Что такое соматика: Соматические болезни — детская городская больница №1

Соматика — это… Что такое Соматика?

Соматика — Соматическое обучение^[1] (Соматическое обучение по Ханне, Somatics, Somatic Education, Hanna Somatic Education®) — это системa нервно-мышечного обучения (тренинг разума и тела) на основе метода Фельденкрайза, которая помогает освободиться от болей и обрести свободу в движениях тела на всю оставшуюся жизнь.

История

Соматическое обучение по Ханне (Hanna Somatic Education — HSE), также называемое Соматикой, было разработано Томасом Ханной. Будучи философом и деканом факультета философии в Университете Флориды, Ханна подробно описал философию тела в своей книге «Охваченные восстанием тела: Учебник соматического мышления» (Bodies in Revolt: A Primer in Somatic Thinking).

В 1976 г. Ханна вводит термин «соматика» (somatics), чтобы описать вид обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела. Он начинает с переосмысления термина «сома». Сома — понятие, которое определяется им как тело, ощущаемое изнутри. Греческое слово «сома», в его первоначальном смысле обозначает тело отделённое от ума. Это разделение искусственно отдалило исследование структуры тела от исследования его функций. С точки зрения Ханны нет никакого разделения между телом и разумом. Ханна использует термин «сома», чтобы описать «тело, ощущаемое изнутри»: т.е. представление человеком самого себя от первого лица, в пределах которого полностью осознаются собственные внутренние чувства, поведение и намерения. Таким образом, по определению Ханны, слово «сома» не обозначает тело, как обособленный и отделённый от разума компонент. Вместо этого термин «сома» относится к осознаваемому телу, которое ощущается изнутри и является неотделимой частью процесса «разум-тело». Терапевтическое использование этой перспективы самоосознования — ключевое различие, отделяющее соматику Ханны от обычных терапевтических подходов.

В начале 1970-х, Ханна встречает Моше Фельденкрайза, израильского физика и «телесного» педагога, чей метод (Метод Фельденкрайза) был созвучен философии тела Ханны. Ханна организует первую программу обучения методу Фельденкрайза в Соединенных Штатах как директор Института Гуманистской Психологии (теперь Saybrook Institute). Он продолжает свои исследования вместе с Фельденкрайзом на протяжении многих лет, а также практикует в Институте Соматического Исследования и Обучения в Новато, учреждения, которое он основал в 1975 г.

Практикуя метод Фельденкрайза, Ханна ведёт наблюдения за характерными проблемами, связанными с осанкой, у людей всех возрастов и слоёв общества. Он также замечает, что определенные процедуры чрезвычайно эффективны, т.к. помогают клиентам восстановить управление мышцами, которые держат их в неправильной осанке и ограничивают их движения. Эти приёмы работы становятся известными как Соматическое обучение Ханны.

[2]

Принципы

Соматика утверждает, что мы имеем тенденцию принимать ту или иную характерную осанку, которая вызывается хронически напряжёнными мышцами. Когда наши мускулы уравновешены в тонусе (нормальное напряжение мышц передней, задней и боковых частей тела), мы находимся в удобном, вертикальном положении. Когда наши мускулы напряжены с одной стороны больше чем другой, то нас «тянет» в направлении напряжения. Мышцы напрягаются в ответ на сигналы,посылаемые нервной системой. Если наша нервная система непрерывно посылает сообщения «напрячь», возникают хронические паттерны сокращения определенных мышц. Это может привести к неправильной осанке и неприятным симптомам, таким как болезненные мышцы/суставы, головные боли, и т.д. Чтобы объяснить происхождение нашей предрасположенности забывать определенные движения или сбалансированное использование наших мышц, Томас Ханна предложил понятие «сенсомоторной амнезии» (СМА). СМА случается, когда мы учимся сильно напрягаться, реагируя на боль, травму или эмоциональный стресс. СМА отражает потерю идеального нервно-мышечного контроля на нашей осанке. СМА часто приводит к боли и всегда приводит к ощущению дискомфорта и потери лёгкости в наших движениях. В своей работе с клиентами Томас Ханна заметил, что СМА и сопутствующие ей нарушения осанки проявляются в виде трёх основных паттернов рефлекторного напряжения. Ханна обозначил эти рефлексы как: рефлекс «зелёного света», рефлекс «красного света» и рефлекс травмы.

Примечания

См. также

Литература

Соматическое отделение

Соматическое отделение клиники рассчитано на 9 мест: 1 одноместная палата класса «люкс» и 8 одноместных палат класса «полулюкс». Все палаты оборудованы телевизором, телефоном, интернетом, кондиционером, холодильником и индивидуальным санузлом с душевой кабиной. Основные функции соматического отделения:  диагностика и лечение больных с заболеваниями внутренних органов.

• Заболевания дыхательных путей: бронхит, пневмония и т.д.
• Заболевания желудочно – кишечного тракта: гастрит, язвенная болезнь, холецистит, панкреатит и т.д.
• Заболевания мочеполовой системы: цистит, пиелонефрит, гломерулонефрит, мочекаменная болезнь, хроническая почечная недостаточность.
• Заболевания эндокринной системы: сахарный диабет, заболевания щитовидной железы.
• Заболевания нервной системы: сосудистые заболевания головного мозга (дисциркуляторные ангиоэнцефалопатии, вертебробазилярная недостаточность), остеохондроз, дорсопатии и т.д.
• Диагностика и лечение различных форм артериальной гипертонии (ренальная, эссенциальная, симптоматическая)

В соматическом отделении   работают квалифицированные  врачи, которые индивидуально подходят к диагностике и лечению заболевания  каждого пациента  с последующей консультацией узкими специалистами.
Специалисты отделения:

Маусымбаева Индира Ргебаевна- врач-нефролог высшей категории, заведующая соматического отделения Кандидат медицинских наук, член Европейской Нефрологической Ассоциации, Российского Диализного Общества, Ассоциации Нефрологов Казахстана. Окончила Семипалатинский Государственный Медицинский Институт с отличием — лечебный факультет в 1985году. Стаж работы по специальности -нефролог 25 лет. В 1985-1987гг прошла Клиническую ординатуру с курсом нефрологии на кафедре Внутренних болезней СГМИ. С 1991года по 2008г работала в Научном Центре Урологии Старшим научным сотрудником, затем руководила нефрологической группой, в 1997 году защитила кандидатскую диссертацию. Участник международных конгрессов и конференций по клинической нефрологии. Научные труды посвящены заболеваниям почек и нефрогенной гипертонии, автор более 50 работ. Специализации по клинической нефрологии (диагностика и лечение гломерулонефритов, вторичных нефропатий, пиелонефритов, хронической почечной недостаточности, нефрогенной гипертонии.  

Соматика Т. Ханны. Запись на занятия в Москве

Знаете ли вы, что даже в зрелом возрасте можно избавиться от чувства общей усталости и вернуть себе детскую легкость и свободу движений?

Cенсомоторная амнезия

Все мы помним, как в 5–10 лет физическая активность была естественной потребностью организма и нам казалось, что силы неисчерпаемы. С течением времени у многих из нас это ощущение утратилось, и в итоге даже после дня отдыха мы зачастую чувствуем вялость и нежелание двигаться. Помимо этого, многие периодически испытывают мышечные боли неясного происхождения. Обычно такие проблемы связывают с возрастными изменениями – и в самом деле с течением времени (примерно к 30 годам) у большинства жителей мегаполиса развивается СМА (сенсомоторная амнезия).

СМА – это не болезнь, а хроническое (привычное) напряжение мышц, вызванное стрессами и сидячим образом жизни, которое круглосуточно лишает наш организм двигательной энергии.

Как возникают нарушения?

