Диспенза 4 неделя: Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 неделиТекст

Сила подсознания или как изменить жизнь за 4 недели. Доктор Джо Диспенза — «Это работа над собой — день за днем! »

Всем доброго времени суток!

Давно собиралась написать отзыв об этой книге. Люблю различные книги по психологии, мотивации и саморазвитию. Долго присматривалась к данной книге — останавливала цена. Но как-то увидела на вайлдбирриз не в супер обложке, а в мягкой за 302 рубля. Сразу заказала — это кстати еще и самая первая покупка на вайлдбирриз.

Кстати, есть еще и другие популярные книги не в суперобложках по доступной цене. Хочу еще ни сы.🤣Но это будет другая история!

Сама книжка небольшая, но толстя — 496 страниц. Бумага белая, шрифт не крупный и не мелкий. Наверное 12, глаза при чтении не устают.

Кто такой Джо Диспенза?

Доктор Джо Диспенза — дипломированный нейробиолог и автор нескольких бестселлеров по развитию подсознания. Обучая контролю мыслей,

он преследует цель помогать людям менять жизнь в лучшую сторону. Им написано много литературных трудов, а цитаты из его книг пользуются большой популярностью среди интернет-пользователей.

А по мне он еще и великолепный психолог.

Книжка разделена на три части и приложения.

В начале книги автор призывает нас читать книгу и выполнять медитации последовательно. Не забегая вперед. Т.е. не суйся в воду не зная брода! Как ни как к стати приходит в голову эта поговорка.

Часть I и II

Это сплошная теория! Немного сложновато написана. Научные термины, квантовая физика, как тело берет на себя роль разума и пытается нами управлять. Достаточно интересно. Это основа, чтобы понять что это и для чего все нужно. Есть примеры из практики, личный опыт автора и опыт тех, кто стал пробовать данную методику. Все это достаточно мотивирует.

Часть III

Это уже практика. Когда мы уже готовы и решили для себя, что готовы меняться. Практика также делится на три части.

Первая это индукционная техника. Медитации части тела и прибывающая вода. Это медитации первой неделе (мне же пришлось осваивать их недели три. Только когда я их освоила, стала переходить к следующему шагу). Но авто пишет, что нужно сначала освоить технику, а потом переходить к следующим медитациям. Нужно чувствовать, что ты готов. Эти медитации учат нас переходить в альфа состояния, чтобы как раз через него попасть в подсознание «здесь и сейчас»(кстати у Кастанеды тоже были техники как войти в измененное состояние). Помимо медитаций есть и письменные задания, которые необходимо выполнять.

Медитации Второй недели. Это медитация первой недели (сначала нужно открыть дверь в подсознание) + следующий шаг. Это освобождаем тело от роли разума. Распознание проблемы. Т.е. выбираем эмоцию и отвыкаем от нее. Например гнев. Так скажем передаем данную эмоцию высшему разуму. И освобождаемся от данной эмоции. Отвыкаем от нее. Чтобы она нами уже не могла управлять.

Медитации третьей недели два предыдущих шага + еще один. Это Перенаправление и фиксация результата новой личности.

Представляем три жизненные ситуации, где есть риск возникновения прежних чувств, и во всех трех ситуациях сказать вслух: «Меняю!».

Медитации четвертой недели это предыдущие + еще один шаг. Это уже созидание новой личности! Репетиция своего идеального «Я». Нужно почувствовать себя новым. Это достаточно интересно.

Есть еще и пятая неделя, но это уде жизнь в качестве новой личности

.

Все тексты медитаций приложены в приложениях. Можно выучить, записать на диктофон. Я скачала все четыре в аудио формате на телефон. Сейчас же могу уже медитировать по памяти.

Теперь мои впечатления о данных медитациях.

Это конечно же огромная работа над собой. День за днем. Читала другие отзывы и в некоторых можно увидеть фразы: «Как это? Сижу на диване, мечтаю и все придет само? Ерунда!» Отвечаю не придет!

Это можно и в книге прочесть.

Все, чего мы достигали в ходе мысленных репетиций, должно найти физическое применение. Подключите тело и заставьте его выполнять все, чему научился разум.

Вот так-то. Не все так просто оказалось.

Ждите отклика от вселенной.!

В течении дня нужно еще и «подтягиваться» до нового уровня энергетики. Так что лежать мало. Репетировать мало, нужно еще и действовать.

У меня путь не быстрый. До четвертой медитации я дошла только к концу четвертого месяца медитаций!

Еще для тех кто не верит в мистику — нет тут ее! Мне эти медитации напоминают работу с психологом. Т.е. я считаю это чисто психологические техники. Научить мыслить себя по-новому, отвыкнуть от мешающих эмоций помогает взглянуть на мир под другим углом. После данных медитаций я стала спокойнее во многих ситуациях. Воспринимаю их по-новому. Я даже забыла что такое успокоительные. Перестала совсем ими пользоваться. В основном теперь практически всегда прибываю в приподнятом настроении. Это и сказывается на уровне моей жизни, межличностных отношениях. Хотя все медитации как раз и направлены на то, чтобы разобраться в себе.

Не знаю, будет ли так когда я брошу медитировать, но к новому состоянию и мыслям я уже привыкла. Привыкла не унывать! Можно сказать, что у меня уже другая жизнь, но изменились не внешние факторы, а я!

Всем спасибо за внимание! И Огромной УДАЧИ!

Ссылки на другие книги, что я прочла:

Дверь в лето, Роберт Хайнлайн

Магнит счастья: как привлечь в свою жизнь все, что хочешь. Эндрю Мэтьюз

Первый учебник малыша. От 6 месяцев до 3 лет. Олеся Жукова

ФАЗА. Инструмент улучшения реальности. Олег Куява

Книга Годовой курс развития для детей 3-4 лет. Далидович Анастасия, Лазарь Елена, Мазаник Таисия

Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Оглавление Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели

Книги о тайнах нашего мозга и подсознания
Отзывы о книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
Предисловие Даниэла Дж. Амена
Предисловие автора. Самое грандиозное отвыкание – это отвыкание от себя
От «знаю, что» к «знаю, как»
Изменение – это выбор, а не реакция
 
Часть I. Человек с точки зрения науки
Глава 1. Квантовый человек
Чтобы изменить жизнь, нужно изменить представления о природе реальности
Разум ничто, материя все? Материя ничто, разум все?
Эйнштейн: переворот в науке – переворот во Вселенной
Твердая почва… ушла из-под ног
Очередная загадка: субатомные частицы и крупные объекты играют по разным правилам
От материи к энергии: частицы показывают фокус с исчезновением
Создание реальности: энергия реагирует на направленное внимание
Бесконечное число вероятностей ждут своего наблюдателя
Мы подключены ко всему, что содержится в квантовом поле
Таинственная наука: можем ли мы менять прошлое?
Состояние бытия есть состояние ума: когда мозг и тело едины
Мысли и чувства воздействуют на ДНК
Мысли и чувства: передаем электромагнитный сигнал квантовому полю
Чтобы что-то изменить, думайте новыми мыслями о новых результатах
Секрет изменений – в согласованности мыслей и чувств
Почему квантовые результаты должны быть неожиданными
Квантовое созидание: благодарите прежде, чем получите результат
Вселенский разум и квантовое поле
Являясь продолжением вселенского разума, мы можем выполнять его функцию
Мы получаем то, что отправляем
Попросите квантовое поле подать вам знак
Квантовая физика «без-чувственна»
Выход за пределы пространства и времени
Чтобы войти в поле, нужно войти в соответствующее состояние
Измените свой мозг – изменится и жизнь
«И малое дитя будет водить их»
 
Глава 2. Преодоление внешней среды
Постоянно возвращаясь к привычным мыслям и чувствам, мы воспроизводим одну и ту же реальность
Чтобы измениться, нужно превзойти внешнюю среду, тело и время
Наши воспоминания формируют внутреннюю среду
Привычные воспоминания настраивают наш мозг на воспроизведение привычной реальности
Через привычные действия мы подключаемся к старому Я
Мы привыкаем к тяжелым временам
Как идет процесс привыкания к себе
Величие – это верность мечте независимо от обстоятельств
Почему мечты великих людей всегда были «нереалистичной бессмыслицей»

Мысленная репетиция: как мысли могут стать реальностью
 
Глава 3. Преодоление тела
Цикл «мысль – чувство – мысль»
Разум и тело: кто кого контролирует?
Иногда нам только кажется, что мы не спим
Когда слуга становится хозяином
Чтобы изменить подсознание, необходимо проникнуть в него
Презумпция виновности
Помощь – на расстоянии мысли!
Для преодоления негативных подсознательных программ недостаточно мыслить позитивно
Заученные чувства обрекают нас на повторение прошлого
Контроль над внутренней средой: миф о генетике
Гены: воспоминания о прежней среде
Эпигенетика утверждает, что генам можно дать сигнал переписать будущее
Закрепление привычных состояний бытия провоцирует развитие нежелательных генетических сценариев
Может ли приподнятое состояние ума стимулировать активацию «здоровых» генов?
Вы можете изменить свое тело, не пошевелив и пальцем!
 
Глава 4. Преодоление времени
Эмоции – настроения – темперамент – характер: как мы вынуждаем тело жить прошлым
В предсказуемом будущем никакие изменения не возможны
Когда прошлое становится будущим
Живите так, словно желаемое будущее уже наступило
Преодоление Большой Тройки: пиковые переживания и моменты «обыденного транса»
 
Глава 5. Выживание vs созидание
Стресс-реакция человека: достаточно одной мысли
Жизнь ради выживания: быть «кем-то»
Как мы привыкаем быть «кем-то»
Эгоистичное эго
Если мысли могут вызвать болезнь, то не могут ли они исцелить ее?
Жизнь ради созидания: быть никем
Лобная доля мозга: область созидания и изменения
Потеря разума высвобождает энергию
 
Часть II. Мозг и медитация
Глава 6. Три мозга: от мышления через действие к бытию
Перемены влекут за собой новые способы мышления, действия и бытия
От мышления к действию: неокортекс обрабатывает информацию и претворяет полученные знания в жизнь
От новых событий к новым эмоциям: лимбический мозг производит вещества, способствующие закреплению ощущений
От мышления через действие к бытию: мозжечок – хранилище привычных мыслей, чувств и моделей поведения
Три мозга в действии: пример из жизни
Воплощение знания в личном опыте: как научить тело тому, что уже знает разум
Два мозга ведут нас от мышления к действию, но в силах ли мы создать состояние бытия?
Если мы овладели искусством страдания, значит, мы можем с такой же легкостью научиться радоваться
Путь к состоянию бытия: роль двух систем памяти
От мышления – напрямую к бытию: вступление к медитации
 
Глава 7. Устраняем разрыв
Чтобы держать в узде нежелательные эмоции, мы должны быть постоянно заняты
Кризис середины жизни: не дать прорваться подавляемым чувствам!
Альтернативная середина жизни: время проработать неудобные чувства и избавиться от иллюзий
Когда изменения затрагивают отношения: освобождение от оков
Что на самом деле имеет значение
Доза неуклонно возрастает
Углубление разрыва: эмоциональная зависимость
Побочные эффекты устранения разрыва
От виктимности к неожиданному изобилию: история одной женщины, устранившей разрыв
Выбираясь из прошлого, мы прокладываем путь в будущее
Влияние рекламы
История моей трансформации, которая, возможно, вдохновит и вас
 
Глава 8. Медитация без мистики: волны будущего
Медитация как познание себя
Принимаем решение перестать быть собой
Продумываем новую, улучшенную версию себя
Медитация как культивация личности
Изменение личности с помощью медитации: осознаем то, что прежде не осознавалось
Волны будущего
Динамика мозгового излучения у детей: от подсознания к сознанию
Различные частоты излучения у взрослых: общий обзор состояний
Гамма: самые быстрые мозговые волны
В часы бодрствования нами руководят три уровня бета-волн
Высокочастотные бета-волны: краткосрочный механизм выживания, долгосрочный источник стресса и дисбаланса
Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн приводит к расстройствам мозга
Хроническое воздействие высокочастотных бета-волн мешает сосредоточиться на внутреннем мире
Некогерентное высокочастотное бета-излучение вызывает путаницу мыслей
Двери в подсознание открывает не анализ, но осознанность
Рабочая модель медитации
Медитация выводит нас за пределы аналитического ума прямиком в подсознание
Медитация позволяет нам переключиться с бета-частот на частоты альфа и тета
Уснуть… спуститься вниз… И снова вверх подняться
Лучшее время для медитации – раннее утро и поздний вечер, когда приоткрыта дверь в подсознание
Контролируем погружение в медитацию
Добиваемся когерентности
Когерентность мозговых волн способствует исцелению
Медитация плюс действие: история избавления от нужды
Когерентность посреди дневной суеты
Усвоенные знания – гарантия новых ощущений
 
Часть III. Шаг навстречу новой судьбе
Глава 9. Подготовка к медитативному процессу
Приступая к медитации
Объединение отдельных шагов в привычку
Построение нейронной сети, соответствующей медитации
Подготовка к медитации
Что вам понадобится
Подходящая обстановка
Готовим тело к медитации
Выбор времени для медитации
Готовим разум к медитации
 
Глава 10. Распахиваем двери в царство созидания первая неделя
Шаг 1. Индукция
Индукция: вход в состояние созидания
Обзор техники «Части тела»
Индукционная техника «Части тела»[33]
Как это работает
Индукционная техника «Прибывающая вода»
 
Глава 11. Отвыкаем от себя (вторая неделя)
Шаг 2. Распознавание
Распознавание: выявление проблемы
Проведите обзор своей жизни
Выберите одну эмоцию, от которой вы хотите отучиться
Отследите, как ощущается нежелательная эмоция в теле
Определите установку, связанную с эмоцией
Шаг 3. Признание и констатация
Признание: осознайте не показное, но истинное Я
Констатация: назовите вслух самоограничивающую эмоцию
Что конкретно вы будете констатировать?
Шаг 4. Передача проблемы высшим силам
Передайте проблему высшим силам и позвольте им снять ваши блоки и ограничения
 
Глава 12. Стираем память о прежней личности (третья неделя)
Шаг 5. Наблюдение и напоминание
Наблюдение: осознайте привычные состояния разума
Регулярно напоминайте себе обо всех аспектах прежней личности, от которых хотите избавиться
Шаг 6. Перенаправление
Перенаправление: поиграйте в игру «меняю!»
Самый громкий голос у вас в голове
Ассоциативные воспоминания вызывают автоматические реакции
Удерживайтесь от автоматических реакций
 
Глава 13. Создаем новый разум для нового будущего (четвертая неделя)
Шаг 7. Созидание и репетиция
Созидание и мысленная репетиция: общий обзор
Созидание новой личности
Репетиция новой жизни
Созидание: воображение и изобретательность помогут воплотить идеал в реальность
Желаемые мысли
Желаемые модели поведения
Желаемые чувства
Репетиции: приучите себя к новому Я
Досконально изучите новое Я
Новая личность создает новую реальность
Созидание новой судьбы
Практика мысленной репетиции: общий обзор
Дальнейшее руководство по медитации
Овладейте процессом
Очищайте себя слой за слоем
Для тех, кто хочет копнуть еще глубже
 
Глава 14. Проявление и прозрачность: жизнь в новой реальности (пятая неделя)
Проявление: жизнь в качестве новой личности
Проявление должно быть постоянным
Ждите отклика вселенной
Подставьте новое Я в свою формулу жизни
Вопросы в конце дня
Прозрачность: переход изнутри вовне
Наступит момент…
Решающий эксперимент
 
Послесловие
Стать собой по-настоящему
Приложение А: индукционная техника «Части тела» первая неделя
Приложение Б: индукционная техника «Прибывающая вода» первая неделя
Полный текст медитативной практики (вторая-четвертая недели)
Вторая неделя
Третья неделя
Четвертая неделя
Благодарности автора
Об авторе

Медитация Диспензы — как я тренировал шишковидную железу в «квантовом поле» (36 неделя)

В своем эксперименте по медитациям я, конечно, не мог обойти вниманием техники Джо Диспенза. Мир поклонников этого автора стоит немного особняком по отношению к популярным видам медитации, но все же этот мир весьма разнообразен, ярок и игнорировать его было бы совсем неправильно.

