Долговременная память это в психологии определение: Долговременная Память | это… Что такое Долговременная Память? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Память долговременная. Что такое «Память долговременная»? Понятие и определение термина «Память долговременная» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

Память долговременная – один из трех видов долговременной памяти наряду с двумя другими: семантической и эпизодической памятью. Семантическая память – это система для приема, хранения и восстановления систематизированного и обобщенного знания человека о мире. Также сюда относятся знания о словах и других языковых символах, их значениях, о том, к чему они относятся, о взаимоотношениях между ними и т.д.

Эпизодическая память (или «автобиографическая») призвана хранить информацию о событиях, разворачивающихся во времени, и о связях между этими событиями. Долговременная память является низшей формой памяти, в которой хранятся связи между стимулами и ответными реакциями, которые в свою очередь преобразовались в рефлексы и навыки.

Она может хранить гораздо большее количество информации на протяжении всей жизни, причем довольно часто воспоминания, которые мы первоначально относим к кратковременной памяти, потом могут обосноваться в долговременной. Например, мы можем помнить адрес или номер телефона, если будем их постоянно повторять или пользоваться ими; если же адрес или телефон мы используем всего один раз, мы можем с легкостью забыть его спустя короткое время после использования.

Благодаря долговременной памяти у нас есть не только воспоминания из прошлого: мы также способны пронести сквозь время приобретенные навыки. Например, в результате долгого обучения человек научился играть на фортепьяно. Но затем забросил это занятие. Если спустя много лет он окажется возле фортепьяно, на котором не играл много лет, самая предположительная реакция – он сядет и попробует сыграть что-нибудь из того, что играл когда-то.

И вполне возможно, что вспомнить кое-что будет ему под силу.

< Память генетическая

Память когнитивная >

Psychologies в Одноклассниках

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

Что такое долговременная память, и как ее улучшить?

Под определением «долгосрочная память» в психологии подразумевается хранение и воспроизведение нужной информации на протяжении длительного времени. В биологии такая память рассматривается, как функционирование нейронов, благодаря которому информация может храниться продолжительное время. С помощью гиппокампа происходит процесс, когда кратковременная память переходит в долгосрочную. Также гиппокамп отвечает за ориентацию в пространстве. Если работа данного отдела нарушена, то человек страдает от постоянного забывания.

Психологи выделяют 2 вида долгосрочной памяти — имплицитная и эксплицитная. Первая отвечает за неосознанное запоминание, вторая — формируется из знаний, полученных человеком ранее.

Развитие долговременной памяти

Нельзя молниеносно натренировать память, так как эта функция обусловлена генетическими моментами. Очень сильно влияет на память образ жизни человека. Однако с помощью специальных упражнений можно более рационально использовать функцию запоминания:

Используйте ассоциации к любой информации, чтобы она лучше откладывалась у вас в голове. Лучше придумать сразу несколько ассоциаций. Можно также рисовать у себя в голове картинки.

При запоминании необходимо обязательно концентрироваться на информации, в противном случае она не попадает в мозг, и запоминание становится невозможным.
Основой запоминания является умение большие блоки информации делить на маленькие части. Так у вас будет автоматически возникать ассоциация.
Чтобы память не подводила, необходимо хорошо и полноценно отдыхать. Спать взрослому человеку рекомендуется не менее 6-8 часов в день.
Даже если вы изучили определенную информацию, со временем ее рекомендуется повторить. Таким образом активный метод запоминания поможет вам надолго удержать нужную информацию в голове.

Наилучшим образом новые знания усваиваются, когда изученное применяют на практике. Одним из наиболее популярных способов является представление действия в голове. Подобное упражнение следует применять по отношению к каждому признаку.

Еще одним популярным методом по развитию долговременной памяти является метод Цицерона. В его основе лежит визуальная ассоциация. Так, например, человек может представлять на улице или в квартире определенный предмет. Если вам необходимо купить муку и хлеб, то вы можете представить, как эти продукты лежат на подоконнике или крыше дома.

Развивать долговременную память с помощью упражнений можно и у ребенка. Например, можно предложить ему из нескольких слов составить небольшую историю. Или же можно предоставить чаду набор слов, которые он должен повторить через час. Даже если вспомнить не получается, не стоит относиться к упражнению с пренебрежением, а рекомендуется немного поразмыслить.

В качестве примеров долговременной памяти можно привести умение человека водить автомобиль, открывать дверь или пользоваться плитой на кухне. Чтобы улучшить свою память, необходимо регулярно упражняться. Например, для этого есть когнитивные тренажеры Викиум.

