От несчастной любви и впрямь можно умереть
- ИНВИТРО
- Библиотека
- Полезные статьи
- От несчастной любви и…
918 24 Апреля
Боль в груди? Затруднённое дыхание? Нерегулярное сердцебиение? Общая слабость? Любой из этих симптомов может говорить о «синдроме разбитого сердца», утверждают учёные из Великобритании.
Согласно их последним исследованиям, несчастная любовь может не только вызвать «синдром разбитого сердца», но и спровоцировать преждевременную смерть.
Сильнейшие эмоции провоцируют мощнейший вброс адреналина, который, как оказалось, не стимулирует работу сердца, а наоборот — парализует её. Вся нагрузка ложится на верхние камеры сердца, тогда как нижние буквально парализуются. И это может послужить причиной летального исхода.
Что интересно, вплотную этим исследованием англичане занялись три года назад. И первичные их выводы гласили о том, что от «синдрома разбитого сердца» умереть нельзя. Того же мнения придерживались их американские коллеги, которые изучив симптоматику 70 пациентов, заявили, что заболевание не смертельно. Хотя около 20 процентов участвовавших в эксперименте, по оценкам специалистов, находились в критическом состоянии.
В американском журнале «Кардиология» даже была опубликована статья, в которой утверждалось, что «синдром» вызывается всплеском гормонов стресса и только имитирует сердечный приступ. Поэтому процесс вполне обратим.
Однако дальнейшие исследования полностью опровергли предварительные выводы. И сегодня учёные утверждают, что разбитое сердце — не выдумка поэтов.
По материалам Mayo Foundation for Medical Education
ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.
Рекомендации
Альберт Сент-Дьердьи, Нобелевская премия 1937 года
8 28 Марта
Макс Тейлер, Нобелевская премия 1951 года
8 27 Марта
О́тто Фриц Мейергоф, Нобелевская премия 1922 года
61 19 Марта
Показать еще
Кальций — виновник аритмии
Учёные из Университета Цинциннати (штат Огайо, США) определили вариант сердечного белка, который может быть связан с нарушениями сердечного ритма и приводить к внезапным смертям.
Открытие может послужить для ранней диагностики и лечения больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Подробнее
Новый метод диагностики рака позволит отказаться от длительных исследований
Спектральная цитопатология позволяет установить диагноз с 95-процентной точностью (в сравнении с 65-70-процентной точностью традиционной методики)
Подробнее
Около 80% ВИЧ-инфицированных в Российской Федерации – моложе 30 лет
Единственный способ узнать, не заразился ли человек ВИЧ – пройти тестирование.
Подробнее
Роботы останутся лишь инструментом в руках врача
Как развивается медицина, и какой она будет завтра? Об этом мы решили поговорить с известными отечественными специалистами. Сегодня наш гость – врач-репродуктолог, кандидат медицинских наук Маргарита Аншина.
Центр репродукции и генетики «ФертиМед», которым она руководит, уже несколько лет успешно сотрудничает с компанией ИНВИТРО.
Подробнее
Прощай, сальмонелла
Новое средство борьбы с болезнями, вызванными сальмонеллой, листерией и кишечной палочкой, запатентовали американские учёные.
Подробнее
Почему подростки решаются умереть? | PSYCHOLOGIES
12 933
Подростки
Подросток должен знать: наша с ним близость и любовь не исчезнут, что бы он ни сделал.
И не только подростки, но и совсем дети. 10-летняя девочка повесилась из-за того, что подруга отказалась с ней общаться. Две 14-летние школьницы, взявшись за руки, спрыгнули с крыши, боясь наказания за прогулы. Их ровесник выбросился из окна после ссоры с отцом, которому сказали в школе, что мальчика подозревают в мелких кражах.
..
Россия вышла на первое место в Европе по числу самоубийств среди подростков (в 2010 году официально зарегистрировано 1576 случаев суицида и вдвое больше — попыток суицида)*. Впрочем, эти цифры могут быть занижены: детские психиатры говорят о том, что многие случаи передозировки наркотиков, дорожные происшествия, падения с высоты — это более или менее осознанные попытки суицида.
* По данным Уполномоченного при Президенте РФ по правам ребенка Павла Астахова, rfdeti.ru
Ум с сердцем не в ладу
Психиатр Елена Вроно, автор книжки для подростков «Предотвращение самоубийства» (Академический проект, 2001), считает: причина в одиночестве, в разобщенности нашего все более технологичного мира. Общение в семье заменяется компьютером или телевизором, у родителей и учителей не хватает времени на разговоры с детьми. В школе тоже многие страдают от чувства изоляции и отсутствия друзей. И все более разителен контраст между «взрослым» самоощущением, стилем жизни подростков и их душевной незрелостью.
