Гордыня с точки зрения психотерапии: что в ней плохого? | Психология
Гордыня — следствие принципов, убеждений, сложившихся за всю нашу жизнь. И когда говорят девушке, которая каждый раз после колебаний все-таки прощает измену своему избраннику: «У тебя нет гордости!», — имеют в виду именно отсутствие или шаткость принципов, которые, будучи устойчивыми и неколебимыми, оградили бы ее от подобных социально неприемлемых поступков. С точки зрения психотерапии, мы «зомбированы» нашей культурой, семьей, образом жизни, сложившимися с годами стереотипами, моралью общества. И надменность мешает нам в нужный момент сбросить эти оковы, осознать и признать то, что очень не хочется признавать, понять, чего мы на самом деле хотим в данной ситуации.
Например, человек, который убежден в том, что он обязательно должен выиграть в соревнованиях / быть самым красивым / сделать что-то лучше всех, столкнувшись с нежелательными результатами, испытывает приступ гордыни.
Таким образом, гордыня выступает как своеобразное «спасение», защитный механизм, позволяющий личности сохранить себя, свои представления о мире, когда уже давно пора посмотреть на него шире, изменить застаревшие и закостенелые убеждения, открыть себя миру. Но зачем это делать? Зачем оставлять все, как есть? Дело в том, что личность вообще стремится сохранить себя, изменения происходят редко, с большим трудом и множеством затраченных ресурсов. Спрашивается: зачем меняться, если ты уже худо-бедно приспособлен к этому миру?
Многие действительно так считают, останавливают себя в развитии или даже деградируют.
Другие находят в этом смысл, стремятся постоянно познавать мир и изменять себя в лучшую сторону. Любое живое существо на планете, так же, как и все существующие и существовавшие в мире создания, заключает в себе принцип развития. Развиваясь как в процессе эволюции, так и в течение своей короткой жизни, каждое существо может гораздо лучше приспособиться к миру, создать для себя больше возможностей, сделать свою жизнь значимой.
Борьба с гордыней — это, прежде всего, освобождение от оков «зомбирования», от навязанных обществом стереотипов. Преодолеть гордыню — значит, стать субъектом своей жизни. Каждый человек должен нормально управлять ей, так, как он управляет левой рукой или правой. Человек, не отягощенный гордыней, сам выбирает, о чем ему думать, какие эмоции испытывать в той или иной ситуации. Развиваясь и становясь субъектом своей жизни, он перестает испытывать нужду в гордыне как механизме, который поддерживает его принципы.
Избавляйтесь от гордыни, ведь гордыня несет с собой постоянные обиды, конфликты с близкими людьми; она не позволяет решать проблемы продуктивно и является признаком эгоцентризма, который не дает возможности человеку идти вперед на пути развития его личности. Как избавляться от гордыни? Начните с пересмотра своих принципов и убеждений, своих «должен» и «обязан» и постарайтесь заменять их на «хочу» и «хорошо бы».
Если вы позволите себе отпустить на время тот контроль, который не позволяет осознать вам эту мысль, если вы захотите быть с собой откровенны, то обязательно сможете найти ядро ваших неприятностей. Не осуждайте в мыслях и на словах людей, совершивших, по вашему мнению, безнравственные поступки: ведь ваша точка зрения не единственная и не самая верная, она просто другая. Не считайте людей чем-то должными или обязанными вам лично или миру в целом — это не так. Старайтесь делать добро тайно, скрыто от людей. Ведь добро ради того, чтобы кто-то о нем узнал, небескорыстно: это тоже результат гордыни.
И успехов вам в этом нелегком пути — пути избавления себя от гордыни!
Теги: самовоспитание, самоанализ, психологические проблемы, психология, здоровье, надменность
Что такое гордыня: понятие, примеры, причины появления
Приветствую Вас, друзья!
Гордыня – это отрицательная черта личности, не вызывающая симпатии и осуждаемая большинством религий.
В отличие от гордости, которую обычно отождествляют с чувством собственного достоинства, высокой самооценкой, самоуважением и моральными принципами, гордыню ассоциируют с заносчивостью, высокомерием и эгоистичной самовлюблённостью. Сегодня мы подробно разберём, что она собой представляет, как проявляется, почему возникает и как от неё избавиться.
