Лёгкие идеи для личного дневника 2023
30 ЯнвЛёгкие идеи для личного дневника.
Всем хочется чтобы их дневник выглядел ярко и креативно, данная статья поможет вам оформить свои мысли красочно и лаконично, иметь всегда под рукой инструменты планирования и кучу мотивации.
- Вдохновляющие рисунки. Визуализация несомненно важна в нашей, поэтому в вашем дневнике могут поселиться рисунки, которые связаны с вашими воспоминаниями, мечтами или просто доставляющие вам эстетическое удовольствие.
- Конверты. У всех есть сокровенные мысли, которые не хотелось б никому показывать даже если ваш дневник попал в чужие руки. Для того чтобы скрыть самое дорогое и важное можно использовать маленькие конвертики ручной работы. Они могут быть с любым изображением, которое вас порадует и не привлечёт чужого внимания.
- Диаграмма продуктивности.
- Пометка важного. Для того чтобы успевать всё и всегда необходимо выделять важное. Нужно определить для себя систему цветов, которая поможет распределились значимость дел. Отметьте одним цветом то, что вам стоит выполнить в срочном порядке, затем используя другой цвет те, что можно выполнить позднее и т. д. Таким образом вы сразу сможете увидеть очередность ваших задач.
- Чек-листы и трекеры. На страницах вашего дневника прекрасно впишутся чек-листы, которые помогут вам выработать полезные привычки и избавится от вредных. Вы можете как создать собственный, так и позаимствовать в интернете. Сейчас на просторах всемирной паутины находится большое количество этих «помощников». С помощью них вам будет проще себя контролировать, а также появится лишний повод для гордости за себя.
Сейчас на просторах всемирной паутины находится большое количество этих «помощников». С помощью них вам будет проще себя контролировать, а также появится лишний повод для гордости за себя.- Определите задачи на будущее. Наверняка вы любите думать о будущем, но как далеко уходят ваши мысли? Вы знаете, чего конкретно хотите достичь? Для того чтобы достичь успеха, нужно иметь четкий план действий. Выделите несколько страниц, чтобы описать кем вы видите себя через месяц, год и 5 лет. Рекомендуется оформить эти страницы съемными — тогда у вас будет возможность перекладывать их в следующие дневники и не забывать о намеченных целях.
- Контроль /питания/сна. Для комфортной жизни нам необходимо грамотно распределять ресурсы и поддерживать гармонию в своём организме. Для физического и ментального здоровья невероятно важны сбалансированное питание и полноценный сон. Поэтому так важно обращать внимание на данные факторы вашей жизни.
- Планирование финансов. Наличие денег в нашей жизни зависит от мышления и правильного распределения денежных средств. Существует 3 вида финансовых инструментов: консервативные(созданы для сохранения), умеренные(направлены на получение доходов от денежной массы) и рисковые(большая прибыль и риски). Нужно следить за количеством задействованных денег на каждом из инструментов и не стоит забывать о списке расходов — это имеет огромное значение в планировании финансов.
- Мандалы и мотивирующие цитаты. Для любого дела необходима мотивация и вера в успех. Именно в этом вам помогут мандалы — их создание успокаивает нервы, а сами они притягивают удачу, но самое интересное, что их можно запрограммировать на результат, который нужен именновам. Мотивирующие цитаты смогут настроить вас на нужный лад для продуктивной работы. Очень важно иметь подобный раздел всегда под рукой.
- Списки сериалов/фильмов/книг. Любой успешный человек знает как важно отдыхать, тем более подобные информативные источники могут быть очень полезными. Можно создать подборки, из которых вы сможете вынести много нового.
Любой успешный человек знает как важно отдыхать, тем более подобные информативные источники могут быть очень полезными. Можно создать подборки, из которых вы сможете вынести много нового.
Post Views: 1 613
Категории: Личный дневник / Нет отзывов / от adminПохожие записи
12 Июн
Общественные науки даются достаточно непросто, если они неправильно…
Личный дневник Читать дальше18 Сен
03 Апр
Что подарить близкому человеку? Как часто люди радуются подаркам? Конечно,.
