странные записи приложений для сна
В современном мире ты можешь контролировать всё, каждую секунду своего бодрствования и сна. Многочисленные приложения для сна разложат твое сновидение по полочкам: разрежут на фазы, определят идеальное время пробуждения и запишут на аудио твой храп. Но только готова ли ты к тому, что можешь услышать на записи на следующее утро?
Теги:Вредные привычки
Страшные истории
Мистика
сон
Getty Images
«Что ты делаешь?»
Пользовательница Reddit под именем Дженни рассказала свою историю с приложением Sleep As Android, который она использует, чтобы избавиться от вредных привычек, связанных со сном.
Как-то утром Дженни прослушала аудио, которое сделало ее приложение ночью. На записи Дженни спросила во сне: «Что ты делаешь?» и неожиданно услышала неразборчивый ответ: «Ничего». Но голос не принадлежал спящей! Это был совершенно незнакомый ей мужской голос. Когда Дженни выложила запись в Сеть, другие пользователи Reddit услышали другое: «Я мертв» (I’m dead) или «Это они» (That’s them). Но что бы это ни было, это не то, что ты хочешь услышать ночью.
33 записи
В 2016-м молодая женщина решила выяснить, почему она просыпается ночью в одно и то же время и решила прослушать свои записи, сделанные с помощью Pillow Sleep Cycle Alarm Clock.
«У меня 33 аудиотрека.
Большинство из них представляют собой просто шуршание одеяла или слабое посапывание, но одна, сделанная в 4:42 утра, напугала меня до чертиков. Вы можете слышать, как я бормочу, но затем раздается отчетливый мужской голос. Я женщина, как вы уже поняли. Он что-то бормочет, пока я соплю во сне, а в конце 10-секундной записи он очень четко произносит: «Я… ЕСТЬ (I… AM)»»
Незнакомые языки
Анонимный посетитель одного из форумов, посвященного мистике и теориям заговора, рассказал, что использовал Dream Talk Recorder, чтобы узнать, говорит ли он во сне. Выяснил: говорит. И если большая часть аудио была просто неразборчивым бормотанием, то другая звучала довольно отчетливо, как речь на чужом языке. Проблема только в том, пишет пользователь, что я не говорю ни на одном другом языке, кроме английского.
На помощь!
А на этой записи человек из Канады просто снова и снова молит о помощи. Отсутствие какого-либо еще контекста, комментариев под записью, делает такое аудио только страшнее.
Чавкающий гость
Пользователь Reddit Worchester_St рассказал, что из-за хронической усталости он решил поставить приложение для сна, которое в том числе записывает звук, если человек храпит или переворачивается с боку на бок. Когда мужчина начал изучать аудиофайлы, то заметил, что среди них есть несколько с названием «Разговоры во сне». Расшифровать их приложению не удалось, и тогда парень решил их послушать. Вместо обычного ворчания или отдельных слов раздавался странный влажный чавкающий звук. Таких записей было несколько — и все они появились в 02:33 в разные дни.
Парень подозревал, что дело в доме — например, это мог быть шум вентиляции. Он решил проверить свою догадку и дождался половины третьего, не ложась спать. Звуки не только повторились — дверь в спальню медленно открылись. После этого Worchester схватил бейсбольную биту и бросился обыскивать все комнаты. И на кухне он увидел черную фигуру, наполовину спрятанную в прачечной. Мужчина сделал снимок, после чего убежал в свою спальню и вызвал полицию.
Никаких посторонних правоохранители в его доме не не нашли, но фотография со странным силуэтом сохранилась, и владелец телефона до сих пор уверен: потусторонний гость ему не приснился и не почудился.
Пожалуйста, рис
А эта запись похожа на разговор персонажей игры Sims, хотя у девушки совершенно демонический смех. Местами мы можем разобрать короткие фразы вроде «Рис, пожалуйста, рис!» или «Извините», но большая часть записи — полная белиберда. А еще автор признается, что пару раз ходила на кухню за чипсами и просыпалась в обнимку с пачкой, понятия не имея, откуда она взялась.
Это, конечно, смешно, но и чуть-чуть страшно.
С тобой когда-нибудь случались мистические истории?
Почему я разговариваю во сне
Почему я разговариваю во сне
Иногда люди затрудняются дать правильный ответ на простые бытовые вопросы. Чтобы вы не попали в неловкую ситуацию и не навредили себе, объясняем природу явлений, которые окружают нас каждый день.
В этот раз поговорим о том, почему некоторые говорят во сне.
Разговоры во сне — это болезнь?
В основном разговоры во сне абсолютно безвредны, хотя могут разбудить, рассмешить или встревожить соседей по комнате. Если ваше ночное бормотание неверно истолковали как сознательную речь, объясните, что сомнилоквия (разговоры во сне) — очень распространенное явление, и медицинской проблемой считается редко. Речь при этом может сопровождаться громкими криками и осмысленным длинными фразами.
