Что делать если тобой манипулируют: Тобой манипулируют! 10 грязных приемов, которые ты должна знать

Тобой манипулируют! 10 грязных приемов, которые ты должна знать

Стать жертвой психопата, нарцисса или абьюзера куда проще, чем тебе кажется: поначалу такой тип ведет себя как мужчина твоей мечты, а затем начинает тобой манипулировать. И есть только один шанс не стать жертвой — распознать его грязные приемы с самого начала. Сейчас расскажем, как это сделать.

Теги:

Интимная жизнь

психолог объясняет

приемы

манипуляции

Getty images

Бомбардировка любовью

Первый тревожный звоночек, который должен тебя насторожить — это признание в любви чуть ли не в первый день знакомства. Да! Именно тебя он искал всю жизнь! Он готов жениться на тебе прямо в эту пятницу! Ты не веришь? О, как ты можешь сомневаться в нем, жестокосердная! И ты действительно очень скоро перестанешь в этом сомневаться, потому что он будет выражать свои чувства чрезмерно преувеличенно: он будет забрасывать тебя пылкими смсками, он будет писать о том, какая ты прекрасная, на своей странице в соцсетях, он будет постоянно обнимать и целовать тебя (даже тогда, когда это совершенно неуместно). Он завалит тебя недорогими, но милыми подарками, он будет о тебе заботиться. И неудивительно, что сначала тебе покажется, что ты нашла, наконец, идеального мужчину. Но это не так. Ты нашла абьюзера, нарцисса или психопата. И бомбардировка любовью — первый крючок, на который он тебя зацепил. 

Тотальный контроль

Ему всегда нужно знать, где ты, с кем и чем там занимаешься. Он попросит телефоны и адреса твоих подруг, родителей и ближайших родственников. Это же так естественно — вдруг с тобой что-нибудь случится? Он будет знать, кому сообщить. Или где тебя искать. Жизнь — непредсказуемая штука, правда? Потом он начнет проверять, чем ты занята дома. Что ты читаешь, на какие сайты заходишь, что у тебя лежит в прикроватной тумбочке. Рано или поздно эта ситуация приведет к тому, что он начнет контролировать вообще всю твою жизнь. И тогда все. Ты не сможешь сбежать, даже если захочешь. Тебе просто негде будет от него спрятаться. Собственно, и само намерение сбежать ты скрыть не сможешь.

 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Превентивная оборона

Следующий этап — закрепление образа «идеального мужчины». Ты все еще находишься в легкой эйфории влюбленности, а он уже начинает рассказывать тебе, какой он прекрасный парень. Заранее. До того момента, как у тебя появиться первая причина задуматься, так ли он хорош на самом деле, он успеет убедить тебя в том, что кристальная честность, порядочность, доброта и заботливость — самые лучшие его качества. И ты поверишь. Потом, когда манипулятор обнажит свою истинную сущность, тебе будет сложно усомниться в его словах. И ты подумаешь — может, это с тобой что-то не так, а не с ним? Он же кристально честен, порядочек, ну и так далее. 

Проекция

Но если ты все же попробуешь усомниться в его выдающихся качествах, то столкнешься с проекцией. Это очень простой механизм: он жесток? Нет, это ты его довела своим отвратительным поведением! Он тебе изменил? Да ты посмотри на себя: сама растолстела и подурнела, а теперь еще смеешь предъявлять претензии! Он тебе лжет? Да ты сама постоянно что-то скрываешь, а за ним следишь, как ищейка! В общем, ответственность за свое поведение манипулятор переложит на тебя, и заставит тебя стыдиться. Стыдиться того, что ты довела до таких поступков прекрасного человека. 

Деструктивная критика 

Теперь, когда твоя самооценка и без того изрядно пострадала, манипулатор попробует разбить ее остатки. Он начнет критиковать тебя, но  констуктивной критики ты от него не дождешься. Только деструктивная. Его задача — заставить тебя чувствовать себя никчемной неудачницей. Все твои достижения он обесценит. Ты получила повышение? Это по ошибке, конечно. Тебя, как ценного специалиста, пытаются переманить в другую компанию? Нужно просить больше денег, потому что там скоро догадаются, что ты ничего не стоишь. Ты занялась спортом и не прогуливаешь тренировки? Ну, правильно, качай тело, с лицом-то, увы, ничего уже не поделать….