С раннего детства освоив интернет, в 11–13 лет они ориентируются во взрослом мире лучше многих родителей: ведут блоги, создают веб-страницы, уверенно пользуются гаджетами, по-взрослому одеваются… При этом эмоционально они остаются подростками — импульсивными, тревожными, легко впадающими в отчаяние, не умеющими просчитывать последствия своих поступков. Из-за этого дисбаланса дети безоружны перед слишком сильными эмоциональными переживаниями. Поэтому очень важно, чтобы в школьных конфликтах родители занимали сторону ребенка, как бы плохо он себя ни вел. Он должен знать: наша с ним близость и любовь не исчезнут, что бы он ни сделал. Предпринять можно все что угодно — кроме насилия и отвержения.
4 ФАКТА
Суицид не происходит без предупреждения.
До 80% подростков, покушающихся на свою жизнь, делятся своими планами. Но почти 80% взрослых не слышат или не хотят этого услышать.
Суицид не передается по наследству.
Но семья, где уже был совершен суицид, становится для детей зоной повышенного риска.
Агрессивное поведение превращается в аутоагрессивное.
Если в разгар семейного скандала подросток угрожает суицидом, родители должны немедленно остановить ссору, каким бы вызывающе оскорбительным ни было его поведение.
Разговоры с подростком о суициде не наводят его на мысль покончить c собой.
Проговаривая свои тревоги, подросток освобождается от них. Главное, чтобы подтекстом этих разговоров не стала поэтизация, героизация смерти как выдающегося поступка сильной личности.
Мучительная внутренняя жизнь
Попытка суицида может быть спровоцирована незначительным на взгляд взрослого, но катастрофическим для ребенка событием, объясняет Елена Вроно. Самооценка подростка меняется мгновенно: плохая отметка или замечание иногда равносильны для него утверждению «Я хуже всех, меня нельзя любить». Острый стыд, страх наказания, школьные неурядицы способны толкнуть ребенка на крайний шаг. Сам факт, что наши дети думают о смерти, нам неприятен, он напоминает о нашей родительской беспомощности и несостоятельности.
Считается, что ребенок по определению счастлив. Но на самом деле он живет трудной жизнью. Он невыносим для окружающих, но и для себя тоже. Его психика бывает иногда более истерзанной, чем психика взрослого человека. Например, когда на него возложена слишком большая ответственность, подрывающая его самооценку. Или он вынужден заменить родителям умершего брата или сестру, или их внимание захвачено другим ребенком, больным или просто младшим. А может быть, взрослые безразличны и дают слишком много свободы там, где нужны рамки.
Нечеткий образ смерти
Согласно фрейдовской теории, никто не может по-настоящему осмыслить собственный конец*. Что уж говорить о детях и подростках: для большинства из них смерть имеет начало и конец — как долгая болезнь или длительное отсутствие, объясняет Елена Вроно. Они уверены, что после смерти жизнь продолжится — уже без тех неприятностей, которые были «на этом берегу». Виртуальные игры, где смерть ничего не значит, делают уход из жизни еще более абстрактным. Подростки нередко полагают, что можно умереть «не до конца», «если все правильно рассчитать». Они не предполагают умирать — они просто хотят выйти из невыносимой ситуации. Представление о ценности человеческой жизни у них не сформировано, так что собственная жизнь для них — небольшая цена за месть обидчику, за возможность настоять на своем… Убивая себя, человек на самом деле целится в своих близких, которые, как ему кажется, мешают ему жить, говорит Зигмунд Фрейд. Поскольку направить агрессию на других нельзя, она оказывается направлена на себя. Молодой человек начинает относиться к себе как к ненавистным «им», «другим» и в итоге стремится к саморазрушению. А ощущение ценности жизни вырастает из эмоциональных привязанностей в семье. Начиная дорожить своими близкими, подросток учится дорожить и собой, и человеческой жизнью в принципе.
* Статья «Печаль и меланхолия» в сборнике: Зигмунд Фрейд «Интерес к психоанализу» (Попурри, 2009).
Тревожные симптомы
Их бывает сложно заметить, поскольку депрессии у подростков (а это один из основных факторов суицида) протекают замаскированно, их трудно диагностировать. К тому же тот, кто собирается покончить с собой, не обязательно лежит на диване с грустным видом. Возможно, им владеют вполне жизнеутверждающие чувства, а попытка суицида — сиюминутное, импульсивное решение. В любом случае нужно отнестись внимательно и серьезно к юному человеку, который непривычно себя ведет, теряет интерес ко всем увлечениям, снова и снова заговаривает о смерти. Повторяющиеся ушибы или раны могут быть признаками неудавшихся попыток суицида. Во всех этих ситуациях важно делать шаги навстречу. Задавать вопросы, делиться своими переживаниями. Иногда достаточно поговорить с ребенком о том, что причиняет боль, чтобы погасить суицидальные настроения.
