Визуализация желаний — какие существуют способы визуализации желаний
1. Что такое визуализация и почему она необходима
2. Правила проведения визуализаций
3. Проводим визуализацию
Что такое визуализация и почему она необходима
Наша школа волшебства уже говорила о том, что для исполнения мечты нужно не только четко знать, чего вы хотите, но и уметь сообщить о своем желании Миру. Очень хорошо подходит для этого Волшебная книга желаний, с зафиксированными на бумаге мечтами. Ведь до тех пор, пока желание не написано, Миру очень сложно выделить его из огромного множества сменяющих друг друга мыслей.
Как вы помните, мы рекомендовали записать как можно больше подробностей вашей мечты. Это очень важно, ведь под фразой «собственная квартира» вы можете понимать большую трехкомнатную квартиру в престижном доме, а Мир – однокомнатную в малосемейке.
Но как бы не была эффективна Волшебная книга желаний, ее одной недостаточно, ведь подробно описать словами свою мечту очень трудно. Какое счастье, что наш мозг имеет великую способность воспринимать окружающее в виде образов! Этим свойством нужно обязательно пользоваться.
Визуализация – это и есть образное представление, это мысленное представление себе чего-то, это рисование перед внутренним взором любой картины.
Нет сомнений, что вы умеете визуализировать. Образы, возникающие в вашей голове в тот момент, когда вы читаете захватывающую книгу – это тоже визуализация. Мысленное представление того, как ахнут все в отделе, когда вы придете на работу вон в том, прекрасно сидящем на манекене в магазине платье — это тоже визуализация. Мы, постоянно визуализируем, просто каждый умеет и делает это по-своему.
Визуализация это искусство, в котором можно совершенствоваться бесконечно. Одни способны видеть практически живую картину – яркую, динамичную и объемную, с полным ощущением звуков и запахов.
Давайте сравним эффективность словесного и образного представления о каком-то предмете.
Сначала попробуем сделать словесное описание: Древовидный отрезок диаметром менее 1 см, длиной до 40 см, серо-зеленого цвета имеет расположенные на его поверхности с переменным шагом в несколько сантиметров незначительные наросты примерно треугольной формы, настолько сужающиеся к своей вершине, что становятся достаточно острыми и могут причинить боль при касании кожи. С разных сторон этого отрезка с переменным шагом в стороны уходят значительно более тонкие отрезки, которые в свою очередь разветвляются далее и на своих концах кардинально меняют форму – переходят в плоские овальные образования зеленого цвета. Совокупная форма разветвленных отрезков с этими плоскими фигурами является подобной для каждой из конструкций, отходящих в стороны от древовидного отрезка, однако отличается по размеру. В том конце древовидного отрезка, куда направлены разветвляющиеся отрезки, находится сложная совокупность гораздо более мягких тканей почти чисто белого цвета с местами имеющейся зеленцой.
Интересно, угадали ли вы, о чем идет речь?
Теперь попробуем применить образное описание, и это будет несколько проще — достаточно произнести всего два коротких слова: «белая роза».
Всего 9 букв, а ваш замечательный мозг любезно вызывает нужный образ, куда более четкий и точный, чем длиннющее словесное описание. Как говорится, почувствуйте разницу.
Так и с желаниями – письменное описание подробностей вашей мечты – это нужно, это здорово! Но вы никогда не сможете словами описать все точно и подробно. Поэтому очень рекомендуем использовать образы, т.е. применять визуализацию.
Одно из правил формулировки желаний гласит: «Больше подробностей и эмоций».
С трудностями в описании подробностей мы уже разобрались, но изложить на бумаге эмоции не менее трудно, хотя и необходимо. Разве написанная фраза «я на седьмом небе от счастья» не кажется вам банальной и сухой? Нужно иметь талант Толстого, чтобы суметь словами точно описать, что вы чувствуете. А что же делать, если вы пока еще не Толстой?
Все просто – опять выручают образы, ведь они не только несут огромный массив информации, но и вызывают чувства и эмоции. Представьте себе хотя бы на мгновение что-то приятное, и сразу на лице отобразится улыбка. Кстати, визуализация – это прекрасный способ поддерживать в себе хорошее настроение, но это уже несколько другая тема.
Итак, образное представление (т.е. визуализация) помогает создать чрезвычайно яркую, со множеством подробностей картинку исполнения вашей мечты. Вы можете видеть малейшие подробности происходящего, ощущать почти реальные эмоции, можете почувствовать дуновение ветерка, запахи, вкус. Кстати, представьте себе лимон. Почувствовали во рту кислинку? То-то!