Что такое гордыня?
Гордыней называется черта характера, проявляющаяся в непомерной гордости, убежденности в собственном превосходстве над другими, высокомерии и постоянной жажде похвалы. Горделивый человек значительно переоценивает свои заслуги и достоинства, но при этом склонен принижать чужие положительные качества.
В голове у такого человека все знакомые выстраиваются в определенной иерархии. На самом верху находится он сам, а «старшинство» остальных определяется тем, как он воспринимает их достоинства. Разумеется, выше всех в этой пирамиде находятся те, кого он сам уважает и кто демонстративно уважает его в ответ, регулярно хваля и превознося его заслуги.
Смежным понятием является тщеславие – стремление хорошо выглядеть в глазах окружающих, постоянно слышать лесть и похвалу. Разница заключается в том, что тщеславный человек нуждается в лестном отношении, горделивый же и так уверен, что он лучший. Гордыня – это потребность чувствовать своё превосходство, а тщеславие – желание выглядеть лучшим в глазах окружающих.
Гордыня подразумевает неадекватную оценку собственной личности. Человек абсолютно убежден, что он лучше большинства людей. Он думает, что у него отличные спортивные данные, высокий интеллект, а в его голову постоянно приходят потрясающие идеи. И если бы у него были финансовые возможности, он давно обогнал бы по успехам Илона Маска. К сожалению, из-за неадекватной самооценки горделивые люди часто совершают ошибки или топчутся на месте, полагая, что успех скоро придёт к ним сам благодаря их талантам.
Признаки гордыни
Горделивый человек не замечает у себя данной особенности. Окружающие могут осуждать его высокомерие, чванливость и прочие негативные черты характера.
Но именно он является тем, кто больше всего страдает от своей гордыни. Поэтому важно уметь вовремя обнаружить эту особенность и по возможности ослабить её влияние на свою жизнь.
Основные признаки гордыни:
- Стремление во всём быть первым. Горделивый человек уверен в своём превосходстве и считает, что всё самое лучшее должно доставаться только ему.
- Пренебрежение чужим мнением. Ради приличия он может выслушать близкого человека, но всё равно не придаст значения его словам.
- Эгоизм и эгоцентризм. Горделивый человек считает себя образцом для подражания и «достойнейшим из достойных». Поэтому он всегда ведёт себя эгоистично, считая, что ему должен доставаться самый большой и вкусный кусок.
- Необоснованная критика других людей.Поддавшись иллюзиям о собственном величии, горделивый человек становится более придирчивым к окружающим и критикует их за каждую мелочь.
- Неспособность к благодарности. Такие люди принимают как должное любые хорошие поступки, добрые слова и знаки внимания, не испытывая при этом благодарности.
- Хвастливость. Гордыня делает человека хвастливым. Он любит рассказать о своих добродетелях, достижениях, карьерных успехах и любовных похождениях. Разумеется, эти истории всегда сильно приукрашены и поданы в максимально выгодном для гордеца свете.
- Избыток пафоса. Рассказывая о собственных достоинствах, горделивые люди бросаются пафосными фразами, любят использовать редкие слова, смысл которых сами не понимают. Так они пытаются продемонстрировать образованность, начитанность и красноречие. Мысль о том, что собеседник может знать значения слов, употребляемых ими невпопад, им в голову обычно не приходит.
Причины гордыни
Формирование данной черты характера всецело зависит от воспитания и жизненного опыта человека. При этом наибольшее значение имеют такие факторы как:
- Ошибки воспитания. Если родители с детства убеждают ребёнка в его исключительности, он вырастет эгоцентричной личностью, уверенной в своей непогрешимости и превосходстве над окружающими.
- Удачливость (реальная или мнимая). Бывает, что у человека формируется уверенность в своем необычайном везении. Он верит, что ему всё даётся легко – благодаря таланту и удаче. В итоге он зазнается и начинает верить в свою исключительность.
- Привлекательная внешность. Симпатичным парням и девушкам в молодые годы всё даётся легко. Благодаря этому у них укрепляется уверенность в своем превосходстве над сверстниками.
- Аристократическое происхождение. В России довольно много семей с аристократическими корнями. И для современных молодых людей знатное происхождение нередко становится причиной гордыни.