Читайте также: «Территория TEENS: путеводитель для родителей подростков».
Текст:Алла АнуфриеваИсточник фотографий:Foto S.A.
Новое на сайте
«Муж, самый прекрасный мужчина в мире, умер в январе. Без него я никто. Как быть?»
Вы часто извиняетесь? Ученые узнали, как к этому относятся окружающие
3 этапа развития либидо: от первой любви до счастливого брака
«Некрасивых женщин не бывает…»: как связаны алкоголь и сексуализированные преступления
Восстание нейросетей: главы техкомпаний призвали приостановить ИИ-эксперименты из-за потенциальной опасности
Бум на жиротопку в соцсетях: китайское упражнение, которое сделает ваш живот плоским
«Свекровь говорит, что я нагуляла ребенка, а муж не заступается за меня и не помогает»
Как повысить креативность: советы от маркетолога Nike
Dealing with Suicidal Thoughts
Dealing with Suicidal Thoughts- Health Conditions
- Featured
- Breast Cancer
- IBD
- Migraine
- Multiple Sclerosis (MS)
- Rheumatoid Arthritis
- Type 2 Diabetes
- Articles
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергия
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Disorders and Care
- ЗППП
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Sleep
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- Mental Health
- Nutrition
- At-Home Tevinging
- CBD
- At-Home Testing
- CBD
- Темы о здоровье
- CBD
- .
Здоровье
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- No More Silence
- Future of Health
- Проблемы со здоровьем
- Endiful Eath
- Sugar8
- Move Your Body
- Гут. Здоровье
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Health News
- Найдите диету
- Найти здоровые закуски
- Препараты A-Z
- Health A-Z
- Breast Cancer
- Inflammatory Bowel Disease
- Psoriatic Arthritis
- Migraine
- Multiple Sclerosis
- Psoriasis
Medically reviewed by Joslyn Jelinek, LCSW — By Michael Kerr and Crystal Raypole — Updated on Dec 17, 2021
Активные мысли о самоубийстве включают четкие и конкретные мысли о самоубийстве или планах покончить с собой.
Но суицидальные мысли также могут принимать менее определенную или пассивную форму. Может быть, у тебя нет настоящего плана умереть, но ты:
- часто думают о смерти и умирании
- потратили время на размышления о способах умереть
- считают, что не заслуживают продолжать жить
- желают просто перестать жить
Активны они или пассивны, постоянные мысли о самоубийстве и смерти могут вызвать у вас чувство подавленности, безнадежности и неуверенности, к кому обратиться за поддержкой.
Кроме того, говорить об этих мыслях может быть непросто. Например, вы можете не знать, как начать делиться ими с другими. Но вы также можете беспокоиться об их возможных ответах:
- «Почему ты хочешь умереть? У тебя отличная карьера, отношения и так много людей, которые заботятся о тебе».
- «Но ты даже не в депрессии».
- «Не могу поверить, что ты причинил такую боль своей семье».
Многие люди не осознают, что суицидальные мысли довольно распространены. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2019 году 12 миллионов взрослых в Соединенных Штатах серьезно думали о самоубийстве.
Вы также можете иметь эти мысли, даже если у вас нет депрессии или любого другого диагноза психического здоровья (подробнее об этом ниже). Часто суицидальные мысли просто означают, что вы испытываете больше печали и боли, чем можете с ними справиться.
Вполне естественно хотеть положить конец боли и несчастью, и мысли о самоубийстве могут появиться, когда вы не можете представить выход из своего бедственного положения. Но у вас есть варианты получить поддержку в работе с этими мыслями.
Нужна помощь сейчас?
Если у вас возникают мысли о самоубийстве, вы не одиноки.
Чтобы получить помощь прямо сейчас, подумайте о том, чтобы связаться с бесплатной и конфиденциальной линией помощи в кризисных ситуациях.
Обученные кризисные консультанты могут предложить:
- сострадательную, не осуждающую поддержку при суицидальных мыслях
- рекомендации по поиску эффективных для вас стратегий выживания
- дополнительные ресурсы для получения поддержки поблизости
сказать вам, что делать, но они может помочь вам перейти от момента кризиса к более спокойному настроению.
