Что делать, если в жизни наступила «черная полоса»? | Психология
И вот рядом с вами вместо шикарного автомобиля находится лишь «разбитое корыто». И вы в отчаянии. Вы ругаете себя, свою судьбу и со слезами вопрошаете: «Почему это со мной произошло? За что? Что же мне теперь делать?!»
Продолжайте верить в лучшее!
Часто так получается, что, оказываясь выброшенным «на обочину» жизни, вы остаётесь наедине со своей бедой. Вы стоите и наблюдаете, как мимо вас мчатся другие автомобили, как будто не замечая вас, они живут своей жизнью, куда-то спешат, мигают фарами и беспечно исчезают за горизонтом. Вы хотите, чтобы хоть какая-нибудь из машин остановилась, чтобы добрый водитель помог, поддержал, ещё лучше — решил все ваши проблемы, посадил вас в салон своего автомобиля и доставил прямиком в счастливое будущее. Но все водители проезжают мимо, как будто бы не замечая вас.
«Как же это вообще называется?!» — думаете вы. Это называется той самой «черной полосой» в вашей жизни. Ехали, ехали и заехали! Прямиком на неё. Это ваше испытание жизнью, так сказать, проверка на прочность. Что вы будете делать дальше? Разочаруетесь во всех и во всем, оставаясь в этом состоянии, или будете продолжать верить в лучшее?
Находясь на «черной полосе», вы не можете заглянуть в своё будущее, чтобы увидеть, где же она закончится, в этот момент отчаяния вам кажется, что эта «черная полоса» бесконечна, и что вам не хватит сил дойти до нового, светлого этапа в вашей жизни. Но подумайте, что, может быть, набравшись терпения и пройдя ещё несколько шагов, вы увидите новый поворот и снова начнете подниматься на вершину счастья. Не зря говорят:
Поэтому всегда продолжайте верить в лучшее и стремитесь к счастливому будущему! Попытайтесь найти в себе силы сделать следующий шаг.
Помните о том, что есть такие моменты в жизни, ради которых стоит жить!
С мудростью и терпением проходя свою дорогу, не теряя веру в добро и надежду на лучшее, оставаясь верным самому себе, вы обязательно добьетесь желаемого, и на вас снова обрушится удача. Во всем, во всех сферах жизни, вам снова будет сопутствовать успех! Главное, верить в это! Помните, как пел в своей песенке кот Леопольд:
«Никогда не теряй,
Не теряй своей мечты.
Твердо верь, твердо знай:
Все на свете можешь ты»
За ваше терпение и веру жизнь вас непременно вознаградит, и вы ощутите такую радость, такой подъем душевных сил, что будете ещё ликовать и восхищаться её мудростью и щедростью. «Все приходит в свое время для тех, кто умеет ждать» (О. Бальзак)
Вы поймете, что есть такие дни, ради которых и стоит жить! Ради которых стоило продолжать верить, дышать и бороться.
Не разочаровывайтесь в жизни и в людях!
Если в данный момент что-то в вашей жизни идет не так, не отчаивайтесь. Просто свято верьте в то, что эта «черная полоса» не вечна, и вы с достоинством её преодолеете.
Эти самые «черные полосы» в жизни учат нас ценить то хорошее, что мы имеем в настоящем, учат нас быть сильнее, помогают отличать белое от черного и находить радость в каждом дне своей жизни.
Если бы вы бесконечно мчались по «белой полосе», вы не научились бы ценить её, не смогли бы ощущать радость от побед, эта полоса удачи казалась бы вам чем-то естественным и неизменным. А появление «черных полос» отрезвляет нас, мобилизует и закаляет, чтобы не расслаблялись, чтобы учились ценить хорошее и были благодарны за него.
Я желаю вам верить в лучшее и искать в людях лучшее, а все «черные полосы» проходить с достоинством и мудростью!
Всё будет так, как лучше для тебя,
Ты просто в это верь и успокойся,
Событий никаких не торопя,
На лучшее и доброе настройся.
Всё сложится, всё будет только так,
Что счастьем ты сумеешь насладиться,
А неудача — это только знак,
Что на пути не стоит торопиться.
Ты просто успокойся и поверь,
Что ангел твой тебя оберегает,
И в нужный час открыть любую дверь
Тебе он незаметно помогает.