Отстраненность

Самый простой способ привязать к себе любящего человека — это оттолкнуть его. Недалеко. Не то чтобы «Все, мы расстаемся» — тирану страшно потерять свою жертву, и на первых порах он так рисковать не станет. Просто однажды ты к нему потянешься, чтобы обнять или поцеловать, а он отвернется от тебя с брезгливым выражением лица. И это, скорее всего, случится на людях, поскольку так у тебя не будет возможности немедленно начать пытать его на предмет «что случилось?». К тому моменту, как вы останетесь наедине, ты успеешь надумать себе массу сценариев — один другого мрачнее, и в итоге решишь, что в чем-то перед ним провинилась. Бинго! Ты на крючке. Теперь тебя будут качать на этих эмоциональных качелях всегда. Постоянно. Слышала о жестоком эксперименте над животными? Одну собаку все время гладили, другую только били, а третью — то гладили, то били. И вовсе не вторая, а третья собака довольно быстро слетела с катушек. С тобой произойдет то же самое. Это прекрасный инструмент, который позволит ему сломить твою волю. 

Обесценивание

Мы уже говорили о том, что все твои достижения будут обесценены с помощью деструктивной критики. Но это не все. Манипулятор обесценит еще и твои чувства, мысли и переживания. Твои слова он извратит и доведет до абсурда. Над твоими эмоциями он будет глумиться. Любое твое чувство — не важно, радость это или горе,  — станет поводом обозвать тебя психопаткой и истеричкой. Со временем тебе станет страшно вообще хоть как-то проявлять свою волю — ты привыкнешь к тому, что за этим непременно последует наказание.

Пристыжение

«Ты сама во всем виновата» — любимая присказка манипулятора. Он будет стыдить тебя за все, что с тобой происходит, в том числе за те эпизоды твоей жизни, в которых ты была жертвой. Таким образом он приучит тебя молчать о насилии, которое совершает сам. С «нормальными женщинами» такого не случается, значит ты — ненормальная, и лучше молчи об этом. А то перед всем миром за тебя стыдно. Но это будет потом. Сначала он заставит тебя стыдиться при помощи снисходительного тона и сарказма. «Ты ж моя дурочка», ага. 

Сплетни

Абьюзер помнит о том, что у тебя, как и у любого нормального человека, есть группа поддержки: родители, друзья, близкие. И он постарается сделать так, чтобы они, в случае чего, не пришли к тебе на помощь. В первую очередь он начнет распускать о тебе сплетни: ты — плохая (истеричка, лгунья, дура набитая), он — хороший (прекрасный человек, который неизвестно как терпит тебя, такую ужасную). Клеветой он не пренебрежет. Твои обычные, совершенно нормальные поступки будут извращены до абсурда и выставлены в негативном свете. Подробности вашей интимной жизни станут известны всем. Вполне возможно, что некоторые из близких тебе людей действительно отвернуться от тебя, потому что талантливый манипулятор умеет манипулировать кем угодно. 

Газлайтинг

И напоследок манипулятор использует самый страшный прием — газлайтинг: он заставит тебя усомниться в реальности происходящего. Это — последний удар, который окончательно выбьет почву у тебя из-под ног. Манипулятор скажет тебе «Ты с ума сошла?! Не было такого!», «Тебе кажется» и «Ты опять что-то придумала и сама в это поверила». Он будет отрицать очевидное. Он скажет, что у тебя ложные воспоминания и тебе, наверное, нужен психиатр. И ты начнешь сомневаться в себе: а может, ты правда все придумала или просто неправильно поняла? И, если манипулятору удастся применить этот прием к тебе, сорваться с крючка будет очень сложно. Но, к счастью, этого можно не допустить, просто избавившись от этго психопата еще на этапе бомбардировки любовью. 

Как могут манипулировать родители?

Как бы ни старались быть честными с собой и близкими, манипуляции проскакивают в каждой семье. Просто где-то их меньше, а где-то слишком много. И манипулятор не всегда осознает, что делает что-то неправильно. Поэтому фразы вроде «Я сутки страдала, чтобы тебя родить, так что будь добр провести этот вечер с родителями» не всегда означают, что мама намеренно вызывает у вас чувство вины. Ей может быть действительно обидно, она хочет побыть с вами, однако вам (жертве манипуляций) от этого не легче.

