Что делать если скучаешь по бывшему парню: Что делать, если я скучаю по своему бывшему и хочу его вернуть? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Что делать, если я скучаю по своему бывшему и хочу его вернуть?

Любовь

Ответ: Этот вопрос прислали не в виде вопроса, а в виде целой истории. Если коротко: «Встречались, я была молодая и глупая, мне хотелось чего-то эффектного, а он мне казался неидеальным, и я его бросила. Потом общались и дружили летом, а потом перестали вместе гулять, он меня забыл, а я люблю-ю-ю его нима-а-агу-у-у!». Собственно, мой ответ – «Да ладно!?»

Фото: tumblr.com

Давай сразу кое-что проясним: ты его не любишь – ты скучаешь по прошлому. Я имею в виду не конкретно по парню и тому, какой он был замечательный, а по событиям. Тебя раньше обнимали – теперь не обнимают, целовали, а теперь не целуют, раньше у тебя был парень, как данность, а теперь ты одна. И вся фишка в том, что на горизонте нет никого нового. Если бы на горизонте был другой парень, то никаких проблем бы не было – твой мозг сам бы успокоился, прекратил думать о бывшем и занялся новым объектом. Поскольку этого не произошло, твой мозг до сих пор ориентирован на бывшего, как на единственный доступный объект любви. С этим надо срочно покончить, иначе ты рискуешь потратить драгоценное время на страдания, которые того не стоят.

Фото: tumblr.com

Позволь себе погоревать. Судя по истории, которую я прочитала, ты уже себе все позволила раз 10, поэтому этот пункт мы пропустим.
Избавься от воспоминаний. Если у тебя остались его вещи – выброси их. Жалко, да, и мысль «а вдруг однажды он позвонит и захочет забрать» гложет, но правда в том, что он не позвонит и не захочет. Так что все в помойку, переживи эти мучительные пятнадцать минут, и жить станет легче.
Помни, почему вы расстались. Если ты считаешь, что сглупила, когда бросила его, потому что он был не идеален, то не переживай – недостатки у него точно были, а у тебя просто сработал юношеский максимализм. В первых отношениях всегда так, потому они редко длятся дольше месяца. Ты все сделала правильно, если на тот момент считала это правильным. В следующий раз, когда захочешь его вернуть, вспоминай, почему бросила его. Вероятно, эти качества были для тебя неприемлемы, и это нормально.

Фото: tumblr.com

Прекрати всякое общение с ним. Перестань ждать, что вот снова раз в год увидишь, как он выходит из машины и входит в подъезд, перестань вспоминать, ходить по местам, где он может появиться, и мониторить его в соцсетях. Ты занимаешься мазохизмом и ментально издеваешься над собой. Как только ты перестанешь это делать, тебе станет легче.
Наслаждайся жизнью. Вспомни о том, что самое главное в твоей жизни – не какой-то парень, а ты сама. Занимайся саморазвитием – ходи в кино, на выставки, на презентации, развлекайся, встречайся с друзьями, изучай то, что раньше не изучала. Это очень помогает отвлечься и прийти в себя.

Фото: tumblr.com

Интернет может выдать тебе миллион статей на тему «Как вернуть бывшего, если я сама его бросила, а потом поняла, что люблю?», но все это ерунда. Тебе действительно нужно его отпустить и забыть, потому что мысли о нем и так уже отравили год твоего существования. Судя по тому, как он себя ведет – не появляется, не ищет встречи с тобой и не написывает тебе с утра до ночи – он тебя давно забыл и не переживает. Сама подумай, стоит ли тратить время на человека, который уже отсутствием каких-либо действий показывает, что ты ему не нужна? Еще ты можешь вызвать его на откровенный разговор, просто чтобы высказать все, что не высказала, и что сейчас тебя мучает, но, мне кажется, ни к чему хорошему это не приведет. Отпусти эту ситуацию, живи дальше и запомни – на место одного парня всегда приходит другой, как правило, гораздо лучше предыдущего. Так что чем быстрее ты освободишь свое сердце, тем быстрее место в нем займет достойный парень. Удачи тебе! 😉

Свои вопросы можешь задавать здесь. Обещаем ответь на ВСЕ!

