Дереализация симптомы: Синдром деперсонализации дереализации — причины, симптомы, лечение

Как избавить подростков от дереализации: эффективные способы лечения

Содержимое

• 1 Дереализация у подростков: причины, симптомы и методы лечения
  • 1.1 Понимание дереализации
  • 1.2 Причины возникновения дереализации
  • 1.3 Диагностика дереализации
    • 1.3.1 Симптомы дереализации
    • 1.3.2 Диагностика дереализации у подростков
    • 1.3.3 Роль родителей в диагностике дереализации
  • 1.4 Лечение дереализации: медикаментозная терапия
    • 1.4.1 Анксиолитики
    • 1.4.2 Антидепрессанты
    • 1.4.3 Противопсихотические препараты
  • 1.5 Лечение дереализации: психологическая терапия
  • 1.6 Как помочь подростку самостоятельно справляться с дереализацией:
  • 1.7 Важность поддержки со стороны родителей и близких
  • 1.8 Возможности профилактики дереализации у подростков
  • 1.9 Примеры того, как подростки преодолевают дереализацию
    • 1.9.1 Перерывы для медитации
    • 1.9.2 Терапия
    • 1.9. 3 Физическая активность
  • 1.10 Что делать, если лечение не помогает
  • 1.11 Видео по теме:
  • 1.12 Вопрос-ответ:
    • • 1.12.0.1 Что такое дереализация у подростков?
      • 1.12.0.2 Какие симптомы связаны с дереализацией у подростков?
      • 1.12.0.3 Как можно помочь подростку, страдающему от дереализации?
      • 1.12.0.4 Может ли дереализация у подростка быть вызвана проблемами в семье?
      • 1.12.0.5 Когда следует идти к психологу, если проблема дереализации у подростка не пройдет?
      • 1.12.0.6 Какие медикаменты могут помочь подростку при дереализации?

Узнайте, как эффективно лечить дереализацию у подростков. Посмотрите на основные причины этого состояния и методы борьбы с ним. Полезные советы и рекомендации для родителей и педагогов.

Термин «дереализация» описывает состояние, в котором человек чувствует, что окружающий мир не является реальным. Это часто возникает у подростков, которые испытывают стресс, тревожность или депрессию. Подростки могут описывать свои ощущения, как будто они находятся во сне, или возможно они не могут отличить реальность от фантазии.

Ощущение дереализации может быть очень стрессовым и страшным, особенно для подростков, которые еще не понимают, что происходит с ними и почему это происходит. Хорошая новость заключается в том, что существует несколько эффективных способов лечения, которые могут помочь избавиться от этих чувств и вернуть подросткам ощущение реальности и нормальность в их жизни.

В этой статье мы рассмотрим несколько методов, чтобы помочь вашему ребенку победить дереализацию. Мы расскажем о том, что такое дереализация, какие факторы могут способствовать ее возникновению, а также о различных формах лечения, которые могут быть эффективными для лечения этого состояния. Поэтому, если вы хотите помочь своему подростку избавиться от дереализации, продолжайте чтение этой статьи.

Понимание дереализации

Дереализация или ощущение нереальности окружающего мира — это расстройство, которое может возникнуть у подростков и других людей в период стресса или депрессии. Оно характеризуется ощущением того, что все происходящее вокруг не настоящее, а как будто происходит в фильме или сне.

Для того чтобы понять своего ребенка и помочь ему, нужно общаться с ним, выяснять, что его беспокоит, и никак не проявлять агрессию или раздражение в отношении его состояния. Важно понимать, что подросток не хочет обманывать вас или притворяться, он действительно испытывает эти чувства нереальности.

• Важно помнить, что подростки могут бояться поделиться своими эмоциями из-за страха быть непонятыми или осужденными.
• Поддержка со стороны родителей и близких людей может помочь справиться с дереализацией и другими проблемами.
• Если состояние подростка настолько тяжелое, что он не может справиться самостоятельно, нужно обратиться к профессиональным психологам или психиатрам.

Причины возникновения дереализации

Дереализация — это состояние, при котором человек ощущает отсутствие настоящей реальности вокруг себя. В мире, который кажется ему нереальным, подросток может чуствовать себя оторванным от окружения, незащищенным и потерянным.

Также, причиной могут стать физические проблемы, например, недосыпание, усталость, нервное напряжение, депрессия. Подросток может начать дереализоваться из-за перегрузки своей нервной системы и недостатка ресурсов для ее восстановления.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем, а также медикаментозное лечение некоторых заболеваний могут также стать причиной возникновения дереализации у подростков. В данном случае речь идет о нарушении химического баланса в организме, который может повлечь за собой различные нарушения в работе мозга.

1. Слежка за запослением
2. Страх перед неизвестным
3. Смена обстановки

Наконец, одной из наиболее распространенных причин дереализации у подростков является тревожное расстройство. В таком случае, подросток может ощущать нарушение связи с реальностью, которое выглядит как защитная реакция его организма на сильный стресс.

Диагностика дереализации

Симптомы дереализации

Дереализация – это измененное восприятие реальности, когда люди переживают ощущение отсутствия реальности окружающего мира. Описать это ощущение довольно сложно, поэтому важно уметь распознавать симптомы дереализации, особенно если они у подростков, которые могут не уметь описать свои чувства точно. У подростков дереализация может проявляться как:

• ощущение, что все окружающее не является реальностью, а скорее кажется фантазией;
• чувство, что все идет в обратном направлении или замедленном темпе;
• расстройство чувства времени;
• чувство, что все находится на большом расстоянии;
• затуманенное сознание.

