Что делать если потерял себя в жизни: Потерял себя как личность (как быстро обрести заново) — ШПИЛЬКИ

Содержание

Потерял себя как личность (как быстро обрести заново)

Дата публикации: 10.12.2018
Обновлено: 10.05.2022
Комментарии: 2

Статья написана под редакцией нашего эксперта, врача и психолога со стажем работы более 20 лет Ольги Станиславовны Копыловой. Для работы с острыми состояниями рекомендуем обращаться к врачу, с хроническими — работать по схеме врач+психолог

Такая ситуация происходит как с мужчинами, так и с женщинами. Причем в разных возрастах. Поэтому в этой статье мы приведем способы работы над собой, если потерял себя как личность.

Как вообще понять, так ли это?

Если вы ощущаете состояние внутренней дезориентации, непонятно куда идти, какой дорогой, как себя вести, уходить или оставаться… Постоянно возникают вопросы: «как женщине найти себя в жизни», «как найти свое предназначение» и другие. И ответов нет уже долгое время… Тогда вероятность высока.

Причины потери себя:

вы неспособны взять на себя ответственность в полной мере,
зависимы от мнения окружающих,

неспособны вести дела во внешнем мире и у вас есть набор соответствующих качеств (мягкотелость, чрезмерная доброта, доверчивость, стремление угождать),
нелюбовь к себе и непринятие себя (человек не является сам себе опорой),
негативные качества личности,
и другие.

Так, в семейных отношениях многие продолжать терпеть, когда партнер негативно влияет на них. Но внутреннего ресурса, чтобы разрешить ситуацию, просто нет.

В рабочих вопросах человек может обнаружить, что в своей профессии уперся в потолок. Или вообще не занимается любимым делом. У него есть желание делать то, что любит, но он не знает, как организовать весь процесс, постоянно борется со своими страхами и никак не может начать действовать.

Некоторые осознают, что у них не выработаны внутренние качества, такие, как сила духа, выносливость и другие. Это так же способствует упадку сил и переоценке своей жизни.

Возникает ощущение загнанности и постоянной спешки, жизни не своими интересами. Быт — да, семья — да, даже работа, но на каком месте ты сам…

Нужно что-то менять, но что менять и с чего начать — четкого понимания нет. Появляется ощущение, что человек не живет своей судьбой.

Давайте разделим таких людей на две категории: тех, кто не занимался саморазвитием и не работал над собой, и тех, кто занимался и имеет здесь значительный опыт.

Те, кто не занимались саморазвитием

Так или иначе приходят к развитию себя. Со временем и опытом они обращают внимание на те особенности личности, которых раньше просто не замечали.

Например, если девушка хорошо училась в школе, у нее мог развиться комплекс отличницы, что потянуло за собой чувство вины, стремление угождать, зависимость от чужого мнения и так далее.

Весь этот клубок необходимо распутывать и встраивать новые привычки. Если потерял себя как личность — можно обрести вновь. Но не изучая психологические взаимосвязи, сделать это будет довольно трудно. Здесь опыт психологов будет очень кстати и поможет выйти из сложившейся ситуации.

То есть, через саморазвитие и работу над собой человек получает возможность вновь найти себя, осознать свои ценности, поставить новые цели, поработать над внутренним ресурсом и отправиться в дальнейшее увлекательное путешествие с новыми силами.

Не изучать знания — значит, делать интуитивно, как хочется. Но часто это приводит к нежелательным последствиям.

Взять ту же ситуацию с созависимостью, когда женщина стремится отдать ответственность за свою жизнь, а мужчина — принять на себя. Так и получаются треугольники «спасатель — жертва — преследователь». Где роли меняются местами, и оба теряют себя. И таких клиенток, которые сами стремятся в созависимые отношения в нашей практике очень много. Выйти из этих ситуаций помогают именно знания.

Те, кто занимаются саморазвитием

Они так же могут потерять себя. Связано это со следующим.

Саморазвитие (если оно фанатичное) зачастую приводит к чрезмерной доброте, неспособности противостоять агрессивной окружающей среде, потому что человек всеми силами стремится стать хорошим. Часто такое происходит у слушательниц, которые с «головой уходят» в лекции современных авторов.

Такие женщины, потерявшие себя, отмечают: «Я слишком хорошая и добрая…» Да, они стремятся развиваться, но окружающие начинают принимать их доброту и положительные качества за слабость.

В результате, происходит конфликт — с одной стороны хочется измениться к лучшему и не опускаться до уровня обидчика. С другой — если не предпримешь решительных действий против обидчика, то он просто будет вытирать ноги.

И непринятие себя, как правило, свойственно как раз тем, кто усиленно работает над собой.