И весь этот огромный пласт информации, образов, эмоций и ощущений вы сообщаете Миру.
<<< Наверх
Методика визуализации желаний.
Очень многие правила перекликаются с правилами использования аффирмаций. Поэтому рекомендуем заглянуть на соответствующую страничку.
Для визуализации обязательно нужно расслабиться, отвлечься от других забот и хлопот, целиком посвятить свое внимание работой над осуществлением мечты. Представьте себе, что вы старательно пытаетесь представить себя в своем новом автомобиле, переживая при этом, как бы не переварилась картошка в скороварке. Мир при этом вполне логично решит, что картошка для вас важнее машины.
Предмет желания для вашей визуализации можно выбирать абсолютно любой! Вы можете представлять себя в новом доме, или на новой pаботе, с новой покупкой, или на собственной свадьбе с любимым человеком, имеющим пpекpасные взаимоотношения с окpyжающими, или имеющим прекрасную память.
Требуется четко знать, чего вы хотите. Это совсем не трудно, ведь ваши мечты уже записаны в Волшебной книге желаний. Не будь этого, пришлось бы долго разбираться со своими желаниями, отделяя настоящие от мнимых, главные от второстепенных.
Как подолгу и как часто следует заниматься визуализацией? Мы не считаем правильным давать жесткие рекомендации. Главное – все делать в удовольствие, поэтому прислушивайтесь к себе. Тем не менее очевидно, что эффективность визуализации растет с количеством ее повторений. Самым подходящим временем для визуализации мы считаем период перед сном, когда можно расслабиться, когда не нужно никуда спешить, когда можно спокойно и с удовольствием работать над исполнением своей мечты. Утро, сразу после пробуждения – тоже прекрасное время, если только вам не нужно сломя голову нестись на работу. Если вы имеете возможность выделить для визуализации какое-то время днем, это тоже прекрасно. Главное, чтобы вам было комфортно.
Трудно сказать что-то конкретное по поводу длительности каждой визуализации.
Все люди разные, у всех по-разному развито воображение и образное мышление. Да и мечты ведь не одинаковы. Вряд ли пяти минут достаточно, чтобы четко и ярко, с мельчайшими подробностями представить себе свой будущий загородный дом. И вряд ли нужен целый час, чтобы визуализировать новую сумочку.
Общее правило: бессмысленно заниматься визуализацией для галочки. Лучше ее вообще не проводить сегодня, чем ощущать внутреннее раздражение.
Визуализацию следует повторять много раз, до тех пор, пока ваша мечта не осуществится. Но совсем не обязательно каждый день мысленно переживать одну и ту же ситуацию. В конце концов, у вас наверное желаний больше, чем только одно. Поэтому вполне можно чередовать их, но в меру. Если визуализацию по поводу своего дома вы будете проводить раз в месяц, то вряд ли следует ожидать быстрого эффекта.
Вполне можно объединить несколько желаний в одной визуализации. Вот вы в ярких красках и со всеми подробностями представляете свое утро в собственном доме (мечта №1), вы любуетесь своим безупречным отражением в зеркале (мечта №2), вы выходите поздороваться с солнышком в свой прекрасный сад (мечта №3), потом целуете своего любимого мужа ((мечта №4), берете свой гламурный розовый ноутбук (мечта №5) и свой новый мобильный телефон (мечта №6), садитесь за руль собственного кабриолета (мечта №7) и едете на свою собственную фирму – самую лучшую в области дизайна (мечта №8).
Кстати, не сбивайте Мир с толку, будьте последовательны в своих желаниях. Не следует один раз мечтать о собственной квартире, а второй – о своем доме, а третий – снова о квартире. Вы уж определитесь, пожалуйста.
Визуализируйте только конечный результат, т.е. исполнение вашей мечты. Не пытайтесь думать о том, каким образом она может осуществиться. Ваше дело — заявить Миру чего вы хотите. А Мир уж сам решит, как это осуществить! Он куда лучше вас знает самый гармоничный путь к вашей мечте.
Очень многие успешные люди вначале не имели не малейшего представления о том, каким образом может реализоваться их мечта. Они лишь знали, что она сбудется, а детали их не волновали. Они просто доверились Миру.
Если вы впервые начали заниматься визуализацией, то мы бы не рекомендовали сосредотачиваться исключительно на собственной вилле на Багамах. Лучше мечтать и еще о чем-нибудь, менее глобальном. В этом случае первые результаты вашей работы над собственными мечтами проявятся достаточно скоро, что уже само по себе приятно.
