Как стать самодостаточной: 10 мантр уверенной в себе женщины
Я выбираю себя и умею самостоятельно принимать решения
Только мы сами знаем, что лучше для нас. Мы интуитивно чувствуем, когда предаем себя и свои ценности, но иногда боимся об этом сказать и отстоять свое мнение, свое видение ситуации, свои решения. Иногда мы настолько боимся потерять что-либо — мужчину, работу, одобрение окружающих, что готовы предавать себя. Сначала в мелочах, потом и в более важных вопросах. Требуется внутренняя сила и храбрость, чтобы сказать о том, что важно для вас. И быть готовой к тому, что если человек не готов услышать и принять ваши ценности, то он может уйти. Однако парадокс в том, что именно честность с собой и с другими создает более близкие и искренние отношения.
Мое настроение и состояние не зависят от окружающих
Наша целостность проявляется и в том, как мы реагируем на настроение и поступки других людей. В том числе — любимого мужчины. Если любая критика и пропущенный звонок ввергают вас в депрессию, то это говорит о том, что вы не чувствуете себя в гармонии с собой.
Нас больше всего ранит то, что резонирует с нашими запретами себе поступать подобным образом или наоборот, непринятием этих качеств в себе. Поэтому прежде чем обрушивать на других упреки или лить слезы, разберитесь с собой: почему вы так реагируете. На какую любимую мозоль вам все время наступают? С нами происходит лишь то, чему мы позволяем происходить. Как только мы разбираемся с собой, все начинает поразительным образом меняться. Чем более независимыми мы становимся, тем меньше нас провоцируют и раздражают.
Я занимаюсь тем, что мне нравится
Когда женщина занимается любимым делом, она вдохновлена, увлечена, и полна энергии. Именно переполняющая нас энергия является магнитом, притягивающим к нам внимание. Окружающие, особенно мужчины, чувствуют нашу увлеченность. Любого мужчину будоражит женщина, у которой есть любимое дело. Ее глаза горят, ее переполняет страсть к жизни, ее мысли заняты не только им. И это опять же про смелость быть самой собой и следовать за своими желаниями. А если любимое занятие дает еще и прекрасный доход, то тогда мужчина понимает, что ты выбираешь его не потому, что гонишься за его деньгами, а потому что он тебе интересен как личность.
У меня есть свои интересы, увлечения, дела, которые я не готова бросить ради мужчины
Есть такая красивая метафора: когда две капли сливаются в одну, они растворяются друг в друге и теряют себя, а когда две зажженные свечи начинают гореть вместе, пламя становится больше, но каждая из них может нести свой собственный свет. Наша увлеченность любимым хобби, спортом, личностным развитием позволяет нам сохранить индивидуальность и уникальность, не становясь тенью мужчины, а наоборот, открывая ему новые грани жизни. Важно находить баланс: не бросать все ради мужчины и не бросать мужчину ради всего. Известнейший психолог, коуч и писательница Мерилин Аткинсон говорит, что 12 часов в неделю пара должна проводить вместе, а все остальное время можно посвящать чему-то другому. И тогда ваша жизнь будет полна и насыщенна, а не скучна и монотонна.
У меня есть свой круг общения, друзья и поклонники
Общение с другими людьми вдохновляет и развивает, дает нам возможность по-новому взглянуть на себя и на мир. И если женщина замыкается в маленьком семейном мирке или мирке отношений с мужчиной, то в какой-то момент попадает в ловушку однотипных мыслей и реакций. Она становится предсказуемой, зависимой и скучной. Круг друзей и поклонников сохраняет свежесть восприятия, обмен новой информацией, знаниями, а также ощущение того, что ты интересна многим людям и мужчинам в том числе. Важно, что вы лишь общаетесь и флиртуете с другими мужчинами, но ни в коем случае не изменяете своему любимому, так как это разрушает близость. Интерес других мужчин держит в тонусе не только вас, но и вашего мужчину, который понимает, что находится в конкурентной борьбе, и не факт, что пальма первенства всегда останется за ним. Это придает отношениям легкую непредсказуемость и в тоже время делает их крепче.
Я не раскрываю все свои тайны и проблемы
Умение о чем-то умолчать также усиливает интерес и желание узнать вас поглубже. Когда женщина слишком откровенно делится подробностями своей жизни — своими болячками и проблемами, теряется флер загадочности и романтизма. В такие моменты другой человек начинает чувствовать себя патологоанатомом, перед которым выворачивают все внутренности. Неудивительно, что после этого исчезает не только влечение, но и просто желание общаться. Ощущение, что рядом с вами чужой человек, даже если вы вместе живете с ним уже лет двадцать, не дает распускаться. Да и сама мысль о том, что у вас есть маленькие тайны, будоражит и возбуждает.