- Заниженная самооценка. У человека с комплексами и заниженной самооценкой гордыня может развиваться как защитная реакция. Он боится быть осмеянным, поэтому действует на опережение и ставит себя выше других.
Независимо от того, по каким причинам сформировалась гордыня, такой человек обычно не очень приятен в общении. Демонстрируя свои сильные стороны, он может произвести хорошее впечатление при знакомстве.
Однако хорошим другом, с которым хочется проводить время, ему не стать.
Отличия гордыни от гордости
Чтобы лучше понять, что такое гордыня, необходимо разобраться, чем она отличается от гордости. Это однокоренные слова, но их смысл сильно отличается. Если гордыня считается отрицательным явлением, производящим неприятное впечатление на окружающих, то гордость – это скорее положительное переживание. Чтобы лучше понять, чем гордыня отличается от гордости, сравним их по нескольким направлениям:
Объект на который направлено чувство. Гордость можно испытывать за себя, за проект в котором участвуешь, за достижения своих детей, учеников и друзей. При этом гордость не отрицает скромность. Гордыня всегда связана только с собственными достоинствами, как правило, сильно преувеличенными.
Сопутствующие эмоции и черты характера. Гордость связана с самоуважением, высокой самооценкой, чувством собственного достоинства и твердыми моральными принципами.
Гордыня обычно сопровождается лицемерием, завистью и лживостью.
Эмоциональный эффект. Гордость мотивирует, вдохновляет, повышает веру в себя и свои идеалы, помогает двигаться вперёд. Гордыня не мотивирует. Как правило, горделивый человек менее старателен и склонен преувеличивать свои успехи на словах вместо того, чтобы в действительности добиваться большего.
Чем так плоха гордыня?
Гордыня – это разрушающее чувство, которое отравляет душу и делает человека малоприятным для дружеского общения. На него нельзя положиться, с ним не хочется быть откровенным. Если приятель делится с ним своими успехами, горделивый человек сразу же переходит к критике и умалению его заслуг. Такую реакцию вряд ли можно назвать дружеской.
Если же кто-то посетует на проблемы, гордец обязательно порадуется, что вокруг одни неудачными, а он так успешен и самодостаточен, что никогда не жалуется. Он не склонен к эмпатии и не способен к сочувствию. Потешаясь над близкими людьми, горделивый человек даже не чувствует, как отталкивает их от себя.
Как избавиться от гордыни?
Разобравшись, что такое гордыня, мы можем с уверенностью сказать, что это отрицательная черта личности, от которой необходимо избавляться как можно быстрее. Для этого можно воспользоваться несложной программой из нескольких шагов:
- Определите свою цель. «Потому что это плохо» – недостаточная причина для эффективной мотивации. Поставьте перед собой цель, которая будет по-настоящему мотивировать. Например, «Избавившись от гордыни, я смогу прекратить ссориться с любимым человеком».
- Интересуйтесь чужим мнением. Попросите близкого человека составить ваш словесный портрет и записать его на бумаге, честно указав и сильные, и слабые стороны. Обязательно поблагодарите его за результат, даже если в нём присутствуют обидные тезисы. В дальнейшем этот человек охотнее будет помогать вам советами.
- Работайте над собой. Вооружившись списком, полученным на предыдущем этапе, начинайте совершенствоваться. Нужно подчеркивать и закреплять свои сильные стороны, а от минусов по возможности избавляться.
- Улучшайте навыки общения. Учитесь слушать людей, понимая не только слова, но и то, что стоит за этими словами. Учитесь видеть уникальную, особенную личность в каждом собеседнике. Читайте также: как стать более общительным?
- Расширяйте границы. Попробуйте сделать что-то, что вам ранее мешала делать гордыня. Например, начните здороваться с сотрудниками офисного здания в котором работаете: с коллегами, начальниками, посетителями, охранниками, уборщицами – со всеми.
- Будьте щедрее на добрые слова. Говорите приятные вещи окружающим. Хвалите их, поощряйте успехи, если просите о чем-то – делайте это вежливо и не забывайте о благодарности.
Нужно подчеркивать и закреплять свои сильные стороны, а от минусов по возможности избавляться.Методично выполняя перечисленные упражнения, можно значительно ослабить влияние гордыни на свою жизнь, а со временем и вовсе избавиться от данной черты характера. Это поможет значительно улучшить взаимоотношения с семьей, друзьями и коллегами.
