Дезадаптация это в психологии определение: Дезадаптация: определение, разновидности — ШПИЛЬКИ

Содержание

Дезадаптация в психологии: это что такое, поведение

От способности создавать и поддерживать социальные связи зависит положение человека в обществе. Усваивая нормы поведения, он постепенно входит в социум и ищет возможности для раскрытия личностного потенциала. Дезадаптация в психологии — неспособность человека понимать нормы поведения и следовать им. На начальном этапе патологию выявить трудно из-за. Чаще она диагностируется слишком поздно, когда человек уже не способен стать полноправным членом общества. Важно своевременно обнаруживать симптомы дезадаптационного поведения и устранять их.

Понятие

Психологическое развитие человека — сложный процесс, который включает несколько компонентов. Один из них — способность усваивать социальные нормы поведения и становится частью общества. Если по каким-либо причинам человек не соответствует социуму, это явление называют дезадаптацией.

Это поведенческое расстройство, мешающее понимать принципы взаимодействия людей. Для дезадаптированного человека общество кажется непонятным и враждебным. Он не только не умеет выстраивать отношения, но и боится их, считает ненужными. Такое отношение лишает человека возможности создавать дружеские и партнерские отношения, семью, строить карьеру.

Классификация

В общепринятую психологическую классификацию дезадаптации входят:

Социальная — разрыв связи с обществом. Основной симптом — асоциальное поведение, неприятие правил общества.
Психическая — отклонение, выраженное в неадекватной реакции. Человек не способен контролировать свое поведение и эмоции.
Психосоциальная — невозможность следовать социальным нормам из-за личностных деформаций.

Часто виды дезадаптации неразличимы, поскольку человек демонстрирует целый комплекс симптомов, соответствующих сразу всем видам отклоненассоий. Лечение в этом случае значительно осложняется и требует больше времени.

Уровни развития по степени проявления симптомов

Развитие дезадаптации происходит поэтапно:

Нулевой уровень. Личностной деформации еще нет. Патологические проявления имеют стихийный, неустойчивый характер. При своевременной коррекции индивид может полностью избавиться от отклонения. Если симптомы остаются незамеченными, патология переходит на следующий уровень развития.
Уровень формирования установок. Человек не признает, что у него есть проблемы с адаптацией, и старается самовыражаться через негативные социальные установки. Он ведет себя подчеркнуто независимо, может присоединиться к асоциальной группировке. Такое поведение характерно для подростков.

Уровень систематизации. Человек четко понимает, что нормы общества ему не нравятся, но не пытается повлиять на социум. Вместо этого он сосредотачивается на себе и выражает протест через агрессивное поведение, конфликты, вредные привычки. Если окружающие не реагируют на демонстративный протест, поведение дезадаптированного человека только ухудшается. Подросткам в такой ситуации нужна четкая строгая педагогика, влияние авторитетного взрослого и постоянная работа с психологом. Взрослым может потребоваться помощь психиатра. На этом уровне начинается устойчивая деформация личности.
Уровень аддикции. Не получив помощи, человек, достигший последнего уровня дезадаптации, становится опасным для себя и окружающих. У него может начаться раздвоение личности. В комфортной обстановке человек ведет себя нормально, а в незнакомой — становится агрессивным, подозрительным, впадает в депрессию.

Чтобы успокоить возрастающую тревогу, дезадаптированный индивид может совершать неадекватные поступки. Например, украсть деньги и спрятать их, чтобы переключить внимание окружающих с себя на происшествие. Ему кажется, что за ним постоянно наблюдают. Поэтому часто нападает первым.

Причины развития

Навык приспособления связан с состоянием и развитием психики. Оказать негативное влияние на способность человека реагировать на изменения в окружающей среде и менять сценарий поведения могут:

Психологические патологии. К ним относятся социофобия, повышенная тревожность, депрессия, аутизм и все расстройства, ограничивающие эмоциональное развитие. Чем ниже способность индивида считывать мотивы поведения других людей и их эмоциональные реакции, тем сложнее ему реагировать правильно.

