Девушка ломается что это значит: почему и зачем, что делать? — ШПИЛЬКИ

Содержание

почему и зачем, что делать?

Тема:

отношения

пикап

2018-05-25

Практически все мужчины сталкиваются с тем, что девушка ломается, когда дело доходит до первого секса, или даже на ближних подступах к нему. Но немногие знают, как правильно поступить в этом случае. Иные вообще, несмотря ни на что, идут напролом. И тут уж как повезет: или тебе все-таки удастся ее уломать, или можно вообще потерять завоеванные позиции. В этой статье я расскажу тебе, почему девушки ломаются, и что делать в этом случае.

Почему девушки долго ломаются?

На самом деле все обычно довольно просто. Все дело в том, что даже современные девушки имеют некоторые установки и убеждения, которые навязаны им воспитанием и общественным мнением. Практически у любой могут быть в голове следующие мысли и установки:

секс с молодым человеком может быть только после свадьбы;
только легкодоступные и легкомысленные девушки отдаются на первом свидании;
я его плохо знаю;
секс может быть только по любви;
не давать до пятого, шестого, восьмого и так далее и до бесконечности свидания.

Все это не так уж и плохо, с одной стороны. Это означает, что тебе попалась неплохая девушка, знающая себе цену, и ищущая одного единственного. Скорее всего. На самом деле она, конечно, готова заняться с тобой сексом – платонические отношения уже не просто не в моде, это, вообще, сейчас не более чем сказки. А потому надо стараться, иначе ваши отношения просто зайдут в тупик, и не важно, какие именно ты преследуешь цели – просто соблазнить ее или построить действительно прочные и приятные для вас обоих отношения.

Однако что делать, если девушка ломается? Ведь совсем непросто сломить все эти годами встроенные установки, воспитание родителей и приверженность общественному мнению, хоть последнее уже и довольно размыто.

Что делать, если ломается девушка?

Встроенные установки, о которые я уже сказал выше, мы можем успешно обходить, просто ломать их не рекомендуется. Можно воздействовать на ее желаний, подавать ей сигналы, показывать, что все происходящее нормально.

Само собой, что надо дать ей понять, что заняться с тобой сексом – это и ее выбор тоже. Однако тут важно исключить и любое социальное давление на девушку, даже если ты у нее не первый парень.

Но как преодолеть это сопротивление и добиться успеха? Для этого можно выбрать одну из следующих моделей поведения, которые среди пикаперов являются самыми популярными:

