Что делать если охота умереть: Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий

«Не хочу умирать, но не в силах жить дальше». Что такое современная депрессия

• Тина Берадзе
• врач, психиатр, психотерапевт, клинический психолог, ментор

27 октября 2019

Автор фото, Unsplash

Депрессия — одно из наиболее неопределенных и размытых понятий современной цивилизации. С одной стороны, люди говорят, что страдают от депрессии, когда у них плохое настроение или когда они не видят выхода из какой-то жизненной ситуации. С другой — мы, врачи, опасаемся этого термина, потому что для нас депрессия — это разрушительное заболевание.

Депрессия — это не способ описать свое сегодняшнее настроение, это болезнь. Грусть — это нормально, депрессия — это опасно.

Депрессия распространена во всем мире: от нее страдает более 300 миллионов человек. И эти данные касаются только цивилизованных стран, где правильно работает диагностика болезней и ведется реальная статистика заболеваний.

Наиболее точно борьбу с депрессией мне описал мой же пациент: «Я не хочу умирать, но я не в силах жить дальше».

Эпидемия мирового масштаба

Многие специалисты уже расценивают депрессию как эпидемию мирового масштаба. Если анализировать четыре последних поколения человечества, то с каждым последующим количество страдающих депрессией, увеличивается на 25%.

Депрессия развивается в результате взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Эти факторы изменяются и дополняются вместе с развитием человека и среды, в которой она существует. К тому же, сегодня на все это накладываются еще и экологические, технологические и информационные факторы.

Исследователи в области антропологии и кросскультурной психиатрии выдвинули новую теорию: человечество просто не успело эволюционно развиться вслед за технологическими изменениями, и, как следствие, наш организм постоянно находится в состоянии стресса. А депрессия является ответом нашего «старого» мозга на «новую» жизнь.

Автор фото, Unsplash

В одном из уникальных случаев в моей практике пациент обратился ко мне с просьбой: «Верните мне мою депрессию». Я очень гордилась тем, что смогла его вылечить: в своей депрессии он прятался и отдыхал от мира.

Острая реакция психики на стресс — токсична для организма. Гормональный фон приходит в состояние дисбаланса, увеличивается количество заболеваний, которые ранее встречались гораздо реже.

Цивилизация породила новые и модифицировала старые заболевания. Диабет, атеросклероз, астма, аллергии, ожирение, онкология — их в последние годы стали диагностировать чаще. А депрессия — сопровождается тревожными расстройствами.

Мы не приспособлены к силовым тренировкам в закрытых помещениях, фастфуду, плохому сну, социальной изоляции. Последние исследования также наглядно демонстрируют, что замена реального общения на общение в соцсетях и непрерывный доступ к информации значительно повышают риск возникновения депрессии.

Автор фото, Unsplash

Мне не хотелось бы писать депрессивную статью о депрессии. За окном — время прогресса и научных открытий, когда не нужно трепанировать череп, чтобы понять, что у человека в голове. Сегодня депрессию можно увидеть на современных цифровых снимках. Они сравнивают кровоток, потребление кислорода и метаболизм глюкозы в нормальном состоянии мозга и во время депрессии.

С депрессией можно справиться. Для этого нужно знать основные симптомы и понимать, когда и к кому следует обращаться за помощью.

В традиционной медицине под термином «депрессия» принято подразумевать болезненное состояние пониженного фонового настроения, которое проявляется типичными симптомами эмоционального характера. К сожалению, в современной жизни все сложнее.

Депрессия — самая человеческая болезнь из всех, известных науке. Ее симптомы эволюционировали вместе с изменением жизни человека.

Эмоционально-когнитивные симптомы

• Негативный образ себя и окружающего мира
• Негативное видение будущего
• Автоматические негативные мысли
• Снижение настроения, плаксивость
• Чувство вины перед другими
• Повышенная тревожность
• Пониженная концентрация внимания
• Потеря интереса к жизни, любимым занятиям, близким
• Социальная изоляция

Физиологические симптомы

• Нарушение сна, бессонница или повышенная сонливость
• Чувство усталости
• Резкие колебания веса
• Снижение или рост аппетита
• Нарушение сексуальной функции
• Проблемы с кишечником

Телесные симптомы

• Боль в мышцах
• Головная боль
• Напряженность в мышцах, судороги
• Ощущение тяжести в груди, проблемы с сердцем и сосудами
• Боль в пояснице

В зависимости от числа симптомов и длительности таких эпизодов депрессивное расстройство можно квалифицировать как легкое, среднее и тяжелое.

Когда симптомы единичны, проявляются редко и в течение непродолжительного периода времени, с этим еще можно бороться путем изменения образа жизни и социальной среды.

Занятия спортом, свежий воздух, увеличение в рационе омега-3 жирных кислот, профилактика воспалений, солнце и здоровый сон успешно предотвращают дальнейшее развитие депрессии.

Также положительное влияние обеспечивают положительные социальные связи, группы поддержки, разговоры с другом-психоаналитиком, медитация, творческая деятельность, благотворительность.

Слова «Возьми себя в руки», котята в интернете, статусы с цитатами Пауло Коэльо и стихи Пушкина об осени на этом — легком — этапе уже не работают.

Автор фото, Unplash

Если же у вас проявляется по одному или более симптомов из каждой группы, и они продолжаются более двух недель, то время обращаться к врачам.

Да да. Идти к психиатру, чтобы из-за застенчивости и предубеждений не довести депрессию до клинической и хронической формы.

Конечно, можно обратиться к аналитику или «коучу». Но тогда с тем же успехом можно лечить диабет у директора сахарного завода, или сходить в церковь, чтобы снизить уровень холестерина.

Народные методы алкогольной терапии — даже когда речь идет о легкой и средней депрессии — тоже не работают. По своим химическим характеристикам алкоголь является антидепрессантом. Но его потребление дает лишь краткосрочный результат (несколько часов), имеет огромное количество побочных эффектов и вызывает привыкание.

Эффективность каннабиса при депрессии пока научно не подтверждена и не доказана на практике, хотя такие исследования проводятся.

Очень важно не доводить дело до тяжелой формы депрессии, когда человека уже поздно анализировать и лечить — его уже нужно спасать. В нашей стране люди часто обращаются за помощью уже на той стадии развития болезни, когда первичные методы лечения уже не сработают.

Главная проблема с депрессией заключается в том, что это уникальная болезнь. Болеют одновременно и душа, и тело. Даже среди специалистов мало кто видит полную картину заболевания.

Автор фото, Unsplash

Симптомы депрессии были разобраны на части, распределены между различными специализациями и лечат их различные специалисты. Сексуальную дисфункцию — сексопатологи, головную боль — неврологи и т.д. Как правило, такой подход работает, но не в случае с депрессией.

После анализа симптомов остается плохое настроение, с которым пытаются бороться психологи и терапевты с аналитическим подходом.

В случае легкой депрессии они могут посоветовать изменить образ жизни и проводить качественный мониторинг — иногда это может позволить улучшить состояние пациента. Но когда речь идет о клинической депрессией средней или тяжелой степени, такие специалисты уже не помогут, поскольку они редко имеют знания в области анатомии, физиологии, биохимии, медицины и не могут взаимодействовать с врачами других специальностей. Поэтому лечение депрессии должен назначать и сопровождать психиатр.

Обычно терапия пациента с депрессией — это психотерапия в сочетании с медикаментозной терапией. Правильный выбор средств лечения в каждом отдельном случае требует оценки большого количества особенностей состояния пациента.

Психосоциальная терапия эффективна и может быть терапией первой линии в случае легкой депрессии или поддерживающей терапией при более тяжелых формах депрессии. Хорошо подготовленные психотерапевты, соцработники, психологи могут быть очень полезны.

Возникновение депрессии можно предотвратить, ее можно остановить и вылечить. Но с современной депрессией необходимо бороться современными методами, которые уже не могут ограничиваться выпиской рецептов и психотерапией по шаблонам прошлого века.

В этой борьбе можно победить только благодаря сотрудничеству образованного пациента, профессионального врача и специалистов в сфере психического здоровья.

Почему я хочу умереть? • Звезда

Психиатры считают, что причинами суицида могут быть неудовлетворённость собой, расставание с близкими, появление страхов, потеря интереса в жизни, психические расстройства. Повторные попытки могут говорить о патологии характера, сложной жизненной ситуации и серьёзных психиатрических состояниях. Люди, которые идут на это, чаще всего страдают от душевной боли, находятся в постоянном стрессе. По данным Пермьстата, в 2013 году покончили с собой 947 человек. В 2014 году ушло из жизни 914 человек.

О чем молчат самоубийцы

Понять самоубийц может тот, кто побывал на их месте. Не так давно я знала двух девушек, которые несколько раз пытались свести счёты с жизнью.

История Насти

Моё имя — Настя. Впервые я пыталась покончить с собой в восемнадцать лет. Я купила пачку снотворного и выпила его. Проспала несколько часов, а потом проснулась. Я не могла понять, я до сих пор жива или уже умерла? Мне было очень холодно. Тогда я поняла, необходимо с этой проблемой обратиться к специалисту. Я начала ходить к психологу, через некоторое время встала на ноги. Захотела жить.

Через два года всё повторилось. Я не осознавала, что делаю. Даже не помню, как выпила таблетки, которые мне выписал психиатр. Проспала день, а потом оказалась в больнице. Меня снова спасли.

Через некоторое время показалось, что жизнь возвращается, но потом всё стало только хуже. У меня началась депрессия. Я перестала кушать, плохо спала, а если и спала, то мне снились кошмары. Перестала общаться с друзьями, да и они не рвались со мной поговорить. Не стала замечать то, что происходит вокруг. Не обращала внимания на машины, несколько раз чуть не попала под колеса, но мне было всё равно. Я никого не видела. Забросила университет. Мир перестал существовать. Я полностью ушла в себя.

В тот момент внутри меня появились другие личности. Больше всего я хотела их увидеть вживую. Я боялась остаться одна. Характеры были настолько разными, что я порой путала их, когда они со мной разговаривали. Но временами в голове начинался пинг-понг. Они вопили все вместе. Одна пыталась перекричать другую. Личности только множились, а я начинала сходить с ума. Без них мне было плохо, а с ними ещё хуже.

Я не знала, что мне делать. Я чувствовала, как почва уходит у меня из-под ног. Стала бояться будущего. Я не видела света в конце туннеля. Ненавидела себя, но никому об этом не говорила. В тот момент мне казалось, я могу общаться только с психиатром, она меня понимала. Что я только ей не говорила, какую чушь не несла. Видимо, тогда у меня начала ехать крыша.