Джо оказался достаточно плодовитым автором, он успел написать десяток книг, а количество курсов-аудиомедатаций на его сайте, по моему, приближается к сотне. Я размышлял что же выбрать: Generating Abundance (Создание изобилия) или The Pineal Gland: Tuning In to Higher Dimensions of Time and Space (Шишковидная железа: настройка на высшие измерения времени и пространства). С одной стороны изобилие никогда не помешает, но возможность настроиться “на высшие измерения времени и пространства” (пусть и заплатив на 10 баксов больше) меня тоже прельщала.

Обложка аудиомедитации с сайта drjoedispenza.com Обложка аудиомедитации с сайта drjoedispenza.com

Я уже начал готовить свою шишковидную железу к тренировкам, но потом решил спросить совета у более опытных товарищей, в одном из чатов, где обитают ценители Диспензы.

Ох уж эти эзотерические чатики и группы! Нырнув в эту бездну я чудом вынырнул обратно, в нашу суровую реальность, параллельно приобретя “очень полезные знания” по ясновидению, шаманскому дыханию, хиропрактике и способам составления матрицы судьбы. Обитатели чата подсказали, что основная медитация автора содержится в книге Сила подсознания. С нее то я и начал свое многодневное путешествие по удивительному миру, придуманному Джо Диспенза.

Обложка книги Сила подсознания Джо Диспенза

Для начала давайте поговорим о самом авторе. Джо везде позиционирует себя как доктор, даже его сайт называется drjoedispenza.com.

Джо Диспенза

Там же написано, что Диспенза также:

«…. является преподавателем Квантового университета в Гонолулу, Гавайи, институте холистических исследований Омега в Райнбеке, штат Нью-Йорк, и центра Йоги и Здоровья Крипалу в Стокбридже, штат Массачусетс, США. Он также приглашенный председатель исследовательского комитета университета Life в Атланте, штат Джорджия».

Наверное мало кто догадался прогуглить эти заведения, а я не поленился и могу сказать, что каждое из них заслуживает отдельного упоминания. Квантовый университет в Гонолулу основал гомеопат, акупунктурист и профессор интегративной (?) медицины и преподают там создание натуральной косметики и гомеопатию.

Скриншот с сайта университета

Институт холистических исследований Омега в Райнбеке, на самом деле является ретритным центром.

Скриншот страницы института с Википедии

Ну и Крипалу центр – это вовсе не научно-исследовательский университет, где люди в белых халатах ставят опыты, скорее там можно найти с десяток престарелых хиппи, которые вспоминают свою молодость, выкуривая косячок-другой (в штате Массачусетс полный легалайз, на всякий случай)

Скриншот официальной страницы Инстаграм центра

Теперь, когда вы лучше понимаете каким именно “доктором” является Диспенза, давайте поговорим о его книге и технике медитации. Когда я изучал “Силу подсознания”, то меня не покидала мысль, что я читаю новое произведение Вадима Зеланда, который немного подучил физику и нейробиологию.

“Все потенциальные события существуют в квантовом поле в виде бесчисленных возможностей. Когда мы настроим свое электромагнитное излучение на волну, уже присутствующую в квантовом поле, наше тело будет притянуто к желаемому событию, мы передвинемся на новую линию времени, или же искомое событие само найдет нас в новой реальности. Чтобы что-то изменить, думайте новыми мыслями о новых результатах.”

Сила подсознания. Джо Диспенза

“Немного подучил”, потому что в его повествовании есть, заметные невооруженным взглядом дыры. Например, док существенную часть книги объясняет поведение электронов, которые по его мнению могут меняться под воздействием внешнего наблюдение

“Физики сделали следующее открытие: субъект, наблюдающий за мельчайшими частицами атома (или проводящий их измерение), воздействует на поведение энергии и материи. Экспериментальным путем установлено, что электроны одновременно существуют в бесконечном множестве вероятных реальностей, находящихся в невидимом энергетическом поле. Однако каждый отдельно взятый электрон появляется только в тот момент, когда попадает в поле зрения наблюдателя. Иначе говоря, ни одна частица не может появиться в реальности (понимаемой в привычных для нас терминах пространства и времени), пока мы не обратим на нее внимания”.

Сила подсознания. Джо Диспенза

Если все сущее состоит из электронных облаков, а мы, своим вниманием, можем управлять этими облаками, значит мы (“квантовые созидатели” в терминологии Джо) можем материализовать из этих облаков то, что нам нужно. Хотелось бы, чтобы в нашем мире так работало, но почему-то у меня, даже после 2 недель медитаций по технике Диспензы так и не получалось материализовать свой ужин на пустой тарелке, приходилось все делать по старинке – чертова квантовая физика!

Вообще упоминание слова “квантовый” в книге превышает все допустимые пределы. Это понятно ведь такое умное слово сразу придает научный лоск любой фразе.

“человеческий разум способен материализовать электрон, то теоретически он может материализовать любую вероятность. А это значит, что в квантовом поле уже содержится реальность, в которой вы здоровы, богаты, счастливы и обладаете всеми качествами и способностями того идеального образа себя, что присутствует у вас мыслях.”

Сила подсознания. Джо Диспенза

Базовая техника медитации Диспенза рассчитана на 4 недели:

• 1 неделя – необходимо делать два вида медитации. Одна называется “Части тела”: вам необходимо называть часть тела и добавлять фразу “в пространстве…”. Как написано в пояснении “Именно такая формулировка инструкции вызвала функциональные изменения волнового рисунка мозгового излучения, которые тут же были зафиксированы энцефалографом.” Вторая техника называется “Прибывающая вода” нужно представлять как комната, где вы сидите, наполняется водой и ваше тело погружается в нее
• 2 неделя – распознавание. Необходимо распознать проблемы, эмоции, которые вас волнуют и передать их “высшему разуму” (чуть позже мы обсудим этот термин).
• 3 неделя – фиксация результата. Нужно следить за мыслями и эмоциями и стараться, чтобы они не могли вернуть вас к “прежнему Я”. На третьей недели мы учимся отделяться от старой программы, которая формировала вас как личность. Для этого нужно представлять себе различные ситуации и говорить “меняю” в тот момент, когда вы действуете в старой парадигме своих ценностей и представлений.
• 4 неделя – создание новой личности. Ощущайте себя идеальным собой и доведите это ощущение до полной реальности.

Я честно пытался использовать технику Джо на протяжении двух недель, но дальше продолжать не смог. Уж слишком большим противоречием во мне отзывался этот салат из нейробиологии, физики и эзотерике. Автор представляет свою книгу как научную публицистику, но не приводит ни одной ссылки на сколько нибудь значимые исследования своих гипотез. А когда даже кватновая физика не поспевает за рассуждениями писателя, то в произведении вдруг появляется Бог, чтобы:

“Самое большое заблуждение относительно человека заключается в том, что мы одномерны, ограничены рамками материальной реальности, лишены витальной энергии и отделены от Бога. Надеюсь, к этому моменту для вас уже очевидно, что на самом деле божественная энергия постоянно пребывает и в нас, и повсюду вокруг нас.”

Сила подсознания. Джо Диспенза

В целом идеи Диспензы можно упрощенно изложить в следующих тезисах: люди – программируемые роботы и живут в парадигме своих привычек, сформированных обществом. К счастью, т.к. весь мир состоит из энергетических полей, а мы можем на них влиять, можно изменить эти парадигмы. Для этого нужно осознать свои проблемы с помощью медитации и через квантовое поле передать пожелания “высшему разуму”, некой высшей силе, которая способна перепрограммировать просителя и изменить его жизнь в лучшую сторону. Подготовленные читатели смогут сами снять макароны с ушей, а вот на неокрепшие умы техники Диспензы могут оказать самое негативное влияние.

Модель вероятных событий из книги Сила подсознания (изд-во Эксмо)

“Удерживайте четкое намерение достичь задуманного, но детали его исполнения оставьте непредсказуемому квантовому полю.”

Сила подсознания. Джо Диспенза

Медитируйте, визуализируйте – а все остальное за вас сделает высший разум – призывает автор. Такие утверждение мало того, что наносят репутационный урон медитативным практикам, которые никогда не предназначались для того, чтобы сделать практикующего богатым, харизматичным и поместить на обложку Forbes, но и просто откровенно вредны. Можно долго сидеть и ждать, когда “квантовое поле” и “высший разум” договорятся изменить вашу жизнь, а можно просто начать что-то делать самому, А будет это “квантовый скачок” или плавный рост зависит только от нас.

Создатель проекта Mental Geek, IT-шник со стажем, который решил медитировать каждый день
Telegram канал
Instagram

Читать другие статьи:

Доктор Джо Диспенза — официальный сайт на русском языке

ВАЖНО!

В виду действующих ковидных ограничений у организаторов есть строгие договоренности с отелем, в котором будет проходить ретрит. Согласована квота в 550 номеров одно-, двух- и трехместного размещения. Также согласована квота и утверждены еще два отеля, в которых будут жить остальные участники октябрьского мероприятия.

Если вы планируете участвовать в ретрите, просим вас бронировать номера ТОЛЬКО по ссылкам, которые будут предоставлены во время покупки билета. В противном случае в виду действующих контрактных обязательств с отелем, Энцефалон будет вынужден отменить вашу регистрацию на ретрит.

Лекции и медитации начинаются рано или очень рано, поэтому мы хотели бы, чтобы участники по максимуму размещались в отеле, где проводится ретрит. Это распространенная практика на ретритах д-ра Джо, когда участники делят проживание в одном номере.

Мы завели таблицу в Гугл для тех, кто готов разделить свой номер.

Мы также создали чат в Телеграме с целью обмена полезной информацией.

 

Общая информация о ретрите

Количество участников: 1 000 чел

Сроки проведения: 2-8 октября 2021 г.

Место проведения: Belek, Antalya, Турецкая республика

Стоимость участия: 1 999 долларов США + НДС 18%. Семейных или групповых скидок не предлагается.

Цена включает кофе брейки, дополнительные опции питания (безглютеновое, безлактозное, вегетарианское и веганское), перевод на русский язык, доступ к Интенсивному и Прогрессивному семинарам онлайн.

Стоимость проживания: двухместное проживание – от 130 евро/человека/ночь, одноместное проживание – от 195 евро/человека/ночь в гостинице 5 звезд ultra all-inclusive на берегу моря. Есть возможность 3х местного размещения – доплата за 3го человека в 2х местном номере 91 евро/ночь.

При условии наличия достаточного количества заявок, мы рассматриваем возможность аренды чартерного самолета из Москвы в Анталию. Цена будет ниже цены билета на регулярный рейс, но мы ее будем знать уже после того, когда станет ясно количество желающих. Количество мест в самолете от 180 до 250. Если вы заинтересованы в покупке билета на чартер, просим написать нам с указанием имени и фамилии и дат, когда вы хотели вылететь из и вернуться в Москву.

Дополнительная информация о ретрите на английском и русском языках.

с 22 июня 2021 возобновились регулярные полеты из России в Турцию.

Остались вопросы? Прочитайте ответы на часто задаваемые вопросы в нашем Справочном центре.

Не нашли ответа на свой вопрос? Свяжитесь с нами.

Последнее обновление 1 июля

До встречи на ретрите!

Ваша Команда д-ра Джо

Xda sm g960u

SM-G960U1 Binary S2 Combination files ( Complete Collection list). Please match Samsung SM-G960U1 Binary S2 Combination file with your device PDA and in the list below. In case or probably unable to get latest Samsung G960U1 S2 combination file with Android err .Jun 07, 2020 · In this article, we will be sharing you a step-by-step guide on how to install ADB Driver and Fastboot on Windows PC, MAC, and Linux.. If you are the one in search for modifying the file system images from a computer over a USB connection, let me tell you, this also requires software from the Android SDK and different USB Drivers for Windows Computers.

Homemade feminine deodorant spray

Exponential fit between two points

⭐ Firmware replica samsung galaxy s9 ⭐ Amouranth top. Sw ak60kb02a firmware. Pastelia cosplay patreon dump. Queen bree dump. Alexis fawx anne. Post vamplette patreon. SM-G960U on your device as it doesn’t matter as long as the model no. remains same. The other firmware files are as per your device’s model no., as usual, so no code-finding-in-firmware-name-exercise required for models other than SM-G960U (US model).