Способ первый, попробуй дать ей выбор. Но не относится к той ситуации, когда ты просто пытаешься переложить часть ответственности на нее. Она, скорее всего, никогда на такое не пойдет, ведь в ее сознании все выгоды как раз у тебя. Зачем ей выбор без выбора? А потому если ты пойдешь в этом направлении, будешь ее убеждать или заставлять, то она, наоборот, может в конце концов прийти к мысли, что именно ей секс вообще сейчас не нужен. В чем же тогда заключается это выбор, спросишь ты? Надо просто предлагать ей разные варианты. Цель-то у тебя может быть и одна – затащить девушку в постель, но идти к ней можно по-разному. А потому у тебя в голове всегда должны быть альтернативные способы и новые идеи. Она должна почувствовать, что сама выбирает свою судьбу и участвует в принятии решений, которые делают ее жизнь более разнообразной и счастливой. Вообще, если люди осознают, что участвуют в принятии важных решений, делают правильный выбор, они уже чувствуют себе более счастливыми. Тут важно убедить ее в том, что секс важен не только для тебя или для нее (во что ей, конечно, будет довольно трудно поверить), но и для развития ваших отношений, что это важный этап, который обязательно нужно пройти. Конечно, такой путь может занять какое-то время, но зато после того, как все случится, она точно не будет чувствовать сожаление и обиду на тебя.
Пункт два – не стоит продолжать, если она явно не хочет и просит прекратить. Когда она четко дает понять, что все происходящее ей не нравиться, лучше остановиться, иначе можно потерять даже достигнутое. Но это вовсе не означает, что нужно сдаться совсем. Например, ты уже целуешь ее грудь, и тут она идет на попятную, может быть, ей просто становится страшно или некомфортно. В этом случае лучше сделать шаг назад и перейти на более нейтральные ласки, например, просто на поцелуи – девушки вообще любят целоваться, многих это даже сильно возбуждает. А можно и на полчаса прекратить все попытки и просто поговорить, а потом начать все сначала, издалека. Многие пикаперы точно знают, что гораздо лучше полчаса подождать, чем два часа взламывать барьеры, которые она в панике начинает выстраивать один за другим. Если ты будешь знать, как трогать девушку правильно, то секс на первом свидании станет для тебя привычным делом.
Вариант третий – убедить ее, что вовсе не занимаешься соблазнением. То есть, ее ты, конечно, сейчас соблазняешь, но она не одна из многих, и ты не профессиональный соблазнитель, который делает это с ней просто для галочки. Более того, она может и проверять тебя таким образом, может ты как раз из тех, что поматросит и бросит. Поверь мне, ни одна уважающая себя молодая особа не хотела бы, чтобы все кругом знали, что она легко доступна, и ее соблазнили уже на первом или втором свидании. На самом деле, может тебе только этого и надо – соблазнить ее. Это неудивительно, ведь практически все настоящие мужчины хотели бы переспать чуть ли не с каждой понравившейся им девушкой. Но в реальности такого не происходит. Тебе важно убедить ее, что так ты ведешь себе исключительно с ней. Более того, скажи, что никогда не ведешь к себе домой девушку, которая тебе не нравится, и которую ты мало знаешь. Кстати, на этом этапе она уже вполне может лежать на твоей кровати голая, но вопросы продолжают возникать в ее голове, тем более, если, на ее взгляд, ты действуешь очень профессионально. Надо убедить ее, что для тебя этот момент тоже уникальный и волнительный, тогда она почувствует себя более комфортно.
Если девушка ломается, можно попробовать проговорить ее страхи, вернее лучше всегда так делать, когда видишь, что дело в этом. Данный способ основан на том, что если какие-то страхи выразить словами, то все окажется не так уж и серьезно. Например, если она переживает о том, что скажут люди или подумают ее родители, когда узнают. Убеди ее в том, что ты не из таких, что треплются о своих победах друзьям и знакомым. Другой распространенный страх заключается в том, что она боится того, что после секса ты ее бросишь или станешь меньше уважать. Это довольно обычное заблуждение в среде неуверенных в себе девушек, но поломать его не так просто. Если ты точно не собираешься так поступать, то будь искренним, и убеди ее в обратном. А можно вообще пошутить, что тебе одного раз с ней точно будет недостаточно. Однако в любом случае важно дать ей понять, что секс с ней нужен для отношений, он укрепит вашу связь, а не разорвет ее. К тому же если между людьми нет искры, то ничто не сможет их удержать вместе, и уж тем более, отсутствие секса.
Вариант пятый – попробуй объяснить ей, для чего тебе нужен интим с ней, почему ты ее так хочешь. При этом не стоит говорить слишком официально, мол, это переход на новый этап отношений, который обязательно должен состояться, хотя на самом деле так оно и есть. Нужно быть как можно мягче и ласковее, например, согласится с тем, что все происходит слишком быстро, но ее красота просто сводит тебя сума. Ты хочешь ласкать ее бесконечно, наслаждаться каждой минутой и секундой, проведенными с ней. Хочешь гладить и целовать ее тело, отдаться ей полностью и полностью обладать ею.

Заключение

Оцени статью:

(0 голосов)

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях!

Назад ко всем статьям

Почему девушки «ломаются».