У кого развитие превращается в постоянную манию. Такой человек, столкнувшись с какой-либо трудностью, стремится решать ее не самостоятельно, а с помощью готовых ответов гуру, за которыми он следит.

Происходит это потому, что он не учится быть самостоятельным, используя принципы. Слушающий стремится получить готовый ответ на каждую ситуацию, боясь оступиться.

Поэтому у такого клиента часто отсутствует самоуважение. Ему трудно надеяться на самостоятельное решение проблем, и он не уверен в своих силах. В какой-то момент получается, что он тоже потерял себя как личность.

Тот, кто привык просто действовать, зачастую приходит к тем же выводам, о которых говорят гуру, но только не в теории (прочитав об этом), а на практике, осознав все без книг.

Часто получается, что фанатично саморазвивающийся постоянно откладывает жизнь на потом и подменяет ее постоянным обучением, считая, что он еще «не достаточно хорош». Практик более уверен в себе. Он полагается на свои силы и навыки, которые у него есть. На собственный опыт решения проблем.

Практик проницателен с хорошей интуицией. В отличие от теоретика, который интеллектуален, но часто способен мыслить лишь в рамках чужих теорий в своей голове.

Это и объясняет ситуацию, почему на тренингах к результатам приходят единицы. На таких мероприятиях обычно приводят в пример тех, кто самостоятельно пришел к результатам. То есть, он пришел бы к ним, даже если не проходил бы тренинг.

Часто теория важна только на старте, чтобы получить основные принципы. Дальше все это отрабатывается, шлифуется на практике.

Обычно же, человек, которому было трудно найти выход из ситуации, решает найти готовую инструкцию. Ему нравится подача автора. И понеслось. Одна инструкция за другой.

Чем больше таких инструкций, тем менее самостоятельными вы становитесь. Тем менее уверены в своих силах.

Отсюда и непринятие себя (о том, как принять себя, читайте здесь). Потому что такой человек не самодостаточен в своих решениях, не знает твердо, что именно ему нужно, а постоянно ищет волшебные таблетки и готовые решения.

А если в следующую трудную минуту под рукой не окажется интернета с подсказкой? Так происходит привыкание к готовым инструкциям, а изучающий их живет не своей судьбой.

О постоянном поиске себя

В информационный век очень сложно оставаться тем, кто самостоятельно принимает решения и вырабатывает свою правду.

Конечно, есть основные принципы. И соблюдать законы Книги Книг во многих случаях уже достаточно. Но люди, околдованные постоянным саморазвитием, со временем перестают думать самостоятельно, начинают меньше себя уважать, зависят от точки зрения любимых авторов (загоняя себя в тиски), становятся менее свободными внутренне и находятся в постоянном поиске своего предназначения. И в этот момент можно так же потерять веру в себя.

Даже мы как психологи были в этом состоянии и можем сказать, что режим такого поиска очень трудозатратен. Он отнимает огромное количество энергии. Даже когда действуешь и ошибаешься — ты чувствуешь себя легче, чем в то время, когда находишься в подвешенном состоянии, не зная, что конкретно делать.

Эта необходимость «найти себя» висит над человеком тяжким грузом. Особенно, если все вокруг уже стали успешными и красивыми. И ты тоже хочешь стать «таковым», но с чего начать, «дайте инструкцию»…

Что делать, если человек потерял себя как личность из-за перегруза в саморазвитии

Вывод прост: как правило, гуру, который говорит о своем направлении, уводит человека в крайность. Например, занимаясь только духовным ростом, начинает страдать самореализация человека. Однако, если он окунается в другую крайность и развивается только в материальном плане — становится несчастным внутренне.

Важно выработать баланс. Сделать это непросто. Потому что, налаживая какую-либо сферу жизни, именно на эту сферу определенное время будет перекос вашего внимания.

Баланс нужно вырабатывать и внутренний. Это когда вы можете добиться успеха и не потерять себя в моральном смысле. Где вы уважаете и любите себя и в то же время — служите на благо других.

Чтобы придти к балансу, важно составить путь. Он может выглядеть следующим образом:

выбрать путь (либо с наставником, либо развиваться самому, но постоянно применять все на практике, не уходя в теорию),
разобраться со своими ценностями (семья, карьера — что для вас сейчас на первом месте? Ценности со временем меняются),
определить маршрут (проставить цели, чтобы достижения были измеримы),

прописать план действий (в том числе, и на случай, если основной не сработает),
действовать, ошибаться (отмечать, что мешает действовать — и сразу же прорабатывать это).

Если потерял себя как личность, очень важно найти собственные внутренние опоры. И не надеяться при этом на постоянные волшебные таблетки. Если работать самостоятельно, то процесс это не быстрый, ускорить его поможет специалист. Мы в своей практике сталкивались с решением таких проблем. О возможности поработать с нами, читайте здесь.

