Что делать если ты потерял смысл жизни: Что делать, если потерял смысл жизни? 8 советов

Что делать, если потерял смысл жизни? 8 советов

Иногда человек оказывается психологически неподготовленным к сложной ситуации. Ему может показаться, что потерян смысл жизни. Но за невзгодами обязательно будут новые хорошие моменты. Ощущение опустошенности, возникающее у кого-либо, сигнализирует про отсутствие внутренней гармонии и спокойствия. Что делать если потерял смысл жизни? Как лучше всего упорядочить свои мысли? Где искать новые цели и мотивы? Об этом и многом другом поговорим далее.

1. Отвлечься от ситуации.

Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.

Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.

Пройти тест на депрессию

2. Переосмыслить жизненные ценности.

Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.

Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.

Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.

3. Сменить обстановку.

Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией. Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.

4. Обратиться за помощью к психологу.

Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.

Пройти тест: Шкала самоуважения

5. Почитать литературу по психологии.

Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.

В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.

6. Не замыкаться в себе.

Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.

Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.

7. Заняться активным отдыхом.

Если уже и убегать от проблем, то лучше всего на беговой дорожке в спортзале, либо в ближайшей садово-парковой зоне. Двигательная активность способствует выделению в кровь целого ряда веществ, которые повышают настроение и помогают бороться со стрессом. А когда эндорфины (гормоны счастья) хоть немного подлатают нервную систему, то и мысли в голове станут более ясными и правильными. А там, гляди и ответ на вопрос, что делать если потерян смысл жизни, намного быстрее найдется.

8. Сменить род деятельности.

Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу. Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.

Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.

Пройти тест на полушария мозга

Что делать, если ты потеряла смысл жизни: 7 советов от психолога

16 февраля 2021, О важном

Личный опыт психолога поможет и тебе.

В некоторые моменты жизни в душе появляется пустота. Нет целей, вдохновения и желаний, непонятно, куда и зачем двигаться. Элис Бойс, практикующий психолог и автор книг, считает, что такие ситуации случаются гораздо чаще и с большим количеством людей, чем мы думаем. Ей хорошо знакомо это состояние, когда пропадают мечты и, в целом, желание жить. Собственный опыт и случаи пациентов помогли доктору Бойс вывести несколько правил, как прожить такой период.

Листай галерею и читай о том, как известные личности пережили самые темные времена и нашли выход:

Не паникуй — это все временно

Потеря мотивации — один из ярких симптомов подавленного состояния. Негативные эмоции — естественная реакция организма на какой-то раздражитель. Эти чувства и становятся причиной бездействия.

На первый взгляд бывает непонятно, к чему это все и почему опускаются руки. На самом деле некий смысл в такой реакции бездействия все же есть. Инстинктивное желание спрятаться в раковину, ни о чем не думать и ничего не делать защищает организм и дает возможность отдохнуть от стресса.

Так сложилось эволюционно: чтобы в стрессовом состоянии человек не совершил смертельный промах, мозг дает команду залечь на дно и выждать какое-то время. Если ничего не хочется делать, значит, ты идешь не в том направлении и нужно внести в жизнь перемены.

Да, в некоторых случаях такое состояние может стать причиной появления проблем на работе, когда, например, ты не можешь заставить себя выполнять привычные задачи или не в состоянии концентрироваться на делах в прежнем объеме.

Однако паника тут не поможет. Прими как факт потерю мотивации и желания жить и дай себе время — пару дней или недель. Вскоре это состояние сменится на другое: после ночи всегда наступает рассвет.

Заставляй себя двигаться

Не лежи и не жди, когда желание жить вернется. Начинай делать хоть что-то. Именно действие стимулирует появление мотивации, не наоборот. Начни предпринимать хотя бы малейшие шаги, чтобы выйти из состояния ступора.

Это как с похудением — чтобы изменить фигуру, придется пересмотреть образ жизни и питания. Действуй через «не хочу».

Поначалу будет казаться, что все зря, ни в чем нет смысла, не стоит и пытаться изменить ситуацию, все равно лучше не станет. Не слушай этот голос, иди понемногу вперед. Туман прояснится, и ты убедишься, что твои цели не пустячные.

Избавься от бессмысленного «надо»

Иногда причина того, что пропала радость жизни, кроется в целях, которые ты перед собой ставишь. «Не хочу, но надо» — под таким лозунгом живет едва ли не большая часть людей. И под этим лозунгом они тащат себя вперед, к тому, что не греет, не радует, не воодушевляет.