Давайте разберемся, на чем основаны манипуляции, какие они бывают и что с этим делать.

На что это похоже?

Манипуляция подразумевает попытку контролировать кого-то, заставить действовать конкретным образом. Кто-то хочет, чтобы вы пожертвовали ради него своими желаниями, временем, планами.

Источник: marieclaire. ru

Распознать манипуляции в семье довольно непросто, особенно, если подобное поведение исходит от родителей. Ребенку свойственно принимать слова мамы и папы, как они есть, без подтекста. К тому же очень сложно противостоять родительскому авторитету.

Работать над тем, чтобы не поддаваться нездоровому влиянию окружающих (даже если это семья) — важно и нужно. В противном случае рискуете застрять в образе жертвы на всю взрослую жизнь.

Виды манипуляций

Обесценивание чувств

Иногда, чтобы избавить собеседника от своей позиции, манипулятор может обесценить его чувства. Член семьи может:

• перебить и не дать вам высказаться;
• когда вы к нему обращаетесь, переключиться на кого-то другого;
• сказать, что вы неправильно оцениваете ситуацию;
• порекомендовать «успокоиться» и навязать другие чувства.

Например, вы не хотите идти на семейный праздник, потому что вас там постоянно высмеивают. Мама или папа отвечает: «А ты что, такой неженка? Тем более никто не высмеивает, это просто добрые шутки. Неужели так сложно хоть раз не быть таким эгоистом?».

Такие комментарии причиняют боль: близкий человек не поддерживает вас, не понимает и даже не пытается разделить ваши переживания. Обесценивание подталкивает жертву согласиться с тем, что ее чувства не имеют значения или неправильные. Это чревато уязвимостью в отношениях с другими людьми.

Эмоциональный шантаж

Он подразумевает игру в злого и доброго копа. Пока вы не сделаете что-то, близкий будет холоден и строг по отношению к вам, лишая любви и заботы. Но как только вы сдадитесь, он наградит похвалой и нежностью.

Источник: zen.yandex.ru

Эта тактика следует четкой схеме:

1. Вас требуют что-то выполнить.
2. Если отказываетесь или сопротивляетесь, на вас могут надавить: вызвать чувство вины, долга, стыда. Чтобы избавиться от неприятных эмоций, вы соглашаетесь на условия.
3. Когда дело сделано, член семьи дарит вам любовь и признание.

Вас могут игнорировать, проявлять холодность и демонстрировать отсутствие привязанности, пока вы не сделаете то, что нужно собеседнику.

А поскольку любой ребенок нуждается в безусловной родительской любви, он быстро сдаст позиции.

Поддавшись на манипуляцию один раз, вы будете сталкиваться с ней раз за разом. Родитель/брат/сестра усвоят, что вы зависимы от заботы, и будут этим пользоваться.

Газлайтинг

Это особая форма психологического насилия, которая сбивает жертву с толку, заставляет ее усомниться в собственной адекватности. В запущенных случаях это может привести к серьезным психическим недугам, нарушению восприятия себя и окружающей реальности.

Источник: marieclaire.ru

Газлайтер может:

• Внушать, что вам что-то показалось, а на самом деле все не так. Их любимая фраза: «Такого не было.»
• Настаивать, что у вас галлюцинации или бред, вам что-то приснилось или почудилось.
• Проявлять пассивную агрессию («случайно» выбросить важные бумаги, разбить вашу любимую кружку, насмехаться над вашими неудачами, задевать чувства и проч.).

«Я жертва!»

Роль жертвы часто используют одинокие мамы, которые чрезвычайно сильно нуждаются во внимании ребенка. Они могут манипулировать следующими способами:

• притворяются, что плохо себя чувствуют, чтобы вы не пошли гулять, а остались дома;
• говорят, что переживут инфаркт, если начнете отношения с «той девушкой»;
• просят приезжать чуть ли не каждый день, потому что им одиноко и не с кем поговорить.