Будем рады ответить на комментарии и ваши наблюдения.

Важно:
Психологи на данном сайте не оказывают медицинские услуги (наше направление — психологические услуги).
Имеются противопоказания. К ним относятся психиатрические заболевания (шизофрения, клиническая депрессия и другие), неврологические (эпилепсия и другие), нарушения нервной системы, ишемический и геморрагический инсульт, сосудистая деменция, тяжелая форма умственной отсталости, алкогольное и наркотические опьянение. С осторожностью — во время беременности.

«Я полностью потеряла себя. Как понять, что вообще со мной происходит?» — Яндекс Кью

Как заново открыть себя после столь долгой потери

Внутри: Причины, по которым вы можете чувствовать себя потерянным в жизни, и как снова найти себя.

Я вышел из дома в то утро, и, как обычно, это было размытое пятно из пальто и сумок и « ты уже обулся? ». Я собрала детей в школу и отправилась с малышом в город, чтобы выполнить несколько поручений.

Я ясно помню это, как будто это было вчера, а не потому, что произошло что-то драматическое (потому что моя жизнь на самом деле не была такой уж интересной) , но потому что, пока я бродил по ней, я понял, что заблудился.

Не потеряны в том смысле, что находятся где-то в неизвестном месте, но потеряны самым ужасным возможным способом.

Я не знал, что делаю. Я не знал, кто я. Я больше не был счастлив.

Когда вы теряете всякое ощущение себя и, что более важно, осознаете , что потеряли всякое чувство себя, вы можете быстро катиться вниз по спирали.

Не знаю, как вы, а я люблю Google симптомы, чтобы выяснить, есть ли у меня « вещь » или нет.

Если вы читаете это, знайте, что есть обратный путь. Вы можете снова найти себя, и я надеюсь, что этот пост поможет вам в этом.

Итак, вот некоторые чувства, которые я испытал тогда. Чувства, которые в итоге заставили меня осознать, что я потерял себя.

Безнадежность

Отсутствие интереса к чему-либо

Пренебрежение собой

Важно отметить, что это также некоторые из симптомов депрессии.

Если у вас есть эти плюс симптомы ниже, важно, чтобы вы обратились к врачу для дальнейшего обследования. В депрессии нет ничего постыдного, это просто дисбаланс гормонов, который нужно исправить. Сделайте свое психическое здоровье приоритетом, и это поможет во всех сферах вашей жизни.

Increased fatigue

Irritability

Anxiety

Changes in appetite

Uncontrollable emotions

Low self-esteem

Причины, по которым вы можете чувствовать себя потерянным

Важно понять почему мы теряем себя, прежде чем пытаться что-то изменить. Нам нужно знать первопричина , чтобы мы могли принять меры, чтобы попытаться не допустить, чтобы мы снова попали в ту же ситуацию.

Отрицательный внутренний диалог . Вы постоянно говорите себе свысока? Критиковать каждый свой шаг? Если вы плохо относитесь к себе, то вскоре ваша самооценка и уверенность исчезнут. Эта болтовня ума заставит вас чувствовать, что вам вообще нет места в жизни.

Не зная своей цели в жизни . Вы чувствуете себя неудовлетворенным? Вам кажется, что вы дрейфуете каждый день, не зная, куда направляетесь? Это настолько распространено — вы определенно не одиноки.

Слишком много отдавать другим (за счет себя). Распространено среди матерей, которые целыми днями отдают своих детей, пока однажды не осознают, что пренебрегли собой.

Переполнение. У нас так много дел и так мало времени. Мир движется в таком быстром темпе с дедлайнами, бесконечными списками дел и графиками, которые готовы взорваться.

Слушать других (их мнения о том, что вам следует делать). Вы придаете слишком большое значение тому, что другие люди думают о вас? Вы соглашались с вещами, потому что не хотели подводить людей? Помните, мнение других людей вас не касается.

Неудовлетворенность своей работой – уклонение от счастливого пути. Деньги являются ключевым фактором в том, как мы живем. Мы работаем, работаем, работаем, чтобы иметь лучшую жизнь, в то же время создавая себе жалкое существование.

Как снова найти себя

Тот факт, что вы читаете это, означает, что вы уже сделали самую сложную часть — вы осознали, что заблудились.

Многие многие люди тратят потерянные годы, даже не осознавая этого. Они продолжают блуждать все глубже в лес и не подозревают, что они блуждают дальше и дальше от пути, который принесет им счастье.

Овладение и принятие точки в жизни, в которой вы оказались, — это первый шаг. Но не зацикливайтесь на этом, что сделано, то сделано, пришло время найти путь назад к своему истинному я.

Кто ты?

Внимательно посмотрите в зеркало. Кого вы видите?