React native community netinfo nativemodule rncnetinfo is null

Navy ocs acceptance rate 2018 reddit

Dec 29, 2020 · SM-G965U Binary U2 Combination files ( Complete Collection list) Please match Samsung SM-G965U Binary U2 Combination file with your device PDA and in the list below. In case or probably unable to get latest Samsung G965U U2 combination file with Android Oreo 8.0.0 . You can also request U2 file in comment section below we will update request on … Dec 08, 2018 · If you are looking to install Stock Firmware on Galaxy S9 and S9+, then you are at the right place. Today we will guide on How to Install Stock Firmware on Samsung Galaxy S9/S9+. We will use the tool officially distributed from Samsung for flashing Stock ROM on Samsung device called ODIN. ODIN is a very

Ribbon cable glue

What principles are reflected in the u.s. constitution

Samsung Galaxy S9 SM-G960 Firmware File. Samsung File S9 G960U1 Android ORE 8.0Download Samsung Combination ROMs Free | Official Site Samsung Galaxy Combination Firmware Latest Combination file Binary U7 U6 U5 U4 U3 U2 U1 Security Patch S3 S2 S1

Self employment ledger word document

Fotki s minetom olw

XDA Forums now open for Moto G 5G, Moto G9 Power, LG K92, Micromax IN 1B/Note 1, and Samsung Galaxy M21. I have a s9 sm-G960u hardware rev1.1 , android version 10. is there a root for this????? drew. This is a redundant question asked many times throughout the thread.Galaxy Tab E T377v FRP UNLOCK Z3X. Also, We Provide T377A Firmware Flash File. a260g u3 unlock done. First of all, It’s a Complex Process, and we won’t recommend Samsung S8 Plus SM-G955U Android Rooting For Everyone. Here we will be sharing all the Stock. Order a reliable Unlocking code for your Samsung SM-T377A.

Baylor scott and white covid testing cost

Lightshade rec and med dispensary denver co

SM-G950U1 Carrier XAA RPMB fuse blown RPMB PROVISION CURRENT BINARY: Samsung Official SYSTEM STA5TUS: Official FRP LOCK: ON WARRANTY COID: 0x0 QUALCOMM SECUREBOOT: ENABLE RP SWREV : B2(1,1,1,1,1) K1 S2 SECURE DOWNLOAD: ENABLE SM-G950U1 Carrier XAA RPMB fuse blown RPMB PROVISION CURRENT BINARY: Samsung Official SYSTEM STA5TUS: Official FRP LOCK: ON WARRANTY COID: 0x0 QUALCOMM SECUREBOOT: ENABLE RP SWREV : B2(1,1,1,1,1) K1 S2 SECURE DOWNLOAD: ENABLE

Erythritol weight loss reddit

Swamp boys seeds

Apr 01, 2016 · Hi Javeria Ali, there is a company in germany. they do data recovery from dead smartphones like your s6 edge. you can contact them. they will take a look for free. recovery costs are around 200- 500$. G950u Mdm Bypass

Sleep tea countdown

5 types of chemical reactions lab with worksheet

The sheer variety of Android devices on the market is staggering—one report suggests there are well over 24,000 distinct phones and tablets floating around out there. When you consider that each manufacturer adds a few tweaks to the Android code base here and there, that makes for a lot of software variations, which in turn means there needs to be many different root methods to match this …

Sep 01, 2020 · Once your device is detected by the Odin Tool, click on the “PDA” button and select the tar.md5 file that you have extracted in Step #2. Now, click on the “Start” button in Odin to begin the Flashing process.

Are r.i.p. bullets legal in georgia

⭐ Sm g9600ud firmware ⭐ Casque jbl t460bt pilote. Digma vox v40 3g firmware. Driver autocom cdp usb. Doc nickel patreon. Descargar peliculas de belicas latino mediafire.

⭐ Sm g960x firmware ⭐ Fishball suicide patreon nakedpic. Have success with patreon. Public agent 2017 porno. Nicolemjeanpatreonleak. Lenovo a3300 firmware t.

Benchy 3d print thingiverse

Adobe flash logo

Ezcad2 frequency

Jones and bartlett fire inspector 1 test

Kemper county jail inmate roster

Paper.io 2 hack name 2020

Social studies weekly 4th grade answer key week 26

Oct 24, 2020 · فك شفرة sm-c7100 c8 مع تشغيل النت 3g بشكل صحيح. تعريب sm-c7100 مع خدمات جوجل 7.1.1 ونسخة 8.1.0 روم sm-c7100 -فلاشة sm-c7100 rom sm-c7100 stock firmware sm-c7100… 13 أكتوبر 2019 فك شفرة x210ma x210cm x212ta x220ma x220ta q710ma q710cs v405ta

Jan 28, 2020 · Go to About Phone under Settings on your Note 9 and note down the model number like SM-G960F or SM-G965F or SM-G960U or SM-G965U. Find the CSC code for your Galaxy S9 phones from here. Also known as region or product code. In this case we used DBT (Exynos) and CHA for Snapdragon. Input the model number and region code. Select or check the Auto box.

SM-G960UZDAXAA Galaxy S9 64GB (Unlocked) SM-G960UZDAXAA. Share your product experience. Share your product experience. Galaxy S9 64GB (Unlocked)

Feb 25, 2019 · The model numbers of Galaxy S9 start with SM-G960 while those of S9 Plus start with SM-G965. If you are in the United States, you will receive the SM-G960U, SM-G960U1, SM-G965U, or SM-G965U1. There are a lot of other model numbers for the Asia and Europe markets, let’s check out all the differences.

Модель : SM-G960U | База данных прошивок Samsung. SM-G960U — Galaxy S9. XAS. G960USQS8FTK5.

2.10.5_ sidewalk

Roblox robux free

Afrl phd salary

12 gauge sabot slugs ballistics

Used food trucks for sale in nj

Parrot remote control

Ruger mark iii jamming problems

F3 bengal cat for sale

Storage bins that fit ikea kallax

Fitech trouble codes

Jlr sdd 159 crack

Dr joe dispenza supplements

Chrome headless screenshot full page

Twitchell insect screen

2006 cavalier travel trailer specs

Azure devops query api

Graylog vs elk performance

Periodic table webquest answers

Maqaawwan oromoo

Interstate 8 road conditions

Nzxt h2 case amazon

Get fresh produce

Wreck on i30 near arkadelphia

How long does an alignment take

Mgm northfield reviews

Reading plus answers level j building a fantasyland

2012 honda pilot hesitation when accelerating

Gibbscam update download

Echo pb 251 parts

Chevy 305 416 heads

Fireplace insert

Toxic codependent mother

How to mod rdr2 xbox one

Sccm updates showing as not required

Toca boca free download on computer

Yamaha error code 12

Graphviz online

Tableau rotate y axis labels

Spn 2011 fmi 9 freightliner

Identifying quadrilaterals worksheet

Live aquaria

545 146 sid 254 fail 07

Teacher professional development credit online courses free

Quietest borla muffler

My ex showed up unexpectedly

Keurig k140

Xxv xxiv 2020 v

Antique deming water pump

Failed to deploy ovf package invalid response code 500

General biology chapter 1 5 quizlet

Xbox one controller bluetooth

Do i need a deer tag to hunt on my own property

Vpn group policy

Roku stick lost remote

4 panel comic generator

Asus maximus viii hero ram support

Xfinity appointment time

Zpl printer app

медитаций, чтобы избавиться от привычки быть самим собой

Эти медитации предназначены для того, чтобы ввести вас в устойчивые когерентные паттерны мозговых волн. Доктор Джо проинструктирует вас сосредоточить внимание на различных частях вашего тела «в пространстве» и «в пространстве вокруг вашего тела». Этот процесс обучает вас совершенствоваться в изменении паттернов мозговых волн и переходе в подсознание, где вы можете изменить нежелательные паттерны мыслей, поведения и эмоций.

Первая цель — научиться оставаться в настоящем, чтобы сделать медитацию навыком.Именно из этого нового настоящего состояния ума вы можете изменить что-то физическое или эмоциональное в себе и сознательно создавать новые впечатления в своей жизни.

Эти управляемые медитации являются частью четырехнедельной программы доктора Джо, обсуждаемой в книге «Отказ от привычки быть самим собой».

Хотя доктор Джо составил для вас пошаговую программу, чтобы вы могли изучить весь процесс, потратьте столько времени, сколько вам нужно, на отработку каждого шага, пока он не станет привычным. Это позволит вам построить прочный фундамент.Когда вы сможете сконцентрироваться на том, что делаете, не позволяя своим мыслям блуждать по каким-либо посторонним стимулам, вы придете к точке, где ваше тело согласуется с вашим разумом. Теперь твое новое умение станет проще.

Для получения дополнительной информации о цели и пользе этих медитаций обратитесь к главам 9–13 книги доктора Джо «Отказ от привычки быть самим собой ». Письменную форму этих медитаций можно найти в приложениях A, B и C к книге.

Треков:
1.Введение (2:59)
2. Медитация подъема воды (70:27)
3. Медитация между частями тела и пространством (74:18)

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ:
Содержание этого аудио предназначено только для образовательных и информационных целей. . Контент не должен использоваться для диагностики или лечения какого-либо состояния или заболевания. Представленные истории болезни представлены только в иллюстративных целях. Никаких явных или подразумеваемых гарантий результатов не дается. Если вы в настоящее время лечитесь у врача или другого практикующего врача от какого-либо состояния или заболевания, проконсультируйтесь с этим поставщиком перед изменением или изменением любой программы лечения.

Не слушайте записи медитации во время вождения или управления оборудованием / механизмами.

℗2021 Encephalon, Inc. © 2021 Encephalon, Inc. Все права защищены.

4 основных вывода от отказа от привычки быть самим собой

Отказ от привычки быть самим собой — доступный, сострадательный научный ответ для всех, кто когда-либо задавался вопросом, обречены ли они генетически повторять свои ошибки. Доктор Джо Диспенза использует научные исследования, чтобы показать всем, что они могут перепрограммировать свой мозг, чтобы лучше служить им.Примеры из реальной жизни и передовая наука сплетены воедино, чтобы помочь любому изменить свое мнение, изменить свое мнение.

Мои ключевые выводы из книги «Отказ от привычки быть самим собой: как потерять рассудок и создать новый» доктора Джо Диспенза

Вывод №1 Стандартное мышление

Сколько раз вы думали, что «есть что-то» со мной что-то не так? »Как насчет« моя жизнь — отстой »,« никто никогда меня не слушает »или« я недостаточно умен »,« никто никогда не захочет меня »? Это привычные мысли, и вы можете их так изменить. Что касается того, чтобы заново изобрести себя и начать свою жизнь, вам просто нужно перестроить свой мозг так, чтобы мышление по умолчанию было другим.

Вывод № 2 Наш разум создает нашу реальность

Вы можете подумать: «Нет, не наш разум создает нашу реальность, а наши обстоятельства», но это всего лишь еще один пример стандартного мышления, наносящего нам вред! Как люди, мы всегда думаем, что когда мы получим x (больше денег, партнера, другая работа, дом побольше и т. Д.), Жизнь станет лучше, мы будем счастливее, но на самом деле это не так. так как мы не чувствуем того, что хотели чувствовать (или только на короткое время), поэтому начинаем гоняться за чем-то еще, что якобы больше и лучше и обязательно принесет счастье на этот раз.

Это бесконечный цикл, если вы не измените свой образ мышления по умолчанию и не поймете, куда вы направляете свое внимание, а куда вы вкладываете свою энергию. Если вы думаете, что вам не повезло, знаете что ?! Тебе не повезет. Если вы беспокоитесь о том, что у вас не будет достаточно денег, это реальность, которую вы создадите для себя. Если вы подумаете об этом, вы, вероятно, сможете привести недавние примеры из реальной жизни … вы не боялись провести выходные с родственниками? Они сводили тебя с ума? Вы искали причины, подтверждающие вашу уверенность в том, что это будут ужасные выходные.Так что измените свои мысли и верьте в себя.

Takeaway # 3 Mind Shapes Body

Мозг можно разделить на 3 функциональные части: мыслящую часть мозга, которая является префронтальной корой, часть мозга, которая управляет нашими эмоциями, известная как лимбический мозг, и часть мозга, которая автоматически управляет функциями и движениями нашего тела, она же подсознание.

Ученые знают, что существует нейрохимическая связь между мозгом и телом, когда мозг вырабатывает нейропептиды, которые посылают химический сигнал вашему телу, который запускает гормоны, которые заставляют вас чувствовать себя определенным образом.

Наш образ мышления по умолчанию обычно глубоко укоренился в нас с детства благодаря лимбическому мозгу и мозжечку, запоминающим эмоции, чтобы быстро и эффективно связать наши мысли, чувства и модели поведения, чтобы мы автоматически реагировали, когда что-то происходит или кто-то говорит нам что-то положительное или отрицательное. Вот почему мы набрасываемся на людей, мы знаем, что мы не рациональны, но потому, что мозг формирует наше поведение, основываясь на старых мыслях и чувствах, у нас нет времени в эту долю секунды, чтобы изменить нашу реакцию.

Вывод №4. Как изменить свое самочувствие

«Уловка» состоит в том, чтобы думать больше, чем вы чувствуете, что означает задействовать префронтальную кору головного мозга, чтобы вы заставили себя думать новые мысли, а не позволять лимбическому мозгу и мозжечку переваривать устаревшие мысли, чувства и действия.

Обратите внимание, каждый раз, когда вы говорите слова «всегда», «никогда», «никто» и «все», например «У меня никогда не будет достаточно денег» или «Никто никогда не полюбит меня». Это стандартные шаблоны мышления, которые укоренились в вас, и их необходимо изменить, поскольку они не соответствуют действительности.Когда вы замечаете, что думаете или говорите, что эти универсальные квантификаторы останавливаются и обнаруживают одно противоречие — вспомните один раз, когда у вас было достаточно денег, подумайте об одном человеке, который вас любит, даже если единственный человек, которого вы можете придумать, — это ваша мама. потому что это все еще означает, что это не все.

Изменение слов меняет ваше восприятие реальности — ваше счастье, ваше богатство, ваш успех и ваша жизнь зависят от ваших мыслей.

***

В среднем 90% прочитанного забывается в течение первых часов после прочтения… Вот почему так важно применять то, что вы читаете.

Щелкните ниже, чтобы получить бесплатную рабочую тетрадь одной из моих самых рекомендуемых книг за все времена, наполненную углубленным пониманием, полезными действиями и упражнениями для самостоятельного изучения.

***

Преодоление привычки быть самим собой Главы

Глава первая — Квантовый вы
Глава вторая — Преодоление окружающей среды
Глава третья — Преодоление своего тела
Глава четвертая — Преодоление времени
Глава Пятерка — Survival vs.Создание
Глава шестая — Три мозга: От мышления к действию к бытию
Глава седьмая — Разрыв
Глава восьмая — Медитация, демистификация мистического и волны вашего будущего
Глава девятая — Медитативный процесс: Введение и подготовка
Глава десятая — Откройте дверь в свое творческое состояние (первая неделя)
Глава одиннадцатая — Избавьтесь от привычки быть собой (вторая неделя)
Глава двенадцатая — Создайте новый разум для Ваше новое будущее (четвертая неделя)
Глава тринадцатая — Демонстрация и прозрачность: жизнь в своей новой реальности

***

Лучшие цитаты из книги «Отказ от привычки быть самим собой»

«Можете ли вы принять идею, что однажды вы изменить свое внутреннее состояние, вам не нужен внешний мир, чтобы дать вам повод испытывать радость, благодарность, признательность или любые другие возвышенные эмоции? »

«Память без эмоционального заряда называется мудростью.»