СМА – это реакция мозга на длительное, регулярное или резкое спазмирование мышц тела. Мозг настолько привыкает к тому, что определенные мышцы находятся в гипертонусе, что со временем утрачивает способность их расслаблять. Пусковым механизмом СМА может стать сильный или продолжительный эмоциональный стресс, перенесенная операция или травма – все эти факторы вызывают непроизвольное напряжение отдельных мышц или их участков. Еще одной распространенной причиной СМА является регулярное и длительное пребывание в некомфортной или напряженной позе, например за компьютером или рулем автомобиля. В результате СМА «непослушные» мозгу мышцы не расслабляются годами, оставаясь в гипертонусе, который не снимается занятиями спортом или классическим массажем.

Мышцы, хронически находящиеся в сокращенном состоянии, становятся чувствительными или болезненными, а также ослабевают от постоянного напряжения – таким образом происходит значительная потеря общей физической энергии тела. Кроме того, непропорциональное сокращение мышц вызывает искажение осанки и неправильное распределение веса, что, в свою очередь, приводит к вторичным болям в спине, пояснице, шее, плечах и бедрах, суставах, к головным болям. С последствиями СМА связаны неправильная осанка, поверхностное дыхание (вследствие спазма мышц диафрагмы и межреберных мышц) и даже асимметрия ног (из-за хронического спазма мышц одной ноги).

Что представляет собой соматика Т. Ханны?

Осознанные и медленные движения – путь к самопознанию, единению разума и тела, избавлению от скованности в мышцах и обновлению. Поэтому соматические практики так популярны. Наиболее результативной из соматических практик считается соматика Т. Ханны – американского профессора философии и автора обучающих техник, разработанных им в рамках концепции взаимодействия тела, ума и духа. Соматика Томаса Ханны – это не банальный комплекс упражнений для укрепления мышц, а сенсомоторное обучение, в ходе которого мы не просто познаем себя, а учимся воспринимать свое тело как часть системы, в которой оно тесно связано с разумом. При этом во главу угла ставится функция мышц и тканей, а проработка всех важных мышечных групп происходит мягко и без напряжения.

Метод преодоления СМА был открыт профессором М. Фельденкрайзом, дополнен практическими разработками профессора Т. Ханны и получил название «Сенсомоторное (или соматическое) обучение Ханны».

С помощью данной методики человек посредством выполнения специальных упражнений подключается к детальному осознанию движений своего тела и работы необходимых для этого мышц. Со временем его мозг приучается распознавать зоны хронических мышечных зажимов и целенаправленно их расслаблять. После окончания проработки проблемных участков мозг естественным путем возвращается к автоматическому режиму контроля, а приведенные в правильный тонус мышцы получают возможность функционировать так, как они это делали до возникновения проблемы.

Методика на данный момент является новой на российском рынке и состоит из комплекса особых медленных движений, которые человек делает самостоятельно под наблюдением тренера в составе группы из 3–4 участников.
В отдельных, более сложных случаях (например, при хронических или рецидивных мышечных болях) проводятся дополнительные индивидуальные занятия, где клиент находится в комфортном и расслабленном состоянии, а специалист своими руками производит необходимые манипуляции с его телом.

Для кого предназначена методика?

Эта методика подходит абсолютно для всех, кто хочет открыть новые способы взаимодействия со своим телом, независимо от возраста, веса и комплекции. А особенно для тех, кто:

• имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом – боли, ограничение амплитуды движений, болезненные суставы, нарушение осанки и походки;
• страдает от аккумулированного стресса, хронической усталости, болей в шее и спине, вызванных сидячей работой;
• проходит реабилитацию после травм или хирургического вмешательства;
• восстанавливается после родов или только готовится к беременности;
• хочет надолго сохранить молодость и свободу движений.

Не проводится при:

• инфекционных и воспалительных заболеваниях в острой стадии;
• повышенной температуре тела;
• в период менее трех месяцев после операции на суставах;
• при психоэмоциональных расстройствах в стадии обострения;
• употреблении алкоголя или психоактивных веществ.

Особенности проведения занятий

Занятия по соматике проводятся в комфортной обстановке в удобной одежде, не стесняющей движений, и могут иметь групповой или индивидуальный формат.

Групповой тренинг

Занятия в группе подразумевают присутствие нескольких человек и медленное выполнение упражнений соматического комплекса на полу. Это могут быть упражнения для проработки определенной группы мышц, специальные движения, направленные на улучшение осанки или восстановление женского здоровья, когда основной задачей является снятие мышечных зажимов в тазовой области. При этом используются также дыхательные техники, а акцент делается на расслаблении мышц и фиксации внимания на своих ощущениях в этот момент.

Курс групповых занятий включает 10 уроков, на каждом из которых осуществляется проработка разных мышц в рамках конкретного соматического комплекса. А познакомиться с основными постулатами соматики, оценить эффективность методики и разучить новые упражнения можно на пробном уроке.

Индивидуальная сессия

Персональные соматические сессии предполагают индивидуальный подход и во многом похожи на массаж. Тренер сам двигает телом клиента или просит сделать движение, контролируя его или создавая сопротивление. Человек при этом лежит не на полу, а на массажном столе в удобной позе, часто с использованием валиков и пледов. Такие занятия являются очень результативными за счет того, что позволяют сконцентрироваться на проблеме одного человека.

В ходе работы с клиентом соматический терапевт:

• выяснит, в чем его основная проблема, что его беспокоит, были ли в прошлом хирургические операции и травмы, какие диагнозы ставились, какой образ жизни он ведет;
• проведет осмотр и диагностику для определения доминирующих рефлексов;
• подберет индивидуальный комплекс, направленный на решение конкретной задачи;
• проведет соматическую сессию, помогая выполнять каждое упражнение и объясняя, какой результат оно дает.

В чем уникальность методики?

Соматика Т. Ханны подразумевает тесную связь разума и тела. А главный принцип этого метода – так называемая «петля обратной связи», когда управление движениями тела происходит через чувствительное восприятие и регулируется мозгом. Разрушение этой связи приводит к развитию сенсомоторной амнезии. Это значит, что из-за травмы или стресса часть нейронов коры головного мозга утрачивают способность управлять некоторыми мышцами, и функция работы с ними переходит на уровень подкорковых рефлексов. В результате возникает повышенный мышечный тонус, так как рефлексы не позволяют полностью расслабиться. А это, в свою очередь, ведет к уменьшению эластичности тканей и ограничению подвижности суставов. Но методика Томаса Ханны позволяет восстановить «петлю» и вернуть мозгу возможность правильно управлять мышечными группами.

Наши специалисты

Сеансы проводят опытные сертифицированные тренеры по сенсомоторному (соматическому) обучению по методу Томаса Ханны. Наши специалисты имеют дипломы Института Ингла (The Ingle Institute for Somatic Education) по квалификации Somatic Educator.

Результат

В результате регулярных занятий соматикой Т. Ханны:

• улучшатся функции нервно-мышечной системы;
• движения станут более свободными, раскованными и естественными;
• исчезнуть вызванные мышечными зажимами боли;
• восстановится нормальная осанка;
• походка приобретет легкость и плавность.

Кроме того, соматика позволит избежать преждевременного старения, которое характеризуется миофасциальным болевым синдромом – предвестником артроза (он возникает из-за постоянно напряженных мышц), ухудшением осанки и снижением уровня жизненной энергии.

При регулярном посещении занятий уже через несколько недель возникает ощущение легкости и свободы движений, снижается чувство усталости. Как итог курса вырабатывается умение самостоятельно, без посторонней помощи снимать боли в спине, шее, пояснице, мышцах рук и ног.