Для меня это было все равно, что смотреть на незнакомца. Я полностью отпустила себя, и у меня не было никакой личности, кроме «, я мать ». Который, конечно , очень важная часть моей жизни, но не сумма всего моего существования.

Напишите список всех элементов, которые делают вас, вы прямо сейчас в этот момент. Делают ли они вас счастливыми или нет, сейчас это не , а не . Важно принять, кто вы сейчас , прежде чем вы сможете двигаться вперед.

Вы мать?
Жена?
Коллега?
Вы одеваетесь небрежно?
Избыточный вес?
Сварливый?

Самое важное, что я обнаружил, составляя свой список, это то, что я не знал, что делает меня счастливым. Я не мог вспомнить ни одного хобби или удовольствия, которое делало бы меня собой. Это было большим откровением.

Когда вы в последний раз были счастливы?

Мне довелось читать книгу Джованны Флетчер под названием « Some Kind Of Wonderful », и в ней героиню бросил ее давний бойфренд. Она понимает, что провела годы, будучи «его девушкой», и потеряла всякое представление о том, кто она такая.

Мои обстоятельства были совершенно другими, но я действительно нашел в ней отклик.

В книге она пишет список всего, что использовал , чтобы сделать ее счастливой до она была с ним и это вдохновило меня сделать то же самое.

Вспомните время, когда вы были по-настоящему счастливы.

Для меня это было, когда мне было 18 лет, я только что переехал из дома и смог быть именно тем, кем я хотел быть. Для вас это может быть, когда вы были моложе, что еще!

Теперь вернитесь назад и запишите все, что делало вас счастливым в тот момент вашей жизни.

Для меня это было:

Пение
Слушание Бритни Спирс и Кристины Аквилеры на ГРОМКО
Мода
Видение друзей
Наличие собственного пространства
Чтение
Танцы
Быть свободным 70 Быть мужем
Быть с моим парнем 90 (моим парнем) тонкий

Но важно посмотреть, что делало нас счастливыми в прошлом, чтобы мы могли понять, где все пошло не так, так сказать.

Теперь вы можете посмотреть на них и подумать: « вау, она была очень материалистичной », и вы, вероятно, были бы правы. В конце концов, мне было 18 лет, и я ни о чем не беспокоился.

Что вы можете привнести в свою жизнь сейчас?

Посмотрите на свой список и для каждого пункта, который вы все еще хотели бы сделать сейчас, переместите этот пункт в новый список. Своего рода список желаний.

Для меня это было почти все. Я понял, что пропустил все дела из моего списка, потому что с годами я перестал делать их все. Я отказался от своего всего себя, чтобы стать сотрудником, женой и матерью.

Проблема была в том, что я перестал придавать значение своим потребностям.

Начни уделять время себе!

Если у вас есть список, используйте его в качестве отправной точки. Ребенок шагает к тому, чтобы снова найти себя.

Я начал слушать музыку, пока убирался в доме. Я начал следить за людьми в социальных сетях, у которых был отличный стиль, чтобы вдохновить себя на то, как снова одеваться. Я снова начал читать. Всего лишь мелочи, позитивные изменения, чтобы я снова почувствовал себя прежним.

Взгляните в будущее

Теперь, все очень хорошо, глядя в прошлое в поисках вдохновения, но я должен подчеркнуть , что это всего лишь трамплин, чтобы вы чувствовали себя лучше и снова контролировали ситуацию.

Поиск себя не в том, чтобы вернуться к старому вам на самом деле, а в том, чтобы подумать о том, кем вы хотите быть в будущем .

Одна из главных причин, по которой люди теряют себя, — отсутствие цели. Они провели так много времени будучи то, то или другое всем остальным в их жизни, что они упускают из виду то, кем они хотят быть.

Закрой глаза и представь себя через 5 лет таким, каким ты бы хотел быть собой – твоей лучшей версией.

Как ты выглядишь?
Какие у тебя волосы?
Какую одежду вы носите?
Кто твои друзья?
Как вы проводите свои дни?

Не мечтайте о мелочах. Не думайте о том, как это относится к сегодняшнему дню вообще . Большая мечта. Как выглядит твоя идеальная жизнь?

Очевидно, я не имею в виду «Я выиграю в лотерею и буду жить в особняке с бассейном», так как, если честно, нам всем бы это понравилось, но мы возлагаем свои надежды и мечты на выигрышный лотерейный билет. немного натянуто.

Мой выглядит так:

Я смотрю в зеркало и доволен своим телом. Каждое утро я иду в свой гардероб и нахожу одежду, в которой чувствую себя хорошо. У меня есть прекрасные друзья, с которыми я могу поговорить обо всем. Мы выходим время от времени, чтобы танцевать всю ночь напролет. Мои дни провожу дома, делая наш дом уютным. Я живу в доме, который подходит нашей семье. Он светлый и просторный. Я люблю свою работу. Я помогаю женщинам по всему миру. И т. д. и т. д.