« Мы никогда не должны ждать, пока наука даст нам разрешение на необычное; если да, то мы превращаем науку в другую религию ».

«Быть ​​уполномоченным — быть свободным, быть неограниченным, быть творческим, быть гением, быть божественным — вот кто вы…». Как только вы почувствуете это, запомните это чувство; запомни это чувство. Вот кто ты на самом деле … »

«Если вы хотите нового результата, вам придется отказаться от привычки быть самим собой и заново изобрести новое« я ».»

« Медитация также является средством для вас выйти за пределы своего аналитического ума, чтобы получить доступ к своему подсознанию. Это очень важно, поскольку именно в подсознании находятся все ваши вредные привычки и поведение, которые вы хотите изменить ».

«Предупреждение: когда чувства становятся средством мышления, или если мы не можем мыслить больше, чем то, что мы чувствуем, мы никогда не сможем измениться. Изменяться — значит думать больше, чем мы чувствуем. Изменяться — значит действовать больше, чем знакомые чувства запомненного «я».»

« Психологи говорят нам, что к середине 30-х годов наша идентичность или личность полностью сформированы. Это означает, что для тех из нас, кто старше 35 лет, мы запомнили избранный набор моделей поведения, отношений, убеждений, эмоциональных реакций, привычек, навыков, ассоциативных воспоминаний, условных реакций и восприятий, которые теперь подсознательно запрограммированы внутри нас. Эти программы управляют нами, потому что тело стало разумом. Это означает, что мы будем думать одними и теми же мыслями, испытывать те же чувства, реагировать одинаково, вести себя одинаково, верить одним и тем же догмам и одинаково воспринимать реальность.Около 95 процентов того, кем мы являемся к среднему возрасту1, — это серия подсознательных программ, которые стали автоматическими: вождение автомобиля, чистка зубов, переедание в стрессовых ситуациях, беспокойство о своем будущем, осуждение друзей, жалобы на свою жизнь, обвинение наши родители, не верящие в себя и настаивающие на том, чтобы быть хронически несчастными, и это лишь некоторые из них ».

«Последние исследования подтверждают идею о том, что у нас есть естественная способность изменять мозг и тело одной лишь мыслью, так что биологически это выглядит так, как будто какое-то событие в будущем уже произошло.Поскольку вы можете сделать мысль более реальной, чем что-либо еще, вы можете изменить то, кем вы являетесь, от клетки мозга к гену, при условии правильного понимания ».

«Подумайте об этом так: вход остается прежним, поэтому выход должен оставаться таким же. Как же тогда можно создать что-нибудь новое? »

«Итак, если мы хотим изменить какой-то аспект нашей реальности, мы должны думать, чувствовать и действовать по-новому; мы должны «быть» разными с точки зрения нашей реакции на переживания. Мы должны «стать» кем-то другим.Мы должны создать новое состояние ума … нам нужно наблюдать новый результат с этим новым умом ».

«Дело в том, что истинное счастье не имеет ничего общего с удовольствием, потому что надежда на хорошее самочувствие от таких сильно стимулирующих вещей только уводит нас от настоящей радости».

―Др. Джо Диспенза — Отказ от привычки быть самим собой: как потерять рассудок и создать новый

***

Получите мой Начните с того, почему Workbook бесплатно

Редактор и основатель

Тал Гур — предприниматель, не зависящий от местонахождения , автор и влиятельный инвестор.После того, как он променял свой ежедневный труд на жизнь по собственному смелому замыслу, он провел десять лет, преследуя 100 основных жизненных целей по всему миру. Его последняя книга и бестселлер «Искусство полноценной жизни — 1 человек, 10 лет, 100 жизненных целей во всем мире » заложила основу для его новой миссии: поднять следующее поколение лидеров до их истинного потенциала.

Медитаций для отказа от привычки быть самим собой, Джо Диспенза

Доктор Джо Диспенза — международный лектор, исследователь, корпоративный консультант, автор и педагог, которого приглашали выступить в более чем 33 странах на шести континентах.Как лектор и педагог, он убежден, что каждый из нас обладает потенциалом к ​​величию и неограниченными способностями. В своем простом для понимания, ободряющем и сострадательном стиле он обучил тысячи людей, подробно объяснив, как они могут перенастроить свой мозг и восстановить свое тело, чтобы добиться устойчивых изменений.

В дополнение к разнообразным онлайн-курсам и телеклассам, он лично проводил трехдневные семинары по прогрессу, пятидневные семинары повышенной сложности и семидневные недельные ретриты продвинутого уровня в США.С. и за рубежом. Начиная с 2018 года, его семинары стали недельными, а содержание прогрессивных семинаров стало доступно в Интернете.

Доктор Джо также является преподавателем Квантового университета в Гонолулу, Гавайи; Институт холистических исследований Омега в Райнбеке, Нью-Йорк; и Центр йоги и здоровья Крипалу в Стокбридже, Массачусетс. Он также является приглашенным председателем исследовательского комитета Life University в Атланте, штат Джорджия.

Как исследователь, доктор Джо увлекается пересечением последних открытий в области нейробиологии, эпигенетики и квантовой физики, чтобы исследовать науку, лежащую в основе спонтанных ремиссий.Он использует эти знания, чтобы помочь людям излечить себя от болезней, хронических состояний и даже неизлечимых болезней, чтобы они могли наслаждаться более полноценной и счастливой жизнью, а также развивать свое сознание. На своих продвинутых семинарах по всему миру он сотрудничал с другими учеными для проведения обширных исследований эффектов медитации, включая эпигенетическое тестирование, картирование мозга с электроэнцефалограммами (ЭЭГ) и индивидуальное тестирование энергетического поля с помощью машины для визуализации газового разряда (ГРВ). .Его исследования также включают измерение когерентности сердца с помощью мониторов HeartMath и энергии, присутствующей в рабочей среде до, во время и после событий, с помощью датчика GDV Sputnik.

В качестве корпоративного консультанта доктор Джо проводит выездные лекции и семинары для предприятий и корпораций, заинтересованных в использовании нейробиологических принципов для повышения творческих способностей, инноваций, производительности и многого другого. Его корпоративная программа также включает частный коучинг для высшего руководства. ДокторДжо лично обучил и сертифицировал группу из более чем 70 корпоративных тренеров, которые преподают его модель трансформации компаниям по всему миру. Он также недавно начал сертифицировать независимых тренеров для использования его модели изменений со своими клиентами.

Доктор Джо получил степень бакалавра наук. окончил Государственный колледж Эвергрин и получил степень доктора хиропрактики в Университете Лайф, который окончил с отличием. Его аспирантура охватывала неврологию, нейробиологию, функции и химию мозга, клеточную биологию, формирование памяти, а также старение и долголетие.Для получения дополнительной информации посетите www.drjoedispenza.com

, отказавшись от привычки быть самим собой Flipbook PDF

ПРАКТИЧЕСКИЕ КРУГОВЫЕ ГРУППЫ Учебное пособие для

Как избавиться от привычки быть самим собой: как потерять рассудок и создать новую,

Д-р Джо Диспенза

2013-2014

Содержание Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 3 круговое расписание. . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 4 Обзор книги. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 5 октября Сессия 1. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 7 декабря Главы 1, 2 и 3. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 10 февраля Главы 4 и 5. . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 14 апреля Главы 6 и 7, Приложение C. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 16 июня Главы 8, 9 и 12. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 18 августа Главы 13 и 14. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 21 ресурс. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . п. 22 ресурса YouTube. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .п. 24 Примечания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . п. 25

2

~ Отказ от привычки быть самим собой ~ Группы практикующих Mile Hi Church 2013-2014 Группа дизайнеров: Кристин Беттс, Арди Молина, Норби Пратт, Дайан Шорт, Мариза Васкес Это руководство для обсуждения было разработано специально для практикующих в Mile Hi Church, когда они собираются в группы, чтобы обсудить и испытать «Ломаем привычку быть самим собой: как потерять рассудок и создать новую».Это поможет практикующим специалистам углубить понимание материала, поможет им в личностном росте, а также в личностном росте их клиентов и других представителей общественности, заинтересованных в изменениях, основанных на нейробиологии. Информативные YouTube Джо Диспензы были добавлены, чтобы улучшить результаты вашего роста, но учебная программа может быть самостоятельной и мощной без YouTube. Кроме того, практикующие могут также просматривать YouTube перед занятием в зависимости от условий просмотра организаторами. Обзор книги на страницах 5 и 6 состоит из вдумчивых вопросов для размышления, которые можно использовать как часть каждого урока.Команда разработчиков состоит в основном из практиков, которые добровольно потратили свое время на разработку этого руководства для обсуждения. Кроме того, в команду дизайнеров входит Мариса Васкес, член Mile Hi Church, которую доктор Джо Диспенза обучил тому, как помогать разным аудиториям «сломать привычку быть самим собой». Если вы хотите связаться с Маризой напрямую, вы можете написать ей по адресу [адрес электронной почты защищен]. Мы надеемся, что вы получите НАСЛАЖДЕНИЕ от путешествия в течение года. Следите за своими мыслями, потому что они становятся словами, Следите за своими словами, поскольку они становятся действиями, Наблюдайте за своими действиями, поскольку они становятся привычками, Следите за своими привычками, поскольку они становятся вашим персонажем, Наблюдайте за своим персонажем, поскольку он становится вашей судьбой, То, что мы думаем, мы становимся.Лао-цзы

3

Расписание кругов

Отказ от привычки быть самим собой: как потерять рассудок и создать новую Джо Диспенза, октябрь 2013 г. Прочтите перед октябрьским кругом из книги «Отказ от привычки быть самим собой», стр. Xi- xiii; Введение, страницы xv-xxvi Из учебного материала прочтите ~ начало занятия 1 декабря 2013 г. Главы 1-3, страницы 3-84 Глава 10, страницы 231-236 и приложения A и B, для недели 1 страницы 305-308 для медитаций Февраль 2014 Главы 4–5, страницы 85–120, Глава 11, страницы 237–257; Приложение C, неделя 2, страницы 309-310, апрель 2014 г. Главы 6-7, страницы 123-174, Приложение C, неделя 3, страницы 311-312, июнь 2014 г. Главы 8-9, страницы 175-229 и Глава 12, страницы 259-270 Приложение C неделя 4, страницы 312-313 Август 2014 Заключение: Глава 13-14 страницы 271-298

4

Обзор книги Подготовила Мариза Васкес Глава 1 — Введение Наше состояние бытия = наши мысли, чувства и действия Что такое те же мысли поддерживая мое старое «я»? Какие же действия поддерживают мое прежнее «я»? Какие же чувства поддерживают мое прежнее «я»? Какие новые мысли могут поддержать меня? Какие новые действия могут поддержать меня в новом «я»? Какие новые чувства могут поддержать меня? Глава 2 — Думайте больше, чем ваше окружение Как моя нынешняя среда поддерживает мое прежнее «я»? Какие люди в моей жизни поддерживают мою нынешнюю реальность? Что в моей жизни поддерживает мою нынешнюю реальность? Какие времена и места поддерживают мою настоящую реальность? Как я могу мыслить больше, чем мое нынешнее окружение? Как я могу почувствовать себя выше моей нынешней реальности? Как я могу действовать больше, чем моя нынешняя среда? Глава 3 — Думайте больше, чем ваше тело Как мое нынешнее тело и чувства поддерживают мое прежнее «я»? Какие люди в моей жизни ограничивают настоящую реальность моего тела? Что в моей жизни ограничивает настоящую реальность моего тела? Какие времена и места ограничивают настоящую реальность моего тела? Как я могу мыслить больше, чем мое нынешнее тело? Как я могу почувствовать себя выше моей нынешней реальности? Глава 4 — Думайте больше, чем время Как мое нынешнее восприятие времени поддерживает мое прежнее «я»? Какие прошлые воспоминания в моей жизни поддерживают мою настоящую реальность? Какие нынешние мысли в моей жизни поддерживают мою настоящую реальность? Какие мысли о будущем в моей жизни поддерживают мою настоящую реальность? Как я могу воспринимать время иначе, чем мое нынешнее окружение? Как я могу почувствовать себя больше, чем моя настоящая реальность по отношению ко времени? Глава 5 — Выживание против творения. Обсудите взаимосвязь между префронтальной корой и творением.Как мое нынешнее окружение поддерживает мысли о выживании? Какие люди в моей жизни поддерживают мысли о выживании в моей нынешней реальности? Что в моей жизни поддерживает мысли о выживании в моей нынешней реальности? Как я могу мыслить больше, чем моя нынешняя среда, чтобы я мог быть в Творении чаще в течение дня? Как я могу почувствовать себя больше, чем моя настоящая реальность, чтобы я мог быть в Творении чаще в течение дня? Какие действия я могу предпринять, чтобы чаще находиться в Creation в течение дня?

5

Глава 6 — Наши три мозга. О чем я думаю (неокортекс), что поддерживает мою нынешнюю реальность? Что я делаю (лимбический мозг), что поддерживает мою нынешнюю реальность? Как я (мозжечок) поддерживаю мою настоящую реальность? Какую новую информацию я могу изучить (неокортекс), чтобы создать новую личную реальность? Какую новую информацию я могу практиковать (лимбика), чтобы создать новую личную реальность? Как я узнаю, что являюсь (мозжечком) этим новым «я» в своей личной реальности? Глава 7 — Пробел. Обсудите, какие слои эмоций, которые мы запоминаем, создают пробел? Понимаю ли я, какие эмоциональные пристрастия мешают мне двигаться вперед? Как я представляюсь другим снаружи и как я на самом деле чувствую себя внутри, обсудите возможный разрыв? Как я могу сократить разрыв? Обзор глав с 1 по 7: Процесс изменений Как узнать, что я использую лобную долю? Как мне узнать, что я думаю больше, чем мое окружение, тело и время? Как мне узнать, что я нахожусь в выживании или творчестве? Как эта группа и моя практика медитации поддерживают меня? Что еще я делаю, чтобы сломать привычку быть моим (старым) «я»? Что я могу сделать больше, чтобы поддержать меня в этой инициативе по изменениям? Глава 8 — Медитация демистифицирована. Обсудите мозговые волны и их различия: высокая бета, средняя бета, низкая бета, альфа, тета и дельта? Обсудите разницу между когерентным и некогерентным сигналом, могу ли я вспомнить, когда я был в каждом из них? Обсудите разницу между Сознательным умом и Подсознанием и как медитация влияет на них? Глава 9 — 14 Практика медитации В недавнем прошлом, как я относился к выделению времени для ежедневной медитации? Каково мое нынешнее отношение к ценности медитации? Как я могу улучшить мою текущую практику медитации? Просмотрел ли я все вспомогательные исследования, статьи и видео, упомянутые в этой учебной программе, которые подтверждают ценность медитации? Какие положительные изменения в мыслях, действиях или чувствах я могу теперь задокументировать в результате этой новой практики, которую воплощаю? Кто в моей жизни может поддержать меня, когда я расскажу о своих проблемах и празднованиях, связанных с этой новой практикой?