Я не позволяю пренебрегать собой, унижать и не уважать себя
Иногда мы путаем принятие с попустительством. Принятие — это когда мы понимаем, что у каждого свой путь и свои проявления, уважаем человека на глубоком уровне, но в тоже время не позволяем ему нарушать наши границы. Четкие правила, что для вас приемлемо, а что вы не потерпите никогда, заставляют прислушиваться к вам и уважать ваши ценности. Важно об этом говорить и договариваться, не обвиняя, но твердо заявляя о своей позиции и принципах, чувствах и ожиданиях в действительно важных для вас вопросах.
Я ухоженная, хорошо одета, образованна
Самодостаточная женщина знает себе цену и вкладывает в себя время и деньги. То, как мы относимся к себе, насколько мы себя ценим, определяет и то, как другие относятся к нам и ценят нас. Когда женщина забывает о себе, не развивается, не балует себя красивой одеждой и уходом за собой, мужчины — да и все окружающие — расценивают это как ее неуважение к себе и позволяют также относиться к ней. Но даже дело и не в том, что думают и как воспринимают нас мужчины, а то, что любовь к себе наполняет нас энергией, вдохновением и радостью!
Я не устраиваю истерики по любому поводу
Мудрые и самодостаточные женщины отличаются хладнокровием и умением контролировать свои эмоции. Это не значит, что она всегда ровна и спокойна. Она может устроить истерику, когда внутри абсолютно спокойна и оставаться внешне спокойной, когда внутри бушует буря эмоций. Именно этот контраст и придает ей пикантности, а отношениям — остроты. Но ее выступления четко выверены и продуманны, и именно это наделяет их такой силой и делает запоминающимися. Когда же женщина слишком часто истерит, это лишь говорит о ее неуверенности в себе и внутренней распущенности.
Я выбираю самое лучшее и не соглашаюсь на меньшее
Самодостаточная женщина может позволить себе быть самой собой, отстаивать свои принципы, заниматься любимыми делами, общаться и жить полнокровной жизнью, не зацикливаясь на мужчине и при этом всегда находить для него время и дарить ему любовь, ничего не требуя взамен. Но при этом она может позволить себе выбирать самого лучшего для себя мужчину, осознавая свои достоинства и принимая свои недостатки, и зная, «что лучше быть одной, чем с кем попало быть». И одиночество не делает ее несчастной, а наоборот – позволяет оставаться в гармонии с собой, не растрачивая себя на ненужные отношения, встречи и дела. Выбирая лучшее, вы становитесь сильнее.
Фото: Getty Images
Лариса Ренар
Самодостаточная женщина глазами мужчин и психолога. Признаки. Значение.
Дата:
Мужчин привлекают уверенные в себе женщины, которые знают себе цену. Но основной женской чертой остается слабость и потребность в сильном плече. Поэтому самодостаточная женщина глазами мужчин занимает лидирующую позицию на работе, в кругу друзей и знакомых, но дома, в семье передает бразды правления мужчине. Как стать независимой, но в тоже время оставаться слабой?
Что означает «самодостаточная женщина»?
Самодостаточная женщина – это женщина, которая не зацикливается на мнении окружающих, успешна и независима. Глазами психолога такие девушки максимально приближены к внутренней гармонии, когда для счастья не требуется другой человек. При этом женщина не всегда с мужским характером, часто в семье и дома с близкими людьми они показывают свою слабость и уязвимость. Заблуждением является то, что такая женщина не флиртует и не влюбляется она, как и все люди хочет счастья во всех жизненных аспектах.
Психология выделяет следующие признаки самодостаточной женщины:
- Честность не только с окружающими людьми, но и с самой собой.
Трезвый взгляд на вещи вот, что значит самодостаточная женщина. - Собственное мнение практически по любому вопросу. Сильная и независимая женщина не боится отстаивать свою точку зрения и жить согласно собственным принципам, не обращая внимания на чужое суждение.
- Самодостаточные женщины ведут себя уверенно независимо от ситуации и никогда не теряют присутствия духа.
- Недостатки – это, прежде всего, уникальная особенность человека, которые можно или скрыть, или превратить в достоинства.
- Уверенность и любовь к себе означает достижение гармонии, когда отсутствует потребительское отношение, возникает желание делиться положительными эмоциями.
