Что делать, если ребенок устал и не хочет учиться?
Бытует мнение, что хроническая усталость это типичное явление взрослой жизни. Однако детям нежелание что-либо делать знакомо ничуть не хуже, чем их родителям. И связано это отнюдь не с ленью. Апатия и полное отсутствие мотивации у детей встречаются так же часто, как у взрослых, и могут быть признаками переутомления.
В школе ребёнку приходится удерживать концентрацию на протяжении всего учебного дня – что само по себе уже задача не из простых. Добавьте к этому груз ответственности за успехи в учёбе или же их отсутствие и не забудьте учесть, что всё это держится на хрупких плечах подростка.
Причин у повышенной утомляемости может быть много. Часто дети теряют мотивацию из-за конфликтов в школе или в семье, ещё мешать учиться могут проблемы с физическим или ментальным здоровьем. Поэтому прежде чем ругать детей за неуспеваемость, попробуйте разобраться, чем можно им помочь.
Вместо того чтобы продолжать талдычить о несомненной пользе и важности образования и хороших отметок для будущей жизни, удостоверьтесь, что ребёнок:
Photo by Jeswin Thomas on Unsplash
1.
Достаточно отдыхаетТо, сколько ребёнок спит, напрямую влияет на его активность в течение дня. Концентрироваться, эффективно слушать и быстро понимать гораздо проще, когда ты выспался. Эксперты рекомендуют школьникам спать от 8 до 10 часов в день, а родителям – удостовериться, что дети отдыхают между разными видами деятельность (перед внеклассными занятиями и после них).
2. Правильно замотивирован
Всё хорошо в меру – в том числе не надо превращать жизнь ребёнка в бесконечный процесс постижения новых знаний. Чрезмерная перегруженность может отбить у детей всякое желание чему-либо учиться. Учебный процесс не должен приносить страдания. И проходит он гораздо легче, когда ребёнок не чувствует на себе неподъёмный груз ответственности. Ваша поддержка, понимание и любовь помогут снять лишний стресс и сделают учёбу приятной и более эффективной.
Photo by Element5 Digital on Unsplash
3. Здоров
Состояние здоровья также является немаловажным фактором в учебном процессе.
Чтобы мозг правильно функционировал, нужно чтобы ребёнок хорошо спал и получал с пищей достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для развития. Особенное внимание нужно уделять индивидуальным особенностям здоровья ребёнка. Не забывайте, что чрезмерная утомляемость может быть следствием проблем со здоровьем. Поэтому внимательно следите за самочувствием ребёнка, чтобы не пропустить тревожный сигнал.
4. Чувствует вашу поддержку
Ребёнок, растущий в атмосфере любви и заботы, гораздо лучше замотивирован и способен добиться больших успехов. Убедитесь, что ваши дети замотивированы и настроены на получение в процессе учёбы удовольствия, а не подзатыльников. Лучшая инвестиция в образование – позитивное подкрепление. Помните, что хвалить ребёнка можно не только за отлично выполненное задание, но и за то, что задание вообще сделано (пусть даже и не с первого раза).
Photo by Taylor Wilcox on Unsplash
Помимо прочего, не лишним будет и наладить хороший контакт с классным руководителем вашего ребёнка.
Так, вы всегда будете в курсе того, что происходит с вашим чадом в школе и сможете вместе выработать эффективный план действий в случае возникновения тех или иных проблем.
А главное помните – ничто не мотивирует больше, чем ваша поддержка и забота. Здоровая атмосфера дома, любящие родители и крепкое здоровье помогут ребёнку справиться с усталостью и научат быстро восстанавливать силы для грядущих свершений.
Школа действительно крайне важный этап в жизни любого человека, но этап этот сопряжён с большим стрессом и давлением. Это настоящее испытание для неокрепшей психики и растущего организма. Однако ребёнок сможет достойно его пройти с вашей помощью!
7 книг для тех, кто расстроен и устал
7 книг в качестве моральной поддержки
Даже во время вынужденной самоизоляции некоторые люди чувствуют себя лучше остальных. Они легко адаптировались к переменам и способны получать настоящее удовольствие от пребывания дома.
Как им это удаётся? В чём отличие этих людей от тех, кто залёг на диване и, кажется, не может найти сил даже на обязательные дела – не говоря уж развлечениях? Точно не в каких-то особых условиях жизни. А в способе реагировать на стресс, который формируется с детства и подкрепляется дальнейшим жизненным опытом.