Прошло лишь два месяца, а я снова задумалась о том, как покончить с собой. Но на этот раз у меня не было рецепта, чтобы купить таблетки. Но от этой мысли я не отказалась. Постоянно думала об этом, представляла, как все произойдёт. Мне никто не нужен был. Хотела лишь встретиться со смертью. Я перестала её бояться, меня страшила жизнь. Я разочаровалась во всём: в жизни, в учёбе, в парнях, но страшнее всего — я разочаровалась в себе. Перестала бороться, перестала мечтать. У меня не было цели в жизни. Я не понимала, почему некоторые умирают, а я не могу. Так хотела, чтобы это всё закончилось.

Только когда я оказалась на краю пропасти, согласилась лечь в больницу. Там меня держали довольно долго. Сначала превратили в зомби, но потом я стала приходить в себя. Благодаря друзьям, которых обрела в клинике, мне снова захотелось жить. Я поняла, нельзя оставаться одной, иначе снова пойдут срывы.

После больницы начала ценить свободу и жизнь. Я не говорю, что полностью излечилась. Мысли иногда приходят, но я пытаюсь их гнать прочь, занимаю себя, чтобы не хватало времени на глупости. Теперь я боюсь очередного срыва, ведь он может меня снова привести к попытке покончить с собой. Я жалею, что раньше не легла в больницу. Может, можно было бы всего избежать. К сожалению, родные не заметили, что мне плохо, друзья тоже.

История Кристины

Моё имя — Кристина. Впервые я пыталась покончить с собой в шестнадцать лет. Я пила таблетки и резала вены. С каждым разом порезы были всё глубже и глубже. Один раз я дошла вены. Я готова была дальше резать, но меня остановила мама. Через несколько дней я оказалась в психиатрической клинике. Я не раз там лежала. После выписки месяца два мне было хорошо. Я радовалась жизни, а лезвия убирала подальше. Но потом всё возвращалось. Любая мелочь выводила меня из себя. Я снова глотала таблетки, запивая их алкоголем, и резала вены.

У меня была несчастная любовь. Мальчик, которого я любила, совсем не замечал меня. От этого мне было плохо. Я снова резала вены, даже не понимая, что делаю. Мне не было больно. Меня останавливала мама. Если честно, то я очень благодарна ей за это. Сейчас думаю, какой же я была глупой. Зачем я хотела умереть? Как жили бы мои родители после этого. Это на всю жизнь клеймо — дочь-самоубийца. Сейчас я сижу на таблетках, совсем не думаю о суициде. Но я боюсь, что сорвусь, тогда меня уже не спасут.

***

Если друг или родной человек в депрессии или говорит, что ему жизнь не мила, стоит к нему приглядеться. Он тоже может стать очередным самоубийцей. Если первая попытка не удалась, может последовать вторая, третья. Мысли о суициде не исчезают со временем, они только больше растут. В первую очередь родные люди могут помочь справиться с депрессией. Мама всегда будет ближе, чем психиатр. Чтобы помочь человеку, нужно проводить с ним больше времени, заниматься тем, что он любит. Если же это не помогает, то в таком случае необходимо обратиться за помощью к специалистам. Тогда можно избежать очередной смерти.

Хочу умереть, скажите пожалуйста, что делать? Я не вижу ничего хорошего своей жизни

Что делать, чтобы умереть, вы знаете лучше меня.

Напишу, что делать, чтобы не умереть от этого.

То, что вы описываете, напоминает депрессию.

Часто, это сигнал о том, что человек делает что-то, что не нравится его организму, и организм, чувствуя это насилие, начинает переходить в режим экономии ресурсов, ожидания внешнего спвсения(чуда, любви, смерти), при этом замораживая все внутрение процессы (интересы, желания, работу внутренних органов). Посмотрите, где вы себя насилуете? Где сильнее хочется умереть, а где менее сильно, это будет для вас ориентир того, как вы себя насилуете.

Почему это появляется?

Часто детство таких людей связано с отсутствием похвалы и признания, но с большим количеством критики и контроля, а иногда и домашнего насилия. В результате, появляется привычка не слышать свои настоящие желания и эмоции, зато они хорошо умеют слышать то, что «надо делать», т.е. желания других людей. В результате их эмоции и желания замораживаются (аностезируются в буквальном смысле), без эмоций человек начинает чувствовать бессмысленность своей жизни и пустоту. А если что-то чувствует, то чувствует себя никчемный, т.к. не смог достиг более высокой цели, а все что достиг — не имеет значения для оценки своей значимости.

Как увидеть хорошее в своей жзни? Помогает временно.

1) Напишите (обязательно напишите!) список что вы считаете хорошим для себя.

2) Напишите список что вас приближает к наступлению хорошего.

3) Просто расслабтесь: полежите, поспите, ванная, крема, массаж, общение с друзьями, книги, музыка, фильмы, алкоголь в малых дозах и т. п.

4) Найдите, чем можно отвлечься: можно влюбиться в кого-тол или чего-то, возьмите кучу работы.

Где взять помощь для постоянного эффекта?

Коррекцию депрессивного поведения, а также лечение депрессии проводят опытные психологи и психотерапевты. После правильной помощи такие вопросы больше вас заботить не будут.

Алло, я хочу умереть — РИА Новости, 02.03.2020

Когда консультант работает с подростком, он всегда ищет ресурс, значимого взрослого в жизни ребенка, к которому тот сможет обратиться. Только 10% звонивших называли в качестве такого ресурса своих родителей. В остальном дети говорят: «они меня не понимают», «они постоянно на работе, они заняты». То есть в большинстве случаев, контакта между подростком и родителями нет.

«Мой отец ведет себя как настоящее животное, никого не ценит, часто пьет и оскорбляет всех. Может начать орать матом на весь дом или начать бить. Я уже устала бороться и терпеть это. Даже если думать, что это трудный период и всё временно… Но это никогда не закончится. Иногда хочется забрать все вещи и уйти, но я понимаю, что идти мне некуда, да и мать с братом бросить не могу. Остается вскрыться или повеситься, но жить хочется больше. Пока что. Что мне делать?» (Анонимное обращение в группу телефона доверия в социальных сетях).

— Вы удивитесь, но получается так, что в день мы не можем посвятить и десяти минут общению с нашими детьми. Мы всегда чем-то заняты. Многих родителей мы учим говорить детям простые слова: «Я тебя люблю». Когда спрашиваешь родителя, когда вы последний раз говорили ребенку, как он важен для вас. Клиент обычно молчит. Потом спрашивает: а что, об этом надо говорить?

В таком случае специалисты ТД дают родителям домашнее задание — провести с ребенком пять минут, не отвлекаясь на дела. Оказалось, что это очень сложно. У многих нет опыта общения со своими детьми.

«Здравствуйте, мне 12 лет, мы с мамой хорошо общались, пока мне не стукнуло 12 лет. Потом все пошло просто отвратительно, я стала грубить маме (сама того не замечая), огрызаться и т.

д. Сейчас мы с моей мамой постоянно ругаемся, живем как кошка с собакой. Я стала замечать, что у мамы на меня не хватает времени, она придет с работы, идет кушать, потом в ванну и в телефон. Я чувствую себя одиноко, мне не хватает общения с мамой, да и мама не так уж и хочет со мной проводить время. А я так хочу хоть день побыть с мамой, подскажите, что делать?» (Анонимное обращение в группу телефона доверия в социальных сетях).

— У нас есть мама, которая два месяца готовилась к тому, чтобы сказать ребенку: я тебя люблю.

Насилие

Из общего количества обращений, поступивших на детский телефон доверия в 2015 году, 15 295 обращения по вопросам жестокого отношения к детям, в том числе: по вопросам жестокого обращения с ребенком в семье — 6 453, по вопросам жестокого обращения с ребенком вне семьи — 2 578, по вопросам жестокого обращения с ребенком в среде сверстников — 5 297, по вопросам сексуального насилия в отношении ребенка — 967.

Звонки, сообщающие о насилии, бывают разными. Часто поступают звонки, которые консультанты называют «насоли соседу». В большинстве случаев такой звонок — розыгрыш и ситуация не подтверждается.

— Звонок на ТД полностью анонимен, у нас даже нет технических возможностей его отследить. Но есть случаи, когда мы обращаемся в соответствующие службы с просьбой проверить информацию. Это звонки о насилии, — рассказывают консультанты ТД.

Такой запрос может быть сделан только в случае, если абонент дает полную информацию о себе и людях, о которых он говорит.

— Позвонила женщина и сообщила о жестоком обращении с ребенком. Мы отправили письмо в соцзащиту и получили ответ. Оказалось, что женщина, которая сообщила о жестоком обращении, просто решила отомстить. Причем виновата была сама, ее сын украл велосипед у ребенка соседки.

Были и серьезные случаи: «Звонила женщина из Московской области и рассказала, что над ее племянником ее брат совершал сексуальное насилие. Живут они в Башкирии.

Мы дозвонились до отделения полиции, сообщили им информацию. Предупредили, что будем отслеживать ситуацию и, если понадобится, свяжемся с руководством. На следующий день мы связывались с женщиной, ситуация подтвердилась, мальчика из семьи изъяли».

Бывают ситуации, когда дети хотят «наказать» своих родителей. Например, озвучивается ситуация «ко мне пристает отчим». Консультант должен понять мотивы ребенка, разобраться в истории. Девочка отвечает, что она разбила тарелку и нецензурно ругалась. Отчим ее толкнул.

— Тут идет другая работа. Ребенку разъясняется ситуация и объясняются последствия обращения в соцслужбу или полицию. Как правило, дети начинают задумываться, как бы они сами поступили в такой ситуации, понимают, что неправильно сформулировали проблему.

Больше года сотрудники клинской службы телефона доверия рассказывает родителям о работе детской линии.

— У нас были звонки от родителей, которые говорят, что мы передаем разговоры с детьми в службу опеки, «сдаем» детей. Это страх перед ювенальной юстицией, перед тем, что ребенка могут забрать.

Звонок с крыши

Больше пяти миллионов человек позвонили на общероссийский детский телефон доверия с 2010 по 2015 год. По статистике, больше 21 тысячи обращений касались суицида, 6 816 таких обращений поступило в 2015 году.