Подключайтесь 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году по телефону:
- , по телефону 800-273-8255, чтобы связаться с Национальной линией помощи по предотвращению самоубийств (нажмите 1, чтобы позвонить на кризисную линию для ветеранов). Кризисная линия
- отправив текстовое сообщение 838-255 на кризисную линию ветеранов
Найдите дополнительные ресурсы по предотвращению самоубийств и кризисным ситуациям.
Во-первых, знайте, что мысли о самоубийстве могут возникнуть у любого человека. Эти мысли не представляют собой слабость, недостаток или личную неудачу. В них нет ничего, за что можно было бы чувствовать себя виноватым или стыдиться — независимо от вашей ситуации.
Если вы обдумываете способы самоубийства или активно думаете о том, чтобы покончить с собой, эти шаги могут помочь вам оставаться в безопасности, пока вы работаете над получением более долгосрочной поддержки:
- Свяжитесь с нами. Те, кому доверяют, могут выслушать и предложить эмоциональную поддержку. Они также могут помочь вам оставаться в безопасности. Если вы не знаете, к кому обратиться, начните с кризисного консультанта: они выслушают вас с состраданием и подскажут, как связаться с вами.
- Отправляйтесь в безопасное место. Если вы доберетесь до безопасного места, вам будет легче избежать действий в ответ на суицидальные мысли. Вы можете посетить библиотеку или другое общественное место, дом друга или другое место, где вы чувствуете себя комфортно, например, другую комнату в вашем доме.
- Запереть или избавиться от оружия. Безопасность также означает держаться подальше от оружия, лекарств или других возможных методов самоубийства. Друг или член семьи может помочь вам убрать эти предметы или остаться с вами, особенно если вам нужно продолжать принимать лекарства. Они могут предложить одну дозу за раз, чтобы у вас не было доступа к лишним таблеткам.
- Избегайте алкоголя и других веществ. Употребление алкоголя или наркотиков может показаться полезным для подавления болезненных и нежелательных эмоций, но вы можете обнаружить, что они на самом деле усугубляют депрессию и суицидальные мысли.
- Попробуйте заземлить. Короткая прогулка, объятие домашнего питомца и дыхание 4-7-8 — все это примеры техник заземления, которые могут помочь вам оставаться в настоящем в момент сильного стресса. Не знаете, как начать? Кризисный консультант также может поговорить с вами (или написать) во время их опробования.
- Сделайте что-нибудь, что поможет вам расслабиться. Слушая музыку, наслаждаясь любимой едой или напитком или просматривая фотографии (или видео) людей и животных, которых вы любите, вы можете чувствовать себя спокойнее и меньше беспокоиться.
Чувства боли и отчаяния могут исчезнуть не сразу, а устранение суицидальных мыслей может потребовать времени и профессиональной поддержки. Но первые шаги к управлению этими мыслями могут помочь вам отойти на достаточную дистанцию, восстановить надежду и изучить более долгосрочные методы облегчения.
Опять же, суицидальные мысли не всегда означают наличие конкретного плана умереть. Например, вы можете желать смерти или часто думать о смерти, даже если у вас нет намерений пытаться покончить жизнь самоубийством.
Однако эти пассивные суицидальные мысли все еще серьезны. Эти советы могут стать отправной точкой для управления ими:
- Распознавайте знаки. У некоторых людей пассивные суицидальные мысли никогда не становятся активными. Но эти мысли могут в итоге привести к планированию или попытке самоубийства. Заметив ранние признаки, такие как безнадежность, ощущение, что вы попали в ловушку или чувствуете себя обузой для других, вы можете предположить, что пришло время обратиться за помощью.
- Получите профессиональную поддержку. Работа с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, как правило, является лучшим способом справиться с мыслями о самоубийстве. Терапевт может дать рекомендации по выявлению возможных триггеров и изучению вариантов лечения, а также помочь вам составить план безопасности.
- Работа над антикризисным планом. Исследования показывают, что планирование безопасности может значительно помочь вам оставаться в безопасности в кризисной ситуации. Планы безопасности обычно включают в себя составление списков триггеров или ранних признаков суицидальных мыслей, советов по преодолению трудностей и контактной информации поддерживающих близких или специалистов в одном месте. Терапевт или близкий человек могут помочь вам разработать план, но вы также можете использовать шаблон, чтобы начать самостоятельно.
- Оставайтесь на связи. Чувство вины или ощущение того, что вы бремя, могут привести к тому, что вы будете избегать близких, но поддержание связи с людьми, которые заботятся о вас, может облегчить преодоление кризиса психического здоровья. Попробуйте обратиться к кому-то, кому вы доверяете, сказав: «Мне тяжело. Можешь составить мне компанию?