Анна Братчикова

Теги

вопрос дня
бывший
бывший парень

Очень скучаю по бывшему мужчине и отношениям с ним – что делать

Ты, наверное, часто слышала от подруг, что проходит время, бывший уже длительное время находится в новых отношениях, но девушка по нему все еще скучает. Давай посмотрим, почему так может быть, и как поступить в такой непростой ситуации.

В этой статье:

Что мешает отпустить бывшегоЧто делать, чтобы отпустить бывшего

Что мешает отпустить бывшего

Фото автора Ron Lach: Pexels

Нередко бывает так, что мы, нафантазировав, забываем на самом деле реального человека. Мы выбираем на него проекцию и живем так не один год. Решаем для себя, какой перед нами человек, что ожидать от него, вкладываемся в эти отношения, ожидая от него такой же отдачи. Но, так как эти отношения мало имеют общего с реальностью, он ее нам не дает.

Ты ощущаешь разочарование от своих неоправданных ожиданий, которое не проходит даже после расставания. Причем ты ловишь себя на мысли, что этот человек и не подходил для тебя, но, как не странно, обида и печаль вспышками дает о себе знать.

Ты обижаешься из-за неоправданных ожиданий, неразвившихся отношений. Испытываешь даже злость на себя, что не смогла сделать так, чтобы мужчина в реальности стал тем партнером из фантазии.

Что делать, чтобы отпустить бывшего

Давай посмотрим, как выйти из этих разрушающих тебя отношений, посмотрим, что делает с тобой тоска.

Прежде всего скука о бывшем внушает тебе такую мысль, что в будущем тебя ничего хорошего не ждет, ты больше никого никогда не полюбишь.

Действительно ли это так? Наверняка, это у тебя не первые отношения. До экс-партнера ты знакомилась, встречалась, расставалась. Потом снова были встречи. Возможно, ты ведешь дневник. Загляни в него, наверняка после каждого расставания были мысли о тоске. С чего ты взяла, что в этот раз ты никого не встретишь?

Если у тебя были первые отношения, то это оправдывает твою длительную тоску, но, тем более не поглощайся в нее.

Впереди тебя ожидает еще многое. Будут обязательно новые отношения, только сейчас тебе в это слабо верится.

Выпиши на лист бумаги, какие у тебя возникают желания, вызванные тоской по бывшему. Возможно это позвонить, написать СМС, напиться, прореветься, строить ему козни, жалеть себя, изучать его социальные сети.

Посмотри на этот список, нравится ли тебе все написанное в нем. Есть ли в твоем списке место для тебе или все в нем занято мыслями о бывшем. Может быть пора «поставить точку над И», и перестать жить прошлым, начать жизнь здесь и сейчас.

Проанализируй, наверняка скука по бывшему сидит в тебе не всегда. Бывают моменты, когда она отпускает тебя. Посмотри, какая ты в это время.

Как перестать думать о бывшем навсегда?

Скорее всего у тебя появляются планы на будущее, возникает желание творить. Обрати внимание, как в «моменты просветления» ты смотришь на бывшего. Даже, если это состояние длиться непродолжительное время, оно ведь все-таки есть. Посмотри, где тебе больше нравится.

Проанализируй, какие твои действия приводят к тому, чтобы ты, пусть не на длительное время, но подзабыла бывшего.

Возможно, это какие-то запахи, определенная мелодия, общение с какими-то людьми, просмотр фильма. Выпиши эти «терапевтические моменты» на листок. Постарайся ежедневно в свой день включать эти сеансы. Проверяй прямо по списку, не забыла ли ты чего.

Когда ты будешь пребывать в хорошем расположении духа, напиши себе письмо в будущее, такое, которое тебе поможет в моменты грусти вернуться в нужное состояние.

Возможно, это придуманные тобой идеи или ценные слова каких-либо авторов. Это письмо защитит тебя в непростые моменты печали, если ты его прочтешь.

Когда ты пребываешь в хорошем настроении, полна сил, опиши свое будущее.

Можешь выписать какой-то текст на бумагу, нарисовать рисунок и повесь его на стену, положи его рядом с письмом, которое направлено на лечение от тоски. Продумай, какие шаги тебе необходимо предпринять сегодня, завтра, в ближайшее время, чтобы это будущее наступило.