Заключение
Гордыня разлагает психику, меняет представления о морали и нравственности, мешает строить хорошие отношения. Если вы признали наличие у себя данной черты, значит, вы сделали первый шаг на пути её искоренения, ведь фактически это признание своего несовершенства. Теперь остаётся только методично выполнять рассмотренные упражнения, и со временем можно стать по-настоящему душевным человеком, с которым всем и всегда будет приятно общаться.
Два типа гордости – Психология человеческих эмоций: учебник в открытом доступе
Глава 12: Гордость – положительная эмоция самосознания
Исследования показывают, что существует два типа гордости: подлинная (бета) гордость и высокомерная (альфа) гордость. В ходе нескольких исследований Трейси и Робинс (2007c) подтвердили наличие двух типов гордости. Ниже приведены резюме этих исследований. Но имейте в виду, что существует четыре текущих теории об этих двух конструкциях. Вот эти теории:
Теория № 1: Подлинная гордость и высокомерная гордость представляют две уникальные эмоции.
Теория № 2: Гордость состоит из приятной валентности (т. е. подлинной гордости) и неприятной валентности (т. е. надменной гордости).
Теория № 3: Гордость состоит из высокой активации (т. е. подлинной гордости) и низкой активации (т. е. надменной гордости).
Теория № 4: Подлинная гордость — это эмоция состояния, которая возникает в ответ на конкретное вызывающее событие, тогда как надменная гордость — это черта личности, которая описывает человека, который имеет тенденцию испытывать гордость в разных ситуациях и с течением времени. Эта теория была бы аналогична различию между страхом как эмоцией состояния и тревогой как формой страха.
ИССЛЕДОВАНИЕ 1. Исследователи выделили 190 пар слов из списка из 20 гордых слов. Эти пары могут включать два слова, похожие на подлинную гордость (например, гордый, торжествующий), 2 слова, похожие на высокомерную гордость (например, высокомерный, дерзкий), или одно подлинное слово и одно слово гордыни (например, гордый и высокомерный).
Участники оценили, насколько похожи два слова друг на друга. Находки выявили две группы гордыни – аутентичную и высокомерную. (см. Таблицу 2). Одним из ограничений этого исследования является то, что оценки сходства участников могут представлять собой культурные определения гордости, но это не означает, что мы действительно испытываем два разных типа эмоций гордости.
Таблица 2
Слова для эмоций, связанные с подлинной и высокомерной гордостью
| Подлинный | Высокомерный |
|---|---|
| Выполнено | Высокомерный |
| Уверенный | Тщеславный |
| Триумф | Дерзкий |
| Победитель | Высокомерие |
| Победоносный | Хвастливый |
| Достижение | Надменный |
| Победитель | Эгоистичный |
| честь | Самодовольный |
| – | Напыщенный |
| – | Претенциозный |
ИССЛЕДОВАНИЕ 2.
Во втором исследовании участники оценивали свою склонность к восприятию слов, связанных с гордостью, и свою склонность к переживанию валентности и активации по шкале Фельдмана, Барретта и Рассела (19).98) Опросник текущего настроения. В этом исследовании участники вспоминали и писали о времени, когда они чувствовали гордость. Когда участники сообщили о своей тенденции испытывать слова, связанные с гордостью, проявились два фактора. Это означает, что люди, которые, как правило, чувствовали себя успешными, также сообщали о высоком уровне уверенности, триумфа и победителя. Кроме того, люди, которые сообщали, что они склонны чувствовать себя высокомерными, также имели высокий уровень тщеславия, дерзости и заносчивости. Имейте в виду, что, когда мы просим людей сообщить о своей склонности к переживанию эмоций, мы просим их рассказать о своей личности или характере. Таким образом, некоторые люди склонны испытывать подлинную гордость в различных ситуациях и с течением времени, в то время как другие склонны испытывать надменную гордость в различных ситуациях и с течением времени.