Диагностика дереализации у подростков

Дереализация может проявиться у подростков как временное состояние, связанное с острым стрессом, усталостью или другими проблемами, однако в некоторых случаях, это может быть свидетельством наличия серьезных психических расстройств. Нужно обратить внимание, если состояние продолжается более нескольких часов или если симптомы повторяются. Важно провести комплексную диагностику, включающую психологическую и медицинскую оценку. В некоторых случаях, для уточнения диагноза, может быть назначена ЭКГ, ЭЭГ или другие анализы и исследования.

Роль родителей в диагностике дереализации

Родители могут играть важную роль в диагностике дереализации у своих детей. Если подросток жалуется на симптомы дереализации, то родители должны внимательно выслушать ребенка, не оценивать его чувства, а уважительно относиться к ним. Важно также обратить внимание на поведение ребенка и изменения в его эмоциональном состоянии. Родители также могут обсудить с педагогами и психологами школы поведение и эмоциональное состояние ребенка, чтобы получить дополнительную информацию и поддержку в диагностике дереализации.

Лечение дереализации: медикаментозная терапия

Анксиолитики

Анксиолитики — это группа лекарственных препаратов, которые помогают снизить тревожность и беспокойство у человека, страдающего дереализацией. Они выполняют роль успокоительных средств, уменьшая напряжение и устраняя чувство страха.

• Примеры анксиолитиков: диазепам, клоназепам, алпразолам, лоразепам;
• Лечение анксиолитиками должно проводиться только под наблюдением врача;
• Продолжительный прием анксиолитиков может вызвать привыкание, поэтому их необходимо принимать по назначению врача и не дольше указанного срока.

Антидепрессанты

Антидепрессанты помогают устранить депрессию, которая может быть сопутствующим расстройством дереализации. Они восстанавливают нарушенный баланс серотонина в мозгу, что помогает улучшить настроение и уменьшить нервное напряжение.

• Примеры антидепрессантов: флуоксетин, сертралин, пароксетин, флувоксамин;
• Антидепрессанты должны приниматься под контролем врача, так как у них есть нежелательные побочные эффекты;
• Продолжительный прием антидепрессантов может вызвать привыкание, но при правильном применении это редко происходит.

Противопсихотические препараты

Противопсихотические препараты применяются в более тяжелых случаях дереализации, когда симптомы становятся невыносимыми и приводят к расстройству поведения. Они позволяют снизить уровень агрессивности и возбуждения, улучшить настроение и уменьшить психическую напряженность.

• Примеры противопсихотических препаратов: галоперидол, хлорпромазин, рисперидон, кветиапин;
• Противопсихотические препараты по назначению врача применяются только в тяжелых случаях дереализации;
• Противопсихотические препараты могут вызвать серьезные побочные эффекты, поэтому важно соблюдать дозировку и рекомендации врача.

Лечение дереализации: психологическая терапия

Дереализация может возникнуть в результате различных причин, таких как травма, тревога или депрессия. Однако, вне зависимости от причины, дереализация может быть успешно лечена с помощью психологической терапии.

Другие методы психотерапии, такие как психоанализ и групповая терапия, могут также быть эффективны в лечении дереализации. Психоанализ позволяет пациенту обратиться к своим сознательным и бессознательным мыслям, чувствам и желаниям, тогда как групповая терапия может помочь пациенту чувствовать себя менее одиноким и более поддержанным.

Терапия обычно проводится один на один с лицензированным психотерапевтом и может занять от нескольких месяцев до нескольких лет. Однако, если лечение дереализации не обращается вовремя, то она может развиться в более серьезные состояния, такие как панические атаки или деперсонализация. Поэтому важно заниматься лечением дереализации сразу, как можно скорее.

Как помочь подростку самостоятельно справляться с дереализацией:

Дереализация — это состояние, когда подросток чувствует, что он не находится в реальном мире. Чтобы помочь ему справиться с этим состоянием, можно использовать несколько методов.

• Помочь остановиться и осознать — первый шаг в борьбе с дереализацией заключается в том, чтобы помочь подростку остановиться и осознать, что происходит. Важно, чтобы они понимали, что это нормально и это состояние временное.
• Успокаивающие упражнения — можно научить подростка использовать успокаивающие техники дыхания и мышечной релаксации, что поможет ему справиться со стрессом и тревогой.
• Обучайте медитации — медитация также может помочь подростку управлять своими мыслями и эмоциями.
• Помогите определить конкретные триггеры -постарайтесь совместно с подростком выяснить, какие ситуации, люди или места вызывают у них дереализацию. Это поможет им избежать этих триггеров и лучше понять, что с ними происходит.

Важно помнить, что дереализация — это проблема, которую можно решить, и вы можете помочь подростку научиться справляться с этим состоянием.

Важность поддержки со стороны родителей и близких

Для подростков, страдающих дереализацией, очень важно иметь поддержку со стороны близких. Родители могут сыграть важную роль в процессе лечения, предоставляя эмоциональную поддержку и помогая искать врачей и специалистов, занимающихся лечением данного заболевания.

Они также могут помочь своему ребенку развивать здоровый образ жизни, в том числе правильное питание, достаточный сон и занятия спортом. Это может помочь уменьшить симптомы дереализации, а также укрепить психическое и физическое здоровье.

Кроме того, близкие могут помочь подросткам справиться со стрессом и тревогой, которые могут усиливать симптомы дереализации. Они могут учить их методам релаксации и давать советы по управлению эмоциями и развитию позитивного мышления.

• Эмоциональная поддержка — общайтесь с ребенком, покажите ему свою любовь и понимание, всегда будете рядом и готовы помочь.
• Развитие здорового образа жизни — занимайтесь спортом и здоровым образом жизни. Заинтересуйте ребенка в этом вопросе и покажите ему, что забота о здоровье — это важно и интересно.
• Управление эмоциями — посоветуйте ребенку методы релаксации, учите его управлению эмоциями и конструктивному мышлению.