..
01 Апр
Празничные атрибуты У вас скоро день Рождения а вы не знаете как…
28 Мар
На такую тему можно легко и быстро оформить страничку . Если у вас…
Личный дневник, Оформление страниц Читать дальше100 новых идей для личного дневника (лд) 2017: оформление на фото
Реклама
В школьные годы многие из нас вели ежедневники для того, чтобы записывать в них что-то сокровенное. Например, мысли о том, что происходит в жизни, о симпатиях и отношениях с родителями. Но времена меняются, и сейчас ежедневник есть практически у каждого.
Ведь он значительно упрощает жизнь, избавляет от надобности держать важную информацию в голове. Ученые утверждают, что ведение дневника и вовсе может улучшить самочувствие, а именно нормализовать давление и сон. И если вы до сих пор его не завели, то в этой статье вы увидите множество примеров того, как ведение ежедневника можно превратить в интересное хобби.
Цели и мечты
Ежедневник – это в первую очередь личное пространство. Поэтому первое, что стоит в него записать – ваши цели. Это могут быть важные мечты и планы на год .
Вы можете выделить специальные листы для записи текущих дел и целей, к которым стремитесь.
Можно к ним делать комментарии или пометки о том, что понадобится для достижения. Спустя определенное время будет очень интересно читать и отмечать, что получилось сделать, а что нет. Это очень полезная практика, поскольку позволяет проанализировать свои действия, выделить важное и первостепенное для себя, а также понять то, куда стоит двигаться дальше.
Впечатления от прочитанных книг и просмотренных фильмов
Все мы так или иначе занимаемся саморазвитием, смотрим разные фильмы и читаем книги. Поэтому можно в ежедневнике выделить место для того, чтобы записывать те произведения, которые планируете посмотреть или прочитать.
Как ни странно, информация, которую мы получаем из этих источников очень сильно влияет на дальнейшие действия и жизнь в целом. Записывать мини-рецензии на книги или фильмы – хороший способ переосмыслить все для себя и отметить наиболее важные моменты. С помощью такого своеобразного каталога вы сможете посоветовать своим друзьям стоящий, интересный фильм или книгу.
Радостные моменты жизни
В повседневной жизни очень часто происходят приятные маленькие моменты радости. И в то время кажется, что это запомнится на всю жизнь. Но уже через месяц вы можете не вспомнить тех чувств и эмоций, которые испытали. Поэтому используйте часть ежедневника для записи радостных моментов, из которых складывается целая жизнь.
Возможно покажется, что они не имеют никакого смысла, но поверьте, со временем вы поймете, что это самые ценные записи. Ведь они напомнят о том, как было весело и хорошо с определенными людьми. Именно они будут напоминать, кем вы были и есть сейчас. С их помощью вы сможете принять правильное решение и идти к своим целям.
Любимые блюда
Если любите путешествовать, бывать в новых местах и предпочитаете вкусно покушать, обязательно делайте заметки с интересными рецептами, названиями вкусных блюд и напитков. Подключайте фантазию, рисуйте, используйте самые разные наклейки и стикеры. Все это поможет разнообразить раздел о еде.
Не забывайте следить о количестве воды, которую вы должны выпивать в день. А лучше делайте соответствующую заметку в дневнике.
Заметки путешественника
Путешествия расширяют горизонты, меняют людей и дарят особенные эмоции. И если вам удается посещать разные города и страны, то не упускайте ни минуты, и обязательно все записывайте.
Это могут быть первые впечатления или истории о разных достопримечательностях и просто о том, какие места вы посещали.
Дополняйте такие разделы фотографиями, зарисовками, разными билетами, жетонами и купюрами. Все эти записи будут вам напоминать о том, как здорово путешествовать. И после прочтения своих же эмоций, вы однозначно снова забронируете билет.
Также можно составлять списки, что нужно обязательно взять с собой в поездку. Или же напишите о том, какие страны вы планируете посетить в этом году. Такие списки не только упростят жизнь, но и будут вас мотивировать к действиям.