Осознай тот момент, что во время тоски ты вспоминаешь те счастливые моменты, когда ты была любима, тебе говорили ласковые слова, тобой восхищались, тебя одобряли.

Пойми, что ты нуждаешься в этом «психологическим поглаживании». Встреться с подружками, посидите в кафешке, посмейтесь, похвалите друг друга. Это здорово поднимает настроение.

Если ты все еще страдаешь после расставания с бывшим, хотя прошло уже немало времени, подумай, возможно тебе эти страдания для чего-то нужны.

Может быть, тебе нравится находиться в этом мучительном для тебя состоянии. Если это так, то продолжай. Если же ты находишь это по меньшей мере странно, то прими на себя ответственность за свою жизнь. Возможно, у тебя пропадет желание ныть.

Никто тебя не заставляет целыми днями предаваться воспоминаниям о бывшем. Ты это делаешь неосознанно, но вместе с тем добровольно. Так осознай, что с тобой происходит.

Удали все контакты бывшего, все его номера телефонов, заблокируй раз и навсегда все его соцсети, чтобы у тебя не было соблазна позвонить или написать ему в моменты слабости.

Также удали всех его друзей, чтобы в ленте событий не мелькали его фотографии, информация о нем. Сделай это. Как бы тебе ни хотелось, но выходить на связь ни в коем случае нельзя.

Тщательно распланируй свой день.

Сделай так, чтобы у тебя не было времени на скуку. Посвяти свое время работе, учебе, не оставайся на целый день дома. Пусть рядом с тобой находятся люди. Займись своим увлечением, которое по-настоящему заводит тебя, дарит тебе эмоции.

Продумай новое для себя занятие. Возможно, ты давно хотела заняться йогой, изучать иностранные языки. Отлично снимают стресс расставания танцы, там ты не только зарядишься энергией, но и обзаведешься новыми знакомствами. Займись самосовершенствованием.

Переживи свои эмоции, которые ушли в глубину.

Скорее всего у тебя до сих пор по бывшему грусть из-за того, что ты не оплакала свое расставание. Поэтому позволь себе полностью пережить свои чувства, которые лежат на тебе грузом. Выдели себе время для печали.

Дай себе возможность поплакать, но только в строго обозначенный день и в строго выделенное для этого время. Плачь, кричи, бей посуду, вой, хоть катайся по полу. Только не прячь свои эмоции, позволь им выбраться наружу.

Если после «сеанса по выплеску негатива» тебе не станет легче, то продолжи его в следующий день и так до тех пор, пока тебе не станет легче. После того, как ты проживешь свои негативные эмоции, к тебе придет прощение бывшего, и ты полностью сможешь принять создавшуюся ситуацию.

Если бывший уже длительное время находится в других отношениях, а ты по нему все еще скучаешь, то помни, что он ни в чем не виноват. Это твое ожидание от него, твои фантазии. Перестань себя жалеть, возьми ситуацию в свои руки, не давай себе возможности думать о нем.

Пойми, что это твоя жизнь, и она продолжается, живи дальше, радуйся каждому новому дню, танцуй, смейся, развивайся, научись быть счастливой сама с собой. Обратись за помощью и поддержкой к близким.

Скучаю по бывшему так сильно, что это ужасно больно? Вот что вам следует делать

Последнее обновление: 8 апреля 2023 г., Анжела Ваз

Вы представляли всю свою жизнь с этим человеком.

А теперь их нет.

Абсолютно ничто в мире не подготовило тебя к этому.

Вы чувствуете, будто из-под вас вырвали ковер.

И у тебя физически болит грудь.

Иногда становится трудно дышать.

И ты задаешься вопросом, сможешь ли ты когда-нибудь преодолеть это эмоциональная боль.

Но я здесь, чтобы сказать вам, что вы можете и будете.

Я был на твоем месте и прошел через ту боль, которую, как я думал, никогда не преодолею.

И я не только преодолела это, но и отошла от этого так далеко, что не чувствую ни боли, ни печали, когда думаю о своем бывшем.

Начнем.

Но перед этим очень быстро получите мое бесплатное руководство о том, как действительно перезагрузить свою жизнь.

Этот пост содержит партнерские ссылки, а это означает, что я могу получить комиссию без дополнительных затрат для вас, если вы решите щелкнуть ссылку и что-то купить. Щелкните здесь , чтобы прочитать полный отказ от ответственности.