В итоге наступает полное разочарование и тотальное обесценивание жизни. Зачем катить неподъемный камень в гору? Даже если ты делаешь это ради близких, задумайся, надо ли оно тебе. Семья, может, и не оценить твоих подвигов и мук.

Делай то, что действительно греет душу и воодушевляет. Серьезно, другой жизни, другой возможности воплощать мечты и желания не будет.

Ставь цели попроще

В подавленном состоянии трудно сконцентрироваться на чем-то глобальном и важном. Но не опускай руки в ожидании просветления и вдохновения. Делай то, что не требует высокой концентрации и больших умственных затрат.

К примеру, обычно в твоем расписании на каждый день приходится не менее десяти дел. В безрадостные периоды сокращай количество дел вдвое-втрое, но поднимай их важность. Не «провести генеральную уборку в эту субботу», а «убраться там, где это нужнее всего».

Проверь состояние здоровья

Иногда нехватка витаминов и скрытые болезни вызывают подавленное состояние и потерю мотивации. Не будет лишним проверить все, что касается здоровья. Если нет возможности пройти полное обследование, получи хотя бы консультацию терапевта.

Пробуй новое

В особенно мрачные дни может казаться, что тебе ничто не поможет, все бессмысленно, не стоит и пытаться что-то менять. Напоминаем: такое состояние не может длиться вечно. Уже на следующий день ты можешь думать по-другому.

Иногда такие мысли возникают от банальной скуки. Привычные дела приелись настолько, что не только не радуют, но и вызывают тоску. Пробуй новое, но не питай завышенных ожиданий. Пробуй разное, чтобы из разного выбрать то, что по душе. Постепенно втянешься в процесс, появятся новые цели и мечты.

Учти, то новое, что ты рискнешь попробовать, может поначалу и не понравиться. Это нестрашно, главное, что ты вышла за рамки привычного.

Планируй периоды ничегонеделания

Сегодня ты ничего не хочешь, ни о чем не думаешь. Все, что требует твоего участия, сделаешь завтра.

Советуем периодически устраивать себе дни без целей и задач. В эти моменты ты просто живешь, не планируя свернуть горы или остановить коня на скаку. Не коришь и не ругаешь себя за бесцельное существование, но держишь за пазухой план с небольшими задачами на завтра или ближайшее время.

Просто живи и постарайся найти в моменте что-то приятное.

Читай также:

А еще смотри, как сложилась жизнь россиянок, которые вышли замуж за французов:

<iframe allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen frameborder=»0″ src=»https://player-smotri. mail.ru?autoplay=1&channel=news&place_id=article&startId=965819&noSound=1&streamId=mediaproject_in_article_lady&viewMode=external»></iframe>

Оксана Климова

5 вещей, которые вы должны осознать, если чувствуете себя потерянным или не знаете, что делаете со своей жизнью — OMAR ITANI

Если вы чувствуете себя потерянным, я понимаю.

Я был там.

Иногда, особенно в последние несколько месяцев, я чувствую, что я здесь.

Ощущение, что вы не знаете, что делаете со своей жизнью, — одно из самых разочаровывающих чувств в мире. И, как и в случае с другими эмоциями, которые мы испытываем, мы склонны бороться с ними, вместо того, чтобы научиться справляться с ними.

Жизнь — это не прямая линия, идущая от А к Б.

Жизнь — это полотно из кругов и волн, взлетов и падений, взлетов и падений. Это путь самопознания и творчества. Мы раскрашиваем его одним набором цветов, а затем повторно обводим другим. Это преображает. Постоянно меняющийся.

Как и море, жизнь всегда в движении. Иногда солнце сверкает на его синем ложе. Иногда одеяло облаков затемняет свет. Иногда буря превращает его в ярость. Но независимо от того, что происходит, и можем ли мы быть свидетелями этого или нет, где-то, где-то, каждый божий день солнце мягко опускается, чтобы поцеловать море на своем горизонте.

Если вы чувствуете, что не знаете, что делаете со своей жизнью, ничего страшного. Это этап, который должен пройти. Это еще одна волна, на которой вы будете кататься. Вот пять вещей, которые нужно осознать.

Ни у кого нет «Все просчитано».