Стать тем, кем вы хотите быть

Имея конечную цель в поле зрения, это все равно, что иметь возможность , наконец, ввести адрес в спутниковую навигацию и нажать «Старт».

У вас есть пункт назначения, вам просто нужно начать путешествие.
Начните больше заниматься любимым делом . Список, который вы составили – делайте больше таких вещей. Любите танцевать? Присоединяйтесь к танцевальному классу. Любите читать? Каждый вечер ложитесь спать на полчаса раньше и читайте. Любите цветы? Побалуйте себя и закажите цветы каждую неделю.
Окружите себя позитивными людьми (в сети и в реальной жизни). Кто-то однажды сказал мне: «Если ты самый позитивный человек в комнате, ты ошибся комнатой».
Если вас окружают негативные люди или люди, которые заставляют вас чувствовать себя негативно или думать о негативных мыслях, вам нужно удалить их (или, по крайней мере, ограничить) из своей жизни.

Когда вас окружает позитив, вы поднимаетесь и вдохновляетесь жить более позитивной жизнью.
Попробуйте новые вещи . Попробуйте новое хобби, попробуйте каждый опыт. Вы никогда не знаете, вы можете открыть для себя любовь к выпечке тортов и захотеть сделать из этого что-то большее. По крайней мере, вы принесете больше радости в свою жизнь.
Будьте организованы. Со списком всегда лучше. Начинайте каждый день со списка вещей, которые необходимо сделать. Затем возьмите список и упорядочите его от самого важного к наименее важному. Это ваш обязательный список. Сосредоточьтесь на этом, остальное приложится. У меня есть список из 50 способов привести себя в порядок.
Заботьтесь о своем теле . Вы получаете только один, так что относитесь к нему хорошо. Наполните его продуктами, которые снабдят его необходимыми питательными веществами, и двигайте его так, чтобы кровь качалась. Это не означает диеты — это означает знание того, что баланс является ключевым фактором. Наслаждайтесь этим кексом или пиццей на вынос, но сбалансируйте это большим количеством фруктов.
Это не значит качать железо в спортзале (если вы конечно не хотите) . Это могут быть танцы в гостиной, бег по саду с детьми или долгая прогулка.
Ставьте цели. Это могут быть мини-цели на неделю или что-то долгосрочное, выходящее за пределы вашей зоны комфорта, например, пробежать полумарафон. Постановка целей дает вам концентрацию и мотивацию и заставляет вас двигаться вперед каждый день.
Живи настоящим . Как часто вы подходите к концу рабочего дня и понятия не имеете, куда он делся? Мы проводим так много времени на автопилоте, что плывем по течению, не обращая внимания на мелочи.
Присутствуйте там, где вы стоите. Что бы вы ни делали, будьте полностью присутствующими. Будь то чтение детям сказки на ночь или приготовление ужина, наслаждайтесь процессом. Это все часть нашей жизни.
Журнал и отражение . Ведение дневника немного похоже на написание писем другу. Чем больше пишешь, тем больше узнаешь их и тем больше открываешься.
Открытие позволяет вам погрузиться в свой разум и выяснить, что работает, а что нет. Это помогает вам размышлять о днях, неделях, месяцах и видеть, куда вы направляетесь, и предлагает новую перспективу.

