Если вы не знаете, что делать со своей жизнью
65 374
Познать себяКарьера и самореализация
Семейный психотерапевт Дженнифер Твардовски уверена: достаточного придерживаться трех принципов, и наша жизнь наладится. Рассказываем, о чем идет речь.
1.Идеальной жизни не бывает
Никто не преуспевает во всем и сразу. У каждого свои трудности. Даже у знакомой со сногсшибательной карьерой, послушными детьми и обеспеченным мужем есть проблемы. Даже у подруги, которая недавно вышла замуж и переехала на юг, не все гладко.
Не стоит завидовать чужой жизни, даже если она кажется счастливой. Не стоит и расслабляться, думая, что мы наконец-то преодолели все трудности: чаще всего в таких случаях на пути возникают препятствия. Резкие повороты — неотъемлемая часть жизни, мы не можем их избежать. Если ловите себя на мысли «у всех все хорошо, кроме меня», это впечатление обманчиво.
2.Дедлайны — это иллюзия
Не нужно пошагово планировать профессиональную деятельность, прежде чем начать работать. Не нужно точно знать, чего вы хотите от жизни, чтобы найти походящего партнера. Жизнь — процесс исследований и открытий. Позволяйте себе развиваться и становиться лучше, пробуя и изучая новое. Иногда новые увлечения остаются с нами надолго, иногда — нет. Это неважно.
Многие из нас воспринимают жизнь слишком серьезно, и в этом наша проблема
Если что-то происходит не так, как мы надеялись, мы впадаем в отчаяние. Мы говорим себе, что никуда не годимся, признаем поражение и прекращаем пробовать новое.
Но все приходит с практикой. Часто мы строим планы, которые не срабатывают, а действия заканчиваются неудачей — и что с того? Это не конец света, более того, это необходимый опыт. Только это помогает разработать новый действенный план. Жизнь — это путешествие, а не выполнение плана.
3.Главное — наслаждаться настоящим
Когда мы пытаемся разобраться в себе, то отвлекаемся от жизни в настоящем моменте. И если происходит что-то хорошее, если возникают новые возможности, мы этого не замечаем. Перестаньте заставлять себя «навести порядок» в жизни. Позвольте себе наслаждаться жизнью здесь и сейчас. Разрешите себе просто быть, радуйте себя приятными мелочами: чашкой кофе и хорошей книгой, вечерней прогулкой, ужином с близким другом.
Когда мы останавливаемся, расслабляемся и позволяем себе наслаждаться тем, что у нас есть, мы вливаемся в естественный жизненный поток
Это позволяет лучше понимать, какие решения принять. Остановитесь на мгновение и загляните внутрь себя. Вы расстраиваетесь из-за того, что в жизни не все идеально? Поймите, в чем причина расстройства, и спросите себя: как избавиться от потребности быть идеальным? Что я могу делать каждый день, чтобы избавиться от напряжения, которое сам создаю? Вот увидите, это сработает.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Мой второй брак разваливается, а бывший муж предлагает жить вместе. Как принять решение?»
Секреты и ловушки ревности: 9 главных вопросов — разбор с психологами
«Почему он мне не пишет»: гостинг, бенчинг, брэдкрампинг, мунинг — виды отвержения в онлайн-знакомствах
Безусловное принятие: как (не) вырастить монстра
Тест: Кто вы — творец, эмпат, волонтер или душа компании?
«Мама не обращает на меня внимания и постоянно пытается обвинить в хамстве»
5 главных ценностей в жизни: зачем и как их нужно выявлять
«Яд материнской любви»: зачем врать о болезнях и какая может быть выгода в страданиях родных детей
«Что делать, если не знаешь чего хочешь в жизни? Не знаю, чем хочу заниматься, где мое место в мире.
Многое могу, но ничего не радует.» — Яндекс КьюПопулярное
Сообщества
Психология личности
Анастасия З.
·
63,8 K
ОтветитьУточнитьПервый
Наталья Щапова
6
Медицина, остеопатия, педиатрия, Нутрициология, анализы здоровья, современная… · 29 авг 2021
Я в такой же ситуации. написала список, что умею. Список- что нравится вообще в жизни, в чем моя страсть. Список, что надо сделать чтобы сделать апгрейд умений (учеба, курсы, просто доехать и забрать сертификат). Список, что потенциально может принести деньги. На пересечении нашла занятие. Поняла, что меня тормозит то, что надо очень структурировать свою жизнь, сделать жесткий тайм-менеджмент, что бы и семью успевать и делом интересным заниматься.
