Ощущение, что будущее безнадежно.
Эта статья для того человека, который чувствует себя застрявшим в жизни и ощущает себя безнадежным. Тому, который не верит, что жизнь будет лучше. Тому, который давно пытался поменяться, внести изменения в свою жизнь, но у кого не получалось этого сделать. Если это вы, то вы не одиноки, и эта статья для вас.
Наиболее частые жалобы при чувстве безнадежности:
Бывают ли моменты, что вы не видите каким будет завтрашний день, вы даже не можете представить себе свое будущее? Вы чувствуете, что вас кто-то или что-то загнало в угол, и нет возможности оттуда выйти, нет никаких путей? Если вы ловите себя на мысли: «Зачем что-то предпринимать, если все бесполезно?» Вы можете испытывать безнадежность, но вы не одиноки.
Для начала, найдите время, чтобы ознакомиться с этим текстом.
Эти утверждения отражают ваше состояние?
Из — за ощущения безнадежности снижается ваша активность, вы уже не видите своих друзей, вы изолируете себя, вы не занимаетесь спортом, вы не пытаетесь предпринять ничего нового. И это просто усиливает вашу депрессию и безнадежность. Ваша жизнь становится похожа на спираль (каждый день похож на соседний), ведущую вниз глубже в омут печали. Один из самых важных вопросов для решения у тех, кто находится в состоянии депрессии, является чувство безнадежности. Если вы абсолютно уверены, что жизнь безнадежна, то вы ничего не делаете, чтобы помочь себе.
Ниже мы приведем советы – подсказки как можно своими психологическими ресурсами бороться с этим тягостным ощущением. Но, настоятельно порекомендуем помимо того, что вы будете самостоятельно бороться с чувством безнадежности будущего, обратиться за помощью к близким или к специалистам (в тех случаях, когда мысли, что моё будущее безнадежно являются проявлением такого заболевания как депрессия, нужна помощь психотерапевта).
Что можно предпринять при ощущении того, что будущее безнадежно
Первое: нужно сомневаться в вашей безнадежности
Если вы безнадежны, то Вас обязательно охватывают такие мысли, как: «Это безнадежно так, что было бы пустой тратой времени попробовать что-либо». И из-за этого вы ничего не делаете, и вы остаетесь дальше в безнадежном состоянии. И вы сами в себе формируете установки, что вы правы – ничего не изменится в хорошую сторону. Ваша безнадежность начинает сама себя «подпитывать».
Итак, будем попробовать вырваться из этого порочного круга. Во-первых, следует принять решение, чтобы начать сомневаться в вашей безнадежности. Просто развивать представление, что вы могли бы быть не таким. Вы бывали неправы ранее, может быть, вы ошибаетесь и сейчас. И поэтому попробуйте действовать против вашей безнадежности. Вы можете вести себя так, как будто все не безнадежно, взяв инициативу, экспериментируя с оптимизмом («Позвольте мне попытаться сделать лучшее из этого»), делать вещи, которые вы раньше не «хотели» сделать, попробовать что-нибудь сделать по-другому. Пробуйте хотя – бы мечтать о том хорошем, что могло бы быть. Перестаньте верить в вашу безнадежность, в ее «незыблемость». Это не всегда легко, но это может быть первым шагом к выходу из тупика безнадежности.
Второе: попробуйте что-то новое
Многие пациенты психотерапевтов часто чувствуют себя безнадежно, объясняя себе это тем, что они уже пробовали все, чтобы сделать жизнь лучше. Но, давайте будем серьезными, ведь никто не попробовал все.
Может быть, вы уже пробовали 10 упражнений (тренингов), меняющих некоторое поведение, терапию, лекарства и т.д. Когда что-либо из этих попыток не меняет вашу жизнь сразу, вы автоматически заключаете: «Смотрите, это безнадежно!» Но существуют различные виды упражнений, занятий и терапии, различные методы и комбинации различных методов, которые вы еще не попробовали. Помимо помощи от других (близких, психологов, психотерапевтов и др.), вы могли бы рассмотреть варианты отказа от способов депрессивного мышления и попробовать какие – либо действия, которые до этого не срабатывали или вы их просто не пробовали. Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, выполнив одно из этих действий и не дождавшись положительного результата, напомните себе, что оно просто не работает, а другое мероприятия уж точно мне поможет.