В конце концов, почему бы на пути к вилле на Багамах вам не претворить в жизнь один-другой десяток других, не столь глобальных желаний.
Вы сами понимаете, что методика визуализаций не может быть использована для того, чтобы yпpавлять поведением дpyгих лиц, наносить им вред или заставлять их делать что-либо пpотив их воли.
Работая над осуществлением своей мечты найти свою любовь, создать семью, никогда не представляйте себе какого-то конкретного человека. Это не только ограничивает Мир в возможности помощи вам (вы думаете о Юре, а ваша настоящая судьба – это Коля, с которым вы пока еще даже не знакомы), но и может оказать насильственное воздействие на объект ваших мыслей, что недопустимо. Категорически нельзя представлять себе интимные отношения с каким-то конкретным лицом. Это схоже по воздействию с настоящим приворотом, за что вам придется серьезно расплачиваться.
Достигнув хотя бы маленькой цели, обязательно поблагодарите Мир за исполнение вашей просьбы. И обязательно обратите собственное внимание на то, что вы одержали очередной успех в работе над исполнением желаний.
Имея за спиной несколько таких побед, вы намного увереннее будете идти к следующей.
<<< Наверх
Проводим визуализацию
Давайте попробуем провести небольшое практическое занятие по визуализации. Предположим, вы мечтаете о новой модели мобильника — красивой, удобной, навороченной.
Как мы уже говорили, первым делом нужно расслабиться. Расположитесь поyдобнее, можно сидя или лежа, там, где вас никто не потpевожит. Можете включить приятную спокойную музыку. Отключите телефоны. Полностью pасслабьте тело. Например, пpедставьте, начиная с пальцев ног и кончая головой, поочеpедное pасслабление всех мyскyлов вашего тела, вообpажая, как все напpяжение yходит из вас. Дышите животом глyбоко и медленно. Считайте от 10 до 1, с каждым счетом чyвствyя себя все более pасслабленно.
Итак, начинаем визуализацию. Этот пpоцесс должен пpиносить pадость, подобнyю pадости pебенка, мечтающего о подаpке на день pождения.
Вот вы только что каким-то неожиданным образом (не обязательно знать, каким) получили коробку с именно этим мобильным телефоном. Представьте себе огромную гамму своих чувств, переполняющую вас. Здесь и щенячий восторг, и неверие в реальность происходящего, и ожидание подвоха (а вдруг коробка пуста) и огромное счастье от сбывшейся мечты, и непонимание того как это может быть…
По вашим щекам непроизвольно текут слезы, перехватывает дыхание, вам трудно произнести даже пару слов. Вы осторожно, еще не полностью доверяя происходящему, поворачиваете коробку, осматривая ее со всех сторон. Вы все больше убеждаетесь, что это именно Та Модель. Вы хотите насладиться последними секундами ожидания исполнения мечты и поэтому не спешите открывать Упаковку.
Но вот, осторожно открыта крышка. Сомнений больше нет – вы действительно стали владельцем своей мечты, Ура –а –а –а. Вы не можете сдержать чувств, вы кружитесь вместе с мобильником в каком-то волшебном танце, вы ликуете.
Наконец, эмоции немного ослабли, и вы дрожащими от волнения руками аккуратно вставляете в новый телефон свою симку.
Вы прекрасно знаете, как открывается корпус, ведь много раз вы уже держали именно эту модель в руках в салонах сотовой связи, а потом со вздохом и с сожалением возвращали продавцу, как несбыточную мечту
Теперь вы включаете телефон, вводите пин-код. Зажегся экран. Ура, работает! Он настоящий! Вы быстро пробегаете глазами по телефону. Какой огромный экран, какие яркие и четкие цвета картинок, какое удобное меню. О, какой чудесный звук! Прекрасные низкие и высокие частоты, ничем не хуже, чем у вашего любимого МР3-плейера! Не дослушивая до конца одну мелодию, переходим к другой и так до конца списка. Здорово, вы никак не ожидали такого качества звука. Теперь посмотрим, какие зашиты игрушки. Здорово, именно то, что нужно, и еще есть много места для записи новых.
Первый восторг постепенно проходит. Вы медленно и осторожно осматриваете телефон со всех сторон. Какой же он все-таки красивый, какие у него замечательные линии и изгибы, какие удобные кнопочки, как приятно держать его в руке, как вкусно пахнет он фабричными запахами… Как удобно будет с ним работать в интернете, пользоваться диктофоном, писать смс-ки и отсылать картинки.
Это не просто гламурная вещь, но и серьезный помощник в вашем пути к лучшей жизни.