22.12.2002, 15:49 #1

Многих парней интересует этот вопрос. Ответить на него однозначно нельзя. Дело в том, что каждый случай индивидуален. Во-первых, многое зависит от воспитания. В нашей стране пока еще воспитывают девочек в довольно строгой форме. Ведь их мамы сами были так воспитаны. Это не обязательно скромные или закомплексованные барышни. Просто они твердо знают чего хотят от жизни (учебу, хорошую работу, карьеру, но никак не проблемы с мимолетным романом). И если Вы будете терпеливы, сумеете внушить ей свои твердые намерения, то может быть она и познакомится поближе с Вами в постели (при условии, что Вы ей нравитесь).
Во-вторых, от характера. Мало какой мужчина способен постоянно потакать капризной и задиристой женщине. Сильно покладистые и тихие скоро надоедают, но девушка с высокой самооценкой — крепкий орешек.

Сперва надо подумать, стоит ли его раскрывать — середина может быть не качественной. Девушки с высокой самооценкой пытаются манипулировать парнями, когда те им необходимы (например, решить задачку, написать реферат, починить компьютер). Когда все ухаживания и намек на постель отметаются, но мягко и с кокетством — значит, мужчина ей необходим только для удовлетворения её прихотей.
Есть категория девиц, которые рассматривают парней только как источник доходов. С такими лучше вообще не иметь дела.
Большинство же девушек — обыкновенные, не задиристые, но знают свои недостатки и преимущества. Они ломаются скорее для виду или прощупывания серьезности намерений парня. И обычно по прохождению определенного срока становятся более благосклонными к сексуальным желаниям парней.

Ответить с цитированием
22.12.2002, 16:15 #2

Kra$$avchik Задело за живое. Пожалуй, выскажусь.
Меня поражает самоуверенность некоторых лиц мужского пола, которые считают, что после того, как они сводили девушку в кино и купили ей мороженое, она обязана лечь с ними в постель.
Почему? Это ведь личный выбор каждого. Никто не заставлял парня вести девушку в ресторан или в ночной клуб. Если после этого он считает, что она чем-то ему обязана, значит, это не девушка «качает» деньги, а он пытается привесить на нее ценник. Не проще ли позвонить по телефону «интим-услуг» и за те же деньги гарантированно получить то, что хочется?
Девушки не «ломаются». Они сомневаются. В партнере, в серьезности его намерений, в себе. И это еще не повод говорить, что они набивают себе цену.
Ответить с цитированием
22.12.2002, 19:43 #3

Девушки все достаточно разные. Хотелос бы сочитать в себе все необходимые качества для СЧАСТЬЯ мужчин,но это сделать достаточно сложно,практически невозможно. У меня было достаточно практики,чтобы сомневаться в том «чего хотят мужчины от нас».Кому то нравятся покладистые девочки,у которых первый поцелуй был только в 20,и опыта нет никакого.А кто то любит,стерв,секс бомб,в буквальном смысле.Можно сделать вывод что мужчины подразделяются на:
-рабов(те которые любят добиваться и потакать во всем девушке)
-госпадина
Так что парни и девушки разные,и каждый из них личность(в своем роде),у которых сформировалась своя определенная психология в плане отношений,секса,любви!
Тот кто говорит, что за деньги счастье не купишь, просто не знает где его продают…
Ответить с цитированием
23.12.2002, 05:03 #4

А еще молодые люди часто слишком большого о чебе мнения.
они твердо знают чего хотят от жизни (учебу, хорошую работу, карьеру, но никак не проблемы с мимолетным романом).
Kra$$avchik, ну с чего Вы взяли, что мимолетный роман может вызвать какие-то проблемы? Или Вы имеете в виду девушек 14-15 лет, которые сами себе проблемы выдумывают?
(ЗЫ: Я не беру случаев с беременностью, шантажем и т. д.)
Ответить с цитированием
23.12.2002, 07:40 #5