Определения, потери, психология и многое другое

Долговременная память состоит из воспоминаний, которые мозг хранит в течение длительного периода времени. Эти воспоминания могут быть как час назад, так и десятилетия назад.

Люди с долговременной потерей памяти с трудом запоминают важные факты, события, людей или навыки.

Хотя старение может повлиять на долговременную память, многочисленные состояния здоровья также могут привести к потере памяти.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что такое долговременная память, о некоторых состояниях, которые могут привести к потере долговременной памяти, и о том, как люди могут улучшить свою долговременную память.

Долговременная память относится к процессу памяти в мозгу, который берет информацию из хранилища кратковременной памяти и создает долговременные воспоминания. Эти воспоминания могут быть как час назад, так и несколько десятилетий назад.

Долговременная память может хранить неограниченное количество информации в течение неопределенного периода времени. Кратковременные воспоминания становятся долговременными в области мозга, называемой гиппокампом. Другая часть мозга, называемая корой, хранит эти долговременные воспоминания.

Существует два типа долговременной памяти: процедурная и декларативная.

Процедурные долговременные воспоминания представляют собой информацию, относящуюся к действиям, усвоенным посредством практики и повторения, например, вождению автомобиля.

Декларативная долговременная память — это информация о фактах, правилах, событиях, определениях и опыте, которую можно вспомнить при необходимости.

Узнайте больше о типах памяти здесь.

Потеря долговременной памяти происходит, когда человек начинает забывать или не может вспомнить то, что он должен знать, или то, что он знал ранее.

Некоторые распространенные симптомы потери долговременной памяти включают:

забывание важных дат, правил или фактов
забывание того, как выполнять важные действия, например, как водить машину, ездить на велосипеде или пользоваться компьютером
забывчивость имена людей, как они выглядят или кто они такие
забывая названия обычных предметов или заменяя неправильные слова, например, называя мобильный телефон книгой или стол стулом
заполнение пробелов в памяти ложной информацией
заблудиться в знакомых местах

С возрастом многие люди становятся немного забывчивее, и это может быть нормальной частью старения.

Однако, если забывчивость становится частой или влияет на способность человека функционировать в своей повседневной жизни, он может обратиться к врачу, чтобы узнать, нет ли у него основного заболевания.

Некоторые из наиболее распространенных причин долговременной потери памяти включают следующее.

Старение

По мере старения мозга могут происходить изменения, из-за которых человеку становится труднее усваивать новую информацию или навыки или вызывать воспоминания. Тем не менее, старение само по себе обычно не вызывает серьезных проблем с долговременной памятью.

Нейродегенеративные состояния

Нейродегенеративные состояния вызывают постепенную гибель нервных клеток в головном мозге. Этот процесс часто приводит к потере памяти и другим изменениям мозга. Одним из примеров нейродегенеративного состояния является деменция.

Деменция вызывает необратимые изменения в способности человека к обучению, рассуждениям и мышлению, а также вызывает кратковременную и долговременную потерю памяти.

Наиболее распространенной формой деменции является болезнь Альцгеймера, хотя деменция также является симптомом нескольких неврологических состояний, в том числе: 2 Склонность к долговременной потере памяти на более поздних стадиях деменции и других нейродегенеративных состояний.

Инфекции головного мозга

Инфекции, поражающие головной мозг, такие как менингит, энцефалит и ВИЧ, могут вызывать повреждения головного мозга, приводящие к потере памяти.

Потеря памяти, связанная с инфекциями головного мозга, может исчезнуть при соответствующем лечении.

В зависимости от того, насколько серьезным или распространенным является повреждение или где оно произошло, человеку могут потребоваться лекарства, поддерживающая терапия или долгосрочная терапия, чтобы попытаться восстановить память или справиться с любой потерей памяти, вызванной инфекцией.

Опухоли головного мозга

Более 90% людей с опухолями головного мозга испытывают когнитивные проблемы, такие как проблемы с памятью, вниманием и исполнительными функциями. В некоторых случаях потеря памяти может исчезнуть или улучшиться с помощью хирургического вмешательства, химиотерапии или лучевой терапии.

Узнайте больше об опухолях головного мозга здесь.

Сгустки крови, кровоизлияния в мозг и инсульт

Все, что ограничивает или останавливает приток богатой кислородом крови к мозгу, может повредить или разрушить клетки мозга, что может повлиять на память, в зависимости от вовлеченной области мозга.

Устранение потери памяти с помощью лечения, например хирургического вмешательства или лекарств, зависит от степени, тяжести и локализации повреждения головного мозга.