6

Сессия 1 октября 2013 г.

Намерение Изучить научные и экспериментальные основы медитации.

Quote Нервные клетки, которые срабатывают вместе, соединяются вместе. Нервные клетки, которые больше не работают вместе, больше не соединяются вместе. Hebbian Law

Начальная молитва Введение, продолжение и обзор http://www.youtube.com/watch?v=tku3kEPavxI — 4:20 мин. (Краткое введение)

Мы все можем согласиться с тем, что однодневный семинар или простое чтение книги не могут способствовать постоянным изменениям в участнике, если вы не готовы практиковать концепции, изложенные в книге «Ликвидация привычки быть самим собой».Закон повторения Хебба необходим для усиления изменений, которые вы хотите создать в нервных клетках и проводящих путях мозга. Это руководство для обсуждения было создано, чтобы помочь вам в вашем Божественном раскрытии. Медитация — это ключевой инструмент в работе доктора Джо, поскольку она способна изменить мнение. (Теперь, где мы слышали ЭТО раньше!) Ниже приводится обзор некоторой научной и научно обоснованной информации, поддерживающей медитацию как повседневную практику. Научные исследования о ценности медитации По этой теме написано много, и если вы Google Медитация, вы найдете бесчисленное количество страниц, посвященных ценности медитации.В Википедии, например, отрывок гласит:

7

«Медитация осознанности теперь вошла в сферу здравоохранения благодаря свидетельствам, свидетельствующим о положительной корреляции между практикой и эмоциональным / физическим здоровьем. Примеры таких преимуществ включают: снижение стресса, беспокойства, депрессии, головных болей, боли, повышенного кровяного давления и т. Д. Исследователи из Массачусетского университета обнаружили, что те, кто медитировал примерно полчаса в день в течение восьминедельного периода, сообщили, что К концу периода они смогли лучше действовать в состоянии осознанности и наблюдения.Респонденты также заявили, что не чувствуют себя осуждающими ». (Harvard’s Women’s Health Watch, 2011) Перепрограммируйте свой мозг к счастью Нейробиология привнесла новый авторитет в эту многовековую практику. На протяжении десятилетий ученые считали, что когда мы достигаем взрослого возраста, наш мозг становится неспособным к каким-либо изменениям, кроме негативных изменений, связанных с болезнями и старением. Теперь мы знаем, что мозг невероятно динамичен, с потенциально неограниченной способностью изменяться на протяжении всей нашей жизни. В любом возрасте можно создать и усовершенствовать новые нейронные пути, а наше серое вещество действительно может стать утолщенным.Пластичность мозга (нейропластичность) — это бесконечно ценное качество, которое мы можем использовать, чтобы перейти от привычных негативных эмоциональных состояний, включая депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), к расширенному опыту эмоционального благополучия и счастья в нашей повседневной жизни. . Медитация — один из самых мощных, но простых инструментов для изменения мозга во многих положительных аспектах. Существует множество исследований о пользе медитации для снятия стресса и беспокойства, улучшения сна и достижения состояния глубокого покоя.Почти каждую неделю появляются новые научные исследования, показывающие все больше неврологических преимуществ медитации. Вот лишь несколько недавних открытий • Исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско (UCSF), показало, что школьные учителя, которые прошли короткую интенсивную программу медитации, были менее подавлены, тревожны и подвержены стрессу, а также испытывали большее сострадание и осознанность. чужих чувств. Исследование было опубликовано в апрельском номере Emotion за 2011 год. • В исследовании, опубликованном в марте, исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) обнаружили, что у тех, кто долгое время медитирует, наблюдается большая степень гирификации (сворачивания) коры головного мозга, особенно в области островка — области мозг, многие жизненно важные роли которого включают эмоциональное осознание, внимание, самопознание, принятие решений и восприятие.Исследователи обнаружили прямую корреляцию между количеством лет, в течение которых участники исследования практиковали медитацию, и степенью изменений в мозге, предлагая дополнительные возможные доказательства пластичности мозга. • Новаторское исследование, проведенное Гарвардским университетом и Массачусетской больницей общего профиля в 2011 году, показало, что всего восемь недель медитации не только помогли людям испытать меньшее беспокойство и большее чувство спокойствия; он также вызвал рост в областях мозга, связанных с памятью, сочувствием, самоощущением и регулированием стресса.Что происходит в мозгу во время медитации? Эмоциональное воздействие тихого сидения и погружения в себя очень велико. Глубокое состояние покоя, вызванное медитацией, заставляет мозг высвобождать нейротрансмиттеры, включая дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфины. Каждое из этих естественных химических веществ мозга связано с различными аспектами счастья:

8

• Дофамин играет ключевую роль в способности мозга испытывать удовольствие, чувствовать себя вознагражденным и сохранять концентрацию.• Серотонин оказывает успокаивающее действие. Это снимает напряжение и помогает нам чувствовать себя менее напряженными, более расслабленными и сосредоточенными. Низкий уровень этого нейромедиатора был связан с мигренью, тревогой, депрессией, биполярным расстройством, апатией, чувством никчемности, усталостью и бессонницей. • Окситоцин (то же химическое вещество, уровень которого повышается во время сексуального возбуждения и кормления грудью) — гормон удовольствия. Это создает чувство спокойствия, удовлетворенности и безопасности, уменьшая при этом страх и беспокойство. Это химическое вещество, отвечающее за заботу, дружбу и связь.Он усиливает возвышенные чувства, такие как любовь и забота. • Эндорфины — это химические вещества, которые вызывают возбуждение, обычно называемое «кайф бегуна». Эти нейротрансмиттеры играют множество ролей, связанных с благополучием, включая уменьшение чувства боли и уменьшение побочных эффектов стресса. Это также было связано с повышенным уровнем сознания в мозгу, вызывая РЕЛАКСАЦИЮ ТЕЛА. Медитация избавления от эмоциональной токсичности — мощная практика для восстановления внутреннего спокойствия и равновесия.Физические токсины могут накапливаться в наших клетках, и мы также можем накапливать психические отравления в форме неразрешенного гнева, страха, сомнений, тяги, компульсивности и эмоционального расстройства. В медитации мы выходим за пределы области негативных стереотипов мышления и «застрявших» эмоций в область чистого осознания. Мы входим в тишину в уме, которая не заключена в тюрьму в прошлом или не боится будущего. Эта тишина — родина счастья. Это вечное Сейчас, где существуют все возможности для творчества, любви и радости.И когда вы практикуете медитацию на регулярной основе, осознание настоящего момента распространяется на все ваши повседневные действия, позволяя вам оставаться неподвижным и оставаться сосредоточенным, даже когда жизнь пытается вторгнуться со всеми ее неизбежными взлетами и падениями. Обсуждение в группе Попросите группу обсудить различные практики медитации, которые они используют сейчас или использовали в прошлом. Как медитация влияет на повседневную жизнь и долгосрочные взгляды на жизнь? Групповая медитация У руководителей кружка есть DVD-копия медитации, которую д-р.Диспенза «одарил» каждый круг для использования нами в непосредственном опыте одной из своих медитаций. Медитация длится более 30 минут, поэтому дайте группе подготовиться к тому, чтобы чувствовать себя комфортно и участвовать в течение этого времени. Обратите внимание, что авторские права позволяют использовать медитацию только лидерам Круга с единственной целью — направлять свой Круг Практикующих на этом первом занятии. Если времени нет, его можно перенести на другой сеанс с условием, что он останется в пределах круга.

Заключительное чтение между кругами для подготовки к следующему занятию

Главы 1-3, страницы 3-84 Глава 10, страницы 231-236 и приложения A и B для недели 1, страницы 305-308 для медитаций Поделитесь молитвенными просьбами.

9

Главы 1, 2 и 3 Декабрь 2013 Намерение войти в связь Разума / Тела, чтобы испытать Энергию Творения.

Цитата См. Цитаты ниже

Вступительная молитва Текущий практикующий бизнес и групповой обмен http: // www.youtube.com/watch?v=6lbnrRqBjgE — 11:50 мин. (Превосходная вводная лекция)

A. Прочтите приведенные ниже цитаты и обратите внимание, сколько раз одно и то же говорилось на протяжении веков. Есть ли какая-то конкретная цитата, которая звучит наиболее правдоподобно для вас или наиболее точно говорит о том, во что вы верите в создании своей реальности? Как вы узнаете, какой из них будет наиболее значимым или актуальным для ваших клиентов? 1. «Как вы верите, это делается с вами». Матфея 9:29 2. «Мы можем постепенно превратиться в любое состояние, которое пожелаем, при условии, что сначала сделаем себя в привычном умственном отношении человеком, который соответствует этим условиям.Томас Тровард 3. «Наука поддерживает тот факт, что первое движение в природе могло произойти только в результате приложения нематериальной Силы или Воли к первичным эфирным частицам, иначе в состоянии совершенного равновесия. Он должен предоставить метафизике не только объяснение движущейся Воли, но также и движущуюся субстанцию ​​… Разум устроен так, что он должен действовать, он должен выражать то, чем он себя ощущает ». Фенвик Холмс, Закон разума в действии, 1939 г. 4. «И это закон, согласно которому (человек), который видит то, что он хочет, независимо от того, что появляется, однажды испытает во внешнем мире то, что он так верно видел во внутреннем мире. .»Эрнест Холмс, SOM стр. 299 5.« E = mc2 »Альберт Эйнштейн Энергия находится в постоянном равновесии с материей. Это отмечается как «Материя на субатомном уровне существует как мгновенное явление». Нарушение привычки, стр. 12 6. «Энергия является самой тканью всех материальных вещей и реагирует на разум». Нарушение привычки, Глава 1, стр. 6.

10

B. Обратите внимание на язык творения, который использовали Диспенза, Холмс (Эрнест и Фенвик) и другие мастера-учителя. Диспенза резюмирует это на странице 19: «Мы общаемся с квантовым полем в основном через наши мысли и чувства.На странице 20: «Только когда в ходе научного исследования испытуемые поддерживали одновременно повышенные эмоции и четкие цели, они смогли произвести желаемый эффект». Если нас интересуют утверждения «Воля, которая движет» «движущуюся субстанцию» и то, как «так устроен разум», следующее будет упражнением «выбраться из нашего (маленького) разума» в «Разум», который состоит в чувствах и «синаптических связях» (стр. 41). Обратите внимание, что я почувствовал себя свободным удалить ограничение «мозговых» синапсов, поскольку более недавние исследования ясно показывают, что эти связи проходят по всему телу, а их энергия выходит за пределы физического тела.Это было затронуто на последнем семинаре доктора Диспензы в Mile Hi. Процесс: вам предлагается сделать следующее — просто для ВЕСЕЛЫ. Участникам нужно будет дать себе немного места, чтобы объединиться в пары и иметь возможность выполнять процесс с минимальным влиянием на другие пары. То есть — немного разложил. В процессе будет рассмотрен конкретный пример ситуации в вашей жизни, которую вы готовы изменить или, по крайней мере, готовы рассмотреть возможность изменения. Доктор Диспенза определил бы это как Состояние Бытия, когда одни и те же мысли производят одни и те же действия, которые приводят к одним и тем же чувствам.Или «нервные клетки, которые срабатывают вместе, соединяются вместе». (стр. 45) Что это такое и как получить к нему доступ, чтобы внести изменения? В этом упражнении мы исследуем различные способы проявления энергии чувств к вам. Диспенза отмечает те, что на странице 22, как «электромагнитные сигнатуры» — отличный способ объяснить цвет, текстуру, звук и другие ощущения! Это может быть полезно для изучения с вашими клиентами, поскольку у них будет свой собственный набор сенсорных «сигнатур» для хранения своего опыта. Этот процесс призван объединить в качестве опыта следующие концепции из книги «Отказ от привычки».Стр. 19 ~~~ «Мы общаемся с квантовым полем в основном через мысли и чувства». Стр. 22 ~~~ Мы храним переживания как «электромагнитные сигнатуры», которые охватывают бесконечный диапазон энергий, которые мы в основном осознаем через пять органов чувств. Стр.32 ~~~ Мы также осознаем, что «квантовое поле — это многомерная реальность, существующая за пределами ваших чувств». Стр. 41 ~~~ Для внесения изменений необходимо «переподключить синаптические соединения». Стр. 20 ~~~ «Когда мы объединяем возвышенные эмоции с открытым сердцем и сознательное намерение с ясной мыслью, мы сигнализируем полю удивительным образом реагировать… вы создаете новое электромагнитное поле.«Стр. 33 ~~~« Поскольку квантовое поле есть не что иное, как нематериальная вероятность, оно находится вне времени и пространства. Как только мы наблюдаем одну из этих бесконечных возможностей и придаем ей материальную реальность, она приобретает эти две характеристики ». Стр. 47 ~~~ «… у них всех была мечта, видение или цель, которые были намного больше, чем они были». Стр. 50-51, 82 ~~ «… группа, которая мысленно репетировала… вырастила почти столько же мозговых цепей, что и группа, которая физически участвовала в этой деятельности… Мысленная репетиция — важный инструмент в разрушении привычки быть самими собой… Нервная система провод перестраивается, чтобы отразить мысль как опыт.Это момент, когда мысль становится опытом ». Начнем: вспомните недавний опыт, когда вы испытывали некоторый дискомфорт, тревогу, напряжение, злость, грусть или подобные эмоции или поведение. По шкале от 1 до 10, где 1 — очень легкая форма, а 10 — «обратитесь к практикующему сегодня!» Выберите эмоцию или переживание меньше 4.

