Для отношений: Психология отношений: как построить и не разрушить — советы психологов

от знакомства до рождения первенца — Сервисы на vc.ru

Сервисы

13 фев 202113.02.2021

3305 просмотров

Могут ли технологии затронуть хрупкие человеческие отношения? Могут. Все наслышаны о свайпах, лайках и мэтчах. Мы сделали подборку для пар на все случаи жизни: от начала отношений до семейной жизни.

Очевидно, банально, но факт. Дейтинг приложения

Если вы начнете вспоминать где ваши друзья нашли свою пару, то однозначно кто-то из них познакомился в небезызвестном Тиндере. Возможно и вы нашли там любовь всей своей жизни или просто хорошего друга. Статистика такова: одни из трёх взаимоотношений теперь начинаются онлайн; один из пяти новых браков — результат онлайн-знакомств.

Tinder, Badoo, Pure

Конфетно-букетный период

Элегантно отправленный букет избраннице, к которому непременно будет прилагаться записка, способен растопить сердце даже самой сильной селф-мейд вумен. Благо сегодня существуют разнообразные цветочные сервисы, где вы с легкостью найдете даже самые редкие, но так горячо любимые вашей девушкой цветы. Возможно вы захотите преподнести букет лично или же порадовать любимую находясь в тысячах километров друг от друга.

Flowwow, Interflora

Совместная жизнь

Быт тяготит, мы понимаем. Не всегда найдутся силы и время на уборку, готовку, супермаркеты и прочие домашние дела. Сегодня клининговые сервисы и доставка еды, это не только проявление лени, как неверно считают многие, но и возможность посвятить время себе, друг другу, делам. Делегирование бытовых обязанностей и вправду помогает сохранить энергию и направить ее в нужное русло.

Яндекс.еда, Delivery Club, Qlean

Погорячее

Мир наслаждений и удовольствия тоже не остался незамеченным, технологии пробрались и туда. Всевозможные гаджеты теперь имеют пультики или управляются с телефона через приложение, причем не важно как далеко или близко находятся друг от друга партнеры.

Satisfyer, We-vibe

На обиженных воду возят

Приложение, которое поможет преодолеть ссору. Создатели включили в приложение достаточное количество алгоритмов того, как это сделать. Практически психолог в твоем смартфоне.

Fix a Fight

Когда он говорит «выбирай куда пойдем», а ты не знаешь

Если вы уже не знаете что придумать на выходные, то это приложение предложит вам множество вариантов досуга вашей пары. От самых тривиальных до странных и экстремальных.

69 places

Дорогой, нам надо поговорить

Это приложение для молодых пар, которое поможет им найти ответы на личные или гипотетические вопросы. Узнавайте другу друга и топите лед.

Icebreake for couples

Как тебе нравится?

Приложение помогает обсудить щекотливые вопросы и понять что нравится и хочется попробовать вам обоим. Вы оцениваете идеи кнопками «определенно попробуем» или «возможно обсудим» и приложение соотносит ваши предпочтения.

До первой ссоры из-за денег

Если вы придерживаетесь модели общего бюджета, то приложение поможет с умом распоряжаться средствами: вносите информацию о доходах и расходах, заначках и накоплениях. И отслеживайте, копите, планируйте. И конечно же тратьте.

CoinKeeper

Когда вас становится больше

Его прелесть в том, что им могут пользоваться не только будущие мамы, но и папы, дедушки, бабушки и другие члены семьи. И вместе следить за развитием малыша неделя за неделей.

Беременность +

9 вещей, которые нужно знать об отношениях

60 252

Мужчина и женщина

Гармоничные отношения — дело непростое. И долгий счастливый брак не подарок судьбы, а результат ежедневных усилий с обеих сторон.

1. Если вы не совершаете ошибки, значит, вы не рискуете

Иногда мы делаем что-то с добрыми намерениями, но оказывается, что наши поступки были ошибкой. Однако без них не бывает роста. Пары, которые идут на риск, вместе набивают шишки, а потом учатся на ошибках. И так они становятся настоящей сильной командой.

2. Чтобы сохранить отношения, нужно быть терпеливым

Влюбленные считают, что отношения — естественный процесс. Мы уверены, что партнер разделяет наши ценности и мысли и что мы выше бытовых проблем. Но проходит время, уровень дофамина снижается, и то, что недавно казалось незначительным, огорчает и нервирует. Разбросанные по полу носки, храп или любовь к футболу могут не только спровоцировать ссору, но и привести к разводу.

Счастливые отношения возможны, если партнеры терпеливы и готовы к переговорам и компромиссам.