ВО во! Все девчонки ломаки!!! Они сами не знают чего хотят, часто пропускают свою судьбу, а потом плачуться в жилетку подругам или на форуме….
Ответить с цитированием
23. 12.2002, 14:53 #6

Semens Это брет !!!не правда!Не надо говорить о всех так! Ты так только говоришь, потому что видимо в жизни одни …. появлялись…… Видимо сам ты себе таких искал,хотел бы нашел достойную!Проблема не только в них но и в тебе!
Тот кто говорит, что за деньги счастье не купишь, просто не знает где его продают…
Ответить с цитированием
23.12.2002, 15:08 #7

Автор оригинала Semens
ВО во! Все девчонки ломаки!!! Они сами не знают чего хотят, часто пропускают свою судьбу, а потом плачуться в жилетку подругам или на форуме. …
Нет слов…
Какая прелесть… То есть девушки такие плохие, тебе не дают (извиняюсь, конечно, но по-другому выразиться в силу маленького словарного запаса не могу), хотя ты по идее их судьба (тоже интересное предположение, с чего ты это взял), а потом еще стучат подругам, какой ты плохой.
Интересная фраза — девушки сами не знают, чего хотят… Я тебя уверяю, все девушки хорошо знают, что им нужно. И если у тебя ничего не выходит, значит, ты им просто этого дать не можешь. Поэтому советую не орать, какие девушки плохие, а задуматься, что же в тебе не так.
М-да-а… Феминизм вырвался наружу… просьба не обижаться…
Христианство много сделало для любви, объявив ее грехом… (c)
Ответить с цитированием
23.12.2002, 15:23 #8

Автор оригинала DileMMa

Semens Это брет !!!не правда!Не надо говорить о всех так!Ты так только говоришь,потому что видимо в жизни одни БЛ*ДИ появлялись. …..Видимо сам ты себе таких искал,хотел бы нашел достойную!Проблема не только в них но и в тебе!
Почему бред? Это сущность женская, поломаться…)
Насчет моей жизни ты тоже не права, мне везет, попадаются очень приличные люди.
И вообще, комплексы стараюсь ломать в себе.
Но все равно, девчонки- ломаки….))
Ответить с цитированием
23.12.2002, 21:10 #9

Semens
Абсолютно согласен! 100% правда.
Выше себя не прыгнешь…
Кстати само «ломание» это и есть 100% завлекалово для мужиков. Если в этом случае забить на девушку и не поддаваться, а спокойно сидеть за компом то девушка сама начнёт виснуть .. а это уже противно..
- . . klever банов не боится!
Ответить с цитированием
23.12.2002, 22:02 #10

Semens Дают только те с первого раза которые элементарно не имеют к себе уважения……..Например я Вообще не понимаю какой секс может быть без взаимных ,надежных,прочных чувств.
Давалки плохо,Динамщицы плохо……Какую ты вообще хочешь девушку………..??????
klever Так называемое ЗАВЛЕКАЛОВО-это флирт!Разве тебе никогда не хотелось,нежности и ласки,что бы тебя любили…????
Тот кто говорит, что за деньги счастье не купишь, просто не знает где его продают…
Ответить с цитированием
24. 12.2002, 02:30 #11

Ломаются??? Это или простое женское кокетство или флирт. Это редко. В большинстве случаев, вариант сходить в кино — съесть мороженное — и в порыве любви и благодарности раздвинуть ноги многих не устраивает.
Ответить с цитированием
24.12.2002, 04:03 #12

«Ломаки» — это не всегда стиль поведения. Для меня на определённом этапе в жизни это было просто трагедией.
Всё девушки при парнях, зацелованые, залюбленные до смерти, а я… А я, как появится парень на горизонте так сразу упражняюсь в остроумии (дура). Он молчит (видимо стесняется ну или вообще немногословный), а я ему: молчание признак ума, если других признаков последнего нету! А потом удивляюсь, чёй-то он от меня бегает. .. Я так думаю это какая-то внутренняя защита от стиснения срабатывала. Ну ничего с собой сделать не могла.
Ответить с цитированием
24.12.2002, 08:19 #13