15,0 K
Александр Волочук
2 ноября 2021
А если ты нашёл то место где тебе по душе но тоже время тебя тянет туда куда сам незнаеш што делоть
Комментировать ответ…Комментировать…
Стэнли 777
95
Пык мык · 18 июн 2020
Я как никто другой понимаю твою боль. Это не просто обыденность, мол ну так многие живут, нет. Это то, когда этот вопрос выгоняет тебя в уныние и тревогу. Потому что ты не знаешь какая у тебя мечта даже. У меня раньше была мечта, но я свернул с пути, пошёл по другому, а потом вообще забухал. Сейчас не бухаю, но понимаю что у меня нет знаний которые могли бы меня сделать… Читать далее
41,1 K
Александр
23 сентября 2020
Если не можешь бежать в сторону свой мечты, то идти. Если не можешь идти, ползти. Если не можешь ползти, лежи в… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Julia Dide
9
Я начинающий специалист, который в поисках новой деятельности. · 17 окт 2021
Многие говорят что для того, чтобы узнать свои желания нужно пробовать все, но для многого нужны ресурсы, но не у всех они есть, поэтому я реально не понимаю как найти себя, сейчас столько сфер новых и интересных появилось, а я все равно не понимаю что мне нравится и мб не верю в себя, подскажите что делать ?🥺🥺
NickNewEra
попробуйте сюда задать вопрос ! в этом сообществе мне очень помогли — https://vk.com/ne_znayu_chto_delat
Комментировать ответ…Комментировать…
Леонид П
616
Просто проходил мимо. · 4 мар 2020
А почему это вас так волнует? Так живут девять из десяти людей, если не больше: учатся где придётся, работают где придётся, женятся на ком придётся, или вообще ничем не занимаются. И доказывать, что надо жить как-то по другому, я бы даже не пытался.
А что-то обязательно должно радовать, хотя бы коллекционирование крышечек от пива, надо просто уметь этому радоваться.
22,3 K
Алена Лёвишна
12 марта 2020
Соглашусь с Леонидом. Мы перестаем уметь радоваться мелочам. Вспомните, как в детстве радовались насекомым в… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Ger gop Rew
-2
10 сент 2020
Эх я тебя понимаю сейчас пишу это и мне также ничего не хочется. Это депрессия твой мозг задумываться что он хочет и отключается и ты не знаешь своих желаний.
15,8 K
none
14 октября 2020
У меня тоже где-то с мая такое состояние, просто я потеряла работу и хочу сменить сферу деятельности… Ещё в вузе… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Как найти свой путь
Иногда в жизни вы чувствуете себя застрявшим и ловите себя на мысли: «Я не знаю, что делать со своей жизнью».
Возможно, вы ищете цель, страсть, которая заставляет вас чувствовать себя живым. Вы готовы действовать, что-то менять, но не знаете, в каком направлении двигаться.
Эти шаги помогут вам выйти из тупика и решить, что делать дальше, когда вы окажетесь в колее. Читайте четкие шаги, которые помогут вам пройти путь к осмысленной жизни.
Если вы потеряли направление в жизни, первый шаг к тому, чтобы найти свой путь, — начать верить в себя. Попробуйте наш мини-курс «Вера в себя». Изучите четыре техники, чтобы сохранить верность и честность своим идеалам.
Расследование: Какова твоя жизнь?
«Задавайте правильные вопросы, и ответы придут сами собой».
Опра
Когда вы попадаете в рутину, часто неясно, что нужно изменить. У вас может быть хорошо оплачиваемая работа, любящая семья и поддерживающий партнер. Даже когда ваша жизнь выглядит хорошо на бумаге, вы все равно чувствуете себя неудовлетворенным. Вы совершаете движения, но чего-то не хватает.
В некоторых случаях изменения кажутся слишком значительными. Одна проблема накладывается на другую, и кажется, что каждый день постоянно приходится тушить пожары. Когда ничего не получается, вы можете чувствовать себя замороженным и бояться сделать следующий шаг.
Где бы вы ни находились, вам может показаться запутанным определить, где вы находитесь, а где вы хотите быть. Чтобы получить четкое представление о том, как построить осмысленную жизнь, сначала нужно уточнить, что именно нужно изменить.
Итак, какова твоя жизнь сегодня?
Задайте себе несколько животрепещущих вопросов, чтобы узнать, где вы сейчас находитесь, чтобы понять, что работает, а что нужно изменить.
1. Что бы «ваш ребенок» подумал о «сегодняшнем вас»?
Каждый ребенок рождается как чистый лист. Они ведут себя, основываясь на своих чистейших инстинктах, без каких-либо внешних воздействий. Дети, кажется, бесстрашно выражают себя, играя, смеясь и танцуя. Они выглядят аутентично и подходят к жизни с игривым настроем; повседневные ситуации становятся увлекательными и веселыми!
Ваш внутренний ребенок
Глубоко внутри этот внутренний ребенок все еще существует. Это ваше подлинное я. Если вы прислушаетесь к этому внутреннему ребенку, вы сможете воссоединиться со своими самыми истинными страстями, которые говорят с вашим сердцем, которые вы, возможно, давно подавили.
Закройте глаза. Попробуйте вспомнить себя в детстве. Что бы этот ребенок подумал о «теперешнем вас»? Спросите себя:
- Какие занятия вам нравились?
- Как ты смотрел на мир?
- Можете ли вы назвать какие-нибудь сложные ситуации, которые могли повлиять на то, кем вы являетесь сегодня?
- Что «взрослый ты» хочет, чтобы «ребенок ты» испытал больше?