Проще говоря, в одинаковых обстоятельствах легче тем, кому в детстве позволяли ошибаться и поддерживали даже в неудачах, помогали справляться с негативными чувствами без осуждения, не навязывали вину и не выкручивали драму на максимум каждый раз, когда происходит что-то плохое. Такие люди выросли с чувством, что тяжёлая полоса рано или поздно закончится, а до тех пор можно сфокусироваться на том, что действительно зависит от вас.
Как говорится, плохое и хорошее случается у всех, разница только в том, чем мы заняты между.
Давайте теперь к хорошим новостям: наши психологические привычки можно менять даже в сознательном возрасте. В том числе и способ реагировать на стресс. Конечно, такие перемены не происходят легко и быстро, ведь наши привычки и особенности формировались годами и десятилетиями. Но искреннее желание их изменить – уже большой шаг навстречу лучшей жизни. Дальше надо понять, что именно стоит изменить и каким образом. Остальное – дело техники, то есть практики.
7 отличных книг, которые помогут научиться справляться со стрессом
Фексеус Х., Энблад К.
Побеждая стресс. Искусство восстанавливаться с умом Нет, мы вовсе не призываем вас игнорировать то, что современная наука уже знает о стрессе. Проблема выгорания уже стала в нашем социуме общим местом, и это не может не вызывать тревоги. Однако в ваших силах сделать восстановление естественной частью своей жизни и стать более устойчивым к вредоносному воздействию стресса.
Ценность этой книги – в её четком и деловом подходе, ведь она написана специально для занятых читателей. Для тех, у кого нет времени на развлечения, кому некогда читать, и кто при этом с трудом справляется с напряжением современной жизни. Шведский психолог, специалист по невербальной коммуникации Хенрик Фексеус и журналист Катарина Энблад объединились, чтобы поделиться с читателями работающими методиками укрощения стресса в эпоху зашкаливающего потока информации.
Купить
Макиенко Н.
Сильная девочка устала… Как победить стресс, отлично выглядеть и забыть о срывах в питании Стресс – это нормальная реакция организма на перемены/нагрузки/что-то новое в принципе. Он нам в определенном смысле помогает, стимулирует. Это та самая «зона дискомфорта», которая нас развивает. А дистресс – это уже опасный стресс и длительное напряжение, которое медленно, но верно разрушает нас, приводит к серьезным заболеваниям, глубокой депрессии и т.
д.Купить
Тит Нат Хан
Лотос растет из грязи. Как преобразовать страдания в счастье
Можно даже не останавливаться на этом, но пойти дальше и превратить свои страдания в понимание, сочувствие и радость – как для себя, так и для других.Задумайтесь над одной простой мыслью: боль и страдание – не одно и то же. Мы можем чувствовать боль, но не погружаться в страдание, а можем наоборот: утопать в страданиях, порой теряя связь с источником боли. И у нас, каким бы невероятным это ни казалось, всегда есть выбор. Вот ещё одна удивительная вещь: открыто приняв свои болезненные чувства, мы тем самым делаем их менее болезненными. Философия с практической пользой – в книге мудрого вьетнамского монаха по имени Тит Нат Хан.
Купить
Филлипс Х.
Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении Честно говоря, у меня самой ушло несколько лет, чтобы набраться сил для поиска сил.Когда жизнь становится похожа на изматывающий бег по кругу, а каждый новый день неотличим от предыдущего, стоит остановиться и задуматься: что происходит на самом деле? Почему вы чувствуете усталость или тревогу, апатию или безразличие, тоску или безысходность? Сделать это может быть непросто, но исключительно полезно.
Ведь позаботиться о себе – это единственно ценный выбор в непростые времена. Холли Филлипс, американский врач, точно знает, что постоянная усталость – это не всегда усталость на самом деле. Какие эмоции кроются за «хронической усталостью», как с ними справиться и вновь ощутить радость жизни – рассказывает эта книга.
Купить офлайн
Мэнсон М.
Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо И вот парадокс: сосредоточенность на позитиве – на лучшем, на превосходном – лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали; о том, чего нам не хватает; о мечтах, которые не сбылись. Ведь ни один подлинно счастливый человек не будет стоять перед зеркалом и вдалбливать себе, что он счастлив. Зачем ему это?Вопреки названию, эта книга не научит вас «фиолетово» относиться ко всему и всем на свете. Напротив, она поможет вернуть утраченную радость и способность к сопереживанию без саморазрушения. Для которых, во-первых, требуется понять, что мы не можем контролировать вообще всё, сколько бы сил ни тратили на переживания об этом.