Влияние ближайшего окружения. Родители могут стать причиной абсолютной неспособности ребенка войти в социум. Агрессивное деспотичное поведение взрослых по отношению к ребенку провоцирует развитие у него социопатии. Выросший в подавляющей среде малыш лишен возможности усвоить сценарии нормального поведения. Попадая в общество, ребенок чувствует себя растерянным. Окружающие относятся к социально неадаптированным детям настороженно и даже негативно.
Длительное негативное воздействие. Влияние сложной жизненной ситуации (например, проживание в зоне военных действий или длительное лечение в больнице) снижает когнитивные функции. Человек привыкает жить в условиях ограниченных возможностей. Он частично или полностью утрачивает способность правильно реагировать на нормальные условия социального взаимодействия.

Если на человека влияют сразу несколько причин, его способности к приспособлению снижаются резко и быстро. Он не может находится в социуме, не чувствует себя частью общества. Это подталкивает его к выбору одного из негативных сценариев поведения, по которому можно диагностировать наличие расстройства.

Основные признаки недостаточного развития навыков приспособления

Описание признаков дезадаптивного поведения в психологии разнообразно. Заметить первые проявления у детей могут даже люди, не имеющие специального образования. Родители и воспитатели отмечают, что поведение ребенка отличается от коллективного. Он не участвует в общих играх, не обращает внимания на замечания.

Если взрослый человек психически здоров и понимает важность соблюдения поведенческих норм, социальную неадаптированность можно скрывать. В этом случае косвенные признаки все равно будут проявляться, даже если человек этого не хочет: в неуважении к коллегам, систематических опозданиях, частых больничных. Основные признаки дезадаптации:

внезапные вспышки агрессии, после которых сам человек не может объяснить их причину;
раздражительность, направленная на окружающих и себя;

преобладание негативного мышления над позитивным;
поверхностные социальные связи — человек легко разрывает отношения и не заводит новые;
нарушение норм поведения, иногда демонстративное, но чаще ненамеренное;
попытки изменять окружение под себя;
зацикленность на себе и своих переживаниях;
уход в иллюзии, погружение в грезы об идеальном мире;
негативное эмоциональное состояние, нервозность, паника, тревожность, депрессия.

Вегетативные проявления — учащенное сердцебиение, усиленное потоотделение, тремор конечностей, головные боли.

В худшем случае дезадаптивное расстройство приводит к острой социофобии. Индивид полностью теряет способность сосуществовать с другими людьми, становится затворником. В критической ситуации может предпринять попытку суицида.

Диагностические мероприятия

Скрытые признаки дезадаптации выявляются при беседе и проведении диагностических тестов:

Цветового теста Люшера. По порядку и выбору цвета можно определить основные ценности и страхи. Он выявляет степень отклонения и направленность личности.
Опросника Лири. По результатам этого теста можно определить разницу между реальной личностью и придуманным образом. Чем сильнее развита патология, тем больше будет разрыв между реальностью и фантазией.
Факторного опросника. Выявляет склонность личности к неприятию норм поведения.

Тесты выявляют наличие дезадаптации, но не могут определить причину. Для этого терапевту необходимо собирать анамнез со слов самого пациента, с помощью наблюдений, бесед, чтения дневников.

Методы устранения

Для решения проблем с адаптацией используют 3 подхода:

Медицинский — дезадаптация развивается на основе нервно-психических нарушений. Лечить ее необходимо медикаментозно.
Социально-психологический — причина дезадаптации кроется в невозможности индивида принять правила общества. Помочь человеку может психотерапия.
Онтогенетический — рассматривает дезадаптацию как механизм, который запускается в кризисный момент жизни человека. Индивид может справиться с ним самостоятельно, когда вернется в благоприятную среду.

Определять, какой способ подойдет в конкретном случае, лучше с помощью психотерапевта и психиатра. Совместная работа специалистов гарантирует правильную постановку диагноза и выбор типа лечения.

Методы профилактики

Способы коррекции:

консультации пациента;
беседы с окружением;
устранение провоцирующих факторов;
обыгрывание ролевых ситуаций;
организация мероприятий для отработки коммуникативных навыков.

Лучший способ коррекции дезадаптивного расстройства — тренинг. Он бывает групповым и индивидуальным. На тренинге пациенты отрабатывают навыки продуктивного общения, избавляются от социофобии. Главная задача подобных тренингов — показать человеку, что его страхи не обоснованы. Он может реализовать свои потребности и не пренебрегать правилами поведения в обществе.

Чтобы профилактика дала необходимый эффект, начинать ее нужно в детском возрасте. Ребенка нужно приучать к правилам поведения в обществе, объяснять необходимость подчинения требованиям. Это поможет ребенку быстрее усвоить нормы, сделает процесс вхождения в общество менее травматичным. Для взрослых в качестве профилактики подойдут специальные тренинги.