Узнайте больше о кровоизлияниях в мозг здесь.

Хроническое злоупотребление алкоголем

Если кто-то употребляет много алкоголя в течение длительного периода времени, это может привести к необратимому повреждению частей мозга, связанных с долговременной памятью, таких как гиппокамп и кора.

Узнайте больше о повреждениях головного мозга, связанных с алкоголем, здесь.

Травмы головы

Любая травма головы, при которой нарушается приток крови к областям мозга или повреждаются части мозга, отвечающие за долговременную память, такие как гиппокамп и кора, могут вызвать проблемы с памятью.

В зависимости от серьезности, местоположения и степени повреждения потеря памяти может или не может исчезнуть с помощью лечения или реабилитационной терапии.

Некоторые лекарства

Многие лекарства, обладающие седативным действием или вызывающие сонливость, также могут влиять на память. Некоторые лекарства, связанные с проблемами долговременной памяти, включают:

бензодиазепины, которые подавляют активность в областях мозга, участвующих в передаче информации из кратковременной памяти в долговременную
антидепрессанты, которые блокируют активность ключевых химических мессенджеров в головном мозге, называемых серотонином и норэпинефрином
противосудорожные препараты, подавляющие активность центральной нервной системы (ЦНС)
наркотические препараты, которые ЦНС
лекарства от высокого кровяного давления, которые блокируют активность химических мессенджеров в головном мозге, таких как норэпинефрин и адреналин
лекарства от болезни Паркинсона, которые активируют пути в головном мозге для химического мессенджера дофамина
снотворные препараты, действие и эффекты которых аналогичны бензодиазепинам
антигистаминные препараты, блокирующие активность химического мессенджера мозга, называемого ацетилхолином
препараты от недержания мочи, которые также блокируют активность ацетилхолина
Недостатки важные питательные вещества, которые помогают мозгу функционировать должным образом, включая фолиевую кислоту, тиамин и витамин B12, могут вызвать потерю памяти.
Хронический дефицит тиамина может возникнуть из-за длительного злоупотребления алкоголем.
Гидроцефалия
Гидроцефалия возникает, когда спинномозговая жидкость накапливается в желудочках головного мозга. Цереброспинальная жидкость окружает головной и спинной мозг и защищает их от повреждений. Он также помогает доставлять питательные вещества в мозг и удалять отходы.
По мере того, как желудочки головного мозга увеличиваются из-за избытка спинномозговой жидкости, они могут повреждать или мешать окружающим тканям головного мозга, что может вызвать проблемы с памятью.
Узнайте больше о гидроцефалии здесь.
Заболевания щитовидной железы
Заболевания щитовидной железы могут вызывать когнитивные изменения, такие как потеря памяти.
В случае гипотиреоза, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, это состояние может вызвать уменьшение размера гиппокампа, который является важной областью мозга, участвующей в памяти.
Рекреационное употребление наркотиков
Многие рекреационные наркотики могут временно нарушать кратковременную память и мешать формированию новых долговременных воспоминаний. Чрезмерное или серьезное употребление наркотиков также может вызвать повреждение головного мозга, что, в свою очередь, приводит к долговременной потере памяти.
Артрит
Некоторые хронические заболевания, такие как определенные виды артрита, могут вызывать туман в голове, который включает в себя трудности с запоминанием новой информации и припоминанием старой информации.
Другие причины
Некоторые другие, менее распространенные причины потери долговременной памяти включают:
- лишение сна
- потерю слуха или зрения
- гипокальциемию и гиперкальциемию
- нарушения обмена веществ
- воздействие токсинов
- курение сигарет
- церебральный васкулит
В некоторых случаях психологические состояния могут вызывать изменение функционирования мозга или химических процессов, что может ухудшить создание, хранение и воспроизведение долговременной памяти.
Некоторые общие психологические или психические состояния, связанные с долговременной потерей памяти, включают:
- депрессию
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- стресс
- тревогу
Варианты лечения долговременной потери памяти зависят от причины.
В некоторых случаях лечение может улучшить или даже устранить потерю памяти. Однако состояния, которые вызывают повреждение головного мозга, могут привести к необратимым изменениям в мозге и необратимой неизлечимой потере памяти.
Некоторые распространенные методы лечения и средства для состояний, вызывающих потерю памяти, включают:
- прием антибиотиков или противовирусных препаратов для лечения инфекций
- перенесение хирургического вмешательства, химиотерапии или лучевой терапии при опухолях головного мозга
- прием витаминных добавок или внесение изменений в диету при дефиците витаминов