Автор оригинала DileMMa
Semens Дают только те с первого раза которые элементарно не имеют к себе уважения……..Например я Вообще не понимаю какой секс может быть без взаимных ,надежных,прочных чувств.
Давалки плохо,Динамщицы плохо……Какую ты вообще хочешь девушку………..??????
klever Так называемое ЗАВЛЕКАЛОВО-это флирт!Разве тебе никогда не хотелось,нежности и ласки,что бы тебя любили…????
DileMMa, да ты не обижайся, я не хотел тебя обидеть, мы просто дискуссируем…
Я вообще никого не склоняю к сожительству, просто выразил свое мнение, что девчонки — кокетки по жизни.
Разве я сказал что это плохо?
А в настоящую любовь я тоже верю (иногда).
Но интернет-это вообще одна большая иллюзия чувств….
Так что давай дружить, по нашему, по интернетски!!!
[size=1]Semens добавил [date]1040707333[/date]:[/size]
Автор оригинала Lissenok
\»Ломаки\» — это не всегда стиль поведения. Для меня на определённом этапе в жизни это было просто трагедией.
Всё девушки при парнях, зацелованые, залюбленные до смерти, а я… А я, как появится парень на горизонте так сразу упражняюсь в остроумии (дура). Он молчит (видимо стесняется ну или вообще немногословный), а я ему: молчание признак ума, если других признаков последнего нету! А потом удивляюсь, чёй-то он от меня бегает… Я так думаю это какая-то внутренняя защита от стиснения срабатывала. Ну ничего с собой сделать не могла.
Лисенок, не расстраивайся, встретишь еще своего героя.
К сожалению, среди парней тоже много дураков. …
Ответить с цитированием
24.12.2002, 10:55 #14

Helen,
согласна с тобой на все 100%.
Если меня приглашают в кино, то я буду решать хочу я пойти в кино с этим человеком или нет, а следовательно приятно ли мне с ним общаться. И ничего большего!
Молодые люди, если Вы не хотите, чтобы Вас динамили, то и говорите прямо: «Сейчас я веду тебя на дискотеку, а потом в койку», и вы непременно получите ещё более прямой ответ.
Спать я буду тогда, когда мне этого захочется, и с тем, с кем захочу. Ничьи домыслы невысказанные меня при этом не интересуют.:
Вопрос молодым людям. А сколько времени Вы бы стали встречатся с девушкой, которая дала Вам в первый же вечер?
Ответить с цитированием
24. 12.2002, 10:55 #15

Вообще у женщин все проблемы от того, что они много думают. Ну не может она просто отдаться, даже если оч хочет сама. И столько мыслей пролетает у нас в голове: А что он про меня подумает? А как он ко мне относится? А вдруг у него куча девок и я одна из них? и т.п.
Большинству девушек необходимо убедиться, что к ней уважительно относятся, и не будут потом про неё говорить/думать: А, я её так и так ********.
Ведь согласитесь вы, парни длительных отношений не заведёте с девушкой, которая быстро и легко согласилась на секс.
Ответить с цитированием

Остеопороз | Национальный институт старения

На этой странице:

Остеопороз ослабляет кости до такой степени, что они могут легко сломаться. Ее называют «молчаливой болезнью», потому что люди, у которых она развивается, могут не замечать никаких изменений до тех пор, пока не сломается кость — обычно это кость в бедре, позвоночнике или запястье.

Кости состоят из живой ткани. Чтобы сохранить их сильными, здоровое человеческое тело разрушает старую кость и заменяет ее новой костью. Остеопороз развивается, когда больше кости разрушается, чем заменяется.