Лучший способ стать самим собой — это признать, что вы сбились с пути. Важно сделать этот первый шаг, будь то чтение подобного поста или разговор с другом — это шаг в правильном направлении.
Помните, это ваша жизнь, и только вы можете ее изменить. Вам просто нужно сесть и обратить внимание.
Поделись с друзьями!
Фейсбук
Твиттер
21 шаг, чтобы найти себя, если вы сбились с пути и чувствуете себя безнадежным
В какой-то момент жизни вы можете задуматься, не сбились ли вы с пути. Не волнуйтесь, это нормально. Но вот как снова найти себя.
Расставание, потеря любимого человека, неудача в карьере и финансовые трудности, это лишь некоторые жизненные события, которые заставляют любого чувствовать себя беспомощным и потерянным в жизни. Когда человек находится в самой низкой точке своей жизни, восстановление занимает некоторое время и оказывается трудным. Научиться находить себя непросто, но это единственный лучший способ снова дать себе ощущение себя и направления.
И если оставить гноиться, это чувство беспомощности делает человека уязвимым для дальнейшей изоляции и депрессии. Примите меры, прежде чем дело дойдет до этого момента. [Читайте: Как восстановить власть над своей жизнью и преодолеть свою неуверенность]
Как понять, когда вам нужно найти себя
Научиться искать себя — одна из самых полезных частей жизни, но одна из самых сложных частей — распознать, когда это необходимо.
Чувство «застревания» — это признак того, что вам нужно сменить темп. Обычно это означает, что вы отклонились от того, кто вы есть на самом деле. Вам нужно снова приступить к поиску себя. Если возможно, вы также можете начать улучшать свое положение и двигаться к тому, чего вы действительно хотите в жизни.
Это может произойти после смерти любимого человека или неудачного карьерного переезда, или, может быть, после физического переезда в новый город. Что бы это ни было, большие перемены в жизни часто приводят к чувству потерянности и незащищенности.
Ощущения у всех разные. Как только вы настроитесь на себя и осознаете это чувство, вам больше никогда не придется о нем беспокоиться. Вы сразу замечаете, когда начинаете отклоняться от своего пути и начинаете путешествие, чтобы снова найти себя. [Читать: Как преодолеть то, что заставляет вас застрять]
Как найти себя, когда вы чувствуете себя потерянным
Верьте в то, что ваше истинное я все еще где-то внутри вас. Они не ушли навсегда. Требуется некоторая работа, чтобы найти свои корни, но будьте уверены, что вы доберетесь до них.
Повторяйте этот процесс, чтобы найти себя снова и снова, но знание того, кто вы есть, очень ценно. Никто и никогда не сможет отнять это у вас. Никогда не бойтесь процесса. Каждый раз, когда вы снова находите себя, вы находите новые и захватывающие части, о существовании которых раньше не подозревали.
Вся жизнь состоит в том, чтобы заново открыть для себя себя как часть этого большого, необъятного мира. [Читать: 25 вопросов для самопознания, которые помогут вам узнать, кто вы есть]
1. Восстановите связь со своими корнями
Вернитесь к тому, с чего все началось. Это означает что-то другое для всех. Кто или что заставляет вас чувствовать себя истинным воплощением себя? Обычно это то, откуда вытекают ваши ценности, которые для многих людей означают их семью.
Но для других это может означать Бога, природу, старого друга или дом их детства. Что бы это ни было для вас, восстановите связь с этой частью себя. [Читать: Как вернуть свою жизнь в нужное русло после больших перемен]
2. Подумайте о том, кто вы есть сегодня
Шестилетний ребенок гордился бы вами? Мы часто слышим этот вопрос, но если вы действительно сядете и задумаетесь над ним, ответ может вас удивить.
Жизнь постоянно развивается, и мы тоже. Вы изменитесь, и это нормально, но ваши корни должны оставаться прежними.
Подумайте о том, кем вы были в самом чистом состоянии своей жизни в детстве. Вы были громкими и уверенными в себе, а теперь стыдитесь и боитесь проявить себя? Раньше вы были консервативны и тихи, а теперь чувствуете, что вам нужно быть неприятным, чтобы быть услышанным? Всегда возвращайтесь к себе шестилетнему, когда ищете себя. [Читать: Как исцелиться и снова обрести внутреннее счастье]
3. Вам нравится проводить время наедине с собой?
Вы проводите много времени наедине с собой. На самом деле, вы тот, с кем вы проведете больше всего времени. Вы должны действительно учитывать этот факт, когда говорите и делаете что-то.
В конце концов, можете ли вы посидеть наедине в комнате с самим собой и насладиться нынешней компанией? Если ответ отрицательный, пора найти себя, потому что вы где-то заблудились. Цель состоит в том, чтобы насладиться тихим пространством между занятость жизнь.
4. Научитесь медитировать
Для некоторых это довольно эксцентричная идея, но когда дело доходит до знания, как найти себя, она работает. Есть доказанные преимущества медитации, и это действительно отличный инструмент в путешествии по поиску себя истинного. Если вы не можете наслаждаться временем, проведенным наедине с собой, то и никто другой не сможет.