- Вы прячете части своего внутреннего ребенка, чтобы вписаться сейчас?
2. Что вы хотите изменить или исключить из своей жизни?
Где вы сейчас находитесь в своей жизни? На самом деле у вас может быть много вещей, которые идут правильно, или, может быть, вы распознаете те вещи, которые бросаются вам в глаза и которые необходимо изменить.
Будьте честны с собой. Составьте список всего, что приносит вам радость и удовлетворение. Затем составьте отдельный список областей вашей жизни, которые вам необходимо изменить. Примите во внимание следующее:
- Жизненные привычки : Вы достаточно спите, едите питательную пищу и остаетесь активным?
- Отношения : Сравните людей, которые поднимают вам настроение, с токсичными отношениями.
- Работа или карьера : Вы хотите сменить работу или полностью изменить свою карьеру?
- Рутина : Вы проводите время, занимаясь любимым делом? Вы берете на себя слишком много?
3. Кто и какие люди вам нравятся и которыми вы восхищаетесь?
Образцы для подражания могут вдохновить вас на построение осмысленной жизни.
Кто для вас образец для подражания?
Найдите минутку, чтобы записать несколько имен людей, которыми вы восхищаетесь. Возможно, это люди, которых вы знаете лично. Может быть, вы можете вспомнить знаменитость или общественного деятеля, который вас вдохновляет.
Перечислите несколько качеств или достижений, которыми вы восхищаетесь в каждом человеке. Это может выявить качества, которые важны для вас, и это один из способов, с помощью которого вы можете начать раскрывать свои собственные основные ценности.
4. Что вас вдохновляет?
Жить хорошей жизнью означает больше, чем просто удовлетворять свои насущные потребности. В глубине души мы все хотим чувствовать вдохновение. Это может означать работу, которую мы делаем, людей, которым мы помогаем, хобби, которыми мы занимаемся.
У вас может быть куча идей или вообще ни одной. Если вы хотите узнать, как найти свою страсть в жизни, составьте список и подумайте о:
- Если бы вы могли получить работу своей мечты, что бы вы сделали?
- Какие приключения и занятия вас интересуют?
- Если бы в вашем распоряжении было все время и деньги, что бы вы сделали?
5. Как вы можете служить другим?
Что делает людей счастливыми? Хорошая работа, шикарная машина, большой дом, много роскошных отпусков?
Согласно науке, чувство счастья во многом связано с помощью другим. Профессор психологии, доктор Лори Сантос, доктор философии, преподает самый популярный курс в Йельском университете под названием «Наука о благополучии» и посвятила свою карьеру изучению «рецепта» счастья.
Исследование доктора Сантоса показало, что более счастливые люди склонны обращать внимание на потребности других. Они часто участвуют в деятельности, ориентированной на оказание услуг, например, на благотворительность и волонтерство.
Сколько времени вы тратите на помощь другим?
Подумайте о том, как вы можете принять участие в более важном деле, чем вы сами. Ищите что-то, что резонирует с вами лично.
Означает ли это поддержку вашего сообщества, усыновление животных, сохранение окружающей среды. Эти действия могут принести вам больше пользы, служа другим.
6. Что вы всегда думали, что будете делать со своей жизнью?
Возможно, глубоко внутри у вас уже есть представление о вашем призвании. Была ли у вас страсть, которая отошла на второй план из-за других обязанностей? Возможно, вам потребуется восстановить связь с этой частью себя, чтобы снова почувствовать себя цельным.
Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее. Подумайте о вашей текущей ситуации на работе. Спросите себя:
- Почему вы делаете то, что делаете?
- Эта работа больше похожа на призвание или способ оплачивать счета?
- Когда вы закрываете глаза, можете ли вы представить работу своей мечты, которая зовет вас?
Каждый должен найти способ принести домой бекон. Но жизнь слишком коротка, чтобы застрять на работе, которую вы ненавидите.
Вы можете найти смысл и удовольствие в своей работе. Но это может означать идти на риск и задавать правильные вопросы, чтобы двигаться вперед.
7. Что ты хочешь делать каждый день?
Постоянство + Время = Результаты
Вы строите осмысленную жизнь, основываясь на своих постоянных ежедневных привычках. Подумайте о больших мечтах, которые у вас есть в вашем сердце. Теперь подумайте, какие ежедневные привычки приведут вас к этой цели.
Они могут означать даже небольшие вещи, например, писать по 20 минут в день, заниматься на гитаре или гулять. Эти, казалось бы, мелочи со временем могут привести к большим изменениям.
8. Что ты хочешь сделать перед смертью?
Закройте глаза и представьте, что вы всегда хотели сделать в своей жизни. Найдите время, чтобы провести мозговой штурм этих сердечных снов и записать их.
Ваш список может включать большие цели, такие как открытие собственного дела, создание семьи или переезд в новый город. Вы можете принять вызов, например, выучить иностранный язык или принять участие в марафоне.
В ваш список также могут входить мелочи, которыми вы пренебрегаете для себя. Возможно, вам придется возродить чувство приключений, устроив небольшой отпуск, вечеринку или изменив распорядок дня.