Цитаты и все то, что вдохновляет
Каждого человека что-то мотивирует, будь то история из жизни или сериала, прочитанная книга или фраза из модного журнала. Не стесняйтесь и обязательно запишите то, что вам нравится в ежедневник. Такие фразы будут вас вдохновлять, помогать двигаться вперед в тяжелые моменты.
В любом случае помните, что ежедневник – это то, что принадлежит только вам.
Поэтому записывайте в него все, что посчитаете нужным. Это могут быть даже списки для похода в магазин, впечатления от нового вида чая или план того, как отпраздновать день рождения.
10 лучших творческих применений для вашего дневника
Внезапное падение температуры, которое мы ощутили на этой неделе – это напоминание о скором приближении Нового года.
Пришло время задуматься о том, что заменит ваши дневники 2014 года на свежий 2015 год.
В эти недели облаков и дождей наступающий год обещает более яркие дни. Чтобы максимально использовать их, используйте свой дневник, чтобы сделать свою жизнь немного проще с помощью этих творческих советов о том, как использовать дневник .
- Три дня на каждый день
Запишите три хороших события, произошедших с вами в этот день, даже если они маленькие или глупые. У вас будет не только напоминание о том, что вы сделали, но у вас всегда будет истории, которыми вы можете поделиться с друзьями . - Нарисуй свой день
Кто сказал, что ты должен писать только записи в дневнике? Нарисовав их, вы получите уникальную картину того, чего достигли. В конце года вы увидите, насколько далеко продвинулись ваши художественные таланты. - Ночные списки желаний
Если вы совершаете покупки поздно ночью — #iPad — опасная вещь — сэкономьте немного денег, записав вместо этого то, что вы хотите купить, в свой дневник. Когда вы посмотрите на него на следующий день, вы поймете, действительно ли оно того стоит. - Вдохновляющие мысли
Дневники не только хороши для пробуждения воспоминаний, они также могут помочь вам пережить трудные времена. Всякий раз, когда вы найдете цитату, которая вдохновляет вас, или, возможно, стихотворение, которое вас трогает, запишите его. Эта личная антология будет вдохновлять вас на долгие годы. - Планировщик сада
Если вам посчастливилось иметь сад, используйте свой дневник, чтобы спланировать лучшие способы сделать его красивым в течение всего года. Что нужно сеять и когда? Вы можете сделать то же самое для оконных ящиков или комнатных растений. - Отслеживание дней рождения
Чем шире круг ваших друзей, тем больше дней рождения вы должны помнить. Записав их, вы всегда будете под рукой с подарками и пожеланиями и, что самое приятное, со словами « - Приключение в Flick-Book
Помните, как весело было рисовать #flickbooks в школе? То, что ты взрослый, не означает, что ты должен взрослеть. Используйте угол своего дневника, чтобы нарисовать ежедневную картину, но не позволяйте себе смотреть на все это до конца года. - Отслеживание сезонных распродаж
Будьте умным покупателем , отмечая даты сезонных распродаж. Поэтому, если вы ищете новый наряд или дорогую вещь для дома, вы можете запланировать покупку в нужное время и по нужной цене. - Заметка Решенные проблемы
Запишите, как вы справились с неисправностью — это может быть что-то простое, например, починка предохранителя — но это может стать началом удобного контрольного списка. В следующий раз, когда вы столкнетесь с проблемой, вы будете знать, где искать ответ. - Возможность мечтать
Ведите дневник сновидений. Говорят, что когда мы спим, наше подсознание прорабатывает вещи, чтобы помочь нам — вы можете найти решение того, что вас беспокоит. Помните, что у вас есть скрытые сильные стороны.
Что нужно сеять и когда? Вы можете сделать то же самое для оконных ящиков или комнатных растений.
Это наши идеи для некоторых из лучших способов использования дневника , но что вы думаете? Дайте нам знать ваши мысли (и мечты) в комментариях.
Вы любите дневник ? Читайте дальше:
- Лучшие дневники Дарси
- Дорогой дневник! Я только что проснулась под своим столом. Чего ждать?