Теги: жизненный сценарий, неудачи, самовоспитание, личностная психология, решение проблем, жизнь
Черная полоса в жизни и на работе. Что делать?
Черная полоса в жизни и на работе? Что делать в этом случае? Как это преодолеть? Именно об этом наша статья.
Я не знаю ни одного человека, который бы не прошел через черные полосы. У которого не было бы сложностей. Который бы не изведал «полосатость» жизни. У 99,9% людей была и не раз черная полоса, не раз случались неудачи на работе, но они справились с ними.
Каждый знает, как распознать эту самую черную полосу. Ее узнаешь сразу: ничего не получается, сплошные неудачи в жизни, отчаяние, сильнейший стресс, нервы не в порядке, а затем — безразличие к окружающему миру, апатия, опущенные руки, ощущение, что «все потеряно» и «жизнь не удалась». Ситуация переворачивается c ног на голову.
Если вы не подозреваете у себя депрессивного состояния или какой-либо болезни, значит ситуацию нужно принять, успокоиться и переждать, пока не начнутся улучшения. А на личные проблемы посмотреть под другим углом.
- После дождя и бури всегда выглядывает солнце. Может быть черные полосы, к примеру, на работе — это предпосылки к новым позитивным изменениям, к новому витку жизни, к лучшему будущему?
Одним из признаков радикальных позитивных перемен в жизни — это разрушение старых устоев и привычного образа жизни.
К тому же, чтобы получить что-то новое и подняться на более высокий жизненный уровень, необходимо отказаться от чего-то старого. К примеру, когда вы переходите на новую работу или переезжаете в другой город, нужно некоторое время, чтобы ситуация «устаканилось».
- Примите то, что не можете изменить
Что случилось, то случилось. Просто примите это как факт.
Если верите в Бога, внушите себе, что «это ваш крест и его нужно достойно нести» и » на все воля Божья». Если у вас получиться принять эти утверждения, к вам вернется душевное спокойствие и внутреннее равновесие.
- Если вас обуревают множество противоречивых эмоций, признайте это.
- Попрощайтесь со всем старым, что не дает вам двигаться вперед. Представьте, что делаете генеральную уборку в своей жизни, удаляя из нее личные неудачи. Выбросьте то старое, что портит вам жизнь, пересмотрите то, что может вам пригодиться в будущем. Забудьте прошлые обиды, неудачи, переживания. Представьте их в виде старой посуды, которую вы разбиваете. Уже через некоторое время вы ощутите, насколько комфортнее стало жить дальше. Скажите «Прощай» своим недостаткам. Если вы ищите работу, что отвечать на вопрос о недостатках на собеседовании, читайте по ссылке.
- Попросите поддержки у близких, друзей, специалистов. Не стоит держать боль в себе. Поговорите с человеком, которому вы доверяете, который умеет слушать. Не стоит рассматривать подобное обращение как минутную слабость. Как раз наоборот, подобное общение может стать хорошим отрезвляющим лекарством, объективной незаинтересованной стороной.
- Посмотрите на ситуацию как на опыт, который пригодится в будущем. Как известно, жизненные события как отрицательные, так и положительные, имеют тенденцию повторяться. Тогда почему бы вам не поставить цель выйти из черной жизненной полосы с высоко поднятой головой, чтобы в будущем применить этот положительный опыт?
Не стоит держать боль в себе. Поговорите с человеком, которому вы доверяете, который умеет слушать. Не стоит рассматривать подобное обращение как минутную слабость. Как раз наоборот, подобное общение может стать хорошим отрезвляющим лекарством, объективной незаинтересованной стороной.Психологическую консультацию дает Наталья Толстая:
На самом деле черная полоса в жизни или на работе не так уж страшна. Как говориться, все к лучшему. Благодаря этому опыту вы можете изменить жизнь к лучшему: стать умнее, сильнее, опытнее.
Найдите наконец-то найдите время для отдыха! Выделите себе месяц, неделю или хотя бы два дня на то, чтобы расстраиваться, переживать, жалеть себя. С усердием занимайтесь этой деятельностью ровно столько дней, сколько выделили. А затем возьмите себя в руки и идите по жизни дальше.