Третье: посмотрите, может все – таки есть что-либо, что не безнадежно
Вы можете упереться в то, что вы не можете изменить, но не искать в оставшемся широком диапазоне то, что можно исправить.
Нужно остановиться биться головой о стену, которая не поддается вашим ударам, и поискать дверь, которая, возможно, где – то недалеко широко открыта для вас. Вы не чувствуете себя безнадежным в тривиальных вещах, не так ли? Никто не говорит: «Жизнь безнадежна, потому что есть лужа воды на тротуаре.» Вы говорите себе, что есть вещь или событие, которые не изменятся существенно: к примеру, «Я не могу жить без него.» Почему нет? Вы жили без него раньше? Если отношения или работа действительно оказались безнадежны, но ведь вы жили как – то до этого? Следует начать жить снова … как вы это уже делали раньше.
Четвертое: попробуйте следующее упражнение
Остановитесь и подумайте о том, что происходит прямо сейчас. Это момент
безнадежен? Сядьте спокойно, ощутив ваше дыхание. Почувствуйте ваши руки, ноги сильнее прижмите к полу. Послушайте звуки, которые вас окружают. Попробуйте, к примеру, апельсиновый сок и почувствуйте его вкус и запах. Послушайте любимую музыку и почувствуйте ее волшебные звуки, как они проходят через вас.
Настоящее здесь, каждый момент, каждый день. Когда будущее и прошлое вне вашего внимания — вы живете полной жизнью здесь и сейчас, в этот момент вы положите конец безнадежности. Высоко оцените тот момент, который заставит вас забыть о безнадежности. Психологи называют такие мгновения – ресурсными состояниями. Их следует вспоминать и переживать в периоды плохого самочувствия.
В заключении следует отметить, что ощущение
безнадежности – это всегда временное состояние. Если грамотно использовать свои ресурсы и подключить адекватную помощь из вне, к примеру, психотерапевтическое или психологическое сопровождение, то у безнадежности не останется никаких шансов!
Если ощущение безнадежности является одним из проявлений депрессии, то, возможно понадобится медикаментозная помощь.
В клинике Брейн Клиник осуществляется психологическая, психотерапевтическая помощь при ощущении безнадежности.
Депрессия, что за болезнь, симптомы, диагностика, лечение
Адамантмедицинская клиника
Санкт-Петербург, набережная реки Мойки, д.
78.
Содержание:
Депрессия — психическое расстройство, которое характеризуется подавленным состоянием, нарушением мышления и двигательной заторможенностью. У больного наблюдается отсутствие интереса к жизни и привычной деятельности. Депрессия — это не просто плохое настроение, с которым можно справиться усилием воли, а заболевание, которое требует профессионального лечения. Не падайте духом! Выйти из депрессии Вам поможем Адамант Медицинская Клиника. Благодаря богатому опыту и высокому профессионализму врач — психотерапевт вернет Вам радость жизни и оптимистичный взгляд на мир!
Симптомы депрессии
Симптомы депрессии весьма разнообразны, в зависимости от степени и тяжести заболевания.
Перечислим основные признаки:
- чувство печали, безнадежности и пустоты;
- беспричинная раздражительность, которая доходит до вспышек ярости;
- потеря интереса к большинству видов прежней деятельности;
- бессонница или, наоборот, слишком долгий сон;
- высокая утомляемость;
- отсутствие аппетита или, наоборот, постоянный голод;
- беспричинное чувство тревоги;
- заторможенность речи, мышления или движений;
- ощущение собственной никчемности или вины;
- проблемы с концентрацией;
- регулярные мысли о самоубийстве;
-
беспричинные регулярные физические недомогания — боли в спине, голове, шее и т.
Отдельно выделяют послеродовую депрессию, которой страдают многие женщины после рождения ребенка. Помимо уже названных симптомов сюда можно добавить — крайнее недовольство своим внешним видом, глубокое отвращение к сексу, чувство ярости при плаче ребенка, отсутствие привязанности к нему.
Мы всегда готовы прийти к Вам на помощь!