3. Над отношениями нужно работать

Все ценное в жизни дается упорным трудом. Отношения — одна из важнейших жизненных ценностей. Многолетние союзы, которые со стороны кажутся идеальными, — результат труда обоих партнеров.

4. Нужно постоянно задавать друг другу вопросы

Иногда нам кажется, что мы знаем о партнере все, просто читаем его, как открытую книгу. Но люди меняются. Еще вчера она любила шоколад, а сегодня видеть его не может. Раньше нам нравились легкомысленные комедии, но в последнее время нам ближе авторское кино. Вопросы — основа общения. Спрашивая, мы не только узнаем о партнере новое, но и получаем интересные возможности для собственного развития.

5. Нужно заканчивать начатое

Это относится в первую очередь к спорам. Иногда пары прекращают слишком жаркий спор, не решив проблему. Они не хотят обострять отношения, но после этого внутри остаются злость, раздражение и неудовлетворенность. Эти чувства — враги отношений.

6. Мы слишком часто говорим «нет»

Мы боимся нового и неизвестного. Нам не хочется чувствовать себя некомфортно, и мы отказываемся от возможностей, делая отношения скучными и однообразными. Попробуйте чаще говорить «да», и жизнь заиграет множеством новых оттенков.

7. Не стоит растворяться друг в друге

Влюбляясь, мы забываем о прежней жизни, перестаем общаться с друзьями и развиваться. Каждому человеку нужна своя, не связанная с возлюбленным жизнь. Иначе мы станем не интересны не только партнеру, но и себе.

8. Мечты не нуждаются в цензуре

Жизнь меняется, мечты становятся другими. Не стоит менять свои планы, цели и желания только из-за того, что партнер мечтает о чем-то другом или считает наши стремления смешными и нелепыми.

Некоторые теряют себя в отношениях. Мы привыкаем довольствоваться малым. Жизнь не станет интересной, яркой и удивительной, если мы не решим, что хотим именно такую жизнь.

9. За отношения надо бороться

Иногда достаточно признать свою ошибку, а не пытаться доказать правоту или превосходство любой ценой.

Эти утверждения могут показаться очевидными. Однако в пылу ссоры мы нередко ими пренебрегаем и ставим отношения под угрозу.

Об авторе: Джон Ким — коуч, мотивационный спикер.

Текст:Александра ГалимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Нетревожные отношения с едой (и с собой): 5 важных советов нутрициолога

«Все в моих руках»: как перестать строить из себя жертву

«Пожилая сестра жалуется на жизнь, но не хочет ничего менять. Что мне с ней делать?»

«Муж вернулся к бывшей жене и взрослому сыну. Повелся на очередную манипуляцию?»

«Сколько у тебя было партнеров?»: что говорить о своем сексуальном опыте

Ида Галич: «Мы все марафонцы, а ведем себя как спринтеры»

Научиться массажу и пойти на кулинарные курсы: 30 приключений для пары — выберите подходящие занятия

«Все считали, что меня опекает состоятельный муж, но за нашу жизнь я расплатилась сполна»

Отношения – советы для достижения успеха

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Хорошие отношения не возникают сами по себе – над ними нужно работать.
• Все пары сталкиваются с проблемами и трудностями в отношениях.
• Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь построить здоровые и счастливые отношения и подготовиться к трудностям на этом пути.
• Изменение отношений. Вы должны знать, как они меняются, и адаптироваться к этим изменениям.
• Если проблемы становятся слишком трудными или сложными, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к консультанту.

Отношения

«Хорошие отношения» означают разные вещи для разных людей. Тем не менее, хорошие взрослые отношения обычно предполагают двух людей, которые уважают и могут общаться друг с другом и имеют равные права, возможности и обязанности.

Многие люди также ожидают, что их отношения с партнером будут включать в себя любовь, близость, сексуальное выражение, приверженность, совместимость и товарищеские отношения.

Работа над отношениями

Большинство пар хотят иметь успешные и приносящие удовлетворение отношения, однако у пар бывают взлеты и падения – это нормально. Чтобы справиться с этими проблемами и сохранить ваши отношения здоровыми и счастливыми, вам нужно работать над этим.

Отношения подобны банковским счетам — вам нужно вносить депозиты, если вы хотите иметь возможность снимать деньги. Все брать и не давать может привести к проблемам в отношениях.