- прием препаратов гормонов щитовидной железы при заболеваниях щитовидной железы
- применение методов снижения стресса, таких как медитация, йога, контролируемое дыхание или физические упражнения
- применение антидепрессантов и терапии, например, когнитивно-поведенческой терапия депрессии
- прием успокаивающих препаратов или применение методов снижения стресса при тревоге
- получение большего количества сна при недосыпании
- прекращение приема, снижение дозы или замена лекарств, вызывающих потерю памяти, но только под наблюдением врача употребление алкоголя, рекреационных наркотиков или курение сигарет, которые могут потребовать консультирования или терапии
- перенесение операции по удалению избытка спинномозговой жидкости по поводу гидроцефалии
- прием кортикостероидов и иммунодепрессантов при церебральном васкулите
- прием обезболивающих и достаточное количество сна и физических упражнений при хронических болевых состояниях
Не существует методов лечения, которые могут обратить вспять или вылечить нейродегенеративные состояния, хотя некоторые лекарства могут помочь замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера легкой и средней степени тяжести. Некоторые лекарства также могут помочь справиться с симптомами других нейродегенеративных состояний.
Национальный институт старения (NIA) предлагает несколько советов по управлению или улучшению забывчивости, в том числе:
- следовать распорядку дня
- заранее планировать задачи
- составлять списки дел или оставлять заметки на важных устройствах, таких как кофеварка, компьютер или пульт от телевизора, которые объясняют, как и когда их использовать
- ведение телефонные будильники или оповещения
- постоянное обучение новым навыкам и выполнение знакомых задач
- постоянное участие и тесная связь с системой поддержки, такой как семья или друзья
- волонтерство или более активная вовлеченность в свое сообщество или религиозные группы
- кладите важные предметы, такие как телефоны, кошельки, сумочки, пульты от телевизора и очки, в одно и то же место каждый день
- правильный сон и физические упражнения
- здоровое, сбалансированное питание
- контроль или профилактика высокого кровяного давления
- отказ от употребления алкоголя или рекреационных наркотиков
- обращение за лечением от депрессии, тяжелого стресса, беспокойства или посттравматического стрессового расстройства
- занятие деятельностью, задействующей мозг, например разгадывание кроссвордов, судоку и чтение
Производители множества пищевых добавок, безрецептурных лекарств и головоломок утверждают, что их продукты могут обратить вспять потерю памяти или улучшить память.
Тем не менее, NIA предостерегает от недоказанных методов лечения потери памяти, утверждая, что ни одно из них не имеет достаточного количества исследований, подтверждающих их использование. Некоторые могут даже вызывать непреднамеренные побочные эффекты или мешать другим лекарствам, которые принимает человек.
Узнайте больше советов по улучшению памяти здесь.
Людям, которые считают, что у них проблемы с памятью, следует обратиться за советом к врачу. Они могут оценить, являются ли симптомы нормальной частью старения или причиной основного состояния здоровья, которое может потребовать лечения.
Люди, которые думают, что кто-то из их близких может испытывать потерю памяти, также должны поощрять их или помогать им обращаться за медицинской помощью.
Если у кого-то проблемы с памятью, ему следует проходить обследование у врача каждые 6–12 месяцев, чтобы узнать, улучшается ли его состояние, ухудшается ли оно или остается стабильным.
Долговременная память относится к процессу памяти в мозгу, который извлекает информацию из хранилища кратковременной памяти и создает длительные воспоминания.
Потеря долговременной памяти может быть связана с нейродегенеративными состояниями на средней и поздней стадиях, такими как болезнь Альцгеймера, и некоторыми другими состояниями, влияющими на работу мозга или его химический состав.
Человек должен обратиться к врачу по поводу проблем с памятью, если они вызывают беспокойство, поскольку многие из них поддаются улучшению или обратимы при соответствующем лечении и наблюдении, если только необратимое повреждение головного мозга не является причиной.
Долговременная память | Факты, типы, продолжительность и емкость
Введение
Долговременная память — это хранение информации в течение длительного времени. Долговременная память является завершающим этапом обработки памяти. Информация, хранящаяся в долговременной памяти, сохраняется дольше, чем в кратковременной памяти. Долговременная память очень мало ухудшается со временем, и ее легче вспомнить.
Наше сознание может не осознавать информацию, хранящуюся в долговременной памяти. Но эту информацию можно вспомнить с легкостью и точностью. Примерами долговременной памяти являются воспоминание о важном событии в далеком прошлом или навыки езды на велосипеде, которым кто-то научился в детстве.