Отсутствие лечения депрессии приводит к эмоциональным и физическим расстройствам. Больной начинает злоупотреблять пищей и алкоголем, что ведет к различным заболеваниям внутренних органов, разрушает отношениями с близкими людьми, замыкается в себе и т.д. Помните, что в таком состоянии сложно не только Вам, но и тем, кто находится рядом с Вами. Поэтому не списывайте Ваше состояние на плохое настроение и временные трудности — обратитесь за профессиональной помощью! Врачи Адамант Медицинской Клиники всегда готовы прийти к Вам на помощь в сложной ситуации. Если Вам кажется, что все вокруг лишено смысла, и Вы абсолютно опустошены — просто обратитесь в нашу клинику и наши специалисты вернут Вам радость жизни.
Смотрите также
- Колоноскопия под наркозом
Безнадежное определение и значение — Merriam-Webster
безнадежно · меньше ˈhō-pləs1
а : не ожидая добра или успеха : отчаяние чувство безнадежности и одиночества б : не подлежит исправлению или излечению врачи говорят, что его состояние безнадежно с : не подлежит погашению или улучшению
самая безнадежная группа игроков в гольф, которую вы когда-либо видели2
а : без оснований ожидать добра или успеха : без оснований для надежд : отчаяние Ситуация выглядела безнадежной. б : неспособный к решению, управлению или выполнению : невозможный безнадежная задачабезнадежность существительное
Синонимы
- неисправимый
- неизлечимый
- безвозвратный
- неразменный
- нереформируемый
- непоправимый
- безвозвратно
- неисправимый
- unreedemable
Примеры предложений
Он чувствовал себя растерянным и безнадежным после потери работы.
В отчете, опубликованном в феврале, Центры по контролю и профилактике заболеваний обнаружили, что девочки-подростки испытывают рекордно высокий уровень насилия, грусти и риска самоубийства: почти 3 из 5 постоянно чувствуют грусть или 9.0087 безнадежный 
com , 21 июня 2023 г.
Ребекка, однако, роман, молодая женщина в его центре — рассказчик, чье собственное имя никогда не дается — безнадежный романтик в худшем смысле.
— Рэйчел Краузе, , refinery29.com , 21 октября 2020 г.
Какое лучшее представление, как безнадежный романтизм и любовь, чем Рэйчел МакАдамс, женщина-мечта моего поколения, которая снималась в фильмах, полностью определивших мою интерпретацию того, какой должна быть любовь?
— Эшли Каллинз, The Hollywood Reporter , 31 мая 2023 г.
Ваша колонка о том, почему болельщики «красных» должны быть сейчас в глубоком отчаянии и почему команда никогда не выглядела более безнадежно , кажется не в ногу с реальностью.
— Майк Басс, специально для Enquirer Usa Today Network, 9.0087 The Enquirer , 25 мая 2023 г.
Узнать большеЭти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «безнадежный». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Первое известное использование
1534, в значении, определенном в смысле 1a
Путешественник во времени
Первое известное использование безнадежного было в 1534 г.Посмотреть другие слова того же года надежда
безнадежный
безнадежно
Посмотреть другие записи поблизостиПроцитировать эту запись «Безнадежно».
Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/hopeless. По состоянию на 24 июля 2023 г. Copy CitationДетское определение
Безнадежность
прилагательное безнадежно · меньше ˈhō-pləs1
а: не ожидая добра или успеха
б: неизлечимый
2
а : без надежды : отчаянная а безнадежная ситуация б : невозможное решение или выполнение : невозможное a безнадежное задачабезнадежно наречие
безнадежность существительное
Больше от Merriam-Webster о
HopelessНглиш: Перевод Hopeless для говорящих на испанском языке
2 Последнее обновление: — Обновлены примеры предложений
Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращенийпроявлять
См.
Определения и примеры »
Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!
Симптомы, причины, типы, степени, сравнение
Безнадежность — это чувство безысходности и отсутствия мотивации. Это может вызвать серьезные проблемы с психическим здоровьем, если его не лечить. Поэтому важно понимать, что это такое и как с этим бороться. В этом сообщении блога мы рассмотрим различные виды безнадежности, их степени, причины, варианты лечения и многое другое.
Содержание
- 1 Что такое безнадежность?