Самодостаточная женщина самостоятельно устанавливает правила собственной жизни. Она живет так, как ей комфортно, заботится о собственном здоровье, достигает успехов, как в профессиональном плане, так и в личном.
Вопреки общественному мнению о том, что мужчина не нужен самодостаточному человеку, женщина всегда хочет видеть рядом сильного парня. При этом в отношениях такие пары приветствуют равноправие и заботу друг о друге.
Как стать независимой и самодостаточной женщиной
Стать независимой и самодостаточной женщиной можно и без мужчины, и будучи замужем. Главным условием является преодоление эмоциональной зависимости от внешних факторов. Необходимо понять, что успех и сила находится внутри женщины, что добиться гармонии можно только настроив мысли на положительный лад. Для этого рекомендуется использовать следующие способы:
- Занятия спортом придадут уверенности в себе, улучшат состояние здоровья и повысят гормон радости в организме.
- Наличие хобби поможет развиваться, как в профессиональном плане, так и даст повод гордиться собственными достижениями и умениями.
- Читать книги не только по саморазвитию, но и художественную литературу.
- Медитации отлично подойдут для очищения мыслей и поиска внутренней гармонии.
Список можно продолжать и дополнять собственными целями, но главное, чтобы стать самодостаточным человеком следует не сравнивать себя с другими людьми, не зацикливаться на прошлых ошибках, необходимо внутренне освободиться от всех стереотипов и навязанного обществом мнения.
У многих возникает вопрос, зачем женщине после 40 лет менять что-то в себе? Ответ очевиден, чтобы стать счастливой, успешной и независимой. Чтобы наслаждаться жизнью, а не доживать ее. Чтобы любить и быть любимой.
Следует запомнить, что мысли материальны, поэтому ежедневно анализируйте прошедший день, учитесь на своих ошибках, хвалите себя и не останавливайтесь на достигнутом. Женщине необходимо ставить перед собой высокие цели и преодолевать собственные страхи.
Мужчины любят уверенных и самодостаточных женщин. Единственное условие, это оставаться женственной и слабой. Не нужно показывать, что вы и без него справитесь, проявите терпение и женскую интуицию. Противоположному полу нравятся девушки, которые знают, чего хотят от жизни, поэтому развитие, успешность и независимость станут только плюсом.
Основные черты самодостаточных людей
4 минуты
Самодостаточные люди не холодны и не отстранены. Они доверяют себе, не боятся одиночества и не зависят ни от кого в принятии собственных решений. Это ценная черта, которую может развить каждый.
Написано и проверено психологом Валерия Сабатер .
Последнее обновление: 15 ноября, 2021
Самодостаточные люди — это смесь здоровой самооценки и независимости. Они принимают собственные решения и не зависят от других. На самом деле они не боятся одиночества. Что больше всего отличает этих людей, помимо вышеупомянутых характеристик, так это их свобода мысли.
Любопытно, что первое, что приходит на ум, когда вы думаете о «самодостаточности», — это образ того, кто никому не нужен и может выжить самостоятельно. Однако этот термин на самом деле охватывает многие психологические конструкции . В этой статье мы углубимся в эту концепцию, чтобы вы могли развить ее дальше, отбросить стереотипы и интегрировать в свой репертуар личностного роста.
В конце концов, это понятие не является синонимом отстраненности. Речь не идет о том, чтобы стать отшельником, который ни в чем и ни в ком не нуждается. На самом деле самодостаточность — это искусство верить в себя.
«Я забочусь о себе. Чем больше я одинок, чем больше у меня нет друзей, чем больше я не поддерживаю себя, тем больше я буду уважать себя».
-Шарлотта Бронте-
Гуру самодостаточности – эколог Джон Сеймур. Он начал движение, которое вдохновило тысячи людей изменить свой образ жизни в 60-х и 70-х годах. Его книги «Самодостаточная жизнь и как ее прожить» побуждали людей к революционным изменениям.
Большая часть этих преобразований связана с уходом из офиса или фабрики в сельскую местность . Это привело к появлению альтернативных сообществ людей, возглавляющих экологическое движение в Соединенном Королевстве. Таким образом, первое, что открыли для себя эти сотни мужчин и женщин (в основном молодые люди), это то, что самодостаточность требует больших усилий.
Было нелегко оставаться вне системы и жить за счет земли. Однако многие осознали, что, хотя экономическая самодостаточность не была жизнеспособна при таком образе жизни, он помог им развить психологическую самодостаточность. Другими словами, они научились думать самостоятельно и иметь более критическую точку зрения.
Продолжайте читать, чтобы узнать о других качествах самодостаточных людей.