- Дорогой дневник: скоро зима
Подписывайтесь на нас
Евроофис Драгоценные камни
6 Идеи для ведения дневника для саморазвития и самопознания
Если бы мне пришлось выбирать между тем, чтобы бросить свой iPhone в горящий огонь или бросить свой дневник в огонь, журнал всегда побеждал бы.
Журнал — это одна из тех вещей, которые могут быть столь же бесполезны, как кусок мусора, или одна из самых ценных вещей, которые у вас когда-либо были…
Все зависит от того, чем вы заполняете страницы этого журнала.
Сегодня я поделюсь некоторыми из моих любимых идей для ведения дневника. Вы можете использовать их все, комбинировать те, которые вам нравятся, или выбрать одну идею для ведения дневника, которая больше всего соответствует тому, где вы сейчас находитесь в жизни.
В любом случае ведение дневника — если вести его регулярно — почти всегда приводит к свежим, новым открытиям и идеям, которые могут полностью изменить вашу жизнь.
В какой-то момент своей жизни я использовал все приведенные ниже идеи ведения дневника. Либо для того, чтобы пережить трудные времена, чтобы достичь своих целей, сохранить свое здравомыслие, либо для поддержки моих творческих усилий (например, конкретизировать идеи тем для статей, подкастов или выступлений). обещай мне это: вы действительно будете их использовать.
Потому что они будут работать, только если вы работаете их…
Транслируйте ниже или слушайте в: iTunes | Spotify
1. Каждый день записывайте свои цели.
Это, безусловно, моя любимая из всех идей для ведения дневника в этом списке. Это также важная часть моего утреннего распорядка, которым я занимаюсь ежедневно уже более пяти лет. Каждое утро я просыпаюсь, беру дневник и переписываю свои цели. Для меня это ежедневная практика — я не пропущу ни дня до конца своей жизни.
Есть две причины, по которым я решил сделать эту идею ведения дневника привычкой на всю жизнь:
- Ведение дневника моих целей напоминает мне о том, что для меня сейчас важнее всего (когда вы это сделаете, вы обнаружите, что некоторые из целей, которые вы переписывание станет более конкретным, а другие изменятся или вообще забудутся).
- Что-то волшебное происходит, когда вы регулярно записываете, чего вы действительно, действительно, искренне хотите в жизни — вы действительно начинаете это получать. Великие идеи приходят к вам из ниоткуда, и ваш разум побуждает вас действовать в соответствии с ними, пока ваши цели не станут реальностью. Это прекрасная вещь.
Великие идеи приходят к вам из ниоткуда, и ваш разум побуждает вас действовать в соответствии с ними, пока ваши цели не станут реальностью. Это прекрасная вещь.Вот как работает эта идея ведения дневника:
- Каждое утро перед началом дня открывайте новую страницу в своем дневнике и записывайте 10–15 главных целей.
- На следующий день проснитесь и сделайте то же самое , не оглядываясь на предыдущий день.
- Делайте это в течение 30 дней — проснитесь, перепишите свои цели, не смотрите на предыдущий день — и вы заметите, что ваши цели начнут проясняться, трансформироваться или вообще изменяться. Это хорошо, потому что помогает вам отточить то, что вы действительно хочу в жизни.
2. Ежедневник
Ежедневник — это когда вы ведете дневник своей повседневной жизни: что вы делали, что ели, кого видели и с кем разговаривали. Что вы хотите. Это рабочий способ вести журнал своей жизни. Самое приятное в этой привычке к ведению дневника заключается в том, что у вас буквально есть рукописный отчет о том, что вы сделали в любой день… И поверьте мне, когда я скажу вам, что это пригодится.
Вот как работает эта идея ведения журнала:
- Купите журнал, который достаточно удобен, чтобы носить его с собой, куда бы вы ни пошли. (Я использую их.)
- Когда в течение дня происходят различные события, просто записывайте их.
- Вы можете что-то записывать, рисовать или записывать в виде подробных заметок — все зависит только от вас. Поскольку это то, что вам нужно делать ежедневно, важно, чтобы параметры были достаточно свободными, чтобы вы действительно это делали.