Научитесь ценить собственные мысли и находить направление с помощью медитации. Это отличный способ сделать самое трудное решение в жизни похожим на прогулку в парке. Через медитацию вы расчищаете самые туманные пути в своей жизни в настоящий момент. [Читать: 29способы справиться с неуверенностью и почувствовать себя великолепно]
5. Инвестируйте время в себя
Вы можете провести остаток своей жизни, инвестируя в высококлассный бизнес, но если вы не инвестируете в себя, вы будете самым бедным человеком на земле. Опять же, вы застряли с собой, поэтому вам действительно нужно, чтобы это что-то значило.
Выделяйте 30 минут в конце каждого дня и посвящайте их себе. Почитайте книгу, напишите в журнале, выключите телефон, выпейте чай, сделайте все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя самим собой.
Позвольте себе побыть эгоистичным хотя бы 30 минут в день, потому что все мы знаем, что оставшуюся часть дня вы тратите на заботу обо всех, кто вас окружает. Может быть, именно поэтому вы в первую очередь потеряли себя — вы не дорожили человеком, смотрящим на вас в зеркало. [Читайте: Как сосредоточиться на себе — 27 способов снова создать свой собственный солнечный свет]
6. Выйти на улицу и насладиться природой
Некоторые говорят, что они в своей самой чистой форме, когда они окружены природой. Оставьте телефон дома на один день и отправляйтесь в путь. Возьмите с собой собаку или друга. Отправляйтесь в поход и возьмите с собой пикник.
Отправляйтесь в одиночку или с друзьями, но в любом случае выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Это не принесет вам никакого вреда, мы обещаем. [Читать: Как успокоиться и в результате научиться жить более счастливой жизнью]
7. Читать книги по самосовершенствованию
Мы знаем, что это супер 90-е, и это похоже на крик о помощи, но есть бесчисленное множество книг, которые действительно помогают тем, кто сбился с пути.
В большинстве книжных магазинов есть целый отдел, посвященный тому, как найти себя. Ясно, что люди покупают эти книги! Не стыдитесь покупать или читать эти книги, потому что они могут изменить вашу жизнь. [Читайте: 21 простая и позитивная мантра, которая изменит вашу жизнь]
8. Запишите это
Каждый консультант на всей планете говорит вам «написать о своих чувствах». Вы, вероятно, нерешительно ухмыльнетесь и скажете «хорошо».
Мы все знаем, что вы пишете на первой странице журнала, а затем оставляете его нетронутым на прикроватной тумбочке в течение нескольких недель. Это непопулярная тактика, потому что нам не нравится говорить о своих проблемах.
Если вы хотите по-настоящему понять как найти себя, копайте глубже. Прежде всего, выясните, почему вы заблудились, и письмо — действительно прекрасный способ сделать это. Да, это сложно, не будем вам врать. Но все вещи в жизни, которые стоит делать, даются нелегко.
9. Отключите
Технологии были огромным препятствием в нашей жизни, давайте будем честными. Социальные сети переполнены негативными взаимодействиями, которые буквально истощают вашу энергию. В онлайн-мире так легко заблудиться, потому что мы показываем миру только те части себя, которые нам действительно нравятся.
Мы теряем части себя, которым никто не аплодирует, но они все еще являются частью нас. Каждая часть нас делает нас такими, какие мы есть. Мы не можем просто выбросить то, что нам не нравится.
Ненадолго отключитесь от социальных сетей и технологий в целом и полностью погрузитесь в живые разговоры с людьми, которые ценят каждую часть вас. [Читать: Детоксикация в социальных сетях — 13 способов отучить себя от социальных сетей]
10. Внесите изменения
Мы знаем, что говорили, что радикальные изменения в жизни приводят к тому, что мы чувствуем себя потерянными, но иногда изменения — это то, что нам нужно, чтобы вытащить нас этого государства.
Если вам кажется, что вы просто выполняете движения, то, скорее всего, вы не реализуете весь свой потенциал. Перемены — это хорошо, примите их. Изменения могут быть именно тем, что вам нужно, чтобы снова найти себя. [Читать: Как изменить свою жизнь — 12 шагов к драматическому изменению жизни]
11. Позвоните своему «человеку»
Иногда мы сходим с ума по пустякам. Мы думаем, что наша жизнь разваливается на глазах, когда на самом деле все становится на свои места. У всех нас есть тот человек, который говорит нам, как есть. Кем бы ни был этот человек для вас, позвоните ему и расскажите, что происходит.
Вскоре они напоминают вам, что вы сильный человек, который волнуется по пустякам, и все будет хорошо. Иногда нам просто нужно услышать, что все будет хорошо. [Читать: Как чувствовать себя хорошо и круто в жизни]
12. Можно сделать перерыв
Когда человек переживает трудные времена, естественно стремиться сменить обстановку. Не только для того, чтобы очистить разум, но и для того, чтобы подумать о недавних событиях и о том, как справиться с этим в будущем. Если вы научитесь брать отпуск для душевного здоровья, сделайте это.