После того, как вы мысленно проживете эту прекрасную ситуацию, отпустите образ, позвольте ему уйти, что бы он сам нашел способ реализации в вашу жизнь. Не нужно на нем зацикливаться, не пытайтесь визуализировать свою мечту каждые 10 минут. Отпустите ситуацию, не мешайте Миру исполнять вашу желание.
Но каждый (или не каждый) вечер снова представьте себе ситуацию исполнения мечты. Добавьте в нее какие-то детали, ощутите те чувства, про которые вы забыли прошлый раз. Дополнять ранее созданный образ отнюдь не возбраняется. И каждый раз после визуализации спокойно, с доверием к Миру и с уверенностью в успехе отпускайте созданный образ. Довольно скоро он превратится в реальность!
<<< Наверх
Юлия Воронина.
|
Поделитесь с друзьями позитивом! Расскажите о том, что Вы сейчас читаете: |
|
Дорогие наши посетители! Напоминаем Вам, что все статьи на сайте являются авторскими, копирование, использование или перепечатывание материала возможно только со ссылкой на сайт и автора.
Пожалуйста, не нарушайте это правило! Не разрушайте собственную энергетику.
Визуализация желаний: реальность или самообман
Мысли материальны. Такое словосочетание наверняка у каждого из Вас на слуху. А кто-то не раз сталкивался с ним в реальности.
Например, мечтая о каком-то предмете или событии, фантазируя о нем или проигрывая желаемое в виде картинки или мини-фильма на своем внутреннем «экране», желаемое тут же появляется в реальной жизни. Такое внутреннее видение вожделенного предмета или события называется визуализацией желаний.
Такая техника позитивного мышления приобрела огромную популярность еще в 2006 году после, того как мир увидел нашумевший эзотерический фильм «Секрет», в котором раскрывались тайны Закона Притяжения.
Главный инструмент визуализации – воображение. Чем сильнее оно развито, тем картина желаемого ярче и тем быстрее исполняется заветное желание. Но действительно ли визуализация является мощнейшим инструментом для достижения своих целей или это самообман?
В этом вопросе разобрался estet-portal.
com.
1. Визуализация желаний: как она работает
2. Правила визуализации желаний: о чем следует помнить
3. Доска желаний усиливает эффект визуализации желаний
Визуализация желаний: как она работает
Для того, чтобы понять, как работает визуализация желаний, давайте с Вами разберемся с тем, что собой представляет сознательная и подсознательная функции разума.
Наша мыслительная деятельность происходит с помощью нашего сознания. Когда мы чего-нибудь сильно хотим и думаем о желаемом каждый день, это желание просачивается в наше подсознание. Оно же принимает наши мысли за истину и начинает притягивать к нам людей, ресурсы и различные возможности, которые необходимы для воплощения наших заветных мечтаний в реальность.
По мнению ученых, мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Поэтому подсознание воспринимает желаемое за действительное и начинает искать варианты и пути достижения цели.
Такую истину доказывают и ученые Гарвардского университета после проведения исследования, в котором участвовали студенты. Специалисты выяснили, что те из них, которые для решения задачи использовали визуализацию желаний, решили практически 100%. А испытуемые, которые обходились без этой техники, решили только 55 %.
Правила визуализации желаний: о чем следует помнить
Казалось бы, что сложного в этой практике: все, что нужно сделать, это закрыть глаза и представить свои мечты и желания. Но не все тут так просто, особенно, если имеются проблемы с воображением. Для того, чтобы все желания воплощались, необходимо визуализировать правильно.
Вот Вам несколько основных правил, которые помогут Вам осуществить задуманное:
1. Правильно сформулируйте свое желание. Найдите то, что Вы действительно хотите, а не то, что якобы «надо». Для начала это может быть простое желание, например, получение конкретной вещи, о которой Вы давно уже мечтаете, но на данный момент не можете приобрести ее.
Это может быть смартфон, зеркальный фотоаппарат, машина или еще что-нибудь.
Причем Вы не должны просто говорить себе: «хочу», а конкретно озвучивать желание в настоящем времени: «Я имею смартфон серебристого цвета, небольшого размера и с кучей современных приложений». То есть, желание должно быть озвучено до мельчайших деталей. Если же цель размыта, она вряд ли реализуется.
2. Найдите тихое и уединенное местечко, расслабьтесь, сохраняйте внутреннее спокойствие, закройте глаза и представляйте, что Ваше желание уже осуществилось. Лучше делать это во время или после медитации.
Фокусируясь на уже исполненном событии, включается в работу Закон Притяжения, по которому мы притягиваем в свою жизнь то, на чем сосредоточены в данный момент.