Советы для успешных отношений

Следующие советы могут помочь вам улучшить ваши отношения (и лучше подготовиться к встречам с трудностями):

• Говорите друг с другом и сообщайте о своих потребностях – не ждите, пока ваш партнер попытается угадать, что происходит с тобой.
• Если есть что обсудить, делайте это аккуратно – переход в атаку редко приводит к положительному результату.
• Слушайте друг друга – часто мы настолько заняты защитой себя или отстаиванием своей точки зрения, что не слышим, что говорит наш партнер. Сообщите своему партнеру, что вы его услышали, прежде чем дать ему свой ответ. Это может помочь сделать 5 глубоких вдохов, прежде чем ответить.
• Помните о положительных сторонах вашего партнера — это поможет защитить ваши отношения. Одному критическому комментарию нужно 5 положительных комментариев, чтобы противодействовать его эффекту. Хорошо подумайте, прежде чем критиковать.
• Предпримите попытки исправления — если ваши попытки поговорить о проблеме идут не по плану, постарайтесь не допустить, чтобы ситуация стала еще более негативной (например, не разговаривать в течение длительного времени или игнорировать попытки другого человека). Если вы извиняетесь или нежно прикасаетесь к партнеру, это показывает, что вам не все равно, даже если вы с этим не согласны.
• Проводите время вместе – сделайте ваши отношения приоритетом и уделяйте время друг другу, даже если вам нужно записаться на это. Регулярные «депозиты на банковский счет ваших отношений» помогут защитить ваши отношения и сделать их крепче.
• Работайте над тем, чтобы чувствовать себя хорошо – это поможет улучшить ваше отношение к вашим отношениям.
• Принимайте и цените различия в других, в том числе в своем партнере – мы часто выбираем людей, обладающих качествами и способностями, которых мы хотели бы больше. Это одна из причин, почему наши отношения предлагают нам значительные возможности для роста и развития как личности. Напомните себе об этом.
• Стройте планы – ставьте цели для ваших отношений и планируйте свое совместное будущее. Это показывает, что вы оба находитесь в отношениях в долгосрочной перспективе.
• Поддерживайте – старайтесь не осуждать, не критиковать и не обвинять друг друга; мы все люди. Напомните себе, что вы — команда, и для того, чтобы команда была успешной, каждый из вас должен подбадривать другого.
• Учитесь на спорах – примите тот факт, что споры будут, и постарайтесь разрешить их с уважением. Самым сильным предвестником развода является «презрение», то есть любое действие, в результате которого ваш партнер чувствует себя «униженным» вами, будь то тон вашего голоса или то, что вы говорите. В спорах мы иногда становимся подавленными, и это часто приводит к поведению, которое вредит нашим отношениям.
• Сохраняйте спокойствие во время разногласий – или, если это невозможно, возьмите тайм-аут. Принятие точки зрения «нас», которая отдает приоритет отношениям, а не точке зрения «ты и я», может быть очень полезным.
• Посмотрите на свою роль в конфликте, а не сосредотачивайтесь только на вкладе вашего партнера — ваш партнер с большей вероятностью признает его вклад, если вы сделаете то же самое. Исследования показали, что отношения ухудшаются, когда партнеры начинают думать: «Ну вот, опять», и этот негативный цикл связан с одиночеством, болью и разочарованием.
• Будьте тактичны в сексуальном плане – будьте ласковы (иногда так же важен долгий поцелуй или теплое объятие). Примите тот факт, что у людей разное половое влечение, и поддержание здоровой и счастливой сексуальной жизни требует переговоров. Снижение физической связи в паре часто является предупреждающим признаком проблем в отношениях.
• Будьте внимательны – продемонстрируйте свою приверженность отношениям. Это то, что вы делаете для кого-то, что говорит им, что вы их любите. Мы склонны давать партнеру то, что надеемся получить, но он может предпочесть другую форму привязанности. Им нравятся подарки, приятное времяпрепровождение с вами, записка или приготовленная еда? Как только вы узнаете, что им нравится, приложите усилия, чтобы обеспечить это.
• Наслаждайтесь – веселитесь и празднуйте вместе свою жизнь. Ритуалы могут улучшить ваши отношения. Также важно пробовать что-то новое в паре. Веселые совместные занятия очень важны, так как часто «глубокие и содержательные» разговоры о парных проблемах могут перерасти в разногласия, из-за которых вам обоим станет хуже, а не лучше. Веселые занятия похожи на клей.
• Будьте гибкими – пусть ваши отношения развиваются и адаптируются по мере того, как вы оба меняетесь.
• Поделись силой – убедитесь, что каждый из вас чувствует, что ваше мнение имеет значение. Исследования показывают, что отношения, в которых женщина-партнер чувствует, что может влиять на своего партнера, наиболее успешны.