Личная безопасность и удовлетворение
Младенцы полностью зависят от своих родителей. Вот почему людям часто бывает трудно научиться становиться независимыми и постоять за себя в эмоциональном, социальном и финансовом плане.
Обычно в течение значительной части жизни вы чувствуете привязанность ко многим своим близким. Обретение полной независимости во всех аспектах подразумевает развитие здоровой уверенности в себе.
Когда вы узнаете, на что вы способны, вы почувствуете удовлетворение тем, кто вы есть, благодаря вашему потенциалу и достоинству. Все это пронизывает вашу любовь к себе, черту, которая имеет решающее значение для самодостаточных людей.
Самодостаточные люди чувствуют полную ответственность за свою жизнь
Этих людей отличает бесспорное основание: им нравится нести ответственность за свою жизнь. Что это значит? Это означает, что они не позволяют другим принимать решения за них. Они не зависят от того, что делают другие , скажем, или ожидать от них, чтобы жить своей жизнью.
Более того, они не хотят оправдывать ожидания других людей. Они ограничивают себя собственными желаниями, личными целями и устремлениями на каждом этапе своей жизни. Точно так же они берут на себя ответственность за свои ошибки и неудачи и считают их жизненными уроками.
Эмоциональный интеллект
Одной из наиболее характерных черт самодостаточных людей является то, что они обычно проводят много времени наедине с собой. Этот контакт с собственным одиночеством позволил им научиться регулировать свои эмоции.
Самопознание, прослеживающее их сущность, сочетается с их способностью управлять чувствами, рационализировать мысли и постоянно регулировать поведение. Их эмоциональный интеллект стимулирует экзистенциальную самоудовлетворенность, присущую самодостаточным людям .
Самодостаточные люди сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и принимают то, что не могут
Независимость заключается в том, чтобы контролировать свою жизнь и свободно выбирать свой собственный путь. Это то, что определяет этот тип личности. Они знают, что многие вещи находятся вне их контроля и возможности контролировать то, что их окружает.
Разочарования, потери, кризисы и повороты судьбы — вот некоторые из ситуаций, которые нельзя предвидеть. Однако самодостаточные люди принимают их, умеют противостоять невзгодам и всегда стараются выжить в любых обстоятельствах.
Они не холодны и не отчуждены и действительно ценят подлинность
Некоторые думают, что самодостаточные люди холодны и отстранены. Однако это не так. Эти люди ценят привязанность, но осторожно относятся к тем, с кем устанавливают связи.
Они ценят подлинность, искреннюю привязанность, настоящую дружбу и полезные союзы, которые не ограничивают их свободу. Кроме того, это люди, которым не нужно никому ничего доказывать и которые наслаждаются узами, которые они лелеют. Прежде всего, они действительно уважают себя.
Самодостаточность на всю жизнь: восемь вещей, которые должна знать каждая молодая женщина
Перейти к содержимомуМиньон Толен и Хайди Рейнольдс-Стенсон
Исследование, проведенное Институтом исследований политики в отношении женщин и посвященное анализу доходов мужчин и женщин за 15-летний период, показало, что женщины в наиболее трудоспособном возрасте от 26 до 59 лет зарабатывают лишь 38 процентов от того, что зарабатывают мужчины в наиболее трудоспособном возрасте за тот же период. промежуток времени. Этот серьезный разрыв обусловлен профессиональной сегрегацией, дискриминацией, обязанностями по уходу и другими факторами и создает серьезное препятствие для экономической безопасности женщин в течение всего периода их работы и выхода на пенсию. В зависимости от социально-экономического статуса и расы/этнической принадлежности женщины этот разрыв может быть еще больше. Вот восемь вещей, которые все молодые женщины должны знать сейчас, чтобы быть самодостаточными в будущем.
1. Образование
Уровень образования тесно связан с заработком. Средний недельный заработок обладателей степени бакалавра на 65,8% выше, чем у тех, кто имеет только среднее образование. Женщины все больше осознают необходимость дальнейшего образования, и в настоящее время они превосходят мужчин среди выпускников со степенью бакалавра, однако женщины по-прежнему зарабатывают меньше мужчин на всех уровнях образования. Таким образом, послесреднее образование является для молодых женщин важным инструментом повышения экономической безопасности на протяжении всей жизни.
2. Репродуктивный выбор
Поскольку уровень образования является основным фактором, определяющим уровень дохода на протяжении всей жизни, а окончание средней школы или колледжа трудно совместить с обязанностями по воспитанию детей, способность женщины контролировать свою репродуктивную жизнь имеет решающее значение для ее экономической безопасности. Если вы учитесь в школе и у вас есть дети, ознакомьтесь со службами поддержки родителей учащихся, доступными в вашей школе и/или в сообществе, и пользуйтесь ими, а также выступайте за увеличение числа таких служб.