В этом исследовании также изучалось, были ли две группы гордости просто различием валентности или активации. С помощью статистического анализа Трейси и Робинс частично исключили дисперсию из-за валентности, а затем снова из-за активации. Если два фактора все еще остаются после частичного исключения дисперсии, то это предполагает, что эти два фактора не просто обусловлены валентностью или активацией. И это именно то, что обнаружили исследователи! Чтобы проверить, представляют ли типы гордости состояния или черты, студентов бакалавриата попросили оценить, в какой степени каждое из гордых слов было похоже на черту или состояние. Затем эти оценки были соотнесены с факторами. Для обоих факторов не было обнаружено значимых корреляций — это означает, что подлинная и высокомерная гордость — это не просто гордость за состояние и черту, соответственно.
ИССЛЕДОВАНИЕ 3: В исследовании 3 участников попросили вспомнить случай, когда они испытывали гордость (исследование обсуждалось выше), и оценить свои чувства по 77 словам гордости.
Эти оценки самооценки были подвергнуты факторному анализу. Опять же, рейтинги этих слов были разделены на две группы — подлинная и высокомерная гордость. Кроме того, исследователи определили, что вышеупомянутые вызывающие события были связаны как с подлинной, так и с высокомерной гордостью.
В этих исследованиях аутентичная и надменная гордость коррелирует с различными конструктами (см. Таблицу 3), раскрывая дополнительную информацию о содержании каждого фактора. Эти результаты показывают, что подлинная гордость связана с высокой самооценкой, тогда как высокомерная гордость связана с низкой самооценкой, высоким нарциссизмом и тенденцией испытывать стыд. На самом деле нарциссизм связан с несоответствием между низкой неявной самооценкой и высокой явной самооценкой. Другими словами, отличительной чертой нарциссизма является то, что глубоко внутри на бессознательном уровне нарциссы испытывают высокий уровень стыда и низкую самооценку. Чтобы компенсировать эти негативные оценки себя, они выражают завышенную сознательную самооценку.
Таблица 3
Корреляты подлинной и высокомерной гордыни
| Конструкция | Подлинная гордость | Высокомерная гордость |
|---|---|---|
| Самоуважение (черта) | + | – |
| Нарциссизм (черта) | – | + |
| Склонность к стыду (черта) | – | + |
| Экстраверсия | + | 0 |
| Приятность | + | – |
| Добросовестность | + | – |
| Эмоциональная стабильность | + | 0 |
| Открытость опыту | 0 | 0 |
Основываясь на этих прошлых исследованиях, Трейси и Робинс (2007c) разработали шкалы черт и состояний для измерения подлинной и высокомерной гордости.
Эти весы можно найти на веб-сайте лаборатории доктора Трейси здесь. Обратите внимание, как она дает разные инструкции в зависимости от того, измеряет ли она состояние или черту гордости. Итак, в чем же разница между подлинной и высокомерной гордостью?
Подлинная гордость — это положительная эмоция, возникающая после определенного достижения. Во время подлинной гордости люди испытывают точное чувство собственного достоинства и повышение самооценки. Психологи-эволюционисты считают, что подлинная гордость является адаптивной, потому что эмоция гордости побуждает нас продолжать подходить к задачам и добиваться успеха. Другие способы, которыми подлинная гордость может быть адаптивной, — это получение более высокого социального статуса, достижение группового признания и даже поощрение помогающего поведения.
Высокомерная гордыня рассматривается как неподлинная гордыня. Высокомерная гордость возникает, когда мы испытываем гордость из-за отсутствия вызывающего события или даже из-за того, что вызываем события, которых мы не достигли.
Во время надменной гордыни мы испытываем завышенное чувство собственного достоинства, потому что мы, возможно, чего-то не достигли, но все равно испытываем гордость. Исследователи считают, что высокомерная гордость неадекватна, поскольку связана с агрессией и неудовлетворенностью отношениями. Хотя можно утверждать, что высокомерная гордость является адаптивной, помогая человеку достичь более высокого статуса за счет самоуверенности или приписывая себе достижения, которых он не достиг. По сути, высокомерие может помочь нам добиться господства, ресурсов и ценных партнеров, манипулируя другими, заставляя их думать, что мы действительно успешны.
Почему гордость не повод для гордости
Источник: изображение Майка Каласника с Flickr
«Я горжусь тем, что окончил колледж, и своими достижениями в жизни. Я горжусь своей пунктуальностью и сильными моральными ценностями. Я горжусь своим красивым домом и садом».