- Найдите позитивные развлечения. Занятия, которые вам нравятся, могут помочь избавиться от мрачных или болезненных мыслей и даже разжечь чувство радости, помогая вам вспомнить несколько причин продолжать жить. Чтение хорошей книги может напомнить вам, как вы с нетерпением ждете следующего тома этой серии, а прогулка с собакой может напомнить вам об их безусловной привязанности и дружбе.
- Сосредоточьтесь на заботе о себе. Забота о своих физических потребностях не обязательно может уменьшить мысли о самоубийстве. Но вам может быть легче справляться с ними, когда ваши физические потребности удовлетворяются. Насколько это возможно, старайтесь есть сбалансированную пищу и избегать обезвоживания, занимайтесь физической активностью (даже растягивайтесь или двигайтесь по дому) и старайтесь спать от 7 до 9 часов каждую ночь.
Даже когда жизненные трудности и болезненные моменты кажутся вам невыносимыми, полезно помнить, что вы не одиноки. Открытие того, что вы чувствуете, может не изменить вашу ситуацию или полностью изгнать эти мысли, но обмен этими мыслями с любимым человеком или терапевтом может облегчить получение нужной поддержки.
Суицидальные мысли не имеют одной единственной причины. Они могут начаться по разным причинам.
В некоторых случаях они могут быть симптомом основного психического расстройства, например:
- большая депрессия
- шизофрения
- биполярное расстройство
- расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
- тревога
3
Но не у всех с этими состояниями будут мысли о самоубийстве. Вы также можете испытывать суицидальные мысли без основное психическое заболевание. На самом деле, согласно статистике CDC за 2018 год, у 54% людей, покончивших с собой в результате самоубийства, не было диагностированного психического расстройства.
Генетика
Семейный анамнез психических расстройств, суицидальных мыслей или суицида может повышать вероятность того, что у вас также возникнут суицидальные мысли.
Эксперты считают, что определенные гены могут играть роль в суицидальных мыслях и поведении, хотя исследования все еще находятся на ранних стадиях.
В ходе небольшого исследования, проведенного в 2020 году, исследователи также обнаружили, что дети, чьи родители пытались покончить жизнь самоубийством, чаще сталкивались со стрессом в жизни и с трудом контролировали эмоции. Оба эти фактора могут способствовать суицидальным мыслям или попыткам в более позднем возрасте.
Другие факторы риска
Другие факторы, которые могут повысить ваши шансы на суицидальные мысли, включают:
- основные жизненные стрессы или проблемы, включая развод, потерю любимого человека, финансовые проблемы или трудности с законом
- наличие друга или любимого человека, который умер в результате самоубийства
- хроническая боль
- хронические или опасные для жизни состояния здоровья, такие как рак
- изоляция или издевательства в школе или на работе
- насилие в семье или в отношениях
- наличие оружия дома
- попытка самоубийства в прошлом
Возможно, вы заметили некоторые тревожные признаки в поведении друга или любимого человека, такие как:
- упоминание о чувстве вины или безнадежности
- говорят, что чувствуют, что обременяют вас или делают вашу жизнь несчастной
- избегают людей, с которыми обычно проводят время
- раздают ценные вещи
- кажутся очень спокойными после периода сильного стресса
- спят гораздо больше, чем обычно
- более частое употребление веществ
- риск для своей безопасности, например, очень быстрая езда или непристегнутый ремень безопасности, смешивание алкоголя и веществ или небезопасное употребление веществ
С одной стороны, вам может быть интересно, думают ли они о самоубийстве. С другой стороны, вы можете переживать, что если спросить их, то это даст им идею, если это не так.
Но это всего лишь миф. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что вопросы о самоубийстве, как правило, не усиливают эти мысли.
На самом деле, вопросы о суицидальных мыслях могут оказать более положительное влияние: когда вы сами поднимаете эту тему, вы даете им понять, что готовы выслушать и предложить поддержку.
Суицидальные мысли могут возникать без каких-либо очевидных факторов риска. Эти чувства могут усиливаться, когда кто-то чувствует себя виноватым, недостойным или неспособным попросить о помощи или получить поддержку. Вы можете поддержать близкого человека, говорящего о самоубийстве, приняв его всерьез и выслушав с сочувствием.
Возможно, вы не знаете, как помочь, но иногда просто быть рядом может иметь большое значение. Имейте также в виду, что из-за боли и эмоционального стресса им будет гораздо труднее распознавать решения, которые могут показаться вам очевидными.
Стратегии выживания могут помочь вам справиться с мыслями о самоубийстве в данный момент, но обычно они не могут помочь устранить причины, которые способствуют этим мыслям.
Другими словами, пока вы не начнете выявлять и работать с проблемами, вызывающими эти мысли, они, скорее всего, будут возвращаться.