В целом, поддержка со стороны родителей и близких может оказаться крайне важной, помогая стабилизировать психическое состояние подростка и уменьшивая симптомы дереализации.

Возможности профилактики дереализации у подростков

Для того чтобы предотвратить возникновение дереализации у подростков, необходимо, в первую очередь, создать условия для полноценной жизни. Подросток должен быть уверен в своем будущем, иметь достаточно информации и знаний, чтобы принимать осознанные решения. Также важно обеспечить подростка кругом людей, которые ему доверяют и поддерживают.

Другой способ профилактики дереализации – это занятия спортом и физической активностью. Хорошая физическая форма и здоровый образ жизни позитивно влияют на психологический статус подростка и укрепляют его уверенность в себе.

Кроме того, стоит обратить внимание на питание подростка. Необходимо обеспечивать организм необходимыми веществами и микроэлементами. Это поможет подростку наладить работу своего организма, улучшит его настроение и самочувствие.

• Создание условий для полноценной жизни;
• Обеспечение кругом людей, которые доверяют и поддерживают;
• Занятия спортом и физическая активность;
• Правильное питание.

Для тех, кто уже столкнулся с дереализацией, наличие достаточного количества любви, понимания и поддержки от близких может как минимум смягчить переживания и ускорить процесс возврата к реальности.

Конечно, в случае ухудшения состояния необходимо обратиться к специалисту. Но лучше всего предупредить возникновение дереализации и продвигать полезные привычки, которые помогут держаться в реальности.

Примеры того, как подростки преодолевают дереализацию

Перерывы для медитации

Один из способов решения проблемы дереализации среди подростков является медитация. Организация перерывов в течение дня, в том числе перерывов для медитации, может помочь подросткам расслабиться и отключиться от мыслей, которые могут вызывать дереализацию. Многие школы и университеты включают в расписание уроков специальные медитационные сессии, чтобы помочь студентам бороться с душевными нагрузками.

Терапия

Терапия может также помочь студентам, страдающим дереализацией. Психологи могут работать с подростками, чтобы выяснить, что вызывает дереализацию и как они могут управлять своими эмоциями и мыслями. Терапевты могут работать с подростками над усвоением навыков управления стрессом, таких как контроль дыхания и расслабление мышц. Распознавание и понимание своих эмоций также может помочь студентам развивать более здоровые стратегии управления своими эмоциями в будущем.

Физическая активность

Физическая активность также может помочь подросткам, страдающим дереализацией. Занятия спортом могут помочь студентам снять стресс и напряжение, которые могут привести к дереализации. В занятиях спортом также присутствует элемент социальности, который может помочь подросткам укрепить свои связи с другими людьми. Физическая активность также может помочь подросткам улучшить свои настроение и самочувствие, что может помочь в борьбе с дереализацией.

Что делать, если лечение не помогает

Дереализация — это реальное состояние, которое может насторожить, если продолжается в течение длительного времени. В некоторых случаях консультации у психотерапевтов могут не помочь избавиться от дереализации. В этом случае, очень важно предпринять дополнительные шаги для лечения этого состояния.

Первым шагом может быть поиск нового специалиста для консультации или терапии, который специализируется на лечении дереализации. Стоит рассмотреть врачей, которые используют нетрадиционные методы, такие как гипноз или медитация.

• Следующим шагом может быть изменение образа жизни. Важно делать то, что приносит радость. Для этого можно заняться хобби или спортом, которые не только развлекут, но и окажут положительное влияние на здоровье в целом.
• Рекомендуется избегать стрессовых ситуаций. Можно взять отпуск на работе, чтобы расслабиться и научиться управлять эмоциями. Помогут различные практики для расслабления
• Также можно обратить внимание на питание. Некоторые продукты, такие как кофе и алкоголь, могут усугублять состояние дереализации. Прием большого количества сахара также может негативно влиять

И последнее, что, но не менее важно — подключиться к группе поддержки. Это может быть организация, где люди схожей проблемой обсуждают свой опыт и делятся полезными советами и рекомендациями. Участие в подобных мероприятиях может помочь вам не чувствовать себя одиноким и помочь вам найти путь к выздоровлению.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое дереализация у подростков?

Дереализация — это нарушение восприятия реальности, при котором человек может чувствовать, что все происходит не настоящим образом, что он не находится в реальном мире, что все это сон или что он наблюдает за своей жизнью со стороны. У подростков это может быть связано с переживаемыми стрессами, тревогой, депрессией.

Какие симптомы связаны с дереализацией у подростков?

К подобным симптомам относятся ощущения нереальности, отчуждения от своей жизни, искажение цветов и форм, вплоть до полной дезинтеграции восприятия, деперсонализация.

Как можно помочь подростку, страдающему от дереализации?

Важно помочь подростку расслабиться, научиться управлять своим стрессом, а также иногда может быть полезен метод психологической дезинтеграции, стремление «разобраться внутри себя». Ходьба, медитация и физические упражнения — тоже полезные методы.

Может ли дереализация у подростка быть вызвана проблемами в семье?

Да, часто причина в рамках живущей детью ситуации, которая через дереализацию выражает свою неприёмлимость для неё. Если в семье приступать к образованию, когда подросток будет готов к ней, это уже поможет ему, а также может помочь самому подростку избежать проблем с дереализацией.

Когда следует идти к психологу, если проблема дереализации у подростка не пройдет?

В случае, если дереализация повторяется, становится сильнее или не исчезает после подходов к самостоятельной работе с проблемой, стоит обратиться к психологу, чтобы пройти более глубокую работу над основополагающей эмоциональной проблемой.

Какие медикаменты могут помочь подростку при дереализации?