3. Воображая, задействуйте все органы чувств: вкус, зрение, осязание, обоняние и слух. Это может быть запах только что распаковано смартфона, звуки клавиш или рингтоны, ощущение удобства при использовании современного девайса.
4. Визуализируйте каждый день. Занимайтесь этой практикой хотя бы утром и вечером по 10-15 минут каждый день.
Доска желаний усиливает эффект визуализации желаний
Для того, чтобы быстрее привлечь в свою жизнь желаемое, можно также создать доску или карту желаний. Это особый ватман или магнитная доска.
На середину этой плоскости человек прикрепляет собственную фотографию, на которой он счастлив, а вокруг – картинки и фото, изображающие объекты мечтаний и жизненных целей, например, красивый дом, интересная творческая работа, счастливая семья, кругосветное путешествие и так далее.
Такую карту следует разместить в том месте, где на нее постоянно будет наталкиваться Ваш взгляд: стена напротив Вашей кровати или место возле компьютерного стола.
Если же Вы не желаете афишировать желаемое перед родными и друзьями, можете создать электронный вариант карты желаний на компьютере, планшете, смартфоне или другом современном девайсе.
Частые напоминания о сокровенном – это эффективный инструмент, который способствует скорейшей реализации желаемого.
Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что визуализация желаний – это мощный инструмент, который действительно срабатывает. Если бы не он, мы не могли бы ознакомиться с трудами Альберта Эйнштейна, а также наслаждаться картинами Леонардо да Винчи и легендарными мультфильмами Уолта Диснея.
А ведь созданию такого «детища» способствовала способность визуализировать. Но для того, чтобы желание сбылось, загадать и отпустить его – это мало. Нужно визуализировать правильно и ежедневно, прикладывая колоссальные усилия для осуществления желаемого.
Экспресс-методы, как набраться смелости перед важными событиями
Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.
Демонстрируйте свои желания без визуализации
Манифестация без визуализации требует от вас изучения различных методов достижения ваших целей.
Если у вас есть смутное представление о том, чего вы хотите, вам будет труднее визуализировать это. Чем точнее будет ваш конечный результат, тем легче будет его проявить. Это также поможет, если у вас есть четкое видение желаемого конечного результата.
Проблемы с манифестацией без визуализации
Визуализация является жизненно важным компонентом манифестации. Когда вы думаете о чем-то, это запускает в вашем мозгу те же процессы, что и в реальности, и посылает тот же тип энергии. Без визуализации вы не сможете добиться желаемых результатов. Процесс визуализации является активным, требующим интенсивной концентрации и внимания к деталям.
Основная проблема, с которой сталкиваются многие люди, это решить, что они хотят визуализировать. Начните с общей цели и постепенно сужайте ее, пока не будете готовы сосредоточиться на более конкретных задачах. Самое важное, что нужно помнить, это то, что ваша визуализация будет эффективной только в том случае, если вы действительно желаете достичь желаемого результата.
Визуализация — это процесс направления ваших мыслей и их сосредоточения на желаемом и доставляющем вам удовольствие. Визуализация — это мощный процесс, который может ускорить процесс проявления. Это также может успокоить ваш разум и помочь вам сосредоточиться на вещах, которые вы хотите. Для начала вы можете прочитать следующие статьи:
Техники достижения целей без визуализации
Визуализация — важный шаг на пути к достижению целей, но есть и некоторые техники, которые можно использовать для достижения тех же результатов без использования этой техники. Использование визуализации полезно для достижения ваших целей, потому что оно заставляет ваш мозг активировать ретикулярную активирующую систему (РАС), которая отвечает за то, чтобы помочь нам осознать наши цели и принять решения. Однако использование визуализации для достижения ваших целей может иметь и негативные последствия.
Визуализация может помочь вам в достижении определенных целей, например, найти новых друзей или начать свой бизнес.
Это также эффективно, поскольку помогает вам ставить цели в более общем смысле, поскольку помогает вам представить себе процесс их достижения. Важно начинать с маленьких шагов и ежедневно практиковать визуализацию. Это поможет вам быстрее достичь цели.
Сначала запишите свои цели. Вы можете использовать письменное изображение или картинку, чтобы визуализировать свою цель. Это может быть нарисованная от руки картинка, фотография или схема. Тип медиа не имеет значения, главное, чтобы он помогал вам сформировать образ в уме. Как только у вас появится ментальный образ вашей цели, вы должны начать фокусироваться на реальных действиях, необходимых для ее достижения.