Соматический комплекс на улучшение осанки

1. Урок «Управление мышцами-разгибателями спины»
2. Урок «Управление мышцами-сгибателями живота»
3. Урок «Управление мышцами талии»
4. Урок «Управление мышцами, вращающими туловище»
5. Урок «Управление мышцами области тазобедренных суставов и ног»
6. Урок «Управление мышцами шеи и плеч»
7. Урок «Освобождение мышц-разгибателей спины»
8. Урок «Освобождение мышц-сгибателей живота»
9. Урок «Освобождение мышц-вращателей туловища»
10. Урок «Улучшение походки»

Соматический комплекс на таз

• Урок 1 «Управление мышцами тазового дна и центра тела»
• Урок 2 «Освобождение диафрагмы»
• Урок 3 «Освобождение мышц-сгибателей живота»
• Урок 4 «Лицо, шея и височно-челюстной сустав»
• Урок 5 «Освобождение мышц тазобедренных суставов лёжа на животе»
• Урок 6 «Управление мимическими мышцами»
• Урок 7 «Освобождение мышц талии»
• Урок 8 «Лёгкость нижней челюсти»
• Урок 9 «Работа с мышцами живота через дыхание»
• Урок 10 «Управление круговыми мышцами»

Соматическое обучение в медицинском центре Medifit

В течение жизни под воздействием стрессов, отрицательных эмоций, травм, неправильных, но привычных положений тела, некоторые мышцы перестают нормально работать, оставаясь хронически напряженными. Это напряжение передается внутренним органам, суставам, сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Все это приводит к болям, усталости, плохому самочувствию, и мы начинаем искать способы избавиться от этого, походы к разным врачам могут длиться годами. И не всегда, и не любой врач может понять, что он имеет дело с соматическими заболеваниями. Но мы даже не подозреваем, что сами можем устранить причину, восстановив контроль над своими мышцами. Именно такую задачу решает соматика (соматическое обучение).

Наше тело – это саморегулирующийся механизм, который отлично настраивается на здоровый лад. Необходимо только знать направления воздействия на него. Соматика построена на основе природной способности тела к саморегулированию, исцелению и поддержанию здорового состояния.

Соматика учит узнавать, изменять и полностью освобождаться от ведущих к хроническим болям стереотипов движений. Соматическое обучение помогает:

• нейтрализовать стресс и последствия травм;
• обрести мышечный контроль;
• улучшить координацию;
• увеличить амплитуду движений;
• исправить осанку и стать более энергичными.

Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лёжа на полу. Они постепенно распутывают зажатости в теле при помощи осознания пациентом своего тела, своих мышц и движения, которое делается плавно, постепенно и не через боль. Так от человека уходят его соматические заболевания.

Как проходят занятия по соматическому обучению

Занятия по соматическому обучению в центре MediFit проводятся по двум направлениям:

• индивидуальные занятия, или персональные уроки с использованием клинических мануальных протоколов;
• групповые занятия, где каждый соматический урок посвящён определённой теме.

При соматическом обучении мы применяем активный подход к клиенту, строящийся по системе «преподаватель–ученик», а ни в коем случае не по пассивной схеме «врач–пациент». При подобной методике лечения очень важна обратная связь. Мы изучаем каждую отдельную ситуацию, с которой вы обращаетесь, внимательно обследуем, и потом с вами занимается преподаватель.

При выполнении специально подобранных движений, назначенных в зависимости от того, где локализуется боль или мышечный зажим, как нарушена осанка человека, занимаясь в группе или индивидуально вы концентрируетесь на тех ощущениях, которые появляются в конкретных мышцах или же в целых группах мышц. В результате вы развиваете в себе явное физическое понимание собственного тела, у вас улучшается способность управлять своими движениями, контролируя при этом мышечное напряжение. На занятиях по соматике вы за достаточно короткое время придете к хорошим результатам, почувствуете значительное улучшение физического состояния, ощутите новое качество собственных движений, обновлённую осанку и оцените улучшение своего внешнего вида в целом.

Групповые занятия включают 8 базовых уроков из цикла «Миф о старении»:

1. Управление мышцами-разгибателями спины.
2. Управление мышцами-сгибателями живота.
3. Управление мышцами талии.
4. Управление мышцами, вращающими туловище.
5. Управление мышцами области тазобедренных суставов и ног.
6. Управление мышцами шеи и плеч.
7. Улучшение дыхания.
8. Улучшение походки.

Суть занятий по соматике

Что происходит в организме человека с точки зрения физиологии, когда он занимается в группе по соматическому обучению? При выполнении назначенных инструктором упражнений у пациента активизируется деятельность сенсорной и моторной областей коры головного мозга. Эти виды деятельности объединяются, когда клиенты с соматическими заболеваниями вовлекают эти две зоны в движение и в восприятие различных ощущений. При упражнениях происходит активация обозначенных областей мозга, создавая для восприятия человека более чёткое изображение его тела: это можно сравнить с тем, как будто видится фотография с более высоким разрешением. Реально возникает большее количество контрольных точек по всему размаху движения. Так пациент учится контролировать свои мышцы. Двигаться при этом он начинает более чётко и плавно. Движения приобретают не только точность, но и определённое изящество. Это ведёт к уменьшению вероятности спазмов и мышечных судорог, при том что состояние нейромускульной системы постепенно приближается к состоянию покоя, свойственному здоровому человеку.

Занятия по соматике позволят преодолеть:

• зажатость;
• болезненные ощущения;
• закомплексованность.

Соматическое обучение в центре MediFit научит вас не только слушать, но и лучше понимать свое тело.

Проводится предварительная запись на индивидуальный урок или в группу.

ЦЕХ ЦЕНТР СОВРЕМЕННОГО ТАНЦА :: Татьяна Фатеева

Закончила отделение хореографии Высшего Колледжа Искусств (Москва). С 1999 г. начала углубленное изучение соматических дисциплин, техник осознанного движения и различных видов импровизации.
С 2002 г. по 2012г. как танцовщица и со-хореограф принимала участие во всех проектах ZERO Dance Gallery (К.Гроусс), а также в совместных российских и международных проектах с хореографами, музыкантами, художниками, режиссерами (S.Takeuchi, E.Lilja, Т. Гринденко, А. Любимов, В.Фокин, И. Долголенко, М. Пекарский, D. Stuart, Shan Fan и др.)

В 2008г получила профессию психолога и танцевально-двигательного терапевта (ИГА, ИППиП, Отделение Танцевально-двигательной психотерапии, Москва), в 2012г – специалиста Соматического Движения (SMI).

Педагог практик осознанного движения и техник современного танца с 2000г, сертифицированный тренер соматического движения (SMI, Амстердам), международный представитель SMI. Танцевально-двигательный терапевт, профессиональный член и тренер АТДТ, со-автор и преподаватель программ по Развивающему танцу Отделения ТДП. Со-координатор проекта АТДТ «Анализ движения Лабана и Основы Бартениефф в России».
Ведущая международных программ, мастер-классов, лабораторий и регулярных классов по танцевальной педагогике (релиз-техники, Танцевальная соматика, Развивающий танец, Креативный танец для детей) и образовательных и клиентских проектов по Развивающему танцу для детей и взрослых, персональному и профессиональному развитию (Dance Family Day, Диалоги с Телом, Я-движущийся, Анатомия искренности, Источник движения, Эргономика на рабочем месте, Танцующее тело в жизни, творчестве, терапии,…).
Педагог Школы танца Цех с 2003г.
Участница арт-резиденции «Поэтика движения» и московского танцевальной компании Стива Баттса (Ирландия) с 2015 по настоящее время.