Вот некоторые из вещей, которыми мы можем гордиться.
Но что такое гордость? Это служит нам или ловушка нас? Чем оно отличается от достоинства?
Гордость происходит от французского слова «prud», которое является поздним староанглийским словом, которое по-разному переводится как «превосходный, великолепный, высокомерный, надменный». Считается, что «иметь высокое мнение о себе» может отражать мнение англосаксов о нормандских рыцарях, называвших себя «гордыми».
Словарь Merriam-Webster предлагает несколько определений слова «гордость». Положительным является: «Чувство, что вы уважаете себя и заслуживаете уважения других». Это кажется здоровым аспектом гордости. Но есть еще: «ощущение, что ты важнее или лучше других людей» и «непомерная самооценка». Похоже, это обычное, не очень здоровое самомнение, отраженное в таких заявлениях, как «у него было слишком много гордости, чтобы просить о помощи» или «ее гордость мешала ей признать, что она была неправа».
Поскольку у слова «гордость» есть противоречивые определения, может быть разумно использовать другое слово, чтобы подтвердить нашу значимость и ценность.
От гордости к достоинству
Мы можем полагать, что здоровая самооценка означает гордость за свои достижения. Но если ценность связана с нашими достижениями или самооценкой, она строится на хрупком фундаменте.
Нет ничего плохого в том, чтобы испытывать удовлетворение от достижения какой-то цели, например, повышения по службе или покупки новой машины. Но если мы позволим этим вещам определять, кто мы есть, мы обречены на несчастье. Согласно буддийской психологии, страдание возникает, когда мы слишком сильно цепляемся за то, что неизбежно пройдет.
Более подлинная и стабильная самооценка основана на признании, утверждении и оценке себя такими, какие мы есть. Самооценка — это функция достойной жизни, которая существует независимо от каких-либо достижений. Достижения эфемерны и могут стать ловушкой. Если слишком много нашего внимания направлено на достижение больших и лучших целей, чтобы чувствовать себя хорошо, тогда мы становимся зависимыми от внешних источников удовлетворения.
Напротив, достоинство может жить внутри нас независимо от наших успехов и неудач. Нам не нужно никому ничего доказывать, даже самим себе. Если предприятие терпит неудачу, это не значит, что мы неудачники. Если попытка сообщить о своих чувствах партнеру не удалась, нам может быть грустно, но мы можем чувствовать себя хорошо, зная, что сделали все возможное. Мы можем испытать чувство собственного достоинства, протянув руку, чтобы соединить или исправить травму в отношениях. Мы можем испытать достоинство честной жизни, независимо от результата.
Гордыня движима стыдом
Возможно, гордыня не зря считается одним из семи смертных грехов. Нас всех отталкивали люди с завышенным мнением о себе. Они могут чрезмерно говорить о себе и редко проявляют интерес к другим. Они накачивают себя и кажутся высокомерными, источая отношение, которое заставляет других чувствовать, что их осуждают.
Такая самоуверенность и высокомерие отталкивают нас. Вместо того, чтобы относиться к нам как к равным, они демонстрируют отвратительное превосходство, которое заставляет нас чувствовать себя маленькими.
У них есть умение заставлять нас чувствовать стыд, с которым они отказываются столкнуться внутри себя.
Гордостью часто движет низкая самооценка и стыд. Мы так плохо относимся к себе, что компенсируем это чувством превосходства. Мы ищем недостатки других, чтобы скрыть свои собственные. Нам нравится критиковать других как защиту от признания собственных недостатков.
Гордость мешает нам признать нашу человеческую уязвимость. Эта движимая стыдом гордость делает нас слишком неудобными, чтобы сказать: «Прости, я был не прав, я сделал ошибку». Когда правит гордость, мы верим, что всегда правы. Это затрудняет поддержание интимных отношений; никому не нравится быть со всезнайкой.
По мере того, как свет нашего достоинства сияет ярче, мы понимаем, что нам не нужно быть совершенными. Демонстрация уязвимости и смирения привлекает людей к нам. Мы становимся доступными, а не пугающими. Мы не считаем себя лучше или хуже других. Мы признаем, что все мы являемся частью человеческого состояния; у всех нас есть сильные и слабые стороны.