Некоторые вещи легко становятся частью долговременной памяти, в то время как другим может потребоваться непрерывная практика, чтобы сохранять их в течение длительного времени. Это также варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут запоминать сложные вещи практически без труда, в то время как другие могут с трудом запоминать более простую и повседневную информацию.
Долговременная память обычно определяется в отличие от кратковременной памяти. Краткосрочные воспоминания длятся всего около 18-30 секунд, тогда как долговременные воспоминания могут длиться месяцами, годами или даже десятилетиями. Емкость долговременной памяти не ограничена в отличие от кратковременной и оперативной памяти. Многие исследования показали, что разные типы долговременных воспоминаний хранятся в разных частях мозга.
Типы долговременной памяти
Долговременная память делится на множество типов. Мы обсудим все типы один за другим.
Явная память
Явная память обычно относится ко всем воспоминаниям и информации, которые могут быть вызваны сознательно. Кодирование явных воспоминаний осуществляется в гиппокампе, но они хранятся где-то в височной доле мозга. Медиальная височная доля также участвует в этом типе памяти, и повреждение MTL связано с плохой эксплицитной памятью.
Другим именем, используемым для явной памяти, является декларативная память. Эксплицитная или декларативная память делится на два типа: эпизодическую и семантическую память.
1. Эпизодическая память
  - Эпизодическая память хранит информацию о событиях, происходящих в жизни человека. Это относится к знанию времени и места и подробностей событий. Некоторыми примерами эпизодической памяти могут быть воспоминания о 1^-м-м дне вашей свадьбы или о путешествии в другую страну и обо всех событиях, которые там произошли.
2. Семантическая память
  - Семантическая память отвечает за хранение фактической информации, такой как значение слов или общие знания о вещах. Примером семантической памяти может быть знание того, что Юпитер — самая большая планета Солнечной системы. Семантическая память включает сознательное мышление. Было замечено очень мало различий в кодировании семантической информации у взрослых и молодых людей.
Неявная память
Неявная память противоположна декларативной памяти. Это относится к движению тела при использовании предметов. Примером имплицитной памяти может быть то, как ездить на велосипеде. Несколько областей мозга, включая базальные ганглии, теменные и затылочные области, участвуют в имплицитной памяти. Этот тип памяти в значительной степени не зависит от гиппокампа. Письмо, верховая езда, вождение автомобиля и плавание — все это примеры имплицитной памяти, потому что они недекларативны.
1. Процедурная память y
  - Процедурная память — это память о двигательных навыках, которая отвечает за понимание того, как что-то делать. Эта память автоматическая, т.е. работает на бессознательном уровне. Процедурные воспоминания не являются декларативными и извлекаются автоматически для процедур, связанных с двигательными навыками. Например, езда на велосипеде — это тип процедурной памяти.
2. Ассоциативная память
  - Ассоциативная память обычно относится к хранению и извлечению конкретной информации посредством ассоциации. Приобретение этого вида памяти осуществляется при двух видах обусловливания. Одно из них — классическое обусловливание, а другое — оперантное обусловливание. Классическое обусловливание относится к процессу обучения, в котором стимулы и поведение связаны. С другой стороны, оперантное обусловливание — это процесс обучения, в котором новое поведение развивается в соответствии с последствиями.
3. Неассоциативная
  - Неассоциативная память относится к обучению новому поведению в основном посредством повторного воздействия одного типа стимулов. Новое поведение подразделяется на привыкание и сенсибилизацию. Привыкание — это снижение реакции на повторяющиеся раздражители, а сенсибилизация — усиление реакции на повторяющиеся раздражители.
4. Прайминг
  - Исследования показали, что воздействие определенных стимулов влияет на реакцию человека на стимулы, предъявляемые позже. Этот эффект предыдущей памяти на новую информацию мы называем праймингом.
Разница между кратковременной и долговременной памятью
Считается, что долговременная память отличается от кратковременной своей большей продолжительностью. Но разница между этими двумя типами зависит от их определения кем-то. Четкое определение обоих типов воспоминаний на первом этапе их различения.