Иногда все это может быть правдой: близкий действительно может себя плохо чувствовать, ему может быть одиноко и т.д. Если подобное повторяется регулярно, и практически каждый раз, когда вы строите планы на выходные — это манипуляции.

Что же делать?

Работа с манипуляциями — дело непростое и довольно стрессовое. Если не уверены, как правильно ответить собеседнику, можете вообще промолчать: хотя бы избежите открытого конфликта.

Источник: cosmo.ru

Ниже мы привели стратегии продуктивного реагирования на нападки близких.

Задумайтесь, что вообще происходит

Первый и самый важный шаг — выявите психологическое давление. Если чувствуете себя растерянным, испытываете безысходность и чувство вины/стыда, это значит, что вами манипулируют.

Ваша задача — успокоиться и заземлиться, взглянуть на ситуацию трезво. Нельзя оставаться в негативных переживаниях, именно этого добивается собеседник. Помедитируйте, сходите на улицу подышать свежим воздухом, а затем вернитесь к разговору. Говорите уважительно, спокойно и уверенно:

1. «Я понимаю, мам, что ты рожала меня в страшных муках. Но это было твоим решением, я за него отвечать не обязан».
2. «Папа, если тебе плохо — я могу вызвать доктора, и он тебя осмотрит. Но мое нахождение дома тебе ничем не поможет».
3. «Жаль, что ты не поддерживаешь меня в моих переживаниях. Но для меня они имеют важное значение, поэтому я останусь при своем мнении».
4. «Ты, возможно, забыла о своем обещании, так бывает. Но оно было, у меня сохранилось подтверждающее SMS».
5. «Жаль, что я в твоих глазах всегда выгляжу дураком, который вечно что-то придумывает. Придется все снимать на камеру 24/7, чтобы ты больше не обвинял меня в фантазиях».

Дайте им знать, что вы чувствуете

Источник: theoryandpractice.ru

За манипуляциями не всегда скрываются злые намерения. Родители часто прибегают к давлению, когда хотят оградить ребенка от неудач и боли, однако это их не оправдывает. Объясняя, что подобное поведение вызывает у вас бурю негативных чувств, поможете им изменить тактику общения и воздействия на вас.

Попробуйте следующие методы:

1. Признайте их переживания. «Я понимаю твои чувства, и мне жаль, что ты их испытываешь».
2. Спокойно выразите недовольство. «Я уже просил тебя не кричать на меня. Когда ты не прислушиваешься, я чувствую себя опустошенным».
3. Объясните, как работают манипуляции. «Я теряю к тебе доверие, когда ты врешь, чтобы добиться желаемого».

Установите границы

Личные границы — фундамент здоровых человеческих взаимоотношений. Они помогают определить, что людям можно делать по отношению к вам, а что — нельзя. Если личные границы нарушены, на вас будут наседать, а вы будете чувствовать себя жертвой.

Можете сказать: «Я готов помогать, когда у меня будет на это время. Но, если ты снова используешь манипуляции, мне придется ограничить наше общение». На вас может обрушиться поток гнева, и неспроста: ведь вы перестали быть удобным, а это невыгодно собеседнику. Он станет давить на чувство вины и стыда в надежде вернуть вас «в нужное русло». Ваша задача — деликатно и вежливо стоять на своем, не вступать в конфликт. Если человек продолжит наседать, следует оставить его наедине со своим негодованием, чтобы он поразмыслил и сделал выводы.

Старайтесь решать вопросы с родителями аккуратно: мама и папа у вас одни, какими бы сложными они ни были. Но ваш комфорт и спокойствие — превыше всего. Если почувствуете, что нужно сбавить обороты в общении с близкими, так тому и быть.

10 признаков того, что вами манипулируют

Были ли у вас отношения с кем-то, кто чувствует себя запутанным и непостоянным? Это может быть признаком того, что вами манипулируют.