Нормально ли так сильно скучать по бывшему после расставания?

Да, это абсолютно нормально сильно скучать по бывшему после расставания.

Пережить болезненное расставание нелегко.

И хотя об этом не часто говорят, расставаться тяжело. Вы все еще теряете человека навсегда, даже если он не мертв. Они больше не будут важной частью вашей жизни.

Вам будет очень не хватать своего бывшего, особенно если вы отдались другому человеку и представили свою жизнь с ним.

Вы сформировали свою личность с этим человеком, и теперь все новое и другое.

Поймите, что люди любят знакомую боль.

Даже если отношения не служат нам полностью, мы выбираем их, потому что новое равнозначно дискомфорту.

Вот почему многие люди остаются со своими партнерами, даже если они жестоки.

Знай, что у тебя будут такие мысли:

Я не могу без них
Я не могу представить себе жизнь без них
Я больше никогда не полюблю
Никто не сравнится с моей бывшей

Это все нормальные и стандартные мысли, которые вы почувствуете, пережив болезненное расставание.

Но ты преодолеешь это, и эти мысли прекратятся.

Вы снова найдете любовь , если у вас есть желание быть в любящих и преданных отношениях.

Сколько времени нужно, чтобы перестать скучать по бывшему?

Зависит от 2 факторов:

Насколько вы оба были близки: если вы были физически, эмоционально и ментально переплетены, это определенно займет немного больше времени
Каковы вы как человек: некоторые люди легко справляются с болью, некоторым требуется больше времени

Исцеление не является линейным.

Не существует правильного ответа или фиксированного числа относительно того, сколько времени вам потребуется, чтобы исцелиться и перестать думать о своем бывшем.

Мне потребовалось около 6 месяцев, чтобы забыть своего бывшего, потому что он довольно легко ушел, и я смогла увидеть, что мы не подходим друг другу.

На некоторые уходят месяцы, на некоторые годы.

Нет фиксированного времени заживления, и жизнь — это не соревнование.

Но если вы полны решимости жить дальше и отпустить их, вы исцелитесь.

Это я вам точно скажу.

Ты скучаешь по бывшему так сильно, что это больно, как пережить это? 9 маленьких шагов, которые изменят мир к лучшему

Итак, давайте разберемся с этим прямо…

1.

Скучать по бывшему — это нормально

Не позволяйте людям отговорить вас от этого чувства.

Только тот, кто потерял близкого человека, поймет, через что вы проходите.

Вы будете испытывать множество эмоций, таких как:

Отрицание
Гнев
Торг
Депрессия
Приемка

И какое-то время вы будете перемещаться между первыми 4 этапами.

Это нормально.

Помните, что я говорил раньше: исцеление нелинейно.

Вы начнете представлять, какой была бы жизнь с ними, и ваше сердце снова заболит.

Или ты увидишь их на память и будешь ужасно по ним скучать.

Это нормально — скучать по бывшему.

Дайте волю чувствам.

Пишите, журнал , медитируйте, разговаривайте с друзьями и семьей — только не связывайтесь с бывшим.

2. Вспомните, почему ваши отношения закончились

Когда мы переживаем расставание, наш мозг будет двигаться, чтобы утешить нас, и попытается создать положительный образ нас с нашими бывшими.

Он предпочтет забыть боль и логику.

Это нормально.

Это похоже на абстиненцию от наркотиков или алкоголя.

Мы будем помнить только хорошие чувства, а остальное забудем.

Но ты должен помнить, почему отношения закончились в первую очередь.

Поймите, если отношения закончились, то они закончились по какой-то причине:

Возможно, вы двое не подходили друг другу или у вас не было будущего.
Возможно, ваш бывший не ценил и не уважал вас
Может быть, в глубине души вы шли на компромисс в 1 или 2 вещах?
Или у вас обоих были разные ценности и цели.

Мы с бывшим были так похожи, это было жутко. Мы оба любили искусство и дизайн, много говорили и до смерти любили собак.

Но мы очень сильно расходились во мнениях и ценностях.

У него были сильные христианские ценности, и он был крайне гомофобным. Он также был против добрачного секса, но не видел никаких проблем со мной (хотя мы и не были женаты). В конце концов он ушел от меня, потому что не мог справиться с болью от того, что я разведена.