А во-вторых, свои чувства контролировать как раз можем, не уходя в них безвозвратно. Дерзкая, прямая и весёлая до неприличия книга приведёт вас в чувство и поможет увидеть свою жизнь в непривычном ракурсе.
Купить
Нагоски Э., Нагоски А.
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса Что бы вас ни звало – океан, искусство, благополучие семьи или идеалы демократии, – оно не снаружи, а внутри вас. Подобно всем циклам и ритмам, описанным в этой книге, внутренний зов появляется и исчезает. Он то оглушительно громкий, то еле слышный. Ваше внутреннее море с приливами и отливами. Но какие бы силы ни противостояли вам – синдром донора, форс-мажоры или личное горе, – ничто не может встать между вами и Чем-то Большим.Две сестры написали эту по-женски чуткую книгу, которая сама по себе как моральная поддержка. В ней достаточно понимания и узнаваемых ситуаций, чтобы почувствовать себя лучше. В ней есть конкретные приёмы и психологические техники, которые помогут справляться с эмоциями и отстаивать свои границы.
Ведь гораздо важнее быть счастливой, чем милой и удобной для окружающих. Как две добрые подруги, авторы этой книги помогут добраться туда, где радости больше, а чувства вины меньше. И жизнь легче и счастливее.
800 ₽
53Купить
Сапольски Р.
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса При определённом уровне активации реакция на стресс может стать более разрушительной, чем сам стрессор, особенно когда стресс является только психологическим.На примере зебры американский нейроэндокринолог и биолог Роберт Сапольски рассказывает человеку, как справляться со стрессом. И выбор животного в качестве примера кажется странным только на первый взгляд. Ведь что мешает нам расслабленно проводить большую часть жизни и мгновенно мобилизоваться только в случае реальной угрозы, как это делают зебры? Конечно, более сложное и противоречивое устройство нашей психики. Оно же, впрочем, даёт нам больше инструментов для реагирования и контроля собственных реакций.
Мировой бестселлер по психологии – как нельзя кстати этой весной.
1 049 ₽
Купить офлайн
Прочитайте это, когда устанете жить в одиночестве.
Все мы время от времени устаем от повседневной жизни. Но причина его и решение будут у всех разные.
В этой статье я хочу рассказать о том, как жить одному в свои золотые годы и уставать от жизни.
Что вы делаете, когда пытаетесь жить, устали жить в одиночестве?
Вы знаете, что у вас есть цели, но вы устали делать все это в одиночку.
Это как все эти возможности, все это смотреть и учиться, участвовать, но ты устал и скучаешь по жизни. И это продолжается, и вы не знаете, что с этим делать.
Ну, во-первых, не ненавидь себя за это. Хотите верьте, хотите нет, но всем иногда надоедает повседневная жизнь. И хорошая новость в том, что это поправимо.
Нормально ли устать от повседневной жизни? Устать от жизни — это нормально. Большинство людей не принимают открыто эту часть своей жизни, некоторые чувствуют, что они единственные, кто переживает постоянный минимум.
Если вы устали от жизни, вам не о чем беспокоиться.
Может быть, это потому, что вы слишком много работаете, у вас нет свободного времени и нет баланса между работой и личной жизнью. Может быть, это потому, что у вас проблемы в отношениях. Или, может быть, это потому, что вы просто не удовлетворены тем, где вы находитесь на данном этапе своей жизни.
Мне 55 лет, последние 15 лет живу один. Иногда мне очень тяжело, и я хочу, чтобы на кого-то можно было опереться, но я люблю свою жизнь и нахожу ее волнующей. А вот моя мама (81 год) и ее друзья — это совсем другая история. Жизнь в одиночестве с хроническими заболеваниями и низким уровнем энергии — это совсем другая история.
Моя мама буквально устала жить в одиночестве. Она не склонна к суициду или депрессии, просто устала от походов по магазинам, оплаты счетов, готовки, уборки и даже встреч и разговоров со своими друзьями.
«В этом чувстве нет ничего нового для меня, я уже испытывал его миллион раз, но сегодня это чувство было в 10 раз сильнее.