Прежде всего, давайте договоримся о двух вещах:

1. Никто еще не все понял. И если они говорят вам, что они делают, они лгут вам. Подумайте об этом: каждый бизнес постоянно пытается выяснить, как расширить свою клиентскую базу, улучшить свой продукт и завоевать долю рынка. Так что любой бизнес — это работа. Каждому онлайн-писателю 9 лет0007 постоянно пытается выяснить, как привлечь больше читателей, улучшить их текст и увеличить их влияние в Интернете. Каждая пара в отношениях постоянно пытается понять, как сохранить отношения (или, по крайней мере, заставить их работать), и каждый новый родитель пытается понять, как маневрировать в своем родительстве. Никто во всем этом не разобрался — все разбираются на ходу — точно так же, как и вы.

2. Никто не может точно объяснить смысл нашего существования. В чем смысл жизни? Какова наша цель? Какова причина нашего существования? На этот вопрос не существует одного универсального ответа. Итак, опять же, как было продемонстрировано выше, никто не «все понял».

   Это нормально — чувствовать, что ты не знаешь, что делаешь со своей жизнью — от тебя не ожидают, что ты во всем разберешься. И теперь, когда мы согласны с этим, давайте рассмотрим, почему вы чувствуете себя так, как вы есть.

   Вы меняете свое мышление, и это хорошо

   Вы чувствуете себя потерянным, потому что то, что вы когда-то ценили, больше не имеет для вас значения сегодня. И знаете почему?

   Это потому, что вы больше не молоды.

   Когда вы были ребенком, вы ставили цели и мечты о том, кем, по вашему мнению, вы хотели бы стать во взрослой жизни. Но поскольку времена года менялись, а Земля продолжала вращаться вокруг Солнца, вы повзрослели. Вы запутались в новой идеологии. Вы изменили образ своего мышления и теперь понимаете, что идеи, которые у вас были о себе в будущем, больше не резонируют с вашими представлениями о себе в настоящем.

   Пришло время избавиться от них и отпустить.

   Человек, которым вы являетесь сегодня, не несет ответственности за то, кем вы когда-то думали, что станете. Человек, которым вы являетесь сегодня, несет полную ответственность за то, каким взрослым вы хотите быть сегодня.

   Вы ничего не должны себе младшему.

   Вы всем обязаны себе нынешнему.

   Итак, вопрос: Кем ты хочешь стать?

   Что тебе звонит? Чего так яростно ищет твое сердце?

   Задайте себе эти вопросы. А потом наклоняйтесь к ним. Если писать, то пишите. Если это запуск собственного побочного бизнеса, то идите по этому пути. Если нужно изменить отрасли, начните налаживать связи. Если речь идет о переезде в новую страну, составьте для этого план.

   Чувствовать себя потерянным может быть хорошо. Это означает, что вы понимаете, что вам больше не нужно то, что вы когда-то делали. Это означает, что вы начинаете менять образ своего мышления, а это признак роста. Так что разрешите себе задаться вопросом, чего вы хотите сегодня.

   Вы сосредоточены на результате, когда вы должны быть сосредоточены исключительно на процессе

   Когда вы даете себе разрешение узнать, чего хочет «вы» сегодня, помните, что вам не нужно знать результат.

   Все, что вам нужно сделать прямо сейчас, это сама работа.

   Вы можете быть писателем, сомневающимся в обоснованности своих идей и уверенности в своем голосе. Вы можете быть предпринимателем, сомневающимся в себе и потенциале своего бизнеса. Вы можете быть сотрудником, утопающим в угрызениях совести из-за того, что приняли неправильное предложение о работе.

   Вот что вам нужно понять:

   Дж.К. Роулинг не знала, что станет одной из самых известных писательниц в мире. Она понятия не имела, что «Гарри Поттер» станет сериалом-блокбастером. Она просто сосредоточилась на написании хорошей книги о волшебниках и магии. Теперь Стив Джобс знал, что Apple в какой-то момент станет самой дорогой компанией в мире, он просто сосредоточился на создании лучшего в мире компьютера. Его путешествие к вершине мира началось в гараже его родителей. Майкл Джордан не знал, что станет самым знаменитым баскетболистом в мире, он просто сосредоточился на формировании своего мышления и улучшении своей игры. Сэр Ричард Брэнсон не знал, что станет с Virgin, он просто сосредоточился на создании журнала для студентов, который затем превратился в музыкальный магазин.

   Каждый выдающийся и успешный человек начинал там, где вы находитесь сегодня: Ощущение, что он понятия не имеет, что делает со своей жизнью. Однако они не стонали и не жаловались. Они сосредоточились на поставленной задаче и старались сделать для нее все, что в их силах. Они сосредоточились на процессе, а не на результате.