Излишне говорить, что наши отношения были обречены с самого начала, но я был ослеплен любовью. Я решил не обращать внимания на эти моменты и продолжить отношения, потому что я не полностью оправился от предыдущего разрыва.

Мы все слепы, когда дело доходит до немедленного расставания.

Так что, даже если вы не видите этого сейчас, вы увидите это в будущем.

3. Спросите себя, по чему именно вы скучаете

Часто мы скучаем по отношениям больше, чем по человеку.

Уюта от того, на кого можно положиться и назвать своим, мы скучаем больше, чем по бывшему.

Признайте разницу между тем, что вы на самом деле упускаете.

Это нормально — скучать по бывшему и при этом знать, что этот человек тебе не подходит.

То, что ты скучаешь по своим бывшим, не означает, что ты должна бежать к ним обратно.

Признайте свою боль и смиритесь с ней, что подводит меня к следующему пункту…

4.

Не пытайтесь похоронить свою боль или убежать от нее

Нам нужно избавиться от всего этого, иначе наша боль проявится в других нездоровых формах.

Многие люди, которые еще не полностью выздоровели, заводят множественные отношения или начинают спать с людьми.

Это хорошо, но поймите, что это не излечит вашу боль.

Алкоголь, употребление наркотиков или просто переедание не помогут вам вылечиться и забыть своего бывшего.

Эта боль должна закончить свое течение.

И когда это будет сделано, вы достигнете места понимания и мира.

Этот покой не только поможет вам вырасти и стать лучше, но и сделает вас мудрее не по годам.

5. Бери хорошее и оставляй плохое

В этот момент может быть трудно ясно видеть вещи.

Но со временем вы начнете замечать все маленькие тревожные метки в ваших отношениях.

Эти мгновения Ага возникнут внезапно, чем больше времени вы будете сидеть со своей болью.

И вы получите лучшую перспективу.

Вы начнете понимать, что эти отношения, возможно, закончились, но они научили вас так многому о себе и жизни.

Отныне ты будешь мудрее смотреть на людей и сможешь лучше их понимать.

Эти отношения также помогут вам лучше определить свои потребности, чтобы в будущем вы были более осторожны при выборе партнера.

Так что не рассматривайте отношения с бывшим как пустую трату времени, а рассматривайте их как возможность добиться большего в будущем.

6. Поймите, что жизнь – это не соревнование

У каждого в жизни бывают разные испытания.

Ваши друзья могут быть в хороших отношениях, но у них могут быть свои проблемы.

Возможно, они потеряли родителей или у них проблемы с зачатием. Может быть, они борются с неизлечимой болезнью или любят кого-то еще.

Жизнь ни для кого не усыпана розами.

У всех нас есть разные проблемы, которые мы должны преодолеть в этой жизни, и это нормально иногда чувствовать себя одиноким и одиноким.

Знайте, что вы излечитесь, но на это потребуется время.

7. Не ходите на свидания, если вы еще не вылечились

Исцеление имеет решающее значение, прежде чем вы сядете на свидание.

Если кто-то торопит вас (говоря, что вам нужно залезть под кого-то, чтобы одолеть кого-то), прислушайтесь к их советам с долей скептицизма.

Будет несправедливо по отношению к вам и вашему следующему партнеру, если вы не забыли своего бывшего.

Сделайте себе одолжение и не торопитесь лечиться.

Есть признаков того, что вы исцелились от ваших последних отношений , и только если вы чувствуете, что забыли своего бывшего, вы можете переходить на свидание.

Если вам не хочется встречаться, не надо.

Если вы все еще цепляетесь за своего бывшего и хотите какое-то время побыть в одиночестве, оставайтесь в одиночестве.

Наше семейное положение не определяет нашу самооценку.

8. Учитесь у других, которые прошли через то же, что и вы.

Тысячи, если не миллионы, были на вашем месте.

Люди потеряли своих близких либо из-за смерти, либо из-за разрыва отношений.

Боль, которую они испытали, так же реальна, как и ваша.

Легко чувствовать, что мы одни, но правда в том, что это не так.

Почти каждое бедствие, с которым мы столкнулись, произошло с кем-то другим.

