутствием счастья, которым вы когда-то делились, вы также можете чувствовать вину или гнев на себя за то, что заботитесь о ком-то, кто причинил вам боль.

Любовь сложна, как и люди, и нет ничего необычного в том, что ваше желание задерживается, несмотря на то, что вам лучше избегать контакта.

Возможно, вы знаете, что не можете поддерживать какие-либо отношения с родителем, который жестоко обращался с вами, с другом, который не хотел бороться с токсичным поведением, или с партнером, который изменил, но в то же время вы все еще испытываете к ним любовь.

Вместо того, чтобы отрицать свою боль, важно обсудить и проработать эти чувства. Придерживайтесь своего решения прекратить контакт и вместо этого ведите дневник или поговорите с кем-то, кому вы доверяете.

Если стратегии выживания не приносят большого облегчения, хорошим следующим шагом может стать обращение за профессиональной поддержкой. Прекращение отношений может заставить вас пошатнуться, но терапевт может помочь вам найти способы справиться со скучающим по тому, кого больше нет в вашей жизни и , справиться с болью первоначальной травмы.

Отношения не всегда складываются. Иногда они кончаются так плачевно, что понимаешь, что даже дружба невозможна. Несмотря на это, вы, вероятно, все равно будете скучать по своему бывшему. Вы можете даже скучать по ним и еще , если вы знаете, что они полностью исчезли из вашей жизни.

Это совершенно нормально. Скорее всего, вы провели с ними много времени за время ваших отношений и привыкли к их компании. Независимо от причин вашего разрыва, эту потерю может быть трудно принять.

Найдите время, чтобы все обдумать

То, что вы скучаете по бывшему, не означает, что вы должны сразу же возвращаться к отношениям. Скорее всего, вы расстались по довольно веским причинам. Возможно, вы сможете все уладить и в конце концов восстановить отношения, но важно, чтобы вы оба потратили время (по отдельности) на исцеление.

Если вы не расстались по-хорошему после дружеского расставания, старайтесь избегать контактов. Вместо этого запишите все, что вы хотите сказать, и сохраните это на потом.

Развивайте новые связи

Посвящая свое время с людьми и занятиями, которые вы считаете полезными и приятными, вы сможете отвлечься от тоски по бывшему и укрепить тот факт, что вы можете полностью исцелиться и двигаться вперед.

Кроме того, учтите, что то же самое, что вы делали со своим бывшим, только в одиночестве, может усилить чувство потери. Измените свой распорядок, попробовав новые беговые дорожки, сделав покупки в другом продуктовом магазине или найдя новое шоу для просмотра, это поможет вам избавиться от ощущения, что они тоже должны быть там.

Вот еще девять советов, как пережить расставание.

Смерть, высшая потеря, как правило, переносится труднее всего. После расставания или отчуждения вы можете принять возможность будущего примирения, но окончательность смерти может оставить у вас ощущение, что вы всегда будете скучать по любимому человеку.

Некоторая доля горя может остаться, но время часто помогает облегчить боль. А пока постарайтесь сосредоточиться на радости, которую они добавили в вашу жизнь:

  • Проведите время в местах, которые им понравились, например, в любимом парке.
  • Заказать еду на вынос из любимого ресторана.
  • Посадить дерево или цветок в качестве памятника.
  • Напишите им письмо с воспоминаниями об общем опыте.
  • Пересмотрите старые фотографии или видео, чтобы почувствовать себя ближе к ним.

С горем трудно справиться в одиночку. Если скучать по любимому человеку становится невыносимо до такой степени, что это начинает влиять на вашу повседневную жизнь и отношения, терапевт может предложить сострадательную поддержку и руководство по преодолению потери и продуктивному преодолению горя.

Добавить комментарий