   Вы не можете продумать свой путь к новой жизни, вы можете действовать по-своему

   Перестаньте жаловаться и принижать себя. Что хорошего это вам приносит? Это просто топит вашу мотивацию в колодце жалости к себе.

   Итак, вот идея получше:

   Начните обдумывать некоторые идеи и придумывайте действия, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться в том направлении, в котором вы хотите двигаться.

   Ах, да, я слышу, как вы говорите: Но я не знаю, в каком направлении идти! Я потерялся!

   На это восклицание я говорю: Любое направление лучше, чем отсутствие направления.

   Когда вы идете, появляется путь. По мере того, как вы движетесь в определенном направлении, ответы распутываются. И по мере того, как вы будете продолжать делать шаг вперед, вы начнете см. возможности. Они здесь и присутствуют так же, как луна цела, несмотря на свой серп.

   Нерешительность ведет к бездействию, а бездействие по умолчанию является неудачей.

   Движение ведет к ясности, потому что действие порождает больше ясности, чем мысль. Так что запомните эту мантру и живите по ней: Не будь мыслителем, будь делателем думающим.

   Вы не можете проложить свой путь к новой жизни, вы можете только действовать по своему.

   Ответ заключается в том, что вы делаете со своим сегодняшним днем ​​

   Есть поговорка: «Если вам не нравится разговор, измените его».

   Вот идея: Если вам не нравится вопрос, измените его.

   Перестаньте спрашивать себя: «Что я делаю со своей жизнью?» и начните спрашивать себя: «Что я делаю каждый день?»

   Что ты делаешь сегодня?

   Вот вопрос, на который вы должны ответить. И если ответ вас не вдохновит — если к концу дня он не возродит чувства гордости, — тогда вы знаете, что вам нужно делать; вам нужно изменить действия вашего дня.

   Каждое утро Бенджамин Франклин вставал и задавал себе этот вопрос:

   «Что хорошего я сделаю сегодня?»

   Если вы не можете составить четкое представление о том, каким вы хотите видеть свое будущее, ничего страшного. Не торопитесь с этим. Однако самая большая несправедливость, которую вы можете совершить по отношению к себе, — это позволить вашему сегодняшнему дню превратиться в трату.

   Итак, вот мое предложение: если вы чувствуете себя потерянным, делайте это изо дня в день.

   Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать со своим «сегодня». Сосредоточьтесь на том, что вы хотите сделать со своим существованием. Проявите признательность за дар времени. Делайте что-то стоящее — что-то важное для вас. Выберите что-то одно и делайте это каждый божий день. Пусть это будет якорем вашего дня. И придерживайтесь этого — это приведет вас к положительному результату.

   Таким образом, каждый день вы будете заканчивать вопросом:

   «Что хорошего я сделал сегодня?»

   Что ценного я сделал для себя сегодня?

   Какую ценность я привнес в свою жизнь сегодня?

   Как я сегодня продвинулся в своей жизни?

   Если вы можете заснуть с ответом, если вы можете опереться на свой якорь, вы останетесь на земле, и рано или поздно вы сможете сказать: Я знаю, что я делаю со своей жизнью.

   Отсутствие цели | ЭмоцииМатерс

   Закажите бесплатный звонок для оценки

   ЧТО ТАКОЕ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

   Если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла и направления, возможно, вы боретесь с отсутствием цели. Отсутствие цели может повлиять на все аспекты вашей жизни и может заставить вас размышлять о тревожных мыслях, которые причиняют вам страдания.

   Наличие цели в жизни важно для вашего психического благополучия и может помочь вам жить более полноценной и насыщенной жизнью.

   На этой странице вы можете узнать больше о том, что может означать отсутствие цели, почему вы можете испытывать трудности и как психотерапия может помочь вам найти свое предназначение в жизни.

   ЧТО ОЩУЩАЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

   Если вы испытываете отсутствие цели в жизни, вы можете чувствовать постоянную скуку, неудовлетворенность или пустоту, как будто жизнь не имеет смысла.

   Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным в своих отношениях с другими, разочарованными дома и на работе и с тревогой размышлять о том, в чем смысл жизни.

   Вы можете чувствовать безнадежность, отчаяние или просто оцепенение, неспособность получать удовольствие от того, что раньше приносило вам удовольствие. Чувство отсутствия цели также может способствовать депрессии и беспокойству, особенно когда вы чувствуете, что не можете найти выход из своих пустых чувств.