Нет специализированного препарата, который помогал бы в случае дереализации, но часто психотерапевты используют антидепрессанты и психомиметики, чтобы побороть проблему. Необходимо понимать, что в каждом случае подход к выбору лекарства должен быть индивидуален и назначаться только врачом.

Расстройство деперсонализации-дереализации — симптомы, признаки, обследования, кто лечит

Расстройство деперсонализации-дереализации – психическое расстройство, которое сопровождается чувством потери реальности, искаженным видением или чувством отстраненности, обезличивания. Чувства обезличивания и дереализации могут быть очень тревожными, зачастую создается ощущение «жизни во сне». Многие люди в какой-то момент имеют мимолетный опыт обезличивания или дереализации. Но когда эти чувства продолжают возникать регулярно, а их эффект не исчезает полностью, то это считается расстройством деперсонализации-дереализации. Это расстройство чаще встречается у людей с травматическим опытом. Расстройство деперсонализации и дереализации может быть тяжелым, оказывая серьезное негативное влияние на повседневную деятельность. Основным методом лечения является психотерапия, а в некоторых случаях прием специализированных препаратов.

Содержание

Симптомы расстройства деперсонализации-дереализации

Постоянные и повторяющиеся эпизоды обезличивания или дереализации вызывают проблемы с функционированием на работе или в других важных областях жизни. Во время эпизодов пациент осознает искаженность реальности и понимает собственное состояние.

Симптомы обычно начинаются в среднем и позднем подростковом возрасте. Расстройство редко развивается у детей и пожилых людей.

Симптомы обезличивания

Симптомы обезличивания включают в себя:

• Пациент ощущает себя внешним наблюдателем своих мыслей, чувств, своего тела или частей тела
• Отсутствие контроля речи и движений
• Ощущение того, что тело, ноги или руки кажутся искаженными, увеличенными или уменьшившимися и т.
  п.
• Эмоциональное или физическое онемение чувств или реакции на окружающий мир (оцепенение)
• Личные воспоминания могут казаться событиями, которые произошли с другим человеком.

Симптомы дереализации

Симптомы дереализации:

• Чувство отчуждения или незнакомства с привычным окружением
• Чувство эмоциональной отчужденности от знакомых людей
• Окружение, которое кажется искаженным, размытым, бесцветным, двумерным или искусственным
• Искажения в восприятии времени — недавние события могут ощущаться, как далекое прошлое
• Искажения расстояний, а также размера и формы объектов.

Эпизоды расстройства деперсонализации-дереализации могут длиться часами, днями, неделями или даже месяцами без перерыва. У некоторых людей эти эпизоды превращаются в постоянные чувства обезличивания или дереализации, которые могут периодически ухудшаться или ослабевать.

К какому врачу  обратиться  при расстройстве деперсонализации-дереализации

Появление чувств обезличивания или дереализации распространено и необязательно является поводом для беспокойства. Следует обратиться к психотерапевту, если симптомы деперсонализации-дереализации:

• Вызывают сильное беспокойство или эмоционально разрушительны
• Продолжаются без изменений длительный период
• Создают серьезные затруднения в повседневной деятельности.

Причины расстройства деперсонализации-дереализации

Точная причина расстройства деперсонализации-дереализации не известна. Некоторые пациенты могут быть более уязвимы к деперсонализации и дереализации, чем другие, возможно, из-за генетических и экологических факторов. Сильные эпизоды стресса и страха могут вызвать симптомы.

Симптомы расстройства деперсонализации-дереализации могут быть связаны с детской травмой или другими переживаниями или событиями, которые вызывают сильный эмоциональный стресс.

Факторы риска

Факторы, которые могут увеличить риск расстройства деперсонализации-дереализации:

• Определенные черты личности, которые заключаются в том, чтобы отрицать сложные ситуации, а также затрудняют адаптацию к сложным ситуациям
• Тяжелая травма в детстве или во взрослом возрасте
• Тяжелый длительный стресс
• Депрессия или тревога, особенно в совокупности с паническими атаками
• Употребление наркотиков, которые могут вызвать эпизоды обезличивания или дереализации.

Осложнения и риски

Эпизоды обезличивания или дереализации могут быть пугающими и вызывать панику. К основным осложнениям относятся:

• Сложности с концентрацией внимания и запоминанием
• Проблемы в отношениях с семьей и друзьями
• Тревога или депрессия
• Чувство безнадежности.

Как ставят диагноз расстройство деперсонализации-дереализации

Психотерапевт может определить или исключить диагноз расстройства деперсонализации-дереализации, используя следующие обследования:

• Физический осмотр.
  В некоторых случаях симптомы обезличивания или дереализации могут быть связаны с основной проблемой физического здоровья, приемом препаратов, наркотиков или алкоголя.
• Психиатрическое обследование.

Поделиться:

Список литературы:

1. Ахапкипа М. В. К вопросу о клиническом течении шизофрении с деперсонализационными расстройствами// Жургг. неврологии и психиатрии им. С. С. Корсакова. 1993. — т. 93. — N5. — с. 82-85.
2. Баранов П.А. Особенности формирования деперсонализациониых расстройств в тревожпо-апестетических депрессиях // Аффективные и шизоаффективные психозы / под ред. Пантелеевой Г.П. и ТДуцульковской М.Я.- М„ 1998.-е. 185-186.
3. Краснов В.Н. Дифференциалы-го-диагностичсское и прогностическое значение деперсонализации в структуре депрессии // в сб. Депрессии: психопатология и клиника / под ред. О.П, Вертоградовой. — М., 1980. -— с. 33-40.
4. Макаров И.В. Деперсонализация у детей и подростков. // Обозрение психиатрии и медицинской психологии им. В.М. Бехтерева. —- 2006. — Т.З.— №3.
5. Точилов В.Д., Кутппир О.II. Роль тревоги в патогенезе и терапии деперсонализации // Психиатрия и психофармакотсрапия. — 2002. — т. 4,—N2.