Я проснулась, делать особо было нечего, я села на балкон и уставилась на огромное дерево прямо перед моей квартирой. Я сидел, уставившись на дерево, не двигаясь секунд 20, а потом подумал про себя: «Я чертовски устал от этого дерьма». Кто-нибудь чувствовал себя более уставшим от жизни, чем обычно?
Я проснулась, делать особо было нечего, я села на балкон и уставилась на огромное дерево прямо перед моей квартирой. Я сидел, уставившись на дерево, не двигаясь секунд 20, а потом подумал про себя: «Я чертовски устал от этого дерьма». Кто-нибудь чувствовал себя более уставшим от жизни, чем обычно? Когда вы чувствуете себя карпом, не притворяйтесь, что это тайна. Чувство, которое у вас возникает, когда вы в фанке, грустите, скучаете или устали от жизни. ПЕРЕСТАНЬТЕ ПРИТВОРЯТЬСЯ, что эта начинка только что завладела вашим телом.
Как я узнал, есть три причины, которые обычно ответственны за то, что вы чувствуете усталость и хотите дерьма.
ПРИЧИНА №1 УСТАЛОСТЬ .Ты плохо спал, ты плохо ел, и теперь это тебя настигает.
ПРИЧИНА №2 РЕАКЦИЯ. Возможно, недавно кто-то был груб с вами. Может быть, вы реагируете на какие-то новости, которые вы получили. Возможно, сегодня утром у вас были негативные мысли.
Итак, спросите: «На что я реагирую?». Иногда подавленность и смущение создают реакцию – СТРЕСС .
«Почему это должно случиться со мной? ”
ПРИЧИНА №3 РАЗМЫШЛЕНИЕ .Это означает, что у вас в голове возникает какая-то тема, и вы продолжаете прокручивать ее снова и снова. Обычно на негативных обстоятельствах, на негативных результатах, негативных эмоциях, негативном наполнении, негативном взаимодействии, и вы повторяете это снова и снова.
Что вы делаете, когда устали от повседневной жизни?Вы контролируете свою жизнь. Если вы устали от повседневной жизни в одиночестве, у вас есть возможность изменить ее.
Вот шаги, которые помогут.
1. Потребляйте что-то позитивное Прервите негативные мысли, послушав позитивный мотивирующий подкаст или посмотрев позитивные шоу на YouTube. Мои любимые сайты — Brendon.com, Benita Larsson, This Is Our Retirement и Nicolas Fairford.
Вы можете услышать новые идеи, которые сломают ваш мыслительный процесс и размышления.
Не знаете, как себя не беспокоить? Замените свои негативные мысли чем-то другим. Читайте/слушайте аудиокниги, запоминайте любимые стихи или замечательные цитаты. Ключ в том, чтобы не зацикливаться на вещах, которые вы не можете изменить.
Для меня это постоянное усилие, которому я хотел бы научиться, когда был намного моложе.
2. Отпразднуйте то, что вы сделали.В конце дня задумайтесь: « Что я сегодня делал? ».
Какой шаг я могу немного отпраздновать. По крайней мере, вы попытались продвинуть дело вперед.
Отдайте себе должное сегодня .
Ваши разговоры с самим собой о смысле и самореализации — лучшая практика.
Это может быть вы приготовили здоровый обед, вы передвинули предметы в доме, чтобы сделать его более приятным, вы были добры к незнакомцу, вы сделали этот звонок, вы ответили на это сообщение.
3. Составьте расписание и планИсполнение в жизни приходит с нашими МЫСЛЯМИ и ПРИЗНАНИЕМ того, что мы делаем и куда движемся. Это признание и оценка того, что представляет собой наша жизнь. Кем мы становимся?
Поставьте цель в своей жизни. Для меня это поездка в Торонто раз в месяц, изучение нового навыка, регулярное общение с другом.
Я запланировал это в своем календаре. Если вы посмотрите на мой календарь, вы увидите, каковы мои цели и над чем я работаю. Это делает мои дни значимыми, дает мне энергию, удовлетворение и чувство собственного достоинства.
Самоуважение дает нам уверенность и хорошее самочувствие. Когда у вас есть уверенность и самооценка от продвижения к вещам, которые важны для ВАС, лучше .
4. Начать день без намерения Утром подумай о своем дне. Худшее, что вы можете сделать, это просто упасть в день.
Просто буквально начните день без намерения.