Вам не обязательно начинать этот процесс в одиночку. Поддержка квалифицированного специалиста в области психического здоровья может иметь большое значение для получения более длительного облегчения от этих мыслей.
Терапевт может предложить сострадательное руководство и профессиональную поддержку:
- выявление основных триггеров или причин, включая признаки психических заболеваний
- разработка плана безопасности
- поиск способов поделиться своими мыслями с близкими
- формирование новых навыков справляться с суицидальными мыслями, включая регулирование эмоций, решение проблем, устойчивость к стрессу и переформулирование нежелательных мыслей
- обсуждение возможных решений непреодолимых или мучительных жизненных проблем
Ваш терапевт может задать вопросы о:
- ваших мыслях о самоубийстве, в том числе о том, как часто они у вас возникают и что вы делаете, чтобы справиться с ними
- о любых других симптомах психического здоровья, которые вы испытываете замечали, например, депрессию, тревогу, манию или психоз
- членовредительство
- прошлые попытки или мысли о самоубийстве
- история психического здоровья вашей семьи
Они также могут порекомендовать полезные подходы к терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия или диалектическая поведенческая терапия.
Получение поддержки по поводу любых проблем со здоровьем, психического здоровья или эмоциональных проблем, вызывающих суицидальные мысли, часто может помочь облегчить эти мысли, не говоря уже о предотвращении их в будущем.
При поиске психотерапевта помните, что если вы найдете того, кому вы действительно можете открыться, это поможет сделать терапию более успешной. Если вы не можете доверять своему терапевту, возможно, вы не сможете поделиться глубоко тревожными мыслями, проблемами или симптомами психического здоровья.
Антидепрессанты и суицидальные мысли
В редких случаях некоторые антидепрессанты могут повышать риск суицидальных мыслей, особенно когда вы только начинаете их принимать.
Если у вас возникнут мысли о самоубийстве во время приема антидепрессантов или других психотропных препаратов, немедленно обратитесь к своему психиатру или лечащему врачу, но продолжайте принимать лекарства, пока они не изменят дозировку или не назначат другое лекарство.
Прекращение приема лекарства или изменение дозировки без профессионального руководства никогда не является хорошей идеей, так как это может усугубить суицидальные мысли. Это также может привести к синдрому отмены.
Прямо сейчас вам может казаться, что у вас нет способа избежать боли и несчастья, которые вы испытываете. Помните, однако, что ничто не вечно, даже самые тяжелые страдания. Время, поддержка близких и профессиональная помощь могут сделать будущее намного светлее.
Открыться перед человеком, которому вы доверяете, — это всегда хороший первый шаг. Обмен мыслями о самоубийстве может помочь вам осознать, что вы не одиноки, но знание того, что у вас есть поддержка кого-то, кого вы любите, также может облегчить поиск вариантов профессионального лечения.
Как бы банально это ни звучало, это также может помочь брать дела за один день. Вместо того, чтобы думать о завтрашнем дне или о какой-либо боли, которую может удержать в будущем, постарайтесь оставаться в настоящем и помните: будущее также предлагает возможности для радости.
Последнее медицинское рассмотрение 17 декабря 2021 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Боуэн С. (2021). Самоубийство, семейная история и геномика.
blogs.cdc.gov/genomics/2014/09/10/suicide - Бродвик Л. (2018). Суицидальный риск и психические расстройства.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165520 - Coon H, et al. (2018). Полногеномные значимые области в 43 семьях высокого риска в штате Юта связаны с несколькими генами, вовлеченными в риск завершенного самоубийства.
nature.com/articles/s41380-018-0282-3 - Даззи Т. и др. (2014). Вызывают ли суицидальные мысли вопросы о самоубийстве и связанном с ним поведении? Каковы доказательства?
cambridge.org/core/journals/psychological-medicine/article/does-asking-about-suicide-and-related-behaviours-induce-suicidal-ideation-what-is-the-evidence/FCAEE9E5BC840D76CF10AEBECD921AC9 - Купол P , и другие. (2019). Риск самоубийства при биполярном расстройстве: краткий обзор.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6723289 - Факты о самоубийстве. (2021).
cdc.gov/suicide/facts/index.html - Harmer B, et al. (2021). Суицидальные мысли.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK565877 - Ivey-Stephenson AZ, et al. (2020). Суицидальные мысли и поведение среди старшеклассников — Исследование рискованного поведения молодежи, США, 2019 г.
cdc.gov/mmwr/volumes/69/su/su6901a6.htm - Nugent AC, et al. (2019). Исследования патофизиологии, лечения и профилактики самоубийств: практические и этические вопросы.
bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-019-2301-6 - Паппас С. (2021). Новые исследования в области предотвращения самоубийств.
apa.org/monitor/2021/09/news-suicide-prevention - Pompili M, et al. (2010). Суицидальное поведение и злоупотребление алкоголем.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872355 - Факторы риска и защиты. (2021).
cdc.gov/suicide/factors/index.html - Sheftall A, et al. (2020). Регуляция эмоций у детей младшего школьного возраста с материнской историей суицидального поведения: экспериментальное исследование.
researchgate.net/publication/341844040_Emotion_Regulation_in_Elementary_School-Aged_Children_with_a_Maternal_History_of_Suicidal_Behavior_A_Pilot_Study - Stanley B, et al. (2018). Сравнение вмешательства по планированию безопасности с последующим наблюдением и обычным уходом за суицидальными пациентами, получающими лечение в отделении неотложной помощи.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6142908/ - Stübner S, et al. (2018). Суицидальные мысли и суицидальное поведение как редкие побочные эффекты антидепрессантов: Текущий отчет Многоцентрового проекта по надзору за безопасностью лекарств AMSP.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6119288 - Самоубийство. (2021).
nimh.nih.gov/health/statistics/suicide - Профилактика самоубийств. (2021).
nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
17 декабря 2021 г.
Автор:
Майкл Керр, Crystal Raypole
Edited By
Kelly Morrell
Medically Reviewed By
Joslyn Jelinek, LCSW, CYT
Copy Edited By
Sara Giusti
Dec 21, 2019
Written By
Michael Kerr
Edited By
Фрэнк Крукс
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Джослин Джелинек, LCSW — Майкл Керр и Кристал Рэйпол — Обновлено 17 декабря 2021 г.
связанные истории
Что нужно знать о самоубийстве
Мой друг говорит о самоубийстве. Чем могу помочь?
Понимание суицидальной депрессии
Управление суицидальными идеями
BETHRHELP онлайн -терапия: ATHELE
21
4. Прочитайте это следующее
90214. Что следует прочитать следующее
9214. Дж. Легг, доктор философии, PsyD
Узнайте о предупредительных сигналах о самоубийстве, о том, что делать при непосредственной опасности, как поговорить с человеком, который может быть склонен к суициду, о профилактике, горячей линии и т. д.
ПОДРОБНЕЕ
Мой друг говорит о самоубийстве. Чем могу помочь?
Медицинский осмотр Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Не знаете, как поддержать друга в беде? У нас есть советы экспертов, как справиться с кризисом и суицидальными мыслями.
ПОДРОБНЕЕ
Понимание суицидальной депрессии
Люди могут испытывать суицидальную депрессию, хотя клинический диагноз — депрессия с суицидальными мыслями. Мы изучаем, что такое суицидальная депрессия и…
ПОДРОБНЕЕ
Управление суицидальными мыслями
Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
Суицидальные мысли, также известные как суицидальные мысли, представляют собой мысли о самоубийстве. Пассивные суицидальные мысли относятся к мыслям о смерти. Узнать больше о…
ПОДРОБНЕЕ
BetterHelp Online Therapy: обзор 2023 года вам текстовый чат с лицензированным терапевтом. Узнайте, как это работает, что следует учитывать и является ли это…
ПОДРОБНЕЕ
В чем разница между психическим здоровьем и поведенческим здоровьем?
Термины «психическое здоровье» и «психическое здоровье» взаимозаменяемы, но в их значении есть небольшие различия.
ПОДРОБНЕЕ
Психические расстройства также называют психическими заболеваниями или состояниями психического здоровья. Они могут повлиять на ваше мышление, эмоции и поведение.
ПОДРОБНЕЕ
Как распознать членовредительство у подростков и оказать поддержку
Узнав, что ваш любимый подросток-подросток наносит себе вред, может быть шоком. Тем не менее, они могут вылечиться и выработать здоровую, эффективную способность справляться…
ПОДРОБНЕЕ
Психоз
Медицинское заключение Карин Гепп, PsyD
Психоз — это серьезное психическое расстройство, характеризующееся оторванностью от реальности. Мы объясним симптомы и причины, а также факторы риска.
ПОДРОБНЕЕ
2023 Fabulous App Review: оно работает?
Медицинская экспертиза Даниэль Уэйд, LCSW
Fabulous — это приложение для ежедневного планирования и отслеживания привычек, связанных с уходом за собой. Продолжайте читать, чтобы узнать, как работает приложение Fabulous и подходит ли оно вам.
ПОДРОБНЕЕ
- Многие факторы способствуют риску самоубийства
- Многие факторы защищают от риска самоубийства
- Нужна помощь? Знаете кого-нибудь, кто делает?