Помимо визуализации, вы также можете использовать дополнительные преимущества этой техники. Это поможет вам организовать свои мысли и создать энергию для достижения цели. Кроме того, это поможет вам преодолеть любые сомнения, которые могут у вас возникнуть, и поможет вам сосредоточиться на своей цели. Однако помните, что визуализация — это не волшебная палочка, и ее нельзя использовать без практики.
Вы также можете использовать аффирмации и выписать себе чек. Это отлично подходит для мотивации, когда вы стремитесь к денежному успеху. Важно размещать свои аффирмации в местах, где вы можете их часто видеть. Вы также можете использовать закон притяжения для достижения своих целей.
Создание доски визуализации
Создание доски визуализации для воплощения — эффективный способ воплощения ваших целей. Без четкого представления о том, чего вы хотите, вы не сможете привлечь ресурсы, необходимые для достижения ваших целей. Это помогает визуализировать желаемый результат и создать доску с изображениями, вызывающими положительные эмоции. Вы можете использовать изображения красивой природы или успокаивающие цитаты, чтобы вдохновить вас.
Вы можете сделать доску визуализации, выбрав изображения из журналов, Интернета или где-либо еще. Это мощный ритуал, который позволяет вам соединиться со своим истинным «я», определить, чего вы больше всего желаете, и сосредоточить свою энергию на проявлении этих вещей.
Это также отличный способ позаботиться о себе, позволяя себе тратить время на создание доски.
После того, как вы создали доску, вы можете начать добавлять изображения или картинки. Вы можете использовать изображения из журналов, фотографии или даже открытки. Вы также можете использовать слова и цитаты из вдохновляющих книг или образцов для подражания. Также неплохо приклеить на доску несколько ценных предметов.
Доски визуализации могут быть как маленькими, так и большими. Вы также можете включить изображения, которые представляют ваши цели, если хотите. Доска визуализации может стать отличным способом раскрыть закон притяжения и привлечь ресурсы и возможности, которые вы ищете. Однако, прежде чем создавать доску визуализации, убедитесь, что выбранные вами идеи соответствуют вашим целям.
Когда вы создаете доску визуализации, вы должны выбрать место, где вы будете ее часто видеть. Например, вы можете повесить его на стену комнаты или поставить на зеркало. Выбранные вами изображения должны вдохновлять вас и заставлять вас чувствовать себя определенным образом.
Постарайтесь сосредоточиться на этих чувствах при просмотре изображений, чтобы получить желаемый результат.
Доска визуализации поможет вам сосредоточиться на своих целях каждый день. Если вы пытаетесь проявить любовь, вы можете создать доску визуализации, на которой будут фотографии мест, которые вы хотели бы посетить, и мотивационные цитаты. Когда вы создаете доску визуализации, вы будете посылать в подсознание мощные сообщения, которые повлияют на вашу текущую реальность.
Сценарии в уме
Если вы не уверены, что визуализация ваших желаний может помочь вам их реализовать, попробуйте записать их. Напишите о том, чего вы хотите, что вы чувствуете и что вам нужно сделать, чтобы это получить. Это может быть так же просто, как записать, как пахнет это место. Вы также можете написать об эмоциях, которые вы испытаете после переезда.
Чем конкретнее вы будете, тем больше вероятность, что вы воплотите свое видение в реальность.
Вы также можете попробовать медитацию, которая устраняет негативные убеждения и сохраняет концентрацию. Ароматерапия, йога и фэн-шуй также очень эффективны. Вы также можете включить здоровую диету и природу в свой распорядок дня. Используя эту технику, вы будете иметь более ясный ум и более высокий уровень позитивности.
Вы можете использовать сценарии для создания видения определенной цели. Лучше всего писать сценарии утром, когда вы, скорее всего, будете в позитивном настроении. Это поможет вам сосредоточиться на желаемом результате и распознать возможности, которые могут появиться на вашем пути.
Если у вас ограниченное воображение, вам может быть сложно визуализировать. Однако вы можете комбинировать их, что поможет вам развить свое воображение и концентрацию. Вы также можете улучшить свой сценарий, включив в него эмоции и чувства. Это поможет вам почувствовать себя позитивно и пробудить творческий потенциал.
Вы даже можете добавить благодарность или почувствовать себя безвозмездным, так как это увеличит вашу положительную энергию.
Продумывая сцены, вы можете воплотить в жизнь все, что пожелаете. Написав о жизни, которую вы хотите, вы сможете обмануть свой мозг, заставив его думать, что ваша мечта уже сбылась. Эта техника невероятно мощная, и она может помочь вам достичь любой цели, которую вы задумали.