3. Журнал «Три вещи, за которые вы благодарны»
Вот три вещи, за которые я сегодня благодарен:
- Моя семья.
- Выполнение работы, которая помогает людям улучшить свою жизнь и достичь своих целей.
- Зеленый сок, который я потягиваю, когда пишу это.
Easy peasy. Вы можете быть настолько подробными, насколько хотите, или настолько конкретными, насколько хотите. Вы даже можете продолжить список, если хотите.
Но не забудьте включить как минимум три вещи.
Еще несколько вещей, о которых следует помнить…
Журнал благодарности можно вести в любое время в течение дня, но я бы рекомендовал делать это утром перед началом рабочего дня. Почему? Потому что искренняя благодарность отражается на протяжении всего дня, вызывая эффект домино оптимизма, с которым вы можете подходить к своей работе, своим клиентам, своей семье и всем остальным, с кем вы пересекаетесь.
Вдобавок ко всему, психологически невозможно чувствовать стресс и благодарность одновременно. Другими словами, благодарность — это победа, как ни посмотри.
Вот как работает эта идея ведения дневника:
- Откройте свой дневник или ежедневник.
- Запишите три вещи, за которые вы благодарны.
- Необязательно (но настоятельно рекомендуется): утром составьте список.
- Кроме того, если вы уже ведете дневник, планировщик или какой-либо список дел, вы также можете просто выделить свободное место на одной из этих страниц, чтобы написать 3 вещи, за которые вы благодарны. Таким образом, вы можете просматривать его в течение дня, вычеркивая пункты из своего списка.
Таким образом, вы можете просматривать его в течение дня, вычеркивая пункты из своего списка.4. Ведение журнала для решения проблем
Следует ли вам переехать в более просторный дом? Должны ли вы бросить свою работу? Какова цель вашей жизни? Это примеры жизненных проблем, о которых я писал в дневнике и для которых находил решения в прошлом.
Записывать свои проблемы в дневник полезно потому, что наш мозг склонен увеличивать проблемы, заставляя их казаться больше, чем они есть на самом деле. Но когда мы записываем наши проблемы, мы преуменьшаем их.
Я не говорю, что ваши проблемы исчезают в тот момент, когда вы кладете перо на бумагу, но вы понимаете, что ваши проблемы не так страшны, как кажутся в вашей голове, как только вы изложите их на бумаге – и это отличный первый шаг, не так ли?
Вот как работает эта идея ведения журнала:
- Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с какой-либо проблемой, откройте новую страницу в своем журнале и запишите свою проблему в виде вопроса вверху страницы.
- Например: «Мне предложили повышение на работе. Я буду зарабатывать больше денег, но моя ежедневная поездка на работу увеличится на час. Должен ли я принять повышение? ”
- Теперь начните список возможных решений. Или начните составлять список «за» и «против», чтобы решить, что делать с проблемой.
- Например: «Я должен получить повышение, потому что…» или «Я не должен участвовать в повышении, потому что…»
- Если вы не примете иного решения, это только для ваших глаз; так что не беспокойтесь об организованности здесь. Идея состоит в том, чтобы четко понять, чего вы хотите, и найти решение вашей проблемы (проблем).
5. Ведение дневника стресса
Когда мы чем-то обеспокоены, это обычно происходит из-за того, что наше мышление рассеяно. Или потому что мы очень злы. Или потому, что нас бомбардируют большим количеством дел или мыслей, чем мы можем справиться прямо сейчас.
По моему опыту, ведение дневника стресса оказывает терапевтический эффект.
Если я чем-то рассержен или не понимаю, как подступиться к личной проблеме, с которой борюсь в уме, я просто достаю свой дневник и начинаю писать об этом. В начале этих сеансов ведения дневника я чувствую себя маленьким ребенком, просто набрасывающим кучу бессвязных предложений, приправленных F-бомбами…
происходит круто: я начинаю писать о своих чувствах. Я начинаю спрашивать себя, почему я так себя чувствую… Я все записываю. Я все понял. И это помогает. Это действительно помогает.