И в такие времена разумно обратиться к другим людям, пережившим ту же травму, что и мы.

Итак, читайте книги.

Чтение книг о расставании действительно помогло мне справиться с болью.

Читая об опыте других людей, которые прошли через то же самое, я почувствовал себя лучше.

Если бы я мог приписать свое исцеление быстрее одной вещи, это были бы книги.

Я написал здесь, что

9. Люби себя

В этот момент никто не может любить тебя, кроме тебя самого.

Возможно, вы отдали свое сердце своим бывшим, но сейчас их здесь нет.

Они ушли, и вы тоже.

Я не имею в виду, что вы должны перейти к кому-то другому.

Но ты должен снова стать сильным и найти ту личность, которую ты потерял в отношениях.

Это начинается с любви к себе и нового открытия того, кто вы есть на самом деле.

Исцеление от разрыва — это путешествие.

За 1 день не бывает.

У вас будут взлеты и падения в эмоциональном и психическом состоянии, и это нормально.

Просто сосредоточьтесь на том, чтобы принимать его 1 раз в день.

Я помог нескольким друзьям пережить тяжелые расставания, и этот совет помог мне и им.

Принимать по 1 дню за раз.

Научись любить себя и берегите себя. Это первый шаг к тому, чтобы встать на ноги.

Заключение

Я искренне сожалею о той боли, через которую вы проходите.

Я прошел через ту же боль и знаю, откуда ты.

Знай, что бы ни случилось, ты справишься.

Ты выйдешь из этого длинного и темного туннеля и увидишь свет.

Есть гораздо больше, что нужно для исцеления от болезненного расставания и преодоления вашего бывшего.

Я не могу уместить все в 1 статье, поэтому ниже я перечислил несколько ссылок, которые помогут вам в этом:

13 признаков того, что вы лечитесь от разрыва отношений
13 признаков безответной любви и как отпустить
Как оправиться от токсичных отношений
Борьба с одиночеством? Прочтите это
Найду ли я кого-нибудь лучше, чем мой бывший? Да, вы будете
Как терпеливо ждать любви
Как полюбить себя, пока вы одиноки
Советы по свиданиям, которые нужны каждой незамужней женщине
Как перестать позволять вещам беспокоить вас
Мой бывший ушел от меня к другому, вот что я сделал
Как пережить измену бывшего
Полное руководство, как преодолеть горе и снова обрести счастье
35 честных способов наладить жизнь
Как довериться процессу и просто отпустить
Лучший совет, как жить одному и не быть одиноким
Как отпустить прошлое
15 способов начать новый год в этом году
13 способов изменить свою жизнь
Как составить план и придерживаться его

Почему я скучаю по своему бывшему? (9 причин, по которым у вас все еще есть желание)

Если вы не были вместе уже много лет или разлука все еще в новинку, , скучающий по вашему бывшему , может быть тревожным, расстраивающим и тревожным.

Это может вызвать у вас чувство вины, если вы с кем-то новым, и может заставить вас задуматься, стоит ли вам воссоединиться со своим бывшим пламенем.

Если вы обнаружите, что говорите «Я скучаю по моему бывшему», вы, вероятно, задаетесь вопросом, нормально ли это чувствовать, почему у вас возникают эти чувства, что они означают и как с ними справиться.

Что в этом посте:

[скрыть]

Полезно ли скучать по бывшему?

Многие беспокоятся о том, нормально ли скучать по бывшему после расставания, особенно если у вас новые отношения.

То, что вы скучаете по бывшему, означает, что вы не заботитесь о своем нынешнем партнере?
Вы совершили ошибку, разорвав предыдущие отношения?
Как долго еще скучать по ним? Значит ли это, что вы все еще любите их?

Независимо от причин вашего расставания, текущего состояния отношений или давности отношений, дело в том, что вы были с кем-то, а теперь нет.

Потеря есть потеря, и есть процесс, как справиться с тем, что в вашей жизни больше нет кого-то.

Тоска по бывшему — это совершенно нормально, если это не навязчиво и не мешает новым отношениям или опыту.

Это не обязательно означает, что у вас все еще есть чувства к ним или что вы должны попытаться снова быть вместе.

Почему я скучаю по своему бывшему? 9 причин, по которым они тревожат ваше сердце

Конечно, у вас были и плохие времена, но и хорошие. Тоска по бывшему может произойти по разным причинам.