Иногда содержание разговоров во сне бывает забавным, иногда — грубыми и оскорбительным для слушателя, но чаще всего ничего интересного бормотун не расскажет.
Исследования показали, что большинство разговоров во сне не длятся дольше 30 секунд, ничего не означают и едва ли достойны внимания. Исследования показали, что большинство разговоров во сне не длятся дольше 30 секунд и ничего не означают.
Как и в случаях с сонным параличом, эпизоды сомнилоквии обычно происходят в фазе быстрого сна, когда мозг активизируется, дыхание учащается, и мы видим яркие реалистичные сновидения.
Если разговоры во сне случаются часто, сопровождаются криками и резкими неконтролируемыми движениями, они могут оказаться признаком другого расстройства: сомнамбулизма, ночных кошмаров, синдрома беспокойных ног или синдрома ночного аппетита. Иногда эпизоды сомнилоквии происходят вследствие эмоционального стресса, лихорадки, злоупотребления алкоголем или наркотиками.
Кто говорит во сне?
Более 50% детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Большинство из них перерастают это явление к наступлению половой зрелости, и лишь небольшое количество взрослых (около 5%) сохраняют такую особенность до конца своих дней. Эпизоды сомнолоквии могут повторятся каждую ночь, а могут происходить редко, после напряженной работы или сильного стресса.
Сомнилоквию нужно лечить?
Есть смысл обратиться к врачу, если разговоры во сне сопровождаются сильным страхом, криками, будят вас посреди ночи или мешают спать вашим близким.
Если вам кажется, что проблемы со сном возникли у вашего ребенка, запланируйте поход к педиатру.
Не существует какой-либо специфичной диагностики сомнилоквии (кроме свидетельств соседей по комнате), но если врач обнаружит у вас признаки другого расстройства сна, он может назначить полисомнографию — исследование сна пациента с использованием специальных регистрирующих устройств. При этом записываются самые разные параметры: храп, дыхательный поток, дыхательные движения грудной клетки и брюшной стенки, положение тела, ЭЭГ, движения ног и др.
Можно ли перестать говорить во сне?
Никакого рецепта от сомнилоквии не существует. Рекомендации избегать стресса и регулярно высыпаться вас вряд ли впечатлят, хотя именно это чаще всего советуют доктора. Если разговоры во сне беспокоят вашего партнера или соседа по комнате, преподнесите ему беруши в качестве подарка.
Если же вы серьезно настроены выявить причину своих ночных монологов, устройте мини-расследование.
Ведите дневник сна в течение двух недель, записывайте время отхода ко сну и пробуждения, характер сновидений, лекарства, еду и напитки, которые вы употребляете. Особенное внимание уделите кофеинсодержащим напиткам, чаю, коле и алкоголю. С это задачей может помочь фитнес-трекер: он фиксирует не только длительность, но и глубину сна. Ради любопытства на смартфон можно установить программу, которая запишет ночные разговоры, минуя эпизоды тишины. Всю эту информацию можно показать сомнологу, который что-нибудь, да посоветует.
Как перестать говорить во сне: 5 советов
Вам когда-нибудь говорили, что вы разговариваете во сне? Или, может быть, вас разбудил кто-то, говорящий на тарабарщине? Разговор во сне, также известный как сомнилоквия, представляет собой расстройство сна, при котором кто-то может говорить другим голосом или на другом языке, говорить полными предложениями или даже нести тарабарщину во сне. Говорящий во сне обычно не знает, что происходит, и редко вспоминает об этом на следующий день.
Одной из основных причин разговоров во сне является стресс и недосыпание. Если вы хотите научиться перестать говорить во сне, очень важно регулярно соблюдать правила гигиены сна. Ниже приведены некоторые из лучших способов перестать говорить во сне.
1. Ведите дневник сна
Чтобы понять, что может быть причиной того, что вы разговариваете во сне, ведите дневник сна, чтобы отслеживать режим сна. Обратите внимание на то, когда вы ложитесь спать, когда вы просыпаетесь, какие лекарства вы принимали, употребляли ли вы кофеин или алкоголь в тот день и когда вы занимались спортом. Делайте это в течение примерно двух недель, чтобы выявить закономерности.
Вы чаще разговаривали во сне по ночам, когда выпивали бокал вина? Или ночи, когда вы принимали определенное лекарство? Запомните эти закономерности и меняйте свои привычки в течение дня, чтобы отражать их.
2. Убедитесь, что вы высыпаетесь
Лишение сна — одна из наиболее распространенных причин, по которой люди разговаривают во сне.
Если вы разговариваете во сне и не получаете рекомендуемых семи-девяти часов сна каждую ночь, вы можете начать оценивать свой график сна. Ты не ложишься спать слишком поздно? Проснуться слишком рано?