Подумайте о главном, что должно произойти сегодня. Проведите себя мысленно в течение дня. Как вы можете наслаждаться днем?
Подарите себе маленькие моменты удовольствия в течение дня. Всегда есть что-то, чего можно с нетерпением ждать.
Кроме того, поставьте перед собой задачу оставаться на месте и заниматься в течение дня. Это очень сложно , поэтому начните с конкретной задачи, которая вам нравилась до и просто заставьте себя присутствовать и заниматься ею.
Если вы моете посуду, пощупайте посуду. Испытайте себя, чтобы присутствовать в этот момент. Не думать о прошлом или будущем, а быть в настоящем моменте.
БУДЬТЕ В МОМЕНТ .
5. Выйдите за пределы себя Спросите своего друга, брата, сестру или родителя, какова их цель, и проведите неделю помогает ИМ добиться этого.
Если вы совершенно одиноки, попробуйте найти возможность стать волонтером.
И это наполнит ваш дух новой энергией.
Ходите в новые места, пробуйте новую еду или отправляйтесь в разные части города.
ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ: Как настоящие люди справляются со стрессом и одиночеством? Кроме питья!
6. Начать обучениеСпросите себя, что я хотел бы узнать об этой части слова, об этом наборе навыков или бизнес-идее. И вместо того, чтобы идти к телевизору, сходите в книжный магазин или библиотеку и купите несколько книг.
Если вы не читаете, найдите несколько подкастов, которые вы можете прослушать или посмотреть на YouTube, которые направлены на ваше развитие.
Возобновите свое обучение.
7. Поделитесь своими начинками с другомПокажите свою уязвимость. Если вы чувствуете, что устали жить больше 3 дней, скажите об этом кому-нибудь.
Вы пробовали правильно питаться, спать, медитировать и заниматься спортом и все равно не наполняетесь.
Это означает, что вы потеряли чувство настоящего и связь с жизнью. И иногда восстановить связь с жизнью можно через кого-то, кто заботится о вас.
Сделай что-нибудь с кем-нибудь, кто тебе нравится.
Это так просто.
Просто скажите «Я в ступоре, не знаю, что делать. Хочешь потусоваться?» .
Если вы будете чаще встречаться с позитивными людьми, это изменит вашу игру.
Мир полон печали, потому что мы расстались.
8. Знайте, что у вас есть выбор“ У вас есть выбор. Вы должны понимать, что у вас есть выбор во всем. У вас есть выбор: позволить себе погрузиться в печальную и депрессивную ситуацию, в которой вы находитесь, или закрыть глаза и попытаться снова заснуть, когда бы вы ни проснулись в 3 часа ночи.
У вас есть выбор: либо встать и заняться своими повседневными делами, либо просто лежать в постели весь день и сгорать от разочарования и горя.
У вас есть выбор: продолжать быть крутым парнем или любить себя, несмотря ни на что. ”
Итак, что бы вы сейчас ни чувствовали, я призываю вас выбрать последнее. Будьте оптимистичны и позитивны в отношении того, что с вами происходит.
Помните, что боль временна.
Что сказать тому, кто устал от жизни?Что-то вроде «Я всегда буду рядом с тобой, даже если не знаю, как тебе помочь в такой ситуации».
Скажите им, что вы всегда рядом, если им нужно поговорить и высказаться. Постарайтесь не быть слишком настойчивым, чтобы помочь, потому что, если бы они действительно хотели поговорить, они бы это сделали.
Просто послушай.
В 90% случаев они находят слова/смелость, чтобы сказать, что/как они чувствуют другому человеку, и знают, что они не одиноки.
Иногда объятия могут сказать больше всего!
Все будет хорошо. С тобой все будет в порядке.
Верь в себя. Это нормально. Не торопитесь, но не слишком долго. Плачь, если придется. Но встань на ноги, потому что тебе нужно попробовать еще раз.
Вы должны продолжать двигаться вперед.
Кто-то где-то там точно знает, через что вы проходите.
Продолжай, дорогой друг. Поверьте, что вы можете пережить этот день.
Как всегда, я буду рад услышать от вас! Хорошей недели и берегите себя! Ирина Никитина – Основатель Modern Fifty TV
ВАС ТАКЖЕ ЗАИНТЕРЕСУЕТ:Как подготовиться к финансовому кризису – личный план на случай непредвиденных обстоятельств
Потеряли работу в 55 лет Что теперь?