Существуют мифы о суициде, один из них касается заявлений подростка о возможном самоубийстве. По словам консультантов ТД, к подростковому суициду относятся как к демонстрации своей позиции, такие случаи, конечно, бывают, но обычно это серьезная ситуация.

— Существует алгоритм работы со звонками во время текущего суицида. У нас была ситуация: девушка перерезала вены, испугалась и позвонила нам. Мы с ней проговорили ситуацию. Она сама вызвала скорую помощь. Консультант все это время находился на линии, чтобы девушка не потеряла сознание. В основном идет поиск ресурса, поддержка.

Главное, что делает консультант в такой ситуации, — помогает человеку простроить свое будущее. Как правило, люди, пытающиеся покончить с собой, видят себя, как будто в туннеле — ничего вокруг, кроме своей боли.

— Как только человек проговаривает возможное будущее, мы понимаем, что суицида не будет. Был случай, звонила мать двоих детей. У нее были суицидальные мысли. Мы вместе с ней искали ресурс, дети оказались ее «якорем». Она звонила нам несколько раз и смогла выйти из этой ситуации. Каждый такой звонок — попытка зацепиться. С такими звонками нужно работать очень аккуратно, чтобы слова консультанта не стали последней каплей — «и вы мне не помогли».

Дети и подростки с суицидальными мыслями звонят на телефон доверия чаще всего на стадии намерения. Такой звонок может быть связан с потерей близкого человека: «Я хочу к маме. Я очень скучаю». Суицид — не желание смерти, а желание прекратить невыносимую душевную боль. Звонящий человек находится между желанием жить и желанием прекратить страдания. Роль консультанта — найти вместе с абонентом другой выход, найти внутренние доводы за жизнь и усилить их.

Молчаливые звонки

По статистике клинского телефона доверия, 21% всех звонков за 2015 год — это молчаливые обращения.

По правилам, консультант несколько минут работает с молчанием по ту сторону трубки. Ведь, кроме тех, кто ищет «своего» консультанта, проверяет работу линии, воспринимает такой звонок как игру, может оказаться человек, которому тяжело говорить. Часто слышен только плач.

В большинстве случаев консультант работает с абонентом один раз, дозвониться «своему» оператору сложно технически.

— Мы обычно объясняем ребенку, что, если он не попадет в следующий раз на знакомого оператора, он может рассказать о проблеме и работе над ней другому консультанту. Рассказать, что ему порекомендовали и что получилось. И другой консультант продолжит работу.

Ограничений по времени звонка нет, если речь идет о кризисе. Консультант остается на линии до тех пор, пока это нужно человеку. Есть такое понятие, как постоянный абонент, для таких звонков время ограничено — это 15 минут в смену консультанта. Это, как правило, одинокие люди, которым хочется рассказать, как идут дела.

— Бывает, что звонят люди с серьезными заболеваниями, чтобы просто поговорить. Была женщина с онкологией, она стала нашим постоянным абонентом. Разговор длился не более 10 минут, иногда она говорила сквозь крик. Женщине было около 50 лет, муж ушел, как только узнал о раке.

По словам консультантов ТД, они стараются избегать «подвисания» абонентов. Это означает, что человек не может принять решение без консультации, не может взять ответственность на себя.

— Мы экстренная психологическая помощь. Звонок: «Мне плохо, я хочу прыгнуть с крыши» — наш. Мы — скорая помощь для души. А постоянные консультации о том, как поступить, — все же не наш профиль.

Безопасность консультанта

Во избежание рисков информация о работе консультантом на ТД не озвучивается даже родственникам. У каждого консультанта есть своя легенда, псевдоним, который не должен совпадать с реальными именами других консультантов. Категорически нельзя называть свое имя, адрес и личные данные, встречаться с абонентами, работать с ними очно.

Звонят не только со своими проблемами и болью, звонят, чтобы нагрубить, психически нездоровые люди, люди с сексуальными фантазиями, направленными на оператора.

Работают на ТД специалисты с психологическим образованием, прошедшие специальный курс обучения, но даже им бывает тяжело дистанцироваться от услышанных слов.

Все сложные ситуации разбираются с супервизором — психологом для психологов. Он отслеживает работу специалиста и работает с первыми признаками эмоционального выгорания.

— Проблема очень серьезная, потому что выгореть можно после одного звонка. Консультанту после трудных звонков нужно отдыхать, чтобы просто отвлечься, у нас нет такой возможности. Консультант работает один, смена длится 11-13 часов. В среднем в сутки мы принимаем 50 звонков.

Набрать номер 8-800-2000-122 или 8(495)624-6001(для Москвы и Московской области) может любой ребенок, подросток, родитель. Любой, кто стоит на краю.

Последний звоночек: как работают горячие линии для самоубийц

Анонимность гарантирована не только тем, кто звонит на телефон доверия, но и тем, кто принимает звонки. Психологи часто сталкиваются с неуравновешенными людьми, звонят на горячую линию и желающие получить сексуальные услуги, и просто хулиганы, которым лучше не знать, кто и по какому адресу сидит на телефоне.

— Это всегда очень тяжёлая тема. Человек доходит до такой грани, что не видит выхода, нет близких людей, с кем можно было бы поговорить, очень часто никто не принимает его, он один, — рассказывает симпатичная молодая женщина с тремя высшими образованиями: педагог, психолог и дефектолог. — Проблема одиночества в обществе очень острая. Все же должны соответствовать неким стандартам, и если человек вдруг не вписывается, то начинаются насмешки и непонимание. Человек оказывается загнанным в угол и не знает, что делать. Ему хочется жить определённым образом, а общество требует от него другого.

Недавно звонил молодой гот на грани нервного срыва, переживал, что соседские бабушки косо смотрят на него из-за чёрных волос.

— Я ему говорю: а ты не думал, что у тёти Маши зрение минус десять, и она на муху посмотрела, а не рассматривала, какая у тебя причёска? — рассказывает психолог. — Отвечает: «А я вообще, честно говоря, не думал с этой точки зрения». Мы же часто другим людям приписываем какие-то мысли, но откуда мы знаем, что в голове у тёти Маши? Он накручивает свои чувства, что его осуждают, что на него косо смотрят, но окружающие могут про вас вообще ничего не думать.

Консультирование на телефоне доверия своеобразное, признаётся психолог: невозможно посмотреть человеку в глаза, не видишь реакции, кроме голоса, в любой момент разговор может оборваться.

— Работа идёт больше на то, чтобы включить внутренние ресурсы человека, чтобы он выплыл сам, начал понимать, что с ним, — объясняет она. — Мы так устроены, что сказанное вслух формируется в некую лексико-грамматическую конструкцию, и пока происходит формирование конструкции, выстраивается причинно-следственная связь. Человек вдруг слышит, что он говорит, и подключается ещё один анализатор. Вдруг наступает понимание ситуации. Наша основная задача — повернуть человека на самого себя, на то, что он может сделать со своей жизнью, чего он хочет, каковы истинные мотивы того, что он позвонил.

Весь год звонят на тему «синих китов», но это чаще «обращения по поводу другого человека», вроде «моя одноклассница вступила в такую группу, сделала порезы, как её вернуть». Родители, взбудораженные СМИ и подогретые учителями, тоже беспокоятся, что делать с «группами смерти», но они потрясающе безграмотны в вопросах интернета, огорчается психолог. Мало кто знает, что можно элементарно проверить историю посещений в браузере и сделать выводы или хотя бы поговорить по итогам с ребёнком.

— Говоришь им, что можно проверить, смотрел ли ребёнок мультики или изучал способы самоубийства или изготовления взрывчатки — и для них это откровение. Что касается вторжения в личное пространство, почту и смс, то родитель до восемнадцати лет вообще-то обязан это делать, потому что несёт за ребёнка ответственность, — считает собеседница «Батеньки». — Другое дело, какой настрой у родителя. Если мама аккуратно узнала, что у девочки куча ссылок на группы про анорексию, то надо внимательно присмотреться к дочери: может быть, на ней уже десять кофт надето, а она весит сорок килограмм. Если крайний случай, идти к врачу. Ну и просто постараться понять, почему ребёнок перестал чувствовать себя красивым. Конфликт в школе? Обидел мальчик, который нравится? Если родители готовы с этим справляться, то хорошо, мы можем разговаривать.

Готовы далеко не все — многим проще сразу пуститься в крик, запреты, запереть дома, лишить карманных денег. Но самые острые конфликты, провоцирующие в том числе мысли о самоубийстве, случаются на бытовой почве: тупо не вымыл посуду. Это, конечно, не повод уходить из жизни.

— Конечно, когда звонят и говорят о суициде, мы отговариваем… то есть не отговариваем, а вместе с позвонившим пытаемся понять, как решить проблемы, — рассказывает психолог. — Специального регламента на этот случай нет, всё индивидуально. Советуем обратиться к психотерапевту, даём контакты служб помощи. Работаем вчетвером, по графику, дозвониться можно круглосуточно. Но, в конце концов, если человек принял взвешенное решение, что суицид — единственный выход, который у него остался, то специалист телефона доверия, наверное, единственный, кто его не осудит.

В следующий раз, когда дозвонюсь, буду знать.

Умереть не страшно, страшно умирать — Российская газета

Я люблю делать то, чего другие не делают. И не потому, что я, мол, такой важный и своеобразный, или, мол, хочу добиться какого-нибудь невероятного результата. Ничего подобного! Просто так интереснее. Интересно одновременно: делать передачу на лучшем в мире канале «Культура»; писать романы и сказки; пьесы и бредятинки в рифму; ставить спектакли на сцене лучшего в мире Театра имени Вахтангова; заниматься психологией и стараться помочь людям на консультациях; читать лекции и проводить свои вечера. Наверное, это перебор. Наверное, так никто не делает. Наверняка меня можно обвинить в том, что я распыляюсь. Ради бога. Так интересней.

Через два дня мне исполнится шестьдесят лет. Надо проводить свой творческий вечер (лучше несколько), давать всякие интервью, короче — пиариться по полной. Юбилей как повод для пиара — нормальное дело. Не сказать, чтобы я прям был засыпан предложениями, но они были. Спасибо всем. Не интересно.

Однако колумнист должен писать о том, что его волнует. Сделать вид, будто меня не волнует собственный юбилей — неправда. Да я и не про юбилей. Не про подведение итогов.