Успешные долгосрочные отношения

В долгосрочных отношениях легко предположить, что вы знаете все, что нужно знать о своем партнере, но люди меняются. Постарайтесь быть в курсе того, что происходит в ваших отношениях, и понять, кто ваш партнер и где он находится.

Оставайтесь любопытными, но уважайте друг друга. Очень важно быть в курсе событий со своим партнером. Дружба лежит в основе всех успешных долгосрочных отношений. Успешные пары, как правило, реалисты, которые осознают, что отношения будут проходить через взлеты и падения.

Обращение за помощью при проблемах в отношениях

Если в ваших отношениях есть что-то, о чем трудно или больно говорить друг с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту. Консультант может оказать большую помощь, помогая вам обсудить ситуацию, особенно если вы идете по старому пути и каждый из вас чувствует себя изолированным, разочарованным или обиженным из-за отсутствия прогресса.

Где получить помощь

• Консультант
• Отношения АвстралияВнешняя ссылка Тел. 1300 364 277
• Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA)Внешняя ссылка Тел. (03) 9486 3077
• 1800 RESPECTВнешняя ссылка Тел. 1800 737 732
• Beyond BlueВнешняя ссылка Тел. 1300 22 4636
• MensLine AustraliaВнешняя ссылка Тел. 1300 78 99 78
• Консультация по семейным отношениямВнешняя ссылка Тел. 1800 050 321
• QLifeВнешняя ссылка Тел. 1800 184 527

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв написан: 23-02-2022

Отношения – советы для успеха

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Хорошие отношения не возникают сами по себе – у вас есть работать над этим.
• Все пары сталкиваются с проблемами и трудностями в отношениях.
• Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь построить здоровые и счастливые отношения и подготовиться к трудностям на этом пути.
• Изменение отношений. Вы должны знать, как они меняются, и адаптироваться к этим изменениям.
• Если проблемы становятся слишком трудными или сложными, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к консультанту.

Отношения

«Хорошие отношения» означают разные вещи для разных людей. Тем не менее, хорошие взрослые отношения обычно предполагают двух людей, которые уважают и могут общаться друг с другом и имеют равные права, возможности и обязанности.

Многие люди также ожидают, что их отношения с партнером будут включать в себя любовь, близость, сексуальное выражение, приверженность, совместимость и товарищеские отношения.

Работа над отношениями

Большинство пар хотят иметь успешные и приносящие удовлетворение отношения, однако у пар бывают взлеты и падения – это нормально. Чтобы справиться с этими проблемами и сохранить ваши отношения здоровыми и счастливыми, вам нужно работать над этим.

Отношения подобны банковским счетам — вам нужно вносить депозиты, если вы хотите иметь возможность снимать деньги. Все брать и не давать может привести к проблемам в отношениях.

Советы для успешных отношений

Следующие советы могут помочь вам улучшить ваши отношения (и лучше подготовиться к встречам с трудностями):