Вот девять распространенных причин, по которым вы можете спросить: «Почему я так скучаю по своему бывшему?»

1. Он еще свежий.

Расставание требует времени для обработки. В конце концов, это потеря — как если бы любимый человек умер или уехал. По какой-то причине вашего бывшего больше нет в вашей жизни, и может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому.

Не существует определенного количества времени, которое должно пройти, чтобы вы побороли это — на самом деле, есть вероятность, что вы никогда не сможете полностью побороть это. Но нужно время, чтобы пройти мимо него. Будьте добры и терпеливы к себе. Вы прошли через достаточно, чтобы еще больше не корить себя.

2. Вам не хватает чувства, а не их.

Возможно, вам не хватает вовсе не их, а чувства или состояния бытия. Может быть, ваш бывший заставил вас почувствовать себя живой и спонтанной или защищенной и уверенной в себе.

Возможно, вам не хватает близости и близости. Дело в том, что, возможно, вы скучаете не по своим бывшим, а по тому, кем вы были или что вы чувствовали, когда были с ними.

3. Вам не хватает их дружбы.

Ваш бывший был не только романтическим партнером, но и вашим другом. Несомненно, в ваших отношениях были хорошие моменты, когда вы делились памятными моментами, забавными историями и тесной связью.

Также возможно, что вы скучаете по чему-то в них, а не в них как в личности. Может быть, у них была замечательная личность, они рассмешили вас или дали отличный совет. То, что вы больше не вместе, не означает, что они ужасные люди. Это просто означает, что они не были правильными для вас.

4. Вы чувствуете себя одиноким.

Вам было комфортно со своим бывшим, и вы скучаете по их общению. Вы привыкли к тому, что они рядом, и, вероятно, делились интимными моментами. То, что вы скучаете по человеку, который раньше удовлетворял вашу жажду любви, внимания и привязанности, не означает, что вы жаждете их, но может означать, что в настоящее время вы не удовлетворены этими способами.

Даже если у вас есть сильная система поддержки, вы можете чувствовать себя одиноким. Близость от романтических отношений отличается от близости, которую вы чувствуете от дружеских или семейных отношений. Стремление к романтической близости — это нормально.

5. В вашей жизни появился новый человек – или вы хотите, чтобы он был.

Возможно, у вас новые отношения или вы готовы начать встречаться, но чувствуете вину. На рациональном уровне вы знаете, что не должны этого делать, но не можете не чувствовать себя плохо из-за того, что идете дальше. Новые отношения напоминают вам о том, что ваши предыдущие отношения закончились. Они могут создать страх и беспокойство по поводу ожиданий на будущее.

Кроме того, принято сравнивать потенциальных новых партнеров с лучшими качествами бывшего. Хорошо знать, что вам нравится и что не нравится в партнере, если только вы не ставите своего бывшего на пьедестал.

6. Вы еще не закончили.

Независимо от того, любите ли вы его или все еще злитесь на него, возможно, вы еще не забыли своего бывшего или не примирились с причинами, по которым отношения закончились.

Возможно, вам нужно закрытие — или вам просто нужно время. Обратите внимание, что закрытие не означает, что вы должны связаться со своим бывшим. Вместо этого найдите способ обработать то, что вам нужно обработать, выучить то, что вам нужно выучить, и двигаться дальше.

Но не торопись. Удалите любую временную шкалу, когда вы думаете, что больше не должны их пропускать.

7. Это не он; это они.

Возможно, у вас сложились связи с некоторыми людьми из жизни вашего бывшего. Вы проводили много времени вместе и, вероятно, познакомились с его друзьями и семьей, возможно, даже считали их частью своего круга.

Это нормально — скучать по этим людям в своей жизни — эти чувства не исчезают. Вам нужно пережить их потерю так же, как вы потеряли своего бывшего.

8. Ты слишком стараешься забыть.

Ты уже хочешь покончить с этим! Вам надоело скучать по ним и думать о них, и вы хотите иметь возможность двигаться дальше. Понятно конечно, но попытки форсировать только тормозят процесс.

Вы должны дать себе время, чтобы естественно и полностью проработать свои эмоции. Это может быть больно, но вам просто нужно терпеть, пока это не пройдет.