Стресс может и не исчезнуть полностью, но это гораздо лучший вариант, чем принимать прозак и накачивать себя наркотиками, чтобы скрыть все это. На самом деле, ведение дневника о вещах, которые вызывают у вас стресс, помогает вам сделать то, на что никогда не способны наркотики: это позволяет выявить первопричины вашего стресса. И, как и в случае с любыми другими серьезными жизненными проблемами, мы должны начать с корней, если хотим попробовать плоды.
Вот как работает эта идея ведения журнала:
- Когда вы чувствуете стресс, возьмите дневник и откройте новую страницу.
- Начните записывать все, что вызывает у вас стресс, напряжение или тревогу. Во время сеанса ведения дневника полезно задать следующие вопросы и ответить на них:
- Что меня напрягает?
- Почему я так себя чувствую?
- Что я могу сделать, чтобы снять стресс?
- Здесь нет ограничений по времени или целевых страниц — пишите столько, сколько хотите, и заполняйте столько страниц, сколько хотите. Идея здесь состоит в том, чтобы заставить вас почувствовать, что вы «выговариваете все», как если бы вы звонили старому другу, чтобы разглагольствовать о чем-то, из-за чего вы злитесь. Думайте об этом, как о разглагольствовании перед другом, только внутри вашего дневника. Запишите все это. Получите все это.
6. «Что самое лучшее, что произошло сегодня?»
В конце ночи, прямо перед сном, возьмите свой дневник и запишите самое лучшее, что произошло с вами сегодня. И да, вы должны выбрать только ОДНУ вещь. Причина этого конкретного вопроса — «Что самое лучшее, что произошло сегодня?» – настолько эффективен, потому что он заставляет вас переключить свое внимание на что-то позитивное, прежде чем заснуть… И вам не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы знать, что лучше ложиться спать, думая о чем-то позитивном, а не об этом.
это ложиться спать, думая о чем-то негативном.
Вот несколько примеров того, как я применил эту идею ведения дневника в своей жизни:
«Что самое лучшее, что произошло сегодня?»
- Пример 1: «Записали три аудиокниги! Бум!»
- Пример 2: «Зайдя в дверь, Нора подбежала ко мне, крепко обняла и сказала: «Я люблю тебя, папа»
- Пример 3: «Я прочитала и ответила на очень трогательное электронное письмо, отправленное слушатель подкаста»
Вот как работает эта идея ведения дневника:
- Откройте новую страницу в своем дневнике или, если возможно, заведите небольшой журнал, специально предназначенный для этой цели, и держите его рядом с кроватью (что я и делаю).
- Каждый вечер перед сном доставай свой дневник и отвечай на вопрос: «Что самое лучшее, что произошло сегодня?» Затем просто начните записывать лучшее, что вы испытали сегодня. Вот и все.
- Ваш ответ может состоять из одного или нескольких предложений. Но ключ к тому, чтобы делать это последовательно, состоит в том, чтобы сохранять простоту. Запиши это и уложи свою задницу в постель.
Но ключ к тому, чтобы делать это последовательно, состоит в том, чтобы сохранять простоту. Запиши это и уложи свою задницу в постель.- Каждый день записывайте свои цели.
- Ведите ежедневный журнал.
- Каждый день записывайте три вещи, за которые вы благодарны.
- Записывайте свои проблемы.
- Записывайте свои стрессы.
- Запишите свой ответ на вопрос «Что хорошего произошло сегодня?» каждую ночь перед сном.
Вам может быть интересно, делаю ли я все эти ежедневные упражнения по ведению дневника. Ответ №
Но есть несколько вещей, которые я делаю ежедневно на момент написания этой статьи: (#1) я записываю свои цели каждый день, (#2) я веду ежедневный журнал и (#6 ) Каждый вечер перед сном я быстро записываю лучшее, что случилось со мной за день. Эти три, для меня, не подлежат обсуждению. Остальные я делаю реже или по мере необходимости.
Что вы решите делать, зависит только от вас. Но если вы никогда раньше не вели дневник, я бы посоветовал выбрать что-то одно из списка, попробовать его, а затем перейти к следующему.