Кость внутри выглядит как соты. Когда у кого-то остеопороз, кости, образующие «стенки» сот, становятся меньше, а промежутки между костями увеличиваются. Внешняя оболочка кости также становится тоньше. Все это делает кости более слабыми.

В тяжелых случаях остеопороза простое движение, такое как кашель или легкий удар, может привести к перелому кости, также называемому переломом. Людям с остеопорозом также труднее восстанавливаться после переломов костей, что иногда может вызывать непрекращающуюся боль. Сломанные кости бедра и позвоночника особенно серьезны, так как эти травмы могут привести к тому, что пожилые люди потеряют подвижность и независимость.

Кто подвержен риску остеопороза?

Хотя люди всех рас и этнических групп могут заболеть остеопорозом, у некоторых групп вероятность развития болезни выше. Остеопороз поражает примерно каждую пятую женщину старше 50 лет и только одного из 20 мужчин. Среди женщин остеопороз чаще развивается у женщин белого и азиатского происхождения. Другие факторы риска остеопороза включают:

Семейный анамнез переломов костей или остеопороза
Перелом кости в анамнезе после 50 лет
Предыдущая операция по удалению яичников до прекращения менструаций естественным путем
Неправильные пищевые привычки, включая недостаточное количество кальция и/или витамина D или белка
Отсутствие физической активности или длительные периоды постельного режима
Курение сигарет
Интенсивное употребление алкоголя
Длительное использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, ингибиторы протонной помпы и противоэпилептические препараты
Измененный уровень гормонов, например, слишком много гормонов щитовидной железы, слишком мало эстрогена у женщин или слишком мало тестостерона у мужчин.
Низкий индекс массы тела или недостаточный вес

Риск развития остеопороза увеличивается с возрастом. Во время менопаузы женщины могут быстро терять костную массу в течение нескольких лет. После этого потери замедляются, но продолжаются. У мужчин потеря костной массы происходит медленнее. К 65 или 70 годам мужчины и женщины теряют костную массу с одинаковой скоростью.

Как диагностируется остеопороз?

Остеопороз редко имеет какие-либо симптомы. На самом деле, некоторые люди могут не замечать никаких изменений до тех пор, пока небольшой удар или падение не вызовет перелом кости. Не ждите потенциального несчастного случая, чтобы определить, есть ли у вас остеопороз.

Если вы женщина старше 65 лет, Целевая группа профилактических служб США рекомендует пройти обследование на остеопороз. Женщины моложе 65 лет, которые входят в группу повышенного риска, также должны пройти тестирование. Целевая группа не рекомендует регулярный скрининг для мужчин. Мужчины теряют плотность костной ткани медленнее, чем женщины, но все же должны помнить о возможности развития остеопороза. Пожилые мужчины, у которых легко ломаются кости или которые подвержены риску остеопороза, должны поговорить со своим врачом о тестировании и лечении.

Медицинские работники могут измерить прочность костей с помощью сканирования плотности костей. Этот тест сравнивает плотность костей человека с костями среднего здорового молодого человека. Результат теста, известный как Т-балл, показывает, есть ли у человека остеопороз или остеопения, то есть низкая плотность костей, не такая серьезная, как остеопороз. Ваш врач может также использовать другие инструменты скрининга, включая опросники, физические осмотры и ультразвуковое исследование, чтобы предсказать риск низкой плотности кости или перелома кости.

Как лечить остеопороз?

Лечение остеопороза означает замедление или остановку потери костной массы для предотвращения переломов. Если результаты анализов показывают, что у вас остеопороз или плотность костей ниже определенного уровня, а также у вас есть другие факторы риска переломов, врач может порекомендовать вам изменить образ жизни и принять лекарства, чтобы снизить вероятность перелома кости.

Те же самые варианты здорового образа жизни, которые помогают предотвратить остеопороз, могут быть использованы для его лечения. К ним относятся регулярные физические упражнения и здоровое питание. Однако изменения образа жизни может быть недостаточно, если вы потеряли большую плотность костей. Есть также несколько лекарств, которые следует учитывать. Некоторые из них могут замедлить потерю костной массы, а другие могут помочь восстановить кость.