Создание сценариев в уме — это мощный инструмент, который может помочь вам преодолеть трудности, с которыми вы можете столкнуться. При правильном использовании эта техника может помочь вам сосредоточиться и преодолеть слабое воображение.
Воплощайте свои мечты с помощью методов визуализации
Визуализация может быть эффективным способом добиться позитивных изменений в вашей жизни. Вы можете использовать такие инструменты, как доски визуализации и позитивные аффирмации. Вы также можете использовать EMDR и NLP для улучшения визуализации. Цель – создать поток положительной энергии, который приведет к проявлению ваших желаний.
Чтобы заставить визуализацию работать, вы должны сосредоточиться на эмоциях с высокими вибрациями.
Доска визуализации
Доска визуализации — это визуальное представление того, чего вы хотите в жизни. Вы можете создать его с изображениями, словами или их комбинацией. Вам следует сосредоточиться на изображениях, отражающих ваши намерения, а также на словах, описывающих вашу идеальную жизнь. Эти слова могут быть отдельными словами, цитатами или частями стихотворения. Кроме того, вы можете написать свои слова на листе бумаги. Физический акт создания визуального представления вашей цели стимулирует Вселенную положительно реагировать на нее.
Когда вы используете доску визуализации, вы посылаете мощные сообщения своему подсознанию. Визуализация того, что вы хотите, зажжет в вас сильное эмоциональное чувство, которое привлечет больше силы в вашу жизнь. Это также приблизит вас к вашей цели и откроет ваше сознание для чувства желания. Вот почему доска визуализации — отличный инструмент для манифестации.
Упражнения на визуализацию также могут помочь вам преодолеть негативный внутренний диалог. Сосредоточив внимание на положительных вещах и игнорируя негативные мысли, вы можете изменить свой разум и проявить то, что хотите. Если вы используете доску визуализации для демонстрации своих целей, очень важно, чтобы вы знали, чего хотите и как этого достичь.
Вы также должны выделить определенное время для создания доски визуализации. В идеале, вы должны делать это задание в месте, где вы можете видеть его каждый день. Если можете, постарайтесь, чтобы в вашем доме было тихое место. Свечи или благовония могут быть полезными.
Позитивные аффирмации
Позитивные аффирмации — эффективный способ улучшить визуализацию. Используя определенные слова и фразы, аффирмации могут помочь вам создать более подробный образ желаемого результата. Чем детальнее изображение, тем сильнее оно влияет на ваше подсознание. Вы также можете включить в визуализацию свои эмоции и сенсорное восприятие.
Визуализация успеха в деталях поможет вам запечатлеть его в своем сознании.
Вы можете практиковать аффирмации ежедневно. Это может помочь вам хорошо выспаться, повторяя ваши аффирмации. В это время вы также можете визуализировать то, что хотите иметь, и почувствовать, как вы будете себя чувствовать, когда это произойдет. Еще одна эффективная техника — практиковать медитацию и визуализировать желаемый результат во время расслабления. Попробуйте делать это прямо перед сном.
После того, как вы записали то, что хотите, следующим шагом будет визуализация этого. Визуализация поможет вам сделать изменения ясными. Несколько техник включают медитацию, запись ваших желаний и визуализацию. Вы также можете использовать аффирмации, чтобы закрепить желаемый результат. Как и в случае с любой другой техникой, сосредоточение внимания на желаемом результате помогает вам достичь желаемого результата.
Аффирмации — это заявления Вселенной, которые приводят ваши энергии в соответствие с вашими желаниями.
Важно выбрать аффирмацию, которая резонирует с вами. В противном случае ваша аффирмация будет неэффективной. Аффирмации должны содержать слова, вызывающие у вас эмоциональный отклик. Вы также должны обязательно произносить их вслух.
EMDR
Демонстрация визуализации EMDR направлена на облегчение эмоциональной боли, вызванной травматическими воспоминаниями. Он делает это, повторно активируя адаптивную обработку информации. Это означает, что травматическая память может быть отделена от вызываемых ею симптомов. Этот процесс помогает людям преодолеть свои ограничивающие убеждения о себе и мире.
EMDR — мощный инструмент для лечения эмоциональной боли. Это может помочь людям жить жизнью, которая воплощает их подлинное «я». Помимо того, что EMDR помогает людям исцелить прошлые травмы, они помогают людям более полно воплощаться в настоящем моменте. Практики EMDR, такие как Молли Янг, имеют опыт работы с травмирующим и трудным прошлым опытом. Они также имеют большой опыт лечения депрессии и тревоги.