В природе времени нет. Утро — вечер есть, весна — осень тоже имеются, так же, как жара и холод. А часов нет. У льва часов нет и даже у таракана. И лиса не празднует десять лет погони за зайцами. И слон не отмечает юбилей трудовой деятельности, и дуб не празднует свой день рождения с березками, и лебедь не приглашает других отметить юбилей свадьбы.

В природе все просто. Как у Киплинга. «Акела промахнулся» — значит, состарился. Вот и все.

И когда тебе исполняется шестьдесят, и по новому закону через год тебя могут отправить на пенсию, — ты невольно задумываешься о старости. Да, человеку пишущему, ставящему, читающему лекции и проводящему консультации, безделье не грозит. И на телевидении у меня вроде все хорошо. Но юбилей — повод подумать о старости. Хочешь не хочешь. Думается само.

Что такое старость? Это время, когда на место мечтам и планам приходят воспоминания. Поэтому я отказываюсь писать мемуары. Может быть, пока. Надо изо всех сил стараться жить будущим. Может быть, это единственный способ стать грядущему интересным, и тогда — а вдруг? — оно, грядущее, пригласит тебя в гости.

В природе все просто. Как у Киплинга. «Акела промахнулся» — значит, состарился. Вот и все

В нашей стране стареть неуютно. Общество воспринимает возраст как вину. Сначала говорят: «Ты еще слишком молод, чтобы…» Потом: «Ты уже слишком стар, чтобы…» Время, когда вовремя, пролетает очень быстро. Если пожилой режиссер ставит блестящий спектакль или фильм — например, Марк Захаров или Андрей Кончаловский, — ему не преминут сказать: мол, несмотря на возраст… Критики очень любят подсчитывать средний возраст худруков московских театров и ахать по этому поводу: мол, велик. Понимаете? Не качество спектаклей оценивают, и даже не посещаемость — возраст! Владимир Этуш буквально до последних дней выходил на сцену и блестяще играл, не «несмотря на возраст», а смотря на талант!

Александр Ширвиндт в моем портретном гриме выходит в спектакле Театра Сатиры «Где мы?..» Конечно, для меня это было непередаваемое ощущение: смотреть на сцене на постаревшего себя в исполнении великого артиста. Впрочем, это быстро забылось, потому что актер воплощает удивительного, трагического, совсем на меня, по сути, непохожего, трогательного и очень живого человека. Играет грандиозно. Не «несмотря на возраст», а смотря на талант!

Если Акела не промахивается, он остается волком. Но, чем старше становится волк, тем больше становится увеличительное стекло, которое общество направляет на него: как вы там, старичок, есть ли силы, разум, умения? Не слишком ли состарились? Не потеряли ли гибкость в прыжке? Не сточились ли зубы?

А ты ведь не меняешься совсем. Или кажется? Нет, ну внутренне не меняешься точно. И образ жизни не меняется. И интересы. Правда, как писал поэт: «И девушки уже проходят мимо, не замечая нашей красоты». Так ведь некоторые пока останавливаются… И вроде там ты еще нужен. И тут. И оттуда зовут выступить. И здесь ведешь переговоры о постановке. И с экрана пока не гонят.

А стареть страшно… Может быть, когда-нибудь наступит такой момент, когда взгляд других на тебя и твой собственный на самого себя совпадут? Но пока ощущение, что ничего не случилось — хочется быть львом, у которого нет часов. Одна из последних моих книг была названа издателем «Я — лев». Вот так и хочется.

Не болезни пугают и, тем более, не смерть: умереть не страшно, страшно умирать

Мне кажется, что людям стареть страшно не потому, как писал поэт, что «старость — это Рим, который взамен турусов и колес не читки требует с актера, а полной гибели, всерьез». Не болезни пугают и, тем более, не смерть: умереть не страшно, страшно умирать. И все равно: пока у Акелы есть сила для прыжка, страшно не это. Страшно, что общество запишет тебя в люди, у которых все лучшее осталось позади. Страшно, что тебя будут судить не потому, что ты делаешь, а по твоему возрасту.

Юбилей — праздник, который я лично отмечать не хочу. Праздник — это когда провел хороший эфир, выпустил спектакль или книгу, когда люди благодарят тебя после лекции. Время само по себе праздники не создает — праздники создают дела.

«Кажется, меня уже почетом, как селедку луком, окружают» — это великий Светлов. Лично мне почет красивых слов, грамот, званий и орденов не нужен. Правда.

Хочется еще прыгнуть, как Акела. И не промахнуться.

Я хочу умереть, но боюсь › Новости Санкт-Петербурга › MR-7.ru

Поэтому в ряде европейских стран теперь практикуются не только «телефоны доверия», но и онлайн-консультации психологов. В Швеции, к примеру, уже 15 лет работает подобная служба — «BRIS».

 

В Петербурге – первом из российских городов — онлайн-консультации открыл больше двух лет назад благотворительный фонд «Твоя территория». Здесь работают психологи, уже имеющие, несмотря на молодость, хороший и достаточно длительный опыт работы в кризисных службах, Детском кризисном центре, на телефонах доверия.

 

В «Твою территорию» ежемесячно обращаются тысячи подростков, а ежедневно в фонд поступает примерно пять обращений детей, которые находятся просто на грани эмоционального срыва, в тупике отношений, в состоянии утраты.

«Не нужна ни родителям, которые ущемляют меня и унижают, ни так называемым «друзьям», у которых много проблем и без меня. И буквально на этих выходных я хочу умереть, но боюсь…».

 

Число обращений в целом выросло с мая 2016 года – когда благодаря журналистке Галине Мурсалиевой из «Новой газеты» общество и СМИ наконец-то заметили множество групп в Вконтакте с неоднозначным, а порой опасным контентом, где «зависают» подростки. Началось расследование, многие группы администрация Вконтакте начала закрывать и тем, кто приходил в эти группы, давала ссылку на сайт фонда.

 

«У нас есть договоренность с соцсетью, некоторые дети переходят из этих групп и обращаются к нам за помощью, — говорит Екатерина Федорова, директор фонда «Твоя территория». – Хорошо, что они нам доверяют – у этих подростков нет поддержки, нет возможности увидеть конструктивные решения их проблем, плюс добавляется и состояние утраты – они пришли в знакомую группу в соцсети, а ее нет больше, и хоть это сообщество могло им навредить, но оно было привычное, это было место общения».

 

Контакт с психологом «Твоей территории» дети устанавливают по-разному, многие просто пишут «мне плохо» — у некоторых вообще нет опыта разговора со взрослым человеком, обычного, нормального разговора, а не выяснения отношений или доклада об оценках или учебе.

 

Задача консультанта – установить контакт, дать возможность подростку проговорить свои чувства и эмоции, назвать их, определить – что с ним происходит. И да, очень важно – подростки часто нуждаются в обычном утешении.

 

Многие живут в ситуации насилия, ставшей привычной. Они не понимают уже, что это не норма, когда тебя оскорбляют, унижают, кричат на тебя постоянно и даже бьют. Потому что они живут в такой ситуации годами. Уже не видят просвета и смысла. «Здравствуйте, у меня такая проблема, у меня очень напряженные отношения с отцом, мы можем месяцами не общаться, и вот сейчас, он, вроде, общается со мной нормально, но я не хочу теперь с ним опять сближаться, я его ненавижу и никак не могу простить его оскорбления и то, что он поднимал руку ранее, что делать?»

 

Больше всего подростков мучают отношения с самим собой, понимания того, «кто я». У многих неадекватно заниженная самооценка, они не в состоянии принять самих себя – такими, какие они есть. Их беспокоит – нормально ли то, что они чувствуют, как контролировать себя, и нормальны ли вообще их эмоциональные реакции на окружающий мир. «Что мне делать, когда я очень злюсь на все кругом».

 

Как ни странно, но дети или подростки, рассказывая о своих проблемах, чрезвычайно боятся расстроить родителей. И делятся этим переживанием с психологами.

 

«Привет, я девушка и мне 15 лет. Моя проблема: мои одноклассники нашли мои интимные фото в переписке с моим парнем (была невнимательна и дала одному логин и пароль от вк, а он нашёл). В итоге эти фото есть почти у всех одноклассников. Я морально убита. Помогите, как объяснить это маме? Как с ней поговорить?»

 

Они боятся сделать больно самым близким людям, а мы порою подростков упрекаем в черствости и равнодушии. Они очень болезненно переживают все происходящее в семье – разводы, пьянство родителей, их неудачи на работе, болезни. Вот что написала одна девочка: «Что делать, если мама – алкоголик? Ее чуть не уволили с работы из-за того, что она пришла в нетрезвом виде. У меня есть младший брат, и даже он ей говорит (меня она уже не слушает), чтобы она прекратила. Но ей все равно. Я не знаю, что делать». Они чрезвычайно остро чувствуют одиночество и очень хотят родительской любви и внимания: «Младшего брата любят намного больше, чем меня, мне очень плохо из-за этого. Что делать?»

 

При этом почти всегда родителей интересует учеба подростка, а его – то, какой он, каким его видят другие. И важно родителям поддержать подростка, например, вспомнив  себя в этом возрасте, опираясь на своего «внутреннего подростка», который в нас всегда будет жить. Важно вспомнить, что тогда нас – ныне взрослых людей – больше всего мучило и заставляло переживать. Психолог сказала, что хотела бы поддержать родителей – потому что им очень нелегко с подростками.

 

Екатерина рассказывает, что к ним обращается много подростков с вопросами, связанными с их телесностью – что с ними происходит? Пишут и те подростки, которым нравятся люди их пола, а не противоположного. Пишут те, кто отвергает свое тело. Им страшно, они не знают, что делать. Среди этих детей и те, кто наносят себе повреждения, чтобы справиться с эмоциональной болью, размещают фото этих шрамов  в соцсетях.

 

Вот типичный вопрос: «Привет. Мне 13 лет. Родители в разводе. На данный момент материальное положение уж очень плохое. Любимый человек не понимает меня, а в сентябре от меня ушли 4 лучших друга. уже год как режусь. хожу к психологу и соц.педагог в школе хочет поставить на учет в психдиспансер. что делать?»

 

«Мы так устроены, и важно поддерживать и в некоторых случаях учить детей саморегуляции, уметь справляться с напряжением, — поясняет Екатерина Федорова. – Если человек не умеет этого делать, если у него нет иного способа справиться с собой, то самоповреждения – один из «путей» переключения душевной боли на физическую. Это свидетельствует о глубоких переживаниях и неблагополучии, неумении найти другой способ справиться с эмоциями». Подробный ответ и совет этот подросток получил.