Как настоящие люди справляются со стрессом и одиночеством? Кроме питья!
Вы просто устали от жизни?
Одна из самых частых тем, которые я слышу от мужчин, это то, что они просто устали.
Они устали работать на износ. Устал не видеть результата. Устал чувствовать себя паршиво. И они устали от усталости. Похоже ли это на то, через что вы, возможно, проходите? Если да, присоединяйтесь к клубу, потому что он большой и становится только больше.
Я не буду использовать слово «выгорание», потому что выгорание удел неудачников, верно? Неправильный! Выгорание — это то, что происходит, когда усталость становится постоянной частью вашей жизни. Усталость — это признак того, что вы должны заняться чем-то другим или просто сделать перерыв. Иначе вы в конце концов сгорите.
Бывают дни, когда я опускаю голову и работаю на износ. К тому времени, когда наступит пятница, я закончу! Нет смысла больше работать, потому что я знаю, что моя производительность резко снижается, и я легко отвлекаюсь. Кстати, это два явных признака того, что вы устали. Мне не нужно рассказывать вам, каково это — чувствовать усталость, вы и так это знаете. Но я хочу, чтобы вы знали, что жизнь не должна быть такой.
Вместо того, чтобы рассказывать, что делать, когда вы устали, я расскажу вам, почему мужчины устают в первую очередь.
1. Они ненавидят то, что делают
Если вам не нравится ваша карьера или бизнес. Почему вы делаете это в первую очередь? Жизнь слишком коротка! Это касается и вашей личной жизни. Если ваш брак истощает вас, и так было некоторое время, возможно, пришло время переоценить то, что вы приносите на стол, или с тем ли вы человеком.
2. Они не заботятся о себе
Забота о себе имеет решающее значение. Вам нужно позаботиться о себе в первую очередь. Если вы заботитесь обо всех остальных и у вас ничего не остается для себя в конце дня, это настигнет вас. Потратьте время и энергию, чтобы позаботиться о своем психическом, физическом, эмоциональном и духовном здоровье.
3. Они не видят результатов
Одно дело бесконечно работать для достижения результатов; это совсем другая игра с мячом, когда вы не видите желаемых результатов или вообще не видите их.
Это рецепт разочарования. Если результатов нет, пришло время изменить подход.
4. Они делают то же самое Старый хит
Мужчинам нужно разнообразие. Если вы занимаетесь одним и тем же месяцами или годами, вам это надоест. Это неизбежно, если вы абсолютно не любите это. Даже если вам действительно нравится то, что вы делаете, всегда приятно что-то изменить.
5. Их сердце больше не в этом
Если дела идут хорошо, но вы не увлечены этим, дела пойдут прахом. Это когда люди говорят, что ты должен быть счастлив, потому что у тебя есть все, что тебе нужно, и что тебе повезло. Вы знаете, что должны быть счастливы, но внутренний голос говорит вам, что все, что вы делаете, больше не для вас.
6. Они не признают этого лицом к лицу
Мужчины будут терпеть до тех пор, пока смогут. Это часть того, что значит быть мужчиной. Но это не самый разумный подход, особенно если вы закапываете то, что на самом деле вас утомляет. Я видел, как парни избегали развода и оставались в паршивых браках только для того, чтобы годами жить как зомби.
В конце концов все, что вы игнорируете, всплывает. Надеюсь, они не появятся все сразу, потому что тогда все действительно разваливается. Игнорирование ваших проблем не является решением, поэтому вместо этого столкнитесь с ними лицом к лицу.
7. Они не заряжаются
Вы такой же, как и любой другой механизм, которому требуется энергия. Когда вы не заряжаете свою энергию, вы исчезаете. Вы должны подключить себя к источникам энергии, которые у вас есть. Если вы не знаете, что вас заряжает энергией, пришло время узнать. Может быть, это секс, может быть, выпивка с мальчиками или, может быть, чтение книги. Что бы это ни было, сделайте это!
Заключение
Если вы чувствуете усталость, немедленно дайте ей по заднице. Не позволяйте этому затягиваться, потому что дальше будет только хуже. Жизнь предназначена для веселья и удовольствия. Делайте то, что вам нравится, и, что более важно, не стесняйтесь заботиться о себе! Чем больше вы заботитесь о себе, тем лучше вы сможете позаботиться о тех, кого любите.