Если вы не знаете, как понять, чего хотите от жизни, иногда простой сброс может дать вам нужные ответы.
9. Что вас пугает?
«Я не знаю, что делать со своей жизнью» иногда может означать: «Я боялся идти за тем, чего я действительно хочу».
Все сталкиваются со страхом. У страха есть цель. Он защищает нас от опасных ситуаций. Но страхи также могут быть результатом ограниченного мышления, которое начинается в молодом возрасте.
Контролирующий родитель может слишком часто кричать на вас, или хулиган в школе заставляет вас чувствовать себя недостойным. Эти страхи создают негативные модели мышления, которые мы проносим через всю оставшуюся жизнь. Они мешают нам рисковать и жить вне зоны комфорта.
Понимание своих страхов помогает различать рациональные страхи и ограничивающие убеждения. Вы узнаете, что вас пугает (и не зря).
Вы также узнаете, чего избегали и почему.
Решите, что делать дальше со своей жизнью
Когда вы жаждете найти направление и цель, вы можете чувствовать себя перегруженными вариантами и сбитыми с толку тем, какой путь выбрать.
Во-первых, научитесь справляться с чувством подавленности и приучите свое тело и разум правильно реагировать на стресс.
Затем выполните следующие шаги, чтобы выяснить, что делать со своей жизнью , и узнать, что вы действительно должны делать.
1. Изучите цель своей жизни
Найди свое предназначение
У каждого из нас есть предназначение, уникальные дары, которые можешь принести к столу только ты и никто другой. Но многие люди идут по жизни, не задумываясь о своем предназначении.
Некоторые следуют предписанному пути — получить хорошие оценки, поступить в хорошую школу, получить хорошую работу, купить дом и создать семью. Другие сталкиваются с жизненными обстоятельствами и обязанностями, из-за которых им гораздо труднее идти к большой мечте.
Что бы вас ни сдерживало, вы не сможете найти себя, следуя набору внешних ожиданий. Если вы хотите узнать, как найти свое предназначение в жизни, вы должны заглянуть внутрь себя.
Это означает использование ваших уникальных даров, вашего мышления и того, что вы можете предложить другим для общего блага. Вы найдете свою цель на пересечении того, что вы любите делать, и того, что нужно другим людям.
2. Оцените свои жизненные ценности
Ваши основные ценности обеспечивают основу для построения полноценной жизни. Когда вы определяете, что для вас важно, ваши решения и действия, как правило, согласуются с этими ценностями. Вот некоторые примеры основных ценностей:
- Связь
- Семья
- Карьера
- Статус
- Свобода
- Творчество
- Красота
- Служба
- Если это насыщенный рынок с большой конкуренцией, что нужно, чтобы выделиться?
- Определите нишевые отрасли, в которых вы можете добиться успеха.
- Спросите себя: какое образование или подготовка вам потребуются, чтобы получить квалификацию?
- Знаете ли вы кого-нибудь, кто в настоящее время работает в этой области, кто может вам помочь?
- Какова отдача? Сколько будет стоить обучение, чтобы получить квалификацию, по сравнению со средней оплатой за эту работу?
- Что вы цените
- В чем вы хороши
- Что ценит мир
- Это предполагает 40-50-часовую рабочую неделю с пятью неделями отпуска каждый год в течение 50 лет. Если вы трудоголик и работаете 60, 70 или 80+ часов в неделю, то начните прибавлять еще несколько лет, мой друг. ↵
- Франкл, В. Е., Уинслейд, В. Дж., и Кушнер, Х. С. (2006). Человек в поисках смысла . Beacon Press.↵
- Горовиц, Дж. М., Игельник, Р., и Кочхар, Р. (2020). Большинство американцев говорят, что в США слишком много экономического неравенства, но менее половины называют это главным приоритетом . Pew Research Center. ↵
- Например, знаете ли вы, что у большинства бэби-бумеров недостаточно накоплений для выхода на пенсию? ↵
- Джонс, К. (2019, 30 декабря). Бездомные в колледже: Студенты спят в машинах, на диванах, когда им больше некуда идти. USA TODAY .↵
- Управление ООН по наркотикам и преступности. (2016). Глобальный доклад о торговле людьми . Организация Объединенных Наций. ↵
- Ньюпорт, К. (2012). Так хорошо, что они не могут вас игнорировать: почему навыки важнее страсти в поисках работы, которую вы любите . Grand Central Publishing.↵
- Balcar, J. (2014). Мягкие навыки и их доходность: обзор эмпирической литературы. Обзор экономических перспектив , 14 (1), 3–15.
Международное бюро труда. (2008). Выводы о навыках для повышения производительности, роста занятости и развития: Международная конференция труда, 2008 г. . МОТ.
Каутц, Т., Хекман, Дж., Дж., Дирис, Р., тер Вил, Б., и Борганс, Л. (2014). Развитие и измерение навыков: улучшение когнитивных и некогнитивных навыков для достижения успеха на протяжении всей жизни .