Что такое социальная дезадаптация.

Виды и этапы.

27 июля 2022

27.07

5 минут

5 мин.

31252

Обновлено: 27 июля 2022

Обновлено 27.07

Буквальный перевод слова «адаптация» с латыни означает «приспособление», «приноровление».

Здоровый человек с точки зрения психологии и физиологии способен адаптироваться к любым изменениям внешней среды без особого ущерба для своего здоровья. Процесс адаптации у многих проходит легко и практически незаметно. Но у некоторых личностей возникают серьезные психологические проблемы в процессе психосоциальной адаптации. Специалисты называют неспособность индивида приспособиться «дезадаптацией».

Из этой статьи вы узнаете, что такое дезадаптация личности, с какими проблемами может столкнуться неприспособленный человек и по каким причинам возникает социально-психологическая дезадаптация.

Содержание статьи

Понятие дезадаптации
Признаки неприспособленности
Причины социальной дезадаптации
Профилактика социальной дезадаптации
Частые вопросы
Заключение эксперта

Понятие дезадаптации

Понятие дезадаптация значит неприспособленность. Это самый низкий уровень адаптации. Соц дезадаптация выражается в неспособности индивида приспособляться к новым условиям социума, принимать и соответствовать «правилам» различных социальных ролей.

Когда на человека влияют новые (незнакомые), раздражающие, непривычные факторы неадаптированный человек будет испытывать трудности, неадекватно реагировать, испытывать панические атаки, фобии, раздражение, апатии, депрессии. То есть баланс между требованиями новой окружающей среды и проявлениями физической и психоэмоциональной активности нарушен.

Дезадаптированность ребенка проявляется дальнейшими проблемами с общением, социализацией, трудностями в обучении, отставании в развитии. Еще недавно таких детей и подростков называли трудными, неблагополучными, травмированными, запущенными. Сейчас специалисты применяют единый термин — «дезадаптант». Применяют его как к детям, так и к взрослым, испытывающим трудности с психологической адаптацией.

Признаки неприспособленности

Психологическая дезадаптация проявляется следующими симптомами на уровне эмоций:

повышенная утомляемость, «вечная усталость»
отсутствие желания, мотивации, интереса к жизни в целом или к конкретной деятельности
раздражительность, агрессия, частая смена настроения
апатия, грусть, печаль, уныние, безразличие к происходящему

На уровне физиологии проблемы с приспособлением могут проявляться так:

снижением или увеличением аппетита
наличием пищевых расстройств (булимия, анорексия)
резкая потеря массы тела при нормальном аппетите
избыточный вес и резкие его набор при достаточной физической активности
тошнота, головокружение
учащение пульса, спазмы в ЖКТ, мышечные боли
повышение или понижение артериального давления
трудности с дыханием

Если не принимать меры на начальном этапе дезадаптации и не выявлять причины, которые привели к сложностям в приспособлении, то человек может впасть в депрессию, что чревато серьезными проблемами с психикой.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если из-за смены социальной группы у вас появилось депрессивное настроение, пропал интерес к жизни, появились трудности в общении. Наши психологи помогут разобраться с проблемами адаптации, расскажут о методах коррекции такого состояния и способах профилактики.

Причины социальной дезадаптации

Социальная неадаптированность возникает из-за ряда причин. Все их можно разделить на несколько видов: психологические, биологические, социальные и социально-экономические.

Факторы	Причины
Психологические	Эмоциональная нестабильность, тревожные состояния, замкнутость, низкая самооценка, боязнь общения, неуравновешенность, агрессивность, возбудимость, импульсивность
Биологические	Травмы головного мозга или врожденные патологии. Заболевания ЦНС, головного мозга — менингит, энцефалит, инсульты, опухоли, гидроцефалия, анартрия и пр. Сюда же можно отнести физиологические повреждения, различные травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата и иные болезни (как врожденные, так и приобретенные).
Социальные	Воспитание, агрессивные и слишком требовательные родители, неблагополучные семьи, абьюз, травля, насмешки и пр.
Социально-экономические	Отсутствие дохода или небольшой его размер, разделение на «бедных» и «богатых», криминализация и коммерциализация общества, пропаганда в СМИ, увлечение соцсетями, компьютерными играми и т.д.