Более 16 лет, я, как танцовщица, педагог, исследователь и художник движения, и последние 8 лет как терапевт работаю с движением, танцем, отношениями тело-сознание, креативным искусством, персональной выразительностью и персональным развитием.
Область моих творческого и педагогического интересов и проявлений включает соматические практики, креативный и развивающий танец, техники современного танца, базирующиеся на практиках телесного осознавания, импровизации и поэтического движения. Мое творческое исследование отражает пересечение применения подхода «body-mind» («телесное знание») и многодисциплинарный подход к искусству, расширение персональной выразительности и проявленности в различных сферах, таких как искусство танца и танцевальное образование, детское развитие и образование, персональное развитие. Чтобы открывать потенциал для углубления знаний о теле, развивая экологию и поэтичность движения, и раскрытия индивидуальности как в танцевальном искусстве, так и в жизни в целом.

танцевальная соматика

для любого уровня подготовки

Соматическое движение — это целостное, органичное, «мудрое» движение, балансирующее взаимосвязи в теле, развивающее осознанность наших ощущений. Это находит отражение в нашем восприятии и чувствовании собственного тела, в функциональности и выразительности наших движений. Это научный метод и практика, направленная на пробуждение Телесного Интеллекта и понимание себя в движении. Она предлагает инструменты для расширения, углубления контакта с собой и с другими, укрепления здоровья, благополучия и эффективной реализации себя как личности. Это экспериментальный подход, где каждый получает знания и обнаруживает персональные смыслы через телесный опыт, что помогает слышать и понимать сигналы тела, возвращая ему телесную мудрость. Здесь мы рассматриваем Тело как медиум, через который мы исследуем Себя и Мир. Тело, которое ощущает, воспринимает и осознает изнутри. Это разум и дух, проявленные в теле, отражающие наши физические, ментальные и эмоциональные выражения.

Использование соматических принципов в движении и танце можно назвать своего рода невидимой техникой. Речь идет не о форме, а о качестве движения и своего присутствия в нем. Это обращает нас к персональному проживанию телесного опыта, и сохранению связи с ощущениями и внутренними состояниями во время танца. Они пробуждают глубокую осознанность и тонкое восприятие, позволяют воссоздать целостность, мягкость, силу и легкость движения.

В классе мы будем исследовать разные системы тела (скелетную, мышечную, соединительную, дыхательную, и т.д.), которые пробуждают различные качества движений и влияют на взаимоотношения с силой гравитации, пространством и временем. Это поможет нам развить присутствие в собственном теле и более эффективно использовать его в танце. Мы также рассмотрим базовые принципы развития движения, опираясь на двигательное развитие человека. Это откроет доступ к ресурсам тела и позволит эффективно использовать природную двигательную базу в танцевальной практике (принципы дыхания, взаимосвязь между центром и периферией, перераспределение веса тела, использование инерции, движения по спирали, баланса между отдыхом и усилием, стабильностью и мобильностью и т.д.).

Вопросы, которые мы исследуем:

1. как соотносятся внутренние взаимосвязи в теле и эффективные способы движения;

2. как развить внутреннюю силу, не прибегая к напряжению в теле;

3. как легко менять паттерны собственных движений;

4. как сделать наше тело более проницательным и искренним, а движения более проявленными и выразительными;

5. как мы позиционируем наше тело во времени и пространстве;

6. как внутренние изменения отражаются на том, как мы воспринимаем окружающий мир и как окружающий мир воспринимает нас.

В классе используется визуальный материал, экспериментальная анатомия и физиология, партнерская работа. Мы будем интегрировать найденный материал в предложенные структуры, открывая и проявляя свою уникальность, а также использовать его как источник вдохновения в импровизации и создании собственной хореографии.

Somatics (от греческого «somatikos»: жизненный опыт тела, во взаимосвязи с сознанием и духом) — направление, возникшее в науке на рубеже 21 века, развивающее знание о человеческом теле и его движении. Оно включает в себя следующие дисциплины: методы Фельденкрайса и Александера, Анализ Движения Лабан — Бартеньефф, BodyMind Centering, 5Pillars Somatics, Идеокинезис, Континуум, Кляйн, Рольфинг, Скиннер-релиз, и др. Они изучают взаимосвязь сознания и движения в человеческом теле и применяют концепцию целостности тела-сознания-духа, помогая заново открывать телесную мудрость, проявляя свободу и богатство его выразительности. Это привносит в жизнь большую динамику двигательного выражения, здоровья и благополучия. Соматические практики охватывают двигательную эволюцию, взаимодействие и руководство-ведение через прикосновение (body-work) и вербализацию, экспериментальную анатомию и физиологию, работу с образами, переобучение паттернам новых двигательных выборов.

В 1988г была основана Международная Ассоциация Соматического Движения и Терапии ISMETA, развивающая соматические практики и поддерживающая стандарты соматических методов. http://www.ismeta.org

* Подробнее познакомиться с краткой историей соматических практик и танца можно в переведенной статье Марты Эди: http://www.tsekh.ru/press.php?id=5

Соматическое отделение (Детское отделение №3)

Соматическое отделение (Детское отделение №3)

Детское соматическое отделение рассчитано на 41 койку, из них: эндокринологические для детей, педиатрические соматические, гематологические, реабилитационные для больных с заболеваниями центральной нервной системы и органов чувств, реабилитационные для больных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и периферической нервной системы, паллиативные.

Около тысячи детей, в год получают здесь медицинскую помощь с самыми тяжелыми заболеваниями нервной системы, системы крови, доброкачественными и злокачественными новообразованиями, другими заболеваниями педиатрического профиля.

Возраст госпитализируемых — от 1 мес до 17 лет.

Отделение расположено на 3-ем этаже здания, в нем расположены 12 палат для детей, вспомогательные и подсобные помещения, палаты повышенной комфортности. Отделение укомплектовано мебелью для больных, оборудованием медицинского назначения, мягким инвентарем.

Диагностируют и проводят лечебные мероприятия заболеваний:

1. Органов пищеварения; 
2. Органов дыхания;
3. Аллергические болезни;
4. Болезни желез внутренней секреции;
5. Нервной системы;
6. Заболевания крови, лимфосистемы;
7. Онкологические заболевания;
8. Почек и мочевыделительной системы;
9. Отравления.

Зав. отделением: 

Селезнева Оксана Дмитриевна- врач, высшей квалификационной категории. 

Врачи:

Ерохина Татьяна Петровна

Долженко Диана Анатольевна 

Шумилина Татьяна Александровна 

Старшая медсестра: 

Лазарева Яна Александровна

Телефон ординаторской: 23-04-33 

Телефон постовой медсестры: 23-13-83

Соматическое отделение — Комфортное лечение

Заведующая I соматическим отделением: Редько Людмила Александровна – врач – высшей категории.

Соматическое отделение

Вы успешный человек, знающий цену своему труду и комфортному отдыху?

Вы хотите сохранить здоровье, получить комфортное и достойное качество услуг за свои деньги? 

Или же Вы хотите просто поправить свое здоровье или уже несколько лет мучаетесь от хронических заболеваний – у нас есть решение в любом случае.

На протяжении 90 лет врачи СОВМИНКИ ведут успешную лечебную практику, создавая уютную атмосферу.

На сегодняшний день СовМинка является единственной больницей в Алматы, соответствующей мировым стандартам качества медицинского обслуживания и безопасности пациентов JCI.

Лоск и роскошь, качество медицинского обслуживания и безопасность, индивидуальный подход и забота, парк отдыха и фонтаны – предлагает Вам Соматическое отделение СОВМИНКИ.

Удобное расположение в центре города Алматы.

Методы диагностики и лечения проводятся на оборудовании PREMIUM класса ведущих японских, немецких, американских и корейских производителей.

Исследования и диагностика выполняется в самой крупной многопрофильной лаборатории Республики Казахстан и центральной Азии, которая является лидером по достоверности и скорости  результатов анализов.

Для размещения пациентов в отделении предусмотрены уютные одноместные двухкомнатные палаты уровня гостиниц 5-звезд, оборудованные всем необходимым для комфортного пребывания (индивидуальный сан.узел, душевая, комфортабельные кровати и многое другое).