Эти воспоминания отличаются двумя фундаментальными аспектами. Первое — это продолжительность, а второе — ограничения емкости блока. Существует огромная разница между продолжительностью этих типов воспоминаний. Длительность долговременной памяти составляет месяцы и годы, в то время как считается, что краткосрочная память сохраняется всего несколько секунд. Также есть разница в емкости. Кратковременная память хранит лишь крошечную часть информации. С другой стороны, объем долговременной памяти считается неограниченным.
Физиологически процесс формирования долговременной памяти отличается от кратковременной памяти. Это связано с изменением структуры нейронов, т.е. с долговременной потенциацией. Создаются и укрепляются новые нейронные сети. Нейроны общаются друг с другом через синапсы. Высвобождение нейротрансмиттеров в синаптических щелях усиливает связь между клетками. Весь этот процесс не происходит при создании кратковременных воспоминаний. В отличие от кратковременной памяти, долговременные воспоминания забываются только в случае наложения новой нейронной сети на старую сеть.
Кратковременные воспоминания можно преобразовать в долговременные посредством консолидации — процесса, включающего повторение и объединение информации. Кратковременная память основана на визуальном и акустическом кодировании, тогда как долговременная память кодируется семантически.
Кодирование памяти и его типы
Кодирование памяти относится к изменению сенсорных стимулов или информации таким образом, чтобы ее можно было сохранить и извлечь. Информация проходит этот процесс, так что она может стать частью долгосрочного хранения. Правильно закодированную информацию очень легко вспомнить. Различают три основных типа кодирования памяти: визуальное, акустическое и семантическое.
Визуальное кодирование — это преобразование визуального стимула для сохранения информации в мозгу. Эта информация сначала сохраняется в зрительно-пространственном блокноте. Затем он временно сохраняется в рабочей или иконической памяти перед его сохранением в долговременной памяти.
Акустическое кодирование относится к кодированию акустической информации для понимания акустических аспектов события. Это обработка звуков, слов и другой слуховой информации для сохранения этой информации в долговременной памяти. Важной частью акустической информации является фонологическая петля.
Информация, имеющая особое значение или контекст, обрабатывается способом, который называется семантическим кодированием. Понятия, идеи и термины являются некоторыми примерами семантической информации. Семантически закодированную информацию относительно легко извлечь. Существуют также некоторые другие типы кодирования памяти, которые могут включать тактильное кодирование и т. д.
Емкость и продолжительность долговременной памяти
Итак, сколько информации может храниться в мозгу в виде долговременной памяти? И на сколько времени? Ну, это зависит от нескольких факторов. Вообще говоря, ученые считают, что человеческий мозг может хранить неограниченное количество информации на срок, превышающий десятилетия.
Первый фактор, влияющий на продолжительность долговременной памяти, — это способ кодирования памяти. Оптимально закодированные воспоминания сохраняются намного дольше, чем неглубокие обработанные воспоминания. Еще одним фактором является восстановление памяти. Количество обращений к конкретной памяти играет важную роль в укреплении памяти. Это, вероятно, причина лучшего поиска информации, которая повторяется и практикуется снова и снова. Уделяя внимание и фокусируясь на информации, она задерживается в мозгу на относительно долгое время.
Считается, что емкость долговременной памяти не имеет ограничений. Согласно некоторым исследованиям, верхняя граница объема зрительной и акустической долговременной памяти не достигнута. Нам может быть трудно кодировать детали многих событий, но при определенных условиях человеку это удается, когда он фокусируется и пытается кодировать информацию.
Изменения в долговременной памяти
Долговременная память не сохраняется постоянно в исходном состоянии. Воспоминания подвержены изменениям, вмешательствам, а также дезинформации. Воспоминания трансформируются каждый раз, когда они всплывают. В процессе кодирования нейроны сначала кодируют воспоминания в гиппокампе и коре головного мозга. Всякий раз, когда воспоминание извлекается, оно перекодируется аналогичными нейронами, но не идентичными предыдущим.
Перекодирование воспоминаний сильно влияет на их хранение. Детали памяти могут измениться из-за перекодирования. Некоторые аспекты долговременной памяти могут усиливаться или ослабевать в зависимости от типа активированных нейронов. Эти воспоминания подвержены неточностям, потому что люди иногда упускают детали событий. Затем мозг фабрикует детали, чтобы заполнить недостающие пробелы. В некоторых случаях старые воспоминания могут влиять на формирование новых воспоминаний. Это может привести к изменению воспоминаний или кодированию ложных воспоминаний.
Физиологические аспекты долговременной памяти