Составьте список ценностей и убеждений. Затем попытайтесь сузить этот список до 3-5 основных ценностей. Как ваша повседневная жизнь отражает эти ценности?
Вы можете распознать области своей жизни, такие как отношения, образ жизни или работа, которые противоречат вашим ценностям и требуют изменений.
3. Проанализируйте свои сильные стороны
Найди силу
Когда ты знаешь свои сильные стороны, ты притягиваешь возможности, где ты действительно можешь проявить себя (и, черт возьми, это приятно!). Я определяю сильные стороны как те аспекты вас самих, которые помогают полностью раскрыть ваш потенциал.
Подумайте о вещах, которые вы делаете хорошо естественным образом, но которые вы также можете улучшить с помощью практики. Сильные стороны могут означать навык, за который вас часто хвалят. Подумайте о тех занятиях, где вы теряете счет времени. Вы можете использовать такие инструменты, как оценка профиля DISC, чтобы начать раскрывать свои сильные стороны и развивать их.
4. Изучите свой выбор карьеры и должность
Изучая свои ценности и сильные стороны, вы начнете направлять свой компас в сторону возможных новых направлений. Вы можете заметить некоторые очевидные следующие шаги. Например, если вы цените творчество и свободу, возможно, вы хотите найти более гибкую работу или начать свой собственный бизнес.
Нарисуйте диаграмму Венна и определите некоторые из ваших главных ценностей, интересов и сильных сторон. Попробуйте перечислить пять вариантов в середине Венна, которые относятся к этим аспектам вас самих. Можете ли вы указать карьерные пути или виды деятельности, которые могут помочь вам почувствовать себя более удовлетворенным?
5. Оцените свои возможности
Выяснение причин может означать большие перемены, например начало новой карьеры. Прежде чем уйти с работы, проведите небольшое исследование. Вместо того, чтобы прыгать сломя голову, идите на просчитанный риск и планируйте заранее. Ищите потенциальные карьерные возможности, которые связаны с вашими интересами. Затем оцените текущий рынок.
Обратите внимание на следующее:
6. Изучите свои хобби и увлечения
Когда вы ловите себя на том, что говорите что-то вроде «Я не знаю, что делать со своей жизнью», вы можете сразу же подумать о чем-то радикальном, например, о смене карьеры. Но иногда вы можете найти способ почувствовать себя более удовлетворенным, включив хобби и увлечения в свою жизнь.
Чем вы увлекаетесь?
Хобби могут обогатить вашу жизнь и позволить вам реализовать свои увлечения. Вы увеличиваете свои знания и навыки на практике. Вы повышаете самооценку и уверенность по мере того, как совершенствуетесь. Вы также можете познакомиться с новыми людьми, в зависимости от деятельности.
Лучше всего то, что хобби не требуют кардинальных перемен в жизни, например, увольнения с работы. Это может означать всего лишь час в неделю, чтобы присоединиться к занятиям боевыми искусствами, приготовить что-то новое или заняться серфингом. Добавление хобби или двух может стать простой искрой вдохновения, в которой вы нуждаетесь.
7. Отправляйтесь на экскурсию и наблюдайте за другими людьми
Иногда поиск вдохновения означает выход за пределы своего пузыря. Отправляйтесь исследовать, будь то более активное участие в жизни вашего сообщества, посещение новых мероприятий или поездка в новый город.
Отправляйтесь на экскурсию, чтобы узнать, чем развлекаются другие люди. Например, знаете ли вы, что теперь можете участвовать в соревновательных боях на световых мечах? Или как насчет монгольского дерби, скачек на длинные дистанции, первоначально созданных Чингисханом в 1224 году? Американец 72 лет выиграл недавнее соревнование. Приправьте вещи новыми возможностями, наблюдая за тем, что делают другие.
8. Читайте, учитесь и вдохновляйтесь
Сегодня в нашем распоряжении так много информации — подкасты, книги, TedTalks. Эти ресурсы могут открыть вам множество возможностей, которые только и ждут, чтобы вы их открыли. Они могут дать вам идеи о том, как найти свое предназначение.
Книга Джоуи Реймана Думая о жизни действительно вдохновила меня во время смены карьеры. Я также рекомендую « $100 Dollar Start-up » Криса Гильбо, книгу, полную примеров того, как заново изобретать себя.
9. Эксперимент
Обнаружение цели жизни — непростая задача, и у каждого человека свой уникальный путь. Вероятно, вы можете предложить миру много подарков, которые принесут вам радость. Кроме того, ваша цель может меняться на разных этапах жизни.
Ответом на вопрос «Я не знаю, что делать со своей жизнью» может быть идея, которую вы еще не пробовали.
Проявите игривый и непредубежденный подход к тому, чтобы понять, что делать со своей жизнью. Смиритесь с неудобным. Вы станете более адаптивными и откроете в своей жизни новые возможности для роста, расширения и достижения своей цели.
Откройте для себя, экспериментируя
Экспериментируйте, чтобы узнать, что вдохновляет вас. Отпустите потребность быть идеальным и просто попробуйте что-то новое, даже если поначалу у вас ничего не получалось. Признайте, когда путь больше не кажется правильным, и не расстраивайтесь, если вам нужно уйти.