Кто-то путешествует, а кто-то просто сидит дома и отдыхает. В любом случае, вы делаете себе одолжение, давая себе передышку, чтобы оправиться от эмоционального стресса. [Читайте: руководство на тот момент, когда вы чувствуете, что понятия не имеете, что делать со своей жизнью]
13. Примите тот факт, что неудачи — это жизненный факт
Некоторые люди плывут по жизни, пытаясь избежать неудач. Когда это происходит, они очень сильно страдают от этого. Неудачу действительно трудно проглотить. Это больно.
Он напоминает нам, что все усилия, которые мы приложили к чему-то, были напрасны. Важно знать, что неудача — это факт жизни. Это всегда будет возможно, какими бы ни были наши планы.
Избежать неудачи нереально, и рано или поздно это сказывается на вашей психике. Что нам нужно, так это принять возможность того, что мы можем потерпеть неудачу либо из-за наших собственных действий, либо из-за сил, находящихся вне нашего контроля. Как только вы перестанете бояться неудачи, ваши горизонты расширится, и вы сможете делать все, что захотите. [Читайте: 20 позитивных способов принять жизнь сейчас]
14. Знайте, что когда что-то идет не так, открываются новые возможности.
Помимо неизбежности, неудачу следует рассматривать как возможность для обучения. Переживать неудачи болезненно.
Благодаря боли и процессу восстановления ты чему-то учишься и становишься лучше. Изменение вашего взгляда на неудачи поможет вам лучше справляться с ними и принять их как часть того, чтобы стать лучше.
15. Что вам понравилось или что вас вдохновило?
Взросление отстой. Большую часть времени люди откладывают свои мечты и увлечения, чтобы уделить время тем взрослым обязанностям, которые истощают их жизнь и мотивацию. Если нормальная взрослая жизнь заставляет вас чувствовать себя потерянным, пришло время нанести небольшой визит вашим маленьким мечтам и страстям.
Кто знает, может быть, то, что вы делаете для удовольствия, приведет вас к более успешной и удовлетворенной жизни. Когда вы чувствуете себя потерянным, вернитесь к простым вещам, которые сделали вашу жизнь интересной и стоящей. [Читайте: 13 счастливых вещей, которые вам нужны для совершенно счастливой жизни]
16. Исследуйте новые вещи
Это не только поможет вам отвлечься от стрессовых и скучных аспектов жизни, но также поможет вам найти новую страсть.
Чувство потерянности обычно вызывает желание попробовать что-то новое. Так что сходите с ума и попробуйте все. Если ваш выбор не сработал, переходите к следующему, пока не найдете свое призвание. Возможно, вы не понимаете, но у многих успешных людей была другая работа до того, как они занялись своим нынешним призванием.
17. Составьте список и начните отмечать его
Список поможет вам отслеживать все ваши жизненные незавершенные дела, особенно когда вы пытаетесь понять, как снова найти себя. Это позволяет вам отметить маленькие победы, которых вы достигли за день.
Ваш список не обязательно должен включать исключительно ваши серьезные долгосрочные жизненные цели. Это могут быть простые задачи, которые вы должны делать в течение дня, или даже глупые вещи, которые нужно выполнять в течение длительного времени.
Составление списка поможет вам отслеживать свои цели и достижения. Видя, что эти пункты «сделать» отмечены галочкой, вы испытываете чувство удовлетворения и контроля. [Читайте: Как мотивировать себя делать что угодно в жизни]
18. Очистите свою жизнь от негативных людей
Люди косвенно влияют на душевное состояние человека, его мотивацию и уровень энергии, а также на его мировоззрение.
Окружение себя людьми, у которых нет целей и амбиций или которые просто ругают усилия других, негативно влияет на ваше отношение к жизни.
Чтобы найти себя настоящего, отрежь себя от таких людей. Вместо этого окружите себя людьми, которые вдохновляют вас на рост. [Читайте: Как помешать негативным людям истощать вашу энергию]
19. Перестаньте сравнивать свой успех с успехами других людей
Когда вы основываете свой успех на достижениях других людей, вы теряете удовлетворение от жизни. Вы ставите нереалистичные цели или идете по пути, не подходящему для достижения ваших личных целей.
Другие люди могут жить «хорошей жизнью» в соответствии с вашим воображением, но знайте, что, хотя у них есть что-то, чего нет у вас, вы в настоящее время наслаждаетесь одним аспектом жизни, которого они никогда не испытают. Определите, что на самом деле означает для вас успех, и двигайтесь к нему индивидуально.
20. Разработайте распорядок дня
Распорядок дня творит чудеса, когда вы пытаетесь понять, как снова найти себя после упадка сил.
Во-первых, это дает вам чувство цели без необходимости думать о том, что делать дальше. А во-вторых, рутина превращает выполнение дел в привычку, позволяет избежать прокрастинации и помогает выполнять дела каждый день. [Читайте: Как раскрыть истинные увлечения своей жизни]
21. Не бойтесь спрашивать совета
Чувствуете себя потерянным? Ничто не сравнится со старым способом спросить совета у того, кто прошел через такое же испытание и успешно вышел из него.
Прислушиваясь к чужим советам, вы, возможно, не получите нужного ответа, но по-новому посмотрите на то, как другие люди оказались в своих личных обстоятельствах.