 

После истории с «китовыми группами» в Вконтакте, которые, возможно, подталкивали подростков к самоубийствам,  и трагедии в Стругах Красных в соцсетях  каждый раз начинался всплеск разговоров о том, как родителям понять – где и с кем в виртуальном мире общается их ребенок. Многие подростки категорически не добавляют родителей «в друзья» в соцсетях.

 

Невозможно не вспомнить в связи с этим литератора Анатолия Мариенгофа, потерявшего в 1940 году единственного сына – тот, благополучный, подающий надежды юноша  вдруг совершил самоубийство. И Мариенгоф не мог себе простить, что не прочел дневника сына – тогда, возможно, удалось бы предотвратить трагедию. Мариенгоф  потом писал, просто кричал о том, чтобы родители читали дневники своих детей.

 

Примерно то же самое пишет в соцсети мать подростка Елена И.:

 

-Я когда-то послушалась совета психолога и тайком прочитала дневник сына, это и спасло нас от трагедии, потому что когда мать знает, как страдает ее ребенок, она уже не будет приставать к нему с нравоучениями, а постарается спасти. Беда в том, что подростки стесняются сказать родителям о своих переживаниях, мы их уже задолбали требованиями вместо понимания. Но и родителям нужна помощь и понимание: 10 часов работы в день, проблемы с шефом, с сотрудниками, в личной жизни, а тут приходишь домой, а на тебя накатывает новая волна проблем подрастающих детей, а нужно еще успеть отдохнуть, приготовить ужин, убрать квартиру, выспаться, для себя сделать хоть минимум какой-то, чтобы восстановить силы. Если бы мы знали, как это отражается на наших детях, думаю, что любая мать бросила бы все и занималась бы только ребенком.

 

Вот что пишет в соцсети Наталья Ф.:

 

— Опять же на волне псковской истории родители в сети дают друг другу советы. Давайте я тоже дам совет. Не как родитель — как бывший ребенок.

Пожалуйста никогда никогда никогда даже если хочется не используйте во вред информацию, которую вам доверили.

 

Одной фразы мамы в стиле «романы она пишет, а математику сдать не может» хватило для того, чтобы мама утратила допуск к моим увлечениями чуть больше, чем навсегда. Одной ее фразы, сказанной громко и при одноклассниках (мне было десять): «Это в этого парня ты влюблена?» хватило для того, чтобы о моих сердечных делах она узнала в следующий раз спустя шесть лет, прочитав мой дневник (и там спасать было уже поздно, уже все случилось: да, потому то этот парень был первым, кто сказал мне «я тебя люблю»).

 

Но вообще вот это правило – «не используйте во вред» — оно не только в системе «родитель-ребенок» работает. Вообще полезно. Для любых отношений.

Хотя, как тут мне объяснили психологи, тут всегда вопрос мотивации: что ты хочешь — сохранить отношения, доверие человека и близость с ним или выиграть конкретную битву. Чаще мы, к сожалению, выбираем последнее».

 

Екатерина Федорова говорит в связи с этим о важности баланса доверия, про опасность «тотального контроля», про то, что важно не упустить момента, когда подросток готов с вами «посидеть-поговорить»: «Ценность такого общения – это профилактика множества рискованных ситуаций, важно спокойно разговаривать с подростками, не «становиться следователем», не давить».

 

«Детям нужно понимание ценности и ответ — в чем смысл жизни от взрослых. И я подумала — задумываемся ли мы  о своем собственном смысле? О том, что, несмотря на все проблемы, самое ценное у нас – это наша жизнь и жизнь наших детей», – говорит психолог.

 

Все специалисты и волонтеры фонда «Твоя территория», который работает исключительно на частные пожертвования, прошли специальное обучение – как консультировать в онлайновом режиме, как вести диалог, как дать возможность собеседнику «выговориться». Консультанты должны быть очень осторожны в формулировках в беседах с детьми в чате. И они должны быть всегда однозначно поняты.

 

Безусловно, в случае, когда подростку угрожает реальная опасность или он рассказал психологу о том, что стал жертвой насилия, необходимо перенаправить подростка в социальную или психологическую службу того города, где он живет.

Подробнее о том, как подросткам можно получить анонимно и бесплатно консультацию и вообще поговорить, быть услышанным.

Я хочу убить себя

Суицидальные мысли могут быть сложными, пугающими и сбивающими с толку.

Мы не боимся оказаться с вами в трудных ситуациях, и мы серьезно отнесемся к вам, независимо от того, есть ли у вас несколько суицидальных мыслей или есть четкие планы покончить с собой.

Звоните нам сейчас бесплатно по номеру 116 123

Подробнее о том, как позвонить нам

Я хочу умереть.Как мне поможет разговор?

У нас есть опыт выслушивания людей с суицидными мыслями, чувствами и планами, и мы здесь, чтобы поддержать вас:

• когда вы в отчаянии или на грани, мы можем помочь вам пережить этот момент
• мы поможем вам разобраться в своих чувствах
• мы можем найти другие формы помощи, если вы считаете, что хотите.

Они там, когда все твои друзья спят, а ты один в мире, полный мыслей.

Я склонен к суициду?

Вы можете испытывать некоторые из следующих суицидальных мыслей и чувств:

• Вы уверены, что хотите умереть
• отчаянно хотите избавиться от кошмара и не видите другого выхода
• Вам все равно, если вы живи или умри и больше рискуем или живем безрассудно
• не хотят активно убивать себя, но приветствовали бы смерть, если бы это случилось.Вы можете рассматривать смерть как освобождение или способ взять под контроль.
• Вы не знаете, почему у вас возникают суицидальные мысли или суицидальные чувства, и совершенно бессильны знать, что с этим делать.

Мы можем обсудить с вами все это.

Вы остановите меня самоубийством?

Мы надеемся, что, поговорив с нами, вы попадете в такое место, где увидите свою ситуацию в ином свете.

Но мы уважаем вашу свободу принимать собственные решения, включая решение покончить с собой.Мы продолжим говорить с вами, если вы приняли меры, чтобы покончить с собой.

Ты скажешь кому-нибудь, что я склонен к суициду?

Мы никогда никому не расскажем о нашем разговоре или даже о том, что вы звонили, если вы не попросите нас об этом.

Мы не будем вызывать экстренные службы, за исключением следующих случаев:

• Вы просите нас, и вы не можете позвонить самостоятельно
• Вы уже сообщили нам свой адрес, местонахождение или номер телефона, и затем во время звонка теряете сознание или теряете сознание.
• Вы находитесь в одном из наших отделений и причинили себе вред, который подвергает вас опасности в это время.

Что делать, если я не хочу разговаривать по телефону?

Есть другие способы связаться с нами, если вы предпочитаете не разговаривать по телефону.

Позвоните нам

Что бы вы ни пережили, звоните нам бесплатно в любое время с любого телефона по номеру 116 123.

Преимущества

• Свободный
• Один к одному
• Открыто 24 часа в сутки

Может и нет, если…

• У вас нестабильный телефонный сигнал
• Вы предпочитаете записывать
• Вам нужен совет

Написать письмо

Иногда записывая свои мысли и чувства, вы можете лучше их понять.

Преимущества

• Свободный
• Пора составить свои мысли
• Время размышлять между буквами

Может и нет, если…

• Вам нужна срочная поддержка прямо сейчас
• У вас нет фиксированного адреса
• Тебе сложно отправить письмо

Крис

Freepost RSRB-KKBY-CYJK

а / я 9090

ШТИРЛИНГ

FK8 2SA

Напишите нам Крис, Freepost RSRB-KKBY-CYJK, А / я 9090, ШИРЛИНГ, FK8 2SA Узнать больше

Свяжитесь с нами по электронной почте

Иногда записывание своих мыслей и чувств помогает лучше их понять.

Преимущества

• Пора составить свои мысли
• Не нужно отвечать сразу
• Работайте со временем

Может и нет, если…

• Вам нужна срочная поддержка прямо сейчас
• Вы хотите обсудить все за один присест
• Вы хотите говорить с одним и тем же человеком на протяжении всего

Уэльский язык

Если вам нужна эмоциональная поддержка на валлийском языке, у нас есть телефонная линия на валлийском языке, по которой можно звонить бесплатно.

У нас также есть служба написания писем на валлийском языке.

Приложение для самопомощи

Следите за своим самочувствием и получайте рекомендации о том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться, почувствовать себя лучше и оставаться в безопасности в кризисной ситуации

Преимущества

• Свободный
• Работайте в удобное для вас время
• Вам не нужно ни с кем разговаривать, если вы не готовы

Может и нет, если.

..

• Вам нужна срочная помощь прямо сейчас
• Вы хотите поговорить с волонтером
• Ваше интернет-соединение ненадежное

мифов о самоубийстве | Самаритяне

Понимание фактов может помочь вам помочь тому, кто пытается справиться.

Позвоните нам по бесплатному телефону 116123

Подробнее о том, как позвонить нам

Миф

: Люди, которые говорят о самоубийстве, несерьезны и не хотят этого делать.

Факт: Люди, которые убивают себя, часто говорили кому-то, что они не считают, что жизнь стоит того, чтобы жить, или что у них нет будущего. Некоторые, возможно, действительно сказали, что хотят умереть.

Вполне возможно, что кто-то может говорить о самоубийстве как о способе привлечь внимание, в смысле призыва о помощи.

Важно всегда серьезно относиться к кому-либо, если они говорят о суицидальных наклонностях. Помогая им получить необходимую поддержку, можно спасти их жизнь.

Большинство людей, склонных к суициду, на самом деле не хотят умирать — они не хотят жить той жизнью, которая у них есть.

Миф

: Если человек серьезно настроен убить себя, то вы ничего не можете сделать.

Факт: Часто суицидальные настроения носят временный характер, даже если кто-то долгое время чувствовал подавленность, тревогу или изо всех сил пытался справиться. Вот почему так важно получить нужную поддержку в нужное время.

Миф: Чтобы думать о самоубийстве, нужно быть психически больным.

Факт: Каждый пятый человек когда-либо думал о самоубийстве. И не все люди, которые умирают в результате самоубийства, имеют проблемы с психическим здоровьем в момент смерти.

Однако многие люди, которые убивают себя, действительно страдают психическим здоровьем, как правило, в серьезной степени. Иногда об этом известно до смерти человека, а иногда нет.

Миф

: суицидальные люди хотят умереть.