Что такое расстройство деперсонализации-дереализации? – Forbes Health

Содержание

• Что такое расстройство деперсонализации-дереализации?
• Что вызывает расстройство деперсонализации-дереализации?
• Симптомы расстройства деперсонализации-дереализации
• Осложнения расстройства деперсонализации-дереализации
• Как диагностируется расстройство деперсонализации-дереализации?
• Лечение расстройства деперсонализации-дереализации

{{ tocState.toggleTocShowMore ? ‘Показать больше’ : ‘Показать меньше’ }}

«Внетелесный» опыт иногда может случиться практически с каждым.

Но если вы чувствуете, что постоянно чувствуете себя оторванным от своего тела или психических процессов, у вас может быть расстройство деперсонализации-дереализации (DDD).

DDD — это состояние психического здоровья, при котором вы можете чувствовать себя физически или психологически отчужденным от себя и оторванным от своего окружения. Если вы часто испытываете подобные симптомы, но не можете объяснить, почему, читайте дальше, чтобы узнать больше об этом диагностируемом состоянии, так как с осознанностью или с помощью специалиста по психическому здоровью можно помочь справиться с ДДД и бороться с ним.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Получите скидку 100 долларов на первый месяц в Talkspace! Использование FORBES100 на кассе

Talkspace Online Therapy

• Тысячи лицензированных терапевтов
• Начните немедленно
• Простое сопоставление, чтобы найти подходящего терапевта
• Сообщение своему терапевту 24/7
9000 5 Получайте постоянную поддержку с помощью безопасного обмена сообщениями и видеосеансов в прямом эфире
• Страховка принята. Большинство застрахованных участников платят только доплату в размере 25 долларов США или меньше

Начало работы

На сайте Talkspace

Что такое расстройство деперсонализации-дереализации?

DDD — это тип диссоциативного расстройства или состояние, которое включает в себя ощущение нереальности или оторванности от самого себя, объясняет Шара Сэнд, психолог, директор консультационной службы Манхэттенской музыкальной школы и частная практика в Нью-Йорке.

«Это похоже на то, что вы смотрите на себя сверху вниз, как если бы вы были актером в пьесе». DDD может включать одно или оба этих чувства:

• Деперсонализация: Чувство оторванности от себя
• Дереализация: Чувство оторванности от реальности

Хотя эти чувства различны, деперсонализация и дереализация сосуществуют примерно у 80% пациентов, поэтому они классифицируются как одно расстройство, объясняет Элейн Хантер, доктор философии, клинический психолог-консультант в Клинике деперсонализации и соавтор. автор книги

«Преодоление деперсонализации и чувства нереальности».

Что вызывает расстройство деперсонализации-дереализации?

Деперсонализация и дереализация — это психологические состояния, которые приходят и уходят, — говорит доктор Санд. Любая достаточно серьезная форма дистресса может спровоцировать эпизод DDD.

Это может быть связано с тем, что диссоциация — это один из способов справиться с чувством перегруженности, добавляет доктор Хантер. «Похоже, это врожденный психологический механизм, который может сработать в определенный момент. Любой может испытать это при правильных обстоятельствах, потому что это то, что мы все можем сделать». Проблема в том, когда диссоциация становится достаточно хронической, чтобы представлять собой расстройство.

Согласно статье 2021 года в Journal of Trauma and Dissociation , в которой рассматривается распространенность DDD среди различных групп населения, «уровень распространенности DDD составляет около 1% среди населения в целом ^[1] Jinyan, Y., Мерритт Миллман, Л.С., Дэвид А. и др. др. Распространенность расстройства деперсонализации-дереализации: систематический обзор. Журнал травм и диссоциации. 2021. doi.org/10.1080/15299732.2022.2079796. ».

Чтобы подтвердить диагноз, доктор Санд ищет людей, которые не кажутся присутствующими в реальности и часто испытывают это ощущение. Для нее диагноз обычно ставится, «когда это происходит часто и мешает человеку функционировать».

Вот четыре распространенные причины или факторы риска для DDD, которые оба эксперта заметили за многие годы исследований: «Меня здесь нет, этого не происходит», — говорит доктор Санд, добавляя, что в основном она наблюдала DDD у людей, перенесших травму. DDD также может развиться у взрослых, которые пережили травмирующие события, такие как неотложные состояния здоровья.

Согласно Journal of Trauma and Dissociation , самые высокие показатели были обнаружены у людей, подвергшихся межличностному насилию ^[2] Jinyan, Y., Merritt Millman, L.S., David A. et. др. Распространенность расстройства деперсонализации-дереализации: систематический обзор. Журнал травм и диссоциации. 2021. doi. org/10.1080/15299732.2022.2079796. . «DDD более распространен среди подростков и молодых людей, а также у пациентов с психическими расстройствами», — пишут исследователи, добавляя, что «также существует возможная связь между межличностным насилием и DDD».

Депрессия

«Когда люди находятся в тяжелой депрессии, они отключаются от самих себя, потому что им слишком сложно быть воплощенным «я», — говорит доктор Санд. Другими словами, когда жизнь кажется болезненной, может возникнуть желание убежать от реальности. Распространенность DDD у людей с депрессией составляла 50%, отмечается в Journal of Trauma and Dissociation ^[3] Jinyan, Y., Merritt Millman, L.S., David A. et. др. Распространенность расстройства деперсонализации-дереализации: систематический обзор. Журнал травм и диссоциации. 2021. doi.org/10.1080/15299732.2022.2079796. .