Все пациенты получают лечебное питание не только с использованием имеющихся стандартных диет. Здесь имеется индивидуальный подход к тяжелым больным с белково-энергетической недостаточностью, к послеоперационным больным, к больным с пищевой непереносимостью, а так же к больным, имеющим различного рода сочетанные заболевания.

В нашем отделении проводятся Check-up обследование и лечение (по расширенной и короткой программах) пациентов с различными проявлениями соматических состояний, таких как:

и другими, в особенности имеющими сочетанную патологию.

Вам предоставляется возможность телеконсультаций с Европейскими профессорами.

«Решайте все свои проблемы в самые кратчайшие сроки, не откладывайте, не тяните, не запускайте». 

Заведующая I соматическим отделением:

Редько Людмила Александровна — врач высшей категории.          

Определение соматики по Merriam-Webster

так · мат · ic | \ sō-ˈma-tik , sə- \ 1 : , относящиеся к телу или влияющие на него, особенно в отличие от зародышевой плазмы 2 : стенки тела или относящиеся к ней : теменной

Что такое соматическая терапия?

Рабочий стресс.Невыраженный гнев. Разбитое сердце и потеря.

Проблемы в наших тканях.

Заметьте, только не салфетки Kleenex. Но ткани, из которых состоят наши внутренние тела.

Сара Сили, массажистка из Нью-Йорка, знает толк в этой сложной паутине. Но во время лечения клиентов (включая голливудских актеров, таких как Вэл Килмер), она заметила, что физическая боль, которую она успокаивала, при более глубоком рассмотрении была тесно связана с эмоциональными событиями, которые произошли в жизни ее клиента.

Именно тогда Сара открыла зарождающуюся область соматической психотерапии, которая фокусируется на настройке на то, что должно сказать тело , а не на какое-либо «логическое» объяснение, придуманное разумом.

Слово «соматический» происходит от греческого слова «сома», что означает «живое тело» — в соматической терапии физическое тело рассматривается как ценный проводник — союзник на пути к психическому здоровью и исцелению… если мы учимся слушать, извлекать уроки из этого и прислушиваться к тому, что он нам говорит.

Сара стала соматическим терапевтом и поговорила с Psycom о своей работе и о том, как именно соматическая терапия может помочь в исцелении нашего тела и разума.

Итак, что именно

— это соматическая терапия ?

Соматическая терапия — это приближение к человеку через его тело.

Наши тела похожи на нашу конечную поездку или смерть — они здесь с рождения. Они там до самой смерти; они знают все, что когда-либо происходило с нами.

Наши тела даже помнят в утробе матери и во время беременности; они помнят наше рождение.Наши тела записывают все это. Это действительно способ обратиться к человеку, поговорив с телом. Когда мы находимся в нашем мозгу, наш логический разум может очень быстро сбиться с толку, и мы пытаемся разобраться в вещах, и это может стать очень подавляющим. Но я считаю, что когда мы начинаем передавать телу полученную информацию, это правда, так что воздух в комнате очищается. Это просто. Тело может задействовать то, что мы иногда называем кишечным инстинктом.

Какую роль играет физическое движение в работе соматического терапевта?

Доктор.Питер Левин, один из основоположников соматической терапии и автор книги Пробуждение тигра , описывает, как после охоты львицы ( все охотятся за прайдом) борются друг с другом. другие — в значительной степени, чтобы помочь своему телу «завершить» стрессовую реакцию, возникающую в результате самой охоты. Когда в вашей системе столько адреналина, ваше тело должно его переработать. В нашем обществе этого недостаточно. Когда мы испытываем стресс, мы склонны сдерживать его — а затем идем в кофе, алкоголь, социальные сети или что-то еще, что мы используем, чтобы немного проверить.Но этот кортизол, этот адреналин, остается в нашей системе, и единственный способ высвободить его — это движение, как это делают львицы в борьбе.

Вы можете рассматривать борьбу львов как форму соматической терапии. То, что мы привыкли делать примитивно, чтобы избежать угрозы, — это бег, лазание, прыжки, плавание, тряска, танцы — все виды движений помогают завершить эту стрессовую реакцию, преодолеть ее. В противном случае он где-то хранится.

Что происходит, когда мы испытываем стрессовую реакцию?

Наша нервная система на самом деле не понимает разницы между «это медведь хочет меня съесть», «я не могу заплатить за квартиру в этом месяце» или «этому человеку нужен ответ от меня.«Он не обязательно знает разницу и относится ко всему одинаково. Вы можете испытывать значительную стрессовую реакцию по поводу вещей, которые не имеют решающего значения для нашего выживания — например, когда громкий шум заставляет наше сердце биться чаще, или мы получаем электронное письмо, которое заставляет нас покрыться холодным потом — это небезопасно, даже когда нет никакой серьезной опасности или угрозы.

Чем занимается соматический терапевт?

Мы относимся к кому-то с уважением, действительно прислушиваясь к тому, что человек должен сказать — глядя на него, соответствуя тону его голоса — это действительно о том, чтобы позволить кому-то чувствовать себя в достаточной безопасности для исследования своего тела.Оказавшись в месте, где они чувствуют себя в безопасности, мы обычно выполняем работу, сидя или лежа на столе. Есть практический компонент, состоящий из небольшого прикосновения и легкого движения. Если вы застряли в «застывшем» состоянии, значит, вы все это сдерживаете — вам нужно двигаться. Мы хотим идти к ресурсу, а движение — наш ресурс. Если вы не можете повернуть голову вправо или влево, вы не можете сказать «нет», у вас не может быть границ. Эти мелочи находят отклик.

С чего начать с клиентом?

Предлагая безопасность.По сути, вы чувствуете себя в безопасности или не чувствуете себя в безопасности — это два ваших варианта. А когда вы не чувствуете себя в безопасности, самое важное для исцеления — это попасть в место, где вы можете чувствовать себя в безопасности.

Если мы не чувствуем себя в безопасности в этом мире, мы не можем общаться с другим человеком — будь то друг, член семьи, любовник или терапевт.

Итак, если вы испытываете тревогу, стресс или депрессию, любая из этих эмоций, которые мы обсуждаем в клинических условиях, на самом деле сводится к тому, что физиологически вы не чувствуете себя в безопасности.Моя работа или, по крайней мере, отправная точка моей работы — помочь создать место, где вы, –, будете чувствовать себя в безопасности, чтобы мы могли успешно работать вместе.

Как выглядит сеанс соматической терапии?

Обычно мы начинаем с того, что сидим и разговариваем, а затем, в конце концов, подходим к столу и начинаем с легкого прикосновения. Первым делом я предлагаю человеку проверить свое тело — просто понаблюдайте, что он чувствует, что замечает в своем теле.Где ваше тело соприкасается со столом? Где ваше тело контактирует с самим собой? Какую температуру вы чувствуете сейчас? Задавая эти вопросы, которые мы обычно не задаем себе, люди часто удивляются тому, что они осознают: «Боже мой, у меня болит голова» или «У меня тяжесть в плече — что это? ” Итак, теперь нам стало любопытно. Предлагая прикосновение, это помогает повысить осведомленность человека, и, предлагая мягкое движение, например, я просовываю руку под плечо, поддерживаю лопатку и приглашаю его испытать то, что происходит в этом плече.

И я обнаружил, что взрослые люди — мы в основном просто дети в костюмах взрослых — нам всем нужны те же вещи, что и детям.

Наши тела так хорошо реагируют на такие вещи, как поддержка, тепло, мягкость — предлагать эти вещи так просто, но так глубоко. Как часто в чьей-то жизни они не чувствуют поддержки, не чувствуют тепла от людей или не чувствуют облегчения? Если я могу помочь позволить их телам иметь это, это сообщит их телам, что это возможно и что они могут найти это внутри себя — вот где начинают происходить огромные преобразования.