Все еще не знаете, с чего начать? Если вы не знаете, как понять, чего вы хотите в жизни, подумайте о том, чтобы поработать с кем-то, кто будет вас направлять.
Наша онлайн-программа «Возьми контроль над своей жизнью» дает вам пошаговые инструкции, которые помогут вам измениться и найти свое предназначение. Мы поможем вам разобраться в путанице и найти путь к построению лучшего будущего.
Как найти идеальную карьеру
Готовы к удручающей статистике? Хороший! Я тоже. Вот она: средний рабочий проводит где-то между 10 и 14 лет в течение своей жизни на работе . 1 По сути, от 20 до 25% вашей взрослой жизни тратится на работу.
Ага…ой.
Проводя так много времени на работе, можно подумать, что мы пытаемся выбрать карьеру, которая хотя бы частично приносит удовлетворение, или, черт возьми, большую часть времени даже просто терпима. Но печальная реальность такова, что более 80% людей ненавидят свою работу, а это означает, что 80% людей ненавидят значительную часть своей жизни почти все время.
Подумайте об этом: четверо из каждых пяти человек встают каждое утро, чтобы заняться чем-то, что они ненавидят , и они просто продолжают делать это изо дня в день.
Я знаю, что не каждый может просто бросить все и найти работу своей мечты прямо в эту секунду. И я определенно не говорю, что полноценная карьера — это сплошное удовольствие и игра в 100% случаев. Я делаю то, что люблю, и временами ненавижу часть этого. Это просто факт жизни.
Но, учитывая, что большую часть своей жизни мы проводим на работе, мы должны стремиться извлечь из этого максимум пользы и найти работу, которая, по крайней мере, не делает нас несчастными большую часть времени.
Вместо этого я бы сказал, что идеальная карьера строится на пересечении трех вещей:
Давайте рассмотрим их по порядку, а затем свяжите их все вместе.
Шаг 1. Выясните, что вы цените
Большинство людей начинают с вопроса: «Чем я увлечен?» а потом подумать обо всех тех крутых вещах, которыми они любят заниматься, пока пьют пиво со своими друзьями (видеоигры, настольный футбол, плетение корзин под водой), а потом сетовать на то, что они никогда не заработают денег.
Но этот подход полностью упускает суть. Потому что спрашивать себя, что вам нравится, поверхностно — большинство из нас наслаждаются этими вещами только в течение коротких периодов времени или когда на нас не оказывается стресс или давление.
Лучше спросить: «Что вы цените?» Потому что, если вы цените то, что делаете, вы не только получите от этого удовольствие, но и найдете в нем смысл, даже когда это станет трудным. И наличие смысла является ключом к преодолению трудных времен. 2
Итак, как понять, что для вас ценно, что может привести вас к успешной карьере? Вот несколько вопросов для начала.
Какая в мире есть большая проблема, которая не волнует большинство людей?
Считаете ли вы, что больше людей должны беспокоиться о растущем экономическом неравенстве? 3 Вас смущает, что все больше людей не обращают внимания на инвестиции и основные личные финансы? 4 Знаете ли вы, что среди студентов колледжей растет число бездомных? 5 И разве не абсурдно, что большинство людей в наши дни не знают о торговле людьми? 6
Какие проблемы вы видите — прямо перед собой или спрятанные где-то, — о которых вы не можете поверить, что все больше людей не знают и/или не заботятся о них?
Если вы можете найти что-то подобное в своей жизни, вы, вероятно, цените это больше, чем большинство других. Это хорошее место для старта.
И это не обязательно должна быть грандиозная идея, способная изменить мир. Может быть, вы в ужасе от того, что люди в вашем районе не знают об отсутствии хорошей тайской еды в вашей части города и чувствуют необходимость изменить это. Возможно, вам интересно, почему в вашем сообществе мало магазинов виджетов или доступа к услугам. Возможно, вы не можете поверить, что люди не пользуются природной красотой вашего города и его окрестностей.
Все эти проблемы требуют решения, а решение проблем дает нам цель и может (часто) приносить нам деньги.
Какие проблемы мне нравится решать, а большинству людей это не нравится?
Есть ли какое-то занятие или задача, которую вы просто любите делать, от которой у других людей стекленеют глаза? Типа, они думают, что ты мазохист-псих, а ты воспринимаешь это как обычное или, что еще лучше, удивительно веселое?
Однажды у меня был стоматолог-гигиенист, который сказал мне, что очень любит чистить зубы. Каждый грязный зуб, который ей попадался, казался ей необработанным алмазом, красивым маленьким грызуном в ожидании. Подобно стоматологической версии, чертова Золушка или что-то в этом роде, ей нравилось наблюдать, как коренной зуб с зубным тартаром превращается в блестящую белую жемчужину во рту пациента.
Не знаю, как вы, а я лучше убираю крысиное дерьмо с полов метро, чем весь день заглядываю людям в рот и соскребаю дерьмо с их зубов.