Один из лучших способов исправить график сна — начать медленно. Постепенно корректируйте свое расписание с шагом в 15 минут, пока не достигнете целевого времени отхода ко сну и времени пробуждения. Если вам трудно проснуться утром, сразу же выходите на дневной свет. Солнечный свет может сбросить ваш циркадный ритм и сказать вашему мозгу, что пора просыпаться.
3. Ограничьте употребление кофеина и алкоголя
Употребление алкоголя и кофеина непосредственно перед сном не только ухудшает качество сна, но и повышает вероятность того, что вы будете говорить во сне. Если вы хотите перестать разговаривать во сне, мы рекомендуем отказаться от кофеина после 14:00 и полностью отказаться от алкоголя.
Напитки с кофеином действуют как стимулятор, который может затруднить засыпание.
Алкоголь может заставить вас просыпаться несколько раз в течение ночи и затруднить засыпание. Это может вызвать у вас сонливость и недосыпание на следующий день, в результате чего ваши шансы поговорить во сне следующей ночью будут намного выше.
4. Ешьте легкую и здоровую пищу
Тяжелая пища, богатая рафинированными углеводами, может повысить вероятность развития бессонницы. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, газированные напитки и пирожные, могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может вызвать бессонницу. Поскольку недосыпание является причиной болтовни во сне, если вы хотите перестать болтать во сне, придерживайтесь легкой и здоровой пищи перед сном. Выбирайте блюда, богатые белками, зеленью и полезными жирами. Рыба, индейка, сладкий картофель и салат — все это богатые питательными веществами продукты, которые помогут вам уснуть.
Прием пищи непосредственно перед сном также может негативно сказаться на качестве сна и нарушить его режим.
Старайтесь есть свой последний прием пищи по крайней мере за три часа до вашего обычного времени сна.
5. Создайте расслабляющий ритуал перед сном
Один из основных способов перестать разговаривать во сне — свести к минимуму стресс. Отличный способ сделать это — создать ритуал перед сном, который позволит вам снять стресс после долгого дня. Примерно за час до сна начните успокаиваться. Ограничьте использование технологий, послушайте расслабляющий плейлист и наденьте уютную домашнюю одежду. Если у вас есть мысли, которые затуманивают ваш разум, запишите свои беспокойства в дневник или даже займитесь йогой. Эти занятия — отличный способ снять стресс, напряжение и улучшить качество сна.
Каковы симптомы разговоров во сне?
Может быть трудно сказать, разговаривали ли вы во сне, поскольку говорящие во сне редко помнят об этом. Однако, если кто-то сказал вам, что вы регулярно разговариваете или кричите во сне, вы, вероятно, говорите во сне.
Основными симптомами разговоров во сне являются шумы, речь и высказывания во сне.
Некоторые другие симптомы разговоров во сне включают лунатизм, кошмары во сне или расстройство поведения во время быстрого сна.
Тяжесть разговоров во сне можно определить следующим образом:
- Легкая : Разговоры во сне происходят один раз в месяц (или реже).
- Умеренная : Разговор во сне происходит один раз в неделю.
- Тяжелая : Разговор во сне происходит каждую ночь.
Если вы разговариваете во сне каждую ночь в течение более года, скорее всего, у вас хроническое заболевание.
Что вызывает разговоры во сне?
Разговоры во сне могут быть вызваны депрессией, недосыпанием, стрессом, лихорадкой, алкоголем и наркотиками. Это часто является симптомом других нарушений сна, таких как апноэ во сне, ночные кошмары и расстройство поведения во время быстрого сна. Это также может быть связано как с физическими, так и с психическими заболеваниями.
Однако это чаще встречается у людей старше 25 лет.
Разговоры во сне встречаются как у взрослых, так и у детей и относительно безвредны. Это может произойти в любой стадии сна. На первой и второй стадиях сна говорящего во сне будет очень легко понять, и он может даже говорить полными предложениями. В глубоком сне (третья и четвертая стадии) их речь становится намного труднее понять.
Что означает говорить во сне?
Ходят слухи о разговорах во сне и о том, что они означают. Люди говорят правду? Они раскрывают секреты? Разговор во сне может включать что угодно: от шепота и бормотания до крика или произнесения полных предложений. Однако разговор во сне не считается продуктом сознания. Произносимые слова не имеют реального значения.
Разговор во сне — это нормальное, безвредное состояние, которое встречается как у детей, так и у взрослых. Не существует известного лечения, однако соблюдение правил сна, смягчение стресса и применение приведенных выше советов должны помочь облегчить некоторые симптомы.
Есть ли лекарство от разговоров во сне?