Факт: Большинство людей, склонных к суициду, на самом деле не хотят умирать; они не хотят жить той жизнью, которая у них есть. Различие может показаться небольшим, но оно очень важно. Вот почему так важно обсудить другие варианты в нужное время.

Миф

: говорить о самоубийстве — плохая идея, так как это может натолкнуть кого-то на мысль попробовать это.

Факт: Самоубийство может быть запретной темой. Часто люди, склонные к суициду, не хотят никого беспокоить или обременять своими чувствами, и поэтому не обсуждают это.

Но, спрашивая кого-то напрямую о самоубийстве, вы даете ему разрешение рассказать вам, что он чувствует. Люди, которые испытывали суицидальные наклонности, часто говорят, какое огромное облегчение было иметь возможность рассказать о том, что они пережили.

Как только кто-то начинает говорить, у него появляется больше шансов обнаружить варианты, кроме самоубийства.

Свидетельства показывают, что вопрос о суицидальных наклонностях может защитить его. Они чувствуют, что их слушают, и, надеюсь, менее пойманы. Их чувства подтверждены, и они знают, что кто-то заботится о них. Обращение к вам может спасти жизнь.

Рори О’Коннор, профессор психологии здоровья Университета Глазго

Миф: Большинство самоубийств случается в зимние месяцы.

Факт: Самоубийство — это сложный процесс, и он связан не только с тем, что времена года и климат более жаркий или холодный, и более или менее освещено. В целом, самоубийства чаще случаются весной, а в Новый год наблюдается заметный пик риска.

Миф

: Люди, которые говорят, что собираются покончить с собой, просто ищут внимания и не должны восприниматься всерьез.

Факт: Людей, которые говорят, что они хотят покончить с собой, всегда следует воспринимать серьезно.

Вполне возможно, что они хотят внимания в смысле призыва о помощи, а помощь им в получении поддержки может спасти их жизнь.

Что это значит, когда ты склонен к суициду, но слишком боишься умереть

Я не хочу больше здесь находиться, но я слишком боюсь умереть.

Я набрал это в Google год назад, мои руки дрожали, когда я сомневался, что я имел в виду. Я не хотел больше ни жить, ни существовать. Но в то же время мне не совсем хотелось умирать.

Я чувствовал себя эгоистичным, когда печатал это, думая обо всех людях, которые были склонны к суициду, беспокоясь о том, что я проявляю неуважение к тем, кто действительно потерял свои жизни таким образом. Я также задавался вопросом, был ли я просто драматичным.

Но я все равно нажал «Ввод», отчаянно пытаясь найти ответ на то, что я чувствовал. К моему удивлению, поиск за поиском встретил меня точно такой же вопрос.

«Я не хочу умирать, я просто не хочу существовать», — говорится в одном из них.

«Я склонен к самоубийству, но я не хочу умирать», — говорится в другом.

И тут я понял: я не дурак. Я не дурак, не мелодраматичен или не ищу внимания. Было так много других людей, которые чувствовали то же самое. И впервые я не чувствовал себя таким одиноким.

Но я все еще чувствовал то, что чувствовал. Я чувствовал себя далеким от мира и от самого себя; моя жизнь была почти такой, как если бы она была на автопилоте.

Я знал о своем существовании, но на самом деле не испытывал этого. Мне казалось, что я стал отдельным от себя, как будто какая-то часть меня просто наблюдала, как мое тело совершает движения.Повседневные дела, такие как вставание, заправка постели и работа в течение дня, казались почти механическими. У меня были токсичные отношения, и у меня была сильная депрессия.

Моя жизнь стала однообразной и во многих смыслах невыносимой.

Я начал представлять, какой была бы жизнь людей без меня. Интересно, что будет после моей смерти. Меня засыпали навязчивыми мыслями, суицидальными чувствами, побуждениями причинить себе боль и чувством отчаяния.

Но было одно противоречие: я боялся умереть.

Столько вопросов возникало у меня в голове, когда я думал о том, чтобы действительно покончить с собой.

Что, если я попытаюсь убить себя, но ничего не получится? Что, если все пойдет правильно, но в последние несколько мгновений своей жизни я понял, что совершил ошибку, и пожалел об этом? Что именно происходит после моей смерти? Что происходит с людьми вокруг меня? Могу я сделать это со своей семьей? Люди будут скучать по мне?

И эти вопросы в конечном итоге привели меня к вопросу, действительно ли я хочу умереть?

В глубине души ответ был отрицательным. И поэтому я держался за это, чтобы поддерживать меня, за этот маленький проблеск неуверенности каждый раз, когда я думал о том, чтобы закончить свою жизнь. Если это крошечное беспокойство все еще присутствует, есть шанс, что я приму неправильное решение.

Был шанс, что часть меня думала, что все может стать лучше.

Но это было нелегко. Дела шли под гору уже давно. В течение нескольких месяцев я страдал от сильного беспокойства, вызванного посттравматическим стрессовым расстройством, которое переросло в ежедневные приступы паники.Я испытывал постоянное чувство страха в животе, головные боли напряжения, тремор тела и тошноту.

Вот тогда все онемело. Это был огромный поворотный момент: от ощущения всего сразу к отсутствию ощущения вообще.

И, честно говоря, я думаю, что ничто было хуже. Ничто в сочетании с тем же распорядком дня и токсичными отношениями делало мою жизнь совершенно бесполезной. В конце концов, я обратился к Google. Никто так и не объяснил, как справиться с суицидальными мыслями, особенно когда вы на самом деле не хотите, , умереть.

Просматривая пост за постом, я понял, что на самом деле многие понимают. Многие люди знали, каково это — не хотеть больше быть здесь, но не хотеть умирать.

Мы все ввели вопрос с одним ожиданием: ответы. И ответы означали, что мы хотели знать, что делать со своими чувствами, вместо того, чтобы покончить с собой.

И, возможно, я надеялся, это означало, что в глубине души мы все хотели держаться, чтобы увидеть, может ли ситуация стать лучше. А этот мы могли.

Мой разум был омрачен тревогой, отчаянием, однообразием и отношениями, которые медленно разрушали меня. И поскольку я чувствовал себя таким подавленным, таким оцепеневшим и опустошенным, я даже не сделал шага в сторону, чтобы по-настоящему и по-настоящему взглянуть на это. Чтобы посмотреть, как все могло бы стать лучше, если бы я попытался внести изменения.

Причина, по которой я думал, что я просто существую, заключалась в том, что я действительно существовал. Я был несчастен и застрял. Но я не разбирал свою жизнь, чтобы понять почему.

Я не могу сказать, что за один день все изменилось, потому что этого не произошло.Но я начал вносить изменения. Я начал посещать терапевта, который помог мне обрести некоторую перспективу. Мои токсичные отношения закончились. Я был опустошен этим, но все улучшилось так быстро, как я начал проявлять свою независимость.

Да, я все равно вставал каждое утро и заправлял постель, но остаток дня был в моих руках, и медленно, но верно это начало меня волновать. Я думаю, что большая часть ощущения, будто я была просто какой-то формой существования, была вызвана тем, что моя жизнь была настолько предсказуемой.Теперь, когда этого убрали, все казалось новым и волнующим.

Со временем я почувствовал, что снова живу, и, самое главное, что у меня есть и есть жизнь, которой стоит жить.

Но осознание того, что я пережил это действительно трудное время в моей жизни, дает мне мотивацию снова пережить любые другие плохие моменты. Это дало мне силы и решимость продолжать.

И, несмотря на то, что я чувствовал в то время, я так рад, что загуглил этот вопрос. Я так рада, что поняла, что не одна.И я так рада, что поверила в это беспокойство, когда дошла до идеи покончить с собой. Потому что это беспокойство привело меня к жизни, которой я действительно счастлив.

Я хочу, чтобы вы знали — особенно если вы, как и я, оказались здесь благодаря поиску в Google или заголовку, который привлек ваше внимание в нужное время, — вот что: независимо от того, насколько одиноко или ужасно вы себя чувствуете, пожалуйста, знайте, что ты не одинок.

Не скажу, что это не ужасное, пугающее чувство. Я знаю это лучше многих.Но я обещаю, что все может и часто становится лучше. Вам просто нужно удержать это сомнение, каким бы маленьким оно ни было. У этого сомнения есть причина: важная часть вас знает, что ваша жизнь еще не окончена.

И, исходя из собственного опыта, могу заверить вас, что маленькое, ноющее чувство говорит вам правду. У вас есть будущее, и вы будете так рады, что вас послушали.

---

Хэтти Гладуэлл — журналист, занимающийся психическим здоровьем, писатель и защитник. Она пишет о психических заболеваниях в надежде уменьшить стигму и побудить других высказаться.

Я хочу умереть | Mental Health America Screening 2 поддерживает

Сумма вашей жизни сводится к одной мысли: я хочу умереть. Иногда дело не столько в том, что ты хочешь умереть, а в том, что ты больше не хочешь терпеть боль жизни. В самом низком состоянии ваш разум может быть захвачен разочаровывающими мыслями, которые мешают вам обрести надежду. Это похоже на черную дыру, но это не так. Эти мысли создают туннельное видение. В вашем восприятии есть слепые пятна, и вы можете видеть только то, что находится прямо перед вами: боль.

Я был там. Там было много людей. Вы не одиноки, и момент полного отчаяния пройдет. Может показаться, что у вас нет других вариантов, но у вас есть. Вы просто не можете их увидеть, когда имеете туннельное зрение. Вы не вылечитесь от проблем с психическим здоровьем, но вы можете пережить это мгновение. В некоторые дни вам нужно прожить жизнь час за часом, даже минуту за минутой, пока вы снова не сможете добиться прогресса в исцелении. Когда возникают эти мысли, ваша единственная задача — обезопасить себя, пока боль не утихнет.

Есть пара вещей, которые вы можете сделать, чтобы обезопасить себя. Установите некоторое расстояние между своими мыслями и действиями и поговорите с кем-нибудь (будь то друг, родитель или консультант) о своих чувствах. Вы можете почувствовать себя обузой для других, если попросите о помощи. Возможно, у вас нет мотивации спрашивать, но разговор о том, что вы чувствуете, может помочь вам выйти из головы и, возможно, найти способ помочь вам лучше справиться.