11

Теперь процесс может быть выполнен с лидером Круга в течение этого дня, который будет руководить и быть человеком в процессе. Если вы хотите попрактиковаться в управлении процессом, используйте приведенную ниже статью, в которой люди объединяются в пары и идут на компромисс.Мне нравятся пары, потому что участники могут двигаться со своей скоростью. Преимущество управляемого процесса в том, что он занимает меньше времени, а иногда, чем меньше человек «думает» и чем больше он просто замечает телесные сообщения, тем более достоверным будет опыт. Работать в парах. Выберите A и B. A стартует как гид, а B будет участником. Сценарий находится ниже с отступом для A, но B просят передать свои ответы A, поскольку они знают о них. A спрашивает: Готовы ли вы участвовать в процессе разрешения или, по крайней мере, придти к большей ясности в отношении реакции или эмоции, которые не работают так хорошо, как вам хотелось бы? B говорит «да», если они хотят продолжить.(Для тех из вас, кто знает о мышечном тестировании, вы можете использовать его в качестве проверки.) Продолжайте, только если у вас есть разрешение. A использует следующее руководство при работе с B: Найдите удобное и расслабленное положение. Дышите глубоко и полностью в грудь / сердце и полностью вниз в живот. Глубоко вдохните таким образом несколько раз … Позвольте каждому вдоху позволять вам становиться все более и более расслабленным и безопасным. Это нормально, если вы закроете глаза, чтобы вы могли еще глубже присутствовать. Почувствуйте энергию своего Сердца, когда оно активизирует это путешествие.В этом безопасном месте подумайте о ситуации, когда вы или в прошлом реагировали или испытывали эмоции или поведение, которые казались вам неподконтрольными. Это также может быть опыт, который вы хотите изменить. Помните именно об этом опыте и, возможно, проживите его заново в своем воображении. Тот факт, что вы можете замечать, означает, что вы наблюдаете и Осознаваете. Отсюда вы можете определить какое-то ощущение в своем теле. Это может начаться как голос в вашей голове, но удерживайте свое внимание на этом переживании и действительно выясните, где он проявляется в вашем теле как ощущение.Это может быть напряжение в плечах, ощущение в сердце или животе, своего рода чувство дрожи в «кишечнике». Чем безопаснее вы чувствуете себя сейчас в этом Осознании, тем больше вы можете замечать любые цвета, температуру, плотность, формы, звуки, вибрации, ароматы или даже может быть, что переживание приобретает вид символа. Вот как вы сохраняете этот опыт электромагнитным путем, и он может быть разным для каждой ситуации. Назовем это «частью», поскольку мы часто используем этот язык, когда говорим «часть меня чего-то хочет».Представьте, что вы приглашаете эту часть поговорить с вами. Сделайте это Добро пожаловать! Если у него есть имя или символ, предложите ему рассказать нам, как он хочет быть узнаваемым. {Примечание к A, не следует читать B.} Если у части нет имени или символа, используйте наиболее доминирующее сенсорное ощущение для остальной части процесса, где вы ссылаетесь на «часть». Мы спрашиваем «часть», каково ее самое положительное намерение для вас, или что она пытается сообщить вам через ваше поведение или реакции тела…? Найдите время, чтобы по-настоящему оценить дар этого позитивного Намерения.Если вы сейчас полностью и полностью осознали реализацию этого Намерения, есть ли что-нибудь еще более Важное для вас? Пусть все вы воплотите исполнение этого Намерения и будете искренне благодарны за Учение. Мы спрашиваем еще раз: теперь, когда вы полностью и полностью осознали реализацию этого более глубокого Намерения, есть ли что-то еще более важное для вас? Пусть все вы воплотите исполнение этого Намерения и будете искренне благодарны за Обучение. Намерение может проявляться в чувствах, словах, символах, цветах.

12

Подсознание точно знает, в чем заключается основная коммуникация. Ваше сознание получит полное сообщение, когда придет время. Почитай часть и будь с ней в священном общении. Слушайте внимательно и каждый раз благодарите за участие. По-настоящему ощутите ценность намерения этой части для вашего благополучия. Теперь спросите «часть», какие ресурсы ей нужны от вас или что она хочет, чтобы вы узнали, чтобы выполнить для вас ее наиболее позитивное намерение. Это также может быть в чувствах, словах, символах, цветах.Подсознание точно знает, в чем заключается основная коммуникация. Ваше сознание получит полное сообщение, когда придет время. Вы можете быть перемещены, чтобы пригласить в свое Осознание другую часть себя, у которой в настоящее время есть ресурсы. Приветствуйте эту часть или части и будьте благодарны за то, насколько вы целостны и целостны. Будьте нейтральным и божественным наблюдателем или свидетелем, позволяя этой интеграции и единству раскрыться. По мере того, как возникает эта целостность, может появиться новый символ или чувство. Это новая схема, закладываемая в качестве новой энергии и доступа к более богатым ресурсам.С искренней признательностью продолжайте пребывать в этой энергии нового творения. Сохраните новый опыт в безопасном месте в вашем теле или в энергетическом поле, к которому можно будет получить доступ, когда вам это нужно. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ о перемещении этой Энергии туда, где это уместно, для создания свободно действующих нейронных сетей. Уважайте и будьте благодарны за участие исходной «части» и любых новых «частей» вас самих, которые приводят вас к Великой Целостности и Согласованию. В следующие две минуты уделите все необходимое время, чтобы завершить процесс и вернуть свое сознание в комнату.Вы можете вести дневник, рисовать, перемещать, петь или иным образом завершить процесс. Знайте, что процесс будет завершен в Божественное Правильное Время и будет разворачиваться в следующие несколько дней. Если вы делаете пары, поменяйтесь ролями, когда B закончит вести дневник. А и Б выпивают большой стакан воды. Держите гидратированный в течение следующего дня или около того, чтобы позволить биохимическим изменениям течь во вновь установившиеся контуры.

Закрытие

Чтение между кругами для подготовки к следующему занятию: главы 4-5, страницы 85-120 Глава 11, страницы 237-257; Приложение C, неделя 2, страницы 309–310. Поделитесь молитвенными просьбами.

13

Главы 4 и 5 Февраль 2014 г. Цитата Мы не можем прожить жизнь без выбора. Каждый день, каждое мгновение, каждую секунду есть выбор. ~ SOM (стр. 143)

Намерение Поймите время и то, как оно проявляется в вашей жизни. Чтобы позволить творческой жизни течь через вас.

Начало молитвенной регистрации и обмена http://www.youtube.com/watch?v=EzaHWSx1vWU&list=PL57CF98A559560652 — 14:17 мин. Перепрограммируйте свой мозг к новой реальности »1 из 4 См. YouTube в разделе справочных материалов в конце частей 2–4 из 4. Если интересно, посмотрите в удобное для вас время.Преодоление времени (Глава 4) Думайте больше, чем время Как мое нынешнее восприятие времени поддерживает мое прежнее «я»? Какие прошлые воспоминания в моей жизни поддерживают мою настоящую реальность? Какие нынешние мысли в моей жизни поддерживают мою настоящую реальность? Какие мысли о будущем в моей жизни поддерживают мою настоящую реальность? Как я могу воспринимать время иначе, чем мое нынешнее окружение? Как я могу почувствовать себя больше, чем моя настоящая реальность по отношению ко времени? Из произведений Эрнеста Холмса: «Бесформенное принимает форму в том, что мы называем« временем ».Время — это последовательность событий в единой целостности; это воспоминание, внимание и ожидание — прошлое, настоящее и будущее — просто мера опыта ». SOM, стр. 101.2. Сравните и сопоставьте своевременное письмо Холмса и Джо Дисепнза. Дополнительные вопросы Как вы помогаете клиенту преодолевать ограничения во времени, чтобы жить настоящим моментом? стр. 85 Как бы вы помогли человеку, который собирается на барбекю, если бы он пришел к вам? стр. 92 Обсудите с группой ваши пиковые переживания / творческий опыт.стр. 94

14

Выживание против творения (глава 5) Обсудите взаимосвязь между префронтальной корой и творением. Как мое нынешнее окружение поддерживает мысли о выживании? Какие люди в моей жизни поддерживают мысли о выживании в моей нынешней реальности? Что в моей жизни поддерживает выживание в моей нынешней реальности? Как я могу мыслить больше, чем моя нынешняя среда, чтобы я мог быть в Творении чаще в течение дня? Как я могу почувствовать себя больше, чем моя предустановленная реальность, чтобы я мог быть в Creation чаще в течение дня? Какие действия я могу предпринять, чтобы чаще находиться в Creation в течение дня? Из произведений Эрнеста Холмса: «Идея успешной жизни приведет к успеху.Эта идея найдет объективную форму во внешнем мире того, кто ее убежденно придерживается. Сначала он должен утвердиться в сознании. Затем он перейдет в субъективное воплощение, и когда это произойдет, успех станет привычным ». SOM, стр. 400.2 Дополнительные вопросы Как вы по-другому справляетесь со стрессом теперь, когда вы — практикующий врач? SOM, стр. 99 Есть ли в вашей жизни области, в которых вы все еще испытываете стресс? Как вы с этим справляетесь и как это может помочь клиентам? Из произведений Эрнеста Холмса «Как приобретаются привычки и как к ним относятся» «Что такое привычка? Привычка — это объективированное желание — непрерывный характер мыслей и чувств »- желание чего-то, что принесет удовлетворение.В основе всех привычек лежит одна основная вещь: желание выразить жизнь. У всех людей есть побуждение выражаться, и это побуждение, выражающееся во всех людях, и это побуждение, действующее через каналы Творческого Разума, превращает энергию в действие и заставляет человека что-то делать. За всем этим желанием стоит импульс Духа к выражению. В человеке этот импульс должен выражаться на уровне его сознания ». SOM, страницы 222-223 Привычка: «Любое действие, которое стало частью подсознательного мышления.Привычки формируются в результате сначала сознательного мышления, а затем бессознательного действия. То, что думаешь сегодня, завтра останется в его памяти; а поскольку память активна, то, что он думает сегодня как сознательная мысль, завтра станет скрытой, но активной мыслью… привычкой ». Из Глоссария SOM, стр. 596 Теперь, когда мы завершили первый раздел. Сравните мысли Диспензаса о том, как избавиться от привычки быть самим собой, с мнением Холмса о том, как приобретаются привычки и как к ним относятся. Просмотрите упражнения из главы 11 — Избавьтесь от привычки быть самим собой.

Завершение

Чтение между кружками для подготовки к следующему занятию: главы 6-7, страницы 123-174, приложение C, неделя 3, страницы 311-313 Делитесь молитвенными просьбами.

15

Главы 6, 7, Приложение C Апрель 2014 г. Намерение изучить процесс изменений и быть уверенным в том, что этот процесс работает и будет работать на вас.

Цитата Я не могу продолжить. Я продолжаю. ~ Сэмюэл Беккет «Семь тысяч способов слушать», Марк Непо

Начало молитвенной регистрации и обмена http: // www.youtube.com/watch?v=R5y8FA-Kr1o — 2:18 мин. Гайам интервью больше для «Мыслить лучше, чем раз. Три мозга: от мышления к действию на бытие» Глава 6 — Наши три мозга О чем я думаю (неокортекс), что поддерживает мою нынешнюю реальность? Что я делаю (лимбический мозг), что поддерживает мою нынешнюю реальность? Как я (мозжечок) поддерживаю мою настоящую реальность? Какую новую информацию я могу изучить (неокортекс), чтобы создать новую личную реальность? Какую новую информацию я могу практиковать (лимбика), чтобы создать новую личную реальность? Как я узнаю, что являюсь (мозжечком) этим новым «я» в своей личной реальности? Из произведений Эрнеста Холмса: «… Человек оказывается в бедности.Он хочет изменить это условие. Он знает, что это не соответствует высшей реальности, что Дух не налагает ограничений. Следовательно, он знает, что его кажущееся ограниченное состояние не имеет реального закона, который бы его поддерживал… »SOM, стр. 54 Троица бытия«… это вещь, то, как она работает и что она делает. Дело в абсолютном интеллекте, в том, как он работает, в абсолютном законе, а то, что он делает, в результате — в проявлении… »SOM, стр. 80 Сравните и сопоставьте своевременное письмо Холмса с тем, что написал Джо Диспенза.Дополнительные вопросы Как вы помогаете клиенту покорить настоящую реальность? Нарушение привычки быть самим собой стр. 131 Как бы вы помогли человеку в его действиях и реакциях, чтобы опыт привел к новым ощущениям? BHBY, стр. 132 Обсудите комментарий: «Если вы можете справиться со страданием, вы сможете справиться с радостью?» BHBY, page135

16

Глава 7 — Разрыв Обсудите, какие слои эмоций мы запоминаем, что создает разрыв? Понимаю ли я, какие эмоциональные пристрастия мешают мне двигаться вперед? Как я представляюсь другим снаружи и как я на самом деле чувствую себя внутри, обсудите возможный разрыв? Как я могу сократить разрыв? Из произведений Эрнеста Холмса: «Так же, как мы зависим от любого состояния, прошлого настоящего и будущего, мы создаем хаос, потому что тогда мы имеем дело с условиями (следствиями), а не с причинами.Могли бы мы только осознать, что существует Сила, которая создает вещи непосредственно из Себя — просто становясь тем, что Она создает, — могли бы мы только постичь эту величайшую истину о жизни; и понимая, что мы имеем дело с Научно правильным и вечно существующим Принципом, мы можем сделать все, что мы можем себе представить. Жизнь воплощается в жизнь на уровне нашей мысли ». SOM, page 146.4 Дополнительные вопросы Как вы можете преодолеть слои эмоций, которые мы запомнили, которые создают разрыв? BHBY, стр. 150 Что действительно важно в конце? BHBY, стр. 159 Устранение разрыва? BHBY, страницы 166 — 167 Как вы справляетесь с этим и как это может помочь клиентам? Сравните мысли Диспензаса о том, как избавиться от эмоциональной зависимости от того, чтобы быть самим собой, с взглядами Холмса на то, как приобретаются и обрабатываются мысли.

Завершение

Чтение между кружками для подготовки к следующему занятию: главы 8–9, страницы 175–229 и глава 12, страницы 259–270 Приложение C, неделя 4, страницы 312–313 Поделитесь молитвенными просьбами.

17

Главы 8, 9 и 12 Июнь 2014 Цитата Думайте о том, чего вы хотите, говорите о том, чего вы хотите, ожидайте того, чего вы хотите, и действуйте так, как если бы вы это получили. ~ Раймонд Чарльз Баркер

Намерение Как стать идеальным ВАМ!

Начните с центрирования, сначала несколько минут тишины, затем глубокого дыхания, после чего член, ведущий группу, центрируется.Отметиться: подумайте о последних двух месяцах, что вы заметили о себе? Как изменилось ваше поведение? http://www.youtube.com/watch?v=L5B3RSzDqS8 — 28:24 мин. Как сойти с ума и создать новый !!!! — Интервью о новой книге «Как сломить привычку быть самим собой». Прочти, напиши, расскажи и измени! 1. Прочтите приведенный ниже пример того, что человек не является идеальным «Я» (пример) Какая привычка вам нужна. О чем вы думаете. Что вы чувствуете. когда ты не твое поведение, когда ты идеален? идеальное Я? разве ты не идеал? Перебивать, когда другой человек говорит, заканчивать предложение, не слушать внимательно.