Человек также может «выпадать» из всех социальных связей из-за какого-либо кризиса или тяжелой жизненной ситуации. Из-за происходящих событий человек формирует негативную реакцию, которая закрепляется как «правильная» и с каждым новым кризисом ситуация усугубляется — происходит саморазрушение личности.

Важно! Как правило, причинами негативного поведения становятся несколько факторов. Если не устранить их первопричину, то помочь человеку нормально адаптироваться к социуму практически невозможно.

Профилактика социальной дезадаптации

Так как неспособность к нормальному приспособлению берет «свое начало» в детском и подростковом возрасте, то для того, чтобы взрослый человек был нормально адаптирован к смене социальных ролей и связей, нужно:

развивать коммуникативные навыки
поднимать заниженную самооценку
корректировать личностные свойства и особенности характера
развивать межличностное общение как в кругу сверстников, так и в кругу старших людей

Все это нужно делать только под контролем психолога. В зависимости от причин, вызвавших дезадаптацию и ее формы, специалисты применяют разный подход в лечении и профилактике — в каких-то случаях нужно нейтрализовать или компенсировать симптомы дезадаптации, а в каких-то ситуациях нужно предотвратить появление подобного рода поведения.

Что касается самостоятельной коррекции негативного поведения, то вам могут помочь следующие способы:

Восстановление потерянных «старых» социальных контактов и обретение «новых» — знакомство, общение, нахождение в комфортной обстановке
Объединение в группы и налаживание коммуникативных навыков — лучше всего это делать через новое хобби или увлечение
Консультации у психолога и прохождение различных психологических тренингов

Запишитесь на онлайн-консультацию, если у вас возникли проблемы с адаптацией. Наши психологи помогут найти причины такого поведения, убрать провоцирующие факторы и пройти все стадии нормальной адаптации в новой социальной среде.

Частые вопросы

Что такое бытовая дезадаптация ?

Это неспособность человека самостоятельно себя обслуживать, совершать привычные всем бытовые манипуляции, улучшать свой уровень комфорта.

Какие этапы адаптации проходит ребенок?

Процесс адаптации начинается с младенчества, когда ребенок зависит только от родителей, это длится примерно до 2 лет, затем ребенок начинает взаимодействовать с другими людьми и детьми (например, в детском саду) — этот период длится до 6 лет. Дальнейшее взаимодействие происходит уже в школьные годы и длится до подросткового возраста (до 12 лет). Затем в период полового созревания ребенок также адаптируется к социуму и пытается самореализоваться.

Проявления школьной дезадаптации у детей?

Родители могут заметить следующие признаки — низкая успеваемость, отсутствие желания учится и общаться с одноклассниками, снижение концентрации внимания и быстрая утомляемость, плохое настроение, увлечение алкоголем и табакокурением.

Чем опасна дезадаптация для детей?

Такое поведение опасно тем, что ребенку трудно сформировать себя, как личность, может развиться психическое расстройство, а также задержка психического и физического развития. Довольно часто у таких детей фиксируют депрессивное настроение, суицидальные мысли, девиантное поведение, подавление собственных желаний.

Заключение эксперта

Социальная дезадаптация — это не только детский «диагноз». Это особенность и взрослых людей. Повышение возрастного ценза связано с тем, что современное общество намеренно «провоцирует» расслоение социальных ролей, разделение групп на «хороших и плохих», «своих и чужих», «богатых и бедных». Зависимость от соцсетей, компьютерных игр также способствует росту дезадаптации как детей, так и взрослых.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 339

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

… Глоточкин А. Д. О личностной, социально-психологической адаптации Актуальные психолого-педагогические проблемы обучения и воспитания в школе и вузе. Тверь, 1994.
… Маклаков А. Г. Общая психология. СПб., 2001.
… Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. СПб., 2000.

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Целеполагание: как ставить цели в жизни

Следующая статья

Фрустрация: определение, состояние, . ..

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

11.08.22

Адекватность. В чем выражается такое поведение

Психология

Монахова Альбина Петровна

22.06.22

Как изменить мышление

Психология

Меньшикова Мария Викторовна

13.01

До скольки лет женщине можно рожать

Беременность и роды

Причины, связь с беспокойством и лечение

Неадекватное поведение — это поведение, которое мешает вам адаптироваться к новым или трудным обстоятельствам. Они могут начаться после серьезных перемен в жизни, болезни или травматического события. Это также может быть привычка, которую вы приобрели в раннем возрасте.