Темы для обсуждения:

• Следите за этими 10 признаками, чтобы знать, если вами манипулируют:
  • Они постоянно заставляют вас проявлять себя. Они нетерпеливы, требовательны и эгоистичны. Они часто вызывают у вас чувство вины.
  • Они общаются пассивно-агрессивно. О вас говорят за вашей спиной или используют для связи посредника.
  • Вас газлайтингуют. Это означает, что они заставляют вас чувствовать, что вы не можете полагаться на собственную память. Они будут искажать и заново изобретать правду. Это опасная форма злоупотребления.
  • Они всегда «просто шутят». Они заходят слишком далеко и обвиняют вас в излишней чувствительности.
  • Играют в жертву. Они заставляют вас чувствовать, что во всем виноваты вы. Они никогда не верят, что сделали что-то не так.
  • Добротой убивают. Они делают одолжения, чтобы заставить вас сделать что-то взамен. Их доброта имеет скрытые мотивы.
  • Они делают ваши проблемы незначительными. Они всегда хотят быть в центре внимания. Они делают все возможное, чтобы привлечь к себе внимание.
  • Они подчеркивают свою спокойную, хладнокровную и собранную сторону. Если вы выражаете гнев или разочарование, они сохраняют спокойствие, чтобы заставить вас драматизировать. Они пренебрежительно относятся к вашим чувствам.
  • Они используют эмоциональный шантаж. Они пытаются контролировать вас, угрожая причинить себе вред, если вы когда-нибудь уйдете. Если это происходит, подумайте о том, чтобы связаться с полицией, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля.
  • Они пользуются вашим доверчивым и чувствительным характером. Они ориентированы на искренних и доверчивых людей. Они умеют замечать угодников, которые откладывают свои собственные потребности.

Обсуждение:

1. Первая реакция на эту тему? Что выскочило у вас?
2. Была ли у вас когда-нибудь дружба с кем-то, что было для вас трудным и запутанным? Объяснять. Что произошло в этой дружбе?
3. Удивил ли вас этот список инструментов, которые используют манипуляторы? Объяснять. Есть ли в этом списке вещи, о которых вы не подозревали, что они являются инструментами манипуляции?
4. Как вы думаете, вы можете быть виновны в использовании какой-либо из этих тактик против другого человека? Если да, то что вы можете сделать, чтобы остановиться и все исправить с этим человеком?
5. Кто-нибудь в вашей жизни применяет к вам эту тактику? Есть ли в вашей жизни кто-то, к кому вы можете обратиться за помощью, чтобы избавиться от манипулятора?
6. Как вы думаете, почему мы позволяем себе попадать в ситуации, когда нами манипулируют? Это что-то, что мы можем контролировать? Почему или почему нет?
7. Есть ли какие-то шаги, которые вам нужно предпринять, исходя из сегодняшней темы?

 

12 признаков того, что вами манипулируют

Манипуляция может случиться с кем угодно, но, к сожалению, ее бывает трудно распознать. Это может быть частью вашей любви или семейных отношений, а ваш начальник или коллеги могут иметь склонность к манипулированию.

В некоторых случаях это может быть настолько незаметно, что вы даже можете задаться вопросом, правы вы или нет в данной ситуации, и это может повлиять на ваше психическое здоровье и привести к некоторым другим проблемам.

Эмоциональное насилие может быть таким же тяжелым, как и физическое насилие, может привести к депрессии и беспокойству и, согласно одному исследованию 2003 года, приводит к низкой самооценке, а его последствия столь же пагубны, как и физическое насилие. (1) 

Очень важно усвоить ранние признаки манипуляции и не позволять себе использовать себя во благо другого. Во-первых, давайте посмотрим, что такое манипуляция и каковы 4 основных этапа манипуляции, чтобы вам было легче ее распознать.

Что такое манипуляция?

Манипуляция — это неэтичное поведение и тактика, которую некоторые люди могут использовать для получения личной выгоды, контролируя и эксплуатируя другого человека. Это создает дисбаланс сил в отношениях, и большинству из нас приходится сталкиваться с этим на регулярной основе.

Поэтому очень важно защитить себя от такого рода злоупотреблений и принять соответствующие меры для борьбы с ними.

4 Основные этапы манипуляции

На эмпатичных людей часто нападают нарциссы. Эмпатические люди могут иногда задаваться вопросом, обладают ли они определенными чертами характера, которые привлекают нарциссов, но на самом деле у них есть дар, и они должны лучше понимать, как могут работать их отношения с нарциссами. Их дар самосознания и настройки на чувства другого человека полностью противоположен нарциссическим чертам характера, и насилие может произойти очень быстро, но эмпаты могут распознать его с помощью своего таланта.