Психология полос — Грег Кэмпион
Существует мощная психологическая сила, которая влияет на наше поведение многими способами — известными и неизвестными — от наших финансов до нашей физической формы, и это концепция полосы.
Что приходит на ум, когда вы думаете о полосе? Это игрок, который просто не может проиграть за столом в кости? Или, может быть, «горячая» бейсбольная команда, которая только что одержала десять побед подряд? Или это акции (или в наши дни, что более вероятно, криптовалюты), которые идут вертикально пять дней подряд?
Реальность такова, что полосы повсюду.
Grammarly, онлайн-версия вашего учителя английского языка в 6-м классе, кое-что знает о полосах.
Это было в электронном письме, которое они прислали мне вчера. Правильно, 49-недельная писательская полоса. Бей это!
Приложение для медитации Headspace также занимается отображением полос. В данный момент я уже пять дней молчу… даже если многие люди в моей жизни будут просить об обратном. (Кстати, я вернулся в Headspace после коротких флиртов с Calm и WakingUp — вот мое введение в медитацию, если вы пропустили).
И как тут не упомянуть Пелотон? Они могут быть действующими чемпионами по сериям. Каждый раз, когда я сажусь в поездку, меня подталкивают раздать несколько виртуальных «дай пять» другим гонщикам, которые отбивают свои собственные 10- или 30-дневные серии. На данный момент я получил достаточно значков, чтобы квалифицироваться как 5-звездочный генерал. Конечно, я провел в Пелотоне 483 дня подряд… Я хвастаюсь? Четко!
Так для чего же нужны все эти полосы? Что ж, основываясь на содержании этой статьи, я думаю, мы можем сказать, что одной из целей является «поддержка эго».
И это правда. Глядя на эти галочки, значки и смайлики, мы получаем прилив эндорфинов — и это заставляет нас чувствовать себя хорошо — независимо от того, насколько искушенными мы себя считаем. (Осторожно, спойлер: мы столь же изощренны (и предсказуемы), как собаки Павлова, когда дело доходит до наших поведенческих реакций на вознаграждения, даже виртуальные).
Да, эти маленькие награды, уведомления и напоминания о наших сериях мотивируют. Они геймифицируют опыт. Они делают нас зависимыми. И они стимулируют нас «держать серию». Это была мантра, которую я повторял себе 483 дня подряд. Держите. . Полоса.
В эти дни я стараюсь быть менее психованным, чтобы «сохранить серию», но я ежедневно отслеживаю то, что я назову своими «положительными» привычками. Я использую приложение под названием Habit — Daily Tracker, которое заполняю каждый вечер. По сути, это одна объединенная «машина полос». Удобно иметь все эти привычки в одном месте, чтобы отслеживать мой прогресс в направлении личности, которую я пытаюсь воплотить.
Подробнее об этом здесь и здесь.
Но даже такое усердное отслеживание привычек само по себе не является ключом к мотивации. На самом деле, иногда это может иметь (и имеет) противоположный эффект. Теоретически, , я не хочу пропускать два дня подряд , потому что это начало новой (плохой) полосы. На самом деле я пропускаю два дня подряд. Или семь. Или четырнадцать. Но преимущество такого приложения в том, что оно заставляет вас быть честным с самим собой. То, что вы сделали, а что не сделали, показано здесь черным по белому (ладно, светло-голубому, желтому и пастельно-зеленому). И есть что-то мощное в том, чтобы видеть эти необработанные, лишенные эмоций данные. Нам труднее рассказывать себе не совсем правильные истории.
Интересно, что компании, которые действительно добиваются успехов, как правило, помогают нам развивать здоровые привычки, такие как письмо, медитация и физические упражнения в случае Grammarly, Headspace и Peloton соответственно.
Нетфликс не напоминает вам, что вы находитесь в 365-дневной полосе запоя.
Budweiser не дает вам перфокарту за то, сколько дней подряд вы опрокидывали холодную.
И хотя Starbucks любит дарить вам звезды, награды и бесплатный кофе в день вашего рождения, они не собираются изо всех сил упоминать, что вы находитесь в 5-дневной полосе потребления меда за шесть долларов. Овсяные латте.