Обнаружили ли вы различия в реакции мужчин и женщин?

Мужчины немного медленнее приступают к такой работе, даже если они просто получают массаж. В обществе все еще существует стигма — часто не воспринимается весь спектр мужских эмоций.

Каждый клиент-мужчина, которого я видел, может точно определить момент в своей жизни, когда его отец, старший брат, тренер, учитель, даже женщина иногда говорили «мужайся» или «мальчики не плачут», или «о, ты получил травму, уходи.”

Мужчин (и мальчиков) очень быстро учат, что единственные приемлемые эмоции, которые у них есть и которым разрешено проявлять в обществе, — это сила, власть и гнев. Им разрешено злиться, но нельзя расстраиваться. Когда вы набираете это в бутылку, это создает большое давление. Когда мужчины, наконец, появляются на моей практике, они часто становятся калеками из-за беспокойства. Они устали. Их проблемы закодированы в их тканях. Честно говоря, я даже не думаю о них как о проблемах, я считаю их травмами.

Как соматическая терапия может помочь кому-то восстановить чувство собственного достоинства?

Соматическая терапия воплощает кого-то в соединение с тем, что происходит внутри него. Это учит вас слушать себя. Я думаю, что именно поэтому самопомощь не работает. Потому что с самопомощью всегда кто-то другой говорит вам, что делать. Это позор. Вы читаете эту книгу по саморазвитию, потому что с вами что-то не так. Он все время подталкивает к этому обедневшему мышлению, что вас недостаточно.

Почему соматическая терапия так нравится вам?

Все, что мы подавляем, выражается. Если у нас много гнева и мы подавляем его, он будет просачиваться из нас в повседневной жизни. В «освобождении» есть большая свобода, и соматическая терапия может помочь получить доступ к тем местам в теле, где мы держимся за вещи и испытываем физический, психический и эмоциональный дискомфорт или боль.

Я говорю на своем веб-сайте, чтобы жить полноценной жизнью, мы должны жить полностью воплощенными, что означает выравнивание тела, разума, сердца и души.Соматическая терапия требует осознания настоящего момента, помещая вас прямо в здесь и сейчас, и позволяет нам исследовать напряжение тела, мимические жесты и другие физические ощущения с помощью комбинации диалога, движения и прикосновения. Соединяя и слушая сообщения, передаваемые в теле, я могу помочь клиентам сделать выбор, который поможет им двигаться по жизни с большей легкостью и свободой.

Последнее обновление: 28 октября 2019 г.

Что такое соматическая терапия и почему я должен ее попробовать?

Соматическая терапия — это уникальная форма терапии, которая фокусируется на связи между разумом и телом, чтобы способствовать изменению.Соматика в основном означает связь с телом, поэтому любая соматическая терапия включает ваше тело. Возможно, вы слышали термин «психосоматика» для описания симптомов, которые врачи не могут объяснить иначе, поэтому они считают, что настоящие телесные проблемы вызваны разумом. Соматическая терапия может помочь человеку научиться пользоваться своим телом, доверять своему телу и замечать, когда у него есть физическая реакция на что-то, происходящее в его сознании.

Подумайте о тревоге. Мы часто замечаем, что тревожимся, потому что у нашего тела есть физическая реакция.Наши сердца учащаются, мы можем чувствовать, как потеют ладони, вообще вспотеть, ощущать падение в животе и т. Д. Соматическая терапия может помочь нам научиться заново контролировать эти телесные ощущения, чтобы укротить наш разум.

Теория, лежащая в основе этого типа терапии, заключается в том, что прошлые психические и эмоциональные травмы нарушают нашу автоматическую нервную систему (ВНС). Соматические терапевты работают на основе того, что наши тела держатся за предыдущие травмы и часто проявляют их позже в виде физических симптомов, таких как депрессия, беспокойство, проблемы с пищеварением, физическая боль, гормональный дисбаланс, сексуальная дисфункция и дисфункция иммунной системы.

Кому может быть полезна соматическая терапия?

Соматическая терапия может помочь людям, которые страдают от широкого спектра психических расстройств, таких как травмы, зависимость, горе, депрессия, стресс и беспокойство. Это также может помочь людям исцелиться от прошлых травм и жестокого обращения, а также всем, кто в настоящее время имеет дело с сексуальной дисфункцией и проблемами в отношениях.

Кроме того, любой, кто не получал эффективных традиционных методов лечения хронической физической боли, расстройств пищеварения и других хронических заболеваний, может получить пользу от соматической терапии.

Как это работает?

Соматическая терапия сочетает в себе традиционную терапию разговорами с техниками заземления и внимательности, разработанными, чтобы помочь нам выйти из разума и соединиться с нашим телом. Во время сеанса терапевт поможет человеку сосредоточиться на своих проблемах и обратить внимание на любые физические переживания, которые происходят после того, как эти опасения будут вынесены на поверхность.

На этом этапе можно использовать различные техники, такие как глубокое дыхание, упражнения на расслабление, глубокую внимательность и медитацию, чтобы облегчить любые симптомы, ощущаемые в данный момент.

Работая с человеком в течение нескольких сеансов, человек начинает развивать связь между разумом и телом и способен высвободить давно удерживаемый гнев, напряжение, разочарование и другие негативные эмоции, которые могли застрять в физическом теле.

Общая цель соматического терапевта — помочь своим клиентам освободиться от душевной, эмоциональной и потенциально физической боли, которая мешает им полностью участвовать в своей жизни.

Как Brainspotting вписывается в эту картину

Brainspotting — это вид соматической терапии.Во время сеансов мозговой активности мы исследуем, как определенные области внимания влияют на физические ощущения в вашем теле. Во время мозгового анализа терапевт будет часто проверять ощущения вашего тела и просить вас оценить их по шкале от 1 до 10. Большинство людей чувствуют, что интенсивность этих физических ощущений значительно снижается во время сеанса. Эти преимущества сохраняются и после окончания сеанса, и продолжение сеансов помогает развить этот навык и общее исцеление с течением времени.

На что обращать внимание на соматического терапевта

Вам следует искать кого-нибудь, кто имеет лицензию и опыт работы в качестве специалиста по психическому здоровью с продвинутым (и под присмотром) обучением методам соматической терапии.Также важно найти того, с кем вам будет комфортно обсуждать личные проблемы.

Если вы или кто-то из ваших знакомых заинтересованы в изучении соматической терапии, свяжитесь с нами. Я был бы счастлив обсудить, как я могу помочь вам избавиться от боли и уйти от нее.

Артикулы:

Modern Change предлагает соматическую терапию в Дареме, Северная Каролина.

Свяжитесь сегодня

Что такое соматическое движение? — Центр соматических движений

Соматическое движение, вообще говоря, это движение, которое выполняется сознательно с намерением сосредоточиться на внутреннем переживании движения, а не на внешнем виде или результате движения.

Термин somatic стал модным словом в индустрии здоровья и хорошего самочувствия.

Слово соматическое означает «относящееся к живому телу» и давно используется в медицинской терминологии, такой как соматическая клетка, соматическая нервная система, соматическое расстройство и соматическая боль.

Из-за своего общего определения термин «соматический» может использоваться для описания различных форм движений и способов лечения. Возможно, вы слышали о соматической йоге, соматических переживаниях, соматической психологии, соматической терапии или соматической танцевальной терапии.Возможно, вы даже слышали о соматическом обучении!

Термин соматическое образование был введен Томасом Ханной. Ханна использовала термин «соматическое обучение» для описания методов сенсомоторного обучения, которые используют соматические движения для улучшения контроля над моторикой и ощущениями, а также для изменения усвоенных мышечных паттернов. Многие люди считают, что методы обучения соматическим движениям очень эффективны для облегчения хронической боли, улучшения функций организма и выздоровления от распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата .

Как именно работает соматическое движение?

Для максимальной эффективности соматические движения должны выполняться как можно медленнее. Нервная система человека, которая контролирует нашу позу и движения, должна очень медленно учиться новому. С практикой мы можем постепенно ускоряться и выполнять движения быстрее, сохраняя при этом форму и контроль. Когда мы делаем движения быстро, мы не узнаем ничего нового — мы просто усиливаем существующие усвоенные шаблоны.

Соматическое движение также должно выполняться сознательно, с нашим полным внутренним фокусом и вниманием. Сознательное внимание — ключ к процессу обучения; мы не сможем узнать что-то новое, если не осознаем, что делаем.

Соматическое движение носит исследовательский характер. Даже когда мы практикуем соматическое движение с намерением улучшить нашу позу или движение определенным образом, нам все равно необходимо сосредоточиться на внутреннем переживании движения, а не на конечном результате.

Сосредоточение внимания на опыте и процессе, а не на конечном результате, может быть трудной для понимания концепцией. Это возвращается к тому, как наша нервная система учится новому. Если мы практикуем движение так, как будто мы делаем это впервые, мы каждый раз будем замечать что-то новое и узнавать что-то новое, и процесс обучения будет наиболее эффективным и действенным. Практика соматических движений сильно отличается от приседаний или отжиманий; Дело не в количестве, а в качестве.

В общем смысле любое движение может быть соматическим, если оно выполняется медленно, сознательно и с намерением сосредоточиться на внутреннем переживании движения.

Что такое соматическое образование?

Методы соматического обучения систематизированно обучают специальным техникам соматических движений, которые являются специфическими для каждого метода. Хорошо известные методы соматического обучения включают Клиническое соматическое обучение (также известное как Соматическое обучение Ханны), метод Фельденкрайза и метод Александера. Щелкните здесь , чтобы узнать больше о том, как были разработаны эти методы.

Многие методы соматического обучения используют как ручные движения под руководством сертифицированного преподавателя, так и движения по уходу за собой, которые ученик регулярно практикует дома. Один из постулатов всех форм соматического образования состоит в том, что учащиеся должны нести ответственность за свое здоровье и обучение. Роль соматического педагога заключается в том, чтобы дать ученикам возможность позаботиться о себе, обучая их инструментам, которые им нужны, чтобы избежать боли и продолжать улучшать свою осанку, движения и функции на протяжении всей жизни.

Если вы готовы изучать упражнения по клинической соматике, отличное место для начала — это курс первого уровня.

Что такое соматическая терапия?

Что такое соматическая терапия?

Также известная как терапия соматических переживаний и соматических переживаний, соматическая терапия включает разум, тело и дух в терапевтическую лечебную работу. Соматическая терапия направлена ​​на лечение последствий посттравматического стрессового расстройства и других проблем психического и эмоционального здоровья посредством связи разума и тела и использует бодоцентричный подход.

В отличие от стандартных видов психиатрической терапии, таких как КПТ, которые уделяют особое внимание разуму, соматическая терапия включает в себя телесно-ориентированные методы, такие как танец, работа с дыханием и медитация, чтобы поддержать пациентов на пути к исцелению. Кроме того, сеансы терапии соматическими переживаниями включают беседу и упражнения для разума и тела.

Эта терапия направлена ​​на то, чтобы помочь освободиться от того, как физическое тело удерживается от стресса, напряжения и травм, а не только на словесное решение проблем.

Виды соматической терапии

Наиболее распространенная и простая форма соматической терапии известна как таковая или терапия соматических переживаний. В этой терапии пациенты обсуждают свои проблемы, как и в других формах психотерапии. Вместо того, чтобы просто говорить о них, соматические терапевты помогают пациентам сосредоточиться на лежащих в их основе физических ощущениях. Отсюда упражнения для разума и тела могут включать в себя работу с дыханием, медитацию, визуализацию, массаж, заземление, танец и / или работу с осознанием ощущений.

Помимо стандартной соматической терапии, многие подгруппы используют ее рамки особым образом. К ним относятся:

• Сенсомоторная психотерапия : Комплексная терапия, использующая тело как источник информации и как цели вмешательства.
• Метод Хакоми : Психотерапия, которая объединяет научные, психологические и духовные источники, фокусируясь на четырех основных концепциях: мягкость, ненасилие, сострадание и внимательность.
• Биоэнергетический анализ : Психотерапия тела, сочетающая телесную, аналитическую и реляционную работу, основанную на понимании энергии.
• Биодинамическая психотерапия : сочетание аллопатических (медицинских) и холистических методов терапии, которые включают в себя физический массаж практикующим врачом
• Brainspotting : Помимо работы с сознанием и телом, эта терапия включает в себя позиционирование глаз для переобучения эмоциональных реакций.

Методы

Соматическая терапия основана на идее о том, что все, что происходит с вами в жизни, хранится не только в вашем уме, но и в вашем теле.Сосредоточение внимания как на физических ощущениях в вашем теле, так и на обсуждении ваших проблем — это комплексный подход к терапии. К методикам соматической терапии относятся:

• Повышение осведомленности о своем теле и его ощущениях
• Обращение к эмоциональным ресурсам
• Заземление
• Ободряющие подробные описания
• Движение, в том числе действие, основанное на физических чувствах
• Учебные инструменты, чтобы успокоиться
• Чередование стресса и спокойствия, чтобы помочь снять напряжение
• Воспроизведение прошлых ситуаций с помощью новых физических инструментов
• Эмоциональное высвобождение
• Укрепление границ

С чем может помочь соматическая терапия?

Любой желающий может попробовать соматическую терапию как альтернативу традиционной разговорной терапии.Он используется при различных проблемах с психическим и физическим здоровьем.

Проблемы психического здоровья, при которых используется соматическая терапия, включают:

• PTSD
• Беспокойство
• Наркомания
• Горе
• Депрессия
• Напряжение

Физически соматическая терапия может помочь при:

• Хроническая боль
• Расстройства пищеварения
• Сексуальная дисфункция

Поскольку эта терапия направлена ​​на заземление и внимательность, она может быть эффективным вариантом для всех, кто хочет больше узнать о себе и своем жизненном опыте.

Эффективность

Доказано, что соматическая терапия является эффективной формой терапии многих психиатрических и физических проблем.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Доказано, что лечение посттравматического стрессового расстройства с помощью соматических переживаний является эффективным методом ускорения времени, необходимого для заживления после травмирующего события.

Первоначальные исследования соматической терапии показали, что она является эффективным методом лечения посттравматического стрессового расстройства, отметив, что «смешанный модельный линейный регрессионный анализ показал значительные эффекты вмешательства для тяжести посттравматических симптомов (Cohen’s d = 0.94–1,26) и депрессии (Cohen’s d = 0,7–1,08) как до, так и до наблюдения ».

Другими словами, соматическая терапия может быть эффективным методом лечения посттравматического стрессового расстройства, хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы понять, какие конкретные пациенты получат наибольшую пользу от этого типа лечения.

Когда изучались жертвы цунами, результаты показали: «90% участников сообщили о значительном улучшении или полном отсутствии симптомов вторжения, возбуждения и избегания.Результаты подтверждают эффективность и надежность этой модифицированной версии терапии соматическими переживаниями в работе с реакциями на травмы ».

Хроническая боль

Некоторым людям может показаться удивительным, что психотерапия может помочь при физической боли, но оказалось, что это так. В одном исследовании было доказано, что соматическая терапия эффективна при лечении шейной миофасциальной боли, и эффективность не увеличивалась при добавлении иглоукалывания.