Но не она, она ценила свою работу и своих пациентов. Выскабливание зубов изо дня в день не было для нее каким-то ужасным, затянувшимся утомительным существованием.
Может быть, вам нравится составлять электронные таблицы и планировать свои личные финансы, или делать ремонт/обновление в вашем доме, или перекрашивать случайные предметы мебели, которые вы найдете на Craigslist, или разговаривать с одним другом, который всегда жалуется на свою жизнь, когда никто другой этого не хочет. больше слышать его дерьмо.
Большинство людей ненавидят делать такие вещи. Вот почему они платят другим (очень хорошо), чтобы они делали это за них.
Подсказка, подсказка.
Куда я обычно трачу свои мысли и энергию, когда предоставлен самому себе?
Я уже писал ранее, что если вам нужно искать «увлечение», вы, вероятно, не увлечены им с самого начала.
Под этим я подразумеваю, что есть что-то, что заполняет ваше время, что-то, что отнимает вашу умственную энергию и внимание между сделками 2 по цене 1 в Denny’s и запоями Netflix. И если вы не можете понять, что это такое, вы либо 1) игнорируете то, что на самом деле вам это нравится, либо 2) вы делаете это или думаете об этом так много, что не понимаете, что это не «нормально».
Раньше я проводил часы и часы на интернет-форумах, сочиняя длинные и подробные очерки обо всем, что меня интересовало: политика, музыка, спорт, отношения и т. д. Мне никогда не приходило в голову, что большинство людей не занимаются подобным вещи «ради забавы».
Я никогда не считал себя писателем, но вот я писал часами, оттачивая свои идеи, экспериментируя со своим голосом, разрабатывая свой собственный стиль. Теперь я полностью зарабатываю на жизнь, пишу бестолковые книги и статьи. Иди разберись.
Предостережение: разница между ценностями и принуждением
Теперь, прежде чем мы двинемся дальше, я хочу указать здесь на одно важное предостережение: есть разница между тем, чтобы делать что-то, потому что вы действительно цените это, и тем, чтобы делать что-то по принуждению.
Алкоголик ценит пиво, но это потому, что это зависимость. Это очевидный пример, но то же самое можно сказать и о многих видах досуга. Я люблю играть в видеоигры, но с годами я понял, что они для меня спасение, а не то, что я считаю основной ценностью.
Может быть, вы действительно занимаетесь фитнесом, постоянно тренируетесь, питаетесь зелеными коктейлями и имеете 3% жира в организме. Эй, это здорово… ты гребаный псих. Но как вы думаете, вы были бы хорошим тренером по физкультуре, потому что вы цените здоровый образ жизни и хотите передать его другим людям? Или вы так много работаете, чтобы наказать себя, чтобы избежать болезненных реалий, с которыми вы не хотите сталкиваться?
И это ключевой момент: вы должны понимать, когда вы делаете что-то, потому что вы действительно цените это, или если вы просто убегаете от чего-то важного в своей жизни. Ответить на этот вопрос непросто. И часто нужно несколько раз попытаться и потерпеть неудачу, чтобы понять это.
124 человека совершили прорыв на прошлой неделе. На этой неделе одним из них будете вы?
Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.
Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.
Шаг 2. Выяснение того, в чем вы хороши в том, что вы делаете.
7У вас могут быть некоторые технические навыки, в которых вы уже хорошо разбираетесь. Это очевидное место для начала, и если какой-либо из этих навыков соответствует тому, что вы цените, эй, вы на один шаг ближе к поиску идеальной карьеры для себя.
Например, предположим, что вы умеете составлять сложные электронные таблицы, анализировать бюджеты и в целом хорошо справляетесь со своими деньгами. Если вы тот, кто также ценит личные финансы и управление деньгами, вы можете стать отличным специалистом по финансовому планированию.
Но я бы сказал (и исследования подтверждают), что нематериальные навыки становятся еще более важными в современном мире. 8 Итак, какие нематериальные, социальные навыки вы предлагаете?
Продолжая приведенный выше пример, хорошо ли вы определяете эмоциональные барьеры на пути к разумному управлению капиталом? Можете ли вы проявить сочувствие к людям, у которых проблемы с финансами? Можете ли вы найти новые и творческие способы объяснить основные темы личных финансов, которые большинству людей кажутся невыносимо скучными?
Или, может быть, вы любите искусство и дизайн и хорошо в этом разбираетесь, но как вы думаете, вы также можете хорошо управлять ожиданиями клиентов и подталкивать их в правильном направлении, когда им это нужно?
Подумайте о социальных навыках, которыми вы хорошо владеете, и о том, как их можно применить в конкретной карьере. Ты хорошо ладишь с людьми? Вы очень организованы и внимательны к деталям? Можете ли вы хорошо управлять проектами и ожиданиями?
Если у вас возникли проблемы с этим, есть миллион ресурсов, которые помогут вам найти свои сильные стороны, но мне больше нравятся методы, использующие шкалу личности Большой пятерки, такие как StrengthFinder.
3. Выяснение мировых ценностей
Последний шаг в выяснении того, как вам будут платить.