Действительно, к положительным полосам гораздо легче получить доступ и отследить, потому что они регулярно доставляются нам. Отрицательные? Не так много. Нам требуется немного дополнительных намерений и усилий, чтобы отследить их самостоятельно. Но это выполнимо.
В конце концов, серий могут быть эффективными мотивационными инструментами. Положительные полосы и отрицательные тоже. Все компании, упомянутые в этой статье, это поняли. И именно поэтому армии MBA, которым поручено влиять на ваше поведение от имени крупнейших мировых брендов, намеренно решили показывать (или не показывать) их вам.
Так что подумайте, как вы можете использовать полосы в своих интересах. Иногда мы можем взломать собственное поведение, просто сделав более очевидным, что именно мы делаем (и не делаем). И это может стать мощным первым шагом к переменам.
Поделиться
Это все на этой неделе, но прежде чем вы уйдете…
Изображение предоставлено: Привычка — Daily Tracker
Дополнительный кредит: Опрос, подкаст и год без алкоголя
Большое спасибо все, кто ответил на прошлой неделе 1-минутный опрос о Intentional Wisdom . Но я хочу услышать больше от вас. Итак, вот еще раз ссылка на случай, если вы ее пропустили:
google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdECQARGJ6ei4u61PGewC-7W8hjQivppbAnzdxxsWdMQtbeXg/viewform","text":"Take 1-min Survey","action":null,"class":null}» data-component-name=»ButtonCreateButton»> Принять 1-минутный опросИ опрос спрашивает, хотите ли вы получить 9 баллов.0013 Намеренная мудрость подкаст. Я еще не решил, буду я это делать или нет, но я сделал пробный эпизод, чтобы вы могли услышать, на что это будет похоже. Проверьте это ниже.
Наконец-то… если вы хотите прочитать о том, как я не пил в течение года, вы можете сделать это здесь. TL;DR — Хорошо для тела, плохо для социальной жизни.
Вот и все. Желаю хорошей недели!
Грег
Черная линия. Как с этим бороться?
Что, если бы в жизни была черная полоса? Как пережить кризис, справиться с проблемами и не впасть в отчаяние? Как правильно относиться к несчастьям и неудачам? Многие психологи считают, что чередование белых и черных полос в жизни подчинено закономерностям.
Поэтому их нужно воспринимать так, чтобы они стали не источником депрессии и бед, а началом новых дел.
В жизни бывает всякое: и хорошее, и плохое. Но иногда плохое длится слишком долго. Потом говорят, что у этого человека была черная полоса в жизни. При этом негативные события накладываются друг на друга, а количество проблем растет как снежный ком. Мужчину одолевает отчаяние, и тогда он начинает искать выход из ситуации.
Как пережить черную полосу?
1. Измените свое отношение к окружающему миру. Поймите, что никто вам ничего не должен. Вы хозяин положения, и если судьба подарила вам испытания, то вы способны их преодолеть.
2. Тем лучше! Если вас уволили с работы, то вы найдете еще лучше — с более высокой зарплатой, с отличным начальником и прекрасным коллективом! Нужно только захотеть. Эта идея поддержит вас и на собеседовании вы будете в хорошем настроении, что даст вам дополнительный шанс получить новую работу. Помните, что довольно часто какие-либо проблемы приводили того или иного человека к расколу и богатству.
3. Не забывайте, что человек, который все время думает в негативном ключе, имеет свойство притягивать проблемы и неприятности. К тому же такой индивидуум часто болеет, быстро устает психологически и физически. Поэтому, если в вашей жизни наступила черная полоса, отвлекитесь от проблем! Вспомните приятные события, такие как долгожданный отдых в горах или рождение ребенка. Вы почти сразу почувствуете себя лучше. Также можно ходить в спортзал или на скалодром, так как физические нагрузки улучшают состояние человека. Если вы на даче, вскопайте огород, займитесь какой-нибудь физически тяжелой работой. Вот увидишь, черная полоса в жизни обязательно сменится на белую!
4. Сходить в увеселительное заведение — в клуб на музыкальный концерт или танцевальный зал. Можно просто собрать друзей и отправиться в поход в лес, не забыв при этом взять все необходимое.
5. По мнению некоторых психологов, самым эффективным способом является занятие любым творчеством. Ведь многие люди, занимающиеся творчеством, даже не знают, что такое черная полоса.