История тревоги

«Многие люди испытывают деперсонализацию и дереализацию во время панических атак», — говорит д-р Хантер, добавляя, что диагностические критерии панической атаки включают как деперсонализацию, так и дереализацию. «Некоторые люди, переживающие приступ паники, могут беспокоиться о сердечном приступе. Но другие испытывают чувство, что вещи нереальны». Социальная тревожность может сопровождать DDD. Согласно Journal of Trauma and Dissociation , DDD был обнаружен у 3-20% людей с тревогой ^[4] Sirvent C. Расстройство деперсонализации у бывших наркоманов (распространенность расстройства деперсонализации-дереализации у бывших наркоманов). J Addict Res Ther. 6:225. дои: 10.4172/2155-6105.1000225. .

Рекреационное употребление наркотиков (при панических атаках)

Рекреационное употребление наркотиков само по себе может вызывать или продлевать симптомы DDD. Согласно исследовательской статье в Journal of Addiction Research and Therapy, «почти 25% наркозависимых (бывших наркоманов) страдают или страдали тяжелым деперсонализационным расстройством ^[5] Jinyan, Y., Merritt Millman, L.S., David A. et. др. Распространенность расстройства деперсонализации-дереализации: систематический обзор. Журнал травм и диссоциации. 2021. doi.org/10.1080/15299732.2022.2079796. ».

Показатели распространенности DDD среди людей, злоупотребляющих психоактивными веществами, составляли от 2% до 6%, выводы журнала ^[6] Jinyan, Y., Merritt Millman, L.S., David A. et. др. Распространенность расстройства деперсонализации-дереализации: систематический обзор. Журнал травм и диссоциации. 2021. doi.org/10.1080/15299732.2022.2079796. . Когда люди негативно реагируют на наркотики и у них случается паническая атака, у них иногда происходит деперсонализация, добавляет доктор Хантер.

Другие психические расстройства

Симптомы DDD могут совпадать с симптомами других психических расстройств. В статье Journal of Addiction Research and Therapy отмечена распространенность DDD от 4% до 20% у лиц с другими диссоциативными расстройствами, такими как диссоциативная амнезия, диссоциативная фуга и диссоциативное расстройство личности, 16% у людей с шизофренией и 17% у лиц с такими расстройствами. с пограничным расстройством личности (ПРЛ) ^[7] Jinyan, Y., Merritt Millman, L. S., David A. et. др. Распространенность расстройства деперсонализации-дереализации: систематический обзор. Журнал травм и диссоциации. 2021. doi.org/10.1080/15299732.2022.2079796. .

Приоритет вашего психического здоровья

Независимо от того, боретесь ли вы с горем, хотите улучшить свои стратегии выживания или просто чувствуете себя подавленным, BetterHelp упрощает начало терапии.

Начните со скидкой 20 %

Симптомы расстройства деперсонализации-дереализации

«Две основные особенности или симптома характеризуют DDD: ощущение, что вещи нереальны, и/или разъединение», — объясняет д-р Хантер. «Это может быть о себе или своем теле (деперсонализация) или об окружающем вас мире (дереализация)». Вы также можете испытать следующее:

• Ощущение стороннего наблюдателя в отношении своих мыслей, чувств, ощущений, тела или действий (деперсонализация)
• Переживания отстраненности по отношению к своему окружению (например, люди или объекты воспринимаются как нереальные, похожие на сон, туманные, безжизненные или визуально искаженные)
• Эмоциональное и физическое онемение
• Проблемы с когнитивными процессами, включая память, концентрацию/внимание и логическое мышление
• Визуальные искажения, например, объекты кажутся толстыми, двухмерными, больше или меньше, чем они есть на самом деле

Осложнения расстройства деперсонализации-дереализации

«DDD может быть серьезным, если он возникает очень часто и действительно разрушает реальную, живую реальность человека», — говорит доктор Санд. Например, диссоциация на второстепенном уровне может означать пропуск выезда на шоссе; однако если вы разобьетесь на машине, это может стать серьезной проблемой, объясняет она. «Интенсивность расстройства — вот что делает его проблематичным. DDD может парализовать — когда он мешает жизни, пора обратиться за помощью».

Как диагностируется расстройство деперсонализации-дереализации?

DDD — это медицинский диагноз, поскольку он включен в последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), — говорит доктор Санд. «Для того, чтобы у пациента был диагностирован DDD, у него должны быть ключевые симптомы в течение определенного периода времени», — добавляет доктор Хантер. «Их симптомы должны быть связаны с дистрессом и функциональными нарушениями и не могут быть объяснены другими причинами, такими как нахождение под воздействием наркотиков или наличие другого заболевания».

Лечение расстройства деперсонализации-дереализации

DDD поддается лечению, объясняет доктор Хантер. «У многих людей это будет временной проблемой, а затем самопроизвольно выздоровеет. Главное — понять, что это… хитрый способ вашего мозга защитить вас. Беспокойство по поводу симптомов может увековечить DDD».

Чтобы помочь людям бороться с DDD в долгосрочной перспективе, доктор Хантер рекомендует разговорную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и осознанность, которые могут научить людей, как лучше осознавать настоящий момент и помочь предотвратить будущие эпизоды DDD. Когда дело доходит до лекарств, отпускаемых по рецепту, «настоящих лекарств от DDD не существует, — говорит она, — но лекарства от депрессии могут быть полезными, и большинство из них также работают с тревогой».

Всегда обращайтесь к своему врачу за советом, который может помочь определить правильный план лечения для вас. Врачи, которые могут помочь с лечением, включают терапевтов или психологов и психиатров.