   Отсутствие цели в жизни также может изолировать вас от друзей и близких, из-за чего вы чувствуете себя одиноким и отрезанным, а также не можете участвовать в общественной деятельности.

   ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК С НАШЕЙ ДРУЖЕСТВЕННОЙ КОМАНДОЙ ОЦЕНКИ

   Выберите удобный для вас день и время.

   Расскажите нам, что вас ждет.

   Давайте объясним, как мы можем помочь.

   ПОЧЕМУ МЫ МОЖЕМ БОРАТЬСЯ С ОТСУТСТВИЕМ ЦЕЛИ?

   Существуют разные причины, по которым мы можем бороться с отсутствием цели, некоторые из которых рассматриваются ниже.

   ЗАМЕЧАНИЕ И ОТСУТСТВИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

   Иногда бывает трудно точно определить, когда вы начали чувствовать себя неудовлетворенным или почему вы боретесь с отсутствием цели.

   Ощущение того, что у вас мало направления в жизни, может медленно накапливаться с течением времени, и вам может быть трудно определить конкретную причину этих переживаний. Это может сбивать с толку и расстраивать, особенно если вы чувствуете, что все в вашей жизни так, как вы себе представляли и планировали.

   Из-за этого недостатка ясности вы можете чувствовать склонность избегать делиться своими чувствами с другими и опасаться, что вас неправильно поймут. Это может заставить вас изолировать себя и погрузиться глубже в свои мысли.

   МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

   Иногда, когда мы связываем свою цель с другими людьми, мы полагаемся на то, что эти люди дают нам чувство удовлетворения.

   Мы можем чувствовать себя потерянными и оторванными от нашего самоощущения. Это чувство может быть трудно понять, и мы можем прибегнуть к тому, чтобы отдать больше себя другим, чтобы заполнить эту пустоту.

   Ставя цель и чувство собственного достоинства в наши отношения, мы можем чувствовать себя неадекватными, беспомощными и бояться быть отвергнутыми.

   ЧУВСТВОВАТЬ ХОРОШО

   Расскажите нам, что у вас происходит, и позвольте нам объяснить, как мы можем помочь

   ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК ДЛЯ ОЦЕНКИ

   ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ

   Психотерапия может помочь вам найти смысл и цель жизни. Наши опытные психотерапевты помогут вам лучше понять себя, чтобы вы могли раскрыть свои сильные стороны и найти способ двигаться вперед.

   Психотерапия отсутствия цели может включать:

   • Понимание ваших ценностей и целей в жизни и изучение способов привести свою жизнь в соответствие с этими ценностями, чтобы помочь вам чувствовать себя более удовлетворенным
   • Изучение вашей истинной уникальной личности и улучшение вашего самосознания чтобы вы чувствовали себя более связанными со своей личностью
   • Поддерживая вас на пути к самопознанию, где вы можете исследовать свои потребности и желания, свои страхи и препятствия, которые мешают вам реализовать свой потенциал
   • Научиться признавать и принимать то, что вы не можете изменить, и направлять свою энергию на то, что может дать вам ощущение эффективности в жизни
   • Доступ к вашему внутреннему творчеству 
   • Исцеление прошлых ран и смелое продвижение вперед

   Психотерапия поможет вам понять, что происходит с вами прямо сейчас в вашей жизни, что случилось с вами в прошлом, и помочь вам интегрировать новые, более здоровые способы управления своей жизнью в будущем.

   Узнайте больше об отсутствии цели

   Вот несколько статей и блогов об отсутствии цели

   Отсутствие цели самопомощи

   Возможно, вы еще не готовы к разговору с нами, поэтому вот несколько стратегий самопомощи, которые помогут вам уменьшить симптомы тревоги:

   1. Открытость человеку, которому вы доверяете, может принести облегчение и помочь вам лучше понять свои переживания. и беспокойство.
   2. Следите за своим физическим здоровьем, высыпайтесь и придерживайтесь сбалансированной диеты, которая может стабилизировать ваше настроение и уровень энергии.
   3. Регулярные физические упражнения помогут вам справиться со стрессом и снять напряжение, так как ваш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают ваше настроение.
   4. Дыхательные упражнения, техники осознанности и релаксации помогут успокоить ваш разум.
   5. Ведите дневник ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, и отмечайте, как вы реагировали в каждой ситуации.