Многие факторы способствуют риску самоубийства.
Самоубийство редко бывает вызвано одним обстоятельством или событием. Вместо этого ряд факторов — на индивидуальном уровне, уровне отношений, сообщества и общества — может увеличить риск. Эти факторы риска представляют собой ситуации или проблемы, которые могут увеличить вероятность того, что человек попытается совершить самоубийство.
Обстоятельства, повышающие риск самоубийства
Индивидуальные факторы риска
Эти личные факторы способствуют риску:
- Предыдущая попытка самоубийства
- История депрессии и других психических заболеваний
- Серьезное заболевание, такое как хроническая боль
- Уголовно-правовые проблемы
- Работа/финансовые проблемы или потеря
- Импульсивные или агрессивные тенденции
- Употребление психоактивных веществ
- Текущая или предшествующая история неблагоприятных детских переживаний
- Чувство безнадежности
- Насилие виктимизация и/или правонарушение
Факторы риска в отношениях
Эти вредные или болезненные переживания в отношениях увеличивают риск:
- Запугивание
- История самоубийств семьи/любимого человека
- Потеря отношений
- Острые конфликты или жестокие отношения
- Социальная изоляция
Факторы риска сообщества
Эти сложные проблемы в сообществе человека повышают риск:
- Отсутствие доступа к здравоохранению
- Кластер суицидов в сообществе
- Стресс аккультурации
- Насилие в обществе
- Историческая травма
- Дискриминация
Социальные факторы риска
Эти культурные и экологические факторы в обществе в целом способствуют риску:
- Стигматизация, связанная с обращением за помощью и психическими заболеваниями
- Легкий доступ к смертельным средствам самоубийства среди людей из группы риска
- Небезопасное изображение самоубийств в СМИ
К началу страницы
Многие факторы защищают от риска самоубийства.
Многие факторы могут снизить риск самоубийства. Подобно факторам риска, ряд факторов на индивидуальном уровне, уровне отношений, сообщества и общества может защитить людей от самоубийства. Каждый может помочь предотвратить самоубийство. Мы можем действовать в сообществах и как общество, чтобы поддержать людей и помочь защитить их от суицидальных мыслей и поведения.
Обстоятельства, защищающие от риска самоубийства
Индивидуальные защитные факторы
Эти личные факторы защищают от риска самоубийства:
- Эффективные навыки преодоления трудностей и решения проблем
- Причины для проживания (например, семья, друзья, домашние животные и т. д.)
- Сильное чувство культурной идентичности
Факторы защиты отношений
Эти здоровые отношения защищают от риска самоубийства:
- Поддержка партнеров, друзей и членов семьи
- Чувство связи с другими
Факторы защиты сообщества
Эти поддерживающие мероприятия сообщества защищают от риска самоубийства:
- Чувство связи со школой, сообществом и другими социальными учреждениями
- Доступность последовательного и высококачественного физического и поведенческого медицинского обслуживания
Факторы социальной защиты:
Эти культурные и экологические факторы в обществе в целом защищают от риска самоубийства:
- Ограниченный доступ к смертоносным средствам самоубийства среди людей, подверженных риску
- Культурные, религиозные или моральные возражения против самоубийства
Самоубийство связано с другими формами травм и насилия. Например, люди, подвергшиеся насилию, в том числе жестокому обращению с детьми, издевательствам или сексуальному насилию, имеют более высокий риск самоубийства. Посмотрите фильм «Движение вперед», чтобы узнать, какую выгоду получают все, когда мы активизируем усилия по защите людей от насилия и уменьшаем количество проблем, подвергающих людей риску.
См. Ресурсы по предотвращению самоубийств , чтобы найти статьи и публикации о факторах риска и защиты от самоубийства.
Знаете ли вы предупредительные сигналы о самоубийстве?Если кто-то рискует совершить самоубийство, вы можете следить за предупреждающими знаками, в том числе:
- Говорить о том, что вы обуза
- Быть изолированным
- Повышенная тревожность
- Говоря о чувстве ловушки или невыносимой боли
- Повышенное употребление психоактивных веществ
- Ищем способ получить доступ к смертоносным средствам
- Повышенный гнев или ярость
- Экстремальные перепады настроения
- Выражение безнадежности
- Слишком мало или слишком много спит
- Говорить или публиковать сообщения о желании умереть
- Планы самоубийства
Прочтите статью CDC, #BeThere to Help Prevent Suicide и VitalSigns CDC, чтобы узнать больше о предупреждающих знаках и о том, как помочь человеку, находящемуся в группе риска.