Вы можете выявить неадекватное поведение и заменить его более продуктивным. В противном случае они могут привести к эмоциональным, социальным проблемам и проблемам со здоровьем. Если что-то выходит из-под контроля, есть лечение. Квалифицированный терапевт может помочь вам найти лучшие способы реагировать на жизненные проблемы.

Давайте рассмотрим некоторые виды неадекватного поведения и признаки того, что вам следует обратиться за лечением.

Возможно, вы из кожи вон лезли, чтобы чего-то избежать. Возможно, вы выбежали из комнаты или закричали в пустоту. Мы все были там. Когда это ваш единственный способ справиться со стрессорами, это может стать проблемой.

Дезадаптивное поведение затрагивает людей всех возрастов и профессий. Ключ в том, чтобы признать это и работать над тем, чтобы изменить это.

Адаптивное и дезадаптивное поведение

Жизнь редко идет так, как ожидалось. Столкнувшись с препятствием, мы можем адаптироваться или нет. На данный момент это не обязательно сознательный выбор. Это может быть временной реакцией, пока у нас не будет возможности подумать об этом.

Адаптивное поведение — это выбор решения проблемы или минимизации нежелательного результата. Вы можете сделать что-то, что вам не обязательно делать, или найти способ обойти это. Вы подстраиваетесь под обстоятельства.

Например, заядлый читатель, который теряет зрение, может адаптироваться, выучив шрифт Брайля или купив аудиокниги. Они находят способ продолжать наслаждаться книгами.

Неадекватным поведением будет непризнание потери зрения или необходимости изменений. Это выходит из-под контроля и больно думать об этом, поэтому никаких действий не предпринимается. В итоге они упускают то, что им нравится.

Неадаптивное поведение, подобное этому, может стать саморазрушительным паттерном:

Избегание

Избегание угрозы или избавление от неприятностей часто является лучшим шагом, особенно для временных вещей, которые вы не можете контролировать. Когда вы постоянно избегаете того, чего не должны делать, это неадекватное поведение.

Предположим, у вас социофобия, но ваша работа требует от вас регулярного общения. Если у вас вошло в привычку симулировать болезнь или улизнуть через черный ход через 5 минут, вы не решаете проблему.

Адаптивное поведение может заключаться в том, чтобы обратиться за помощью при социальной тревожности, попробовать экспозиционную терапию или найти более подходящую работу.

Другие виды избегающего поведения включают:

отсутствие зрительного контакта во время разговора
слишком тихий разговор или его отсутствие
не задавать вопросов, когда вам нужна дополнительная информация

Выход из дома

Нет ничего плохого в том, что вы предпочитаете проводить время в одиночестве общественной деятельности. Также нет ничего плохого в том, чтобы уйти с вечеринки, чтобы не наткнуться на своего бывшего.

Если вы предпочитаете избегать общения, вы фактически отказываетесь от социального взаимодействия. Рассмотрим студента колледжа, который использует видеоигры, чтобы не вступать в клубы или не знакомиться с новыми людьми. Игры отвлекают и дают временное облегчение от беспокойства.

В долгосрочной перспективе избегание не способствует улучшению навыков выживания. Приглашения перестают поступать, тревога нарастает, и результатом становится изоляция.

Пассивно-агрессивность

Пассивно-агрессивность – это когда вы выражаете негативные чувства косвенно, а не напрямую. Вы говорите одно, а на самом деле имеете в виду другое. Ваши истинные чувства вплетены в ваши действия.

Например, ваш партнер решил остаться дома и отменил заказ на ужин. Вы ждали этого несколько недель, так что это вас расстраивает. Вместо того, чтобы выражать разочарование, вы улыбаетесь и говорите, что все в порядке.

Позже вы хлопаете дверями и жалуетесь на посторонние вещи. Вы злитесь, но не приближаетесь к тому, чтобы ваши чувства поняли.

Членовредительство

Некоторые люди справляются со стрессовыми ситуациями, причиняя себе вред, например:

порезы, царапины или ожоги кожи
ковыряние струпьев или ран
выдергивание волос, ресниц или бровей
самоповреждение -удары или удары головой
отказ от приема необходимых лекарств

Это может дать временное облегчение, но только усугубит проблемы и может нанести вред вашему здоровью.