Лекарства, замедляющие потерю костной массы , включают бисфосфонаты, кальцитонин, блокаторы RANKL, эстроген и препараты, изменяющие действие эстрогена в организме.

Лекарства, помогающие восстановить кости , включают синтетическую версию паратиреоидного гормона и препараты, ингибирующие белок склеростин.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли лекарство, которое может помочь вам справиться с остеопорозом.

В дополнение к лечению остеопороза важно избегать деятельности, которая может привести к перелому. К таким действиям относятся движения, включающие скручивание позвоночника, например, размахивание клюшкой для гольфа, или наклоны вперед от талии, например, приседания и касания пальцев ног.

Вы также можете снизить риск перелома кости, предотвращая падения. Для людей с ослабленными костями падение с большей вероятностью может привести к перелому. Кроме того, сломанные кости у людей с остеопорозом могут не срастаться должным образом и вызывать постоянную боль, что приводит к потере подвижности и независимости.

Советы по предотвращению падений
Если у вас остеопороз или остеопения, простое падение может привести к перелому кости. Это может означать не только поездку в больницу, но и возможное пребывание в постели в течение длительного периода времени, особенно в случае перелома шейки бедра. Старайтесь предотвращать падения, используя следующие советы:
- Занимайтесь спортом, чтобы улучшить силу и равновесие.
- Медленно встаньте и используйте трость или ходунки, если это поможет вам чувствовать себя устойчивее.
- Установите ночные светильники и поручни в ванной комнате.
- Будьте особенно осторожны при использовании лестницы в ненастную погоду.
Узнайте больше об изменениях, которые вы можете внести в свой дом, чтобы предотвратить падения.

Как сохранить крепкими кости с возрастом?

Есть вещи, которые вы можете делать в любом возрасте, чтобы предотвратить ослабление костей. Вот несколько советов:

Ешьте продукты, поддерживающие здоровье костей. Получайте достаточное количество кальция, витамина D и белка каждый день. молочные продукты с низким содержанием жира; листовые зеленые овощи; рыба; а обогащенные соки, молоко и злаки являются хорошими источниками кальция. Если у вас низкий уровень витамина D, поговорите со своим врачом о приеме добавки.
Будьте активны. Выберите упражнения с весовой нагрузкой, такие как силовые тренировки, ходьба, походы, бег трусцой, подъем по лестнице, теннис и танцы. Этот тип физической активности может помочь построить и укрепить ваши кости.
Не курить. Курение увеличивает риск ослабления костей. Если вы курите, вот советы, как бросить курить.
Ограничьте потребление алкоголя. Слишком много алкоголя может повредить ваши кости. Пейте в меру или не пейте вообще. Узнайте больше об алкоголе и старении.

Для получения дополнительной информации об остеопорозе

Национальный институт артрита, заболеваний опорно-двигательного аппарата и кожи
877-226-4267
301-565-2966 (телетайп)
[email protected] 90 115 www.niams.nih. gov

Bone Health & Osteoporosis Foundation
800-231-4222
[email protected]
www.bonehealthandosteoporosis.org

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения NIH (NIA). ). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен: 15 ноября 2022 г.

1,9 тыс. лайков, 233 комментария. Видео TikTok от Lmao (@official_angela4): «Красотки ломаются, а затем сразу же возвращаются к работе». оригинальный звук — Лмао.

33,6 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Lmao

ccp_characteristics

Las Noches

#awful #unforgivable

156,9 тыс. лайков, 6,5 тыс. комментариев. Видео TikTok из Las Noches (@ccp_characteristics): «#ужасно #непростительно». Маленькая девочка с радостью позвала свекровь, чтобы она отвела ее на стрижку, но ее вывели на улицу, чтобы продать волосы. Маленькая девочка сломалась и заплакала. По словам прохожего, волосы были проданы за 500 юаней… Оригинальный звук — Las Noches.