Что у меня есть что сказать или что-то пережить по поводу того, что они говорят. Иногда одно лучше, чем неявное сообщение.

Я хочу поговорить, взволнован, это заставляет меня перестать внимательно слушать другого человека и переключить внимание на себя.

Очевидное беспокойство, отсутствие зрительного контакта

2. Напишите о привычке, от которой вы хотите избавиться, чтобы стать идеальным «я»? Используйте таблицу вверху страницы 20. 3. Поговорите в небольшой группе а. Расскажите о своей далеко не идеальной привычке, от которой хотите отказаться.б. Определите и назовите противоположность этой далеко не идеальной привычке. Какова ваша цель, которая будет выражать цель Нового Идеального Я? c. Заполните оставшуюся часть таблицы на странице 20.

18

Задание: Объясните в пяти словах • Напишите пять слов, которые описывают нового вас! Придерживайтесь нового себя, делясь в небольшой группе или со всей группой. 1. 2. 3. 4. 5. Задание: доработайте • В одном-двух предложениях поделитесь с группой одним важным выводом о вашем Идеальном Я. • Напишите подтверждение, дневник или вопрос, чтобы отрепетировать новую цель и поведение.

Упражнение: размышляйте и делитесь своими мыслями. Подумайте о том времени, когда вы были так хороши, будучи вашим Идеальным Я, когда что-то побудило вас отклониться назад в свое меньшее, чем Идеальное Я: • Как вы узнали, что вы не соответствуете своему идеальному Я? • Какое действие предупредило вас о несоосности? • О чем вы думали в то время? • Что вы чувствовали и где вы это чувствовали: в голове, сердце или теле.

19

Рабочий лист меньше, чем идеальная диаграмма личности Какая привычка вы хотите, от чего вы думаете отучиться, чтобы стать своей, когда вы это делаете? идеальное Я?

Как вы себя ведете, что вы чувствуете, когда вы ведете себя, когда вы не являетесь своим идеалом? разве ты не идеал?

Схема идеального себя Какова моя идеальная цель?

Что я думаю, когда я идеал?

Что я чувствую, когда я являюсь идеалом?

Завершение

Чтение между кружками для подготовки к следующему занятию: Заключение: главы 13-14 страницы 271-298 Делитесь молитвенными просьбами.

20

Как мне действовать, когда я идеален?

Главы 13 и 14 августа 2014 г. Намерение отпраздновать новое вы и поразмышлять о медитативном процессе.

Quote Мы танцуем от смеха, мы танцуем от слез, Мы танцуем от безумия, мы танцуем от страха, Мы танцуем от надежды, мы танцуем от криков, Мы танцоры, мы создаем мечты. ~ Альберт Эйнштейн

Начните с центрирования, освобождения и очищения ума от событий дня и сосредоточения внутри, осознавая и памятуя о моменте и благодарности за то, что мы можем быть вместе и делиться из глубины своего сердца и слушать друг друга с состраданием .Отметиться: подумайте о последних двух месяцах и в двух предложениях расскажите, как вы поймали себя на том, что делаете что-то, что хотели бы изменить. Что насторожило вас об этом действии? http://www.youtube.com/watch?v=n6pqcS2Nli0 — 7:06 мин. Как дочь доктора Джо Диспенза проявила неограниченную активность: подумайте о медитативном процессе в Приложении C, страницы 309–313. Опишите, как этот процесс сработал для вас? Насколько это было полезно? Станет ли медитативный процесс частью вашей практики? Мероприятие по случаю праздника: создайте группу для чтения по мотивам «Семи тысяч способов слушать» Марка Непо • По очереди опишите свое неполноценное поведение.• Возьмите одно и то же поведение, и каждый человек опишет ему противоположное. • Затем возьмите одну фразу или образ идеального «я» каждого человека, которым они поделились, и напишите эту фразу на одном листе бумаги, не включайте имена. • Прочтите вместе в своей группе книгу об идеальном «я».

Закрытие

21

Ресурсы:

Этот обширный набор ресурсов был составлен Маризой Васкес Дж.Джо Диспенза и его сотрудники о концепциях, описанных в его книге «Преодоление привычки быть самим собой» www.drjoedispenza.com, и дополнительных тренингах по неврологии с Фондом Хоуна www.thehawnfoundation.org. Мы глубоко признательны за ее работу над этим! Информационный бюллетень Центра Чопры http://www.chopra.com/files/newsletter/Apr12/Apr12-Meditation.html. Недавние исследования ценности медитации Медитация на рабочем месте снижает стресс http://www.noetic.org/noetic/issue-nineteen-feb February/meditating-at-work/ Исчерпывающая статья Института ноэтических наук об использовании медитации на рабочем месте. на рабочем месте, как они измерили успешные результаты в снижении стресса, улучшении концентрации, улучшенном эмоциональном интеллекте, улучшенном объективном принятии решений, повышенном самосознании и повышении положительных эмоций, напрямую влияющих на прибыль и результаты деятельности участвующих компаний.

Медитация на рабочем месте увеличивает прибыльность http://www.youtube.com/watch?v=PXJu14UP5qk Комплексный центр крови и рака знакомит 300 сотрудников с медитацией на рабочем месте с целью уменьшения стресса, депрессии и печали, резко улучшая моральный дух, энергию и т. Д. командная работа и поддержание прибыли. Научно-обоснованный МРТ доказывает, что медитация снижает стресс, боль и эгоизм! http://www.bbc.co.uk/news/health-16406814 Медитация может уменьшить стресс, депрессию и даже хроническую боль, Дэвид Силлито из Би-би-си научился искусству медитации осознанности, чтобы убедиться в этом сам.МРТ показывает, как медитация повлияла на деятельность его мозга. Нейробиолог объясняет г-ну Силлито, как часть его мозга, которая управляет состраданием, увеличилась в размере и плотности после 8-недельной практики медитации. Программа MindUp, внимательность улучшает академические достижения http://www.youtube.com/watch?v=1OdBXGHwNCk На TED актриса Голди Хоун и доктор Дэниел Сигель рассказали о новой программе MindUp, основанной на фактических данных, которая улучшает академические достижения, проблемы с поведением и усиливает сочувствие и сострадание в школах и сообществах.Медитация в государственных школах улучшает успеваемость http://www.youtube.com/watch?v=U9-phWL8t08&feature=player_embedded Посмотрите мощное 6-минутное видео. Окруженная бедностью и эскалацией насилия, средняя школа Сан-Франциско, приверженная миру, приняла программу медитации, которая заставила учащихся чувствовать себя в большей безопасности, учителей — более продуктивными, а также привнесла в школу единство и целеустремленность. В результате программы медитации под названием «Время тишины» оценки учеников улучшились, стало меньше прогулов и отстранений, меньше текучести учителей и меньше насилия и поведенческих проблем.

22

Медитация в государственных школах улучшает школьную среду http://www.youtube.com/watch?v=8G-UnzmbdUM&playnext=1&list=PL4F671190952E74BB&feature=resul ts_video Подробный обзор преимуществ медитации в неблагополучной средней школе в Сане Франциско, улучшение успеваемости учащихся, прогулы, текучесть кадров, стресс и здоровье. Директор школы подтверждает ценность медитации в государственных школах http://www.youtube.com/watch?v=xWlxccum5WM Директор школы взял интервью о ценности медитации как самой мощной программы, которую он когда-либо реализовывал за 35 лет.Джон Кабат Зинн о медитации осознанности http://www.youtube.com/watch? V = xoLQ3qkh0w0 & feature = related Джон Кабат-Зинн обсуждает, что такое внимательность и медитация. Это было частью выступления Greater Good Science Center Калифорнийского университета в Беркли. Зинн — пионер в использовании медитации в качестве метода обезболивания, когда лекарства не помогают. Значение медитации перед работой, отказ от лекарств от СДВГ http://www.youtube.com/watch?v=qiCLVd08HSI Медитация оказывает ощутимое влияние на мозг. Джош Голдберг принимал участие в исследовании в Американском университете и утверждает, что оно помогло ему отказаться от коктейля из лекарств, который он принимал для контроля синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).Результаты 10-недельной медитации для студентов американских университетов http://news.bbc.co.uk/2/hi/americas/7907242.stm Медитация улучшает работу мозга и снижает стресс у этих студентов. Пятьдесят студентов приняли участие в испытании в Американском университете в Вашингтоне, округ Колумбия, и после десяти недель медитации они сообщили, что чувствуют себя более бодрыми, и сказали, что они лучше справляются с трудными ситуациями. Восьминедельная программа медитации, снижает стресс, боль, усиливает сострадание http://www.youtube.com/watch?v=sMsUGB_KV7s Дэвид Силлито попробовал медитацию осознанности и рассказал о своем опыте, взяв интервью у некоторых экспертов.Функциональное сканирование мозга показывает, что практика снижает стресс, боль, эгоизм и увеличивает сострадание. Медитация для увеличения счастья http://www.youtube.com/watch?v=yVnl0zd5npQ В январе 2011 года организация Action for Happiness в партнерстве с BBC провела недельную «Испытание счастья». В Части 4 добровольцы узнают, как медитация осознанности может изменить их образ мышления и принести огромную эмоциональную, психологическую и физическую пользу.

23

Отличные ссылки на YouTube Октябрь 2013 г. http: // www.youtube.com/watch?v=tku3kEPavxI — 4:20 мин. — краткое введение http://www.youtube.com/watch?v=rlAXfpozq8s&list=PL62950675DE2956CE 3:49 мин. снимок с Advanced Workshop, декабрь 2013 г. http://www.youtube.com/watch?v=6lbnrRqBjgE — 11:50 мин. — Вводная лекция http://www.youtube.com/watch?v=Ku1mUS4tR1g — 5:43 мин. — Мыслить, делать и быть, беседы с Робин, февраль 2014 г. http://www.youtube.com/watch?v=EzaHWSx1vWU&list=PL57CF98A559560652 — 14:17 мин. Перепрограммируйте свой мозг к новой реальности »1 из 4 http: // www.youtube.com/watch?v=E7zULJFjKGY&list=PL57CF98A559560652 — 12:19 Перепрограммируйте свой мозг к новой реальности »2 из 4 http://www.youtube.com/watch?v=aCEqMDgfxP4&list=PL57CF98A559560652 — 13:03 мин. Перепрограммируйте свой мозг к новой реальности »3 из 4 http://www.youtube.com/watch?v=_t-wes-iJac&list=PL57CF98A559560652 — 9:08 мин. Переносите свой мозг к новой реальности »Фильмы 4 из 4: Секрет и что за чертовщина, апрель 2014 г. http://www.youtube.com/watch?v=R5y8FA-Kr1o — 2:18 мин. Интервью Гаяма больше о «Думай больше, чем время» http: // www.youtube.com/watch?v=G5EOoeSwAMQ — 6:33 мин. Любовь к себе как истинное расширение возможностей с Джо Диспенза, округ Колумбия http://www.youtube.com/watch?v=8l2nvTv9_Xw — 17:51 мин. Три мозга — от мышления к действию и к бытию (Джо Диспенза) июнь 2014 г. http://www.youtube.com/watch?v=L5B3RSzDqS8 — 28:24 мин. Как сойти с ума и создать новый !!!! — Интервью о новой книге «Отказ от привычки быть самим собой» http://www.youtube.com/watch?v=n6pqcS2Nli0 — 7:06 мин. Как дочь доктора Джо Диспенза проявила безграничность в августе 2014 г. http: // www.youtube.com/watch?v=RavoY4Dbfio ​​16:19 мин. Доктор Джо Диспенза, часть 1 — Бетси Часс разговаривает с доктором Джо Диспенза о нарушении привычки быть собой http://www.youtube.com/watch?v=jo7t5Kg93rM 24:22 мин. Доктор Джо Диспенза, часть 2 http://www.youtube.com/watch?v=Z0JPunoP6Io — 48:32 мин. Перепрограммируйте свой мозг — Джо Диспенза

24

Примечания

25

Медитационный ретрит доктора Джо Диспензы

После двух недельных медитационных ретритов доктора Джо Диспензы я хотел поделиться своими мыслями и советами о том, чего ожидать и как подготовиться!

Мое знакомство с доктором.Работа Джо началась около двух лет назад, когда один из моих любимых ораторов трансформации, Кайл Сиз, поделился видео, на котором доктор Джо рассказывает о том, почему так трудно изменить наши привычки. Научное объяснение д-ра Джо того, как работает мозг и как наше подсознание может саботировать наши усилия по изменению наших убеждений и привычек, звучало очень верно для меня лично.

В течение многих лет я знал, что перепрограммирование моего подсознания было ключом к изменению моих нездоровых привычек, но это казалось такой невыполнимой задачей.Я пробовал гипнотерапию, медитацию, растительную медицину, позитивные утверждения — и хотя все эти вещи были полезны по-своему, я все же чувствовал, что мое сознание и мое подсознание находятся на двух совершенно разных планетах.

Только когда я провел неделю на одном из медитационных ретритов доктора Джо Диспензы, я действительно начал понимать, что сдерживало меня в моей жизни. Я почувствовал такие значительные изменения после своего первого недельного мероприятия в Ванкувере, Канада, что я заказал второй недельный ретрит шесть месяцев спустя (который совпал с моим 40-летием!) И убедил Скотта и мою сестру поехать со мной!

Доктор.Недельный ретрит для медитации Джо Диспензы

Чего ожидать

У доктора Джо есть несколько событий; однодневные мероприятия, прогрессивные семинары, круизы, продвинутые недельные ретриты и продвинутые последующие мероприятия. Я лично провел однодневное мероприятие и два недельных ретрита для продвинутых уровней.

События доктора Джо постоянно развиваются, и нет двух абсолютно одинаковых событий, но это даст вам довольно хорошее представление о том, чего ожидать, если вы думаете о бронировании недельного ретрита.

Командные задания

Это большая группа, на многих его мероприятиях присутствуют от 800 до 2500 человек. За несколько недель до каждого мероприятия я получал электронное письмо с именем руководителя моей группы и именем моей команды. В Ванкувере я был в команде «Карибу», а в Портленде — в команде «Мэриголд». Имена команд меняются на каждом мероприятии.

Если вы едете на мероприятие с кем-то из своих знакомых, они рекомендуют вам разрешить квантовому полю выбирать, состоите ли вы в одной команде.Скотт и я не просили быть в одной команде, но мы оказались в одной команде. Однако мы решили не сидеть вместе каждый день.