Специального лечения от разговоров во сне не существует. Это довольно распространено и безвредно, и это не считается медицинской проблемой. В большинстве случаев разговоры во сне могут разрешиться с помощью правильных привычек сна. Это включает в себя все, от приведенных выше советов, до замены термостата, чтобы убедиться, что он имеет идеальную температуру для сна. Однако, если ваши разговоры во сне продолжаются, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу. Могут быть основные факторы, такие как более серьезные расстройства сна или тревожные расстройства.
Если ваши разговоры во сне стали настолько серьезными, что вы мешаете сну вашего партнера, подумайте о том, чтобы спать в разных кроватях, использовать генератор белого шума, чтобы заглушить шум, или попросить вашего партнера носить затычки для ушей.
Достаточное количество сна очень важно для предотвращения разговоров во сне, а достижение необходимого качества сна начинается с условий сна.
Убедитесь, что вы спите на матрасе, который обеспечивает достаточную поддержку и охлаждающие свойства, необходимые для спокойного отдыха.
Вот что вы говорите, когда разговариваете во сне
Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
(Изображение предоставлено Shutterstock)Беспокоитесь, что можете сказать что-то, о чем пожалеете, когда разговариваете во сне? Ваши опасения могут быть оправданы: согласно недавнему исследованию, проведенному во Франции, ваше бормотание в полночь может быть более негативным и оскорбительным, чем то, что вы говорите во время бодрствования.
В ходе исследования ученые обнаружили, что люди, говорящие во сне, произносят слово «нет» в четыре раза чаще во сне, чем бодрствуя. И F-слово появилось во время разговора во сне со скоростью более чем в 800 раз, чем то, что было сказано во время бодрствования.
- Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших предложений для здоровья и фитнеса в этот день Amazon Prime Day
Чтобы изучить разговоры во сне, исследователи записали почти 900 ночных высказываний примерно 230 взрослых в течение одной или двух ночей подряд в лаборатории сна.
После записи ночные эпизоды были проанализированы на наличие таких факторов, как многословие, молчание, тон, вежливость и оскорбительные выражения. Эти результаты были сопоставлены с крупнейшим банком французского разговорного языка, чтобы увидеть, насколько речь во сне соответствует повседневному разговорному французскому языку по форме и содержанию.
Исследователи обнаружили, что большинство (59 процентов) ночных высказываний были неразборчивыми или невербальными, включая бормотание, шепот или смех.
Но среди вразумительных высказываний на удивление много было оскорбительного или агрессивного содержания: 24 процента высказываний содержали негативное содержание, 22 процента имели «непристойный» язык и почти 10 процентов содержали слово «нет» в некоторых форма.
(Для сравнения, на слово «нет» приходилось 2,5 процента бодрствующего языка.)
F-слово также часто появлялось и было одним из самых распространенных слов, произносимых во время разговора во сне: оно появлялось в 2,5% случаев по сравнению с 0,003% произнесенных слов во время бодрствования. Всего 10 процентов всех оговорок, сказанных во сне, содержали ненормативную лексику.
Почему так отрицательно? Результаты могут отражать так называемую «теорию моделирования угроз», которая, согласно исследованию, является одним из объяснений функции снов. Теория утверждает, что сны — это симуляции, которые помогают «обучить» людей опасностям, которые могут произойти во время бодрствования, обеспечивая эволюционную цель сновидений.
Хотя участники исследования были французами, результаты не обязательно означают, что французы более грубы, чем представители других национальностей, говорит ведущий автор исследования доктор Изабель Арнульф, невролог из больницы Питье-Сальпетриер в Париже.
И хотя содержание, произнесенное во сне, могло быть более оскорбительным и неприятным, в остальном речь была похожа на ту, что используется во время бодрствования, сказал Арнульф. Разговор во сне, как правило, оставался грамматически правильным и следовал образцам повседневной речи в отношении пауз и количества слов, используемых в данном утверждении.
Доктор Карл Базил, директор отдела сна и эпилепсии Колумбийского университета в Нью-Йорке, не участвовавший в исследовании, сообщил Live Science, что результаты показывают, что речь во сне гораздо «сложнее, чем ожидалось». поддерживает идею о том, что на всех стадиях сна существует «высшая функция мозга».
Действительно, тот факт, что фразы, произнесенные во время сна, были в значительной степени грамматически правильными, предполагает, что, согласно исследованию, функционирует та же нервная система, что и во время бодрствования.
В то же время большое количество бормотания показывает, что все еще присутствует некоторое двигательное торможение; другими словами, мозг все еще блокирует движение мышц.
В конечном счете, речь во сне в исследовании свидетельствует о сложном уровне функционирования мозга, который может помочь ученым лучше понять цель и процесс сновидений, даже если в то же время он показывает менее чем лестную сторону сновидений. себя, пишут исследователи.
Исследование было опубликовано в ноябре прошлого года в журнале Sleep.
Первоначально опубликовано на Live Science .
Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.
Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.