- 1.1 Шкала безнадежности
- 2 Понимание безнадежности
- 2.1 Симптомы
- 2.2 Причины
- 2.3 Типы
- 2.4 Различные степени или уровни
- 3 Как безнадежность может повлиять на психическое здоровье
- 4 Как справиться с безнадежностью
- 4.1 Советы по самопомощи
- 4.2 Терапия
- 5 Сравнение безнадежности
- 5.1 Безнадежность vs. Цинизм
- 5.2 Безнадежность Vs. Пессимизм
- 5.3 Безнадежность Vs. Стоицизм
- 5.4 Безнадежность vs. Отставка
- 5.5 Безнадежность против. Беспомощность
- 5.6 Безнадежность Vs. Депрессия
- 5.7 Безнадежность vs. Отчаяние
- 5.1 Безнадежность vs.
- 6 Разговор с профессионалом
- 7 Заключение
- 8 Слово из мантры Care
ЦинизмБезнадежность — это чувство отчаяния и отсутствия мотивации. Это может быть вызвано различными факторами, включая проблемы с психическим здоровьем, травматический опыт или стрессовые жизненные события.
Когда кто-то чувствует безнадежность, ему может казаться, что нет смысла пытаться улучшить его положение. Потому что ситуация никогда не улучшится. Это может привести к нисходящей спирали, из которой будет трудно вырваться.
Может проявляться по-разному в зависимости от человека. Некоторые люди могут испытывать общее чувство отчаяния и апатии.
В то время как другие могут испытывать более специфические симптомы, такие как суицидальные мысли или самоповреждающее поведение.
Может указывать на несколько различных проблем с психическим здоровьем. Некоторые психические заболевания, которые характеризуются чувством безнадежности, включают большое депрессивное расстройство, биполярное расстройство, шизофрению и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.
Шкала безнадежностиСуществует шкала безнадежности, которую можно использовать для оценки того, насколько сильно на человека влияет чувство безнадежности. Шкала состоит из 20 вопросов, и каждый вопрос оценивается по шкале от 0 до 100, где 100 — самый серьезный.
Степень чьей-либо безнадежности можно определить, взяв средний балл из всех их ответов.
- Высокие баллы указывают на большую степень безнадежности,
- В то время как низкие баллы связаны с менее тяжелыми случаями.
Врачи часто используют эту шкалу для измерения степени выраженности чьего-либо чувства безнадежности.
Он состоит из 20 утверждений, в которых участников просят оценить, насколько они согласны с каждым утверждением по шкале от 0 (совсем нет) до 100 (полностью).
Например, одним из утверждений может быть: «Я чувствую, что мне нечего ожидать». Люди, заполняющие шкалу, будут оценивать, насколько они согласны с этим утверждением по шкале от 0 до 100.
ПРИМЕЧАНИЕ : Шкала была разработана доктором Аароном Беком, психиатром, известным своей работой в области когнитивной терапии и лечения депрессии.
Понимание безнадежности СимптомыЧувство безнадежности сопровождается несколькими различными симптомами. Многие люди испытывают чувство отчаяния и отсутствие мотивации, когда они чувствуют себя безнадежными.
Люди, которые чувствуют себя крайне безнадежно, могут также думать о самоубийстве или членовредительстве. В то время как другие могут злоупотреблять психоактивными веществами, чтобы справиться со своими негативными эмоциями.
Важно помнить, что безнадежность отличается от грусти и горя, которые являются обычными чувствами после травматического события. Его также можно отличить от пессимизма или цинизма, поскольку люди, полные надежды, могут по-прежнему испытывать негативные эмоции, такие как депрессия.
ПричиныСуществует множество различных причин чувства безнадежности, включая генетику/семейный анамнез, факторы окружающей среды (например, издевательства), психические расстройства и травмирующие жизненные события.
Генетика/семейный анамнезНекоторые люди могут чаще испытывать такие чувства из-за генетики или семейного анамнеза. Например, если у кого-то в вашей семье такое психическое заболевание, как депрессия, вы, скорее всего, сами испытаете чувство безнадежности.
Факторы окружающей среды Факторы окружающей среды, такие как запугивание, жестокое обращение и бедность, также могут вызывать такие чувства.
Психические расстройства, такие как депрессия, биполярное расстройство и тревога, часто связаны с этими чувствами.
Травматические жизненные событияТравматические жизненные события, такие как смерть или потеря близкого человека, развод или стихийные бедствия, могут привести к чувству безнадежности.
Типы Основано на природеСуществует три основных типа безнадежности: когнитивная, эмоциональная и поведенческая.