3. Профессиональная сегрегация
Многие женщины работают в профессиях, в которых традиционно преобладают женщины, которые недооцениваются и получают меньше по сравнению с профессиями, в которых преобладают мужчины. Начиная с 1990-х годов, после десятилетий, в течение которых профессии становились все более «смешанными», дальнейшая гендерная интеграция застопорилась. В настоящее время женщин в профессиях, связанных с информационными технологиями, которые, как правило, хорошо оплачиваются, пропорционально меньше, чем 15 лет назад. Как молодая женщина, выбирающая карьеру, изучите нетрадиционные варианты карьеры и помните о последствиях, которые ваш выбор профессии может иметь для вашей способности обеспечивать себя в будущем.
4. Разрыв в заработной плате
Женщины также зарабатывают меньше, чем мужчины в пределах почти по всем профессиям, что указывает на то, что профессиональная сегрегация является лишь частью проблемы. Гендерный разрыв в оплате труда начинается рано (когда молодые женщины начинают с более низкой заработной платы, чем молодые мужчины с сопоставимой квалификацией на сопоставимых должностях), со временем увеличивается и может быть больше или меньше в зависимости от расы/этнической принадлежности. Часть проблемы может заключаться в том, что молодые женщины реже, чем молодые мужчины, ведут переговоры о более высокой начальной зарплате или повышении. Кроме того, многие работодатели стараются сохранять конфиденциальность информации о заработной плате; почти половина всех работников говорят, что по контракту им либо запрещено, либо настоятельно не рекомендуется обсуждать свою зарплату с коллегами. Знание — сила. Итак, поговорите со своими коллегами, изучите среднюю заработную плату в вашей отрасли и обсудите свою зарплату.
5. Дискриминация и домогательства
Исследования показывают, что значительная часть разницы в заработной плате в пределах профессий не может быть полностью объяснена известными факторами, такими как образование или опыт, предполагая, что дискриминация по признаку пола по-прежнему является серьезным препятствием для экономического прогресса женщин . Каждый имеет право на рабочее место, свободное от дискриминации и притеснений по признаку пола, расы/этнической принадлежности. Знайте свои права в соответствии с законом, ознакомьтесь с политиками и мерами защиты на своем рабочем месте и сообщайте, когда вы чувствуете, что эти права нарушаются.
6. Баланс между работой и личной жизнью
Хотя большинство женщин работают активно, они остаются главными опекунами детей и других иждивенцев. Совмещение работы и личной жизни может быть проблемой для многих женщин, и отсутствие работы может иметь долгосрочные последствия для вашего заработка и гарантии занятости.
7. Социальное обеспечение
По сравнению с мужчинами женщины полагаются на социальное обеспечение в течение более длительного периода времени (поскольку они живут дольше) и получают от социального обеспечения большую долю своего дохода. Тем не менее, женщины получают в среднем значительно меньшие пособия по социальному обеспечению из-за более низкой заработной платы в течение всей жизни и периодов сокращения занятости из-за обязанностей по уходу за детьми, родителями или другими людьми. Будучи молодой женщиной, имейте в виду, что существует большая вероятность того, что вы проживете в одиночестве по крайней мере часть пенсионного возраста. Узнайте, как максимизировать свои пособия по социальному обеспечению, стремитесь обеспечить другие источники дохода после выхода на пенсию и работайте над защитой этой программы, которая так важна для многих женщин и мужчин.
8. Активы, сбережения и пенсионные планы
Женщины сталкиваются с особыми препятствиями при приобретении активов, накоплении сбережений и инвестировании в пенсионный план. Более низкие заработки женщин на протяжении всей жизни из-за профессиональной сегрегации, разницы в заработной плате и обязанностей по уходу затрудняют накопление активов и сбережений. Женщины также значительно реже, чем мужчины, имеют доступ к спонсируемым работодателем пенсионным планам и пенсионным планам и участвуют в них. Помимо этих факторов, женщины, получающие доход от собственных пенсий, получают в среднем вдвое меньше, чем мужчины. Чтобы компенсировать зависимость от социального обеспечения, начните думать о других способах пополнения своего пенсионного дохода в самом начале своей жизни и карьеры.
Помните о том, как гендерное неравенство влияет на вашу способность быть экономически обеспеченным. Это неравенство отражается в политике, институтах и отношениях, которые ежедневно затрагивают всех нас.