Если вы думаете, что у вас могут быть симптомы DDD, есть способы вернуться к моменту, говорят эксперты:

• Бороться со страхом перед симптомами: беспокойство по поводу симптомов, говорит доктор Хантер. Попробуйте расслабить тело и разум.
• Будьте внимательны: Внимательность — это «почти противоположность непривязанности», — говорит доктор Хантер. «Все дело в том, чтобы быть в настоящем моменте». Заземлитесь здесь и сейчас, сосредоточившись на своем дыхании и наблюдая за своим окружением.
• Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить: Если вы, например, на вечеринке, найдите кого-нибудь, кто заставит вас чувствовать себя более осведомленным о ситуации и присутствовать в своем теле, предлагает доктор Санд.

Часто невозможно сказать, переживает ли кто-то эпизод DDD, говорит доктор Санд, но ключевым сигналом является уровень его вовлеченности в настоящий момент. Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых страдает от DDD, «поддержите его, чтобы он пообщался с окружающим миром», — говорит доктор Хантер. Задавайте им вопросы, которые помогут вернуть их к реальности, предлагает доктор Санд. «Вы можете сказать что-то вроде: «Вау, ты выглядишь так, как будто ты был далеко. Где ты был?»

Лицензированный терапевт онлайн

Поговорите с терапевтом Talkspace онлайн о расстройствах сна, беспокойстве, панических атаках и стрессе.

Узнать больше

Доступная частная терапия в любое время и в любом месте

Получите помощь, которую заслуживаете. BetterHelp делает профессиональную терапию доступной в любом месте через компьютер, планшет или смартфон.

Начните со скидкой 20 %

На веб-сайте BetterHelp

Дереализация — пугающий симптом тревоги

Дереализация — это чувство оторванности от внешнего окружения и распространенный симптом тревоги. Когда кто-то испытывает тревогу дереализации, он может чувствовать, что в реальности что-то не так, и мир вокруг него, по сути, рушится. В некоторых случаях это может привести к тому, что мир покажется «нереальным», как будто что-то не так в окружающем мире.

Если с вами случается дереализация, может показаться, что вы сходите с ума. У него есть способ сделать это. Однако вы не одиноки. Из тех, кто пережил травму, до 66% столкнутся с дереализацией.

Дереализация может быть одним из многих пугающих симптомов тревоги. Но как они связаны? И что вы можете сделать с дереализацией? Узнайте ниже.

Что такое дереализация?

Согласно Диагностическому и статистическому руководству (DSM-5), дереализация — это «переживание нереальности или отстраненности по отношению к окружающему».

Дереализация имеет различные явные психологические симптомы, в том числе:

• Сновидное состояние
• Чувство оторванности от реальности
• Ощущение выхода из тела
• Ощущение эмоциональной оторванности от реальности
• Видение искаженной или бесцветной реальности
• Искажение восприятия времени
• Мир кажется фальшивым
• Искажение звука

Американская психиатрическая ассоциация (АПА) утверждает, что расстройство деперсонализации/дереализации является одним из трех типов диссоциативных расстройств. Два других:

1. Диссоциативное расстройство личности
2. Диссоциативная амнезия

Часто термин «деперсонализационное расстройство» используется как синоним дереализации. Однако APA описывает различие между ними.

• Деперсонализация: Нереальность/отстранение от вашего разума, тела или души. Внетелесные переживания характерны для деперсонализации — вам может казаться, что вы смотрите на себя с другой точки зрения.
• Дереализация: Нереальность/отстраненность от вашего окружения. Ощущение, что вещи и люди фальшивы или искажены, характерно для дереализации.

Итак, какова связь между тревогой и дереализации? Обсудим ссылку.

Тревога и дереализация: какая связь?

Дереализация — распространенный симптом тревожного расстройства. Многие люди со здоровым уровнем тревожности могут никогда не столкнуться с этим явлением. Однако дереализация встречается гораздо чаще, поскольку тревога сохраняется и становится хронической.

Следовательно, если люди страдают от тревожных расстройств, таких как социальное тревожное расстройство, генерализованное тревожное расстройство или ОКР, они подвергаются большему риску дереализации.

Ваша дереализация может длиться всего несколько минут, а может длиться месяцами. Однако, в отличие от личностных расстройств, при дереализации человек чувствует, что с его восприятием мира что-то не так — он осознает, что оно неточное. По этой причине дереализация может быть очень неприятной.

Однако дереализация не всегда связана с тревогой. Могут быть задействованы и другие факторы.

Другие причины дереализации

Американская психиатрическая ассоциация утверждает, что дереализация может возникнуть по нескольким причинам. А именно, от других заболеваний и травм. Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что определенную роль могут играть психические заболевания. Давайте рассмотрим каждый из них по очереди.

№ 1 Нелеченное заболевание

Беспокойство — не единственная причина, по которой люди испытывают дереализации. На самом деле это явление связано с различными заболеваниями, в том числе:

• Злоупотребление наркотиками
• Депрессия
• Деменция
• Приступы
• Амнезия и другие диссоциативные расстройства
• Шизофрения

Поэтому очень важно обратиться за медицинской помощью к своему врачу, поскольку он сможет предоставить медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

#2 Травма

Как указывалось ранее, примерно 66% травмированных людей испытывают дереализации в течение жизни. Эксперты предполагают, что дереализация может возникать как реакция на тяжелые травмы, такие как война и жестокое обращение с детьми. Таким образом, дереализация может действовать как защитный механизм от дальнейшего вреда.

Некоторые называют диссоциативные расстройства, такие как дереализация, «подушкой безопасности», смягчающей удар угрожающих ситуаций, которые могут привести к стрессу, травме или панике.