• Говорите друг с другом и сообщайте о своих потребностях – не ждите, пока ваш партнер попытается угадать, что происходит с тобой.
• Если есть что обсудить, делайте это аккуратно – переход в атаку редко приводит к положительному результату.
• Слушайте друг друга – часто мы настолько заняты защитой себя или отстаиванием своей точки зрения, что не слышим, что говорит наш партнер. Сообщите своему партнеру, что вы его услышали, прежде чем дать ему свой ответ. Это может помочь сделать 5 глубоких вдохов, прежде чем ответить.
• Помните о положительных сторонах вашего партнера — это поможет защитить ваши отношения. Одному критическому комментарию нужно 5 положительных комментариев, чтобы противодействовать его эффекту. Хорошо подумайте, прежде чем критиковать.
• Предпримите попытки исправления — если ваши попытки поговорить о проблеме идут не по плану, постарайтесь не допустить, чтобы ситуация стала еще более негативной (например, не разговаривать в течение длительного времени или игнорировать попытки другого человека). Если вы извиняетесь или нежно прикасаетесь к партнеру, это показывает, что вам не все равно, даже если вы с этим не согласны.
• Проводите время вместе – сделайте ваши отношения приоритетом и уделяйте время друг другу, даже если вам нужно записаться на это. Регулярные «депозиты на банковский счет ваших отношений» помогут защитить ваши отношения и сделать их крепче.
• Работайте над тем, чтобы чувствовать себя хорошо – это поможет улучшить ваше отношение к вашим отношениям.
• Принимайте и цените различия в других, в том числе в своем партнере – мы часто выбираем людей, обладающих качествами и способностями, которых мы хотели бы больше. Это одна из причин, почему наши отношения предлагают нам значительные возможности для роста и развития как личности. Напомните себе об этом.
• Стройте планы – ставьте цели для ваших отношений и планируйте свое совместное будущее. Это показывает, что вы оба находитесь в отношениях в долгосрочной перспективе.
• Поддерживайте – старайтесь не осуждать, не критиковать и не обвинять друг друга; мы все люди. Напомните себе, что вы — команда, и для того, чтобы команда была успешной, каждый из вас должен подбадривать другого.
• Учитесь на спорах – примите тот факт, что споры будут, и постарайтесь разрешить их с уважением. Самым сильным предвестником развода является «презрение», то есть любое действие, в результате которого ваш партнер чувствует себя «униженным» вами, будь то тон вашего голоса или то, что вы говорите. В спорах мы иногда становимся подавленными, и это часто приводит к поведению, которое вредит нашим отношениям.
• Сохраняйте спокойствие во время разногласий – или, если это невозможно, возьмите тайм-аут. Принятие точки зрения «нас», которая отдает приоритет отношениям, а не точке зрения «ты и я», может быть очень полезным.
• Посмотрите на свою роль в конфликте, а не сосредотачивайтесь только на вкладе вашего партнера — ваш партнер с большей вероятностью признает его вклад, если вы сделаете то же самое. Исследования показали, что отношения ухудшаются, когда партнеры начинают думать: «Ну вот, опять», и этот негативный цикл связан с одиночеством, болью и разочарованием.
• Будьте тактичны в сексуальном плане – будьте ласковы (иногда так же важен долгий поцелуй или теплое объятие). Примите тот факт, что у людей разное половое влечение, и поддержание здоровой и счастливой сексуальной жизни требует переговоров. Снижение физической связи в паре часто является предупреждающим признаком проблем в отношениях.
• Будьте внимательны – продемонстрируйте свою приверженность отношениям. Это то, что вы делаете для кого-то, что говорит им, что вы их любите. Мы склонны давать партнеру то, что надеемся получить, но он может предпочесть другую форму привязанности. Им нравятся подарки, приятное времяпрепровождение с вами, записка или приготовленная еда? Как только вы узнаете, что им нравится, приложите усилия, чтобы обеспечить это.
• Наслаждайтесь – веселитесь и празднуйте вместе свою жизнь. Ритуалы могут улучшить ваши отношения. Также важно пробовать что-то новое в паре. Веселые совместные занятия очень важны, так как часто «глубокие и содержательные» разговоры о парных проблемах могут перерасти в разногласия, из-за которых вам обоим станет хуже, а не лучше. Веселые занятия похожи на клей.
• Будьте гибкими – пусть ваши отношения развиваются и адаптируются по мере того, как вы оба меняетесь.
• Поделись силой – убедитесь, что каждый из вас чувствует, что ваше мнение имеет значение. Исследования показывают, что отношения, в которых женщина-партнер чувствует, что может влиять на своего партнера, наиболее успешны.

Успешные долгосрочные отношения

В долгосрочных отношениях легко предположить, что вы знаете все, что нужно знать о своем партнере, но люди меняются. Постарайтесь быть в курсе того, что происходит в ваших отношениях, и понять, кто ваш партнер и где он находится.

Оставайтесь любопытными, но уважайте друг друга. Очень важно быть в курсе событий со своим партнером. Дружба лежит в основе всех успешных долгосрочных отношений. Успешные пары, как правило, реалисты, которые осознают, что отношения будут проходить через взлеты и падения.

Обращение за помощью при проблемах в отношениях

Если в ваших отношениях есть что-то, о чем трудно или больно говорить друг с другом, подумайте о том, чтобы обратиться к консультанту. Консультант может оказать большую помощь, помогая вам обсудить ситуацию, особенно если вы идете по старому пути и каждый из вас чувствует себя изолированным, разочарованным или обиженным из-за отсутствия прогресса.

Где получить помощь

• Консультант
• Отношения АвстралияВнешняя ссылка Тел. 1300 364 277
• Федерация психотерапии и консультирования Австралии (PACFA)Внешняя ссылка Тел. (03) 9486 3077
• 1800 RESPECTВнешняя ссылка Тел. 1800 737 732
• Beyond BlueВнешняя ссылка Тел. 1300 22 4636
• MensLine AustraliaВнешняя ссылка Тел. 1300 78 99 78
• Консультация по семейным отношениямВнешняя ссылка Тел. 1800 050 321
• QLifeВнешняя ссылка Тел. 1800 184 527

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.