Если вы находите занятие, которое вам дорого, и у вас это хорошо получается, но вам не платят, это хобби, а не карьера. И нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы иметь хобби. На самом деле всем нам в жизни нужно что-то, что мы делаем для чистого и простого удовольствия от этого.
Но это не дает еды на вашем столе и не оплачивает обучение вашего ребенка в колледже.
Вам платят в зависимости от ценности, которую вы добавляете миру. Так что же мир достаточно ценит, чтобы заплатить вам?
Есть два способа сделать это:
1.
Многие люди, как только они выяснят свои ценности и сильные стороны, обнаружат, что существует множество возможностей трудоустройства для их набора навыков.
Независимо от того, умеете ли вы планировать такие мероприятия, как вечеринки, дни рождения или 200-летие ваших бабушек и дедушек, или вы отлично готовите и любите кормить людей, возможно, уже есть работа, которая вам подойдет.
Таким образом, главное — не только стать лучшим кандидатом на работу — найти подходящее место работы в выбранной вами области. Исследования показали, что неудивительно, что существует множество факторов, определяющих, насколько вы удовлетворены своей работой. и деньги не так важны, как вы, вероятно, думаете
Такие вещи, как ваше влияние и автономия, возможности для обучения и продвижения по службе, уважение, которое вы чувствуете, уровень ваших достижений — все это влияет на то, насколько вы удовлетворены своей работой.
Я думаю, все это говорит о том, насколько значимой вы считаете свою работу, и исследования подтверждают это. 11 И вот в чем прелесть: найти смысл во всем, что вы делаете, в том числе в своей работе, зависит только от вас.
Есть старая басня о трех каменщиках, которые работали, когда кто-то пришел и спросил, что они делают. Первый ответил: «Я кладу один кирпич поверх другого». Второй сказал: «Я получаю шесть пенсов в час». А третий ответил: «Я строю собор — дом Божий».
Я хочу сказать, что вы должны решить, что имеет для вас значение . Вы можете найти смысл в своей работе, потому что она обеспечивает вашу семью, или потому что вы помогаете людям, или из-за какого-то другого влияния, которое вы оказываете. И то, что имеет значение для вас, может не иметь значения для кого-то другого, поэтому не слишком полагайтесь на других, чтобы они говорили вам, что вы должны ценить в работе.
2. Возьмите свои ценности и таланты и определите, где рынок недостаточно обслуживает мир, и создайте что-то новое, чтобы заполнить этот пробел.
Это предпринимательство, когда вы сочетаете то, что вам небезразлично, со своими способностями и создаете что-то, что мир ценит, но даже не подозревает об этом. Или, по крайней мере, надеюсь, что это так.
В наши дни существует миллиард и один ресурс, которые помогут вам начать свой собственный бизнес и стать миллиардером-предпринимателем на яхте и работать всего три часа в месяц и бла-бла-бла. Там много мошенничества и чуши, поэтому будьте осторожны со всем, что звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой (потому что это так).
Как бы вы ни решили это сделать, на самом деле есть только два (больших) вопроса, на которые вы должны ответить «да»: 1) Можете ли вы создать что-то, что люди действительно хотят и за что готовы платить? 2) Сможете ли вы неуклонно выполнять свой план, чтобы воплотить его в жизнь?
Ты облажаешься, много раз потерпишь неудачу и, возможно, по крайней мере несколько раз захочешь бросить. Вы увидите, как ваши друзья покупают хорошие машины и дома в пригороде, и задаетесь вопросом, не совершаете ли вы ужасную ошибку, не делая того, что делают они.
Какой бы путь вы ни выбрали — работу или предпринимательский путь — убедитесь, что вы выбираете его по правильным причинам. В последние годы произошел взрыв культуры «будь сам себе хозяином» и поклонения предпринимателям, что, на мой взгляд, несколько нелепо. Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы получать деньги за то, что кто-то другой делает работу, которая вам нравится. А некоторым людям не нравится брать на себя большие риски, или они находятся в ситуациях, когда они не могут идти на большие риски, например, поддерживать семью.
Не убегайте и не бросайте работу, чтобы начать бизнес с недоработанной идеей, потому что вы думаете, что это сделает вас крутым, умным, сексуальным или кем-то еще. Если вы собираетесь это сделать, делайте это, потому что вы видите потребность, которую можете удовлетворить, и вы в ней надолго.
Точно так же, если вы чувствуете, что увязли, работая на других людей, но беспокоитесь о том, что подумают ваши друзья и семья, если вы уволитесь с работы, чтобы основать собственную компанию, вы, вероятно, будете очень несчастны, и вы следует подумать о том, чего вы действительно хотите от своей трудовой жизни.
Если у вас нет серьезных обязательств, например, у семьи, выживание которой зависит от вас в данный момент, и вы можете вынести неопределенность, связанную с предпринимательской деятельностью, то идите к черту. Вы живете только один раз, верно? А жизнь слишком коротка, чтобы зацикливаться на том, что вы не находите удовлетворительным или значимым.
Сноски