Ранее считалось, что долговременную информацию хранит только кора головного мозга. Теперь мы знаем, что они хранятся в разных областях мозга и других частях нервной системы в зависимости от их типа. Воспоминания не локализованы, а хранятся в схемах. Некоторые типы воспоминаний могут храниться по всему телу, потому что рецепторы химических веществ в мозгу находятся повсюду.
Когда нейротрансмиттеры активируются в мозге, процесс, называемый хемотаксисом, передает сообщение всем частям тела. Эта связь осуществляется в основном через кровь и спинномозговую жидкость. Таким образом, некоторая память может также храниться в мышцах. Люди с трансплантированными органами сообщали об эмоциональных реакциях и чувствах на определенные события, которых у них никогда не было раньше.
Потеря долговременной памяти
Потеря долговременной памяти связана с трудностями при воспроизведении информации. Это также может быть признаком некоторых серьезных проблем, таких как деменция.
Признаки и симптомы
Вот некоторые признаки и симптомы долговременной потери памяти.
- Забывание событий ранней жизни
- Перепутывание имен людей и мест
- Чрезмерная раздражительность и перемены настроения
- Забывание простых и простых слов
- Заблудиться в ранее знакомых местах
- Проблемы с вспоминанием подробностей событий
- Затраты времени на выполнение знакомых задач
Причины потери памяти
Существует множество причин долговременной потери памяти. Эти причины можно разделить на обратимые и необратимые. Обратимые причины можно лечить. Примеры этих причин включают:
- Депрессию и беспокойство
- Дефицит витамина B-12
- Гидроцефалия
- Проблемы с психическим здоровьем
В некоторых случаях потеря долговременной памяти может быть результатом черепно-мозговой травмы. причинами поражения головного мозга являются:
- Алкоголь
- Мозговые инфекции
- Опухоли головного мозга
- Инсульт
- Кислородная недостаточность
- Наркомания
Ир обратимые причины долговременной памяти включают болезнь Альцгеймера и слабоумие. Болезнь Альцгеймера вызывает потерю памяти, трудности в понимании, рассуждениях и суждениях. Деменция также является большой проблемой в развитых странах. Его первым симптомом является кратковременная потеря памяти, за которой следует долговременная потеря памяти.
Диагностика
Сбор анамнеза пациента является первым шагом в диагностике потери долговременной памяти. Эта история должна охватывать историю болезни, семейную историю и историю приема лекарств.
Вторым шагом в диагностике этого состояния является медицинский осмотр. Физический осмотр может включать проверку на мышечную слабость, повреждение головного мозга и дефицит витаминов. Иногда для диагностики этого состояния проводится комплексное нейропсихологическое тестирование.
Лечение
Существуют различные методы лечения этого состояния в зависимости от основной причины. Если основная причина может быть легко устранена, то она устранена. В противном случае при таких состояниях, как болезнь Альцгеймера, врач назначает ингибиторы холинэстеразы и частичные антагонисты N-метил-D-аспартата (NMDA). Регулярные физические упражнения, достаточный сон и здоровое питание также могут помочь в некоторых случаях.
Способы улучшения долговременной памяти
Внимание
Внимание – важное условие для улучшения долговременной памяти. Активно посещайте представляемую информацию, чтобы сделать ее частью долговременной памяти. Студенты должны держаться подальше от отвлекающих факторов, таких как телевизор, музыка, смартфоны.
Хороший ночной сон
Известно, что качественный сон оптимизирует нейронные процессы мозга. Медленноволновой сон играет важную роль в консолидации долговременных воспоминаний. Лишение сна ухудшает способность мозга кодировать новые воспоминания в дневное время. Всегда рекомендуется оптимальный сон 7-8 часов в сутки.
Упражнения
Известно, что упражнения активизируют мышцы и поддерживают правильную работу сердца, что оказывает положительное влияние на умственные способности. Упражнения усиливают химические вещества и нейротрансмиттеры, которые позволяют мозгу улавливать понятия и делать их частью долговременной памяти.
Извлечение
Известно, что извлечение является одной из лучших стратегий преобразования кратковременных воспоминаний в долговременные. Получение информации при прохождении тестов — это замечательная стратегия для студентов, позволяющая им набрать больше баллов на экзамене. Воспроизведение позволяет обрабатывать информацию на гораздо более глубоком уровне, чем обработка кратковременной памяти. Воспоминания, которые не извлекаются и не вызываются, ослабевают и иногда заменяются другой информацией.
Визуализация
Воображение и визуализация относятся к ассоциации изображений со словами для улучшения силы нейронных связей. Студенты получают большую пользу от визуализации концепций и информации. Эта ассоциация приводит к значительному улучшению хранения и извлечения долговременных воспоминаний.