Что следует учитывать

Как и в случае с любой другой формой терапии, важно находиться в эмоциональном и умственном месте, где у вас есть время и энергия для обработки сложных чувств.Если вы лично занимаетесь соматической терапией, часто необходимо прикосновение. Поэтому разумно убедиться, что вы не против прикосновения другого человека.

Границы и согласие играют жизненно важную роль в контакте, и вас никогда не коснутся без согласия.

Считается, что соматическая терапия не связана с какими-либо рисками, специфичными или уникальными для ее формата.

С чего начать

Если вы хотите попробовать соматическую терапию, для начала следуйте этим советам.

Найдите терапевта

Первым шагом к началу соматической терапии является поиск терапевта в вашем районе. В зависимости от того, хотите ли вы увидеть кого-то лично или виртуально, вам может потребоваться поискать кого-нибудь, кто занимается телездравоохранением. Если вы ищете личный опыт, чтобы получить преимущества сенсорного лечения, добавьте свое местоположение в поле поисковой системы вместе с запросом.

Соматическая терапия достаточно распространена, и вы сможете найти ее в большинстве крупных городов.Если вы ищете виртуального терапевта, проверьте онлайн, чтобы убедиться, что у вашего потенциального терапевта есть положительные отзывы.

Важно отметить, что большинство соматических терапевтов не работают напрямую со страховыми компаниями, поскольку соматическая терапия считается альтернативной формой терапии. Многие из них являются лицензированными терапевтами по вопросам брака и семьи (MFT), психологами или другими лицензированными терапевтами и могут предоставить вам суперсчет, который вы сами представите в страховую компанию для получения возмещения.

Подготовка к первой встрече

Перед первым визитом подумайте о своих эмоциональных и физических целях и о том, чего вы хотите достичь с помощью терапии. Как и при любой терапии, помните, что вы можете вспомнить старые и болезненные воспоминания. Это хорошо, чтобы рассказать о них своему терапевту.

Если вы встречаетесь с кем-то лично, приготовьтесь к потенциальной исцеляющей работе, проводимой с помощью прикосновений. В личном или виртуальном режиме ваш соматический терапевт задаст вам вопросы о вашей истории и терапевтических целях во время вашего первого сеанса.Вы двое будете работать вместе, чтобы обсудить, как будет выглядеть терапия и как вы будете действовать. Главное, чтобы вам было комфортно с терапевтом.

Как и все методы лечения, соматическая терапия может быть эмоционально сложной и требовать долгого пути, хотя многие люди находят более глубокий уровень исцеления, чем они могли бы достичь с помощью других методов лечения.

Что такое соматический опыт? | Группа повышения устойчивости семьи

Соматическое переживание — это мягкий метод разговора и движения, позволяющий направить травмирующий опыт, чтобы он стал менее эмоционально заряженным.В этой теории определение травматических переживаний расширено и включает все, что подавляет нервную систему. Некоторые примеры травм могут включать развод или внезапную проблему со здоровьем, тяжелую потерю работы, драку с другом, хроническую критику, лечение или автомобильную аварию.

Не все эти переживания автоматически травмируют — это зависит от человека. Но в некоторые моменты в наших телах содержится большой физический «заряд», даже несмотря на то, что наша логика подсказывает нам, что мы выжили.Таким образом, помогая телу снизить этот эмоциональный заряд, мы видим, что многие внешние симптомы (например, бессонница, беспокойство, неподвижность, низкая мотивация) естественным образом уменьшаются, поскольку люди учатся более эффективно регулировать свои собственные системы.

Сеансы на первый взгляд кажутся просто традиционной «разговорной» терапией, но в центре внимания сессий быстро становятся внутренние переживания / реакции тела, а не детали рассказа. Это сравнимо с EMDR в том, что врач помогает телу клиента стать более регулируемым / сбалансированным; Однако SE может быть более мягким и тонким методом, чем EMDR.В дополнение к разговору SE вводит простые движения; некоторые врачи также добавляют в работу игры и произведения искусства.

В Family Resilience наши врачи ежедневно думают о принципах SE и о том, как научить им клиентов. Мы считаем, что для наших клиентов важно осознавать влияние, которое их реакции нервной системы (например, всплески гнева, постоянный сон, отстраненные взгляды…) оказывают на партнеров, членов семьи и других значимых лиц в их жизни. После объяснения он становится «недостающим кусочком головоломки».

Некоторые примеры принципов SE, которые мы часто используем, включают:

Тело мудрое и способно восстановить баланс, если мы не подавляем этот процесс своими мыслями.

Наши защитные реакции существуют по причине защиты; дать им возможность проявиться и завершить очень важно.

Мы можем многому научиться у природы и становимся более счастливыми, когда живем в гармонии с естественными процессами (т.е. позволяя себе дышать естественным образом, а не обучаем техникам контролируемого дыхания).

Ресурсы / поддержка, которые есть в наших мирах, часто упускаются из виду или проносятся мимо и могут быть источниками большой силы и мира, когда их замечают и усваивают.

Восстановление после травмы — вековой процесс. Сегодняшняя культура может препятствовать этому процессу.

Вот две ссылки, которые дают дополнительную информацию:

http://en.wikipedia.org/wiki/Somatic_Experiencing

http://www.traumahealing.com

Соматическая клетка

---

2

Исследования генома показывают, что тело контролирует целостность наследуемых геномов

24 июля 2019 г. — Ученые представили новые открытия, которые бросают вызов устоявшимся представлениям о генетической наследственности.Они показали, что соматические клетки круглого червя C. elegans влияют на …

---

Процесс старения организма ускоряется изменениями ДНК

3 сентября 2019 г. — Изменения ДНК на протяжении всей жизни человека могут значительно повысить его восприимчивость к сердечным заболеваниям и другим возрастным заболеваниям, исследования …

---

Редкие мутации могут иметь большое влияние на патологию шизофрении

9 марта 2021 г. — Исследователи долго искали генетические факторы, влияющие на шизофрению, нарушение психического развития, которое нарушает мозговую деятельность, вызывая галлюцинации, бред и другие когнитивные функции…

---

Исследования рака: генетический контекст имеет решающее значение

11 сентября 2019 г. — Команда ученых раскрыла механизм вариабельности клинического течения саркомы Юинга. Взаимодействие между приобретенной мутацией драйвера и генетическим контекстом зародышевой линии, в котором она …

---

Серотонин связан с соматической осведомленностью

19 июня 2019 г. — Новое исследование предполагает, что серотонин может быть задействован в состоянии, при котором пациенты испытывают физический дискомфорт, для которого нет физиологического характера…

---

Одноразовые части растений мутируют быстрее

9 апреля 2019 г. — Скорость мутаций предлагается как прагматический баланс между вредными последствиями мутаций и затратами на их подавление; эта гипотеза предсказывает, что более долгоживущие части тела и …

---

Генетические вариации четвертого гена, связанные с повышенным риском лейкемии у детей латиноамериканского происхождения

14 февраля 2019 г. — Сообщается о прогрессе в понимании того, почему дети латиноамериканского происхождения с большей вероятностью заболеют острым лимфобластным лейкозом и умрут от…

---

Исследователи открыли уникальный способ, которым стволовые клетки защищают свои хромосомные концы

25 ноября 2020 г. — Теломеры — это специализированные структуры на концах хромосом, которые защищают нашу ДНК и обеспечивают здоровое деление клеток. Согласно новому исследованию, механизмы защиты теломер составляют …

---

Основные достижения в области изучения генетических мутаций в любых тканях

28 апреля 2021 г. — Впервые ученые могут изучать изменения в ДНК любой ткани человека после решения давних технических проблем.Новый метод, называемый секвенированием наночастиц …

---

Методика на основе PNA — важная часть набора инструментов для редактирования генов

7 апреля 2021 г.