Когнитивная безнадежностьЭто самый тяжелый тип безнадежности, обычно развивающийся у людей, страдающих длительной депрессией или хроническим стрессом в течение многих лет. Для него характерно ощущение, что ничего никогда не изменится и никогда не станет лучше. Это может привести к мыслям о самоубийстве или смерти как способе бегства от боли.
Эмоциональная безнадежность Она менее серьезна, чем когнитивная безнадежность, и обычно развивается у людей, недавно переживших травматический опыт..jpg)
Оно сопровождается сильным чувством печали, отчаяния и бесполезности. Эти эмоции могут быть очень инвалидизирующими и мешать наслаждаться жизнью или видеть какие-либо причины продолжать жить.
Она также менее серьезна, чем когнитивная безнадежность. Он характеризуется отсутствием мотивации что-либо делать, в том числе строить планы на будущее или заниматься деятельностью, которая раньше приносила удовольствие.
В зависимости от причины/условия
Существует три различных типа безнадежности: ситуационная, длительная/перемежающаяся, хроническая/постоянная
Ситуационная безнадежностьЭтот тип обычно является результатом травматического события или серии событий, с которыми слишком трудно справиться. Например, человек, потерявший работу, может чувствовать ситуационную безнадежность, потому что не видит выхода из сложившейся ситуации.
Постоянная/периодическая безнадежность Этот тип обычно сопровождается психическими расстройствами, такими как депрессия, биполярное расстройство и тревога.
Люди, которые испытывают этот тип безнадежности, могут чувствовать, что они застряли в цикле негативных мыслей и эмоций, который, кажется, никогда не закончится.
Этот тип является наиболее серьезным, поскольку он продолжается. Те, кто испытывает такую безнадежность, могут чувствовать, что никогда не будут счастливы или что у них нет надежды на будущее.
Различные степени или уровниСуществует несколько различных степеней и уровней безнадежности:
- Умеренная (человек не будет так сильно затронут своим состоянием),
- Легкая (симптомы все еще могут влиять на человека) s жизнь, но они смогут продолжать повседневную деятельность),
- Тяжелая (симптомы могут мешать жизни человека и его способности функционировать) и
- Экстремальная (человек не может жить нормальной жизнью и может подумывать о самоубийстве).
Когда кто-то испытывает такие чувства, это может оказать значительное влияние на его психическое здоровье.
В некоторых случаях безнадежность может привести к более серьезным психическим расстройствам, таким как большое депрессивное расстройство или биполярное расстройство.
Он также может ухудшить симптомы существующих психических заболеваний. Например, люди с депрессией могут чувствовать себя еще более безнадежными в отношении своего будущего, если они испытывают такие симптомы депрессии, как упадок сил и трудности с концентрацией внимания.
Тяжелые случаи безнадежности также могут привести к усилению суицидальных мыслей и суицидальных попыток, что очень опасно. Самоубийство сегодня является основной причиной смерти людей в возрасте от 15 до 29 лет в Америке.
Как справиться с безнадежностью Советы по самопомощи 064
Если вы испытываете симптомы безнадежности, важно обратиться за помощью к специалисту. Многие различные виды терапии могут быть эффективными при лечении этого состояния, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДПТ) и медикаментозное лечение.
КПТОсновная цель КПТ — помочь людям изменить то, как они думают о своем опыте и чувствах, что может уменьшить чувство безнадежности. Терапевты будут обучать пациентов различным навыкам преодоления трудностей, таким как стратегии решения проблем, чтобы они могли лучше справляться с трудными ситуациями в будущем.
ДПТ Основное внимание ДПТ уделяется обучению навыкам осознанности, чтобы люди могли научиться жить настоящим моментом, а не зацикливаться на негативных мыслях о прошлом или будущем.
Врачи могут прописать антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), если они считают, что у человека депрессия, а безнадежность является одним из его симптомов. Важно отметить, что антидепрессантам может потребоваться до восьми недель, чтобы начать действовать, поэтому важно набраться терпения и продолжать принимать их в соответствии с предписаниями.
Сравнение безнадежности Безнадежность с. ЦинизмЛюди, которые чувствуют себя безнадежными, часто могут чувствовать, что они не в состоянии чего-либо достичь. В то время как те, кто циничны, знают, что они могут чего-то добиться, но не верят, что стоит пытаться.