9. От старых привычек трудно избавиться.

Вы, вероятно, усвоили некоторые привычки, когда были вместе, и, вероятно, сохранили их после разрыва. Вспомните, чем вы раньше занимались вместе, и спросите себя, делали ли вы это для них или вам это действительно нравилось.

Если это первое, замените действие чем-то новым. В противном случае поменяйте детали, чтобы сделать это по-своему — сделайте это в другом месте или с другими людьми.

Почему я вдруг скучаю по своему бывшему?

Бывают периоды, когда вы вообще не думаете о бывшем, а потом вдруг снова начинаете скучать по нему.

Вы получаете напоминания: Увидев картинку, пройдя определенное место, понюхав их шампунь или встретив двойника, вы можете подумать о своем бывшем.
Определенные события или времена года: Дни рождения, праздники, рабочие мероприятия, которые вы всегда посещали вместе, могут вызвать у них воспоминания о старых временах.

Вам нужно плечо, на которое можно опереться: Может быть, вы находитесь в состоянии стресса и скучаете по поддержке, которую раньше оказывал ваш бывший.
Разум — это тайна: Иногда вещи попадают в разум по неизвестным причинам. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что случайно думаете об эпизоде вашего любимого телешоу детства? Или вдруг у тебя в голове появилась песня?

Что делать, если вы скучаете по бывшему

Вы должны работать со своими чувствами по-своему — то, что сработало для вашего лучшего друга, может не подойти вам.

Тем не менее, вот несколько советов, которым нужно следовать, если вы обнаружите, что скучаете по своему бывшему:

Вспомните, почему все закончилось

Легко зациклиться на хороших моментах, когда вы скучаете по кому-то. Но имейте в виду, что отношения закончились не просто так. Вместо того, чтобы думать обо всех прекрасных чувствах и воспоминаниях, подумайте о негативных аспектах, которые стали причиной вашего расставания. 9

Любит ли он меня? 23 явных признака того, что он делает

37 лучших способов сказать кому-то, как сильно вы по нему скучаете

Выразите свои чувства

Не скрывайте свои чувства и не пытайтесь их подавить. Позвольте себе чувствовать то, что вы чувствуете, и найдите здоровый способ выразить себя. Медитируйте, ведите дневник, разговаривайте с надежным другом или родственником, делайте все, что вам нужно, чтобы справиться со своими эмоциями.

Будьте заняты

Трудно не думать о ком-то, когда вы сидите и пытаетесь не думать о нем. Наполните свой календарь тем, что вам нравится: ужин с друзьями, просмотр фильмов с сестрой или новый урок пилатеса в одиночестве. Убедитесь, что вы выбираете занятия, которые не напоминают вам о самих себе.

Сопротивление протягиванию

Это сложно, но важно. Может возникнуть соблазн связаться со своим бывшим, когда вы думаете о нем, но не делайте этого! Разговор с ними может затруднить ваше продвижение вперед, и подумайте о том, насколько хуже вы можете себя чувствовать, если узнаете, что они с кем-то встречаются. Вернитесь к пункту 1 в этом списке, а затем к пункту 3.

Практикуйте любовь к себе

Надеюсь, вы все равно делаете это, но показать себе немного больше утешения, когда вы чувствуете себя подавленным, — это отличный способ поднять себе настроение.

Убедитесь, что вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и много отдыхаете. Кроме того, проводите время, делая что-то только для себя — ходите по магазинам, сходите на массаж, освойте новый навык — выберите то, что приносит вам радость.

Удалить напоминания

Вы не можете избавиться от Applebee’s, где у вас было первое свидание, но вы можете бросить или убрать вещественные напоминания, удалить «свою» песню из своего плейлиста и отписаться от него в социальных сетях.

Вы также можете делать то, что вы двое не делали вместе. Не перестраивайте всю свою жизнь — просто меняйте некоторые ее аспекты, пока ваши чувства не пройдут.

Получите консультацию

Если ничего не помогло или вы считаете, что существуют глубинные проблемы, подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом, чтобы разобраться со своими чувствами и найти способы справиться с ними. Знайте, что нет ничего плохого в том, что вы нуждаетесь в помощи, и разговорная терапия может быть именно тем, что вам нужно для исцеления.