Во время EMDR терапевт проводит клиента через ряд шагов, чтобы визуализировать травматическое событие. Терапия также направлена на выявление негативных чувств и физических ощущений, связанных с памятью. Во время этого процесса терапевт помогает клиенту создавать позитивные утверждения и управлять своими негативными чувствами и мыслями.
Хотя количество опубликованных исследований, изучающих механизмы EMDR, увеличивается, это исследование все еще находится на ранней стадии. Чтобы сделать твердые выводы, необходимы исследования с более крупными размерами выборки и четко определенными клиническими популяциями.
НЛП
НЛП для проявления визуализации работает путем перепрограммирования вашего ума, чтобы устранить барьеры, которые мешают вам проявлять свои желания. Визуализация включает в себя объединение ваших чувств, эмоций и ощущений для создания в уме картины желаемого результата. Процесс визуализации может быть чрезвычайно мощным, если вы сосредоточитесь на положительных моментах, а не на отрицательных.
При использовании закона притяжения важно заявить о своих намерениях. Как только вы сформулируете, чего хотите в своей жизни, вы увидите, какие препятствия стоят на вашем пути. У большинства из нас есть внутренние препятствия, которые мешают нам реализовать наши цели. Мы чувствуем себя недостойными или неспособными достичь желаемого. Когда дело доходит до проявления закона притяжения, НЛП является мощным инструментом для создания жизни, которую мы желаем.
Использование техник визуализации очень эффективно и является отличным способом перепрограммирования вашего подсознания. Этот процесс даже использовался, чтобы помочь спортсменам во время тренировок. В 19В 60-е годы олимпийская сборная России использовала техники визуализации для достижения величия. И с тех пор исследования показали, что спортсмены, которые визуализировали свои тренировки, добивались лучших результатов, чем спортсмены, которые не визуализировали тренировку. Для достижения наилучших результатов методы визуализации следует практиковать ежедневно, желательно перед сном или перед важным событием.
Медитация
Визуализация — мощная практика, которая поможет вам создать жизнь, которую вы хотите. Визуализируя то, что вы хотите, вы согласовываете свою энергию с энергией Вселенной, и Вселенная приводит в движение события, чтобы это произошло. Таким образом, вы можете реализовать любую цель. Эстер Хикс, канал Авраама Хикса, разделяет силу визуализации.
Эта мощная практика — отличный способ снять стресс и улучшить настроение. Вы также можете визуализировать определенное чувство или цвет, чтобы помочь снять стресс. Для начала вам нужно освоиться с медитацией и подумать о цвете или эмоциях, которые вы хотите вызвать. Очень важно выбрать цвет, который успокаивает и помогает вам чувствовать себя хорошо.
Медитацию-визуализацию выполнять несложно, и она может помочь вам достичь всего, чего вы хотите в жизни. Это позволяет вам расслабить свой разум и настроиться на энергию Вселенной. Это можно делать во время прослушивания музыки или с закрытыми глазами. Вы также можете использовать управляемую визуализацию с опытным гидом.
Вы даже можете держать такой предмет, как кристалл или драгоценный камень, в качестве центра проявления.
Используя визуализацию для достижения своих целей, вы можете стать более сосредоточенным и эффективным. Это может помочь вам создать новые нейронные пути в мозгу. Это также поможет вам определить свой путь к достижению цели. Вы можете визуализировать карьеру своей мечты, новую работу или новое продвижение по службе, чтобы ассоциировать их с положительными чувствами. Даже профессиональные спортсмены используют визуализацию для улучшения своих результатов.
Развитие регулярной практики визуализации
Визуализация — это мощный инструмент для проявления ваших желаний. Он действует как мост между нашими мыслями и нашей физической реальностью.
Существует множество различных форм визуализации, каждая из которых предназначена для определенной цели. Хотя строгих правил нет, общий принцип заключается в том, что визуализация начинается с мысли и заканчивается действием. Регулярная практика визуализации для проявления может помочь вам быстрее и эффективнее проявлять свои желания.
Методы визуализации обычно используются элитными спортсменами для достижения своих целей. Их использование не только поможет вам быстрее достичь своих целей, но и поможет вам уменьшить беспокойство. Эти методы помогут вам визуализировать вашу цель и помогут вам более реалистично относиться к своим усилиям. Например, вы можете написать описание жизни своей мечты и повторять его каждый день.
Упражнения по визуализации работают лучше всего, если они задействуют все органы чувств. Постарайтесь создать мир, в котором вы сможете почувствовать эмоции, связанные с вашей целью. Добавление цветов, звуков и текстур поможет вам создать желаемый мир.