Гнев

Гнев — нормальная эмоция. Гнев, который побуждает вас к конструктивным действиям, полезен.

Бесполезно, если вы часто злитесь или у вас случаются вспышки гнева. Неконтролируемый гнев не решает проблемы. Это отталкивает других и препятствует вашей способности эффективно общаться.

В эту категорию попадает детская истерика. Большинство детей со временем понимают, что есть лучшие способы добиться желаемого результата.

Употребление психоактивных веществ

Будь то алкоголь, отпускаемые по рецепту или без рецепта лекарства, употребление психоактивных веществ может быть типом избегающего поведения. Это проблема, когда вы используете его, чтобы облегчить тревогу или стереть свои чувства.

Любой побег от реальности в лучшем случае временный. Такое поведение может привести к эмоциональной и физической зависимости, создавая целый ряд новых проблем.

Неадекватное мечтание

Мечтание обычно полезно для здоровья. Это освобождает разум и помогает решать проблемы. Подсчитано, что среднестатистический человек мечтает сотни раз в день.

Дезадаптивные мечтания — это когда вы вовлекаетесь в обширные фантазии вместо человеческого взаимодействия или участия в реальной жизни. Эти мечты могут длиться часами и включать в себя сложные сюжеты и персонажей, которые заставляют вас возвращаться назад. Тогда они могут удержать вас от встречи с реальностью.

Сексуально неадекватное поведение относится к сексуальному поведению детей, подростков или взрослых, которое не соответствует возрасту или имеет потенциально опасные последствия. Это может включать:

заниматься незащищенным сексом в ситуации, которая требует этого
сексуальная агрессия
делать то, что вы на самом деле не хотите делать
ставить себя в небезопасные ситуации

Есть много причин, по которым вы можете сформировать неадаптивный паттерн поведения. Возможно, у вас не было хороших примеров адаптивного поведения, или хаотичная жизнь мешала вам развить хорошие навыки преодоления трудностей. Возможно, вас ослепила хроническая болезнь. Возможно, вы не сможете точно определить причину.

Травма

Сексуальное насилие в детстве связано с членовредительством, употреблением психоактивных веществ и небезопасным сексуальным поведением. Неадекватное поведение также может возникать из-за травмы, полученной во взрослом возрасте.

Нарушения развития

Небольшое исследование, опубликованное в 2010 году, выявило связь между нарушениями сна и неадекватным поведением у людей с задержкой развития.

Неадекватное поведение и тревога

Исследования показывают, что избегание является неадекватной поведенческой реакцией на страх и тревогу. Паттерн избегания, принося временное облегчение, может усилить тревогу.

Неадекватное поведение и аутизм

Неадекватное поведение, включая агрессию, непослушание и вспышки гнева, часто встречается при расстройствах аутистического спектра. Причины не ясны.

Признаки того, что вам следует обратиться за помощью, включают:

вы причиняете себе вред или думаете об этом
жизнь выходит из-под контроля
вы имеете дело с последствиями травмы
у вас много стресс или тревога
у вас есть признаки депрессии
ваши отношения страдают

Если вам просто нужно, чтобы кто-то помог разобраться в ваших чувствах, или вы не уверены, вы можете получить профессиональную оценку. В число тех, кто может решить проблему неадаптивного поведения, входят:

психиатры
психологи
социальные работники
терапевты
консультанты по зависимостям
консультанты по вопросам семьи и брака сделал первый шаг, признав это. Теперь вы можете предпринять сознательное усилие, чтобы изменить то, как вы реагируете на вещи.
Подумайте об альтернативном, более продуктивном поведении, которое заменит неадекватное. Это потребует некоторой практики, поэтому важно не скатиться в избегание.
При любых состояниях, таких как зависимость или тревога, необходимо обращаться к соответствующему специалисту. В зависимости от ваших обстоятельств лечение может включать:
- консультирование по вопросам зависимости
- управление гневом
- когнитивно-поведенческую терапию
- экспозиционную терапию
- медитацию
- методы релаксации и снятия стресса
- разговорная терапия
Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Неадаптивное поведение — это поведение, которое не позволяет вам вносить коррективы, отвечающие вашим интересам. Избегание, замкнутость и пассивная агрессия являются примерами неадаптивного поведения.
Как только вы осознаете эту закономерность в своей жизни, вы сможете найти альтернативные варианты поведения и начать применять их на практике. Существует также ряд эффективных методов лечения неадекватного поведения, которые помогут вам обрести контроль и улучшить качество жизни.
Причины, связь с беспокойством и лечение
Неадекватное поведение — это поведение, которое мешает вам адаптироваться к новым или трудным обстоятельствам. Они могут начаться после серьезных перемен в жизни, болезни или травматического события. Это также может быть привычка, которую вы приобрели в раннем возрасте.
Вы можете определить неадекватное поведение и заменить его более продуктивным. В противном случае они могут привести к эмоциональным, социальным проблемам и проблемам со здоровьем. Если что-то выходит из-под контроля, есть лечение. Квалифицированный терапевт может помочь вам найти лучшие способы реагировать на жизненные проблемы.
Давайте рассмотрим некоторые виды неадекватного поведения и признаки того, что вам следует обратиться за лечением.
Возможно, вы из кожи вон лезли, чтобы чего-то избежать. Возможно, вы выбежали из комнаты или закричали в пустоту. Мы все были там. Когда это ваш единственный способ справиться со стрессорами, это может стать проблемой.
Неадекватное поведение характерно для людей любого возраста и происхождения. Ключ в том, чтобы признать это и работать над тем, чтобы изменить это.
Адаптивное и неадаптивное поведение
Жизнь редко идет так, как ожидалось. Столкнувшись с препятствием, мы можем адаптироваться или нет. На данный момент это не обязательно сознательный выбор. Это может быть временной реакцией, пока у нас не будет возможности подумать об этом.
Адаптивное поведение — это выбор решения проблемы или минимизации нежелательного результата. Вы можете сделать что-то, что вам не обязательно делать, или найти способ обойти это. Вы подстраиваетесь под обстоятельства.
Например, заядлый читатель, который теряет зрение, может адаптироваться, выучив шрифт Брайля или купив аудиокниги. Они находят способ продолжать наслаждаться книгами.
Неадекватным поведением будет непризнание потери зрения или необходимости изменений. Это выходит из-под контроля и больно думать об этом, поэтому никаких действий не предпринимается. В итоге они упускают то, что им нравится.
Неадекватное поведение, подобное этому, может стать саморазрушительным паттерном:
Избегание
Избегание угрозы или избавление от неприятностей часто является лучшим ходом, особенно для временных вещей, которые вы не можете контролировать. Когда вы постоянно избегаете того, чего не должны делать, это неадекватное поведение.
Предположим, у вас социофобия, но ваша работа требует от вас регулярного общения. Если у вас вошло в привычку симулировать болезнь или улизнуть через черный ход через 5 минут, вы не решаете проблему.
Адаптивное поведение может заключаться в том, чтобы обратиться за помощью при социальной тревожности, попробовать экспозиционную терапию или найти более подходящую работу.
Другие виды избегающего поведения включают:
- отсутствие зрительного контакта во время разговора
- слишком тихий разговор или молчание
- отсутствие вопросов, когда вам нужна дополнительная информация
уход в себя
время на общественную деятельность. Также нет ничего плохого в том, чтобы уйти с вечеринки, чтобы не наткнуться на своего бывшего.
Если вы предпочитаете избегать общения, вы фактически отказываетесь от социального взаимодействия. Рассмотрим студента колледжа, который использует видеоигры, чтобы не вступать в клубы или не знакомиться с новыми людьми. Игры отвлекают и дают временное облегчение от беспокойства.
В долгосрочной перспективе избегание не способствует улучшению навыков выживания. Приглашения перестают поступать, тревога нарастает, и результатом становится изоляция.
Пассивно-агрессивность
Пассивно-агрессивность – это когда вы выражаете негативные чувства косвенно, а не напрямую. Вы говорите одно, а на самом деле имеете в виду другое. Ваши истинные чувства вплетены в ваши действия.