Кто-то циничный в глубине души знает, что надежда еще есть, и будет продолжать искать доказательства в поддержку своих убеждений, тогда как тот, кто чувствует безнадежность, потерял всякую надежду.
Безнадежность Против.
Пессимизм Пессимизм — это вера в то, что случится что-то плохое, тогда как безнадежность связана с глубоко укоренившимся чувством беспомощности.
Например, тот, кто пессимистично смотрит в свое будущее, может полагать, что он не способен добиться успеха в любой области, которой он хочет заниматься. Тот, кто потерял всякую надежду, больше не будет чувствовать, что что-то возможно.
Безнадежность Против. СтоицизмСтоицизм — это философия, согласно которой лучший способ справляться с трудными ситуациями — сохранять спокойствие и рациональность. Стоические люди не позволяют своим эмоциям мешать принятию логических решений.
Тот, кто чувствует безнадежность, может быть не в состоянии мыслить ясно или рационально из-за силы своих чувств. В то время как тот, кто стоик, может быть более склонен подавлять свои чувства, чтобы справиться с трудными ситуациями.
Безнадежность Против. Смирение Смирение — это принятие ситуации, которую мы просто не можем изменить, тогда как безнадежность означает отказ от всякой надежды.
Например, кто-то, кто чувствует смирение со своим текущим положением, все еще может надеяться на то, что в будущем все станет лучше. В то время как тот, кто чувствует себя безнадежным, потерял всякую надежду и верит, что ситуация никогда не станет лучше.
Безнадежность Против. БеспомощностьБеспомощность — это неспособность действовать, тогда как безнадежность связана с глубоко укоренившимся чувством отчаяния.
Например, тот, кто чувствует себя беспомощным, может не знать, с чего начать, когда дело доходит до действий. В то время как тот, кто чувствует безнадежность, может чувствовать, что он ничего не может сделать, чтобы изменить свои обстоятельства.
Безнадежность Против. Депрессия Одно из основных различий между депрессией и безнадежностью заключается в том, что людям с депрессией часто не хватает энергии, тогда как люди, испытывающие чувство безнадежности, могут чувствовать себя истощенными из-за своих сильных переживаний.
Человек, страдающий депрессией, может чувствовать себя беспомощным, в то время как человек с безнадежностью потерял всякую надежду.
Однако эти два состояния могут возникать одновременно, и человек может испытывать оба одновременно. Поэтому, если вы чувствуете себя подавленным и безнадежным, не стесняйтесь обращаться за помощью.
Безнадежность Против. ОтчаяниеОтчаяние – это чувство полной безысходности и уныния, тогда как безнадежность – это лишь один из компонентов отчаяния. Люди, склонные к суициду, часто испытывают одновременно безнадежность и отчаяние.
Отчаяние может быть опасным чувством, поскольку оно может привести к суицидальным мыслям и попыткам самоубийства. Безнадежность, с другой стороны, является симптомом депрессии, для лечения которой требуется терапия и лекарства.
Беседа со специалистом Если вы испытываете чувство безнадежности, важно обратиться за помощью. Поскольку вы не должны игнорировать эти симптомы, они могут ухудшиться, если вы их не лечите.
Обратитесь к терапевту или врачу сегодня, чтобы научиться справляться с этими трудными эмоциями в будущем.
Чувство безнадежности может быть очень изнурительным и мешать наслаждаться жизнью или видеть смысл продолжать жить. Если вы испытываете симптомы безнадежности, важно обратиться за помощью к профессионалу. Многие различные виды терапии могут быть эффективными при лечении этого состояния, и многие советы по самопомощи могут быть полезными. Не забывайте заботиться о себе как физически, так и эмоционально, и не бойтесь обращаться за помощью, если она вам нужна.
Слово из Mantra CareВаше психическое здоровье — ваше психологическое, эмоциональное и социальное благополучие — влияет на все аспекты вашей жизни. Позитивное психическое здоровье по существу позволяет вам эффективно справляться с повседневными жизненными проблемами.
В Mantra Care есть команда терапевтов, которые предоставляют доступную онлайн-терапию, чтобы помочь вам с такими проблемами, как депрессия, беспокойство, стресс, отношения, ОКР, ЛГБТК и посттравматическое стрессовое расстройство.