Чтобы лучше обнаружить манипулятивные наклонности нарцисса, давайте рассмотрим 4 основных этапа манипуляции:

1. Привлекательность и лесть

Когда нарцисса привлекает эмпат, он начинает быть очень теплым и заботливым , осыпать их комплиментами и притворяться очень заботливым человеком. Эмпат польщен этим и ценит это. когда отношения становятся более серьезными, начинают появляться проблемы.

2. Нарциссы чувствуют себя маленькими и хотят изолировать своих партнеров

Нарциссы могут чувствовать, что их партнеры обладают эмоциональным интеллектом, способностью, которой они не владеют, и не знают, как ее получить. Нарциссы не знают, как поддерживать здоровые отношения, и видя, что они есть у их партнера, они вызывают негодование, и они начинают манипулировать и злоупотреблять своим даром.

Они могут начать с эксплуатации и злоупотребления временем своего партнера, его доверием, щедростью, лояльностью и сочувствием, а также отделить его от людей, с которыми они создали особую эмоциональную связь.

3. Обесценивание и газлайтинг

На третьем этапе нарциссы начинают со своих манипуляций и пытаются заставить вас чувствовать себя неуверенно и запутанно, и вы начнете сомневаться в своих собственных решениях и инстинктах. Если вы дойдете до этой стадии, вам будет трудно отступить, и она начнет понемногу вас разрушать. Нарцисты начнут называть вас «неудачниками», и вы будете сбиты с толку их поведением и задаетесь вопросом, правы они или нет.

4. Страх, насилие или маскировка

Некоторые типы нарциссов могут маскировать свое насилие, но другие могут начать угрожать вам. Они могут быть очень комплиментарными внезапно, и вы можете задаться вопросом, не тот ли это человек, который только что был зол несколько часов назад, и вы почувствуете себя еще более сбитым с толку, и это явный манипулятивный акт.

Когда они угрожают, это может быть страшно, и они могут угрожать, что причинят вам боль или навредят себе, или они будут угрожать, что уйдут от вас, и разорвать отношения будет очень сложно.

 Очень редко можно обнаружить поведение нарцисса, когда вы начинаете отношения, и когда вы его обнаруживаете, вы обычно можете задаться вопросом, что заставляет его манипулировать. Ревность часто может быть причиной, вызывающей равнодушие и презрение у партнера; в этом случае может возникнуть необходимость разорвать отношения между двумя партнерами.

Манипулятивная тактика

Люди могут манипулировать другими по разным причинам, например, из-за большого эго и убеждения, что они самые умные и способные, хотят что-то получить от вас, хотят избежать ответственности за свои действия, хотят контролировать вы, или хотите повысить свою самооценку.

Вот некоторые из наиболее очевидных манипулятивных тактик, которые вы можете увидеть, если человек пытается манипулировать вами:

12 признаков того, что вами манипулируют 

случаях он используется, чтобы подорвать ваше рациональное мышление. Люди, которые манипулируют другими, обычно знают слабости других и используют их неуверенность против них. Вот некоторые из признаков того, что вами манипулируют: 

1. Постоянно перекладывать вину на свою сторону игровой площадки.

Нарциссы любят играть в «перекладывание вины». Верным признаком того, что вы имеете дело с токсичным и патологическим нарциссом, является то, что он отчаянно пытается переложить вину на вас, чтобы избежать ответственности за свои действия. Вместо того, чтобы раз и навсегда нести ответственность за свои действия, нарциссы действуют, обвиняя других и заставляя их стыдиться самих себя. (1)

2. Игра в жертву.

Они все поняли. Каждая неуверенность внутри вас, каждое слово или фраза, которые разрушают вашу уверенность, каждое слабое место, которое у вас есть, — все это для них не является запретным. Они ждут подходящего момента, чтобы использовать их против вас. Удары ниже пояса — вот что они собой представляют. Играя в жертву и обманывая вас, заставляя думать, что вы им нужны, они устраивают ловушку. Прежде чем вы это узнаете, они тонко поднимут обидную тему, оправдывая себя, говоря, что они не имели этого в виду. Естественно, из-за того, что они показали вам, насколько они заботятся о вас, вы думаете, что это совпадение или непреднамеренное, или вы думаете, что они просто пытаются высказать свою точку зрения в разговоре, не связанном с желанием вас унизить.