Роль транскрипции генов
Формирование долговременной памяти требует синтеза новой матричной РНК (рибонуклеиновой кислоты). Существует повышенная экспрессия некоторых генов во время и после процесса обучения. Были идентифицированы факторы транскрипции и механизмы передачи сигнала, которые направляют процесс образования мРНК. Эпигенетические модификации имеют решающее значение для хранения памяти, поскольку они играют роль в регуляции транскрипции. Формирование памяти также требует молекулярных процессов для регуляции нейрональной транскрипции.
Влияние некоторых наркотиков на долговременную память
Наркотики, такие как кокаин и марихуана, в значительной степени повреждают нейроны. Седативные препараты и бензодиазепины, расслабляющие и стимулирующие сознание, также плохо влияют на память.
Некоторые препараты используются для улучшения памяти. Фосфатидилсерин используется для лечения неврологических заболеваний, заболеваний, вызывающих повреждение головного мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Эти препараты улучшают когнитивные и запоминающие способности человека. Они используются в качестве мощных усилителей для улучшения познания.
Влияние алкоголя на долговременную память
Употребление алкоголя в основном связано с разрушением гиппокампа и нервных клеток. Нервные клетки, ответственные за кодирование, хранение и воспроизведение памяти, разрушаются. Чрезмерное количество алкоголя влияет на слизистую оболочку желудка, что вызывает язву и другие желудочно-кишечные проблемы.
Алкоголь также во многих отношениях влияет на тиамин. Во-первых, это нарушает правильное потребление тиамина, так как алкоголики чаще пропускают приемы пищи. Тиамин превращает некоторые углеводы в глюкозу. Наш мозг использует глюкозу только для своих энергетических потребностей. Как только тиамин становится дефицитным, происходит неправильное преобразование углеводов в глюкозу. Это может привести к повреждению головного мозга.
Резюме
Долговременная память — это информация, хранящаяся в мозгу в течение длительного времени и легко воспроизводимая.
Долгосрочные воспоминания делятся на явные и неявные.
Эксплицитные или декларативные воспоминания — это воспоминания, которые можно вызвать сознательно. К ним относятся воспоминания, связанные с некоторыми событиями, называемые эпизодическими воспоминаниями, и воспоминания о некоторых фактах, называемые семантическими воспоминаниями.
Неявные воспоминания связаны с некоторыми навыками, которым человек учится. Их нельзя вспомнить сознательно. К ним относятся такие навыки, как верховая езда, письмо, речь, плавание и т. д.
Долговременная память длится гораздо дольше по сравнению с краткосрочной памятью и имеет неограниченный объем памяти.
Долгосрочные воспоминания кодируются тремя способами.
- Визуальное кодирование включает преобразование визуальных стимулов или информации
- Акустическое кодирование включает звуковую информацию
- Семантическое кодирование включает концепции и идеи
Емкость долговременной памяти зависит от способа ее кодирования и количества раз оно было оценено или отозвано.
Воспоминания не сохраняются в исходном виде. Они претерпевают определенные изменения при кодировании и перекодировании воспоминаний.
Долгосрочные воспоминания не хранятся в одной конкретной области мозга. Скорее, они хранятся в виде цепей по всей нервной системе.
Потеря долговременной памяти может наблюдаться при различных расстройствах памяти. У пациента проявляется ряд признаков и симптомов. Причин потери памяти может быть несколько.
Емкость долговременной памяти также можно увеличить несколькими способами.
Ссылки
- Миллер, Джордж А. (1956). «Волшебное число семь плюс-минус два: некоторые ограничения нашей способности обрабатывать информацию» (PDF). Психологический обзор. 63 (2): 81–97. CiteSeerX 10.1.1.308.8071 . doi : 10.1037/h0043158 . PMID 13310704 .
- Гольдштейн, Э. Брюс, 1941- (2015). Когнитивная психология : соединение разума, исследований и повседневного опыта (4-е изд.). Нью-Йорк: Cengage Learning. ISBN 978-1285763880 . OCLC 885178247 .
- Гольдштейн, Э. Брюс, 1941- (2015). Когнитивная психология : соединение разума, исследований и повседневного опыта (4-е изд.). Нью-Йорк: Cengage Learning. ISBN 978-1285763880 . OCLC 885178247 .
- Аткинсон, Р.К.; Шиффрин, Р.М. (1968). Глава: Человеческая память: предлагаемая система и ее процессы управления. Психология обучения и мотивации.
  2 . стр. 89–195. doi : 10.1016/s0079-7421(08)60422-3 . ISBN 9780125433020 .
- Баддели, AD (1966). «Влияние акустического и семантического сходства на долговременную память на последовательности слов». Ежеквартальный журнал экспериментальной психологии. 18 (4): 302–309. doi : 10.1080/14640746608400047 . PMID 5956072 .
- Баддели, AD; Хитч, GJL (1974).