Важно распознавать, когда вы начинаете чувствовать себя плохо, чтобы вы могли справиться с этими чувствами, прежде чем они станут хуже.Будьте активны и составьте план безопасности до того, как появятся эти темные мысли. Определите занятие, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо, и определите человека, которому вы доверяете, которому вы можете позвонить. Если возможно, имейте контактную информацию своего консультанта или терапевта. Сохраните линию жизни по предотвращению самоубийств 1 (800) 273-TALK (8255) и текстовую строку кризисной ситуации (текст «MHA») 741-741 в качестве контактов на своем телефоне.

Это просто предложения, и я знаю, что может показаться невозможным выбраться, когда вы чувствуете это.Но то, что вы переживаете, реально, и к этому нельзя относиться легкомысленно. Если эти темные моменты случаются у вас регулярно, поговорите со специалистом по психическому здоровью о вариантах лечения, таких как терапия или лекарства.

Я не хочу жить, но и умирать не хочу.

Знакомая мысль? Если это так, вы не одиноки. Многие люди, которые борются со своим психическим здоровьем, испытывали похожие мысли и чувства.

Не каждый, кто думает о смерти, хочет умереть.Важно понимать разницу между пассивными и активными суицидальными мыслями (или идеями). Пассивные суицидальные мысли — это мысли о смерти, которые на самом деле не имеют плана. Активное суицидальное мышление включает в себя планы покончить с собой.

Если вы склонны к суициду или у вас есть план, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текст «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом из Crisis Text Линия.

В моем 11-м классе английского языка нас попросили прочитать «Пробуждение» Кейт Шопен. В романе главная героиня совершает самоубийство, чтобы избежать давления и ожиданий, которые она испытывала. Во время обсуждения в классе я потратил слишком много времени на защиту ее решения. Было нормально хотеть умереть, правда? Я не знал этого в то время, но мое сострадание к этому персонажу, вероятно, произошло из моей невыявленной депрессии. Я уверен, что я был не единственным человеком в комнате, который так себя чувствовал.

Тейлор А., Вирджиния

Откуда эти чувства?

Многие люди думают о смерти, чтобы помочь справиться с душевной и эмоциональной болью или прекратить ее. У каждого человека разные переживания, поэтому важно понимать, когда пассивные суицидальные мысли становятся опасными для вашей безопасности. Обдумайте чувства, стоящие за этими мыслями. Понимание источника может помочь вам лучше управлять мыслями и предотвратить возникновение кризиса.

Вы чувствуете себя:

• Безнадежно? На самом низком уровне в вашем уме могут преобладать мысли, мешающие вам чувствовать надежду.Это похоже на туннельное зрение. Постарайтесь вспомнить вещи, независимо от того, насколько они велики или малы, что вызывало у вас надежду в прошлом. Добились ли вы чего-то, чем вы гордились — даже небольшого? Есть ли фотографии, которые заставят вас улыбнуться — друзей, родственников или милых животных?
• Исчерпаны? Может быть, жизнь так бросила на вас, что вы чувствуете, что у вас нет энергии, чтобы продолжать. Это нормально — временно отвлечься от реальности. Ключевым словом здесь является временный .На самом деле, уделять время заботе о себе — это бескорыстный поступок: когда вы заботитесь о себе, у вас появляется больше энергии, чтобы отдать ее другим.
• В горе? Вы недавно потеряли кого-то или что-то, что было большой частью вашей жизни? Так трудно справиться с утратой и горем. Как вы, наверное, слышали, горевание — это процесс, который требует времени, чтобы со временем почувствовать себя лучше.
• Бесцельный? Может быть, ваша жизнь кажется, что она зашла в тупик. Чувствовать себя застрявшим — это нормально, но помните, что обычно это временное чувство.Если вы просыпаетесь с ощущением бесцельности, обозначьте свое намерение или цель на день. Это может быть так же просто, как принять расслабляющую ванну или приготовить здоровую пищу. Возьмите что-нибудь по одному дню или даже по часу.
• Безрассудство? Может быть, вещи, которые защищают вас, например ремни безопасности, больше не имеют для вас большого значения. Вы намеренно или непреднамеренно подвергаете себя опасности? Подумайте, как ваши мысли и чувства могут влиять на ваше поведение.
• Боишься подвести других? Чувствовать себя обузой для других — обычное дело для людей, борющихся со своим психическим здоровьем, но вы не должны нести эти чувства в одиночку.Постарайтесь окружить себя людьми, которые вас поддерживают. Иногда может помочь разговор с близкими — мы часто относимся к себе строже, чем другие.

Дайте себе кредит

Суицидальные мысли могут быть пугающими! Поскольку эти мысли настолько экстремальны, на них легко зациклиться и не отдавать себе должное за положительные чувства, которые вы также можете испытывать. Если вы читаете это, есть часть вас, которая хочет продолжать жить.Можно взрастить эту часть себя, сделать ее сильнее.

Подумайте о причинах, по которым вы не хотите, умирать. Это не обязательно должно быть какое-то глубокое чувство цели — это может быть так же просто, как нежелание пропустить следующий сезон вашего любимого шоу. (Боязнь смерти тоже может быть отправной точкой.) Как только вы начнете осознавать небольшие причины, чтобы продолжать идти вперед, вы поймете, что вам нужно жить больше, чем вы могли думать.

В поисках поддержки

С учетом сказанного, к суицидальным мыслям следует относиться серьезно.Важно обращать внимание на эти мысли, когда они возникают. Если у вас возникают пассивные суицидальные мысли, поделитесь этими переживаниями с человеком, которому вы доверяете, поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Установите некоторое расстояние между своими мыслями и поведением и поговорите с кем-нибудь (будь то друг, родитель или консультант) о том, что вы чувствуете.

Вот образец того, как начать разговор:

В прошлом ( дней / неделей / месяцев / ______ ) я чувствовал ( безнадежных и измученных, ).Я боролся с ( мыслей о смерти ). Когда я говорю вам это, я чувствую себя ( нервничает ), но я говорю вам это потому, что ( Я беспокоюсь о себе и не знаю, что делать ). Я хотел бы ( рассказать больше об этом ), и мне нужна ваша помощь.

Совершенно нормально испытывать различные чувства, включая замешательство, одиночество и апатию, когда борется с суицидальными мыслями. Просто знайте, что вы не одиноки: обращение за помощью может быть первым шагом к облегчению чувств и давления этих мыслей.

Самоубийство — это ощутимое облегчение

Кстати о здоровье

среда, 9 сентября 2020 г.

«Я не хочу умирать … Я просто не хочу жить».

Это наблюдение характерно для многих разговоров, которые я веду в моем офисе с пациентами, подумывающими о самоубийстве. Это заявление ужасно для медработника, любимого человека, родителя или друга.Я бы сказал, что это тоже знак надежды. Мои пациенты и наши близкие не хотят умирать. Они хотят облегчения.

Часто самоубийство — это воспринимаемое решение физических, умственных, эмоциональных и экологических ситуаций, которые считаются неразрешимыми. Ключ к надежде — помочь людям понять, что самоубийство — это постоянное решение временной проблемы.

Я сравниваю непреодолимый шум боли с попыткой поговорить с кем-то на переднем сиденье машины, когда радио слишком громко.Наши слова заглушены, и мы не слышим. Таким образом, симптомы депрессии, физических заболеваний и разрушительных жизненных стрессов мешают нашей способности испытывать простую радость и удовольствие.

В наших общинах мы должны знакомить себя и других со многими доступными медицинскими и психотерапевтическими методами лечения для уменьшения и устранения симптомов, повышающих риск суицида.

Мы должны задать неудобный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?» Мы должны противостоять нашему страху перед ответом и дать надежду на альтернативные решения тем, кто потерял надежду или не может представить себе идею облегчения боли в любой из ее форм.

Когда медицинские работники, друзья или семья узнают о ком-то, у кого есть суицидальные мысли, они могут действовать. Если вы или кто-то из ваших знакомых подумывает о самоубийстве, обратитесь за помощью и попросите. Есть надежда. Облегчение приходит через исцеление, а не через смерть.

Дженнифер Уикхэм — лицензированный профессиональный консультант по поведенческому здоровью в О-Клэр, штат Висконсин.

---

Для безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки.Любой человек, показанный без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

суицидальных мыслей или угроз | PeaceHealth

Обзор темы

Самоубийства случаются почти в два раза чаще, чем убийства. Ежегодно около 36 000 человек в Соединенных Штатах кончают жизнь самоубийством.В США: ^{сноска 1}

• Самоубийства — 10-я ведущая причина смерти.
• Самоубийство является третьей по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 15 до 24 лет и второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте от 25 до 34 лет.
• Уровень самоубийств увеличился среди людей среднего и пожилого возраста. Одна самоубийственная смерть наступает на каждые 4 попытки самоубийства.
• Женщины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, но мужчины в 4 раза чаще умирают от попытки самоубийства.
• Пистолет — самый распространенный метод самоубийства.

У многих мимолетные мысли о смерти. Мимолетные мысли о смерти представляют меньшую проблему и сильно отличаются от активного планирования попытки самоубийства. Ваш риск самоубийства увеличивается, если вы часто думаете о смерти и самоубийстве, или если вы составили план самоубийства.

Большинство людей, серьезно задумывающихся о самоубийстве, не хотят умирать. Скорее они рассматривают самоубийство как решение проблемы и способ избавиться от боли. Люди, серьезно задумывающиеся о самоубийстве, чувствуют себя безнадежными, беспомощными и никчемными.Человек, который чувствует себя безнадежным, считает, что никто не может помочь с конкретным событием или проблемой. Человек, который чувствует себя беспомощным, обездвижен и не может предпринять шаги для решения проблем. Человека, который чувствует себя никчемным, охватывает чувство личной неудачи.

Большинство людей, серьезно подумывающих о самоубийстве или пытающихся его совершить, подвержены одному или нескольким из следующих рисков:

Предупреждающие признаки самоубийства меняются с возрастом.

Каждый раз, когда кто-то говорит о самоубийстве или о желании умереть или исчезнуть, даже в шутливой форме, к разговору нужно относиться серьезно. К попытке самоубийства — даже если эта попытка не причинила вреда человеку — также следует относиться серьезно. Не бойтесь говорить с кем-то, кто, по вашему мнению, подумывает о самоубийстве. Нет никаких доказательств того, что разговоры о самоубийстве приводят к суицидальным мыслям или самоубийству. Узнав, что думает человек по этому поводу, вы сможете помочь предотвратить самоубийство.