3. Игра со своими эмоциями.

Когда кто-то пытается манипулировать вами, он будет играть с вашими эмоциями. Вместо того, чтобы учитывать ваши чувства, они будут использовать их против вас. Это потому, что они хотят, чтобы вы чувствовали, что причиняете им боль, даже когда это не так, чтобы они могли получить от вас то, что хотят, позже. Вы почувствуете, что обязаны быть с ними милыми и снисходительными. Это просто еще одна ловушка, через которую они постепенно захватывают ваше эмоциональное благополучие и играют с вашими чувствами. (2)

4. Триангуляция .

Злая тактика вовлечения третьего лица в картину, еще одна точка зрения, которая помогает манипуляторам подтверждать свои действия. Этому третьему человеку даже не обязательно присутствовать, он будет использовать примеры того, что этот человек якобы сказал ему, и как он не согласен с вами, но одобряет их и думает, что они правы, злясь, злясь, обижаясь, или еще что-то. . Триангуляция — ужасный способ манипулирования своими мыслями, заставляющий их подозревать собственное здравомыслие. Если вы когда-нибудь почувствуете себя сбитым с толку и как будто больше не знаете, что реально, это может быть корнем проблемы.

5. Быть агрессивным.

Угрожать вам, запугивать вас, заставлять вас бояться, снижать вашу самооценку, контролировать ваше время с друзьями и семьей, контролировать ваше поведение и принуждать вас делать то, что вы не хотите делать, — все это способы агрессии. . Иногда эта агрессия лежит в основе, не совсем явно выражена, но если вы это чувствуете – уходите от этой злобы. Это еще один способ для токсичных людей манипулировать вами через страх.

6. Улица с односторонним движением.

Когда манипуляторы разговаривают, они как бы разговаривают С вами, а не С вами. Они монополизируют разговоры, потому что хотят быть в центре внимания, а также потому, что у них так много скрытых намерений, скрывающихся на заднем плане. Когда дело доходит до вас, они не являются активными слушателями, потому что им все равно. Но когда речь идет о них, они могут часами хвастаться и хвастаться. Это так, потому что большинство манипуляторов, как правило, нарциссы, и это одна из ОСНОВНЫХ черт нарцисса.

7. Проекция.

Вы помните все эти обзывательства и неподобающее поведение? Они проецируют все эти удары ниже пояса, все эти злобные вещи, потому что именно так они на самом деле относятся к себе. Не позволяйте этой проекции сломить вас. Это действительно их состояние ума, а не реальность того, кто вы есть. Они просто пытаются отравить ваше мировоззрение. Не позволяй им.

8. Дымовые завесы.

Такую тактику использует нарцисс, когда вы говорите о проблеме в ваших отношениях. В этом случае ваш партнер попытается направить разговор в другое русло и начнет обвинять вас в том вопросе, который вызвал у вас беспокойство, и ему сойдет с рук то, что он сделал. Например, если вы обвиняете их в том, что они довольно часто кричат ​​на вас и вы чувствуете себя неуважительно, они будут обвинять вас в том, что это вы всегда разговариваете с людьми неуважительно.

9. У манипуляторов фальшивые чувства.

Манипуляторы обычно проявляют к вам некоторый интерес и говорят, что заботятся о вас, но по сути это фальшивое чувство. Они сделают это, чтобы подорвать вашу уверенность и решения.

10. Манипуляторы нарушают ваши границы.

Они будут пытаться купить дорогую одежду или предметы и не остановятся, пока вы окончательно не сдадитесь. Вы будете чувствовать себя измотанным, и это нарушит установленные вами границы.

11. Манипуляторы не помогут вам решить ваши проблемы.

В здоровых отношениях потребности и точки зрения обоих партнеров ценятся одинаково. Оба партнера прислушиваются друг к другу и стараются найти компромисс по каждому вопросу, но манипуляторы обычно имеют свое или никакое отношение.

12. Манипуляторы манипулируют фактами.

Они могут оправдываться и делиться ложными фактами о себе, используя тактику и стратегию, но вы можете противостоять им, запросив дополнительную информацию и источники и сосредоточившись на фактах.