Одна из причин, по которой люди ходят на эти мероприятия, заключается в том, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы изменить свои подсознательные программы. Мы чувствовали, что извлечем из этого мероприятия больше и встретим больше людей, если решим не сидеть вместе.

Мне нравится, что каждая команда кажется достаточно маленькой, чтобы познакомиться с каждым членом, и что вы все сидите в группе вместе каждый день.У вас неизбежно возникнет связь с членами вашей группы и руководителями команд. У них также есть командные собрания в конце каждого дня для объявлений и вопросов. Это когда люди могут поделиться своим опытом или задать вопрос о том, что они пережили во время медитации.

График

Планирую удивить! У вас нет расписания заранее, поэтому, если вы планируете, сейчас самое время отказаться от своих ожиданий. В некоторые дни вы встаете в 3 часа ночи и заканчиваете в 19 часов, в некоторые дни вы начинаете в 6 утра и заканчиваете в 19 часов, а в некоторые дни вы можете идти всю ночь.

Есть запланированные перерывы — плюс перерыв на завтрак и обед — и время действительно пролетает незаметно, потому что оно разделено между лекциями и медитациями. Вы определенно не будете смотреть на часы.

Размышления

Медитации всегда разные, но обычно вы можете рассчитывать на несколько медитаций Благословения энергетических центров, пару медитаций на шишковидную железу (4+ часа), хотя бы одну медитацию калейдоскопа и пару медитаций при ходьбе.

Питание

Завтрак и обед включены в большинство дней ретрита вместе с напитками на каждом перерыве. Это «шведский стол», и всегда есть много полезных и легких блюд. Это действительно окупает стоимость ретрита, когда вам нужно заплатить только за ужин.

Жилье

Каждый недельный ретрит обычно проводится в отеле, и они блокируют комнаты для проведения мероприятия. Однако эти комнаты бронируются быстро, поэтому значительная часть людей в конечном итоге остается поблизости.Очевидно, что остановиться в принимающей гостинице намного проще, но и дороже.

В Ванкувере я забронировал номер на Airbnb, а в Портленде я нашел отель в 5 минутах ходьбы от места проведения мероприятия. Оба раза я заплатил меньше половины стоимости проживания в принимающей гостинице.

Стоимость

Текущая стоимость недельного ретрита составляет 1899 долларов. Гостиница не включена в эту цену.

Что упаковать

Sleep Mask: Я рекомендую взять с собой маску для сна для медитации.Я попробовал несколько и нашел этот самый удобный и недорогой.

Коврик для йоги: Многие люди приносят коврики для йоги, чтобы на них лежать во время медитации. Земля не всегда кажется самой чистой, и приятно иметь подушку. Мне нравится этот коврик для йоги, потому что он поставляется с ремнем для переноски и компактен для путешествий.

Одеяло: Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую взять с собой мягкое теплое дорожное одеяло для медитации — в этой комнате может быть холодно!

Удобная одежда: Возьмите с собой все, в чем вам будет удобно — штаны для йоги, толстовку и множество слоев одежды.

Упражнения-вызовы

Одна из вещей, которая действительно отличает ретриты доктора Джо от других, которые я посещал, заключается в том, что он делает все возможное, чтобы создать новые методы преодоления вашего тела. Невероятно легко оставаться сосредоточенным и сосредоточенным во время медитации, не отвлекаясь, но все мы знаем, что когда жизнь бросает нам вызов, именно тогда наши автоматические программы бросают в нас кухонную раковину.

Он создал множество сложных упражнений, чтобы гости мероприятия могли практиковать концентрацию внимания на сердце в сложной ситуации.Он хочет, чтобы люди научились выполнять эту работу с открытыми глазами — что невероятно полезно, когда вы возвращаетесь домой, к своей повседневной жизни.

Я не буду раскрывать подробностей о сложных упражнениях, которые он выполнял на предыдущих соревнованиях, потому что незнание — часть удовольствия. Это отличная практика для того, чтобы войти в неизведанное в повседневной жизни.

Подробнее: 10 способов, которыми дыхание может изменить вашу жизнь

Мой трансформационный опыт

Во время моего первого ретрита я потратил МНОГО времени на то, чтобы научиться отпускать, преодолевать свое тело и высвобождать эмоции, которые хранились в моем теле десятилетиями.Когда я упомянул, что мое сознание и мое подсознание чувствовали себя так, как будто они были на двух совершенно разных планетах — это ничего не сказать.

Мое подсознание было настолько скрыто от моего сознания, что я подавил 90% своих детских воспоминаний. Примерно за шесть месяцев до этого ретрита я наконец осознал, что подвергся сексуальному насилию в раннем детстве. Эта информация была еще свежа для меня, когда я отправился в свой первый недельный ретрит.

Работа доктора Джо позволяет людям контактировать с их подсознанием, в отличие от любой другой техники медитации, которую я когда-либо испытывал, и я провел свой первый ретрит, натолкнувшись на мои самые большие страхи, самые темные части себя, и позволил всему этому застрять. энергия двигаться через меня.

Часто, когда вы высвобождаете энергию, которая застряла в вашем теле годами — или, в моем случае, десятилетиями — вы чувствуете эту эмоцию, когда она уходит. Во время некоторых медитаций я чувствовал ужас, но я также чувствовал уровень любви, о котором я даже не подозревал, и это придало мне смелости придерживаться медитаций, даже когда они чувствовали себя неудобно.

После моего первого ретрита я продолжил ежедневные медитации и почувствовал новую любовь к жизни. Менее чем через шесть месяцев я отправился на второй ретрит, и у меня были самые удивительные переживания, открывающие мне сердце.

Эти события могут сдвинуть огромное количество энергии, и после моего второго ретрита все начало разваливаться в моем внешнем мире, и в течение нескольких месяцев я чувствовал себя чрезвычайно истощенным. Обстоятельства моей жизни в то время больше не соответствовали моей энергии. Несмотря на то, что я знал, что это происходит, я прошел через процесс горя и должен был научиться отпускать все знакомое мне.

Это был непростой процесс, и я знаю, что усложнил его себе труднее, чем должно было быть, но моему прошлому «я» было так трудно отпускать и доверять неизвестному, что оно боролось, чтобы остаться в своей известной реальности.

Сейчас, примерно через полгода после моего второго мероприятия, я чувствую себя совершенно другим человеком. Мне намного легче поверить в то, что у меня всегда все получается.

Все эти внешние и внутренние изменения вдохновили меня на несколько действительно важных шагов, включая физическое переезд куда-нибудь поближе к природе и лесу.Теперь я вижу бесконечные возможности вместо того, что может пойти не так. Раньше я просыпался, и мне приходилось заставлять себя чувствовать себя счастливым, что я жив, а теперь я действительно рад встать с постели. В прошлом я искал что-то вне себя, чтобы сделать себя счастливым, и теперь я могу чувствовать благодарность за каждое мгновение.

Для меня это огромные победы. Около пяти лет назад я понял, что погоня за внешними обстоятельствами никогда меня не удовлетворит, и я всегда хотел большего, но я не мог понять, как изменить ту программу, которая повторялась с детства.

Я так благодарен за работу доктора Джо Диспенза. Он нашел способ объединить науку и духовность таким образом, чтобы это было понятно массам, и он создал формулу, которая помогла тысячам людей изменить свою жизнь бесконечным образом.

Текущая поддержка и интеграция

Честно говоря, я чувствовал, что постоянная поддержка после ретрита была феноменальной. Каждый из руководителей групп создает группу в WhatsApp, чтобы все могли связаться или задать вопросы.Также существует группа в Facebook для предыдущих участников мероприятия (которая очень активна и полезна!). Каждый месяц доктор Джо проводит прямую трансляцию на Facebook для всех участников группы.

Я рекомендую найти местную группу доктора Джо, если она есть в вашем районе. Нам так повезло, что мы нашли довольно активную группу в Сан-Диего, и мы встретили так много людей через эту группу, что теперь мы чувствуем себя семьей.

Если вы подумываете заказать ретрит по медитации у доктора Джо Диспенза, вы не будете разочарованы.Есть крошечная часть меня, которая хочет оставить это сообщество при себе из-за того, как трудно достать билеты на его недельные мероприятия, но новый я понимает, что недостатка нет и есть много любви, чтобы пойти. около!

** Для тех из вас, кто хочет погрузить пальцы ног в управляемую медитацию, я создал виртуальный ретрит для медитации. Присоединяйтесь к нам, если вы хотите восстановить связь со своей внутренней мудростью, обрести ясность и освободиться от того, что мешало вам обрести истинную внутреннюю свободу.

Наш онлайн-ретрит включает в себя управляемую медитацию, работу с дыханием и письменные упражнения, которые помогут вам изменить привычки на глубоком уровне, освободить застрявшие эмоции и осознать свои саботажные подсознательные убеждения. Вы можете узнать больше на The Unfolding Retreat.

медитаций, чтобы избавиться от привычки быть собой

медитаций, чтобы избавиться от привычки быть самим собой

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

• Дом
• Медитации для отказа от привычки быть собой

Аудио Скачать

Обычная цена 12 фунтов стерлингов.99 HayHouse.co.uk 5,00 фунтов стерлингов (экономия 62%)

В наличии

Наличие:

Немедленная доставка

Дата публикации:

10.06.15

ISBN:

9781401952495

Длина:

2:19

Описание

Этот набор аудиозаписей для мысленных репетиций, четырехнедельная сопутствующая программа по управляемой медитации для доктора Ф.Книга Джо Диспензы «, ломая привычку быть самим собой» предназначена для того, чтобы перевести вас из аналитического состояния бета-волн мозга в состояние альфа и развить вашу способность поддерживать когерентные паттерны мозговых волн. Помещая свое сознание на разные части вашего тела «в космосе» и на «… Подробнее

Этот набор аудиозаписей для мысленных репетиций, четырехнедельная сопутствующая программа с управляемой медитацией к книге доктора Джо Диспенза Ломаем привычку быть самим собой , разработан, чтобы вывести вас из аналитического состояния бета-волн мозга в состояние Альфа, и развивайте свою способность поддерживать последовательные паттерны мозговых волн.Помещая свое осознание в различные части своего тела «в пространстве» и «в пространстве вокруг вашего тела», в соответствии с инструкциями доктора Джо, вы изменяете свой мозг таким образом, чтобы войти в операционную систему своего подсознания — там, где это нежелательно. привычки и программы существуют. Цель состоит в том, чтобы научиться оставаться в настоящем и превратить медитацию в навык. Именно с этого нового места вы начнете вносить в свою жизнь те изменения, которых желаете!

Смотреть меньше

как сойти с ума и создать новый (Книга, 2012) [WorldCat.org]

«Доктор Джо Диспенза хочет дать вам силы отказаться от негативных убеждений и принять позитивные. Эта интеллектуальная, информативная, практическая книга поможет вам стать лучшим и самым свободным собой, чтобы, как выразился доктор Джо, вы могли». шаг к своей собственной судьбе ». — Джудит Орлофф, доктор медицинских наук, автор книги« Эмоциональная свобода ».« В отказе от привычки быть самим собой доктор Джо Диспенза исследует энергетические аспекты реальности с помощью здравой науки и предоставляет читателю необходимые инструменты для создания важные положительные изменения в их жизни.Любой, кто прочитает эту книгу и применяет эти шаги, выиграет от их усилий. Его передовой контент объяснен простым языком, доступным для всех, и представляет собой удобное руководство по устойчивым изменениям изнутри ». — Роллин МакКрэти, доктор философии, директор по исследованиям Исследовательского центра HeartMath» Доктор Развлекательное и очень доступное руководство Джо Диспензы по изменению ваших ментальных и эмоциональных схем несет простую, но убедительную мысль: то, что вы думаете сегодня, определяет, как вы будете жить завтра.»- Линн МакТаггарт, автор бестселлеров» Поле «,» Намерение эксперимента «и» Узы «« Нарушение привычки быть самим собой »- это мощное сочетание передовых научных достижений и реальных приложений, воплощенных в идеальной формуле для повседневной жизни. Иерархия научного знания говорит нам, что когда новые открытия изменяют то, что мы знаем об атоме, то, что мы знаем о себе и нашем мозге, также должно измениться. В 14 кратких главах этой книги доктор Джо Диспенза опирается на жизненный опыт, чтобы описать, как тонкие сдвиги в том, как мы используем наш мозг, являются квантовым ключом к жизнеутверждающим изменениям в нашем теле, нашей жизни и наших отношениях. .В ответственном, хорошо проработанном и практическом руководстве, которое вы захотите иметь под рукой для вашей личной практики, простые в использовании пошаговые методы доктора Джо дают каждому возможность поэкспериментировать со своим квантовым полем. чтобы открыть для себя, что работает лучше всего. Эта книга — от мощных упражнений, подчеркивающих мышление, которое удерживает нас в старых убеждениях, до простых практик, выводящих нас за пределы наших ограничивающих убеждений, — это руководство для владельцев к успешной жизни, которую мы хотели бы получить в первом классе.Если вы всегда знали, что вам нужно больше, чем вы узнали в «Биологии 101», но вас пугает технический язык науки, это прекрасная книга, которую вы так долго ждали! »- Грегг Брейден, New York Times best — продавец книг «Глубокая истина» и «Божественная матрица» «Как психолог на пенсии, который много лет размышлял над многими из этих проблем, я должен признать, что [Отказ от привычки быть самим собой], вероятно, изменит некоторые давние убеждения в этой области. психологии.Выводы доктора Джо, хорошо обоснованные в нейробиологии, бросают вызов нашим представлениям о том, кем мы себя представляем и что, по нашему мнению, возможно. Блестящая и вдохновляющая книга », — доктор Аллан Боткин, клинический психолог, автор книги« Индуцированная посмертная коммуникация ».« Мы находимся в разгаре беспрецедентной новой эры личностного роста, в которой между последние открытия нейробиологии и древние практики медитации. Новая книга доктора Джо Диспенза мастерски, но ясно объясняет «точную науку» о том, как работает наш мозг и тело.Затем он применяет его на практике в четырехнедельной программе фундаментальных личных изменений, показывая, как мы можем использовать структурированную программу медитации, чтобы сознательно перенастроить нашу нейронную сеть для творчества и радости », — Доусон Черч, доктор философии, автор бестселлеров. Джина в ваших генах «Dr. Джо Диспенза приносит нам руководство, как стать божественным творцом! Он делает науку о мозге практичной; он показывает нам, как вырваться из тисков наших эмоций, чтобы создать счастливую, здоровую и изобильную жизнь, и как наконец воплотить в реальность наш мир.