#3 Депрессия

В недавнем систематическом обзоре исследователи обнаружили, что около 50% участников с депрессией страдали от расстройства дереализации. Это было по сравнению с:

• 1,8 — 5,9% наркомании
• 3,3 — 20,2% в тревоге
• 3,7–20,4% в других диссоциативных состояниях
• 16,3% больных шизофренией
• 17% людей с пограничным расстройством личности

Это говорит о том, что люди с таким диагнозом, как депрессия, подвержены более высокому риску развития дереализационного расстройства, и, возможно, наоборот.

Дереализация и мозг

Дереализация невероятно сложна. В то время как основы дереализации исследователям неизвестны, нейробиологические исследования выдвигают на первый план различные области мозга, которые могут быть задействованы.

Рецензируемые исследования показывают, что некоторые области мозга могут отключаться при деперсонализации. А именно, кортико-лимбическая система (включая миндалевидное тело), ​​передняя поясная кора и префронтальные структуры. Эти области участвуют в интеграции эмоций с познанием, эмпатией и контролем импульсов соответственно.

Кроме того, активность в областях мозга, связанных с вниманием, модуляцией возбуждения и когнитивным контролем, выше, чем обычно. Это имеет смысл, поскольку эксперты предполагают, что дереализация и другие психические расстройства, вероятно, требуют высокого уровня психологического контроля.

Таким образом, во время интенсивных периодов беспокойства (как это происходит при панических атаках и паническом расстройстве) разум, по-видимому, отключается от окружающего мира, чтобы временно исключить мысли о стимулах, вызывающих тревогу.

Поскольку во время этой «отстройки» разум продолжает работать, мир становится местом, которое кажется нереальным. Те, кто испытывает дереализации, обычно обнаруживают, что это происходит на пике приступа тревоги, наряду с другими симптомами тревоги.

Как выглядит дереализация

Тем, кто лично не сталкивался с дереализацией, может помочь представить, что вас переносят в место, которое вы не узнаете или не понимаете. В этом месте вы, кажется, не можете следить за тем, что происходит, или понимать мир вокруг вас. Неспособность вашего мозга обрабатывать информацию, воспринимаемую органами чувств (зрением, звуком и т. д.), приводит к тому, что даже самые знакомые места выглядят незнакомыми и странными.

Нельзя отрицать, что этот опыт очень необычный и пугающий. Часто может казаться, что вы на самом деле не в окружающей вас среде или что мир вокруг вас нереален. Вам может казаться, что вы наблюдаете за чем-то, не понимая, что это такое, или что мир — это сон, от которого вы не можете убежать. В некоторых случаях дереализация может возникать одновременно с деперсонализацией, создавая ощущение, что вы наблюдаете за собой.

Другие симптомы тревоги могут усиливать чувство дереализации. Во время серьезной реакции на стресс, такой как приступ тревоги, ваши зрачки расширяются, что может привести к искажению зрения. Ваши мышцы также могут ослабнуть, из-за чего вы почувствуете себя легче. Существует бесчисленное множество способов, которыми ваши симптомы тревоги могут взаимодействовать и потенциально усугублять друг друга. Вы можете узнать больше в нашей статье о симптомах физической тревоги.

Как остановить дереализации

Дереализация, вызванная тревогой, не считается опасной. Обычно это проходит само по себе и появляется только в периоды сильных симптомов тревоги. Если ваша дереализация настолько постоянна, что изменяет ваше ощущение реальности, или если она длится в течение длительного периода времени, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Внимательность

Специалисты в области медицины и психического здоровья в целом согласны с тем, что осознанность — лучший способ остановить дереализации. Осознанность — это акт осознания собственного тела и настоящего момента.

Вы можете завершить осознанность различными способами, но самый простой способ — просто заставить себя выполнить действие и максимально сосредоточиться на этом действии, чтобы вернуться в мир.

Например:

• Коснитесь чего-нибудь теплого или холодного. Сосредоточьтесь на тепле или холоде.
• Ущипните себя, чтобы почувствовать, насколько вы реальны.
• Попробуйте найти один объект и начните определять, что это такое и что вы о нем знаете.
• Посчитайте что-нибудь в комнате. Определите, что они из себя представляют.
• Используйте свои чувства любым возможным способом.

Попробуйте начать со следующего упражнения и посмотрите, поможет ли оно с дереализацией:

• В тот момент, когда вы почувствуете, что переживаете де-реализацию, пройдите через 5 чувств с тем, что вас окружает.
• Начните со вкуса. Это помогает держать мяту с вами. Положите мяту в рот и сосредоточьтесь на вкусе. Попробуйте поместить мяту на все уголки языка.
• Далее ваше обоняние. Вы можете либо понюхать коробку с мятой, либо понюхать ее в своем окружении и попытаться определить источник каждого запаха.
• Далее сенсорный. Попробуйте прикоснуться к тому, что вас окружает, и медленно почувствуйте текстуры. Исследуйте более одной текстуры.
• Далее слушание. Прислушайтесь к тому, что вас окружает, и определите звуки.
• Наконец-то зрение. Теперь, когда вы прошли через другие 4 чувства, ищите предметы на расстоянии и определяйте, что они из себя представляют, сосчитайте их или иным образом погрузите свое зрение.

Может быть полезно медитировать или выполнять эти упражнения, даже если вы не испытываете дереализации, чтобы попрактиковаться в использовании своих органов чувств для переживания того, что «реально».

Доказательства показывают, что внимательность уменьшает симптомы тревоги и, следовательно, снижает вероятность возникновения дереализации.

Глубокое дыхание

Еще одним эффективным методом выхода из дереализации (и предотвращения ее вообще!) являются упражнения на глубокое дыхание. Когда вы испытываете стресс, это запускает вашу реакцию «бей или беги», вызывая ряд физических симптомов. Если вы сможете успокоить свою нервную систему, вы сможете снизить риск входа в похожее на сон состояние, такое как дереализация.