5,3 млн просмотров|

оригинальный звук — Las Noches

get.

Get Your Passport

Еще одна независимая женщина ломается, когда наступает реальность! #indepdendent #independencewoman #modernwomen #moderndating

31,7 тыс. лайков, 3,9 тыс. комментариев. Видео TikTok от Get Your Passport (@get.your.passport): «Еще одна независимая женщина ломается, когда наступает реальность! #indepdendent #independentwoman #modernwomen #moderndating». Независимый Женщина уходит! Цветы — Майли Сайрус.

382,5 тыс. просмотров|

Цветы — Майли Сайрус

middleeasteye

Middle East Eye

Вирусное видео девушки, ломающейся в #Gaza номинировано на награду. #MiddleEastEye #Палестина #LearnOnTikTok #Израиль .

22,2 тыс. лайков, 948 комментариев. Видео TikTok от Middle East Eye (@middleeasteye): «Вирусное видео о том, как девушка ломается в Газе, номинировано на награду. #MiddleEastEye #Палестина #LearnOnTikTok #Israel». 10-летняя девочка из Газы сломалась после израильских авиаударов Oud Taqsim — омермузыка.

181,9 тыс. просмотров|

Oud Taqsim — omermusic

loveand__love

Райан Рейнольдс фан аккаунт.Дуэт

Она сломалась после того как они это сделали 🥺💔 #viral 900 55 #любовь #семья #жизнь #fyp # foryou #trending

7,3 тыс. лайков, 394 комментария. Видео в TikTok от фан-аккаунта Райана Рейнольдса Duet (@loveand__love): «Она сломалась после того, как они сделали это 🥺💔 #viral #love #family #life #fyp #foryou #trending». nhạc nền — аккаунт фаната Райана Рейнольдса. Дуэт.

231,1 тыс. просмотров|

nhạc nền — Аккаунт фаната Райана Рейнольдса. Дуэт

jjxsoo

axiee :]

#breakdown #edit #minion #fyp #sad #background #cry (пожалуйста, укажите меня, если вы используете это!)

2,3 тыс. лайков, 45 комментариев. Видео TikTok от axiee :] (@jjxsoo): «»i start to cry» 🙁 #miniongirl #breakdown #edit #minion #fyp #sad #background #cry (пожалуйста, укажите меня, если вы используете это!)». crimmees — crimmees.

68,3 тыс. просмотров|

crimmees — crimmees

.vvante

unalone

я ломаюсь #ca ssie #c a ssiehoward #s y dneyswe eney #e u фория #e u phoriaseason2 #e u phoria2

190,2 тыс. лайков, 498 комментариев. Видео TikTok от unalone (@.vvante): «Я ломаю #cassie #cassiehoward #sydneysweeney #euphoria #euphoriaseason2 #euphoria2». Софткор — Соседство.

1,8 млн просмотров|

Софткор — Соседство

mirispammmmmm1

Ла Гера 🧚🏻‍♀️

я просто устал😪💔 #foryou #foryoupage 90 056 #parati #viral #fypシ #956 #956valley #crying #relatable #fyp

4.3K лайков, 20 комментариев. Видео TikTok от La guera 🧚🏻‍♀️ (@mirispammmmmm1): «я просто устал😪💔 #foryou #foryoupage #parati #viral #fypシ #956 #956valley #crying #relatable #fyp». Слышу, как девушка ломается вот так из-за парня<<<< оригинальный звук - Iil.

19 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Iil

aliyahm411

Алия Мари

9 0002 Пожалуйста, будьте любезны, это было нелегко опубликовать, просто надеясь, что это может помочь кому-то ❤️ #mentalhealth #bipolar
1,4 млн лайков, 4,9 тыс комментариев.