Люди, у которых есть суицидальные мысли, могут не обращаться за помощью, потому что чувствуют, что им нельзя помочь. Обычно это не так. Многие люди с суицидальными мыслями имеют заболевания, которые можно успешно вылечить.Люди, у которых есть суицидальные мысли, часто страдают депрессией или расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и оба эти состояния можно лечить. При появлении суицидальных мыслей важно обратиться за помощью, поскольку лечение обычно помогает избавиться от этих мыслей.

Возможность самоубийства наиболее серьезна, когда у человека есть план самоубийства, который включает:

• Наличие средств, таких как оружие или лекарства, для попытки самоубийства или причинения вреда другому человеку.
• Установив время и место для попытки самоубийства.
• Думать, что нет другого способа решить проблему или положить конец боли.

Люди, подумывающие о самоубийстве, часто не могут решить, выбрать жизнь или смерть. С милосердной помощью они могут выбрать жизнь.

Проверьте свои симптомы

Вы обеспокоены тем, что вы или кто-то из ваших знакомых думаете о самоубийстве?

Сколько тебе лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Пытались ли вы в последнее время покончить жизнь самоубийством?

Да

Недавняя попытка самоубийства

Вы думаете о самоубийстве, но у вас нет плана?

Да

Думаете о самоубийстве, но не имеете плана

Нет

Рассматриваете самоубийство, но не имеете плана

Задумывались ли вы о смерти или самоубийстве?

Да

Частые мысли о смерти или самоубийстве

Нет

Частые мысли о смерти или самоубийстве

Считаете ли вы, что кто-то из ваших знакомых строил планы самоубийства?

Да

Обеспокоенность кем-то, у кого может быть план самоубийства

Нет

Обеспокоенность кем-то, у кого может быть план самоубийства

Вызывает ли беспокойство по поводу жестокого обращения чувство тревоги или депрессии?

Да

Обеспокоенность по поводу жестокого обращения, вызывающего чувство тревоги или депрессии

Нет

Обеспокоенность по поводу жестокого обращения, вызывающего чувство тревоги или депрессии

Обеспокоены ли вы причинением себе вреда?

Оно может включать в себя действия, такие как порезы, ожоги или умышленное удушение, или проталкивание предметов под кожу (например, кусков металла, стекла или дерева). Люди, совершающие эти действия, обычно не пытаются убить себя, но результаты все равно могут быть опасными.

Да

Опасения по поводу членовредительства

Нет

Опасения по поводу членовредительства

Боитесь ли вы, что чувство депрессии или мысли о самоубийстве никуда не исчезнут?

Да

Чувство депрессии или мысли о самоубийстве, которые не проходят

Нет

Чувства депрессии или мысли о самоубийстве, которые не проходят нужно.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди обычно заболевают быстрее.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или ухудшать их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может понадобиться помощь раньше.

Риск попытки самоубийства является самым высоким, если:

• У вас есть средства для самоубийства, такие как оружие или лекарства.
• Вы установили время и место для этого.
• Вы думаете, что нет другого способа решить проблему или положить конец боли.

Обратитесь за помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
  • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Национальная горячая линия для самоубийц 1-800-273-8255 также является ресурсом.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Без медицинской помощи проблема, вероятно, не исчезнет.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Национальная горячая линия по борьбе с самоубийствами 1-800-273-8255 также является ресурсом.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Домашнее лечение

Если вы думаете о самоубийстве, поговорите с кем-нибудь о своих чувствах. Важно помнить, что есть люди, которые хотят и могут поговорить с вами о ваших суицидальных мыслях. При правильном лечении большинству суицидальных людей можно помочь улучшить свое отношение к жизни.

К людям, с которыми вам стоит поговорить, относятся:

• Член семьи, друг или духовный наставник.
• Ваш медицинский работник, например врач или консультант.
• Другие ресурсы по охране психического здоровья, такие как общественное агентство по охране психического здоровья или программа помощи сотрудникам.
• Ваша местная горячая линия для самоубийц или национальная горячая линия для самоубийц: 1-800-273-TALK или 1-800-273-8255 . Вы также можете найти информацию на сайте www.suicidepreventionlifeline.org.

Советы для семьи и друзей

Возможно, вы сможете помочь тому, кто подумывает о самоубийстве.

• Если угроза самоубийства кажется реальной, и у человека есть конкретный план самоубийства:
  • Позвоните в службу 911 (или в полицию, если служба 911 недоступна), чтобы помешать этому человеку осуществить угрозу.
  • Позаботьтесь о своей безопасности. Если вы находитесь в безопасной среде и этот человек не причинит вам вреда:
    • Оставайтесь с этим человеком или попросите кого-то, кому вы доверяете, остаться с ним, пока не прибудет помощь.
    • Не спорьте с человеком и не делайте заявлений вроде «Все не так плохо, как вы думаете» и не бросайте вызов человеку, говоря: «Вы не из тех, кто пытается покончить жизнь самоубийством». Споры с человеком могут только усилить его или ее чувство потери контроля над своей жизнью.
    • Обсудите ситуацию как можно более открыто.Скажите человеку, что вы не хотите, чтобы он или она умерли или причинили вред другому человеку. Проявите понимание и сострадание.
  • Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых составил план самоубийства, позвоните своему врачу.
    • Ваш медицинский работник может помочь найти специалиста по психическому здоровью и назначить встречу человеку, который, по вашему мнению, подумывает о самоубийстве. Запись на прием к врачу может не потребоваться.
    • Если вы не можете поговорить со своим врачом, позвоните на местную горячую линию для самоубийц или на национальную горячую линию для самоубийц: 1-800-273-TALK или 1-800-273-8255 .Вы также можете найти информацию на сайте www.suicidepreventionlifeline.org.
    • После того, как план лечения будет разработан, вы сможете помочь человеку получить необходимую помощь.

Симптомы, на которые следует обращать внимание во время лечения в домашних условиях

При появлении любого из следующих симптомов перед посещением врача позвоните своему врачу:

• Предупреждающие знаки угрозы самоубийства, например наличие плана действий на случай попытки самоубийства реальны.
• Симптомы становятся более серьезными или частыми.

Профилактика

Самоубийство можно предотвратить. Хотя некоторые самоубийства происходят без предупреждения, большинство — нет. Вы можете научиться распознавать предупреждающие признаки самоубийства и принимать меры при их наличии. Примите меры, чтобы оценить свои подозрения, если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых подумывает о самоубийстве.

• Предупреждающие признаки самоубийства меняются с возрастом. Знайте признаки самоубийства:
• Отнеситесь ко всем предупреждающим знакам серьезно, даже если суицидальная угроза или попытка самоубийства кажутся незначительными.Относитесь серьезно к любому разговору о самоубийстве, даже если человек упоминает его в шутливой форме.
• Не бойтесь спросить «Что случилось?» или поднимите тему самоубийства. Нет никаких доказательств того, что разговоры о самоубийстве приводят к суицидальным мыслям или самоубийству.
• Будьте готовы слушать. Если член семьи, друг или коллега говорит о самоубийстве, желании умереть или исчезнуть, даже в шутливой форме, к разговору следует отнестись серьезно. Узнав, что думает человек по этому поводу, вы сможете помочь предотвратить самоубийство.
• Помогите человеку немедленно обратиться к врачу или психиатру.
  • Поскольку суицидальный человек может чувствовать, что ему невозможно помочь, вам, возможно, придется сыграть активную роль в поиске медицинского работника и доставке человека на прием.
  • Если вы не знакомы с ресурсами психического здоровья в вашем районе, обратитесь к врачу, консультанту, общественному агентству психического здоровья, местной горячей линии для самоубийств или национальной горячей линии для самоубийц ( 1-800-273-TALK или 1-800-273 -8255 ) может помочь в установлении личности медицинского работника. Вы также можете найти информацию на сайте www.suicidepreventionlifeline.org.
  • Убедитесь, что с этим человеком всегда будет кто-нибудь, до тех пор, пока не будет установлен контакт с психиатром.
  • Помогите человеку определить другие потенциальные источники поддержки от людей, которые заботятся о нем или о ней, например, от семьи, друзей или духовного наставника.
• Последующие действия, чтобы узнать, как проходит лечение человека. Суицидный человек может неохотно обращаться за помощью и не продолжать лечение после первого посещения медицинского работника.Ваша поддержка может помочь человеку решить продолжить лечение.
• Уберите все пистолеты из дома. Пистолеты — наиболее распространенный метод. Исследования показали, что попытки самоубийства с большей вероятностью приведут к смерти в домах, где есть оружие, даже если оно хранится разряженным и надежно заперто.
• Отменить все рецептурные и безрецептурные лекарства, которые в настоящее время не используются.

Подготовка к встрече

Чтобы подготовиться к встрече, см. Тему Как максимально использовать вашу встречу.

Вы можете помочь своему врачу диагностировать и лечить ваше заболевание, подготовившись ответить на следующие вопросы:

• Как давно у вас были мысли о самоубийстве?
• Как часто вы думаете о самоубийстве?
• Что происходило в вашей жизни, когда вы впервые заметили депрессивные или суицидальные чувства?
• Были ли у вас подобные мысли в прошлом? Если да, обращались ли вы и получали ли вы лечение?
• Были ли вы в прошлом попытки самоубийства? Если да, обращались ли вы и получали ли вы лечение?
• Были ли у вас когда-нибудь диагностированы проблемы с психическим здоровьем, такие как сильное беспокойство, депрессия или шизофрения?
• Пытался ли член семьи или близкий друг убить себя или себя?
• У кого-нибудь в вашей семье когда-либо диагностировалось психическое заболевание, такое как депрессия или шизофрения?
• Было ли в вашей жизни недавнее стрессовое событие?
• У вас дома есть оружие?
• Вы регулярно или много употребляете алкоголь или запрещенные наркотики? Вы употребляли алкоголь или запрещенные наркотики для уменьшения симптомов депрессии?
• Вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта? Если да, составьте список ваших лекарств и возьмите его с собой.
• Вы принимаете лекарство от депрессии? Какое лекарство? Когда вы начали принимать лекарство?
• Есть ли у вас факторы риска, повышающие вероятность суицидальных мыслей?

Список литературы

Цитаты

1. Национальный центр профилактики и контроля травм, Центры контроля и профилактики заболеваний (2012 г.). Самоубийство: информационный бюллетень.Доступно в Интернете: http://www.cdc.gov/ViolencePrevention/suicide/index.html.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Дэвид Мессенджер, доктор медицины

По состоянию на: 26 февраля 2020 г.