Например, ваш партнер решил остаться дома и отменил заказ на ужин. Вы ждали этого несколько недель, так что это вас расстраивает. Вместо того, чтобы выражать разочарование, вы улыбаетесь и говорите, что все в порядке.
Позже вы хлопаете дверями и жалуетесь на посторонние вещи. Вы злитесь, но не приближаетесь к тому, чтобы ваши чувства поняли.
Членовредительство
Некоторые люди справляются со стрессовыми ситуациями, причиняя себе вред, например:
- порезы, царапины или ожоги кожи
- ковыряние струпьев или ран
- выдергивание волос, ресниц или бровей
- самоповреждение -удары или удары головой
- отказ от приема необходимых лекарств
Это может дать временное облегчение, но только усугубит проблемы и может нанести вред вашему здоровью.
Гнев
Гнев — нормальная эмоция. Гнев, который побуждает вас к конструктивным действиям, полезен.
Бесполезно, если вы часто злитесь или у вас случаются вспышки гнева. Неконтролируемый гнев не решает проблемы. Это отталкивает других и препятствует вашей способности эффективно общаться.
В эту категорию попадает детская истерика. Большинство детей со временем понимают, что есть лучшие способы добиться желаемого результата.
Употребление психоактивных веществ
Будь то алкоголь, отпускаемые по рецепту или без рецепта лекарства, употребление психоактивных веществ может быть типом избегающего поведения. Это проблема, когда вы используете его, чтобы облегчить тревогу или стереть свои чувства.
Любой побег от реальности в лучшем случае временный. Такое поведение может привести к эмоциональной и физической зависимости, создавая целый ряд новых проблем.
Неадекватное мечтание
Мечтание обычно полезно для здоровья. Это освобождает разум и помогает решать проблемы. Подсчитано, что среднестатистический человек мечтает сотни раз в день.
Дезадаптивные мечтания — это когда вы вовлекаетесь в обширные фантазии вместо человеческого взаимодействия или участия в реальной жизни. Эти мечты могут длиться часами и включать в себя сложные сюжеты и персонажей, которые заставляют вас возвращаться назад. Тогда они могут удержать вас от встречи с реальностью.
Сексуально неадекватное поведение относится к сексуальному поведению детей, подростков или взрослых, которое не соответствует возрасту или имеет потенциально опасные последствия. Это может включать:
- заниматься незащищенным сексом в ситуации, которая требует этого
- сексуальная агрессия
- делать то, что вы на самом деле не хотите делать
- ставить себя в небезопасные ситуации
Есть много причин, по которым вы можете сформировать неадаптивный паттерн поведения. Возможно, у вас не было хороших примеров адаптивного поведения, или хаотичная жизнь мешала вам развить хорошие навыки преодоления трудностей. Возможно, вас ослепила хроническая болезнь. Возможно, вы не сможете точно определить причину.
Травма
Сексуальное насилие в детстве связано с членовредительством, употреблением психоактивных веществ и небезопасным сексуальным поведением. Неадекватное поведение также может возникать из-за травмы, полученной во взрослом возрасте.
Нарушения развития
Небольшое исследование, опубликованное в 2010 году, выявило связь между нарушениями сна и неадекватным поведением у людей с задержкой развития.
Неадекватное поведение и тревога
Исследования показывают, что избегание является неадекватной поведенческой реакцией на страх и тревогу. Паттерн избегания, принося временное облегчение, может усилить тревогу.
Неадекватное поведение и аутизм
Неадекватное поведение, включая агрессию, непослушание и вспышки гнева, часто встречается при расстройствах аутистического спектра. Причины не ясны.
Признаки того, что вам следует обратиться за помощью, включают:
- вы причиняете себе вред или думаете об этом
- жизнь выходит из-под контроля
- вы имеете дело с последствиями травмы
- у вас много стресс или тревога
- у вас есть признаки депрессии
- ваши отношения страдают
Если вам просто нужно, чтобы кто-то помог разобраться в ваших чувствах, или вы не уверены, вы можете получить профессиональную оценку. В число тех, кто может решить проблему неадаптивного поведения, входят:
- психиатры
- психологи
- социальные работники
- терапевты
- консультанты по зависимостям
- консультанты по вопросам семьи и брака сделал первый шаг, признав это. Теперь вы можете предпринять сознательное усилие, чтобы изменить то, как вы реагируете на вещи.
  Подумайте об альтернативном, более продуктивном поведении, которое заменит неадекватное. Это потребует некоторой практики, поэтому важно не скатиться в избегание.
  При любых состояниях, таких как зависимость или тревога, необходимо обращаться к соответствующему специалисту. В зависимости от ваших обстоятельств лечение может включать:
  - консультирование по вопросам зависимости
  - управление гневом
  - когнитивно-поведенческую терапию
  - экспозиционную терапию
  - медитацию
  - методы релаксации и снятия стресса
  - разговорная терапия
  Вы можете связаться с врачом в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.